Dolgo jv: Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии
Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии
Тема здоровья и долголетия интересует практически каждого человека.
На этом сайте представлен как мой личный опыт по самооздоровлению, так и статьи со ссылками на научные исследования о том как быть здоровым и сохранить молодость на долгие годы.
Я приложил много усилий для превращения больного и толстого тридцатилетнего старика в здорового молодого человека пятидесяти пяти лет.
Именно в возрасте 55 лет я начал вести этот сайт, желая поделиться опытом по самооздоровлению и зажечь искру оптимизма в тех, кто хотел бы стать здоровым и жить долго и счастливо. Более подробно — на странице «Автор».
Со временем, у нас сформировалась инициативная группа единомышленников, интересующихся вопросами продления жизни, состоящая из нескольких учёных, занимающихся вопросами продления жизни, врачей, биохакеров, спортсменов и просто энтузиастов, которым интересна тема здоровья и долголетия, с которыми мы ежедневно общаемся по сей день.
На этом сайте найдут для себя материал те, кто хотел бы привести в порядок здоровье, нормализовать вес и прожить активную и максимально долгую жизнь без болезней.
На сайте вы найдёте много полезной, а иногда и необычной информации, которая, возможно, изменит ваши взгляды и отношение к собственному здоровью и долголетию.
Вы узнаете почему мёд является вредным продуктом и почему вредно пить молоко.
Узнаете чем опасен лишний вес и ожирение и как похудеть в домашних условиях, как перестать обижаться и как преодолеть свои негативные эмоции.
Научитесь использовать БАДы для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни.
Наверняка вы считаете, что обезжиренные продукты полезны, а кофе является вредным напитком, повышающим давление.
Это неверная точка зрения.
Вам с детства внушали, что хлеб всему голова, а мясо — это полезная и вкусная еда?
На самом деле всё обстоит иначе.
Узнайте как потребление белков влияет на продолжительность жизни!
Измените своё представление о том, какие масла полезны, а какие вредны!
Существуют и вкусные способы продления жизни, как, например, горький шоколад!
Мне бы хотелось, чтобы этот сайт повышал медицинскую грамотность населения, чтобы люди не лечили несуществующие болезни, как например дисбактериоз, не использовали для лечения гомеопатические препараты, не содержащие ни одной молекулы действующего вещества, чтобы не пили все подряд аптечные витамины и не восстанавливали клетки печени при помощи Эссенциале Форте Н, не пили добавки с кальцием для укрепления костей, потому, что это не имеет никакого смысла, кроме облегчения ваших кошельков.
В нашей стране здравоохранение является, к сожалению, огромным бизнес проектом, в котором на первом месте стоит извлечение прибыли, и только потом немного медицины.
Системе не выгодно, чтобы пациент был здоров. Здоровые люди не приносят прибыли.
Задача нашего здравоохранения — лечить вас как можно дольше и как можно дороже.
На эту тему написана статья «Бесполезные лекарства. Чудеса российской фармакологии.»
Увядание начинается у всех по разному. Обычно это происходит после сорока. Копятся болезни, снижается качество жизни.
Если прожить вторую половину жизни не в режиме доживания, а полноценно, возможно даже интереснее, чем первую, то это будет, самая настоящая вторая жизнь!
Подойдя к пенсионному рубежу в полном здравии, перед человеком открываются заманчивые перспективы!
Подумайте сами — на работу ходить не надо, времени свободного бездна!
Какой простор для творчества! Да еще и какую-никакую пенсию будут платить!Живи — не хочу!
А чтобы жить интересно и заниматься чем хочется, надо позаботиться о ресурсах своего здоровья.
Чтобы «батарейки» хватило на долго.
Первую половину жизни мы учились, трудились, отдавали долг Родине, достигали каких то вершин, воспитывали детей, а во второй половине открываются блестящие перспективы пожить для себя и в свое удовольствие!
В процессе своей эволюции, я создал теорию здоровой жизни и активного долголетия, которой придерживаюсь сам и которой хотел бы поделиться с вами.
Здоровье и продолжительность жизни зависят от нескольких составляющих.
Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления.
Понятие здорового образа жизни очень многогранное и включает в себя и наш режим дня, и физическую активность в течение суток и грамотное чередование её с отдыхом, отказ от вредных привычек и многое другое.
Большое значение имеет то, в какой местности мы живем, каким воздухом дышим, какую воду пьем.
Образ мыслей. Это не только позитивное мышление, это еще и обязательная стрессоустойчивость, выработка навыков игнорирования раздражающих факторов.
Стресс — это разрушительная сила, действующая на организм, механизм действия которой мы запускаем сами. А, раз запускаем сами, то сами же в состоянии и отключать.
Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Все зависит от вашего отношения к происходящему.
Мир не хороший и не плохой. Он просто есть и он вот такой.
Эмоциональную оценку всему мы даем сами. И именно этой оценкой обусловлено наше поведение. Нужно принять мир таким, какой он есть, а не пытаться его переделать на свой лад. Будьте сами собой. Позвольте другим быть другими.
Люди вовсе не обязаны соответствовать вашим ожиданиям, равно как и вы — ожиданиям других.
Переживать по какому либо поводу — не более, чем дурная привычка, от которой необходимо избавиться. Мы же стремимся к здоровью и долголетию и вредные привычки нам ни к чему.
В образ питания я включаю всю совокупность того что мы едим, что мы пьем и в каком количестве. Человек есть то, что он ест. Поэтому пища должна быть свежей и разнообразной.
Я не сторонник диет. Любая диета лишает пищу разнообразия.
Ограничение в еде может быть, на мой взгляд, только одно — по количеству съедаемой пищи!
Образно говоря, человек роет себе могилу ложкой и вилкой!
Мы съедаем гораздо большее количество пищи, чем то, которое нам требуется для поддержания нормальной жизнедеятельности.
Все эти излишки при недостаточной двигательной активности, когда приход калорий превалирует над их расходом, формируют животы и «спасательные круги» на талии.
Из-за большой нагрузки, которую дает избыток пищи, страдают все органы пищеварительной системы, быстрее изнашиваются и выходят из строя.
Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни.
Так, отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и будет жить в постоянном стрессе.
Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать.
Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивость при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками.
Старение – процесс многофакторный.
Миллионы людей вели ЗОЖ, старались правильно питаться, но, тем не менее, всего нескольким десяткам человек в мире удалось преодолеть 115 летний рубеж за всю историю человечества.
Значит здорового образа жизни, образа питания и образа мыслей недостаточно для радикального увеличения продолжительности жизни!
Необходимы какие-то дополнительные интервенции.
Одним из таких вмешательств может стать приём препаратов – геропротекторов.
Но, для здорового долголетия, на мой взгляд, необходим комплексный подход. Или, как я его называю – геропротекторный образ жизни, который включает в себя все вышеуказанные компоненты.
Только такой подход к себе, по моему мнению, сможет обеспечить здоровье и долголетие.
Обо всём этом более подробно мы и поговорим на страницах этого сайта.
Я приглашаю вас в увлекательное путешествие за здоровьем!
Все статьи | dolgo-jv.ru
Автор adminОпубликовано Добавить комментарий к записи Радикальное принятие
Что такое радикальное принятие?
Радикальное принятие можно определить как способность принимать ситуации, которые находятся вне вашего контроля, не осуждая их, что, в свою очередь, уменьшает причиняемые ими страдания.
Радикальное принятие основано на представлении о том, что страдание происходит не непосредственно от боли, а от привязанности к боли. Принятие — это первый шаг к переменам. …читать далее «Радикальное принятие»
Опубликовано Рубрики Негативные эмоции, Управление стрессомМетки горе, контроль, принятие, разочарование, ситуация, страдания, стресс, управление эмоциями, эмоцииДобавить комментарий к записи Радикальное принятиеНегативное предубеждение или негативное смещение — это наша склонность не только с большей готовностью фокусироваться на негативе, но и зацикливаться на этих негативных событиях.
Негативная предвзятость означает, что наша уязвимость от оскорбления сильнее, чем радость от похвалы. …читать далее «Почему мозг запрограммирован фокусироваться на негативе?»
Опубликовано Рубрики Негативные эмоции, Психологическое здоровьеМетки R-липоевая кислота, благополучие, мышление, негатив, негативная реакция, оптимизм, отношения, радость, счастье, эмоции2 комментария к записи Почему мозг запрограммирован фокусироваться на негативе?Автор adminОпубликовано Добавить комментарий к записи Обучение оптимизму
Оптимизм — это ментальный настрой, характеризующийся надеждой и уверенностью в успехе и в позитивном будущем.
Оптимистичный настрой связан с рядом преимуществ, в том числе с улучшением навыков преодоления трудностей, снижением уровня стресса, улучшением физического здоровья и большей настойчивостью в достижении целей. …читать далее «Обучение оптимизму»
Автор adminОпубликовано Добавить комментарий к записи Что такое нейропластичность?
Нейропластичность или пластичность мозга — это способность мозга меняться и адаптироваться в результате получения опыта.
Автор adminОпубликовано Добавить комментарий к записи Вклад вегетарианства в переломы костей
Переломы костей – это одна из основных причин инвалидности лиц пожилого возраста, в особенности женщин.
Исследование, проведённое в Великобритании, изучало риск перелома шейки бедра у женщин с различными привычками питания: вегетарианок, употребляющих рыбу, но не употребляющих мясо и тех, кто употребляет мясо на регулярной основе или иногда.
Результаты показывают, что женщины, не употребляющие мясо, имеют повышенный риск перелома шейки бедра, в сравнении с теми, кто употребляет мясо на регулярной основе. …читать далее «Вклад вегетарианства в переломы костей»
Опубликовано Рубрики Вредная пища и напитки, Овощи и фруктыМетки веганы, вегетарианство, вред веганства, вред вегетарианства, как укрепить кости, кости, мясо, остеопороз, переломы, растительная пища, хрупкие костиДобавить комментарий к записи Вклад вегетарианства в переломы костей Автор adminОпубликовано Добавить комментарий к записи Может ли бег быть полезен для коленных суставов?Результаты исследований показывают, что вместо того, чтобы наносить вред суставу, бег может снизить риск развития артрита/артроза.
…читать далее «Может ли бег быть полезен для коленных суставов?»
К сожалению, старение и смерть — неизбежны. Нет ни одной научно доказанной интервенции, позволяющей замедлить старение, не говоря уже о том, чтобы обратить его вспять.
Но, есть ряд вещей, которые необходимо сделать, чтобы замедлить свои биологические часы и прожить дольше в здоровом и активном состоянии, независимо от того, сколько вам сейчас лет — 20, 30, 60 или 70. …читать далее «Что следует делать и чего не следует, чтобы продлить жизнь?»
Опубликовано Рубрики Возможность продления жизниМетки возраст, депрессия, долгожительство, долголетие, ЗОЖ, курение, обида, питание, претензии, сон, старение, стресс, тревогаДобавить комментарий к записи Что следует делать и чего не следует, чтобы продлить жизнь?Автор adminОпубликовано Добавить комментарий к записи Типы холестерина, липидограмма
Холестерин — это жирное органическое вещество, которое вырабатывается печенью.
Он содержится во всех клеточных мембранах организма и обеспечивает их устойчивость в широком диапазоне температур. …читать далее «Типы холестерина, липидограмма»
Автор adminОпубликовано Добавить комментарий к записи Сколько холестерина содержится в различных частях курицы?
В определённых количествах холестерин необходим организму для нормального функционирования.
С участием холестерина строятся новые ткани и восстанавливаются повреждённые, вырабатываются гормоны и витамины, синтезируется желчь.
При этом избыточный холестерин может быть опасен для жизни повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и болезнями почек. …читать далее «Сколько холестерина содержится в различных частях курицы?»
Опубликовано Рубрики Здоровое питание, ХолестеринМетки белое мясо, диета, жир, кулинария, куриная грудка, мясо, мясо курицы, питание, плохой холестерин, способ приготовленияДобавить комментарий к записи Сколько холестерина содержится в различных частях курицы?Автор adminОпубликовано
Лечить или нет?Значительная часть взрослого населения планеты имеет повышенное артериальное давление.
Часто это небольшая гипертония, в пределах от 140/90 до 160/100.
Некоторые пациенты с таким артериальным давлением принимают антигепертензивные препараты. …читать далее «Артериальная гипертония лёгкой степени. Лечить или нет?»
Опубликовано Рубрики Без категорииМетки артериальное давление, гипертония, образ жизни, образ питанияДобавить комментарий к записи Артериальная гипертония лёгкой степени. Лечить или нет?Long Live Beerworks
Свиток
посетите наш тапрум, чтобы выпить пива + пиво на вынос
Банки предзаказа
Пивоварня и таверна Providence
Да здравствует пиво! Мы увлечены созданием охмеленного пива и игривых стаутов и сауэров для наших соседей и гостей со всего мира.
Найдите нас по адресу Sprague Street, 40R, наша пивоварня 2.0 и бар на границе West Side / South Side Providence. Наш тапрум имеет открытую планировку с мезонином, из которого открывается вид на нашу варочную зону.
выпуск банок
Мы выпускаем свежие банки примерно 2 раза в неделю.
Пожалуйста, проверяйте наши аккаунты в социальных сетях , чтобы быть в курсе ежедневных обновлений нашего меню.
Часы работы бара
Пожалуйста, проверьте социальные сети, чтобы узнать, что доступно.
Понедельник // 15–22
Вторник // ЗАКРЫТО
Среда // 15–22
Четверг // 15–22
Пятница // 1–22
Суббота // 12–22
Воскресенье // 12–18
* проверить социальные сети на праздничные часы
ВЫПЕЙТЕ здесь
Для нас все дело в таверне.
Мы с гордостью варим все на месте и предлагаем постоянно обновляемое меню.
Мы намеренно не предлагаем флагманские сорта пива, что позволяет нам выпускать новые релизы каждые пару недель, чтобы вещи оставались свежими, захватывающими и отражающими сезоны или все то, чем наслаждаются наши пивовары в любой момент времени.
Мы открыты для публики для разлива, гроулера на вынос и еженедельных выпусков банок. Почти каждую каплю нашего пива можно купить только в таверне + банки доставить на нашу базу в Провиденсе, Род-Айленд.
О пивоваре // Армандо ДеДона
предстоящие выпуски
ЧТО СЕЙЧАС ГОТОВО
Всплывающие окна с едой + Партнерство
НАША КУЛЬТУРА
40R Sprague Street
Посетите таверну
Наш тапрум и пивоварня расположены на границе западной и южной сторон Провиденса в отреставрированном здании мельницы площадью 4000 кв.
футов. Наше здание наполнено естественным светом и включает в себя антресольный уровень, который выходит на варочный цех на 15 баррелей + ферментеры на 30 баррелей. Рядом с нашим баром у нас также есть отреставрированная котельная площадью 2400 кв. Футов, в которой хранится весь наш дуб, выдержанный в бочках.
В нашем баре представлено 18 линеек разливного пива, а вскоре и выдержанные в дубовых бочках сауэры и стауты. Мы регулярно размещаем всплывающие окна с едой в сочетании с нашими жидкими предложениями. Мы предлагаем гроулеры, банки и бутылки на вынос, если позволяет доступность.
парковка в городе
Мы находимся в оживленной части города. Бесплатная парковка доступна на Sprague Street и Cromwell (проходит параллельно, и вы можете пройти через комплекс Rooms & Works). НЕ паркуйтесь на стоянках арендаторов. Они принадлежат людям, которые живут на месте. Пожалуйста, внимательно читайте вывески и уважайте наших соседей. Мы с нетерпением ждем встречи с вами!
The Beer — Long Live Beerworks
Мы выпускаем свежие банки еженедельно (или чаще).
*Может быть изменено при наличии. Посетите наш сайт предварительного заказа, чтобы узнать подробности.
Посещение таверны, чтобы выпить? Найдите наш список кранов на нашей странице места проведения Untappd.
Предзаказ Пиво с собой
Двойной IPA
охмеленный с Galaxy, порошок лупулина Citra + Rakau. 8,2
—
Доступно для предзаказа канистры
Двойной IPA
Двойное сухое охмеление с Galaxy + Azacca. 7,8%
—
Доступны для предзаказа банки
IPA
охмеленный с Motueka + Citra. 6%
—
Доступно для предзаказа в банках
Кондитерский стаут
Пирожный стаут, сваренный с кешью, шоколадом, кокосом, кардамоном и лактозой. 10%
—
Доступно для предзаказа в банках
Двойной IPA
Двойной IPA, охмеленный Amarillo, Galaxy, Mosaic + Nelson Sauvin.
8,5%
—
Доступно по предзаказу канистры
Pale Ale
сваренный с листьями лайма, лемонграссом и калганом. 5,85%
Сотрудничество с Ming’s Asian Street Food!
—
Доступно для предзаказа канистры
IPA
охмеленный с Mosaic. 6%
—
Доступно для предзаказа в банках
Пилснер в итальянском стиле
классический. хрустящий. 5,24%
—
Доступны к предзаказу банки
Pastry Stout
сваренный с шоколадом, кокосом, жареным миндалем + лактоза. 13%
—
Доступны для предзаказа банки
Pale Mild
Сотрудничество с Принадлежности для пивоварения Blackstone Valley .
4%
—
Доступны для предзаказа банки
Двойной IPA
, сваренный с Citra, Michigan Copper + Centennial хмели. 8,2%
—
Доступно для предзаказа канистры
Пльзень в немецком стиле
Выдержка в нашей дубовой бочке. 4,7%
—
Доступно для предзаказа в банках
Хеллес Лагер
То, что мы пьем после долгого пивоваренного дня. 4,8%
—
Доступны для предзаказа банки
ТРОЙНОЙ ИПА
Тройной IPA, обильно охмеленный Strata, Citra + Mosaic и смешанный с красным апельсином и ванилью. 10%
Глобальное сотрудничество с девятью другими пивоварнями со всего мира! Основана нашими друзьями из Celestial Beerworks.
—
Доступно для предзаказа в банках
Пиво с собой
специальная бочка + выпуск мелкой партии
Для тех из вас, кто помнит Cask Fridays на старом месте – мы время от времени выпускаем пиво небольшой партии + бочки только для тапрума.