Давление низкое что принять: Лекарства от пониженного давления купить по низкой цене в интернет-аптеке с доставкой по Москве – лекарства в наличии, недорого

5 шагов, которые можно предпринять, чтобы снизить кровяное давление

Если вам сказали, что у вас высокое кровяное давление, вы не одиноки! На самом деле, вы находитесь в хорошей компании, поскольку почти половина взрослых американцев либо имеют высокое кровяное давление, либо принимают лекарства для его снижения.

Если для 50 процентов взрослого населения США это звучит как много, то это потому, что так оно и есть! Если быть точным, это составляет 108 миллионов американцев. И самое удивительное, что даже больше взрослых имеют повышенное или высокое кровяное давление, и они не знают об этом.

Если у вас уже было диагностировано высокое кровяное давление, ваш кардиолог, вероятно, уже помогает вам справиться с ним с помощью различных вариантов, включая лекарства, изменение образа жизни и помощь в лечении любых других основных заболеваний.

С другой стороны, если вам не поставили официальный диагноз высокого кровяного давления, но вы обеспокоены тем, что можете, важно изучить основы того, что это такое и как оно классифицируется как высокое или низкое.

Определение высокого кровяного давления

Прежде чем мы углубимся в то, как вы можете поддерживать здоровое кровяное давление, давайте сначала разберемся, что такое кровяное давление на самом деле.

На самом деле это именно то, на что это похоже! Артериальное давление — это сила, с которой ваша кровь течет по кровеносным сосудам.

Когда ваше кровяное давление в норме, ваша кровь оптимально движется по телу. Но когда ваше кровяное давление повышено, ваша кровь довольно сильно ударяет по стенкам этих сосудов, что со временем может повредить их. Часто это является результатом сужения кровеносных сосудов из-за накопления бляшек. Чем уже ваши артерии, тем больше сопротивление кровотоку.

Высокое кровяное давление обычно классифицируется как давление выше 130/80 мм рт.ст. Верхнее число, включенное в ваше измерение артериального давления, — это систолическое артериальное давление — величина давления, оказываемого на кровеносные сосуды, когда ваше сердце бьется. Нижнее число — это диастолическое кровяное давление — величина давления, оказываемого на кровеносные сосуды, когда ваше сердце находится в состоянии покоя.

Естественные способы поддержания артериального давления в пределах нормы

Независимо от того, официально у вас высокое кровяное давление или нет, есть ключевые шаги, которые мы все должны предпринять, чтобы привести ваше кровяное давление в нормальный диапазон и поддерживать его на этом уровне. . Это начинается с понимания любых факторов риска высокого кровяного давления, которые у вас могут быть, некоторые из которых вы не обязательно можете изменить, например, ваш возраст, пол, раса и семейная история болезни.

С другой стороны, существуют определенные факторы риска, которые можно легко свести к минимуму, изменив здоровый образ жизни. Сделайте шаги к более здоровому кровяному давлению с помощью этих советов:

• Часто занимайтесь спортом. Лишний вес и малоподвижный образ жизни увеличивают риск высокого кровяного давления, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. Эксперты рекомендуют заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю; это чуть больше 20 вполне выполнимых минут в день. Бонус? Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет азотную кислоту, которая открывает кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.
  
• Следите за тем, что вы едите.  Наполните свою тарелку большим количеством фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление насыщенных жиров, добавленных сахаров и избытка натрия — и убедитесь, что вы получаете достаточное количество калия, чтобы уравновесить натрий, который вы потребляете. Добавьте в свой рацион две порции жирной рыбы по четыре унции для дополнительного укрепления здоровья сердца. .
  
• Бросьте курить.  Употребление табака, включая курение, является фактором риска высокого кровяного давления. Когда вы курите, никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что повышает кровяное давление. Поговорите со своим врачом о плане отказа от курения.
  
• Найдите здоровые способы справиться со стрессом.  Полностью избавиться от стресса невозможно, но можно справиться с его последствиями. Вместо того, чтобы справляться со стрессом с помощью комфортной пищи или нездорового поведения, такого как курение, обратитесь к привычкам, таким как физические упражнения или медитация.
  
• Регулярно проверяйте свое АД. Высокое кровяное давление обычно не имеет симптомов до тех пор, пока оно не станет тяжелым, но оно может повредить ваши кровеносные сосуды даже раньше. Вот почему лучше всего проверять артериальное давление не реже одного раза в год, чтобы убедиться, что оно не повышено, и чаще, если вы находитесь в группе повышенного риска.

Начните свой путь к здоровью сердца

В Институте сердца Джорджии наша преданная команда, состоящая из более чем 80 кардиологов и поставщиков передовых практик, стремится помочь вам достичь длительного здоровья сердца. Это выходит за рамки предоставления всестороннего ухода и использования самых передовых методов лечения, чтобы гарантировать, что у вас есть инструменты и ресурсы, необходимые для того, чтобы вести здоровый образ жизни каждый день. Найдите своего партнера для долговременного здоровья сердца!

Гипотензия: что делать, если артериальное давление слишком низкое

Гипотония: что делать, если у вас слишком низкое кровяное давление

Если вы чувствуете головокружение после того, как встаете или встаете с постели, возможно, у вас гипотония или низкое кровяное давление. Узнайте, почему это происходит и что с этим делать.

Автор: Чандра Джонсон-Грин • 23 апреля 2018 г.

Гипертония, или высокое кровяное давление, затрагивает около 75 миллионов взрослых в США и была основной или сопутствующей причиной смерти 410 000 американцев в 2014 году, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. Но каковы причины и последствия гипотонии или низкого кровяного давления?

Хотя гипотензия встречается не так часто, как гипертония, она также является потенциально серьезным заболеванием, которым страдают как молодые, так и пожилые люди, и — в зависимости от вашего типа — может вызвать серьезные осложнения или даже смерть, если ее не лечить. Согласно исследованию, опубликованному в

American Family Physician , в 2011 году у 20 процентов пациентов старше 65 лет была диагностирована гипотония, а у тех, кто длительное время находится в больнице или живет в домах престарелых, риск гипотонии часто увеличивается.

Хотя эпизоды гипотензии часто остаются незамеченными или быстро проходят сами по себе, это состояние может негативно повлиять на вашу повседневную деятельность, поэтому важно знать, почему это происходит и как можно уменьшить или даже устранить его симптомы.

Что такое артериальное давление?

Кровяное давление — это сила давления крови на стенки артерий, когда сердце выталкивает кровь. Оно записывается как два числа: систолическое давление (сила, возникающая при сокращении или сокращении сердца) над диастолическим давлением (сила, когда сердце расслабляется между ударами). Измерение записывается с систолическим числом вверху и диастолическим числом внизу. Например, цифры артериального давления, выраженные устно как «120 на 80», будут записаны на диаграмме артериального давления как 120/80 мм рт. ст. (миллиметры ртутного столба).

Нормальные цифры артериального давления должны быть ниже 120 мм рт.ст. систолического и менее 80 мм рт.ст. диастолического. Но если ваше систолическое число меньше 90 или диастолическое число меньше 60, оно будет считаться низким, и вам будет поставлен диагноз гипотонии.

Причины и симптомы гипотонии

В отличие от гипертонии гипотония не всегда напрямую связана с массой тела, диетой или отсутствием физических упражнений, а скорее с одним или несколькими из следующих факторов:

• Проблемы с сердцем, такие как низкая частота сердечных сокращений ( брадикардия), проблемы с сердечным клапаном, сердечный приступ или сердечная недостаточность
• Эндокринные проблемы, такие как болезнь Аддисона, гипогликемия или диабет
• Пищеварение
• Глотание, натуживание или кашель
• Тяжелая инфекция, такая как септицемия
• Тяжелые аллергические реакции
• Обезвоживание
• Кровопотеря
• Лекарства от болезни Паркинсона, депрессии и эректильной дисфункции, а также бета-блокаторы, альфа-блокаторы и мочегонные препараты.
• Анестезия
• Беременность
• Недостаток питательных веществ, таких как витамин B12 и фолиевая кислота

В то время как у некоторых людей с гипотензией вообще нет признаков или симптомов, у других симптомы могут быть от легких до тяжелых. Они могут включать:

• Одышку
• Головокружение и/или предобморочное состояние
• Обморок
• Нечеткое зрение
• Усталость
• Тошнота

Типы гипотензии

Гипотонию часто подразделяют на четыре типа в зависимости от ее причины. Тем, у кого нет признаков или симптомов, ставится диагноз

хроническая бессимптомная гипотензия , которая часто не требует лечения. Вполне вероятно, что они родились с пониженным давлением, поэтому их цифры считаются для них «нормальными».

Другие три типа гипотонии вызываются внезапным падением артериального давления и включают:

• Ортостатическую: Этот тип возникает, когда артериальное давление и кровоток в организме не могут достаточно быстро приспособиться к изменениям вашего положения. В результате вы можете почувствовать головокружение или обморок после того, как встанете. Этот тип гипотонии также может возникать после еды, что известно как постпрандиальная гипотензия. Ортостатическая гипотензия может возникнуть в любом возрасте, но пожилые люди более склонны к этому типу.
• Нервно-опосредованное: Этот тип возникает, когда ваше кровяное давление падает после длительного стояния или когда вы испытываете стресс. Этот тип гипотонии чаще встречается у детей и молодых людей и часто улучшается по мере взросления.
• Тяжелая: Этот тип связан с шоком, который возникает, когда ваше кровяное давление падает настолько низко, что ваши жизненно важные органы не получают достаточного количества крови. Большая кровопотеря, инфекция, анафилаксия, отравление или тяжелые ожоги могут вызвать шок, и во избежание летального исхода необходимо немедленное лечение.

Диагностика

Диагностика гипотензии часто начинается с мониторинга артериального давления. Если ваш врач подозревает, что у вас гипотония, для постановки официального диагноза будет проведен один или несколько из следующих тестов:

• Анализы крови для проверки на анемию или низкий уровень сахара в крови
• Электрокардиограмма и/или холтеровское мониторирование и мониторы событий для регистрации электрической активности сердца
• Эхокардиография для проверки размера и формы сердца, а также притока крови к сердцу
• Стресс-тест для проверки силы вашего сердца
• Вальсальва Маневр , чтобы проверить часть вашей нервной системы, которая контролирует сердцебиение, а также сужение и расширение кровеносных сосудов.
• Тест наклона стола для проверки вашей реакции на изменение положения. Это часто дается людям, испытывающим необъяснимые приступы обморока.

Лечение

Если вы испытываете легкие симптомы или вообще не испытываете никаких симптомов, ваш врач может сказать вам, что в лечении нет необходимости.

Однако, если ваши симптомы более серьезны, необходимо устранить любые основные причины.

Если у вас диагностирована ортостатическая гипотензия , врач может порекомендовать следующее для уменьшения или устранения ваших симптомов:

• Пейте много жидкости.
• Вставая, двигайтесь медленно.
• Воздержитесь от алкоголя.
• Ешьте небольшими порциями с низким содержанием углеводов, чтобы избежать симптомов постпрандиальной гипотензии.
• Не скрещивайте ноги сидя.
• Если вы находитесь на постельном режиме, попробуйте немного посидеть.
• Носите компрессионные чулки для улучшения кровообращения.

Если у вас диагностирована нейтрально-опосредованная гипотензия

, вам могут быть даны следующие указания:

• Избегать стрессовых ситуаций.
• Пейте много жидкости.
• Увеличьте потребление соли.
• Поместите голову между коленями, сидя, чтобы облегчить симптомы.

Ваш врач может также прописать лекарства, такие как флудрокортизон, для повышения артериального давления или скорректировать ваши текущие рецепты для облегчения ваших симптомов.

Упражнения при гипотензии

Если у вас ортостатическая гипотензия, ваши симптомы могут временно ухудшиться после тренировки, но вам не нужно полностью прекращать тренировку, если вы соблюдаете следующие меры предосторожности, предложенные LiveStrong.com:

• Ешьте небольшими порциями перед тренировкой.
• Избегайте любых упражнений, требующих, чтобы голова опускалась ниже уровня сердца.
• Медленно меняйте положение и избегайте упражнений, требующих быстрой смены позы, таких как йога.
• Поддерживайте гидратацию с помощью воды или спортивных напитков, содержащих электролиты.
• Найдите время, чтобы разогреться и остыть, чтобы ваш сердечный ритм постепенно увеличивался и уменьшался.
• Контролируйте свое артериальное давление до и после тренировки и сообщайте о любых проблемах своему врачу.

---

В качестве услуги для наших читателей University Health News предлагает обширный архив бесплатного цифрового контента. Обратите внимание на дату публикации или последнего обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Теги: болезнь Аддисона, алкоголь, аллергические реакции, альфа-адреноблокаторы, анемия, b12, бета-адреноблокаторы, артериальное давление, таблица артериального давления, сахар в крови, брадикардия, дети, обезвоживание, депрессия, диабет, диета, пищеварение, головокружение, головокружение, эректильная , эректильная дисфункция, упражнения, упражнения, обморок, фолиевая кислота, сердечный приступ, сердечная недостаточность, проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, гипертония, гипотония, инфекция, низкое кровяное давление, низкий уровень сахара в крови, низкий сердечный ритм, ртуть, нормальные цифры артериального давления , питательные вещества, болезнь Паркинсона, отчет, одышка, сила, стресс, стресс-тест, стрессовые ситуации, сахар, витамин, витамин b12

Чандра работала редактором по развитию аудитории в Belvoir Media Group с 2016 года.