Давление мужчины: Советы по уходу за собой для людей пожилого возраста

7 причин повышенного артериального давления у молодых мужчин

Повышенным артериальным давлением молодые мужчины страдают чаще, чем можно подумать.

Петр Ястребов

Теги:

Здоровье

Популярное

Болезни сердца

Freepik

Артериальная гипертензия способна нанести серьезный ущерб в долгосрочной перспективе и часто остается незамеченной. Самый надёжный способ контролировать свой уровень АД – это периодически измерять его с помощью тонометра.

Если вы хотите снизить давление, имеет смысл устранить причины, по которым это повысилось. Для этого сначала следует уточнить у врача, что вызывает повышенное артериальное давление, ведь самостоятельно исправить причину не всегда.

Однако есть некоторые типичные факторы риска, которые вы определенно можете устранить.

Даже если вы пока не страдаете высоким артериальным давлением, вы можете сохранить здоровье и предотвратить возможные проблемы.

Стресс

Во время стресса тело реагирует таким образом: стимулируется так называемая симпатическая вегетативная нервная система и изменяется уровень гормонов. Если вы страдаете хроническим стрессом, это также может навсегда привести к повышению артериального давления.

Что вы можете сделать по этому поводу? Уменьшить стресс. Да, легче сказать, чем сделать. Но отдых будет лучшим вложением в ваше здоровье. Будь то бег трусцой, прослушивание музыки или секс: если после этого вы чувствуете себя более расслабленным, чем раньше, вам определенно следует делать это чаще. С другой стороны, если в вашей жизни много стресса, кофе будет контрпродуктивен.

Плохой сон

Люди, которые мало или плохо спят, например, из-за сменной работы, храпа партнеров или апноэ во сне, значительно чаще страдают от высокого артериального давления.

Недостаток сна в течение дня означает, что организм чаще переключается в режим «бей или беги» и может изменить секрецию гормонов в надпочечниках. При апноэ во сне кровяное давление повышается с каждой паузой дыхания.

Что вы можете сделать по этому поводу? Во-первых, вы должны запланировать достаточно времени, чтобы спать, около 8 часов. Масло лаванды, теплое молоко перед сном, беруши, расслабляющие аудиокниги или терапия апноэ во сне могут улучшить ваш сон.

(Читайте также: Чем опасно недосыпание: 9 причин лечь спать пораньше.)

Слишком много соли

Соль, которую вы едите, попадает в вашу кровь и делает ее «соленой». Чтобы компенсировать это, кровь тянет воду из окружающей ткани в сосуды, и объем крови увеличивается. Но большее количество крови оказывает большее давление на сосуды, и у вас развивается гипертония.

Что вы можете сделать по этому поводу? Экономьте на соли.  ВОЗ рекомендует от 5 до 6 граммов поваренной соли в день, что немного больше чайной ложки. С готовыми продуктами это сдержать практически невозможно: 4 ломтика хлеба уже содержат половину этой дозы, а замороженная пицца уже содержит всю дозу. Какое решение? Чаще готовьте еду сами, без большого количества соли, но добавьте побольше зелени.

(Читайте также: 12 продуктов для снижения артериального давления.)

Малоподвижный образ жизни

Сердце и система кровообращения нуждаются в тренировке. При редких нагрузках сердцу труднее вернуться в состояние покоя после стрессовой ситуации. Но если у вас уже высокое кровяное давление или вы давно не занимаетесь спортом, вам обязательно следует заранее обсудить интенсивность тренировок с врачом. Прежде всего вам не стоит увлекаться силовыми тренировками с большим весом, которые могут вызвать резкий скачок артериального давления. Если вы уже склонны к высокому артериальному давлению, вам лучше начинать свой тренировочный процесс плавно и под контролем специалиста.

Что вы можете сделать по этому поводу? Вы должны заниматься умеренными тренировками от 2,5 до 5 часов в неделю. На самом деле не имеет значения, тренируетесь ли вы понемногу каждый день или несколько раз в неделю подольше.

(Читайте также:

Как 10 000 шагов в день влияют на наше здоровье?)

Ожирение

Если у вас избыточный вес, то есть ваш индекс массы тела превышает 25, ваше сердце должно обслуживать больше массы тела, чем вам нужно. Это сказывается на уровне ваших гормонов. В частности, брюшной жир вызывает небольшие воспалительные реакции в организме, которые приводят к кальцификации сосудов.

Измерив размер талии, вы узнаете, нужно ли вам нажать на тормоза. У мужчин риск возникновения вредных процессов увеличивается с 94 сантиметров.

Что вы можете сделать по этому поводу? Больше упражнений определенно поможет избавиться от лишнего веса.  Но самое главное – сократить ежедневное потребление калорий. Для этого не обязательно соблюдать определенную строгую диету, но DASH-диета может оказаться в этом плане лучше, чем другие.

Курение

Курение повреждает кровеносные сосуды в долгосрочной перспективе и нарушает метаболизм холестерина. Это может привести к необратимой кальцификации кровеносных сосудов. Атеросклероз (закупоренные и жесткие сосуды) является одной из основных причин сердечных приступов.

Что вы можете сделать по этому поводу? Если вы курите, вы, вероятно, уже сами понимаете, что вам нужно бросить.Особенно, если у вас есть какие-либо другие факторы риска. Нет, это непросто. Но да, вы все еще можете это сделать, конечно.

(Читайте также: Как курение влияет на наше здоровье.)

Алкоголь

Казалось бы, алкоголь снижает артериальное давление.

 Однако его сосудорасширяющий эффект непродолжителен и в основном влияет на кожу лица. Многие не знают, что алкоголь приводит к усиленному высвобождению гормонов, сужающих сосуды и, следовательно, к повышению артериального давления. Для этого достаточно небольшого количества алкоголя (в пределах 20 граммов). Если к этому добавить сигареты и стресс, артериальное давление может быстро взлететь до опасно высокого уровня.

Что вы можете сделать по этому поводу? Ответ несложный: употребляйте все меньше и меньше алкоголя.

Читайте также:

Признаки начинающегося алкоголизма.

14 привычек, вредных для здоровья вашего сердца.

Паховая грыжа у мужчин и женщин – симптомы, признаки и лечение НИИ урологии и интервенционной радиологии им. Н.А. Лопаткина

Главная

Заболевания и лечение

Паховая грыжа

Паховая грыжа — это выпячивание внутренних органов через паховый канал.

Патологический процесс может протекать у всех людей, у мужчин через семенной канатик, у женщин — связки матки.

Паховая грыжа формируется в ослабленном участке мышечного корсета. Данное состояние появляется из-за повышения давления в брюшной полости. Паховая грыжа имеет грыжевой мешок и грыжевые ворота, которые образуют кольцо. При повышении внутрибрюшного давления в область грыжевого кольца могут попадать внутренние органы, и тогда паховая грыжа называется ущемленной и подлежит экстренному удалению.

Паховая грыжа по своей квалификации может быть:

1. косая паховая грыжа — выпячивание происходит через паховую ямку. Данная паховая грыжа проявляется чаще у женщин, чем у мужчин. В связи с анатомическими особенностями проявление ущемления происходит довольно часто именно с косыми грыжами паха.
2. прямая паховая грыжа — выпячивание выходит в подкожную область через часть пахового канала. Диагностирование данного вида грыж происходит у мужчин чаще. Прямая паховая грыжа появляется с обеих сторон канала.

Причины паховой грыжи

Паховая грыжа может появиться в результате образования в паховом канале грыжевого мешка. Причиной данного процесса является увеличенное внутрибрюшное давление, а также тяжелый физический труд, виды спорта, связанные с поднятием тяжестей, ожирение, онкологические заболевания органов желудочно-кишечного тракта, а также у женщин — беременность.

Паховая грыжа может появиться также вследствие генетического наследования, которое обусловлено слабостью мышечного корсета.

Заболевание может проявляться в раннем возрасте и это происходит в основном у мальчиков. В момент эмбрионального развития у плода мужского пола может быть неполное заращение оболочки яичка, что исправляется в первые годы жизни. У девочек в раннем возрасте и у женщин паховая грыжа почти не встречается. Во взрослом возрасте болезни подвержены больше мужчины вследствие тяжелого труда и снижения мышечной массы.

Симптомы паховой грыжи

Паховая грыжа имеет один ярко выраженный симптом, как выпячивание в области паха. Определить заболевание возможно и без медицинской помощи.

Выпячивание может располагаться в нижней части живота, в складках паха, у мужчин спускаться в мошонку. У мужчин паховая грыжа может быть спутана с водянкой яичка, поэтому необходимо тщательное обследование.

Болезненные ощущения паховая грыжа может и не вызывать. Развитие грыжи в паху может задеть нервные окончания, которые находятся в грыжевом канале, что и приводит к резкой и сильной боли. Ранняя диагностика болезни заключена во внимательном отношении к здоровью, так как первая симптоматика начинается с дискомфорта в области паха.

Также признаком грыжи в паху может являться частое и затруднительное мочеиспускание и ложные позывы. Данный симптом проявляется, если паховая грыжа ущемлена и частью ее содержимого является мочевой пузырь. В грыжевой мешок могут попадать петли кишечника, а при ущемлении, развивается острая кишечная непроходимость, что требует выполнения экстренного оперативного вмешательства.

У мужчин паховая грыжа может вызвать снижение фертильной функции. Давление и температура в области семенного канальца и яичек нарушает работу сперматогенеза, вследствие чего снижает активность и выживаемость сперматозоидов.

Осложнения паховой грыжи

Главным осложнением заболевания считается ущемленная паховая грыжа. Вызвано патологическое течение ущемлением грыжевыми воротами содержимого мешка. Чаще всего им выступают внутренние органы.

Нарушение кровообращения ущемленного участка и органа вызывает ишемию и некроз тканей. Впоследствии такие явления могут выражаться кровоизлиянием во внутренние органы. Ущемленная паховая грыжа подвергается экстренной операции.

Диагностика паховой грыжи

Начинать диагностику грыжи необходимо с консультации и осмотра у хирурга. Врач соберет анамнез, выявит причину заболевания и проведет тщательный осмотр. Паховая грыжа чаще всего диагностируется с помощью пальпации области поражения. Ультразвуковое исследование и компьютерная томография при грыже в паху не проводится.

Лечение паховой грыжи необходимо начинать на самых ранних этапах развития.

Лечение паховой грыжи мужчин и женщин

Паховая грыжа у женщин возникает чаще всего вследствие тяжелой беременности, а также ожирения или наоборот быстрой потери веса. Первым признаком появления заболевания является выпячивание в области паха. Для исключения других заболеваний и ущемления грыжи необходимо сразу обратиться к специалисту. Лечение паховой грыжи у мужчин и у женщин проходит одинаково.

После постановки диагноза паховая грыжа оперируется в плановом порядке. Если речь идет об ущемленной грыже в паху, то удаление происходит экстренно.

Операция может быть проведена двумя способами:

1. Открытая операция паховой грыжи

Оперативное вмешательство проводится под эпидуральной анестезией и заключается отсечении грыжевого мешка с помощью разреза в паховой канале. Далее врач укрепляет заднюю стенку пахового канала с помощью специального сетчатого импланта. Выполнен материал укрепления из специального полипропилена, который не вызывает отторжения. Осложнения может вызвать только послеоперационный период. Болевые ощущения могут возникнуть вследствие повреждения нервных окончаний.

2. Лапароскопический метод

В современном мире самый распространенный метод хирургического лечения. Под общим наркозом выполняются проколы в брюшной полости, и иссекается паховая грыжа. При лапароскопическом методе лечения также используется сетчатый имплант для укрепления стенок канала и мышечного корсета. Послеоперационный период очень маленький, риск осложнений маловероятен.

Плановое лечение грыжи паха начинается с назначения диеты. Питание должно быть сбалансированным, с исключением жареного, жирного и соленого, а также отказ от алкоголя и курения. За сутки перед операцией возможно голодание.

Период реабилитации зависит от вида операции. В первые дни назначается постельный режим и прием медикаментов для избежания появления инфекции. Спустя неделю пациент возвращается к нормальному течению жизни, за исключением пагубно влияющих факторов. Под запретом: поднимание тяжестей, тяжелый физический труд в течение 2-3 месяцев.

В послеоперационном периоде ношение специальных бандажей не требуется.

Филиалы и отделения, в которых лечат грыжи брюшной полости.

МНИОИ им. П.А. Герцена – филиал ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России.

НИИ урологии и интервенционной радиологии им. Н.А. Лопаткина – филиала ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России.

COVID
19

COVID
19

+7(800)444-31-02

настоящих мужчин рассказывают о том, как трудно «быть мужчиной» и что это значит

Вспышка Covid-19 по всему миру изменила то, как мы живем и смотрим на мир — как физически, так и эмоционально. По мере того, как мы продолжаем вводить себя в эту форму новой «нормальности», последствия пост-ковидной реальности продолжают создавать рябь в нашей жизни. Глядя через призму того, как это повлияло на мужчин в Индии, социальная конструкция гендера была искажена и приняла новую форму.

Чтобы разжечь столь необходимый разговор о «постковидной эволюции мужественности» в Международный мужской день 2022 года, мы решили рассмотреть различные аспекты того, что и как изменилось для мужчин в стране, и, прежде всего, как это переопределило для них «мужественность».

Когда мы думаем о «мужчинах», первое, что приходит на ум (по крайней мере, мне в голову), это привилегии. Привилегия быть предпочтительным полом из двух в этом мире, где рождение с пенисом вместо груди определяет, сколько возможностей, сколько уважения и каких прав вам дано в обществе.

И хотя это может быть так, есть и другая сторона этой истории, которая часто отходит на второй план, когда в центре внимания оказывается бедственное положение женщин. Видите ли, поскольку у женщин в этом мире есть своя собственная борьба за достижение равных прав и возможностей, мужчины тоже сталкиваются с давлением, требующим соблюдения стандартов, которые, возможно, установило для них общество.

© iStock

В то время, когда женщин помещали в категорию, которая прикрепляла к их лбу такие титулы, как «робкий», «мягкий», «подходящий для домохозяйки», мужчины были слишком ограничены типом, который должен был быть — «сильный», «мускулистый», «единственный кормилец семьи» и «успешный». Потому что согласно обществу, если бы ты не был всем этим и многим другим, ты не был бы мужчиной. Период.

© iStock

Таким образом, подобные стереотипы породили ядовитую мужественность и виды давления, с которыми мужчины сталкиваются даже сегодня в своей жизни.

В конце концов, как можно отменить десятилетнюю социальную обусловленность, которая учила их не плакать или начинать беспокоиться о том, чтобы прокормить всю свою семью, когда они всего лишь подростки?

Или, самое главное, они вообще знают, что должны?

©

В этот Международный мужской день вместо того, чтобы прославлять подвиги, достигнутые мужчинами после того, как они поддались ложным стандартам, установленным обществом, пришло время обратиться к тому давлению, которое они испытывают в повседневной жизни, и к тому, как они пришли к исследованию своей мужественности в то время как на него.

«Меня постоянно грызло то, что к 26 или 27 годам я мог остепениться»

Абир Синха, автор бестселлера Rivers In The Desert и молодой предприниматель, похоже, сейчас держат ситуацию в своей жизни под контролем, но у него, как и у любого другого молодого человека в этой стране, тоже была своя доля борьбы, которая, по его словам, «никогда не перестанет существовать».

© iStock

«Мой отец скончался, когда мне было всего 15 лет, и, к сожалению, то, что происходит в этом обществе, быстро привело к тому, что я внезапно стал «домашним мужчиной». Жизнь для меня до этого была жизнью без какого-либо чувства ответственности или планирования будущего, однако, как только случилась трагедия, я понял, чего на самом деле требует от вас быть «мужчиной». От необходимости заботиться о моей маме до того, что у меня в голове тикают часы, чтобы остепениться к 26 или 27 годам, я чувствовал себя постоянно обремененным».

«Возможно, поэтому поиск работы для меня никогда не был жизнеспособным вариантом, потому что, когда от тебя ожидают заботы о домашнем хозяйстве, а не только о себе, ты не можешь представить себя работающим со скромной зарплатой за 7 -8 лет, прежде чем вы начнете хорошо зарабатывать. Так что можно сказать, что я стал предпринимателем не по своему выбору, а потому, что мне его не хватало. И не забывайте, постоянное давление, которое соцсети оказывают на вашу голову за то, что вы ведете «картиночно идеальную» жизнь, только делает ее еще хуже. И поскольку это давление быть мужчиной никуда не денется, я решил извлечь из этого максимальную пользу».

«Мне 59 лет, и я на грани выхода на пенсию, и все же я вижу, что с каждым днем ​​поддаюсь тому или иному давлению»

Варун ( имя изменено из соображений конфиденциальности ) является руководителем отдела капитальных расходов и закупок в ведущей ТНК в возрасте 59 лет, и все же даже такой опытный человек, как он, ежедневно сталкивается с бременем жизни в этом мире.

© iStock

«Для меня с тех пор, как я закончил школу, жизнь была постоянной борьбой за то, чтобы сделать следующий шаг в жизни, как это определено обществом. Сначала я должен был финансировать собственное образование, найти достойную работу и позаботиться о своих расходах. Потом это было давление, чтобы выйти замуж, потому что все твои друзья тоже делали это, и этого ждали и от тебя. Затем приходит стресс, связанный с рождением ребенка, заработком для всей семьи и обеспечением достойной жизни».

«По моему опыту, по мере того, как мы растем, растут и наши обязанности и ожидания, которые общество возлагает на нас. Когда ты ребенок, от тебя ожидают хороших оценок, финиша лучшим в классе. Когда вы станете старше, вы должны зарабатывать достаточно для своей семьи, быть хорошим мужем, хорошим отцом и так далее и тому подобное. Это никогда не кончается».

«Для большинства мужчин вроде меня бросить работу — не вариант. Не потому, что нам нужны были деньги, чтобы прокормиться, а потому, что «уход» для мужчин никогда не рассматривался как вариант. Быть стойким и не сдаваться — единственный образ жизни, который я когда-либо знала. Это то, как мы были обусловлены».

«Когда ты рождаешься мужчиной, у тебя нет выбора, кроме как суетиться всю свою жизнь и добиваться успеха. Потому что в противном случае вы потерпели неудачу как мужчина и смотрели на вас свысока».

Випул Калия, 33 года, недавно вышла замуж, считает, что мужчинам редко когда-либо предоставляется возможность потерпеть неудачу. Не без того, чтобы чувствовать себя несчастным из-за этого, по крайней мере.

© iStock

«Вся философия «будь мужчиной» отняла у людей выбор грациозно потерпеть неудачу. С самого начала нас учат вести себя определенным образом, чувствовать эмоции в определенной степени, осторожно выражать себя, выглядеть определенным образом, выходить замуж в «нужном возрасте» и многому другому. Кажется, что большая часть нашей жизни была на автопилоте, и в тот момент, когда вы пытаетесь взять ее в свои руки, общество обрушивается на вас со своим разочарованием. Если я откажусь от женитьбы, я плохой сын. Но в тот момент, когда я говорю, что готова выйти замуж за кого угодно, я настолько идеальна, насколько это возможно. Эти стандарты токсичны, они нереалистичны, но, в конце концов, они есть. И именно поэтому, таково давление, чтобы соответствовать им».

«Да, у женщин есть свои проблемы, но думать, что мужчинам легко — это миф. Потому что, сколько бы мы ни делали, от нас всегда ждут большего. Это как если бы вы тратили свою жизнь, пытаясь доказать свою ценность и под микроскопическим оком. Мы боремся со своими базовыми инстинктами каждый божий день, просто чтобы соответствовать определению «хорошего человека», установленному обществом. Это утомительно».

Проблемы с предстательной железой — NHS

Проблемы с предстательной железой встречаются часто, особенно у мужчин старше 50 лет.

Простата — это небольшая железа, встречающаяся только у мужчин и трансгендерных женщин. Он окружает трубку, выводящую мочу из организма (уретру).

Предстательная железа вырабатывает густую белую жидкость, которая смешивается со спермой и образует сперму.

Предстательная железа размером и формой напоминает грецкий орех, но с возрастом имеет тенденцию к увеличению. Иногда она может опухать или увеличиваться при таких состояниях, как:

• увеличение простаты
• простатит (воспаление простаты)
• рак простаты

Увеличение простаты

Увеличение простаты — очень распространенное состояние, связанное со старением. Более 1 из 3 всех мужчин старше 50 лет будут иметь некоторые симптомы увеличения простаты.

Неизвестно, почему простата становится больше с возрастом, но это не вызвано раком и не увеличивает риск развития рака простаты.

Увеличенная простата может оказывать давление на уретру, что может повлиять на процесс мочеиспускания.

Признаки увеличенной простаты могут включать:

• трудности с началом или остановкой мочеиспускания
• слабый поток мочи
• напряжение при мочеиспускании
• ощущение, что вы не можете полностью опорожнить мочевой пузырь вы закончили мочиться
• нуждаетесь в мочеиспускании чаще или более внезапно
• часто просыпаетесь ночью, чтобы помочиться

Обратитесь к своему терапевту, если вы заметили какие-либо проблемы с вашим обычным мочеиспусканием или изменения в нем.

Простые меры, такие как уменьшение количества выпитого (особенно чая, кофе и алкоголя) перед сном, иногда могут помочь контролировать симптомы. Лекарства могут помочь уменьшить размер простаты и расслабить мышцы мочевого пузыря.

В тяжелых случаях, когда лекарства не помогают, внутреннюю часть предстательной железы можно удалить хирургическим путем.

Простатит

Простатит – это воспаление (опухание) предстательной железы. Иногда это вызвано бактериальной инфекцией, хотя чаще инфекция не может быть обнаружена, и неясно, почему это произошло.

В отличие от увеличения простаты или рака предстательной железы, которые обычно поражают пожилых мужчин, простатит может развиться у мужчин всех возрастов. Однако, как правило, это чаще встречается у мужчин в возрасте старше 50 лет.

Симптомы простатита могут включать:

• боль в промежности (область между анусом и мошонкой), которая часто усиливается при длительном сидении
• боль в таз, половые органы, поясница и ягодицы
• боль при мочеиспускании
• частые позывы к мочеиспусканию
• затрудненное мочеиспускание, например проблемы с мочеиспусканием
• боль при эякуляции

Обратитесь к врачу общей практики, если у вас есть эти симптомы.

Простатит можно лечить с помощью комбинации обезболивающих и альфа-блокаторов, которые помогают расслабить мышцы предстательной железы и шейки мочевого пузыря. Его также иногда можно лечить антибиотиками.

Большинство мужчин выздоравливают в течение нескольких недель или месяцев, хотя у некоторых симптомы сохраняются дольше.

Рак простаты

В Великобритании рак предстательной железы является наиболее распространенным типом рака у мужчин: ежегодно диагностируется более 45 000 новых случаев.

Непонятно, почему это происходит, но ваши шансы заболеть раком простаты увеличиваются с возрастом. Заболевание в основном поражает мужчин старше 65 лет, хотя мужчины старше 50 лет также подвержены риску.

Риск развития рака предстательной железы также увеличивается в зависимости от:

• этническая группа — рак предстательной железы чаще встречается у чернокожих мужчин, чем у белых, и реже всего встречается у азиатских мужчин его развития, а также наличие близкой родственницы, у которой развился рак груди, также может увеличить риск развития рака простаты

Ранний рак простаты обычно не вызывает никаких симптомов.

Если опухоль разрослась настолько, что оказывает давление на уретру, симптомы рака предстательной железы может быть трудно отличить от симптомов увеличения предстательной железы. Они могут включать:

• потребность в мочеиспускании чаще, часто ночью
• необходимость спешить в туалет
• трудности с началом мочеиспускания (нерешительность)
• напряжение или длительное мочеиспускание мочевой пузырь опорожнился не полностью
• кровь в моче или кровь в сперме

Если у вас есть эти симптомы, вам следует обратиться к врачу общей практики. Скорее всего, это увеличение простаты, но важно исключить рак.

Перспективы рака предстательной железы в целом хорошие, поскольку, в отличие от многих других видов рака, он обычно прогрессирует очень медленно.