Что делать у меня низкое давление: Как поднять низкое давление? — полезные статьи от специалистов

Низкое давление (патологическая гипотония) у человека: причины, симптомы, что делать

02 Авг 2022 16:29 Здоровье 669

Поделиться:

«Сколько себя помню, то у меня всегда пониженное давление». Большинство считает, что это «нормально» или их индивидуальная физиологическая особенность.

Низкое артериальное давление может быть синдромом не только серьёзных заболеваний, но и других причин, тут важно разбираться: это патология, дефициты или физ.особенности.

Низкое давление (гипотония) — это снижение уровня АД ниже 90/60 мм рт.ст. В норме гипотония может встречаться у спортсменов, жителей высокогорья, которое не приводит к ухудшению самочувствия.

Первое, что нужно сделать — исключить патологии со стороны сердечно-сосудистой системы, почек, надпочечников: ведём дневник АД, а также на консультацию к терапевту/кардиологу/эндокринологу.

Симптомы патологической гипотонии:

— Слабость, вялость и сонливость
— Головные боли и головокружения, даже до потери сознания
— Озноб, замерзание рук
— Тошнота
— Неритмичное редкое или учащенное сердцебиение

Нетипичные причины низкого давления:

АНЕМИЯ/ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА
При малокровии в организме не хватает энергии и кислорода, а пониженное давление нам может сигнализировать о скрытом дефиците железа или анемии.

ГИПОТИРЕОЗ
При сниженной работе щитовидной железы замедляются процессы метаболизма в организме. Поэтому следует обследовать ЩЖ и сдать анализы: ТТГ, Т3 и Т4 свободные, чтобы вовремя заподозрить поломку.

ДЕФИЦИТ ФОЛАТОВ(фолиевой кислоты, В12 и др.витаминов группы В)
Витамины группы В непосредственно влияют на метаболические процессы в организме.

НЕДОСЫПЫ, ХРОНИЧЕСКИЕ СТРЕССЫ

истощают запасы надпочечников, гормонов стресса, после фазы гипер работы стрессовой системы идет фаза истощения. Как следствие истощения организма и низкое давление.

ТЕПЛОВОЙ ИЛИ СОЛНЕЧНЫЙ УДАР

Как улучшить своё состояние гипотоникам?

1. Регулярно заниматься физической аэробной активность с постепенным увеличением нагрузки (плавание, бег, ходьба, аэробика). Эти упражнения позволят увеличить приток крови к сердцу.
2. Пить достаточное количество воды, не менее 1,5 литров в день. Вода увеличивает объем крови.
3. Высыпаться и отдыхать, ложиться спать не позднее 23:00.
4. Поднять количество качественной соли (йодированная, розовая), маринованные оливки.
5. В ежедневный рацион обязательно добавить продукты с фолатами (бобовые, шпинат,маш,брокколи), богатые железом, белком и витамином С.

6. Рассмотреть свой рацион и исключить дефицит КЖБУ. Составить сбалансированный рацион, чтобы не было дефицита по питательности и калорийности рациона.
7. Сократить количество алкоголя, табака и кофеина. Полностью резко сразу нельзя исключать из-за симптома отмены, потому плавно сокращаем.
8. Тренировать сосуды с помощью контрастного душа, закаливания.
9. Убирать дефициты, исключить иные патологии.

Итог: организм может сигнализировать о начинающихся поломках разными сигналами, поэтому всегда обращайте на это внимание и не игнорируйте их.

Благодаря комплексному подходу удаётся во время обнаружить не только «поломки», но и улучшить качество жизни.

Данная статья несёт информативный характер
Источник: Арина Тертышная

Лечение низкого кровяного давления и болезни Паркинсона

• Ваш журнал

• От экспертов

У вас низкое кровяное давление и болезнь Паркинсона, и вы хотите знать, что вы можете сделать, чтобы справиться с этим? В этой статье Вики, медсестра-специалист по болезни Паркинсона в университетских больницах залива Моркамб, рассматривает симптомы низкого кровяного давления и делится своими главными советами по управлению им.

Люди с болезнью Паркинсона могут испытывать низкое кровяное давление (гипотонию). Если вы испытываете внезапное резкое падение артериального давления, когда стоите или меняете положение, это называется постуральной гипотензией или ортостатической гипотензией.

Симптомы низкого кровяного давления могут включать в себя:

• Головолоса или головокружение

• ПРИВЕТА ИЛИ МОЛОДА

• ЗАМБЫЕ ЗНАК

  Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, вам следует измерить артериальное давление в положении сидя или лежа, а затем еще раз после стояния в течение 2–3 минут. Эти показания могут быть сделаны медицинским работником или дома, если у вас есть монитор АД и вы чувствуете себя уверенно, используя его. Blood Pressure UK имеет информацию о выборе тонометра.

  Низкое кровяное давление может быть симптомом болезни Паркинсона. Есть и другие причины. Ваш лечащий врач может порекомендовать лечение для облегчения симптомов низкого кровяного давления. Узнайте больше о том, что вызывает низкое кровяное давление при болезни Паркинсона и как его лечить.

  Артериальное давление меняется в течение дня и зависит от различных факторов, таких как температура, переваривание пищи и общее самочувствие.

  Ниже приведены некоторые способы снижения артериального давления при болезни Паркинсона.

  1

  Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания

  Употребление достаточного количества воды особенно важно при болезни Паркинсона, поскольку вода помогает регулировать кровяное давление.

  2

  Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты с большим количеством клетчатки, чтобы избежать запоров

  Запор может усугубить симптомы болезни Паркинсона, а напряжение мышц может вызвать у вас слабость. Есть лекарства от запоров, которые нужно принимать по назначению. Поговорите со своим врачом общей практики или медсестрой по болезни Паркинсона о своих симптомах, если вы чувствуете, что лечение не помогает.

  3

  Старайтесь не менять положение слишком быстро, так как это может вызвать головокружение.

  Например, если вы одеваетесь, вы можете делать это постепенно, сидя. Научиться адаптироваться и изменить то, как вы делаете что-то, может быть сложно, но это может снизить риск потенциальных проблем и помочь вам оставаться независимым.

  4

  Старайтесь не наклоняться

  Попросите о помощи или используйте другие стратегии и средства, чтобы получить вещи с более низкого уровня. Опять же, это требует некоторой настройки, но может быть того стоит. Обратитесь к специалисту по трудотерапии, чтобы получить дополнительные советы.

  5

  Будьте осторожны, когда встаете с постели

  Медленно переходите из положения лежа в положение сидя и стоя, так как артериальное давление по утрам обычно ниже.

  6

  Подумайте о том, чтобы приподнять изголовье кровати примерно на 15 см.

  Профессиональный терапевт или другой медицинский работник может посоветовать вам этот вопрос, поэтому, если вы не уверены, поговорите с ним.

  7

  Избегайте употребления напитков с кофеином на ночь

  Кофеин может увеличить риск приступов головокружения, когда вы встаете с постели. Это связано с тем, что он обезвоживает и может вызвать больше мочеиспускания ночью.

  8

  Ешьте часто и небольшими порциями, а не большими порциями

  При переваривании пищи кровь поступает из мозга в желудок, что может вызвать у людей слабость после обильного приема пищи. Полежите или посидите некоторое время после еды.

  9

  Старайтесь не сидеть и не стоять на месте в течение длительного времени

  Немного подвигайтесь, слегка раскачивайтесь или медленно ходите на месте, чтобы предотвратить падение артериального давления. Если вы сидите, вы можете промаршировать ногами на месте и несколько раз наклониться вперед. Вы также можете подвигать лодыжками и ступнями вверх и вниз, чтобы стимулировать кровообращение, прежде чем встать.