Больные ноги у пожилых людей лечение: Пожилой больной с болями в костях, суставах и мышцах | Дворецкий Л.И.

Остеоартроз у пожилых людей

Остеоартроз — одно из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, как правило, наблюдающееся среди пожилых людей. Люди остеоартрозом ощущают боли в суставах и ограничения в движениях, что, конечно, мешает в повседневной жизни. Остеоартрит главным образом поражает хрящ, а также околохрящевую кость и синовиальную оболочку. Артроз поражает руки (хрящи пальцев), позвоночник, шею, колени и бедра.

Не смотря на то, что, остеоартроз чаще встречается у пожилых, но молодые люди также могут страдать этим заболеванием, причиной тому может стать повреждение сустава, генетический дефект суставного хряща, избыточный вес и пр. Симптомы болезни проявляются в виде суставного хруста, он возникает из-за трения костей друг о друга, сустав может начать ныть, а в случае, когда прослойка разрушена совсем, человек не может двигать суставом.

Люди с остеоартрозом обычно испытывают скованность в суставе после сна, вставая с постели или после продолжительного пребывания в сидячем положении. Боли могут возникать при подъемах и спусках по лестнице, тяжелых физических нагрузках, или пребывания в неудобных позах. Также возможен отек и покраснение вокруг колена или лодыжки. Если болезнь запустить сустав может деформироваться, изменив свою форму.

Уменьшить боль и улучшить функцию суставов поможет физиотерапия и медикаментозное лечение. Но если болезнь запущена, пациенту может потребоваться операция.

Первое на что нужно обратить внимание – это собственный вес, его снижение позволит снизить нагрузку с сустава. Контроль веса, физические упражнения поможет облегчить симптомы остеоартроза.

Если эта болезнь коснулась и Вас, обратитесь к профессиональным физиотерапевтам для составления программы упражнений. Избегайте аэробных упражнений, дающих большую нагрузку на проблемные суставы, особенно, когда он болит или опухает.

Для получения большей информации обращайтесь в отделение Ортопедии

Лечение пациентов старческого возраста с переломами бедренных костей

Серьезной проблемой современной ортопедии является перелом бедра в пожилом возрасте. При консервативном лечении подобных переломов, пожилой человек прикован к постели в течение минимум 2-х месяцев. «Лежачий» больной дома требует создания специальных условий и непрерывного трудоемкого ухода со стороны родственников. Но, несмотря на все усилия, длительный постельный режим часто приводит к развитию грозных осложнений, таких как застойная пневмония, пролежни, тромбоэмболия легочной артерии, часто приводящих к смерти пожилых пациентов. Перелом бедра, лечение его – проблема масштабного характера и она требует оптимального решения.

Варианты лечения переломов бедра

При консервативном лечении переломов бедра часто происходит несращение перелома, и тогда пациент в лучшем случае может передвигаться самостоятельно в пределах нескольких шагов с ходунками. К сожалению, операция при переломе бедра многим пациентам пожилого возраста не выполняется. Врачи мотивируют отказ наличием сопутствующих заболеваний у пациентов данной группы, например сердечной патологии.

Безусловно, наличие сопутствующих заболеваний сердечно – сосудистой системы увеличивает риск операции, однако именно усугубление течения этих же заболеваний на фоне постельного режима приводит к смерти пациента при отказе от операции чаще, чем на фоне оперативного лечения. Поэтому современной мировой тенденцией в лечении подобных переломов является активная хирургическая тактика.

Операция должна выполняться в кратчайшие сроки после перелома, с применением минимально травматичных методов остеосинтеза, через разрезы кожи до 3-х сантиметров, под интраоперационным рентген – контролем. К сожалению, во многих российских больницах отсутствуют технические возможности для выполнения подобных операций.

Успешные операции врачей Ортоцентра

За 2014 год специалистами Ортоцентра прооперировано 73 пациента с переломами бедренной кости со средним возрастом 81 год. Только в одном случае отмечено развитие тяжелого осложнения со стороны сердечно – сосудистой системы в раннем послеоперационном периоде. Остальные пожилые пациенты смогли встать на ноги на 2 – 3 сутки после операции.

Лечение пожилых пациентов с переломом бедра при обращении в Ортоцентр будет выполнено в кратчайшие сроки (до 2х суток с момента обращения), с соблюдением международных стандартов в условиях, сопоставимых с условиями лучших клиник Германии и Израиля. Для выполнения остеосинтеза переломов бедра используются конструкции (пластины и штифты) ведущих мировых производителей.

Сестринская помощь пожилым при варикозе на ногах в доме престарелых в Краснодаре

С возрастом весь организм зависимого изнашивается, в том числе и сосудистая система. Она начинает давать сбои, что в результате приводит к образованию такой болезни как варикозное расширение вен. Сосуды в старческом возрасте теряют эластичность и правильную форму, растягиваются. Их становится видно, они переплетаются и выпячиваются. Циркуляция крови в ногах замедляется, в результате возникают основные симптомы варикоза: боли и тяжесть в ногах, отечность, сосудистые “звездочки”, вздутые вены, судороги в мышцах, изменение цвета кожи и т.д.

Лечение варикоза у пожилых – это очень непростой и длительный процесс. Очень важно вовремя диагностировать болезнь и начать лечение варикоза с помощью современных комплексных методик. Именно у женщин чаще всего возникают подобные проблемы со здоровьем, поэтому важно проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний регулярно. Обратитесь к специалистам, только врачи знают, как лечить варикоз, какая помощь требуется пожилым людям во время реабилитации.

Среди причин развития болезни помимо пожилого возраста и наследственности выделяют:

• сидячая работа, длительное пребывание “на ногах”;

• чрезмерная нагрузка на организм во время беременности;

• слишком интенсивные занятия спортом;

• низкое содержание клетчатки в пище;

• тяжелые заболевания печени;

• неправильное питание;

• вредные привычки, в т.ч. алкоголизм;

• артериальная гипертензия.

Если вы видите, что у пожилого человека возникли проблемы с венами на ногах, не стоит медлить. Необходимо отвести его к врачу. Варикозное расширение вен – это хроническое заболевание, которое возникает вследствие оттока крови из нижних конечностей и повышения давления на вены. В возрастом работа клапанов ухудшается, кровь движется по венам хаотично, что и вызывает возникновение болезни.

Помощь при варикозе на ногах

Чтобы устранить болезнь, требуется применение медикаментов или операция на варикоз вен на ногах и последующая реабилитация. Операция проходит радикально и заключается в том, что поврежденные вены полностью удаляются (флебэктомия). Реабилитация после операции варикоза ног проводится в нашем доме престарелых “Долгожители” в Краснодаре.

Реабилитация после операции варикоза вен на ногах

Если помочь пожилому лекарствами нельзя, лечащий врач отправляет пациента на операцию. Естественно, что пожилому человеку требуется комплексная реабилитация после операции варикоза нижних конечностей и помощь грамотных специалистов нашего пансионата. Даже если вместо хирургического вмешательства был применен лазер, больному все равно требуется ряд восстановительных процедур и мероприятий для нормализации общего состояния и возвращения двигательной активности.

Среди необходимых мер после операции:

• контроль за приемом медпрепаратов;

• ЛФК;

• физиотерапия;

• компрессионное белье.

После вмешательства на ногу надевают эластичный бинт и поднимают ее, удобно укладывая на валик. Однако полностью постельный режим не рекомендуется. Через некоторое время после операции человеку необходимо расхаживать больную ногу. Чтобы в нижних конечностях не наблюдалось застоя крови, с первых дней специалисты нашего дома престарелых в Краснодаре начинают реабилитацию варикоза при помощи постепенных физических нагрузок. Полезны будут пожилому человеку ходьба и ЛФК. Сидеть и стоять более двух часов не рекомендуется, необходимо двигаться. Наши сестры милосердия организуют для каждого пожилого человека прогулки, а физические упражнения проводятся под строгим контролем реабилитологов.

Лечение поперечного плоскостопия

Продольное плоскостопие встречается обычно встречается в возрасте 16-25 лет. Плоскостопие поперечное чаще встречается в более позднем возрасте (35-50 лет). При этом важное значение имеет вес человека: чем больше вес и, соответственно, нагрузка на все отделы стопы, тем более выражено плоскостопие. Плоскостопие встречается в 20 раз чаще у женщин, чем у мужчин. Часто поперечное плоскостопие сопровождается другими изменениями стопы, такими как продольное плоскостопие, которое обычно появляется в молодом возрасте.

Симптомы плоскостопия

• Стертость обуви и больший износ подошвы с внутренней стороны.
• Быстрая утомляемость ног при ходьбе и статичной деятельности на ногах.
• Усталость и боли в ногах к вечеру, чувство тяжести, судороги.
• Отечность стоп и лодыжек.
• Трудности и боли при ношении туфлей со шпильками и на высоких каблуках.
• Необходимость покупать обувь на большего размера из-за размера стопы по ширине.
• Расширение стопы настолько, что нога не влезаете в обувь, которая раньше была впору.

При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы уплощается, передний отдел стопы распределяет давление на суставы всех пяти плюсневых костей, длина стоп сокращается вследствие веерообразного расхождения плюсневых костей, отклонения I пальца наружу и молотко-образной деформации центральных пальцев. Поперечное плоскостопие называют также поперечно-распластанной стопой с отклонением I пальца наружу.

При поперечном плоскостопии передний отдел стопы расширяется и как бы распластывается. Опора при этом распределяется на головки всех плюсневых костей, а не только на первую и пятую, как анатомически заложено от природы. Увеличивается нагрузка на ранее слабо задействованные вторые и четвёртые суставы плюсневых костей, и снижается доля нагрузки приходящаяся на сустав первой плюсневой кости.

Изменяется работа мышц, которые прикреплены к первому пальцу стопы, что создает условия для отклонения первого пальца стопы внутрь. Головка первой плюсневой кости при этом выпирает, а первый палец откланяется в сторону второго, создавая давление на него, и приводит к деформации второго пальца.

Поперечное плоскостопие часто связанно с длительным пребыванием на ногах, лишним весом (включая его возрастание во время беременности), уменьшением мышечного тонуса и снижением эластичности мышц при длительном малоподвижном образе жизни, иммобилизации вследствие травм и переломов, старении и т.п. Также при длительной ходьбе на «шпильках» или высоких каблуках происходит перераспределение давления масса тела: с пятки она перераспределяется на область поперечного свода, который к ней не готов, поэтому не справляется с нагрузками и деформируется, отчего и возникает поперечное плоскостопие. Основной причиной в развитии поперечного плоскостопия, таким образом, является недостаточность связочного аппарата.

Проявления поперечного плоскостопия

Поперечное плоскостопие отражается в перераспределении нагрузки веса тела с пятки на передний отдел стопы: при ходьбе здорового человека самая большая нагрузка приходится пятку и на I плюсневую кость (подходящую к большому пальцу), при поперечном плоскостопии данная нагрузка значительно репераспределяется. Нагрузка, ранее приходившаяся на I плюсневую кость, приходится на головки средних плюсневых костей. Из-за такого перераспределения нагрузки I плюсневая кость разворачивается и приподнимается, а большие пальцы стоп отклоняются. Так как передняя часть стопы и ее центральная часть получают значительную нагрузку, кожа на ее подошве утолщается, на ней появляются сухие мозоли и натоптыши.

Значительное отклонение большого пальца от нормального положения наблюдается при продолжительном поперечном плоскостопии. Такое отклонение большого пальца стопы сопровождается болями, возникающими при давлении на область I плюсневой кости (например при сдавливании в обуви). У головки этой кости (ниже большого пальца стопы) возможны признаки воспаления (бурсита), которые появляются покраснением и опуханием этой области. Постепенно в этом месте возникает разрастание хрящевой ткани («косточка»).

В суставе первой плюсневой кости и главной фаланги первого пальца возникает остеоартроз. Подвижность в данном суставе уменьшается, появляются болевые ощущения. Другие пальцы стопы так же претерпевают изменения. В суставах между головками плюсневых костей и основными фалангами пальцев образуются подвывихи суставов. Средние пальцы, на которые теперь падает непомерно большая для них нагрузка, приобретают молоткообразную форму.

Молоткообразная деформация пальцев стопы, которая нередко и становится главным источником болевого синдрома у людей с поперечным плоскостопием, делает сложным и болезненным ношение им стандартной, а подчас и ортопедической обуви. Болевой синдром и проблемы при пользовании обувью приводят к малоподвижности, раздражительности, иногда разрушают психо-эмоциональное равновесие человека и лишают возможности передвигаться. Все это приводит к ограничению трудовой и бытовой деятельности.

Последствия плоскостопия

Плоскостопие приводит к очень серьезным последствиям для всего организма. Эта казалось бы патология местного значения, которая влияет практически на весь опорно-двигательного аппарат и ускоряет его износ.

Основные последствия плоскостопия.

• Болезни позвоночника и нарушения осанки (искривления, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит).
• Избыточная нагрузка на суставы и как результат преждевременный их износ (остеоартрит, артрозы суставов) в следствие дополнительных поперечно направленных нагрузок.
• Болезни таза (коксартроз).
• Деформации стопы приводят к «неврологической дезорганизации», из-за искажения или неверной трактовки нервных импульсов от рецепторов стопы. Как следствие, к нарушениям равновесия и координации, снижению эффективности движений.
• Мышечный дисбаланс приводит к возникновению болезненных «триггерных» точек. Нарушается плавность походки, с годами появляется хромота. При плоскостопии снижается эффективность работы механизма венозной помпы икроножных мышц, возникает застой крови в ногах, что способствует образованию варикозного расширения вен нижних конечностей.
• Еще одно следствие плоскостопия – это заболевание подошвенного апоневроза, нерва (невралгия Мардана) — пяточная шпора, которая сопровождается жгучими болями.
• Вследствие замедления кровотока в нижних конечностях, хуже работает сердечно-сосудистая система в целом.

Снижение работы сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, приводит к хронической гипоксии тканей нижних конечностей. Это способствует прогрессированию варикозного расширения вен. Образуется замкнутый круг. У пожилых людей с изначально сниженной работой сердечно-сосудистой системы и диабетиков такие нарушения часто приводят к патологическим отекам, трофическим нарушениям, язвам стопы и голени.

Лечение и замедление прогрессирования поперечного плоскостопия

Консервативное лечение направлено на сдерживание прогрессирования плоскостопия и уменьшение болей. На ранних стадиях поперечного плоскостопия лечение заключается в изготовлении и ношении индивидуальных ортопедических стелек или валиков подкладываемых ниже расположения натоптышей. На поздних стадиях ( при тяжелых деформациях) поперечного плоскостопия больные носят ортопедическую обувь, сшитую по индивидуальным меркам в строгом соответствии с рекомендациями ортопеда-травматолога.

В консервативное лечение входят также физические упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры, теплые ванночки для ног (способствуют расслаблению мышц, а значит и снятию болей). Консервативное лечение при таких деформациях является профилактическим мероприятием, поддерживающими функцию деформированных пальцев и стоп при статических и динамических нагрузках, которое позволяет улучшить качество жизни пациентов и замедлить прогрессирование деформаций стопы. Однако, если плоскостопие уже привело к деформации пальцев стопы (их молоткообразной форме), первостепенное значение при уделяется хирургическим методам коррекции и устранению вторичных изменений мягких тканей.

Хирургическое лечение поперечного плоскостопия проводится при значительных болях, которые удается снять применением консервативных методик лечения. Вмешательства проводятся на суставах пальцев для устранения вальгусного отклонения I пальца как самостоятельное вмешательство или как компонент реконструктивной операции, направленной на коррекцию всего переднего отдела стопы. Среди них нужно, прежде всего, назвать операцию Шеде.

Проводятся операции на костях и связках стопы. Как правило в процессе операции срезается хрящевой нарост на головке плюсневой кости (часть выступающей «косточки»), кость выравнивается, сухожилие уменьшается для того, чтобы оно могло удерживать I палец стопы в прямом положении. Все это фиксируется специальной лентой. Операция сложная, но эффективная.

Возврат к списку

особенности ухода за больными диабетом

Уход за пожилыми людьми, по мнению специалистов частного пансиона для престарелых «Наша Забота», должен осуществляться с учетом всех возрастных особенностей пожилого человека и имеющихся у него заболеваний. Особенно внимательно следует осуществлять уход за пожилыми людьми, которые больны сахарным диабетом. Диабет – коварное заболевание, дающее множество осложнений, одним из которых является так называемая «диабетическая стопа».

Как известно, у больных диабетом понижены болевые ощущения и ощущения температуры. Поэтому такие «мелкие» неприятности, как потертости, царапины, замечаются поздно. Не ждите, пока у Вас проявятся осложнения – проводите профилактические мероприятия! Ведь запущенная «диабетическая стопа» вполне может привести к ампутации.

Совет первый. Ежедневно осматривайте ноги на предмет повреждений.

Ноги нужно регулярно осматривать, лучше делать это каждый день. Если Вам трудно нагнуться, или у Вас плохое зрение, попросите кого-нибудь помочь.

В диабетических или гериатрических центрах есть специальные кабинеты для ухода за ногами, и там осмотр и лечение проводят специалисты, которые называются «подиатры». Обратите особое внимание на изменения кожи между пальцами, она может быть влажной, воспаленной, с трещинами. Посмотрите, нет ли участков толстой, ороговевшей кожи. Мозоли и ороговевшие участки – это следствие тесной обуви или неправильной походки.

Совет второй. Как правильно мыть ноги.

Ноги надо мыть очень тщательно, каждый день. Однако ни щетки, ни грубые пемзы или скребки использовать нельзя, они могут поранить кожу. Ванны для ног должны длиться не более 5 минут. После ванны ноги нужно сушить полотенцем или феном, используя холодный воздух, прежде всего между пальцами.

Совет третий. Заботьтесь о комфорте ног.

Держите ноги в тепле. Если ноги холодные, одевайте носки из простых материалов, хлопчатобумажные и шерстяные. А вот греть ноги у камина, у печки, грелкой не рекомендуется: у больных диабетом снижена болевая и температурная чувствительность, можно легко получить ожог, даже не заметив этого. Никогда не ходите босиком, даже дома.

Совет четвертый. Как подстригать ногти.

Длинные, очень короткие или плохо обрезанные ногти могут повредить кожу и вызвать воспаление, инфекцию. Если ногти становятся ломкими или плотными, расскажите об этом врачу, скорее всего, вы заразились грибковой инфекцией.

Совет пятый. Что делать с ранами на ноге.

Если вы заметили рану на ноге, или поранились, нужно немедленно продезинфицировать рану каким-нибудь бесцветным средством, например, перекисью водорода. Нельзя применять красящие вещества, такие, как йод или зеленка, марганцовка. Надо положить сухую стерильную повязку и быстро обратиться к врачу.

Совет шестой. Уход за кожей ног. За сухой кожей ног надо ухаживать, втирать крем тонким слоем, чтобы кожа размягчалась. Но помните, что кожу между пальцами смазывать кремом нельзя. Если ноги потеют, их надо ополаскивать несколько раз в день, насухо вытирать. Не пользуйтесь дезодорантом на спиртовой основе, он также может раздражать и повреждать кожу.

Уход за пожилыми людьми имеет множество нюансов и «мелочей», которые могут показаться несущественными. Но именно соблюдение этих «мелочей» позволит Вам осуществить уход за пожилыми людьми наилучшим образом и сделать их жизнь наиболее радостной и комфортной.

Боли в пояснице — причины, обследование и лечение | Симптомы

Растяжения
Признаки: Боль, которая часто возникает с одной стороны спины, усиливается при движении и ослабевает при покое, обычно начинается после подъема предметов, сгибания или скручивания.

Остеоартрит (иногда с компрессией корешка спинномозгового нерва)
Признаки: Локализованная боль в спине по средней линии, которая обостряется при вставании, уменьшается при сидении, распространяется по ноге, сопровождается онемением и/или слабостью, обычно наблюдается у пожилых людей с болью и/или деформациями других суставов.

Компрессионные переломы
Признаки: Боль в спине по средней линии, которая иногда начинается внезапно. Обычно у людей старшего возраста или больных с остеопорозом.

Грыжа межпозвоночного диска  ( Грыжа диска)
Признаки: Боль в спине по средней линии, которая обычно распространяется по ноге, сопровождается онемением и/или слабостью, усиливается при кашле, чихании или наклоне вперед.

Спинальный стеноз в поясничном отделе
Признаки: Боль в спине по средней линии, которая усиливается при выпрямлении позвоночника (как при ходьбе или наклоне назад), ослабляется при наклоне вперед или сидении, может распространяться на одну или обе ноги, обычно наблюдается у пожилых людей.

Спондилолистез (иногда с компрессией корешка спинномозгового нерва)
Признаки: Боль в спине, которая иногда у подростков — односторонняя, распространяется по ноге и может сопровождать перелом; у взрослых — локализуется по средней линии, распространяется вниз по обеим ногам и включает дегенерацию тканей, сопровождается онемением и/или слабостью, обостряется при вставании или наклоне назад. У подростков часто связана с переломом, а у взрослых связана с дегенерацией.

Фибромиалгия
Признаки: Боль и скованность в различных частях тела (не только в пояснице). Болезненные участки, чувствительные при прикосновении. Часто плохой сон. Чаще всего наблюдается у женщин от 20 до 50 лет.

Анкилозирующий спондилит (воспаление позвоночника и крупных суставов)
Признаки: Скованность, часто усиливается непосредственно после пробуждения. Прогрессирующее ухудшение гибкости спины, часто приводит к сгорбленности. Иногда болезненность и покраснение глаз и/или боль в других суставах. Часто у молодых мужчин.

Синдром «конского хвоста» 
Признаки: Онемение в области паха. Недержание мочи и/или недержание кала.

Опоясывающий лишай
Признаки: Боль участка кожи с правой или левой стороны, но не с обеих сторон. Обычно волдыри, возникающие на болезненном участке кожи через несколько дней после того, как возникнет боль.

Онкологические заболевания
Признаки: Прогрессирующее усиление боли, независимо от положения или деятельности. Иногда потеря аппетита и/или снижение массы тела.

Инфекция (остеомиелит, дисцит,спинальный эпидуральный абсцесс)
Признаки: Прогрессирующее усиление непрерывной боли, независимо от положения или деятельности. Иногда жар и/или ночная потливость. Часто у больных, которым проведено хирургическое вмешательство для лечения заболеваний спины, больных с иммунным расстройством, принимающих препараты для подавления функции иммунной системы.

Мифы и реальности флебологии

Большая часть людей даже не имеет представления о том, что болезнями вен занимается отдельная наука — флебология, а специалист, который лечит эти болезни, называется флеболог. Врач-флеболог — это, в большинстве случаев, хирург, знающий о варикозной болезни все — от причин возникновения до самых современных и оптимальных для каждого пациента способах лечения.
Между тем, варикоз является одной из самых распространенных болезней человечества. По логике, специалистов — флебологов тоже должно быть немало. Но в нашей статье мы будем говорить не о врачах-флебологах, а о «горе-специалистах», которые наживаются на варикозной болезни.
Из телепередач, радиопрограмм и рекламы мы регулярно слышим о чудодейственных мазях, травках, таблетках, пчелах, пиявках и грязевых ваннах, которые быстро и без боли избавят Вас от варикоза раз и навсегда. Стоит ли доверять этим обещаниям? Давайте разбираться.
Попробуем развеять 16 самых популярных мифов о лечении варикозной болезни, которые усложняют работу врачам-флебологам, а иногда и способствуют развитию у пациента тяжелых осложнений.

Рекламные обещания… Народные целители…Волшебные процедуры…Лечение пчелами… Гирудотерапия… Все это многим приходится испытать всего навсего для того, чтобы уяснить, что избавиться от варикоза можно лишь с помощью толкового специалиста-флеболога.

Миф 1. Капсулы и таблетки могут избавить от варикоза.

Это неверно. Современная фармацевтическая продукция помогает снять симптомы болезни, но не направлена на избавление от самого заболевания. Вены, пораженные варикозом, никуда не денутся, а, с течением времени, станут лишь больше и заметнее.

Подробнее

Миф 2. Мази и гели помогут вылечить варикоз.

Опять же, неверное утверждение. Совершенно непонятно, как гелями и мазями можно побороть варикозную болезнь. В телевизионной рекламе женщина наносит мазь на варикозную вену, и, о чудо, вена тает на глазах! За такую чудо-мазь многие пациенты отдали бы все что угодно! Однако, втирание всех чудодейственных мазей и гелей оказывает лишь легкое массажное действие на больные ноги, а ментол, содержащийся в них, придает охлаждающий эффект.

Подробнее

Миф 3. Вылечить варикоз можно с помощью гирудотерапии.

В медицине лечение пиявками называется гирудотерапией. И, действительно, лечение пиявками способно помочь во многих ситуациях, но не в случае с варикозной балезнью. Основа слюны пиявки- гирудин, вещество, разжижающее кровь. Но для чего разжижать ее при варикозе? Вы знаете достоверно, что она у Вас густая?

Подробнее

Миф 4. Грязевые ванны способны избавить от варикоза.

Неправда. Как в нашей стране, так и на заграничных курортах в лечении варикозной болезни используются грязевые ванны. Обосновано это тем, что за счет «чудо-грязей» активизируется кровообращение в ногах. Якобы химические элементы — кальций, магний, калий, натрий, которые содержатся в грязях, способны создавать на кожной поверхности электрическое поле и, в результате, обменные процессы в сосудах улучшаются, что позволяет тромбам волшебным образом раствориться.

Подробнее

Миф 5. Компрессионный трикотаж способен избавить от варикоза.

В настоящее время лечение варикоза действительно связано с ношением компрессионного трикотажа. А при тромбозах глубоких вен нижних конечностей это вообще одна из основных врачебных рекомендаций.  После удаления варикозно расширенных вен ношение специального трикотажа необходимо, однако это все же не главная составляющая лечения.

Подробнее

Миф 6. Апитерапия (лечение пчелами) избавит от варикоза.

Неверное утверждение. Очень давно известны целительные свойства пчелиного яда, способного активировать физиологические процессы в человеческом организме. Специалисты — пчеловоды утверждают, что компоненты пчелиного яда, в частности, гирудин, способны растворить тромбы в венах, избавить от боли и венозной сетки. Это самое настоящее вранье. В результате укуса пчелы в места расположения варикозных узлов можно запросто повредить стенки вен и заполучить тромбофлебит. Поэтому, задумав лечиться с помощью апитерапии, семь раз отмерьте!

Миф 7. Варикоз можно вылечить раз и навсегда.

Застраховаться от варикоза на всю жизнь не получится даже при использовании основных средств профилактики. На венах ног лежит очень большая задача — доставка крови к сердечной мышце, поэтому, в основном, именно они и расширяются. Дефицит белка в стенке вены приводит к ее растяжению. Удаление больной вены избавит от проблемы и от возможных осложнений, но ни один флеболог не даст гарантии, что в течение жизни у Вас не появятся новые варикозно расширенные вены.

Миф 8. Сколько вены не удаляй — они появятся снова.

Неверно. Если после удаления варикозных вен пациент в течение многих лет не наблюдался у врача — флеболога, в других местах действительно может снова развиться варикоз. Причина этого — лишь дальнейшее развитие хронической варикозной болезни. Однако, при постоянном посещении флеболога раз в год и выполнении всех его рекомендаций, процесс развития болезни можно существенно затормозить.

Миф 9. Лечение варикоза — затяжной мучительный процесс.

С появлением таких методов избавления от варикоза, как радиочастотная облитерация, лазерная коагуляция и микропенная Foam-Form склеротерапия, лечение требует одной процедуры и не доставляет пациенту болезненных ощущений. Эти вмешательства длятся не более часа и не требуют никакой продолжительной реабилитации.

Миф 10. Операции по лечению варикозной болезни оставляют некрасивые рубцы и шрамы.

Раньше действительно вены удалялись при помощи разрезов. В итоге на ноге могло оставаться до двадцати — тридцати рубцов.

Подробнее

Миф 11. После операции необходимо длительное ношение компрессионного трикотажа.

Этот миф связан с тем, что ранее при лечении варикоза классическими методами, например, флебэктомией, компрессия была обязательной в течение двух — трех месяцев после вмешательства. Однако, при современных методах лечения врачи рекомендуют ношение трикотажа в период, составляющий не больше двух недель.

Миф 12. После удаления больных вен возрастет нагрузка на здоровые.

Это неверное утверждение. При продолжительном течении болезни варикозно расширенные вены перестают участвовать в кровотоке, их функция переходит к глубокой венозной системе, которая отлично выполняет работу по снабжению сердца венозной кровью.  После удаления больных вен кровоток в здоровых венах даже улучшается, так как расширенные вены перестают оказывать на них давление.

Миф 13. Операция по удалению варикозных вен подразумевает стационар.

Неправда. В настоящее время лечение варикоза подразумевает амбулаторную хирургию. Вмешательства выполняются при местной анестезии, поэтому длительное пребывание в клинике не целесообразно. Уже через час после операции пациент может покинуть клинику в прекрасном настроение на здоровых ногах.

Миф 14. Летом лечение варикоза следует отложить до осени.

Почему-то именно в России бытует мнение, что не стоит лечиться в летний период. В жарких же странах придерживаются того мнения, что если проблема появилась — затягивать с ее лечением не стоит.  Действительно, кто-то решает для себя оперироваться в более комфортный прохладный период. Но тут каждый делает выбор сам — отложить решение проблемы, опасной возможными осложнениями, или избавиться от заболевания за несколько дней и наслаждаться летом без варикоза.

Миф 15. После операции необходимо на долгое время ограничить себя в занятиях спортом.

Многие люди считают, что варикоз и занятия спортом — вещи несовместимые. На самом же деле, даже при наличии варикозной болезни, дозированные нагрузки на ноги очень желательны. Просто необходимо использовать компрессионный трикотаж и строго контролировать величину нагрузки. Правильные занятия спортом способны улучшить кровообращение в пораженных варикозом венах.

  Подробнее

Миф 16. Варикоз — болезнь пожилых людей.

Утверждение неверное. Варикоз молодеет. Ожирение, малоактивный образ жизни, неудобная обувь и каблуки, частые стрессы — все это приводит к тому, что у молодых людей все чаще обнаруживаются симптомы хронического варикоза. Плюс ко всему, это заболевание во многих случаях имеет наследственную природу. Хорошо, что живем мы сейчас в век высоких технологий, когда молодежь имеет информацию о серьезных осложнениях варикоза и предпочитают обращаться к врачу на ранней стадии. Так что, советуем беречь ноги смолоду!

советов по облегчению типичных болей старения

Есть боли? Вы в хорошей компании. Около 100 миллионов американцев страдают хронической болью, то есть хронической болью, которая сохраняется после травмы или болезни. И еще миллионы страдают от кратковременной (острой) боли.

Некоторые типы чаще встречаются в определенные периоды вашей жизни. «Знание этого может помочь вам подготовиться к ним, а иногда даже избежать раздражения или травм», — говорит Джонатан Л. Глэшоу, доктор медицины, руководитель отдела спортивной медицины Медицинского центра Mount Sinai в Нью-Йорке.

Вот семь типов боли, о которых вам нужно знать, и советы по их устранению.

1. Боль в пояснице

Это самый распространенный тип хронической боли в Америке.

« Если вам меньше 50 и у вас не было травм спины, боль в спине, скорее всего, является результатом длительного сидения. Это слишком сильно давит на диски в вашей спине », — говорит Роберт Фэй, физический специалист, владелец центра Armonk Physical Therapy and Sports Training в Нью-Йорке.

Пожилые люди, с другой стороны, чаще страдают от болей в спине из-за таких заболеваний, как артрит, говорит Фэй.

Скорее всего нанесут удар: В возрасте от 30 до 40 лет, но это может случиться в любом возрасте.

Облегчить боль: Силовые тренировки и кардио упражнения полезны. «Они увеличивают кровоток и помогают наращивать мышцы кора, поддерживающие позвоночник. И это снижает давление », — говорит Фэй. Начните медленно и обратитесь к профессионалу, если не знаете, какие упражнения делать.

Другой вариант — физиотерапия. Ваш терапевт может показать вам упражнения, которые помогут вам двигаться лучше и уменьшить боль.Также могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол и ибупрофен, хотя вы не должны принимать их дольше нескольких дней без разрешения врача.

Некоторые люди считают, что использование грелки также облегчает боль.

Позвоните своему врачу, если у вас сильная боль в спине или если вы болеете более недели.

2. Головные боли

Регулярные боли и мигрень — тип головной боли, которая может вызывать другие симптомы, такие как тошнота, — второй по распространенности тип хронической боли.

Эксперты не уверены, что именно их вызывает, но «они могут быть вызваны такими вещами, как мышечное напряжение, обезвоживание, менструация, стресс, погодные изменения и определенные продукты, такие как шоколад», — говорит Джейкоб Тейтельбаум, доктор медицины, автор книги Без боли 1-2-3.

С наибольшей вероятностью нанесут удар: От 20 до 50 лет.

Облегчить боль: Если ваша головная боль ощущается только в области лба и висков, это может быть головная боль напряжения. По словам Тейтельбаум, это может помочь массировать болезненные участки или нанести ментоловый крем на лоб или основание шеи.

Обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен, или лекарство от мигрени, содержащее кофеин, парацетамол или аспирин, могут принести облегчение, но не принимайте их более 3 дней, не посоветовавшись с врачом. Ваш врач может также порекомендовать лекарство от мигрени, отпускаемое по рецепту.

3. Остеоартрит (ОА)

Это обычное заболевание возникает, когда защитный хрящ между вашим суставом и костью ломается, вызывая боль в этих суставах, таких как руки, колени и бедра.«Остеоартрит часто является результатом возрастных изменений, травм или износа в результате занятий спортом или другой деятельности», — говорит Фэй.

С наибольшей вероятностью нанесут удар: В возрасте 60–70 лет. Тридцать три процента взрослых старше 60 лет страдают остеоартритом.

Облегчить боль: Сохранение физической активности является ключевым моментом. «Он поддерживает циркуляцию крови, что может сохранить здоровье суставов и уменьшить боль. И это укрепляет мышцы вокруг сустава, снимая давление на суставы и кости », — говорит Фэй.

Если вы новичок в физических упражнениях или у вас тяжелый артрит, сначала поговорите со своим врачом. Другой вариант лечения? Некоторые люди находят облегчение, прикладывая тепло, когда их суставы жесткие, и лед, когда они опухшие. Также могут помочь лекарства, которые вы принимаете внутрь или наносите непосредственно на кожу. Поговорите со своим врачом. Они могут порекомендовать безрецептурные или рецептурные обезболивающие.

4. Боль в суставах, не связанная с артритом

Боль, которая ощущается как в суставах или вокруг них — и не является результатом ОА — обычно является тендинитом, — говорит Глэшоу.«Это воспаление сухожилия, которое представляет собой полосу ткани, которая соединяет ваши мышцы с костями», — объясняет он. (При артрите обычно тяжело или болезненно двигаться. При тендините, чем больше вы двигаетесь, тем сильнее боль.) Это часто вызвано действиями, которые связаны с повторяющимися движениями, такими как игра в гольф и лопата.

С наибольшей вероятностью нанесет удар: Возраст старше 40 лет. С возрастом ваши сухожилия становятся менее эластичными и более склонными к травмам.

Облегчить боль: Используйте RICE, что означает покой, лед, сжатие и возвышение.Сделайте перерыв в занятиях, которые усугубляют ваш сустав. Положите на больное место пакет со льдом. Оберните его повязкой и подперните эту область (например, положите ногу на подушку или две, если у вас болит колено). Примите НПВП — нестероидное противовоспалительное средство, такое как ибупрофен или напроксен, — чтобы облегчить воспаление. Поговорите со своим врачом, если через неделю ваше состояние не улучшится.

5. Тазовая боль

Каждая седьмая женщина в возрасте от 18 до 50 лет страдает хронической тазовой болью. Он может ощущаться острым или похожим на тупую боль.Это боль не из-за менструации. Это может быть результатом другого состояния, например эндометриоза или СРК (синдром раздраженного кишечника).

Скорее всего поразит : В возрасте от 18 до 50 лет.

Облегчить боль: Могут помочь безрецептурные обезболивающие. Но позвоните своему врачу, если у вас боль ниже пояса, которая длится более нескольких дней. «Не ждите, пока это станет невыносимым, — говорит Дебора Клементс, доктор медицины, врач семейной медицины в Northwestern Medicine в Иллинойсе.

Необходимое лечение зависит от причины боли в области таза. Он может включать физиотерапию, обезболивающие, отпускаемые по рецепту, или лекарства, расслабляющие мышцы.

6. Запястный канал

Это состояние возникает, когда нерв, идущий от руки к ладони, сдавливается или сдавливается. Это вызывает боль в пальцах и запястье, а также онемение или покалывание. Часто это вызвано повторяющимися движениями (например, при вводе текста или использовании машин). Но другие вещи, такие как семейный анамнез синдрома запястного канала, артрита и гормональных изменений, связанных с менопаузой, также увеличивают ваши шансы на его получение.

С наибольшей вероятностью нанесет удар: В возрасте от 40 до 60 лет.

Облегчить боль: Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас это заболевание. Они могут посоветовать упражнения, трудотерапию и физиотерапию, а также краткосрочное использование безрецептурных болеутоляющих. Но в некоторых случаях хирургическое вмешательство — лучший способ вылечить синдром запястного канала.

7. Растяжение мышц или боль

«С возрастом ваши мышечные волокна становятся менее плотными, что делает их менее гибкими и более склонными к травмам и болезненности», — говорит Клементс.Это может повысить вероятность возникновения болезненных ощущений после занятий, которые раньше выполнялись без проблем, таких как садоводство или физические упражнения.

Скорее всего, нанесет удар: У вас больше шансов получить мышечное напряжение с каждым десятилетием.

Облегчить боль: « Лучшее, что вы можете сделать, — это в первую очередь постараться не причинить себе вреда», — говорит Клементс.

Не поднимайте, не толкайте и не тяните тяжелые предметы без посторонней помощи. Растяжка и упражнения, такие как йога и пилатес, помогут сохранить ваши мышцы длинными и гибкими, а также помогут, когда вы чувствуете боль.

Если у вас болят мышцы, попробуйте терапию RICE и безрецептурные обезболивающие. Обратитесь к врачу, если вы испытываете сильную боль.

Облегчить боль и боль, Старение, Советы по дому

Трудно увидеть, как кто-то страдает от боли. Это может быть хорошо, если вы поможете немного облегчить его. Это не всегда легко сделать, поэтому сначала поговорите об этом с врачом.

Вы можете попробовать следующие способы облегчить боль дома:

Спросите сначала

Некоторые люди воздерживаются от разговоров о боли.Они могут не хотеть быть обузой или им может показаться признаком слабости признать это. Поощряйте их, что это нормально, чтобы вы знали, что они на самом деле чувствуют, чтобы вы могли помочь им позаботиться об этом.

Или у них могут быть проблемы с выражением этого, если у них деменция или инсульт. Очень важно лечить боль, чтобы ваш близкий мог справляться с повседневными делами, оставаться максимально независимым и чувствовать себя лучше морально и физически.

Спросите человека, за которым вы ухаживаете, не страдает ли он от боли.Многие признаки очевидны — плач, стон, сжатые кулаки, «нахмуренные» брови. Слабый аппетит также может быть признаком.

Если человек не может сказать вам, болит ли он, вам, возможно, придется попросить врача или терапевта провести обследование, в том числе проверить наличие пролежней.

Успокойте с помощью тепла

Теплый душ или ванна, бутылка с горячей водой или теплая ткань могут помочь расслабить мышцы и ослабить мышечные спазмы. Грелка с автоматическим выключателем лучше, чем обычная грелка, которая может обжечь кожу, если оставить ее слишком долго.

Будьте осторожны с грелками для микроволновой печи, так как на них могут образоваться горячие точки. Прикладывайте тепло к больному месту на 20–30 минут каждые 2 часа. Не используйте тепло на открытых ранах.

Холодная терапия

Холод может притупить боль и уменьшить отек. Попробуйте прохладную ткань, холодный компресс, холодное компрессионное обертывание или ледяной массаж. Чтобы сделать пакет со льдом, положите колотый лед в полиэтиленовый пакет и накройте полотенцем. Не кладите пакет со льдом прямо на кожу любимого человека. Или вы можете использовать пакет замороженного горошка.Лед как можно скорее после травмы. Делайте это по 15-20 минут, 4-8 раз в день. Прекратите обледенение, когда почувствуете онемение кожи.

Глубокое дыхание

Медленное, спокойное дыхание помогает расслабить тело и разум и облегчить боль. Вы можете показать любимому человеку, как это сделать: лягте или сядьте, положив одну руку на живот, и сделайте глубокий медленный вдох. Представьте, что вы наполняете воздушный шар в животе. Затем выдохните, как будто вы выпускаете из воздушного шара весь воздух. Подумайте о выдохе стрессовых мыслей и расслаблении.Старайтесь делать примерно шесть длинных глубоких вдохов в минуту.

Если у вашего любимого человека проблемы с легкими, поговорите со своим врачом о том, какие дыхательные упражнения можно было бы попробовать или другие способы расслабиться.

Массаж

Это может быть простое растирание ступни, спины или рук. Слегка надавливайте всей рукой, пяткой руки или кончиками пальцев медленными, устойчивыми круговыми движениями. Может помочь теплое масло или лосьон. Сначала помассируйте одну область в течение 10 секунд, чтобы проверить, хорошо ли это.Обратите внимание, предпочитают ли они легкий или твердый мазок. Это не должно вызывать боли.

Лекарства

Спросите у врача, какие безрецептурные обезболивающие можно использовать при необходимости. Ацетаминофен, вероятно, является самым безопасным средством от легкой или умеренной боли. Никогда не используйте больше, чем рекомендует ваш врач, потому что это может вызвать повреждение печени и другие побочные эффекты. И убедитесь, что человек не принимает другие препараты, в состав которых входит парацетамол. Это распространенная проблема.

Существуют также обезболивающие, которые наносятся непосредственно на кожу, например кремы, гели, спреи и пластыри.

Если ваш близкий человек страдает длительной (хронической) болью, ему могут потребоваться лекарства, отпускаемые без рецепта, а также рецептурные лекарства, в том числе ежедневные обезболивающие с пролонгированным действием и план на случай обострения боли.

Составьте список всех лекарств (рецептурных или безрецептурных), добавок и доз, которые принимает ваш близкий, и поделитесь этим списком с его врачом. Это важно сделать, потому что некоторые комбинации лекарств могут быть вредными, особенно для пожилых людей. Их врач может проверить безопасность и при необходимости внести изменения.

TENS

Этот небольшой аппарат использует слабый электрический ток для облегчения боли. В нем есть электроды, которые касаются вашей кожи и доставляют электрический заряд низкого уровня, который может снизить болевые сигналы, помочь расслабить мышцы и стимулировать естественные обезболивающие, которые называются эндорфинами. Вы можете пройти TENS (что сокращенно от «чрескожной электрической стимуляции нервов») дома, в кабинете врача или физиотерапевта.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ): симптомы, причины и лечение

ТГВ может быть фатальным, если его не диагностировать или не лечить.

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) вызывается сгустком крови, который образуется в одной или нескольких глубоких венах вашего тела, обычно в ногах.

ТГВ может быть серьезным: сгустки крови в венах могут оторваться и переместиться в легкие, вызывая тромбоэмболию легочной артерии, которая может быть фатальной.

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), у 900 000 американцев ежегодно диагностируется ТГВ.

Ежегодно от ТГВ умирает до 100 000 американцев.

Симптомы и диагностика ТГВ

Если у вас есть ТГВ, вы можете испытать боль в ногах или отек. Однако состояние может протекать без каких-либо симптомов.

Если вы заметили признаки или симптомы ТГВ, поговорите со своим врачом. Если у вас есть симптомы тромбоэмболии легочной артерии, немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.

Признаки тромбоэмболии легочной артерии включают:

• Необъяснимую или внезапную одышку
• Боль или дискомфорт в груди, которые усиливаются при глубоком вдохе или кашле
• Головокружение или обморок
• Учащенный пульс
• Кашель с кровью

По данным CDC, около 25 процентов людей с тромбоэмболией легочной артерии умирают от внезапной смерти до того, как это заболевание будет диагностировано.8 — лучи вен в ногах и ступнях для проверки на наличие сгустков

КТ или МРТ ваших глубоких вен для проверки на наличие сгустков

Причины и факторы риска ТГВ

Тромбоз глубоких вен может быть следствием определенных заболеваний, которые влияют на то, как ваша кровь свертывается, в том числе:

Некоторые виды рака или лечение рака могут повышать уровень определенных веществ в вашей крови, вызывающих образование сгустков.

Если у вас сердечная недостаточность, вы подвержены повышенному риску ТГВ и легочной эмболии из-за ограниченной функции сердца и легких.

Избыточный вес или ожирение увеличивает давление в венах ног и таза, повышая риск образования тромбов.

Этот риск также увеличивается во время беременности (женщины с наследственным нарушением свертывания крови подвергаются более высокому риску) и в течение 6 недель после родов.

Использование противозачаточных таблеток (оральных контрацептивов) или заместительной гормональной терапии (ЗГТ) может повысить способность вашей крови к свертыванию.

Курение отрицательно влияет на свертываемость и кровообращение, что может увеличить риск ТГВ.

Если у вас или у кого-то из членов вашей семьи ранее был ТГВ или тромбоэмболия легочной артерии, у вас более вероятно развитие ТГВ.

Быть старше 60 лет увеличивает риск ТГВ, даже если это может произойти в любом возрасте.

Наконец, длительное сидение (как это бывает в самолетах или длительных поездках на автомобиле) может увеличить риск ТГВ.

Сгустки крови могут образовываться в икрах, если мышцы не двигаются в течение длительного времени.

Лечение ТГВ

Варианты лечения ТГВ включают:

• Антикоагулянты (разжижители крови)
• Тромболитики
• Фильтры
• Операция по удалению сгустка

Антикоагулянты или разжижители крови обычно являются лечением первого выбора. ТГВ.

Хотя антикоагулянты не разрушают существующие сгустки, они могут предотвратить их увеличение в размерах и предотвратить образование новых сгустков.

Когда вы начинаете антикоагулянтную терапию в виде инъекций, ваш врач часто вводит первые несколько доз разжижителя крови, после чего вы можете вводить инъекции самостоятельно.

Примеры инъекционных разжижителей крови:

Если ваш врач прописывает пероральную антикоагулянтную терапию, такую ​​как кумадин (варфарин), ксарелто (ривароксабан), Eliquis (апиксабан) или савайса (эдоксабан), вы обычно будете принимать эти лекарства в течение трех месяцев или дольше.

Ваш врач также порекомендует регулярные анализы крови, чтобы проверить, сколько времени требуется для свертывания крови.

Все разбавители крови следует принимать в соответствии с предписаниями, чтобы избежать серьезных побочных эффектов.

Тромболитики (также известные как тканевые активаторы плазминогена) вводятся внутривенно (внутривенно) или через катетер непосредственно к существующему сгустку крови. Они предназначены для разрушения сгустков.

Тромболитики могут вызвать серьезное кровотечение. Их используют только в опасных для жизни ситуациях и только в случае госпитализации.

Если по какой-либо причине вы не можете принимать препараты, разжижающие кровь, ваш врач может порекомендовать небольшую хирургическую процедуру, при которой фильтр вставляется в крупную вену в брюшной полости, известную врачам как нижняя полая вена.

Этот фильтр предназначен для предотвращения попадания сгустков в легкие.

Наконец, ношение компрессионных чулок на ногах может помочь предотвратить отек, связанный с ТГВ. Давление, которое они создают, снижает риск скопления крови и свертывания крови.

Осложнения ТГВ

Тромбоэмболия легочной артерии — наиболее серьезное осложнение, связанное с ТГВ.

Тромбоэмболия легочной артерии возникает, когда кровеносный сосуд в легком блокируется сгустком крови, который переместился из другой части тела, обычно из глубоких вен ног.Если его не лечить, это может привести к летальному исходу.

Посттромботический синдром (также называемый постфлебитическим синдромом) — еще одно частое осложнение, связанное с ТГВ.

Это вызвано повреждением вен тромбом, который снижает кровоток в пораженных участках.

Признаки и симптомы посттромботического синдрома включают:

• Отек или боль в ногах
• Изменение цвета кожи
• Язвы на коже

Наконец, легочная гипертензия (повышенное кровяное давление в легочной артерии) является редким осложнением. легочная эмболия.

Это происходит, когда сгустки не растворяются и артерии легких продолжают закупориваться.

Что такое невропатия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

По данным Фонда периферической невропатии, существует широкий спектр методов лечения и лекарств от нейропатии, в зависимости от типа повреждения нервов и тяжести симптомов.

Варианты лекарств

Распространенные безрецептурные лекарства, которые люди используют для лечения легкой и умеренной нейропатической боли, включают:

Также можно принимать рецептурные лекарства.Варианты включают:

Пациенты могут получить некоторое облегчение от таких «традиционных, неспецифических» лекарств, говорит Уильямс. Но они с большей вероятностью получат облегчение от определенных категорий лекарств, которые оказывают определенное влияние на болевые пути. Они действуют на боль от ненормальных нервных импульсов или нервных сигналов.

Уильямс говорит, что антидепрессанты, противосудорожные и противоэпилептические препараты — это «типы категорий, к которым мы, скорее всего, обратимся и могут оказаться наиболее полезными».

«Антидепрессанты влияют на некоторые нейротрансмиттеры, такие как норадреналин и серотонин, которые могут оказывать влияние на боль», — объясняет он.

Уильямс отмечает следующие варианты антидепрессантов, которые могут помочь в лечении нейропатии:

• Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как прозак (флуоксетин) и золофт (сертралин), которые восстанавливают химический баланс в нервных клетках мозга
• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (ИОЗСН), такие как Цимбалта (дулоксетин) и Эффексор (венлафаксин), которые подавляют выработку и высвобождение определенных нейротрансмиттеров, включая серотонин и норадреналин
• Норадреналин, ингибиторы обратного захвата (NRIs) нейротрансмиттеры дофамин, серотонин и норэпинефрин
• Модуляторы серотониновых рецепторов, такие как олептро (тразодон), которые увеличивают уровни серотонина и норадреналина в мозге, способных передавать сигналы другим нервам

Уильямс говорит, что эффективность противосудорожных препаратов все еще остается исследуется, но «мы полагаем, что механизм эффекта i s на кальциевых каналах, и это может уменьшить передачу этих аномальных нервных сигналов, часто в периферическом нерве или спинном мозге.«Габапентин — пример противосудорожного средства, которое используется для облегчения нервной боли у людей, страдающих опоясывающим лишаем или диабетом. (29)

Хирургия

Как уже упоминалось, доктор Хайлендер говорит, что операция может быть полезной для снятия давления на нерв и может использоваться для лечения повреждений, вызванных синдромом запястного канала и диабетической невропатией. (26)

Стимуляция нервов

Другой вариант — нейромодуляция. Это может включать размещение электрода вдоль периферического нерва.«Они помогают, по сути, выключая болевые сигналы», — объясняет Уильямс. «Вы можете делать это очень выборочно с отдельными периферическими нервами или использовать более региональный подход со стимуляцией спинного мозга».

Альтернативные и дополнительные методы лечения

Исследования альтернативных методов лечения невропатических симптомов показали некоторые заслуживающие внимания результаты.

Каннабидиол (CBD) Полученный из того же растения cannabis sativa, которое производит марихуану и коноплю, он использовался для лечения хронической нераковой невропатической боли, но необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать его эффективность.Небольшое рандомизированное контролируемое клиническое исследование, опубликованное в декабре 2019 года в журнале « Current Pharmaceutical Biotechnology », показало, что «наблюдалось статистически значимое снижение интенсивной боли, острой боли, ощущения холода и зуда в группе CBD по сравнению с группой плацебо. . » (30) Однако в статье, опубликованной в июле Кокрейн, утверждалось, что недостаточно убедительных доказательств того, что любой продукт, полученный из каннабиса, работает при хронической невропатической боли. (31)

Альфа-липоевая кислота Этот антиоксидант использовался для лечения диабетической невропатии в Хьюстонской методистской больнице в Хьюстоне, — говорит д-р.Смит. Это встречающаяся в природе жирная кислота, содержащаяся в таких продуктах, как шпинат, брокколи, ямс, картофель, брюссельская капуста, дрожжи и субпродукты, такие как почки и печень. Обзор рандомизированных контролируемых исследований, проведенных в исследовании Diabetic Medicine в 2016 году, пришел к выводу, что 600 мг пероральной или внутривенной альфа-липоевой кислоты улучшили симптомы в пяти из изученных исследований. (32)

Карнитин Другая жирная кислота, по данным NIH ODS, в случаях невропатии ее иногда не хватает, что приводит к недостаточному кровоснабжению нервов.Организм вырабатывает весь карнитин, необходимый здоровым детям и взрослым, поэтому нет необходимости получать больше из добавок или источников питания, таких как мясо, птица и молочные продукты. (33)

Однако добавки в форме жирных кислот, известных как ацетил-L-карнитин, могут помочь в лечении нейропатии, говорит Смит. Некоторые исследования показали регенерацию нервов и уменьшение нервной боли после приема ацетил-L-карнитина. (34)

Диета и невропатия

Правильное питание — ключ к предотвращению или лечению любых проблем со здоровьем, которые могут лежать в основе невропатии.

Доктор Виллано говорит, что при диабетической невропатии он часто рекомендует поливитаминный препарат Метанкс, содержащий витамин B12. Как уже упоминалось, длительное употребление метформина может вызвать дефицит этого витамина. (35) Он также призывает соблюдать диету, благоприятную для диабета, чтобы поддерживать уровень сахара в крови в здоровом диапазоне.

Руководство по питанию Американской диабетической ассоциации предлагает советы по регулированию уровня сахара в крови, тем самым предотвращая или минимизируя повреждение нервов. Не существует универсальной диеты при диабете, но хорошее начало включает ограничение сладкого и сахаросодержащих напитков, а также больших порций продуктов с высоким содержанием крахмала или углеводов.Выбирайте сбалансированную диету с большим количеством овощей и фруктов и включающую порционные продукты с высоким содержанием клетчатки / цельнозерновые, нежирные или обезжиренные молочные продукты и нежирные белки, такие как птица и рыба. (36)

Глютеновая болезнь может подвергнуть вас риску повреждения нервов, поэтому, если вам поставили диагноз этого заболевания, придерживайтесь прописанной вам безглютеновой диеты. Как описывает Фонд периферической невропатии, глютен содержится во многих типах хлеба, макаронных изделиях, злаках и полуфабрикатах, содержащих пшеницу, рожь, ячмень, а иногда и овес.(37)

Если у вас нейропатия, связанная с алкоголизмом, само собой разумеется, что лучший совет — воздержаться от алкоголя, чтобы помочь контролировать свои симптомы. Пьянство может привести к нарушению всасывания питательных веществ, таких как витамин B12, а также к прямому отравлению нервов, отмечает фонд. (38)

Узнайте больше о взаимосвязи между питанием и невропатией

9 мифов и фактов о радикулите

Миф 1. Ишиас — это состояние или диагноз

Факт: Люди обычно называют состояние ишиас или диагноз, но на самом деле это симптом, указывающий на то, что что-то раздражает нервный корешок в пояснице.

«Важно понять, что вызывает давление на нерв», — говорит Питер Оттоне, мануальный терапевт из Брика, штат Нью-Джерси.

Миф 2: Всякая боль в ногах квалифицируется как радикулит

Факт: Оттон часто слышит от людей, которые считают, что любая боль в ноге квалифицируется как радикулит, но это не так.

«Боль в ноге может быть вызвана сосудистыми заболеваниями, растяжением мышц, целлюлитом или раздражением другого нерва, такого как бедренный нерв, который может вызвать боль в передней части ноги», — сказал доктор.- говорит Оттон.

«Настоящий симптом седалищного нерва проходит от середины ягодиц вниз по задней части ноги, обычно через колено и вниз по икре».

Миф 3: мы не знаем, что вызывает радикулит

Факт: Ишиас возникает, когда седалищный нерв оказывается защемленным или сдавленным, и это обычно вызвано выпуклостью или грыжей диска между позвонками в нижней части позвоночника. .

Это также может быть вызвано костной шпорой или костным ростом на самом позвоночнике или стенозом позвоночного канала, сужением позвоночного канала.В редких случаях опухоль позвоночника может сдавливать нерв, вызывая седалищную боль.

Миф 4: Определенное событие приводит к радикулиту

Факт: «Люди часто думают, что если бы они не подняли чемодан, не сели в долгий перелет или не помогли другу двигаться, у них не было бы боли», сказал Дэвид А. Спиннер, доктор медицины, директор отделения медицины боли и эндоскопической поясничной хирургии отделения реабилитационной медицины на горе Синай в Нью-Йорке и доцент Медицинской школы Икана на горе Синай.

«В большинстве случаев межпозвоночный диск имеет небольшой дефект и готов к грыже, и [ишиас] не обязательно вызван этим конкретным событием», — говорит доктор Спиннер.

Согласно Лорену Фишману, доктору медицины, доценту клинической школы Колумбийского медицинского факультета и медицинскому директору Манхэттенского отделения физической медицины и реабилитации, у большинства людей наблюдались изолированные или, иногда, повторяющиеся эпизоды ишиаса; когда это случается, это очень важно, но в целом это второстепенная часть их жизни.

«В конце концов, 80 процентов американцев страдают болью в спине или радикулитом в тот или иной момент, так что это действительно часть нормального состояния», — говорит д-р Фишман.

Хотя конкретное событие не может привести к радикулиту, некоторые рабочие места могут. Исследование, опубликованное в журнале European Spine Journal в июне 2017 года, показало, что тяжелая физическая работа является серьезным фактором риска развития радикулита. Для мужчин профессии, связанные с повышенным риском, включали металлообработку, станки и другие промышленные работы. Для женщин риск был выше среди медсестер, продавцов и промышленных рабочих.(1)

Миф 5: Если у вас ишиас, вам следует оставаться в постели и отдыхать

Факт: «Большинство пациентов чувствуют себя лучше, если они остаются активными и избегают чрезмерного отдыха», — говорит Атул Патель, доктор медицины, a врач-физиотерапевт в клинике для лечения суставов и костей в Канзас-Сити, расположенных в Канзасе и Миссури.

Многочисленные исследования показали, что у людей с ишиасом мало или совсем нет пользы от пребывания в постели по сравнению с сохранением активности. (2)

Миф 6: лекарства — лучший способ облегчить ишиас

Факт: Вы могли подумать, что прием обезболивающих или противовоспалительных препаратов может облегчить боль при ишиасе, но на самом деле это систематический обзор и метаанализ, опубликованные в феврале 2012 г. в журнале BMJ ( British Medical Journal ) , обнаружили отсутствие доказательств эффективности лекарств, включая НПВП, кортикостероиды, антидепрессанты и опиоидные анальгетики.

«В лучшем случае существуют доказательства низкого качества, позволяющие судить об эффективности и переносимости лекарств, обычно назначаемых для лечения ишиаса в первичной медико-санитарной помощи», — заключили авторы. (3)

Но краткосрочное лечение противовоспалительными препаратами или ацетаминофеном может быть полезным для некоторых людей.

Для людей со стойкими тяжелыми симптомами, которые не реагируют на анальгетики или улучшаются с изменением активности, другие варианты лечения включают пероральный прием стероидов или эпидуральные инъекции стероидов — инъекции в эпидуральное пространство вокруг спинного мозга.

Но, как отмечает Патель, «Эпидуральные инъекции стероидов обычно показаны при острой радикулопатии [защемлении нервного корешка]. Обычно они не помогают при хроническом ишиасе ».

Миф 7: Хирургия — единственный способ по-настоящему вылечить ишиас

Большинство случаев ишиаса разрешается в течение примерно шести недель и не требует хирургического вмешательства, — говорит Стивен Толхерст, доктор медицины, хирург-ортопед из Техасского института спины в цветке. Курган.

Могут быть полезны другие методы лечения, включая физиотерапию и эпидуральные инъекции.Но «если эти методы лечения неэффективны или, в редких случаях, когда возникает сильная слабость, онемение или боль, операция может существенно и надолго уменьшить боль в седалищном суставе», — говорит доктор Толхерст.

Миф 8: Иногда ничего не помогает ишиас

«Я часто слышу, как пациенты беспокоятся о том, что нет лекарства или что ничего нельзя сделать для улучшения их симптомов. Я также слышу, как пациенты беспокоятся о том, что хирургическое лечение может оказаться безуспешным », — говорит Толхерст. «К счастью, очень качественные научные исследования неоднократно показывали, что большинство симптомов улучшается и что при необходимости хирургическое вмешательство оказывается высокоэффективным.

Миф 9: Ишиас невозможно предотвратить

Не все случаи ишиаса можно предотвратить, но сохранение активности — и соблюдение правильной формы во время занятий — может иметь большое значение для снижения частоты и повторения болей в пояснице. по словам Фишмана.

Spinner добавляет, что поддержание сильного кора, то есть укрепление мышц живота и спины, также может помочь предотвратить рецидив ишиаса.

Пилатес отличается повышенной прочностью корпуса и может быть адаптирован ко многим состояниям здоровья, включая радикулит.

Оттон вносит еще несколько предложений: «Ишиас можно предотвратить, практикуя правильную осанку, минимизируя сидение, управляя весом, поддерживая хорошую гибкость подколенного сухожилия и поддерживая хорошее выравнивание позвоночника».

Симптомы боли в ногах и мышцах усталых ног у пожилых людей

Многие пожилые люди считают усталость ног и боль в ступнях частью старости. Но зачем вам страдать, если есть способ облегчить симптомы? Вы привыкли к определенному качеству жизни, и нет нужды в этом менять.Хотя процесс старения имеет тенденцию вызывать некоторые ожидаемые, но нежелательные симптомы, есть большая вероятность, что ваши усталые ноги и симптомы боли в ногах получат некоторое облегчение. Мы изучим способы облегчить усталость и боль в ногах и ступнях.

Монитор симптомов боли в ногах и усталости мышц ног

Некоторая дегенеративная боль и чувство усталости в ногах и ступнях являются нормальным явлением, когда вы приближаетесь к пенсионному возрасту. Они сопровождали вас на протяжении многих лет и были рядом с вами на каждом этапе пути.

Однако в какой-то момент многие пожилые люди испытывают усталость в ногах, которая давит на них. Ваши ноги также могут ощущаться жесткими и истощенными, даже если вы очень мало сделали, чтобы объяснить свои симптомы. Ваши ноги также могут болеть и болеть.

В зависимости от того, вызван ли ваш дискомфорт только старением, или какое-либо заболевание способствует возникновению ваших симптомов, вы также можете заметить другие симптомы:

• Пульсирующая боль в ногах. Боль может ощущаться только в одной ноге.

• Ощущение онемения или тупости в ногах. Из-за онемения ноги могут казаться слабее, чем вам хотелось бы.

• Ощущение холода в ногах. Ваши ноги также могут покалывать.

• Отек одной или обеих ног. Если кровь в ногах не циркулирует должным образом, у вас, скорее всего, появится отек.

• Затруднения при стоянии или ходьбе. Позже это может показаться вам особенно неприятным.

• Видимые вены на поверхности кожи. Может быть некоторое обесцвечивание, а область рядом с венами может стать бледной, красной или синей.

Вы можете заметить, что ноги устают только от случая к случаю. Или ваши ноги могут болеть или чувствовать боль только тогда, когда вы большую часть дня стоите на ногах. В этих вещах нет ничего необычного и, вероятно, не о чем беспокоиться.

Но если ваши ноги начинают чувствовать усталость или тяжесть, или ваши ступни начинают часто болеть или болеть, самое время оценить проблему. Хронические симптомы могут нарушить вашу жизнь и причинить вам ненужные страдания.

Если симптомы возникают часто, обратитесь к врачу, чтобы он определил причину и подобрал курс лечения.

Что может вызывать симптомы усталости мышц ног и боли в стопах у пожилых людей?

Пожилые люди, испытывающие усталость в ногах или ломоту в ногах, могут расстроиться.Причин может быть любое количество вещей.

Если это приходит и уходит, это, вероятно, просто часть процесса старения. Но если это происходит чаще, чем вам хотелось бы, вероятно, этому есть медицинская причина.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин усталости и мышечной боли в ногах и ступнях:

Варикозное расширение вен

Нередко с возрастом кровообращение в ногах становится неэффективным. К сожалению, одним из наиболее распространенных результатов замедленного кровообращения является варикозное расширение вен.А из-за более медленного кровообращения ваши ноги будут чувствовать себя более уставшими, чем следовало бы.

При варикозном расширении вен кровь имеет тенденцию скапливаться и застаиваться в частях ног. Ваши вены теряют эластичность и местами становятся узловатыми. Результат — варикозное расширение вен, которое видно близко к коже.

Хотя варикозное расширение вен обычно не является серьезным заболеванием, оно может привести к чему-то более серьезному. Это знак того, что ваше кровообращение нуждается в некотором улучшении. Если у вас варикозное расширение вен, у вас повышенный риск образования тромбов в ногах.

Если у вас образуется тромб в ноге, он опухнет рядом с областью сгустка. Вы также, вероятно, испытаете небольшую боль. Но существует риск того, что сгусток крови может оторваться и попасть в ваше сердце.

Если у вас избыточный вес, вы слишком много сидите или стоите или мало занимаетесь спортом, у вас больше шансов на варикозное расширение вен ног.

Хроническая венозная недостаточность

Одной из наиболее частых причин тяжелых и усталых ног является хроническая венозная недостаточность.На кровь в ваших венах, как и на все остальное, влияет сила тяжести. Крови легче течь вниз, чем обратно вверх. Когда ты моложе, он может справляться с обоими лучше.

Нормальный процесс кровотока в ногах заключается в том, что сердце перекачивает кровь к вашим ногам, чтобы помочь им функционировать. Затем кровоток возвращается к сердцу, и процесс повторяется.

В 20, 30 и 40 лет ваше сердце и кровеносная система, как правило, работают в оптимальном режиме. Когда вы становитесь старше, ваше сердце становится не так эффективно, как раньше.Ваши вены и артерии также не так эластичны и становятся слабее.

С возрастом для крови в венах становится больше работы. Таким образом, по сути, борьба с гравитацией становится более сложной для вашего тела, и венам становится труднее проталкивать кровь обратно к сердцу.

В ваших ногах также есть клапаны, предназначенные для предотвращения возврата крови в ноги. При хронической венозной недостаточности ослабляются не только вены, но и эти клапаны.

В результате кровь не возвращается в сердце, как предполагалось. В этом случае у вас могут быть усталые ноги, боли в ступнях, отек и чувство тяжести. Вы также заметите сосудистые звездочки на ногах.

Факторы риска хронической венозной недостаточности

• Стоять в течение длительного времени
• Перенос лишнего веса
• Сидячий образ жизни или малоподвижный образ жизни
• Становление старше
• Плохое питание

Заболевание периферических артерий (ЗПА)

Заболевание периферических артерий (ЗПА), также известное как заболевание периферических сосудов (ЗБС), является еще одним распространенным заболеванием, с которым сталкиваются пожилые люди, курильщики и люди с определенными заболеваниями.ЗПА поражает миллионы американцев и поражает артерии, когда жировые отложения накапливаются на стенках артерий, сужая и укрепляя кровеносные сосуды. Это может полностью остановить кровоток или затруднить прохождение крови, что приведет к нехватке кислорода в ступнях и ногах.

PAD обычно поражает ноги и может нарушить кровообращение как в ступнях, так и в ногах. Это может привести к ощущению тяжести, усталости и боли в ногах. Вы также можете испытывать судороги, особенно при ходьбе или ночном сне (ночные судороги).

Если у вас ЗПА, ваши ступни и ноги могут также ощущаться холоднее. Вы также можете заметить, что ваши ноги стали слабее и даже онемели или покалывали. Если вы заболели ногой или ступней, вы можете заметить, что она заживает медленнее, чем обычно. Вы также можете заметить, что ваши ноги или ступни имеют необычный цвет.

Факторы риска для PAD:

• Высокий холестерин
• Высокое кровяное давление
• Диабет
• Более 50
• Ожирение
• курение
• Сидячий (малоподвижный) образ жизни

Больший риск, если у вас ЗПА, заключается в том, что это может быть признаком того, что артерии, ведущие к сердцу и мозгу, также сужены.Это может привести к сердечному приступу или инсульту.

Диабет

Если у вас диабет, вы, естественно, более склонны испытывать боли в ногах или симптомы усталости ног, потому что у вас больше риска развития предыдущих состояний.

Диабет влияет на то, как все ваше тело работает вместе. Высокий уровень глюкозы в крови повреждает кровеносные сосуды. Чума накапливает и сужает артерии, замедляя кровообращение.

Это может привести к ЗПА и венозной недостаточности, и у вас с большей вероятностью возникнут боли в ногах.Ваши ноги могут еще больше опухать и чувствовать усталость.

Факторы риска диабета

• Избыточный вес
• Семейный анамнез диабета
• Возраст 45 лет и старше
• У вас высокое кровяное давление или низкий уровень хорошего холестерина и высокий уровень триглицеридов
• Сидячий образ жизни
• Инсульт или инфаркт в анамнезе

Дополнительные соображения

Если вы чувствуете усталость мышц ног или боль в ступнях, обратитесь к врачу.Есть много вещей, которые могут вызвать ваши симптомы. Приведенный список не является исчерпывающим.

Если у вас есть какое-либо из заболеваний, которые обычно приводят к более сильной усталости в ногах, чем следовало бы, внимательно следуйте советам врача при лечении вашего состояния. Это лучшее, что вы можете сделать для контроля своего состояния и лечения любых связанных с ним симптомов.

Если у вас появились новые приступы болезненности стоп или усталые ноги, обратитесь к врачу. Он или она может оценить ваше общее состояние здоровья и выяснить, есть ли у вас медицинская причина дискомфорта.

Облегчение усталых мышц ног и боли в ногах

Очень важно прислушиваться к советам врача при лечении любого заболевания, которое вызывает у вас симптомы.

Кроме того, спросите его или ее об этих действиях, которые могут помочь вам лучше избавиться от усталости и болезненных ощущений в ногах и ступнях.

Поднимите ноги

Слишком долгое сидение или лежание может привести к замедлению кровообращения и лимфатической системы. Если вы поднимите ноги, сердцу не придется так сильно работать, чтобы перекачивать кровь к ногам и от них.Когда вы сидите в кресле во время просмотра телевизора или ложитесь спать ночью, поднимите ноги и ступни чуть выше уровня сердца. Это может помочь уменьшить сильное давление, которое вы чувствуете в ногах, которое может привести к ощущению усталости в ногах. Это также помогает наполнить ноги свежей кровью. Пока вы занимаетесь этим, шевелите пальцами ног, чтобы они тоже почувствовали себя более свежими.

Уменьшите потребление натрия.

Если врач считает, что это хорошая идея, ешьте продукты с меньшим содержанием соли или добавляйте немного меньше соли в пищу.Это может уменьшить симптомы, сопровождающие отек ног. Ваши ноги могут чувствовать себя менее утомленными и более легкими. В зависимости от того, какое лекарство вы принимаете, врач может дать разные рекомендации относительно потребления соли.

Часто меняйте положение тела.

Это означает, что вы не хотите слишком много стоять или сидеть в течение длительного времени. Это может вызвать у вас чувство усталости и тяжести в ногах и ступнях, так как это уменьшит кровообращение в ногах.С другой стороны, смена положения поможет улучшить кровообращение и может немного облегчить ваши симптомы.

Если вы курите, постарайтесь избавиться от этой привычки.

Курение увеличивает риск ЗПА, хронической венозной недостаточности и сердечно-сосудистых заболеваний. Все это отрицательно влияет на кровообращение в вашем теле. Плохое кровообращение вызывает симптомы усталости ног, боли в ногах и отек нижних конечностей. Если вы бросите курить или даже значительно уменьшите свою привычку, вы можете облегчить некоторые из своих симптомов.

Если у вас избыточный вес, сбросьте несколько фунтов.

К сожалению, наличие нескольких лишних килограммов является фактором, способствующим развитию состояний, которые могут вызвать тяжелые, усталые ноги и болезненные ощущения в ступнях. Если вы похудеете, можно значительно уменьшить симптомы, потому что ваше тело будет бороться с меньшим давлением.

Дайте ногам впитаться.

Вы можете оживить свои больные, ноющие ноги, хорошо замочив их в английской соли и теплой воде.Соль Эпсома помогает уменьшить воспаление и вывести токсины из организма. Это также может помочь улучшить кровообращение в ногах. Поскольку в английской соли есть магний, вы можете проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что вы не принимаете какие-либо лекарства или у вас есть какие-либо медицинские условия, которые противопоказывают, можете ли вы использовать магний в качестве естественной терапии. Это особенно важно, если у вас диабет или вы принимаете мочегонные средства. В любом случае, теплая вода сама по себе творит чудеса.

Увеличьте кровообращение в вашем теле.

Есть несколько способов сделать это. Спросите своего врача, можно ли вам заниматься спортом. Легкая программа ходьбы или даже плавательная терапия могут помочь вашему организму лучше перекачивать кровь. Это может даже иметь хорошие побочные эффекты, такие как потеря веса и снижение артериального давления. Некоторые продукты могут улучшить кровообращение в ногах, пока вы расслабляетесь дома. Хотя умеренная программа упражнений всегда является хорошей идеей, иногда ваши действия более ограничены, чем вы хотели бы. Продукт, улучшающий кровообращение, может заполнить этот пробел в те времена.

Заключительные мысли

Несомненно, вы хотите получить от жизни как можно больше. Никто не хочет, чтобы усталые ноги или больные ступни замедляли их работу. Активная жизнь — это полноценная жизнь.

Несмотря на то, что важно уважать любые ограничения, которые могут быть у вас, вероятно, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить свой дискомфорт.

Ваш врач лучше всех знает, как лечить любые ваши заболевания. Следуйте их советам. А пока спросите их, чем вы можете заняться дома, чтобы улучшить свое здоровье, снять усталость в ногах и уменьшить болезненность в ногах.

Заявление об ограничении ответственности: Этот контент не предназначен для использования в качестве медицинской консультации. Мы верим в то, что помогаем людям принимать осознанные решения в отношении своего здоровья. Мы надеемся дать вам возможность задавать своему врачу правильные вопросы, чтобы вы оба могли согласовать план лечения, который подходит именно вам.

Избавление от болей и болей старения

Живи разумно — 27 января 2019 г.

Нормально ли испытывать боли с возрастом? К сожалению, да. Мы можем ожидать, что по мере взросления мы будем испытывать ломоту и боли в теле.Но знаем ли мы почему? Понимание основных причин пульсации в локте или повышенной тенденции к растяжению мышц существенно меняет то, как мы обрабатываем эту информацию и лечим симптомы.

Если вы лучше осведомлены о том, как меняется ваше тело, вы можете предпринять шаги, чтобы избежать или уменьшить проблемы с опорно-двигательным аппаратом и боль. Даже если влияние гравитации или ваши особые генетические склонности неизбежны, знание того, как облегчить ваш текущий источник дискомфорта, может улучшить ваше мировоззрение.

Жизненные боли также могут служить ценными предупреждающими знаками о том, куда движется ваше здоровье. Взгляните на то, что вы можете контролировать сейчас, и завтра у вас будет больше власти.

Причины болей в пожилом возрасте

Три основных источника физической боли для пожилых людей — это боль в суставах, растяжение мышц и травмы в результате падений и переломов костей. С возрастом мы становимся более восприимчивыми к ним, потому что риск определенных хронических заболеваний со временем повышается. Прогрессирующие заболевания начинают проявлять симптомы в возрасте около 60 лет или старше, включая следующие три состояния:

Остеопороз, ослабление костей, поражает как мужчин, так и женщин, хотя это состояние чаще встречается у женщин.Более мелкие кости в сочетании с потерей эстрогена в начале менопаузы делают женщин более восприимчивыми к потере костной массы.

Костные клетки проходят жизненный цикл генерации, поддержания и смерти. Когда мы моложе, мы наращиваем костную массу, создавая новую кость быстрее, чем разрушаем ее. Со временем этот процесс замедляется, и в конечном итоге больше костной массы теряется, чем заменяется, а плотность костной ткани уменьшается. Более слабые и хрупкие кости более уязвимы. Хрупкие кости подвержены большему риску переломов, и заживление может занять больше времени.

Саркопения — причудливое название мышечной атрофии. Пожилые тела менее эффективно усваивают и используют питательные вещества. Снижение аппетита снижает вероятность употребления всех продуктов, необходимых для поддержания здоровья. Когда эти элементы сочетаются, мы можем потерять мышечную массу.

Пониженная мускульная сила делает нас менее гибкими и сильными. Простые действия — от чихания до растяжки — могут ускорить «растяжение» мышц, что приведет к воспалению и боли. Слабые мышцы также могут повлиять на равновесие и увеличить риск падений.

Артрит возникает, когда ткань, окружающая или выстилающая суставы, разрушается и периодически воспаляется. Остеоартрит поражает хрящ, а ревматоидный артрит поражает суставную капсулу.

Эти и менее распространенные типы артрита могут быть вызваны или спровоцированы износом соседних костей. Эта тупая или мучительная боль напоминает о том, что нужно расслабиться с коленом, локтем, запястьем или другими проблемными суставами.

Профилактика и лечение болей у пожилых людей

Возможно, вам не избежать некоторых болей, но вы можете частично облегчить боль.Поддержание здорового веса и контроль за потреблением питательных веществ — хороший совет при любом заболевании опорно-двигательного аппарата. Вы также можете разумно позаботиться о себе, чтобы облегчить воспаление или боль в мышцах, суставах или костях.

Соблюдайте диету! Пожилые люди сталкиваются с растущим риском дефицита питательных веществ, отчасти из-за физических изменений, а отчасти из-за снижения аппетита или разнообразия рациона. Для здоровья костей и суставов важны продукты с высоким содержанием полезных жиров, кальция и витамина E.Получайте хорошие жиры и витамин Е из таких продуктов, как оливковое масло, лосось, миндаль, арахисовое масло и авокадо.

Нежирные молочные продукты и консервированные цельные сардины являются хорошими источниками кальция, укрепляющего кости. Для усвоения кальция вашему организму необходим витамин D. Если вы не получаете много витамина D из-за воздействия солнечного света, принимайте ежедневные добавки.

Поддерживайте мышечную массу, получая много белка с низким содержанием жира. Идеально подходит рыба, а нежирная курица и говядина — ваши следующие лучшие ставки.Комбинация бобов и кукурузы обеспечивает высокий уровень белка, так же как и соевые продукты, арахис и миндаль.

Убавьте жар воспаления и почувствуйте себя лучше. Чередование горячих и холодных компрессов дает немедленное облегчение мышц и суставов. Вы можете принять теплую ванну, а затем наложить холодный компресс, хранящийся в холодильнике.

Регулярные растяжки и легкие упражнения предотвращают или уменьшают воспаление, сохраняя эластичность тканей и увеличивая пространство между трущимися участками, такими как сумка плеча и суставная впадина.