Атрофия ягодичных мышц фото: Лечение Атрофии Ягодичных Мышц в Турции

Содержание

причины, лечение, инвалидность и фото

Появление боли в области ягодиц вызвано заболеваниями позвоночника, внутренних органов и тазового кольца. Для каждой патологии характерны определенные симптомы, поэтому стоит разобраться, как проявляется атрофия, гипертрофия и дистрофия ягодичных мышц.

Содержание

Формы заболевания и характерные симптомы
Причины патологий ягодичных мышц
Постановка диагноза
Методы лечения
Лечение народными средствами
Упражнения
Инвалидность при болезнях ягодичных мышц

Формы заболевания и характерные симптомы

Важно понимать различия между атрофией, дистрофией и гипертрофией мышц. Понятия имеют массу отличий:

Атрофией называются процессы, приводящие к истончению мышц и потере их функциональности. К патологии приводит множество наследственных болезней, а также минимальная активность мускулатуры.
Дистрофия – понятие описывает группу наследственных заболеваний, которые приводят к некрозу мышечных волокон. Ими поражается скелетная мускулатура. В результате развития заболеваний возникает слабость и дегенерация волокон.
Гипертрофия. Проявляется при росте объема мышечных волокон. Мышцы заметно увеличиваются в объеме и приобретают силу. Это состояние характерно для здоровых людей. Патологическое увеличение мышц называется псевдогипертрофией или ложной гипертрофией. В действительности такие заболевания относятся к дистрофическим.

Таким образом, миодистрофия (заболевание) может привести к атрофии (процессам отмирания мышечных волокон).

Симптомы различных патологий мышц ягодиц схожи во множестве случаев. Мускулатура нижней части спины ослабевает, теряет функциональность. Походка становится неестественной, ее еще называют «утиной». Визуально ягодицы уменьшаются, теряют свою естественную округлую форму. При дистрофических изменениях в мышцах они могут увеличиваться, однако не за счет роста волокон, а в результате отложения жира и разрастания соединительной ткани. Спустя 5-8 лет пациент может быть полностью обездвижен.

Распространенные дистрофические изменения в мышцах характерны для мальчиков, поскольку наследственные заболевания поражают мужскую половую хромосому (дистрофия Дюшена и Беккера). Существует несколько разновидностей наследственных дистрофических болезней, характерных для обоих полов.

Причины патологий ягодичных мышц

Атрофия большой ягодичной мышцы – это зачастую последствие травм и неврологических болезней. Больной теряет двигательную способность частично или полностью. В большинстве случаев болезнь наследственная. Мышечная ткань сокращается в объеме и истончается, затем заменяется жировой и соединительной. В некоторых случаях она полностью отмирает.

При консервативном лечении переломов требуется длительная иммобилизация, приводящая к атрофии мышц

Причины гипотрофии ягодичных мышц:

Первичная атрофия – нарушение снабжения мышцы нервами (иннервации). Мышечная ткань поражается после чрезмерных физических нагрузок, травм, неврологических заболеваний. Нервные клетки могут передавливаться онкологическими образованиями.
Вторичная атрофия – тяжелые болезни, в результате которых гибнут клетки нервного ствола спинного мозга. Развивается в результате артрозов и артритов, остеохондроза поясничного отдела.
Вынужденное бездействие человека после инсультов и параличей.
Повреждение кровеносных сосудов, снабжающих ягодицы: возникает кислородное голодание мышц, и они отмирают.
Хронический алкоголизм и наркомания.
Старение организма.
Неправильный выбор диеты. Спровоцировать мышечную атрофию может длительное голодание, при котором организм не получает нужных веществ.

У детей атрофия ягодичных мышц может быть вызвана полиомиелитом, родовой травмой, детским инсультом, травмой спины, хроническим воспалением мышечной ткани.

Ложная гипертрофия ягодичных мышц возникает при различных видах дистрофии (наследственных болезней). Генетические передаваемые поражения хромосом вызывают нарушение строения мышечных волокон, что ведет к их распадению.

Постановка диагноза

Когда в мышцах появляется слабость, следует немедленно обратиться к врачу. Диагностику заболеваний ягодичных мышц проводят неврологи и терапевты. Атрофия неизлечима и быстро прогрессирует при отсутствии лечения, поэтому для повышения качества жизни необходимо вовремя начать терапию.

Характерные нарушения мышечной ткани диагностируются такими методами:

электромиография;
анализы крови;
проверка нервной проходимости мышц;
осмотр эндокринолога для контроля щитовидной железы;
биопсия мышц – назначается в редких случаях.

Чтобы поставить точный диагноз, может потребоваться консультация узкого специалиста.

Методы лечения

Атрофию лечат витаминами B1, B12, E, а также динатриевой солью аденозинтрифосфорной кислоты, диабазолом и прозерином. В некоторых случаях больному назначают переливание крови, лечение током. Полный курс терапии проводится за несколько месяцев. После комплексного лечения возможна полная стабилизация процесса атрофии.

Больным назначается комплексная терапия, включающая физиопрофедуры (электрофорез фосфора и кальция), щадящую лечебную физическую культуру и массаж мышц ягодиц — в качестве массажного масла используют лечебную мазь Актовегин. Консервативное лечение проводится курсами на протяжении 3-4 недель. В лечении делается интервал 1-2 месяца. Благодаря такому лечению мышечная атрофия замедляется, а пациент может сохранять работоспособность в течение многих лет.

При дистрофии пациенту вводят фетальные стволовые клетки, что позволяет замедлить патологический процесс. Также больному назначают кортикостероиды, участвующие в сокращениях мышечных волокон.

Лечение народными средствами

Среди основных народных средств от мышечной атрофии стоит выделить настройку кальция. Ее готовят из 6 куриных яиц с белой скорлупой. Яйца заливают соком 10 лимонов. Смесь оставляют в на несколько дней в закрытой стеклянной банке, накрытой марлей и обернутой бумагой. Банка помещается в сухое теплое место до полного растворения скорлупы. Лекарственный состав готовят из получившейся смеси и 300 г липового меда. Также в емкость заливают стакан коньяка. Вещество переливают в стеклянную тару темного цвета и оставляют в прохладном месте. После каждого приема пищи (3 раза в день) больной употребляет по 1 ч. л. лекарства.

Еще один народный рецепт борьбы с атрофией основан на использовании метелок камыша, которые можно набрать возле водоемов с октября по март. Перед использованием растения берут 2 жмени метелок и заливают кипятком на 45 минут. Затем воду сливают. Пораженные мышцы обкладывают камышом, закрепляя части растений марлевыми повязками, создавая компресс. Когда компресс остывает, пациенту делают массаж ног и пораженной области.

Упражнения

Курс ЛФК следует согласовать со своим врачом и физиотерапевтом. Эффективность тренировок можно оценить только при полном понимании состояния пациента. Общая последовательность выбора упражнений:

При восстановлении после мышечной атрофии больным рекомендуется плавание – этот вид физической активности позволяет повысить тонус атрофированных мышц, не сильно их напрягая. Любые упражнения стоит проводить под контролем специалиста по ЛФК.
Ходьба в бассейне. Пациент ходит по дну бассейна, находясь по пояс в воде. Упражнение длится 10 минут. Со временем продолжительность ходьбы и глубина погружения увеличивается.
Подъем коленей в бассейне. Спиной во время упражнения опираются о стену.
После того, как мышцы окрепнут, можно приступать к упражнениям на земле: наклоны, приседания, выпады.

Пациент проходит курс упражнений под контролем специалиста, чтобы не перенапрячь мышцы и не вызвать ухудшения их состояния.

Инвалидность при болезнях ягодичных мышц

Существует множество критериев инвалидности, по которым оценивают состояние ребенка с атрофией или дистрофией ягодичных мышц:

Нарушение двигательных функций, которое вызывает нетрудоспособность, нарушение способностей к самостоятельному передвижению и обслуживанию.
Социальная недостаточность и частичное нарушение жизнедеятельности.
Нарушение двигательной функции конечностей.

При оценке состояния здоровья лиц старше 18 лет применяются другие критерии инвалидности МСЭ при атрофии тазобедренной мышцы:

1 группа – неспособность передвигаться и выполнять элементарные действия по самообслуживанию;
2 группа – ограниченная способность к передвижению, способность к трудовой деятельности 2-3 степени;
3 группа – умеренные атрофии, при которых человеку полагается сокращенное время работы и снижение квалификации.

Инвалидность дают бессрочно больным, которые имеют прогрессирующее течение заболевания, а также при неэффективности реабилитационных мер.

Поскольку атрофия и дистрофия мышц ягодиц может привести к полной неспособности человека передвигаться, стоит своевременно лечить все заболевания мышц, избегать их переохлаждения и перенапряжения.

Атрофия мышц: лечение, симптомы, причины

Мышечная атрофия ведет к потере объема и числа волокон поперечно-полосатых мышц. Эта патология вызывается множеством разнообразных причин. Она развивается от длительного ограничения физической активности. Атрофия мышц обусловлена различными заболеваниями или травмами.

Некоторые разновидности атрофии вызваны генетическими проблемами. Если не обращаться к врачам и не лечить эти нарушения, пациент может потерять возможность передвигаться. Поэтому при ощущении слабости и болезненности в мышцах, надо как можно скорее посетить врача.

Описание

Мышечной атрофией называют расстройство трофики мышечной ткани. Его сопровождает постепенное истончение, а затем и перерождение волокон. С течением времени уменьшается их сократительная способность. Мышцы уменьшаются в объеме. Их волокна истончаются до полного исчезновения.

Мышечная ткань заменяется соединительно-тканными волокнами. Они неспособны сокращаться. У больного страдает двигательная функция. У него падает мышечная сила и тонус. Это приводит к потере двигательной активности или ее резкому снижению. Выделяют простую и дегенеративную разновидность расстройства.

Атрофия мышц дегенеративного характера – ведущий признак группы нервно-мышечных наследственных патологий. Простая атрофия мышц развивается из-за повышенной чувствительности мышечных волокон к повреждающим факторам различного характера.

Это расстройство может быть синдромом при различных болезнях, интоксикациях, травмах. Атрофия мышц наступает из-за истощения, гипоксии тканей, повреждения нервов, расстройства микроциркуляции, интоксикации, сдавливания опухолями, обменных нарушений.

Причины

Мышечная атрофия развивается по следующим причинам:

наследственная предрасположенность;
механические травмы;
тяжелый физический труд;
инфекции;
миопатия;
сахарный диабет;
злокачественные новообразования;
старение организма;
паралич при поражении периферических нервов;
голодание;
интоксикация;
расстройство процессов обмена;
патологический процесс в верхне-теменной доле;
длительная неподвижность;
поражение спинного мозга;
тромбоз крупных сосудов;
родовая травма;
неврологические расстройства;
полиомиелит;
миозиты;
патологии поджелудочной железы.

При травме спины с поражением спинного мозга отмечается дистрофия мышц в зоне иннервации поврежденных сегментов.

Симптомы

При начальных проявлениях атрофии мышц больной быстро утомляется. Отмечают существенное снижение мышечного тонуса и заметны подергивания конечностей. При атрофии инфекционного или травматического генеза возникает повреждение двигательных нейронов.

Оно ведет к двигательным расстройствам, которые выражены в различной степени от небольшого ограничения движений в верхних и нижних конечностях до паралича. У пациента появляется слабость в ногах.

Ему трудно идти дальше, если вынужденно остановится. Пациент отмечает ощущение тяжести в ногах. У него затруднены движения, появляется онемение, нарушена походка. Затем возникает атрофия мышц ягодичной области.

У пациента формируется переваливающаяся походка. Выявляют онемение в зоне ягодиц. Характерно побледнение кожных покровов. Атрофия мышц в верхних конечностях выражается в ограничении возможности движений.

Больного беспокоит покалывание и онемение в кистях, снижение тактильной чувствительности. Механическое воздействие на ткани доставляет выраженный дискомфорт. У пациента нарушается трофика тканей, которая приводит к посинению кожных покровов.

Диагностика

При выявлении признаков мышечной атрофии необходимо обратиться к терапевту, травматологу, неврологу или ортопеду. Для уточнения диагноза производят следующие исследования:

общеклинический анализ крови;
электронейромиография
электромиография;
биопсия мышечной ткани;
биохимия крови;
генетическое обследование.

Для выявления причин развития атрофии мышц необходима диагностика состояния поджелудочной, щитовидной железы, печени.

Лечение

Терапия атрофии мышц определяется степенью потери этой ткани, а также характером основного заболевания. Это замедляет прогрессирование разрушения мышечных волокон. В качестве дополнительных мероприятий назначают ЛФК.

Комплекс состоит из растяжек, а также упражнений для предотвращения развития неподвижности конечностей. Они увеличивают мышечную силу, улучшают кровообращение, снижают спастичность.

Активно применяется при лечении метод функциональной электрической стимуляции. Здесь для стимуляции мышц применяют электрические импульсы. Электроды накладывают на пораженные зоны. Ток, проходя по тканям, взывает мышечное сокращение.

Специфическая лекарственная терапия будет зависеть от основного заболевания. Для этого как можно раньше выявить причину мышечной атрофии и приступить к лечению.

Врачи отделения

Симсон Евгения Александровна

Врач – терапевт, стаж работы 10 лет

Записаться на прием

Хаматнурова Лилия Ринатовна

Врач общей практики, врач гастроэнтеролог, стаж работы 6 лет

Записаться на прием

Атрофия большой ягодичной мышцы у женщин с хронической болью в пояснице в анамнезе

1. Центры по контролю за заболеваниями США. Сводная статистика здоровья взрослых в США: Национальное интервью по вопросам здоровья, 2012 г. http://www.cdc.gov/nchs/data/series/sr_10/sr10_260.pdf. Опубликовано в феврале 2014 г. По состоянию на 6 октября 2015 г.

2. Hoy D, Bain C, Williams G, March L, Brooks P, Blyth F, et al. Систематический обзор глобальной распространенности болей в пояснице. Ревмирующий артрит. 2012;64(6):2028–2037. дои: 10.1002/арт.34347 [PubMed] [Академия Google]

3. Исследовательский институт безопасности Liberty Mutual. Индекс безопасности на рабочем месте Liberty Mutual за 2011 г.; 2016. https://www.libertymutualgroup.com/about-liberty-mutual-site/research-institute-site/Documents/2016WSI.pdf.

4. Collins JJ, Baase CM, Sharda CE, Ozminkowski RJ, Nicholson S, Billotti GM, et al. Оценка хронических заболеваний на производительность труда, отсутствие и общее экономическое воздействие на работодателей. J оккупировать Environ Med. 2005;47(6):547–557. [PubMed] [Академия Google]

5. Линкольн А.Е., Смит Г.С., Аморозо П.Дж., Белл Н.С. Естественная история и факторы риска заболеваний опорно-двигательного аппарата, приводящих к инвалидности среди личного состава армии США. Работа. 2002;18(2):99–113. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Songer TJ, Laporte RE. Инвалидность в связи с ранением в армии. Am J Prev Med. 2000;18(3S):33–40. [PubMed] [Google Scholar]

7. Стюарт В., Риччи Дж., Чи Э., Морганштейн Д., Липтон Р. Потеря продуктивного времени и средств из-за распространенных болезненных состояний у рабочей силы в США. ДЖАМА. 2003;290(18):2443–2454. дои: 10.1001/jama.290.18.2443 [PubMed] [Google Scholar]

8. Нурбахш М.Р., Араб А.М. Взаимосвязь между механическими факторами и частотой болей в пояснице. J Orthop Sport Phys Ther. 2002;32(9):447–460. [PubMed] [Google Scholar]

9. Чо К.Х., Бом Дж.В., Ли Т.С., Лим Дж.Х., Ли Т.Х., Юк Дж.Х. Сила мышц туловища как фактор риска неспецифической боли в пояснице: пилотное исследование. Энн Реабил Мед. 2014;38(2):234–240. doi: 10.5535/arm.2014.38.2.234 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. да Силва Р.А., Виейра Э.Р., Кабрера М., Алтимари Л.Р., Агиар А.Ф., Новотны А.Х. и соавт. Усталость мышц спины у молодых и пожилых людей с хронической болью в пояснице и без нее с использованием двух протоколов: исследование случай-контроль. J Электромиогр Кинес. 2015; 25: 928–936. [PubMed] [Google Scholar]

11. Дель Посо-Крус Б., Гуси Н., Адсуар Дж. К., Дель Посо-Крус Дж., Паррака Дж. А., Эрнандес-Мохоли М. Характеристики опорно-двигательного аппарата и качества жизни, связанные со здоровьем, в сидячем офисе рабочие, страдающие от подострой неспецифической боли в пояснице: поперечное исследование. Физиотерапия. 2013;99(3):194–200. doi: 10.1016/j.physio.2012.06.006 [PubMed] [Google Scholar]

12. Brumagne S, Cordo P, Lysens R, Verschueren S, Swinnen S. Роль параспинальных мышечных веретен в пояснично-крестцовом восприятии положения у людей с болью в пояснице и без нее. Позвоночник. 2000;25(8):989–994. [PubMed] [Google Scholar]

13. Ebenbichler G, Oddsson L, Kollmitzer J, Erim Z. Сенсорно-моторный контроль нижней части спины: значение для реабилитации. Медицинский спортивный эксперт. 2001; 33 (11): 1889–1898. [PubMed] [Академия Google]

14. Massé-Alarie H, Beaulieu LD, Preuss R, Schneider C. Кортикомоторный контроль многораздельных мышц поясницы нарушен при хронической боли в пояснице: одновременные данные ультразвуковой визуализации и транскраниальной магнитной стимуляции с двойным импульсом. Опыт Мозг Res. 2015;234(4):1–13. [PubMed] [Google Scholar]

15. Баркер К.Л., Шамли Д.Р., Джексон Д. Изменения площади поперечного сечения многораздельной и поясничной мышц у пациентов с односторонней болью в спине: связь с болью и инвалидностью. Позвоночник. 2004;29(22): E515–E519. [PubMed] [Google Scholar]

16. Плумис А., Михайлидис Н., Христодулу П., Калайцоглу И., Гувас Г., Берис А. Ипсилатеральная атрофия параспинальной и поясничной мышц у пациентов с односторонней болью в спине с моносегментарным остеохондрозом.

Бр Дж Радиол. 2011;84(1004):709–713. дои: 10.1259/bjr/58136533 [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

17. Kang C, Shin M, Kim S, Lee S, Lee C. МРТ параспинальных мышц у пациентов с поясничным дегенеративным кифозом и контрольных пациентов с хронической болью в пояснице. Клин Радиол. 2007;62(5):479–486. doi: 10.1016/j.crad.2006.12.002 [PubMed] [Google Scholar]

18. Thakar S, Sivaraju L, Aryan S, Mohan D, Sai Kiran NA, Hegde AS. Морфометрия поясничных параспинальных мышц и ее корреляция с демографическими и рентгенологическими факторами при истмическом спондилолистезе у взрослых: ретроспективный обзор 120 хирургически леченных случаев. J Нейрохирург позвоночника. 2016; впереди epub: 1–7. [PubMed] [Google Scholar]

19. Hides JA, Stokes MJ, Saide M, Jull GA, Cooper DH. Доказательства истощения поясничных многораздельных мышц ипсилатерально по отношению к симптомам у пациентов с острой/подострой болью в пояснице. Позвоночник. 1994;19(2):165–172. [PubMed] [Google Scholar]

20. McClure PW, Esola M, Schreier R, Siegler S. Кинематический анализ движений поясничного отдела и бедра при подъеме из согнутого положения вперед у пациентов с болью в пояснице и без нее. Позвоночник. 1997;22(5):552–558. [PubMed] [Google Scholar]

21. Милосавлевич С., Пал П., Бейн Д., Джонсон Г. Кинематические и временные взаимодействия поясничного отдела позвоночника и бедра при разгибании туловища у здоровых мужчин. Eur Spine J. 2008;17(1):122–128. дои: 10.1007/s00586-007-0487-7 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Leinonen V, Kankaanpää M, Airaksinen O, Hänninen O. Работа разгибателей спины и бедра при сгибании/разгибании туловища: последствия боли в пояснице и реабилитация. Arch Phys Med Rehabil. 2000;81(1):32–37. [PubMed] [Google Scholar]

23. Начемсон А. Нагрузка на поясничные диски при различных положениях тела. Clin Orthop Relat Relat Res. 1966; 45: 107–122. [PubMed] [Google Scholar]

24. Marras WS, Lavender SA, Fergusson SA, Splittstoesser RE, Yang G. Количественные динамические показатели физического воздействия позволяют прогнозировать функциональные нарушения в нижней части спины. Позвоночник. 2010;35(8):914–23. дои: 10.1097/BRS.0b013e3181ce1201 [PubMed] [Google Scholar]

25. Coenen P, Gouttebarge V, van der Burght AS, van Dien JH, Frings-Dresen MHW, van der Beek AJ, et al. Влияние подъема тяжестей во время работы на боль в пояснице: оценка воздействия на здоровье на основе метаанализа. Оккупируйте Окружающая среда Мед. 2014;71(12)871–7. doi: 10.1136/oemed-2014-102346 [PubMed] [Google Scholar]

26. Адамс М.А., Грин Т.П., Долан П. Сила при переднем изгибе поясничных межпозвонковых дисков. Позвоночник. 1994;19(19):2197–2203. [PubMed] [Google Scholar]

27. Clark BC, Manini TM, Ploutz-Snyder LL. Нарушение поясничной мускулатуры при утомительных упражнениях на разгибание туловища. Позвоночник. 2003;28(3):282–287. дои: 10.1097/01.BRS.0000042227.06526.A2 [PubMed] [Google Scholar]

28. Amabile AH, Bolte JH. Размер большой ягодичной и большой поясничной мышц зависит от размера многораздельной мышцы в популяции трупов [аннотация]. Клин Анат. 2016;29:79. [Google Scholar]

29. Лэнгфорд Э., Швертман Н., Оуэнс М. Является ли свойство положительной корреляции транзитивным? Ам Стат. 2001;55(4):322–325. [Академия Google]

30. Mannion A, Dumas G, Cooper R, Espinosa F, Faris M, Stevenson J. Распределение размеров и типов мышечных волокон в грудном и поясничном отделах мышц, выпрямляющих позвоночник, у здоровых людей без болей в пояснице: нормальные значения и половые различия. Дж Анат. 1997; 190:505–513. doi: 10.1046/j.1469-7580.1997.19040505.x [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

31. Kader DF, Wardlaw D, Smith FW. Взаимосвязь МРТ-изменений многораздельных мышц поясницы и болей в ногах. Клин Радиол. 2000; 55: 145–149.. doi: 10.1053/crad.1999.0340 [PubMed] [Google Scholar]

32. Daggfeldt K, Huang QM, Thorstensson A. Видимая человеческая анатомия поясничного выпрямителя позвоночника. Позвоночник. 2000;25(21):2719–2725. [PubMed] [Google Scholar]

33. Келл Р., Риси А., Барде Дж. Реакция людей с хронической неспецифической болью в пояснице на три разных объема периодизированной скелетно-мышечной реабилитации. J Прочность Конд Рез. 2011;25(4):1052–1064. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181d09df7 [PubMed] [Академия Google]

34. Danneels LA, Cools AM, Vanderstraeten GG, Cambier DC, Witvrouw EE, Bourgois J, et al. Влияние трех различных тренировочных режимов на площадь поперечного сечения паравертебральных мышц. Scand J Med Sci Sports. 2001;11(6):335–341. [PubMed] [Google Scholar]

35. Kliziene I, Sipaviciene S, Klizas S, Imbrasiene D. Влияние упражнений на стабильность кора на многораздельные мышцы у здоровых женщин и женщин с хронической болью в пояснице. J Реабилитация опорно-двигательного аппарата спины. 2015 г.; 28(4)841–7. дои: 10.3233/BMR-150596 [PubMed] [Google Scholar]

36. Kankaanpää M, Taimela S, Laaksonen D, Hänninen O, Airaksinen O. Утомляемость разгибателей спины и бедра у пациентов с хронической болью в пояснице и контрольной группы. Arch Phys Med Rehabil. 1998;79(4):412–417. [PubMed] [Google Scholar]

37. Deyo RA, Battie M, Beurskens AJ, Bombardier C, Croft P, Koes B, et al. Отчет рабочей группы NIH о стандартах исследований хронической боли в пояснице. физ. тер. 2015;95(2):e1–e18. дои: 10.2522/ptj.2015.95.2.e1 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

38. Marras WS, Lavender SA, Leurgans SE, Rajulu SL, Allread WG, Fathallah FA, et al. Роль динамического трехмерного движения туловища в профессиональных заболеваниях нижней части спины. Позвоночник. 1993;18(5):617–628. [PubMed] [Google Scholar]

39. Маррас В.С. Сложный позвоночник: многомерная система причинно-следственных связей заболеваний поясничного отдела позвоночника. Гум Факторы. 2012;54(6):881–889. дои: 10.1177/0018720812452129 [PubMed] [Google Scholar]

40. Beltran Valls MR, Wilkinson DJ, Narici MV, Smith K, Phillips BE, Caporossi D, et al. Карбонилирование белков и белки теплового шока в скелетных мышцах человека: связь с возрастом и саркопенией. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2015;70(2):174–181. дои: 10.1093/герона/glu007 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

41. Черкин Д.С., Дейо Р.А., Волинн Э., Лозер Д.Д. Использование Международной классификации болезней (ICD-9-CM) для выявления госпитализаций по поводу механических проблем с поясницей в административных базах данных. Позвоночник. 1992;17(7):817–825. [PubMed] [Google Scholar]

42. Маклестер Дж., Сен-Пьер П. Прикладная биомеханика: концепции и связи. 2-е издание Белмонт, Калифорния: Томпсон Уодсворт; 2008. [Google Scholar]

43. McGill SM, Santaguida L, Stevens J. Измерение мускулатуры туловища от T5 до L5 с использованием МРТ 15 молодых мужчин с поправкой на ориентацию мышечных волокон. Клин Биомех. 1993;8(4):171–178. [PubMed] [Google Scholar]

44. Хеймсфилд С.Б., Галлахер Д., Майер Л., Битч Дж., Пьетробелли А. Масштабирование состава человеческого тела по росту: новое понимание индекса массы тела. Am J Clin Nutr. 2007;86(1):82–91. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

45. Валентин С., Лика Т., Эллиотт Дж. МРТ-оценка мышц туловища у людей без болей в спине с возрастной и боковой морфометрией. Мужчина Тер. 2014;20(1):90–95. doi: 10.1016/j.math.2014.07.007 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Marras WS, Jorgensen MJ, Granata KP, Wiand B. Геометрия мужского и женского туловища: размер и прогноз нагрузки мышц туловища на позвоночник, полученные с помощью МРТ. Клин Биомех. 2001;16(1):38–46. [PubMed] [Google Scholar]

47. Тейхен Д., Чайлдс Дж., Стоукс М., Райт А., Дуган Дж., Джордж С. Размер и симметрия многораздельных мышц живота и поясницы в состоянии покоя и во время сокращений. J УЗИ Мед. 2012;31:1099–1110. [PubMed] [Google Scholar]

48. Портни Л., Уоткинс М. Основы клинических исследований. 2-е издание Река Аппер-Сэддл, Нью-Джерси: Prentice Hall Health; 2000. [Google Академия]

49. Марцке М.В., Лонгхилл Дж.М., Расмуссен С.А. Функция большой ягодичной мышцы и происхождение двуногости гоминидов. Am J Phys Антропол. 1988;77(4):519–528. дои: 10.1002/ajpa.1330770412 [PubMed] [Google Scholar]

50. Danneels LA, Vanderstraeten GG, Cambier DC, Witvrouw EE, Stevens VK, De Cuyper HJ. Функциональное подразделение мышц бедра, живота и спины при асимметричном подъеме. Позвоночник. 2001;26(6):E114–E121. [PubMed] [Google Scholar]

51. McCaw ST, Melrose DR. Влияние ширины стойки и нагрузки на штангу на активность мышц ног во время параллельного приседания. Медицинский спортивный эксперт. 1999;31(3):428–436. [PubMed] [Google Scholar]

52. Barker PJ, Hapuarachchi KS, Ross J, Sambaiew E, Ranger T, Briggs C. Анатомия и биомеханика большой ягодичной мышцы и грудопоясничной фасции крестцово-подвздошного сустава. Клин Анат. 2014;27(2):234–240. дои: 10.1002/ca.22233 [PubMed] [Google Scholar]

53. Надлер С.Ф., Маланга Г.А., ДеПринс М., Ститик Т.П., Файнберг Дж.Х. Взаимосвязь между травмой нижних конечностей, болью в пояснице и силой мышц бедра у спортсменов мужского и женского пола. Клин Джей Спорт Мед. 2000. Апрель;10(2):89–97. [PubMed] [Google Scholar]

54. Лаасонен Э.М. Атрофия крестцово-спинномозговых групп у больных с хронической диффузно-иррадиирующей поясничной болью в спине. Нейрорадиология. 1984;26(1):9–13. [PubMed] [Google Scholar]

55. Skorupska E, Keczmer P, Lochowski RM, Tomal P, Rychlik M, Samborski W. Надежность объемного трехмерного анализа тазовых мышц на основе МРТ у субъектов с поясницей и болью в ногах и здоровых добровольцев. ПЛОС Один. 2016;11(7):e0159587 doi: 10.1371/journal.pone.0159587 [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

56. Камаз М., Киреши Д., Огуз Х., Эмлик Д., Левендоглу Ф. КТ-измерение областей мышц туловища у пациентов с хронической болью в пояснице. Диагн Интерв Радиол. 2007;13(3):144–148. [PubMed] [Google Scholar]

57. Li L, Bombardier C. Физиотерапевтическое лечение болей в пояснице: исследовательский обзор подходов терапевтов. физ. тер. 2001; 81: 1018–1028. [PubMed] [Google Scholar]

58. Lee AY, Kim EH, Cho YW, Kwon SO, Son SM, Ahn SH. Влияние впадения живота во время подъема по лестнице на активацию местных мышц, стабилизирующих туловище: поперечное исследование. Энн Реабил Мед. 2013;37(6):804–813. doi: 10.5535/arm.2013.37.6.804 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

59. Экстром Р.А., Донателли Р.А., Карп К.С. Электромиографический анализ основных мышц туловища, бедра и бедра во время 9 реабилитационных упражнений. J Orthop Sports Phys Ther. 2007;37(12):754–762. doi: 10.2519/jospt.2007.2471 [PubMed] [Google Scholar]

60. Souza GM, Baker LL, Powers CM. Электромиографическая активность отдельных мышц туловища при упражнениях по динамической стабилизации позвоночника. Arch Phys Med Rehabil. 2001;82(11):1551–1557. doi: 10.1053/apmr.2001.26082 [PubMed] [Академия Google]

61. Брукс Н.Е., Майбург К.Х. Истощение скелетных мышц с атрофией бездействия является многомерным: реакция и взаимодействие миоядер, сателлитных клеток и сигнальных путей. Фронт Физиол. 2014; 5 (март): 1–14. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

WTF — это ягодичная амнезия и как узнать, есть ли она у вас

Скорее всего, вы слышали, что сидеть весь день вредно для вашего сердца (и талии). Оказывается, сидение также вызывает большие проблемы с ягодицами. Хотя ягодичная амнезия может звучать как заклинание, которое Гарри Поттер выучил в Хогвартсе, это вполне реальное состояние — и довольно распространенное в наши дни, благодаря нашему малоподвижному образу жизни и работе, которая привязывает нас к столу или водительскому сидению с 9.до 5 (если не больше).

Ягодичная амнезия, или «синдром мертвой задницы», возникает, когда ваши ягодичные мышцы «забывают», как правильно активироваться.

Главный виновник — сидячий день, — говорит Пит Маккол, физиолог из Американского совета по физическим упражнениям. Но правильнее было бы свалить вину на неприятный побочный эффект того, что ты весь день просиживаешь на стуле: напряженные сгибатели бедра. «Когда вы много сидите, сгибатели бедра укорачиваются и напрягаются, что приводит к тому, что ягодичные мышцы не работают или работают не так оптимально, как должны», — говорит Крис Колба, доктор философии, C.S.C.S., физиотерапевт из Университета Огайо. Медицинский центр Векснера государственного университета, сообщает SELF.

Это происходит благодаря процессу, известному как реципрокное торможение, которое может возникать в любых противоположных группах мышц вашего тела. «Взаимное торможение происходит, когда напряжение в одной мышце (в данном случае — в сгибателях бедра) создает длину в мышце на противоположной стороне сустава [ваши ягодичные мышцы или ягодицы]», — объясняет МакКолл. Если это происходит слишком долго, нарушается процесс, заставляющий удлиняющуюся мышцу активироваться, в частности нейроны, которые активируются и сигнализируют мышечным волокнам о сокращении. Другими словами, когда ваши сгибатели бедра становятся очень напряженными, ваши ягодичные мышцы удлиняются и теряют чувствительность и не будут генерировать большую силу (или «включаться»), когда вы пытаетесь их задействовать.

«Продолжительное сидение также может создавать «эффект ламинирования» между мышечными волокнами, при котором постоянное сжатие ткани приводит к тому, что они слипаются, теряют свою эластичность и способность оптимально сокращаться», — объясняет Кольба.

К сожалению, никто не застрахован от этого состояния, даже если вы часто занимаетесь спортом.

Из-за далеко не идеальной осанки, которую большинство из нас принимает, когда мы сидим — плечи ссутулены, поясница округлая, корпус расслаблен — вполне возможно прожить весь день, не активизируя ягодичные мышцы, Сара Льюис, знаменитый тренер и основатель XO Fitness в Лос-Анджелесе, рассказывает SELF.

Некоторые тренировки могут не помочь, а усугубить зажатость в бедрах. «Повторяющийся характер бега или езды на велосипеде также может привести к напряжению в мышцах-сгибателях бедра», — говорит Колба. Стоукс, сертифицированный NASM тренер среди знаменитостей и создатель метода Stoked Method, рассказывает SELF: «Бег или езда на велосипеде, конечно, лучше, чем сидение, но в основном это тренировки с преобладанием квадрицепсов, поэтому вам все равно нужно дать своим ягодицам дополнительную нагрузку.