Лечение запора у пожилых людей в домашних условиях: Лечение запоров у пожилых людей в домашних условиях

Содержание

Запор у кошек — симптомы, причины, лечение в домашних условиях и у специалистов

Содержание

Симптомы запора
Причины запора

2.1. Запор после стерилизации

Чем опасен запор
Как помочь кошке

4.1. Рацион питания
4.2. Растительное масло
4.3. Слабительное
4.4. Клизма
4.5. Вазелиновое масло

Профилактика запоров

Запор у кошек, это достаточно распространенное и неприятное явление, способное причинить вашему питомцу ощутимый вред. При этом характер подобного затруднения заключается в том, что оно не имеет большого количества заметных симптомов, и невнимательный хозяин может длительное время не замечать проблему. Тем не менее, именно оперативное реагирование и обеспечение своевременной помощи животному играют в данном вопросе очень важную роль.

В зависимости от рациона, кошка ходит в туалет минимум один раз в 1-2 дня, обычно даже чаще.

На это стоит обращать внимание и реагировать при нехарактерной задержке.

Симптомы запора

Главным симптомом запора является тот факт, что ваш питомец не ходит в туалет 3 и более дней. Также стоит отметить, что совершенно ненормально, если кошка все-таки ходит в лоток, оставляя после себя небольшое количество полностью сухих, часто потрескавшихся комков.

Запоры часто происходят из-за нехватки жидкости в корме, и это является очевидным признаком.

Косвенным симптомом может стать беспокойное поведение животного и его частые походы к лотку не заканчивающиеся успешным исходом.

Причины запора

Причины запора у кошек достаточно разнообразны, но чаще всего подобная проблема возникает из-за неправильного рациона или его резкой смены. В рационе обязательно должен присутствовать достаточный объем жидкости и полезных микроэлементов. При этом ухудшение пищеварения происходит постепенно, а не резко, так что вам не составит труда заметить ухудшение аппетита собственного питомца или его повышенное беспокойство при посещении лотка.

Говоря про другие распространенные причины запора нельзя не упомянуть про скапливание шерсти. К сожалению, у длинношерстных и реже короткошерстных пород шерсть далеко не всегда полностью нормально выходит из организма. Иногда она собирается в кишечнике, утрамбовываясь и провоцируя возникновение запоров.

Также стоит отметить, что причиной запора может стать инородное тело в кишечнике. К таким объектам могут относиться кости из мяса или рыбы, а также несъедобные предметы, проглоченные по случайности или в связи с развитием психического расстройства.

Возможно, ваша кошка страдает запорами из-за более серьезных проблем, среди которых:

язвы;
проблемы кровоснабжения;

новообразования кишечника или сфинктера;
сахарный диабет;
мочекаменная болезнь;
паразиты;
различные инфекционные заболевания;
стресс.

Именно поэтому самостоятельно поставить точный диагноз практически невозможно, и потому в случае возникновения проблемы особенно важно своевременно обратиться к ветеринару. Специалист не только осмотрит животное, но и возьмет необходимые анализы, которые точно укажут на причину, позволяя незамедлительно приступить к ее решению.

Запор после стерилизации и иных операций

Отдельной причиной запоров являются последствия различных операций, и связаны они с использованием препаратов для общей анестезии. Это распространенное последствие, называемое ситуационной дисфункцией, и в большинстве случаев довольно быстро оно проходит само. Однако если в течение 5-6 дней не произойдет никаких положительных изменений, необходимо срочно показать животное квалифицированному специалисту.

Многие владельцы не знают, что делать, если после стерилизации у кошки запор и пытаются заняться самостоятельным лечением в домашних условиях, в частности используют вазелиновое масло и другие слабительные. Однако такие средства быстро и эффективно усиливают перистальтику, и если во время операции случайно была повреждена стенка кишечника, от активного давления они может порваться, что с большой вероятностью приведет к смерти животного даже при своевременной помощи.

Чем опасен запор

Запоры крайне опасны для животного по целому ряду причин. Даже если не учитывать тот факт, что они могут свидетельствовать о каких-то более серьезных проблемах, они причиняют реальный вред организму кошки. Самая большая опасность — это скопление каловых масс, из-за которого происходит постепенная интоксикация продуктами распада. При разрыве кишечника все происходит еще быстрее, и каловые массы вызывают заражение крови, справиться с которым практически невозможно даже при оперативном вмешательстве.

Как помочь кошке: лечение запора

Перед тем, как узнавать, чем лечить запор у кошки, необходимо подтвердить сам диагноз, а сделать это может только квалифицированный ветеринар. И дело даже не в том, чтобы понять, точно ли у кошки запор, с этим вы можете разобраться самостоятельно. Речь о том, что лечение запора необходимо производить аккуратно и последовательно, первым делом определив и устранив его причину.

Первичный осмотр и анализы помогут ветеринару понять, как помочь животному, а также дать вам грамотные рекомендации по домашнему лечению. Стоит понимать, что самостоятельно использовать народные средства для лечения не только малоэффективно, но еще и очень опасно.

Не стоит недооценивать серьезность проблемы и предполагать, что обычного слабительного или его аналогов окажется достаточно, ведь пищеварение человека и котов имеет несколько серьезных различий.

В случае активности паразитов врач назначит вам подходящие препараты и определенную диету, так как питание животного в любом случае нужно будет контролировать очень внимательно. Если речь об инфекционном или вирусном заболевании, справиться изначально нужно будет именно с ними, а в случае обнаружения спайки или непроходимости кишечника может потребоваться срочная операция.

Формирование правильного рациона питания

Питание, это один из главных факторов, которые необходимо будет учитывать и в дальнейшем. Животному понадобиться специфическая щадящая диета. Существуют специализированные ветеринарные корма при запорах, они содержат повышенное количество клетчатки, стимулирующее работу желудка и кишечника.

Конечно же это не является полноценным лечением, но с этого стоит начать и в дальнейшем также стараться давать животному достаточное количество овощей, злаков и молочных продуктов, не перебарщивая с этим слишком сильно, для того чтобы не провоцировать постоянный метеоризм. В целом, ветеринар расскажет вам, чем кормить кошку и сколько по времени придерживаться подобного рациона, так как при разных заболеваниях диеты могут отличаться, а в случае с операциями назначается отдельная диета.

Растительное масло

Растительное масло в целом способствует лучшей работе кишечника и помогает животному без проблем ходить в лоток. При этом перебарщивать с его применением не стоит, и использовать регулярно тем более, так как оно серьезно нагружает печень животного, значительно более уязвимую, чем у людей. Именно по этой причине нельзя давать подсолнечное масло старым, беременным или больным котам. Рекомендованная дневная доза составляет всего несколько грамм, так что пары капель, добавленных в еду, будет более чем достаточно.

Слабительное

Зачастую слабительное используют как основной метод лечения, однако важно понимать, что самостоятельно применять такие препараты нельзя, так как они оказывают сильное воздействие. Если у животного нет противопоказаний, тогда важно правильно рассчитать дозу, а также давать животному вспомогательные препараты, улучшающие микрофлору кишечника. Ветеринар рассчитает доз в зависимости от текущего состояния питомца, его веса и возраста. Он посоветует вам наилучшие препараты, а также укажет на количество применений.

Использование клизм

Многие считают, что клизма, это лучшее средство от запора, однако в неумелых руках она легко может причинить животному больше вреда, чем пользы. Если неправильно подобрать температуру или объем жидкости, вы доставите животному серьезный дискомфорт и настоящую боль. Не менее важно и правильно регулировать давление, а грамотно выполнить подобную задачу может только опытный специалист, имеющий соответствующий опыт.

Именно поэтому ветеринары предостерегают владельцев животных, особенно небольших, воздерживаться от применения клизм, и как минимум не делать этого без предварительной консультации.

Вазелиновое масло

Вазелиновое масло эффективно обволакивает стенки кишечника, размягчает каловые массы и в целом является отличным безболезненным средством против запоров. Однако, как и другие масла, оно негативно влияет на печень животного, а потому использовать его необходимо после консультации со специалистом, который точно рассчитает дозы исходя из особенностей кошки, ее размера, породы, возраста и состояния. Разумеется, использовать вазелиновое и, например, касторовое масло одновременно категорически запрещено, ведь подобные комбинации могут в итоге привести к острой печеночной недостаточности.

Профилактика запоров

Существует ряд основных правил, придерживаясь которых вы сможете надежно предупредить возникновение запоров и повысить тонус вашего питомца в целом:

Для того чтобы не допустить возникновение запоров вам нет необходимости использовать специальный лечебный корм, но вот на рацион животного стоит обратить внимание. Важно позаботиться о том, чтобы в еде было достаточно влаги, и присутствовала клетчатка. При этом просто поставить миску с водой недостаточно, так как кошки часто сами не могут оценить проблему и пьют недостаточно много. Жидкость неизменно должна попадать в организм вместе с едой.
Способствуйте активной жизни вашего питомца. Гуляйте и играйте с ним, обеспечивайте определенные нагрузки, так как все эти естественные действия положительно сказываются на работе кишечника и пищеварения в целом. Также не позволяйте кошке набрать лишний вес, ведь это особенно опасно в зрелом возрасте.

Своевременно поводите вакцинации, для предотвращения развития серьезных заболеваний, одним из симптомов которых становится запор.
Вычесывайте животное, особенно в случае с декоративными и длинношерстными породами. Делайте это регулярно, ведь если этим не займетесь вы, данную задачу возьмет на себя кошка.
Периодически посещайте проверенного и надежного ветеринара и выполняйте его советы. Опытный специалист поможет определить и вылечить почти любую проблему в ее зачаточном состоянии, и даст советы по поводу лечебных мероприятий, препаратов и диет.

Подписывайтесь на нас: — Вконтакте

Цены Адреса клиник Онлайн запись

гимнастика при запорах в домашних условиях для взрослых, детей и пожилых людей, допуск к физическим нагрузкам

Запоры – проблема, с которой сталкиваются люди всех возрастов. О нерегулярном стуле, или констипации, речь идет в том случае, если опорожнение происходит менее 3-4 раз в неделю.

Один из эффективных способов борьбы с подобной проблемой — упражнения для улучшения работы кишечника при запорах.

Содержание

Запор: общее описание состояния
Причины запоров
Польза гимнастика при констипациях
Запор: упражнения для опорожнения
- Основные рекомендации по выполнению гимнастики для взрослых
- Правила выполнения упражнений при констипациях у детей
- Рекомендации для лиц пожилого возраста
Комплексы упражнений
- Занятия для взрослых людей
- Упражнения для детей
- Комплекс для пожилых людей
Заключение

Запор: общее описание состояния

Запор – это нарушение процесса опорожнения кишечника, при котором акт дефекации отсутствует более 3 дней подряд. Еще одна характерная особенность состояния – скудный объем выделяемых каловых масс, жесткость их консистенции.

При констипациях, даже после акта дефекации, отсутствует ощущение полного опорожнения кишечника.

Запоры отрицательно сказываются не только на самочувствии, но и на общем состоянии организма. Из-за необходимости часто принимать слабительные препараты наблюдается дефицит витаминов. Это связано с плохим всасыванием полезных веществ.

Запор может стать причиной развития хронического колита, интоксикации организма.

Констипации способствуют раннему старению кожи, а также развитию геморроя из-за необходимости сильно натуживаться при дефекации и образованию анальных трещин.

Обратите внимание! Констипации возникают у людей всех возрастов, но у пожилых подобное явление наблюдается в 5 раз чаще, чем у молодых.

Для того, чтобы устранить эти симптомы, специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения для кишечника при запорах.

Причины запоров

Спровоцировать запор может большое количество факторов. К ним относятся:

изменения, связанные с острой непроходимостью кишечника, с воспалительными спаечными процессами, расширением ободочной кишки;
неправильное питание, при котором в рационе преобладает животный белок и жиры;
малоподвижный образ жизни;
депрессивные состояния;
регулярное подавление позывов к дефекации;
прием антибиотиков, способствующих развитию дисбактериоза;
ранее проведенное хирургическое вмешательство в области кишечника;
заболевания спинного мозга;
продолжительный постельный режим.

Важно! Хронические запоры снижают качество жизни, провоцируя интоксикацию организма каловыми массами, развитие геморроя и непроходимость кишечника, недержание кала.

Польза гимнастика при констипациях

Упражнения для работы кишечника при запорах позволяют восстановить нормальный тонус органов пищеварительной системы.

Умеренные физические нагрузки позволяют:

улучшить перистальтику за счет стимуляции сокращения стенок пищевода;
ускорить продвижение каловых масс;
улучшить метаболизм;
стимулировать работоспособность пищеварительной системы;
повысить мышечный тонус;
снизить боли при метеоризме;
улучшить кровоснабжение органов пищеварительной системы;
развить и укрепить мышцы брюшного пресса;
улучшить общее состояние организма.

Благодаря регулярному выполнению специальных упражнений стабилизируется процесс всасывания полезных веществ и их доставки к внутренним органам.

Гимнастика для кишечника при запорах у взрослых и детей не только нормализует работу органов пищеварительной системы, но и благотворно отражается на функционировании легких и сердца, а также нормализует артериальное давление.

Читайте в этой статье о лечении анальных трещин при геморрое.

Запор: упражнения для опорожнения

Специальные упражнения для стимуляции процесса пищеварения можно выполнять в домашних условиях. Они полезны всем: взрослым, детям и пожилым людям.

Основные рекомендации по выполнению гимнастики для взрослых

Упражнения при запоре в домашних условиях должны быть регулярными. Выполнять их рекомендуется около 3 раз в день, по 5-10 минут: 1 раз с утра и 2 – в течение дня. Можно выполнять упражнения 1 раз в день, но в таком случае длительность составит 20-30 минут.

Нельзя заниматься гимнастикой сразу после приемов пищи – должно пройти как минимум 2 часа.

После выполнения комплекса рекомендуют выпить несколько стаканов воды – это ускорит процесс вывода каловых масс из организма.

Важно! Противопоказаниями к выполнению упражнений являются период менструации и беременность, лихорадочные состояния, язвенные заболевания органов брюшной полости.

Правила выполнения упражнений при констипациях у детей

Гимнастика при запорах у детей показана и малышам, и подросткам.

Гимнастику рекомендуют начать с легкого массажа живота, а затем переходить непосредственно к упражнениям.
Выполнение комплекса должно осуществляться ежедневно, каждый раз в одно и то же время.
Если запором страдает подросток, то ему рекомендуется сразу после пробуждения, натощак, выпить стакан воды, а затем в течение нескольких минут глубоко вдыхать и выдыхать, выпячивая при этом живот.

Комплексы упражнений

Существуют разные виды комплексов, которые позволяют ускорить процесс выведения каловых масс из организма. Лицам разных возрастных категорий следует выполнять специальные упражнения.

Занятия для взрослых людей

Зарядка при запорах у взрослых может состоять из разных упражнений. Для выполнения наиболее эффективных из них следует:

лечь на спину, согнуть ноги под прямым углом и совершать медленные движения, имитируя езду на велосипеде;
из положения стоя маршировать на месте. Можно чередовать движения, вначале высоко поднимая колени, а затем перекатываясь с пятки на носок;
встать в коленно-локтевую позу, голову опустить между рук. Спину нужно держать ровно и приседать на ягодицы, попеременно отклоняясь вправо и влево;
лечь на спину, ноги согнуть. Из этого положения нужно разводить колени в стороны, а затем соединять их;
лечь на спину, стопы поставить параллельно, руки вытянуть вдоль тела. Нужно глубоко вдыхать воздух, а на выдохе слегка напрягать мышцы живота;
лечь на спину, руки развести в стороны. На вдохе прогнуть спину, одновременно втягивая задний проход, затем, на выдохе, вернуться в исходное положение.

Важно! Выполнять все упражнения нужно не спеша, плавно. Сделав 2-3 повторения, рекомендуется делать короткие паузы, в течение которых нужно совершать массирующие круговые поглаживания живота.

Упражнения для детей

Упражнения против запора для детей включают такие элементы:

сгибание ножек малыша в коленных суставах и их плавное подтягивание к животу;
поглаживание живота рукой по часовой стрелке;
аккуратное забрасывание ног за голову из положения лежа на спине.

Дети в возрасте старше 2 лет могут:

попеременно прыгать на одной ноге;
ходить на четвереньках в течение 30 секунд;
выполнять повороты туловища, расставив ноги на ширине плеч и широко разведя в стороны руки;
поочередно выполнять наклоны туловища в стороны.

Детям нужно выполнять гимнастический комплекс за час до еды либо через 1-2 часа после нее.

Комплекс для пожилых людей

Физические упражнения при запоре у пожилых должны быть простыми, но в то же время эффективными. Не стоит оказывать излишнюю нагрузку на суставы. Если ощущается боль или слабость, от выполнения комплекса лучше отказаться.

Для пожилых рекомендуются такие виды упражнений от запоров:

повороты таза в стороны;
ходьба на месте;
втягивание и выпячивание живота в коленно-локтевом положении;
прогибание спины с забрасыванием головы назад;
подтягивание обеих ног к груди и удерживание данной позы в течение нескольких секунд.

Пожилым также рекомендуют заниматься плаванием и аквааэробикой.

Узнайте из этой статьи, как вылечить хронический запор у пожилого человека.

Заключение

Есть ли упражнения для мышц при запоре? Да, такие комплексы существуют. Чтобы добиться ощутимых результатов, необходимо заниматься гимнастикой регулярно. Физические упражнения, плавание, ходьба на месте, пешие прогулки – все это положительно влияет на перистальтику и устраняет проявления констипации.

Физическая активность, соблюдение принципов рационального питания, потребление достаточного количества жидкости позволит предотвратить вероятность запоров в дальнейшем.

13 домашних средств для естественного облегчения запоров

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Различные домашние процедуры могут помочь справиться с запорами, например, пить больше воды и есть клетчатку. Если домашние средства не помогают, доступны безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства.

Запорами страдают около 20% людей в США, что приводит к 8 миллионам визитов к врачу в год (1, 2).

У людей могут возникать запоры из-за продуктов, которые они едят или избегают, образа жизни, принимаемых лекарств или имеющихся у них заболеваний. Для многих причина их хронических запоров неизвестна. Это известно как хронический идиопатический запор.

Запор характеризуется следующими симптомами (3):

дефекация менее трех раз в неделю
твердый, сухой или комковатый стул
затруднение или боль при дефекации
ощущение, что не весь стул вышел

Запоры могут оказывать серьезное негативное влияние на качество жизни, а также на физическое и психическое здоровье (1, 4, 5).

Существует множество естественных способов облегчить запор. Люди могут делать это, не выходя из собственного дома, и большинство из них поддерживаются наукой.

Вот 13 натуральных домашних средств от запоров.

Поделиться на PinterestЧеловеку с запорами следует стараться пить больше воды.

Регулярное обезвоживание может привести к запорам. Чтобы предотвратить это, важно пить достаточно воды и избегать обезвоживания (6, 7, 8).

Когда у человека запор, ему может помочь пить газированную (газированную) воду. Это может помочь им регидратироваться и снова заставить вещи двигаться.

Некоторые исследования показали, что газированная вода более эффективна при запорах, чем вода из-под крана. Сюда входят люди с несварением желудка или диспепсией, а также люди с хроническими идиопатическими запорами (9)., 10, 11).

Однако пить газированные напитки, такие как сладкие газированные напитки, не рекомендуется, поскольку эти напитки могут иметь вредные последствия для здоровья и могут усугубить запор (12, 13).

Некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК) обнаруживают, что газированные напитки ухудшают их симптомы, поэтому им следует избегать газированной воды и других газированных напитков.

Итог: Обезвоживание может вызвать запор, поэтому пейте достаточно воды. Газированная вода может быть даже более эффективной при облегчении запоров.

Для лечения запоров врачи часто советуют людям увеличить потребление пищевых волокон.

Это связано с тем, что увеличение потребления клетчатки увеличивает объем и консистенцию испражнений, облегчая их прохождение. Это также помогает им быстрее проходить через пищеварительную систему (14).

Фактически, один обзор 2016 года показал, что 77% людей с хроническими запорами получили пользу от пищевых добавок с клетчаткой (15).

Однако некоторые исследования показали, что увеличение потребления клетчатки может усугубить проблему. Другие сообщают, что пищевые волокна улучшают частоту стула, но могут не помочь при других симптомах запора, таких как консистенция стула, боль, вздутие живота и газы (16, 17).

Это связано с тем, что разные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение.

Существует множество различных пищевых волокон, но в целом они делятся на две категории: нерастворимые волокна и растворимые волокна.

Нерастворимые волокна, содержащиеся в пшеничных отрубях, овощах и цельных зернах, увеличивают объем стула и могут способствовать его более быстрому и легкому прохождению через пищеварительную систему.

Растворимые волокна — присутствуют в овсяных отрубях, ячмене, орехах, семенах, фасоли, чечевице и горохе, а также в некоторых фруктах и овощах — поглощают воду и образуют гелеобразную пасту, которая смягчает стул и улучшает его консистенцию.

Неферментируемые растворимые волокна, такие как псиллиум, являются лучшим выбором для лечения запоров (18, 19, 20).

Один обзор 2020 года показал, что псиллиум в 3,4 раза эффективнее нерастворимых пшеничных отрубей при запорах (18).

Различные марки волокон подорожника доступны в Интернете.

Исследования, изучающие влияние нерастворимой клетчатки на лечение запоров, дали неоднозначные результаты.

Отчасти это связано с тем, что нерастворимая клетчатка может усугубить проблему у некоторых людей с функциональными проблемами кишечника, такими как СРК или хронический идиопатический запор (19, 20, 21)

Некоторые ферментируемые растворимые волокна также могут быть неэффективны при лечении запоров, поскольку они ферментируются бактериями в кишечнике и теряют способность удерживать воду (22).

Для предотвращения запоров люди должны стремиться потреблять смесь растворимых и нерастворимых волокон. Общее рекомендуемое потребление клетчатки в день составляет 25 г (г) для женщин и 38 г для мужчин (14).

Итог: Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Дополнение диеты растворимой неферментируемой клетчаткой, такой как подорожник, также может помочь.

Различные исследования показали, что физические упражнения могут облегчить симптомы запора (23, 24, 25, 26).

Исследования связывают малоподвижный образ жизни с повышенным риском запоров. Из-за этого некоторые эксперты в области здравоохранения рекомендуют увеличить количество упражнений, чтобы заставить стул двигаться (23).

Тем не менее, не все исследования согласны с тем, что физические упражнения лечат запоры. Поэтому необходимы дополнительные исследования (27).

В других исследованиях сообщалось, что, хотя физические упражнения не всегда улучшали количество посещений туалета, они уменьшали некоторые симптомы и улучшали показатели качества жизни людей (28).

У людей с СРК умеренные физические нагрузки (быстрая ходьба) могут улучшить пищеварительные симптомы и показатели качества жизни. Однако энергичные упражнения (бег трусцой) у некоторых могут усугубить симптомы (29).

Попробуйте выполнять легкие физические упражнения, например регулярные прогулки, плавание, езду на велосипеде или бег трусцой, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Итог: Физические упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей.

Поделиться на Pinterest Кофе может помочь при запорах.

У некоторых людей употребление кофе может усилить желание сходить в туалет. Это связано с тем, что кофе стимулирует мышцы пищеварительной системы (29, 30).

Фактически, одно исследование 1998 года показало, что кофе с кофеином может стимулировать кишечник так же, как и еда. Этот эффект был на 60% сильнее, чем при употреблении воды, и на 23% сильнее, чем при употреблении кофе без кофеина (31).

Кофе также может содержать небольшое количество растворимых волокон, которые помогают предотвратить запоры, улучшая баланс кишечных бактерий (32, 33).

Тем не менее, стимулирующие кишечник свойства кофеина могут быть сильнее у людей с СРК. Это также может ухудшить пищеварительные симптомы (30).

Люди с СРК могут попробовать исключить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Узнайте больше о продуктах и напитках, помогающих при запорах, здесь.

Итог: Кофе может помочь при запорах, стимулируя мышцы кишечника. Он также может содержать небольшое количество растворимой клетчатки.

Сенна — популярное безопасное и эффективное растительное слабительное, помогающее лечить запоры (34, 35). Он доступен без рецепта и в Интернете, как в пероральной, так и в ректальной формах.

Сенна содержит растительные соединения, называемые гликозидами, которые стимулируют нервы в кишечнике и помогают ускорить дефекацию (36).

Врачи считают сенну безопасной для взрослых в течение коротких периодов времени, но людям следует обратиться к врачу, если их симптомы не исчезнут через несколько дней.

Врачи обычно не рекомендуют Сенну беременным женщинам, кормящим грудью или людям с определенными заболеваниями, такими как воспалительные заболевания кишечника.

Итог: Травяное слабительное Сенна — популярное средство от запоров. Он стимулирует нервы в кишечнике, чтобы ускорить движения кишечника.

Пробиотики могут помочь предотвратить хронические запоры. Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые естественным образом встречаются в кишечнике. Они включают Bifidobacteria и Lactobacillus .

Люди могут повысить свой уровень, употребляя пробиотические продукты.

Некоторые люди, страдающие хроническими запорами, имеют дисбаланс бактерий в кишечнике. Потребление большего количества пробиотических продуктов может помочь улучшить этот баланс и предотвратить запоры.

Обзор 2019 года показал, что прием пробиотиков в течение 2 недель может помочь в лечении запоров, увеличивая частоту и консистенцию стула (37).

Они также могут помочь в лечении запоров, производя жирные кислоты с короткой цепью. Это может улучшить моторику кишечника, облегчая дефекацию (38).

В качестве альтернативы попробуйте добавки с пробиотиками. Некоторые исследования показали, что люди начали ощущать пользу от этих добавок через 4 недели (39).

Попробуйте принимать добавки с пробиотиками, которые доступны в Интернете, или ешьте больше продуктов, богатых пробиотиками, чтобы узнать, помогает ли это при запорах. Пребиотические продукты включают:

йогурт
квашеная капуста
кимчи

Итог: Пробиотики могут помочь в лечении хронических запоров. Попробуйте есть пробиотические продукты или принимать добавки.

Человек может поговорить с врачом или фармацевтом о выборе подходящего слабительного. Различные типы имеют разные методы действия, но все они эффективны при запорах (40, 41).

Врач может порекомендовать один из следующих типов:

Наполнители: Это слабительные средства на основе клетчатки, которые увеличивают содержание воды в стуле.
Смягчители стула: Содержат масла для размягчения стула и облегчения его прохождения через кишечник.
Стимулирующие слабительные: Они стимулируют нервы в кишечнике, чтобы увеличить дефекацию.
Осмотические слабительные: Они смягчают стул, втягивая воду из окружающих тканей в пищеварительную систему.

Однако людям не следует регулярно принимать большинство этих слабительных без консультации с врачом.

Итог: Слабительные эффективны при запорах. Поговорите с врачом или фармацевтом о том, какие из них лучше всего использовать.

Запор может быть симптомом СРК. Диета с низким содержанием FODMAP — это элиминационная диета, которая помогает лечить СРК и может облегчить связанные с СРК запоры (42, 43, 44).

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

Диета включает ограничение продуктов с высоким содержанием FODMAP в течение определенного периода времени перед их повторным введением, чтобы определить, какие из них организм может переносить (45).

У людей с СРК с преобладанием запоров одной диеты с низким содержанием FODMAP часто бывает недостаточно.

Таким людям, вероятно, потребуется обратить внимание на другие аспекты своего рациона, такие как получение достаточного количества воды и клетчатки, чтобы облегчить симптомы (46, 47).

Итог: Диета с низким содержанием FODMAP может облегчить запор, связанный с СРК. Однако это само по себе не может обеспечить достаточного облегчения.

Глюкоманнан представляет собой растворимую клетчатку из корней растения конжак. Некоторые исследования показывают, что он эффективен против запоров (48, 49).).

Помимо улучшения перистальтики кишечника, глюкоманнан может действовать как пребиотик, улучшая баланс полезных бактерий в кишечнике.

Одно исследование на детях показало, что 45% из тех, кто принимал глюкоманнан, почувствовали облегчение от тяжелых запоров, по сравнению только с 13% в контрольной группе (50).

Однако другое контролируемое исследование не выявило значительных эффектов (51).

Люди могут получать глюкоманнан из пищевых добавок или при употреблении лапши ширатаки или конжака.

9Также доступны добавки с глюкоманнаном 0002. Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнить бренды перед покупкой. Добавки глюкоманнана доступны онлайн.

Итог: Глюкоманнан может помочь в лечении запоров у некоторых людей. Источники включают добавки и лапшу ширатаки.

Пребиотики представляют собой неперевариваемые углеводные волокна. Пребиотики включают олигосахариды и инулин.

Хотя пищевые волокна уменьшают запоры, улучшая консистенцию и объем стула, пребиотики улучшают пищеварение.

Пребиотические волокна улучшают пищеварение, питая полезные бактерии в кишечнике, что повышает уровень пробиотиков и улучшает баланс кишечных бактерий (37, 52).

Фактически, некоторые пребиотики могут помочь увеличить частоту дефекаций, а также сделать стул более мягким (53).

Пребиотические продукты включают:

цикорий
топинамбур
чеснок
лук
бананы
лук-порей
нут0014

Однако чеснок и лук не включены в диету с низким содержанием FODMAP, поскольку эти продукты могут вызывать симптомы у людей с СРК.

Итог: Продукты, содержащие пребиотические волокна, могут улучшить пищеварение и баланс полезных кишечных бактерий. Пребиотики могут помочь облегчить запор.

Цитрат магния — популярное домашнее средство от запоров. Это тип осмотического слабительного, который люди могут купить без рецепта или в Интернете.

Прием умеренного количества добавок магния может облегчить запор. Врачи используют более высокие дозы для подготовки и очистки кишечника перед операцией или другими медицинскими процедурами (54, 55).

Итог: Прием цитрата магния, безрецептурной добавки, может облегчить запор.

Поделиться на PinterestЧернослив — натуральное слабительное.

Люди часто рекламируют чернослив и сок чернослива как природное средство от запоров — и не зря. Чернослив может быть самым доступным природным решением.

Помимо клетчатки чернослив содержит сорбит. Это сахарный спирт, обладающий слабительным эффектом (56, 57).

Некоторые исследования показали, что чернослив может быть более эффективным, чем клетчатка, такая как псиллиум (58, 59).

Эффективная доза может составлять около 50 г или семь средних черносливов два раза в день (59).

Однако людям с СРК следует избегать употребления чернослива, поскольку сахароспирты являются продуктами с высоким содержанием FODMAP.

Узнайте больше о соке из чернослива от запоров и других соках от запоров здесь.

Итог: Чернослив содержит сорбит сахарного спирта, обладающий слабительным действием. Чернослив может быть очень эффективным средством от запоров.

У людей с непереносимостью молочные продукты могут вызвать запор из-за их влияния на перистальтику кишечника (60).

Сюда входят дети с непереносимостью белков коровьего молока и взрослые с непереносимостью лактозы.

Если кто-то подозревает непереносимость молочных продуктов, он может обратиться к врачу для диагностики. Врач может порекомендовать временно исключить из рациона молочные продукты и увеличить количество других продуктов, богатых кальцием, чтобы посмотреть, улучшит ли это симптомы.

Итог: Непереносимость молочных продуктов или лактозы может вызвать у некоторых людей запор. У этих людей удаление молочных продуктов из рациона может помочь облегчить симптомы.

Запор доставляет дискомфорт и может быть вызван рядом потенциальных причин. Тем не менее, многие домашние средства и естественные методы могут помочь.

Если запор не проходит, человек может поговорить со своим врачом, чтобы определить причину и найти эффективное лечение.

Тем не менее, многие натуральные домашние средства, описанные в этой статье, могут принести значительное облегчение.

Прочитайте статью на испанском языке.

13 домашних средств для естественного избавления от запоров

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Запорами страдают около 20% людей в США, что приводит к 8 миллионам визитов к врачу в год (1, 2).

Запор характеризуется следующими симптомами (3):

менее трех дефекаций в неделю
твердый, сухой или комковатый стул
затруднение или боль при дефекации
ощущение, что не весь стул вышел

Запор может иметь серьезные негативные последствия для качества жизни, а также для физического и психического здоровья (1, 4, 5).

Вот 13 натуральных домашних средств от запоров.

Поделиться на PinterestЧеловеку с запорами следует стараться пить больше воды.

Для лечения запоров врачи часто советуют людям увеличить потребление пищевых волокон.

Это связано с тем, что разные типы пищевых волокон по-разному влияют на пищеварение.

Различные марки волокон подорожника доступны в Интернете.

Исследования, изучающие влияние нерастворимой клетчатки на лечение запоров, дали неоднозначные результаты.

Различные исследования показали, что физические упражнения могут облегчить симптомы запора (23, 24, 25, 26).

Итог: Физические упражнения могут уменьшить симптомы запора у некоторых людей.

Поделиться на Pinterest Кофе может помочь при запорах.

Люди с СРК могут попробовать исключить кофеин из своего рациона, чтобы посмотреть, поможет ли это.

Узнайте больше о продуктах и напитках, помогающих при запорах, здесь.

Люди могут повысить свой уровень, употребляя пробиотические продукты.

йогурт
квашеная капуста
кимчи

Врач может порекомендовать один из следующих типов:

Наполнители: Это слабительные средства на основе клетчатки, которые увеличивают содержание воды в стуле.
Смягчители стула: Содержат масла для размягчения стула и облегчения его прохождения через кишечник.
Стимулирующие слабительные: Они стимулируют нервы в кишечнике, чтобы увеличить дефекацию.
Осмотические слабительные: Они смягчают стул, втягивая воду из окружающих тканей в пищеварительную систему.

Однако людям не следует регулярно принимать большинство этих слабительных без консультации с врачом.

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.

У людей с СРК с преобладанием запоров одной диеты с низким содержанием FODMAP часто бывает недостаточно.

Однако другое контролируемое исследование не выявило значительных эффектов (51).

Люди могут получать глюкоманнан из пищевых добавок или при употреблении лапши ширатаки или конжака.

9Также доступны добавки с глюкоманнаном 0002. Они различаются по своим преимуществам в зависимости от бренда, поэтому лучше сравнить бренды перед покупкой.

Добавки глюкоманнана доступны онлайн.

Хотя пищевые волокна уменьшают запоры, улучшая консистенцию и объем стула, пребиотики улучшают пищеварение.

Пребиотические продукты включают:

цикорий
топинамбур
чеснок
лук
бананы
лук-порей
нут0014

Итог: Прием цитрата магния, безрецептурной добавки, может облегчить запор.

Поделиться на PinterestЧернослив — натуральное слабительное.

Помимо клетчатки чернослив содержит сорбит. Это сахарный спирт, обладающий слабительным эффектом (56, 57).

Эффективная доза может составлять около 50 г или семь средних черносливов два раза в день (59).

Узнайте больше о соке из чернослива от запоров и других соках от запоров здесь.

Сюда входят дети с непереносимостью белков коровьего молока и взрослые с непереносимостью лактозы.