Зарядка для пожилых людей: Гимнастика для пожилых людей

Гимнастика для пожилых

Ходьба – самый простой способ сохранить и укрепить здоровье. Эффективна скандинавская ходьба. Рекомендуемая продолжительность – от 30 до 40-50 минут. В случае усталости можно остановится, передохнуть. Если на пути есть скамейки, можно ненадолго присесть. Во время пешей прогулки лучше работает сердечно-сосудистая система, улучшается тонус сосудов ног. Лучше работает и дыхательная система. Нормализуется обмен веществ. Темп, протяженность маршрута, продолжительность прогулки подбирайте так, чтобы не чувствовать чрезмерной усталости.

Среди занятий, которые врачи также рекомендуют людям возраста от 55-60 лет – плавание, беговые лыжи, йога. Они также помогают поддерживать в тонусе скелетную мускулатуру, мышцы, связки, сосуды. Эффективны в улучшении когнитивных способностей. Снижают риск диабета, инфарктов, инсультов. Обязательны для пожилого возраста упражнения, которые помогают развить координацию и сохранять равновесие. Они улучшают работу вестибулярного аппарата, укрепляют мышцы-стабилизаторы.

Снижается риск травм из-за утраты равновесия и падений. А именно падения наиболее опасны для людей пожилого возраста. Они приводят к тяжелым травмам, инвалидности, становятся причиной, по которой старики до смерти прикованы к кровати.

Не принуждайте стариков к физической активности против их воли. Возможно, нежелание выполнять упражнения связано со страхом получить травму во время занятий. Ваша настойчивость чревата ухудшением их настроения, развитием конфликтов и депрессии. Объясните важность упражнений для пожилых. Не находите убедительных аргументов? Попросите помощь лечащего врача или того, чье мнение для него более авторитетно.

Подбирая упражнения для пожилых, помните о безопасности. Особенно тщательно составлять комплекс нужно для тех, кто много лет ограничивал физическую нагрузку на свой организм. Режим тренировок для людей возраста 60+ должен быть щадящим. Занятия со спортинвентарем (гантели, резинки, эспандеры) только с разрешения врача. Оптимальную индивидуальную нагрузку также должен определить тренер или врач ЛФК.

Важна регулярность занятий. Малейший дискомфорт, ухудшение самочувствия, появление боли – сигнал к тому, что упражнения необходимо прекратить.

Зарядку, разминку, дыхательную гимнастику выполнять можно самостоятельно, с помощью родственников или сиделки. Зарядка, может заканчиваться легким массажем. От этого она станет еще эффективнее. Чем больше лет старику, тем медленнее должен быть темп занятий. Противопоказана резкая смена положения тела. Оптимальное количество повторений каждого упражнения – 4-6 раз, зависит от сложности. Они должны быть медленными, плавными, мягкими. Следите за пульсом. По возможности измеряйте АД до выполнения гимнастики и после.

Гимнастика пожилым

Возрастные изменения в организме  человека

После 30 лет в организме человека происходит снижение максимальной частоты сердечных сокращений, уменьшается сердечный выброс и объем циркулирующей крови, а это в свою очередь ухудшает питание внутренних органов и тканей.

Каждые 10 лет происходит уменьшение мышечной силы примерно на 15%, а после 70-ти потеря силовых способностей катастрофически нарастает, и составляет около 30% за десятилетие.

Наиболее существенные изменения возникают в 50-60 лет (особенно у женщин). Уменьшается сила сердечной мышцы, понижается эластичность стенок сосудов, поэтому возрастает сопротивление кровотоку, уменьшается скорость кровотока, повышается  артериальное давление. Поддержание необходимого максимального объема кровообращения достигается неэкономичным путем, связанным с учащением сердцебиения. Все это усугубляется малоподвижным образом жизни.

Замедлить  дегенеративные (разрушительные) процессы связанные со старением можно только одним способом — активизировать работу органов и систем за счет физических нагрузок.

В зрелом возрасте аппетит не снижается, а даже растет, а из-за снижения двигательной активности в теле накапливается жир. С возрастом ухудшается работа проприорецепторов, что приводит к снижению координации движения. Используя различные виды физических нагрузок (силовые, аэробные, растяжку) нельзя остановить процесс биологического старения, однако можно снизить степень его воздействия на мышечную деятельность. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, основные упражнения – ходьба и плавание. Частота занятий от 2-3 до 4-5 в неделю в сочетании с силовыми и аэробными нагрузками. Длительность обычного занятия примерно 60 мин, достигается постепенно. Сочетайте 30-минутную силовую нагрузку и 30-минутную аэробную. Применяются аэробные нагрузки от низкой до умеренной интенсивности (интенсивность оценивается по пульсу в зависимости от возраста) с низким сопротивлением, но с большим количеством повторений.

Влияние физических нагрузок на организм пожилых людей

Регулярные умеренные физические нагрузки заставляют активнее работать все органы и системы, укрепляют мышцы и кости, а так же сохраняют подвижность суставов. Когда человек ведет малоподвижный образ жизни, в кровяном русле циркулирует только 60-70% объема крови, а остальная находится в кровяных депо. Только под действием физических нагрузок, почти вся кровь выбрасывается в кровяное русло, что приводит к улучшению питания тканей и активизации обменных процессов.

Результаты многочисленных исследований подтверждают, что физические нагрузки в пожилом возрасте позволяют сохранить здоровье и продлевают жизнь. Так, например, сотрудники израильского Медицинского центра на протяжении 8 лет наблюдали за 1,5 тыс. пожилых  жителей Иерусалима. Среди них были как люди активно (более 4-х часов в неделю) занимающиеся физическими упражнениями, так и не занимающиеся, примерно в равном процентном соотношении, и на начало наблюдения им было по 80 лет. За время наблюдения, было установлено, что к 88 годам, умерло только 7% активно занимающихся и 24% (почти четверть) тех, кто вел малоподвижный образ жизни. Кроме того, физкультурники мало болели, редко жаловались на одиночество, депрессию и  отлично справлялись со своими повседневными обязанностями.

Физическая нагрузка при выполнении работы по ведению домашнего хозяйства не приводит к активному повышению энергозатрат и соответствующей активизации обменных процессов.

Более того, как правило, это монотонная однообразная деятельность, которая приводит к переутомлению отдельных мышечных групп, и только способствует ухудшению подвижности суставов и развитию дегенеративных процессов.

Особенности занятий физическими упражнениями в пожилом возрасте

Для сохранения здоровья совсем не обязательно устанавливать рекорды. Физкультура для пожилых людей делает упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение.

Согласно рекомендациям ВОЗ, людям старше 65 лет достаточно 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю. В обязательный перечень упражнений входят упражнения аэробного характера (бег, езда на велосипеде, катание на лыжах, плавание), силовые упражнения и упражнения на равновесие, которые помогают сохранить хорошую координацию движений.

Чтобы получить пользу от занятий, нужно не забывать о выполнении следующих правил:

• Начинайте каждое занятие сразминки, чтобы разогреть мышцы и подготовить суставы к предстоящей работе;
• Заканчивайте занятия упражнениями на растягивание и равновесие;
• Избегайте интенсивных аэробных нагрузок. Пульс во время таких тренировок не должен превышать 110-120 уд/мин. Можно использовать для контроля и так называемый разговорный тест. Если во время бега, езды и т.п., вам трудно разговаривать или приходится для этого задерживать дыхание, то интенсивность (скорость) нужно снизить.
• Силовые упражнения и упражнения на растягивание и гибкость выполняйте в умеренном темпе без резких ускорений.
• Избегайте максимальных силовых усилий и упражнений с максимальной амплитудой.

Если все делать правильно, то после окончания занятия вы должны ощутить приятное чувство легкой усталости и улучшение настроения. А регулярные физические нагрузки помогут вам сохранить здоровье, работоспособность и жизнерадостность на долгие годы.

Двигательная активность в пожилом возрасте позволяет нормализовать и активизировать кровоснабжение головного мозга, повышает сократительную функцию миокарда, усиливает духовный и интеллектуальный потенциал человека, дает возможность ему воплотить в жизнь различные планы.

Желаем вам долголетия, здоровья и воплощения в жизнь всех планов!

Доцент кафедры функциональной диагностики О.А.Каштальян

Зарядка для пожилых людей — Физкультурно-оздоровительный центр «Равновесие»

Человек, который ежедневно занимается физическими упражнениями с адекватной, соответствующей возрасту и индивидуальным особенностям нагрузкам, делает огромный шаг к оздоровлению, укреплению иммунитета, повышению качества жизни и увеличению ее продолжительности.

Задача упражнений, особенно тех, которые рекомендованы для людей среднего и пожилого возраста, состоит в тренировке и укреплении сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, костно-мышечной систем, ускорении метаболизма и кровообращения, улучшении психологического состояния. Проводить гимнастику необходимо ежедневно, но при обострении хронических болезней или проявлении острых воспалительных процессов занятия лучше временно приостановить. Лучшее время для физкультуры – это первая половина дня.

Начинать и заканчивать занятие необходимо дыхательным упражнением, которое помогает нормализовать процесс дыхания, пульс, размять мышцы. Для его выполнения необходимо встать ровно и на вдохе поднять прямые руки, слегка сводя лопатки. В самой верхней точке нужно задержать дыхание на 2-3 секунды, и выдохнуть, опуская руки вниз.

После разминки выполняется основной комплекс упражнений, который занимает примерно 20 минут. Каждое упражнение рекомендуется повторить 5-7 раз.

Базовый комплекс для пожилых людей состоит из следующих упражнений:

1. Наклоны головы. Для выполнения наклонов необходимо встать, расставив ноги на ширине плеч и положив руки на пояс. Далее необходимо медленно и плавно наклонять голову вправо, влево, вперед и назад. нельзя совершать резких движений. При возникновении головокружения упражнение лучше прекратить.

2. Вращения плечами. Необходимо принять ту же позу, что и в предыдущем упражнении, но ладони поместить на плечи и аккуратно вращать плечевой сустав вперед и назад по очереди.

3. Вращения тазом. Снова необходимо принять ту же позу, что и в первом упражнении, и начать плавные круговые движения тазом сначала по часовой стрелке, затем против.

4. Сведение коленей. Для выполнения упражнения нужно встать с расставленными ногами, затем немного согнуть колени и положить на них ладони. В таком положении необходимо медленно сводить и разводить колени, следя за тем, чтобы спина оставалась прямой.

5. Укрепление кистей. Это упражнение лучше выполнять сидя на стуле. Руки необходимо вытянуть вперед и быстро сжимать и разжимать кулаки.

6. Наклоны. Для выполнения наклонов нужно встать с ногами на ширине плеч, опустить руки и постараться несколько раз пружинисто наклониться к стопам, затем выпрямить спину и немного прогнуться назад. Если есть возможность дотронуться до стоп, не сгибая коленей, то это можно сделать, однако, при малейшем дискомфорте наклоны рекомендуется делать не такими глубокими.

7. Кроль. Это упражнение выполняется в положении стоя с ногами на ширине плеч. Необходимо плавно поднимать и опускать по очереди прямые руки, имитируя плавание стилем кроль.

8. Ножницы. Для выполнения упражнения нужно сесть на стул и поднять прямые ноги так высоко, как это возможно. Далее необходимо сводить и разводить прямые ноги крест-накрест, меняя ноги через каждые 2-3 повтора.

9. Бокс. Для выполнения этого упражнения понадобятся гантели весом 0.5-1 кг. Нужно встать ровно, поднять согнутые руки с гантелями на уровень груди и начать по очереди выпрямлять и снова сгибать их, изображая удары в боксе.

10. Замок. Для выполнения упражнения нужно снова сесть на стул, вытянуть вперед сомкнутые в замок руки и вывернуть ладони наружу. В таком положении следует задержаться на несколько секунд, затем вывернуть ладони обратно.

11. Подъем коленей. Для выполнения подъема необходимо сесть на стул, выпрямить спину и положить руки на колени. Плавно и медленно необходимо поднять к груди сначала правое, потом левое колено, помогая себе руками.

12. Наклоны. Наклоны выполняются из положения стоя, ноги на ширине плеч. Можно взять в руки легкие гантели или выполнять упражнение без них. При наклоне вправо нужно поднимать левую руку, при наклоне влево – наоборот.

13. Вращение стопами. Для выполнения упражнения необходимо сесть на стул и слегка приподнять прямые ноги. Далее, придерживаясь руками за сиденье стула, нужно сделать 6-8 вращательных движений стопами внутрь и наружу.

14. Выпады. Для выполнения выпадов людям пожилого возраста рекомендуется держаться за спинку стула, край стола или другую опору. Необходимо сделать шаг вперед одной ногой и согнуть ее в колене, отставив назад вторую прямую ногу. не рекомендуется делать очень широкие шаги, т.к. это может привести к падению и травме.

15. Отжимания. Пожилым людям ни в коем случае не рекомендуется отжиматься от пола. Отжимания проводят от стены, края стола, спинки стула или другой опоры. Отжиматься нужно плавно и медленно.

16. Наклоны сидя. Для выполнения наклонов нужно присесть на стул, положив щиколотку одной ноги на колено другой. Далее плавно необходимо слегка наклониться к колену и выпрямиться обратно. Упражнение выполняется для двух ног по очереди.

17. Повороты. Повороты выполняются из положения стоя с расставленными на ширину плеч ногами. Руки устанавливаются на пояс, ступни развернуты носками внутрь. На вдохе необходимо аккуратно повернуть корпус вправо, на выдохе – вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение нужно попеременно в правую и в левую сторону.

18. Пингвин. Для выполнения упражнения необходимо завести руки за спину и постараться шагать по очереди правой и левой ногой, не сгибая коленей, через сторону.

Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

После окончания и зарядки и выполнения дыхательного упражнения рекомендуется сесть на стул и полностью расслабить ноги, руки и шею. В таком положении можно отдохнуть несколько минут, после чего принять душ.

особенности, упражнения, правила и рекомендации. Как тренироваться пожилым людям

Вы считаете, что вам нужно больше двигаться, но не знаете с чего начать?

Регулярная физическая активность поможет:
— укрепить мышечную массу;
— повысить плотность костей;
— улучшить равновесие, осанку и гибкость;
— лучше контролировать симптомы хронических заболеваний;
— уменьшить боль и чувство подавленности;
— избежать падений.

По данным Центра контроля и профилактики заболеваний, 28% населения в возрасте свыше 50 лет страдают от гиподинамии . Это грустная статистика, особенно если учесть, что физические упражнения помогают предотвратить возникновение или управлять симптомами 4 из 5 самых тяжелых хронических состояний.

С возрастом сердечная мышца и артерии становятся более жесткими. Связки вокруг суставов теряют эластичность, вызывая болевые ощущения и скованность движений. Замедляется метаболизм — организм медленнее усваивает пищу, что приводит к набору веса.

Как отмечает Всемирная организация здравоохранения, по всему миру из-за недостаточной физической активности ежегодно умирают 3,2 миллиона человек. В отчетах Центров контроля и профилактики заболеваний говорится о том, что главной причиной смертельных и несмертельных травм для жителей США в возрасте старше 65 лет являются падения.

Физические упражнения улучшают не только самочувствие, но и внешний вид. Они также повышают качество жизни. Регулярно делая зарядку, вы будете иметь возможность заниматься любимыми и нужными вещами.

Многие пожилые люди не хотят тренироваться дома, так как боятся навредить себе. Это обоснованное опасение. Упражнения должны улучшать здоровье, а не вредить ему. Перед тем, как начать выполнять тот или иной комплекс, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Полезный совет . Если вы беспокоитесь о том, будут ли новые нагрузки безопасны для вас, обратитесь к медицинскому специалисту или тренеру по фитнесу. Разучивать движения вместе намного интереснее, плюс рядом всегда будет человек, готовый прийти на помощь.

Мы составили список проверенных упражнений, которые будут полезны пожилым людям. Их можно выполнять дома. Он нацелен на развитие следующих качеств:

• сила;
• равновесие;
• гибкость.

Силовые тренировки нужны не только бодибилдерам! С крепкими мышцами вы без труда справитесь с любыми повседневными действиями — например, сможете подниматься по лестнице или вставать со стула.

Денис Малкин, сертифицированный специалист по развитию силы и улучшению физического состояния, утверждает, что каждое десятилетие жизни мы теряем от 3 до 8% мышечной массы. Силовые тренировки помогают увеличить плотность костей на 1-3% и сократить риск смерти в результате заболеваний сердечно-сосудистой системы на 41%.

Приседания со стулом
Упражнения, имитирующие усаживание на стул, укрепляют все мышцы нижней части тела.

1. Встаньте перед стулом, расставив ноги на ширине плеч
2. Сгибайте колени, удерживая плечи и грудь прямыми.
3. Коснитесь ягодицами стула, как будто вы присели.
4. Затем усилием поднимитесь вверх, чтобы вернуться в исходное положение.

Отжимания от стены
Любые отжимания укрепляют верхнюю часть туловища, особенно руки и грудь. В данном случае вам не придется опускаться на пол и волноваться по поводу того, что встать оттуда уже не получится.

1. Встаньте у прочной стены на расстоянии около метра, так, чтобы вам было удобно касаться ее.
2. Положите руки на стену на уровне плеч.
3. Удерживайте тело в прямом положении и сгибайте локти, наклоняясь на руках к стене.
4. Приблизившись лицом к опоре, выпрямите руки и оттолкнитесь от стены.

Падения — одна из главных причин, по которой пожилые люди оказываются в отделении скорой помощи. С этой проблемой ежегодно сталкиваются около 30% бабушек и дедушек старше 65 лет. Нередко падения приводят к переломам и ухудшению состояния здоровья. Чувство равновесия помогает удержаться на ногах и справиться со случайными потерями баланса.

1. Поставьте перед собой прочный неподвижный стул и обопритесь на его спинку.
2. Оторвите левую ногу от земле левую ногу и удерживайте равновесие стоя на правой ноге столько, сколько получится.
3. Поменяйте положение. Потренируйтесь балансировать на левой ноге.
4. Ваша задача — научиться стоять на одной ноге, не касаясь стула, в течение одной минуты.

1. Встаньте рядом со стулом или столешницей либо позади них, обопритесь об эту поверхность руками.
2. Поднимитесь на носки настолько, насколько это удобно, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите движение несколько раз.

Из-за жестких и болезненных мышц нам труднее выполнять самые элементарные действия — например, надевать носки или снимать предметы с верхних полок. Тренируя гибкость, вы сохраняете хорошую осанку и лучше и свободнее двигаетесь.

По данным исследования, опубликованного в «Журнале физиотерапии», у пожилых людей, которые выполняли упражнения на развитие гибкости 2-3 раза в неделю в течение 10 недель, стал лучше работать позвоночник и тазобедренные суставы, а походка приобрела устойчивость.

Помните, что растяжки нужно выполнять медленно, контролируя каждое движение. Вначале разомните мышцы — пройдитесь или подвигайтесь. Удерживайте каждое положение в течение 30 секунд. Дышите глубоко.

«Снежный ангел» с опорой на стену
Помните, как в детстве вы падали спиной на заснеженную землю и двигали руками и ногами вверх-вниз, чтобы нарисовать «снежного ангела»?

1. Встаньте на расстояние около 8 сантиметров от стены, затем прижмите к ней голову и поясницу.
2. Вытяните руки по швам, раскрыв ладони — их тыльная сторона должна касаться стены.
3. Не открывая рук от опоры, поднимите их над головой (или так высоко, как получается).

Повторите упражнение несколько раз, представляя, что вы рисуете красивые крылья для своего ангела.

1. Встаньте или сядьте, удерживая спину прямо. Расслабьте плечи.
2. Медленно поверните голову вправо до появления натяжения.
3. Зафиксируйтесь в этом положении, а затем выполните медленный поворот влево.

О пользе физических упражнений многие жители страны знают с детства, ведь эту идею прививаю теще в детском саду. Для начала, с малых лет, привыкание к физической нагрузке начинает вырабатываться с помощью утренней зарядки. Позже уже можно добавлять и полноценные дневные тренировки. Но при этом забывать об утренних упражнениях не стоит. Напротив, многие медики акцентируют внимание на то, что человек, утро которого начинается с легкой разминки, более здоровый и устойчивый к различным заболеваниям. Да и работоспособность разогретого с утра организма значительно повышается.

Для женщин старше 60 необходимость зарядки увеличивается в несколько раз. Выполнение в домашних условиях определенных упражнений регулярно, изо дня в день, позволит дольше оставаться молодой и полной энергии. Однако в нашей стране, гимнастика для пожилых практикуется очень мало. Связанно это с тем, что люди старше 60 лет считают себя уже заслуженными пенсионерами, для которых спорт – это нечто сверхъестественное и непосильное. На самом деле, давно доказано, что утренняя гимнастика для пожилых, наоборот, очень полезна и нужна. Но о ее положительном влиянии мало информируют тех, кто перешагивает за рубеж пожилого возраста.

Польза гимнастики

О пользе для людей за 60 физических нагрузок говорят сегодня и врачи, и диетологи, и фитнес-тренера. Даже психологи отмечают, что гимнастика для пожилых имеет успокоительных эффект, делает их эмоционально более устойчивыми, особенно в стрессовых ситуациях. Не все знают, но полезны также и упражнения для лица после 60, которые помогают продлить молодость визуально.

Но для начала давайте разберемся с пользой для женщин после 60 лет общей зарядки.

В первую очередь необходима ежедневная утренняя гимнастика для профилактики развития:

• заболеваний сердца,
• сосудов,
• нарушения артериального давления,
• дряблости мышц, кожи,
• нарушения в работе вестибулярного аппарата,
• заболеваний суставов,
• отложения солей и т. д.

Ежедневная гимнастика для женщин после 50 и ли 60 лет значительно повышает тонус всего организма, улучшается кровообращение, клетки всех тканей и особенно мозга получают больше кислорода. В результате, женщины, которые выделяют хотя бы 15 минут в день для такого занятия, чувствуют себя намного лучше и моложе своих сверстниц, полны сил, меньше жалуются на боли.

Выбор упражнений

Комплекс утренней гимнастики должен подбираться аккуратно, с учетом наличия хронических заболеваний и их особенностей. Ибо главная задача зарядки в шестьдесят – укрепление здоровья, а не нанесение ему вреда. Кроме того, для женщин старше 60 нагрузки должны быть щадящими. В домашних условиях можно начинать с:

• Дыхания,
• разминки кистей, коленных суставов,
• упражнений на вестибулярный аппарат,
• ходьбы на месте,

Зарядка с гантелями для женщин зрелого возраста или ежедневный бег на стадионе возможно и необязательны. Даже вышеуказанных, простых упражнений будет достаточно, чтобы почувствовать улучшение в своем самочувствии.

Хотя, если женщина всю жизнь занималась спортом, но в пенсионном возрасте можно вводить в ежедневный комплекс и гантели. Упражнения с гантелями для женщин позволяют сильнее тренировать мышцы, что в дальнейшем скажется на прекрасной осанке, подтянутой фигуре, общем тонусе мышц рук, груди, спины.

Суть упражнений для лица

Для лица после 60 нужен активный уход. Принято считать, что достаточно использовать крема, маски, скрабы чтобы выглядеть хорошо. Те, у кого есть более высокий достаток, могут позволить проведение для лица после 60 различных подтяжек, инъекций, лазерных коррекций и т.д.

На самом деле, какая бы ни была омолаживающая косметика, она сама не даст того эффекта, которого можно достичь вместе со специальными упражнениями для лица после 60.

Эти упражнения направлены на тренировку лицевых мышц, повышение их тонуса и улучшение кровообращения. Если делать гимнастику лица после 60 каждый день, то можно снизить скорость развития морщин, предотвратить:

• опускание века,
• впадение щек,
• появление второго подбородка и т.д.

Тренировка лица после 60 желательно должна проводиться после утреннего или вечернего умывания. Все, что нужно для ее осуществления – собственные руки и желание выглядеть прекрасно.

Самыми простыми будут следующие упражнения:

• средним и указательным пальцем, от середины лба к вискам, следует делать разглаживающие движения, несколько минут,
• указательным пальцем нужно поднять вверх кончик носа, при этом губу верхнюю потянуть вниз (15 раз),
• в уголки губ нужно поставить пальцы и ими растягивать и сжимать губы несколько минут,
• втягивание щек между зубами, или полторы минуты, или по 20-30 раз,
• при закрытии века указательными пальцами следует нажимать на их уголки, мешая спокойно опуститься (оказывать сопротивление 15 раз),
• растягивая губы нужно произносить такие буквы, как а, и, о, у, с, ё,
• подбородком следует рисовать круги, «писать» буквы или цифры.

Такие упражнения очень простые и быстро выполняются. Но для лица после 60 они играют очень важную роль, так как заметно избавляют от возрастных недостатков. Регулярная гимнастика для лица после наступления пенсионного возраста часто дает эффект, в разы превышающие результаты от дорогих кремов и даже инъекций. А самое главное, что такая форма борьбы с возрастом абсолютно безопасна и бесплатна.

А учитывая то, что кожа лица после 60 более восприимчива к негативному воздействию внешних факторов, то этот способ может для многих стать спасением.

Более подробно увидеть такие занятия на практике можно с помощью полезных для женщин видео в интернете, на котором есть пошаговая инструкции и наглядная демонстрация всего комплекса.

Подводя итог, можно сделать вывод, что для 60-летней дамы оставаться молодой и здоровой можно, не оставляя огромные суммы денег в аптеке. Иногда достаточно лишь забыть о своей лени, и подарить несколько минут своему телу, чтобы выработать иммунитет от старения.

В известной пословице говорится, что движение – это жизнь. И чем больше человек двигается, тем дольше он живет. Трудовая деятельность многих людей в наше время связана с малоподвижным и сидячим образом жизни.

Это негативным образом отражается на состоянии здоровья. В молодости проблемы с самочувствием не так заметны, нежели в старости. Поэтому пенсионерам, для продления молодости, необходимо заботиться о себе.

На протяжении жизни организм накапливает хронические заболевания, которые в пожилом возрасте остро проявляются. Процесс старения препятствует выработке гормонов молодости.

Пенсионеры быстро подвержены усталости, у них проявляются частые обострения хронических заболеваний на фоне снижения иммунитета. Важно не зацикливаться на болезнях, а стараться укреплять и оздоровлять организм. Выполнять, по мере возможности, домашнюю работу, следить за внешним видом, совершать пешие прогулки.

ЛФК для пенсионеров просто необходима. Она положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также опорно-двигательный аппарат.

Специальные комплексы ЛФК помогут быть в форме и замедлить инволюционные процессы. Упражнения способствуют увеличению функциональности сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной системы.

Человек лучше ощущает себя, как физически, так и психологически. Люди не только отмечают улучшение двигательной активности, а и замечают повышение настроения и уверенности в себе.

Какие есть ограничения по ЛФК для пенсионеров

При подборе упражнений важно учитывать ряд возрастных изменений:

• нарушение обмена веществ;
• изменения скелета;
• повышение тонуса мышц;
• нарушения мозгового кровообращения;
• нарушение координации движений и равновесия;
• недержание мочи.

ЛФК противопоказан при:

• тяжелом состоянии больного;
• наличии острой степени хронического заболевания;
• повышенной температуре тела;
• признаках отравления организма.

Также существуют некие ограничения для занятий лечебной физкультурой:

1. Заболевание сердца и сосудов. При развитии миокардитов и кардиосклероза пациентам не рекомендуются чрезмерные физические нагрузки. Занятия должны проходить в спокойном темпе. Гипертоникам не рекомендуется совершать резкие движения и наклоны.
2. При хроническом бронхите, бронхиальной астме запрещены большие нагрузки. Данной категории пациентов стоит обратить внимание на дыхательную гимнастику.
3. Людям, страдающим хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, также запрещены большие нагрузки, так как возрастает риск развития кровотечения.
4. Сбои в работе обмена веществ часто приводят к ожирению. Людям с лишним весом необходимо с осторожностью подходить к физическим нагрузкам. Изначально упражнения должны быть несложными, с нарастанием амплитуды со временем.
5. Пожилые люди с заболеваниями нервной системы не должны принимать участия в эстафетах, соревнованиях.
6. Тем, кто в прошлом имел операцию на органах зрения, следует исключить упражнения со скакалкой и ритмические прыжки.
7. Людям, имеющим проблемы с позвоночником, необходимо обратить внимание на плавание.

Можно ли заниматься самостоятельно

Занятия ЛФК для пенсионеров проводятся в поликлинике, домах престарелых, специальных учреждениях, где есть возможность пообщаться и найти единомышленников. Но данный комплекс упражнений можно проводить и в домашних условиях. Самостоятельная зарядка для пенсионеров должна быть направлена на работу всех групп мышц.

Длительность занятия составляет 30 минут, выполняются три раза в неделю. Рекомендуется совершать упражнения в легком темпе, исключая резкие движения.

При самостоятельном подходе к лечебной физкультуре необходимо учитывать несколько правил.

Перед началом занятий проконсультироваться с врачом. Чем раньше придет желание заботиться о своем здоровье, тем быстрее можно ощутить прилив сил и насладиться жизнью без болезней.

Важен предварительный разогрев тела. Походить некоторое время на месте, сделать наклоны и круговые вращения руками. Изначально требуется минимальное совершение повторений. И только через несколько недель можно увеличивать их количество.

Физическую нагрузку лучше проводить в вечернее время. Не рекомендуется употреблять пищу за час до и после тренировки. В качестве ужина подойдут изделия из творога и кисломолочные продукты.

При возникновении дискомфортных и болезненных ощущений в любой части тела необходимо обратиться к врачу.

Комплекс упражнений для пенсионеров

Ниже мы предлагаем видео ЛФК для пенсионеров. Достаточно включить его и совершать повторения за инструктором, что очень удобно.

Лечебная физкультура для пенсионеров должна состоять из трех комплексов:

1. Вводная часть. Выполнение ряда подготовительных упражнений и разогрев тела. Построение, повороты вправо и влево, ходьба на месте. Далее идут упражнения, которые способствуют переходу от легкой нагрузки к интенсивной. Они включают ходьбу по кругу с элементами дыхательной гимнастики.
2. Основной комплекс упражнений, при котором задействованы все группы мышц.
3. Завершающие. Упражнения для плавного перехода от увеличенной двигательной активности до привычного ритма человека. Они должны способствовать восстановлению функций организма.

Рассмотрим комплекс упражнений, который подходит для всех:

1. Упражнения, направленные на разминку шеи. Опускание головы вперед и назад. Вращательные движения шеей в одну и другую сторону.
2. Повороты головы вправо и влево. Голову пытаться дотянуть до правого плеча и до левого.
3. Вращательные движения головой в разных направлениях.
4. Руки положить на плечи. Совершать круговые движения согнутыми руками в правую и левую стороны.
5. Руки вытянуть в стороны и согнуть в локтях. Выполнять вращения по 5 раз в каждую из сторон.
6. Положение стоя, ноги на ширине плеч. Вдохнуть и развести руки. На выдохе наклониться вперед. Вернуться в исходное положение, прогнувшись в пояснице.
7. Пятки вместе, носки врозь. Выполнить полуприседания 7 раз.
8. Осуществить полные приседания с круговым вращением рук.

Упражнения полезны для женщин пенсионеров, имеющих проблемы с тазобедренными суставами:

1. Сесть на гимнастический коврик, ноги широко развести в стороны. Вдохнуть, потянуться руками к левой ноге, к правой и посередине, выдохнуть.
2. Сидя на коврике, соединить ноги вместе. Вдохнуть, развести руки и потянуться к ногам, максимально согнув спину.
3. Продолжать сидеть на коврике, ноги согнуть в коленях и нагнуть влево, а голову наклонить вправо. Повторить упражнения в другую сторону.

После выполнения упражнений необходимо принять максимально удобную позу, которая поможет расслабиться. Для этого сядьте на стул. Ноги при этом свободно вытянуты вперед, руки свисают по сторонам. Наклоните вперед голову и расслабьтесь. Можно включить расслабляющую музыку, и провести в подобном положении несколько минут.

Ниже еще варианты упражнений для улучшения своего физического состояния.

Выводы

Важное условие – постепенное наращивание нагрузки. Не стоит переусердствовать и в то же время беспокоиться о возможном вреде. Гимнастические упражнения подходят для всех, вне зависимости от возрастных ограничений и имеющихся заболеваний.

ЛФК положительно влияет на общее состояние здоровья человека, на деятельность внутренних органов и систем, а также на состояние нервной системы. Физически развитые люди чаще пребывают в приподнятом настроении и более уверены в себе.

Застой крови в органах и конечностях человека, ведущего малоподвижный образ жизни, способен вызывать самые опасные заболевания. В связи с этим врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом, особенно людям, профессиональная занятость которых предполагает малую подвижность. Что касается людей старше 60 лет, то их малая подвижность связана уже с возрастом, и с этим так же необходимо бороться. Зарядка для пожилых людей за 60-70 лет просто жизненно необходима, ведь к этому возрасту органы начинают стареть и работать плохо. Таким образом, гимнастика для пожилых, не только оказывает терапевтический эффект, но и улучшает качество жизни.

Человека после 60 лет легко узнать по шаркающей походке, замедленным движениям и сутулости. И дело не только в том, что у него, что-то болит. Просто отсутствие регулярных физических нагрузок, мышцы слабеют, в том числе и те что делать позвоночник прямо, нервная проводимость нарушается, поэтому руки и ноги человека плохо слушаются. Соответственно плохо работают органы малого таза, что приводит к половой слабости и заболеваниям мочевыводящей системы, а так же желудок, печень, поджелудочная железа и желчный пузырь. Ну и самое главное – нарушается работа головного мозга. Нарушается память и скорость мыслительных процессов.

Гимнастика для пожилых людей, позволяет избежать всех этих неприятных проявлений. Она укрепляет нервные волокна, стенки сосудов, улучшает кровоток, что позволяет организму вовремя избавляться от старых, больных клеток.

Оздоровительная гимнастика, помогает нормализовать метаболизм, а значит и мужчины и женщины в результате занятий, стремительно худеют.

Ежедневные занятия спортом укрепляют иммунную систему человека, организм снова получает возможность бороться с инфекциями и многие хронические заболевания проходят уже после первых недель тренировок.

Ежедневная зарядка помогает порвать этот порочный круг – малоподвижный образ жизни, а значит болезни, болезни — значит малоподвижный образ жизни. Ведь вы наверняка знаете много людей, которые прекрасно себя чувствовали до 60-65 лет, а потом какая-то незначительная болезнь, заставила человека состариться и одряхлеть буквально на глазах.

Физкультурой начать заниматься ни когда не поздно. Ведь есть ещё и психологический аспект. Как правило, пожилой человек чувствует себя в современном мире одиноким и не понятым. Все его домочадцы чем-то заняты, ведут активную социальную жизнь, а он с утра до вечера сидит дома. А физическая активность позволяет больше находиться не дома, а в спортивных залах, в парках, среди таких же любителей спорта 60 летнего возраста. Люди, существа стадные и человеку комфортно в среде таких же особей, как и он, того же возраста и круга интересов.

В каких ситуациях зарядка противопоказана

Противопоказания для занятий спортом не разделяются для мужчин или для женщин после 60 лет, в данном случае учитывается не пол. Здесь имеют значение приобретенные заболевания. Инфаркт, инсульт, диабет и другие серьёзные патологии. Это не говорит о том, что нельзя вообще заниматься гимнастикой, ведь существуют лечебные, спортивные комплексы даже для лежачих больных. Тут главное соблюдать осторожность и проводить занятия только по предписанию врача и желательно под его надзором.

Спортивная ходьба

Иногда что бы зарядиться бодростью и хорошим настроением на весь день, иногда достаточно пройтись пешком. Спортивная ходьба для пожилых людей, мало напоминает олимпийскую дисциплину. Скорость пенсионера намного ниже и протяженность маршрута варьируется в зависимости от состояния 60 летнего атлета.

И тем не менее именно пешая ходьба повышает скорость кровотока, температуру тела и углубляет дыхание. Заниматься ходьбой можно в рамках повседневных дел – поход в магазин или на рынок. В поликлинику или в сад за внуком. Там где раньше ездили на транспорте, можно пройти пешком. Причём ходьбой можно заниматься в любую погоду и зимой и летом. Главное одеваться соответственно погоде и держать ноги в сухости.

Гуляющий пешком человек не просто укрепляет своё здоровье и насыщает кровь кислородом, но он ещё и отдыхает эмоционально, получая удовольствие от прогулки. А как известно гормоны удовольствия – эндорфины, значительно продлевают жизнь человека.

Комплекс упражнений для пожилых

Гимнастика для пожилых людей, была придумана не вчера. Этой темой занимаются ведущие физиотерапевты страны не один год. В связи с этим было разработано огромное количество спортивных комплексов и упражнений. Оптимальный для каждого конкретного случая может подобрать или физиотерапевт или лечащий врач. И чем старше пациент, тем внимательнее надо относиться к его физическому состоянию. И снова — гимнастика для женщин практически не отличается от физкультуры для мужчин.

В данном случае представляется самый распространенный и простой комплекс упражнений;

1. Первое упражнение для шеи. Нужно встать или сесть прямо, спину выпрямить и начинать медленное вращение головой, перекатывая её по плечу, груди спине и снова по плечу. Затем в другую сторону. Таких перекатов нужно сделать по 5 в каждую сторону.
2. Второе упражнение завершает работу над шеей растягиванием мышц на ней. Для этого нужно сначала наклонить голову вперёд, стараясь, коснутся подбородком груди, затем откинут её назад, задрав подбородок вверх. После этого, правое ухо наклоняется к правому же плечу, оно при этом на встречу не поднимается. Затем левое ухо, к левому плечу. В каждой точке наклона нужно подержать голову в течение 5-7 секунд, максимально растягивая мышцы.
3. Ладони кладутся на плечи, и начинается вращение локтями. Сначала 5 раз в перёд, затем 5 раз назад. Необходимо повторить такой цикл 3 раза с небольшим, в несколько секунд, перерывом.
4. Наклоны. Выполняется из положения – стоя. На вдохе торс наклоняется в перед, спина прямая, ноги тоже. Руками нужно достать до пола. Нужно сделать 5-7 наклонов.
5. Приседания. Пожилым спортсменам, особенно преклонных годов, тяжело делать полное приседание. В связи с этим, начинать нужно с полуприсяда, то есть, колени сгибаются не полностью, прятки при этом вместе. В балете такой полуприсед, называется – плие. Необходимо присесть так 7-10 раз, руки при этом расставлены в стороны для улучшения равновесия. Со временем, когда мышцы окрепнуть, можно делать полноценное полное приседание.
6. Данное упражнение делается сидя на полу. Ноги при этом широко расставлены спина прямая. Для начала надо наклониться к правой ноге и постараться достать пальцы на ней, руками, затем наклон повторяется в левую сторону. Таких наклонов надо проделать по 7-10 к каждой ноге.
7. Следующее упражнение является продолжением предыдущего, поэтому вставать не надо. Нужно согнуть ноги в коленях, а пятки свести вместе. Руками можно поддерживать торс, упёршись ими в пол. На выдохе колени опускаются вправо, торс при этом слегка поворачивается влево. Затем наоборот – ноли влево, торс, вправо. Таких поворотов нужно сделать по 7-10 в каждую сторону.

В ходе выполнения упражнений следует прислушиваться к своему состоянию – дыханию сердцебиению. При возникновении резкой боли в позвоночнике, шее, середине груди, гимнастика немедленно заканчивается. Спортсмена в этом случае обязательно должен осмотреть врач.

Вся тренировка не должна превышать 10-20 минут. Для начинающих она вообще составляет не более 5 минут утром и вечером. Но со временем её можно удлинять, прибавляя количество повторений в упражнениях.

Обычная утренняя гимнастика для пожилых людей — это несомненно достойный вклад в поддержание своей активности и своего здоровья.

В современном мире, где все доступно и близко, легко отказаться от поддержания важной составляющей здоровья человека – утренней гимнастики, но не всегда это так. Все больше пожилых людей занимается спортом: бегают, ходят на лыжах, практикуют скандинавскую ходьбу, посещают разные тренажёрные залы. Тем самым они стараются поддержать свою силу и показать пример молодому поколению. От пожилого человека не требуется рекордов и достижений, любая минута, проведенная на волне спорта, принесет только пользу.

Несомненная польза утренней гимнастики для пожилых людей.

С возрастом в жизни человека становится мало спорта. В зрелом возрасте мышечная масса человека уменьшается, вместо нее «приходит» жировая, а все из-за нехватки физических нагрузок (гимнастики). В пожилом возрасте люди часто жалуются, что их покидает бодрость и активность, но не все понимают причину этого. Нет, это не только старение мышц, костей, но и отсутствие движения.

Физическая активность в любом возрасте должна быть составляющей жизни человека. В пример можно поставить множество пожилых людей, которые удивляют: Александра Васютина из Ессентуков делает забеги на 100 км. Вы скажите, что тут удивительного? А ведь Александре 80 лет!

Улучшать и укреплять здоровье пожилому человеку, качество жизни и многое другое поможет утренняя гимнастика. Сколько бы вы не испробовали таблеток-витаминов, не поставили уколов, здоровье от этого станет лучше лишь на время, ведь как говорят наши бабушки и дедушки «одно лечишь, другое калечишь».

Регулярные утренние занятия помогут пожилым людям укрепить нервную систему и кровеносные сосуды, улучшиться работа сердца, ваша осанка и походка изменятся в лучшую сторону, бодрость и хорошее настроение будет с вами весь день.

Существует определенный замкнутый круг: у неподвижного человека ухудшается здоровье, а из-за ухудшения здоровья снижается физическая активность. Гимнастика в пожилом возрасте улучшит дыхание и кровообращение, снизит риск появления многих заболеваний.

Преимущества и недостатки утренней гимнастики для пожилых:
Нервная система поддерживается в тонусе	Не выполненное задания понижает настрой на дальнейшую работу
Гимнастика улучшает метаболизм человека	Некоторые проблемы со здоровьем ограничивают возможности
Происходит укрепление сердца и сосудов	Чрезмерное усердие может навредить
Улучшается дыхательная система, самочувствие и повышается иммунитет
При помощи утренней гимнастики происходит предотвращение развития остеопороза
Появляется заряд бодрости и хорошего настроения

Знакомы ли вам правила выполнения утренней гимнастики?

Утренняя гимнастика для пожилого человека, как и любая другая, в первую очередь должна быть безопасной. Если список заданий вам составил врач, то риски минимальны. Стоит заметить, что в случае принуждения себя ничего хорошего не выйдет, вы должны получать удовольствие.

Старайтесь выбрать такие задания, которые задействуют все части тела. Если какое-то гимнастическое упражнение вам трудно, замените его на более легкое.

Лучшее время для занятий ежедневной гимнастикой – утро, сразу после сна. Не следует заниматься гимнастикой вскоре после еды. Между приемом пищи и утренней гимнастикой должно пройти не менее 1,5–2 часов. Полезно также проделать несколько физических заданий и вечером, за 1–1,5 часа до отхода ко сну.

Учитывайте определенные моменты!	Оптимальная длительность утренней гимнастики 15-25 минут
	Если вам назначили упражнения, выполняйте строго по инструкции
	Лучше всего выполнять задания под присмотром родственника
	При разогреве элементы выполняют сверху вниз: сначала идет плечевой пояс, затем поясничный, тазобедренный и только потом голеностопный. Также необходимо разминать пальцы рук и ног, запястья и локти
	Почувствовали дискомфорт, остановитесь и смените задание
	При проработке позвоночника важно уделить внимание всем его отделам, поэтому в комплекс упражнений можно включать наклоны, скручивания и округления спины, прогибы и растяжки
	Вдыхайте спокойно и размеренно, выдох – глубокий
	Все действия совершайте плавно, спокойно
	Если вам легко, то добавьте пару действий
	Соблюдайте комфортную температуру в комнате
	Самое лучшее состояние – это натощак
	После каждого задания отдохните 1-2 минуты. Смените деятельность
	Важно контролировать пульс

Как понять, что вы злоупотребили занятиями утренней гимнастикой: если после тренировки вам хочется вздремнуть, вы испытываете усталость до конца дня, у вас болят мышцы, то в следующий раз не усердствуйте так сильно.

Не стоит говорить себе, что уже поздно начинать делать гимнастические упражнения и вести здоровый образ жизни. Начать делать спортивные задания никогда не поздно! Главное, что вам необходимо – терпение, регулярность и умеренность.

Противопоказания

В случае, если у пожилого человека повышенная температура или наблюдается инфекционное заболевание, а также плохое самочувствие, травма или перенесенная операция не рекомендуется выполнять утреннюю гимнастику, только под руководством квалифицированного специалиста или с разрешения лечащего врача.

При наличии заболеваний (таких как сахарный диабет) необходимо уменьшить нагрузку с учетом особенностей организма.

Комплекс упражнений для вашего здоровья и настроения

Что, если не утренняя гимнастика поможет пожилому человеку встретить и провести день в хорошем настроении, при этом не жалуясь на боли в суставах и прочих неприятностях?

Нами представлен один из комплексов встречи вашего ясного утра:

1. Проснулись? Полежите чуть-чуть в мягкой постели, данное действие поможет вашему организму проснуться (достаточно 5 минут)
2. Вытяните ноги, направьте носки на себя и подержите в таком напряжении ноги несколько секунд. Затем вытяните носки вперед и снова задержите движение
3. Встали? Тогда начинаем. Разомните шею: немного опустите голову (не до боли) и вращайте шеей сначала в одну, потом в другую стороны. Ваше действие должно быть похоже на работу маятника (повторите раз 8-10)
4. Медленно выполняйте вращение головой в разные стороны (5 поворотов в одну сторону и 5 в другую)
5. Нерезкими движениями поворачивайте шею, чтобы голова касалась плеч (раз 10-15)
6. Положите руки на плечи и делайте круговые движения также в разные стороны (10-15 раз)
7. Дальше вытяните руки в стороны, согните их в локтях и начинайте вращать ими (достаточно 5-10 раз)
8. На вдохе расставьте руки в стороны и торс опустите вперед. Ваша задача – прогибать спину (наклонов 10)
9. Очень эффективно полуприседание или «плие». Выполним: пятки поставьте вместе, а носки – врозь, руки на поясе. Приседайте медленно до половины, если это у вас не вызывает сложности, то делайте полноценные приседания и ускоряйте теп (полуприседаний 10-12)
10. Присядьте на коврик, разведите ноги в стороны. Вдыхая, сначала склоните тело к одной ноге, затем – к другой. То же самое повторите и при сомкнутых ногах (раз 8)
11. Далее: одну ногу держите прямой, вторую согните в колене. Пытайтесь дотянуться до прямой конечности (раз 6-8)

Каждое упражнение вы можете «настроить» под себя: количество выполнения движения можете увеличить или уменьшить.

По возможности следует увеличить ежедневную физическую активность, совершая прогулки на свежем воздухе или посещая бассейн. Занятия в водной среде для пожилого человека особенно полезны — они помогают укреплять мышцы, снимая нагрузку с суставов.

В качестве дополнительных упражнений стоит попробовать и такие:

12. Дыхательное упражнение: в положении стоя, немного расставив ноги в стороны опустите руки, затем поднимите их как можно выше к потолку и опустите снова, при этом сделайте выдох. Повторите данные действия 3-10 раз
13. Упражнение на осанку: встаньте спиной к шкафу или стене и выпрямитесь. Ваш затылок, плечи, таз и пятки должны касаться предмета позади вас, стойте в таком положении около минуты
14. Упражнение ходьба на месте: эффективное и полезное упражнение, особенно для тех, кто сторонится прогулки по улице или у кого не хватает на это времени. Встаньте, немного согните одну ногу в коленке и поднимите ее, затем опустите и также с другой, чередуя их. Действие похоже на ходьбу по дому, только колени поднимаются выше. Можете при этом выполнять махи рук в стороны

Почему так полезно ходить пешком? При ходьбе мышцы получают отличную нагрузку, которые включают в работу все системы и органы нашего организма. При движении немного повышается температура тела, что способствует увеличению кровяного потока, а значит, происходит снабжение клеток кислородом, лучше идут обменные процессы, повышается иммунитет.

Признаки правильной ходьбы – это легкий пот, ускоренное дыхание (но не в коем случае не одышка), незначительная усталость, пульс чуть быстрее обычного, бодрое самочувствие.

Каждое занятие утренней гимнастикой должно завершаться полным расслаблением. А для того, чтобы помочь натруженным мышцам избавиться от напряжения, сядьте на стул, расслабьте конечности, голову слегка наклоните вперед. Слушая приятную музыку, посидите так в течение 30-40 секунд, настраиваясь на позитивные мысли. После такой утренней тренировки рекомендуется принять контрастный душ, который укрепит иммунитет и расслабит мускулатуру. После этого вы почувствуете приятные покалывания в мышцах и легкую усталость, которая не будет вам мешать, только поднимет настроение.

Обучающее видео для пожилых людей

В наше время можно прочитать о исследованиях, результаты которых доказывают, что умеренная утренняя гимнастика в пожилом возрасте не только положительно влияет на физическое здоровье, но и поддерживает память, сохраняет ясный ум и позволяет человеку чувствовать себя на одной волне с обществом в любом возрасте.

Если пожилой человек больше воспринимает информацию визуально, а не в виде текста, тогда это видео поможет ему.

А что же такое тибетская гимнастика «5 жемчужин» Вы можете узнать, прочитав нашу .


Сохраняйте и делитесь — пригодится!

ЛФК для людей пожилого возраста в доме престарелых в Краснодаре| Долгожители

Утренняя гимнастика для пожилых людей должна быть обязательной. Не помешает она в любом возрасте. Физические упражнения являются отличной профилактикой различных болезней опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Ежедневная гимнастика для пожилых людей за 60 обеспечит им укрепление здоровья и продлит активную жизнь. В нашем пансионате «Долгожители» в Краснодаре регулярно проводится ЛФК для лиц пожилого возраста.

Лечебная физическая культура в доме престарелых в Краснодаре

ЛФК для пожилых людей – это медицинская дисциплина, применяющая различные физические упражнения для реабилитации больных и инвалидов, профилактики ряда заболеваний. Чтобы профилактические занятия проходили более эффективно, специалист по лечебной физкультуре и реабилитации использует педагогические средства воздействия и вырабатывает у пожилого человека уверенность в своих силах. Существует множество форм ЛФК. Это утренняя гимнастика для пожилых людей, лечебная гимнастика, оздоровительная ходьба, лечебное плавание, спортивные игры, трудотерапия и т.д. Чаще всего упражнения проходят в небольших группах.

Лечебная физкультура для пожилых людей после 60 лет

ЛФК просто необходима при:

• заболеваниях тазобедренного сустава для пожилых;

• болезнях опорно-двигательного аппарата;

• заболеваниях сердечно-сосудистой системы;

• дыхательной системы;

• после операций, травм, переломов;

• во время реабилитации.

Важно понимать, что в пожилом возрасте физические нагрузки необходимо дозировать. Поэтому лечебную физкультуру и зарядку для пожилых людей после 60 лет подбирают с учетом следующих правил:

• до и после занятий сотрудники измеряют подопечным давление и пульс;

• занятия должны проводиться не чаще 2-3 раз в неделю по 30-40 минут;

• резкие движения, наклоны и повороты противопоказаны;

• все упражнения медленные, плавные и мягкие;

• необходимы упражнения для сохранения и стимуляции равновесия.

Если противопоказаний к проведению занятий нет, специалист строго индивидуально назначает пациенту ряд упражнений. Их выбор зависит от состояния здоровья в данный момент.

Лечебная физкультура после инсульта пожилому человеку

Мы не советуем проходить реабилитацию на дому. Все восстановительные мероприятия должны проводить профессионалы, пожилой человек должен круглосуточно находиться под присмотром медработников во избежание рецидива и возникновения осложнений. Чтобы болезнь отступила, а не прогрессировала, реабилитацией должен заниматься грамотный специалист нашего пансионата для престарелых «Долгожители» в Краснодаре. После инсульта есть высокий шанс восстановить двигательную активность конечности, которая была парализована из-за болезни. Устранить осложнения можно постепенно, выполняя все рекомендации врача медцентра-партнера. Пожилой человек станет более самостоятельным, произойдет заметное восстановление здоровья, улучшение общего состояния.

Гимнастика для пожилых людей Вятские Поляны

Многим известно утверждение: «Движение – это жизнь!» Особенно важен этот тезис для людей старшего поколения, ведь без движения старость всё быстрее захватывает власть над телом и не позволяет человеку свободно управлять им. Даже если вы не занимались спортом, никогда не поздно начать, тем более сейчас, когда многие вынуждены оставаться дома. Упражнения нужны тем, кто хочет продолжать вести активный образ жизни, не страдать от болей, свободно передвигаться и иметь высокий уровень качества жизни

Если начать выполнять гимнастику, можно добиться следующих основных результатов

• нормализовать метаболические процессы;
• улучшить кровоснабжение органов и тканей, повысить уровень насыщения кислородом, что позволяет сохранить функциональность всех систем на долгие годы;
• поддержать мышечную силу, замедлить естественные процессы атрофии;
• улучшить координацию движений, восстановить функционирование вестибулярного аппарата и вегетативной нервной системы;
• нормализовать работу опорно-двигательного аппарата, улучшить уровень активности, поддержать подвижность суставов;
• поддерживать нормальный объем легких, предотвратить их преждевременное старение, обеспечить надежную защиту от застойной пневмонии;
• улучшить эмоциональное и психологическое состояние

Есть несколько основных упражнений, которые можно выполнять каждый день просто с целью оздоровления, можно использовать лишь некоторые упражнения из основного комплекса. Количество повторов индивидуально, но нужно рассчитывать свои силы так, чтобы не было дискомфорта

Дыхание

Начинать комплекс можно с легкой дыхательной гимнастики, которая позволит усилить кровообращение и немного разогреть мышцы. Нужно занять ровное положение «стоя», ноги поставить на ширине плеч, чтобы позиция была максимально устойчивой. Плавно, медленно поднимать руки вверх на вдохе, и так же опускать их, но уже на выдохе. В этом упражнении главное плавность. Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание – это может привести к скачкам давления

Разогрев шеи и плеч

Менять исходную позицию не нужно. Стоя ровно, нужно выполнять плавные движения головой – вправо и влево, а также назад и вперед. Повторять до ощущения тепла в области шеи. Сразу же после этого упражнения можно переходить к разогреву плеч

Нужно синхронно совершить по три вращательных движения, используя лишь плечевой сустав, а затем повторить то же, только в другую сторону. Выполнить несколько раз. Продолжить разминку плеч можно движениями, имитирующими плавание – по 4 маха вперед и такое же количество движений в обратную сторону

Руки и кисти

Нужно оставаться в том же положении – стоять ровно, руки свободно висят вдоль туловища. Нужно сгибать их в локтевом суставе так, чтобы дотронуться кончиками пальцев каждого плеча. Это упражнение позволит предотвратить разрушение локтевого сустава, сохранить его подвижность.

После этого можно повторить сгибания, но нужно вытянуть руки прямо перед собой, чтобы они находились в перпендикулярном положении относительно туловища. В таком же положении производится разминка кистей рук: сжать кулаки, вытянуть руки и совершать вращательные движения, используя только кистевой сустав. После этого по 10 раз нужно сжать и разжать кулак. Завершение – встряхивание рук и отдых в свободном, расслабленном состоянии около 1-2 минут

Разогрев корпуса

Чтобы поддерживать в тонусе мышечный корсет, а с ним и все внутренние органы, нужно заботиться о состоянии мышц живота и спины. Есть пять основных упражнений, которые можно использовать для таких целей.

1. Разминка таза – нужно выполнить по 5 вращений в каждую сторону и отдохнуть.

2. Второе упражнение – повороты вправо и влево, боковые наклоны.

3. Третье упражнение выполняется со стулом – нужно сесть удобно, поднять правую руку над собой и совершать наклон влево, придерживаясь свободной рукой за стул. То же повторить с противоположной стороной. На каждую сторону не менее 5 повторов.

4. Далее можно лечь на пол на гимнастический коврик, согнуть ноги в коленях и упереться стопами в пол. Поднимать таз на вдохе, опускать – на выдохе.

5. После этого упражнения нужно лечь на бок, опереться на локоть. Поднимать ногу вверх, одновременно тянуться корпусом в ее сторону. Перевернуться на другой бок и повторить

Эти упражнения защищают от повреждений позвоночника, помогают расслабить мышцы спины от зажимов, одновременно укрепляя мышечный корсет

Ноги

Стоя ровно, нужно поочередно поднимать каждую из ног и совершать вращательные движения стопами. Для устойчивости можно опираться одной рукой на стул. После этого можно приступать к разработке коленных суставов. Нужно совершать ходьбу на месте, как можно выше подтягивая колени к корпусу

Главное делать всё в спокойном темпе, чтобы случайно не травмироваться. Выполнив эти упражнения на протяжении 3-5 минут можно сесть на стул, опереться руками на спинку или заднюю часть сиденья и выполнить упражнение «ножницы»: сидя на стуле, поднять ноги и совершать ими горизонтальные движения, заводя одну ногу за вторую

После выполнения основных упражнений нужно дать себе возможность отдохнуть – полежать или посидеть в течение 3-5 минут. Можно сделать самомассаж, принять контрастный душ (при возможности — отправиться на пешую прогулку)

Необходимо следить за своим самочувствием и помнить, что упражнения приносят пользу, если:

• в процессе выполнения не ощущается дискомфорт,
• во время тренировки и после нее не появляется одышка,
• после тренировки появляется легкое ощущение приятной усталости,
• показатели кровяного давления ниже после тренировки, чем до нее,
• постепенно при регулярном выполнении упражнений повышается уровень жизненной энергии,
• улучшается самочувствие

Используя этот несложный комплекс упражнений, можно быстро восстановить хорошее самочувствие. Главное помнить о том, что гимнастика для пожилых людей это не активная физкультура, а плавные, безопасные движения. Регулярно практикуйте тренировки, совмещая их с другими принципами здорового образа жизни

Будьте здоровы!

Видеоуроки фонда «Менора» помогут пожилым предотвратить деменцию

Упражнения проводит Ирина Мерзлякова, врач, координатор программ «Медицина», человек, который несколько лет помогает пожилым людям преодолеть развитие деменции и сохранить активное долголетие.

Все упражнения подобраны специалистами, медиками, которые имеют многолетний опыт работы с пожилыми людьми с целью профилактики геронтологических заболеваний. Это гимнастика для мозга — нейробика.

Основы нейробики разработаны известным американским профессором нейробиологии Лоуренсом Кацем. Эта методика давно уже применяется в России. Важнейший ее постулат: однотипные задачи и их рутинные решения стопорят мозг. Чтобы этого не допустить, достаточно выполнять нехитрые и, главное, интересные упражнения нейробики, которые выполняются просто, весело. Такие систематические занятия эффективны. Это уже доказано практикой, опытом работы специалистов фонда «Менора».

Видеозанятия доступны для всех. Достаточно зайти на YouTube, найти необходимый плейлист и научить пожилого родственника ставить видео на паузу, чтобы при необходимости повторить упражнение.

«Ведущая Ирина Ефимовна хорошо чувствует аудиторию — людей старшего возраста, подбирает нужные слова и интонации. С ней всем пожилым комфортно», — говорит директор общественного фонда «Менора» Ирина Гуткина.

В плейлисте «Упражнения для старшего поколения» сейчас шесть видеозанятий. К каждому из них прописаны тайм-коды, можно найти и выбрать упражнения, которые наиболее необходимы пожилым родственникам. 

Проект реализуется при поддержке Благотворительного фонда КАФ в рамках программы «Солидарность ЕС с российским гражданским обществом: помощь пожилым и взрослым с инвалидностью» и Благотворительного фонда «Джойнт».

Откуда информация

Этот материал прислали наши читатели — сотрудники некоммерческих организаций, волонтеры, просто активные люди. Мы публикуем новости от организаций со всей России, если эти новости отвечают нашим критериям. Если после прочтения материала на этой странице у вас появились вопросы о проекте — их можно задавать организациям, упомянутым в тексте. Редакция АСИ не комментирует проекты НКО, о которых пишет, и не консультирует по получению помощи.

Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

старших опекунов: сколько вы должны платить за свои услуги?

Вы почти готовы к работе с новым клиентом. Вы прошли собеседование, посетили дом и обсудили обязанности, которые вы возьмете на себя. Есть только одна вещь: клиент хочет знать, сколько вы будете платить за услуги по уходу за пожилыми людьми на дому.

Вычислить, сколько вам следует платить за свои услуги, не является точной наукой. Существует множество факторов, которые могут повысить или понизить вашу оценку, в том числе место, где вы живете, ваши учетные данные и то, сколько вас просят взять на себя.Вы также не хотите забывать о дополнительных задачах, таких как путешествия или уход за домашними животными, которые могут увеличить рабочую нагрузку и, следовательно, потребовать дополнительной компенсации. Вы хотите с уважением относиться к бюджету своего клиента, но также хотите получать справедливую плату за обслуживание, которое вы им окажете.

Прежде чем вы решите, сколько будет взиматься почасовая оплата, подумайте вот о чем.

Что следует учитывать при определении размера вашей заработной платы

Когда вы решаете, сколько вы должны взимать за услуги по уходу за престарелыми на дому, начните с более внимательного рассмотрения того, что взимают другие лица, осуществляющие уход, сколько у вас опыта или подготовки и уровень ухода, который вы будете оказывать.

1. Средние ставки для пожилых лиц, осуществляющих уход на дому в вашем районе

Согласно исследованию стоимости медицинского обслуживания Genworth 2020 года, помощники по уходу на дому в США взимают в среднем 24 доллара в час, но есть много отличий от одно место в другое. Например, помощники по уходу на дому в 2020 году брали в среднем 28 долларов за час на Аляске, но только 18 долларов за час в Алабаме.

И в этом есть смысл. То, что людям нужно, чтобы снять квартиру или купить галлон молока, не везде одинаково, и в некоторых местах более квалифицированные сиделки конкурируют за работу — и то, и другое может привести к колебаниям ставок заработной платы.

Проверка того, что другие лица, осуществляющие уход, взимают плату в вашем районе, также может дать вам приблизительную оценку того, что вам следует заряжать. Оттуда вы можете повысить или понизить скорость, в зависимости от вашего собственного опыта и выполняемой работы.

Средние ставки заработной платы помощников по уходу на дому, работающих полный рабочий день (44 часа в неделю)

Расположение	Почасовая	Ежедневно	Ежемесячно	Ежегодно
В среднем по стране	$ 24	150 долларов США	4 576 долл. США	$ 54 912
Сан-Франциско, Калифорния	$ 32	$ 201	6 101	$ 73 216
Денвер, Колорадо	$ 30	$ 188	$ 5,720	$ 68 640
Детройт, Мичиган	$ 26	$ 163	$ 4 957	$ 54 912
Саванна, Джорджия	$ 23	$ 144	$ 4 385	$ 52 624
Александрия, Луизиана	$ 17	$ 107	$ 3 241	38 896 долл. США

Источник: Genworth Cost of Care Survey 2020

2.Ваши навыки и опыт

По словам Сэма Кросса, эксперта по уходу на дому и основателя Broad Street Home Care, как и на других должностях, лица, обеспечивающие уход, с более высоким образованием и многолетним опытом работы в отрасли, как правило, берут за свои услуги больше, чем их менее опытные коллеги. в Уилметте, штат Иллинойс.

Поскольку некоторым пожилым людям требуется более сложный уход, наличие определенных сертификатов или лицензий может сделать вас более востребованными, говорит он, особенно когда люди ожидают, что по мере взросления им потребуется дополнительная помощь.Квалификационные требования, которые могут гарантировать более высокую заработную плату, по мнению Кросса, могут включать:

3. Уровень и тип ухода, который вы будете оказывать

Лица, осуществляющие уход на дому, предоставляют широкий спектр услуг, от простого общения до достаточно вовлеченных медицинских забота. В общем, чем больше вас просят сделать и чем сложнее задачи, тем больше вы можете рассчитывать на заработок.

«История болезни пациента и медицинские потребности играют большую роль в том, какая ставка будет взиматься, — говорит Николас Рорабо из организации Care to Continue в Афинах, штат Джорджия.

Людям с деменцией или инсультом в анамнезе, а также тем, кто нуждается в специализированном медицинском оборудовании, например, как правило, требуется более сложный уровень ухода, что приводит к более высоким показателям для лица, осуществляющего уход, — говорит он.

Кросс соглашается, добавляя, что в дополнение к оценке текущих потребностей лица, осуществляющие уход, также должны обсудить, как будут корректироваться ставки заработной платы, поскольку эти потребности меняются с течением времени.

Еще одна важная вещь, которую следует учитывать, — заботиться ли вы о паре, а не об одном человеке.В таком случае Кросс рекомендует увеличить почасовую ставку примерно на 2–4 доллара, в зависимости от уровня необходимого ухода.

4. Другие льготы или компенсации, которые вы можете получить.

Почасовая оплата может быть не единственным способом получения компенсации за услуги по уходу. Некоторые семьи могут также предоставлять льготы в дополнение к вашей стандартной ставке заработной платы. Некоторые примеры, по словам Кросса, включают:

• Оплачиваемый выходной.

• Периодические бонусы, например, в конце каждого календарного года.

• Оплата сверхурочных.

• Взносы на страховые взносы.

Сколько платить за дополнительные услуги

Хотя каждая семья и ситуация немного различаются, ставка, взимаемая лицами, осуществляющими уход на дому, обычно включает в себя все основные задачи, необходимые для того, чтобы помочь человеку жить в своем доме, включая приготовление еды, управление — лекарства, помощь во время купания, выполнения поручений и легкой работы по дому, — говорит Рорабо.

Если вас просят взять на себя дополнительные обязанности сверх того, что необходимо для ухода за человеком (или, в некоторых случаях, супружеской паре), эти задачи могут потребовать небольшой дополнительной оплаты.

Вот некоторые примеры дополнительных услуг:

То, что вам следует запросить для выполнения этих обязанностей, может отличаться в зависимости от дополнительной рабочей нагрузки, нормы или неудобств, — говорит Кросс. Например, хотя отпускные обычно в 1,5–2 раза превышают обычную почасовую ставку (такая же ставка, как и во многих других отраслях), то, сколько дополнительных опекунов взимают за уход за домашними животными, будет варьироваться от одного случая к другому.

«Это симпатичный кокер-спаниель, который следят за едой и водой, или они берут ротвейлера четыре раза в день и убирают после того, как пойдут в туалет?» — говорит Кросс.

Первый вариант может вообще не гарантировать никакой дополнительной оплаты, а второй может увеличить вашу почасовую ставку на 1 или 2 доллара.

Когда просить о повышении ставки

Одна из самых больших ошибок, которые делают домашние смотрители, устанавливая ставки, — это то, что они не обсуждают повышение заранее, — говорит Кросс.

Некоторые пожилые люди могут не осознавать, что лица, осуществляющие уход, должны получать надбавку, как это делают сотрудники других секторов, говорит он. Но такое периодическое повышение заработной платы важно для того, чтобы лица, осуществляющие уход, не отставали от роста арендной платы и других расходов на жизнь.

Cross рекомендует лицам, осуществляющим уход, и пожилым людям включать график повышения зарплаты в исходное трудовое соглашение, включая определение минимального повышения ставки, например, от 1 до 2 долларов в год. По его словам, установление диапазона (а не фиксированной суммы) для повышения дает старшему руководству свободу действий для увеличения повышения в зависимости от результатов работы.

Не существует идеальной формулы для определения справедливой ставки оплаты за услуги по уходу за пожилыми людьми на дому, но продумывание некоторых из этих переменных может помочь вам приблизиться к ставке оплаты, справедливой для всех участников.

Я тайно беру 20 долларов в час за то, чтобы отвезти маму на прием к врачу и в продуктовый магазин

Уважаемый Moneyist,

Мои родители переехали жить рядом со мной и моей семьей около 20 лет назад. Мой отец управлял всеми их деньгами и был отличным сберегателем и кормильцем для моей матери, которая никогда не работала, уравновешивала чековую книжку или имела в виду деньги.Перед смертью он сказал мне, что ожидает, что я возьму на себя эту ответственность, а также сказал, что я могу свободно возмещать расходы за то, что отвез ее на прием к врачу и тому подобное, хотя сумма никогда не упоминалась. Он скончался три года назад, и я охотно помогаю ей во многих делах, а также навещаю ее хотя бы раз в неделю.

« Мой отец сказал мне, что я могу смело возмещать расходы.За последние два года я возмещал себе бензин и 20 долларов в час, когда беру ее на прием к врачу или хожу за ней по магазинам. ”

Несколько лет назад, когда я решил, что, возможно, мое время, потраченное на «обязанности», а не на общественные посещения, может быть возмещено как за мое время, так и за бензин, и сказал об этом моей матери, она очень разозлилась и сказала категорически нет.Она сказала, что если я захочу, я могу дать ей эту сумму, и она вычтет ее из подарка на день рождения. Я поговорил с ней на эту тему и больше никогда не поднимал ее.

Я позвонил их доверенному юристу, чтобы в общих чертах спросить, было ли это сделано, и он сказал, что это было обычным делом — конечно, для тех родителей, которые могли себе это позволить — и он фактически упомянул почасовую ставку в 40 долларов. Итак, за последние два года я возмещал себе бензин и 20 долларов в час, когда я вожу ее к врачу или иду за ней по магазинам.Я ей не сказал. Иногда я чувствую себя виноватым, но большую часть времени я чувствую, что это нормально, потому что папа это понимал и поддерживал. Мысли?

Венди

Дорогая Венди,

Спасибо за ваше письмо. Я понимаю, что вы пытаетесь поступить правильно, заботясь о своей матери. Но вы едете к врачу по опасной причине.

Здесь возможны два сценария. Первый — и самый мрачный — кажется, применим к вам. Даже если у вас есть доверенность на дела вашей матери, дающая вам доступ к ее банковскому счету, вы не имеете на это ни юридического, ни этического права.Вы действуете в интересах директора школы — своей матери — и она категорически запретила вам взимать плату за посещение врачей. Пока ваша мать в здравом уме и теле, это ее призвание, даже если у нее нет финансовых знаний.

« Вы позвонили юристу траста, и он сказал, что все в порядке, и это было типично. Было бы хорошо, если бы ваш отец действительно учредил траст до своей смерти.Он этого не сделал. ”

Вы позвонили юристу траста, и он сказал, что все в порядке, и это было типично. Было бы хорошо, если бы ваш отец действительно учредил траст до своей смерти. Он этого не сделал. Было бы нормально, если бы твоя мама сказала: «Конечно, возмести себе расходы». Она этого не сделала. Если вы начнете идти по этому пути, ваша мать может захотеть, чтобы вы возместили ей все то, что она сделала для вас после того, как вам исполнится 18 лет.И, пока вы были несовершеннолетним, она покупала для вас все, помимо еды, одежды, жилья и образования.

Еще одна проблема с получением денег: у вас могут возникнуть проблемы, если ваша мать (или кто-либо другой) узнает. Другие братья и сестры или члены семьи, которые не участвуют в повседневной заботе о вашей матери, могут подать на вас в суд, если узнают об этом, говорит Терри Симан, управляющий директор United Capital, консультационной фирмы по национальному благосостоянию в Филадельфии. «Отсутствие прозрачности породило чувство вины и разоблачило того, что смотритель пытается поступить правильно», — говорит он.

Здоровье семьи: победа над опиоидной зависимостью

У вашего отца не было законного или морального права принуждать вас заботиться о своей матери, и, точно так же, он не может посмертно дать вам законное или моральное право использовать сбережения вашей матери. Это должно стать предостережением для пожилых людей с детьми во всем мире. Независимо от того, берете ли вы почасовую ставку 4 доллара или 40 долларов, вы делаете это по заниженной цене, и это проблематично как с этической, так и с юридической точек зрения.Что бы вы ни делали, это должно быть на 100% прозрачным.

« Ваш отец не имел права заставлять вас водить маму на приемы. Он не может посмертно дать вам право использовать ее сбережения. ”

Второй сценарий, который, похоже, здесь не применим, был бы другим.Вот юридическое заключение: «Если активы находятся в трасте и условия предусматривают, что кто-то, включая члена семьи, может получить компенсацию за такие услуги без согласия бенефициара траста, то такие платежи будут допустимы, если они разумны, — говорит Ширли Б. Уитенак, партнер Schenck, Price, Smith & King из Флорхэм-Парка, штат Нью-Джерси, и избранный президент Национальной академии адвокатов старейшин.

Прочитано: Мой отец исключил моих братьев и сестер из своего завещания

Итог: «Умственно грамотные люди, независимо от их финансовой проницательности, имеют право решать, хотят ли они платить своим детям за выполнение определенных услуг, и у ребенка есть право решать, предоставлять ли эти услуги, если они не получают компенсации », — говорит Уитенак.Это не значит, что вы плохая дочь, это значит, что вы любите свою мать и стараетесь изо всех сил. Однако это также означает, что вы должны вернуть деньги.

Ваше письмо напоминает мне песню Харлана Перри Ховарда «No Charge» о маленьком сыне, который заставляет мать выполнять работу по дому. Вот суть: «За стрижку двора — пять долларов / И за то, что на этой неделе постелил себе постель — один доллар / И за поход в магазин — пятьдесят центов…» Его мать отвечает: «В течение девяти месяцев я Несет тебя / Растет внутри меня — бесплатно / Ночами я сидел с тобой / Присматривал за тобой, молился за тебя — бесплатно.Он заканчивается: «Цена настоящей любви — бесплатно».

Да, это глупая песня, но не сообщение. Пока ваша мать запрещает возмещение расходов, настоящая любовь стоит на 20 долларов меньше, чем ваша текущая почасовая ставка.

У вас есть вопросы о наследовании, чаевых, свадьбах, семейных распрях, друзьях или о любых сложных вопросах, касающихся манер и денег? Отправьте их в Moneyist MarketWatch и укажите штат, в котором вы живете (полные имена использоваться не будут).

Хотите подписаться на уведомление по электронной почте, когда будет опубликована новая колонка Moneyist? Если да, щелкните по этой ссылке.

(Эта история была переиздана)

Стоимость ухода на дому и способы оплаты

Многие пожилые люди предпочитают стареть дома без посторонней помощи. Но иногда это невозможно из-за ухудшения здоровья или слабоумия. Один из способов помочь пожилым людям дольше оставаться в своих домах — это уход на дому — вид немедицинской помощи в повседневной жизни, которую оказывают обученные помощники в комфорте собственного дома пожилого человека.Но сколько стоит уход на дому, и будет ли это следующим шагом для вашего любимого человека?

Стоимость ухода на дому для пожилых людей зависит от количества часов, которые пожилой человек проводит с опекуном, а также от необходимых им услуг и материалов, необходимых для их поддержки.

«Уход на дому в целом — это очень индивидуальная услуга», — говорит Джо Бакхейт, основатель AgingCare.com . «Стоимость зависит не только от региона и агентства, но и от предоставляемых услуг.»

Узнайте больше о том, как рассчитываются расходы на уход на дому, разницу между частными и агентствами по уходу на дому, сведения о самых высоких и самых низких ставках, а также о том, как стоимость ухода на дому для пожилых людей по сравнению с домами престарелых и вспомогательными услугами. живые цены.

Как рассчитывается стоимость ухода на дому?

В июле и августе 2020 года CareScout, финансовая компания Genworth, связалась с 57 981 поставщиком медицинских услуг и заполнила 14 326 опросов домов престарелых, домов престарелых, дневных медицинских учреждений для взрослых и поставщиков услуг по уходу на дому.

• Более 90% агентств по уходу на дому взимают почасовую оплату , хотя некоторые предлагают скидки на ежемесячные контракты.
• Средняя стоимость ухода на дому в США составляла 24 доллара в час в 2020 году. Это означает, что половина агентств по уходу на дому взимает менее 24 долларов в час, а половина — больше.
• Стоимость ухода на дому зависит от географического положения , лицензионных требований и уровня необходимого ухода.
• Средняя ежемесячная стоимость ухода за пожилыми людьми на дому на условиях полного рабочего дня составляет 4 481 доллар .Это основано на 44 часах ухода в неделю.
• С 2004 по 2020 год стоимость услуг по уходу на дому выросла на 1,88% — в среднем на 3,80% в год . «Промышленность по уходу за домом растет, и в последнее время растет спрос», — говорит Бакхейт.

Стоимость ухода на дому зависит от потребности

Сколько ваша семья будет платить за уход на дому на основе приведенных выше данных? Стоимость в конечном итоге зависит от нескольких факторов, в том числе от того, какие услуги по уходу на дому нужны вашим родственникам и как часто они в них нуждаются.Прежде чем начать поиски ухода на дому, подумайте, сколько помощи требуется вашему близкому. Живут ли они одни самостоятельно, но им нужна помощь в выполнении некоторых дел? Или им требуется постоянная помощь?

«Каждое агентство должно работать с семьей над оценкой потребностей», — говорит Бакхейт. «Услуги по уходу за пожилыми людьми, требующие более высокого уровня подготовки или опыта, могут повлечь за собой немного более высокие затраты».

Помощник по уходу за семьей и на дому или агентство разработают план, который может варьироваться от простого общения до практического личного ухода и помощи в повседневных делах (ADL) , таких как одевание и купание.

Как структурированы ставки?

Большинство помощников и агентств по уходу на дому имеют почасовую оплату. У них часто есть минимальное количество часов по контракту — обычно два-четыре часа в день или семь часов в неделю — для покрытия транспортных расходов и расходов на персонал.

Некоторые агентства по уходу на дому предлагают контракты на еженедельный или ежемесячный уход, если семья решит, что их пожилой близкий нуждается в значительной помощи в течение дня.

Стоимость ухода на дому зависит от штата.

Если вы живете в месте с высокой стоимостью жизни, вы можете рассчитывать на то, что за уход на дому вы будете платить выше среднего национального уровня.Однако если в вашем городе относительно низкая стоимость жизни, вы, вероятно, будете платить меньше. Государственные правила также влияют на стоимость ухода; в некоторых штатах требуются специальные сертификаты, в других ограничены расходы на уход за престарелыми на дому.

Genworth Financial составила список почасовых, ежемесячных и годовых средних затрат на уход на дому в каждом штате.

10 самых дорогих штатов для ухода на дому :

• Вашингтон: 31,16 доллара в час
• Миннесота: 30 долларов.75 / час
• Калифорния: 29,00 долл. США / час
• Массачусетс: 29,00 долл. США / час
• Нью-Гэмпшир: 28,50 долл. США / час
• Вермонт: 28,50 долл. США / час
0505 Вермонт
• Аляска: 28,00 долл. / Час
• Южная Дакота: 28,00 долл. / Час
• Округ Колумбия: 26,13 долл. США / час

10 самых доступных штатов для ухода на дому : 101 .00 / час

Алабама: 18,00 долл. / Час

Миссисипи: 18,00 долл. / Час

Западная Вирджиния: 18,50 долл.

Теннесси: 20,50 долл. США / час

Джорджия: 21,00 долл. США / час

Кентукки: 21,25 долл. США / час

Южная Каролина: 21,38 долл. США / час

8 9000 стоимость ухода?

Агентства и частные лица, осуществляющие уход, имеют разные структуры цен на круглосуточный уход на дому, в зависимости от количества помощников по уходу, условий сна, а также комнаты и питания.Стоимость круглосуточного ухода на дому варьируется в зависимости от модели, от наиболее высокой до наименее дорогой:

Посещения без сна: Круглосуточный уход на дому, как правило, оплачивается тремя или двумя воспитателями, работающими в смену по 8 часов. сиделки, работающие в 12-часовую смену. Для пожилых людей, нуждающихся в круглосуточном уходе, помощники должны быть всегда бодрствующими и доступными для наблюдения за недержанием кала и мочи или для регулярного перемещения неподвижного пожилого человека в для предотвращения пролежней . Лица, осуществляющие уход, обычно получают одинаковую почасовую оплату за бодрствование днем ​​или ночью.Средняя ставка за 720 часов или круглосуточный уход в течение 30 дней на дому в месяц по почасовой ставке составляет 17 280 долларов США.

Посещения для сна: Пожилым людям, которые нуждаются в постоянном присмотре для душевного спокойствия, но могут спать всю ночь, может не понадобиться бдительный помощник по уходу 24/7. Если пожилому близкому человеку просто время от времени требуется помощь, ночной опекун может спать с звонком или будильником, чтобы разбудить его в случае чрезвычайной ситуации или похода в туалет. За 10–12-часовую смену вы можете рассчитывать заплатить фиксированную ставку в размере 120–200 долларов.Средняя ежемесячная стоимость ухода на дому с 12-часовой сменой в 150 долларов составляет 12 780 долларов.

Доля проживающих по уходу: Стажер может оказывать как ежедневную помощь, так и экстренную поддержку в течение ночи.

«Воспитатель, проживающий в доме, получает преимущество в виде комнаты и питания, однако это не отменяет необходимости оплачивать почасовую оплату ухода», — говорит Бакхейт, хотя и отмечает, что может быть учтено некоторое сокращение расходов на уход на дому. по расходам на проживание.

Перед тем, как нанять опекуна с проживанием в семье, составьте договор об уходе , включая обязанности и гонорары, поскольку они могут сильно различаться в зависимости от конкретного случая.

Стоимость ухода на дому: прогрессирование в зависимости от состояния здоровья

Стоимость ухода на дому увеличивается по мере увеличения потребностей пожилого человека, что требует большего количества часов ухода.

«Семьи, которые выбирают уход на дому, осознают, что им нужна дополнительная помощь, чтобы как можно дольше сохранить своих близких в безопасности», — говорит Бакхейт.

Если начать уход на дому рано, пожилые люди смогут дольше стареть, не беспокоясь об изоляции, питании или домашних обязанностях.Ваше агентство по уходу на дому поможет вам решить, сколько часов в неделю принесет пользу вашей семье, но некоторые общие часы в зависимости от потребности в уходе перечислены ниже.

Общие планы расходов по уходу на дому

Эти оценки цен, как и другие, приведенные в статье, основаны на средней стоимости ухода на дому для Генворта, составляющей 24 доллара в час.

• 7 часов в неделю: 713 долларов в месяц — Здоровые, независимые пожилые люди могут получить весь необходимый уход за несколько коротких посещений в неделю.Работа по дому, товарищеские отношения, приготовление еды и уборка могут быть выполнены в эти сроки менее чем за 1000 долларов в месяц. Семь часов в неделю — это, как правило, минимальное требование для агентств по уходу на дому, хотя в некоторых из них пороговые значения выше или ниже.
• 15 часов в неделю: 1528 долларов в месяц — Ежедневная регистрация в течение 2–3 часов может принести пользу пожилым людям, которые нуждаются в большем уходе, но обладают независимой мобильностью и когнитивными способностями. Несколько часов утром могут помочь в купании, одевании и приготовлении пищи на день.
• 30 часов в неделю: 3055 долларов в месяц — 30-часовая рабочая неделя может быть идеальной для пожилых людей, живущих с работающими членами семьи или предпочитающих больше общения и стимулирования. Тридцать часов в неделю равняются шести часам в день, или большую часть времени пожилой человек в противном случае был бы один.
• 44 часа в неделю: 4481 доллар в месяц — Сорок четыре часа ухода обеспечат покрытие для семейного опекуна, который работает полный рабочий день и не хочет, чтобы его старший близкий был один. Помощник может помочь со всеми ADL, включая туалет, столовую и купание.Для стареющих близких, которым требуется лечение деменции на дому, помощь при недержании мочи или помощь при других хронических состояниях, которые мешают им безопасно оставаться в одиночестве, 44 часа в неделю могут быть идеальным графиком — при условии, что член семьи может покрывать ночи и выходные.

Рассмотрение частных и агентских расходов по уходу на дому

У семей, ищущих домашних опекунов, есть два варианта: нанять частного, независимого опекуна или использовать лицензированное агентство по уходу на дому. Есть плюсов и минусов как для частных лиц, так и для агентств .

Соображения по поводу частного лица, осуществляющего уход на дому

«Не существует системы оплаты для индивидуального найма сиделки», — говорит Бакхейт. «Семья заключает договор о найме на работу в частном порядке, и все сборы, платежи и налоги должны определяться в контракте между лицом, осуществляющим уход, и клиентом».

• Частные лица, осуществляющие уход, часто имеют более низкие почасовые расходы, поскольку они устанавливают свои собственные ставки.
• Возможно, вам придется доплатить, чтобы провести проверку биографических данных или поручить адвокату рассмотреть контракты.
• Частные лица, осуществляющие уход, могут не иметь страховки компенсации работникам, что может привести к несчастным случаям на работе, которые могут дорого обойтись семьям.

Рекомендации агентства по уходу на дому

Хотя услуги агентства, как правило, немного дороже, они снимают бремя планирования и бумажной работы с семьями и обеспечивают душевное спокойствие. Кроме того, если опекун заболел или по другой причине не может работать, агентство предоставит другого помощника, чтобы убедиться в отсутствии перебоев в уходе.

• Семьи обычно платят больше за лиц, осуществляющих уход, чем за частных лиц. Агентства выплачивают заработную плату нескольким сотрудникам, компенсацию и страхование ответственности работников, а также фонд заработной платы.
• Агентства часто проводят непрерывное обучение помощников по уходу или могут требовать, чтобы помощники были сертифицированными помощниками медсестры или компаньонами.
• Контракты, страхование и налоги, как правило, уже включены в расходы агентства по уходу на дому.

Стоимость ухода на дому по сравнению с домами престарелых и домами престарелых

Опрос Генворта указывает, что среднемесячные расходы на проживание в домах престарелых и дома престарелых составляют 4 051 и 8 517 долларов соответственно.Сравните затраты и преимущества этих видов ухода.

Уход на дому по сравнению с уходом на дому

При 4 300 долл. США в месяц расходы на проживание с уходом аналогичны 4 481 долл. США в месяц из 44 часов в неделю ухода на дому. Эти два типа ухода также предлагают аналогичные услуги, от помощи с ADL до уборки и транспортировки. Ни один из них не предназначен для пожилых людей, нуждающихся в обширной медицинской помощи.

Есть несколько различий между ценами на услуги по уходу за престарелыми и уходом на дому:

• Проживание с уходом включает блюда и закуски в ресторанном стиле.Помощники по уходу на дому помогают с приготовлением еды, но не покрывают расходы на продукты.
• В сообществах, где проживает помощь, есть ночной персонал на случай чрезвычайной ситуации.
• Помощь в проживании включает проживание без обслуживания, включая расходы на жилье, коммунальные услуги, ремонт и уборку. В то время как уход на дому включает домашние дела и работу по дому, ипотека или аренда жилья, налоги и содержание оплачиваются домовладельцем.

Уход на дому по сравнению с домами престарелых

Дома престарелых — иногда называемые учреждениями квалифицированного сестринского ухода — предоставляют комплексную медицинскую помощь в дополнение к услугам личного ухода.Вот почему они, как правило, являются самым дорогим вариантом ухода за престарелыми — около 8 821 долларов в месяц за отдельную комнату.

• Дома престарелых предлагают круглосуточный уход по одной включенной цене, в то время как уход на дому оплачивается почасово.
• В домах престарелых работают лицензированные специалисты-медики для оказания помощи при хронических заболеваниях, ухода за ранами и лечения, в то время как помощники по уходу на дому обычно не обладают квалификацией для оказания медицинской помощи.
• Помощники по уходу на дому предоставляют индивидуальную помощь, в то время как в домах престарелых часто бывает большой постоянно меняющийся персонал.

Как покрыть расходы на уход за пожилыми людьми на дому

Для некоторых семей определение того, как оплачивать уход на дому, вызывает стресс. Однако есть несколько малоизвестных источников финансирования, в том числе программы VA, обратная ипотека и — для пожилых людей с низким доходом — Medicaid.

Оплачивает ли Medicare уход на дому?

Original Medicare не покрывает услуги по уходу на дому или немедицинские услуги помощников по уходу на дому. Однако он покрывает некоторые медицинские услуги на дому.Короче говоря, медицинские услуги на дому, назначенные врачом и выполняемые квалифицированным медицинским специалистом, покрываются программой Medicare. Домашнее здравоохранение, как правило, предназначено для краткосрочного ухода за пожилыми людьми, которые предпочитают выздоравливать дома, а не в больнице.

«Medicare покрывает медицинский уход на дому, необходимый по медицинским показаниям, также называемый медицинским обслуживанием на дому или квалифицированным уходом», — говорит Ким Барнетт, контент-менеджер AgingCare.com. «Это должно быть назначено врачом, и оно разрешено только для краткосрочных целей».

(Подробнее о различиях между домашним уходом и домашним уходом .)

Однако Medicare Advantage, тип плана медицинского обслуживания, предлагаемый частными компаниями, может покрывать немедицинских помощников или помощников по уходу на дому в зависимости от плана. В этих случаях агентство по уходу на дому должно быть частью сети Medicare.

Покрывает ли Medicaid уход на дому ?

Для пожилых людей с низким доходом Medicaid может покрывать некоторые услуги по уходу на дому в зависимости от вашего штата. По словам Барнетта, в ответ на желание сократить или отсрочить институциональный уход для стареющего населения почти каждый штат теперь предлагает право на получение медицинской и немедицинской помощи на дому по программе Medicaid.

«Однако, как и в случае со всеми услугами, финансируемыми Medicaid, существуют строгие правила отбора», — говорит она. «Каждый штат определяет свои собственные программы и требования».

Программа Medicaid по отказу от услуг на дому и по месту жительства (HCBS) может использоваться для покрытия немедицинских услуг, таких как помощь в повседневной жизни (ADL ) . Семейные опекуны также могут получать оплату через программу Medicaid Cash and Counseling. Свяжитесь с в офисе Medicaid вашего штата для получения дополнительной информации о программах, льготах и ​​праве на участие.

Программы помощи на дому по уходу на дому

Департамент по делам ветеранов США (VA) предлагает программы помощи ветеранам и их семьям в оплате ухода на дому. Квалификации и покрываемые услуги различаются для каждой программы, поэтому лучше поговорить с социальным работником в VA, чтобы определить, какая программа наиболее выгодна или применима в вашей ситуации.

Откройте для себя три возможные программы VA, которые помогут компенсировать расходы на уход за домом:

Обратная ипотека

Обратная ипотека позволяет домовладельцу получить ссуду, которая конвертирует часть стоимости дома в ликвидные активы.Затем владелец может получить средства единовременно или по мере необходимости для пополнения дохода. Этот вариант позволяет пожилым людям оставаться дома, получая при этом стабильные денежные средства на уход за счет собственного капитала.

Единственная форма обратной ипотеки с федеральным страхованием — это ипотека с конверсией собственного капитала (HECM) . Эти ипотечные кредиты поддерживаются Министерством жилищного строительства и городского развития США (HUD).

Пожилые люди, заинтересованные в этом типе обратной ипотеки, должны соответствовать определенным требованиям:

• Должно быть 62 года или старше
• Должны быть полностью владеть недвижимостью или выплачивать значительную сумму
• Не иметь федерального долга
• Должны занимать собственность как основной резидент

Федеральная торговая комиссия предлагает советы для покупок для получения обратной ипотеки .

Частные источники оплаты и страхование долгосрочного ухода за уходом на дому

Семьи часто платят из кармана за услуги по уходу на дому несколькими способами, включая:

Приобретали ли вы полис страхования долгосрочного ухода? Есть хороший шанс — в зависимости от вашего полиса и страхового покрытия — вы можете получить средства за счет страхования долгосрочного ухода на дому. Как правило, преимущества начинаются, когда вам нужна помощь как минимум с двумя ADL, такими как купание или одевание.

Иногда частное страхование здоровья оплачивает услуги по уходу на дому.Счета с гибкими расходами также можно использовать для оплаты домашнего ухода.

Обратитесь за индивидуальным советом или помощью в поиске ухода на дому для своей семьи

Понимание различных источников финансирования ухода на дому может быть сложной задачей. Если вы все еще не знаете, как покрыть расходы по уходу на дому, подумайте о том, чтобы поговорить с кем-нибудь напрямую.

• Адвокат по делам пожилых людей : Многие юристы имеют опыт финансового планирования долгосрочного ухода, налогов, программ Medicare, Medicaid и других финансовых вопросов, которые обычно затрагивают пожилых людей.Инструмент «Найди адвоката » Национальной академии старейших адвокатов поможет вам легко найти адвокатов в вашем штате.
• Бухгалтер: Если вам нужна помощь в оценке финансового положения вашей семьи и дополнительные способы оплаты, подумайте о том, чтобы поговорить с бухгалтером.
• Сертифицированный финансовый консультант: Консультант может помочь во всех аспектах вашей жизни, связанных с финансами. Национальный институт личных финансовых консультантов может помочь вам найти кого-то, кто соответствует вашим потребностям, используя свой инструмент поиска финансовых консультантов .
• Senior Living Advisor (SLA): A Place for Mom’s free, местные SLA имеют опыт оказания услуг по уходу на дому и могут предоставить индивидуальные консультации по уходу и расходам бесплатно для вас.

Если вы считаете, что уход на дому может быть правильным выбором для вашего стареющего любимого человека, обратитесь к консультанту по уходу на дому Senior Living Advisors , чтобы получить бесплатную консультацию о ближайших вариантах ухода на дому. Они ответят на ваши вопросы о расходах и льготах по уходу на дому, а также помогут понять, что делать дальше.

Источники:

Genworth. «Обследование стоимости медицинского обслуживания, 2020 г.»

Что каждый воспитатель должен знать о деньгах

Иногда кажется, что людям удобнее говорить о сексе, чем о деньгах. У каждой семьи есть негласные правила и ожидания относительно того, как они распоряжаются деньгами: как сберегать, как тратить, кто имеет контроль, как принимаются решения. Когда вы ухаживаете за кем-то, деньги играют важную роль в выборе, который вы делаете в отношении ухода за ним.И, без сомнения, деньги могут стать огромным источником трений в семье.

Многие пожилые люди выросли во время депрессии или имели родителей, которые разделяли «депрессивный менталитет». Экономия была важна. Деньги на «черный день» были необходимы. Важно не тратить зря. Беспокойство по поводу нехватки денег было проблемой. Яйцо, которое позволяло родителям оставить наследство своим детям, было предметом гордости. И многие взрослые дети рассчитывают получить наследство и хотят получить максимальную сумму.

Когда человеку нужен опекун, нужно обсуждать деньги. Многие пожилые люди не хотят сообщать своим взрослым детям о своем финансовом положении. Трудно признать, что это «черный день», который они спасали всю свою жизнь. Понятно, что они крайне неохотно отказываются от контроля над своими финансами. Однако — и особенно когда кто-то демонстрирует признаки когнитивного снижения — опекун должен следить за финансами, чтобы не допускать ошибок — счета не оплачены или оплачены более одного раза, инвестиции без присмотра, нерациональные траты или просто потеря денег в доме или на дому. улица.

Говоря о деньгах

Без четкого представления о финансовом положении человека, нуждающегося в уходе, лицо, осуществляющее уход, будет ограничено в его / ее способности принимать правильные долгосрочные финансовые решения. Самое сложное — начать разговор. Следует ли вам поговорить один на один или это должна быть семейная встреча с братьями, сестрами и другими важными людьми? Может быть, этот разговор звучит для вас знакомо:

«Мам, нам придется принять несколько трудных решений в следующие несколько лет.Было бы полезно, если бы мы могли работать вместе, чтобы разобраться в финансах, чтобы мы могли принимать оптимальные решения в отношении вашего ухода при изменении ваших потребностей ».

«О боже, я не хочу сейчас об этом говорить. Все в порядке, и я без проблем оплачиваю все счета ».

«Я знаю, что сейчас все хорошо, но что, если вы упадете, сломаете руку и не сможете выписать чек? Тогда как будут оплачиваться ваши счета? »

Пришло время начать разговор «а что, если». Предложите вероятные сценарии и спросите: «Что бы вы хотели, если…» и запишите ответы родителей.Некоторые из них могут быть связаны с желанием получить медицинское обслуживание или с условиями проживания, а некоторые — с деньгами. Чем лучше вы понимаете, как ваш любимый человек думает о деньгах, а также каковы его / ее конкретные пожелания, тем лучше вы сможете выполнить эти желания и почувствовать себя хорошо, выполняя их в меру своих возможностей.

Это приводит к разговору о других аспектах старения, связанных с деньгами:

• Является ли дом лучшим местом для лица, оказывающего медицинскую помощь?
• Дороже ли платить за вспомогательное проживание, или дороже нанимать сиделку на дому?
• Если я, как взрослый ребенок, обеспечиваю уход, могу ли я потратить часть денег своих родителей на найм заместителя или на временную помощь, чтобы время от времени у меня был перерыв?
• Было бы лучше, если бы мои родители заплатили мне за то, чтобы я ухаживала за мной, или лучше нанять со стороны?
• Если мы хотим нанять кого-то, должно ли это быть через агентство или мы должны нанять в частном порядке?

Работа и уход за престарелыми

Как взрослый ребенок, ухаживающий за стареющим родителем, вы, вероятно, разрываетесь во многих направлениях.У вас есть работа с обязанностями и ожиданиями. У вас могут быть супруг (а) и дети, которых нужно обеспечивать. И вам нужно позаботиться о себе. Забота о себе должна включать упражнения, правильное питание, общение с друзьями и отдых. Где-то там тебе положено спать. А теперь добавьте в эту смесь заботу и управление финансами за кого-то другого. Уравновешивание всего этого становится еще одной вещью, которую вы должны сделать. Легко быть ошеломленным.

Многие лица, обеспечивающие уход, задумываются о том, чтобы оставить свою работу, чтобы быть более доступным и доступным тем, кто сейчас нуждается в помощи ежедневно.Это сложное решение, поскольку оно влияет не только на ваши финансы (и вашу семью), но и на финансы ваших родителей и, возможно, даже ваших братьев и сестер или других членов расширенной семьи. (Для получения дополнительной информации о том, как совмещать уход и вашу работу, см. Информационный бюллетень FCA Work and Eldercare .)

Когда вы прекращаете работать, вам немедленно приходится иметь дело с изменениями в медицинском страховании. В рамках COBRA вы можете оплатить страховку на 18 месяцев в частном порядке или, в соответствии с действующим Законом о доступном медицинском обслуживании, вы можете купить медицинскую страховку на открытом рынке (без штрафа за ранее существовавшие условия).Но это будет стоить денег вам или члену семьи, за которого вы несете ответственность.

Забота о ком-то здесь и сейчас важна, но также важно планирование собственного старения. Отсутствие текущего дохода поставит под угрозу ваш доход в будущем. Если вы не будете платить в систему социального обеспечения в течение нескольких лет, ваш доход уменьшится, когда вам придет время собирать пособие по социальному обеспечению. Аналогичным образом могут пострадать пенсии, пенсионные фонды, IRA, 401K совпадений с работодателями и другие сберегательные счета.Уход с работы может повлиять на продвижение по службе в будущем, что также скажется на более поздних заработках. А работа также может служить вам отдушиной, развлечением и социальной поддержкой.

Один из наиболее частых вопросов, которые задают в Family Caregiver Alliance: «Как я могу получить оплату за то, что буду опекать своего родителя?» Если вы собираетесь быть основным опекуном, есть ли способ, которым ваш родитель или опекун может заплатить вам за помощь, которую вы оказываете? Короткий ответ — да, если все стороны согласны. (Чтобы узнать, как создать официальную схему оплаты, см. Информационный бюллетень FCA Соглашения о личной гигиене .) Если получатель медицинских услуг имеет право на участие в программе Medicaid (MediCal в Калифорнии), вы можете получать оплату через услуги поддержки на дому (IHSS).

Финансовые аспекты того, как стать опекуном

Вопросы, которые следует задать себе и другим членам семьи:

• Как будет выплачиваться моя арендная плата / ипотека, если я перееду к маме или папе?
• Согласны ли члены семьи с тем, чтобы мама / папа возместили мне дополнительные расходы, которые я понесу при уходе за ними? Сюда могут входить расходы на проживание, медицинские расходы, транспорт и питание.
• Если я оказываю первичную медицинскую помощь, сможете ли вы (другие члены семьи) помочь или мне придется делать все это? Как мы можем разделить обязанности? Если мне платят, должны ли вы получать деньги за то, что вы делаете?
• Как мы, как семья, будем принимать решения относительно ухода за мамой / папой? Как мы решаем, на что будут потрачены их деньги? Кто будет контролировать финансы?
• Куда мне обратиться за поддержкой? Могут ли мои друзья или семья помочь мне сделать перерыв? Какие у меня хобби или другие занятия, которые помогут мне в свободное время в качестве сиделки? Как у меня будут деньги, чтобы пойти с друзьями или купить то, что я хочу?
• Если я являюсь основным опекуном, согласны ли вы с тем, что я тоже трачу деньги мамы / папы на помощь по уходу за мной? Это будет означать, что в наследовании может быть меньше доступных.Должен ли я получить другой процент наследства, если всю работу сделал я? Если я не уйду с работы и не сделаю это, согласны ли вы с наймом помощи по уходу за мамой / папой? Это тоже повлияет на ваше наследство.
• Если маме или папе необходимо переехать в общежитие с уходом или в дом престарелых, как мы примем это решение и насколько финансы будут играть роль в принятии решения?
• Если у мамы или папы кончатся деньги, может ли кто-нибудь из нас помочь оплатить их расходы на проживание?
• Что нам нужно знать о страховом покрытии Medicaid и Medicare, чтобы принимать правильные решения об оплате медицинского обслуживания в будущем?

Деньги — проблема эмоциональная

У всех нас есть эмоциональные триггеры, когда мы говорим о деньгах.Деньги эквивалентны любви? Получает ли кто-то больше денег из-за необходимости или потому, что он или она «фаворит»? Оказывали ли родители поддержку одному брату или сестре все эти годы? Что будет с ним или с ней, когда родители больше не смогут помочь?

Если родитель не позволяет опекунам семьи следить за финансами, может возникнуть чувство, что ему не доверяют или с ним обращаются как с ребенком. Следует ли разделить наследство поровну или отдать тому, кто в нем больше всего нуждается, или тому, кто больше всего работал? Если денег мало, могут возникнуть чувства гнева и негодования по поводу того, что родители ставят взрослых детей в затруднительное положение.Если денег много, жадность может стать мотивирующим фактором при принятии решений.

Часто семьи делятся между собой, кто распоряжается деньгами, а кто заботится о них. Это ставит человека, осуществляющего уход, в положение, когда ему приходится просить деньги, а лицо, занимающееся деньгами, может контролировать, как деньги тратятся. Это может привести к напряжению и отчуждению в семье. (См. Информационный бюллетень FCA «Уход с братьями и сестрами». )

Частые комментарии и вопросы

• «Если бы только мои родители были более бережливыми.
• «Я всегда был ответственным лицом, и теперь вы получаете такую ​​же сумму наследства, как и я».
• «Папа был таким безответственным, он не планировал старость или болезнь, и теперь мне нужно во всем разобраться».
• «Как я могу уважать желание мамы не находиться в доме престарелых, когда у нее нет денег, чтобы нанять дополнительную помощь по дому?»
• «Если я перееду к нам с папой, можем ли мы взимать арендную плату для компенсации дополнительных расходов? Что почувствуют мои братья и сестры, если мы это сделаем? »
• «Как мне заставить маму тратить деньги на уход за ней сейчас, вместо того, чтобы думать, что ей нужно продолжать откладывать их на будущее?»
• «Разве моя богатая сестра не должна платить за мамину заботу больше, чем я, раз у меня не так много?»
• «Могут ли мама и папа подарить нам деньги сейчас, чтобы позже они могли получить право на проживание в доме престарелых по программе Medicaid? Могу ли я доверять тебе, чтобы ты не тратил деньги, чтобы они были там, если они понадобятся маме и папе в будущем? »
• «Вы пришлете нам все банковские выписки, поскольку вы контролируете их финансы? Мы хотим знать, куда уходят их деньги.»
• « Мне нужен перерыв в уходе. Ты потратишь часть их денег, чтобы заплатить за то, чтобы кто-нибудь присмотрел за мамой на выходных, чтобы я могла уйти? »
• «Мы платим за то, чтобы сиделка была с отцом три дня в неделю. Вы сделаете смену в другой день? Если нет, заплатите ли вы больше, чтобы покрыть расходы опекуна? »
• «Мама вложила 100 000 долларов. Что случилось с этим?»

Когда деменция является фактором

Если у получателя помощи нет деменции, он или она имеет право принимать решения, в том числе неверные.Это означает, что он / она может принимать, казалось бы, иррациональные решения о деньгах и о том, как их тратить или не тратить. Воспитателям очень трудно смириться с этим — мы хотим помогать делать вещи «правильно» и принимать логичные решения. Кроме того, мы беспокоимся о том, что нам придется собирать детали и решать проблемы, которые возникают, если с деньгами не обращаться разумно. Каждая семья борется с этим по-своему. Может помочь привлечение постороннего человека, например министра, адвоката, социального работника или врача.

Вне зависимости от того, страдает ли кто-то слабоумием или нет, пожилые люди могут подвергаться «ненадлежащему влиянию.«Люди, которые подружились с ними, могут найти путь к их сердцам — и кошелькам — способами, которые могут привести к тому, что пожилые люди будут« чрезмерно щедры »со своими деньгами. Присмотрение за финансами может помочь вам поймать любые чрезвычайные оттоки денег.

Если мама или папа страдают слабоумием из-за такого заболевания, как болезнь Альцгеймера, инсульт или другое состояние, им требуется более тщательный контроль, чтобы обеспечить надлежащее управление финансами. Помощь нужна сейчас, потому что принятие логичных, рациональных и разумных решений может оказаться невозможным позже.А поскольку со временем слабоумие усугубляется, необходимо как можно скорее запустить процессы, чтобы кто-то мог справиться с финансами в будущем. Это легче сделать, пока лицо, осуществляющее уход, понимает и подписывает необходимые документы, чтобы предоставить лицу, осуществляющему уход, или доверенному лицу необходимые полномочия. Если это не сделать своевременно, может потребоваться подать заявление на опеку, что дорого, эмоционально мучительно и отнимает много времени. (См. Информационные бюллетени FCA Опекунство и попечительство и Юридическое планирование в случае нетрудоспособности .)

Если юридическое планирование не было выполнено, начните с адвоката по имущественному планированию или «старшего закона», который может помочь с написанием завещания или траста, а также заполните доверенность на финансы, которую можно активировать, когда придет время. . (См. Информационный бюллетень FCA Как найти адвоката для помощи в планировании недвижимости .)

Деньги, деньги, деньги: все дело в деньгах

Многие семейные ссоры и разногласия связаны с проблемами денег — кто имеет Это; кто не делает; как тратится; как решается, как они расходуются; какие в прошлом проблемы семьи были с деньгами; какие проблемы сейчас.Трудно справиться со всей сложностью наших эмоций, связанных с родителями, болезнями, старением и смертью, и иногда эти эмоции проявляются в конфликтах из-за денег. Проведение семейного собрания с фасилитатором может помочь семье сплотиться, а не быть разорванной этими проблемами (см. Информационный бюллетень FCA Проведение семейного собрания .)

Ресурсы

Family Caregiver Alliance
Национальный центр по уходу
(415) 434-3388 | (800) 445-8106
Веб-сайт: www.caregiver.org
Эл. почта: [email protected]
FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
Государственные услуги: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by -state /

Family Caregiver Alliance (FCA) стремится улучшить качество жизни лиц, осуществляющих уход, посредством образования, услуг, исследований и защиты. Через свой Национальный центр по уходу FCA предлагает информацию по текущим вопросам социальной, государственной политики и ухода, а также оказывает помощь в разработке государственных и частных программ для лиц, осуществляющих уход.Для жителей большого района залива Сан-Франциско FCA предоставляет услуги прямой семейной поддержки лицам, ухаживающим за людьми с болезнью Альцгеймера, инсультом, травмой головы, болезнью Паркинсона и другими изнурительными расстройствами, поражающими взрослых.

Информационные бюллетени и советы FCA

Список всех фактов и советов доступен на сайте www.caregiver.org/fact-sheets.

Уход с братьями и сестрами

Уход на дому: руководство по ресурсам сообщества

Проведение семейного собрания

Юридическое планирование на случай нетрудоспособности

Соглашения о личном уходе

9

Национальная академия пожилых адвокатов
www.naela.org
Информация о том, как выбрать адвоката по делам пожилых людей и направления к адвокатам по делам пожилых людей.

---

Этот информационный бюллетень подготовлен Family Caregiver Alliance и просмотрен Harrison Lazarus, CPA, Harrison Lazarus Advisors, Inc. © 2015 Family Caregiver Alliance. Все права защищены.

Сколько в час вы должны платить за уход за пожилыми людьми?

Рост пожилого населения в США, а также во многих европейских странах становится серьезной социальной проблемой.По мере приближения поколения бэби-бумеров к возрасту социального обеспечения эксперты прогнозируют большие нагрузки на системы Medicaid и Medicare в ближайшие десятилетия. Это стареющее население также создает большой спрос на лиц, осуществляющих уход за пожилыми людьми, помощников по уходу на дому и другие должности.

Обучение и лицензирование лиц, осуществляющих уход за пожилыми людьми

В некоторых штатах для работы помощником по уходу на дому требуется аттестат средней школы или GED, и во всех штатах требуется лицензирование для различных типов лиц, осуществляющих уход за пожилыми людьми.Это государственное лицензирование требует не менее 75 часов аудиторных занятий по личной гигиене, чтению показателей жизненно важных функций, питания и других курсовых работ, связанных со здоровьем, а также определенное количество часов практических занятий под наблюдением. Большинство работодателей для лиц, осуществляющих уход за пожилыми людьми, например в домах престарелых и государственных учреждениях, предлагают обучение без отрыва от производства и программы постоянной оценки лиц, осуществляющих уход.

Средняя заработная плата лиц, осуществляющих уход за пожилыми людьми

Заработная плата лиц, осуществляющих уход за пожилыми людьми, значительно различается по территории U.S., с компенсацией, которая намного выше в крупных городских районах в некоторых штатах. По данным Бюро статистики труда США, средняя заработная плата помощника по уходу на дому в 2008 году составляла 9,84 доллара в час, а средние 50 процентов варьировались от 8,52 до 11,69 доллара в час. Те, кто работал в учреждениях по уходу и престарелых, зарабатывали больше всего — 10,20 доллара в час. Обратите внимание, что помощники по уходу на дому с различными сертификатами и другими категориями работы старших опекунов, например, лицензированные медицинские сестры, зарабатывают значительно больше.

Типичные обязанности старших опекунов

Обязанности старших опекунов значительно различаются в зависимости от места работы. Большинство из них работают в интернатных учреждениях, например, в домах престарелых или в домах престарелых, но многие также работают в домах своих пожилых клиентов. Типичные обязанности включают помощь клиентам в базовой одежде и уходе, наблюдении за приемом лекарств, мониторинге жизненно важных функций, транспортировке, уборке и / или приготовлении пищи.

Перспективы трудоустройства

Бюро статистики труда прогнозирует, что должности старших опекунов вырастут на 46 процентов в период с 2008 по 2018 год из-за быстрого старения США.С. население. Этот спрос на обученных и опытных помощников по уходу на дому, вероятно, приведет к относительно низкому уровню оплаты труда старших опекунов всех типов.

2016 Информация о заработной плате помощников по уходу на дому

Помощники по уходу на дому в 2016 году получали среднюю годовую зарплату в размере 22 600 долларов США, согласно данным Бюро статистики труда США. Что касается нижнего предела, то домашние медработники получали зарплату 25-го процентиля в размере 19 890 долларов, что означает, что 75 процентов зарабатывали больше этой суммы. Заработная плата 75-го процентиля составляет 25 760 долларов, что означает, что 25 процентов зарабатывают больше.В 2016 году в США в качестве помощников по уходу на дому работало 911 500 человек.

Финансовые возможности, помощь и содействие

Страница пересмотрена / обновлена ​​- 14 августа 2020 г.

Уход на дому по сравнению с уходом на дому

Прежде чем обсуждать варианты оплаты ухода на дому, полезно провести различие между уходом на дому и медицинским обслуживанием на дому. Помощники по уходу на дому обеспечивают уход. Они помогают людям в повседневных делах, таких как купание, одевание, ведение домашнего хозяйства и транспортировка.Это также называется персональный уход , сопутствующий уход , немедицинский уход и сопутствующий уход .

Home Health Aides предлагает такие услуги, как проверка пульса, температуры или дыхания пациента. Они помогают с лекарствами, скобами, аппаратами ИВЛ и другим медицинским оборудованием. И они могут предоставить квалифицированный медицинский уход более высокого уровня, а также более простые услуги по уходу за собой. Помощников по уходу на дому также называют помощниками медсестер, помощниками медсестер, сертифицированными помощниками медсестер и гериатрическими помощниками.

Затраты на дом, домашнее здравоохранение и лечение болезни Альцгеймера

Как помощники по уходу на дому, так и помощники по уходу на дому выставляют счет на почасовой основе (за исключением тех, кто живет с опекунами, которые иногда выставляют фиксированные счета). Помощников по уходу на дому можно нанять через агентство по уходу на дому или наняв частных лиц, обеспечивающих уход. Помощники по уходу на дому подвергаются более строгому федеральному регулированию и почти всегда нанимаются через агентство.

Почасовая оплата услуг по уходу на дому варьируется на 50% даже в одном штате или городе.

По стране в 2019 году средняя стоимость немедицинского ухода на дому составляет 21 доллар в час, а в среднем по штату колеблется от 16 до 28 долларов в час. Следует отметить, что это средние затраты агентств по уходу на дому. Частные лица могут быть привлечены для предоставления большинства тех же услуг с комиссией на 20–30% ниже. Однако независимые лица, осуществляющие уход, обычно не застрахованы, не проходят проверку биографических данных и могут быть не в состоянии предоставить альтернативы в случае, если они не будут готовы к работе в короткие сроки.

Помощники по уходу на дому посещают дом столько, сколько необходимо по медицинским показаниям; обычно на более короткие периоды времени, чем помощники по уходу на дому. В 2019 году по стране средняя почасовая оплата составляет 22 доллара. Средние значения в разных штатах колеблются от 16 до 30 долларов в час.

Лечение болезни Альцгеймера на дому может быть доступным и относительно невысоким по сравнению с уходом в стационаре. Обычно поставщики услуг по уходу на дому не взимают дополнительную плату за лечение людей с болезнью Альцгеймера. Это не относится к общежитиям для престарелых, где лечение болезни Альцгеймера и деменции обычно стоит дополнительно 800–1200 долларов в месяц.

Финансовая помощь по уходу на дому

Льготы Original Medicare

Original Medicare не оплачивает немедицинских помощников по уходу на дому, а только выборочно оплачивает медицинское обслуживание на дому. Medicare Advantage, с другой стороны, может покрывать немедицинских помощников по уходу на дому в зависимости от вашего плана.

Существует много неправильных представлений о льготах Medicare при уходе на дому. Программа Original Medicare, также называемая традиционной Medicare, не оплачивает немедицинское обслуживание.Таким образом, помощь по немедицинскому уходу на дому не покрывается. Дополнительное страхование Medicare покрывает доплаты и франшизы Medicare. Но они не добавляют новых зон покрытия. Таким образом, эти правила не помогают при немедицинском уходе на дому.

С другой стороны, когда медицинское обслуживание на дому считается необходимым с медицинской точки зрения, оно покрывается, по крайней мере частично, программой Medicare и другими программами медицинского страхования. Однако первоначальная программа Medicare строго ограничивает страховое покрытие только для тех, кто не привязан к дому.Это определяется как лица, которым требуется помощь (с помощью людей или медицинского оборудования, например, инвалидных колясок), чтобы покинуть свои дома. В качестве альтернативы также имеют право лица, здоровье которых может ухудшиться из-за выхода из дома. Во время посещений врача на дому Medicare не будет оплачивать какой-либо личный уход, предоставляемый во время этого посещения. Посещения, как правило, носят краткий характер и носят процедурный характер.

Исключением из правила ограниченного ухода на дому являются программы Medicare PACE. Но они доступны только в ограниченных географических регионах.

Льготы по программе Medicare Advantage

Новые планы Medicare Advantage (MA) в 2019 году могут предлагать участникам дополнительные медицинские льготы. В CMS нет четкого определения «дополнительных медицинских услуг». Но они интерпретируются как включающие преимущества, которые:

• Предложить компенсацию за функциональную потребность
• Используются для предотвращения или лечения травм
• Уменьшают вероятность потребности в неотложной или медицинской помощи

Таким образом, некоторые услуги на дому, такие как домашние медицинские помощники, личная помощь , паллиативная помощь и доставка еды могут быть доступны в рамках плана MA.Другие преимущества, которые могут быть доступны, включают, среди прочего, дневной уход за взрослыми, немедицинский и медицинский транспорт, а также модификацию дома для помощи старению в домашних условиях. Начиная с 2020 года, планы MA смогут предложить еще большую гибкость, когда дело доходит до дополнительных льгот. Фактически, планы MA смогут предлагать дополнительные льготы, не связанные со здоровьем, для людей с хроническими заболеваниями, включая болезнь Альцгеймера и связанные с ней деменции. Это при условии, что есть разумные основания ожидать, что товары и услуги улучшат или поддержат чье-либо функционирование или здоровье.Кроме того, льготы могут быть адаптированы для нуждающегося человека. Например, человек с хронической астмой может иметь право на глубокую чистку своих ковров, чтобы помочь контролировать свою астму. По мере развертывания планов Medicare Advantage 2020 станет яснее, какие дополнительные медицинские / немедицинские льготы будут предлагаться.

Medicaid

Medicaid, программа страхования для лиц с низким доходом, оплачивает немедицинский уход на дому, медицинское обслуживание на дому и другие виды поддержки на дому, чтобы помочь людям остаться жить в своих домах.Однако правила Medicaid зависят от штата. Таким образом, право на участие и льготы различаются в каждом штате. Когда Medicaid предоставляет услуги вне домов престарелых, это называется услугами на дому и по месту жительства (HCBS). HCBS может охватываться следующим образом:

• Обычная программа Medicaid, часто называемая Medicaid плана штата
• Отказы от Medicaid, также называемые 1915 (c) Отказы или отказы от HCBS
• Относительно новая программа государственного плана, называемая Community First Choice Option (CFCO)

Medicaid с регулярным / государственным планом это программа предоставления прав, как и CFCO.Любой, кто соответствует критериям отбора, может получать соответствующие услуги. Однако отказ не является правом. Доступно ограниченное количество мест, и списки ожидания довольно распространены для программ отказа от Medicaid. Большинство штатов покрывают уход за престарелыми на дому (как немедицинское, так и медицинское обслуживание на дому) как в плане штата, так и в своих отказах. Прочтите руководство штата по программам Medicaid, охватывающим уход на дому.

Программы для ветеранов

Департамент по делам ветеранов (VA) предлагает несколько форм помощи ветеранам в оплате услуг по уходу на дому.Это может быть прямая финансовая помощь или услуги по уходу, которые могут снизить общую потребность ветерана.

Для начала, существует три различных пенсионных пособия (денежная помощь), которые могут применяться при уходе на дому. Лица, нуждающиеся в большем уходе, имеют право на более высокие суммы пособия. Это улучшенная пенсия, привязка к дому, а также помощь и посещаемость. Требования к участникам и суммы пособий доступны здесь. Ветераны также могут получить помощь в рамках программы Veterans-Directed HCBS, относительно новой программы.Эта программа позволяет самостоятельно управлять услугами. Ветеранам также доступна программа временного ухода VA, которая может сократить часы ухода на дому, которые требуются ветеранам.

Государственные программы без программы Medicaid

В большинстве штатов есть программы помощи на дому для пожилых людей с низким доходом, которые не имеют права на участие в программе Medicaid. Эти программы предназначены для предотвращения или отсрочки помещения нуждающихся людей в дома престарелых. Их в общих чертах называют «программами ухода из домов престарелых».»Право на участие, льготы и даже источники финансирования различаются в зависимости от программы. В некоторых штатах даже есть несколько программ. В качестве примера разнообразия некоторые из этих программ предоставляют денежную помощь; другие предоставляют услуги по уходу и временную передышку. поддержка на дому, основанная на уходе, такая как помощь по дому, питание и транспортировка.Помощь в дневном уходе за взрослыми и помощь в модификации дома для обеспечения старения на месте — это два других подхода, которые используют штаты для оказания помощи.Общей чертой всех этих программ является то, что они помогают пожилым людям оставаться дома или помогают семьям ухаживать за пожилыми людьми в их домах.

Перейдите по ссылкам ниже, чтобы узнать о конкретных программах в вашем штате.

Другие опции

В дополнение к программам, оплачивающим уход, семьям следует рассмотреть программы, ориентированные на пожилых людей, которые могут сократить другие расходы. Это может высвободить финансовые ресурсы для покрытия расходов на домашний уход.В этой категории есть несколько налоговых льгот и удержаний. Например, любые расходы по уходу за пожилым родственником, позволяющим семье работать, не облагаются налогом. Прочтите о других налоговых льготах для пожилых людей.

Уход на дому и дневной уход за взрослыми в большинстве случаев не подлежат налогообложению.

Затраты на электроэнергию для обогрева и охлаждения дома могут составлять значительную часть фиксированного дохода пожилых людей с низким доходом. LIHEAP — это программа, предназначенная для помощи пожилым людям в оплате их счетов за электроэнергию в домашних условиях, которая снова может высвободить доллары для ухода на дому.Приложение LIHEAP имеет определенные сроки подачи, которые часто отдают предпочтение пожилым людям с низким доходом. Узнайте больше здесь.

Некоммерческие организации иногда предлагают финансовую помощь или помощь по уходу людям с особыми условиями. Изучите программы по следующим ссылкам для людей с болезнью Альцгеймера, раком, диабетом, заболеванием почек и лейкемией.

Возможно, самый простой и эффективный способ сократить расходы на уход на дому — это найти доступный уход. Почасовая оплата домашнего ухода может варьироваться на 50% даже в одном и том же географическом районе.Наша организация предоставляет бесплатные услуги, которые помогают семьям найти проверенных и доступных поставщиков медицинских услуг. Начните здесь.

Варианты самостоятельной оплаты услуг по уходу на дому

Обратная ипотека и HELOC

Семьи могут самостоятельно оплачивать уход, используя свой дом в качестве финансового ресурса. Два варианта включают обратную ипотеку и кредитные линии собственного капитала. Однако в зависимости от семейного положения, остроты нужды и предполагаемой продолжительности потребности эти варианты могут не иметь экономического смысла.Например, если человек, нуждающийся в уходе, одинок и ему может потребоваться переехать в интернат в течение двух лет, то обратная ипотека, вероятно, не лучший вариант. Узнайте больше о том, когда лучше всего использовать каждый из этих вариантов, а также об их плюсах и минусах по следующим ссылкам: Обратная ипотека и кредитные линии собственного капитала

Преобразование полиса страхования жизни

У держателей страхования жизни есть множество способов конвертировать свой полис в денежные средства или услуги по уходу на дому до его передачи.Есть три варианта, которые позволяют физическим лицам прекратить выплату страховых взносов и получать немедленные выплаты по своим полисам без прохождения. Ватикальные поселения предназначены для лиц с ожидаемой продолжительностью жизни менее 2 лет. Поселки предназначены для лиц с более продолжительной продолжительностью жизни. Переход на страхование жизни дает потребителям наибольшую ценность для их полиса страхования жизни. Однако пособие предоставляется в виде услуг по уходу, а не в денежной форме. Информация о плюсах и минусах и критериях участия доступна для виатикалов, пожизненных расчетов и программ конверсии.

Полисы страхования жизни могут быть преобразованы в услуги по уходу на дому, сохраняя право страхователя на участие в программе Medicaid. Учить больше.

Ускоренные выплаты в случае смерти и ссуды на выплату пособий в случае смерти — это два других способа получения наличными для страхования жизни до наступления смерти. Однако при использовании этих двух вариантов страхователь должен продолжать вносить ежемесячные страховые взносы.

Ссуды по уходу на дому

Ссуды, специально предназначенные для ухода за престарелыми, представляют собой интересный финансовый продукт.Эти ссуды предназначены для краткосрочных нужд, пока семья ожидает получения другого финансирования. Например, утверждение заявления на получение пенсии ветерана по программе Aid & Attendance может занять 6-12 месяцев. Но как только он утвержден, он выплачивается задним числом единовременно до даты подачи иска. Заем предоставляется ветеранам с расчетом на то, что он будет погашен из единовременной выплаты. Аналогичная ситуация существует в семьях, продающих дом и когда пожилой родственник переезжает вместе со взрослыми детьми.Финансы появятся, вопрос только в том, когда дом будет продан. Для получения дополнительной информации о комиссиях, плюсах и минусах для получения ссуды по уходу на дому щелкните здесь.

Страхование долгосрочного ухода

Лица, имеющие страховку по долгосрочному уходу (LTC), могут использовать льготы для оплаты ухода на дому. Лица без страховки LTC, которые нуждаются в уходе, обычно не имеют права на приобретение страховки. Или, если бы это было разрешено, их премии были бы непомерно высокими. По этой причине наше обсуждение страхования LTC актуально только для людей, занимающихся очень долгосрочным планированием.

Как найти доступный домашний уход

Стоимость ухода на дому сильно различается не только между штатами, но и даже в одной и той же географической зоне в пределах штата. Недавнее исследование показало, что в большинстве районов есть поставщики медицинских услуг, которые взимают на 50% меньше или больше средней почасовой ставки для этого района. Это означает, что выбор поставщика медицинских услуг является важным фактором при предоставлении долгосрочного ухода на дому. Сложно и отнимает много времени, чтобы связаться с каждым поставщиком медицинских услуг в этом районе, чтобы определить их ставки.По этой причине мы сотрудничаем, чтобы предоставить бесплатную услугу, которая помогает семьям найти самый доступный уход на дому в их районе. Начните здесь.

Разработка финансового плана ухода на дому

Поскольку многие семьи платят за уход на дому из своих сбережений, их ресурсы постоянно сокращаются. Многие программы помощи определяют право на участие в зависимости от ресурсов человека. Таким образом, помощь, доступная человеку, постоянно меняется. Другими словами, чем дольше человеку требуется (или, по прогнозам, потребуется) уход на дому, тем больше помощи он получит.

По этой (и другим причинам) при рассмотрении ухода на дому выгодно разработать долгосрочный финансовый план. Это дает двойное преимущество: обеспечивает комфортный и последовательный процесс старения для вашего любимого человека, сохраняя при этом активы и ресурсы вашей семьи.

Создание финансового плана ухода на дому — сложный процесс, который должен учитывать различные сценарии состояния здоровья. К счастью, есть ресурсы, чтобы помочь семьям с финансовым планированием ухода на дому.Полное описание вариантов планирования ухода доступно здесь, а их краткое изложение — ниже. У каждого варианта есть свои плюсы и минусы.

• Консультанты по социальным пособиям — местные агентства по вопросам старения (AAA) и Ресурсные центры по вопросам старения и инвалидности (ADRC) имеют в штате консультантов по вопросам льгот, которые могут помочь с финансовым планированием. Хотя они обычно не берут плату за свою помощь, они могут быть недостаточно укомплектованы персоналом и не могут обеспечить адекватное долгосрочное планирование.Они также, как правило, хорошо осведомлены о местных программах, но имеют меньший опыт финансового планирования. Найдите свой местный AAA или ADRC.
• Менеджеры по уходу за престарелыми / менеджеры по медицинскому уходу — Менеджеры по уходу помогают семьям создавать и внедрять планы долгосрочного ухода. И как часть этого, некоторые помогут с финансовым планированием. Поскольку менеджеры по уходу обычно получают оплату из собственного кармана, можно ожидать более высокого уровня внимания, чем от консультанта по социальным льготам.Семьи, как правило, связываются с менеджерами по уходу только после того, как необходимость в уходе становится очевидной. Следовательно, они не в лучшем положении для долгосрочного планирования. Часто менеджеры по уходу имеют опыт работы в сфере медсестер или общественного здравоохранения и не имеют большого финансового опыта. Найдите менеджера по медицинскому обслуживанию.
• Специалисты по планированию ресурсов по уходу за престарелыми — ERP — это специалисты по разработке финансовых планов по уходу на дому. Они отличаются от менеджеров по медицинскому обслуживанию тем, что обычно имеют финансовый, а не медицинский опыт.Им платят из собственного кармана, но они часто могут оплачивать себя за счет ресурсов финансовой помощи, которые они открывают для своих клиентов. Они значительно дешевле, чем адвокаты Elderlaw, но не могут выполнять некоторые юридические процедуры, которые могут выполнять только адвокаты. Учить больше.
• Elderlaw Attorneys — самый дорогой и самый тщательный вариант — это старшие адвокаты. Этот тип поверенных и их сотрудники могут предоставить единое окно для финансового планирования ухода на дому.Но их почасовая оплата может оказаться непомерно высокой для некоторых семей. Здесь можно поискать в базе данных Национальной академии адвокатов старейшин.

Индекс стоимости и доступности услуг по уходу на дому по штатам

Эта таблица содержит среднюю почасовую стоимость помощников по уходу на дому для всех 50 штатов и Вашингтона, округ Колумбия. Кроме того, она содержит наш индекс доступности услуг по уходу на дому *, который учитывает стоимость ухода на дому в штате по отношению к его среднему семейному доходу. Рейтинг штата из 50 штатов и округа Колумбия приведен в последней колонке.

Индекс стоимости и доступности услуг по уходу на дому 2019
Государство	Почасовая оплата услуг по уходу на дому	Индекс доступности услуг по уходу на дому. Меньшие # более доступны.	Рейтинг в государственном индексе
США	21,00 $	н / д
Алабама	17 долларов.00	0,73	18
Аляска	26,00 $	0,68	9
Аризона	$ 22,75	0,85	43
Арканзас	18,00 $	0.82	37
Калифорния	26,00 $	0,77	22
Колорадо	25,00 $	0,74	20
Коннектикут	21,50 $	0,58	3
Делавэр	$ 21.25	0,67	8
Округ Колумбия	$ 20,00 (с 2018 года, поскольку информация за 2019 год отсутствовала)	0,52	1
Флорида	$ 19.95	0,78	29
Грузия	19 долларов.00	0,72	15
Гавайи	25,00 $	0,67	7
Айдахо	$ 20,00	0,78	30
Иллинойс	22,00 $	0.72	14
Индиана	21,00 $	0,80	32
Айова	24,00 $	0,85	42
Канзас	$ 20,00	0,72	16
Кентукки	20 долларов.00	0,86	45
Луизиана	16,00	0,69	10
Мэн	25,00 $	0,94	51
Мэриленд	$ 21,49	0.54	2
Массачусетс	$ 25,75	0,69	11
Мичиган	22,00 $	0,84	41
Миннесота	27,00 $	0,82	36
Миссисипи	17 долларов.00	0,81	35
Миссури	$ 20,00	0,78	28
Монтана	24,00 $	0,94	50
Небраска	$ 23,50	0.83	38
Невада	22,00 $	0,79	31
Нью-Гэмпшир	25,00 $	0,70	13
Нью-Джерси	24,00 $	0,63	5
Нью-Мексико	18 долларов.00	0,77	24
Нью-Йорк	24,60 $	0,78	26
Северная Каролина	18,50 $	0,74	19
Северная Дакота	27,00 $	0.88	46
Огайо	21,00 $	0,80	33
Оклахома	$ 20,00	0,80	34
Орегон	25,50 $	0,91	48
Pennsylvani	22 руб.00	0,77	23
Род-Айленд	25,50 $	0,84	40
Южная Каролина	19,00 $	0,78	27
Южная Дакота	24,00 $	0.89	47
Теннесси	$ 18.95	0,78	25
Техас	$ 20,00	0,70	12
Юта	22,00 $	0,67	6
Вермонт	27 долларов.00	0,93	49
Вирджиния	$ 20,00	0,58	4
Вашингтон	28,00 $	0,85	44
Западная Вирджиния	16,50 $	0.75	21
Висконсин	$ 23,50	0,83	39
Вайоминг	22,00 $	0,72	17

* Данные предоставлены Genworth Financial, Inc. (NYSE: GNW) и данными переписи населения США

WY — Отказ от прав на дому и по месту жительства

5 вещей, которые следует учитывать при определении того, сколько платить вашему опекуну

5 вещей, которые следует учитывать при определении того, сколько платить вашему опекуну

Многие пожилые люди и их семьи беспокоятся о расходах, связанных с долгосрочным уходом, даже если им просто нужна помощь на условиях неполного рабочего дня.Когда у вас ограниченный бюджет, определить, сколько платить опекуну, может быть довольно сложно.

С одной стороны, вы хотите быть уверены, что можете позволить себе иметь в своей жизни качественного помощника по уходу. Тем не менее, вы не хотите недоплатить нанятому вами опекуну. Воспитатели, которые не чувствуют себя ценными, не останутся здесь надолго.

Существует несколько факторов, влияющих на то, сколько вы должны платить своему опекуну. При определении справедливой заработной платы следует учитывать следующие пять факторов:

1.Где вы живете

Район, в котором вы живете, будет играть роль в том, что делает средний воспитатель в вашем районе. Средняя медицинская помощь на дому составляет около 21 доллара в час. В некоторых районах зарплата составляет всего 11-13 долларов в час. Между тем, домашние помощники по охране здоровья в других областях могут зарабатывать более 30 долларов в час.

Помните, что расценки будут зависеть от города и стоимости жизни в нем. Чем выше стоимость жизни в вашем районе, тем больше нужно платить вашему опекуну, чтобы зарабатывать на жизнь. Если вы не в состоянии платить хотя бы среднюю заработную плату в вашем районе, ваши шансы нанять качественного помощника по уходу на дому уменьшатся.

2. Опыт

Помощники по уходу на дому с большим опытом, вероятно, смогут потребовать более высокую заработную плату. Например, помощник с 15-летним опытом, как правило, зарабатывает больше, чем помощник по домашнему здоровью, только начинающий. Опыт имеет значение практически в каждой профессии, и область домашнего здравоохранения не исключение.

3. Сертификаты, полномочия и специализация

Если ваша медицинская помощь на дому имеет статус RN, RNA или LPN или имеет другие сертификаты и обучение, их почасовая оплата, вероятно, будет выше из-за специальной подготовки, которую они прошли.

Если вам нужен помощник по уходу на дому с дополнительным обучением, будьте готовы платить больше за их опыт и услуги.

4. Уровень предоставляемой помощи

Уровень ухода, который предоставляет помощник по уходу на дому, вероятно, определит, сколько они будут просить заработную плату. Помощник по домашнему здоровью, который просто помогает вам выполнять некоторые домашние дела неполный рабочий день, например, выполнять поручения, мыть посуду или подметать пол, скорее всего, будет брать меньше, чем медсестра, которая оказывает полноценную паллиативную помощь.

В зависимости от уровня ухода, который вам нужен, вы можете платить старшему помощнику, а не домашнему медработнику, чтобы он помогал вам с вашими повседневными потребностями. У каждого пожилого человека разные потребности. Однако большинство лиц, осуществляющих уход, взимают почасовую оплату в соответствии с предоставленным вам уходом.

5. Спрос, вероятно, продолжит увеличивать стоимость

По мере того, как все больше бэби-бумеров нанимают опекунов, нехватка домашних опекунов, с которой сталкиваются Соединенные Штаты, будет, вероятно, продолжать расти.Когда наблюдается нехватка лиц, обеспечивающих уход, те, кто работает, будут пользоваться большим спросом и могут попросить более высокую заработную плату.

Если в вашем районе не хватает специалистов по уходу, вы можете оказаться, что платите за них больше, чем если бы их было больше.

Это пять ключевых факторов, которые, вероятно, повлияют на ваше решение о том, сколько платить вашему опекуну. Договориться о справедливой зарплате для вашего опекуна может быть непросто. Тем не менее, жизненно важно убедиться, что вы платите своему опекуну справедливую заработную плату.

Наконец, поговорите со своим опекуном о заработной плате

Доход, зарплата и деньги могут быть щекотливыми предметами для разговора при любых обстоятельствах. Однако очень важно поговорить со своим опекуном о заработной плате. Будьте открытыми, искренними и честными при обсуждении заработной платы и компенсации.

В то время как средний домашний помощник по уходу зарабатывает около 46 440 долларов в год в Соединенных Штатах, большая часть этой суммы зависит от почасовой оплаты, отработанного времени и региона.