Видео зарядка для тех кому за 50: смотреть видео урок онлайн на официальном сайте Живи!

Утренняя зарядка для детей, упражнения для утренней зарядки для мужчин и женщин, видео — 8 сентября 2021

Утренние тренировки — классный и важный способ, чтобы начать день со здоровья тела, пробудить организм и настроиться на день. Даже в условиях большого города многие ведут малоподвижный образ жизни, что сказывается на общем жизненном тонусе, а точнее его отсутствии. Нехватка сил, усталость, сонливость — малая часть состояний, которые проявляются у людей, живущих без спорта. Но давайте попробуем убрать все оправдания и начать с малого: просыпаться на 10 минут раньше. Тренер спортивных студий REBOOT Анастасия Копылова знает, как это делать бодро и эффективно.

Утренняя зарядка: зачем нужна

Выполнять утреннюю гимнастику рекомендуется по многим причинам:

• способствует нормализации работы дыхательной и нервной системы,
• положительно влияет на мышечный тонус;
• дает заряд бодрости на весь день;
• способствует улучшению настроения;
• повышает иммунитет;
• снижает риск развития дегенеративных изменений суставов и позвоночника;
• помогает телу хорошо размяться после статической позы, в которой вы спите несколько часов.
  

Во время сна все жизненные процессы организма замедляются, а когда человек просыпается — тело находится в переходном состоянии. Поэтому не стоит сразу нагружать его жесткими тренировками, лучше сделать гимнастику, которая будет направлена на увеличение подвижности суставов и позвоночника, укрепление мышц кора. Желательно начинать с нескольких универсальных упражнений, которые подходят для людей любого пола и возраста:

Утренняя зарядка: упражнения

1. Исходное положение — стоя. На вдохе сделайте шаг правой ногой вперед, оставляя левую ногу позади. Руки вытяните наверх, разогните грудной отдел позвоночника, не прогибаясь в поясничном отделе. На выдохе сделайте шаг правой ногой назад, левая нога остается ровной. Выполните наклон к левой ноге и зафиксируйте левую стопу на себя, чтобы ощутить вытяжение по задней линии. Постарайтесь сохранять осевое натяжение на протяжении всего упражнения. Выполните восемь движений, повторите на другую сторону.

shutterstock.com

2. Исходное положение — стоя. Стопы параллельны друг другу и находятся на ширине бедер. Выполните проходку руками вперед до положения «планка». Из положения «планка» поднимите таз (собака мордой вниз) и коснитесь стопы противоположной рукой. Далее вернитесь в планку, повторив движения на другую сторону, а затем пройдите в исходное положение. Выполните восемь повторений.

shutterstock.com

3. Исходное положение на четырех точках опоры. Колени под тазом, ладони под плечевым суставом. Поясница в нейтральном положении, работают мышцы живота, поочередно и невысоко вытягивайте разноименные руку и ногу. Обратите внимание на работу мышц живота, поясница остается стабильной. Выполняйте очень медленно и подконтрольно, в среднем полторы минуты.

shutterstock.com

4. Исходное положение на четырех точках опоры. Колени находятся под тазом, ладони под плечевым суставом. Запускаем волну по всему позвоночнику от копчика к голове. На выдохе мягко через прогиб уходим тазом на пятки, на вдохе с округлой спиной возвращаемся в исходное положение. Почувствуйте, как позвонки поочередно подключаются к движению. Выполните восемь полных циклов волны.

5. Исходное положение Z-сед, старайтесь поймать вертикальную ось в позвоночнике и сохранять ее. Попробуйте опустить обе ягодицы в пол: таким образом разрабатываем подвижность тазобедренного сустава. В качестве прогрессии начните переходить из одной стороны в другую, сохраняя стопы на месте. Работайте только за счет вращения бедра внутри сустава. Выполните по 10 повторений на каждую сторону.

Утренняя зарядка для тех кому за 50

Комментарии

Ольга Лобачева
14.03.2019 15:19:24

Спасибо девочки, что дали полную версию! Этой зарядки!????????????

елена польникова
19.02.2019 08:09:24

Это для тех кому за 70

Элен Ролле
10.01.2019 10:15:50

Если ты профессиональная танцовщица почему ты такая толстая???

Надежда Короткова
11.02.2019 14:58:05

Отличная зарядка! Я нашла полный вариант, ну просто супер — и кардио и танцы и растяжка и не сложно, то, что нужно для моих 72 лет

Дана Степанова
21.02.2019 17:01:30

Красивая и полезная гимнастика для любого возраста !!! Преподаватель СУПЕР !!!!

Галочка Савельева
06.03.2019 06:40:21

Как-то непонятно закончилась зарядка, а так вообщем буду делать с Вами, спасибо????️‍♀️

Лариса К
08.04.2019 09:12:10

Спасибо!!! Очень легкие и полезные упражнения!!! Буду делать!!!

Татьяна Остапенко
06.12.2018 09:31:33

Прекрасно! Именно, для тех кому за 50.

Нелли Миненко
23.01.2019 21:13:41

Oksana Maltseva
13.12.2018 04:19:39

Комлекс отличный, спасибо за ссылку на полные 26 минут. Мне врач к лечебному питанию велел каждое утро делать 15-минутную зарядку, самое то, пусть и подольше. Мне конечно 37 лет, но для утра это идеально.

Марья Искусница
18.01.2019 07:55:26

Есть этот ролик в более полной версии, никак не могу найти.

Татьяна Кононова
24.01.2019 15:21:52

Когда советуете зарядку для такого возраста не забудьте пожалуйста про то что многие женщины приходят к нему уже с букетом заболеваний и такие нагрузки чреваты последствиями .

анара ада
10.02.2019 18:52:08

Привет всем мне очень понровилось спасибо большое

Raisa Riazanova
05.04.2019 13:33:27

Жаль только нет окончания Где можно увидеть полную версию?Спасибо

Гульмира Кдыргалиева
05.12.2018 01:00:39

Завтра попробую. Класс!!!

Дина Турумбетова
17.12.2018 09:20:00

Rehile Aliyeva
04.12.2018 05:32:00

Добрая утра сестра есть продалжени ети упражнения спасиба

Баян Калмагамбетова
28.01.2019 16:05:39

Спасибо спасибо спасибо????????????????????????

Ирина Белова
30.11.2018 23:51:28

Юлия, вам тoчно нaдо эликсир «здоров» зaкaзывать, я поxyдeла на 12 кг зa мeсяц, в спoртзале ни paзу нe была. Yзнала пpо нeго cлyчaйнo, здесь подробнеe vesensys.ru/beauty?v=pzReEL36x5M

k1m1p
30.03.2019 16:26:12

Ищите версию на 26 минут adry svraka. Здесь залита половина

Татьяна Кущ
26.01.2019 18:50:12

СПАСИБО! Очеень понравилась зарядка.Буду делать каждое утро.

Лилия Баймухаметова
02.02.2019 06:21:15

Галина Зуенкова
12.02.2019 23:35:03

Тебе 50?Извини.????

Бффъйб Дгйбжфф
19.01.2019 14:45:07

Старалась соблюдать темп и это оказалось непросто молодчинка. Умничка спасибо

Вера Степанова
12.02.2019 10:56:23

А почему только 15 минут? Есть где-то полное видео?

Наташа Дзюба
26.03.2019 06:21:41

Открылась ссылка на полную версию. Мне 70. Обязательно буду делать. СПАСИБО!

Гуля Кожевникова
01.04.2019 12:39:54

Подскажите пожалуйста, где можно найти версию всей зарядки

VanillaLiquor
16.03.2019 19:05:02

ведущая классно выглядит крепкая и энергичная!!!

Зульфия Валиева
27.03.2019 13:28:36

Прекрасная гимнастика, жаль что видео обрезано!

Ирина Золотова
15.01.2019 13:42:57

Зарядка отличная! но впечатление.что она не полностью показана..

Elena Dyalovski
24.01.2019 18:28:45

Отлично, я очень рада, что есть этот канал !!!

Вера Грасман
03.04.2019 14:12:32

Очень громкая музыка, не понятно что говорит тренер

Андрей
23.03.2019 22:58:44

Ниче такая,крепенькая))

Ирина Семененко
11.02.2019 10:14:50

наталия ерыкалова
23.01.2019 18:37:15

☺????отличная зарядка,я тоже буду делать,легко и полезно ,браво,спасибо!

Кира Светлова
08.02.2019 10:34:56

К этим упражнениям есть одно небольшое,но главное дополнение: меньше надо жрать.

ola nemtinova
26.03.2019 09:57:50

Спасибо,но где продолжение гимнастики?

Назгул Молдокматовна
27.02.2019 05:47:05

Ольга РАХМАТ ???????????????????????????????? мага жакты

Nadya Krasnogolova
03.03.2019 10:24:22

Спасибо большое , суперские упражнения.подписка и Лайк !!!????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

zulia kluhenko
02.03.2019 00:16:40

Красивая женщина!

Krzysztof a
31.12.2018 13:15:32

Dziękuję ????????????????

Liudmila Terekhova
15.02.2019 09:36:06

Ирина Ирина
09.01.2019 15:40:24

мир встал с ног на голову,если ЭТО называется «танцовщицей»!!!Бедные люди,они танцев никогда не видели,живут в каком то захолустье!

Раїса Миронюк
08.02.2019 23:31:51

Mary Virgin
08.04.2019 11:33:47

Мне 27 и мне нравится эта зарядка.

Tatjana Orutar
12.01.2019 09:07:05

хорошие. несложные упражнения для тех кому за 50, с удовольствием занимаюсь

Валера Папин
05.12.2018 07:37:34

Это не зарядка это издевательство для организма….больные.

Tamara Khlystun
18.03.2019 22:27:29

ольга николаева
03.12.2018 06:24:20

Хорошая разминка . А я делаю зарядку Советских времен , помните призыв по радио утром ,, на зарядку становись ! ,, )))

liana dotsenko
03.04.2019 08:54:43

Bayan Eshenkylova
20.02.2019 06:07:04

По моему ,не до конца показали упражнения

Уокер Пэд
03.04.2019 08:05:17

Поехали и пусть весь мир подождёт .

Люджейн Люджейн
23.01.2019 06:43:07

О!!! Нашла, я раньше её делала, а потом перепрошили планшет и стерлось. Спасибо каналу!!!????????????????

Татьяна Танина
18.02.2019 10:32:06

Спасибо! Как раз для моего возраста!

Екатерина Екатерина
13.02.2019 20:28:25

Прекрасная зарядка -спасибо

Светлана Юрченко
02.01.2019 11:56:13

Благодарю, мне очень подходит.

LadyS.
13.03.2019 17:24:07

Почему обрывается на15-07 минуте?

Ирина Базарова
26.01.2019 20:50:58

Смешная зарядка для толстушек!

Тамара Головенко
26.01.2019 08:56:34

Боже мой,насмеялась с комментов,просмотров более миллиона,а это что то…Люди смотрят и делают зарядку????

Natalia Coman
24.03.2019 11:15:21

Она толстая,зарядка не помогает .

Лидия Александровна
08.12.2018 06:57:18

Где вся зарядка,почему только половина?

Александра Константинова
02.12.2018 04:34:12

Какая здоровская девушка,главное она НАСТОЯЩАЯ. Я очень больная физически,в 42 г получила инвалидность 1 гр насовсем,выходить из дома не могу. Буду заниматься с ней ,спасибо вам огромное

Мила Мила
26.01.2019 16:58:22

Музыку обязательно на всю катушку нужно было врубить ?

pavlik mor
11.12.2018 19:43:56

жопатенькая, это да. но чё то у меня большие сомнения по поводу бальзаковости этой цыбательницы. на вскидку ей лет 35 от силы.

Катерина Пустова
16.01.2019 13:04:11

Упражнение Кегеля многие советуют, а так еще диета помогает и Лигнариус средство аптечное не гормональное пить, так как вес с ним не набирается.

Надежда Яковлева
20.03.2019 11:21:58

Добрый день. Продолжение упражнений есть? Или подскажите где можно посмотреть до конца упражнений. Пожалуйста.

Рисалят Исламова
07.02.2019 07:30:07

???????????? очень помагает спасибо

Татьяна Наконечная
21.03.2019 10:43:45

Попался этот ролик, сохранила себе и делаю по утрам 2 раза за подряд. Просто супер, все доступно, спокойно, в ритме танца, поднимает настроение на целый день. Хочется продолжения в таком же ритме.

Анастасия Бойко
08.12.2018 15:57:49

Прекрасная зарядка,!И очень хорошо нам ее демонстрирует нормальная женщина! Да, не модель 50-30-50 куча костей, а НОРМАЛЬНАЯ женщина,все можно делать с ней вместе!!! И не фиг много об..рать!!! На себя посмотрите!!!

Татьяна Барбо
15.01.2019 09:48:47

спасибо за упражнения.

Tatjana Androsova
13.12.2018 15:24:43

а где конец зарядки

Путешествия Travel
25.12.2018 14:01:34

Всем привет тут весь комплекс youtu.be/a12m_oim8Qs

Sina Walter
21.01.2019 18:03:16

Спасибо, хорошая зарядка.

Sotel Sotel
04.01.2019 09:59:23

А мне не 50 вообще и в два раза меньше но я сделала вместе с ней эту зарядку и скажу прекрасная кардиозарядка. А дуракам ничего не понимающие путь на три буквы

ola nemtinova
26.03.2019 10:00:56

Почему полная версия была только один день?

Кульзат Тулекова
21.02.2019 03:50:17

Завидуите молча и делаите зарядку????

Мария Трефанюк
01.04.2019 11:03:40

Здорово! Простые упражнения. надо бы полюбить себя…. и делать эти упражнения. Спасибо.

Елена Романюк
09.01.2019 12:12:43

Ольга Ольга
14.02.2019 16:16:09

Спасибо очень понравилось так раз для меня с возрастом 50+. Я дома делаю похожие управления ,Буда включать и заниматься вместе с вами. ????????????????????

Екатерина Пахомова
23.01.2019 21:05:02

Супер. Спасибо большое.

Калачева Елена
02.01.2019 07:30:42

Elena Dyalovski
24.01.2019 18:30:21

Я сделала эту зарядку 3 раза и похудела на 1 кг. Только вот жалко, что не до конца эти упражнентя показаны. Отлично!!!

Жамиля Тусибова
04.04.2019 05:26:06

Это очень легкие упражнения, они подойдут тем, кому за 60. После 50 надо что то посложнее. Я например делаю планку по минуте на локтях и руках. И с гантелями упражнения…

Наталья Natali
16.03.2019 05:58:15

Отличные упражнения, спасибо ????

Ирина Еланская
30.12.2018 10:34:56

Девочки, вы что?! Это зарядка для 90-летних дам! Мне 56, хожу на фитнес и выполняю упражнения вместе с 25-30-летними. Больше часа, поичем начинать надо без особого рвения, без утяжелений с гирьками. Через месяц будете, как все.

Lena Kuznecova
17.12.2018 09:48:51

мне 64.Никогда не делала зарядку! Этот комплекс очень понравился , заводная музыка под которую легко и без усилий все выполняется!

X240 LG
12.12.2018 14:02:54

Спасибо вам огромное!!! Вы супер!!! Дай бог вам здоровья всех земных благ

Lora Рубинина
03.03.2019 05:11:02

Наконец то,упражнения кому за 50,показывает женщина этого возраста!

Венера Айса
14.03.2019 07:35:24

Людииии,ну дайте же ссылку на полную версию, пжста ????????????,Спасибочки ????всем здоровья и женской красоты!!!Привет из Казахстана, г. Алматы

Светлана Ласунова
03.04.2019 13:13:34

Доброго времени !!! Спасибо Вам большое !!!????????????????????

Ольга Ольга
19.02.2019 12:28:57

Доброе утро.Скажите пожалуйста Вы показали упражнения все или есть другие ещё? Я вместе с вами занималась и тут раз и все ( упражнения лёжа на полу) И всё закончилось.????????????????

Ольга Шимановская
19.02.2019 05:10:03

Хорошая зарядка,скинула себе на раб.стол.делаю 3-4 р в неделю.спасибо.

anosova52 Аносова
11.03.2019 22:20:06

Делала,слишком быстрый темп для меня.К концу пульс бешеный,давление огромное. Ну если только разминку. Но это только мое мнение.

Olga Popova
02.02.2019 07:22:39

Большое спасибо за зарядку! Буду ее выполнять!

Elena Dyalovski
24.01.2019 18:32:13

А музыка подобрана отличная, я так рада, что нашла это.

Наико Кавлашвили
21.12.2018 13:35:39

Spasibo,ia ochen kharasho vipolnila,mne 65. Mne ne trudno.

Елена Голубь
30.03.2019 11:11:27

Утренняя гимнастика для похудения дома. Для начинающих, кому за 40, 50. Видео

Утренняя гимнастика – одна из немаловажных составляющих процесса похудения. По словам специалистов, она не только отлично подходит для сбрасывания лишнего веса, но и быстро пробудит организм, позволив сонным мышцам зарядиться энергией в преддверии нового дня, заменит привычную чашку кофе, поддержит кожу в тонусе и поднимет настроение.

Регулярность, аккуратность, режим: без чего не обходится утренняя зарядка?

Чтобы утренняя гимнастика принесла максимальную пользу для похудения, упражнения должны выполняться в строгом соответствии с правилами, предписанными специалистами.

• Регулярность: если пропустить хотя бы день, говорят профессионалы в сфере фитнеса, тело успевает отвыкнуть от гимнастических движений; ежедневность – один из залогов успеха в нелегком деле похудения.
• Аккуратность: помогающая похудеть утренняя гимнастика не должна быть слишком трудной в исполнении для занимающегося ей человека, ведь цель ее – не нарастить гору мышц, а сжечь лишние калории. Обычно зарядка продолжается не больше 20-30 минут.
• Режим: перед зарядкой ни в коем случае нельзя завтракать! Если сначала уделить время еде, а уже после начать попытки тренировать организм ради похудения, нужный эффект не будет достигнут.

Важная деталь! Утренняя гимнастика предполагает, что отдых между выполняемыми в ее рамках упражнениями должен занимать не дольше 1 минуты.

В противном случае калории будут сжигаться медленнее, чем необходимо для похудения, и должного результата ожидать уже не стоит.

Первые упражнения гимнастики. Разогрев в кровати

Начать выполнение комплекса упражнений зарядки нужно сразу после звонка будильника, не вставая с постели: тело должно просыпаться постепенно.

• Первые из гимнастических движений не выходят за рамки обычных действий после пробуждения. Как только прозвенит будильник, нужно начать потягиваться, разминая и растягивая связки и мускулы.
• Вторым шагом должны быть скручивания тела: верхняя его часть направляется влево, тогда как нижняя – вправо.
• Затем упражнение повторяется, только части тела поворачиваются в стороны, противоположные тем, в которые они направлялись ранее. Третье упражнение зарядки заключается в подтягивании ног к животу: это полезно, в том числе и для укрепления сосудов, а также способствует нормализации кровообращения.

Утренняя гимнастика для похудения в домашних условиях должна начинаться по звонку будильника

Такая тренировка делает крепче мышцы спины и пресса; кроме того, она позволяет всему телу получить необходимую перед основной частью утренней зарядки разминку.

Основные упражнения снижающей вес утренней зарядки

После растяжки пора подниматься с постели, переходя к выполнению гимнастических упражнений на полу либо, как советуют профессиональные тренеры, на предназначенном для таких тренировок коврике.

Специалисты утверждают, что наиболее заметный положительный эффект достигается, если выполнять упражнения именно в таком порядке, в каком они указаны в таблице ниже.

Суть упражнения	Количество подходов или время выполнения
Прыжки на месте в качестве разогрева перед активными движениями, которые предполагает утренняя гимнастика для похудения: в исходном положении руки находятся над головой и сцеплены в замок, ноги раздвинуты на ширину плеч. Во время прыжка ноги смыкаются, а руки, напротив, размыкаются, распрямляются, вытягиваются вверх, соединяются ладонями для хлопка. После каждого прыжка тело возвращается в исходную позу	30 секунд
Лечь на спину, выпрямить ноги, развести руки в стороны перпендикулярно телу; поднимать ноги, не сгибая, так, чтобы угол между ними и туловищем составлял 90 градусов. Опускать их следует медленно, не торопясь	5 раз на каждую ногу
Согнуть ноги в коленях, лежа на спине; приподнимать и опускать таз	10 раз
Принять упор лежа на согнутых в локтях на 90 градусов руках; напрягать мышцы бедер и живота	30 секунд
Все еще лежа на спине, подложить одну из рук под нее, другую же опустить на живот; путем несильного надавливания руками на живот и спину попеременно втягивать и выгибать брюшную стенку	10 раз
Поднявшись на ноги, делать выпады вперед поочередно левой и правой ногой; живот – втянут, руки – на талии, спина – распрямлена. Вариант упражнения – плотно прижать стул к стене и поочередно ставить на него то правую, то левую ногу	5 раз на каждую ногу
Выполнять приседания, отслеживая дыхание: присев – выдыхать, вдыхать – распрямляясь; спина должна быть прямой	10 раз
Лечь на живот, вытянув руки над головой и выпрямив ноги; одновременно поднимать, не сгибая, руки и ноги, удерживаясь в таком положении по 10 секунд за подход	5 раз
Ходить или бежать на одном месте, поднимая колени как можно выше; на вдохе и выдохе – по 4 шага	30 секунд

Ходьба для нормализации веса

Казалось бы, очень небольшое число всех тех вещей, которыми люди занимаются ежедневно, способно помочь эффективно сбросить лишний вес. Однако некоторые из них все же не только укрепляют организм сами по себе, но и включаются в программы тренировок. Как говорят фитнес-тренеры, быстрая ходьба является отличным упражнением.

Она относится к кардио-тренировкам: разгоняет сердце, заставляя его стучать быстрее, чем обычно. Прогулки быстрым шагом подходят и для утренней гимнастики. Подходящие для оздоровительных пеших прогулок места легко обнаруживаются даже в центре шумных мегаполисов.

Важная деталь! Ради большей эффективности таких променадов рекомендуется выбирать не ровные асфальтированные дорожки, а холмистые маршруты: спуски и подъемы играют здесь немаловажную роль, увеличивая необходимый уровень тренирующего тело напряжения.

Пробежки для похудения: простые правила

Кроме перечисленных упражнений, тренеры советуют включить в тренировку утренней гимнастика для похудения еще и пробежку. Чтобы усилия не пропадали зря, необходимо неукоснительно соблюдать несколько важных правил.

Первое и самое важное из них: пробежку стоит начинать ранним утром, до завтрака. Не стоит перенапрягать организм: тренировка должна проводиться с таким расчетом, чтобы свободного времени после нее обязательно хватило на принятие душа, отдых и утренний прием пищи.

Одежда бегуна должна изменяться соответственно погоде за окном.

• Тренеры предостерегают: при более высокой, чем 30 градусов тепла, температуре воздуха, перегрузки нежелательны; во избежание теплового удара на такой жаре необходимы головной убор, например, бандана, постоянный доступ к воде и сокращение времени пробежки.
• Если на улице от 17 до 30 градусов, специалисты рекомендуют одеваться лишь в спортивные шорты; дамам, разумеется, придется добавить к костюму топ или майку.
• Если же температура все еще выше 0 градусов, но уже опустилась ниже 17, пригодится спортивный костюм; ниже 10 – джинсы или другие плотные штаны и куртка, а также шапка, которая надежно закроет уши, будут незаменимы.
• В случае же, когда на шкале градусника видно значение ниже -15 градусов, к вышеуказанному комплекту присоединяются теплые перчатки и, при желании бегуна, вторая пара носков.
• Когда мороз достигает отметки ниже, чем -25, нужно временно приостановить тренировки и остаться дома, ограничившись описанным в начале статьи комплексом упражнений.

Важная деталь! Наилучшая беговая обувь в независимости от температуры, говорят фитнес-тренеры, — это кроссовки. Единственное, что может поменяться в них в зависимости от температуры воздуха на улице, — плотность шнуровки: она тем плотнее, чем холоднее становится погода.

Полезно знать: советы фитнес-тренеров

Специализирующиеся на составлении гимнастических комплексов тренеры могут рассказать множество интересных подробностей касательно предмета их деятельности.

В нескольких заметках собраны наиболее важные детали для любителей утренней зарядки и в частности той ее разновидности, которая поможет похудеть.

• Нагрузка, которой подвергается по утрам организм, не должна сразу становиться долгой. В самом начале тренировок время выполнения упражнений нужно ограничивать всего 5-8 минутами и только лишь постепенно, не торопясь, растянуть продолжительность зарядки до получаса.
• Между упражнениями важно не только отдыхать не слишком долгое время, но и подбадривать тренируемый организм: четверть стакана воды, в идеальном случае – не прохладной, а теплой, — более чем подойдет в качестве дополнительной «награды» за только что выполненное упражнение.
• При пробежках, ходьбе и иных упражнениях утренней гимнастики необходимо внимательно следить за собственным дыханием. Вдох делается носом, а выдох происходит через рот. Дышать нужно равномерно, чересчур частое дыхание ни к чему.
• Слишком сурово к себе относиться нет никакой необходимости: как только дышать начинает становиться трудно – наступает время сделать перерыв или, в случае ходьбы и бега, закончить зарядку.

При должной мотивации не так сложно выполнять утреннюю гимнастику для похудения в домашних условиях.

При соблюдении перечисленных правил, предписываемых профессионалами тем, кто горит желанием сбросить лишние килограммы, приятный результат не замедлит появиться в скором времени.

Эффект станет заметен внешне отнюдь не на второй же день выполнения упражнений зарядки, — зато через 2 недели после начала занятий тело уже гарантированно изменится в лучшую сторону, стане приобретать четкие контуры красивой фигуры.

Видео-ролики об утренней гимнастике в домашних условиях

Видео на тему утренней гимнастики для похудения в домашних условиях:

Видео советы. 6 упражнений для похудения в домашних условиях:

План

ONE Безлимитный 55+ (Пенсионный)

Этот план был улучшен с запуском тарифных планов сотовой связи Magenta® для пожилых людей | Возраст 55+ Скидки | T-Mobile. Этот документ представляет собой историческую справку для клиентов, которые все еще используют более старый план ONE Plan Unlimited 55+ и не перешли на новый план Magenta.

Что входит в ONE Plan Unlimited 55+

ONE Plan Unlimited 55+ для вашего телефона включает одну или две линии с:

Безлимитный разговор, текстовые сообщения и данные 5G и 4G LTE в нашей сети

Ежемесячные нормативные сборы и налоги с продаж по вашему тарифному плану включены в цену (подробности см. В материалах магазина в вашем штате)

Потоковая передача неограниченного количества видео в DVD-качестве, 480p

Потоковое воспроизведение музыки без ограничений

Текстовые сообщения и данные (до 128 кбит / с) за границей в более чем 140 странах и направлениях

SMS в полете + 1 час Wi-Fi на рейсах с поддержкой Gogo® в, из или внутри США.С.

Безлимитные звонки, текстовые сообщения и данные в Мексике и Канаде с до 5 ГБ высокоскоростных данных (затем скорости 2G) без дополнительной оплаты

Данные мобильной точки доступа на максимальной скорости 3G

Безлимитный тариф Amp up ONE 55+

Вы можете расширить возможности стандартного плана ONE Plan Unlimited 55+, добавив ONE Plus к своей линейке за дополнительную плату. Добавьте ONE Plus ко всем своим разговорам и текстовым сообщениям и получите скидку для своей семьи (требуется изменение плана на ONE с безлимитным ONE Plus 55+) .

Вот что вы получаете с ONE Plus в дополнение к , все преимущества вашего плана ONE, перечисленные выше:

20 ГБ высокоскоростной мобильной точки доступа в США

Безлимитная мобильная точка доступа 3G после 20 ГБ (до 600 кбит / с)

Безлимитная потоковая передача HD-видео в США (требуется активация)

Безлимитные данные на 2-кратной скорости в 210+ пунктах назначения за границей (до 256 кбит / с)

Безлимитный Wi-Fi Gogo в полете — на рейсах с поддержкой Gogo® в, из или внутри США.С.

Голосовая почта в текст — Чтение голосовых сообщений на ходу

Имя ID — идентификация звонков с неизвестных номеров

Дополнительная информация о плане

• Для добавления доступны дополнительные функции, такие как «Международная связь в США», JUMP !, и другие.
• Если вам нужны линии передачи данных, можно добавить ONE Plan for Tablets & Wearables и другие линии мобильного Интернета наряду с вашими голосовыми линиями.
• Можно добавить неограниченное количество проходов HD Video для улучшения потокового видео.
План
• ONE безлимитный 55+ не дает права на участие в программе Insider Hookup, Netflix On Us или некоторые другие скидки.
• Этот план не предназначен для расширенного международного использования; вы должны проживать в США, и основное использование должно происходить в нашей сети. В Simple Global стандартные международные скорости составляют примерно 128 Кбит / с, и в некоторых странах использование может облагаться налогом.

Как мне зарегистрироваться?

Вы больше не можете подписаться на этот план, так как он больше не доступен.Ознакомьтесь с нашими текущими вариантами.

Предложение ограничено по времени; могут быть изменены. Unlimited 55+ Общие условия : Только постоплата. Максимум 2 голосовые линии. Только участвующие розничные точки (и для существующих клиентов — Care). Утверждение кредита, залог и стартовый комплект SIM-карты в размере 25 долларов США или, в магазинах и при обращении в службу поддержки, может потребоваться плата за поддержку обновления в размере 20 долларов США. Не распространяется на Netflix On Us, Kickback, Insider Hookup или скидки. Не комбинируется с другими аккаунтами или тарифными планами.Для некоторых функций требуется соответствующее устройство. Роуминг в США и распределение данных внутри сети различаются: включая 200 МБ роуминга. Неограниченное количество разговоров и текстовых сообщений для прямого общения между 2 людьми; другие (например, линии для конференций и чатов и т. д.) могут потребовать дополнительной оплаты. Недоступно для точек доступа и некоторых других устройств, ориентированных на данные. Передает видео со скоростью до 1,5 Мбит / с, если у вас нет HD Day Pass. Оптимизация может повлиять на скорость загрузки видео; не распространяется на загрузку видео. Для наилучшей производительности оставьте для всех приложений потокового видео значение автоматического разрешения по умолчанию. Модем при макс. 3G. Услуга может быть прекращена или ограничена из-за чрезмерного роуминга. Для небольшой части клиентов, использующих> 50 ГБ / мес., Первичное использование данных должно осуществляться на смартфоне или планшете. Использование смартфонов и планшетов имеет приоритет над использованием службы мобильной точки доступа (модема), что может привести к более высокой скорости передачи данных на смартфонах и планшетах. AutoPay Pricing : Без AutoPay, на 5 долларов больше за линию. Может не отражаться на 1-м счете. Int’l Roaming : в некоторых странах использование может облагаться налогом.Звонки из стран Simple Global по Wi-Fi стоят 20 долларов за минуту. (бесплатные звонки по Wi-Fi в США, Мексику и Канаду). Стандартные скорости прибл. 128 Кбит / с. Безлимитные высокоскоростные данные только в США. В Канаде / Мексике до 5 ГБ высокоскоростных данных, а затем безлимитные со скоростью до 128 кбит / с. Не для расширенного международного использования; вы должны проживать в США, и основное использование должно происходить в нашей сети. Устройство должно быть зарегистрировано в нашей сети перед международным использованием. Gogo : для авиакомпаний США; Функция звонков по Wi-Fi, действующий адрес e911 и 1 предыдущий звонок по Wi-Fi с текущей SIM-картой, необходимой для обмена сообщениями. Покрытие недоступно в некоторых регионах; мы не несем ответственности за сети наших партнеров. Управление сетью : Услуга может быть замедлена, приостановлена, прекращена или ограничена из-за неправильного использования, ненормального использования, вмешательства в нашу сеть или способности предоставлять качественные услуги другим пользователям или значительного роуминга. На всех тарифных планах T-Mobile во время перегрузки небольшая часть клиентов использует> 50 ГБ / мес. может заметить снижение скорости до следующего цикла выставления счетов из-за приоритизации данных.Использование на устройстве имеет приоритет над использованием модема, что может привести к более высокой скорости передачи данных, используемых на устройстве. Подробности см. На T-Mobile.com/OpenInternet. См. Условия использования (включая положение об арбитраже) на сайте www.T-Mobile.com для получения дополнительной информации.

Объяснение электрических и гибридных электромобилей

Электромобили имеют аккумулятор вместо бензобака и электродвигатель вместо двигателя внутреннего сгорания.Подключаемые гибридные электромобили (PHEV) представляют собой комбинацию бензиновых и электромобилей, поэтому они имеют аккумулятор, электродвигатель, бензобак и двигатель внутреннего сгорания. В качестве источников топлива PHEV используют как бензин, так и электричество. Подробнее о PHEV.

Посмотрите видео, чтобы узнать, как работают электромобили и различные типы подключаемых гибридных электромобилей.

Наличие

электромобилей и PHEV теперь доступны в нескольких классах автомобилей. В настоящее время на рынке представлено более 50 моделей EV и PHEV, и в ближайшие годы ожидается выпуск новых моделей.Посетите fueleconomy.gov для получения полного списка вариантов. Не все модели доступны во всех 50 штатах.

Выбросы

Электромобили не производят выхлопных газов. Хотя зарядка аккумулятора может увеличить загрязнение на электростанции, общие выбросы, связанные с вождением электромобилей, обычно меньше, чем выбросы бензиновых автомобилей, особенно если электричество вырабатывается из возобновляемых источников энергии, таких как ветер.

PHEV производят выбросы из выхлопной трубы, когда бензин используется в качестве источника топлива.

Чтобы оценить выбросы парниковых газов, связанные с зарядкой и вождением электрического или гибридного электромобиля, где вы живете, посетите наш Калькулятор выбросов парниковых газов для электромобилей и PHEV.

Радиус действия

Количество миль, которое преодолеет электромобиль, прежде чем потребуется подзарядка аккумулятора, часто меньше, чем расстояние, которое ваш бензиновый автомобиль может проехать до заправки, но обычно этого достаточно для удовлетворения повседневных потребностей среднего человека за рулем.Экономия топлива электромобиля указывается в милях на галлон бензинового эквивалента (MPGe). Думайте об этом как о MPG, но вместо того, чтобы представлять мили на галлон топлива транспортного средства, он представляет количество миль, которое транспортное средство может проехать, используя количество электроэнергии с таким же энергосодержанием, как галлон бензина. Это позволяет сравнивать электромобиль с бензиновым автомобилем, даже если электричество не расходуется и не сжигается в галлонах.

PHEV обычно имеют запас хода, сопоставимый с бензиновыми автомобилями.PHEV имеют два значения экономии топлива: одно для случая, когда транспортное средство работает в основном на электричестве (указано в MPGe), и одно для того, когда транспортное средство работает только на бензине (указано как MPG).

Найдите запас хода и время зарядки для электромобилей и PHEV на этикетке «Экономия топлива и экология» или на fueleconomy.gov

Примечание. Оценки EPA, включая диапазон электромобилей, предназначены для использования в качестве общего ориентира для потребителей при сравнении транспортных средств. Точно так же, как «ваш пробег может отличаться» для бензиновых автомобилей, ваш запас хода будет отличаться для электромобилей.В частности, такие факторы, как холодная погода, использование аксессуаров (таких как кондиционер) и высокая скорость вождения, могут значительно снизить запас хода вашего автомобиля.

Посетите сайт www.energy.gov, чтобы получить советы по увеличению запаса хода вашего электромобиля при экстремальных температурах.

Подробнее о этикетке экономии топлива

Зарядка

В зависимости от того, как далеко вы едете каждый день, вы можете удовлетворить все свои потребности в вождении, подключившись к сети дома. Большинство электромобилей можно заряжать от стандартной розетки на 120 В.Чтобы зарядить автомобиль быстрее, вы можете установить специальную розетку на 240 В или систему зарядки. Вы также можете подключиться к сети на своем рабочем месте или на одной из постоянно растущих общественных зарядных станций.

Еще немного о PHEV. . .

Некоторые PHEV работают исключительно или почти исключительно на электричестве до тех пор, пока аккумулятор почти не разрядится. Затем в двигателе сжигается бензин, чтобы обеспечить дополнительную мощность. Другие PHEV — иногда называемые PHEV «смешанного режима» — используют вместе бензин и электричество для питания автомобиля, пока аккумулятор заряжен.

Сколько времени нужно, чтобы зарядить электромобиль?

Точное определение того, сколько времени нужно для зарядки электромобиля, похоже на вопрос: «Сколько времени нужно, чтобы пересечь страну?» Это зависит от того, в самолете вы или пешком. Время перезарядки зависит от множества переменных, многие из которых имеют нюансы — даже длина зарядного кабеля может повлиять на это, — что делает невозможным дать точный ответ. Но мы можем дадут вам несколько надежных рекомендаций

Игнорируя некоторые второстепенные переменные, время зарядки автомобиля сводится к двум основным факторам: источнику питания и емкости зарядного устройства автомобиля.Окружающие условия играют меньшую роль, а экстремальные погодные условия как в холодную, так и в жаркую погоду увеличивают время зарядки.

Источник питания

Начнем с источника питания. Не все электрические розетки одинаковы. Обычная розетка на 120 вольт и 15 ампер на кухне подключена к розетке на 240 вольт, которая питает электрическую сушилку, как распылитель для садового шланга. Теоретически все электромобили могут заряжать свои большие батареи от стандартной кухонной розетки, но представьте, что вы пытаетесь наполнить 55-галлонную бочку из пистолета-распылителя.Зарядка аккумулятора электромобиля от источника на 120 вольт — они классифицируются как уровень 1 в соответствии с SAE J1772, стандартом, который инженеры используют для проектирования электромобилей — измеряется в днях, а не часах.

Если вы являетесь владельцем или планируете владеть электромобилем, разумно будет рассмотреть возможность установки в вашем доме зарядного устройства уровня 2 — минимум 240 Вольт. Типичное соединение уровня 2 — 240 вольт и 40 ампер. Хотя меньшее количество ампер по-прежнему считается уровнем 2, схема на 40 ампер, вероятно, максимизирует встроенные зарядные устройства электромобиля (подробнее об этом через минуту).Потому что, если вы не максимизируете эффективность бортовых зарядных устройств автомобиля, источник питания ниже оптимального — это, по сути, ограничительная пластина, которая увеличивает время зарядки.

Время зарядки автомобиля зависит от двух основных факторов: емкости зарядного устройства и источника питания

Для максимально быстрой зарядки подключите к сети быстрое зарядное устройство постоянного тока. Это эквивалент наполнения бочки пожарным шлангом для электромобилей.В аккумуляторную батарею автомобиля подается гарантированно смертельный ток постоянного тока, и за короткое время увеличивается запас хода. Нагнетатели Tesla V3 вырабатывают до 250 кВт, а автомобильные дефибрилляторы Electrify America вырабатывают до 350 кВт мощности, от которой останавливается сердце. Но, как и при любой зарядке, поток снижается, когда уровень заряда аккумулятора транспортного средства низкий или высокий. А способность транспортных средств принимать зарядку постоянным током сильно различается. Например, Porsche Taycan может заряжать до 270 кВт, а Chevy Bolt EV может управлять только 50 кВт (и добавление этой возможности стоит дополнительных 750 долларов).

Когда SoC автомобильного аккумулятора ниже 20 процентов или выше 80 процентов, скорость зарядки быстрого зарядного устройства постоянного тока значительно снижается; это продлевает срок службы батареи и снижает риск перезарядки. Вот почему, например, производители часто заявляют, что быстрая зарядка доведет вас до «80 процентов за 30 минут».

Эти последние 20 процентов могут удвоить время подключения к быстрой зарядке. Трудоемкое дело полной зарядки аккумулятора с помощью зарядного устройства постоянного тока позволяет лучше всего использовать их в те дни, когда вы беспокоитесь о превышении дальности действия вашего автомобиля или когда вы путешествуете и вам нужно заправиться, чтобы добраться до места назначения.Зарядка дома на ночь — лучшее решение для получения заряда, необходимого для ежедневных поездок по окрестностям.

Емкость зарядного устройства

Существует распространенное заблуждение, что вещь, которую вы подключаете к электромобилю, является «зарядным устройством», хотя на самом деле в машине есть зарядное устройство, которое преобразует электричество переменного тока от стены в постоянный ток для зарядки аккумулятор. Бортовые зарядные устройства безопасно подают энергию в аккумуляторную батарею и имеют собственные номинальные мощности, обычно в киловаттах.Если в автомобиле есть зарядное устройство на 10 кВт и аккумулятор на 100 кВтч, теоретически для зарядки полностью разряженного аккумулятора потребуется 10 часов.

Чтобы определить оптимальное время зарядки конкретного электромобиля, необходимо разделить значение емкости аккумулятора в кВтч на номинальную мощность бортового зарядного устройства, а затем добавить 10 процентов к потерям, связанным с зарядкой. Это, конечно, при условии, что источник питания может максимально использовать зарядные устройства.

Типичные бортовые зарядные устройства имеют мощность не менее 6,0 киловатт, но некоторые производители предлагают почти вдвое больше.Текущая версия Tesla Model 3 Performance, например, оснащена зарядным устройством на 11,5 кВт, которое может в полной мере использовать 240-вольтную 50-амперную схему для зарядки своей батареи на 80,5 кВтч, в то время как Model 3 Standard Plus оснащен зарядным устройством 7,6 -кВт зарядное устройство. Выполнение математических расчетов времени перезарядки показывает, что для заполнения батарей двух автомобилей потребуется примерно одинаковое время, хотя модель Performance на 50 процентов больше. Прелесть хорошо спаренного источника электроэнергии и бортового зарядного устройства заключается в том, что вы можете подключить свой электромобиль дома с почти разряженной батареей, и утром вас ждет полностью заряженный конь.

Примерное время зарядки можно также найти на веб-сайтах некоторых производителей электромобилей. Mini, например, перечисляет время перезарядки своего будущего Mini Cooper Electric несколькими разными способами. Он требует 36-минутной перезарядки до 80 процентов на станции быстрой зарядки постоянного тока уровня 3 мощностью до 50 кВт; 20 процентов в час на домашней или общественной зарядной станции уровня 2 мощностью до 7,4 кВт; а также 15–25 миль диапазона в час на станции Уровня 2. Но нигде не говорится, на какой SoC находится аккумулятор, когда начинается зарядка.

Несомненно, когда-нибудь производители остановятся на единой метрике для выражения времени зарядки. Но пока знайте, что заправка аккумулятора электромобиля по-прежнему занимает значительно больше времени, чем заправка бензобака автомобиля, независимо от того, как и где вы это делаете.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

США Система зарядки электромобилей — приоритет в рамках плана Байдена по инфраструктуре на 2 триллиона долларов

Президент Джо Байден выступает на встрече с сенаторами от обеих партий в Белом доме 11 февраля 2021 года.

Дуг Миллс-Пул / Getty Images

Президент Джо Байден уделяет приоритетное внимание национальной сети зарядки электромобилей в рамках своего счета за инфраструктуру в размере 2 триллионов долларов, обещая к 2030 году установить не менее 500 000 таких устройств в США. внедрение электромобилей, включающее деньги на переоборудование заводов и увеличение поставок материалов на внутренний рынок, налоговые льготы для покупателей электромобилей, а также программы грантов и поощрений для зарядной инфраструктуры.

Но для успешного расширения инфраструктуры электромобилей потребуется нечто большее, чем государственная поддержка. Пока не хватает драйверов для электромобилей, чтобы сделать его жизнеспособным бизнесом, а создание сети зарядных устройств намного сложнее, чем кажется. Это требует сочетания частно-государственного партнерства, которое может включать в себя местные муниципалитеты, предприятия и коммунальные предприятия, а также автопроизводителей и новую группу компаний по зарядке электромобилей. Это не так просто, как наличие заправочной станции на каждом углу.

«Поскольку электромобили становятся все более основными транспортными средствами для людей, мы, конечно, не собираемся заменять заправочную станцию ​​зарядной станцией, и все», — сказал Марк Уэйкфилд, управляющий директор и глобальный соруководитель автомобильной отрасли. и производственная практика в AlixPartners.

300 миллиардов долларов

По оценкам AlixPartners, 300 миллиардов долларов потребуется для создания глобальной сети зарядки для обеспечения ожидаемого роста электромобилей к 2030 году, включая 50 миллиардов долларов только в США. Стоимость зарядных устройств для электромобилей зависит от «уровня» зарядного устройства. Чем выше уровень, тем быстрее заряжается и тем дороже установка.

Станции для электромобилей Charge Point

Источник: Charge Point

«Это большая таблетка, которую стоит проглотить», — сказал Уэйкфилд.«Это действительно очень дорого, особенно эти быстрые зарядные устройства», которые, как обещают некоторые автопроизводители, займут всего 10 минут, чтобы зарядить будущие электромобили примерно на 80%. Это по сравнению с зарядными устройствами более низкого уровня, включая домашние розетки, которые занимают несколько часов. По данным AlixPartners, установка зарядных устройств третьего уровня в среднем стоит от 120 до 260 000 долларов. «Это не дешево».

Но спроса на сети пока нет. По данным Министерства энергетики США, автомобили с подзарядкой от электросети, в том числе электромобили и гибридные электромобили с традиционными двигателями, составили лишь около 2% из более чем 17 миллионов новых автомобилей, проданных внутри страны в 2019 году.Но многие считают, что сейчас начало конца бензиновых автомобилей.

«Это больше не вопрос« если »и не вопрос когда, теперь вопрос в том, насколько быстро? Потому что мы знаем, что автопроизводители вложили деньги в переоборудование», — сказал Джонатан Леви, коммерческий директор. компании по зарядке электромобилей EVgo.

В то время как автопроизводители, такие как General Motors и Volkswagen, вкладывают значительные средства в повышение производительности и снижение цен на электромобили, чтобы догнать Tesla, они гораздо меньше заинтересованы в создании, владении и эксплуатации собственных сетей зарядки.Размер прибыли и количество усилий, затрачиваемых на ее поддержание, просто не имеют смысла. Tesla, один из первых лидеров отрасли, построила собственную сеть зарядки по необходимости и, отчасти, чтобы помочь продать свои автомобили.

Обычное внедрение

Большинство автопроизводителей вступают в партнерские отношения со сторонними компаниями для предоставления зарядных станций. Их стратегия в сочетании с энтузиазмом Уолл-стрит в отношении электромобилей стимулировала спрос инвесторов на такие компании, как ChargePoint и EVgo. ChargePoint стала публичной в результате обратного слияния со специализированной компанией по приобретению акций (SPAC) в марте.EVgo планирует сделать то же самое во втором квартале.

По данным Министерства энергетики США, в США около 41 400 зарядных станций для электромобилей. Менее 5000 устройств быстрой зарядки. По данным GasBuddy, это сопоставимо с более чем 136 400 заправочными станциями.

«Ответ не подходит всем», — сказал CNBC генеральный директор ChargePoint Паскуале Романо. «Вам понадобится целая вселенная зарядной инфраструктуры, которая проста в использовании и доступна для различных сценариев.»

Поставщики и операторы зарядных устройств в основном сосредоточили инфраструктуру в пунктах назначения в городских и пригородных районах, таких как продуктовые магазины и другие места, где люди регулярно делают покупки. Компании считают, что это привлекает владельцев электромобилей. Также растет потребность в дополнительных устройствах быстрой зарядки между в крупных городах, чтобы обеспечить более быстрые и длительные поездки для электромобилей. Tesla строит такую ​​сеть для своих владельцев почти десять лет.

«Арахисовое масло и желе»

GM обязалась выпустить 30 или более электромобилей до 2025 г. 27 миллиардов долларов инвестиций в электрические и автономные транспортные средства.Это также одна из многих компаний, которые после успеха Tesla сосредоточились на электромобилях. Volvo объявила о планах стать к 2030 году компанией, производящей электромобили, а перед Volkswagen стоит задача стать крупнейшим в мире производителем электромобилей.

«Мы приближаемся к этому году, когда наступит переломный момент для электромобилей и действительно переломный момент с точки зрения устойчивости, интеграции и роста», — заявила генеральный директор GM Мэри Барра в четверг на конференции JPMorgan Securities.

Общедоступные зарядные устройства необходимы для питания этих транспортных средств, но таким компаниям, как EVgo, нужен спрос на зарядные устройства, чтобы оправдать их бизнес.Многие описывают это как сценарий «курица и яйцо» относительно того, что нужно в первую очередь. Леви, который занимал должность заместителя руководителя аппарата Министерства энергетики при администрации Обамы, вместо этого характеризует его как «арахисовое масло и желе».

«Это не« курица и яйцо », потому что мы не начинаем с нуля», — сказал он. «У нас есть зарядка, у нас есть электромобили. Дело не в том, что приходит в первую очередь. Это арахисовое масло и желе, поскольку мы должны создавать эти вещи взаимодополняющим образом».

По словам Леви, около 30% американцев не имеют доступа к зарядке дома или на рабочем месте, которая может понадобиться им в будущем.

Что касается 2020 года, IHS Markit сообщает, что электромобили составили лишь 1,8% от всех зарегистрированных в США легковых автомобилей. AlixPartners ожидает, что к концу 2030 года на дорогах США будет 18 миллионов электромобилей.

Бизнес-модели

EVgo, которые планирует выйти на биржу во втором квартале через сделку на 2,6 миллиарда долларов, SPAC владеет и управляет более чем 800 зарядными станциями на 67 основных рынках в 34 штатах. Бизнес-модель компании отличается от ChargePoint, которая продает станции предприятиям и другим учреждениям, а затем взимает с них абонентскую плату, чтобы они стали частью их сети.

«По сути, мы занимаемся краудфандингом для водителей по отдельности, это самая большая сеть зарядных устройств для электромобилей в регионе, и они видят все это как одну сеть через наше мобильное приложение», — сказал Романо из ChargePoint. «Все это говорит о ChargePoint, мы не владеем им. Просто все выглядит так, как будто мы владеем им для водителя, и мы хотим создать модель, в которой каждый бизнес выполняет свою часть работы».

Автомобиль Tesla Inc. заряжается на зарядной станции в Сан-Матео, Калифорния, США.S., вторник, 22 сентября 2020 г.

Дэвид Пол Моррис | Bloomberg | Getty Images

ChargePoint — это «лучший выбор» Коуэна для рынка подзарядки, который, по мнению инвестиционной компании, к 2040 году составит около 27 миллиардов долларов. Компания стала публичной 1 марта в результате сделки SPAC с Switchback Energy Acquisition Corp.

Несмотря на то, что это в значительной степени новинка для государственных инвесторов, Коуэн считает, что «сектор готов к огромному росту и созданию стоимости, подкрепленным большой, сильной удельной экономикой и регулярной выручкой», согласно отчету о зарядке электромобилей ранее в этом месяце.

Но этот рост должен быть обеспечен за счет продаж электромобилей, а также стимулов и инвестиций из нескольких источников, включая федеральное правительство, по словам официальных лиц.

«Прямо сейчас вам абсолютно необходимо государственное финансирование на каком-то уровне», — сказал Уэйкфилд. «Реальность такова, что у автопроизводителей нет денег. У коммунальных предприятий есть часть денег, но экономического обоснования здесь нет. Это так дорого».

ChargePoint Home Flex | ChargePoint

Безопасность и надежность для вашего дома и вашего EV

ChargePoint Home Flex внесен в список UL по безопасности, сертифицирован ENERGY STAR по эффективности и имеет 3-летнюю гарантию для защиты ваших инвестиций в электромобили.Его легко установить в помещении или на улице, независимо от вашей электрической емкости, а 23-футовый зарядный кабель подходит для любой конфигурации парковки. Мы не думаем, что у вас возникнут какие-либо проблемы, но на всякий случай доступна круглосуточная поддержка по телефону.

Проверено на безопасность Энергоэффективный Удовлетворение гарантируется 24/7 Поддержка

От драйверов электромобилей, для водителей электромобилей

Зарядка электромобиля

— это все, что мы делаем, и делаем все — от домашней зарядки до зарядки по городу. Мы поставили более 98 миллионов зарядок для всех типов автомобилей в сотни тысяч мест по всему миру, и мы всегда работаем над тем, чтобы сделать зарядку электромобилей еще проще.

«Любить это!

Отличная подгонка и отделка. Простота установки, настройки, упаковки и инструкции были отличными. Красиво смотрится и хорошо заряжается. Качество сборки отличное! »

-Каран, клиент Amazon

«Работает как шарм

Обожаю это зарядное устройство. Его можно настроить на использование максимальной силы тока переключателя, к которому он подключен, и он дает довольно хорошее представление о том, сколько энергии получил ваш электромобиль, а также стоимость электроэнергии, время зарядки и историю того, когда он использовался.”

-Лен, клиент Amazon

«Отличное качество и простая установка.

Установка не могла быть проще. Все необходимое было предоставлено. Большой продукт. Очень доволен.»

-Иэн, клиент Amazon

«Отличное качество и исключительное внимание к деталям.

Все в этом продукте говорит о КАЧЕСТВЕ, распаковка показывает, сколько внимания было уделено каждой детали, вплоть до винтов в их держателе.Пользуюсь 3-4 недели, работает отлично. Спасибо за отличный продукт! »

-Анонимный клиент Amazon

OnePlus 9 Pro включает быструю беспроводную зарядку 50 Вт

Нечасто, что фактические характеристики лучше слухов, но дело обстоит именно так: OnePlus 9 Pro поддерживает беспроводную зарядку 50 Вт — немного быстрее, чем слухи о 45 Вт, о которых мы сообщали ранее в этом году. Мы смогли протестировать эту функцию перед официальным дебютом телефона 23 марта и можем подтвердить: 9 Pro предлагает действительно быструю беспроводную зарядку.

OnePlus утверждает, что телефон будет заряжаться без проводов (с новым зарядным устройством Warp Charge 50) от 1 до 100 процентов за 43 минуты, и наши собственные испытания подтвердили это с точностью до минуты. Это большое преимущество по сравнению с беспроводной зарядкой OnePlus 8 Pro мощностью 30 Вт, которая обеспечивает 50-процентную зарядку за 30 минут. Улучшения не ограничиваются беспроводной зарядкой или 9 Pro в этом отношении; 9 и 9 Pro имеют проводную зарядку мощностью 65 Вт, которая полностью разряжает аккумулятор за 29 минут. Хотя базовая модель OnePlus 9 не обеспечивает таких высоких скоростей беспроводной связи, ее можно использовать с новым зарядным устройством мощностью до 15 Вт.Кроме того, как 9, так и 9 Pro поддерживают стандартную беспроводную зарядку Qi на 15 Вт.

Новое беспроводное зарядное устройство Warp Charge 50 теперь оснащено съемным кабелем на основе отзывов пользователей. Изображение: OnePlus

Быстрая зарядка определенно была «фишкой» OnePlus какое-то время, и, по словам Киндер Лю, главного операционного директора и главы отдела исследований и разработок, она пользовалась успехом у клиентов. «С момента внедрения нашей первой технологии быстрой зарядки в OnePlus 3 мы получили много положительных отзывов, и многие пользователи OnePlus заявили, что она коренным образом изменила способ зарядки своих устройств.Они могут просто пополнить дневную зарядку, собираясь утром, вместо того, чтобы заряжаться ночью ».

В OnePlus 9-серии используется конструкция двухэлементной батареи, впервые представленная в 8T, которая является частью формулы 9 Pro для достижения такой высокой скорости беспроводной зарядки: каждая ячейка заряжается с мощностью 25 Вт одновременно. OnePlus использует мощность с более высоким напряжением, которая выделяет меньше тепла, чем при использовании более высоких ампер, и позволяет избежать перегрева телефона, направляя мощность через запатентованный насос заряда.

Зарядное устройство новой конструкции поддерживает зарядку в горизонтальной или вертикальной ориентации

Двухэлементный аккумулятор 9 Pro также помогает уменьшить тепло, выделяемое беспроводной зарядкой, наряду с некоторыми другими конструктивными особенностями, которые помогают отводить тепло, например, более толстая медная фольга и увеличенный радиатор. На самом зарядном устройстве также есть ключевая особенность, за которую мы были благодарны при тестировании: вентилятор. Дополнительный шум вентилятора не идеален, если зарядное устройство находится на прикроватной тумбочке, но для владельца Pro 9, который хочет сохранить свой режим ночной зарядки, есть поддержка более тихой зарядки в режиме сна.

Зарядное устройство новой конструкции также включает в себя две зарядные катушки, позволяющие заряжать телефон как в горизонтальной, так и в вертикальной ориентации. Это полезно, если вы хотите, чтобы время зарядки было одновременно многозадачным, а также посмотреть видео, которое, по словам OnePlus, не должно влиять на скорость зарядки. Мы не смогли подтвердить это при первоначальном тестировании, но это то, чем мы займемся. Что касается стоимости зарядного устройства, у нас пока нет цен, но прошлогодние зарядные устройства Warp Charge 30 были недешевыми — версия с подушечкой была представлена ​​по цене 69 долларов.95 и вариант с подставкой за 79,95 долларов.

10 распространенных заблуждений об аккумуляторах мобильных устройств

Вы сталкивались с несколькими пользователями старой школы с устаревшими представлениями о том, как обращаться с батареями смартфонов? Вот несколько мифов, которые стоит развенчать.

А, мобильный аккумулятор ─ предмет мифа, легенды … разочарования. Время автономной работы настолько сильно влияет на нас, что мы покупаем специальные телефоны, которые гарантируют нам пару дней использования.И все это при том, что другие устройства могут проработать неделю (подумайте об Amazon Kindle).

Пользователи принимают некоторые странные меры, чтобы сохранить свои батареи в рабочем состоянии. Однако многое из того, что мы слышим о мобильных батареях, просто неправда. Давайте рассмотрим некоторые из этих заблуждений о батареях, которые питают устройства, от которых мы зависим изо дня в день.

1: Батарейки имеют «память»

Неа. Нисколько. Раньше люди думали, что нужно «тренировать» аккумулятор, чтобы он максимально заряжался.Для этого люди должны регулярно слить его и заряжать — и они никогда не включат его, когда он будет более 50%. Мысль заключалась в том, что со временем батарея разовьет память и будет позволять только процент заряда. Это неправда. Если ваша батарея разряжена на 80%, отключите этого ребенка. Частая зарядка не повредит вашей батарее.

2: Зарядные устройства сторонних производителей могут повредить аккумулятор

Хотя некоторые зарядные устройства сторонних производителей не оптимальны (а некоторым даже требуется больше времени для зарядки аккумулятора), они не повредят его, если зарядное устройство работает должным образом. .Это означает, что вполне нормально бежать в Target и покупать это дешевое зарядное устройство, чтобы заменить заводское зарядное устройство, поставляемое с вашим телефоном. Единственным исключением является зарядное устройство, входящее в комплект поставки Droid Turbo. При поиске замены убедитесь, что вы нашли устройство, специально предназначенное для этого устройства; в противном случае вам не понравится 15-минутная зарядка, обеспечивающая восемь часов использования.

3: зарядка телефона на ночь приведет к повреждению аккумулятора

Неверно. Большинство смартфонов теперь достаточно «умны», чтобы знать, когда батарея разряжена и перестанет заряжаться.Однако есть одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы продлить срок службы батареи. Вместо того, чтобы заряжать телефон всю ночь, каждую ночь старайтесь держать его заряженным от 40% до 80% большую часть времени. Это обеспечит максимально возможный срок службы этой батареи. Если вы можете оставить его отключенным на ночь (время от времени), сделайте это.

4: Не пользуйтесь телефоном во время зарядки

Люди думают, что использование телефона во время зарядки отрицательно скажется на качестве заряда аккумулятора.Но если вы не используете некачественное подделочное зарядное устройство, это далеко не так. Аккумулятор будет заряжаться должным образом вне зависимости от того, используете вы устройство или нет. Подумайте об этом таким образом. Со смартфонами, скорее всего, единственный способ, которым нет синхронизации данных (так или иначе), — это если телефон выключен. Таким образом, даже когда вы буквально не используете свой телефон, ваш телефон использует ваш телефон, и данные синхронизируются. Так что продолжайте и используйте этот телефон, пока он заряжается.

Изображение: Изображение: iStockphoto / Visiofutura

5: Выключение телефона может повредить аккумулятор

Нет.В этом нет ни малейшей правды. Конечно, если вы оставите свой телефон выключенным на продолжительное время, батарея разрядится (такова природа батареек). Но вполне нормально время от времени отключать это устройство. Вы даже можете выключить устройство и (если применимо) вынуть аккумулятор, если хотите. Аккумулятор не повредит. Фактически, для некоторых устройств простая перезагрузка может помочь восстановить работоспособность батареи. Так что, даже если это Android-устройство работает отлично изо дня в день, время от времени давайте ему перерыв.

6: Вы всегда должны полностью заряжать свой телефон перед первым использованием

Многие люди думают, что первое, что они должны сделать с новым смартфоном, — это подключить его и зарядить до 100%. Это просто миф. Помните, что батареи смартфонов лучше всего работают в диапазоне от 40% до 80%, и, поскольку большинство телефонов поставляются с половинной емкостью, вы должны быть готовы выйти из коробки. В качестве примечания: если вы впервые запускаете свой новый смартфон, а батарея разряжена ниже 40%, вы можете подумать о том, чтобы забрать его обратно, потому что эта батарея может быть очень старой.

7: Поместите батарею в морозильную камеру, чтобы продлить срок ее службы

Я помню, что еще в 80-х мы помещали батареи в морозильную камеру на короткое время, чтобы попытаться продлить срок их службы. Это не сработало тогда и не будет работать сейчас. Фактически, на литий-ионные батареи отрицательно влияет как тепло, так и холод. Комнатная температура всегда является лучшей температурой для аккумулятора вашего смартфона. Помните, что эти устройства уже нагреваются, поэтому нет необходимости подвергать их дополнительному нагреву, а холод — враг литий-ионных аккумуляторов.

Также убедитесь, что вы храните устройство где-нибудь с воздушным потоком. Моя жена обычно клала телефон в запечатанный пластиковый пакет, когда каталась на горном велосипеде. Да, это хорошо, чтобы влага не попадала внутрь устройства. Но герметизация всего этого тепла повлияет как на телефон, так и на аккумулятор. Предупреждение: тепло наносит гораздо больший вред батареям, чем холод.

8: Использование Интернета разряжает аккумулятор быстрее, чем что-либо еще

Неправда. * Единственная самая разряжающая вещь, которую вы можете сделать на своем смартфоне, — это игры.Графические движки сильно истощают энергию. Если вы много играете на своих устройствах, максимально уменьшите яркость экрана во время игры (если вы хотите продлить срок службы батареи). Но если вы можете играть в эту игру во время зарядки, продолжайте и держите этот экран на полной яркости.

* Это также зависит от того, для чего вы используете Интернет. Если вы просматриваете видео на YouTube, в онлайн-играх или занимаетесь другими делами с интенсивным использованием графики, это быстрее разряжает вашу батарею.

9: Отключение Wi-Fi, Bluetooth и GPS продлит ваш аккумулятор

Само по себе это неверно.Единственный раз, когда эти сервисы действительно разряжают вашу батарею, — это когда они используются. Таким образом, включение Bluetooth, когда вы не используете устройство Bluetooth, не будет разряжать вашу батарею больше, чем включение Wi-Fi, когда вы не подключаетесь к сети. Да, они могут потреблять незначительное количество энергии из вашей батареи, но они не разряжают ее в течение дня. Если вы действительно беспокоитесь о том, чтобы максимально продлить срок службы батареи, уменьшите яркость экрана.

10: Диспетчеры задач помогают продлить срок службы батареи

Как бы мне не хотелось это говорить, сторонние диспетчеры задач не делают ничего для продления срока службы батареи, с чем встроенная система не может справиться.Да, эти диспетчеры задач могут заносить задачи в белый / черный список. Но, в конце концов, они действительно не помогают вашей батарее больше, чем встроенная система. Возможно, вы захотите использовать диспетчер задач, чтобы лучше контролировать свои приложения, но не думайте, что сторонний диспетчер продлит срок службы вашей батареи лучше, чем инструмент по умолчанию.

Лучший подход

Батареи смартфонов и использование этих элементов энергии в смартфонах с каждым годом улучшается. Но эти заблуждения старой школы (и некоторые из них «новой школы») просто должны исчезнуть.Даже при малейшем рассмотрении заряда батареи хватит на долгое время.

Также прочтите …

Ваш дубль

Знаете ли вы пользователей мобильных устройств, которым может потребоваться информация об этих проблемах с аккумулятором? Поделитесь своими мыслями с другими участниками TechRepublic.

10 лучших информационных бюллетеней

Обратитесь к этим учебникам, которые необходимо прочитать, чтобы получить более подробную информацию о самых актуальных технических темах, стратегиях и анализах.Доставлено по пятницам

Зарегистрироваться Сегодня .