Видео ходьба с палками: Скандинавская ходьба с палками — как правильно начинать заниматься, ходить и дышать: видео от интернет-магазина Stayer — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

Видео ходьба с палками: Скандинавская ходьба с палками — как правильно начинать заниматься, ходить и дышать: видео от интернет-магазина Stayer

Содержание

Финская ходьба или ходьба с палками

Что такое «Финская ходьба»

Финская ходьба – это современный и набирающий популярность социально-оздоровительный вид физической активности. Это движение охватывает все больше людей в Европе и в России (встречаются также названия «северная ходьба» и «скандинавская ходьба»).

Происхождение финской ходьбы

Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи и паломники использовали палки, как подспорье в сложном рельефе. В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре. Более близкая к современному воплощению финской ходьбы версия 1940 года, связанная с профессиональными лыжниками Финляндии, стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками

С 1997 года финская ходьба стала частью большинства социально-оздоровительных программ в Европе. Сегодня финской ходьбой в мире занимается около 14 млн. чел.

Причины высокой популярности ходьбы с палками

Доступность. Финская ходьба – оздоровительное занятие для любого возраста, сезона и почти любой местности. Зимой и летом, в городе и пригороде, в компании или в одиночестве – достаточно взять палки в руки, сделать первый шаг – и вы уже идете к здоровью и долголетию.

Простота. В основе финской ходьбы естественные движения, подобные обычной ходьбе и передвижению на лыжах, вот почему финской ходьбе можно легко и быстро научиться. Но для того чтобы освоить правильную технику ходьбы, дающую оздоровительный и общеукрепляющий эффект, желательно провести несколько занятий с инструктором.

Эффективность.

При ходьбе с палками улучшаются показатели здоровья:

·увеличивается расход энергии на 20–40% по сравнению с обычной ходьбой, что является важным фактором тренирующего воздействия;

·активно работают все основные группы мышц тела человека, и именно благодаря этому они развиваются и поддерживаются в хорошем тонусе;

·уменьшается нагрузка на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы, что особенно важно для пациентов на этапе реабилитации, а также для пожилых и ослабленных людей;

·уменьшается напряжение мышц шеи и плеч, снижаются боли в шейном и грудном отделах позвоночника.

При регулярных тренировках отмечается следующая положительная динамика:

·улучшается деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой и многих других систем;

·повышается выносливость и работоспособность;

·улучшается координация движений;

·повышается подвижность суставов и гибкость тела;

·улучшается осанка, стройнее становится фигура;

·укрепляются опорно-двигательный и вестибулярный аппараты;

·активизируются обменные процессы;

·уменьшается избыточный вес и повышается недостаточный;

·снижается вязкость крови, вследствие чего уменьшается опасность тромбообразования и инфаркта;

·снижается повышенный уровень холестерина и сахара в крови;

·нормализуется артериальное давление;

·значительно повышается уровень эндорфинов (гормонов радости) в крови, благодаря чему улучшается настроение и повышается устойчивость к стрессам; поэтому финскую ходьбу рекомендуют при лечении бессонницы, неврозов, астенического синдрома, депрессий и ряда других невротических состояний;

·повышается иммунитет и меняется биохимический состав крови, а вследствие этого в несколько раз снижается риск развития онкологических заболеваний;

·происходит оздоровление и омоложение всего организма.

Безопасность. Проведенные в Финляндии масштабные исследования показали очень низкий риск травматизма при занятиях финской ходьбой по сравнению с другими традиционными видами спорта.

Практическая польза. Ходьба с палками помогает преодолевать значительно большие расстояния, особенно, если за плечами увесистый груз.

Социальная польза. Финская ходьба объединяет людей, увлеченных стремлением к здоровому образу жизни. Каждый человек, практикующих эту ходьбу, фактически является неким миссионером, продвигающим в жизнь очень важную для всего человечества идею естественной и потому замечательной жизни, освобожденной от стимуляторов и всяких добавок, созданных индустрией якобы для здоровья. Нашему подрастающему поколению полезнее видеть здорового физкультурника со спортивными палками, чем хилое создание с пивом и сигаретами.

Для кого благоприятна финская ходьба

Финская ходьба идеально подходит для людей, ведущих активный образ жизни и много путешествующих.

Она просто незаменима для людей пожилого возраста, так как сводит до минимума риск получения травм и позволяет регулировать тренирующие нагрузки. Недаром она помогает нашим пенсионерам вновь ощущать полноценную жизнь и получать массу удовольствий от комфортной физической нагрузки и регулярного общения с приятными людьми.

Как освоить технику финской ходьбы?

Финская ходьба – оздоровительная ходьба с помощью специальных палок.

При финской ходьбе ритм движения рук и ног такой же, как при обычной ходьбе, но при этом толчки палками придают движению темп. При ходьбе с палками шаг становится немного длиннее. Это дает возможность предельно отводить руки назад и обеспечивает интенсивность ходьбы.

Важно помнить, что чем шире размах рук и чем длиннее шаг, тем тренировка продуктивнее.

Правильная техника финской ходьбы исходит из следующих основных требований:

-делайте более длинный и размашистый шаг, чем обычно;

-держите тело слегка наклоненным вперед;

-работайте одновременно противоположными рукой и ногой;

-совершайте толчки палками прямо назад, в конце каждого толчка выпрямляйте руку;

-не сжимайте палку в руке – правильно натянутые темляки (ремни) обеспечивают идеальный обхват палки.

Для занятий финской ходьбой прекрасно подходит любой рельеф, за исключением слишком крутых склонов. Если вы начали заниматься финской ходьбой недавно, то для тренировки подойдет равнинный рельеф, например асфальтированные дорожки, улицы или парковые аллеи. Когда Ваша спортивная форма улучшится, Вы можете шаг за шагом перейти к более крутым рельефам для более интенсивных занятий.

Как часто необходимо заниматься?

Для укрепления здоровья и развития аэробных способностей тела необходимо заниматься аэробной тренировкой 3-5 раз в неделю по 20-60 минут.

В зависимости от физической подготовки, тренировка может длиться от 30 минут до 2-х часов. Темп ходьбы должен быть умеренным, частота сердцебиения – 120-150 ударов в минуту.

Оборудование для финской ходьбы ?

Одежда для финской ходьбы – это одежда, подходящая для движения на улице. Летом можно тренироваться в легкой одежде. Осенью необходимо выбирать белье, впитывающее пот, и верхнюю одежду, защищающую от ветра и дождя.

Чем больше Вы намерены заниматься, тем более качественную обувь стоит приобрести. Обувь хорошего качества надежно поддерживает стопу с боков. Подошва должна быть пружинистая и износоустойчива.

В финской ходьбе используются палки и лучше всего использовать палки, предназначенные специально для этого вида ходьбы. Находящиеся на палках наконечники – вторая важная деталь. Они должны быть сделаны из износоустойчивого прочного металла. Шагая по асфальту, лучше использовать резиновые наконечники.

Как выбрать палки для финской ходьбы

Для того, чтобы движения рук были эффективными, чрезвычайно важна правильная длина палок. Подходящая длина палок с фиксированной длиной рассчитывается следующим образом: рост ходока, умноженный на 0,7. На регулируемых телескопических палках отмечено, каким образом нужно отрегулировать длину.

Для достижения наилучших результатов от тренировки важно в самом начале освоить правильную технику движения с палками (посмотрите видео на Youtube «техника Скандинавской ходьбы»).

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) — своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

Это относительно новый, набирающий популярность вид оздоровительной физической культуры, который был запатентован финном Марком Кантаном в 1997 году под названием «оригинальная скандинавская ходьба». Идея же самой ходьбы с палками принадлежит финским спортсменам-лыжникам, которые вначале использовали обычные лыжные палки. Впоследствии оказалось, что спортсмены, интенсивно тренировавшиеся летом при помощи ходьбы с палками, получили зимой значительно более высокие результаты на лыжных соревнованиях. С легкой руки спортсменов ходьба с палками начала распространяться в странах Скандинавии, а затем и в Северо-Западной Европе, завоевав особую популярность в Германии, где были созданы специальные трассы для этого вида спорта. Автор патентованного названия Марк Кантан разработал и опубликовал первое пособие по оригинальной скандинавской ходьбе, и значительно модифицировал строение палок. Благодаря его изобретениям популярность ходьбы с палками сделала новый виток – оригинальный вид физической культуры получил широкое распространение во многих странах мира.

Чем полезна скандинавская спортивная ходьба?

Следует отметить, что большой вклад в популяризацию нового любительского спорта внесли немецкие врачи, опубликовавшие серьезные исследования, свидетельствующие о высоком оздоровительном потенциале скандинавской ходьбы. Дело в том, что при ходьбе с палками очень хорошо тренируются мышцы спины и плечевого пояса, в то время как, к примеру, при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%. С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т.п. Поскольку при скандинавской ходьбе задействовано большее количество мускулатуры, она сжигает энергии почти в полтора раза больше, чем обычная прогулочная ходьба. Поэтому ходьбу с палками рекомендуют людям, склонным к полноте и/или страдающим ожирением. Большая энергоемкость скандинавской ходьбы способствует тренировке мышцы сердца (повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту). Научные исследования показали, что ходьба с палками тренирует чувство равновесия и координацию движений и, к тому же, является идеальным средством для улучшения осанки. Поскольку при скандинавской ходьбе задействованы мышцы верхней половины туловища, она, в отличие от обычного прогулочного шага, повышает дыхательный объем легких более чем на 30%. Опубликованные клинические исследования свидетельствуют, что у пациентов, регулярно занимающихся этим видом оздоровительной физической культуры, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, что в целом способствует общему омоложению организма. И наконец, что также немаловажно, скандинавская ходьба предоставляет больше комфорта при пеших путешествиях, поскольку вы сможете опираться на палки при подъеме на гору, или при коротких остановках.

в парке «Олимпийской деревни» возобновились занятия скандинавской ходьбой

Скандинавская ходьба — вид спорта, который в последние годы приобрел большую популярность. Летом в любом столичном парке можно встретить людей со специальными палками, которые бодро шагают по аллеям. Но на самом деле, скандинавской ходьбой можно заниматься и зимой. Так, в парке «Олимпийской деревни» возобновились занятия под руководством мастера спорта по легкой атлетике и тренера по скандинавской ходьбе Александра Ярошенко.

Подходит для любого возраста

Двухчасовые занятия проходят два раза в неделю, но не стоит думать, что новичков ждет длительный кросс по пересеченной местности. Александр всегда очень мягко вводит новичков в процесс.

— Мы начинаем с легкой разминки, разогреваем тело, а уже потом приступаем к ходьбе. Ходим небольшие дистанции — 1-2 километра. Но с палками эта дистанция отличается от прогулки. При скандинавской ходьбе задействуются почти все группы мышц, — говорит Александр.

После прогулки можно позаниматься на спортплощадке — Александр обычно показывает упражнения из комплекса «Здоровая спина». А здоровая спина пригодится всем — и пожилым людям, и офисным работникам, и тем, кто занимается детьми.

— Существует стереотип, что скандинавская ходьба — это спорт исключительно для пенсионеров. Но это не так, он отлично подходит абсолютно для всех, и требует минимальной подготовки и совсем небольших финансовых затрат. Заниматься можно в обычной одежде, а палки стоят совсем недорого в любом спортивном магазине. А иногда их можно купить даже в гипермаркете, — говорит Александр.

Восстановление после болезни

А еще занятия скандинавской ходьбой — отличное средство реабилитации после перенесенного заболевания. Так что если перед вами стоит цель поправить здоровье, возможно, стоит обратить внимание именно на этот вид спорта.

— Перед тренировкой мы делаем разминку, в которую входит еще и дыхательная гимнастика — ею очень хорошо заниматься на свежем воздухе. Также эти упражнения помогают людям, которые перенесли инфекцию с поражением легких, быстрее восстановить их. Об этом говорят даже врачи, так что мы будем пробовать выводить такую гимнастику на более массовый уровень, и помогать всем, кто тяжело переболел, а сейчас нуждается в реабилитации. Так что если вы сейчас как раз восстанавливаетесь после болезни — добро пожаловать к нам, — рассказывает Александр.

Как одеться на «скандинавскую» прогулку?

Палки для скандинавской ходьбы очень доступны, но как одеться на зимнюю тренировку? Для бега зимой нужна специальная экипировка, лыжники тоже одеваются по-особому. Так придется ли покупать новые зимние вещи, если планируешь начать занятия скандинавской ходьбой, не дожидаясь весны? Александр советует не переживать об этом — кошелек в безопасности.

— Сложно сказать, понадобится ли вам специальная одежда — разве что, вы просто захотите порадовать себя обновкой. Но необходимости в этом нет — подойдет обычная одежда, в которой вы ходите на прогулку. Обувь — тоже. Конечно, каблукам тут не место, а вот обычные зимние ботинки на плоском ходу вполне подойдут, — уверен тренер.

Конечно, чтобы не замерзнуть на обычной или «скандинавской» прогулке надо помнить о правиле трех слоев. Первым слоем необходимо надеть футболку с коротким или длинным рукавом, вторым — теплый свитер или флисовую кофту, а третьим уже куртку или пуховик. Под брюки будет не лишним пододеть термобелье. Добавить к этому теплые носки, шарф, шапку и перчатки — и вот, вы готовы осваивать мастерство ходьбы с палками!

— Единственное, что, возможно, придется докупить — это зимние ботинки или кроссовки на нескользящей подошве. Но есть и более бюджетный вариант — это так называемые «кошки». Так называют шипованные накладки на подошвы, которые надеваются на обувь. Стоят они дешево, а со своими функциям отлично справляются, — советует Александр.

Занятия проходят бесплатно, два раза в неделю в парке «Олимпийской деревни», с 11.00 до 13.00 по вторникам и четвергам. Место встречи — спортивная площадка, расположенная неподалеку от танцплощадки.

— Занятия спортом — это не только возможность укрепить здоровье, но и повод завести новые знакомства. Так что приходите, вы точно найдете для себя что-нибудь полезное, — напутствует тренер.

Первая леди Приморья занялась ходьбой по-скандинавски (видео) » Новости Владивостока и Приморского края

Все больше жителей Приморского края приобщаются к здоровому образу жизни и участвуют в еженедельной акции по субботам – «Прогулка с врачом». Одним из гостей мероприятия стала супруга главы региона, представитель оргкомитета «Дети Приморья» Светлана Тарасенко.

Светлана Тарасенко отметила, что 10 тысяч шагов в день способствуют общему оздоровлению организма.

«Я рада, что вижу единомышленников здорового образа жизни. По статистике, если человек ходит хотя бы два-три часа в день, то идет общее оздоровление всех систем организма. Очень эффективна скандинавская ходьба. Есть такой метод оздоровления и лечения, как вибрационная медицина, пешая ходьба – это тоже, в определенном смысле, самонастройка всех клеток организма на определенный ритм исцеляющих вибраций», – отметила она, призвав приморцев чаще заниматься спортом. Участники акции сделали традиционную разминку и прошлись прогулочным шагом по набережной Цесаревича со скандинавскими палками.

На «прогулке» традиционно присутствовали участники общественного движения «Матери России», специалисты медицинских учреждений, в том числе специалист по медицинской реабилитации Минздрава по ДФО, профессор Анатолий Беляев. Эксперты ответили собравшимся на все интересующие вопросы о поддержании здоровья и дали несколько практичных советов по повышению тонуса и укреплению организма. Напомним, каждую субботу, в любое время года и любую погоду, по утрам на прогулку отправляются специалисты центров здоровья, психотерапии, медицинской профилактики, а также врачи офтальмологического и аллерго-респираторного центров. Каждый из них готов рассказать, как сохранить свое здоровье, что необходимо делать, чтобы долго быть активным. Любому здесь окажут квалифицированные консультации по здоровому образу жизни

Мероприятие открыто для всех желающих и проходит во Владивостоке на набережной Цесаревича каждую субботу с 10.00 до 11.00.

Источник: «Вести:Приморье» [ www.vestiprim.ru ]

Занятия скандинавской ходьбой становятся все популярнее среди пожилых людей ВИДЕО

23.11.2020 — 11:54 835 просмотров
Сюжет из выпуска новостей от 20.11.2020

A A A

Соцработник Диана Костина прошла переобучение — теперь она еще и инструктор по скандинавской ходьбе. Два раза в неделю на пять километров с палками по стадиону, собирает небольшую компанию пенсионеров. Отмечает, скандинавская ходьба очень полезна для пожилых, потому что работают все группы мышц.

Диана Костина, инструктор комплексного центра социального обслуживания населения Первомайского района г.Ижевска:

Идет не просто ходьба. Именно еще добавляется отталкивание во время ходьбы и работают руки, мышцы рук и вообще считается 90 процентов задействовано всех мышц во время ходьбы.

Любовь Копцова, пенсионер:

Гипертонические кризы бывают очень часто, сейчас я вот, конечно, начала ходить вроде бы получше стало у меня здоровье. Конечно, мне скандинавская ходьба очень нравится.

Тренировки для старшего поколения стали особенно популярны в Удмуртии благодаря национальному проекту «Демография», который инициировал Президент страны Владимир Путин, чтобы пожилые люди активно занимались спортом и поддерживали здоровый образ жизни.

Татьяна Чуракова, министр социальной политики и труда Удмуртии:

По этому году у нас 2467 человек занимаются в комплексных центрах, 385 человек из них это инвалиды и порядка 57-ми у нас занимается ветеранов участников трудового фронта, то есть это уже очень пожилые люди.

А еще любители северной ходьбы собираются на смотры, фестивали, вот и маленькая группа Дианы Костиной планирует поучаствовать в ближайших соревнованиях, конечно, когда позволит эпидситуация.

Моя Удмуртия

Хотите поделиться этой новостью?

История ходьбы с палками – Национальная Ассоциация скандинавской ходьбы RNWA

Использование палок для ходьбы настолько же древнее, как Мафусаил. Неизвестно, почему люди начали использовать их. Было ли это потому, что по мере старения люди становились сутулыми или боялись упасть, и поэтому, им была необходима дополнительная поддержка при ходьбе?

Факт заключается в том, что в доисторические времена пастухи и пилигримы использовали одну или две палки для облегчения ходьбы по неровной поверхности. Снятие нагрузки с суставов и дополнительная устойчивость были одним из наиболее ранних преимуществ ходьбы с палками. При длительных переходах, ходьбе по горам люди использовали опору на палки.

Следующими предшественниками ходьбы с палками были лыжники, которые использовали палки для тренировки в летнее время. Применение этого метода описано в литературе как «тренировка с палками» и он использовался с начала 20 века. После падения Берлинской стены, тренеры с западной Германии сравнили свой метод обучения с восточным блоком и выяснилось, что одни и другие использовали данный метод обучения в течение многих лет. Тренировка с палками летом была важна для того, чтобы не потерять координацию и мышечную силу рук, туловища в межсезонье.

1980-е годы

Первые публичные испытания ходьбы с лыжными палками проводились в Финляндии. Спортивные колледжи предложили ходьбу с палками как новую форму занятий. Развитие ходьбы с палками (позднее известное под названием «Nordic Walking, скандинавская / северная ходьба») позиционируется как спорт для всех.

1990-е годы

Научные исследования усиленной ходьбы и экзерстрайдинга (Exerstriding, фитнес-ходьбы с двумя палками) опубликованы в США. В Финляндии проводятся первые научные исследования о пользе для здоровья ходьбы с палками.

1996 год

Ходьба с палками — в ее настоящей форме — была основана, когда Suomen Latu (Суомен лату, Центральная ассоциация оздоровительного спорта и активного отдыха), спортивный институт Финляндии Виерумяки и изготовитель финских композитных спортивных товаров Exel объединились вместе для разработки палок для ходьбы. Ходьбе с палками дается название на финском языке «sauvakavely». Выпущены первые статьи и брошюры о ходьбе с палками. Проводится тестирование и изучение ходьбы с палками, разработка концептуального старта.

1997 — год создания Nordic Walking

Для международного использования компания Exel изобретает название Nordic Walking и производит первую композитную палку Nordic Walker® . В Финляндии в результате сотрудничества с Suomen Latu, компанией Exel и финским спортивным институтом Виерумяки начинается разработка маркетинговой концепции. Первые материалы с инструкциями по ходьбе с палками и первые курсы инструкторов Nordic walking организовывает Suomen Latu International. Начинается бум ходьбы с палками.

1998 год

Suomen Latu получает главный приз «Акт здравоохранения года» за свою работу по ходьбе с палками в Финляндии и представляет Nordic Walking президенту Финляндии. Внедрение ходьбы с палками фирмой Exel и Suomen Latu в Швеции, Норвегии и Дании. Первые видео по ходьбе с палками в Финляндии. Популяризация Nordic Walking в газете Sunday Times.

1999 год

Ходьба с палками появляется в Швейцарии, затем в Германии и Австрии.

2000 год

Для продвижения и обучения Nordic Walking во всем мире в Финляндии основывается Международная Федерация Nordic Walking (INWA). Разрабатывается первая редакция проекта международной системы обучения и материалов по скандинавской ходьбе. Exel получает первый приз Инновация Финляндия 2000 за развитие Nordic Walking в международном масштабе. Начинается научно-исследовательский проект в институте Cooper Institute.

2001 год

Exel является финалистом состязаний нового бренда Brand new Brand competition с ее концепцией ходьбы с палками, IPSO Winter 2001. Первыми официальными странами-членами федерации INWA являются Германия и Австрия. Первое международное видео о ходьбе с палками создается в сотрудничестве между INWA и Exel.

2002 год

Внедряется концепция «Nordic Fitness Sports» («Скандинавский фитнес-спорт») и разрабатываются первые основы «Nordic Fitness Sports Park». Проводится первая конвенция INWA в Финляндии в спортивном институте Vierumaki.

2003 год

Число участников ходьбы с палками во всем мире удвоилось с одного до двух миллионов.

2004 год

Nordic walking и скандинавский фитнес-спорт – основная тема на международной выставке спортивных товаров ISPO. Торговые марки обуви и одежды, такие как Adidas, Meindl, Odlo и др. начинают продажу обуви и одежды, предназначенной специально для ходьбы с палками. Концепция «Nordic Fitness Sports Park» становится доступной общественности. Скандинавская ходьба начинает распространяться за пределами Европы. В INWA входит 13 организаций, членов ассоциации.

2005 год

German Fit магазин для развлечений, создает концепцию под названием Nordic Fitness Sports, которая становится мега-проектом в Европе.

2006 год

Продолжается развитие Nordic Walking по всему миру, число членов ассоциации INWA возросло до 18.

2007 год

30 сентября в Буэнос-Айрес INWA утверждена как член TAFISA — Всемирной организации «Спорт для всех».

2009 год

Приблизительно 8-10 миллионов людей еженедельно ходят с палками.

2010 год

Россия вступает в Международную Федерацию Nordic Walking (INWA). В Санкт-Петербурге основывается Ассоциация скандинавской ходьбы RNWA, которая занимается популяризацией Nordic walking по всей России.

Сейчас ходьбой с палками занимаются люди во многих странах: в России, Финляндии, Австралии, Германии, Словакии, Австрии, Исландии, Словении, Бельгии, Италии, Испании, Канаде, Японии, Швеции, Китае, Люксембурге, Швейцарии, Хорватии, Кувейте, Тайване, Чехии, Нидерландах, Великобритании, Дании, Новой Зеландии, США, Эстонии, Латвии, Норвегии, Франции, Польше, Кипре. Иране, Ираке, Южной Корее и Афганистане.

* Мы очень рады, что наши статьи вам нравятся и вы публикуете их на собственных ресурсах и в социальных сетях. Мы будем вам благодарны, если при перепечатке вы укажете источник — сайт www.rnwa.ru

Скандинавская ходьба. Как подготовиться к тренировкам

Опубликовано: 09.06.2018 Обновлено: 15.09.2020 Просмотров: 447

Преимущества скандинавской ходьбы

1. Особых ограничений для занятий скандинавской ходьбой нет. Заниматься могут все, даже люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата (после разрешения лечащего врача), очень полные люди, пожилые. В отличие от бега, например, здесь отсутствует ударная нагрузка на коленные суставы и позвоночник. К тому же опираясь на палки, вы дополнительно «отдаете» им часть веса, так что идти гораздо легче.

2. Регулярные занятия действительно помогают похудеть — это один из эффективных видов аэробного тренинга. Главное, освоить правильную технику шага и работу палками. Во время такой прогулки затрачивается около 400-450 ккал /час, это почти в два раза больше, чем при обычной ходьбе.

3. Для занятий понадобятся специальные спортивные палки и обувь. Кстати, палки бывают складными, так что их всегда можно взять с собой, например, на дачу или в путешествие, чтобы тренироваться в живописном лесу или на берегу моря.

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы?

Тренировки скандинавской ходьбой могут быть различными по интенсивности. Поэтому и палки надо подбирать исходя из этого. Формула для расчета длины палок следующая: свой рост в сантиметрах умножьте на коэффициент:

— 0,66 — для облегченных тренировок

— 0,68 — для стандартных тренировок

— 0,7 — для усиленных нагрузок

Телескопические модели, позволяющие регулировать длину — идеальный вариант для всех видов тренировок. Стоимость палок зависит от материала, из которого они выполнены. Лучшими считаются палки из карбона — этот материал используют в космической и военной промышленности. Легкие, прочные, при правильной эксплуатации они прослужат вечность. Также неплохо зарекомендовали себя палки из карбона. Наименее прочный и соответственно более дешевый вариант — инвентарь из алюминия.

Как правило, у всех палок есть темляк — специальное крепление для рук, напоминающее обрезанную перчатку или петлю, и накладные «сапожки» для наконечника — для бесшумных тренировок на асфальтовом покрытии.

Как тренироваться правильно

Специалисты по скандинавской ходьбе рекомендуют:

— тренируйтесь в спортивной обуви, в идеале с фиксирующим пятку задником или в обуви для активного отдыха на прочной, пружинящей подошве.

— одевайтесь как «капуста», в несколько слоев. На старте должно быть немного прохладно, чтобы через 15-20 минут не было слишком жарко. После занятия, чтобы не простыть, накиньте кофту.
— если вы новичок, для первого-второго раза будет достаточно 30-минутной прогулки. Наращивайте продолжительность и темп постепенно — от занятия к занятию.
— оптимально тренироваться 2-3 раза в неделю по 50-60 минут.
— если техника ходьбы верная, будет казаться, что вы летите, а не идете. Это то самое правильное чувство. При этом никакой особенной нагрузки ощущаться не должно.
— если вы чувствуете усталость, возможно, неправильно подобрана длина палок и/или техника ходьбы неверная.

Важно! Прежде чем начать тренировки, пройдите обследование и если нужно сдайте анализы. Врачи спортивной медицины СИТИЛАБ разработали для этого специальные профили:

99-00-802 — Профиль «Спорт базовый». В его состав входят общий анализ крови, а также основные биохимические показатели: например, железо, холестерин, глюкоза, миоглобин, позволяющие оценить готовность к физическим нагрузкам.

99-00-054 — Профиль «Текущий биохимический контроль в спорте» — комплекс биохимических показателей для оценки изменений в организме в динамике.

О других профилях из серии «Спорт» читайте по ссылке>>

Будьте здоровы!

трости | Национальная федерация дикой природы

Трости

Заказ: Phasmida

Статус: Нет в списке

Классификация: Беспозвоночные

Описание

Трости или палочники — это группа насекомых, замаскированных с высокой степенью маскировки.Они избегают хищников, смешиваясь с растительным материалом. Как следует из названия, они выглядят как палки и могут даже раскачиваться взад и вперед, чтобы больше походить на ветку, движущуюся на ветру.

В зависимости от вида, трость может вырасти от 1 до 12 дюймов (от 2,5 до 30 сантиметров) в длину, причем самки обычно становятся больше самцов. Палочники — самые большие насекомые в мире: один вид имеет длину более 20 дюймов (51 сантиметр) с вытянутыми ногами.

Диапазон

Трости можно найти на всех континентах, кроме Антарктиды.В основном они живут в умеренных и тропических регионах. В этих районах палочковое насекомое обычно обитает в лесах и тропических лесах, где прячется на деревьях у всех на виду. Трости — любимая еда многих животных, но, пожалуй, самые эффективные их хищники — летучие мыши. Большинство летучих мышей охотятся с помощью эхолокации, а не зрения, поэтому их не обманывает внешний вид насекомого, похожий на палку.

Диета

Все трости травоядные.Они используют свои сильные челюсти, чтобы поедать листья — основную пищу в их рационе.

Поведение

Когда маскировки недостаточно, некоторые виды развили способность выделять дурно пахнущие химические вещества для отпугивания хищников, а другие могут выделять жидкость, которая временно ослепляет их врагов. Другие опускают ноги при нападении хищника, но могут отрастить придатки. Некоторые виды имеют крылья и мигают яркими пятнами под крыльями, чтобы сбить с толку хищников.

История жизни

Трости — один из многих видов, которые могут воспроизводиться партеногенетически, что означает, что самки могут производить неоплодотворенные яйца, из которых вылупляются новые самки. Самки откладывают яйца, которые выглядят как семена, и у них есть многочисленные механизмы откладки яиц, чтобы отпугнуть хищников. Некоторые самки откладывают яйца в скрытых или труднодоступных местах. Другие бросают яйца одно за другим на землю, чтобы хищник не мог найти все в одном месте.Только что вылупившиеся трости достигают взрослых размеров после нескольких линек. Они достигают зрелости от трех месяцев до одного года и обычно живут до двух лет.

Сохранение

Существует более 3000 видов палочников, многие из которых подвержены разрушению среды обитания, использованию пестицидов и их сбору для торговли домашними животными.

Интересный факт

Трости принадлежат к тому же отряду, что и листовые насекомые, которые также фантастически замаскированы.

Источники

Национальная география

Зоопарк Сан-Диего

Трость Stop, Drop и Clone to Survive

К счастью, необычные насекомые, обитающие на всех континентах, кроме Антарктиды, легко доступны в качестве субъектов.

Эдвард Рамирес, студент-исследователь из Калифорнийского университета в Беркли, в настоящее время изучает генетику индийских тростей. (Джош Кэссиди / KQED)

«Это очень распространенный инвазивный вид, который можно найти по всей Калифорнии, в том числе прямо здесь, в кампусе», — сказал Рамирес. «Все наши образцы, которые мы изучаем, были собраны, когда они были вне дома. ночью у ближайшего ручья, так как они ведут ночной образ жизни ».

Цвета — важная часть камуфляжной защиты палочников. Когда эти палочники вылупляются впервые, они коричневые. По мере созревания и последующей линьки они могут менять цвет на ряд ярких — от светло-зеленого до гораздо более темного коричневого.

Большое разнообразие цветов индийских тростей остается загадкой для исследователей. (Аарон Померанц / KQED)

«Наличие взрослых особей разной окраски позволяет им занимать и лучше выжить в разных частях растения», — сказал Рамирес. ствол дерева или более темные стебли плюща и ежевики. С другой стороны, более светло-зеленые палочники имеют преимущество на более зеленых поверхностях, таких как нижняя часть листьев или более зеленые стебли растений.«

Эти различия в цвете также влияют на то, насколько хорошо они могут ускользать от хищников. Более темное насекомое-палочка может использовать другое средство защиты — поведенческую мимикрию — если оно чувствует угрозу. Как только он сложит конечности, он упадет на землю и «станет похож на мертвую ветку», — сказал Рамирес.

Одна загадка, которую пытается решить Рамирес, заключается в том, почему существует такая яркая палитра индийских палочек для ходьбы. Они партеногенны, а это значит, что самкам не нужны самцы для воспроизводства. Они действительно могут клонировать себя.

Зеленая индийская трость сливается с зеленым фоном. (Джош Кэссиди / KQED)

«Поэтому очень интересно увидеть большое разнообразие разных цветов у палочников, потому что если они клоны матери, они все должны быть одним и тем же, но это не так, » он сказал.

«Это то, что действительно интересно исследовать и определенно потребует дополнительного генетического анализа, которого мы еще не сделали. Но, надеюсь, когда-нибудь это станет возможным в будущем», — добавил он.

Одна из причин может быть связана с генетическими мутациями.

«Есть много других видов, которые подвергаются партеногенезу, такие как тли, виды пчел, муравьев, ос, мух и другие, которые проходят через аналогичные механизмы бесполого клонирования и могут иметь мутации», — сказал Рамирес. «Однако эти насекомые содержат очень мало или не имеют каких-либо заметных изменений цвета по сравнению с индийскими палочниками».

Рамирес сказал, что надеется использовать инструмент редактирования генов CRISPR / Cas9, чтобы попытаться раскрыть тайны индийской трости.

Он также планирует поступить в стоматологическую школу после окончания в этом году, чтобы использовать свои знания, полученные при изучении трости. Его опыт в области генетики и редактирования генов поможет ему в новых областях исследований, таких как биоинженерия зубов человека с использованием стволовых клеток.

«Это было бы революционным для стоматологии, поскольку пациенты, потерявшие постоянные зубы, могли бы их заменить», — сказал Рамирес.

Смотреть трость | Прайм Видео

Это был звездный год для кино, так как этот фильм «Трость» был выпущен в 1969 или 1970 году, а список потрясающих фильмов можно продолжить почти так же запоминающимся, как и 1939 год.Разница в том, что многие из этих фильмов стали классикой, но не были хорошими. Фильмы воспринимались как искусство. Это было отличное время для Саманты Эггар, так же как она сыграла «Молли Магуайерс» с Шоном Коннери до этого, а за этим последовала одна из ее лучших ролей в роли героини киноверсии книги Себастьяна Джапризо «Дама в машине с Очки и пистолет »с Оливером Ридом (с которым она позже сыграла вместе в 1979 году в камбэке в фильме Дэвида Кренберга« Выводок »). Ее партнером по фильму «Трость» является Дэвид Хеммингс, который добился удивительного успеха в фильмах как исполнитель главной роли после «Взрыва» Антониони, учитывая его внешность, телосложение и их совместную химию.Написанный Джорджем Блюстоуном, фильм основан на довольно хорошем романе Уинстона Грэма (Грэм был автором ряда сказочных романов с саспенсом (и саги «Полдарк»), пожалуй, самым известным из них является «Марни», книга, о которой писал Альфред Хичкок. основанный на его фильме), и мы действительно можем увидеть множество наиболее тревожных моментов, включенных в «Марни» (ожидание позади в туалетной кабинке, чтобы совершить ограбление), которые обнаруживаются в этой более поздней истории, а также участие Эггара в ограблении в «Прогулке» «Палка» невероятно эффективна.Здесь Саманта Эггар дает еще один красивый сдержанный спектакль, который восстанавливает нашу веру в нее как в удостоенную наград актрису «Коллекционера». Мы чувствуем ее характер во всем, несмотря на ее ошибки. Режиссер, Эрик Тилль, беспристрастно участвует в работе над фильмом, который каким-то образом кажется не связанным со зрителем, но с некоторой долей беспристрастности, рассказывая о фильме очень уверенно. Относительный новичок, Тилль ранее снялся в фильме 1968 года «Горячие миллионы» с Питером Устиновым и Мэгги Смит в главных ролях.Также в актерском составе «Трости» Эмлин Уильямс, Филлис Калверт, Ферди Мейн, Дадли Саттон, Франческа Аннис и Гвен Черрелл. Партитура Стэнли Майерса звучит идентично его партитуре почти десять лет спустя для «Охотника на оленей». Этот продукт Warner Archive с трейлером был сделан MGM в Metrocolor и Panavision и представлен в широкоэкранном формате.

Заражение насекомыми тростью — DesertUSA

Заражения

При сильном заражении насекомые-трости, как неместные, так и местные, может нанести значительный ущерб избранным растениям, по всей видимости, в окрестностях, парки, зоны отдыха и некоторые районы дикой природы.К счастью, большинство видов нет крыльев. Им приходится в первую очередь полагаться на свои тонкие ноги, чтобы расширяться. их ассортимент. Это замедляет распространение повреждений. Их продвижение может быть даже затруднено относительно незначительных препятствий, таких как ручьи или дороги. Напротив, гора сосновый жук, у которого есть крылья, относительно быстро расширил свой ареал, охватывая большую часть западной части Соединенных Штатов и юго-западной Канады, убивая десятки миллионов акров сосен.

Заражения

Трость предпочитает питаться листвой некоторых широколистных растения.Редко поражает игольчатые листья сосен, елей или елей. Не родной или местный, при сильном заражении может оголять, например, подставку. дубов.

Например, вокруг Сан-Диего, в южной Калифорнии, Индийская трость (Carausius morosus) , сбежавший вид, обитающий в Индии, удобно устроился », питаясь пышной буфеткой растений из плюща. к гибискусу «, — сказал Элизабет Фицсимонс, писавший для The San Diego Union-Tribune в 2004 году.

В восточной половине Соединенных Штатов местный вид называется «Diapheromera». femorata « — дефолиированные насаждения черного дуба, липы и черемухи, согласно Луи Ф. Уилсону, Министерство сельского хозяйства США, Лесная служба, Forest Insect & Disease Leaflet 82.

В национальном лесу Уашита в Арканзасе и Оклахома, сильное заражение Diapheromera femorata привело к дефолиации насаждений дуба и других лиственных пород, иногда убивая задние ветви, а в некоторых случаях даже деревья.

Трость оставляет отличительный след, пожирая всю пластину листа, до основания толстых жилок листа. В отличие от других животных, питающихся растениями, — например, некоторые кузнечики или улитки — питаются краями листьев.

Трость у побережья Мексиканского залива Техаса. Обратите внимание на колючие ноги.

Контроль

Если вы обнаружите сильное заражение палкой во дворе или в саду, вы можете обнаружить, что контроль будет непростым.У вас есть несколько вариантов, например:

Пригласите в патруль хищников, например, насекомоядных свой двор и сад, поставив скворечники. Это займет время, прежде чем это станет эффективным.

Соберите ручные трости с растений и сварите или сожгите их, чтобы убейте как трости, так и их яйца. Это потребует терпения и настойчивости. чтобы быть эффективными.

Опрыскивание растений химическим инсектицидом общего назначения для листоеда насекомые.За рекомендациями обратитесь к своему поставщику или в соответствующее государственное учреждение. для инсектицида для трости. Прочтите и следуйте инструкциям, чтобы убедиться безопасное и эффективное использование.

Возможно, наиболее важно то, что если вы держите трости в качестве домашних животных, вы должны быть осторожны, чтобы не допустить побега взрослых или нимф, особенно если это насекомое — завезенный вид, такой как популярная индийская трость для ходьбы. Неместные виды могут стать особенно разрушительными потому что у них нет естественных врагов, чтобы контролировать их распространение.

Общие вопросы о трости

Просмотр видео о Паук Черная Вдова. Самка паука-черной вдовы — самый ядовитый паук в Северной Америке, но он редко причиняет смерть людям, потому что при укусе вводит очень небольшое количество яда. Щелкните здесь, чтобы просмотреть видео .

The Bobcat
Несмотря на то, что рысь выглядит в покое, она довольно свирепа. и приспособлен для уничтожения животных размером с олень. Однако исследования пищевых привычек показали, что рыси живут на диете из кроликов, сусликов, мышей и кошек. суслики и лесные крысы.Присоединяйтесь к нам, пока мы наблюдаем, как этот сонный рысь показывает зубы.

Гора Лев
Горный лев, также известный как Пума, Пантера или Пума, является наиболее распространенным распространена кошка в Америке. Без пятен — сверху наложен желто-коричневого цвета. с баффом внизу.У него небольшая голова и маленькие округлые уши с черными кончиками. Смотреть один в этом видео.

___________________________________

Взгляните на наш индекс животных стр. в найти информацию о всех видах птиц, , змей , , млекопитающих , , пауков и других!

Вас интересуют температуры в пустыня?
Нажмите здесь , чтобы увидеть текущий температуры пустыни!
DesertUSA — исчерпывающий ресурс о Севере Американские пустыни и юго-западные направления. Узнайте о биомах пустыни пока вы узнаете, как пустынные растения и животные учатся приспосабливаться к суровая пустынная среда. Найдите туристическую информацию о национальном парки, государственные парки, земли BLM и юго-западные города и поселки, расположенные в или поблизости пустынные районы США. Карты доступа и информация о Пустыня Сонора, Пустыня Мохаве, Пустыня Большого Бассейна и Пустыня Чиуауа.
знаков Трампа действуют, чтобы помочь Смоки, получает трость от Александра
Джорджиана Вайнс Опубликовано 10:00 р.м. ET 9 августа 2020 г. | Обновлено 8:59 утра по восточному времени, 10 августа 2020 г.
ЗАКРЫТЬ
Автозапуск
Показать миниатюры
Показать подписи
Последний слайдСледующий слайд
Когда президент Дональд Трамп подписал Закон о Великой Америке на открытом воздухе, двухпартийный закон, который помогает национальным властям Грейт-Смоки-Маунтинс Парк и другие общественные земли с отложенными проблемами обслуживания, он покинул мероприятие в прошлый вторник, используя трость «горного человека», подаренную сенатором США Ламаром Александром , республиканцем округа Блаунт.
В какой-то момент после того, как Александр подарил ему палку после церемонии в Белом доме, Трамп поставил ее к столу, чтобы подписать чью-то кепку, а затем пошел прочь. Александр быстро убедился, что президент достал его, и пока они шли вместе, на видео было слышно, как Александр говорит: «Это ваш размер».
Трость была передана Александру, когда он проводил кампанию на пост губернатора в 1978 году, говорится в сообщении его офиса. В 1979-1987 гг. Занимал должность губернатора. Видео подписания было предоставлено офисом Александра.
Теннесси Сенатор США Ламар Александер присутствует на церемонии подписания в Белом доме 4 августа, где он подарил президенту Дональду Трампу трость «горца», чтобы поблагодарить президента за его поддержку Закона об охране природы США. Трость, сделанная мастером Смоки-Маунтин, была подарена Александру во время его прогулки по штату, когда он проводил кампанию на пост губернатора в 1978 году. (Фото: Представлено)
Закон был принят Сенатом 17 июня 73–25 голосами. и Палата представителей 22 июля 310-107 голосов.Все члены делегации Теннесси, за исключением сенатора США Марши Блэкберн, поддержали его, хотя она поддержала техническое голосование, чтобы продвинуть закон на окончательное голосование.
Сторонниками, в том числе многочисленными природоохранными организациями, новый закон считается одним из крупнейших в истории страны в поддержку сохранения природы. Закон предусматривает 900 миллионов долларов в год в виде гарантированного финансирования для Фонда охраны земель и водных ресурсов и 10 миллиардов долларов на давно откладываемые проекты технического обслуживания, ремонта и модернизации национальных парков и земель, принадлежащих Соединенному Королевству.Лесная служба США, Служба рыбных ресурсов и дикой природы США, Бюро землепользования и Бюро образования Индии.

Александр несколько лет работал над Законом о восстановлении наших парков, который был включен в принятый закон, и изыскивал постоянное финансирование для Фонда сохранения земли и воды, который Комиссия президента Рональда Рейгана по американской природе на открытом воздухе рекомендовала в 1985 году, когда Александр, тогдашний губернатор Теннесси, был его председателем.

История Александра с комиссией на открытом воздухе была представлена на церемонии министром внутренних дел Дэвид Бернхардт .Он сказал: «Для тех из вас, кто не следит за историей сохранения на ежедневной основе, я подумал, что дам вам небольшую точку зрения». Он отметил присутствие Александра на церемонии в качестве сенатора США.

Александр был среди шести сенаторов-республиканцев и трех членов палаты республиканцев на церемонии. Трамп отметил, что два других сенатора-республиканца, Кори Гарднер из Колорадо и Стив Дейнс из Монтаны, регулярно звонили ему в поддержку закона. Оба сталкиваются с тяжелой битвой за переизбрание и показали, что чувствуют, что эта мера поможет им и их штатам.

Купить фото
Посетители купаются у водопада Абрамс в национальном парке Грейт-Смоки-Маунтинс, 8 июля 2010 г. (Фото: Архивы News Sentinel)

«Это действительно самый важный и значительный закон о сохранении и отдыхе на природе, по крайней мере, за полвека. , и этого просто не произошло бы без руководства и поддержки президента Трампа », — сказал Александр в пресс-релизе. «В этом параде много участников марша — демократы, республиканцы, сотни природоохранных организаций, — но Дональд Трамп стал первым президентом, который разрешил использовать средства от разведки энергоресурсов на федеральной собственности для сокращения отставания в техническом обслуживании национальных парков.Это крупнейшие федеральные инвестиции в национальные парки с годов Эйзенхауэра. И добрые люди с 1964 года пытались ввести в действие постоянное финансирование Фонда охраны земли и воды ».

Как он ранее, Александр указал, что счет сократит наполовину невыплаченные 12 миллиардов долларов на техническое обслуживание национальных парков, включая 224 миллиона долларов в национальном парке Грейт-Смоки-Маунтинс.

В Теннесси Александр сказал, что у кемпинга Look Rock в Смоки, который был закрыт в течение нескольких лет из-за того, что канализационная система не работает, будут ресурсы, необходимые для повторного открытия; в Национальном лесу чероки в Восточном Теннесси, страдающем от отложенного технического обслуживания на 27 миллионов долларов, будут восстановлены дороги и тропы; и Национальный заповедник дикой природы Теннесси в Западном Теннесси, у которого есть около 8 миллионов долларов на ремонтные работы, которые необходимо провести на лодочных аппарелях и лодочных доках, получит поддержку.

Служба национальных парков уже провозглашает 4 августа «Великим американским днем природы» в честь нового закона. Бернхардт сказал, что парки, в которых есть входные билеты, откажутся от них в будущем.

Закон был представлен в Палате представителей Конгресса США Джо Каннингема , демократа из Южной Каролины. New York Times сообщила, что демократов на церемонию подписания не пригласили. The Times также сообщила, что некоторые республиканцы из Палаты представителей с Запада выступили против этой меры, заявив, что закон представляет собой крайне ошибочный захват федеральных земель, который может в конечном итоге стоить денег налогоплательщикам, если производство энергии, замедленное пандемией, не принесет 900 миллионов долларов ежегодного финансирования, которое будет обязательно в соответствии с законодательством.

ЕЩЕ ОДИН ПОСМОТРЕТЬ НА ПОЧТОВЫЕ БАЛЛОТЫ: Рекордное количество избирателей использовали открепительные удостоверения на праймериз в четверг на федеральных выборах и выборах штата, а также на всеобщих выборах в округах, и многие из них приближаются к крайнему сроку, чтобы отправить их по почте. Страх перед COVID-19 был фактором, хотя, возможно, не на президентских выборах 3 ноября.

Администратор по выборам округа Нокс Крис Дэвис неделями проповедовал о необходимости быстро возвращать бюллетени и не ждать до последней минуты. И даже в день выборов комиссия разослала твит, подобранный и переданный Лигой женщин-избирательниц округа Ноксвилл-Нокс:

«Отпускные бюллетени (почтовые отправления прилагаются), которые еще не были отправлены избирателем, могут быть забраны. к стойке в почтовом отделении Weisgarber Rd (1237 Weisgarber Rd) сегодня днем (четверг, 6 августа) в 17:00 для доставки в избирательную комиссию к закрытию избирательных участков.Их нужно подвести к окну внутри. Без исключений.»

Дэвис сказал в пятницу утром, что от 110 до 120 бюллетеней пришло с последней почтой.

В среду Верховный суд Теннесси отменил судебный запрет Нэшвилла, который разрешал любому избирателю, обеспокоенному COVID-19, голосовать по почте, хотя открепительные удостоверения, поданные на праймериз в четверг, остались действительными, заявил суд. Полный иск остается неурегулированным до ноября.

Джорджиана Вайнс — помощник редактора News Sentinel на пенсии.С ней можно связаться по адресу [email protected].

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.knoxnews.com/story/news/columnists/georgiana-vines/2020/08/10/trump-signs-act-help-smokies-gets-walking-stick -alexander / 3320204001/

Семья призывает к усилению охраны общественного порядка после того, как видео показывает, как полицейские арестовывают 91-летнего подростка с тростью

МЕМФИС, Теннеси (WREG) — 91-летний мужчина был скован наручниками, брошен против патрульной машины и процитировал его вопрос, почему полицейские были в его районе Мемфиса.

Офицеры

говорят, что он агрессивно размахивал им тростью, но WREG, членская организация NewsNation, обнаружила запись инцидента с телекамерой.

В августе 2017 года полиция Мемфиса была вызвана для возможного нападения на Свифт-стрит в Южном Мемфисе. Офицер Дэвид Шеффер был выставлен на улице в тот день, и его встретил 91-летний Ота Турмонд.

Арестован Джош Дуггар, звезда телесериала TLC «19 Дети и счет»; помещен в федеральное владение

Кадры с телекамеры Шеффера показывают, что произошло, когда Турмонд спросил, почему полицейские находятся в его районе.

Thurmond: «Что происходит?»

Scheffer: «Не беспокойтесь об этом».

Thurmond: «Я задаю вам вопрос».

Scheffer: «Я говорю вам ответ. Вы живете здесь? Тогда вас это не касается, сэр.

Scheffer : «Сэр, мне не нравится, что вы прямо здесь ходите с этой палкой».

Thurmond : (Поднимает палку)

Тысячи рабочих мест в метро Канзас-Сити остаются незаполненными

На видео Шеффер хватает палку.Его напарник Майкл Джефферс подходит и хватает Турмонда, прижимает его к патрульной машине и сковывает наручники.

Схеффер позже сказал внутренним следователям, что не знает, «какие намерения были у (Турмонда) и собирается ли он взмахнуть палкой».

Джефферс, который задержал Турмонда, добавил, что он «был полностью уверен в том, что Турмонд собирался поразить Шеффера этим».

WREG также приобрела нательную камеру Джефферса. На нем видно, как Турмонд поднимает палку, Схеффер выдергивает ее из рук, а затем Джефферс прыгает внутрь и хватает Турмонда.Это сбивает его телекамеру.

Женщина не может ходить: виновата вакцина Pfizer COVID-19

«Они обращались с ним как с головорезом на улице», — сказала Лили Уилборн, дочь Турмонда. «У него была дегенерация желтого пятна на глазах. У него было три кардиостимулятора, и в то время он весил около 90 фунтов ».

Уилборн сказала, что ее отец использовал палку во время ежедневных прогулок, чтобы отогнать бродячих собак. По ее словам, в то время соседи пытались сказать об этом офицерам. Они сказали то же самое WREG.

В тот день соседи позвонили в WREG. Они были на месте, чтобы провести расследование, когда офицеры посадили Турмонда в патрульную машину.

Thurmond был привлечен к ответственности за хулиганство.

Джефферс сказал внутренним следователям, что это произошло «потому, что он препятствовал их способности помогать другим офицерам на месте беспорядков», и для него «действия Термонда соответствуют определению нападения, давая ему повод отреагировать так, как он это сделал». Он сказал: «Если бы такая же ситуация повторилась снова, он бы ничего не изменил.”

Уилборн сказала, что ее отца уважали. Он был из маленького городка в Миссисипи и много работал механиком.

«Его никогда не арестовывали. Он никогда не получал штрафов за превышение скорости, — сказала она. «Он был очень гордым человеком. Гордится своими детьми. Гордится своей семьей. Он любил гулять и заниматься спортом ».

Турмонд и его сын через несколько дней подали жалобу в Управление внутренних дел, а затем в Контрольную комиссию по соблюдению правопорядка.

Рики Флойд был временным президентом CLERB в то время и настаивал на решительных корректирующих действиях.Он сказал, что действия офицера были «не по порядку».

Scheffer был отстранен от занятий на один день и прошел тренировку по разнообразию и чувствительности.
Джефферс также получил приказ пройти тренинг, отстраненный на два дня, и был переведен в Программу работы с общественностью MPD, подразделение, посвященное охране общественного порядка и сокращению масштабов насилия среди несовершеннолетних.

«Мы хотели переориентировать этого офицера, показать ему и дать ему возможность показать нам другие способности», — сказал бывший директор полиции Мемфиса Майкл Раллингс.«Это было так успешно».

Rallings сказал, что Джефферс решил остаться в отделении общественной полиции. Согласно его файлам, которые мы извлекли, он больше не возвращался в органы внутренних дел.

Потребность в охране общественного порядка

«Знаете, когда я увидел этот инцидент, я подумал о том, доживет ли мой дед до 90 или 91 года, хотел бы я, чтобы мой дед общался с полицией Мемфиса так, как он прошел?» Сказал митинг.

Уилборн сказал, что если бы эти офицеры знали окрестности, все могло бы сложиться иначе.Они могли знать, что в течение многих лет Турмонд совершал бесчисленные прогулки со своей палкой.

«Вот почему для этих офицеров так важно выбраться и оказаться среди людей по соседству», — сказал Уилборн.

Друг семьи и бывший офицер полиции Улисс Тони согласился, что усиление общественного порядка приведет к наведению мостов в районах. Он сказал, что это сработало, когда он был в силе.

«Вы сможете гораздо лучше поддерживать порядок в городе, если будете понимать город и его жителей», — сказал Тони.«У нас был полуночный баскетбол, у нас были подразделения COACT, у нас были машины для перевозки офицеров. Все это должно было сделать нас ближе к людям, и так оно и было ».

Майк Стиннетт создает видеоролики о карвинге на трости

О МАЙКЕ
Привет, спасибо, что заглянули! Я больше всего известен как резчик гремучей змеи и трости для ходьбы Копперхед.Еще рисую картины. Мне нравится вырезать и рисовать все виды дикой природы.
Я люблю жить в Восточном Орегоне и чувствую себя очень счастливым, имея возможность побывать в горах, прериях, лесах и высоких пустынях. Я всегда был художником дикой природы и человеком на открытом воздухе, который восхищался красотой творения Бога.

ЧТО Я ДЕЛАЮ
Трости
Каждая моя трость — это уникальное творение, вырезанное из цельного куска дерева. Многие из них змеи, но я также добавляю таких существ, как мыши, ящерицы, бурундуки и птицы.Я получаю много удовольствия от запросов моих клиентов и получаю удовольствие, когда они бросают мне вызов с новым дизайном или существом. Вы можете увидеть больше примеров моих работ в моем блоге mikesart64.wordpress.com

Картины
Я начал свою карьеру как художник, рисующий пейзажи и картины дикой природы.
Вы можете посмотреть фотографии моих картин дикой природы и заказать распечатки здесь, на моем полиграфическом сайте: Pixels.com

Съемка и видеопроизводство
Мне и моей семье нравится снимать и документировать мои проекты, и мы с удовольствием делимся ими. с тобой!

ВАША ЩЕДРАЯ
Ваши ежемесячные взносы здесь очень много значат для меня! Это показывает мне, что вам интересно то, что я делаю, и вы хотели бы, чтобы я продолжал этим заниматься.Он также предоставляет средства, необходимые для обслуживания и обновления моего оборудования для резьбы, рисования и видео, а также для финансирования моих материальных поисков и мероприятий на свежем воздухе.
Мне доставляет огромное удовольствие делиться тем, что я делаю, в надежде, что вы развлечены и даже помогли в ваших поисках счастья и творчества.

ЧТО ТАКОЕ ПАТРЕОН?
Patreon — это место, где вы можете связаться со мной и стать частью того, что я делаю. Здесь, на Patreon, я обычно показываю еженедельные обновления своих проектов, даю советы по моей технике резьбы и даже имею несколько руководств по резьбе по трости и подвескам.Время от времени я добавляю немного дополнительной информации о своей жизни, приключениях и проектах. Я буду рад видеть ваши комментарии и обсуждения.
Как это работает
Когда вы обещаете свою поддержку здесь, на Patreon, вы делаете мне очень ценный ежемесячный подарок и становитесь частью того, что я делаю. Как только вы заявите здесь, вам будет предоставлен доступ ко всему моему контенту. Будет начислен первоначальный взнос в размере суммы, которую вы пообещали. Независимо от того, в какой день месяца вы пообещали, Patreon будет снова взимать с вас плату в первый день каждого месяца после этого столько, сколько вы пожелаете, и вы можете отменить подписку в любое время.

Видео ходьба с палками: Скандинавская ходьба с палками — как правильно начинать заниматься, ходить и дышать: видео от интернет-магазина Stayer