Веселые старты для пожилых людей: Разработка — «Веселые старты для пожилых людей»

Посмотрим правде в глаза: ужинать с друзьями в ресторане — это весело в любом возрасте. Тем не менее, постоянно обедать вне дома может легко стать дорогим.

Вместо того, чтобы обедать в ресторане, приготовьте домашнюю еду сами — либо с сиделкой, либо с группой друзей. Вот несколько идей для занятий, сочетающих в себе две величайшие вещи в жизни: друзей и еду.

1. Начать конкурс: Будь то сезон отпусков или обычный субботний день, вы можете организовать конкурс с друзьями и семьей. Испеките печенье, батончики или булочки с корицей, а затем отправьте их домой (или отправьте по почте в герметичных пакетах на молнии) всем своим друзьям. Или бросьте их на порог вашего соседа — это отличный способ завести новых друзей.

2. Примите участие в кулинарном мастер-классе: Многие общественные колледжи, местные организации и даже рестораны предлагают кулинарные курсы, которые могут стать уникальным групповым занятием. Или вы всегда можете пройти кулинарный онлайн-урок — пусть все ваши друзья войдут в Zoom, а затем следуйте вместе.

3. Устройте прогрессивный ужин: Если вы живете в пенсионном сообществе, вот забавная идея, которой вы можете поделиться со своими соседями. Устраивайте «прогрессивный ужин», когда вы посещаете квартиру друга для каждого блюда — закуски, ужина и десерта. Или просто FaceTime своим друзьям, чтобы устроить виртуальное свидание за ужином.

Групповые занятия спортом, игра в скрэббл или попытка приготовить новый рецепт — вот лишь некоторые развлечения, подходящие для пожилых людей.

Участие в новых веселых мероприятиях обеспечивает социальное взаимодействие, умственное взаимодействие и может улучшить вашу физическую силу. Он предлагает способ оставаться в тесном контакте со старыми друзьями и даже наладить новые отношения.

По мере того, как ваш календарь социальных сетей или мероприятий заполняется, убедитесь, что на вашем телефоне установлен Snug. Snug — это приложение для ежедневной регистрации, предназначенное для пожилых людей, живущих в одиночестве. Вы и ваши друзья можете указать друг друга в качестве контактов для экстренных случаев, и Snug предупредит одного из вас, если другой пропустит регистрацию.

И пока вы проверяете друг друга, вы можете напомнить своему другу, что вы все еще требуете повторного матча по викторинам.

11 вещей, которые пожилые люди любят делать для развлечения

Типичное заблуждение о пожилых людях состоит в том, что им скучно и они не делают ничего, кроме игры в бинго и просмотра телевизора.

Однако на самом деле пожилые люди любят вести как можно более разнообразный образ жизни; от посещения друзей и семьи до активного отдыха, изучения новых мест и танцев всю ночь напролет.

В этой статье мы рассмотрим 11 самых популярных вещей, которые пожилые люди любят делать для развлечения, и некоторые из них могут вас удивить!

Нужна помощь?

Воспользуйтесь нашим справочником, чтобы найти ближайший к вам дом престарелых.

Искать во всех домах престарелых

11 вещей, которые пожилые люди любят делать для развлечения:

1. Играть в игры
2. Проведите время с семьей и друзьями
3. Упражнение
4. Садоводство
5. Художественные классы
6. Однодневные поездки
7. Живая музыка
8. спа-дней
9. Походы
10. Танцы
11. Скрапбукинг

1. Играйте в игры

Несмотря на то, что они уже не так молоды, как раньше, пожилые люди все еще любят баловать своего внутреннего ребенка, играя в игры.

От традиционных карточных и настольных игр до современных игр, в которые играют на игровых консолях или смартфонах, бабушки и дедушки любят играть так же, как их внуки.

Консоли, такие как Nintendo Wii, также позволяют пожилым людям «играть» в игры без необходимости быть супермобильными.

Некоторые из лучших игр для пожилых людей включают:

• Викторины
• Судоку
• Головоломки со словами
• Бинго
• Шахматы
• Пазлы
• Карты
• Пасьянс
• Эрудит

2. Проведите время с семьей и друзьями

Пожилые люди мало что любят больше, чем возможность увидеть свою семью и друзей. Будь то однодневная поездка с внуками, кофе и встреча со старым соседом или участие в общественном мероприятии, общение и отдых с друзьями полезны для психического здоровья, особенно если вы живете в одиночестве.

Если вы планируете переехать в дом престарелых и опасаетесь, что не будете так часто видеться с семьей и друзьями, почему бы не спросить у координатора мероприятий, какие мероприятия предлагает дом? Это отличный способ сблизиться и завести новых друзей.

3. Физические упражнения

Прогулки и занятия спортом — прекрасный способ развлечься для людей всех возрастов. Принимая участие в групповых упражнениях, таких как пешие прогулки, занятия тай-чи, йогой и аквааэробикой, пожилые люди могут поддерживать себя в форме, подышать свежим воздухом и даже завести новых друзей.

Занятия спортом очень важны как для физического, так и для психического здоровья, а также представляют собой хорошую возможность для одиноких пожилых людей выйти из дома в течение недели.

Среди других преимуществ упражнений для пожилых людей:

• Больше независимости
• Улучшенный баланс
• Больше энергии в течение дня
• Профилактика и борьба с болезнями
• Улучшение работы мозга

Кресло-йога

Кресло-йога — это упражнение с низкой ударной нагрузкой, которое улучшает мышечную силу, подвижность, баланс и гибкость — и все это доставляет удовольствие! Эта форма йоги отлично подходит для пожилых людей, так как она меньше нагружает мышцы, суставы и кости, чем обычные формы йоги.

4. Садоводство

Для пожилых людей с зелеными пальцами садоводство является любимым занятием. Будь то небольшой бордюр на заднем дворе, помощь в посадке цветов и овощей в доме престарелых или вступление в общественный садоводческий клуб, садоводство не только предлагает свежий воздух и легкие упражнения, но и интересно планировать, что посадить дальше. и наблюдайте, как растут плоды вашего труда.

Проведение времени на открытом воздухе на солнце обеспечивает ключевой источник витамина D, который способствует укреплению костей. Просто наносите солнцезащитный крем и шляпу от солнца, чтобы защитить кожу.

Независимо от возраста садоводство может быть расслабляющим и стимулирующим занятием. Есть множество занятий, связанных с садоводством, которые могут понравиться пожилым людям, например:

• Копание земли
• Посадка
• Полив
• Сбор продуктов питания и цветов
• Сенсорная стимуляция — обоняние, прикосновение, взгляд, слушание и запоминание
• Прочие ремесла и хобби, связанные с растениями

5.

Еще один способ развлечься для пожилых людей — дать волю своему творчеству на художественном уроке. От лепки и лепки до рисунков с натуры, эскизов и живописи — существует так много разных способов проявить творческий подход.

Как и детям, пожилым людям нравится время от времени пачкать руки, исследуя различные узоры и текстуры, чтобы создать настоящее произведение искусства. Более того, живопись и рисунок также могут быть очень терапевтическими.

Если вы ищете действительно простой способ заняться искусством, загляните на онлайн-курсы искусства Age UK!

В Англии также проводятся очные уроки рисования для пожилых людей. Вот некоторые из них:

Equal Arts в Гейтсхеде

Simply Connect в Бромли

Pui Lee, работающая на северо-востоке Англии

Poplar Union в Tower Hamlets

любимый человек редко выходит из дома или живет в доме престарелых, вполне вероятно, что прогулка или экскурсия сделают их день незабываемым.

В зависимости от того, где он живет и насколько мобилен, изучение местности, посещение музея или художественной галереи, поездка на побережье и приключения на природе — все это отличные варианты.

Если вы планируете увезти любимого человека на целый день, почему бы не устроить вкусный пикник на обед и не задокументировать свое путешествие с помощью фотографий, видео, записей в дневнике или зарисовок, чтобы сделать его еще более запоминающимся!

7. Живая музыка

Хотя мы обычно ассоциируем концерты с молодым поколением, нет никаких причин, по которым пожилые люди не могут наслаждаться живой музыкой! В конце концов, только потому, что кто-то старше, не означает, что он теряет свой личный музыкальный вкус.

Сидячие концерты сделают вечер захватывающим, а на концерты часто предлагаются билеты с сидячими местами для тех, кто не может долго стоять. Многие места также подходят для инвалидных колясок.

Если ваш близкий живет в доме престарелых, дом может организовать для некоторых местных артистов посещение удивительного музыкального мероприятия.

8. Дни спа

Уход за собой становится все более популярным; от ухода за лицом и массажем головы до маникюра и косметических процедур. Пожилым людям, которым нужно немного заботы, наверняка понравится спа-день и немного столь необходимого ухода за телом.

Во многих современных домах престарелых даже есть собственные парикмахерские и салоны красоты, идеально подходящие для быстрого педикюра или расслабляющего массажа рук. Поход в спа-центр — это не только весело, но и невероятно полезно для хорошего самочувствия и психического здоровья.

9. Пешие прогулки

Если в пожилом возрасте вы все еще здоровы и достаточно активны, чтобы ходить в походы, мы говорим: дерзайте! У походов есть множество преимуществ, в том числе укрепление мышц и костей, улучшение здоровья сердца, улучшение чувства равновесия, снижение беспокойства и повышение настроения — что не любить?

Изучение новых маршрутов и троп также может быть веселым и бодрящим. Чтобы разнообразить походы, делайте много остановок по пути, чтобы посмотреть на новые деревья, цветы, птиц и диких животных. От прогулок по побережью до национальных парков — здесь так много захватывающих новых мест, которые можно открыть для себя.

Вот некоторые из лучших мест для прогулок в Англии для пожилых людей. диких животных и местообитаний. На площади 3700 акров есть множество пологих троп и троп, идеально подходящих для пожилых пешеходов.

Тропы вокруг Уэстхей-Мур особенно подходят для пешеходов любого уровня подготовки благодаря ухоженным дорожкам и очень небольшой высоте над уровнем моря.

Национальный парк Пик-Дистрикт

Национальный парк Пик-Дистрикт славится живописными пейзажами и бесконечным множеством пешеходных маршрутов. Хотя некоторые из них более сложные, есть прогулки, доступные для всех, включая семьи, детей и пожилых людей.

Дорожка Long Causeway в Stanage предлагает потрясающие виды, множество памятников наследия и доступна из Шеффилда. Эта прогулка также включает в себя маршрут для инвалидов-бродяг.

Маршрут по гавани Чичестера в Западном Сассексе

Маршрут по гавани Чичестера идеально подходит для пеших прогулок, любителей истории и поклонников архитектуры. Этот маршрут протяженностью около девяти километров займет чуть более двух часов.

Вы начнете в Фишборне, где находится крупнейший раскопанный римский памятник в Британии — дворец Фишборн. Затем вы пересечете полуостров и попадете в саксонское поселение Бошам. Этот великолепный маршрут дает представление как о местной культуре, так и о более широкой территории Западного Суссекса.

Тропа виадуков Киркби-Стивена и Идена в Камбрии

Тропа виадуков Киркби-Стивена и Идена регулярно упоминается как одно из лучших мест для прогулок в Англии для пожилых людей.

Тропа Камбрии проходит по старой железнодорожной линии через глубокие долины, прежде чем дать туристам представление о том, насколько важной была железная дорога Стейнмора. По выходным музей и кафе открыты, а отреставрированные паровозы можно увидеть на Восточном вокзале Киркби Стивен.

10. Танцы

Пожилые люди любят танцевать так же, как и молодые люди, и вы можете попробовать множество разных танцев, вы легко найдете стили танца, которые подходят людям с ограниченной подвижностью или выносливостью. Свинг, бальные танцы или балет отлично подходят для подвижности и психического здоровья, а также дают пожилым людям возможность завести новых друзей.

Дома престарелых и местные группы обычно предлагают хотя бы один вид танца, так что наберитесь смелости и попробуйте! Вскоре вы сможете стать экспертом в джайве, чарльстоне и ча-ча-ча.

Наше новое исследование показало, что в преддверии «Танцев со звездами» больше пожилых людей, чем когда-либо прежде, заинтересованы в том, чтобы начать танцевальные занятия, и количество поисковых запросов в Интернете растет:

Польза танцев для пожилых людей

Танцы — это социальное хобби, которое может помочь уменьшить чувство одиночества, которое некоторые люди испытывают с возрастом. Большинство видов танцев, таких как бальные и линейные танцы, включают в себя групповые или партнерские танцы, что побуждает вас устанавливать связи и дружбу в более позднем возрасте.

Являясь аэробной активностью, танцы — это увлекательный способ повысить частоту сердечных сокращений и оставаться активным с возрастом. Вы можете заниматься в своем собственном темпе и делать перерывы, когда это необходимо, что делает танцы отличной интервальной тренировкой, которая поможет улучшить общий уровень физической подготовки.

С возрастом наша мышечная масса, прочность костей и общий баланс уменьшаются. Тем не менее, физическая активность, такая как танцы, способствует хорошему балансу и силе и может предотвратить риск падений, помогая вам оставаться активным и здоровым в старости.

Преимущество танца в том, что вы можете заниматься им в любом месте в любое время — вы даже можете танцевать, не вставая с удобного кресла — все, что вам нужно, это ваша любимая музыка рядом.

Руководитель мероприятий в Loveday Chelsea Court Place (единственный в Лондоне клуб пожилых людей и специалистов по уходу за деменцией) рассказал, как Loveday&Co помогает своим членам пожинать плоды танцев:

«Танцы — одно из самых замечательных занятий для наших участников. Это отличная физическая тренировка, но поскольку мы танцуем под музыку, которую любим, это никогда не похоже на упражнение! Танцы полезны для сердца и души, всегда поднимают настроение и приносят всем радость. Мы любим принимать музыкальные запросы от наших участников, чтобы заставить их танцевать — это прекрасное воспоминание, которое может вызвать счастье и улучшить настроение. Одна из наших любимых музыкальных композиций для танцев — это ABBA, The Carpenters (Top of the World всегда заставляет людей двигаться и улыбаться!) и что-нибудь от сестер Эндрю».

Как заняться танцами

Вам не нужно выходить из дома, чтобы ощутить преимущества танцев — вы можете начать, не выходя из собственного дома.

При этом по всей стране существует множество танцевальных коллективов для пожилых людей. Почему бы не посмотреть, есть ли в вашем местном общественном центре танцевальный класс? Быстрый поиск в Интернете поможет вам найти местные танцевальные классы.

Благотворительные организации, такие как Age UK, также имеют список мероприятий и групп, которые вы можете изучить в вашем районе — это может быть отличным местом для начала поиска.

Танцы людей. Еще одно прекрасное место для изучения — Фонд общественных танцев. Здесь вы найдете ссылки на общественные танцевальные группы и проекты по всей Великобритании, предназначенные для пожилых людей.

С помощью программы «Танец рядом со мной» вы можете принять участие в онлайн-уроках танцев или ввести свой почтовый индекс, чтобы найти место для танцев поблизости.

По всей Великобритании существуют местные танцевальные группы для пожилых людей. Некоторые из них включают:

Прыжок веры в Тауэр-Хамлетс, Восточный Лондон

Inspired not Tired in Lewisham

Dance City in Newcastle

Dacorum Community Dance in Hemel Hempstead

Xpress-Yourself in Dudley вероятно

Вы создали так много приятных воспоминаний на протяжении всей своей жизни, что вам будет трудно вспомнить их все! Таким образом, скрапбукинг — это фантастический способ для пожилых людей провести несколько спокойных часов, вспоминая все хорошие времена.