Вечер отдыха для пенсионеров: Пожилым — Прикольные сценарий

Вечер отдыха для пожилых людей «Дарите счастье встреч друг другу» — https://www.korenovsk.ru

07.10.2015 Наталья Фокеева Новости, Управление образования

5 октября для членов клуба союза пенсионеров России был организован праздничный вечер. Люди старшего поколения собрались вместе, чтобы отдохнуть от повседневных забот и проблем, подарить себе приятные минуты праздника и, конечно, получить заряд хорошего настроения.

В программе вечера было много интересного: приветствие и поздравление с днём пожилого человека, чествование юбиляров, литературно музыкальный этюд об осени, выступление местных поэтов, конкурс-игра «Что такое осень?», танцы.

Лирическое настроение на протяжении всего вечера создавал творческий коллектив «Гармония», художественный руководитель Иняков И.Н.

Архивы Выберите месяц Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 Апрель 2022 Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015 Май 2015 Апрель 2015 Март 2015 Февраль 2015 Январь 2015 Декабрь 2014 Ноябрь 2014 Октябрь 2014 Сентябрь 2014 Август 2014 Июль 2014 Июнь 2014 Май 2014 Апрель 2014 Март 2014 Февраль 2014 Январь 2014 Декабрь 2013 Ноябрь 2013 Октябрь 2013 Сентябрь 2013 Август 2013 Июль 2013 Июнь 2013 Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Февраль 2013 Январь 2013 Декабрь 2012 Ноябрь 2012 Октябрь 2012 Сентябрь 2012 Август 2012 Июль 2012 Июнь 2012 Май 2012 Апрель 2012 Март 2012 Февраль 2012 Январь 2012 Декабрь 2011 Ноябрь 2011 Октябрь 2011 Сентябрь 2011 Август 2011 Июль 2011 Июнь 2011 Май 2011 Апрель 2011 Март 2011 Февраль 2011 Январь 2011 Декабрь 2010 Ноябрь 2010 Октябрь 2010 Сентябрь 2010 Август 2010 Июль 2010 Июнь 2010 Май 2010 Апрель 2010 Март 2010 Февраль 2010 Январь 2010 Декабрь 2009 Ноябрь 2009 Октябрь 2009 Сентябрь 2009 Август 2009 Июль 2009 Июнь 2009 Май 2009 Апрель 2009 Март 2009 Февраль 2009 Январь 2009 Декабрь 2008 Ноябрь 2008 Октябрь 2008 Сентябрь 2008 Август 2008 0

• Административные регламенты
• Нормативные документы

Сценарий вечера отдыха для пенсионеров за столиками — Сценарий праздников

Сценарий вечера отдыха для пенсионеров за столиками

Сегодня никто никуда не спешит, Никто на работу с утра не бежит, Собрались все вместе, сегодня сейчас, Какой замечательный праздник у нас. Знают взрослые и дети, Что важней всего на свете- Мама, папа, ты и я- Вместе дружная семья. Семья- это радость, тепло и уют, Семья — это дом, где всегда тебя ждут. Если мир и дружба в семье, Вами будут гордиться все. Ведущий: Добрый день, дорогие друзья! Позвольте именно так называть вас, ведь сегодня здесь собралась одна большая дружная семья! Семья — это наша пристань, крепость, которая защищает от всех невзгод. В году есть много замечательных праздников. Но лишь два из них ассоциируются с сильной и слабой половиной человечества — это 23 февраля День Защитников Отечества …и 8 Марта — Международный Женский день. Сегодня мы решили объединить эти замечательные половины! Эти дни нам даны не напрасно! Продолжая чудесный почин, Воспеваем сегодня прекрасных, Наших дам и чудесных мужчин! Красота ваша — в добрых деяньях, Ваша сила — надежность и честь. Просим наше принять признанье: Как прекрасно, что вы у нас есть! Песня « Мой папа» Начинается весна не с цветов. Есть тому очень много причин. Начинается она с тёплых слов, С блеска глаз и с улыбок мужчин. А потом зазвенят уж ручьи, И подснежник в лесу расцветёт, А потом закричат и грачи, И черёмуха снегом метёт. «Весенняя песня для мамы» С.Е.Кожуховской • Есть праздников много на свете Новый год, Первомай, Рождество. А что же сегодня ответьте,- Какое у нас торжество? • На финише тысячелетья Для этого много причин: Приходит февраль, 23- День всех настоящих мужчин. • Они этот день заслужили, Всегда на переднем краю, И грудью они защитили Родину, мать и семью. Песня «Лучше папы друга нет» Кто вас, дети, больше любит, Кто вас нежно так голyбит И заботится о вас, Hе смыкая ночью глаз? — «Мама доpогая». Колыбель кто вам качает, Кто вам песни напевает, Кто вам сказки говоpит И игpyшки вам даpит? — «Мама золотая». Песня «Мама первое слово» • К лицу седина и морщины, Спокойный, уверенный взгляд. Мужчины, мужчины, мужчины Сейчас в этом зале сидят. • Я слухам нелепым не верю: Все меньше мужчин говорят, Мол, нынче мужчины мельчают, О чести забыли совсем. О рыцарстве нет и помина • По-моему, это вранье! И для мужчин посвящаем мы выступленье свое! Песня «Три желания» Запахло мартом и весною, Но крепко держится зима. Число восьмое не простое- Приходит праздник к нам в дома. Наши милые женщины, верьте- Мы весну открываем для вас. Улыбнитесь же и согрейте Теплотой своих ласковых глаз! «Неспешными и робкими шагами» • Собрались сегодня вместе, Чтоб отметить и дедушек день – Самых мудрых, отважных и добрых. • Что для внука значит дед? Очень много значит. Даст совет он, даст ответ, В общем, дед- авторитет, А как же иначе? • Что для деда значит внук? Ответить нетрудно. Он и радость, он и друг. Дед без внука, как без рук – В праздники и будни. • Дед и песенку споет. Дед и на руки возьмет И усами пощекочет И со мною похохочет. • Может фокус показать, Может сказку рассказать. Вот какой мой дед хороший Молодец из молодцов! А ещё всегда у деда Есть кулечек леденцов. • Не болейте, Не старейте, Не сердитесь никогда Вот такими молодыми оставайтесь навсегда. Песня «Спасибо деду» Кто на свете всех вкуснее Пирожки всегда печет, Даже папы кто главнее И кому в семье почет? Кто споет нам на ночь песню, Чтобы сладко мы заснули? Кто добрей всех и чудесней? Ну, конечно же — бабули! Песня «Моя бабушка» В таком красивом зале Мы с вами собрались затем, Чтоб наших женщин всех поздравить В Международный женский день. В самый добрый день на свете, В самый-самый светлый час Ваши внуки, ваши дети, Мы хотим поздравить вас! «Добрые слова» Т.В.Боткач Отцовские руки, отцовские руки! Они никогда не страдают от скуки! Им в день выходной не бывает покоя, Знакомство тяжелое им и большое. Дрожит мостовая и воет мотор – Это к нам едет папа-шофёр. По синему небу летит самолёт. Им управляет папа-пилот. Дружно шагает с военными в ряд В серой шинели папа-солдат. Кто в многоборье у нас рекордсмен? Мы отвечаем: «Папа-спортсмен!» Уголь рубить не устал в недрах гор Чёрный от сажи папа-шахтёр. Плавится сталь, из котла валит пар – Папа — рабочий, он — сталевар. Вылечит тысячи сломанных рук В детской больнице папа-хирург. Кран установит, прочистит засор Папа-сантехник, или монтёр. Кто выступает на сцене на бис? Это известный папа-артист. «В мире ненужной профессии нет!» — Учит нас с детства папа-поэт. Песня «Любимый папа» Дорогие наши мамы, Бабушки и сестры, Вас поздравить — скажем прямо- Нам совсем не просто. Здесь слова нужны такие, Чтоб дороже золота. Чтобы все вы, дорогие, Улыбались молодо! «На солнечной проталинке» В мужской замечательный праздник, В день силы и славы страны. Желаю вам крепкого счастья, Здоровья, а так же любви! • И ясной дороги желаем, Пусть будет удача всегда, Сегодня всех пап поздравляем Ведь вами гордится страна. • Пусть небо будет голубым, Пусть в небе не клубится дым, Пусть пушки грозные молчат И пулеметы не строчат. • Чтоб жили люди, города Мир нужен на земле всегда. За все, что есть сейчас у нас За каждый наш счастливый час, За то, что солнце светит нам, Спасибо доблестным отцам! Песня «Песня для ветеранов» Вечер завершаем, Мамам, папам пожелаем, Чтоб всегда здоровы были, Чтоб смеялись и шутили! Мы хотим, чтоб мамы, папы наши Становились еще краше! Чтобы всех счастливей были Наши мамы, папы дорогие! Танец «Ковбойский» Бабушки, мамы, девчонки, Женщины нашей страны, Хочется всех Вас поздравить, С праздником первой весны! Целый год вы были в заботах, Не могли и спины разогнуть, Но сегодня кончайте работать, Вам давно пора отдохнуть. Мы, мужчины, Вас обожаем, За любовь, красоту и за труд. И позвольте сегодня избавить Ваши нежные руки от пут. Мы оденем халат хозяйки И заботу о детях возьмем. Вручим Вам цветы и подарки И на праздник торт испечем! Маму я свою люблю, Ей подарок подарю. Я подарок сделал сам Из бумаги с красками. Маме я его отдам, Обнимая ласково.

Категория: Разные |

Изменения режима сна у пожилых людей

Большинству здоровых пожилых людей в возрасте 65 лет и старше требуется 7-8 часов сна каждую ночь, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми. Но с возрастом ваш режим сна может измениться. Эти изменения могут вызвать бессонницу или проблемы со сном.

Общие изменения сна у пожилых людей включают:

• Раннее утомление вечером
• Просыпаться рано утром
• Пробуждение посреди ночи и невозможность снова заснуть
• Наличие бессонницы, которая представляет собой состояние, при котором трудно заснуть и/или оставаться во сне

Путь к улучшению здоровья

У пожилых людей часто меняется цикл сна и бодрствования. Это может быть вызвано множеством различных факторов, включая:

• Химические вещества и гормоны вашего организма. Например, с возрастом в организме вырабатывается меньше мелатонина. Это естественный гормон, который регулирует цикл сна.
• Образ жизни. К ним относятся курение и употребление алкоголя или кофеина.
• Определенные лекарства, включая антидепрессанты, бета-блокаторы и сердечно-сосудистые препараты.
• Как справиться с болью.
• Диабет и проблемы с предстательной железой могут способствовать нарушению сна и вызывать усталость, когда вы просыпаетесь несколько раз, чтобы помочиться.
• Застойная сердечная недостаточность или заболевание почек. У вас могут возникнуть проблемы с тем, чтобы лежать ровно и чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы заснуть.

Если вы обнаружите, что спите в кресле или просыпаетесь много раз в течение ночи, важно поговорить со своим врачом. Он или она может убедиться, что основные проблемы со здоровьем не вызывают у вас проблемы со сном.

Апноэ во сне

Одним из распространенных нарушений сна является апноэ во сне. Это приводит к тому, что дыхание человека ненормально останавливается и начинается во время сна. Люди, страдающие апноэ во сне, часто громко храпят. Вы перестаете дышать на 10-30 секунд за раз. Когда вы снова начинаете дышать, вы задыхаетесь или фыркаете, что может вас разбудить. Это может происходить сотни раз за одну ночь. Каждый раз, когда вы просыпаетесь, это нарушает ваш режим сна. Это может быть вредно, если вы перестанете дышать слишком долго. Это также может вызвать высокое кровяное давление и увеличить риск сердечного приступа.

Синдром беспокойных ног (СБН)

СБН — это состояние, при котором у вас возникает боль или дискомфорт в ногах. Это происходит, когда вы сидите или лежите. Может показаться, что ваши ноги не будут стоять на месте. СБН может мешать вам спать.

Расстройство периодических движений конечностей (PLMD)

PLMD — это состояние, при котором вы пинаете ноги во сне. Большую часть времени вы не знаете, что бьете. Если у вас есть партнер по постели, они могут рассказать вам об этом. PLMD может мешать хорошему сну и вызывать дневную усталость. У некоторых людей могут быть RLS и PLMD.

На что обратить внимание

Если с возрастом ваш цикл сна и бодрствования меняется, вам могут помочь следующие советы:

• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже по выходным.
• Не спите дольше 20 минут.
• Не читайте, не смотрите телевизор и не ешьте в постели. Используйте свою спальню только для сна.
• Избегайте употребления кофеина примерно за 8 часов до сна.
• Избегайте никотина и алкоголя вечером. Алкоголь может помочь вам заснуть, но он может заставить вас проснуться посреди ночи.
• Не лежать долго в постели, пытаясь заснуть. После 30 минут попыток заснуть встаньте и идите в другую комнату. Займитесь чем-нибудь спокойным, например, почитайте или послушайте музыку. Не делайте ничего, что стимулирует ваш мозг. Затем вернитесь в постель и попытайтесь уснуть.
• Старайтесь быть активными каждый день. Регулярные физические упражнения часто помогают лучше отдыхать.
• Спросите своего врача, может ли какое-либо из ваших лекарств мешать вам спать по ночам.

Когда обращаться к врачу

Если у вас проблемы со сном, обратитесь к врачу. Он или она рассмотрит ваши симптомы и может провести тесты, чтобы подтвердить состояние сна. Ваш врач также может назначить лекарство или лечение, которое поможет вам уснуть.

Вопросы к врачу

• Сколько часов я должен спать каждую ночь?
• Могут ли лекарства, которые я принимаю, повлиять на мой сон?
• Есть ли у меня проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на мой сон?
• Кажется, я сплю нормально, но весь день я устал. Что случилось?
• Можно ли спать дольше 20 минут в течение дня, если я чувствую, что мне это нужно?

Ресурсы

• Национальный фонд сна

Copyright © Американская академия семейных врачей

Эта информация является общей и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

советов, как хорошо выспаться в золотые годы

Моя жена Кристина и я недавно переехали в Лоукантри и открыли Senior Helpers, международную организацию по уходу на дому, обслуживающую пожилых людей, в центре поселка Мосс-Крик.

Когда мы встречаемся и знакомимся с нашими соседями, мы спрашиваем их об их проблемах со здоровьем пожилых людей. Многие упоминали то, что с возрастом становится все труднее: сон.

С возрастом на наши привычки сна может оказывать неблагоприятное влияние ряд факторов. На некоторые из них может положительно повлиять наш выбор и сознательное изменение наших повседневных привычек.

Senior Helpers недавно провели опрос 1000 пожилых людей в возрасте 65 лет и старше, чтобы определить, крепко ли спят пожилые люди. Согласно опросу, почти 70 процентов пожилых людей не соблюдают рекомендованную Национальным фондом сна продолжительность сна от семи до восьми часов в сутки для пожилых людей.

Исследование также показало, что у большинства пожилых людей наблюдается фрагментация сна: 88 процентов просыпаются по крайней мере один раз за ночь и почти 30 процентов просыпаются три раза и более.

Если у вас проблемы со сном, воспользуйтесь следующими советами по сну:

• Занимайтесь спортом в течение дня. Физическая активность рекомендуется для улучшения как качества сна, так и общей продолжительности сна. Попробуйте включить в свой распорядок дня умеренные аэробные упражнения, такие как плавание, быстрая ходьба или даже бальные танцы, но обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить к новым режимам упражнений.
• Провести ритуал перед сном. Успокаивающие ночные занятия помогут вашему телу расслабиться и замедлиться, благодаря чему вы лучше подготовитесь ко сну. Только треть пожилых людей способны мгновенно заснуть, и такие занятия, как прослушивание музыки, принятие теплой ванны и медитация, помогают ускорить процесс расслабления.
• Избегайте дневного сна. Сон днем ​​может затруднить засыпание и сон ночью. Хорошие новости? Более половины (55 процентов) пожилых людей с возрастом не нуждаются в большем количестве сна. Если вы обнаружите, что вам нужно немного поспать в середине дня, ограничьте время сна до 30 минут или меньше.
• Пейте меньше жидкости на ночь. Перерывы в туалет являются наиболее распространенным нарушением сна среди пожилых людей. Отказ от жидкости за пару часов до сна ограничит то, как часто вы просыпаетесь, чтобы сходить в туалет в течение ночи.
• Минимизируйте использование технологий перед сном. Слишком много света от видеоэкранов перед сном может повлиять на выработку мелатонина, создавая у вашего тела впечатление, что вы не готовы ко сну. Лучший совет — перестать смотреть телевизор или пользоваться смартфонами и другими экранными устройствами как минимум за 30 минут до сна, чтобы дать мозгу отдохнуть и дать правильный сигнал о том, что пора спать.

Внесите позитивные изменения для себя и своих близких прямо сейчас.