Уровень депрессии тест: Тест на выявление вероятности апноэ

Содержание

Тест на стресс и депрессию |Скрининг депрессии

Депрессия — одно из самых распространенных психических заболеваний в мире. По оценкам, во всем мире 350 миллионов человек страдают той или иной формой депрессии. В Соединенных Штатах у 16 миллионов человек в прошлом году был депрессивный эпизод. Кроме того, депрессия является ведущей причиной инвалидности во всем мире. Но как понять, что у человека депрессия? Для начала можно пройти тест на стресс и оценку тяжести депрессии (степени депрессии). Итак, перед Вами 4 наиболее широко распространенных теста, в числе которых тест на оценку устойчивости к стрессу CD-RISC 25. А также специально разработанный тест на стресс и депрессию для пожилых людей — Гериатрическая шкала депрессии (Geriatric Depression Scale, GDS-15).

Скрининг депрессии

В «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств», пятое издание, депрессия определяется как более из 5 следующих симптомов, которые присутствуют в течение 2 или более недель и вызывают значительное эмоциональное расстройство и / или нарушение функционирования. Симптомами являются:

вспыльчивость или раздражительность,
подавленное или грустное настроение,
потеря интереса или удовольствия от хобби или занятий, которые раньше нравились,
чувство никчемности или вины,
мысли о смерти или самоубийстве,
трудности с концентрацией или принятием решений,
чувство усталости или усталость,
беспокойство или замедленность,
изменения аппетита, такие как переедание или потеря аппетита,
изменения веса, такие как потеря веса или увеличение веса,
а также изменения в режиме сна.

Отметив 5 и более факторов из списка выше, особенно, если они сохраняются уже продолжительное время, можно заподозрить у себя наличие депрессии. Кроме того, ниже 👇 Вы можете пройти тест на стресс и депрессию и даже определить ее тяжесть.

Тест на стресс: проверьте себя на наличие депрессии

По ссылке ниже 👇 вы можете оценить свой уровень депрессии и тревоги онлайн! Важно помнить, что инструменты скрининга выявляют только симптомы депрессии или тревоги. А это значит, что диагноз депрессивного или тревожного расстройства требует более глубокой оценки. Так, существует ли медицинские исследования, которые позволяют оценить стадию стресса, в которой находится организм, и, главное, уровень стрессоустойчивости. Подробнее о них можно узнать из статьи «Соотношение кортизол/ДГЭА-С«. Итак, ниже можно выбрать для себя тест на стресс и депрессию.

Оценка точности PHQ-9 на скрининг депрессии

PHQ-9 был первоначально взят Kroenke et al (2001), как часть из 9 вопросов из полного опросника PHQ. После этого, полученный вариант был изучен в когорте из 6000 пациентов. Так, было установлено, что баллы PHQ-9 ≥10 чувствительны на 88%, а также на 88% специфичны для выявления депрессии. Самостоятельное заполнение занимает 4–8 мин.

Оценка точности шкалы депрессии Бека

Опросник депрессии Бека-II (BDI-II) в настоящее время является одним из наиболее широко используемых показателей для оценки депрессии. Анкета была разработана на основе клинических наблюдений за установками и симптомами, часто возникающими у пациентов с депрессией в психиатрической больнице и нечасто у пациентов с психическими расстройствами без депрессии. Анкета, как правило, заполняется самостоятельно, хотя изначально она предназначена для проведения подготовленных интервьюеров. Самостоятельное заполнение занимает 5–10 мин.

Устойчивость может рассматриваться как мера способности справляться со стрессом и, как таковая, может быть важной целью лечения при тревоге, депрессии и стрессовых реакциях. Шкала устойчивости Коннора-Дэвидсона (CD-RISC) состоит из 25 пунктов, каждый из которых оценивается по 5-балльной шкале (0–4), причем более высокие баллы отражают большую устойчивость. Самостоятельное заполнение занимает 4–8 мин.

Несмотря на то, что существует множество инструментов для измерения депрессии, Шкала гериатрической депрессии (GDS) была протестирована и широко использовалась среди пожилых людей. Длинная форма GDS — это краткая анкета из 30 пунктов, в которой участников просят ответить «да» или «нет» в отношении того, как они себя чувствовали за последнюю неделю. Самостоятельное заполнение занимает 4–7 мин.

Тест на стресс и депрессию: плюсы и минусы

Прежде всего, считается, что нет никакого вреда, связанного с проверкой на депрессию и тревогу. Однако некоторые люди беспокоятся о том, что инструменты скрининга депрессии могут привести к неправильной диагностике. Поэтому важно помнить, что инструменты скрининга выявляют только симптомы депрессии или тревоги.

В то же время инструменты скрининга могут выявлять большинство, но не все, случаи депрессии и тревоги. Мы уже говорили о связи между нашими умами и телами. Поэтому, главное преимущество скрининга на депрессию в том, что он быстрый и простой. Как в использовании, так и в интерпретации. Ограничение же его состоит в том, что он упрощают сложный опыт и устанавливают искусственные пороги симптомов.

Важно помнить, что инструменты скрининга выявляют только симптомы депрессии или тревоги. Диагностика депрессивного или тревожного расстройства требует более глубоких оценок.

Интересно знать

Оценка уровня депрессии

Опросник «Оценка уровня депрессии» позволяет лучше понять, что происходит с настроением. Бывает, что случаются нормальные колебания настроения: нам то грустно, а то, наоборот, мы смотрим в будущее с надеждой. Перенесшие инсульт люди часто сталкиваются с депрессией в медицинском смысле, то есть не просто с грустными эмоциями, а с заболеванием, которое нуждается в профессиональном лечении.

Об опасностях, которые несет в себе депрессия при инсультах, можно подробнее прочитать по ссылке здесь.

Конечно же, диагностика депрессии — это комплексная и профессиональная задача, если вам кажется, что вы или ваш близкий человек переживаете депрессию после инсульта, обязательно стоит проконсультироваться со специалистом. Выбрать врача в вашем городе, который специализируется на лечении эмоциональных сложностей, вы можете по ссылке здесь.

Если вы хотите отслеживать изменения в эмоциональном состоянии, можно проходить этот тест на регулярной основе.

Предварительно оценить уровень депрессии, вы можете ответив на следующие вопросы:

1. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство.
2. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное. 3. Я испытываю бодрость. 4. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно. 5. Я не слежу за своей внешностью. 6. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения. 7. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы.

Результат

Полученные ответы показывают, что ваше эмоциональное состояние, вероятнее всего, находится в пределах нормы.

Почитать материалы о депрессии после инсульта можно по ссылке здесь.

Чтобы отслеживать изменения эмоционального состояния и эффективность реабилитации после инсульта в целом, используйте трекер — электронный дневник реабилитации. О трекере можно прочитать по ссылке здесь.

Полученные ответы позволяют предположить у вас состояние близкое к депрессии. Вам стоит по возможности проконсультироваться у врача. Рекомендуем повторить этот тест через некоторое время.

Найти в вашем городе врача, который занимается проблемами депрессивных состояний, вы можете по ссылке здесь.
Чтобы отслеживать изменения эмоционального состояния и эффективность реабилитации после инсульта в целом, используйте трекер — электронный дневник реабилитации. О трекере можно прочитать по ссылке здесь.

К сожалению, полученные ответы позволяют с большой степенью уверенности предположить, что речь идет о выраженном депрессивном состоянии. Консультация специалиста позволит окончательно определить, что именно происходит.

Шкала депрессии Бека

Я не чувствую печали

Мне плохо и грустно

Мне все время грустно, и я ничего не могу с собой поделать

Мне так плохо и грустно, что я не в силах больше терпеть

Будущее не пугает меня

Я боюсь будущего

Ничего хорошего в будущем меня не ждет

Мое будущее беспросветно

Я не чувствую себя неудачником

В моей жизни неудач и провалов было больше, чем у кого-либо другого

Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач

Я чувствую, что я – полный неудачник

Я вполне доволен своей жизнью

Я не так доволен жизнью, как раньше

Я не могу получать удовольствие от жизни

Меня не удовлетворяет абсолютно все

Я не чувствую себя виноватым

Может, я и обидел кого-то, сам того не желая, но мне об этом ничего не известно

Большую часть времени я чувствую себя виноватым

Я постоянно испытываю чувство вины

Я доволен собой

Иногда я чувствую себя несносным

Я постоянно испытываю чувство собственной неполноценности

Я совершенно никчемный человек

Я не чувствую, что заслужил наказания

Я совершил нечто предосудительное, и должен понести наказание

Я знаю, что заслуживаю сурового наказания

Я чувствую себя уже наказанным жизнью

Я знаю, что я не хуже других

Иногда я допускаю ошибки, за которые потом себя критикую

Я все время обвиняю себя в своих просчетах

Я чувствую себя виноватым во всех бедах

Я никогда не разочаровывался в себе

Я часто испытываю разочарование в себе

Я не люблю себя

Я себя ненавижу

Я никогда не думал о самоубийстве

Иногда мне приходят мысли о самоубийстве, но я не думаю их осуществлять

Я хотел бы покончить с собой

Я убью себя, как только представится возможность

Я никогда не плачу

Иногда мне хочется плакать

Я плачу почти постоянно

Раньше я плакал, а теперь не могу, даже если очень хочется

Я спокоен

Я легко раздражаюсь

Я постоянно чувствую раздражение

Мне все безразлично, даже то, что раньше раздражало меня

Я легко принимаю решения

Бывает, что я откладываю принятие решения на потом

Мне трудно принимать решения

Я вообще не могу ничего решать

Я выгляжу как обычно

Я выгляжу хуже, чем обычно

Я стал выглядеть намного хуже, чем обычно

Я отвратителен

Я могу работать так же хорошо, как и раньше

Мне приходится делать усилие, чтобы заставить себя работать

Я с трудом могу выполнять обычную работу

Я вообще не могу выполнять никакой работы

Я сплю так же хорошо, как раньше

Я стал хуже спать и просыпаюсь утомленным

Я рано просыпаюсь и чувствую себя невыспавшимся

Я просыпаюсь несколько раз за ночь и больше не могу заснуть

Я устаю не больше, чем обычно

Теперь я устаю больше, чем всегда

Почти все вызывает во мне усталость

Я вообще ничего не могу делать из-за усталости

У меня хороший аппетит

Мой аппетит хуже, чем раньше

Аппетит гораздо хуже, чем раньше

У меня вообще нет аппетита

Мне легко общаться с людьми

Мне приходится заставлять себя общаться с людьми

Мне очень трудно общаться с людьми

Я совершенно не общаюсь с людьми

Я чувствую себя вполне здоровым

Меня тревожат проблемы, связанные с моим здоровьем (запор, понос, боли и т.п.)

Я постоянно думаю о проблемах, связанных с моим здоровьем

Я считаю, что мое здоровье безнадежно подорвано

Мое сексуальное влечение сохранилось на прежнем уровне

Мое сексуальное влечение снизилось

Сейчас я мог бы спокойно обходиться без секса

Секс меня совершенно не интересует

Онлайн тест — Тест на депрессию Занга

Шкала Занга для самооценки депрессии — это тест, выявляющий соматические, психологические, поведенческие и аффективные симптомы депрессии. Тест предназначен для самостоятельного прохождения и позволяет получить количественную оценку тяжести депрессии. Кроме того, шкала может использоваться в качестве инструмента для скрининга, мониторинга изменений и для целей клинических исследований.

Тест был разработан Уильямом Зангом (William W.K. Zung, иногда переводят Зунг, Цунг и Цанг), психотерапевтом из университета Дьюка, в 1965 году. (William WK Zung. A Self-Rating Depression Scale. Arch Gen Psychiatry 12:63-70. 1965.)

В России тест был адаптирован Т.И. Балашовой «Определение уровня депрессии»

Из чего состоит тест Шкала Занга для самооценки депрессии:

Тест состоит из десяти положительно и десяти отрицательно сформулированных вопросов (будьте внимательны!). Чтобы пройти тест, вам нужно будет выбрать для каждого вопроса один из ответов («редко», «иногда», «часто» и «большую часть времени или постоянно»). Каждый ответ, в зависимости от частоты симптома, оценивается от 1 до 4 баллов. Общий балл определяет уровень депрессии. Время прохождения теста около 10 минут.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ ТЕСТА:

20-49 Нормальное состояние
50-59 Легкое депрессивное расстройство
60-69 Депрессивное расстройство средней степени тяжести
70 и выше Депрессивное расстройство тяжелой степени тяжести

Ограничения в использовании шкалы депрессии Занга:

Несмотря на то, что тест имеет довольно высокую надежность, повсеместно используется в разных странах и, в целом, соответствует современным критериям оценки депрессии — он не покрывает ни одного симптома, характерного для атипичной депрессии (увеличившийся аппетит, набор веса и более продолжительный, чем обычно, сон).

Прежде чем пройти онлайн тест:

Пожалуйста, обратите внимание: этот тест не собирает, не сохраняет и не передает никакой информации ни о вас, ни о полученных вами результатах. Поэтому, если вы хотите отслеживать динамику вашего состояния — запишите результаты теста или воспользуйтесь печатной копией.

Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите пункт, который лучше всего отражает то, как часто вы чувствовали или вели себя соответствующим образом в течение последней недели. Не размышляйте слишком долго, в тесте нет «правильных» или «неправильных» ответов.