Ухудшение памяти у женщин после 50 лет лечение: Лечение ухудшения и снижения памяти в Екатеринбурге — Деменция

Содержание

Лечение ухудшения и снижения памяти в Екатеринбурге — Деменция

Ухудшение памяти – это необязательно признак старости. Её резкое снижение может происходить и у взрослых, и у детей. Не существуют общего понятия для всех «нормальная память». Она может быть кратковременной и долговременной. Человек, который не помнит событий, произошедших неделю назад, необязательно болен. Возможно, он обладатель кратковременной памяти.

Причины

Если в молодом возрасте наблюдается потеря памяти на текущие события, снижение концентрации внимания, заторможенность мышления и другие нестандартные симптомы, необходимо незамедлительно записаться на приём к специалистам в медицинский центр Екатеринбурга. В вертеброцентре ведут запись пациентов на диагностику головного мозга, выявление и устранение причин ухудшения памяти.

Основные причины:

  • тревожно-фобическое расстройство, стрессовые ситуации, эмоциональные перегрузки
  • болезнь Альцгеймера
  • поражение головного мозга в результате травм головного мозга;
  • кровоизлияние, ишемический инсульт;
  • болезнь Паркинсона;
  • проблема в работе других жизненно важных органов;
  • вредные привычки: злоупотребление спиртными напитками, курение, приём наркотиков, седативных средств;
  • возрастные изменения.

Лечение и профилактика

Лечение нарушений памяти может потребоваться:

  • при диабете;
  • после наркоза;
  • в молодом возрасте, если есть сопутствующие синдромы, такие как головокружение, головная боль, снижение внимания, слабость и другие;
  • после инсульта;
  • при атеросклерозе, энцефалите и менингите.

У пожилых людей синдром снижения запоминающей способности может передаваться по наследству, например, это болезнь Альцгеймера. Проявляется снижение интеллекта к 70-80 годам. Но иногда у человека ухудшается память и после 50, и после 40 лет. Чаще подвержены этому именно женщины, так как с приходом менопаузы в организме наступают необратимые изменения, которые могут отображаться и на памяти. Во время беременности женщины тоже отмечают снижение памяти. Например, им сложнее запоминать новую информацию, сосредотачиваться на задачах, появляется рассеянность. Однако в этом случае волноваться не стоит. После родов забывчивость уходит, когнитивные функции организма нормализуется самостоятельно.

Если у человека резко ухудшилась память – это еще не болезнь, а лишь симптом, который говорит о появлении более серьёзных заболеваний, требующих лечения. Врачи клиники быстро, точно проведут диагностику и назначат соответствующее лечение.

Лекарства для улучшения памяти — Как восстановить память в пожилом возрасте

С возрастом ухудшается не только физическое, но и интеллектуальное состояние. Причем страдает не только способность восприятия (запоминания) новой информации, но и использования имеющихся знаний и умений. Исправить или облегчить ситуацию помогают народные рецепты и лекарства для улучшения памяти у пожилых людей.

Общие рекомендации

Снижение эффективности работы мозга может стать следствием естественных процессов старения, ухудшения кровообращения в результате образования холестериновых отложений, утраты гибкости сосудов, истощения капилляров. Важными факторами также являются перенесенные черепно-мозговые травмы и различные заболевания. Большое значение имеет образ жизни, рацион престарелого человека. Ухудшение мозговой деятельности также может носить наследственный характер и являться первыми признаками развивающейся деменции. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

Для нормализации функционирования мозга не следует изначально приобретать лекарства, улучшающие память в пожилом возрасте. Нужно начать с изменения образа жизни:

  • придерживаться норм здорового питания – употреблять в пищу крупы (цельнозерновые), свежие помидоры, жирную рыбу (содержит полезные омега-кислоты), орехи, чернику, тыквенные семечки, мед. Снизить употребление мучного, не увлекаться крепким чаем и кофе;
  • не злоупотреблять алкогольными напитками;
  • создать здоровое окружение – стрессы, нервные перенапряжения негативно сказываются на умственной деятельности, поэтому важно делать перерывы в работе, хорошо отдыхать в ночное время, больше смеяться;
  • выполнять физические упражнения – умеренные нагрузки стимулируют кровообращение. Причем медики рекомендуют регулярные занятия проводить с тренером, который подберет упражнения с учетом общего состояния здоровья своего подопечного;
  • совершать прогулки на свежем воздухе в любое время года – это способствует стимулированию кровообращения, насыщению клеток кислородом, активации нейроны в головном мозге;
  • тренировать память – хороший метод для этого заучивание стихов, разгадывание головоломок и кроссвордов, изучение иностранного языка.

Задания и игры — эффективные методы для восстановления памяти

  1. Подведение итогов дня. Каждый вечер пациент должен рассказать родственникам, как прошел его день, чем он занимался, куда ходил, с кем общался. Желательно, чтобы собеседник задавал дополнительные вопросы, при необходимости, помогал подбирать нужные слова и выражения. Главное, чтобы со стороны близких не было никакой агрессии или раздражения, иначе мотивация у пациента полностью пропадет.
  2. Запоминание визуальных образов. Нужно заранее приготовить картинки с яркими изображениями, с множеством характерных деталей. Пациенту дается 1-2 минуты, чтобы рассмотреть картинку, а затем ему нужно восстановить все увиденное по памяти. Важно не перегружать мозг больного, и ограничиваться парой карточек в день.
  3. Игра в ассоциации. Занятие не требует много и времени и подготовки. Кто-то из родственников должен называть простые слова, а больной — перечислить свои ассоциации с тем или иным понятием. Отличный прием для того, чтобы активировать нейронные связи в мозгу.
  4. Игра в города. Начать можно с обычного варианта этой игры, постепенно усложняя. Если с тем или иным городом связаны какие-то воспоминания, или имеются общеизвестные факты, пациенту нужно задавать дополнительные вопросы. К примеру, больной называет город Париж. Собеседник может уточнить, какая река там протекает, или какие самые популярные в этом городе достопримечательности.

Главные условия, при которых игры и занятия принесут результат, это регулярность и умеренность. Не нужно перегружать мозг больного лишней информацией, достаточно 10-15 минут в день, чтобы избежать утомления.

Рецепты народной медицины для активации мозговой деятельности

При незначительных нарушениях возможно восстановление памяти в пожилом возрасте народными средствами. Целители предлагают разнообразные составы на основе трав, кореньев и др. Отзывы свидетельствуют, что хорошо помогает:

  • настойка из обычного чеснока. Для ее получения необходимо мелко рубленный чеснок (средняя головка) залить подсолнечным маслом и оставить в темном месте на 3 недели. Готовую настойку (1 ч. л. + ¼ ч. л. лимонного сока) следует употреблять перед едой. Рецепт не подходит пожилым людям с больным желудком или заболеваниями почек;
  • травяной сбор. На стакан (200 мл) кипятка требуется 5 г листа ежевичного, по 4 г пахучего ясменника и пустырника, по 3 г. болотной сушеницы и листьев омелы, 2 г плодов боярышника. Сбор запаривать в течение 30 мин. Пить его нужно по 3-4 ст. в сутки;
  • настойка из клевера. В 300 мл (1,5 ст.) кипятка заварить 1ст. л (с горкой) цветков. Настаивать 2 суток, выпить за 3 раза перед едой.

Китайская медицина рекомендует народные средства для памяти пожилым на основе молотого имбиря или корня женьшеня.

Медикаментозное лечение нарушений памяти

Любое лекарство для восстановления памяти у пожилых следует принимать с осторожностью. Чтобы избежать осложнений в виде побочных эффектов, лучше заранее проконсультироваться с лечащим врачом, который знает весь анамнез (историю болезни) пациента. Он подберет наиболее эффективный препарат.

Преимущественно рекомендуется применение нейрометаболических стимуляторов (ноотропов) и витаминных комплексов. Их прием оказывает общее положительное воздействие на головной мозг, тем самым достигается и улучшение процесса запоминания. Также их плюс – минимальные противопоказания. Только при значительных патологиях прописываются более серьезные препараты.

Традиционное средство – глицин. Реализуется в форме таблеток, имеет мягкое действие. Показан не только престарелым людям, но и молодежи в период сильных нагрузок и после черепно-мозговых травм. Он способствует регулированию обмена веществ, снимает тревожность, помогает при склеротических проявлениях, устраняет бессонницу. У глицина нет противопоказаний. Однако некоторые старики отмечают сонливость и появление «шумов в ушах». Также возможен эффект привыкания.

Современное лекарство для восстановления памяти у пожилых людей без побочных эффектов – Ноопепт. Отпускается без рецепта, применимо в комплексной и монотерапии. Оно направлено на улучшение когнитивных функций (памяти, внимания), снятия раздражительности, тревожности. Также таблетки оказывают антиастеническое, вегетотропное действие. При этом не обладает значительным стимулирующим эффектом, не вызывает сонливость. Видимые изменения наступают после 14-15 дней приема.

Пирацетам – активирует обменные процессы и кровообращение, оказывает умеренное противосудорожное воздействие. Его часто прописывают при атеросклерозе, расстройствах нервной системы, травмах. Лекарство может вызвать аллергические реакции, обострение сердечных заболеваний. Поэтому его прием допускается только по назначению доктора. Пирацетам реализуется в таблетках, капсулах, ампулах.

Также прописываются другие препараты, которые вводятся инъекционно или принимаются перорально. Подбор лекарственного средства производится, исходя из имеющихся у пожилого человека болезней и возможных осложнений (побочных действий).


Витаминные комплексы

Вместе в лекарственными препаратами терапию часто дополняют витаминами. В них обязательно должны присутствовать жирные кислоты омега-3, пиридоксин (В6) и тиамин (В1). Популярностью пользуются комплексы на основе женьшеня. Также могут предлагаться составы:

  • Витрум мемори – способствует обогащению мозга кислородом, усилению усвояемости новой информации;
  • Золотой йод – помогает при ослаблении способности к запоминанию, головокружениях, частых головных болях;
  • Циковит – усиливает умственные возможности.
  • Восстановление памяти в золотом возрасте – сложный и многогранный процесс. Он включает как медикаментозное вмешательство, так и правильный образ жизни, сбалансированное питание. Хорошие результаты показывает прием народных средств и методики тренировки памяти. Только комплексный подход и чуткое отношение близких позволит добиться видимых результатов.

Лекарства для улучшения памяти — Медсправочник Лекарства для улучшения памяти

Давно известно, что для отличной памяти нужно постоянно упражнять мозг решением логических, математических и других подобных задач. Но помочь человеку в сохранении ясного ума может и целая линейка современных препаратов. Это и ноотропы, специализированные под улучшение работоспособности головного мозга, и витаминные комплексы, и другие лекарственные средства.

Почему ухудшается память?

Если в человеческом организме имеются какие-либо дисгормональные нарушения, хронические заболевания, дисфункции органов, то всегда при этом страдает и головной мозг. Естественно, что происходит ухудшение памяти и внимания. Особенно часто это наблюдается у людей пожилого возраста. Также снижение памяти происходит при следующих состояниях:

  • Депрессия. Постоянное чувство апатии изменяет гормональный фон всего организма, сказываясь и на процессах памяти.
  • Диета. При длительной и жесткой диете организм не получает всех необходимых питательных элементов, и в первую очередь это отражается на функциях и способностях головного мозга.
  • Травмы головы. Сотрясения и ушибы напрямую влияют на объем и быстроту запоминания.

Таким образом, лекарства для улучшения памяти — это те средства, которые борются с первопричиной, вызвавшей угнетение мозговой деятельности, а также те, которые направлены конкретно на улучшение процессов запоминания.

Наиболее популярные и востребованные препараты

Настойка и капсулы на основе женьшеня — средство растительного происхождения, лечебные качества которого используются человечеством на протяжении многих веков. Стимулирует процессы памяти.

Витаминные комплексы, например, Вижн — сбалансированный состав витаминов оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе улучшая и память.

Биотредин — его действие по усилению концентрации памяти основано на благотворном влиянии на работу нервной системы определенной группы витаминов.

Глицин — действие препарата заключается в регулировании обменных процессов организма. Тем самым он влияет на восстановление нормальной работоспособности головного мозга, улучшает настроение, нормализует сон.

Билобил — лекарственное средство растительного происхождения. Его основа — вытяжка из Гинкго Билобо, способного улучшать микроциркуляцию, укреплять сосуды головного мозга.

Кортексин — прекрасный препарат для улучшения памяти у пожилых людей. Назначается с целью восстановления способностей мозга после инсультов.

Интеллан — лекарство, которое стимулирует мозговую активность. Помогает при стрессах, хронической усталости, отставании развития у детей, депрессиях, сильном нервном напряжении, шуме в ушах.

Пирацетам — основная характерная черта препарата заключается в способности улучшать мозговое кровообращение, процессы обмена. Обостряет внимание, помогает при сильной нагрузке во время экзаменов, способствует восстановлению памяти.

Мемори — повышает способности интеллекта в области запоминания, остроту зрения, четкость речи. Контролирует процессы питания и насыщения головного мозга кислородом.

Аминалон — нормализует мыслительные функции после инсультов, повышает усвоение глюкозы клетками мозга.

Церебролизин — назначается при ведении терапии и реабилитации после перенесенных инсультов. Помогает восстанавливать процессы памяти в том случае, когда у человека имеются психические нарушения. Также применяется при мозговых травмах.

Эти и другие лекарства для улучшения памяти помогают справиться с забывчивостью. А многие из них оказывают лечебное действие и при таких тяжелых поражениях, как болезнь Альцгеймера, слабоумие или опухоль мозга.

Какие средства и упражнения помогают улучшить память в пожилом возрасте?

У людей старшего возраста, начиная примерно с 50 лет, отмечаются проблемы с памятью. Ухудшение происходят постепенно и связано это со многими причинами. Но есть несколько способов поддержать в норме все мозговые процессы, в том числе и память.

Основные рекомендации по улучшению памяти

Есть несколько основных советов, которые помогут людям в любом возрасте сохранить память в норме:

  1. Памятью следует пользоваться. Любая активность, которая заставляет мозг запоминать информацию, влияет на память только положительно. Поэтому можно разгадывать судоку, кроссворды, заняться изучением иностранного языка.
  2. Во время любого вида деятельности необходимо организовывать небольшие перерывы.
  3. Чтобы не происходило потери нервных клеток, рекомендуется избегать стрессовых состояний и расстройств.
  4. Необходимо читать книги, поскольку они отлично помогают стимулировать визуальную память.

    Эти советы следует применять ежедневно, чтобы избежать проблем с умственной деятельностью. Талантливым людям всегда присуще внимание к мелким деталям. Это еще один метод укрепления памяти, поскольку он помогает развивать фантазию и творческое мышление. Ну и конечно, запоминание стихотворений. Необходимо не только учить стихи, но и часто их вспоминать.

    Основные способы улучшения памяти

    Помимо общих рекомендаций, существуют проверенные методы исправления проблем с памятью. Их можно использовать по одному или комплексом, но в любом случае сначала необходимо обратиться к специалисту.

    Упражнения для развития памяти

    Ежедневно выполняйте следующие упражнения:

    1. Произнесение алфавита. Следует на каждую букву придумать слово и так произнести весь алфавит. Между буквами не должно быть больше 10 секунд.
    2. Счет, производимый наоборот с конца.
    3. Игра в ассоциации. Необходимо разложить предметы на столе и отвернуться на 10 секунд. Потом повернуться и как можно быстрее их описать.

      Внимание! Хорошо, если есть знакомые со знанием иностранного языка, тогда будет возможность тренироваться в разговорной речи, что прекрасно развивает деятельность мозга.

      Лекарственные препараты

      В пожилом возрасте стоит принимать конкретные препараты, которые помогут улучшить кровообращение, будут препятствовать образованию тромбов в сосудах головного мозга:

      1. Глицин. Недорогой и безопасный препарат, который назначают даже детям. Он стабилизирует нервную систему, поднимает настроение, улучшает сон.
      2. Танакан. Часто используется для лечения атеросклероза, а также возрастных изменений, происходящих в головном мозге.
      3. Пикамилон отлично зарекомендовал себя при лечении инсультов. Имеет свойства антидепрессанта.
      4. Пантогам. Способствует улучшению притока кислорода к мозгу. Также назначается при стационарном лечении черепно-мозговых травм.

        Не помешает и прием аскорбиновой кислоты, поскольку она разжижает кровь и способствует хорошему мозговому кровообращению.

        Продукты питания

        Есть ряд продуктов питания, регулярное потребление которых считается в народной медицине целительным для памяти:

        1. Зеленый чай. Мощный антиоксидант, укрепитель иммунитета, антиканцероген. Улучшает память, а также концентрацию внимания.
        2. Льняное семя. Этот продукт богат омега-3 жирными кислотами, которые очень полезны для когнитивных способностей. В пищу можно потреблять как масло, так и непосредственно семена.
        3. Брокколи. Отлично расширяет пространство для запоминания, поскольку имеет в своем составе большое количество фосфора.

        Правильное питание, а также контроль над уровнем холестерина – это еще два важных фактора, которые влияют на функцию запоминания.

        Потеря памяти у пожилых людей.

        Многим известно шуточное высказывание американского писателя Марка Твена: «Отличная болезнь – склероз: каждый день столько новостей!». Но на самом деле потеря памяти – это совсем не смешно и доставляет пожилому человеку немало проблем и забот. И склероз – это лишь одна из причин потери памяти у пожилых. Чаще всего приходится говорить о нарушении мозгового кровообращения как об основной причине забывчивости.

        Потеря памяти в пожилом возрасте достаточно часто встречается, поэтому стала уже вполне привычным явлением, однако приносит немало хлопот как самому старику, так и его родственникам. Сама по себе память человека, механизмы запоминания и сохранения информации – даже в современной науке недостаточно неизученная способность человеческого мозга. Память как мозговая деятельность периодически может давать «сбой» как у молодых, так и у людей в почтительном возрасте. Память – основополагающий фактор в деятельности человека, связывающий три временных измерения (прошлое, настоящее и будущее). Она определяющий механизм в развитии человека в детстве и обеспечивает полноценную жизнедеятельность во взрослом и пожилом возрасте.

        Почему у пожилых случаются «провалы» в памяти?

        Провалы памяти у пожилых людей – своеобразная потеря памяти, которая, как правило, характеризуется утратой краткосрочной памяти. Человек преклонного возраста обычно великолепно и в мельчайших деталях готов рассказать о воспоминаниях детства, юности, среднего возраста, но может абсолютно не помнить, куда 5 минут назад положил очки, кошелек, документы или телефон.

        Старческая потеря памяти, свойственная пожилым людям, имеет много потенциальных причин. Это и возрастные изменения в головном мозге, и накопившиеся за прожитые годы заболевания, оказывающие влияние на центральную нервную деятельность, и характерные для старости болезни. Ученые отмечают, что к проблемам памяти в старшем возрасте часто приводит изменение ритма жизни и сужение сферы деятельности. Есть данные, что с возрастом память ослабевает на 20-40% из-за изменений, которые происходят в самом организме при старении и в окружении человека. К сожалению, снижение памяти у пожилых людей, даже при наличии адекватного лечения, все равно будет иметь место в силу необратимых возрастных функциональных изменений. Не стоит возлагать необоснованные надежды на полное восстановление памяти. Но комплексное лечение, хороший уход, создание максимально комфортных условий жизни, окружение заботой и вниманием окружающих, может улучшить память, остановить развитие ухудшения, а также сохранить достаточно комфортное качество жизни пожилого человека.

        Какие факторы способствуют потере памяти?

        Что может служить причиной потери памяти в пожилом возрасте, из-за чего вдруг возникают провалы памяти у престарелых – давайте рассмотрим на итогах многолетних исследований геронтологов, врачей и ученых. Например, исходя из физиологических особенностей организма пожилого человека, в течение обычного, нормального старения, это могут быть:

        1. Утомление – как физиологическое так и психологическое;
        2. Изменение сенсорных функций (зрения, слуха, вкуса, обоняния, осязания) и снижение способности к восприятию;
        3. Снижение концентрации внимания в силу возрастных изменений;
        4. Влияние внешних факторов, помехи, которые могут нарушать работу памяти;
        5. Наследственность;
        6. Хронические заболевания любого характера;
        7. Травмы головного мозга, патологии нарушения кровообращения;
        8. Одновременное совмещение нескольких дел (чрезмерно насыщенная деятельность) – приводит не только к забывчивости, но и к стрессу и сердечно-сосудистым заболеваниям;
        9. Отсутствие процессов обучения, получения новой информации, активизирующих память;
        10. Побочные эффекты лекарств, вызывающих сонливость и рассеянность;
        11. Спешка и суетливость, желание сделать «всё и сразу»;
        12. Стрессы, пробуждающие эмоциональные и психосоциальные изменения (например из-за переезда, выхода на пенсию, одиночества, утраты близких, депрессии, отчаяния, беспомощности и др.).

        Нарушение памяти начинается с того момента, когда, например, человек не может вспомнить о только что произошедших событиях, и, как правило, такая забывчивость проявляется в малозначительных эпизодах: человек теряет предметы и забывает, зачем вошел в комнату. Позже к этим мелочам добавляются пропущенные встречи, нарушенные обещания. Симптомы не являются одинаковыми для всех, поэтому только врач сможет правильно распознать начало заболевания и назначить правильное лечение. К патологическим поражениям памяти в старшем возрасте, как правило, приводит деменция легкой, умеренной и тяжелой степени, которой сопровождается около 50-60% случаев болезни Альцгеймера (при этой болезни в мозгу сильно уменьшается количество ацетилхолина, необходимого для функционирования памяти).

        «Склероз» трудно вылечить, но о нем можно забыть. – СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 97»

        «Склероз» трудно вылечить, но о нем можно забыть.

        Хорошая болезнь «склероз»:
        Ничего не болит и каждый день новости.
        Шутка пациента

        Недовольство своей памятью выражает треть людей среднего возраста. Среди пожилых людей подобные жалобы распространены еще более широко. “Напомните мне, пожалуйста”, “Напрочь вылетело из головы”, “Простите, запамятовал” – этот длинный ряд жалоб на плохую память можно продолжить. Но любопытно, что Марк Туллий Цицерон однажды обронил фразу, ставящую проблему памяти с ног на голову: “Я ни разу не слышал, чтобы какой-нибудь старец забыл, где он закопал клад”.

        Так что же такое память, и какие виды памяти существуют?

        Память – это свойство центральной нервной системы усваивать из опыта необходимую информацию, сохранять ее, после того как раздражитель перестал действовать, и использовать для решения актуальных задач.
        Память бывает кратковременной и долговременной.

        Как проявляются нарушения памяти?

        Возникают трудности в усвоении новой информации, сложности при осознаваемой попытке отыскать и воспроизвести нужный материал, особенно при большом объеме близкой по содержанию информации, быстрая забывчивость и др. Жалобы на нарушения памяти довольно часто встречаются в клинической практике врачей различных специальностей.

        Что такое образная память?

        Миллионы лет человек жил в условиях дикой природы. От состояния его сигнальной системы – зрения, слуха, осязания, обоняния зависела сама жизнь. Ощущение постоянной опасности организовывало по-своему мышление, реакцию, внимание, память. Не нужное забывалось быстро и без следа. Каким же образом выработалась самая лучшая форма запоминания? Достаточно просто и привычно, и потому наиболее экономно: память на звуки, запахи, цвета и т.д. Причем, память яркая, четкая – человек жил этим. Таким образом, в процессе естественного отбора у человека развилась образная память. Теперь такая память сохранилась лишь у дошкольников. Пользуясь образной памятью, человек воспринимает и воспроизводит воспринимаемое не словами, а образами, т.е. продолжает видеть их и уже работает с ними как хочет. Но человек стал превращаться в человека с развитием другого вида памяти – абстрактной, словесной. В словах можно выразить все то же и многое другое, чего не передашь в образах конкретного мира. К сожалению, уже к двадцати пяти годам словесная память переполняется воспринятой информацией – большей частью ненужной – возможность запоминать новое резко падает. Человек прекращает учиться. А безделье добивает даже то, что у него осталось. Девяносто процентов информации подается в усеченном виде голос (диктора, текст книги, обрывочные картинки телевизора и т. д.). Отсюда неконтролируемое забывание. Дефекты внимания, пробелы памяти. Именно из-за усеченной информации распадается детское восприятие. Образная память искусственно вызывает недостающие ощущения, дополняя усеченную информацию до полноценного образа, его вызвавшего. Сумел вообразить, значит помнишь. Обучение теперь сводится к пониманию. Понял – представил. Представил – уже знаешь.

        Из – за каких причин может ухудшаться память?

        Самая распространенная, но не единственная причина – это старение мозга. С возрастом каждый отмечает усиливающиеся трудности в припоминании некоторых деталей. Имена старых друзей или рецепты любимых блюд могут автоматически всплывать в памяти. В основном из нашей памяти исчезают детали, относящиеся ко времени и пространству. Например, мы забываем, куда положили очки, забываем код к замку автомобиля или место, где припарковали автомашину. Вне всякого сомнения – это ухудшение памяти.
        Не отчаивайтесь, обусловленное возрастом снижение памяти не означает непременного ослабления ума. Положительного же в отношении памяти значительно больше. Действительно, многие из наиболее важных психических способностей (например, способность к принятию решений и творчеству) усиливаются с возрастом. Головной мозг состоит из сотен миллионов нервных клеток, которые мы, увы, из-за болезней, стрессов, плохой экологии безвозвратно теряем. Но даже если вести идеальный образ жизни, гибели нейронов, вызванной старением мозга, не избежать. Так, в 20 лет ежедневно умирает 10 тысяч нервных клеток, в 40 лет – 50 тысяч. При этом существенно страдает наша память – одна из самых загадочных функций мозга. А ведь объем информации, который способен хранить человеческий мозг, равен почти 20 тысячам томов энциклопедии!
        Другими причинами ухудшения памяти являются:
        травмы головы;
        операции под общим наркозом;
        длительный прием снотворных и транквилизаторов;
        злоупотребление сигаретами, алкоголем, кофе, крепким чаем;
        депрессия и усталость;
        хроническое недосыпание;
        недостаток витаминов, микроэлементов и воды;
        информационный прессинг – человеку трудно запомнить все, что он видит и слышит.

        Связаны ли между собой память и ум?

        Великолепная память вовсе не является залогом проявления яркой и самобытной личности. В то же время не следует забывать о том, что и среди великих — и, несомненно, умных — людей встречались индивиды со слабой памятью. Например, Фарадей не мог обойтись без всевозможных записей и заметок. Среди пожилых ученых часто можно встретить людей, отличающихся так называемой академической рассеянностью. Они забывают порой многие элементарные вещи: свой домашний адрес, имя знакомого. Впрочем, это объясняется их высокой сосредоточенностью на научных проблемах. Кроме того, память и ум не одно и то же. Можно иметь отличную память и оставаться глупым человеком.

        Тем не менее, существуют примеры уникальной памяти некоторых исторических личностей.

        Такие люди и были, и есть. Великолепную зрительную память имели многие художники, писатели. Например, об известном французском рисовальщике Гюставе Доре рассказывают такую историю. Издатель однажды поручил ему сделать рисунок с фотографии какого-то альпийского пейзажа. Доре ушел, забыв взять с собой фотографию. Но на следующий день он принес совершенно точную копию. Отличной музыкальной памятью обладал Моцарт. Он чрезвычайно удивил Папу Римского, воспроизведя славившуюся сложностью партитуры папскую литургию, услышанную лишь однажды.
        По свидетельству современников, Юлий Цезарь и Александр Македонский знали в лицо и по имени всех своих солдат — до тридцати тысяч человек.
        Философ Сенека был способен повторить две тысячи не связанных между собой слов, услышанных лишь раз.

        Считается, что у одних людей преобладает зрительная, у других слуховая память, действительно ли это так?

        Типов памяти несколько: зрительная, слуховая, двигательная, эмоциональная и т.д. Огромная роль в запоминании отводится эмоциональной памяти – памяти на переживания. Она участвует в работе всех видов памяти, но особенно проявляется в человеческих отношениях. На эмоциональной памяти основана прочность запоминания материала: то, что у человека вызывает эмоции, запоминается без особого труда и на более долгий срок.
        Наибольшего развития у человека обычно достигают те виды памяти, которые чаще всего используются. Большой отпечаток на этот процесс накладывает профессиональная деятельность. Например, у ученых отмечается очень хорошая смысловая и логическая память, но сравнительно слаба механическая память. У актеров и врачей хорошо развита память на лица. То, чем человек особенно интересуется, запоминается без всякого труда. Особенно отчетливо эта закономерность проявляется в зрелые годы.
        Редкие, странные, необычные впечатления запоминаются лучше, чем привычные, часто встречающиеся.
        Отсутствие достаточного внимания при восприятии информации не может быть возмещено увеличением числа ее повторений.
        Сосредоточенность на изучаемом материале в сочетании с избирательностью позволяют человеку сконцентрировать свое внимание, а, следовательно, и настроить память на восприятие только потенциально полезной информации.
        Для лучшего запоминания материала рекомендуется повторять его незадолго до нормального отхода ко сну. В этом случае запоминаемое лучше отложится в памяти, поскольку не будет смешиваться с другими впечатлениями, которые в течение дня обычно накладываются друг на друга и тем самым мешают запоминанию, отвлекая наше внимание.
        О ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий, эмоциональный след, мы думаем больше, чем об эмоционально нейтральных событиях. Положительные эмоции, как правило, способствуют припоминанию, а отрицательные препятствуют. Наверное, поэтому возникла шутка: «Я зла не помню – приходится записывать». Если в момент запоминания человек находится в приподнятом или подавленном настроении, то искусственное восстановление у него соответствующего эмоционального состояния при припоминании улучшает память.

        Часто учителя говорят родителям, что их сын или дочь сообразительны, но невнимательны. Как быть в этой ситуации?

        Если предложить человеку закрыть глаза и неожиданно ответить, например, на вопрос о том, какого цвета или формы предмет, который он не раз видел, мимо которого неоднократно проходил, но который не вызвал к себе повышенного внимания, то человек с трудом может ответить на поставленный вопрос. Многие люди ошибаются, когда их просят сказать, какой цифрой, римской или арабской, изображена на циферблате их ручных механических часов цифра 6. Нередко оказывается, что ее на часах нет вообще, а человек, десятки и даже сотни раз, смотревший на свои часы, не запомнил его. Процедура введения информации в память и представляет собой акт обращения на нее внимания. Существует несколько приемов компенсирования недостатка внимания.

        Повторение
        Дейл Карнеги называет повторение вторым законом памяти и приводит следующий пример: “Тысячи студентов-мусульман знают наизусть Коран – книгу примерно такого же объема, как Новый завет, и они в значительной мере достигают этого путем повторения. Мы можем запомнить все, что угодно, в разумных пределах, если будем достаточно часто повторять это” Чем больше объем информации, тем больше потребуется повторений для запоминания. Объемный материал запоминается легче, если его разбить на части. Повторение подряд заучиваемого материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторений в течение определенного периода времени. Например, Р.Бертон, переводчик “Тысячи и одной ночи”, говорил на двадцати семи языках, как на своем родном; однако он признавался, что никогда не изучал язык и не практиковался в нем дольше пятнадцати минут подряд, “потому что после этого ум утрачивает свежесть”
        Новое повторение способствует лучшему запоминанию того, что было выучено раньше. Распределение повторений в течение суток дает экономию времени более, чем в два раза, по сравнению с тем случаем, когда материал сразу заучивается наизусть.

        Ассоциации
        Один из способов запомнить факт – это ассоциировать его с каким-либо другим фактом. Чем больше разнообразных ассоциаций при первом знакомстве с ним вызывает материал и чем больше времени уделяется мысленной разработке этих ассоциаций, тем лучше запоминается сам материал. Для того, чтобы ассоциировать один факт с другим, уже известным, необходимо обдумать новый факт со всех точек зрения, поставить себе такие вопросы: “Что это напоминает?”, “На что это похоже?”, “Почему это так?”, “Как получилось, что это так?”, “Когда это бывает?”, “Где так бывает?”, “Кто сказал, что это так?” и т.д.

        Осмысленное восприятие
        Запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой соответствующую задачу. При установке на запоминание важно заранее спланировать срок хранения данной информации. Например, масса студентов, сдав экзамен по какой-либо дисциплине, спустя пару дней, не могут ничего вспомнить из, казалось бы, хорошо усвоенного материала. Это можно объяснить следующим образом: при подготовке студенты ставят себе определенную задачу (сдать экзамен), а кроме того сосредотачиваются на относительно близкой дате сдачи экзамена, не “программируя” себя на будущее. Таким образом, материал попадает в оперативную память, не закрепляясь в долговременной, и как только экзамен сдан (операция выполнена), соответствующая информация утрачивается.
        Закон мотивированного забывания по Фрейду гласит, что человек имеет склонность к забыванию психологически неприятного. Особенно часто такое мотивированное забывание неприятных намерений и обещаний проявляется в тех случаях, когда они связаны с воспоминаниями, порождающими отрицательные эмоциональные переживания. На этом основано лечение психоанализом, когда пациенту «помогают» вспомнить бессознательно «забытую» отрицательную эмоцию, и таким образом нормализуют его психологическое состояние.

        Как устранить нарушения памяти?

        Устраните депрессию. Ваша память может подводить вас, если вы испытываете тоску, апатию или находитесь в состоянии стресса. Память чрезвычайно подвержена влиянию эмоций. Вы увидите, как восстановится ваш запас информации после лечения депрессии или тревоги.
        Не стесняйтесь своих нарушений. Не нужно ни извиняться за свои оплошности в связи с нарушениями памяти, ни скрывать их, раз уж память не та, что прежде. Пожилые люди имеют полное право на то, чтобы информация представлялась им с такой скоростью, с какой они способны запоминать ее.
        Используйте различные способы напоминания. Сегодня вечером ожидается дождь? Как только вы услышали об этом, сразу же положите зонт в свой портфель. Как только вы задумаете сделать что-то, постарайтесь сразу предусмотреть то, что поможет осуществить ваш план наилучшим образом. Если вы считаете, что можете забыть захватить вещи для химчистки по пути на работу, повесьте их прямо около двери или сразу же отнесите в автомобиль.
        Пользуйтесь метками и записями. Прикрепите к окружающим вас предметам метки с различными напоминаниями. Выберите места, где вы приклеите метки, чтобы их было легко заметить – зеркало в ванной, дверца холодильника, внутренняя сторона двери в комнату, щиток автомобиля.
        Облегчите свой поиск очень важных вещей. Тщательно продумайте план, который поможет вам вспомнить, где вы оставили действительно нужные вам веши. Заведите в доме одно постоянное место для хранения, например, ключей, и откажитесь от привычки прятать их в других местах. Если вы каждый раз ищете свой бумажник, потому что перекладываете его из одного кармана в другой или из сумки в сумку, заведите какое-нибудь определенное место для него. Можно, например, поставить где-нибудь корзину, в которую вы будете выгружать содержимое своих карманов и сумочки, когда возвращаетесь домой. В корзиночке Вы всегда сможете разыскать, нужные вам вещи.
        Используйте зрительные ориентиры. Ассоциации, основывающиеся на зрительных образах, являются мощным инструментом тренировки памяти. Если вы беспокоитесь, что можете что-то забыть или не найти, не спеша, соберитесь с мыслями и изучите обстановку. Не поставить ли вам машину на этом оживленном месте? Прежде чем отойти от машины, остановитесь, оглядитесь кругом, посмотрите на место стоянки машины с той стороны, откуда вы будете возвращаться. Не запомнить ли вам какие-нибудь специфические запахи? Может быть, это будет запах гари на перекрестке или запах пищи из ближайшего ресторана? Может быть, где-нибудь поблизости играет музыка? Используйте эти и другие приметы, чтобы облегчить ориентировку.
        Комментируйте сами свои поступки, ведите мысленные разговоры с собой. Например, можно произносить такие слова: “Я прохожу в отдел магазина через секцию мужской одежды” или: “Сейчас я закрываю дверь. Я выписываю чек и кладу его в конверт”. Вы скажете, что это глупо? Ничего подобного. Просто Вы осознанно регистрируете в памяти то, что вам нужно запомнить. Вы обращаете внимание на это и действуете организованно, что является основным инструментом в тренировке памяти,
        Подкрепите свой мозг питанием. Если у вас не хватает некоторых питательных веществ в организме, память может утрачивать свою четкость. Чтобы улучшить память, употребляйте также морские продукты.
        Тренируйте память с помощью специальных упражнений. Исследования, проводившиеся в Университете штата Юта, позволяют высказать предположения, что занятия аэробикой способствуют улучшению кратковременной памяти. Ежедневные прогулки и занятия плаванием помогают более эффективному использованию кислорода головным мозгом и улучшают обмен глюкозы, что играет важную роль в улучшении памяти. Таким образом, чтобы иметь хорошую память, научитесь получать удовольствие от физкультуры.

        Существуют ли какие – либо диеты для улучшения памяти?

        Считается, что:
        Морковь: стимулирует обмен веществ в мозге, особенно при заучивании чего-либо наизусть.
        Ананас: помогает удерживать в памяти большой объем информации (тексты, нотные знаки). Следует выпивать 1 стакан ананасового сока в день.
        Лук репчатый: способствует снятию умственного переутомления, усталости и улучшает снабжение мозга кислородом. Ежедневно следует съедать половину луковицы.
        Орехи: особенно хороши, если вам предстоят интеллектуальный «марафон» или долгая поездка за рулем. Они укрепляют нервную систему и стимулируют мозговую деятельность.
        Инжир: освобождает мозг для новых идей. Рекомендуется употреблять людям творческих профессий.
        Тмин: помогает зарождению гениальных мыслей. Пейте чай из тмина: 2 чайные ложки измельченных семян на чашку кипятка.
        Капуста: снижает активность щитовидной железы, благодаря чему снимает нервозность и позволяет сосредоточиться.
        Лимон: освежает мысли и облегчает восприятие информации.
        Бананы: содержат серотонин – вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы!»
        МИНЕРАЛЫ И ВИТАМИНЫ ДЛЯ МОЗГА
        Цинк: улучшает память и концентрацию внимания.
        Бор: повышает активность мозга.
        Железо: способствует заучиванию наизусть и концентрации внимания.
        Витамины В1, В2, В12 способствуют улучшению памяти.
        По мнению специалистов из университета американского города Беркли, процесс запоминания можно значительно улучшить, если принять… горизонтальное положение. Такая поза обеспечивает прилив крови к мозгу. Можете проверить эффективность запоминания лежа — только постарайтесь не уснуть.

        Что предлагает современная медицина для лечения нарушений памяти?

        Современная медицина обладает огромным потенциалом ноотропных средств. «Ноос» в переводе означает разум. Эти препараты благоприятно влияют на концентрацию внимания, скорость обработки информации и в несколько меньшей степени на память. Такие средства, как энцефабол, луцетам, ноотропил, инстенон и др. отлично зарекомендовали себя в лечении пациентов с нарушениями интеллектуальных функций. Курс лечения обычно длится 1 – 3 месяца с частотой 1 – 2 раза в год. В любой ситуации лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
        Помните известную мудрость: «Все недовольны своим материальным положением, но каждый доволен своим умом». Возможно, ваши тревоги по поводу плохой памяти просто преувеличены.

        Будьте здоровы!

        Заместитель главного врача по ЭКМП
        СПБ ГБУЗ «Городская поликлиника № 97» КАСЬКО В.Г.

        Лечение ухудшения памяти после 40 и у пожилых людей

        Анонимно. Снижение скорости кровоснабжения в мозге приводит к ухудшению памяти и рассеянности. Больной отмечает уменьшение работоспособности, проблемы с запоминанием и концентрацией внимания.

        Важно знать каждому!

        Проблемы с запоминанием, удержанием и воспроизведением информации могут возникнуть в любом возрасте. От того насколько быстро человек обратится за помощью зависит прогноз. Проявляться могут временно или стойко. Быть функциональными и обратимыми. Или морфологическими и малообратимыми. Психиатрическая (психоневрологическая) диагностика заключается в установлении причины, а чаще группы причин. Этиология может быть связана с неврозами, стрессами, паническим состоянием, депрессией, психозом, генерализованным тревожным расстройством, бессонницей, нейродегенеративными, сосудисто-атеросклеротическими процессами, гипертонической болезнью, травмами, ВИЧ инфекцией и другими причинами. Так, неправильное питание поставляет в мозг вредные вещества и не даёт попадать полезным. Усилители вкуса и аромата разве нужны мозгу? А вот аскорбиновая кислота из садовых ягод никогда не помешает. Важно в нашей жизни учиться. Высокий уровень образования серьезно защитит и укрепит Ваш мозг. Безусловно, что соматические и гормональные факторы окажут влияние, возьмём в пример сахарный диабет или заболевания печени. Не забываем и про генетику. Большую проблему в нашем современном обществе составляют отставленные по времени последствия употребления никотин-содержащих соединений, а именно вэйпы, электронные сигареты, айкосы, табак. Причинами разрушения аппарата памяти является и массовая алкоголизация населения. Сюда относятся алкогольные экцессы в праздники, отпускные и выходные дни, бытовое пьянство, корпоративный алкоголизм, подростковая алкоголизация, пивной алкоголизм, дамская «зашторенная» от постороних глаз вечерняя выпивка, «культурные абузусы», не говоря уже о более тяжелых формах алкоголизма. Любые виды наркотиков вызывают достаточно быстрые необратимые изменения. Это наркомании, связанные с употреблением марихуаны и ее синтетических аналогов, «клубных» наркотиков, амфетаминов, лсд и других курительных, нюхательных и внутривенных одурманивающих веществах. При поиске патогенных факторов в любом возрасте неправильным является упование только на нейровизуализацию. Так МРТ или КТ картины могут ничего внятного не показать или напугать до невменяемости и так напуганнного. Интерпретацию данных должен проводить врач-специалист в области психического здоровья. Опасно пить какие то лекарства или БАДы без консультации. Существуют противопоказания. От такого самолечения приходилось наблюдать неприятные состояния вплоть до судорог и галлюцинаций. Допустим только научный подход. В клинике Елизармед готовы оказать Вам поддержку.
        Причины заболевания

        Лечение ухудшения памяти требуется пациентам, которые подвергаются воздействию таких неблагоприятных факторов как:

        • ЧТМ, онкологические патологии, атеросклероз сосудов, ишемический инсульт;

        • болезнь Альцгеймера, которая имеет наследственный характер;

        • сахарный диабет, заболевания щитовидной железы;

        • достижение зрелого и пожилого возраста. Ухудшение памяти у женщин после 40 лет является естественным признаком старения, замедления обменных процессов;

        • регулярное употребление алкогольных напитков, табакокурение, прием наркотиков;

        • систематическое бесконтрольное применение седативных лекарственных средств;

        • частные стрессовые ситуации, постоянное недосыпание и хроническая усталость;

        • повышение интеллектуальной нагрузки;

        • резкое изменение образа жизни, часового пояса, местности пребывания;

        • поражение ЦНС бактериями или вирусами (менингит).

        Как справиться с недугом

        Врачи «Елизар-мед» оказывают комплексную медицинскую помощь, обеспечивают квалифицированное лечение ухудшения памяти у пожилых людей. Больному назначают:

        • витамин В1;

        • лекарства для повышения текучести крови;

        • средства для активного питания головного мозга;

        • ингибиторы холинэстеразы, обеспечивающие профилактику болезни Альцгеймера.

        Медики дают рекомендации по предупреждению старческих болезней. Пациентам советуют отказаться от вредных привычек, соблюдать здоровую диету, заниматься лечебной гимнастикой, контролировать показатели АД.

        Существуют противопоказания, необходима консультация специалиста.


        Расписание приема:  Обязательно уточняйте время приема по тел: 8 908 905 8 335. Если оказалось, что баланс на Вашем телефоне пуст и это препятствует записаться на прием или задать вопрос, просто отправьте Маячок и мы обязательно перезвоним!

        Потеря памяти у женщин — это возраст или менопауза? — Основы здоровья от клиники Кливленда

        Если вам за 40 или 50, значит, вы среди многих других женщин, которые испытывают проблемы с памятью или «мозговой туман» — например, внезапную неспособность вспомнить простые факты, имена или даты.

        Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

        Но некоторые женщины также часто опасаются, что это ранний признак болезни Альцгеймера или слабоумия.

        Если это звучит знакомо, не беспокойтесь. Если принять во внимание ваш возраст, эти симптомы, скорее всего, не означают, что у вас также развивается деменция или болезнь Альцгеймера. Проблемы с запоминанием подобных вещей — типичный симптом менопаузы и рождения ребенка.

        По словам специалиста по женскому здоровью Холли Л. Такер, доктора медицины, снижение уровня эстрогена в период менопаузы или беременности может повлиять на функцию мозга и вызвать эти кратковременные провалы в памяти.

        Вот некоторые факты, которые приводит доктор Такер, чтобы отметить разницу между проблемами с запоминанием вещей из-за менопаузы и проблемами с памятью, связанными с болезнью Альцгеймера или деменцией.

        Факты, которые помогут вам вспомнить «всплески»

        • Люди с болезнью Альцгеймера не всегда достаточно осведомлены о своем заболевании, чтобы распознать его и рассказать своему врачу.
        • Первые признаки болезни Альцгеймера — это часто забвение, как выполнять действия, такие как вождение домой из магазина или поиск слов (а не неспособность запомнить имена или, скажем, фамилию коллеги).
        • Обычно люди с болезнью Альцгеймера намного старше женщин, переживающих менопаузу, что обычно случается в возрасте от 40 до 50 лет.
        • «мозговой туман» среднего возраста поддается лечению. Было показано, что гормональная терапия обостряет менопаузальный ум и может помочь защитить вас от дальнейшей потери памяти. По данным Национального института здоровья, гормональная терапия после менопаузы также может принести пользу для здоровья, связанную с памятью. Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы обсудить любое значительное ухудшение вашей памяти по мере прогрессирования менопаузы.

        Тренировка мозга может помочь

        Тренировка мозга — еще один способ поддерживать психическую форму. Если ваша обычная повседневная деятельность или работа в основном связана с левым полушарием (левая часть вашего мозга — это мыслительная или логическая сторона), переключитесь на правополушарные действия (правая часть вашего мозга — это ваш творческий центр, связанный с созданием музыки, искусство и воображение) — и наоборот.

        Например, если вы работаете бухгалтером, в свободное время займитесь чем-нибудь физически активным или творческим.С другой стороны, если вы проводите большую часть своей повседневной деятельности в творческой работе, попробуйте читать, писать или решать задачи или игры.

        Захватывающие идеи для развития мозга

        «Некоторые из лучших способов помочь вашему мозгу оставаться в форме и активным, чтобы противодействовать некоторому туману памяти, который вы испытываете во время менопаузы или беременности, также могут быть очень забавными», — говорит д-р Такер.

        Вот несколько рекомендуемых занятий, которые заставят ваш мозг оставаться в тонусе.

        • Угадайте кроссворды.
        • Играйте в приложения для телефона, настольные игры или шахматы.
        • Совершите активную прогулку.
        • Прочтите роман.
        • Заняться бальными танцами.
        • Журнал положительных впечатлений.
        • Выучить иностранный язык.
        • Медитируйте.

        «Важно задействовать обе стороны вашего мозга и бросить им вызов», — говорит д-р Такер. «Средний возраст может стать началом ваших лучших лет — и у вас действительно есть возможность убедиться, что это произойдет с вашим телом и разумом.”

        Мозговой туман менопаузы

        Доктор Деви решила опубликовать свой отчет в акушерском журнале, потому что многие женщины среднего возраста используют своего гинеколога в качестве основного лечащего врача, «и я хочу, чтобы они знали, что это состояние существует и часто поддается краткосрочному лечению. лечение эстрогеном, чтобы оживить мозг ».

        В сопроводительной редакционной статье Полин М. Маки, профессор психиатрии и психологии Иллинойского университета в Чикаго, отметила, что «женщины не только чаще сообщают о когнитивных проблемах при переходе от пременопаузы к перименопаузе и постменопаузе, но и также хуже справляются со стандартными нейропсихологическими тестами, особенно с тестами вербальной памяти, аспектами исполнительной функции и скоростью обработки данных.

        Женщины часто описывают этот дефицит как «мозговой туман», и они и их врачи могут винить недосыпание, связанное с приливами жара и ночной потливостью, которые определенно «нагружают мозг», — сказал доктор Маки. Но хотя эти общие симптомы менопаузы могут усугубить проблемы с памятью, они не являются основной причиной когнитивных проблем у этих женщин, сказала она.

        Шестилетнее исследование 1903 женщин среднего возраста показало, что симптомы менопаузы, такие как депрессия, беспокойство, нарушение сна и приливы, не объясняют ухудшения памяти, обучения и того, насколько быстро мозг обрабатывает информацию во время менопаузы. .

        «Самое полезное, что мы можем сделать, — это нормализовать эти переживания для женщин, находящихся в переходном периоде менопаузы, и сообщить им, что женский мозг чувствителен к колебаниям уровня эстрогена, как с точки зрения когнитивных способностей, так и с точки зрения настроения», — сказал доктор. — сказала Маки.

        Фактически, симптомы, сходные с симптомами у женщин в менопаузе, поражают многих женщин в предменструальный период, когда наблюдается кратковременное падение циркулирующего эстрогена. Но в отличие от нормального менструального цикла, переход через менопаузу происходит постепенно и обычно занимает месяцы, а иногда и годы, что затрудняет определение его связи с когнитивными проблемами.Уровень эстрогена обычно начинает снижаться примерно в 45 лет, но женщина может не стать постменопаузой до 50 лет или позже, когда менструальное кровотечение прекращается по крайней мере на год и ее яичники выделяют очень мало эстрогена.

        Еще один критически важный факт, который должны знать все женщины, переходящие через менопаузу, — это то, что влияние на мозг и настроение носит временный характер, сказала д-р Гейл А. Гриндейл, специалист по гериатрии и женскому здоровью в Медицинской школе Дэвида Геффена и Университете. Калифорнии, Лос-Анджелес.Похоже, что мозг в постменопаузе приспосабливается к тому, что в нем мало эстрогена или совсем его нет.

        Возрастная потеря памяти — HelpGuide.org

        Проблемы со старением

        Беспокоитесь о своей забывчивости? Узнайте, что является нормальным, когда речь идет о потере памяти и старении, и как распознать признаки более серьезных проблем.

        Потеря памяти и старение

        Все мы потеряли ключи, забыли чье-то имя или забыли номер телефона. В молодости вы не склонны обращать много внимания на эти упущения, но по мере взросления вы можете беспокоиться о том, что они значат.Возможно, вы начинаете говорить о фильме, который недавно смотрели, когда понимаете, что не можете вспомнить название. Вы указываете дорогу к своему дому, когда внезапно пропускаете знакомое название улицы. Или вы стоите посреди кухни и гадаете, зачем вы туда зашли. Провалы в памяти могут расстраивать, но в большинстве случаев они не вызывают беспокойства. Возрастные изменения памяти — это , а не , то же самое, что деменция.

        По мере взросления вы испытываете физиологические изменения, которые могут вызывать сбои в функциях мозга, которые вы всегда считали само собой разумеющимися.Чтобы узнать и вспомнить информацию, требуется больше времени. Вы не так быстры, как раньше. Фактически, вы можете принять это замедление своих умственных процессов за настоящую потерю памяти. Но в большинстве случаев, если вы дадите себе время, информация придет в голову. Итак, хотя верно, что определенные изменения мозга неизбежны, когда дело доходит до старения, серьезные проблемы с памятью к их числу не относятся. Вот почему важно знать разницу между нормальной возрастной забывчивостью и симптомами, которые могут указывать на развивающуюся когнитивную проблему.

        Возрастная потеря памяти и мозг

        Мозг способен производить новые клетки мозга в любом возрасте, поэтому значительная потеря памяти , а не является неизбежным результатом старения. Но так же, как и с мышечной силой, вы должны использовать ее или терять. Ваш образ жизни, привычки и повседневная деятельность имеют огромное влияние на здоровье вашего мозга. Независимо от вашего возраста существует множество способов улучшить свои когнитивные навыки, предотвратить потерю памяти и защитить свое серое вещество.

        Кроме того, нормальное старение не влияет на многие умственные способности, например:

        • Ваша способность делать то, что вы всегда делали, и продолжаете делать часто
        • Мудрость и знания, полученные вами из жизненного опыта
        • Ваш врожденный здравый смысл и ваша способность формировать разумные аргументы и суждения
        Три причины возрастной потери памяти
        1. Гиппокамп, область мозга, участвующая в формировании и восстановлении воспоминаний, часто ухудшается с возрастом.
        2. Гормоны и белки, которые защищают и восстанавливают клетки мозга и стимулируют рост нервной системы, также снижаются с возрастом.
        3. У пожилых людей часто наблюдается снижение притока крови к мозгу, что может ухудшить память и привести к изменениям когнитивных навыков.

        Нормальная забывчивость в сравнении с деменцией

        Для большинства людей случайные провалы кратковременной памяти являются нормальной частью процесса старения, а не предупреждающим признаком серьезного умственного ухудшения или начала болезни Альцгеймера или другого слабоумия.

        Следующие типы провалов памяти являются нормальным явлением для пожилых людей и обычно не считаются предупреждающими признаками деменции:

        • Иногда вы забываете, где вы оставили вещи, которыми вы регулярно пользуетесь, например, очки или ключи.
        • Забыть имена знакомых или заблокировать одно воспоминание похожим, например, назвать внука по имени вашего сына.
        • Иногда вы забываете о встрече или заходите в комнату и забываете, зачем вы вошли.
        • Легко отвлекаетесь, не можете запомнить только что прочитанное или детали разговора.
        • Не совсем в состоянии найти информацию, которая у вас «на кончике языка».

        Влияет ли потеря памяти на вашу способность функционировать?

        Основное различие между возрастной потерей памяти и деменцией заключается в том, что первое не приводит к потере трудоспособности. Провалы в памяти мало влияют на вашу повседневную производительность и способность делать то, что вы хотите делать.Деменция, с другой стороны, характеризуется стойким ухудшением двух или более интеллектуальных способностей, таких как память, язык, суждения и абстрактное мышление.

        Когда потеря памяти становится настолько распространенной и серьезной, что нарушает вашу работу, хобби, общественную деятельность и семейные отношения, вы можете испытывать тревожные признаки болезни Альцгеймера или другого расстройства, вызывающего слабоумие, или состояния, имитирующего слабоумие.

        Нормальные возрастные изменения памяти Симптомы, которые могут указывать на деменцию
        Способность функционировать независимо и заниматься обычной деятельностью, несмотря на периодические провалы в памяти. Сложности с выполнением простых задач (оплата счетов, правильное одевание, мытье посуды). Забыть, как делать то, что вы делали много раз.
        Способен вспомнить и описать случаи забывчивости. Невозможно вспомнить или описать конкретные случаи, когда потеря памяти вызвала проблемы.
        Может делать паузу, чтобы запомнить маршрут, но не заблудиться в знакомых местах. Заблудиться или дезориентироваться даже в знакомых местах; не может следовать указаниям.
        Иногда возникают трудности с поиском нужного слова, но без проблем с поддержанием беседы. Слова часто забывают, неправильно используют или искажают. Повторяйте фразы и рассказы в одном разговоре.
        Суждение и способность принимать решения такие же, как и всегда. Проблемы с выбором. Может проявлять неосмотрительность или вести себя неприемлемо в социальном отношении.

        Симптомы легкого когнитивного нарушения (MCI)

        Легкое когнитивное нарушение (MCI) — это промежуточная стадия между нормальными возрастными когнитивными изменениями и более серьезными симптомами, указывающими на деменцию.

        [Читать: Симптомы, типы и причины деменции]

        MCI может включать проблемы с памятью, языком, мышлением и суждениями, которые больше, чем нормальные возрастные изменения, но грань между MCI и нормальными проблемами памяти не всегда ясный. Разница часто бывает одной степени. Например, когда вы стареете, это нормально, что у вас возникают проблемы с запоминанием имен людей. Однако это ненормально, если вы забудете имена своих близких и друзей, а затем по прошествии некоторого времени все равно не сможете их вспомнить.

        Если у вас есть легкие когнитивные нарушения, вы и ваша семья или близкие друзья, вероятно, будете знать об ухудшении вашей памяти или умственных функций. Но, в отличие от людей с полномасштабным слабоумием, вы по-прежнему можете вести повседневную жизнь, не полагаясь на других.

        Хотя у многих людей с MCI в конечном итоге развивается болезнь Альцгеймера или другой тип деменции, это не означает, что это неизбежно. Некоторые люди с плато MCI находятся на относительно легкой стадии снижения, в то время как другие даже возвращаются к норме.Течение болезни трудно предсказать, но в целом, чем больше степень нарушения памяти, тем выше риск развития деменции в будущем.

        Симптомы MCI

        Общие симптомы включают:

        • Часто теряете или кладете вещи неправильно.
        • Часто забываете разговоры, встречи или события.
        • Проблемы с запоминанием имен новых знакомых.
        • Трудности с отслеживанием разговора.

        Когда обращаться к врачу по поводу потери памяти

        Пора обратиться к врачу, когда провалы в памяти становятся достаточно частыми или достаточно заметными, чтобы беспокоить вас или члена семьи.Если вы дошли до этого момента, как можно скорее запишитесь на прием, чтобы поговорить с вашим лечащим врачом и пройти тщательное медицинское обследование. Даже если у вас не проявляются все необходимые симптомы, указывающие на деменцию, возможно, сейчас самое подходящее время для того, чтобы предпринять шаги, чтобы небольшая проблема не превратилась в более серьезную.

        Ваш врач может оценить ваши личные факторы риска, оценить ваши симптомы, устранить обратимые причины потери памяти и помочь вам получить соответствующее лечение. Ранняя диагностика может помочь в лечении обратимых причин потери памяти, уменьшить снижение сосудистой деменции или улучшить качество жизни при болезни Альцгеймера или других типах деменции.

        Чего ожидать при посещении врача

        Врач задаст вам много вопросов о вашей памяти, в том числе:

        • Как давно вы или другие люди замечали проблемы с вашей памятью?
        • Что было трудно запомнить?
        • Проблема возникла постепенно или внезапно?
        • У вас проблемы с обычными делами?

        Врач также захочет узнать, какие лекарства вы принимаете, как вы ели и спали, были ли вы в последнее время в депрессии или стрессе, а также другие вопросы о том, что происходило в вашей жизни.Скорее всего, врач также попросит вас или вашего партнера отслеживать ваши симптомы и проверять их через несколько месяцев. Если ваша проблема с памятью требует более тщательного обследования, ваш врач может отправить вас к нейропсихологу.

        Обратимые причины потери памяти

        Важно помнить, что потеря памяти не означает автоматически, что у вас деменция. Есть много других причин, по которым вы можете испытывать когнитивные проблемы, включая стресс, депрессию и даже дефицит витаминов.Вот почему так важно обратиться к врачу, чтобы поставить официальный диагноз, если у вас возникли проблемы.

        [Читать: Что вызывает у вас потерю памяти?]

        Иногда даже то, что кажется значительной потерей памяти, может быть вызвано излечимыми состояниями и обратимыми внешними факторами, такими как:

        Депрессия. Депрессия может имитировать признаки потери памяти, из-за чего вам трудно сосредоточиться, оставаться организованным, запоминать вещи и делать дела. Депрессия — распространенная проблема среди пожилых людей, особенно если вы менее социальны и активны, чем раньше, или недавно пережили ряд серьезных потерь или серьезных изменений в жизни (выход на пенсию, серьезный медицинский диагноз, потеря любимый человек, переезжающий из дома).

        Дефицит витамина B12. Витамин B12 защищает нейроны и жизненно важен для здорового функционирования мозга. Фактически, недостаток B12 может вызвать необратимое повреждение мозга. У пожилых людей скорость усвоения пищи ниже, что может затруднить получение B12, в котором нуждается ваш разум и тело. Если вы курите или пьете, вы подвергаетесь особому риску. Если вы решите проблему дефицита витамина B12 на ранней стадии, вы сможете обратить вспять связанные с этим проблемы с памятью. Доступно лечение в виде ежемесячных инъекций.

        Проблемы с щитовидной железой. Щитовидная железа контролирует метаболизм: если ваш метаболизм слишком быстрый, вы можете сбиться с толку, а если он слишком медленный, вы можете чувствовать себя вялым и подавленным. Проблемы с щитовидной железой могут вызвать проблемы с памятью, такие как забывчивость и трудности с концентрацией внимания. Лекарства могут обратить симптомы вспять.

        Злоупотребление алкоголем. Чрезмерное употребление алкоголя токсично для клеток мозга, а злоупотребление алкоголем приводит к потере памяти. Со временем злоупотребление алкоголем также может повысить риск развития деменции.Из-за пагубного воздействия чрезмерного употребления алкоголя эксперты советуют ограничить ежедневное потребление 1-2 порциями.

        Обезвоживание. Пожилые люди особенно подвержены обезвоживанию. Сильное обезвоживание может вызвать спутанность сознания, сонливость, потерю памяти и другие симптомы, похожие на слабоумие. Важно избегать обезвоживания (старайтесь выпивать 6-8 порций в день). Будьте особенно бдительны, если вы принимаете мочегонные или слабительные средства, страдаете диабетом, повышенным уровнем сахара в крови или диареей.

        Побочные действия лекарств. Многие прописанные и отпускаемые без рецепта лекарства или их комбинации могут вызывать когнитивные проблемы и потерю памяти в качестве побочного эффекта. Это особенно характерно для пожилых людей, потому что они медленнее расщепляют и усваивают лекарства. Общие лекарства, влияющие на память и функцию мозга, включают снотворное, антигистаминные препараты, лекарства от артериального давления и артрита, миорелаксанты, холинолитики при недержании мочи и желудочно-кишечном дискомфорте, антидепрессанты, успокаивающие и болеутоляющие средства.

        Вы принимаете три или более наркотиков?

        Наряду с некоторыми индивидуальными лекарствами прием слишком большого количества лекарств также может вызвать когнитивные проблемы. Недавнее исследование показало, что чем больше лекарств вы принимаете, тем выше риск атрофии мозга. Исследователи обнаружили, что потеря серого вещества была наиболее острой у людей, принимавших три или более разных лекарств. Если вас беспокоят лекарства, которые вы принимаете, поговорите со своим врачом. Но НЕ прекращайте прием лекарств без согласия врача.

        Компенсация потери памяти

        Те же методы, которые способствуют здоровому старению и физической жизнеспособности, также способствуют здоровой памяти. Итак, заблаговременно предприняв шаги по предотвращению когнитивного спада, вы также улучшите все другие аспекты своей жизни.

        [Читать: Предотвращение болезни Альцгеймера]

        Оставайтесь в обществе. Люди, которые не общаются с семьей и друзьями, подвержены более высокому риску проблем с памятью, чем люди, имеющие прочные социальные связи.Качественное личное общение может значительно снизить стресс и является мощным лекарством для мозга, поэтому планируйте время с друзьями, присоединяйтесь к книжному клубу или посещайте местный центр для пожилых людей. И не забудьте отложить телефон и полностью сосредоточиться на людях, с которыми вы работаете, если хотите получить максимальную пользу для мозга.

        Бросьте курить. Курение повышает риск сосудистых заболеваний, которые могут вызвать инсульт и сужение артерий, доставляющих кислород в мозг. Когда вы бросаете курить, мозг быстро получает пользу от улучшения кровообращения.

        Управляйте стрессом. Кортизол, гормон стресса, со временем повреждает мозг и может привести к проблемам с памятью. Но даже до того, как это произойдет, стресс или беспокойство могут вызвать проблемы с памятью в данный момент. Когда вы находитесь в состоянии стресса или тревожности, у вас больше шансов получить провалы в памяти и возникнут проблемы с обучением или концентрацией внимания. Но простые методы управления стрессом могут свести к минимуму эти вредные эффекты.

        Высыпайтесь. Хороший ночной сон с возрастом необходим для консолидации памяти, процесса формирования и сохранения новых воспоминаний, чтобы вы могли восстановить их позже.Недостаток сна снижает рост новых нейронов в гиппокампе и вызывает проблемы с памятью, концентрацией и принятием решений. Это может даже привести к депрессии — еще одному убийце памяти.

        Следите за тем, что вы едите. Ешьте много фруктов и овощей и пейте зеленый чай, так как эти продукты содержат в изобилии антиоксиданты, которые могут защитить клетки вашего мозга от «ржавчины». Продукты, богатые омега-3 жирами (например, лосось, тунец, форель, грецкие орехи и льняное семя), особенно полезны для вашего мозга и памяти.Однако потребление слишком большого количества калорий может увеличить риск развития потери памяти или когнитивных нарушений.

        Регулярно тренируйтесь. Начало регулярных тренировок, включая кардио- и силовые тренировки, может снизить риск развития деменции до 50 процентов. Более того, упражнения также могут замедлить дальнейшее ухудшение состояния у тех, у кого уже начали развиваться когнитивные проблемы. Упражнения защищают от болезни Альцгеймера, стимулируя способность мозга поддерживать старые связи, а также создавать новые.

        Ходьба: простой способ бороться с потерей памяти

        Новое исследование показывает, что ходьба от шести до девяти миль каждую неделю может предотвратить сокращение мозга и потерю памяти. По данным Американской академии неврологии, у пожилых людей, которые ходили от шести до девяти миль в неделю, через девять лет после начала исследования в мозгу было больше серого вещества, чем у людей, которые не так много ходили.

        Упражнения для мозга для борьбы с потерей памяти

        Так же, как физические упражнения могут сделать и сохранить ваше тело сильнее, умственные упражнения могут улучшить работу вашего мозга и снизить риск умственного упадка.Попробуйте найти упражнения для мозга, которые вам нравятся. Чем приятнее для вас какое-то занятие, тем сильнее оно повлияет на ваш мозг. Вы можете сделать некоторые занятия более приятными, обратившись к своим чувствам — например, включив музыку во время упражнения, или зажгите ароматическую свечу, или вознаградив себя после того, как закончите.

        [Читать: Как улучшить свою память]

        Вот несколько идей для тренировки мозга, от легких тренировок до тяжелой атлетики:

        • Играйте в игры, с которыми вы еще не знакомы, которые включают стратегию, такие как шахматы или бридж, и слова такие игры, как Scrabble.Попробуйте кроссворды и другие словесные головоломки или головоломки с числами, например судоку.
        • Читайте газеты, журналы и книги, которые бросают вам вызов.
        • Привыкайте учиться новому: играм, рецептам, автомобильным маршрутам, музыкальному инструменту, иностранному языку. Пройдите курс по незнакомой теме, которая вас интересует. Чем более заинтересован и задействован ваш мозг, тем больше у вас шансов продолжить обучение и тем больше пользы вы получите.
        • Повысьте, насколько хорошо вы выполняете существующие действия.Если вы уже говорите на иностранном языке, постарайтесь улучшить свою беглость. Или, если вы заядлый игрок в гольф, постарайтесь снизить свой гандикап.
        • Возьмите проект, который включает в себя дизайн и планирование, например, новый сад, одеяло или пруд с карпами кои.

        Авторы: Мелинда Смит, M.A., Лоуренс Робинсон и Роберт Сигал, M.A.

        Субъективный когнитивный спад у взрослых в возрасте ≥45 лет — США, 2015–2016

        Обсуждение

        ВСС может быть симптомом ранней стадии деменции, включая болезнь Альцгеймера ( 1 , 2 ).Не у всех, кто сообщает о ВСС, разовьется деменция, но некоторые исследования показали, что у половины пожилых людей с жалобами на субъективную память в течение 7–18 лет развивается более серьезное снижение когнитивных функций ( 1 , 4 , 5 ). Даже без прогрессирования до более серьезных когнитивных нарушений, ВСС может означать снижение способности к самообслуживанию. Неспособность выполнять действия, важные для повседневной жизни, такие как приготовление пищи или распоряжение деньгами, влияет на способность жить независимо, а также может повлиять на способность общаться или оставаться полностью занятыми.

        Эти результаты аналогичны результатам анализа лиц в возрасте ≥60 лет в 21 штате, проведенного в обзоре BRFSS 2011 года, который выявил распространенность ВСС 12,7% ( 6 ). В этом исследовании самая высокая распространенность была среди испаноязычных американцев (16,9%), а самая низкая — среди неиспаноязычных чернокожих (11,8%), в отличие от текущего исследования, в котором была обнаружена самая высокая распространенность среди неиспаноязычных американских индейцев и коренных жителей Аляски ( 19,6%) и самый низкий среди выходцев из Азии или коренных гавайцев / жителей других тихоокеанских островов (6.8%). Включение дополнительных штатов и расширение возрастных групп могло способствовать возникновению этих различий.

        Как в 2011 году ( 6 ), так и в 2015–2016 годах была обнаружена более высокая распространенность ВСС среди взрослых в возрасте ≥75 лет, чем среди лиц в возрасте 45–74 лет. Это похоже на распространенность болезни Альцгеймера, согласно данным Ассоциации Альцгеймера за 2018 год, которая обнаружила, что, по оценкам, 3% людей в возрасте 65–74 лет, 17% людей в возрасте 75–84 лет и 32% людей в возрасте ≥85 лет. лет болела болезнью Альцгеймера ( 1 , 7 ).Этот анализ выявил более высокую распространенность ВСС и связанных с ними функциональных ограничений у лиц с менее формальным образованием, аналогично ранее сообщавшимся моделям более высокой распространенности деменции у лиц с менее формальным образованием ( 8 ).

        Более молодые люди могут с большей вероятностью приписать ВСС ограничения в своем образе жизни или могут быть более чувствительны к ее последствиям. И наоборот, пожилые люди могут быть менее осведомлены о последствиях ВСС или рассматривать ее как нормальную часть старения. Среди лиц в возрасте 45–54 лет 10.4% сообщили о ВСС, и 59,8% из этих людей сообщили об ограничениях, связанных с ВСС, которые влияют на работу, работу по дому или социальную активность. Хотя болезнь Альцгеймера редко встречается у людей в возрасте до 65 лет, обнаружение ВСС и связанных с ними функциональных ограничений у молодых людей может указывать на ранние симптомы снижения когнитивных функций, которые могут быть предшественниками нарушений памяти и деменции, таких как болезнь Альцгеймера. Эти функциональные ограничения могут иметь важные последствия для здоровья и экономики. Взрослые в возрасте 45–54 лет находятся на пике своей занятости, когда заработная плата достигает пика, рабочие наиболее продуктивны, а также когда рабочие вносят свой вклад в пенсию и потребляют товары и услуги ( 9 ).Неспособность работать в эти годы может иметь финансовые последствия для этих взрослых и их семей. Лицам с функциональными ограничениями, связанными с SCD, возможно, придется сократить свое рабочее время или полностью уволиться; в этом исследовании почти три четверти людей с функциональными трудностями сообщили, что SCD ​​мешает им заниматься деятельностью вне дома, включая работу.

        Менее половины (45,4%) респондентов с ВСС сообщили, что говорили об этом со специалистом в области здравоохранения.Более половины людей с функциональными ограничениями, связанными с ВСС, сообщили о разговоре со специалистом в области здравоохранения о ВСС по сравнению с менее чем одной третью лиц без таких ограничений, что позволяет предположить, что ограничение способности выполнять инструментальные действия в повседневной жизни может вызвать обсуждение со здоровьем. профессиональный уход. Люди могут ошибочно полагать, что снижение когнитивных способностей является неизбежной частью старения, что может отговорить их от консультации со специалистом в области здравоохранения.CDC призывает людей с замешательством или потерей памяти поговорить с медицинским работником. После оценки, даже если лечение симптомов не является вариантом, ранняя оценка когнитивных проблем может облегчить решение потенциальных проблем безопасности, обсуждение перспективного планирования ухода, включая необходимость ухода, и обеспечение получения соответствующей информации и направлений ( 10 ) . Ранняя оценка важна, потому что проблемы с памятью могут повлиять на способность человека управлять своим здоровьем; среди тех, кто сообщил о других хронических заболеваниях, 15.2% также имели ВСС.

        Выводы в этом отчете подвержены как минимум трем ограничениям. Во-первых, данные о ВСС сообщаются самостоятельно. Хотя модуль SCD прошел когнитивное тестирование, он не применяется вместе с объективной оценкой когнитивных способностей. Таким образом, точность отчетов SCD неизвестна. Во-вторых, предвзятость ответа может повлиять на ответы на вопросы о ВСС и может привести к недооценке распространенности ВСС. Наконец, BRFSS не назначают людям с известными когнитивными проблемами, которые могут не генерировать надежные данные.Кроме того, BRFSS назначается только взрослым, не попавшим в учреждения, за исключением взрослых, проживающих в учреждениях долгосрочного ухода, где часть жителей страдает ВСС. Следовательно, эти результаты не могут использоваться для оценки распространенности ВСС среди всех популяций США.

        Снижение когнитивных функций — важная проблема общественного здравоохранения, затрагивающая пожилых людей, их семьи и тех, кто за ними ухаживает, а также экономику и систему здравоохранения. Как предшественник слабоумия, в том числе болезни Альцгеймера, ВСС может ухудшить способность человека заботиться о себе, ограничивая его трудоспособность, особенно тех взрослых, которые сообщают о ВСС в лучшие годы своей работы (т.э., 45–54 года). Оценка распространенности ВСС может позволить штатам планировать лечение тех, у кого в будущем может развиться деменция.

        Ученые говорят, что

        эстрогенов могут сыграть роль в профилактике болезни Альцгеймера: выстрелы

        Исследования показывают, что наличие более чем одного ребенка связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера, равно как и начало менструации в более раннем возрасте, чем в среднем, и более поздняя менопауза. Ронни Кауфман / Blend Images / Getty Images скрыть подпись

        переключить подпись Ронни Кауфман / Blend Images / Getty Images

        Наличие более одного ребенка связано с более низким риском развития болезни Альцгеймера, как показывают исследования, так же, как начало менструации в более раннем возрасте, чем в среднем, и более поздняя менопауза.

        Ронни Кауфман / Blend Images / Getty Images

        Появились новые доказательства того, что уровень женских половых гормонов, включая эстроген и прогестерон, может влиять на риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции.

        У женщин меньше шансов заболеть деменцией в более позднем возрасте, если у них раньше начнется менструация, позже наступит менопауза и у них будет более одного ребенка, сообщили исследователи в понедельник на Международной конференции Ассоциации Альцгеймера в Чикаго.

        И недавние исследования указывают на то, что заместительная гормональная терапия, потерявшая популярность более десяти лет назад, может предложить способ защиты женского мозга, если ее проводить в нужное время, говорят исследователи.

        Полученные данные могут помочь объяснить, почему женщины составляют почти две трети людей в США, страдающих болезнью Альцгеймера, говорит Мария Каррильо, главный научный сотрудник ассоциации.

        «Дело не только в том, что женщины живут дольше», — говорит Каррильо.«Существует некоторая биологическая подоплека. И из-за большого количества пострадавших женщин важно выяснить [что это такое]».

        Ученые давно подозревали, что половые гормоны, такие как эстроген и прогестерон, играют роль в развитии болезни Альцгеймера. И два исследования деменции и того, что происходит в репродуктивном возрасте у женщин, подтверждают эту идею.

        В одном из исследований было изучено около 15 000 женщин в Калифорнии. И он обнаружил связь между репродуктивным анамнезом женщины и ее риском проблем с памятью в более позднем возрасте.

        По данным Паолы Гилсанц из отдела исследований Kaiser Permanente Северной Калифорнии и Рэйчел Уитмер из Калифорнийского университета в Дэвисе, риск развития деменции у женщин, у которых было трое и более детей, был на 12 процентов ниже, чем у женщин, родивших одного ребенка. .

        Кроме того, у женщин, у которых менструация началась раньше, а менопауза наступила позже, вероятность развития деменции была ниже. Менопауза в возрасте 45 лет и младше, по-видимому, увеличивает риск на 28 процентов.

        Другое исследование 133 пожилых женщин в США.К. обнаружил, что чем больше месяцев беременности они прожили в течение своей жизни, тем ниже риск развития болезни Альцгеймера.

        Все данные свидетельствуют о том, что женские половые гормоны, которые повышаются в период полового созревания и во время беременности, а затем падают в период менопаузы, каким-то образом влияют на риск развития у женщин болезни Альцгеймера и других форм деменции. Результаты также предполагают, что большее воздействие этих гормонов на протяжении большего числа беременностей или репродуктивного возраста может снизить риск для женщины.

        Но все еще не ясно, является ли простое присутствие женских половых гормонов причиной того, что частота болезни Альцгеймера у женщин выше, чем у мужчин.

        Возможно, проблема заключается не в том, что женские половые гормоны сами по себе, а в быстрых изменениях их уровней, — говорит Полин Маки, профессор психиатрии и психологии Иллинойского университета в Чикаго, которая представила исследование в Центре болезни Альцгеймера. конференция.

        «Женщины переживают очень резкие гормональные изменения, которые в конечном итоге могут вызвать болезнь Альцгеймера», — говорит она.

        Один из способов минимизировать резкие гормональные изменения, происходящие во время менопаузы, для женщин — это заместительная гормональная терапия.

        Этот подход потерял популярность более десяти лет назад, когда крупное исследование показало, что женщины, которые принимали эстроген плюс прогестин после менопаузы, на самом деле имели больше шансов получить какую-либо форму деменции.У них также оказался более высокий риск сердечных заболеваний и рака груди.

        Но Маки говорит, что более поздние исследования показывают, что гормональная терапия — особенно только эстроген — действительно может быть полезной, если женщины получают ее в нужное время.

        «Эффект от гормональной терапии зависит от времени приема», — говорит Маки. «Использование в более позднем возрасте вредно, тогда как использование в начале менопаузального периода может быть полезным».

        Анализ, представленный на конференции по болезни Альцгеймера, поддерживает эту идею.

        Было обнаружено, что в двух недавних исследованиях женщины, которые начали принимать эстроген после 65 лет, чаще имели проблемы с мышлением и памятью. Но женщины, которые начали принимать эстроген в возрасте от 50 до 54 лет, этого не сделали.

        И эстроген может улучшить умственную функцию молодых женщин, потому что он уменьшает приливы, связанные с менопаузой, говорит Маки.

        «Чем больше приливов у женщины, тем хуже ее память», — говорит Маки, ссылаясь на свое собственное исследование. «И когда мы вмешиваемся, чтобы справиться с этими приливами, ее память приходит в норму.«

        Подобные открытия возобновляют интерес к идее о том, что когда-нибудь можно будет использовать гормоны во время менопаузы для предотвращения болезни Альцгеймера и других форм деменции, — говорит Маки.

        Между тем, есть доказательства того, что Гормональные различия между мужчинами и женщинами могут влиять на их мозг, что влияет на способность врачей точно диагностировать болезнь Альцгеймера, — говорит Маки. они находятся на ранних стадиях болезни Альцгеймера.В результате у женщин заболевание диагностируется позже, чем у мужчин.

        Неясно, влияют ли мужские гормоны, такие как тестостерон, на риск болезни Альцгеймера у мужчин.

        Когнитивные нарушения 1 | Институт неврологии семьи Пикап

        Когнитивные нарушения могут быть вызваны практически любым плохо контролируемым хроническим заболеванием. заболевание головного мозга или органов тела, в том числе гипертония, высокий холестерин, болезни сердца, инсульт, заболевания периферических сосудов, гипотиреоз, диабет, хроническая обструктивная болезнь легких, заболевание почек, инфекции, тяжелые болевые синдромы, ожирение, апноэ во сне, депрессия, беспокойство, биполярное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, синдром дефицита внимания, рассеянный склероз, эпилепсия и алкоголь, седативные средства, опиаты или другие химические вещества зависимость.Одиночные или повторяющиеся травмы головы могут ухудшить познавательные способности. Определенный лекарства, которые попадают в мозг, могут ухудшить познавательные способности, например транквилизаторы, противосудорожные препараты, нейролептики, старые антидепрессанты, обезболивающие, и более старые лекарства от недержания мочевого пузыря. Большинство из этих условий поддается лечению, особенно при раннем обнаружении когнитивных расстройств памяти путем ежегодного мониторинга познания после 50 лет.

        Дегенеративные заболевания головного мозга составляют менее 50% всех людей. с когнитивными расстройствами памяти в медицинских учреждениях первичного звена.Эти включают болезнь Альцгеймера (БА), болезнь Паркинсона, болезнь Леви Заболевания тела, болезни лобной височной доли и прионная болезнь.

        Недавние исследования показывают, что, хотя болезнь Альцгеймера неизлечима, его можно эффективно лечить, чтобы в значительной степени сохранить независимость и устранить институционализация у большинства людей. В 2008 году Атри Али с коллегами в отделении расстройств памяти Массачусетской больницы общего профиля, о котором сообщается в журнал AD and Associated Disorders, один из наиболее хорошо проанализированных лонгитюдные исследования болезни Альцгеймера.Пациенты, пролеченные от до четырех лет с комбинацией Namenda и холинэстеразы ингибитор (Арисепт, Экселон или Разадин) замедляет функциональные показатели снижается на стадии MCI на 33%, а на стадии деменции на 50-60%. Это означает, что на протяжении 14-летнего курса ЛКН и деменции стадии БА, раннее выявление, точная диагностика и комбинированная терапия с Namenda и ингибитором холинэстеразы может замедлить функциональное снижение у больных БА в среднем на 5-6 лет. Поскольку частные лица AD тратят в среднем 4 года в учреждениях, правильный текущий подход может в значительной степени исключают институционализацию.

        Dementia Insights: когнитивные последствия перименопаузы

        Хотя было показано, что когнитивные нарушения возникают во время перименопаузы, 1 обычно не включаются в оценку памяти и других когнитивных нарушений у женщин на этом этапе жизни. Действительно, как когнитивный невролог, я мало слышал и мало читал по этой теме и ее роли в оценке людей с когнитивными нарушениями. На протяжении многих лет мы все слышали, что введение эстрогена после менопаузы может ухудшить когнитивные функции и повысить риск церебральных и сердечно-сосудистых заболеваний.

        Перименопауза и познание

        Физиологические связи

        Существует несколько потенциальных механизмов, с помощью которых перименопауза может привести к снижению когнитивных функций. 2-4 Эстроген влияет на функции во многих областях мозга, участвующих в обучении, регистрации и извлечении информации для языка и суждения, включая гиппокамп, полосатое тело и префронтальную кору. Потеря эстрогена сопровождается снижением плотности дендритных шипов и образованием синапсов в гиппокампе и базальных отделах переднего мозга, что приводит к снижению холинергических и серотонинергических функций с прямым влиянием как на когнитивные функции, так и на настроение.Косвенно нарушения настроения еще больше усугубляют когнитивную дисфункцию. Вазовагальные эффекты перименопаузы, которые приводят к приливам, повышают уровень кортизола, что также может ухудшить память. Потеря эстрогена также может ухудшить здоровье сердечно-сосудистой и цереброваскулярной систем, что окажет косвенное негативное влияние на здоровье мозга.

        Клинические связи

        Есть много опубликованных отчетов и исследований, касающихся клинического воздействия перименопаузы на когнитивное и физическое здоровье.В открытом исследовании 19 женщин в ранней менопаузе были случайным образом назначены на процедуру истощения триптофана (обратимая и вызывает низкий уровень серотонина) или контрольную процедуру до и после 8 недель трансдермального лечения эстрадиолом. У женщин, которым была проведена процедура снижения уровня триптофана, словесная память и настроение значительно снизились, и оба улучшились при лечении эстрадиолом. Это исследование подтвердило благотворное влияние эстрогена на функцию серотонина в отношении памяти и настроения. 5 В аналогичном исследовании лечение эстрадиолом улучшило категорию беглости (показатель исполнительной функции) и следы А (показатель скорости психомоторного движения), оба важных теста в нейропсихологической оценке. 6

        Продольные исследования перименопаузы и когнитивных функций были сосредоточены либо на взаимосвязи между перименопаузой и когнитивными функциями, либо на том, способствуют ли физические симптомы перименопаузы (например, приливы крови или ночная потливость) к незначительным нарушениям когнитивной функции.

        В исследовании Kinman Women Health Investigation (KIWI) когнитивные способности 694 китайских женщин в возрасте 46 лет, проживающих на Тайване и в пременопаузе, отслеживались в долгосрочном плане. Вербальная память, беглость речи, умственная гибкость и скорость обработки данных измерялись на исходном уровне и через 18 месяцев. Все когнитивные тесты улучшились, что ожидалось из-за обучающего эффекта повторного нейропсихологического тестирования. Однако женщины, перешедшие в перименопаузу, показали меньшее улучшение вербальной памяти, чем те, кто этого не сделал.Подобные исследования в США наблюдали за 800 женщинами всех этнических групп в возрасте от 42 до 52 лет в течение 2 лет. Небольшие улучшения в скорости обработки и оперативной памяти были замечены при повторном тестировании, как в исследовании KIWI, у тех, кто оставался в пременопаузальной группе. У тех, кто перешел в перименопаузу, таких улучшений не было. Следует отметить, что в среднем возрасте отсутствие улучшения при повторных тестах можно интерпретировать как показатель когнитивной дисфункции. 7

        Перекрытие и неправильный диагноз

        В исследованиях женщин в перименопаузе от 35% до 62% в разных культурах сообщили об изменениях памяти.Эти симптомы коррелировали с плохой успеваемостью при объективном нейрокогнитивном тестировании со снижением вербальной памяти, беглости речи и исполнительной функции, которые не зависели от перименопаузальных симптомов (например, приливов, нарушений сна, депрессии и тревоги), что позволяет предположить, что когнитивные изменения не были вызваны эти симптомы. 4,8-10 Хотя зарегистрированные когнитивные нарушения, по-видимому, имитируют дефициты, наблюдаемые при легких когнитивных нарушениях (MCI) и некоторых ранних случаях деменции, было предложено отличать их от MCI с помощью термина когнитивные нарушения, связанные с менопаузой, потому что высокая частота (50%) конверсии в деменцию, наблюдаемая при MCI, отсутствует.Было отмечено, что лабораторные признаки приближающейся менопаузы и общие симптомы приливов могут возникать не раньше, и это может заставить пациентов и врачей думать, что присутствует другое когнитивное расстройство, что приводит к неправильному диагнозу. 11 Точно так же, если симптомы когнитивного нарушения, связанного с менопаузой, сохраняются после перехода или существенно влияют на функцию, следует рассмотреть другую этиологию.

        Когнитивные нарушения, связанные с менопаузой

        В описании случая женщина 55 лет, с 1 годом прогрессирующей потери памяти и поведенческих изменений (потеря предметов, пренебрежение личным уходом), 4-летняя история депрессии и менопаузы в возрасте 54 лет, имела общие когнитивные способности на 98-м году жизни. процентиль, но рабочая память в 12 процентиле и беглость речи в 20 процентиле.У нее диагностировали когнитивное расстройство, связанное с менопаузой, и лечили гормональной терапией. Через 15 месяцев повторное когнитивное исследование показало стабилизацию когнитивных навыков, повышение рабочей памяти до 88-го процентиля и исчезновение поведенческих симптомов. Она закончила аспирантуру и через 4 года после презентации занимала руководящую должность в сфере образования. 11 Автор этого отчета определил когнитивные нарушения, связанные с менопаузой, как показано в рамке.

        Гормональное лечение и познание

        В проспективном двойном слепом исследовании когнитивных эффектов эстрадиола, начатого в течение 6 лет после менопаузы, сравнивали начало приема эстрадиола через 10 или более лет после менопаузы.Когнитивное тестирование проводилось на исходном уровне, через 2,5 года и 5 лет. Не было различий в вербальной памяти, управляющих функциях или глобальном познании у женщин, принимавших эстрадиол в течение 6 лет после менопаузы, по сравнению с теми, кто принимал его через 10 или более лет после менопаузы. В этом исследовании постменопауза определялась как отсутствие вагинального кровотечения в течение как минимум 6 месяцев (естественная менопауза) или двусторонняя овариэктомия (хирургическая менопауза) и уровень общего эстрадиола в сыворотке <25 пг / мл. 12

        Эстрадиол не влияет ни на пользу, ни на когнитивные способности, независимо от времени, прошедшего после менопаузы.Авторы обратились к тому, что другие исследования 13-15 показали когнитивные улучшения, особенно вербальной и эпизодической памяти, у женщин, получавших эстроген в постменопаузе, отметив, что в этих исследованиях были небольшие размеры выборки, меньший возрастной диапазон и более короткая продолжительность лечения. Ограничением этого большого исследования было то, что уровни эстрадиола в сыворотке были выше тех, которые связаны со значимыми результатами в других исследованиях, такими как уменьшение вазомоторных симптомов и профилактика переломов, и в исследовании не хватало мощности, чтобы исключить небольшие эффекты лечения в подгруппах.В целом, результаты показывают, что ни женщины в постменопаузе, близкие к периоду менопаузы, ни женщины после наступления менопаузы, не должны быть чрезмерно обеспокоены тем, что гормональное лечение отрицательно влияет на когнитивные способности в течение 5-летнего периода.

        Североамериканское общество менопаузы рекомендует гормональную терапию для лечения когнитивных симптомов после хирургической менопаузы, но не после ранней естественной менопаузы из-за нейтральных преимуществ, наблюдаемых в некоторых исследованиях. Гормональная терапия не рекомендуется в любом возрасте для предотвращения или лечения снижения когнитивных функций или деменции, но рекомендуется для непрямого лечения вазомоторных симптомов и нарушений сна.Облегчение симптомов может косвенно положительно повлиять на память и концентрацию внимания.

        Заключение

        Исследования показывают, что эстроген играет роль в нормальной когнитивной функции. Снижение эстрогена во время перименопаузы может привести к покраснению кожи, изменению настроения и, в некоторых исследованиях, умеренным когнитивным изменениям (например, легкой потере памяти, нарушению беглости речи и замедлению психомоторной скорости). Это когнитивное снижение, связанное с менопаузой, очень мягкое и может имитировать MCI, но не деменцию. Хотя в литературе есть разногласия по поводу наличия когнитивного снижения в перименопаузе, недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что это никогда не происходит, поэтому важно не игнорировать концепцию низкого эстрогена и умеренного когнитивного снижения.

        Неврологи должны учитывать перименопаузу при обследовании женщин с ухудшением памяти. Подробная нейропсихологическая батарея тестов показана как для любого человека с нарушением памяти, наряду с МРТ головного мозга и стандартными лабораторными исследованиями, как и для любого другого человека с когнитивными нарушениями.

        Небольшие когнитивные нарушения, которые могут возникнуть во время перименопаузы, обычно проходят в период менопаузы. Эта информация может помочь проконсультировать женщин в перименопаузе, у которых есть проблемы с памятью.Это также важно при устранении сопутствующих симптомов тревоги или депрессии, которые также могут повлиять на когнитивные способности. Перименопауза — отличное время также для оценки и лечения поддающихся изменению факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые улучшат здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшат риск когнитивного снижения, связанного с сосудистыми заболеваниями, и деменции. Если пациентка соответствует предложенным критериям когнитивного нарушения, связанного с менопаузой, следует рассмотреть возможность краткосрочного исследования эстрогена (6–12 месяцев) с консультацией по мере необходимости с гинекологом и тщательным наблюдением в течение испытательного периода.

        Женщины с высоким риском инсульта или клинически очевидного сердечно-сосудистого заболевания, особенно с данными МРТ, свидетельствующими о множественных небольших инсультах белого вещества и умеренном снижении когнитивных функций, часто клинически ухудшаются и не являются хорошими кандидатами для терапии эстрогенами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *