Тест на скрытую депрессию: Тест на депрессию онлайн — определите ее наличие вовремя! — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

Тест на скрытую депрессию: Тест на депрессию онлайн — определите ее наличие вовремя!

Содержание

опросники на определение уровня, признаков, симптомов, шкала Монтгомери Асберга для оценки, Корнельская, самые точные, профессиональные

Депрессия разрушительно влияет на все аспекты жизни человека. Для диагностики этого заболевания разработано множество методов.

Одним из наиболее распространенных инструментов скрининга являются тесты на депрессию. Это быстрый способ выявить наличие симптомов расстройства и определить степень их тяжести.

Содержание

Суть психологического тестирования на симптомы
- Ограничения в использовании
- Когда применение обосновано?
- Онлайн-тесты
Как понять, что у тебя апатия: определение уровня
- Опросник на выявление PHQ-9
- Шкала Монтгомери Асберга для оценки
- Корнельская шкала
- Гериатрическая
- Проверка госпитальная HADS
- Бернса
- Гамильтона
- Опросник Занга
- Бека
- Оксфордский опросник счастья OHI/OHQ
- На тревожность и депрессию ТиД
Экспресс-тесты от психологов
Самые точные и лучшие профессиональные виды

Полезное видео
Заключение

Суть психологического тестирования на симптомы

Тесты – это один из инструментов, который используют при обследовании психического здоровья. Тестирование обычно проводится в форме опроса.

Вопросы могут задаваться устно. Также человеку может быть предложено прочитать и ответить на них на бумаге или на цифровом устройстве.

Широко используемые и общепринятые тесты на депрессию направлены на выявление симптомов, измерение их тяжести. Также их применяют для отслеживания прогресса во время лечения. Некоторые тесты используются не для диагностики депрессии, а скорее для исключения других серьезных заболеваний, которые могут вызывать аналогичные симптомы.

Тесты можно проходить самостоятельно, но важно помнить, что они не заменяют клинического диагноза.

Ограничения в использовании

Чтобы диагностировать у себя депрессию, одних результатов теста недостаточно. Содержание вопросов позволяет выявить симптомы расстройства, как часто они возникают в течение определенного периода времени.

Но при этом в опроснике не учитываются возможные причины ответов человека, не допускаются объяснения. Поэтому после опроса специалист проводит дальнейшие исследования, чтобы получить достаточную информацию о состоянии конкретного человека.

Когда применение обосновано?

Когда человек переживает трудные времена, нормально на какое-то время впасть в уныние. Такие эмоции как печаль и горе при потерях переживают все люди. Но если негативные чувства и мысли преследуют большую часть времени в течение длительного периода, то это может быть симптомом депрессии.

Если за последние две недели вы заметили значительные изменения в настроении, способности испытывать удовольствие, апатию и отсутствие энергии, то обязательно пройдите тестирование на депрессию.

Онлайн-тесты

В интернете можно получить доступ к тестированию

на депрессию, которые легко понять и на выполнение которых уходит всего несколько минут.

Некоторые из них являются инструментами скрининга психического здоровья, обычно используемыми в клинических условиях по всему миру. Другие являются адаптированными или сокращенными версиями.

Выявить такие состояния психического здоровья, как депрессия, тревога или биполярное расстройство с помощью одного теста невозможно. Но проведя самодиагностику, можно выяснить наличие предупреждающих признаков заболевания.

Результаты самопроверки могут дать представление о проблемах, которые вы уже подозревали. Это поможет решить, что делать дальше и подтолкнуть к поиску профессиональной оценки.

Как понять, что у тебя апатия: определение уровня

Большинство людей осознают, что они плохо себя чувствуют, но не всегда могут распознать печаль, отчаяние или горе. Вот где психологический тест на определение, есть ли симптомы, может быть полезен.

Он поможет разобраться в своих чувствах, мыслях, переживаниях, чтобы осознать наличие симптомов депрессии, апатии или тревожности. Ниже приведены некоторые хорошо зарекомендовавшие себя типы тестов, проверенные научными исследованиями.

Опросник на выявление PHQ-9

Этот быстрый тест из девяти пунктов, точно соответствующих симптомам депрессии, определенным в DSM-5 (Диагностическом и статистическом руководстве Американской психиатрической ассоциации по психическим расстройствам).

Тест PHQ-9 оценивает, как часто пациента беспокоят отдельные проблемы за последние несколько недель. Варианты ответов варьируются от «совсем нет» до «почти каждый день». Модифицированные версии теста доступны для подростков.

Тест можно найти здесь.

Шкала Монтгомери Асберга для оценки

Шкала оценки депрессии (MADRS) представляет собой диагностический опросник из десяти пунктов, который психиатры используют для измерения тяжести заболевания и анализа изменений, вызванных антидепрессантами и другими формами лечения.

Каждый пункт опросника имеет шкалу тяжести от 0 до 6, причем более высокие баллы отражают более тяжелые симптомы.

Пройти проверку можно тут.

Корнельская шкала

Это инструмент для выявления симптомов расстройства у людей с деменцией. В отличие от других шкал она учитывает дополнительные признаки расстройства, которые могут быть недостаточно четко выражены.

Например, если у пациента болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция или другие когнитивные нарушения, то он может не всегда точно выражать свои чувства. Шкала Корнелла измеряет наблюдения и физические признаки, которые могут указывать на депрессию.

Корнельская шкала включает вопросы в пяти различных областях:

Признаки, связанные с настроением, такие как тревога, печаль, отсутствие реакции на приятные события и раздражительность.
Нарушения поведения, возбуждение, замедление движения и речи, физические жалобы, потеря интереса к обычной деятельности.
Физические признаки. Например, потеря аппетита, снижение веса, усталость.
Циклические функции, то есть усиление симптомов вечером, трудное засыпание, многократное пробуждение во время сна.
Негативное мышление, появление мыслей о самоубийстве, низкая самооценка, пессимизм, мания бедности, болезни или потери.

Вопросы теста задаются отдельно пациенту и близкому человеку. Если ответы, данные оцениваемым лицом и информатором не совпадают, специалист принимает решение, основанное на клинических симптомах.

удовольствия;
интереса;
социальных взаимодействий и многого другого.

Варианты ответов представлены в формате «да/нет». Также существует упрошенный вариант теста, содержащий 15 вопросов.

Гериатрическую шкалу можно использовать как для больных, так и для пожилых людей с легкими или умеренными когнитивными нарушениями.

Подробнее можно почитать по ссылке.

Проверка госпитальная HADS

Это двухмерная шкала, разработанная для выявления депрессии и тревоги у физически больных пациентов.

Вопросы анкеты составлены так, чтобы избежать зависимости от распространенных соматических симптомов болезни пациента, например, усталости, бессонницы, болей.

Тест состоит из четырнадцати пунктов. Семь вопросов относятся к тревоге, а семь – к депрессии. Каждый пункт анкеты оценивается от 0 до 3 баллов, и это означает, что человек может набрать от 0 до 21 балла либо за беспокойство, либо за депрессию.

Детали тестирования здесь.

Бернса

Контрольный список Бернса (BDC) – это шкала из 25 пунктов, которые побуждают человека оценить свои мысли и чувства, действия и личные отношения, физические симптомы и суицидальные наклонности. Варианты ответов оценивают наличие симптомов, а также частоту их проявления и варьируются от «совсем нет» до «крайне».

Этот тест можно использовать для:

самооценки собственных чувств;
мыслей.

Итог: получение надежного показателя наличия или отсутствия симптомов депрессии.

Больше информации по ссылке.

Гамильтона

Шкала оценки депрессии Гамильтона (HDRS), также известная как HAM-D, является широко используемым инструментом для оценки тяжести заболевания, а также для измерения эффективности антидепрессантов в клинических испытаниях.

Оригинальный тест HAM-D содержит 21 пункт. Но его оценка основана только на сумме ответов на первые 17 вопросов, поскольку последние 4 симптома (суточные изменения, деперсонализация, параноидальные и навязчивые идеи) либо не считаются частью заболевания, либо являются относительно редкими, либо не имеют достаточного отношения к тяжести депрессии.

Одним из критических замечаний шкалы является то, что она не учитывает диагностические критерии (DSM-5), такие как чувство никчемности и ангедония, так как она была разработана до появления стандартов DSM-5.

Полное описание опросника в этой статье.

Опросник Занга

Шкала самооценки депрессии Занга служит для выявления депрессивного состояния.

Содержит 20 пунктов, которые оценивают четыре общие характеристики расстройства:

распространяющийся эффект;
физиологические проявления;
психомоторную активность;
другие нарушения.

Десять вопросов теста имеют положительную формулировку и десять вопросов – отрицательную. Каждый вопрос оценивается по шкале 1-4 (немного времени, иногда, часто, большую часть времени). Баллы варьируются от 25 до 100.

Больше информации тут.

Бека

Шкала Бека предназначена для измерения тяжести депрессии у взрослых. На ее основе разработан адаптированный вариант для подростков от 13 лет.

Шкала разделена на две субшкалы. Одна из них оценивает эмоциональную сферу, а другая – физиологические изменения.

Эмоциональная шкала учитывает такие симптомы, как:

ненависть к себе;
чувство вины;
суицидальные желания;
чувство отчаяния;
страх неудачи и т.д.

Физическая субшкала выявляет трудности с концентрацией внимания, недостаток энергии, склонность плакать, печаль, потерю самообладания, отсутствие аппетита и т.д.

Опросник состоит из 21 вопроса. На каждый вопрос есть четыре варианта ответа. Каждый ответ оценивается от 0 до 3 баллов, в зависимости от интенсивности симптомов депрессии.

Полный разбор метода здесь.

Оксфордский опросник счастья OHI/OHQ

Используя в качестве основы опросник Бека, специалисты разработали тест для измерения удовлетворенности людей различными аспектами своей жизни

Различные исследования подтвердили высокий уровень надежности этого теста, а также корреляцию его результатов с результатами тестов на депрессию.

Тест состоит из 29 утверждений. Необходимо оценить, насколько вы согласны или не согласны с каждым из них. Результаты представляются в процентах.

Тест пройти можно тут.

На тревожность и депрессию ТиД

Это клинический тест, предназначенный для выявления симптомов и оценки невротических состояний. Он состоит из 20 вопросов, разделенных на 2 шкалы для оценки тревожности и невротической депрессии.

Пройти тест здесь.

Эти тесты предназначены исключительно для информационных и образовательных целей. Их результаты не могут заменить реальную помощь специалиста и не должны использоваться для принятия каких-либо решений.

Экспресс-тесты от психологов

Как отличить депрессию и невроз от плохого настроения? Плохое настроение или нервное напряжение знакомы всем. Но когда эти чувства сохраняются более двух недель, возможно, вы испытываете депрессию или невроз, или то и другое вместе. Психологические тесты задают важные вопросы, которые помогут оценить, в каком состоянии вы находитесь.

Быстро узнать нахожусь ли я в тревожном состоянии

, помогут короткие тесты психического состояния:

Шкала невроза Хека–Хесс поможет определить степень вероятности невроза. Пройти здесь.
Тест Бойко дифференцирует дезорганизующие эмоциональные состояния. Тест доступен по ссылке.
Плохое настроение поможет выявить тест «Самочувствие-активность-настроение, САН». Пройти поверку можно тут.

Самые точные и лучшие профессиональные виды

Наиболее часто специалистами по психическому здоровью используются тесты, которые доказали свою эффективность в результате многочисленных научных исследований.

ТОП–10 тестов на депрессию:

Шкала Гамильтона для оценки депрессии.
Шкала Монтгомерти-Асберга.
Опросник депрессии Бека.
Шкала Раскина для клинической оценки депрессии.
Опросник депрессивной симптоматики (IDS).
Шкала депрессии НИИ неврологии им.
В.М. Бехтерева.
Госпитальная шкала тревоги и депрессии Зигмонда.
Нью-Кастловская шкала оценки эндогенной и реактивной депрессии (NEDRS).
Шкала тревоги Цанга.
Шкала тревоги Спилбергера.

Данные тесты помогают выявить наибольшие нарушения. Они анализируют область общего дистресса (стресса, связанного с негативными эмоциями), гедонические нарушения (снижение способности испытывать удовольствие), соматические проявления. Выявив клинические эффекты, сопровождающие нарушения в той или иной нейромедиаторной системе, психиатр может подобрать лечение с учетом патологического процесса.

Полезное видео

В видео тест на скрытую депрессию:

Заключение

Тесты на депрессию – быстрый метод выявления симптомов расстройства. Эти тесты проверены многими исследованиями и помогают диагностировать депрессию любой степени тяжести. Важно помнить, что результаты самопроверки не являются окончательными и требуют экспертной интерпретации. Использование анкет онлайн может быть отправной точкой для осознания необходимости помощи специалиста.

Психологические тесты на депрессию. Пройти онлайн и бесплатно

3324 2019-08-27

Тест по симтомам скрытой депрессии

Онлайн тест на скрытую депрессию направлен на самостоятельную диагностику д……

В избранное

674 2019-08-27

Тест на определение послеродовой депрессии

Тест на послеродовую депрессию требуется пройти, если женщина чувствует нек……

В избранное

14212 2019-08-15

Тест «Угрожает ли вам нервный срыв»

Любой организм изнашивается, у всего есть свой предел прочности. Человек пр……

В избранное

3049 2019-08-15

Тест на нервное истощение

Излишний стресс, постоянные переживания и волнения приводят к высокому уров. …..

В избранное

1722 2019-06-28

Тест Спилберга на уровень тревожности

Уровень тревожности – показатель активной деятельности личности. Данное пси……

В избранное

12916 2019-05-27

Тест на склонность к суициду

Сильный стресс и длительная депрессия могут привести к мыслям о самоубийств……

В избранное

4588 2019-05-10

Тест шкала Гамильтона для оценки депрессии

Насколько часто вы замечаете за собой упадок сил, апатию и отсутствие настр……

В избранное

3414 2019-04-20

Тест депрессии Зунга

Доказано, что на фоне нервных расстройств могут развиваться болезни, связан……

В избранное

1791 2019-04-18

Тест Филлипса на тревожность

Школа не только предоставляет знания, но также позволяет детям социально ад……

В избранное

1444 2019-04-04

Тест Бека на депрессию онлайн

Если перед вами стоит дилемма, есть ли у меня депрессия, то шкала депрессии. …..

В избранное

Пройти лучшие Тесты на депрессию

В жизни череда неудач, часто сменяется счастливыми моментами. Но иногда, кажется, что темная полоса никогда не закончится, такое состояние оценивается, как депрессивное. Чтобы распознать наличие проблемы нужно пройти тесты на депрессию, при этом будет предоставлен отчет на уровень запущенности заболевания.

Анализ душевного состояния человека начинается с определения симптомов. Поэтому психологические вопросы в тестировании связаны с наличием пессимистического настроения, присутствием бессонницы, возможно постоянное раздраженное состояние и упадок сил. Степень депрессии также во многом определяется присутствием мыслей о суициде. Такое самочувствие нельзя переживать в одиночество, лучше обратиться к соответствующим специалистам.

Пройти тесты на депрессию онлайн

Определение депрессии с помощью онлайн тестирования возможно без регистрации и при этом абсолютно бесплатно. По окончанию вопросов будет предоставлена характеристика человека и часто результаты не совпадают с тем, что мы себе представляем.

Ведь не редко люди «сильно сгущают краски», говоря о своем эмоциональном состоянии.

Новые тесты

Тест на целительские способности

Способность исцелять есть не у каждого человека. Э…

Тест: Нравлюсь ли я девушке?

Узнать симпатизируешь ли ты девушке, которая нрави…

Тест «Почему у меня нет девушки»

Извечные вопросы на тему одиночества и второй поло…

Тест на тупость

Случается, что человек попадает в глупую ситуацию,…

Как узнать, испытываете ли вы совершенно скрытую депрессию: опросник

Существует разновидность депрессии, которой не хватает в психическом здоровье.

Его нелегко обнаружить, потому что, когда он у вас есть, вы его прячете.

Возможно, вы осознаете, что делаете. Но, скорее всего, ты так долго прятался, что стал не знать, что происходит, день за днем. Ваша интуиция знает, что что-то не так. И в тишине ночи одиночество, которое граничит с вашим сознанием, может приблизиться к тому, чтобы погрузить вас в отчаяние. Но вы быстро заглушаете предупредительный сигнал. Достижение успеха, улыбка, кажущаяся идеальной жизнь были вашим способом справиться с ситуацией так долго, что это просто похоже на то, кем вы являетесь. Или кем ты стал.

Вы можете даже не осознавать, что это депрессия. Потому что как ты мог быть в депрессии? «У меня так много благословений».

Я называю это идеально скрытой депрессией.

Вы не соответствуете критериям легкой депрессии или того, что называется дистимией, потому что вы выглядите слишком самоуверенным, имеете слишком хорошие связи и слишком увлечены тем, что делаете. Ваша жизнь идет прекрасно, и вы не совсем уверены, что бы вы сказали какому-нибудь психотерапевту.

У вас не будет серьезной депрессии, потому что вы далеко не изолированы. Слезы не появляются. На самом деле, слезы или какое-либо выражение эмоциональной боли заметно отсутствуют. Но его легко пропустить, потому что другие маркеры депрессии также отсутствуют. Нет выраженных суицидальных мыслей. На самом деле терапевт или врач видит в вас кого-то успешного и любимого; возможно, слишком много работает или беспокоится.

Под всеми этими достижениями скрывается депрессия. Ваше отчаяние было спрятано под землей, а ваша кажущаяся идеальной жизнь стала камуфляжем, защищающим воспоминания, которые были отброшены много лет назад. В конце концов, как можно быть в депрессии? Конечно, вы знаете, что немного нервничаете и часто не высыпаетесь. Вы перфекционист, но вы снова и снова рассчитываете на эту черту. Может быть, вы волнуетесь и очень стараетесь держать себя в руках, но не все ли? Разве это не правильный образ жизни?

Это не настоящее удовлетворение и не подлинность. Есть «должен», «должен» и «надо», которые управляют вашей жизнью. Вы внешне успешны, совершенны и вами восхищаются, но глубоко внутри вы страдаете, даже если не осознаете этого. Откуда я это знаю?

Потому что есть секреты; где секреты, там и одиночество.
Из-за того, что мало заботы о себе или отсутствия сострадания к себе, есть стыд и самокритика.
Потому что этот образ жизни, твоя совершенно скрытая жизнь, не кажется выбором; там, где нет выбора или свободы, есть порабощение.
Потому что мало выражения болезненного опыта; где тишина, там нет уязвимости.

Далее следует анкета, которую вы должны заполнить, чтобы помочь вам идентифицировать или не идентифицировать себя с этой группой или синдромом поведения. Если вы это сделаете, я надеюсь, что вы будете искать больше информации. Это может буквально спасти вам жизнь.

Контрольный список для идеально скрытой депрессии (PHD)

Как узнать, есть ли у вас идеально скрытая депрессия? Пройдите этот короткий опрос, чтобы узнать. Постарайтесь быть честным с собой. Инструкции по подсчету очков находятся в конце. Вы также можете нажать здесь , чтобы загрузить анкету.

Вам трудно доверять другим, особенно о своих реальных жизненных трудностях и проблемах? Да______ Нет______
Вы зациклены на том, чтобы все выглядело идеально, как для вас самих, так и в глазах других? Да______ Нет______
Избегаете ли вы говорить своему партнеру (или друзьям) о чувстве обиды с его стороны или о растущей обиде, которая у вас может возникнуть? Да______ Нет______
Есть ли у вас проблемы со сном или отключением ума по ночам? Да______ Нет______
Вам трудно признаться, когда вы чувствуете себя подавленным? Да______ Нет______
Заставляете ли вы себя выполнять работу, независимо от того, чего вам это будет стоить? Да______ Нет______
Удовлетворяете ли вы потребности своих друзей, даже если это может изменить ваши собственные? Да______ Нет______
Вы росли в семье, где избегали чувства печали или боли или где вас критиковали или наказывали за их выражение? Да______ Нет______
Вы когда-нибудь были обижены эмоционально, физически или сексуально, и никому не сказали об этом? Или если вы кому-то рассказали, вам не поверили и не поддержали? Да______ Нет______
Вы выросли в семье (или все еще живете в семье), где вы чувствовали, что должны соответствовать определенным ожиданиям, а не позволять себе быть собой? Да______ Нет______
Вам нравится контролировать ситуацию, если вы собираетесь в нее вмешиваться? Да______ Нет______
Растет ли у вас чувство, что становится все труднее поддерживать организованную структуру в вашей жизни? Да______ Нет______
Если да, чувствуете ли вы тревогу или даже панику? Да______ Нет______
Вы склонны не плакать или редко плачете? Да______ Нет______
Считаете ли вы сверхответственным человеком, на которого всегда могут рассчитывать ваши коллеги по работе, семья и друзья? Да______ Нет______
Вы считаете, что тратить время на себя — это эгоистично? Да______ Нет______
Вам не нравятся люди, считающие себя «жертвами», что они не виноваты, когда что-то идет не так? Да______ Нет______
Вас учили, что вы должны справляться с болезненными проблемами самостоятельно? То, что просьба о помощи отражала слабость? Да______ Нет______
Вы твердо верите в необходимость концентрироваться на положительных моментах в своей жизни или «подсчитывать свои благословения»? Да______ Нет______
У вас есть критический, ноющий внутренний голос, говорящий вам, что вы недостаточно хороши или что вы могли бы приложить больше усилий, даже если бы вы достигли своей цели? Да______ Нет______
Внешне вы полны надежд и полны энергии, хотя временами боретесь с ощущением, что попали в ловушку? Да______ Нет______
Составляете ли вы списки дел, которые нужно выполнить в течение дня, и если они не выполнены, чувствуете разочарование или неудачу? Да _______ Нет _______

Подсчитайте свои положительные ответы на приведенные выше вопросы. Если вы ответили «да» на пять-восемь вопросов, вы, вероятно, очень ответственный человек, хотя вам, возможно, следует подумать о том, чтобы уделять больше времени себе. Ответ «да» на восемь-одиннадцать вопросов указывает на то, что вашей жизнью управляют крайне перфекционистские стандарты, которые могут нанести ущерб вашему благополучию. Двенадцать или более положительных ответов могут отражать наличие PHD или депрессии, которую вы отрицаете (или не знаете). Вы делаете это, намеренно создавая счастливый, совершенный фасад.

Многие целеустремленные, успешные люди разделяют эти черты или имеют такую динамику в своей истории. Зачастую они ведут к успеху и счастью — вот что называется позитивным перфекционизмом.

Когда их слишком много, вы, вероятно, испытаете PHD. И это ведет к одинокой жизни.

Если это вы, обратитесь за помощью.

Вы можете узнать больше о психическом здоровье и многих других темах, послушав мой подкаст, Самостоятельная работа с доктором Маргарет Резерфорд . Подпишитесь на мой веб-сайт и получайте один еженедельный информационный бюллетень, включая мой еженедельный пост в блоге и подкаст! Если вы хотите присоединиться к моей закрытой группе в FaceBook, нажмите здесь и ответьте на вопросы о членстве! Добро пожаловать!

Моя новая книга под названием Совершенно скрытая депрессия прибыла, и вы можете заказать ее здесь! Его сообщение предназначено специально для тех, кто борется с сильным перфекционизмом, который маскирует основную эмоциональную боль. Но многие из описанных техник самопомощи могут быть использованы каждым, кто решит начать работу с давно скрытыми эмоциями, которые омрачают и саботируют вашу нынешнюю жизнь.

И есть новый способ отправить мне сообщение! Вы можете записать, нажав ниже и задать свой вопрос или оставить комментарий. На это у вас будет 90 секунд, и это время пролетит быстро. Записывая, вы даете SelfWork (и мне) разрешение использовать ваш голос в подкасте. Я буду с нетерпением ждать вашего ответа!

Фотография Demeter Attila из Pexels.

Первоначально это сообщение было опубликовано 26 марта 2016 г., а затем обновлено и переиздано 24 мая 2020 г.

290 Акции

Фейсбук
Твиттер
Пинтерест
Более

У вас идеально скрытая депрессия?

Примечание редактора: Следующее нельзя использовать в качестве диагностического инструмента. Если вы подозреваете, что у вас может быть депрессия, обратитесь к врачу.

Это своего рода депрессия, которой в психологии не хватает.

Его нелегко обнаружить, потому что люди, у которых он есть, скрывают его. В каком-то смысле они знают, что делают. Но это был их способ справиться с ситуацией так долго, что это просто похоже на то, кто они есть — или кем они стали.

Они могут даже не осознавать, что это депрессия. Я называю это идеально скрытой депрессией (PHD).

Если они начнут терапию, они не будут соответствовать критериям хронической депрессии или того, что называется дистимией, потому что они будут выглядеть слишком уверенными, со слишком хорошими связями, слишком увлеченными тем, что они делают. Они скажут вам, что их жизнь идет прекрасно и что им есть за что быть благодарными.

Их нельзя квалифицировать как страдающих большой депрессией, потому что они далеко не изолированы, они не плачут и у них нет энергии. Они не признаются ни в каких чувствах желания навредить себе. Им нравится многое из того, что они делают, у них большие ожидания, которые они установили, и они очень усердно работают над их достижением.

Как же они могли быть в депрессии? Немного нервный или недостаточно отдыхающий. Перфекционист. Может быть, они часто беспокоятся.

Это депрессия. Это просто спрятано за жизнью, когда ты ведешь себя так, как будто все было и есть хорошо. Это не истинное удовлетворение или подлинность…

Потому что есть секреты. А где секреты, там и одиночество.

Потому что мало заботы о себе или сострадания к себе. А где нет сострадания, есть критика.

Потому что этот образ жизни, идеально скрытая жизнь, не кажется выбором. А там, где нет выбора или свободы, есть порабощение — есть «должен», «должен» и «надо», которые управляют их жизнью.

Далее следует анкета, которую вы должны заполнить, чтобы помочь вам идентифицировать или не идентифицировать себя с этой группой или синдромом поведения. Если вы это сделаете, я надеюсь, что вы прочитаете мои другие сообщения по теме и обратитесь за помощью.

Сложно ли вам доверять другим, особенно о своих реальных жизненных трудностях и проблемах? Да______ Нет______
Вы зациклены на том, чтобы все выглядело идеально, как для вас самих, так и в глазах других? Да______ Нет______
Избегаете ли вы говорить со своим партнером (или друзьями) о чувстве обиды с их стороны или о растущем недовольстве, которое у вас может быть? Да______ Нет______
У вас есть проблемы со сном или отключением ума по ночам? Да______ Нет______
Вам трудно признаться, когда вы чувствуете себя подавленным? Да______ Нет______
Заставляете ли вы себя выполнять работу, независимо от того, чего вам это будет стоить? Да______ Нет______
Удовлетворяете ли вы потребности своих друзей, даже если это может изменить ваши собственные? Да______ Нет______
Вы выросли в семье, где избегали чувства печали или боли или где вас критиковали или наказывали за их выражение? Да______ Нет______
Вы когда-нибудь были обижены эмоционально, физически или сексуально, и никому не сказали об этом? Или если вы кому-то рассказали, вам не поверили и не поддержали? Да______ Нет______
Вы выросли в семье (или вы все еще живете в семье), где вы чувствовали, что должны соответствовать определенным ожиданиям, а не позволять себе быть собой? Да______ Нет______
Вам нравится контролировать ситуацию, если вы собираетесь в нее вмешиваться? Да______ Нет______
Растет ли у вас чувство, что становится все труднее поддерживать организованную структуру в вашей жизни? Да______ Нет______
Если да, чувствуете ли вы тревогу или даже панику? Да______ Нет______
Вы склонны не плакать или редко плачете? Да______ Нет______
Считаете ли вы сверхответственным человеком, на которого всегда могут рассчитывать ваши коллеги по работе, семья и друзья? Да______ Нет______
Вы считаете, что тратить время на себя — это эгоистично? Да______ Нет______
Вам не нравятся люди, считающие себя «жертвами» — что они не виноваты, когда что-то идет не так? Да______ Нет______
Вы росли, когда вас учили, что вы должны справляться с болезненными вещами самостоятельно? То, что просьба о помощи отражала слабость? Да______ Нет______
Вы твердо верите в то, что нужно сосредотачиваться на положительных моментах в своей жизни или «подсчитывать свои благословения»? Да______ Нет______
У вас есть критический, ноющий внутренний голос, говорящий вам, что вы недостаточно хороши или что вы могли бы приложить больше усилий, даже если бы вы достигли своей цели? Да______ Нет______
Внешне вы кажетесь полным надежд и энергичным, хотя временами боретесь с ощущением, что попали в ловушку? Да______ Нет______
Составляете ли вы списки задач, которые нужно выполнить в течение дня, и если они не выполнены, чувствуете разочарование или неудачу? Да _______ Нет _______
Вы были старшим ребенком в семье, где не было родителей, и вы заботились о своих младших братьях и сестрах? Да_______ Нет _______
Приходилось ли вам в детстве ухаживать за родителем-алкоголиком или иным неблагополучным родителем? Да _______ Нет _______
Вам говорили, что вы очень дороги одному из родителей и считаете, что вам нужно угодить ему, чтобы сохранить его эмоциональную стабильность? Да_______ Нет _______

Когда их много, вы, скорее всего, испытаете PHD.

Если вы хотите узнать о первых шагах в решении проблемы PHD, нажмите здесь.

Узнайте больше от доктора Резерфорда на ее сайте.

The Mighty просит следующее: Создайте историю в виде списка по вашему выбору в отношении инвалидности, болезни или психического расстройства.

Тест на скрытую депрессию: Тест на депрессию онлайн — определите ее наличие вовремя!