Температура тела понижается: Приволжский исследовательский медицинский университет

В объятиях Морфея

От правильного режима сна зависит ваше здоровье.
Ранние подъемы, завтрак на скорую руку и уже бегом на работу? А после сидения в офисе – дорога домой, плотный ужин и пара‐тройка часов перед телевизором или в интернете. Пять дней будничной круговерти с ее недосыпами, и в выходные вы решаете поспать подольше, часов до десяти, а то и одиннадцати. Узнаете себя?
Недосып по будням и «пересып» по выходным не приводят к положительным последствиям. Вялость и лень, переедание и раздражительность – все это последствия неправильного сна. Но не переживайте! Вернуть радость и бодрость жизни несложно.

«Состав» сна

Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому этой части нашей жизни необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным. От качества сна зависит качество нашего бодрствования, то есть от того как наш организм отдохнет ночью зависит то, как он будет функционировать днем. Правильный сон – источник прекрасного настроения, хорошего самочувствия и, конечно же, нашей красоты.

Сон человека состоит из нескольких стадий, несколько раз повторяющихся за ночь. Стадии сна характеризуются активностью различных структур головного мозга и несут в себе различные функции для организма. Сон делится на две стадии: медленный сон и быстрый сон. Медленный сон, в свою очередь, делится на четыре стадии. Первая стадия наступает, когда человек находится в полусонном состоянии, дремлет. У него снижается мышечная активность, пульс и частота дыхания, понижается температура тела. Во время второй стадии − стадии неглубокого сна − продолжает снижаться мышечная активность, пульс и частота дыхания. Во время стадии медленного сна организм человека почти полностью расслаблен, клетки начинают восстановительную работу.
Четвертая стадия называется «стадия глубокого медленного сна». Тело человека полностью расслаблено, организм отдыхает и восстанавливается. Благодаря третьей и четвертой стадии при пробуждении мы чувствуем себя отдохнувшими.
Фазы медленного сна сменяются фазами быстрого сна. Стадию быстрого сна также называют парадоксальный сон или стадия БДГ (быстрого движения глаз). Эта стадия наступает примерно через 70-90 минут после начала сна. Ее функция состоит в том, что в этот период активность мозга практически такая же, как и при бодрствовании, несмотря на то, что тело человека находится в полностью расслабленном состоянии. Помимо этого, повышается температура тела и артериальное давление, увеличивается частота дыхания и сердцебиения, а глаза под веками начинают быстро двигаться. Именно в этот период нам, как правило, снится большинство снов.

Сколько в минутах?

Ученые отмечают, что идеальное время пробуждения находится как раз на стыке фаз быстрого и медленного сна. Именно поэтому они советуют планировать пробуждение так, чтобы время сна можно было поделить на одинаковые примерно полуторачасовые промежутки.

Если вы опросите нескольких человек из своего окружения на тему: «Сколько часов в день нужно спать, чтобы оставаться бодрым в течение дня?», то, скорее всего, услышите фразу про стандартные восемь часов, а лучше девять. Но так ли это? Профессор психиатрии Даниэль Крипке, который провел множество исследований, касающихся сна, утверждает, что люди, которые спят от 6,5 до 7,5 часов в сутки, живут дольше. Он считает, что такие люди более продуктивны и счастливы. Кроме того, излишний сон даже может быть вреден для здоровья. И вы можете чувствовать себе хуже, проспав 8,5 часов, чем если бы проспали пять или шесть.
Попробуйте поэкспериментировать и сократить свой сон до 7,5 часов, внимательно прислушайтесь к своим ощущениям и прочувствуйте, есть ли разница. В данном случае речь, конечно же, идет о тех, кто спит не менее чем восемь часов в сутки.
Для полного отдыха достаточно спать четыре биоцикла по полтора часа. Именно столько спят многие долгожители. Однако нормально спать и шесть биоциклов. Очень важно не прерывать сон во время биоцикла. Если разбудить человека в середине одного из таких интервалов, то он будет чувствовать себя разбитым. Поэтому лучше вставать не по будильнику, а по «внутренним часам». Если же и заводить будильник, то прикидывать, чтобы на сон приходилось целое число циклов.
Специалисты утверждают, что продолжительность сна так же сугубо индивидуальна, как размер одежды или обуви. Иными словами, растиражированные восемь часов для одних лучший вариант. А вот другие жалуются на сонливость и вялость, пусть и находясь в кровати все это время. Если и вы относите себя к тем, кто после долгого сна не чувствует себя отдохнувшим, то вы можете попробовать уменьшить продолжительность сна. Вдруг ваш «недосып» на самом деле являлся пересыпом? Вы должны подобрать свой индивидуальный график.

Режим – наше все

Вы вычислили, сколько именно времени вам нужно на сон. Осталось немного: выработать график и следовать ему. К сожалению, сделать это не всегда легко и просто.
Например, вы привыкли ложиться поздно и перестроиться на другой график не получается просто потому, что организм не хочет спать. Если вы ложитесь, скажем, в три часа ночи, встаньте в восемь утра. Посвятите весь день активным нагрузкам (работе, прогулке в парке, спорту и так далее). Поверьте – следующей ночью лечь спать в одиннадцать часов вам будет гораздо проще. Поначалу организовать свое время действительно трудно. Чтобы не забыть, установите на своем мобильном телефоне будильник, который будет напоминать вам, что скоро пора спать. Если и это не помогает, и вам все не спится, то значит, вы мало энергии израсходовали за день. Срочно перестройте свой график, больше двигайтесь, по вечерам совершайте пробежки или прогулки в парке, запишитесь в спортклуб. Запомните, что любые физические нагрузки способствуют крепкому ночному сну.

Самое полезное время для сна — с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от двух часов ночи до четырех часов утра. В это время сон самый сильный, нужно постараться поспать  хотя бы один час. Днем спать не рекомендуется. Особенно нехорошо спать перед закатом Солнца. Нежелателен трехсменный режим работы, особенно график, когда смена меняется каждую неделю.

Правила хорошего сна

Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели. Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время организмы большинства людей настроены на расслабление. Не стоит перед сном употреблять пищу. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей, например, овощами, фруктами или кисломолочными продуктами.
Перед сном не стоит думать о проблемах и переживаниях, о них вы успеете подумать днем. А вечером лучше всего расслабиться и помочь организму полноценно отдохнуть и восстановиться во время ночного сна. По возможности расслабьте мышцы и думайте о чем-то приятном. Для быстрого и спокойного засыпания можно почитать спокойную литературу или включить негромко медленную музыку, звуки природы. Перед сном также хорошо принять теплую ванну или душ.

Также не забывайте проветривать перед сном спальное помещение. Идеальная температура в спальне не должна превышать 20‐22 градуса. Выключайте в спальном помещении свет, в противном случае сон, скорее всего, будет поверхностным, что не даст вашему организму полноценно отдохнуть и восстановиться. Старайтесь зашторивать на ночь окна, ведь свет уличных фонарей или проезжающих машин может помешать выспаться. С той же целью выключайте на ночь гаджеты.
Спать желательно в легкой одежде, а не спортивном костюме. Когда холодно, лучше накрыться лишним одеялом. А вот подушку лучше отложить в сторону: спать лучше на твердой ровной поверхности. На мягких перинах тело неизбежно прогибается, а это вызывает нарушение кровоснабжения спинного мозга и различных органов, которые оказываются зажатыми. Кроме того, это приводит к защемлению нервных окончаний, что может неблагоприятно сказаться на любой части тела. Недаром тем, кто перенес травму позвоночника, и больным радикулитом врачи рекомендуют спать на совершенно жестком ложе.
Главное правило для любителей долгого сна: не залеживайтесь в постели! Как только человек проснулся (а это может быть и рано утром), надо подняться. А обычно люди смотрят на часы и опять ложатся. Но польза от такого вылеживания весьма сомнительная. Если начать вставать в пять или шесть утра, то появится масса времени для гимнастики, водных процедур, дел по дому. Правда, первую неделю утром или днем будет хотеться спать, но это не истинная потребность, а лишь привычка организма. Потом это пройдет.
Будьте здоровы!

Подготовил врач–терапевт ТОГБУЗ «ГКБ №3 г.Тамбова» Сергей Арxипов.

Материал опубликован в газете «Тамбовский курьер».

О чём говорит низкая температура тела?

Гипотермия приводит к серьёзным последствиям.

Каждый может столкнуться с состоянием, когда неожиданно начинает бросать в жар. Но может произойти полностью противоположная ситуация: у больного может наблюдаться слишком низкая температура тела (гипотермия). Это состояние сопровождают следующие симптомы: упадок сил, общая слабость, сонливость, головокружение, обморочное состояние, вялость, дрожь, заторможенность реакции, раздражительность, слабый пульс, гипотония (пониженное давление),  потеря сознания, трудности в передвижении, галлюцинации (в особо тяжелых случаях). 

Долгое состояние гипотермии может привести к необратимым последствиям в организме, начиная от нарушения работы внутренних органов и заканчивая летальным исходом. Если для человека является нормой 35 градусов, то это свидетельствует о наличии в его организме хронического заболевания. Если градусник не показывает больше 32 градусов, то велика вероятность для больного впасть в кому, а при 29 – умереть.

Учитывая, что у всех людей есть свои индивидуальные особенности организма, то вполне вероятно, что могут быть небольшие отклонения от нормы. Если пациент хорошо себя учувствует, обследования не выявили никаких патологий, нет жалоб и хронических заболеваний, то это, скорее всего, исключение, подтверждающее правило. Говоря медицинским языком, среднестатистическими пределами нормальной температуры являются показатели от 35,5 до 37 градусов. На колебания могут оказывать влияние различные факторы: время суток, фаза менструального цикла, возраст, влияние окружающей среды, беременность, индивидуальные особенности организма. 

Почему это происходит? 

На самом деле причин может быть множество, давайте остановимся на самых распространенных: 

• снижение иммунитета – если вы перестали правильно питаться или перенесли какое-то заболевание, то вполне вероятно, что защитные силы организма ослабли и требуется время на их восстановление; 
• недостаток витаминов – недоедание, соблюдение монодиеты, исключение каких-либо продуктов, а также дефицит жиров, углеводов; 
• инфекционные заболевания – любые болезни ослабляют иммунитет, а если они еще сопровождались повышением температуры, то чрезмерный прием жаропонижающих препаратов может привести к побочному эффекту и сильно сбить температуру; 
• переохлаждение организма – при наступлении холодов будьте особо внимательны и не допускайте обморожений; 
• долгое пребывание в холодной воде – если предпочитаете контрастный душ или моржевание, то учтите, что холодная вода может снизить температуру тела; 
• переутомление; 
• отравление едой или интоксикация в результате чрезмерного употребления алкоголя; 
• внутренние кровотечения; 
• прием определенных медикаментозных препаратов – употребление антидепрессантов или снотворного может вызвать гипотермию; 
• гипертония или гипотония; 
• онкология; 
• ВИЧ — СПИД; 
• ОРЗ – у детей дошкольного возраста одним из симптомов респираторного заболевания может быть низкая температура.  

При явной гипотермии лечащий врач может назначить вам следующее обследование: общий анализ мочи, общий анализ крови, мониторинг измерения температуры, измерения давления, электрокардиограмму, рентген, почасовой диурез, пульсоксиметрию. 

Что делать? 

Если градусник показывает меньше, чем 34 градуса, немедленно вызывайте скорую помощь. 

Уложите человека в кровать или поместите в место, которое ограждено от холода. 

Укутайте по возможности все тело или по крайней мере конечности. Голову оставьте открытой. 

Если намокла одежда, немедленно снимите ее и наденьте сухую. 

Если больной хорошо себя чувствует, тогда можно принять ванну с температурой не более 37 градусов. 

На грудь можете положить грелку с теплой водой или термоодеяло. 

Следите, чтобы больной употреблял достаточно жидкости. Отдайте предпочтение теплому чаю или морсу. 

Ни в коем случае не используйте для повышения температуры кофейные или алкогольные напитки. 

Если больной упал в обморок или потерял сознание и у него нельзя прощупать пульс, начинайте до приезда скорой помощи делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца. 

Если вы заметили колебания температуры, то при любых отклонениях от нормы незамедлительно обратитесь к врачу. Особенно если гипотермия произошла у ребенка. Детский организм намного чувствительнее, чем взрослый, и более остро реагирует на изменения работы внутренних органов.

 

все, что вы хотели знать о своей температуре — Рамблер/новости

Правило, которое все выучили еще в детстве: если градусник показывает 36,6 градусов, значит, вы здоровы. В действительности, температура в пределах нормы может варьироваться от 35,5 до 37,2 градусов. Здесь все индивидуально: у женщин эти показатели меняются в зависимости от менструального цикла, а мужчины по статистике и вовсе на пол градуса «холоднее». Учитывать стоит и время суток – утром, сразу после пробуждения температура тела ниже, чем вечером.

С повышением температуры тела все ясно: мы чувствуем общее недомогание, слабость и понимаем, что подхватили простуду или инфекцию. В этом случае организм вступает в схватку с вирусами или бактериями – они погибают при температуре около 38 градусов, поэтому сбивать ее раньше времени не следует.

Но что делать с пониженной температурой тела и на какие проблемы этот симптом может указывать?

Когда температуру тела можно считать низкой?

Температуру в диапазоне от 35 до 36 градусов уже можно считать пониженной, но если самочувствие при этом не вызывает вопросов, поводов для беспокойства нет. А когда температура опускается до 34,9 градусов и ниже, стоит обратить внимание на свое здоровье. В медицине это состояние называется гипотермией – в некоторых случаях она вызывает нарушение работы внутренних органов и даже может привести к летальному исходу. При серьезном переохлаждении температура опускается до 33 градусов и ниже, а уже при 30 градусах есть риск потерять сознание.

Какие симптомы указывают на понижение температуры тела?

Понижение температуры тела заметить сложнее, чем повышение – зачастую это состояние ассоциируют с усталостью, упадком сил. Самый банальный при этом симптом – ощущение холода или озноб. Среди менее очевидных можно выделить сонливость, сильную слабость, нарушение координации и слабый пульс.

Низкая температура тела влияет и на работу мозга: реакция становится замедленной, сознание – спутанным. У детей симптомы могут отличаться: если ребенок отказывается от еды и жалуется на головную боль, стоит измерить его температуру.

Почему температура тела может понизиться?

Как уже было сказано выше, понижение температуры часто списывают на усталость, слишком напряженный график или реакцию на плохую погоду. Последний пункт может стать причиной, но не следствием – температура понижается при переохлаждении. Но не все так просто – это может быть симптомом многих заболеваний, в том числе и их обострения.

Первым делом стоит исключить следующие состояния: стресс или депрессию, снижение иммунитета, заболевания эндокринной системы или пониженный гемоглобин. Вспомните, не было ли у вас за последнее время простуды или инфекции – при восстановлении организма или обострении хронических заболеваний температура тела тоже может понижаться (подробнее о вирусах читайте здесь).

В целом, все причины гипотермии делятся на физические и химические. К первым можно отнести проблемы с терморегуляцией: например, озноб часто испытывают люди с низким артериальным давлением – из-за расширенных сосудов. А ко второй категории можно причислить отравление, неправильное употребление медицинских препаратов и беременность. В последнем случае температура понижается из-за сбоев в режиме питания или понижении иммунитета. На движение столбика термометра влияет и менструальный цикл – например, во время овуляции температура чаще повышается, но в некоторых случаях допускается и незначительное понижение.

В любом случае, если гипотермия беспокоит вас постоянно, стоит пройти обследование у врача, а не заниматься самолечением. Только специалист сможет определить точную причину понижения температуры тела, назначить необходимые анализы и, если это необходимо, рассказать, какие витамины и имунные препараты добавить в свой рацион.

Как повысить температуру тела?

Разумеется, если понижение температуры тела вызвано заболеваниями или серьезными нарушениями в организме, самостоятельно предпринимать ничего не нужно. Но очень часто этот симптом указывает на то, что вы переутомились. В этом случае разбирайтесь с первопричиной: следите за качеством сна, скорректируйте рацион питания и не забывайте о регулярных физических нагрузках.

Если вы проводите большую часть дня за компьютером, возьмите за правило делать зарядку каждые два часа (идеи упражнений найдете здесь). Это не только поможет избежать понижения температуры тела, но и предотвратит такие заболевания, как варикоз и остеохондроз. Следите за тем, чтобы в вашем рационе было достаточное количество углеводов, минералов и витаминов – их дефицит тоже может стать причиной постоянного озноба (то же касается и изнуряющих диет). Эти действия полезны для профилактики гипотермии, но если низкая температура тела вызывает серьезный дискомфорт и недомогание, помочь сможет только врач. И помните, что при температуре 32 градуса и ниже нужно вызывать скорую помощь.

Эти простые знания помогут значительно улучшить качество жизни и предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, но это далеко не все, что нужно знать о своей температуре тела:

Температура зависит от места ее измерения

Температуру чаще всего измеряют в подмышечной впадине, и нормой для этой зоны считаются 36,5 градусов. Важно помнить, что результаты слева и справа могут быть разными (как правило, левая подмышечная впадина «теплее» на один градус). Температуру можно измерить и орально, но не стоит этого делать, если за последние полчаса вы что-то ели или пили. Температура в ухе считается самой достоверной, но для этого нужен специальный термометр и правильная техника измерения.

Чем старше мы становимся, тем ниже температура нашего тела

Исследования показали, что с возрастом физиологические процессы замедляются, а организм расходует меньше энергии – из-за этого температура тела может быть пониженной. Для людей старше 60 лет значение в 36 градусов считается нормой, но допускать серьезного понижения температуры нельзя ни в коем случае.

Температура тела влияет на качество сна

Нидерландские ученые доказали, что небольшое понижение температуры тела помогает лучше высыпаться. Во время сна она снижается естественным образом, но чтобы поддерживать это состояние, лучше проветривать спальню или оставлять окно приоткрытым на ночь.

Острая пища повышает температуру тела

Если вы постоянно мерзнете, попробуйте добавлять в блюда щепотку кайенского перца. Содержащийся в нем капсаицин не только заставляет организм вырабатывать тепло, но и способствует похудению.

Температура может выступать в роли детектора лжи

Испанские ученые назвали это «эффектом Пиноккио»: когда мы говорим неправду, наш нос становится горячее. Врачи изучили температуру тела и определили, что нос и зона под глазами действительно нагреваются, когда мы волнуемся и пытаемся кого-то обмануть.

Названа температура тела, при которой коронавирусная инфекция будет тяжелой

+ A —

Новое исследование в Нью-Йорке прокомментировал известный российский инфекционист

Начало ковида высокой температурой является таким же плохим прогностическим признаком течения болезни, как и его начало со слишком низкой температуры. Если в начале заболевания у пациента держится на градуснике 35,5 градусов, то очень высоки шансы, что коронавирусная инфекция будет протекать в тяжелой форме с высоким риском летальных осложнений. Об этом говорится в исследовании Центра сердечно-сосудистых исследований Медицинской школы Икана на горе Синай в Нью-Йорке.

Исследователи изучили статистику обращений к врачам и пришли к выводу, что среди пациентов с этим симптомом умирают 44 процента заболевших. При этом жар выше 40 градусов в момент развития болезни также может говорить о высоком риске неблагоприятного исхода — в этой группе умирают 42 процента. Однако пока неясно, может ли помочь выздоровлению целенаправленное снижение высокой температуры у тяжелобольных пациентов.

Впрочем, как рассказал обозревателю «МК» известный инфекционист, доктор медицинских наук, профессор Николай Малышев, по одному такому исследованию нельзя делать далеко идущих выводов:

— Совершенно необязательно, что низкая температура в начале инфицирования у пациента повышает у него риск развития тяжелых осложнений при ковид. Сегодня этой инфекции посвящено множество исследований, и часто они противоречат друг другу. К тому же на практике многое зависит от индивидуальных особенностей человека.

— Часто такое встречается у пациентов на ранних стадиях инфицирования коронавирусом?

— Встречается, и нередко. Однако по этому одному симптому нельзя делать выводы о его состоянии. У некоторых температура вообще не повышается и не снижается на протяжении всей болезни. Сейчас до смешного доходит: многие используют электронные термометры. Утром замеряют у нас на входе температуру: то 34,9, то 35,2. Так что тут еще многое зависит от того, чем мерили, как и что. Даже качество тестирования очень во многом определяется качеством забора материала на мазок.

— Есть ли инфекции, при которых начало заболевания с низкой температуры тела означает, что все пойдет плохо?

— Не припомню такого.

— То есть, обычно о тяжести состояния все же говорят высокие значения температуры тела?

— Тоже совершенно не обязательно. Лучше всего, когда болезнь протекает с выраженными клиническим проявлениями, но средней тяжести. Например, лучше болеть инфекционными заболеваниями, которые обычно проходят с повышенной температурой, с высокой температурой, а не без нее. Кстати, сегодня вообще нормальной считается температура тела до 37,5, и только после этих значений – повышенная, которая дает основания говорить о том, что человек заболел.

— А почему нужна выраженная клиника?

— При таком течении идет хороший иммунологический ответ. Иммунная система хорошо работает, но не чрезмерно, и если заболевание протекает в средней тяжести, у человека появляется приличный титр антител, достаточный для того, чтобы уберечь его от последующего заражения.

— Но это тоже случается не всегда?

— Не всегда, но в большинстве случаев. Так что болеть инфекциями лучше всего в среднетяжелой форме. Ну, а чтобы оценить значимость низких температур в ранней стадии ковид-инфекции, нужно провести несколько исследований.

Низкая температура тела — причины, диагностика и лечение

Причины низкой температуры тела

Истощение организма

Незначительное снижение температуры наблюдается при длительном соблюдении диеты, когда организм испытывает дефицит энергетических соединений и важных микроэлементов. Замедляются все обменные процессы, уменьшается активность тканевого дыхания, сократительный термогенез в мышцах становится недостаточно эффективным. Беспокоит постоянная слабость без видимой причины, бывают головные боли и головокружения.

Даже при умеренных физических нагрузках быстро ощущается переутомление. Кожа бледная и холодная на ощупь. Температурные значения находятся в пределах 34-35° С. Низкая температура служит признаком истощения, обусловленного изнурительными спортивными тренировками или тяжелой физической работой. Человек испытывает слабость в теле, сонливость, апатию.

Подобные проявления характерны и для нервного истощения. При хронических стрессах нарушаются процессы метаболизма, организм неспособен приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни. На первый план выходят эмоциональные расстройства, температурные показатели практически никогда не падают ниже 34 градусов. Для исключения более серьезной причины гипотермии следует обратиться к врачу.

Переохлаждение

Гипотермия возникает при ношении слишком легкой одежды в холодное время года, длительном пребывании на морозе, намокании под дождем или падении в холодную воду. Если показатели температуры тела ниже 35° С, но выше 32° С, развивается легкая степень переохлаждения. В этом периоде наблюдается мелкая дрожь во всем теле, человек старается двигать руками и ногами, чтобы согреться. Из-за активных сокращений жевательных мышц зубы начинают «стучать».

Кожа быстро приобретает синеватый оттенок, который наиболее выражен на кончиках пальцев и лице. При низкой температуре в пределах 28-32 градусов постепенно происходит угнетение нервной системы и метаболических процессов. Вследствие формирования нервно-мышечного и сосудистого порочного круга тело больше не поддерживает температуру на уровне, необходимом для жизнедеятельности.

По мере снижения температуры нарастает резкая слабость, сонливость, общая заторможенность, зачастую начинаются галлюцинации. При сильной гипотермии (менее 28 градусов) высока вероятность остановки дыхания и кровообращения. Неоказание медицинской помощи на любом этапе переохлаждения чревато серьезными осложнениями вплоть до летального исхода.

Вегето-сосудистая дистония

Пониженная температура тела при ВСД обусловлена нарушением вегетативной регуляции и расстройствами микроциркуляции. Периоды гипотермии характеризуются слабостью, дрожью в ногах, потемнением в глазах. Если больному вовремя не помочь, он может упасть в обморок. Приступы развиваются периодически, провоцируются пребыванием в душном помещении, физическими нагрузками, длительными стрессами. Симптомы чаще возникают у молодых эмоционально лабильных людей.

Поствирусная астения

В восстановительном периоде после инфекционного заболевания температура тела у человека падает ниже, чем 36 градусов, что связано с истощением энергетических запасов организма и низкой активностью иммунной системы. Признаки гипотермии, повышенная сонливость и симптомы общего недомогания (слабость, быстрая утомляемость, разбитость) при поствирусной астении сохраняются в течение нескольких недель.

При быстрой ходьбе, физической активности ощущается одышка, темнеет в глазах. Продолжительность периода низкой температуры зависит от тяжести перенесенной инфекции и резервных возможностей организма. Из-за недостаточности приспособительных механизмов у детей недомогание зачастую длится дольше, чем у взрослых. Обычно состояние улучшается постепенно до полной нормализации самочувствия и температуры.

Гипогликемия

При уровне сахара крови менее 3 ммоль/л наступает энергетическое голодание мозга и всех тканей, замедляется метаболизм, из-за чего понижается температура тела. Сначала гипотермия незначительна, беспокоят слабость и головокружение, на коже выступает обильный пот. Если причины гипогликемии не устранены, состояние ухудшается, температура продолжает снижаться. При выраженном дефиците глюкозы наступает глубокий обморок с падением цифр термометра до 34° С.

Анемии

Снижение температуры тела входит в состав анемического синдрома, обусловленного низким уровнем гемоглобина и эритроцитов в крови. Температурные показатели держатся в коридоре 34-35,5 градусов. Проявлениями гипотермии служат повышенная утомляемость, головные боли, мелькание «мушек» перед глазами. Ухудшается внешний вид волос, ногти крошатся и ломаются, изменяются вкусовые пристрастия. Основные причины анемического синдрома:

Гипотиреоз

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы замедляет метаболизм и угнетает эффекты мозгового центра терморегуляции. Эти причины обуславливают появление постоянной низкой температуры, не зависящей от внешних факторов. Кожа при гипотиреозе становится очень бледной, восковидной, из-за нарушений микроциркуляции выпадают волосы. Гипотермия сопровождается вялостью, разбитостью, отмечается сонливость днем, даже после длительного сна чувствуется упадок сил.

Болезнь Аддисона

Кортикостероиды, вырабатываемые корой надпочечников, повышают обменные процессы и помогают в поддержании нормальной температуры тела. При их недостаточном производстве первыми симптомами становятся хроническая усталость и сонливость, которые постепенно усиливаются по мере прогрессирования надпочечниковой недостаточности и предшествуют появлению других расстройств.

Низкая температура тела развивается на фоне системных нарушений, вызванных патологическим функционированием различных органов и систем, — падения артериального давления, тахикардии, мышечной слабости. Сочетание температурных показателей менее 32-33° С, резкого снижения АД, заторможенности или потери сознания означает начало аддисонического криза — тяжелого состояния, требующего незамедлительного оказания врачебной помощи.

Депрессия

При депрессии изменение ассоциативных связей между полушариями и гиперактивность лимбической системы нарушают работу центра терморегуляции. В результате тело не может поддерживать нормальную температуру. Температурные значения редко снижаются менее 34,5° С, но гипотермия длительная. Кожа, особенно на конечностях, холодеет, из-за дисфункции капилляров появляется мраморный рисунок, часто беспокоит патологическая сонливость.

Патология гипоталамуса

При диффузных воспалениях или кровоизлияниях в гипоталамическую область типично стойкое падение температуры ниже 32° С, плохо купируемое согреванием. При поражении заднего гипоталамуса возникает пойкилотермия — колебания температуры более чем на 1° С, связанные с изменением температурных характеристик окружающей среды. Если человек с пойкилотермией попадает в условия холодного климата, возможна гипотермическая кома с необратимым повреждением мозга.

Интоксикация организма

Накопление в крови токсических соединений и их проникновение в головной мозг нарушает передачу нервных импульсов и функциональную активность мозговой ткани. Под действием токсинов температура тела снижается на 2-3°, быстро ухудшается общее состояние — характерна потеря сознания, угнетение рефлексов. Отмечается восковая бледность и похолодание кожи, на лбу выступают капли пота. Такие симптомы требуют экстренной помощи для устранения причины интоксикации.

Неотложные состояния

Температурные показатели стремительно снижаются при шоковых состояниях, когда происходит патологическое расширение поверхностных сосудов, а теплоотдача повышается в несколько раз. Общее состояние пациентов крайне тяжелое, температура тела падает на 3-4 градуса ниже нормы. Резкая гипотермия в сочетании с низким артериальным давлением и болями в груди указывает на инфаркт миокарда.

Причиной низкой температуры может стать ишемический инсульт. При нарушении мозгового кровообращения пониженная температура сопровождается парезами конечностей, расстройствами чувствительности и речи. Возможна оглушенность, сонливость, кратковременная потеря сознания. Снижение температуры и очаговая неврологическая симптоматика обычно нарастают постепенно. У новорожденных гипотермия является следствием асфиксии.

Осложнения фармакотерапии

Часто к низкой температуре приводит прием психотропных препаратов, угнетающих ЦНС: барбитуратов, бензодиазепинов, клонидина. Побочное действие связано с подавлением мышечной дрожи и уменьшением теплопродукции, из-за расширения капилляров кожи организм быстро теряет тепло. Лекарственные причины вызывают гипотермию только при несоблюдении дозировок или умышленном приеме максимальных доз. Передозировка таблеток приводит к сопору или коме I степени.

Редкие причины

Диагностика

Обследованием больного с нарушениями терморегуляции занимается специалист-терапевт или врач скорой помощи (при критической гипотермии). Объем диагностических мероприятий зависит от состояния пациента и степени снижения температуры. При показателях более 32° С можно выполнять расширенные лабораторные и инструментальные исследования для выявления причины гипотермии, при более низких значениях ограничиваются базовыми методами. Наиболее информативны:

• Физикальное обследование. В первую очередь для обнаружения причины появления у человека низкой температуры тела проводят термометрию. Температура чаще измеряется в прямой кишке, для получения точной информации о внутренней температуре используют пищеводный зонд. Для оценки сознания проверяют сохранность зрачковых и болевых рефлексов.
• Анализы крови. Базовый перечень включает измерение уровня глюкозы, красных кровяных телец и гемоглобина. Биохимический анализ крови позволяет выявить высокий уровень азота и мочевины, лабораторные симптомы заболеваний печени. Для диагностики анемий определяют количество свободного железа, ферритина и трансферрина.
• Гормональный профиль. Для исключения патологий щитовидной железы учитывают содержание тироксина и свободного Т3, тиреотропных гормонов гипофиза. Также нужно исследовать количество гормонов коры надпочечников и катехоламинов. Чтобы подтвердить болезнь Аддисона, требуется стимуляционный тест с АКТГ и информация об уровнях основных электролитов.
• Электрографические методы. Всем больным рекомендована ЭКГ, позволяющая обнаружить патогномоничные признаки — зубец Осборна, удлинение интервалов PQ и QT. Чтобы оценить функциональную активность мозга, назначают ЭЭГ. В условиях стационара иногда выполняют электромиографию и электронейрографию периферических нервных стволов.
• Рентгенологическая визуализация. КТ головного мозга — первое, что необходимо делать для исключения центральных причин низкой температуры тела. На снимках можно обнаружить объемные образования или возможный отек области гипоталамуса. Сцинтиграфия щитовидной железы с изотопами йода помогает детальнее изучить структуру органа.

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Если температура тела больше 32°, можно обойтись пассивным согреванием. Человека укутывают в подогретые одеяла или помещают в ванну с теплой водой, дают горячий чай. При длительной гипотермии и удовлетворительном состоянии в периоде реконвалесценции специфическое лечение не требуется — рекомендован сон по 8-10 часов в сутки, повышение калорийности рациона, достаточный отдых. Если причины выявленной низкой температуры неясны, требуется консультация врача.

Первая помощь при гипотермии

Консервативная терапия

При критически низкой температуре эффективно активное согревание: тепловые вентиляторы и грелки, ингаляции теплого увлажненного кислорода и внутривенное вливание подогретых растворов. В экстренных ситуациях используют теплый лаваж и экстракорпоральные методы очищения крови. Для этиотропного и патогенетического лечения заболеваний, сопровождающихся падением температуры тела человека ниже 36 градусов, назначаются:

• Витамины. При общем истощении организма показаны витамины группы В, которые усиливают нервно-мышечную передачу и улучшают трофику нервной ткани. Альфа-токоферол применяют в качестве мощного антиоксиданта. При сильной слабости вводят растворы глюкозы с витамином С.
• Гормоны. Заместительная терапия левотироксином позволяет ускорить процессы метаболизма и термогенеза, восстановить нормальную температуру тела. При болезни Аддисона необходимы препараты кортизола, в случае недостатка минералокортикоидов дополнительно вводят альдостерон.
• Кардиотропные средства. Лекарства стимулируют сердечную деятельность при шоке и других критических состояниях, нормализуют сердечный выброс и повышают артериальное давление. Средствами выбора для экстренной помощи являются растворы адреналина или добутамина, в стационаре терапию дополняют гликозидами.
• Антидепрессанты. Медикаменты являются агонистами серотониновых рецепторов, улучшают нейронные связи между разными отделами головного мозга. Нормализация температуры происходит благодаря стимуляции гипоталамического центра и повышению сократительного термогенеза.
• Антибиотики. Гипотермия зачастую маскирует проявления тяжелой бактериальной инфекции, поэтому при очень низкой температуре тела показаны антибиотики широкого спектра. Лекарства вводятся внутривенно до нормализации температурных значений и улучшения общего состояния.
• Антидоты. При острых признаках интоксикации используют универсальные лекарственные средства, которые связывают или разрушают разные токсические вещества. При отравлениях тяжелыми металлами, передозировке медикаментозных средств эффективен унитиол.

Хирургическое лечение

Для удаления опухолей гипоталамуса применяют стереотаксическую хирургию с использованием гамма-ножа. Операция проводится после курса химиотерапии или радиотерапии. Гипотиреоз, который возникает на фоне зоба больших размеров, требует хирургического лечения — от энуклеации узла щитовидной железы до субтотальной резекции органа. При профузных кровотечениях выполняют перевязку поврежденных артерий или лазерную коагуляцию сосудов.

Клинические рекомендации ОРВИ

Клинические рекомендации:

«Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ) у детей . МКБ 10: J00 / J02.9/ J04.0/ J04.1/J04.2/J06.0/J06.9

Год утверждения (частота пересмотра): 2018 (пересмотр каждые 3 года)

Профессиональные ассоциации:  Союз педиатров России

Утверждены : Союзом педиатров России

Приложение В. Информация для пациентов

 

ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) – наиболее часто встречающееся заболевание у детей.

Причина заболевания – разнообразные вирусы. Заболевание чаще развивается осенью, зимой и ранней весной.

Как заражаются инфекцией, вызывающей ОРВИ: чаще всего путем попадания на слизистую оболочку носа или конъюнктиву с рук, загрязненных при контакте с больным (например, через рукопожатие) или с зараженными вирусом поверхностями (риновирус сохраняется на них до суток).

Другой путь – воздушно-капельный – при вдыхании частичек слюны, выделяющихся при чихании, кашле или при тесном контакте с больным.

Период от заражения до начала болезни: в большинстве случаев – от 2-х до 7 дней. Выделение вирусов больным (заразность для окружающих) максимально на 3-и сутки после заражения, резко снижается к 5-му дню; неинтенсивное выделение вируса может сохраняться до 2 недель.

Признаки ОРВИ: наиболее частым проявлением ОРВИ у детей является заложенность носа, а также выделения из носа: прозрачные и/или белого и/или желтого и/или зеленого цвета (появление выделений из носа желтого или зеленого цвета – не является признаком присоединения бактериальной инфекции!). Повышение температуры чаще длится не более 3 дней, затем температура тела снижается. При некоторых инфекциях (грипп и аденовирусная инфекция) температура выше 38ºC сохраняется более длительно (до 5-7 дней).

При ОРВИ также могут быть: першение в горле, кашель, покраснение глаз, чихание.

Обследования: в большинстве случаев, дополнительных обследований ребенку с ОРВИ не требуется.

Лечение: ОРВИ, в большинстве случаев, носит доброкачественный характер, разрешается в течение 10 дней и не всегда требует назначения медикаментов.

 

Снижение температуры: лихорадящего ребенка следует раскрыть, обтереть водой Т° 25-30°С. С целью снижения температуры у детей допустимо применение только 2-х препаратов – парацетамола или ибупрофена. Жаропонижающие препараты у здоровых детей ≥3 месяцев оправданы при температуре выше 39 — 39,5°С. При менее выраженной лихорадке (38-38,5°С) средства, снижающие температуру, показаны детям до 3 месяцев, пациентам с хронической патологией, а также при связанном с температурой дискомфорте. Регулярный (курсовой) прием жаропонижающих нежелателен, повторную дозу вводят только после нового повышения температуры.

 

Чередование этих двух препаратов или применение их в комбинации не приводит к усилению жаропонижающего эффекта.

 

У детей с жаропонижающей целью не применяют ацетилсалициловую кислоту и нимесулид. Крайне нежелательно использование метамизола у детей в связи с высоким риском развития агранулоцитоза. Во многих странах мира метамизол запрещен к применению уже более 50 лет назад.

Антибиотики – не действуют на вирусы (основную причину ОРВИ). Вопрос о назначении антибиотиков рассматривается при подозрении на бактериальную инфекцию. Антибиотики должен назначать врач. Бесконтрольный прием антибиотиков может способствовать развитию устойчивых к ним микробов и вызывать осложнения.

Как предупредить развитие ОРВИ:

Заболевшего ребенка следует оставить дома (не водить в детский сад или школу). Первостепенное значение имеют меры, препятствующие распространению вирусов: тщательное мытье рук после контакта с больным.

Важно также ношение масок, мытье поверхностей в окружении больного, соблюдение режима проветривания. Ежегодная вакцинация против гриппа с возраста 6 месяцев снижает риск этой инфекции. Доказано также, что вакцинация детей от гриппа и пневмококковой инфекции уменьшает вероятность развития острого среднего отита у детей и осложненного течения ОРВИ. Надежных свидетельств о снижении респираторной заболеваемости под влиянием различных иммуномодуляторов — нет. Не доказана также профилактическая эффективность растительных препаратов и витамина С, гомеопатических препаратов.

 

Обратитесь к специалисту если:

 

— ребенок длительное время отказывается от питья — вы видите изменения в поведении: раздражительность, необычная сонливость со снижением реакции на попытки контакта с ребенком

— у ребенка имеется затруднение дыхания, шумное дыхание, учащение дыхания, втяжение межреберных промежутков, яремной ямки (места, расположенного спереди между шеей и грудью)

— у ребенка судороги на фоне повышенной температуры — у ребенка бред на фоне повышенной температуры

— повышенная температура тела (более 38,4-38,5ºC) сохраняется более 3 дней

— заложенность носа сохраняется без улучшения более 10-14 дней, особенно если при этом вы видите «вторую волну» повышения температуры тела и/или ухудшение состояния ребенка

— у ребенка есть боль в ухе и/или выделения из уха — у ребенка кашель, длящийся более 10-14 дней без улучшения

Переохлаждение организма, причины, степени, последствия, помощь при переохлаждениях, профилактика переохлаждений

Отчего организм может переохладиться? Если он потеряет гораздо больше тепла, чем вырабатывает, что происходит обычно при долгом нахождении в условиях пониженной температуры и при высокой влажности воздуха, и при ношении одежды не по погоде и даже просто тесной одежды или обуви.

В этих случаях и возникает переохлаждение всего организма.

Степени переохлаждения организма

Степени переохлаждения различаются по мере тяжести.

Легкая степень переохлаждения возникает, если температура тела понижается до 32-34 градусов. Кожные покровы приобретают бледную окраску, появляются озноб, затруднения речи, «гусиная кожа». Артериальное давление остается нормальным, если повышается, то незначительно. При легком переохлаждении уже возможны обморожение разных участков тела, 1-2 степени.

Средняя степень переохлаждения влечет за собой понижение температуры тела до 29-32 градусов. Пульс при этом значительно замедляется – до 50 ударов в минуту. Кожа становится синюшной, на ощупь холодной. Несколько снижается артериальное давление, а дыхание становится поверхностным и редким. Часто при переохлаждении средней тяжести нападает внезапная сонливость. Позволять спать в таких условиях нельзя категорически, потому что выработка энергии во время сна снижается значительно, человек в таком состоянии может погибнуть. При этой стадии переохлаждения возможны обморожения 1-4 степени.

При тяжелой степени переохлаждения температура тела становится ниже 31 градуса. Человек уже теряет сознание, пульс его замедляется до 36 биений в минуту. Часто возникают судороги и рвота. Дыхание становится совсем редким – до 3-4 в минуту. Происходит острое кислородное голодание головного мозга. Обморожения при этой степени переохлаждения очень тяжелые, и если не оказать немедленную помощь, наступит окоченение и смерть.

Помощь должна оказываться правильно, иначе можно принести вред пострадавшему.

Первая помощь при переохлаждении

Пострадавшего нужно поместить в теплое помещение, снять с него промерзшую одежду и обувь, и согреть, желательно в ванне с теплой водой, которую нужно доводить до температуры тела (37 градусов) постепенно, в течение 15 минут.

После принятия ванны растереть тело водкой, до появления чувствительности кожи.

Хорошо укутать пострадавшего и для улучшения кровообращения и восполнения в организме тепла дать выпить горячего питья – чая, молока, киселя или морса, но не кофе и не алкоголь, способствующих резкому расширению кровеносных сосудов, что чревато их разрывами, внутренними кровоизлияниями и нарушения работы сердца.

Последствия переохлаждения

Обычно переохлаждение организма бесследно не проходит, ведь защитные силы организма от перенесенного стресса снижаются. При переохлаждении организма  любой степени тяжести  создаются благоприятные условия для проявления острых респираторных заболеваний, есть шанс развития изменений в головном мозге и сосудах. Но самым серьезным последствием переохлаждения можно считать отморожение частей тела и конечностей. Уж лучше попытаться предупредить переохлаждение, чем страдать от его последствий.

Профилактика переохлаждений.

1. В холодную морозную погоду нужно одеваться многослойно – между слоями одежды тепло удерживается за счет воздуха.
2. Металлические украшения на морозе носить не рекомендуется, так как они остывают быстрее человеческого тела, и возникает риск переохлаждения соприкасаемых участков кожи.
3. Увлажняющий крем, используемый незадолго до выхода на улицу, увеличивает риск переохлаждения и обморожения. Если морозы средние, то подойдет жирная косметика для лица и рук. А при сильных морозах желательно использовать косметику не позднее, чем за 3 часа до выхода.
4. Голодный желудок не способствует выработке энергии, необходимой для борьбы с холодом.
5. Алкоголь в крови способствует переохлаждению, вызывая большую потерю тепла, одновременно создавая ложный эффект согревания организма «изнутри».
6. Курение на морозе делает более уязвимыми конечности, так как никотин, спазмируя сосуды, уменьшает циркуляцию крови в руках и ногах.
7. Как только конечности начали замерзать, тотчас же начинайте ими интенсивно двигать, увеличивая приток крови, иначе переохлаждение усилится, и позже движения станут болезненными и проявятся повреждения кожных покровов.
8. Постоянное закаливание организма, рациональное питание предупреждает его переохлаждение, как и отказ от вредных привычек(курение, алкоголь).

По материалам Интернет                                 инструктор-валеолог Красильникова Ю.С.

Что такое нормальная температура тела? Вот о чем следует беспокоиться

С середины 1800-х годов нормальная температура человеческого тела считалась 98,6 градуса по Фаренгейту, но врачи говорят, что это неправильное название.

Нормальная температура тела на самом деле колеблется от 97 до 99 градусов. А некоторые люди даже выпадают из этого диапазона и остаются совершенно здоровыми.

Во время пандемии COVID-19 люди следят за своей температурой более внимательно, чем обычно, но медицинские эксперты советуют не беспокоиться, если ваша температура на несколько градусов ниже или выше 98.6 (или 37 градусов Цельсия).

Доктор Валид Джавид, директор по профилактике и контролю инфекций на горе Синай в Нью-Йорке, сказал CNN, что «не многие люди в этом мире сейчас знают, какова их нормальная температура тела или насколько она обычно колеблется. »

Как 98,6 стал золотым стандартом?

Немецкий врач Карл Вундерлих ввел стандартную температуру тела 98,6 градуса. Он пришел к такому выводу после анализа более 1 миллиона температур в подмышечных впадинах примерно у 25 000 пациентов.

Однако с тех пор исследования показали, что нормальная температура тела находится в более широком диапазоне. Анализ 20 исследований между 1935 и 1999 годами показал, что средняя температура во рту составляла 97,5 градусов.

Более недавние исследования даже показывают, что нормальная температура тела со временем может снижаться.

В одном новом исследовании исследователи проанализировали записи температуры за три периода времени — с 1860 по 1940 год, с 1971 по 1975 год и с 2007 по 2017 год. Большинство значений температуры были получены орально.

Средняя температура тела упала более чем на один градус за эти 157 лет. И это осталось верным даже с учетом возраста, пола, размера тела и времени суток — всех переменных, которые могут повлиять на температуру тела.

Какие факторы влияют на температуру тела?

Изменение температуры тела не всегда является результатом инфекции.

По мнению экспертов, температура тела человека постоянно колеблется. Утром она могла быть ниже, а вечером — выше.

Существует множество различных факторов, которые могут влиять на температуру тела. Влияют личная биология, возраст, пол и некоторые лекарства, например, противовоспалительные препараты, назначаемые при аутоиммунных заболеваниях.

Исследования показали, что у женщин обычно температура тела выше, чем у мужчин. У молодых людей температура обычно выше, чем у людей старшего возраста.

Погода, тепловой удар, физические упражнения и метод измерения температуры также оказывают влияние.Показания в полости рта и прямой кишки считаются более точными способами измерения температуры тела, чем показания на лбу или ушах.

Определение нормальной температуры тела

Если вы не уверены, какова на самом деле ваша нормальная температура тела, отслеживание ее в течение нескольких дней может дать вам хорошую основу.

Измеряйте температуру три раза в день — утром, в полдень и вечером — в течение нескольких недель в одно и то же время. Затем усредните свою температуру для каждой части дня. Вы также можете узнать у врача вашу среднюю температуру в соответствии с его или ее показаниями с течением времени.

Когда беспокоиться о температуре

По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, температура 100,4 градуса или выше означает лихорадку.

Когда патоген, такой как коронавирус, попадает в организм, иммунная система включает тепло, чтобы отбить захватчика. Вот почему повышение температуры тела часто является признаком инфекции, говорят медицинские эксперты.

По данным клиники Майо, лихорадка часто сопровождается другими симптомами, такими как потливость, озноб и дрожь, головная боль, боли в мышцах, потеря аппетита, раздражительность, обезвоживание и общая слабость.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас часто бывает озноб при лихорадке? Это потому, что тело меняет заданное значение внутренней температуры выше.

Хотя проверки температуры предприятиями и школами стали обычными стратегиями смягчения последствий пандемии COVID-19, эксперты говорят, что проверка температуры сама по себе не является самым эффективным способом обнаружить инфицированного человека. У многих людей с положительным результатом теста на COVID-19 никогда не возникает высокой температуры, а у некоторых вообще не появляются какие-либо заметные симптомы.

Медицинские эксперты говорят, что важно отметить, что более низкая, чем обычно, температура тела также может быть предупреждающим признаком серьезных проблем.

Гипотиреоз, состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов для нормальной работы организма, может привести к падению температуры тела.

Так может переохлаждение, температура тела 96 градусов. Такая низкая температура может быть вызвана воздействием холода, а также другими факторами, такими как возраст и прием некоторых лекарств.

Помните, что нормальная температура тела жизненно важна для вашего здоровья — вот почему она входит в число «показателей жизненно важных функций», наряду с артериальным давлением, частотой сердечных сокращений и частотой дыхания, которые регулярно проверяются вашим врачом.

КОГДА ВАМ СЛИШКОМ ЖАРКА: ЛИХОРАДКА VS. ТЕПЛОВОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. КАКАЯ РАЗНИЦА?

Что происходит с тепловыми заболеваниями (например, тепловым ударом)?

• В отличие от лихорадки (из-за инфекции), когда у вас есть травма или заболевание, связанное с жарой, заданное значение температуры вашего тела (гипоталамуса) не изменилось.

• При тепловом стрессе температура вашего тела продолжает повышаться выше заданного значения, потому что выработка тепла в результате метаболизма (от работы или очень тяжелых упражнений в жару) превышает способность вашего тела избавляться от выделяемого тепла.

• И как только температура вашего тела поднимается выше заданного значения, вы начинаете потеть, пытаясь охладить свое тело. Но помните, если на улице действительно влажно и жарко, вам будет непросто рассеять это тепло (потому что пот не испаряется).

• Итак, если вы усердно работаете в жару и вырабатываете тепло быстрее, чем можете от него избавиться, температура вашего тела будет продолжать расти.

• Часто во время работы или упражнений в жару внутренняя температура тела может легко (и безопасно) превышать критерий «лихорадки» в 100,4 ° F. Фактически, достижение этой основной температуры тела часто необходимо для акклиматизации к жаре.

• Наиболее подготовленные спортсмены и акклиматизированные рабочие могут безопасно достигать и поддерживать температуру тела на уровне 101 градуса.3 ° F (38,5 ° C) без какого-либо повреждения их тела.

• Однако основное различие (между достижением этой более высокой внутренней температуры при тепловом стрессе и лихорадкой) заключается в том, что это безопасное повышение внутренней температуры, которое не меняет уставку мозга. И, кроме того, ваше тело не слишком горячее, где вы можете получить необратимое (органное) повреждение.

• При этом, если люди не будут внимательно следить за признаками и симптомами травм и заболеваний, связанных с жарой, эти более высокие температуры могут привести к тепловому удару и даже смерти.

Как узнать, что у вас тепловое заболевание ?

Признаки и симптомы могут быть разными, но некоторые из первых признаков теплового истощения — это действительно горячая кожа, очень потливость, головокружение или слабость, трудности при продолжении работы / упражнений и общая слабость.

Тепловой удар при физической нагрузке означает, что температура вашего тела> 104 ° F (40 ° C), и это требует серьезной медицинской помощи. Наряду с этой чрезвычайно высокой внутренней температурой тела человек часто демонстрирует изменения в своем поведении (например,g., агрессивность, спутанность сознания, раздражительность), может потерять сознание или потерять сознание и очень слаб.

Суть в том, что вы обычно будете чувствовать жар, потливость и слабость при заболевании, связанном с жарой, в большей степени, чем холод, зябкость и болезненность, как при лихорадке.

Как лучше всего лечить тепловые заболевания ?

Для теплового истощения : отдохните (не менее 15 мин), выпейте воды и найдите тень или кондиционер. Продолжайте следить за своими симптомами и, если возможно, отслеживайте температуру своего тела в течение дня.

Для теплового удара при физической нагрузке: Лучше всего использовать экстренное охлаждение с использованием ванны с ледяной водой и немедленно вызвать скорую медицинскую помощь. Помните: остыть сначала на площадке, а потом перевезти в больницу.

Будьте безопасны и здоровы, всем!

—————————

ССЫЛКА:

Гайтон, Артур К. и Джон Эдвард Холл. Учебник медицинской физиологии . 12-е издание. Филадельфия: Сондерс, 2011.

Что делает тело, когда становится слишком холодно? — Поддержание стабильного состояния тела — Национальная редакция 4 биологии

• Сокращение мышц, выпрямляющих волосы — это удерживает на коже слой теплого воздуха, который действует как дополнительная изоляция.
• Снижение потоотделения — на испарение пота теряется мало или совсем нет энергии.
• Сужение сосудов — кровеносные сосуды у поверхности кожи, называемые артериолами, сужаются (становятся более узкими), позволяя меньше крови попадать на поверхность кожи и, следовательно, меньше тепла теряется из-за излучения.

• Дрожь — нервные импульсы посылаются гипоталамусом к скелетным мышцам, вызывая быстрые сокращения, вызывающие тепло. Таким образом, дрожь способствует повышению температуры тела.
• Повышение скорости обмена веществ — печень вырабатывает дополнительное тепло для повышения температуры тела.

Управление с отрицательной обратной связью приводит к изменениям, которые помогают вернуть организм в нормальное состояние. Если температура тела падает, контроль с отрицательной обратной связью поднимает температуру до нормального значения. Если температура тела повышается, контроль с отрицательной обратной связью понижает температуру до нормального значения.

Все упомянутые до сих пор методы регулирования температуры тела являются непроизвольными реакциями — мы сознательно не решаем потеть или дрожать.Напротив, люди также могут действовать произвольно, например, когда мы решаем принять меры, чтобы помочь регулировать температуру своего тела.

Примеры добровольных реакций, когда окружающая среда жаркая:

• снятие одежды
• принятие холодного напитка
• открытие окна

Примеры добровольных реакций при холодной окружающей среде:

• надевание дополнительной одежды
• выпить горячего напитка
• включить обогреватель

Температура тела — Новости науки

Фото: Clipart.ком

Даже 90-градусный летний день прохладнее, чем температура вашего тела. Так почему же так тепло? Вы узнаете из этого научного обновления.

---

Выписка

Почему девяносто не холодно? Я Боб Хиршон, и это «Новости науки».

Today’s Why Is It Вопрос исходит от Скотта Пирса из Сиэтла, Вашингтон:

Пирс:
Если температура нашего тела 98,6 градусов, то почему мы становимся горячими и вспотевшими, если температура где-то ниже — например, 85 на улице?

Мы спросили доктораМэтью Клюгер из Медицинского колледжа Джорджии. Он говорит, что наши тела постоянно выделяют много тепла из-за метаболизма. Поэтому нам приходится постоянно терять тепло, чтобы поддерживать нормальную температуру.

Kluger:
Таким образом, чем больше градиент между нашим телом и окружающей средой, тем быстрее мы можем избавиться от этого тепла.

Поэтому, когда на улице жарко, наши тела потеют и усиливают приток крови к коже, чтобы быстрее остывать.

Позвоните нам по телефону 1-800-WHY-ISIT, чтобы задать свой научный вопрос.Если мы воспользуемся ею, вы получите бесплатную кружку Science Update. Я Боб Хиршон из AAAS, Научного общества.

---

Осмысление исследований

Возможно, это не тот вопрос, о котором вы задумывались, но он говорит нам кое-что важное как о базовой физике, так и о том, как работает наше тело. Если вы поставите ведро с теплой водой на улицу, и эта теплая вода окажется 98,6 градусов по Фаренгейту, но температура на улице будет 85 градусов по Фаренгейту, вода остынет.Это потому, что температура наружного воздуха, пока она еще теплая, ниже температуры воды. Тепло естественным образом перетекает из более теплых мест в более прохладные. «Цель» тепла — достичь равновесия — состояния, в котором все имеет ту же температуру, что и все, что его окружает. Вот почему горячая тарелка супа или стакан холодной газировки в конечном итоге нагреется до комнатной температуры, если вы оставите их на некоторое время.

Разница между вами и ведром с водой (ну, одно из многих отличий) в том, что ваше тело постоянно выделяет больше тепла.Все это тепло должно куда-то уходить, поэтому оно пытается уйти через вашу кожу. Чем больше разница между наружной температурой и температурой вашего тела, тем быстрее уйдет тепло. Вот почему вы будете чувствовать себя намного прохладнее в день с 60 градусами, чем в день с 90 градусами.

Солнце — еще один фактор, который следует учитывать. Когда метеорологи измеряют температуру на улице, они измеряют ее в тени. Однако, если в тени 90 градусов, и вы находитесь на солнце, вы поглощаете дополнительное тепло от солнца.Это заставляет ваше тело работать еще усерднее, чтобы потерять достаточно тепла, чтобы вам было комфортно.

Если бы вы были хладнокровным животным, вроде ящерицы, правила были бы другими. Эти животные не выделяют столько внутреннего тепла, как млекопитающие. (Выработка собственного тепла для поддержания постоянной температуры называется терморегуляцией .) Таким образом, если ящерица уйдет в тень в 85-градусный день, температура ее тела станет очень близкой к 85 градусам. Итак, ящерица больше похожа на ведро с водой, чем вы.Разве это не приятно знать?

А теперь попробуйте ответить на эти вопросы:

1. Почему вам тепло в 90-градусный день?
2. С какими дополнительными проблемами сталкивается ваше тело, когда температура на улице поднимается выше 98 градусов?
3. Учитывая эту информацию, почему пальто согревают зимой? Почему опасно носить плотное пальто в жаркий день?
4. Млекопитающие, обитающие в холодных условиях, такие как морские львы и белые медведи, часто имеют толстые слои жира или меха.Как эти приспособления помогают им регулировать температуру?
5. В чем преимущества терморегуляции?

---

Отправьте нам отзыв об этом научном обновлении>

Гипотермия — Информационные бюллетени

Что такое гипотермия?

• Гипотермия развивается, когда температура тела опускается ниже 35 ° C. Нормальная температура человеческого тела составляет около 37 ° C.
• Когда температура тела опускается ниже 32 ° C, переохлаждение становится серьезным и опасным для жизни.

Каковы симптомы?

• Первые признаки обычно включают чувство холода и неконтролируемую дрожь. Если у человека развивается сильное переохлаждение, дрожь обычно прекращается.
• Человек может чувствовать себя истощенным, а его кожа может быть холодной и бледной.
• По мере развития переохлаждения другие симптомы включают неуклюжие руки, неустойчивую походку, невнятную речь, спутанность сознания и сонливость.
• Гипотермия может прогрессировать медленно, и пострадавшие люди могут не осознавать, что им нужна медицинская помощь.
• Симптомы тяжелой гипотермии включают замедление пульса и дыхания, расширение зрачков и кому. Человек может казаться мертвым.
• Без лечения состояние может привести к смерти.

Как развивается переохлаждение?

• Гипотермия может развиться при продолжительном воздействии температур ниже 10 ° C или после длительного погружения в холодную воду с температурой ниже 20 ° C.
• В более холодных условиях или при охлаждении ветром (ощущаемая температура воздуха из-за ветра) это может произойти при более коротком воздействии.
• Человек может подвергаться большему риску переохлаждения в результате некоторых заболеваний.

Кто подвергается риску?

Гипотермия может повлиять на кого угодно, в том числе на группы повышенного риска:

• человек старше 75 лет.
• младенцев и детей младшего возраста.
• человек с плохим кровообращением или диабетом.
• человек с хроническими физическими или умственными недостатками.
• человек с основной инфекцией.
• очень худых людей с низким содержанием жира.
• человек, которые работают на открытом воздухе.
• человек без крова.
• человек мокрые по любой причине.

Как это предотвратить?

• Слушайте прогноз погоды.
• Планируйте заранее: планируйте перерывы для разминки для работников на открытом воздухе, проводите перерывы в помещении и перерывы внутри, ограничивайте количество времени, которое вы проводите на открытом воздухе.
• Одевайтесь тепло послойно (ветрозащитная куртка, варежки, сапоги, шапка и шарф).
• Оставайтесь сухими (от влажной одежды тело быстро замерзает).
• Избавьтесь от холода как можно скорее, если вам стало холодно.
• Алкоголь, сигареты, кофеин и некоторые лекарства увеличивают вашу восприимчивость к холоду.
• В доме может возникнуть переохлаждение: убедитесь, что в доме достаточно отопления, особенно для пожилых людей. Кроме того, пожилым людям, живущим самостоятельно, следует подумать о том, чтобы надеть персональную систему экстренного реагирования (PERS), поскольку они подвержены риску падений и может развиться переохлаждение, если под рукой нет помощи.Совет по проблемам старения (NSW) предоставляет информацию о PERS через свой информационный бюллетень Personal Alarms.

Для родителей и опекунов детей

• Маленькие дети и младенцы подвергаются высокому риску переохлаждения и могут очень быстро заболеть переохлаждением, так как их размер тела очень мал. Важно прикрыть голову, если они выходят на улицу в холодную погоду.
• Дети могут охлаждаться намного быстрее, чем взрослые, потому что у них меньше мышечная масса.
• Ограничьте пребывание в продолжительном или очень холодном климате.

Как диагностируется?

• Диагноз обычно ставится на основании симптомов человека и состояния, в котором человек заболел или был обнаружен. Однако, если диагноз неочевиден, его можно поставить, измерив внутреннюю температуру тела с помощью специального термометра с низкими показаниями (обычные медицинские термометры не измеряют температуру ниже 32-34 ° C).
• Легкое переохлаждение: 32-35 ° C.
• Сильное переохлаждение: ниже 32 ° C.

Как лечится?

• Обратитесь за медицинской помощью (звоните 000).
• Убрать пострадавшего с холода, снять мокрую одежду.
• Согрейте человека в центре тела (грудь, шея, голова, пах).
• Не используйте прямой нагрев; используйте теплые одеяла, полотенца, завернутые бутылки с теплой водой или кожу для контакта с кожей.
• Не массировать и не растирать человека.
• Держите человека неподвижно.
• Если человек бодрствует, могут помочь теплые напитки.
• Не давать спиртные напитки.
• Если человек кажется мертвым, то СЛР следует проводить, пока его согревают — никогда не предполагайте, что человек мертв!

Дополнительная информация

В Новом Южном Уэльсе позвоните по телефону 1300 066 055, чтобы поговорить с местным отделением общественного здравоохранения.

Как регулировать температуру тела во время сна

Для большинства из нас крепкий ночной сон обычно начинается с того, что вы запрыгиваете в сказочно плюшевую кровать с множеством мягких пушистых подушек и груды теплых уютных одеял.

Матрасы, отмеченные наградами

15,000+ отзывов

Купить матрасы

Звучит прекрасно, правда? В конце концов, комфортная среда важна для достижения наилучшего качества и максимально освежающего сна.Так почему же этот идеальный сценарий иногда не обеспечивает полноценного сна вашей мечты?

Как ни странно, это могло иметь какое-то отношение к этим кучам одеял. Несмотря на то, что они заставляют вас чувствовать себя приятно и жарко, когда вы впервые прижимаетесь к постели, весь этот жар на самом деле может разрушить ваш сон.

«Начало сна связано с понижением температуры тела, в то время как повышенная температура тела может повлиять на нашу способность засыпать и получать хороший сон. Регулирование температуры тела — важная часть здорового сна », — объясняет Ребекка С.Роббинс, доктор философии, исследователь сна в Медицинской школе Нью-Йоркского университета и соавтор книги Sleep for Success .

Так что, если мягкая погода разрушает ваши шансы на спокойный сон, стоит ли вам попытаться отбросить простыни и спать без покрывала? Вы, конечно, можете попробовать. Но большинству людей действительно нравится спать с одеялом. Списывают это на корни наших пещерных людей (или, может быть, из-за детского страха перед монстрами в шкафу), но наличие чего-то, что может притянуть к себе, заставляет нас чувствовать себя в безопасности.

И это совершенно нормально, потому что вам не нужно бросать одеяла, чтобы сохранять прохладу и спать спокойно. Узнайте, почему температура тела имеет значение для качественного сна и как найти идеальное положение в постели для полноценного сна всю ночь.

Как температура тела влияет на ваш сон

Поддержание комфортной температуры в течение ночи не только помогает избежать пробуждения в луже пота. Температура вашего тела также является важным компонентом вашего циркадного ритма — естественными часами, которые определяют ваши максимумы и минимумы энергии в течение дня, в том числе когда пора ложиться спать.

После пробуждения ваш гипоталамус — часть мозга размером с горошину, отвечающая за регулирование температуры тела, голода, выработки гормонов и других жизненно важных функций — начинает работать, повышая температуру вашего тела от исходного уровня 98,6 градусов до примерно 100,4 градуса. Этот постепенный подъем происходит с утра до вечера и помогает вам чувствовать себя бодрым и бодрым.

Но к 15:00 все начинает меняться. По мере приближения ко сну ваша внутренняя температура резко падает — и вы начинаете чувствовать сонливость и утомляемость (привет, полуденный спад!).Он продолжает опускаться до того момента, когда вы ложитесь спать, и на самом деле не достигает дна, пока не достигнет 96,4 градуса. Обычно это происходит около 5:00 утра, примерно за два часа до того, как вы проснетесь.

Щелкните изображение, чтобы увеличить

Конечно, все люди разные. Этот цикл является примером типичного температурного ритма, и вы можете испытывать максимумы и минимумы температуры в несколько разное время. Тем не менее, важно понимать, как работает ваш индивидуальный циркадный ритм, чтобы вы могли предпринять шаги для работы с ним, а не против него.(И этот тест, проведенный BBC, позволяет легко выяснить это.) В конце концов, тот, кто естественным образом просыпается к 6:00 утра, каждый день и спит к 22:00. у него другой ритм, чем у человека, который просыпается в 10:00 утра. и не ложится спать до 2 часов ночи.

Но независимо от уникального внутреннего расписания вашего тела, одно всегда остается неизменным: более низкая температура позволяет вашему телу знать, когда пора спать, а более высокая говорит, что пора просыпаться. Итак, чтобы получить максимально спокойный сон, вы должны посылать своему телу правильные сигналы, поддерживая его в прохладе в часы, предшествующие сну, а также в течение ночи.Вот как.

Уменьшите значение термостата

Теперь, когда погода становится прохладнее, у вас может возникнуть соблазн усилить тепло перед тем, как прыгнуть в постель. Но если в спальне будет мягкая погода, это повысит вероятность перегрева, что приведет к менее комфортному и менее спокойному сну.

Так какое же магическое число с точки зрения температуры? Большинство экспертов, в том числе Роббинс, рекомендуют поддерживать в спальне прохладную температуру 65 градусов. «Звучит холодно, но это лучшая температура для здорового сна», — говорит Роббинс.

Но так же, как у всех немного различается циркадный ритм, оптимальная температура окружающей среды для сна у всех тоже немного разная. Так что поэкспериментируйте, чтобы найти наиболее подходящую для вас температуру. Если при установке термостата на 65 вы просыпаетесь от дрожи в 3 часа ночи, увеличьте его на одну или две ступени. Все еще ворочаетесь от потного дискомфорта? Давай, сделай это еще ниже.

Используйте дышащее постельное белье

Когда дело доходит до постельного белья, которое способствует спокойному сну, количество одеял — не единственное, что нужно учитывать.Даже если вы спите только с одним или двумя, неподходящий материал может удерживать слишком много тепла и повышать температуру вашего тела до зоны дискомфорта.

Какие типы материалов склонны удерживать тепло? Обычно синтетические материалы, такие как полиэстер, менее воздухопроницаемы, чем их натуральные аналоги, такие как хлопок, лен или даже шерсть. Натуральные волокна также помогают отводить влагу, например пот, из-за чего вы можете просыпаться от сырости и дрожи. «Перкаль — хороший хлопок для простыней, чтобы сохранять тело прохладным», — говорит Роббинс.

Если вам нужно одеяло, которое может быть теплым и прохладным по мере необходимости, попробуйте наше одеяло Amerisleep Allseasons. У этого пледа «теплая» сторона из плюшевого полярного флиса и «прохладная» сторона из нашей уникальной ткани Chill. Это идеальное одеяло для сна круглый год, его можно использовать в любом месте дома или в дороге.

Инвестируйте в качественный матрас

Помимо «дышащего» постельного белья, матрас играет важную роль в регулировании температуры тела.

Исторически матрасы из пеноматериала с эффектом памяти ассоциировались с горячим сном.Тепло исходит от плотной пены, которая ограничивает поток воздуха и удерживает тепло, отводимое вашим телом. К счастью, благодаря достижениям в технологии, таким как пены на растительной основе (например, наш Bio-Pur®), этого больше нет.

Все лучшие матрасы 2021 года будут выделяться отчасти благодаря тому, как они справляются с теплом тела. Благодаря новым пенопластам, новым змеевикам, новым системам охлаждения теперь вы можете получить поддерживающую кровать, способствующую сну, которая не заставит вас потеть всю ночь.

Стратегическое планирование тренировки

Бесчисленные исследования подтверждают мнение о том, что упражнения способствуют более качественному сну.Но время тренировки может сыграть важную роль в том, легко вы уснете или будете ворочаться часами.

Помните, более низкая температура помогает вашему телу чувствовать себя спокойнее, спокойнее и подготовленным ко сну. Но когда тренируешься, все зажигается. (В конце концов, они не зря называют это занятием потом.)

«Физические упражнения повышают температуру тела и затрудняют засыпание», — объясняет Роббинс. Она рекомендует планировать тренировку на утро — исследования показывают, что на самом деле это может помочь вам записать больше времени для сна, чем тренировки, которые проводятся в полдень или вечером.

И если A.M. тренировка невыполнима? Не волнуйтесь, вы не обречены. Лучше снимайте, чтобы пропотеть с 17:00 до 19:00, — говорит Роббинс. Температура вашего тела все еще достаточно высока, так что у вас будет энергия для сжигания. И это достаточно рано, чтобы у вас еще было достаточно времени, чтобы остыть, прежде чем вы позже возьмете сено.

Примите теплую ванну перед сном

Конечно, это звучит нелогично. Разве теплая ванна не заставит вас почувствовать себя горячее ? Ну да, пока ты в ванне.Но как только вы выйдете наружу, вы быстро остынете, так как влага на коже начнет испаряться. (Так же, как вы остываетесь, когда начинаете потеть.)

Попробуйте принять расслабляющую ванну хотя бы за час до сна, рекомендуют эксперты Национального фонда сна. Это даст вашему телу достаточно времени, чтобы охладиться, прежде чем вы нырнете под одеяло и отправитесь в страну грез.

Щелкните изображение, чтобы увеличить

Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять советы вашего врача или другого медицинского работника.

---

Об авторе

Мэригрейс Тейлор — писатель о здоровье и благополучии из Филадельфии. С 2014 года она занимается вопросами здорового сна и гигиены сна для Amerisleep и других торговых точек. Она также пишет о диете и питании, здоровье женщин и фитнесе для таких торговых точек, как Healthline, Men’s Health и Prevention.

Просмотреть все сообщения

Лихорадка или озноб, 11 лет и младше

Как вы думаете, у вашего ребенка может быть жар или озноб?

Сколько тебе лет?

Менее 3 месяцев

Менее 3 месяцев

От 3 до 5 месяцев

От 3 до 5 месяцев

От 6 месяцев до 3 лет

От 6 месяцев до 3 лет

От 7 до 11 лет

От 7 до 11 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, яичкам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Был ли у вашего ребенка приступ лихорадки?

Лихорадочные припадки — это неконтролируемые мышечные спазмы, которые могут возникнуть, когда температура тела ребенка быстро повышается.

Переносили ли ваш ребенок операцию за последние 2 недели?

Да

Операция в течение последних 2 недель

Нет

Операция в течение последних 2 недель

Ваш ребенок кажется больным?

Больной ребенок, вероятно, не будет вести себя нормально. Например, ребенок может быть намного суетливее, чем обычно, или не хотеть есть.

Как вы думаете, насколько болен ваш ребенок?

Сильно болен

Ребенок очень болен (хромает и не реагирует)

Болен

Ребенок болен (сонливее, чем обычно, не ест и не пьет, как обычно)

Есть ли у вашего ребенка проблемы с питьем, чтобы восполнить жидкость, которую он или она проиграла?

Маленьких глотков жидкости обычно недостаточно. Ребенку необходимо иметь возможность принимать и удерживать большое количество жидкости.

Да

Невозможно пить достаточно жидкости

Нет

Может пить достаточно жидкости

Вы бы охарактеризовали проблему с дыханием как тяжелую, среднюю или легкую?

Сильное

Сильное затруднение дыхания

Умеренное

Умеренное затруднение дыхания

Легкое

Легкое затруднение дыхания

Вы бы охарактеризовали проблему с дыханием как тяжелую, среднюю или легкую?

Сильное

Сильное затруднение дыхания

Умеренное

Умеренное затруднение дыхания

Легкое

Легкое затруднение дыхания

Способен ли ваш ребенок дышать:

Ухудшается?

Проблемы с дыханием ухудшаются

Остаться примерно такими же (не лучше или хуже)?

Проблемы с дыханием без изменений

Выздоравливает?

Проблемы с дыханием улучшаются

Вы измеряли температуру вашего ребенка?

Это единственный способ убедиться, что у ребенка этого возраста нет температуры.Если вы не знаете температуру, безопаснее всего предположить, что у ребенка высокая температура, и его нужно осмотреть врачу. Любая проблема, вызывающая жар в этом возрасте, может быть серьезной. Ректальная температура является наиболее точной. Также можно измерить температуру в подмышечных впадинах.

Это 38 ° C (100,4 ° F) или выше при ректальном приеме?

Это будет подмышечная температура 37,5 ° C (99,5 ° F) или выше.

Да

Температура не менее 38 ° C (100,4 ° F) при ректальном измерении

Нет

Температура не менее 38 ° C (100.4 ° F) ректально

Проходили ли вашему ребенку прививку (вакцину) в течение последних 24 часов?

У детей после иммунизации часто бывает легкая или умеренная лихорадка.

Да

Ребенку сделали иммунизацию

Ректально ли 40 ° C (104 ° F) или выше?

Это будет подмышечная температура 39,3 ° C (102,7 ° F) или выше.

Появились ли крошечные красные или пурпурные пятна или синяки внезапно?

Да

Внезапное появление красных или пурпурных пятен или синяков

Нет

Внезапное появление красных или пурпурных пятен или синяков

Кажется, вашему ребенку больно?

У вашего ребенка озноб или очень сильное потоотделение?

Озноб — тяжелая, сильная форма дрожи.Сильное потоотделение означает, что пот льется с ребенка или пропитывается его одеждой.

Да

Озноб или сильное потоотделение

Нет

Озноб или сильное потоотделение

Есть ли у вашего ребенка проблемы со здоровьем или принимает лекарства, ослабляющие его или ее иммунную систему?

Да

Заболевание или лекарство, вызывающее проблемы с иммунной системой

Нет

Заболевание или лекарство, вызывающее проблемы с иммунной системой

Есть ли у вашего ребенка сыпь, похожая на солнечный ожог?

Вы измеряли температуру вашего ребенка?

Насколько высока температура? Ответ может зависеть от того, как вы измерили температуру.

Высокая: 40 ° C (104 ° F) или выше, орально

Высокая температура: 40 ° C (104 ° F) или выше, орально

Умеренная: от 38 ° C (100,4 ° F) до 39,9 ° C (103,9 ° F), перорально

Умеренная лихорадка: от 38 ° C (100,4 ° F) до 39,9 ° C (103,9 ° F), перорально

Легкая: 37,9 ° C (100,3 ° F) или ниже, перорально

Легкая лихорадка: 37,9 ° C (100,3 ° F) или ниже, орально

Как вы думаете, насколько высока температура?

Умеренная

По ощущениям лихорадка умеренная

Легкая или низкая

По ощущениям лихорадка легкая

Как долго у вашего ребенка была лихорадка?

Менее 2 дней (48 часов)

Лихорадка менее 2 дней

От 2 дней до менее 1 недели

Лихорадка более 2 дней и менее 1 недели

1 неделя или дольше

Лихорадка в течение 1 недели и более

Считаете ли вы, что лихорадка может вызывать лекарство?

Подумайте, началась ли лихорадка вскоре после того, как вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

Да

Лекарство или вакцина могут вызывать лихорадку

Нет

Лекарство или вакцина могут вызывать лихорадку

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какая помощь вам может понадобиться. К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Ваше общее состояние здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

младенцы могут быстро получить обезвоживание , когда они теряют жидкость из-за таких проблем, как рвота или жар.

Симптомы обезвоживания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

• Ребенок может быть суетливым или капризным (легкое обезвоживание), или ребенок может быть очень сонным и трудно просыпаться (сильное обезвоживание).
• У ребенка может быть немного меньше мочи, чем обычно (легкое обезвоживание), или ребенок может вообще не мочиться (сильное обезвоживание).

Вы можете получить обезвоживание , когда теряете много жидкости из-за таких проблем, как рвота или жар.

Симптомы обезвоживания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

• Вы можете чувствовать усталость и раздражительность (легкое обезвоживание), или вы можете чувствовать себя слабым, не бдительным и неспособным ясно мыслить (сильное обезвоживание).
• Вы можете выделять меньше мочи, чем обычно (легкое обезвоживание), или вы можете вообще не выделять мочу (сильное обезвоживание).

Температура немного меняется в зависимости от того, как вы ее измеряете. Для детей до 11 лет, вот диапазоны высокой, средней и легкой в ​​зависимости от того, как вы измерили температуру.

Перорально (внутрь) температура

• Высокая: 40 ° C (104 ° F) и выше
• Умеренная: от 38 ° C (100,4 ° F) до 39,9 ° C (103,9 ° F)
• Легкая: 37,9 ° C (100,3 ° F) и ниже

Температура сканера лба (височного) обычно на 0,3 ° C (0,5 ° F) — 0,6 ° C (1 ° F) ниже, чем температура полости рта.

Ухо или ректальная температура

• Высокая: 40,5 ° C (104,9 ° F) и выше
• Умеренная: от 38,5 ° C (101,3 ° F) до 40.4 ° C (104,7 ° F)
• Легкая: 38,4 ° C (101,1 ° F) и ниже

Подмышечная (подмышечная) температура

• Высокая: 39,8 ° C (103,6 ° F) и выше
• Умеренная : От 37,8 ° C (100 ° F) до 39,7 ° C (103,5 ° F)
• Легкая: 37,7 ° C (99,9 ° F) и ниже

Примечание: для детей младше 5 лет ректальная температура является наиболее точной. .

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями.Вот некоторые примеры у детей:

• Заболевания, такие как диабет, муковисцидоз, серповидно-клеточная анемия и врожденные пороки сердца.
• Стероидные лекарства, которые используются для лечения различных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Отсутствие селезенки.

Младенец, который сильно болен :

• Может быть вялым и гибким, как тряпичная кукла.
• Может вообще не реагировать на то, что вас обнимают, трогают или разговаривают.
• Может быть, трудно проснуться.

Ребенок, который болен (но не очень болен):

• Может быть более сонным, чем обычно.
• Может не есть и не пить столько, сколько обычно.

Симптомы затрудненного дыхания могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

• Вы можете немного запыхаться, но все еще можете говорить (легкое затрудненное дыхание), или вы можете настолько запыхаться, что вообще не можете говорить (серьезное затрудненное дыхание).
• Возможно, вам становится трудно дышать при активности (легкое затруднение дыхания), или вам, возможно, придется очень много работать, чтобы дышать, даже когда вы находитесь в состоянии покоя (серьезное затруднение дыхания).

Симптомы затрудненного дыхания у младенца или маленького ребенка могут варьироваться от легких до тяжелых. Например:

• Ребенок может дышать немного быстрее, чем обычно (легкое затруднение дыхания), или у ребенка могут быть такие проблемы, что ноздри раздуваются, а живот с каждым вдохом движется взад и вперед (серьезные трудности дыхание).
• Ребенок может казаться немного запыхавшимся, но все еще может есть или говорить (легкое затрудненное дыхание), или ребенок может дышать так тяжело, что он или она не может есть или говорить (серьезное затруднение дыхания).

Внезапное слюнотечение и проблемы с глотанием могут быть признаками серьезной проблемы, называемой эпиглоттит . Эта проблема может возникнуть в любом возрасте.

Надгортанник — это лоскут ткани в задней части горла, который вы не видите, когда смотрите в рот.Когда вы глотаете, он закрывается, чтобы пища и жидкости не попадали в трубку (трахею), ведущую в легкие. Если надгортанник воспаляется или инфицирован, он может опухнуть и быстро заблокировать дыхательные пути. Из-за этого очень трудно дышать.

Симптомы появляются внезапно. Человек с эпиглоттитом, вероятно, будет казаться очень больным, у него будет жар, слюни, проблемы с дыханием, глотанием и изданием звуков. В случае с ребенком вы можете заметить, что ребенок пытается сесть и наклониться вперед, вытянув челюсть вперед, потому что в этом положении легче дышать.

Если вы не уверены, высокая ли температура у ребенка, средняя или легкая, подумайте об этих проблемах:

С высокой температурой :

• Ребенку очень жарко.
• Это, вероятно, одна из самых высоких температур, которые когда-либо были у ребенка.

При средней температуре :

• Ребенку тепло или жарко.
• Вы уверены, что у ребенка высокая температура.

При легкой температуре :

• Ребенку может стать немного тепло.
• Вы думаете, что у ребенка жар, но не уверены.

Сильное обезвоживание означает:

• Ребенок может быть очень сонным, и его трудно просыпаться.
• У ребенка может быть очень сухость во рту и очень сухие глаза (без слез).
• У ребенка могут не быть мокрые подгузники в течение 12 и более часов.

Умеренное обезвоживание означает:

• У ребенка могут не быть мокрые подгузники в течение 6 часов.
• У ребенка может быть сухость во рту и сухость глаз (меньше слез, чем обычно).

Легкое обезвоживание означает:

• Ребенок может выделять немного меньше мочи, чем обычно.

Сильное обезвоживание означает:

• Рот и глаза ребенка могут быть очень сухими.
• Ребенок может мало или совсем не мочиться в течение 12 и более часов.
• Ребенок может казаться не внимательным или неспособным ясно мыслить.
• Ребенок может быть слишком слабым или у него кружится голова, чтобы стоять.
• Ребенок может потерять сознание.

Умеренное обезвоживание означает:

• Ребенок может испытывать большую жажду, чем обычно.
• Рот и глаза ребенка могут быть суше, чем обычно.
• Ребенок может мало или совсем не мочиться в течение 8 и более часов.
• У ребенка может кружиться голова, когда он встает или садится.

Легкое обезвоживание означает:

• Ребенок может испытывать большую жажду, чем обычно.
• Ребенок может выделять меньше мочи, чем обычно.

Вы можете использовать небольшую резиновую грушу (называемую грушей для аспирации), чтобы удалить слизь из носа ребенка или рта, когда из-за простуды или аллергии ребенку становится трудно есть, спать или дышать.

Как использовать грушу :

1. Перед тем, как начать, нанесите несколько капель в нос с физиологического раствора в каждую сторону носа ребенка.
2. Расположите ребенка так, чтобы его голова была немного наклонена назад.
3. Сожмите круглое основание лампы.
4. Осторожно вставьте кончик луковицы в нос ребенка.
5. Отпустите грушу, чтобы удалить (отсосать) слизь из носа.

Не делайте это чаще 5-6 раз в день. Слишком частое выполнение этого может усугубить заложенность носа, а также вызвать опухание или кровотечение слизистой оболочки носа.

Серьезное затруднение дыхания означает:

• Ребенок не может есть или говорить, потому что он или она очень тяжело дышит.
• Ноздри ребенка раздуваются, а живот движется взад и вперед с каждым вдохом.
• Ребенок, кажется, утомляется.
• Ребенок кажется очень сонным или растерянным.

Умеренное затруднение дыхания означает:

• Ребенок дышит намного быстрее, чем обычно.
• Ребенок должен делать перерывы в еде или разговоре, чтобы дышать.
• Ноздри раздуваются или живот движется внутрь и наружу временами, когда ребенок дышит.

Легкое затруднение дыхания означает:

0″>
• Ребенок дышит немного быстрее, чем обычно.
• Ребенок немного запыхался, но все еще может есть или говорить.

Симптомы теплового удара могут включать:

• Чувство или поведение очень сбитого с толку, беспокойного или тревожного.
• Проблемы с дыханием.
• Сильное потоотделение или отсутствие потоотделения (потоотделение могло прекратиться).
• Красная, горячая и сухая кожа даже в подмышечных впадинах.
• Отключение.
• Изъятие.
• Тошнота и рвота.

Тепловой удар возникает, когда тело не может контролировать собственную температуру, а температура тела продолжает расти.

Боль у детей младше 3 лет

Может быть трудно сказать, насколько сильно болит ребенок или малыш.

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали.Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
• Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Боль у детей от 3 лет

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и не может делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную деятельность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
• Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.

Внезапные крошечные красные или пурпурные пятна или внезапные синяки могут быть ранними симптомами серьезного заболевания или проблемы с кровотечением.Есть два типа.

Петехии (скажем «пух-ти-ки-глаз»):

• Крошечные плоские красные или пурпурные пятна на коже или слизистой оболочке рта.
• Не белеют при нажатии на них.
• Диапазон от размера булавки до размера небольшой горошины, не вызывает зуда и боли.
• Может распространиться на большую часть тела в течение нескольких часов.
• Отличаются от крошечных плоских красных пятен или постоянно присутствующих родинок.

Purpura (скажите «PURR-pyuh-ruh» или «PURR-puh-ruh»):

• Внезапный сильный синяк, возникающий без ясной причины.
• Может быть в одном районе или повсюду.
• Отличается от синяков, возникающих после того, как вы на что-то натолкнетесь.

Симптомы серьезного заболевания у ребенка могут включать следующее:

• Ребенок вялый и гибкий, как тряпичная кукла.
• Младенец вообще не реагирует на то, что его держат, трогают или разговаривают.
• Младенца трудно разбудить.

Симптомы серьезного заболевания могут включать:

• Сильная головная боль.
• Жесткая шея.
• Психические изменения, например чувство растерянности или снижение бдительности.
• Сильная усталость (до такой степени, что вам становится трудно функционировать).
• Озноб.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

• Обморок (потеря сознания).
• Сильная сонливость или трудно просыпаться.
• Не отвечает, когда к нему прикасаются или разговаривают.
• Дыхание намного быстрее обычного.
• Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.

Лихорадка может быть симптомом практически любого типа инфекции. Симптомы более серьезной инфекции могут включать следующее:

• Кожная инфекция: Боль, покраснение или гной
• Инфекция сустава : Сильная боль, покраснение или тепло в суставе или вокруг него
• Инфекция мочевого пузыря : жжение при мочеиспускании и частые позывы к мочеиспусканию без возможности выделения большого количества мочи
• Инфекция почек : Боль в боку, по обе стороны спины, чуть ниже грудной клетки
• Инфекция брюшной полости : Боль в животе

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут вызвать аллергическую реакцию и вызвать жар.Вот несколько примеров:

• Антибиотики.
• Барбитураты, такие как фенобарбитал.
• ASA, если брать слишком много.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Обратитесь за помощью сейчас

Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
  • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение или другие проблемы могут замедлить вас.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.