Температура человека норма: Какая температура тела нормальная (когда у вас 37,2 и вы не больны)

Содержание

Температура у пожилого человека: норма и ее отклонения

Пожилые люди часто впадают в панику, когда при нормальном самочувствии видят на градуснике непривычно низкие или высокие цифры. Не стоит пугаться: на фоне замедления биологических процессов, происходящих в организме, нередко наблюдаются изменения жизненно важных показателей — температуры, давления, пульса. Необходимо понаблюдать за состоянием пенсионера и определить, при какой температуре он лучше всего себя чувствует. Это и будут показатели, на которые стоит ориентироваться.

Мониторинг температуры тела — важное условие определения нормы

Чтобы понять, какая температура у пожилых людей считается нормальной, нужно провести мониторинг показателей, так как каждый случай индивидуален. Рекомендуется завести блокнот и составить простую табличку с датами и временем, куда будут записываться результаты. Измерять температуру нужно два раза в день — утром и вечером. Самочувствие при этом должно быть удовлетворительное. Если перед манипуляцией человек прогулялся, поел или немного понервничал, лучше отложить процедуру на полчаса.

Достаточно одной недели мониторинга. Записи помогут оценить средние значения и понять, какая температура является нормой для конкретного человека. На эти данные и следует ориентироваться в дальнейшем. Некоторые пенсионеры не испытывают никакого дискомфорта при 35,8°С, для других нормой будет 36,9°С. Учитывая то, насколько разными могут быть показатели, важно не игнорировать этот момент и обязательно определить нормальную температуру у каждого конкретного человека. Это необходимо для раннего выявления возможных патологий.

Гипертермия: причины опасного состояния, первая помощь

Если температура тела в пожилом возрасте увеличилась на 1-1,5°С, по сравнению с обычным, нормальным значением, речь идет о гипертермии — состоянии, сопровождающем любой воспалительный процесс. Причины гипертермии могут быть следующими:

Обострение хронических заболеваний.
Чаще всего наблюдается осенью и весной, температура при этом повышается незначительно, на несколько десятых градуса.
Нарушение привычного режима или диеты. В пожилом возрасте организм реагирует на любые изменения. Температура у пенсионера может подняться во время поездки, при переезде на новое место жительства, после включения в рацион новых продуктов. Обычно это явление носит временный характер и возвращается в норму через 2-3 дня.
Сезонные простуды и заболевания органов дыхания. При обычной простуде температура повышается незначительно. При своевременном, правильно назначенном лечении температура снизится в течение 4-5 дней.
Острые воспалительные процессы часто сопровождаются резкими скачками температуры до 38°С и выше. В таких случаях нельзя пичкать больного жаропонижающими средствами, важно обратиться к специалистам, чтобы выяснить истинную причину недомогания и начать эффективную терапию.

Инфекции. Если температура повышается всего на несколько делений, но происходит это каждый день (обычно к вечеру), речь может идти о скрытых инфекциях, крайне опасных для здоровья. Игнорирование этого сигнала может привести к развитию осложнений.

Родственники должны помнить, что повышенная температура у людей преклонного возраста сразу влечет за собой нарушение кровообращения, метаболизма, уменьшение скорости передачи нервных импульсов. Гипертермия может спровоцировать учащенное сердцебиение, высокое давление; в отдельных случаях могут появиться судороги и спутанность сознания.

При высокой температуре рекомендуется вызывать скорую помощь. В ожидании врача можно положить пациенту на лоб прохладный компресс, обтереть кожу теплой водой и обеспечить обильное теплое питье (подойдет чай, морс или компот). Можно дать жаропонижающее.

Гипотермия у людей преклонного возраста: причины и риски

Понижение температуры тела у престарелых людей не менее опасно, чем повышение. Гипотермия встречается гораздо реже, но в любом случае она должна вызвать беспокойство у близких. Важно выявить причину и постараться помочь пожилому человеку. Самые распространенные причины гипотермии:

Переохлаждение. Пенсионеры не всегда могут адекватно оценить свое состояние и понять, что сильно замерзли (это связано с возрастным снижением термальной чувствительности). Игнорировать это состояние нельзя: оно может привести к снижению иммунитета и даже серьезному обморожению.
Химиотерапия. На фоне борьбы с онкологией часто ухудшаются обменные процессы в организме, снижается температура тела, развивается анемия. Важно выполнять рекомендации лечащего врача и принимать специальные препараты.

Ухудшение работы нервной системы.
Сахарный диабет (резкое снижение уровня сахара в крови часто влечет за собой понижение температуры тела).
Печеночная недостаточность.

Среди признаков гипотермии — слабость, головокружения, сонливость, бледность кожных покровов, холодные конечности. Если не оказать человеку первую помощь, он может потерять сознание и впасть в кому. Пациента нужно немедленно напоить теплым питьем (чаем, бульоном или компотом), переодеть в сухую теплую одежду и растереть холодные руки и ноги. Обязательно вызвать врача.

Ежедневное измерение температуры — условие хорошего самочувствия

Специалисты рекомендуют пожилым людям ежедневно измерять температуру. Ртутный градусник нужно поместить глубоко в подмышечную впадину, крепко прижать и держать не менее 7-10 минут — тогда результат будет максимально точным.

Для измерения можно выбирать и другие градусники — современные электронные. Но важно помнить: человек должен стараться всегда пользоваться одним и тем же устройством, так как разные измерительные приборы могут иметь разную погрешность.

Не рекомендуется измерять температуру с помощью “умных” гаджетов (фитнес-браслетов и смарт-часов). Они неплотно прилегают к телу и редко показывают достоверные цифры.

Оптимальная комнатная температура в разных помещениях: комфортный для человека режим

В наших квартирах микроклимат формируется несколькими факторами и комнатная температура – наиболее значимая его часть. Температурный комфорт домочадцев индивидуален, зависит от их пола и возраста. Однако разница потребностей в тепле у членов одной семьи невелика и составляет до 2-3°С, допускаемых нормами СанПиН.

Мы расскажем вам, как определить оптимальную температуру, как сказывается на самочувствие людей чрезмерное охлаждение или перегрев. Кроме того, обозначим параметры комфортного микроклимата, а также приведем эффективные способы поддержания нормального температурного режима в помещении.

Содержание статьи:

Что определяет оптимальную температуру квартиры?

Обеспечивающие комфорт домочадцев режимы температуры зависят от климатического местоположения жилья. В южных регионах и в северных местностях, также в западных и восточных широтах норма домовой температуры будет различна.

Что касается стран – их климат также неодинаков. И поскольку составляющими климата помимо температуры являются атмосферное давление вместе с влажностью воздуха, приемлемый тепловой диапазон задается ими совместно.

Например, : свойственная жарким странам высокая влажность требует более высоких значений по нормальной температуре жилища, т.к. теплоемкий влагонасыщенный воздух активно отнимает тепло человеческих тел.

Формирование температурного режима

Изменяет температуру внутри жилья периодическая смена сезонов года. Летом всегда теплее, чем зимой. В умеренной климатической зоне приемлемая комнатная температура теплого сезона составит +22…+25°С, в холодный сезон – +19…+22°С. Учитывая продолжительность воздействия, сезонная разница температур, внешне небольшая, значение все же имеет.

Размещение сплит-систем по основным помещениям квартиры обеспечит необходимые параметры атмосферы в теплый сезон. Полноценно отапливать жилье при низких зимних температурах бытовые кондиционеры не способны

Наконец, комфортная для человека температура в различных помещениях квартиры связана с его половозрастными особенностями.

Отметим сразу – личные предпочтения к тому или иному режиму температур не означают пользу для здоровья. Излишний перегрев, например, отказ от кондиционирования воздуха в жару, или переохлаждение комнаты из-за открытой в мороз форточки безусловно вредят человеческому организму.

Поддерживаемая оптимальная температура воздуха в комнате должна соответствовать температурным потребностям домочадцев различного пола и возраста. Например, для женщин комфортная домашняя атмосфера будет на 2-3°С выше, чем для мужчин – женщины более теплолюбивы.

Детям младшего возраста необходимо помещение со стабильной температурой в диапазоне +20°С…+23°С. Особенно трудно температурные перепады переносятся младенцем, чей организм еще не способен к полноценной (взрослой) терморегуляции.

Для комнаты, где находится младенец, крайне важно поддерживать стабильный температурный режим уровня +23°С…+24°С круглый год, поскольку маленький ребенок перегревается и замерзает значительно быстрее взрослых.

Опасности холодных комнат

В медицинской терминологии переохлаждение называется гипотермией – состоянием, оказывающим глубокий вред организму человека, способствующим развитию болезней нервной системы и респираторных заболеваний.

В попытках компенсации теплопотерь человеческий организм сосредотачивает теплоснабжение на органах туловища и головы. Поэтому утепление конечностей необходимо обязательно

Оказавшись в холодной атмосфере наш организм стремится блокировать переохлаждение, задействовав энергетические ресурсы и резко усилив теплоотдачу. Это работает при кратковременном пребывании на холоде.

Однако при продолжительном влиянии низких температур ресурсов организма для компенсации теплопотерь оказывается недостаточно и тело охлаждается ниже +36°С.

Характерным признаком гипотермии является дрожь, стимулируемая организмом в ответ на холод – излишняя активность мышц обеспечивает выработку тепла. Кисти рук и ступни мерзнут, поскольку кровеносные сосуды в них сокращается, чтобы сократить поток крови и преуменьшить общее охлаждение тела.

Снижение температуры тела менее +35°С вызовет замедление ритма сердцебиения, дыхания и ослабит умственную активность.

Особенно опасно переохлаждение детям младшего возраста, организм которых физически меньше взрослого и не способен быстро вырабатывать тепло. Детский организм страдает от холода намного глубже, чем взрослый.

Риски излишне теплых помещений

При жаркой комнатной атмосфере создаются идеальные условия для развития болезнетворных микроорганизмов, вызывающих инфекционные болезни, прежде всего кожные и кишечные.

Нахождение под прямым потоком кондиционированного воздуха, охлажденного ниже +22°С, обернется термическим шоком организма. Направлять на себя генерируемый кондиционером воздух нельзя

На человеческий организм гипертермия влияет пагубно, в особенности на сердце. В жарком микроклимате комнаты человек потеет, из-за чего теряет значительное количество влаги.

Кровь сгущается и становится «тяжелой», требуя от сердца повышенной работы для ее нагнетания в кровеносные сосуды. При сердечно-сосудистых болезнях такие нагрузки окажутся крайне тяжелыми.

Обезвоживание, вызванное стремлением организма сбалансировать внешнюю и внутреннюю температуры, ухудшает водно-электролитный баланс человеческого тела, ослабляет нервную систему.

Чересчур теплая атмосфера спальни способствует развитию бессонницы, препятствуя нормальной терморегуляции тела. В умеренно прохладном микроклимате организм быстрее переходит в глубокую фазу сна, перераспределив внутреннее тепло от центра тела к конечностям.

Температурные стандарты квартиры

Государственные нормы сезонной температуры установлены в ГОСТ 30494 и СанПиН 2.1.2.2645-10. Оптимальными температурными условиями к жилым комнатам квартиры согласно названным госстандартам является диапазон +20…+22°С зимой и +22…+25°С в летний период.

Указанные температурные диапазоны обязательны для микроклимата жилых объектов по РФ. Но стандартно-температурных минимумов холодного сезона и максимумов теплых месяцев при недостатке здоровья лучше не допускать (+)

По техническим помещениям при любом годовом сезоне температуры определены диапазоном +19…+21°С для санузла и кухни, +24°…+26°С для ванной и +16…+18°С для кладовой.

Понимая сложность удержания температурного состояния микроклимата в пределах 2-3°С оптимальных условий, разработчики названных нормативов в их текстовой части обозначили допустимые диапазоны комнатных температур, а именно:

жилые комнаты – +18°С…+24°С зимой, +20°С…+28°С летом;
кухня и санузел – +18°С…+24°С;
ванная совмещенная – +18°…+26°С;
кладовая – +12°С…+22°С.

Очевидно, что допустимый верхний диапазон температуры для нежилых помещений, например, +24°С для санузла и кухни, по госнормативам ориентирован на теплый годовой период, а нижний , например, +12°С для кладовой – на холодный период.

Параметры комфортного микроклимата

Гостовские нормы в большей степени предназначены проектировщикам, жилищно-коммунальным службам и судебно-процессуальным ведомствами, поскольку устанавливают обязательный порядок температур для жилых помещений.

Комфортным признается микроклимат, позволяющий без осложнений сохранять человеческому организму температуру 36,6 градусов. «Табличный» результирующий диапазон позволит поддерживать такую температуру тела, при условии утепления тела зимой и потребления воды летом

Однако полноценное формирование домашнего микроклимата требует внимания к рекомендациям опытных врачей и психологов, к индивидуальным предпочтениям домочадцев.

Спальная комната. Человеческий организм нуждается во сне не только по причине усталости за срок бодрствования – для выработки гормона мелатонина, управляющего биоритмами наших тел.

Отсутствие приемлемых условий для сна и, соответственно, гормональной активации мелатонина, оборачивается бессонницей и «разбитым» состоянием – общей слабостью и головной болью, замедлением мыслительных функций мозга.

Для полноценного отдыха взрослых домочадцев температуры в их спальнях следует поддерживать в диапазоне +17°С…+18°С, т.е. «спальный» микроклимат должен быть прохладнее прочих жилых помещений. В более теплой, а равно в более прохладной атмосфере уснуть сложнее.

Детская комната. Ее оптимальную температуру определяет возраст ребенка. Для младенца лучшими являются +23°С…+24°С, поскольку организм грудничка не способен ко «взрослой» терморегуляции. Детям возрастом более 3-х лет комфортной станет +21°С…+22°С температура комнаты.

Помещение кухни. Работа бытового оборудования из обычной комплектации кухни – плиты, духовки, электрочайника, микроволновки, вытяжки и др. – всегда сопровождается тепловыделением. Соответственно, при готовке пищи атмосфера кухни становится более теплой, чем в прочих комнатах.

При традиционно небольшом размере кухни теплоизлучение кухонной техники прогревает ее довольно быстро. Поэтому достаточно поддерживать температуру данного помещения в диапазоне 18-19°С.

Электрические системы отопления пола выходят на максимум обогрева быстрее и точнее держат температуру, чем контуры с жидким теплоносителем. И соседей ими не затопить

Ванная комната. Купальные процедуры сопровождаются интенсивным насыщением влагой атмосферы ванной, из-за чего микроклимат комнаты с температурой вне диапазона 24-26°С будет дискомфортным.

Для прочих комнат и коридоров комфортабельным режимом будет 18-22°С. Перепады температурных параметров между помещениями квартиры не должны быть более 2-3 градусов,

Зимой требуется меньше тепла, летом – больше. Иначе температурный дисбаланс между внешней средой (улицей) и жилыми помещениями окажется стрессовым для организма.

За резким изменением температуры окружающего пространства при выходе на улицу из микроклимата квартиры может последовать переохлаждение или перегрев тела, что, как рассматривалось выше, одинаково плохо.

Оптимальная разница атмосферных температур дома и улицы при переходе между ними составляет 4-5°С. Поэтому не следует чрезмерно перегревать квартиру зимой или переохлаждать летом.

Как обеспечить температурные режимы?

Задачи по сохранению микроклимата в оптимальном диапазоне температур подразделяются на две – охлаждение атмосферы комнат в теплые месяцы и обогрев в сезон холодов.

С первой задачей вполне справится , размещенное самостоятельно в спальных комнатах, гостиной и кухне. Температурные датчики кондиционеров одноблочных и двухблочных (сплит-система) поддержат заданную температуру, четко следуя пользовательским установкам.

Встроенный в терморегулятор газовый сильфон реагирует на температуру комнатной атмосферы, смещая золотник и управляя подачей теплоносителя

Рациональнее использовать , способную сохранять температуру комнатного микроклимата мягко, без резких выбросов холодных потоков воздуха.

До середины сентября сплит-системы способны работать на тепло даже в умеренной климатической зоне, но при увеличении температурной разницы «квартира-улица» пользоваться сплит-системами для обогрева будет невозможно.

Задача поддержания комфортной атмосферы в доме перейдет к отопительному оборудованию – радиаторам центрального отопления и .

Контролировать температурные режимы отопительного комплекса «теплый пол» несложно. Жидкостные системы оборудуются термостатическим вентилем, либо автоматической насосно-смесительной группой, одинаково способными управлять температурой теплоносителя, циркулирующего по встроенному в пол контуру.

В инфракрасных и температурный контроль осуществляется терморегуляторами цифровыми, программируемыми или электромеханическими. Постоянно сверяя изменения температуры с заданными пороговыми значениями, они отключают или включают систему.

Классические отопительные системы квартир, базирующиеся на циркуляции горячей воды по трубам с поступлением в радиаторы, также допускают контроль температуры.

Потребуется оснащение трубы на вводе теплоносителя в радиатор автоматическим (термостатом), контролирующим интенсивность поступления горячей воды согласно заданного параметра.

Отметим, что проще комплектовать циркуляционно-радиаторную отопительную систему батарейными терморегуляторами при ее . Для однотрубного контура необходимо дополнение трубного контура байпасом, создающим отводной канал для теплоносителя перед радиатором.

Выводы и полезное видео по теме

О значимости теплой комнатной атмосферы для новорожденных:

Запорное оборудование для контроля температур отопительных радиаторов:

Правильный климат-контроль квартиры с помощью сплит-систем:

Потребность установления и сохранения оптимальных режимов температуры в жилых комнатах важна, поскольку микроклимат квартиры значительно влияет на здоровье домочадцев.

Температурный дисбаланс обостряет хронические заболевания и способствует приобретению новых, а нормализация атмосферы по температуре, наоборот – укрепит организм.

Поделитесь с читателями вашими личными наблюдениями относительно параметров комфортной температуры дома. Расскажите о способах нормализации температурного режима. Пожалуйста, оставляйте комментарии к статье, задавайте вопросы и участвуйте в обсуждениях. Форма для связи расположена ниже.

оптимальная норма для детей и взрослых в частном доме или квартире

Микроклимат в квартире или частном доме считается главным условием, необходимым для удобного проживания всех домочадцев. Комфортная температура в помещении для человека может быть разной, она определяется индивидуальными предпочтениями и особенностями организма. Отдельно стоит сказать о температурном режиме для малышей, поскольку он немного отличается от норм для взрослых и соблюдать его настоятельно рекомендуется.

Факторы, влияющие на температуру

О том, какая комнатная температура должна быть в квартире или частном доме, можно узнать в ГОСТе 1.5—2001. Но эта норма во многом зависит от факторов, влияющих на конечные показатели. Существует несколько условий, которые могут её изменить:

Климатические особенности. Все страны условно разделены на северные и южные. В каждой из них свои понятия о том, какая должна быть температура в комнате, поскольку климатические условия определяются не только температурными показателями воздуха. Они включают в себя среднюю влажность, количество осадков, атмосферное давление. Особое внимание уделяют солнечным дням на протяжении года, поскольку в некоторых населенных пунктах этот показатель довольно низкий. На основании всех данных составляются нормативные документы.
Времена года. Не стоит долго объяснять, что сезонные особенности также играют роль в формировании микроклимата в помещении. В летнее время температура высокая, воздух пересушивается, осенью наблюдается повышенная влажность, зимой показатели несколько снижаются независимо от качества отопления. Оптимальные цифры можно наблюдать весной, особенно в случае, когда сезон выдался не очень дождливым.

Человеческий фактор также стоит учитывать, поскольку нормальная температура в комнате для каждого будет разной. Женщины чаще замерзают, чем мужчины, поэтому для них норма на 2—3 градуса выше. Одни люди в самый жаркий летний день чувствуют себя вполне комфортно, а другие зимой постоянно жалуются на духоту и открывают форточки.
Материалы, из которых построено жилье, также играют роль. Многоквартирные дома обычно сооружаются из специальных плит, которые быстро нагреваются и остывают. Частный дом может быть построен из кирпича, шлакоблока или других материалов, а скорость накопления и расходования тепла в них отличается.

Люди преклонного возраста и дети также по-разному ощущают температуру, нормы для них разные. Особенно важен оптимальный микроклимат для грудничков.

Опасность переохлаждения

Постоянная гипотермия (переохлаждение) представляет опасность для здоровья взрослого и ребенка. Причиной ее может стать пониженная температура в помещении и повышенная влажность. Вследствие этого организм находится в стрессовом состоянии и задействует все ресурсы для нормализации обменных процессов. Возрастает потребность в калорийной пище, которая превращается в энергию для обогрева тела.

Постепенно наступает ослабление иммунитета. Взрослые легче переносят такое состояние, поскольку теплоотдача их тела довольно высокая. Кровообращение детей значительно лучше, но у них низкая теплоотдача, поэтому при постоянном нахождении в помещении при температуре менее +18 градусов их организм быстро охлаждается.

В результате постоянной гипотермии появляются симптомы простудных патологий, поражения трахеи, бронхов и легких. Замедление тока крови приводит к уменьшению количества кислорода и питательных веществ, доставляемых к клеткам. Вследствие этого ухудшается регенерация тканей после повреждения.

Опасно переохлаждение не только для детей, но и для женщин, органы репродуктивной системы которых остро реагируют на любые изменения температурного режима. Воспаление придатков считается наиболее распространенным заболеванием, которое развивается в случае длительной гипотермии.

При частом переохлаждении взрослых и детей нередко мучают головные боли. Это связано со спазмом сосудов, возникающим в ответ на постоянно сниженную температуру в помещении. Обычно анальгетики устраняют симптомы на короткий срок, поскольку требуется убрать первопричину.

Вред перегрева

Перегрев (гипертермия) для организма приносит не меньше вреда, чем переохлаждение. У взрослых постоянно повышенная температура в помещении вызывает головную боль, способствует увеличению цифр артериального давления и ухудшению общего состояния.

Женщины тяжело переносят такие условия, особенно в период менструации или менопаузы. Расширение кровеносных сосудов приводит к увеличению кровопотери, а приливы приносят еще больший дискомфорт, чем обычно. Наблюдаются также бессонница, слабость и снижение работоспособности. Человек становится апатичным, сонливым.

Для грудничков перегрев вреден, поскольку отрицательно влияет на все органы и системы. Малыш начинает дышать ртом, слизистые оболочки ротовой полости пересушены. В носовых пазухах собирается слизь, которая превращается в корочки, затрудняющие дыхание, а в кожных складках образуются гиперемированные участки.

При постоянном перегреве гиперемия переходит в воспаление, появляются мелкие изъязвления. Заживление их длительное, поскольку ограничен доступ кислорода к месту поражения. Работа потовых желез ребенка становится интенсивной, он теряет большое количество жидкости. Это может привести к обезвоживанию.

Особенно опасен перегрев для детей, которые страдают хроническим бронхитом. В результате постоянного пересушивания слизистых оболочек бронхов заболевание осложняется, ребенок кашляет чаще, но мокрота не отходит. При повышенной температуре в комнате пыль поднимается и попадает в дыхательные пути малыша. Это вредно для как для здоровых детей, так и для тех, кто страдает аллергией.

Нормы для каждой комнаты

Существуют определенные нормы, установленные ГОСТом. Они описывают, какая комфортная температура в квартире или доме будет способствовать сохранению и укреплению здоровья всех домочадцев. Учитываются также показатели скорости движения воздуха и влажности в жилом помещении. Первый не должен превышать 0,3 м/с, второй — 60%. Температура для каждой комнаты должна отличаться:

В спальне взрослого человека температурный режим необходимо поддерживать на уровне +18—19 °C, в противном случае у владельца комнаты часто наблюдаются головные боли, бессонница, на протяжении дня он рассеянный и сонливый. Во время сна перегрев не нужен, поэтому лучше не включать обогреватели.
Почти на каждой кухне присутствуют приборы, выделяющие тепло, например, духовой шкаф, плита, чайник, мультиварка и т. д. Именно поэтому достаточно поддерживать в этом помещении температуру +19 °C, чтобы избежать перегрева.
Ванная комната должна быть комфортной не только в плане оборудования, но также иметь оптимальный температурный режим. По нормам ГОСТа этот показатель не должен быть ниже +24 °C и выше +26 °C. Меньшие цифры непременно приведут к тому, что в помещении станет сыро и неприятно. Особенно важно соблюдать правила в случае, когда в доме проживает маленький ребенок.
Для гостиной достаточно +20—21 °C, чтобы домочадцы чувствовали себя комфортно. Если же в помещении располагается дровяной или электрический камин, разрешается снизить норму на 1—2 градуса в зимний период. Стоит отметить, что температура должна быть одинаковой в верхней и нижней части комнаты.
Детская комната — самое важное помещение в квартире или доме. Для новорожденного ребенка показатель должен составлять не менее +24 °C. Малышам старше 3 лет достаточно +21—22 °C.
Почти в каждой квартире есть кладовая. Температура в ней не должна превышать +17 °C. Более высокий показатель приведет к порче заготовок, которые обычно хранятся в помещении. В частном доме кладовая заменена погребом, в котором редко отмечаются высокие температурные показатели.

В других комнатах колебания температуры в пределах +18—22 °C считается нормой. Стоит отметить, что при переходе из одного помещения в другое разница температурного режима не должна ощущаться.

Создание оптимального микроклимата

Жилой дом нуждается в постоянном обслуживании, особенно в холодное время года, поскольку только правильная организация отопления поможет поддерживать в нем оптимальный микроклимат.

Перед началом отопительного сезона рекомендуется проверить окна и двери на наличие щелей, через которые может уходить тепло. При необходимости следует их заклеить специальными лентами. Плинтусы должны быть хорошо прикреплены, в полу необходимо устранить отверстия. Важно не заклеивать все окна, чтобы иметь возможность периодически открывать их для проветривания.

Если в комнате ребенка температура ниже нормы, рекомендуется прогреть ее искусственным путем. В случае использования обогревателя следует установить в помещении специальный увлажнитель, чтобы предупредить пересушивание воздуха. Если нет такой возможности, разрешается поставить в комнате таз с водой, который будет выполнять функцию увлажнителя. Для контроля температуры и влажности рекомендуется приобрести специальные приспособления.

Во время отопительного сезона регулировать температурный режим довольно сложно. Сегодня на рынке существуют различные модели радиаторов, которые позволяют следить за показателями в каждой комнате. Они оснащены специальными термостатами. Устройство можно настроить в зависимости от потребностей домочадцев и норм каждой комнаты, оно будет самостоятельно уменьшать или увеличивать теплоотдачу батареи. В каждой комнате такой прибор не является обязательным, но в детской его установить рекомендуется.

Использование обогревателей

В холодное время года востребованы различные виды обогревателей, позволяющие поддержать оптимальный температурный режим. Наиболее эффективными считаются:

Масляные радиаторы доступны и позволяют обогреть помещение в случае некачественного централизованного отопления. Существуют различные модели с разным количеством секций в зависимости от потребностей человека. Обычно приспособление оснащено термостатом, помогающим регулировать температуру. Недостатком считается невозможность использования прибора в комнате, где находятся маленькие дети, поскольку его корпус сильно нагревается.
Конвекционные устройства обычно имеют форму панели, могут быть настенными, встраиваемыми и напольными. Каждый может выбрать подходящий вариант. Радиаторы также могут быть водными, электрическими и газовыми.
Инфракрасные обогреватели популярны и просты в использовании. Могут быть напольными, настенными и потолочными, что облегчает выбор. Монтаж устройства не представляет сложности и выполняется своими руками даже при отсутствии профессиональных навыков. Приспособления экономичны, работают бесшумно, не поднимают пыль и равномерно распределяют тепло по всему помещению.
Самым простым вариантом считается тепловентилятор. Стоимость его доступная, эксплуатация простая, а обслуживание не требуется. При перегреве устройство отключается благодаря наличию термостата. Недостатком приспособления считается то, что оно сильно пересушивает воздух в комнате, поэтому при его использовании требуется установка увлажнителя, особенно в детской комнате.

Масляные радиаторы доступны и позволяют обогреть помещение в случае некачественного централизованного отопления. Существуют различные модели с разным количеством секций в зависимости от потребностей человека. Обычно приспособление оснащено термостатом, помогающим регулировать температуру. Недостатком считается невозможность использования прибора в комнате, где находятся маленькие дети, поскольку его корпус сильно нагревается.
Конвекционные устройства обычно имеют форму панели, могут быть настенными, встраиваемыми и напольными. Каждый может выбрать подходящий вариант. Радиаторы также могут быть водными, электрическими и газовыми.
Инфракрасные обогреватели популярны и просты в использовании. Могут быть напольными, настенными и потолочными, что облегчает выбор. Монтаж устройства не представляет сложности и выполняется своими руками даже при отсутствии профессиональных навыков. Приспособления экономичны, работают бесшумно, не поднимают пыль и равномерно распределяют тепло по всему помещению.
Самым простым вариантом считается тепловентилятор. Стоимость его доступная, эксплуатация простая, а обслуживание не требуется. При перегреве устройство отключается благодаря наличию термостата. Недостатком приспособления считается то, что оно сильно пересушивает воздух в комнате, поэтому при его использовании требуется установка увлажнителя, особенно в детской комнате.

Любой из обогревателей будет хорошим вариантом при невозможности повысить температуру в помещении другими способами. Устройство можно включать и выключать при необходимости, что очень удобно и позволит избежать переохлаждения или перегрева.

Температурный режим в помещении считается основным условием для создания оптимального микроклимата, необходимого для комфортного проживания людей. Его можно регулировать специальным терморегулятором для радиаторов. Для поддержания его на нужном уровне рекомендуется придерживаться норм, установленных ГОСТом.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Норма температуры в квартире — залог комфорта

Содержание:

1. Что влияет на температурный режим в квартире?
2. Особенности климата
3. Времена года
4. Особенности жильцов
5. Отопление в квартире: нормы для каждого помещения
6. Переохлаждение организма
7. Перегрев тела

Создать уютную и приятную атмосферу в своем жилище очень трудно, если зуб на зуб не попадает. С другой стороны, излишек тепла тоже не приведет ни к чему хорошему, кроме частых головных болей и перерасхода средств на энергию. При неправильном микроклимате апартаментам не помогут никакие фото и картины, висящие на стенах, так что температурный вопрос очень важен. Как добиться идеальной с точки зрения ученых температуры в 20-25 градусов Цельсия и что еще влияет на комфортную погоду в доме?

Что влияет на температурный режим в квартире?

Норма температуры в квартире сильно зависима от ряда внешних факторов, которые неизбежно влияют на теплоту помещения.

Среди них:

Климатические особенности местности проживания;
Время года;
Возрастные особенности владельцев жилья и их личные предпочтения;
Особенности самого жилья.

Теперь немного подробнее о каждом факторе.

Особенности климата

Какая температура должна быть в квартире на севере и какая на юге – абсолютно разные вопросы, так как природа диктует свои условия в разных климатических зонах, а потому жители северных широт хотят больше тепла, а южанам лучше бы охладить раскаленные стены.

Таким образом, комфортная температура в квартире — это абсолютно разная величина на протяжении всего земного шара, к тому же сильно влияет на климат жилья влажность воздуха и количество осадков в регионе, так как зимой влага может добавить морозных ощущений, а летом привести либо к духоте, либо к легкому освежению.

Времена года

Оптимальная температура в квартире зимой и летом – редко совпадает. Для большинства европейских стран наиболее благоприятные условия зимой 19-22 градуса, в то время как летом эта цифра растет до 25 градусов. При первом взгляде 3 градуса не играют большой роли, однако если находится в помещении с температурой на 3 градуса ниже допустимой, то разница сразу же даст о себе знать.

Особенности жильцов

Температура в квартире: норма снип говорит об одних благоприятных условиях для человека, но персональные ощущения климата очень сильно различаются и кому-то может быть очень холодно в комфортные 22 градуса, а кому-то жарко в 19.С другой стороны, несмотря на то, что некоторые люди не могут прочувствовать пользу от оптимальной температуры, она одинаково влияет на всех людей. Потому, несмотря на то, что даже в 18 градусов тепло некому индивиду, он все равно может простыть, так как человеческий организм приспособлен к определенному режиму, который не стоит нарушать.

Кроме того, стоит учитывать, какая комфортная температура в квартире для женщин, а какая для представителей сильного пола. Из-за гендерных особенностей женщины более теплолюбивы, нежели мужчины.

Кроме того, очень важно, чтобы температура воздуха в квартире по нормам 20-23 градусов соблюдалась при наличии маленького ребенка, который наиболее восприимчив к окружающей среде, особенно в самые первые месяцы жизни. Ему необходимо обеспечить стабильность климата в детской, чтобы не было перегревов или наоборот, переохлаждений, так как это чревато серьезными последствиями со здоровьем в будущем.

Отопление в квартире: нормы для каждого помещения

Каждое помещение в жилище должно иметь собственный пригодный температурный режим, чтобы климат не влиял негативно на здоровье обитателей квартиры.

Таким образом, стоит следить за столбиком термометра в каждой комнате, например:

В любом помещении, отведенном для сна, температура должна составлять 17-18 градусов, так как это обеспечит здоровый сон без головных болей.
Для кухни стоит позаботиться о температурном режиме от 18 до 19 градусов, так как там находится большое количество нагревательных приборов, которые и так будут увеличивать температуру воздуха. Если включить все приборы одновременно, как в период готовки обеда или ужина, то станет очень жарко и не комфортно.
Так как ванная комната имеет самую высокую влажность в квартире, то температура здесь должна быть от 24 до 26 градусов Цельсия, иначе возникнет ощущение сырости или просто будет очень зябко принимать душ.
В детской комнате важна стабильность, как уже говорилось выше. Кроме того, стоит учитывать, что для новорожденного температура должна быть довольно высокой, около 24 градусов, а для ребенка постарше придется немного сбавить прогрев комнаты – до 21-22 градусов.
Минимальная температура в квартире не должна падать ниже 18 градусов, в то время как и превышать ее выше 22 градусов во всех остальных комнатах, кроме названных, не стоит, чтобы не получилось дискомфорта.

Нормальная температура в квартире не должна сильно разниться от комнаты к комнате, так как будет очень некомфортно приходить из теплой комнаты в остуженную кухню или ванну, например. Так что стоит следить за разницей в 2-3 градуса, не более.

Если принимать во внимание норматив отопления в многоквартирном доме по ГОСТу, то любопытно отметить, что верхней планки температуры в доме нет, но нижняя имеется – 18 градусов Цельсия. Таким образом, каждый жилец должен варьировать максимум под себя, при необходимости открывая окна и выпуская излишки тепла наружу.

Кроме того, важным остается вопрос «как измерить температуру в квартире», ведь трудно понять, соответствует жилье ГОСТу или нет. Для этого нужно определить скорость потоков воздуха в помещении и влажность. В целом, стандартная влажность квартиры в России будет составлять около 60%, а внутрикомнатные ветра едва ли будут сильнее 0,3м/с. Исходя из этих параметров, при показаниях термометра в 24 градуса, действительная температура составит 23. Если влажность чуть выше или чуть сильнее сквозняки, то температура упадет еще на градус. Таким образом, действительная температура редко совпадает с той, что показывает термометр.

Нормативы отопления в квартире лучше соблюдать, так как организм человека чутко реагирует на любую неблагоприятную обстановку вокруг. Особенно стоит быть осторожными в летний или зимний период, когда владельцы кондиционеров создают большой дисбаланс между внешним миром и своей квартирой. Это обеспечивает большой стресс организму, который переживает каждый раз резкое изменение температуры, что приводит к переохлаждениям или перегревам.

Таким образом, стоит пытаться придерживаться принципа разницы между домашней температурой и внешней в 4-5 градусов. При таком режиме организм не будет страдать из-за резких колебаний и вероятность заболеть драматически падает.

Если же отдаться полностью личным предпочтениям, то возможны два варианта развития событий:

Перегрев
Переохлаждении

Переохлаждение организма

Иными словами данное состояние называют гипотермией. Переохлаждение может повлечь за собой целый комплекс болячек, так что следует его избегать.

Оно происходит по той причине, что теплоотдача организма не прекращается, но компенсация не происходит, потому тело начинает черпать внутренние ресурсы, которые уменьшают температуру человека ниже 36 градусов и далее.

Если вовремя не согреть тело, то быстро возникнут простудные заболевания и насморк, особенно у малолетних детей, так как их организм особенно быстро отдает тепло и очень медленно его вбирает.

Нормы температуры в квартире, подробное видео:

Перегрев тела

Если температурная норма несколько превышена, то стоит в скором времени ожидать размножения бактерий, а как следствие, нежданные заболевания, которые не должны возникать летом.

Кроме того, излишняя теплота очень плохо влияет на сердечно сосудистую систему человека. Происходит это потому, что потеря влаги организмом приводит к большей густоте крови, которую сердцу куда тяжелее разгонять по организму. В результате оно перенапрягается и начинает болеть.

Еще одним негативным явлением перегрева является обезвоживание, которое происходит по причине попыток организма сохранить баланс между внутренней температурой и внешней. Происходит излишнее потение, а потому необходимо вовремя употреблять жидкости, чтобы не получить расстройства нервной системы или нарушение электролитно-водного баланса.

Вопросам температурного режима стоит уделять самое пристальное внимание, так как нарушение его в сторону жары или холода обязательно негативно скажется на здоровье. Таким образом, своевременные действия по сохранению нужного климата уберегут от большого количества головных болей в самом буквальном смысле.

Повышенная температура тела — признак болезни?: статьи медцентра Оксфорд Медикал Ивано-Франковск

Луговская Ольга Васильевна — семейный врач, заместитель главного врача медицинского центра «Оксфорд Медикал»

Кажется, будто карантин длится целую вечность. Весь этот период является большим стрессом для каждого, что так же негативно влияет на наше самочувствие. Иногда мы неправильно понимаем наш организм и нам кажется, что у нас проблемы со здоровьем. Во время простого переутомления сразу начинаем мерить температуру и начинаем пить все известные нам лекарства-порошки.

Но всегда ли повышенная температура тела свидетельствует о наличии заболевания? Рассмотрим этот вопрос подробнее.

Какова нормальная температура тела?

На самом деле, известные нам цифры «36,6» — это своеобразный эталон. В норме температура тела человека колеблется в разных пределах на разных участках тела. На температуру тела влияет, кстати, также возраст и определенные индивидуальные особенности человека и даже время дня.

Нормальные показатели температуры тела человека колеблются в пределах 36,2-37,2 ° С. То есть, насколько вы понимаете, 37,1 ° С — это не признак болезни! И, кстати, температура 37,0-37,2 может быть постоянной у многих людей, и они могут этого даже не чувствовать.

Обратите внимание, что в разных участках нашего тела температура может существенно отличаться в одно и то же время. Пример можно увидеть на иллюстрации.

В каких случаях повышение температуры тела является нормой?

Изменение температуры тела в сторону повышения может быть также временным явлением, которое является физиологическим, то есть нормальным, в следующих случаях:

После приема пищи (особенно углеводов и высококалорийной пищи).
После определенных длительных физических нагрузок. Во время активного движения усиливается кровообращение, расширяются кровеносные сосуды и артериальная кровь усиливает отдачу тепла в ткани. Показатель возвращается к норме примерно через 1-2 часа после прекращения физической активности.
Во время овуляции у женщин. Продолжается повышение примерно на 1 ° С почти до начала менструации.
После приема некоторых лекарственных средств. Поэтому рекомендую всегда внимательно читать инструкцию к лекарствам.
Во время стресса. При сильном эмоциональном напряжении возникает выброс адреналина, который может кратковременно усилить ЧСС, частоту дыхания и незначительно повысить температуру тела.
В вечернее время. Суточное колебание температуры до 0,5 ° С — это норма. Низкой является температура тела примерно в 4:00 утра, высокой — 17-18 часов.
После длительного пребывания в душном помещении или под солнцем. Предел «нормы» в данном случае является очень хрупким, ведь при нахождении организма в условиях высокой температуры может возникнуть тепловой удар, а это уже совсем другая история.

Повышение температуры тела является симптомом заболевания?

Если вы хорошо ознакомлении с особенностями своего организма и знаете, что в норме у вас температура тела не достигает показателя выше 36,7-36,8 ° С, тогда стоит обратить внимание на то, не свидетельствует ли ее повышение о патологии. Если кроме повышения температуры беспокоят любой из сопутствующих симптомов, таких как озноб, ломота в теле, недомогание, потеря аппетита, потеря обоняния и вкуса, то стоит сразу обратиться к врачу. Данные симптомы сопровождают респираторные инфекционные заболевания, которые могут осложниться бронхитами и пневмониями.

Также повышение температуры тела вместе с диспепсическими явлениями (тошнота, рвота, понос) является сигналом пищевой токсикоинфекции, нужно немедленно обратиться к врачу.

Рассмотрим также случай, когда пациента не беспокоят никакие изменения в организме, только незначительное повышение температуры тела, которое длится больше недели. В данном случае этот симптом свидетельствует о:

нарушение иммунного отпора;
склонность к развитию системных заболеваний соединительной ткани: системные васкулиты, аутоиммунные заболевания, артриты и артрозы различной этиологии;
хронические заболевания любого генеза;
туберкулез;
инфекции мочевыводящих путей;
заболевания щитовидной железы, надпочечников.

Не стоит угадывать и прогнозировать свое состояние. Обратитесь сразу к врачу, который даст исчерпывающую информацию о причинах и особенности повышенной температуры тела и конечно же предоставит вам необходимую медицинскую помощь! Будьте здоровы!

Опубликовано: 30.09.2020

Обновлено: 30.09.2020

( Рейтинг: 0, голосов: 0 )

Комаровский детально рассказал, какую температуру тела можно считать нормальной: таблица

Фото: instagram.com/doctor_komarovski

По его словам, не всегда нужно беспокоиться, если градусник показывает выше «нормы».

На фоне пандемии коронавируса украинцы начали уделять внимание своей температуре тела: ее меряют дома, у входов в магазины и метро и даже на работе. Однако какая же температура тела считается нормальной у человека? Зависит ли она от возраста? На эти вопросы решил ответить популярный украинский педиатр Евгений Комаровский.

Так, он разместил на своей странице в Instagram таблицу с диапазоном нормальной температуры тела для людей разного возраста и в разных частях тела. Согласно ей, тимпатическая температура (измеряется бесконтактным термометром) для малыша от 0 до 2 лет составляет от 36,3 до 38,0 градусов. Для ребенка постарше – от 3 до 10 лет – будет нормальной температура от 36,1 до 37,7 градусов. У подростков и детей – от 11 до 65 лет — в норму, согласно таблице Комаровского входит температура от 35,8 до 37,6 градусов. Для людей старше 65 лет нормой считается от 35,8 до 37,5.

Если измерять подмышечную температуру, то в зависимости от возраста, по данным Комаровского, нормой считается:

От 0 до 2 лет – 34,7-37,2
3-10 лет- 35,8-36,6
11-65 лет – 35,1-36,8
старше 65 – 35,5-36,3

Нормой во время измерения ректальной температуры считается:

От 0 до 2 лет – данных нет
3-10 лет- 35,5-37,5
11-65 лет – 36,4-37,5
старше 65 – 35,7-36,9.

Также педиатр включил в таблицу температуру внутренних органов:

От 0 до 2 лет – 36,3-37,7
3-10 лет- 36,3-37,7
11-65 лет – 36,7-37,8
старше 65 – 35,8-37,1

Ранее Комаровский также давал советы, как правильно выбирать солнцезащитные очки для ребенка и на какие детали надо обратить внимание.

_{Нормы температур тела для людей разного возраста. Фото: instagram.com/doctor_komarovskiy/}

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Памятка Лизе Богуцкой и другим непонятливым о пользе измерения температуры и вреде коронавируса

Неугомонная Лиза Богуцкая продолжает бомбардировать Минздрав депутатскими запросами. Недавно она потребовала объяснить, какая польза от масок во время эпидемии, а сейчас хочет понять, зачем при входе в магазины измеряют температуру. Об этом «слуга народа» сама написала в Фейсбуке.

98,6 градусов по Фаренгейту — это уже не среднее

Почти 150 лет назад немецкий врач проанализировал миллион температур у 25 000 пациентов и пришел к выводу, что нормальная температура человеческого тела составляет 98,6 градусов по Фаренгейту.

Этот стандарт был опубликован в многочисленных медицинских текстах и помог поколениям родителей судить о тяжести заболевания ребенка.

Но по крайней мере два десятка современных исследований пришли к выводу, что это слишком большое число.

Полученные данные породили предположения о том, что новаторский анализ, опубликованный в 1869 году Карлом Рейнхольдом Августом Вундерлихом, был ошибочным.

Или было?

В новом исследовании исследователи из Стэнфордского университета утверждают, что число Вундерлиха было правильным в то время, но больше не является точным, потому что человеческое тело изменилось.

Сегодня, говорят, средняя нормальная температура человеческого тела приближается к 97,5 градусам по Фаренгейту.

Не так уж и жарко

Средняя нормальная температура человеческого тела ниже 98.6 F, принятый стандарт.

Распределение показаний температуры, снятых в Стэнфордском университете, 2007-17 гг.

«Это было бы огромным падением для населения», — сказал Филип Макковяк, заслуженный профессор медицины Медицинской школы Университета Мэриленда и редактор книги «Лихорадка: основные механизмы и управление».”

Температура тела является приблизительным показателем скорости метаболизма, и если она упала, она может дать подсказку о других физиологических изменениях, которые произошли с течением времени.

«Люди стали выше, толще и живут дольше, и мы действительно не понимаем, почему все это произошло», — сказала Джули Парсоннет, специализирующаяся на инфекционных заболеваниях в Стэнфорде и являющаяся старшим автором статьи. «Температура связана со всем этим. Вопрос в том, что движет другими.”

Чтобы проверить свою гипотезу о том, что сегодня нормальная температура тела ниже, чем в прошлом, доктор Парсоннет и ее партнеры по исследованию проанализировали 677 423 температуры, полученные от 189 338 человек за 157 лет.

Показания заносились в пенсионный учет ветеранов гражданской войны с начала войны до 1940 г .; в Национальном обследовании состояния здоровья и питания I, проведенном Центрами США по контролю и профилактике заболеваний с 1971 по 1974 год; и в Интегрированной среде базы данных Stanford Translational Research с 2007 по 2017 год.

В целом, температура ветеранов гражданской войны была выше, чем измерения, сделанные в 1970-х годах, и, в свою очередь, эти измерения были выше, чем измеренные в 2000-х годах.

«Меня впечатлили две вещи, — сказал доктор Парсоннет. «Масштабы изменения и температура продолжали снижаться с той же скоростью».

Сложным фактором для сравнений является то, что в данных Вундерлиха и Стэнфорда использовались разные методы и инструменты.

У человека можно измерить температуру во рту, подмышечной впадине, ухе или прямой кишке. Температура уха и прямой кишки, как правило, на полградуса выше, чем температура в полости рта. Температура в подмышечных впадинах, как правило, на один градус ниже.

Вундерлих предпочитал подмышечный метод, но использовал термометр, который откалиброван выше нормы, по словам доктора Макковяка, критиковавшего эту работу в Журнале Американской медицинской ассоциации в 1992 году (он рекомендовал отказаться от стандарта Вундерлиха.)

Методы, использованные в данных доктора Парсоннета, различаются. Записи Гражданской войны могли включать смесь подмышечных и оральных температур, измеренных с помощью ртутных термометров — исследователь не мог сказать наверняка. Точность инструментов также неизвестна. В измерениях 1970-х годов использовались исключительно показания ртутных термометров. А данные 2000-х годов использовали цифровые оральные инструменты.

Возраст, время суток, физическая активность и другие факторы, которые исследователи не всегда могли учесть, также влияют на температуру тела.

Тем не менее, доктор Парсоннет убежден в достоверности агрегированных данных.

«Вундерлих проделал блестящую работу, — сказал доктор Парсоннет, — но люди, которые заходили к нему в кабинет, были больны туберкулезом, у них была дизентерия, у них были инфекции костей, которые гноились всю их жизнь, они были подвержены инфекционным заболеваниям, которых мы никогда не видели. видимый.»

В своем исследовании он попытался измерить температуру у здоровых людей, сказала она, но даже в этом случае ожидаемая продолжительность жизни в то время составляла 38 лет, а хронические инфекции, такие как болезнь десен и сифилис, поражали значительную часть населения.Доктор Парсоннет подозревает, что воспаление, вызванное этими и другими стойкими заболеваниями, объясняет температуру, задокументированную Вундерлихом, и что изменение воспаления на уровне популяции является наиболее вероятным объяснением снижения температуры.

Хотя он сомневается в качестве данных, доктор Маковяк считает эту гипотезу убедительной.

«Напрашивается вывод, что средняя температура у американцев за это время упала», — сказал доктор Макковяк. «Если это наблюдение верно, ее объяснение очень разумно.”

Учитывая накопленные доказательства, Франк Рюли, директор Института эволюционной медицины при Цюрихском университете, который рецензировал Стэнфордское исследование, предложил медицинскому истеблишменту отреагировать.

«Медицинские нормы и руководства, а также пороговые значения для вмешательств должны быть скорректированы», — сказал д-р Рюли. «Это главная проблема».

Это важно для исследователей и врачей, которым необходимо принимать решения о том, когда и как лечить пациентов.Но для большинства из нас показания термометра имеют меньшее значение, чем то, как мы себя чувствуем.

«Если вы заболели, значит, вы больны, — сказал доктор Парсоннет, — независимо от вашей температуры».

Напишите Джо Крейвен МакГинти на [email protected]

Средняя температура человеческого тела падает, и непонятно, почему

В середине XIX века немецкий врач Карл Рейнхольд Август Вундерлих приступил к установлению средней температуры тела человека.Он считал (правильно), что лихорадка — это симптом болезни, а не болезнь сама по себе, и представил графики температуры в больнице общего профиля в Тюбингене, которой он руководил.

Основываясь на работе французских врачей, которые показали, что воспаленные части тела имеют более высокую температуру, чем остальные, и что средняя температура человеческого тела составляет 36,9 ° C (98,5 ° F), он решил доказать и уточнить это. Используя термометр длиной в фут (вы с облегчением узнаете, что он попал под мышку), он измерил температуру более 25000 пациентов, сняв более миллиона измерений.В 1868 году он опубликовал свои выводы, установив, что средняя нормальная температура человеческого тела составляет 37 ° C (98,6 ° F).

Это знание со временем уточнялось. Мы знаем, что температура меняется в течение дня, снижаясь утром и достигая максимума около 18:00, и что между мужчинами и женщинами есть разница в температуре.

Однако с тех пор ученые заметили кое-что странное. Похоже, что средняя температура тела падает. Исследование 2017 года, в ходе которого было изучено более 250000 измерений температуры 35000 британских пациентов, показало, что средняя температура полости рта составляла 36.6 ° С (97,8 ° F). Исследование, опубликованное ранее в этом году, показало, что средняя температура тела в Америке неуклонно снижается примерно на 0,02 ° C (0,05 ° F) за десятилетие с 1860-х годов.

Новое исследование, опубликованное в Science Advances, обнаружило кое-что еще более странное. Глядя на народ тсимане, коренное население собирателей-садоводов в боливийской Амазонии, известное своим прекрасным здоровьем, исследователи обнаружили, что их средняя температура быстро снижается, примерно на 0,05 ° C (0.09 ° F) в год с тех пор, как они начали измерять его в рамках проекта Циманэ, посвященного здоровью и истории жизни в 2001 году.

Просматривая медицинские записи 5500 человек в период с 2002 по 2018 год, исследователи проанализировали 18000 наблюдений, скорректировав факторы, которые могут повлиять на температуру тела, включая температуру окружающей среды, инфекции и массу тела. Менее чем за два десятилетия в Цимане наблюдалось такое же падение температуры, как и в США за два столетия.

«Независимо от того, как мы проводили анализ, снижение все еще было», — говорится в заявлении Томаса Крафт из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре.«Даже когда мы ограничили анализ менее 10% взрослых, которым врачи поставили диагноз полностью здорового, мы все равно наблюдали такое же снижение температуры тела с течением времени».

Средняя температура тела Циманэ сейчас составляет 36,5 ° C (97,7 ° F). Так, что происходит?

«Снижение может быть связано с развитием современного здравоохранения и более низким уровнем затяжных легких инфекций в настоящее время по сравнению с прошлым», — пояснил Майкл Гурвен, профессор антропологии Калифорнийского университета в Санта-Барабара. «Но хотя здоровье в целом улучшилось за последние два десятилетия, в сельских районах Боливии инфекции все еще широко распространены.Наши результаты показывают, что одним лишь уменьшением инфекции нельзя объяснить наблюдаемое снижение температуры тела ».

Команда предполагает, что изменение может быть связано с тем, что люди находятся в лучшем состоянии, поэтому их тела меньше работают для борьбы с инфекциями, или что доступ к антибиотикам и другим медицинским препаратам, таким как противовоспалительные препараты, означает, что инфекции длятся меньше времени, чем в прошлого, добавив, что респираторные инфекции вызывали большее повышение температуры в первые годы их исследования, чем в последние годы.

Однако команда не нашла волшебной пули, объясняющей это падение, вместо этого полагая, что это могло быть комбинацией факторов, от лучшего доступа к здравоохранению до повышения уровня жизни.

«Другая возможность заключается в том, что нашему телу не нужно так усердно работать, чтобы регулировать внутреннюю температуру из-за кондиционирования воздуха летом и отопления зимой», — сказал Крафт. «Хотя температура тела тсиманэ действительно меняется в зависимости от времени года и погодных условий, тсиманэ по-прежнему не используют никаких передовых технологий, помогающих регулировать температуру тела.Однако у них больше доступа к одежде и одеялам ».

Хотя трудно определить причину изменений температуры тела, команда считает, что измерение средней температуры (и ее изменения) всего населения можно использовать в качестве индикатора здоровья населения в целом, точно так же, как и ожидаемую продолжительность жизни. является.

Что такое нормальная температура тела? Диапазон, Измерение, Подробнее

Нормальную температуру тела лучше всего описать как диапазон.Стандартный диапазон обычно составляет от 97 до 99 градусов по Фаренгейту. Каждый человек может быть немного ниже или выше этого диапазона. Температура тела регулируется гипоталамусом, расположенным в основании головного мозга.

Измерение температуры тела

Стеклянные термометры с ртутным наполнением раньше были нормой для измерения температуры тела, но из-за токсичности ртути специалисты здравоохранения рекомендуют использовать цифровые термометры.

Грейс Кэри / Момент / Getty Images

Есть несколько способов измерить температуру: оральный, ректальный или подмышечный.Цифровые показания могут незначительно отличаться в зависимости от того, какой метод вы используете.

Ректальная температура измеряется путем введения термометра в прямую кишку. Этот метод обычно используется у детей от младенческого возраста до 3-х летнего возраста. Ректальная температура ниже 100,4 градусов по Фаренгейту — это нормально.
Орально Температура измеряется через рот. Этот метод распространен среди взрослых и детей от 3 лет и старше при условии, что они могут надежно держать термометр под языком.Температура во рту ниже 100 градусов по Фаренгейту — это нормально.
подмышечный метод взят под подмышку. Однако показания не такие точные, поэтому при подозрении на лихорадку следует провести устное или ректальное исследование. Подмышечная температура ниже 99 градусов по Фаренгейту — это нормально.

Другие методы включают лобный (височная артерия) и ушной (барабанный) термометры.

Условия, влияющие на температуру тела

Состояние здоровья, факторы окружающей среды и биологические процессы могут вызывать колебания температуры тела.Например, гормональные изменения во время женского менструального цикла могут вызвать повышение температуры тела, но в определенных ситуациях могут возникнуть изменения температуры, которые могут представлять опасность для здоровья. Они включают:

Лихорадка : Температура тела 100,4 градуса по Фаренгейту или выше считается лихорадкой. Это повышение обычно происходит в результате проникновения вредоносных вирусов или бактерий в организм.
Тепловой удар : Это происходит, когда окружающие условия очень горячие или влажные.Пот не так быстро испаряется с кожи, что приводит к перегреву тела. Температура тела может достигать 106 градусов по Фаренгейту.
Гипертиреоз : это состояние, при котором ваше тело выделяет слишком много гормонов щитовидной железы. Это заставляет ваш метаболизм ускоряться, и одним из симптомов является повышение температуры тела и потоотделение.
Гипотермия : Это происходит, когда температура вашего тела опускается ниже 95 градусов по Фаренгейту.Гипотермия вызывается длительным воздействием низких температур.
Гипотиреоз : это состояние, при котором ваше тело вырабатывает слишком мало гормона щитовидной железы. Ваш метаболизм слишком сильно замедляется, и вам становится трудно оставаться в тепле.

При приливе жара у человека возникает ощущение сильного жара, обычно по лицу, шее и верхней части тела. Обычно приливы при наступлении менопаузы возникают у людей, у которых менструация. Хотя приливы могут вызывать сильный дискомфорт, нагревается именно кожа.Он не повышает температуру вашего тела выше нормы.

Слово Verywell

Можно легко заняться чтением данных и беспокоиться, если число является признаком того, что с вашим здоровьем что-то не так. Но нормальная температура тела не только меняется в течение дня и от человека к человеку, она может меняться для населения с течением времени.

Исследование, опубликованное в 2020 году, показало, что средняя температура тела в Соединенных Штатах фактически снизилась после промышленной революции.Взаимодействие с другими людьми

За исключением определенных состояний здоровья, температура вашего тела будет оставаться стабильной и в пределах нормы. Даже высокая температура обычно не вызывает немедленного беспокойства. Но если ваша температура составляет 103 градуса по Фаренгейту или выше, позвоните своему врачу.

Средняя нормальная температура тела больше не 98,6, а становится все ниже, исследования показывают

На протяжении веков считалось, что 98,6 градуса по Фаренгейту — это средняя нормальная температура тела.Это не. Совсем недавно исследователи установили, что нормальная температура тела на самом деле ниже 98,6 и может варьироваться в зависимости от пола, размера, возраста, времени суток и других факторов. Но теперь появились и новые свидетельства того, что мы остывали с 19 века, когда 98,6 считалось «нормальным».

Исследование, опубликованное на прошлой неделе в eLife, показывает, что температура тела упала не только с тех пор, как исследование немецкого врача Карла Рейнхольда Августа Вундерлиха в 1851 году установило, что средняя температура тела составляет 98.6 градусов, но с 1970-х годов он тоже упал. Полученные данные показывают, что средняя нормальная температура тела американцев снижается примерно на 0,05 градуса по Фаренгейту за десятилетие в зависимости от года их рождения.

«Люди застряли на числе 98,6, но это число всегда было неправильным», — сказала доктор Джули Парсоннет, одна из авторов исследования и профессор медицины Стэнфордского университета. «Настоящего числа никогда не было, потому что люди разные».

Но исследование Парсоннета показывает, что есть еще неизвестные, когда речь идет о продолжающемся снижении температуры тела.В ходе исследования Парсоннет и другие исследователи рассмотрели температуру в трех группах: данные исследования, в котором регистрировались температуры ветеранов гражданской войны с середины 1800-х до 1930-х годов, более свежие данные 1970-х годов, зарегистрированные Центрами по контролю за заболеваниями и температуры. пациентов, посетивших поликлиники Стэнфорда в 2007-2017 гг.

Данные показали, что температура тела мужчин 2000-х годов рождения примерно на 1,06 градуса по Фаренгейту ниже, чем у мужчин, рожденных в начале 1800-х годов, а температура тела женщин 2000-х годов в среднем составляет 0.На 58 градусов по Фаренгейту ниже, чем у женщин 1890-х годов рождения.

«Это не просто древнее изменение», — сказал Парсоннет, указывая на предыдущие теории о том, что достижения в области термометров или средств расчета данных исследований не являются единственными возможными объяснениями этого изменения. По словам Парсонета, неясно, что вызывает спад и что это может означать для дальнейшего развития. Некоторые факторы могут заключаться в том, что люди стали выше и тяжелее, а их метаболизм замедлился.

Устранение современной медициной некоторых заболеваний, включая сифилис, туберкулез и заболевания пародонта, также может повлиять на изменение температуры тела, сказала она.Когда была установлена исходная норма в 98,6 градуса, значительная часть населения боролась бы с этими заболеваниями, сказал Парсоннет, которые вызывают воспаление и повышение температуры.

Важно выяснить, почему, добавила она, потому что это может повлиять на продолжительность жизни. «У нас наблюдается охлаждение людей, и мы не знаем, что это значит, но хорошо знать, что это происходит». Врачи говорят, что признаки снижения температуры вряд ли повлияют на то, как они лечат и оценивают пациентов на предмет лихорадки.Парсонне сказал, что это подчеркивает, что люди должны обращать внимание на то, как они себя чувствуют, а не только на число на градуснике.

Доктор Эдвард Уорд, врач скорой медицинской помощи в Медицинском центре Университета Раша, сказал, что он не придает большого значения тому, что можно было бы считать нормальной температурой, вместо этого сосредотачиваясь на крайностях, в том числе выше 100 градусов по Фаренгейту, что указывает на лихорадку, и ниже 94 градусов. указывает на переохлаждение.

«Неудивительно, что после промышленной революции будут изменения (нормальной температуры тела)», — сказал он.«Как врач скорой помощи, я ищу отклонения от нормы». Уорд также указал на разницу между тем, что с медицинской точки зрения считается лихорадкой, и чувством лихорадки.

«Если кому-то обычно 96, а потом внезапно 99, он, вероятно, чувствует себя некомфортно». По его словам, это может указывать на болезнь и необходимость в таких лекарствах, как парацетамол или ибупрофен, особенно при более высоких температурах, указывающих на грипп.

Температура тела не является установленным числом — вот что считается нормальным, а что такое лихорадка

Нормальной температурой тела для типичного взрослого человека считается 98.6 ° F, но на самом деле «нормальная» температура тела может колебаться от 97 ° F до 99 ° F.
Диапазон более точен, поскольку на температуру тела влияет множество факторов, включая время суток, пол, возраст и уровень активности человека.
Лихорадкой считается любая температура выше 100,4 ° F, которая является способом вашего тела бороться с болезнью или инфекцией.

Более века нормальной температурой человеческого тела считалась 98,6 ° F (37 ° C). Это число было установлено в 1871 году немецким врачом Карлом Вундерлихом, который определил среднее значение, проверив миллионы пациентов с помощью нового в то время прибора: термометра.

Однако с тех пор исследователи заметили, что нормальная температура тела варьируется от человека к человеку и зависит, помимо других факторов, от пола, возраста и времени суток. Вот что вам нужно знать о температуре вашего тела, когда она считается выше нормы, и о том, как правильно ее принимать.

Нормальная температура тела может составлять от 97 ° F до 99 ° F

По правде говоря, не существует единой точной «нормальной» температуры тела, и в зависимости от вашего возраста, времени суток и вашей активности, правильнее будет описать нормальную температуру тела как диапазон.

«Температура может варьироваться от человека к человеку, при этом одни члены семьи всегда теплее, чем другие», — говорит Чарльз Брантли, доктор медицинских наук в Central Health. «Это не обязательно плохо. Нормальный диапазон для подавляющего большинства людей составляет от 97 ° F (36,1 ° C) до 99 ° F (37,2 ° C)».

Объявление

В то время как нормальная температура тела для взрослых колеблется от 97 ° F до 99 ° F, спектр немного отличается для детей и пожилых людей.

«В среднем дети, как правило, немного теплее взрослых, а дети старше 65 лет — прохладнее», — говорит Брантли.«Это, как правило, отражение более быстрого метаболизма у людей более молодого возраста … Физические упражнения, гидратация и одежда также влияют на вашу дневную температуру».

Другие факторы, которые могут повлиять на температуру вашего тела В то время как внутренняя температура тела у мужчин и женщин примерно одинакова, у женщин, как правило, температура кожи ниже из-за более высокого процента жира в организме. Брантли говорит, что у женщин также может быть разная температура во время месячного менструального цикла.

Чавапон Кидхирункул, доктор медицины в клинике BDMS Wellness Clinic, также говорит, что время суток может влиять на вашу температуру. «Наша температура снижается ночью во время сна и повышается в течение дня», — говорит Кидхирункул. «Самая низкая температура — около 4 часов утра, а максимальная — около 17 часов».

Это повышение температуры связано с повышенным содержанием кортизола — гормона стресса — в организме по мере того, как мы движемся в течение дня. Кидхирункул добавляет, что еще одним фактором может быть еда, которая обычно немного повышает температуру тела после еды.

Поэтому в следующий раз, когда вы возьмете термометр, имейте в виду, что для вашей температуры естественно колебаться от 97 ° F до 99 ° F, в зависимости от ваших конкретных обстоятельств.

Какая температура указывает на повышенную температуру

Высокая температура тела — один из первых симптомов болезни, а высокая температура указывает на то, что ваше тело борется с инфекцией, такой как вирус гриппа. По данным клиники Кливленда, температура выше 100,4 ° F считается лихорадкой для взрослых.

Клиника Кливленда сообщает, что показания для детей могут варьироваться в зависимости от того, как вы воспринимаете показания:

99,5 ° F или выше для температуры полости рта
100,4 ° F или выше для ректальной температуры
99 ° F или выше для температуры подмышек

Лихорадка часто связана с другими симптомами, такими как озноб, головные боли, усталость, ломота в теле и потливость. Если вы чувствуете жар, Брантли советует измерять вашу температуру и записывать ее несколько раз в день, поскольку термометры не всегда точны, и ваша температура может повышаться и падать в течение дня.

Хотя большая часть лихорадки обычно проходит в течение недели, есть определенные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить дискомфорт, например, не допускайте обезвоживания, переодевайтесь в легкую одежду и много отдыхайте.

Лихорадка также является частым симптомом коронавируса. Если вы считаете, что у вас может быть высокая температура, связанная с другими симптомами коронавируса, следуйте рекомендациям CDC по уходу за собой и предотвращению распространения вируса.

Как измерить температуру

По словам Кидхирункул, есть несколько вариантов измерения температуры, например, подмышечные, лобные, ротовые, ушные и ректальные методы.

Самый дешевый и простой способ получить показания температуры — цифровой термометр может измерять температуру тремя способами:

Устно: Термометр помещают под язык — метод, который лучше всего подходит для взрослых и детей младшего возраста.
Прямая кишка: Для младенцев или взрослых, которые не могут держать термометр под языком, этот метод включает осторожное введение термометра в прямую кишку.
Подмышка: Подмышечный метод — еще один вариант для тех, кто не переносит температуру в полости рта.Термометр кладут под подмышку.

Самый распространенный и простой метод измерения температуры — это во рту, однако Кидхирункул говорит, что ректальная температура является наиболее точной. Что касается профессиональных условий, Брантли отмечает, что большинство больниц и клиник полагаются на ушные термометры, хотя они более дорогие.

Люди остывают, поэтому средняя температура тела больше 37 ° C

Майкл Маршалл

Холоднее, чем вы думаете

Tom Merton / Getty Images

Всем известно, что средняя температура человеческого тела составляет 37 ° C, но все ошибаются.Оказывается, тела людей в США охлаждались с 1860-х годов.

Врачи, изучающие температуру тела, десятилетиями знали, что 37 ° C было слишком высоким, говорит Джули Парсоннет из Стэнфордского университета в Калифорнии. «Но они всегда думали, что это была просто ошибка измерения в прошлом, а не потому, что температура на самом деле упала».

Объявление

Чтобы выяснить, что же произошло на самом деле, Парсоннет и ее команда объединили три набора данных.Первый охватил 23 710 ветеранов армии Союза времен Гражданской войны в США, температура которых была измерена между 1860 и 1940 годами. «Мне потребовалось много времени, чтобы найти базу данных, относящуюся к 19 ^-му-му веку, в которой была температура», — говорит Парсоннет. . Остальные наборы данных охватывают период с 1971 по 1975 год и с 2007 по 2017 год. Всего команда проанализировала 677 423 измерения температуры.

В среднем, температура тела американцев снижалась на 0,03 ° C за десятилетие. Мужчины, рожденные в начале 19 ^-го века, имели температуру тела 0 ° С.59 ° C выше, чем у мужчин сегодня. Данные для женщин не так уж давнишние, но с 1890-х годов температура их тела упала на 0,32 ° ° C. Это означает, что средняя температура тела сегодня составляет около 36,6 ° ° C, а не 37 ° ° C, как считалось ранее.

Parsonnet предлагает два доказательства того, что падение было реальным, а не просто результатом ненадежности старых термометров. Во-первых, тенденция к похолоданию видна в более современных наборах данных, в которых использованные термометры предположительно были более надежными.«Спад, который мы наблюдали с 1860-х по 1960-е годы, мы наблюдаем такой же спад с 1960-х годов до наших дней», — говорит Парсоннет. «Я не думаю, что есть большая разница в показаниях термометров между 1960-ми годами и сегодняшним днем».

Во-вторых, было обнаружено, что у пожилых людей температура тела выше, чем у молодых людей, измеренных в том же году, независимо от того, когда был этот год. Вы бы ожидали увидеть дальнейшие различия в данных, если бы термометры были менее точными.

Это было не так, и группировка измерений по датам рождения испытуемых соответствовала изменению температуры.Это означает, что смена термометра сама по себе не может учесть этот эффект.

«Наиболее вероятное объяснение, на мой взгляд, состоит в том, что с микробиологической точки зрения мы совсем другие люди, чем мы были», — говорит Парсоннет. Благодаря вакцинам и антибиотикам у современных людей меньше инфекций, поэтому наша иммунная система менее активна, а ткани нашего тела менее воспалены. Если это правда, температура тела должна была упасть и в других странах, где здоровье людей улучшилось.

По словам Парсонне, тенденция к охлаждению не скоро прекратится.«Будет предел, мы не собираемся спускаться к нулю», — говорит она.