Таблетки для нормализации давления на каждый день: рейтинг топ-15 по версии КП

Содержание

жить здорово лекарства от давления

Ключевые слова: лекарства при гипертонии 3 степени, заказать жить здорово лекарства от давления, лекарство от давления эдарби кло цена.


лекарства при повышенном и пониженном давлении, какие лекарства понижают верхнее давление, гипертония лекарства для снижения давления, гиперталь купить в Оренбурге, какое лекарство помогает от повышенного давления

Описание

Я всю жизнь отличался крепким здоровьем, а вот к 60-ти годам обнаружили сахарный диабет, гипертонию. Беззаботная жизнь, казалось, канула в лету. Сел на диету, пью кучу таблеток утром, днем и вечером. Но, тем не менее, у меня случился гипертонический криз. Пролежал в больнице, чуть подправился, но потом опять давление дало прикурить. Еще и спазм сосудов пошел. На кардиограмме заметили проблемы с сердцем, сказали, что еще чуть бы — и был инфаркт. И вот что тут делать, коли лекарств пью кучу, а они не помогают. Вот и решил купить гиперталь. Состав такой, что и при моем сахарном диабете принимать можно. Прислали его быстро, стоит дешевле моих лекарств от давления. Зато эффект великолепный. Уже третий месяц проблем с сердцем и давлением вообще нет. Я уже не первое подобное средство покупаю, но Гиперталь мне понравился больше всех. Другие давали временный эффект, а это средство надолго исправило ситуацию. Давление стабильно нормальное, никакой головной боли. Работоспособность стала выше. То, что нужно.


Официальный сайт жить здорово лекарства от давления

Состав

Лекарства от давления. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 05.03.2019. Лозартан, хлорталидон, нифедипин — эти препараты назначают для нормализации давления. Но, как оказалось, они не только избавляют от гипертонии, но и защищают от других болезней, в том числе подагры и остеопороза. На чем. Из сегодняшнего выпуска программы Жить здорово зрители узнают какой дополнительный положительный эффект можно получить при приеме таблеток для нормализации давления. Таблетки от давления с быстрым эффектом. Современные лекарства для лечения гипертонической болезни отличаются скоростью. Новые препараты удобны, так как позволяют жить нормальной жизнью, принимая только лишь по 1-2 таблетки в сутки. Терапия требует использование препарата на протяжении всей. Программа Жить Здорово от 24.03.2019: Какие лекарства пить, чтобы давление не повышалось?. Лекарства от давления. Что не стоит принимать пожилым людям? Жить здорово! Фрагмент выпуска от 05.10.2019. Жить здорово!. Лозартан, хлорталидон, нифедипин – эти препараты назначают для нормализации давления. Но, как оказалось, они не только избавляют от гипертонии, но и защищают от других болезней, в том числе подагры и остеопороза. Жить Здорово!. Лозартан, хлорталидон, нифедипин — эти препараты назначают для нормализации давления. Но, как оказалось, они не только избавляют от гипертонии, но и защищают от других болезней, в том числе подагры и остеопороза. На чем основано действие этих препаратов? Гость программы. Любой человек должен знать, какое артериальное давление (АД) для него обычное, даже если не чувствует недомогания. Высокое АД — многократно возрастающий риск инсульта и инфаркта, а очень часто мы его просто не замечаем. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 19.06.2019. Следующее. Отмена. Ссылка на видео. Код для встраивания. Лекарства от давления.жить здорово про повышенное давление лекарства Рубрика: Лекарства от гипертонии Таблетки от давления: какие из них самые хорошие?. Использование клофелина в качестве основного лекарства от давления действительно приносит значительный вред, тут ваш доктор 100% прав. Более того, он. Что не стоит принимать пожилым людям? Жить здорово! (05.10.2019). Video duration: 11 мин и 48 сек. Некоторые лекарства от давления при длительно приёме приводят к подагре!!! Читайте инструкцию! Клофелин, нифедипин, альфа-блокаторы — эти лекарства в пожилом возрасте могут привести к потере сознания, инфаркту и даже смерти. Чем опасен каждый из этих препаратов, на что их можно заменить для снижения давления пожилому человеку? Полный выпуск смотрите здесь youtu.be/kmSuzwktp4s.

Эффект от применения

Это специально разработанное лекарство для избавления от гипертонии. Благодаря органическому составу можно легко устранить все беспокоящие симптомы без вреда для организма. Гиперталь быстро избавит от постоянного приема успокоительных и стимулирующих таблеток, устранит такие признаки гипертонической болезни, как постоянная усталость, боль в сердце и резкая тошнота. Я всю жизнь отличался крепким здоровьем, а вот к 60-ти годам обнаружили сахарный диабет, гипертонию. Беззаботная жизнь, казалось, канула в лету. Сел на диету, пью кучу таблеток утром, днем и вечером. Но, тем не менее, у меня случился гипертонический криз. Пролежал в больнице, чуть подправился, но потом опять давление дало прикурить. Еще и спазм сосудов пошел. На кардиограмме заметили проблемы с сердцем, сказали, что еще чуть бы — и был инфаркт. И вот что тут делать, коли лекарств пью кучу, а они не помогают. Вот и решил купить гиперталь. Состав такой, что и при моем сахарном диабете принимать можно. Прислали его быстро, стоит дешевле моих лекарств от давления. Зато эффект великолепный. Уже третий месяц проблем с сердцем и давлением вообще нет.

Мнение специалиста

Препарат следует принимать натощак за полчаса до еды, 2 раза в день по 1 таблетке, сублингвально (под язык). Средство не нужно проглатывать, запивать водой. Длительность терапевтического курса производитель не ограничил, но его минимальный период – 30 дней. Гиперталь можно применять как с лечебной целью, так и для профилактики развития гипертонии.

Высокое давление – одна из серьезных проблем со здоровьем, с которой приходится сталкиваться человеку. Еще пару десятилетий назад она касалась лишь людей зрелого возраста, примерно от 50 и более лет. Снижаем давление без приема лекарств домашними методами: быстро. Как наиболее быстро (экстренно) снизить давление в домашних условиях без. Наиболее действенные методы снижения артериального давления, которые легко реализуются дома, на постоянных условиях. Как снизить давление без лекарств. Как понизить давление в домашних условиях. Простым, но очень эффективным способом снижения высокого давления в домашних условиях является приспособление из обычной пластиковой бутылки на полтора литра с отрезанным дном. Сняв пробку, больной. Быстро снизить давление без лекарств не получится, поэтому следующие. Самомассажем можно как сбить давление в домашних условиях, так и в пути. Использование эфирных масел для снижения давления. Эфирные масла, как и вышеперечисленные рецепты, также могут помочь обойтись. О том, как понизить давление в домашних условиях, когда нет под рукой необходимых лекарств, нужно знать. Кроме вредного влияния на желудочно-кишечный тракт, бесконтрольное применение препаратов для снижения давления вызывает привыкание, и ослабление из действия. Как понизить давление в домашних условиях: экстренная помощь. Иногда давление может подскочить неожиданно. Лечение гипертонии без таблеток вполне возможно, но в некоторых случаях только приём лекарств может спасти жизнь человеку, поэтому нужно слушать лечащего врача и выполнять. Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств. Что делать, если без препаратов снижение артериального давления не происходит. Что такое артериальное давление. Почему повышается кровяное давление. Как быстро снизить артериальное давление без лекарств в домашних условиях с помощью подручных средств. Один из вариантов ответа на вопрос, как быстро снизить высокое давление без лекарств и что можно предпринять в домашних условиях – это гипотензивные ванны с добавлением травяных. Как понизить давление без таблеток и лекарств, находясь в домашних условиях?. Как быстро сбить давление без таблеток. Многие хвалят яблочный уксус. Снижение артериального давления в домашних условиях помогает избавиться только от симптомов. Чтобы вылечить заболевание нужно. Есть целая масса методов как быстро снизить давление без лекарств в домашних условиях. И их обязательно должен знать каждый гипертоник или просто человек, склонный к повышенному давлению (переходящая или первая стадия гипертонии).

Назначение

По результатам клинических исследований и после изучения отзывов покупателей отмечается, что действие препарата начинается сразу. Через 20 минут после приема таблетки у 80% пользователей давление достигло физиологической нормы. Около 87% людей избавились от гипертонии за 1 курс длительностью в 30 дней. И 13% пользователей забыли о повышенном давлении в течение года, после пройденных 3-4 курсов лечения.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа жить здорово лекарства от давления. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

жить здорово лекарства от давления. немецкий врач о лечении гипертонии. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Какие таблетки повышают давление у человека. Гипотония (артериальная гипотензия) — состояние организма, которое характеризуется снижением АД ниже нормальных показателей, противоположное гипертонической болезни. Сниженное давление – это уменьшение показателей АД ниже допустимой нормы. Лекарства повышающие давление. В случае возникновения гипотонии, в роли основных средств для оказания самопомощи отлично подходят таблетированные формы препаратов. Они воздействуют не настолько быстро как. Список самых распространенных повышающих давление препаратов, растительных средств. Если показатели артериального давления стабильно держатся на низкой отметке (100 на 60 мм рт. ст. и ниже) – это симптом гипотонии. При этом больные страдают от шума в ушах, головокружения, слабости. Таблетки от низкого давления. Что пить при низком давлении, какие таблетки. Лекарство увеличивает тонус кровеносных сосудов и повышает АД, но не. Таблетки при низком давлении и низком пульсе нужно принимать только при консультации со специалистом, который точно установит причину. Лучшие таблетки, повышающие давление (обзор). Автор статьи: Ячная Алина. Список препаратов в таблетках для повышения давления (ссылки ниже. Какие лекарства повышают давление очень эффективно, а какие подойдут лишь для. Необходимо использовать следующие лекарства повышающие давление, список наиболее популярных средств. Выпускаются также препараты для повышения давления, в таблетках основанные на элеутерококке. Лекарства, повышающие давление, нужно принимать при таких состояниях, как. Лекарство от низкого давления применяют в комбинации с препаратами заместительной гормональной терапии. Таблетки, повышающие давление: что поможет при острой и хронической гипотонии. Особенности применения растительных препаратов и адреномиметиков. Противопоказания и возможные побочные эффекты. Список действенных препаратов от низкого давления. Лекарства и народные средства для повышения давления. Артериальное давление — жизненно важный показатель состояния организма. У каждого человека оно свое и допускается некоторое отклонение от общей нормы. Но резкие изменения. Предоставляем большой список лекарств, которые повышают давление, однако учтите, что прежде чем пить то или иное лекарство, вам нужно обязательно проконсультироваться с врачем, ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами. Ангиотензинамид. Аналоги: Гипертензин.


Официальный сайт жить здорово лекарства от давления

Купить-жить здорово лекарства от давления можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения


Я уже не первое подобное средство покупаю, но Гиперталь мне понравился больше всех. Другие давали временный эффект, а это средство надолго исправило ситуацию. Давление стабильно нормальное, никакой головной боли. Работоспособность стала выше. То, что нужно. Какие таблетки повышают давление у человека. Гипотония (артериальная гипотензия) — состояние организма, которое характеризуется снижением АД ниже нормальных показателей, противоположное гипертонической болезни. Сниженное давление – это уменьшение показателей АД ниже допустимой нормы. Лекарства повышающие давление. В случае возникновения гипотонии, в роли основных средств для оказания самопомощи отлично подходят таблетированные формы препаратов. Они воздействуют не настолько быстро как. Список самых распространенных повышающих давление препаратов, растительных средств. Если показатели артериального давления стабильно держатся на низкой отметке (100 на 60 мм рт. ст. и ниже) – это симптом гипотонии. При этом больные страдают от шума в ушах, головокружения, слабости. Таблетки от низкого давления. Что пить при низком давлении, какие таблетки. Лекарство увеличивает тонус кровеносных сосудов и повышает АД, но не. Таблетки при низком давлении и низком пульсе нужно принимать только при консультации со специалистом, который точно установит причину. Лучшие таблетки, повышающие давление (обзор). Автор статьи: Ячная Алина. Список препаратов в таблетках для повышения давления (ссылки ниже. Какие лекарства повышают давление очень эффективно, а какие подойдут лишь для. Необходимо использовать следующие лекарства повышающие давление, список наиболее популярных средств. Выпускаются также препараты для повышения давления, в таблетках основанные на элеутерококке. Лекарства, повышающие давление, нужно принимать при таких состояниях, как. Лекарство от низкого давления применяют в комбинации с препаратами заместительной гормональной терапии. Таблетки, повышающие давление: что поможет при острой и хронической гипотонии. Особенности применения растительных препаратов и адреномиметиков. Противопоказания и возможные побочные эффекты. Список действенных препаратов от низкого давления. Лекарства и народные средства для повышения давления. Артериальное давление — жизненно важный показатель состояния организма. У каждого человека оно свое и допускается некоторое отклонение от общей нормы. Но резкие изменения. Предоставляем большой список лекарств, которые повышают давление, однако учтите, что прежде чем пить то или иное лекарство, вам нужно обязательно проконсультироваться с врачем, ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами. Ангиотензинамид. Аналоги: Гипертензин. Это специально разработанное лекарство для избавления от гипертонии. Благодаря органическому составу можно легко устранить все беспокоящие симптомы без вреда для организма. Гиперталь быстро избавит от постоянного приема успокоительных и стимулирующих таблеток, устранит такие признаки гипертонической болезни, как постоянная усталость, боль в сердце и резкая тошнота.

Я всю жизнь отличался крепким здоровьем, а вот к 60-ти годам обнаружили сахарный диабет, гипертонию. Беззаботная жизнь, казалось, канула в лету. Сел на диету, пью кучу таблеток утром, днем и вечером. Но, тем не менее, у меня случился гипертонический криз. Пролежал в больнице, чуть подправился, но потом опять давление дало прикурить. Еще и спазм сосудов пошел. На кардиограмме заметили проблемы с сердцем, сказали, что еще чуть бы — и был инфаркт. И вот что тут делать, коли лекарств пью кучу, а они не помогают. Вот и решил купить гиперталь. Состав такой, что и при моем сахарном диабете принимать можно. Прислали его быстро, стоит дешевле моих лекарств от давления. Зато эффект великолепный. Уже третий месяц проблем с сердцем и давлением вообще нет.

Это поможет решить проблему и навсегда перестать постоянно пить химические таблетки, от которых уже нельзя отказаться. Зачем мучиться, если новый препарат способен оказать эффект на сердце, мозг и кровеносную систему в целом. Он одобрен главными врачами страны, а его эффект доказан тестами и апробациями.

В моем возрасте проблемы с давлением уже привычное дело. Даже не помню, когда они начались. Часто сердце стучит, и в глазах все темнеет. Сын привез мне таблетки гиперталь. Ложу ее под язык, и мне сразу становится легче. Сейчас покупаем именно эти таблетки, т.к. они хорошо мне помогают.

Заставим гипертонию отступить!

«…Артериальная гипертония – коварный и молчаливый убийца, годами подкрадывающийся к своей жертве и поражающий его в жизненно важные органы – сердце, мозг, почки, сосуды…» Академик РАМН Ю.П.Никитин.

Что считать повышенным давлением?
Давление считается повышенным, если оно дошло до 140/90 мм рт. ст. Это уже повод для того, чтобы регулярно измерять давление и посещать терапевта. Если же у Вас в течение месяца трижды зафиксировано давление 140/90 или выше, это артериальная гипертония, которую надо лечить. Идеальное же артериальное давление у человека – 120/80.

Голова от давления не болит
Многие убеждены, что от давления болит голова. Вот как раз это, как говорят специалисты, совершенно необязательно. Гипертония может протекать абсолютно без головной боли. Уже точно известно, что только 8 из ста больных гипертонией знают о своей болезни и получают нормальное лечение.
Чтобы не пропустить это заболевание, необходимо даже абсолютно здоровым людям время от времени измерять артериальное давление. Тонометр должен быть в каждой семье, так же, как и градусник.

«Рабочего» давления не бывает.
Действительно, сейчас уже нет понятия «рабочее» давление. Его нужно забыть. Давление может быть нормальным, повышенным или пониженным. При лечении артериальной гипертонии следует стремиться к тому, чтобы достичь давления 120/80. Так называемое «рабочее» давление – это те цифры, при которых пациент не ощущает дискомфорта, но все осложнения артериальной гипертонии продолжают развиваться.

Какие осложнения может вызвать гипертония?

Инсульт

Инфаркт

Сердечная недостаточность

Почечная недостаточность

Снижение зрения

Гипертоническая энцефалопатия

«Внезапная кардиологическая смерть»

Притом, чтобы случился инсульт, давление необязательно должно достигать очень высоких цифр – 200 или 250. Ишемический инсульт, самый распространенный, случается чаще при относительно невысоком, но нестабильном – «прыгающем» – давлении. Однако, благодаря достижениям современной медицины, всего этого Вы сможете избежать.

Как избежать осложнений гипертонии?
В наше время вполне можно держать свое давление под контролем, не давая ему разрушать Ваш организм. Для этого от Вас потребуются некоторые усилия.
Во-первых, если Ваше давление часто достигает 140/90, необходимо обратиться к врачу-кардиологу. Кардиолог выяснит причину повышения давления, и назначит лечение.

Сейчас вполне доступны современные лекарственные препараты для поддержания нормального давления. Такие лекарственные средства, как Эднит, Диротон, Нормодипин, не только снижают повышенное, но и поддерживают нормальное давление. Это позволяет защитить важнейшие органы и системы организма от губительных последствий артериальной гипертонии. С помощью этих препаратов можно добиться нормализации давления даже у тех пациентов, которые до этого постоянно ходили с очень высоким давлением. Не надо бояться, что давления 120 или 130 мм рт.ст. «будет мало». Это давление оптимально для человека и именно к нему следует стремиться.

ЭДНИТ
(эналаприл)

Препарат Эднит венгерского фармацевтического завода «Гедеон Рихтер» знает большинство пациентов, получающих лечение артериальной гипертонии. Это – препарат из группы ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента. Особенностью этой группы препаратов является то, что они не снижают давление резко, а постепенно доводят его до оптимального уровня.
Эналаприла малеат – действующее вещество Эднита – самое изученное в мире средство для лечения гипертонии и сердечной недостаточности. А сам Эднит – самый изученный препарат для лечения гипертонии в российских условиях.
Правильно подобранная доза Эднита обеспечивает надежный контроль артериального давления в течение полных суток при однократном приеме, позволяет снизить риск сердечно-сосудистых осложнений, улучшает качество жизни. Важно только помнить, что никаких курсов лечения гипертонии не существует. Если Вам назначен Эднит, принимать его нужно каждый день, независимо от того, повышено сегодня давление или нет. Помните, что любое повышение давления – это уже удар по «органам-мишеням» – сердцу, почкам, печени, глазному дну и многим другим органам и системам организма, а также опасность смертельных осложнений гипертонии. Важно не допускать колебаний давления. Эднит помогает добиться этого.

ДИРОТОН
(лизиноприл)

Все, что относится к Эдниту, можно сказать и про Диротон. Это схожие препараты, но у Диротона есть свои очень важные особенности . Он совсем недавно появился в России, и уже сейчас можно сказать, что он гораздо лучше помогает, например, тучным пациентам, он не противопоказан людям с поражением печени, в том числе алкогольного происхождения, тем, кто недавно перенес инфаркт, страдающим сердечной недостаточностью.
Диротон обеспечивает МАКСИМАЛЬНУЮ ЗАЩИТУ от повышения давления в течение 24-30 часов, что позволяет принимать его, во-первых, один раз в сутки, а во-вторых, даже если Вы забыли принять таблетку вовремя, у Вас остается «безопасный» запас времени.

НОРМОДИПИН
(амлодипин)

Нормодипин – тоже новинка завода «Гедеон Рихтер». Его применение наиболее оправданно с медицинской и экономической точки зрения у пациентов, у которых уже развились осложнения гипертонии. Так, например, Нормодипин экономит силы и средства при одновременном лечении ишемической болезни сердца и гипертонии, не противопоказан при почечной недостаточности, обеспечивает надежный контроль артериального давления в течение полных суток при однократном приеме. Нормодипин – идеальный препарат для пациентов пожилого и старческого возраста.

Важно, чтобы, принимая лекарства, Вы соблюдали следующие правила:
1. Вы не должны без указания врача изменять дозу препарата или режим приема.
2. Принимать назначенные Вам таблетки от давления надо каждый день, постоянно – независимо от того, повышено у Вас сегодня давление или нет.
3. Вы не должны ограничиваться только медикаментозным лечением – больше двигайтесь (но без чрезмерных нагрузок), если можете, откажитесь от алкоголя, курения, поменьше волнуйтесь, сократите потребление поваренной соли. Клинические исследования доказали, что правильное лечение артериальной гипертонии не только значительно продлевает жизнь человека, но и делает ее более активной и комфортной. Важно только заставить гипертонию отступить!!!

Информация, размещенная в материале, не является руководством к действию в отношении Вашего здоровья. Пожалуйста, обратитесь к Вашему врачу за индивидуальной консультацией.

Если каждый день пить томатный сок, давление придет в норму

Томатный сок полезен для здоровья
Фото: pixabay.com

Ученые из Японии провели эксперимент, который открыл новые свойства всем известного напитка.

По данным Всемирной организации здравоохранения, артериальная гипертония – одно из самых часто встречающихся заболеваний в современном мире. Этой напастью страдают примерно 1,5 миллиарда человек.

Чтобы избежать серьезных последствий в случае резкого скачка давления, гипертоники обычно носят с собой проверенные таблетки или другие препараты. Однако, как недавно выяснили японские ученые, есть более приятный способ поддерживать свое здоровье в порядке.

Медики провели эксперимент: отобрали почти 500 добровольцев и рекомендовали в течение одного года пить несоленый томатный сок столько, сколько пожелают. При этом мужчины и женщины должны были вести дневник наблюдений – записывать, когда и сколько выпили сока, а также какие были ощущения или изменения в состоянии здоровья.

По окончании научного эксперимента ученые изучили все дневники и установили, что большинство добровольцев благодаря томатному соку значительно улучшили состояние своего здоровья. Скачки давления их беспокоили гораздо меньше, чем прежде. Боле того, уровень их обычного давления перманентно снизился в среднем на 3 процента.

Однако, чтобы добиться схожего эффекта, следует быть внимательным: испытуемые пили исключительно несоленый томатный сок. Если напиток подсаливать, то можно, наоборот, пополнить число гипертоников. Такой эффект, по словам ученых, получается из-за высокого содержания в соке натрия.

Отзывы Физиотенз от пациентов, цены, инструкции по применению

ГлавнаяКаталогЛекарстваЛекарства от сердечно-сосудистых заболеванийГипотензивные препаратыФизиотенз
  • Отзывы Физиотенз
  • Средняя оценка покупателей (на основе 10 отзывов)

    (4.9 из 5)

    Оценка пользователя

    Ольга Викторовна

    Комментарий:
    Гипертонией страдаю уже давно и со временим приступы становятся сильнее, а сбить давление становится все более сложно. В поликлинике мне посоветовали купить Физиотенз. Он оказался, действительно, очень эффективен. Правда, принимать его надо с осторожностью, начинать лучше с небольших дозировок, можно делить таблетку пополам и даже на четвертинки.

    Читать отзыв полностью

    Оценка пользователя

    Антипова Дарья Владимировна

    Комментарий:
    Уже продолжительное время Физиотенз стал незаменимым препаратом в моей аптечке. Познакомилась я с ним тогда, когда попала в больницу с диагнозом «гипертонический криз». Столько препаратов принимала, а все без толку! Давление падало на незначительное время, и снова поднималось. Купить Физиотенз мне посоветовала коллега, у которой точно же такие проблемы как и у меня! Он мне и помог, давление понизилось, голова перестала кружиться. Я снова почувствовала себя нормальным, здоровым человеком.

    Читать отзыв полностью

    Оценка пользователя

    Anna Shrek

    Комментарий:
    Мама применяет данный препарат и считает, что это лучшее для неё средство от повышенного давления. Однако хочу вас ПРЕДУПРЕДИТЬ. Не начинайте с дозировки 0.2 мг (а именно скорее всего вам такую дозировку назначит врач) — начните с 0.1 мг (разделите таблетку пополам). На это есть причины, так как помимо резкого снижения давления происходит и резкое понижение частоты пульса! По цене вполне доступно, даже для пенсионеров. Рекомендую.

    Читать отзыв полностью

    Оценка пользователя

    Надин

    Комментарий:
    Физиотенз всегда помогает мне и маме. Когда артериальное давление дает о себе знать, мы по крайней мере знаем чем можно воспользоваться, чтобы привести его в норму быстро. Давление бывает у меня поднимается высоко, врач рекомендовала принимать именно этот препарат и правда не проходит и пол часа, как нормализуется давление. Цена более чем подходящая!

    Читать отзыв полностью

    Оценка пользователя

    Людмила Васильевна

    Комментарий:
    Много лет страдаю от гипертонии. Нам, гипертоникам, подходят далеко не все препараты и для того, чтобы найти подходящий требуется не мало времени и средств. Я нашла свой препарат, Физиотенз мне очень подходит. Принимаю каждый день по утрам, во время завтрака. Препарат Физиотенз поддерживает мое состояние в течении дня. Доступен по цене даже пенсионерам.

    Читать отзыв полностью

    Оценка пользователя

    Надежда

    Комментарий:
    Гипертония — заболевание не из приятных. Постоянно принимаю различные гипотензивные препараты, а с недавних пор перешла на Физиотенз — однажды решила его купить и он мне сразу же понравился. Средство рабочее, давление держит очень хорошо, принимаю с утра одну таблетку и в течении дня, если не подвергать себя излишним перегрузкам, то все держится в рамках нормы.

    Читать отзыв полностью

    Оценка пользователя

    Миронов Егор

    Комментарий:
    У меня ещё в молодом возрасте было повышенное артериальное давление, а с возрастом перешло в стадию хронического, поэтому опыт приёма препаратов от давления у меня значительный. Теперь мой кругозор расширился ещё больше: врач назначил мне Физиотенз — таблетки производства Германии. Стоимость обычная для аналогичных препаратов. Пью их уже месяц, помогают хорошо.

    Читать отзыв полностью

    Оценка пользователя

    Мария Александровна

    Комментарий:
    Этот препарат мне назначила врач, гипертонией я страдаю уже давно. Но без рекомендации врача принимать Физиотенз категорически не советую — очень большой список побочных реакций и противопоказаний. Так что данный препарат из копилки самолечения сразу исключайте. Однако действует эффективно и быстро. Правда цена кусачая — упаковка кончается за неделю, так что я сразу беру парочку. Но эффект моментальный.

    Читать отзыв полностью

    Оценка пользователя

    Ася

    Комментарий:
    Физиотенз в таблетках начала принимать чуть меньше месяца назад по рекомендации знакомого врача моей подруги как одного из лучших современных и относительно недорогих средств от артериальной гипертонии, от которой я начала страдать в этом году. По прямому назначению средство работает очень хорошо и стоит тоже недорого, зато заметила большую утомляемость и упадок сил.

    Читать отзыв полностью

    Оценка пользователя

    Артем Николаевич Гуров

    Комментарий:
    После травмы, которую я получил, работая на заводе, у меня повысилось артериальное давление. Доктор от гипертонии мне прописали лекарство – Физионтез. Препарат действительно помогает мне удерживать давление в необходимой норме, я принимаю утром по одной таблетки. Одной упаковки лекарства хватает на две недели, затем я делаю перерыв. Физионтез недорогое лекарство, и его может позволить каждый.

    Читать отзыв полностью

    рекомендаций по диете, упражнениям и др.

    Они называют высокое кровяное давление «тихим убийцей», потому что очень многие люди ходят с ним и даже не подозревают об этом. Государственная статистика показывает, что примерно 29% (или примерно каждый третий) взрослых американцев имеют высокое кровяное давление по сравнению с 25% в начале 1990-х годов.

    С ростом показателей ожирения и диабета 2 типа неудивительно, что за этим последуют более высокие показатели высокого кровяного давления. Не помогает то, что каждый четвертый из нас потребляет слишком много соли, согласно рекомендациям Института медицины Национальной академии наук.

    Каковы риски?

    Когда у вас высокое кровяное давление, вы подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, почечной недостаточности, инсульта и других серьезных заболеваний. И мужчины, и женщины страдают повышенным артериальным давлением.

    Итак, что считается высоким? В новых рекомендациях говорится, что систолические числа (это верхнее число в показании артериального давления) выше 140 и диастолическое число (нижнее число) выше 90 считаются высокими. «Нормальный» — это систолическое число 120 или ниже и диастолическое 80 или ниже.

    Уровень, находящийся где-то между высоким и нормальным, был придуман Национальным институтом здравоохранения как «предгипертония», чтобы помочь врачам предупредить тех, кто подвержен риску развития этого заболевания.

    Независимо от того, где падают ваши цифры, оценку и контроль артериального давления должен проводить ваш врач.

    Взять на себя ответственность

    В 2002 и 2003 годах Национальный институт сердца, легких и крови выпустил два отчета, которые служат национальными рекомендациями по лечению и профилактике высокого кровяного давления.Оба предлагают множество изменений в образе жизни, которые могут помочь предотвратить и лечить гипертонию. Эксперты сходятся во мнении, что первая линия защиты от предотвращения или контроля высокого кровяного давления — это более здоровый (но реалистичный) образ жизни.

    Следуйте этим рекомендациям, чтобы контролировать свое кровяное давление, с помощью лекарств или без них:

    • Артериальное давление повышается вместе с массой тела, поэтому похудание — один из лучших способов улучшить свои показатели. Согласно национальным рекомендациям и недавним исследованиям, потеря веса может снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление — и потенциально устранить высокое артериальное давление.На каждые 20 фунтов, которые вы теряете, вы можете понизить систолическое давление на 5-20 пунктов. Люди, которых считают предгипертензивными, могут значительно выиграть, сбросив 20 фунтов.
    • Следуйте рекомендациям по диете DASH (диетические подходы к борьбе с гипертонией) Национального института здоровья. Придерживаясь диеты с низким содержанием жиров, богатой фруктами и овощами, а также нежирными молочными продуктами, вы можете снизить систолическое число на 8–14 пунктов. Типичный план питания DASH включает:
      • 4-5 порций овощей в день
      • 4-5 порций фруктов в день (выбирайте фрукты и овощи, богатые калием, такие как бананы, помидоры, авокадо, финики, помидоры, изюм, дыня и апельсины)
      • 7-8 ежедневных порций зерен, предпочтительно цельнозерновых
      • 2-3 дневных порции нежирных или обезжиренных молочных продуктов
      • 2 или меньше ежедневных порций нежирного мяса, птицы или морепродуктов
      • 4-5 порций орехов, семян и бобов в неделю
      • 2-3 порции жиров и масел в день
      • 5 порций сладостей и закусок в неделю
    • Будьте активны.По крайней мере, 30 минут в день быстрой ходьбы или другой аэробной активности могут снизить систолическое давление на 4–9 пунктов.
    • Следите за потреблением натрия. Типичная диета для взрослых составляет в среднем 4000 мг натрия в день. Вы можете уменьшить это количество до рекомендуемого уровня 1500–2300 мг:
      • Выбирая более здоровую пищу. Пища в естественном состоянии содержит намного меньше натрия, чем переработанная. Натрий используется для продления срока хранения, поэтому в свежих ингредиентах меньше натрия.Делайте покупки по периметру продуктового магазина, где можно найти самые свежие продукты.
      • Сведение к минимуму обработанных пищевых продуктов. Натрий скрывается в продуктах быстрого приготовления, супах, мясных обедах, овощных консервах, мясных обработках (бекон, колбасы, ветчина, мясные консервы и рыба), замороженных обедах, национальных продуктах, крекерах и т. Д. приготовление пищи без потери вкуса. Щепотка, черта или заранее отмеренный пакет соли содержит примерно 200 мг натрия.
      • Чтение этикеток на пищевых продуктах и ​​выбор брендов с низким содержанием натрия.
      • Приправка продуктов свежими и сушеными травами, бессолевыми приправами и специями.
    • Если вы употребляете алкоголь, ограничьте употребление одной-двух порций в день для снижения на 2-4 систолических точки.

    Артериальное давление повышается с возрастом, поэтому по мере того, как мы становимся старше, становится все более важным знать наши цифры артериального давления и то, что мы можем сделать, чтобы оставаться в «нормальном» диапазоне.

    Это так же просто, как стать сыщиком натрия, настроить свой план питания, чтобы получать больше продуктов DASH, и регулярно заниматься физическими упражнениями.Возьмите на себя ответственность за свое кровяное давление сегодня.

    Как естественным образом нормализовать кровяное давление — Diet Doctor

    Повышенное артериальное давление (гипертония) сегодня является распространенной проблемой для здоровья.

    Высокое кровяное давление — это необязательно то, что вы можете почувствовать, но оно остается наиболее важным часто определяемым фактором риска серьезных состояний, таких как инсульт и сердечные приступы.

    Поэтому очень полезно знать свои числа, понимать, что они означают, а также то, что мы можем с этим сделать.

    Хорошие новости

    Хорошая новость в том, что вы можете улучшить свое кровяное давление, просто изменив образ жизни.

    Часто назначают лекарства для лечения высокого кровяного давления. В некоторых случаях это часто бывает разумно. Но что, если бы вы могли добиться улучшения, если не идеального, артериального давления с меньшим количеством таблеток или вообще без них? Что, если бы вы также могли улучшить вес, улучшить общее состояние здоровья и избежать побочных эффектов?

    Мы в DietDoctor готовы помочь! В этом руководстве будут рассмотрены доказательства и даны ресурсы о том, как естественным образом нормализовать артериальное давление.

    Для получения дополнительной информации о кровяном давлении см. Наши руководства, основанные на фактических данных Что такое нормальное кровяное давление и Высокое кровяное давление — что вам нужно знать

    Содержание

    1. Кому нужны лекарства от артериального давления?
    2. Причины артериального давления
    3. Пять способов снизить артериальное давление

    Начните БЕСПЛАТНУЮ 30-дневную пробную версию!

    Получите мгновенный доступ к планам здорового питания с низким содержанием углеводов и кето, быстрым и простым рецептам, советам медицинских экспертов по снижению веса и многому другому.Более здоровая жизнь начинается с бесплатной пробной версии!

    Начать БЕСПЛАТНУЮ пробную версию!

    1. Когда нужно лечить гипертонию?

    В самом последнем обновлении рекомендаций AHA по гипертонии уточняется, как мы классифицируем артериальную гипертензию. Систолическое давление между 120–129 и диастолическое выше 80 теперь классифицируется как «повышенное артериальное давление».

    Систолическое давление между 130–139 и диастолическим 80–89 теперь является гипертензией 1 стадии, а систолическое более 140 или диастолическое более 90 — гипертензией 2 стадии.

    Согласно обновленным определениям, почти половина взрослого населения США теперь классифицируется как страдающая высоким кровяным давлением. Но означает ли это, что всем с диагнозом гипертония нужны лекарства? Это зависит от подробного анализа рисков, преимуществ и альтернатив лекарственной терапии.

    Наблюдательные исследования показывают, что риски для здоровья начинают возрастать, когда мы попадаем в категорию «повышенного кровяного давления», и, наоборот, более низкое кровяное давление коррелирует с меньшим количеством сердечных заболеваний и увеличением продолжительности жизни.

    Это, однако, отличается от утверждения, что лекарственная терапия для снижения артериального давления универсально полезна. Вместо этого он показывает, что естественное низкое кровяное давление полезно.

    Что, если бы мы снизили кровяное давление до нормального уровня с помощью лекарств — разве это не будет так же полезно?

    Испытание СПРИНТА

    Исследование 2015 года показало, что люди старше 50 лет с гипертонией и дополнительными сердечно-сосудистыми факторами риска жили дольше и снижали риск сердечных заболеваний, если они использовали несколько лекарств для снижения систолического артериального давления до 120.

    К сожалению, это преимущество сопровождается значительно повышенным риском побочных эффектов, включая риск падений, заболеваний почек и потери сознания.

    Кроме того, в исследовании SPRINT изучались люди с высоким риском сердечных заболеваний, так что только 1 из 6 человек с гипертонией будет включен в исследование. Это означает, что для подавляющего большинства людей нет доказательств, подтверждающих практику повышения артериального давления до 120 с помощью лекарств.

    В то время как естественное низкое артериальное давление увеличивает продолжительность жизни, снижение артериального давления до этого уровня с помощью лекарств сопряжено с риском.

    Образ жизни первый

    К их чести, в руководстве рекомендована терапия образа жизни в качестве основного метода лечения всех стадий гипертонии. При гипертонии 1 стадии они рекомендуют в течение трех месяцев изменить образ жизни, прежде чем начать прием лекарств.

    При гипертонии 2 стадии без других серьезных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (если артериальное давление ниже 160/100 в кабинете врача) в руководстве рекомендуется подтвердить с помощью домашнего мониторинга артериального давления до начала терапии.

    Но как часто врачи начинают с лекарственной терапии вместо того, чтобы давать подробные рекомендации по образу жизни? И если они действительно дают рекомендации по образу жизни, как часто это стандартный совет «не употребляйте жир, ешьте меньше, больше двигайтесь»? Помимо анекдотических отчетов, у нас нет достоверных данных о том, как часто это происходит, но есть данные, свидетельствующие об относительной неэффективности стандартных рекомендаций по снижению веса.

    Лекарства не всегда лучше

    Неэффективность стандартных вмешательств в образ жизни вызывает проблемы, особенно при отсутствии убедительных доказательств того, что лекарственные препараты улучшают исходы у здоровых людей с артериальной гипертензией 2 стадии.

    Другое исследование представляло собой обширный обзор более 38 000 пациентов с низким риском сердечных заболеваний с гипертонией второй стадии, получавших лекарства от кровяного давления. При среднем наблюдении в течение почти шести лет они не обнаружили снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний или риска смерти при приеме лекарств. Однако они обнаружили повышенный риск низкого кровяного давления, обморока и острого повреждения почек у тех, кто лечился лекарствами. Авторы предложили врачам обобщить данные о лицах с высоким риском на людей с низким риском.

    Данные не столь убедительны, как можно предположить в руководствах. Вот почему мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы попробовать изменить образ жизни до приема лекарств, если это безопасно.

    Больные сахарным диабетом

    Рекомендации по контролю артериального давления при диабете 2 типа противоречивы. Поскольку люди, живущие с диабетом 2 типа, подвержены повышенному риску сердечных заболеваний, рекомендации AHA и ACC рекомендуют целевое артериальное давление 130/80.

    Однако исследование ACCORD, а также метаанализ рандомизированных исследований показывают, что агрессивное лечение до этого уровня не снижает сердечно-сосудистых событий, но может увеличить значительных нежелательных явлений.Таким образом, последние рекомендации Американской диабетической ассоциации устанавливают целевое артериальное давление для людей с диабетом на уровне 140/90.

    Мы считаем, что данные подтверждают, что гипертония 1-й и 2-й стадии у здоровых людей лучше всего лечится с помощью коррекции образа жизни. Эти изменения образа жизни должны быть направлены на устранение основных причин высокого кровяного давления и снизить риск долгосрочных осложнений. Использование лекарств должно быть индивидуальным, исходя из реакции на изменения образа жизни, индивидуальных предпочтений и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    Сводка

    Ниже приведены приблизительные пределы уровней артериального давления, при которых данные подтверждают, что лекарства подходят:

    • В остальном здоровые люди: более 160/100
    • Люди, живущие с диабетом или сердечными заболеваниями: более 140/90
    • Возраст старше 50 лет с другими сердечно-сосудистыми факторами риска, у которых АД не улучшилось с помощью изменения образа жизни: более 140/90

    2. Причины повышенного артериального давления

    Любой человек с новым диагнозом гипертонии должен обратиться к своему врачу, чтобы убедиться, что нет обратимой или опасной причины повышенного артериального давления.Эти менее распространенные причины высокого кровяного давления составляют около 10% всех случаев (например, заболевания почек или надпочечников, некоторые лекарства или добавки и т. Д.).

    Безусловно, наиболее распространенный тип повышенного артериального давления называется первичной или эссенциальной гипертензией. Эссенциальная гипертензия часто является частью метаболического синдрома, также известного как синдром X или синдром инсулинорезистентности.

    Вышеупомянутые проблемы со здоровьем сгруппированы вместе, потому что они часто проявляются как совокупность симптомов у одного человека.Люди с повышенным кровяным давлением часто переносят лишний вес на животе, и они также подвержены риску высокого уровня сахара в крови и диабета 2 типа.

    Хорошая новость: если вы можете найти первопричину, вы часто можете улучшить все эти показатели одним простым изменением образа жизни.

    Узнайте больше о причинах гипертонии в нашем справочнике по гипертонии

    Общая причина


    Часто бывает трудно найти одну единственную причину гипертонии.Возраст, ожирение, малоподвижный образ жизни, курение и другие факторы повышают риск гипертонии.

    Однако метаболический синдром превратился в глобальную эпидемию и является основной причиной не только гипертонии, но и ожирения печени, диабета 2 типа, сердечного приступа и инсульта. Основными факторами, подпитывающими эту эпидемию, является потребление высококалорийной и высокоуглеводной пищи, подвергшейся ультрафиолетовой обработке. Конечным результатом является повышение уровня инсулина с увеличением инсулинорезистентности.

    Высокий инсулин и высокое кровяное давление

    Инсулин — это главный гормон, накапливающий энергию в организме.Поэтому слишком много инсулина может в долгосрочной перспективе привести к избыточному весу. Повышенный уровень инсулина может привести к накоплению жидкости и соли в организме, что увеличивает кровяное давление.

    Высокий уровень инсулина может утолщать ткани вокруг кровеносных сосудов (так называемые гладкие мышцы), что также может способствовать повышению кровяного давления. Кроме того, гиперинсулинемия может напрямую способствовать другим процессам, которые непосредственно приводят к сердечным заболеваниям.

    Таким образом, имеет смысл, что вмешательства, направленные на снижение уровня инсулина и улучшение инсулинорезистентности, значительно улучшат метаболический синдром, артериальную гипертензию и риск сердечно-сосудистых заболеваний.


    3. Изменения образа жизни для более здорового артериального давления

    Есть несколько возможных изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы снизить кровяное давление, пять из которых мы перечисляем ниже. Первый, вероятно, самый важный, поскольку он направлен на наиболее частую причину высокого кровяного давления:

    1. Устранение метаболического синдрома с помощью низкоуглеводного питания

    Появляется все больше доказательств того, что уменьшение содержания сахара и крахмала (углеводов) в рационе может улучшить метаболический синдром и гипертонию, особенно в рамках низкоуглеводной диеты.Несмотря на это, во многих рекомендациях по лечению гипертонии рекомендуется придерживаться диеты DASH с низким содержанием жиров и повышенным потреблением цельнозерновых продуктов. Это может быть близорукой рекомендацией, учитывая данные, свидетельствующие о том, что низкоуглеводные диеты одинаково, если не более, эффективны, чем диеты с низким содержанием жиров, для снижения высокого кровяного давления и метаболического синдрома.

    Например, одно исследование показало, что диета с низким содержанием углеводов улучшает артериальное давление больше, чем диета с низким содержанием жиров плюс препарат Орлистат для похудания. Обзор нескольких рандомизированных контролируемых испытаний пришел к выводу, что диеты с низким содержанием углеводов более эффективны, чем диеты с низким содержанием жиров, для снижения веса и снижения артериального давления и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    В качестве бонуса низкоуглеводное питание не только улучшает кровяное давление, но и улучшает все пять маркеров метаболического синдрома.

    Это работает не только в научных исследованиях, но и в реальной жизни с многочисленными анекдотическими сообщениями об успехе.

    Низкоуглеводная диета для начинающих

    2. Солить или не солить

    Употребление меньшего количества соли может немного снизить кровяное давление.

    Однако, несмотря на различные испытания, показывающие небольшое снижение артериального давления при диетах с низким содержанием натрия, у нас нет современных доказательств того, что меньшее количество соли в нашей пище повлияет на риск сердечных заболеваний или смерти.Это было показано в недавнем метаисследовании всех РКИ по этому вопросу.

    Кроме того, неясно, так же ли важно снижение натрия, как и повышение уровня калия. Поскольку калий поступает из цельных продуктов, таких как овощи и авокадо, вполне возможно, что диета с повышенным содержанием натрия в минимально обработанных продуктах все равно будет оказывать благотворное влияние на артериальное давление.

    Поскольку большая часть соли, которую мы потребляем, поступает из фаст-фуда, готовых блюд, хлеба и безалкогольных напитков, низкоуглеводные диеты автоматически снижают потребление соли, поскольку эти продукты избегаются.Кроме того, гормональные эффекты LCHF облегчают организму вывод излишков соли с мочой; этим можно объяснить небольшое снижение артериального давления.

    Наконец, крупные наблюдательные исследования, такие как исследование PURE, показывают, что самые здоровые группы населения потребляют умеренное количество натрия, причем более высокий риск наблюдается при чрезвычайно высоких и низких уровнях потребления натрия.

    При всех противоречивых доказательствах неясно, станете ли вы здоровее, если будете есть меньше соли или нет.Однако, если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, вы должны иметь возможность употреблять соль в умеренных количествах (4-7 граммов натрия в день или около 2-3 чайных ложек соли) без лишнего риска.

    Подробнее о соли и здоровье

    3. Устраните другие факторы, повышающие кровяное давление

    Артериальное давление иногда можно снизить, просто избегая вещей, которые его повышают. Вот несколько распространенных причин повышенного кровяного давления:

    • Обычные обезболивающие (так называемые нестероидные противовоспалительные препараты, НПВП) могут повышать кровяное давление, подавляя выработку соли в почках.Сюда входят безрецептурные таблетки, такие как Ипрен, Ибуметин, Ибупрофен, Диклофенак и Напроксен, а также рецептурный препарат Целебра. Обезболивающие с активным веществом парацетамолом лучше снижают кровяное давление.
    • Таблетки кортизона , такие как преднизолон (преднизон), дексаметазон или гидрокортизон. Однако не следует прекращать прием этих лекарств резко, поскольку могут возникнуть серьезные побочные эффекты. Всегда консультируйтесь с врачом перед тем, как прекратить или начать прием любых лекарств.
    • Противозачаточные таблетки (для некоторых людей это может быть проблемой, вы можете обсудить другие варианты со своим врачом)
    • Кофе (кофеин)
    • Алкоголь в больших количествах
    • Никотин (курение, другие формы табака) может вызвать резкое кратковременное повышение артериального давления на 15-20 единиц
    • Наркотики, такие как амфетамин и кокаин
    • Солодка черная в больших количествах

    Это не означает, что необходимо полностью отказаться от кофе или алкоголя; однако, если вы большой «пользователь», возможно, стоит уменьшить потребление.С другой стороны, всегда полезно полностью бросить курить: отказ от курения полезен для вашего здоровья в целом, а не только для вашего артериального давления.

    4. Упражнение

    Регулярные упражнения могут сыграть важную роль в управлении артериальным давлением. Хотя упражнения могут резко повысить артериальное давление, они имеют тенденцию к снижению артериального давления в долгосрочной перспективе.

    Физические упражнения не только снижают кровяное давление, но также снижают риск смерти и многих других хронических состояний.Большой обзор почти 400 рандомизированных исследований с участием ~ 40 000 пациентов показал, что физические упражнения и гипотензивные препараты были одинаково эффективны у пациентов с гипертонией.

    Узнайте больше о благотворном влиянии физических упражнений в нашем научно обоснованном руководстве по упражнениям и здоровью.

    5. Прерывистое голодание

    Прерывистое голодание имеет смысл с механистической точки зрения, поскольку прерывистое голодание может снизить уровень инсулина и улучшить потерю веса, и то и другое может улучшить кровяное давление.Некоторые исследования показывают, что прерывистое голодание связано со снижением систолического артериального давления.

    Однако не все исследования согласны с этим, и разные определения периодического голодания ограничивают обобщение данных.

    Узнайте больше о прерывистом голодании и ограниченном по времени питании в наших медицинских руководствах.

    Следите за артериальным давлением

    При изменении образа жизни полезно регулярно следить за своим артериальным давлением. Это можно сделать в кабинете врача или, что еще лучше, самостоятельно.Просто не забудьте время от времени приносить домашний тонометр в кабинет врача, чтобы убедиться, что он соответствует их показаниям.


    Вывод:

    Определения повышенного кровяного давления недавно изменились, что признает важность осведомленности о кровяном давлении и важность изменения образа жизни для его естественного улучшения.

    Слишком часто прибегают к лекарствам, когда изменение образа жизни может быть лучшим вариантом.

    Мы должны сосредоточиться на вмешательствах в образ жизни, которые обращают вспять основную причину гипертонии путем устранения основных метаболических заболеваний.

    Лекарства все еще имеют место при сильно повышенном давлении или давлении, которое не улучшается при изменении образа жизни. Однако, если мы сможем обратить вспять основную причину, это будет гораздо более действенное вмешательство, чем подавление симптома.

    Начните БЕСПЛАТНУЮ 30-дневную пробную версию!

    Получите мгновенный доступ к планам здорового питания с низким содержанием углеводов и кето, быстрым и простым рецептам, советам медицинских экспертов по снижению веса и многому другому.Более здоровая жизнь начинается с бесплатной пробной версии!

    Начать БЕСПЛАТНУЮ пробную версию!

    Лечение гипертонии: благоприятный эффект от приема периндоприла и лозартана два раза в день по сравнению с приемом периндоприла и лозартана один раз в день — FullText — Kidney and Blood Pressure Research 2015, Vol. 40, № 4

    Аннотация

    Предпосылки / цели: Мало что известно о влиянии двукратного ежедневного введения одной и той же дозы ингибитора АПФ и БРА на соотношение суточного / ночного артериального давления (АД).Мы стремились оценить эффект двух широко используемых препаратов пролонгированного действия: периндоприла и лозартана при лечении артериальной гипертензии, сравнивая введение один раз в день (вечером) и два раза в день (утром и вечером) с одинаковыми дневными дозами. Методы: Не получавшие лечения пациенты с первичной гипертензией без жалоб (всего 164: 65 мужчин, 99 женщин, 55,7 ± 13,7 лет, 41-41 пациент в группах лечения) были отобраны с феноменом отсутствия Диппера, оцененным по суточным данным. index (DI) Результаты: Среднее АД, индекс временного повышения в процентах и ​​гипербарическое воздействие снизились в обеих группах препаратов.Существенная разница наблюдалась в DI в случае приема дважды в день по сравнению с вечерним дозированием один раз в день. Выводы: Прием периндоприла или лозартана два раза в день с одинаковой суточной дозой кажется более эффективным по сравнению с приемом один раз в день вечером в устранении феномена отсутствия Диппера. По мнению некоторых авторов, феномен отсутствия погружения увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, в то время как другие придерживаются мнения, что связь отсутствия погружения с сердечно-сосудистыми событиями не обязательно означает, что выборочное лечение без погружения улучшает сердечно-сосудистые исходы.

    © 2015 S. Karger AG, Базель


    Введение

    Наиболее эффективное, индивидуально подобранное лечение гипертонии и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений может быть достигнуто с помощью хронобиологического подхода, зная циркадный ритм. Фармакокинетические эффекты и побочные эффекты препарата могут изменяться в зависимости от циркадного ритма и времени приема препарата [1,2,3,4]. За последние два десятилетия данные суточного амбулаторного мониторинга артериального давления (СМАД) продемонстрировали, что острые сердечно-сосудистые события (инфаркт миокарда, стенокардия, остановка сердца, внезапная смерть, тромбоэмболия легочной артерии) у пациентов с гипертонией тесно связаны с циркадным ритмом [ 5,6,7,8,9].Суточный ритм также известен по суточным колебаниям частоты сердечных сокращений и артериального давления, то есть более высоких суточных значений и меньших ночных значений. На основании 24-часового мониторинга АД субъектов можно классифицировать как субъектов, не склонных к погружению (ночное снижение систолического давления на <10% от систолического давления в бодрствующем состоянии), субъектов с отклонениями (снижение на ≥10% до <20%) и лиц с экстремальным отклонением (снижение систолического давления). на ≥20%). У некоторых пациентов было описано так называемое «обратное погружение» с повышением АД в ночное время [1,2,10,11,12,13]. Классификация ночного артериального давления по методу диппера / не-диппера была впервые введена в 1988 году, когда ретроспективный анализ показал, что пациенты с артериальной гипертензией без ночного снижения АД имели более высокий риск инсульта, чем большинство пациентов с диппозиционным типом артериального давления [1,2,14 ].При гипертонии без Диппера количество сердечных приступов в три раза больше, чем при гипертонии Диппера [5,12,13,15,16,17]. У бессимптомных пациентов с артериальной гипертензией, которые прошли 24-часовой мониторинг и магнитно-резонансную томографию головного мозга, частота бессимптомных цереброваскулярных повреждений (тихие инфаркты и выраженные глубокие ишемические поражения белого вещества) была выше у пациентов без дипперов по сравнению с дипперами, а у пациентов с крайними дипперами - более развитыми. цереброваскулярные поражения [18].

    В нескольких клинических исследованиях оценивали вечерний и утренний прием беназеприла, эналаприла, периндоприла, квинаприла, рамиприла и трандолаприла, подтверждая, что, если эти препараты принимались вечером, они более явно влияли на ночное артериальное давление, снижая непокрытие. явление.Было установлено, что они более эффективно снижают суточное артериальное давление при приеме утром и более эффективно снижают ночное артериальное давление при приеме вечером. Вечернее введение периндоприла не привело к оптимальному контролю АД в течение 24 часов, тогда как утреннее введение привело к повышенному пику ранним утром в критический ранний утренний период. С помощью 24-часового мониторинга артериального давления было продемонстрировано, что значительное снижение артериального давления происходило среди людей, не принимавших наркотики, особенно в период ночного сна, а вечернее введение уменьшало подъем рано утром в большей степени по сравнению с утренним дозированием.Это можно объяснить тем, что в результате действия ингибитора АПФ соотношение суточного / ночного артериального давления схоже с нормальным биоритмом, благоприятно влияя на циркадный ритм [19,20,21,22,23,24,25]. Аналогичные наблюдения были описаны и в случае вечернего приема БРА (валсартан, ирбесартан, телмисартан, олмесартан). Учитывая связь циркадного ритма и дозы, с введением валсартана можно значительно улучшить состояние Диппера и, таким образом, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний [25,26,27,28,29].В этих исследованиях одна группа получала препарат утром, другая — вечером.

    На основании вышеперечисленных фактов мы можем утверждать, что утреннее или вечернее введение ингибитора АПФ или БРА не привело к оптимальному контролю АД в течение 24 часов. Однако мало что известно о влиянии двукратного ежедневного приема одинаковых доз ингибитора АПФ и БРА на соотношение суточного / ночного артериального давления. Это цель нашего исследования, результаты которого заключаются в следующем.

    10 субъектов были распределены случайным образом.Блокада РАС оценивалась с помощью ингибирования прессорного эффекта экзогенного ангиотензина I, анализа рецепторов ex vivo и изменений плазменного ангиотензина II. При приеме лозартана 200 мг 1 раз в сутки сквозная блокада составила 54,14%, но при приеме 100 мг 2 раза в сутки она увеличилась до 77,8% (p <0,01) [30]. Имеются важные данные как о взаимосвязи солености диеты и эффекта лозартана с внутрипочечным РАС и уровнем тромбоксана А2 в плазме, так и о ренопротекторном эффекте лозартана.Влияние лозартана на изменение внутрипочечного RAS: у крыс линии Wistar на диете с высоким содержанием соли лозартан не смог снизить САД, но отменил повышение протеинурии, ренина коры головного мозга, ангиотензиногена, ангиотензина II и ангиотензиногена мочи по сравнению с группой с высоким содержанием соли [ 31]. Существуют аналогичные отчеты о почечном защитном эффекте: комбинированная терапия лозартаном и тиазидом уменьшала перегрузку клубочков, что указывает на то, что такая терапия может обеспечить защиту клубочков у пациентов с повышенной СКФ, не вызывая длительного нарушения функции почек [32].При низкосолевой диете с введением 50 мг лозартана ингибирование рецепторов AT1 может привести к активации рецепторов AT2, которые поддерживают гиперемию кожи, несмотря на повышенный уровень сосудосуживающего тромбоксана A2 [33].

    Дозирование два раза в день в дозе 50-100 мг / день давало стабильно более высокие минимальные ответы, чем прием один раз в день при той же общей дозе. Пиковые (6-часовые) эффекты были равномерно, но умеренно больше, чем минимальные, с соотношением минимума и максимума для систолического и диастолического ответов 50-95% и 60-90% соответственно [34].Эффекты лозартана в дозе 50 мг два раза в сутки существенно не отличались от эффектов лозартана в дозе 100 мг один раз в сутки, но, как и ожидалось, эффекты были выше, чем у лозартана в дозе 50 мг один раз в сутки (p <0,05) [35, 36,37]. При сравнении дозирования один и два раза в день режим приема два раза в день был немного лучше, но не более чем примерно на 0,5–1 мм рт.ст. [38,39,40]. По этой причине мы стремились оценить изменения артериального давления после приема двух препаратов длительного действия (ингибитор АПФ: периндоприл и БРА: лозартан) в одной и той же дозе: прием разделенных доз два раза в день утром и вечером (4- 4 мг периндоприла, 50-50 мг лозартана) по сравнению с приемом один раз вечером (8 мг периндоприла и 100 мг лозартана) при выполнении их сравнительного анализа, особенно в случае пациентов с гипертонической болезнью с не-дипперским феноменом, представляющих известный сердечно-сосудистый риск.

    Материалы и методы

    Институциональный комитет Университета Земмельвейса по этике исследований определил, что предлагаемый протокол и / или другие документы адекватно решают соответствующие этические проблемы и соответствуют нормативным требованиям таких исследований (№ 143/2013). Наш протокол был разработан в соответствии с этическими принципами Хельсинкской декларации, и все участники предоставили письменное согласие перед входом в исследование.

    Пациенты были случайным образом распределены по группам G Ujhelyi.Номера, предоставленные пациентам, перемешивались и выбирались случайным образом. Исследование не было зарегистрировано на сайте Clinicaltrials.gov из-за отсутствия местной административной помощи.

    Критерии включения:

    впервые диагностированных пациентов с первичной гипертензией — всего 164 пациента, 65 мужчин / 99 женщин, возраст 55,7 ± 13,7 (среднее ± стандартное отклонение) лет (55,6 ± 13,8 мужчин, 56,2 ± 13,2 женщин). Средний ИМТ: были отобраны 24 ± 2 мужчин, 21 ± 3 женщины с систолическим артериальным давлением ≥160 и / или диастолическим артериальным давлением ≥100 мм рт.Положительный диагноз артериальной гипертензии был подтвержден с помощью СМАД: пациенты со средним систолическим и диастолическим артериальным давлением (САД / ДАД) за 24 часа выше 130/80 мм рт. считались гипертоническими. Более того, критерии включения требовали, чтобы все пациенты не были дипперами (здесь определяется как <10% снижение среднего ночного уровня по сравнению со средним суточным САД с использованием всех данных, собранных с помощью СМАД в течение 24 часов подряд).

    • европеоид

    • сидячий образ жизни

    • индекс массы тела <35

    • некурящий

    • не употребляет алкоголь и наркотики

    • не имеет других сопутствующих заболеваний

    • регулярно не принимает никаких других лекарств

    • фракция выброса с помощью метода эхокардиографии: гипертрофия левого желудочка, клапанные нарушения

    • кардиологические жалобы отсутствуют

    • нормальное качество сна при нормальной повседневной активности

    • клинически без нарушений сна

    Критерии исключения:

    • сердечно-легочная болезнь

    • нарушение обмена веществ

    • эндокринные расстройства

    • другие сопутствующие заболевания

    • неэффективное соблюдение режима лечения

    • потребление наркотиков

    • побочные эффекты лекарственных средств

    • нарушения сна

    • привычки к курению

    000 • употребление алкоголя

    • потребление алкоголя

    потребление

    • потребление анаболических стероидов

    9 0002 • пациенты, у которых кровяное давление нормализовалось после приема одной дозы препарата

    В течение 24 часов СМАД каждый участник носил «Актиграф» (актиграф с регистратором движения, Meditech Ltd, Будапешт, Венгрия) на доминирующем запястье для ежеминутного мониторинга физической активности.Это компактное (размером с наручные часы) устройство работает как акселерометр. Внутренние часы актиграфа и устройств ABPM были синхронизированы через соответствующие интерфейсы одним и тем же компьютером. Данные актиграфии использовались для определения времени начала и смещения дневной активности и ночного сна, чтобы точно определить средние суточные и ночные значения АД для каждого субъекта. Затем рассчитывалась средняя активность за 5 минут перед каждым измерением АД для дальнейшего статистического анализа [41].

    Суточное амбулаторное мониторирование артериального давления проводилось с помощью прибора «ABPM-05» (Meditech Ltd, Будапешт, Венгрия). Методы измерения: осциллометрический метод, ступенчатое понижение давления, полупроводниковый датчик давления. Диапазон измерения: 30-260 мм рт. Ст., ЧСС 40-200 / мин. Пассивная точность: ± 3 мм рт. Ст. Или 2% от измеренного значения. Передача данных с помощью оптического кабеля USB. Программное обеспечение прибора позволяет проводить всесторонний анализ данных: среднее артериальное давление, процентный индекс временного повышения (PTEI), гипербарическое воздействие, суточный индекс (DI).Точность измерения алгоритма устройства ABPM-05 была обеспечена валидациями Британского общества гипертонии (BHS) и Ассоциацией по развитию медицинского оборудования (AAMI).

    24-часовой амбулаторный тонометр был запрограммирован на измерения каждые 20 минут в течение дня и каждые 30 минут в ночное время. Дневным периодом считался период с 6 до 22 часов, ночным — с 22 часов. до 6 часов утра. Пациент вел подробный журнал занятий.В случае возникновения жалоб пациент может в любой момент инициировать измерение артериального давления помимо запрограммированных или подать сигнал при считывании данных измерения прибора.

    Во всех трех исследованиях мы измерили:

    • Средние систолические и диастолические значения (мм рт. во время которого значения артериального давления выше, чем считается нормальным.Индекс времени гипертонии сравнивает период повышенного артериального давления с общим временем. Значение выше 15% относится к гипертонии, значение выше 40% может относиться к поражению органа-мишени [1,2,14].

    • Систолический и диастолический суточный индекс в% (DI)

    Суточный или дневной / ночной индекс — это разница между дневным и ночным артериальным давлением, выраженная в процентах (средние дневные значения, разделенные на среднее значение за ночное время и умноженные на на 100). Систолическое или диастолическое значение <10% относится к феномену отсутствия Диппера и может указывать на поражение органов-мишеней, диабет или неэффективное лечение гипотензивными препаратами.Суточный индекс> 20% относится к экстремальному падению [1,2,14].

    • Систолическое и диастолическое гипербарическое воздействие или нагрузка давлением: в мм рт. мониторинг. Он выражает завышенное кровяное давление не только во времени, но и в миллиметрах ртутного столба x час. Он наиболее точно выражает степень гипертонии за исследуемый период [1,2,14].

    Пациенты были проинформированы о цели исследования, и все они согласились с вовлечением и завершением исследования в каждом случае. Для улучшения комплаентности пациентов утреннее и вечернее время приема препарата было скорректировано (с 8:00 до 20:00) на их мобильных телефонах, и ежедневно отправлялись предупреждающие сообщения, на которые пациенты отправляли подтверждающий отзыв, если приложение было выполнено. успешно.

    В первую неделю исследования пациенты проводили домашнее мониторирование артериального давления трижды в день (в лежачем положении после пробуждения, между 11-12 часами дня).м., между 19 и 20 часами вечера). Если их артериальное давление не упало ниже 160/100 рт.ст. мм после первой недели, женщины в качестве сопутствующего лекарства получали 5 мг амлодипина. Эти пациенты были исключены из дальнейшего исследования.

    Статистический анализ

    Для статистической оценки применялся программный пакет R 2.11.1 (2010). Различия между средними значениями оценивали с помощью одностороннего дисперсионного анализа (односторонний дисперсионный анализ) с апостериорным критерием Тьюки, если данные имели нормальное распределение и была подтверждена однородность дисперсий, или непараметрическим критерием Краскела-Уоллиса.Значение p <0,05 было принято для обозначения статистической значимости.

    Результаты

    Не было значительных различий, за исключением суточного индекса, во влиянии приема периндоприла и лозартана один раз в сутки (вечером) по сравнению с приемом периндоприла и лозартана два раза в сутки (таблица 1).

    Таблица 1

    24-часовые средние систолические значения стали значительно ниже как в группах приема один раз в сутки, так и в группах приема дважды в сутки, в то время как диастолические значения снизились умеренно, но незначительно (рис. 1).

    Рис. 1

    Средние систолические и диастолические значения выражены в мм рт.ст. в контрольной группе и в группах, получавших лозартан или периндоприл. Не было обнаружено значительных различий между группами, получавшими периндоприл (группа 1) и лозартан (группа 2) один раз в день или два раза в день (p> 0,05, n = 41).

    Суточные основные систолические значения стали значительно ниже в группах, принимавших периндоприл и лозартан один и два раза в день, в то время как диастолические значения снизились умеренно, но незначительно.

    Средние систолические значения в ночное время стали значительно ниже как в группах, принимавших периндоприл, так и лозартан один раз в сутки, а диастолические значения снизились умеренно, но незначительно.

    Контроль суточного артериального давления не был оптимальным ни для одной группы препаратов, независимо от дозировки. Однако при введении один раз в день средние значения в ночное время были выше, в то время как они уменьшались при дозировке два раза в день. Этим можно объяснить более благоприятный суточный индекс при дозировке два раза в день.

    Индекс увеличения времени в процентах (PTEI) и гипербарическое воздействие заметно снизились, но незначительно в обеих группах лекарств в случае приема вечером и два раза в день (рис. 2 и 3).

    Рис. 2

    Описаны значения временного индекса систолической и диастолической гипертензии (PTEI) в контрольной группе и в группах, получавших лозартан или периндоприл. Не было обнаружено значительных различий между группами, получавшими один или два раза в день периндоприл (группа 1) и лозартан (группа 2) (p> 0.05, n = 41).

    Рис. 3

    Значения гипербарического воздействия выражаются в мм рт. Ст. X ч. Не было обнаружено значительных различий между группами, получавшими один или два раза в день периндоприл (группа 1) и лозартан (группа 2) (p> 0,05, n = 41).

    Суточный индекс увеличился незначительно при приеме обоих препаратов один раз в сутки, однако он показал достоверное (p <0,05) увеличение при приеме два раза в сутки как лозартана, так и периндоприла. 10% или более суточного индекса указывают на прекращение явления не-диппера (Рисунок 4).

    Рис. 4

    Значения суточного индекса выражены в%. Между группами, получавшими периндоприл (группа 1) и лозартан (группа 2) один раз в день или два раза в день, наблюдались значительные различия (* p <0,05, n = 41).

    Сравнение эффекта периндоприла и лозартана: не было существенной разницы ни в группе, принимавшей один раз в день, ни в группе приема дважды в день, оба препарата снижали среднее артериальное давление, PTEI и гипербарическое воздействие с одинаковой скоростью.

    Обсуждение

    Терапевтический диапазон и эффективность различных гипотензивных препаратов существенно зависит от их циркадного ритма.При гипертонии, зная частоту аномального повышения артериального давления утром и ночью, следует применять хронотерапию для уменьшения утреннего подъема до нормального уровня, а также для обеспечения благоприятного влияния на период ночного без погружения. .

    Хронотерапия с учетом циркадного профиля артериального давления пациентов дает возможность индивидуального лечения гипертонии, достижения оптимального контроля артериального давления и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и поражений органов.Известно, что вечернее введение ингибиторов АПФ и БРА привело к улучшению соотношения суточного / ночного артериального давления (увеличение суточного индекса) по сравнению с утренним приемом.

    Клинические исследования документально подтвердили, что вечернее введение ингибиторов АПФ и БРА привело к улучшению соотношения суточного / ночного артериального давления по сравнению с утренним приемом, однако меньше известно о влиянии двукратного ежедневного приема тех же доз АПФ и БРА по соотношению суточного / ночного артериального давления.Эффект двух наиболее широко используемых антигипертензивных ингибиторов АПФ длительного действия и БРА: периндоприла и лозартана при лечении артериальной гипертензии при сравнении приема один раз в день (вечером) с приемом два раза в день (утром и вечером) в той же дозе. с 24-часовым мониторингом артериального давления (СМАД) было исследовано нами.

    Ежедневная (вечерняя) доза периндоприла (8 мг) и лозартана (100 мг), а также прием дважды в день (утром и вечером 4-4 мг периндоприла и 50-50 мг лозартана) не приводили к значительному снижению среднего значения в крови. давление, ПТЭИ и гипербарический удар.

    При приеме дважды в день разница между суточным и ночным значением артериального давления, выраженная в процентах от дневного значения (суточный индекс), значительно увеличивается по сравнению с приемом один раз в день вечером. Основываясь на исследовании, при лечении гипертонии, не связанной с Диппером, введение два раза в день той же дозы периндоприла и той же дозы лозартана представляется более благоприятным для купирования феномена не-Диппера, чем прием один раз в день вечером. Нет единого понимания относительно сердечно-сосудистых событий и сердечно-сосудистых рисков, сопровождающих феномен не-Диппера.По мнению некоторых авторов, отсутствие погружений увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний [5,12,13,15,16,17,42,43,44,45,46], в то время как другие считают, что связь отсутствия погружений с сердечно-сосудистыми событиями действительно не обязательно означает, что выборочное лечение без погружения улучшает сердечно-сосудистые исходы. Это объясняется тем, что на сердечно-сосудистый риск сильнее влияют другие факторы, кроме феномена отсутствия погружения. Эти факторы включают возраст, курение, малоподвижный образ жизни, сопутствующие заболевания, такие как ожирение, сахарный диабет, нарушение липидного обмена [47,48,49,50,51,52,53,54].

    Хотя в ходе нашего исследования мы не наблюдали явления экстремального падения, то есть агрессивного снижения артериального давления в ночное время, важно отметить, что агрессивное снижение артериального давления в ночное время само по себе может быть фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемия. инсульт или нефропатия, и это вызывает ночную ишемию чаще, чем феномен не-Диппера. Риск для основных конечных точек — смерти и инфаркта миокарда, но не инсульта — постепенно увеличивался при низком диастолическом артериальном давлении.Следует избегать чрезмерного снижения диастолического давления у пациентов с ИБС, которые лечатся от гипертензии.

    В то время как среднее отношение АД в ночное время к дневному <0,80 было определено как «крайнее падение», и по крайней мере в нескольких исследованиях оно было связано с повышенным риском цереброваскулярных заболеваний у пожилых людей, большой метаанализ, изучающий прогностическая значимость ночных паттернов АД не обнаружила различий между Дипперами и Крайними Дипперами в частоте сердечно-сосудистых событий.Среди пролеченных пациентов с артериальной гипертензией и ИБС ночная ишемия была значительно более частой у лиц, склонных к дипперу, чем у пациентов с диппером и без него [55,56,57,58,59,60,61,62,63,64,65, 66].

    Заключение

    Исследование подтвердило ранее известный факт, что ингибиторов АПФ или БРА (в данном исследовании: периндоприла и лозартана) недостаточно для монотерапии, чтобы обеспечить соответствующее целевое значение (нормотензия).

    Ограничения

    Шаблон с погружением / без погружения обычно определяется на основе одного ABPM; эта классификация, однако, может не отражать истинного клинического признака.Действительно, большое количество доказательств указывает на то, что классификация «дипперов» и «недипперов» имеет ограниченную воспроизводимость. В основном это связано с тем, что качество и глубина сна в ночное время могут заметно варьироваться от одного сеанса записи к другому [3,27].

    Заявление о раскрытии информации

    Авторы не сообщают об отсутствии конфликта интересов.

    Благодарности

    Авторы несут ответственность за содержание и написание статьи. Это исследование не получило специального гранта от какого-либо финансирующего агентства в государственном, коммерческом или некоммерческом секторах.

    Список литературы

    1. Farsang C, Alföldi S, Kiss I: гипертония — это сердечно-сосудистая профилактика. Будапешт, Medintel, 2013, стр. 76-86.
    2. О’Брайен Э., Парати Дж., Стерджиу Дж., Асмар Р., Бейлин Л., Било Дж., Клемент Д., де ла Сьерра А., де Лиу П., Долан Е., Фагард Р., Грейвс Дж., Глава Г. А., Имаи Ю., Карио К., Lurbe E, Mallion JM, Mancia G, Mengden T, Myers M, Ogedegbe G, Ohkubo T, Omboni S, Palatini P, Redon J, Ruilope LM, Shennan A, Staessen JA, van Montfrans G, Verdecchia P, Waeber B, Wang J, Zanchetti A, Zhang Y: Рабочая группа Европейского общества гипертонии по мониторингу артериального давления: документ с изложением позиции Европейского общества гипертонии по амбулаторному мониторингу артериального давления.J Hypertens 2013; 31: 1731-1768.
    3. Xu T, Zhang Y-Q, Tan X-R: Дилемма ночного кровяного давления. J. Clin Hypertens (Гринвич) 2012; 14: 787-791.
    4. Смоленский MH: Аспекты хронопатологии человека, в: Reinberg A, Smolensky MH (Eds): Biological Rhytms and Medicine.Гейдельберг, Springer Verlag, 1983, стр. 131-209.
    5. Леммер Б: Важность циркадных ритмов для ответа на лекарства при гипертонии и ишемической болезни сердца — от мышей и людей. Pharmacol Ther 2006; 111: 629-651.
    6. Hermida RC, Ayala DE, Calvo C, Portaluppi F, Smolensky MH: Хронотерапия гипертонии: эффекты лечения, зависящие от времени приема, на циркадный паттерн артериального давления.Adv Drug Deliv Rev 2007; 59: 923-939.
    7. Леммер Б: Важность биологических ритмов в медикаментозном лечении гипертонии и модификаций, зависящих от пола. Хронофизиол Тер 2012; 2: 9-18.
    8. Копписетти В.Д., Чандра Н., Раджу МБ: Жизненно важная роль хронофармакологии и хронофармакотерапии в жизни человека.Int J Res Pharm Biomed Sci 2010; 1: 36-40.
    9. Маурья К.К., Семвал BC, Сингх Н., Вивек С., Хатун Р.: Хронофармакология: инструмент для лечения заболеваний. Int Res J Pharm 2012; 3: 128-132.
    10. Ohdo S: Хронотерапевтическая стратегия: мониторинг, манипуляции и нарушения ритма.Adv Drug Deliv Rev 2010; 62: 859-875.
    11. Баумгарт П. Циркадный ритм артериального давления: внутренние и внешние триггеры. Chronobiol Int 1991; 8: 444-450.
    12. Deedwania PC: Циркадные ритмы сердечно-сосудистых заболеваний, Армонк.Нью-Йорк, Futura Publishing, 1997, стр. 6-28.
    13. Cohen MC, Rohtle KM, Lavery CE, Muller JE, Mittleman MA: Мета-анализ утреннего избытка острого инфаркта миокарда и внезапной сердечной смерти. Am J Cardiol 1997; 79: 1512-1516.
    14. О’Брайен Э, Шеридан Дж, О’Мэлли К.: Дипперы и не дипперы.Ланцет 1988; 332: 397-399.
    15. Portaluppi F, Lemmer B: Хронобиология и хронотерапия ишемической болезни сердца. Adv Drug Rev 2007; 59: 952-965.
    16. Willich S, Levy D, Rocco MB, Tofler GH, Stone PH, Muller JE: Циркадные вариации частоты внезапной сердечной смерти в популяции Framingham Heart Study.Am J Cardiol 1987; 60: 801-806.
    17. Фокс К., Малкахи Д., Киган Дж., Райт С.: Циркадные паттерны ишемии миокарда. Am Heart J. 1989; 118: 1084-1087.
    18. Gaciong Z, Siński M, Lewandowski J: Контроль артериального давления и первичная профилактика инсульта: сводка данных последних клинических испытаний и метаанализов.Curr Hypertens Rep 2013; 15: 559-574.
    19. Юсуф С., Слейт П., Поуг Дж, Бош Дж., Дэвис Р., Дагенаис Г.: Исследователи оценочного исследования по профилактике сердечных исходов. Влияние ингибитора ангиотензинпревращающего фермента: рамиприла на сердечно-сосудистые события у пациентов с высоким риском.Н. Энг Дж. Мед. 2000; 342: 145-153.
    20. Витте К., Вайссер К., Нойбек М., Мучлер Э., Леманн К., Хопф Р., Леммер Б. Сердечно-сосудистые эффекты, фармакокинетика и ингибирование превращающего фермента эналаприла после утреннего по сравнению с вечерним введением. Clin Pharmacol Ther 1993; 54: 177-186.
    21. Палатини П: Может ли ингибитор ангиотензинпревращающего фермента с коротким периодом полувыведения эффективно снижать артериальное давление в течение 24 часов. Am Heart J. 1992; 123: 1421-1425.
    22. Курода Т., Карио К., Хошид С., Хашимото Т., Номура Ю., Сайто И., Мито Х., Шимада К.: Эффекты вечера vs.утреннее введение ингибитора липофильного ангиотензинпревращающего фермента длительного действия трандолаприла на утреннее кровяное давление у пациентов с гипертонией. Hypertens Res 2004; 27: 2715-2720.
    23. Морган Т., Андерсон А., Джонс Е: влияние на 24-часовой контроль артериального давления ингибитора АПФ (периндоприла), назначаемого утром или вечером.J. Hypertens 1997; 15: 205-211.
    24. Hermida RC, Calvo C, Ayala DE, Chayán L, Rodríguez M, López JE: Хронотерапия спираприлом у пациентов с гипертонией: изменения суточного / ночного кровяного давления в зависимости от циркадного времени введения. J Hypertens 2006; 24: S88.
    25. Pizzuto M, Portelli J, Serracino-Iglott A, Zarb-Adami M, Azzopardi L: Хронофармакология гипотензивных средств. J Appl Res 2010; 7: 133-140.
    26. Hermida RC, Calvo C, Ayala DE, Domínguez MJ, Covelo M, Fernández JR, Mojón A, Lóp JE: Зависящие от времени эффекты валсартана на амбулаторное кровяное давление у пациентов с гипертонией.Гипертония 2003; 23: 283-290.
    27. Hermida RC, Calvo C, Ayala DE, Fernández JR, Covelo M, Mojón A, López JE: Лечение гипертонии без Диппера вечерним введением валсартана. J. Hypertens 2005; 23: 1913-1922.
    28. Смоленский М.Х., Гермида Р.К., Порталуппи Ф .: Сравнение эффективности утреннего и вечернего приема олмесартана при неосложненной эссенциальной гипертензии.Хронобиол Инт 2007; 24: 171-181.
    29. Фукуда М., Яманаке Т., Мидзуно М., Мотокава М., Ширасава Ю., Мияги С., Нишио, Т., Йошида А., Кимура Г.: блокатор рецепторов ангиотензина II типа 1 олмесартан восстанавливает ночное снижение артериального давления за счет усиления дневного натрийуреза. J Hypertens 2008; 26: 583-588.
    30. Forclaz A, Maillard M, Nussberger J, Brunner HR, Burnier M: блокада рецепторов ангиотензина II Действительно ли польза от добавления ингибитора АПФ? Гипертония 2003; 41: 31-36.
    31. Wu H, Liang Y, Zheng Y, Bai Q, Zhuang ZAL, Zheng D, Wang Y: Повышающая регуляция внутрипочечной ренин-агиотензиновой системы способствует повреждению почек у крыс с высоким содержанием соли.Kidney Blood Press Res 2014; 39: 526-535.
    32. Хасегава Х, Таяма Й, Такаянаги К., Асакура Дж., Накамура Т, Кавасима К., Симидзу Т, Ивашита Т, Огава Т, Мацуда А, Митараи Т: избавление от клубочковой перегрузки путем добавления низких доз тиазида у пациентов с рецепторами ангиотензина блокатор-резистентная артериальная гипертензия.Kidney Blood Press Res 2013; 37: 521-530.
    33. Cavka A, Cosic A, Grizelj I, Koller A, Jelaković B, Lombard JH, Phillips SA, Drenjancevic I: Влияние блокады рецептора AT1 на уровень тромбоксана A2 (TXA2) в плазме и микроциркуляцию кожи у молодых здоровых женщин на диете с низким содержанием соли.Kidney Blood Press Res 2013; 37: 432-442.
    34. Sica DA, Gehr TWB, Ghosh S: Клиническая фармакокинетика лозартана. Clin Pharmacokinet 2005; 44: 797-814.
    35. Дина Р., Джафари М: Антагонисты рецепторов ангиотензина II: Обзор.Am J Health Syst Pharm 2000; 57: 1231-1241.
    36. Weber MA, Byyny RL, Pratt JH, Faison EP, Snavely DB, Goldberg AI, Nelson EB: Эффекты артериального давления блокатора рецепторов ангиотензина II, лозартана. Arch Intern Med 1995; 155: 405-411.
    37. Mancia G: антагонисты рецепторов ангиотензина II.Лондон, Мартин Дуниц, 2000 стр. 49.
    38. Занкетти А: Лечение первой линии при гипертонии. Роль периндоприла. Наркотики 1990; 39: 71-75.
    39. Chrysant SG, McDonald RH, Wright JT, Barden PL, Weiss RJ: Периндоприл как монотерапия гипертонии: многоцентровое сравнение двух режимов дозирования.Группа изучения периндоприла. Clin Pharmacol Ther 1993; 53: 479-484.
    40. Заппе Д.Х., Црикелаир Н., Кандра А., Палатини П. Время введения важно? Утренний и вечерний прием валсартана. J Hypertens 2015; 33: 385-392.
    41. Мансур Г.А.: Актиграфия сна у пациентов с гипертонией и артериальным давлением, отличным от диппера.Дж. Hum Hypertens 2002; 6: 237-242.
    42. Феррара А.Л., Пасаниси Ф., Криваро М., Гуида Л., Пальмиери В., Гаэта I. Сердечно-сосудистые нарушения у никогда не лечившихся гипертоников в зависимости от статуса «не лип». Am J Hypertens 1998; 11: 1352-1357.
    43. Björklund K, Lind L, Zethelius B, Berglund L, Lithell H: Прогностическое значение 24-часовых амбулаторных характеристик артериального давления для сердечно-сосудистых заболеваний в популяции пожилых мужчин.J. Hypertens 2004; 22: 1691-1697.
    44. Ingelsson E, Björklund-Bodegard K, Lind L, Arnlöv J, Sundström J: Суточный график артериального давления и риск застойной сердечной недостаточности. JAMA 2006; 295: 2859-2866.
    45. Куспиди К., Макка Дж., Сампиери Л., Фузи В., Севернини Б., Мичев И., Салерно.M, Magrini F, Zanchetti A: Повреждение органа-мишени и паттерн отсутствия погружения, определенный двумя сеансами амбулаторного мониторинга артериального давления у недавно диагностированных пациентов с гипертонической болезнью. J. Hypertens 2001; 19: 1539-1545.
    46. Cuspidi C, Meani S, Salerno M, Valerio C, Fusi V, Severgnini B: Сердечно-сосудистые поражения органов-мишеней у гипертоников с воспроизводимым ночным падением артериального давления или без него.J. Hypertens 2004; 22: 273-280.
    47. Фридман О., Логан А.Г.: Может ли ночная гипертензия предсказать сердечно-сосудистый риск? Integr Blood Press Control 2009; 2: 25-37.
    48. Пикеринг Т.Г., Карио К. Ночной образ жизни без погружения: что это означает? Curr Opin Nephrol Hypertens 2001; 10: 611-616.
    49. Brotman DJ, Davidson MB, Boumitri M, Vidt DG: Нарушение суточного артериального давления и смертность от всех причин. Am J Hypertens 2008; 21: 92-97.
    50. Биркенхагер AM, ван ден Мейракер AH: Причины и последствия непрямого профиля артериального давления.Neth J Med 2007: 65: 127-131.
    51. Hermida RC, Ayala DE, Fernandez JR, Calvo C: Хронотерапия улучшает контроль артериального давления и восстанавливает неотложный паттерн у пациентов с резистентной гипертензией. Гипертония 2008; 51: 69-76.
    52. Boggia J, Li Y, Thijs L, Hansen TW, Kikuya M, Björklund-Bodegard K, Richart T, Richart T., Ohkubo T: Прогностическая точность дневного и ночного амбулаторного артериального давления: когортное исследование.Ланцет 2007; 370: 1219-1229.
    53. Hansen TW, Jeppesen J, Rasmussen S, Ibsen H, Torp-Pedersen C: Амбулаторное кровяное давление и смертность: популяционное исследование. Гипертония 2005; 45: 499-504.
    54. Hansen TW, Jeppesen J, Rasmussen S, Ibsen H, Torp-Pedersenc C: Амбулаторный мониторинг артериального давления и риск сердечно-сосудистых заболеваний: популяционное исследование.Am J Hypertens 2006; 19: 243-250.
    55. Fagard R, Celis H, Thijs L, Staessen JA, Clement DL, De Buyzere ML, De Bacquer DA: Дневное и ночное кровяное давление как предикторы смерти и сердечно-сосудистых событий, связанных с причинами, при гипертонии. Гипертония 2008; 51: 55-61.
    56. Карио К., Пикеринг Т.Г., Мацуо Т., Хошайд С., Шварц Дж. Э., Шимада К.: Прогноз инсульта и ненормальное ночное падение у пожилых гипертоников.Гипертония 2001; 38: 852-857.
    57. Фагард Р.: Характер падения ночного артериального давления у пациентов с гипертонией. Exp Rev Cardiovasc Ther 2009; 7: 599-605.
    58. Viera AJ, Lin Feng-Chang, Hinderliter AL, Shimbo D, Person SD, Pletcher MJ, Jacobs DR: Ночное снижение артериального давления у молодых людей и содержание кальция в коронарной артерии 10-15 лет спустя.Исследование Кардии. Гипертония 2012; 59: 1157-1163.
    59. Стэнтон А.В.: Клиническая значимость экстремального погружения. Мониторинг давления крови 1998; 3: 163-166.
    60. Оцука К., Корнелиссен Г., Халберг Ф., Олертс Г. Чрезмерная циркадная амплитуда артериального давления увеличивает риск ишемического инсульта и нефропатии.J Med Eng Technol 1997; 21: 23-30.
    61. Mancia G, Corrao G: Ориентация на артериальное давление в управлении общим сердечно-сосудистым риском. Eur Heart J 2009; 11: F27-F32.
    62. Mancia G, Fagard R, Narkiewicz K, Redo J, Zanchetti A, Böhm M), Christiaens T, Cifkova R, De Backer G, Dominiczak A, Galderisi M, Grobbee DE, Jaarsma T, Kirchhof P, Kjeldsen SE, Laurent S, Manolis AJ, Nilsson PM, Ruilope LM, Schmieder RE, Sirnes PA, Sleight P, Viigimaa M, Waeber B, Zannad F, члены целевой группы: ESH / ESC Guidelines for the management of arterial hypertension, 2013 ESH / ESC Guidelines for the management of arterial hypertension: the Task Force for the management of arterial гипертония Европейского общества гипертонии (ESH) и Европейского общества кардиологов (ESC).Дж. Гипертония 2013; 31: 1281-1357.
    63. Тернбулл F: Влияние различных режимов снижения артериального давления на основные сердечно-сосудистые события: результаты проспективно разработанных обзоров рандомизированных исследований. Ланцет 2003; 362: 1527-1535.
    64. Schrier RW, Estacio RO, Esler A, Mehler P: Влияние агрессивного контроля артериального давления у нормотензивных пациентов с диабетом 2 типа на альбуминурию, ретинопатию и инсульты.Kidney Int 2002; 61: 1086-1097.
    65. Estacio RO, Джефферс Б.В., Гиффорд Н., Шриер Р.В.: Влияние контроля артериального давления на диабетические микрососудистые осложнения у пациентов с гипертонией и диабетом 2 типа. Уход за диабетом 2000; 23: B54-B64.
    66. Messerli FH, Mancia G, Conti CR, Hewkin AC, Kupfer S, Champion A, Kolloch R, Benetos A, Pepine CJ: Догма оспаривается: опасно ли агрессивное снижение артериального давления у гипертоников с ишемической болезнью сердца? Энн Интерн Мед 2006; 144: 884-893.

    Автор Контакты

    Ipoly Szauder

    Кардиологический диагностический центр, ул. 27. H-1015 Budapest (Венгрия)

    Тел. / Факс +36 30 933 6036

    Электронная почта [email protected]


    Подробности статьи / публикации

    Предварительный просмотр первой страницы

    Принята к печати: 11 мая 2015 г.
    Опубликована онлайн: 7 июля 2015 г.
    Дата выпуска: июль 2015 г.

    Количество страниц для печати: 12
    Количество рисунков: 4
    Количество столов: 1

    ISSN: 1420-4096 (печатный)
    eISSN: 1423-0143 (онлайн)

    Для дополнительной информации: https: // www.karger.com/KBR


    Лицензия открытого доступа / Дозировка лекарства / Заявление об ограничении ответственности

    Лицензия открытого доступа: это статья в открытом доступе под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial 3.0 Unported (CC BY-NC) (www.karger.com/OA-license), применимой к онлайн-версии только статья. Распространение разрешено только в некоммерческих целях.
    Дозировка лекарств: авторы и издатель приложили все усилия, чтобы гарантировать, что выбор и дозировка лекарств, указанные в этом тексте, соответствуют текущим рекомендациям и практике на момент публикации.Тем не менее, ввиду продолжающихся исследований, изменений в правительственных постановлениях и постоянного потока информации, касающейся лекарственной терапии и реакций на них, читателю настоятельно рекомендуется проверять листок-вкладыш для каждого препарата на предмет любых изменений показаний и дозировки, а также дополнительных предупреждений. и меры предосторожности. Это особенно важно, когда рекомендованным агентом является новый и / или редко применяемый препарат.
    Отказ от ответственности: утверждения, мнения и данные, содержащиеся в этой публикации, принадлежат исключительно отдельным авторам и соавторам, а не издателям и редакторам.Появление в публикации рекламы и / или ссылок на продукты не является гарантией, одобрением или одобрением рекламируемых продуктов или услуг или их эффективности, качества или безопасности. Издатель и редактор (-ы) не несут ответственности за любой ущерб, нанесенный людям или имуществу в результате любых идей, методов, инструкций или продуктов, упомянутых в контенте или рекламе.

    Лекарства, отменяющие кровяное давление

    Физические упражнения, похудание, здоровое питание и отказ от курения могут помочь вам контролировать высокое кровяное давление (гипертонию) и улучшить общее состояние здоровья.Некоторые люди обнаруживают, что после изменения образа жизни им больше не нужны лекарства для контроля кровяного давления.

    Однако, прежде чем вы прекратите принимать лекарства от артериального давления, вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы оценить риски и преимущества.

    Руководство по обсуждению для врача-гипертоника

    Получите наше распечатанное руководство к следующему приему к врачу, которое поможет вам задать правильные вопросы.

    Могу ли я прекратить прием лекарства от гипертонии?

    Чтобы сделать осознанный выбор в отношении вашей потребности в продолжающемся лечении, вам и вашему лечащему врачу необходимо сначала изучить причину (или причины) вашего высокого кровяного давления.

    Причины высокого кровяного давления включают:

    Факторы, способствующие повышению артериального давления, обычно делятся на две категории: изменяемые и неизменяемые.

    Изменяемые факторы — это те факторы, в которые вы можете вносить изменения, например, ваш рацион и уровень активности. Другие факторы, такие как генетика и возраст, не поддаются контролю.

    В 90-95% случаев точная причина гипертонии никогда не устанавливается. Этот тип высокого кровяного давления называется «эссенциальная гипертензия» или «первичная гипертензия».«

    Если ваш лечащий врач определит, что ваше высокое кровяное давление в первую очередь связано с изменяемыми факторами, и ваши показания артериального давления нормализуются после внесения изменений, возможно, пришло время обсудить, нужно ли вам продолжать прием лекарств.

    Исследования еще не установили, сколько именно времени необходимо пациентам для поддержания нормального кровяного давления после изменения образа жизни, прежде чем прекращать прием лекарств, но в нескольких исследованиях предлагалось подождать от шести месяцев до двух лет.

    В конечном итоге решение субъективно, и потребности каждого человека необходимо оценивать индивидуально. Однако, если вы похудели, придерживались здоровой диеты и программы физических упражнений и бросили курить, ваш лечащий врач может решить провести пробный период без лекарств.

    Если вы перестанете принимать лекарства и ваше кровяное давление снова повысится, вы всегда можете возобновить лечение, продолжая при этом изменения в образе жизни, которые вы внесли.

    Когда не следует прекращать прием лекарств

    Если ваше высокое кровяное давление вызвано немодифицируемыми факторами, такими как семейный анамнез или переменными (например, хроническим заболеванием), вы не сможете прекратить прием лекарств.

    Это особенно актуально для пожилых людей, поскольку возраст является независимым фактором риска гипертонии и, как правило, связан с большими сложностями в лечении хронических заболеваний.

    Что такое нормальное артериальное давление?

    В 2017 году Американский колледж кардиологов выпустил пересмотренные рекомендации по артериальной гипертонии, в которых порог нормального артериального давления был понижен до 130/80 мм рт. Ст. (ранее порог составлял 140/90 мм рт. Ст.).

    Принятие обоснованных решений

    Выбор более здорового образа жизни — это больше, чем просто отказ от лекарств; это также об улучшении качества и продолжительности вашей жизни.

    Даже если вы изменили свой образ жизни, ваш лечащий врач может не захотеть, чтобы вы перестали лечить высокое кровяное давление с помощью лекарств. Слушайте их причины и постарайтесь не расстраиваться.

    Вас не наказывают, и рекомендация врача не обязательно означает, что у вас плохое здоровье. В вашем случае ваш лечащий врач решил, что преимущества продолжения лечения перевешивают возможные последствия его прекращения.

    Хотя вы, возможно, предпочли бы избегать медикаментозного лечения, знайте, что нет ничего «плохого» в приеме лекарств для лечения высокого кровяного давления.

    Антигипертензивные препараты не вызывают привыкания, и побочные эффекты, как правило, поддаются лечению. Однако существуют разные виды лекарств от кровяного давления.

    Исследования показали, что тип, который лучше всего подходит для одного человека с высоким кровяным давлением, может быть не лучшим выбором для кого-то другого. Ваш лечащий врач может помочь вам решить, какое гипотензивное средство будет наиболее безопасным и эффективным.

    Слово от Verywell

    Даже если изменения в вашем образе жизни, кажется, улучшили ваше кровяное давление, никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом.

    Если вы не согласны с советом врача продолжать прием лекарств от кровяного давления, вы можете получить второе мнение. У вас есть право принимать решения о своем здоровье — просто убедитесь, что ваш выбор информирован.

    Часто задаваемые вопросы

    • Как можно безопасно отказаться от приема лекарств от кровяного давления?

      Перед прекращением приема лекарств от кровяного давления обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Резкий отказ от приема некоторых лекарств может вызвать серьезный риск для здоровья.Пропранолол, бета-блокатор, потенциально может вызвать боль в груди или сердечный приступ, если его внезапно прекратить.

    • Как ваш лечащий врач может помочь вам отказаться от приема лекарств от артериального давления?

      Ваш лечащий врач поможет контролировать ваше кровяное давление в течение нескольких недель, постепенно уменьшая дозу лекарств. Возможно, вам придется некоторое время оставаться на более низкой дозе, прежде чем вы полностью прекратите прием лекарства. Ваш лечащий врач поможет определить, когда можно прекратить прием лекарства.

    границ | Оптимальное артериальное давление сохраняет наш мозг молодым

    Введение

    Повышенное артериальное давление (АД) — главный фактор риска для здоровья и ведущая причина преждевременной смерти в мире (Egan and Stevens-Fabry, 2015; Rahimi et al., 2015). Кроме того, артериальная гипертензия является доказанным фактором риска развития деменции, и недавние результаты указывают на нелинейную дозозависимость между уровнями систолического и диастолического артериального давления и возникающей деменцией (Wang et al., 2018). Эта сложная доза-реакция, как известно, модулируется возрастом и прогрессированием основной патологии, которая развивается в течение десятилетий (например, амилоидных бляшек, нейрофибриллярных клубков, цереброваскулярных заболеваний). Точка, в которой повышенное кровяное давление начинает влиять на здоровье мозга, и степень этого воздействия менее ясны. В этом исследовании мы устраняем этот пробел, оценивая, насколько хорошо проверенный показатель возраста мозга (BrainAGE; Franke et al., 2013; Gaser et al., 2013; Luders et al., 2016; Коул и др., 2019; Elliott et al., 2019), который отражает глобальное здоровье мозга, относится к различиям и изменениям АД у людей, проживающих в сообществе, за период наблюдения в течение 12 лет. Таким образом, мы стремимся ответить на вопрос: «Остается ли мозг людей с оптимальным артериальным давлением моложе дольше?»

    Во всем мире примерно 31% взрослого населения страдает гипертонией, а еще 25–50% страдают предгипертонией, также называемой гипертензией фазы 1 в последних рекомендациях Американской кардиологической ассоциации (Egan and Stevens-Fabry, 2015; Rahimi et al. al., 2015). И гипертензия, и предгипертония связаны с повышенным риском ишемической болезни сердца, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний (Huang et al., 2013; Son et al., 2018; Satoh et al., 2019). Риск увеличивается экспоненциально в диапазонах диастолического и систолического артериального давления, превышающих минимальные уровни риска, которые оцениваются на уровне 60–74 мм рт. Ст. Для диастолического и 90–114 мм рт. Ст. Для систолического артериального давления (Rapsomaniki et al., 2014). Более того, у лиц, страдающих предгипертонией, риск развития гипертонии в два раза выше (Leitschuh et al., 1991). Хотя гипертония чаще встречается в старшем возрасте, она становится все более распространенной в более молодом возрасте. В США 7,5% молодых людей в возрасте 18–39 лет и 33,2% людей в возрасте 40–59 лет страдают гипертонией, а в некоторых странах Азии зарегистрированы значительно более высокие показатели (Son et al., 2018).

    Уже установлена ​​четкая связь между гипертонией и развитием цереброваскулярных заболеваний (Meissner, 2016). Помимо геморрагических инсультов, повышенное артериальное давление связано с церебральными микрокровотечениями и более диффузными изменениями головного мозга, которые можно обнаружить с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ; e.g., гиперинтенсивность белого вещества, истончение коркового слоя, увеличенные пространства Вирхова-Робена, атрофия головного мозга; Alateeq et al., 2021). Эти изменения, как известно, отражают патологические микроскопические процессы в подлежащей ткани. Однако их диффузная природа затрудняет точную количественную оценку их присутствия и совместной встречаемости и, следовательно, затрудняет обнаружение ранних эффектов повышения АД на структуру мозга.

    Подходы к машинному обучению без допущений, которые учитывают всю информацию, представленную в сканировании мозга, без необходимости априорного определения областей интереса, были эффективно реализованы для оценки влияния нескольких состояний на здоровье мозга.Одним из таких подходов является использование машин векторов релевантности для оценки «возраста мозга» людей на основе их МРТ-сканирований. Затем предполагаемый возраст мозга можно сравнить с хронологическим возрастом, чтобы определить, связаны ли конкретные воздействия с мозгом, который выглядит «моложе» или «старше» в конкретной популяции. Например, пожилой возраст мозга был обнаружен у лиц с легкими когнитивными нарушениями (Gaser et al., 2013), с диабетом 2 типа (Franke et al., 2013), подвергшихся ограничению материнских питательных веществ на ранних сроках беременности (Franke et al., 2018), с плохими личными маркерами здоровья (Franke et al., 2014) и носителей APOE ɛ4 (Löwe et al., 2016), в то время как более молодой возраст мозга был продемонстрирован у людей, которые медитируют (Luders et al., 2016) или сочинять музыку (Franke and Gaser, 2019). Помимо того, что a priori не требует определения того, какие области мозга следует выбрать для исследования в связи с конкретным исследовательским вопросом факторов риска, основным преимуществом этого типа подхода является то, что он не полагается исключительно на один индекс целостность мозга, такая как объем мозга.Вместо этого он объединяет информацию по ключевым пояснительным областям, которые могут отражать относительную атрофию, сосудистые поражения, гиперинтенсивность белого вещества, а также другие факторы, которые могут влиять на сигналы МРТ, такие как отложение железа, воспаление, миелинизация.

    Используя тот же подход, цель настоящего исследования — оценить возраст мозга у большой выборки людей в возрасте от 40 до 70 лет, для которых доступны продольные МРТ-сканирование и обширные эпидемиологические данные, а также изучить, как весь спектр крови давление влияет на здоровье мозга с течением времени.Мы предсказали, что у людей с более высоким кровяным давлением и у тех, кто страдает гипертонией, будет более высокое значение BrainAGE. Важно отметить, что в этом исследовании мы концептуализируем BrainAGE как маркер здоровья мозга, при этом более высокое значение BrainAGE указывает на более низкое здоровье мозга. Это связано с тем, что доступны обширные исследования, показывающие, что BrainAGE (и аналогичные подходы) — помимо того, что они методологически надежны и надежны (Franke and Gaser, 2012, 2019; Baecker et al., 2021) — связан с когнитивным снижением, переходом от MCI болезни Альцгеймера и маркеры основной патологии и ее основного генетического фактора риска, генотип APOE (Gaser et al., 2013; Löwe et al., 2016; Wang et al., 2019). Более того, BrainAGE значительно увеличивается при нескольких хронических состояниях, включая диабет 2 типа (Franke et al., 2013), инсульт (Egorova et al., 2019), болезнь Паркинсона (Beheshti et al., 2020), рассеянный склероз (Cole et al. ., 2020), а также известные факторы риска для здоровья и образа жизни в отношении сердечно-сосудистых заболеваний, нейродегенерации, старения мозга и деменции (Bittner et al., 2021).

    Материалы и методы

    Популяция исследования

    Участники, включенные в настоящее исследование, были отобраны из более крупного проекта PATH Through Life (PATH), который был описан в другом месте (Anstey et al., 2012). Вкратце, PATH произвела случайную выборку лиц из избирательных списков города Канберра и соседнего города Куинбейан в трех возрастных группах. Основное внимание в этом исследовании уделяется участникам среднего возраста (MA; n = 431) и старшего возраста (OA; n = 478), которые прошли сканирование мозга и были в возрасте 44–46 лет и 60–64 лет. лет соответственно при первой оценке МРТ. За участниками наблюдали до четырех волн оценки в течение 12 лет и включали на основании двух или более сканирований мозга (MA: n = 354, OA: n = 402).Участники были исключены, если у них были неврологические состояния (инсульт, MMSE <25, диагноз Паркинсона или деменция в любой части исследования (MA: n = 0, OA n = 29), оцененных на основе детальной нейропсихологической оценки и согласованный диагноз с использованием установленных критериев, а также самоотчета о диагнозе, установленном врачом (Cherbuin et al., 2019). Другие критерии включения включали артериальное давление, превышающее три стандартных отклонения от среднего (MA: n = 5, OA : n = 17) или отсутствующие ключевые ковариаты на исходном уровне (рисунок 1).В результате была получена окончательная выборка из 686 участников (MA: n = 335, 52% женщин; OA n = 351, 46% женщин), из которых 180 (26%) имели двух, 287 (42%) имели трех, и 219 (32%) имели четыре сканирования мозга во время последующего наблюдения. По сравнению с более широкой выборкой PATH на исходном уровне (MA; n = 2530; OA: n = 2551), выбранные участники имели немного более высокое образование (14,12 исключенных против 14,39 лет включенных, t = 2,45, p = 0,01), но не были значительно старше (53.06 лет исключено против 53,39 года включенных, t = 0,81, p = 0,41) и не различались по полу ( x 2 = 1,08, p = 0,29) или внутричерепному объему (ICV = 1,585,868 мм 3 исключено по сравнению с 1,554,810 мм 3 включено, t = 1,51, p = 0,13).

    Рисунок 1 . Схема участников, включенных и исключенных из анализа.

    Артериальное давление

    Систолическое и диастолическое артериальное давление в плече (САД / ДАД) в положении сидя измерялось на левом плече при каждой оценке с помощью монитора Omron M4 после отдыха не менее 5 минут с использованием средней или большой манжеты по мере необходимости и рассчитывалось по двум измерениям. .Участники были классифицированы как гипертоники, если их средние показатели систолического или диастолического артериального давления были выше 140 и 90 мм рт. Ст. Соответственно или если они принимали антигипертензивные препараты. При каждой оценке эффективность антигипертензивных препаратов оценивалась самостоятельно. Среднее артериальное давление (САД) рассчитывалось по формуле 1/3 (САД) + 2/3 (ДАД) с центром на 90. Считалось, что участники имеют оптимальное АД, если их ДАД было <75 мм рт.ст., а САД <115 мм рт. (Рапсоманики и др., 2014), что соответствует оптимальному АДД 90 мм рт. Ст. Или ниже. Эти пороговые значения были выбраны на основе результатов крупных исследований, показывающих, что САД 90–114 мм рт. Ст. И ДАД 60–74 мм рт. Ст. Были связаны с наименее неблагоприятными сердечно-сосудистыми исходами (Rapsomaniki et al., 2014; Li et al., 2021).

    Социально-демографические и медицинские показатели

    Хронологический возраст до трех последующих оценок рассчитывался как базовый возраст в годах и месяцах плюс точный интервал (годы, месяцы и дни) между каждой оценкой.Общее количество лет обучения, сахарный диабет, симптоматика депрессии (депрессия Голдберга; Голдберг и др., 1988) и курение (когда-либо) оценивались по самооценке. Индекс массы тела (ИМТ) был рассчитан по формуле вес (кг) / рост × рост (m 2 ) на основе самооценки веса и роста. APOE ɛ4 Генотип был определен на основе буккальных мазков с использованием наборов QIAGEN DNA Blood (# 51162; QIAGEN, Hilden, Germany). Участники были классифицированы как носители APOE ɛ4 , ​​если они обладали одним или двумя аллелями ε4.Чтобы сохранить размер выборки по волнам, нехватка 7% или менее по этим ковариатам была обработана с с помощью 5000 итераций Анализ отсутствующих значений в SPSS.

    Получение и анализ изображений МРТ

    Подробные протоколы визуализации представлены в дополнительном материале (дополнительная таблица 1) и широко опубликованы (Shaw et al., 2016a, b; Fraser et al., 2018). Вкратце, на каждой волне все участники были визуализированы с помощью последовательности эхо-сигналов T1 3D с быстрым полем на 1.Сканер 5Т того же типа. Между оценками произошли некоторые изменения сканера / протокола, и для контроля дисперсии из-за этих изменений объемные данные были ортогонализированы по отношению к ковариате сканера, как описано в другом месте (Shaw et al., 2016a, b; Fraser et al., 2018).

    BrainAGE

    Как описано ранее (Franke et al., 2010), предварительная обработка изображений, взвешенных по T1, была выполнена с использованием пакета SPM8 и набора инструментов VBM8, работающих под управлением MATLAB. Все T1-взвешенные изображения были скорректированы на неоднородности поля смещения, затем пространственно нормализованы и сегментированы на серое вещество, белое вещество и спинномозговую жидкость в рамках той же генеративной модели (Ashburner and Friston, 2005).Изображения серого вещества были пространственно нормализованы с использованием аффинной регистрации и сглажены с помощью ядра 4 мм при полной ширине на половине максимума и повторно дискретизированы до пространственного разрешения 4 мм.

    Структура BrainAGE, которая была подробно описана и подтверждена в другом месте и использовалась для исследования других клинических состояний (Franke et al., 2010; Luders et al., 2016; Cole et al., 2019; Franke and Gaser, 2019), был применен к обработанным изображениям серого вещества. Вкратце, этот подход включает три аналитических шага, включая обработку данных, обучение алгоритма и оценку BrainAGE.Сокращение данных достигается за счет анализа главных компонентов (PCA), поскольку многие вокселы МРТ-сканирования сильно коррелированы и предоставляют избыточную информацию, и поскольку было показано, что использование PCA дает более чувствительные показатели здоровья мозга, чем подходы, в которых не применяется этап сокращения данных ( Franke et al., 2010). Целью этапа обучения, основанного на методе распознавания образов машинного обучения, в частности векторной регрессии релевантности (RVR; Tipping, 2001), является определение наиболее точной статистической модели прогнозирования.Алгоритм BrainAGE был обучен с использованием 2601 изображения из исследования PATH, охватывающего возраст от 44 до 76 лет, так как участники были случайно отобраны из популяции в этом исследовании, эта выборка является лучшим ориентиром для этого исследования. Наконец, индивидуальные баллы BrainAGE оцениваются с использованием перекрестной проверки методом исключения по одному. Полученная индивидуальная оценка BrainAGE представляет собой отклонение в годах от хронологического возраста. Значение 0 для BrainAGE означает, что мозг человека того же возраста, что и его хронологический возраст.Напротив, отрицательный результат BrainAGE указывает на то, что мозг выглядит моложе, а положительный результат BrainAGE указывает на то, что мозг кажется старше своего хронологического возраста. Пакет «Паук», свободно доступный набор инструментов, работающий в среде MATLAB, использовался для обучения модели оценки BrainAGE, а также для прогнозирования возраста отдельного мозга. Наконец, общая разница между хронологическим возрастом и оценкой возраста мозга была удалена с использованием регрессионного подхода, чтобы гарантировать, что окончательная оценка BrainAge не коррелирует с хронологическим возрастом.

    Статистический анализ

    Статистический анализ был проведен с использованием статистического пакета R (версия 3.2). Групповые различия (пол и возрастная группа) были проверены с использованием критериев хи-квадрат для категориальных данных и t -теста для непрерывных переменных. Был проведен анализ смешанных эффектов для проверки связи между АД (САД, ДАД и САД) и BrainAGE с учетом возраста и пола (базовая модель), а также образования, сахарного диабета, ИМТ, курения, депрессии, физической активности, алкоголя. потребление и генотип APOE ɛ4 (полностью скорректированная модель).Эффекты антигипертензивных препаратов тестировались в зависимости от статуса лечения при каждой оценке. Чтобы прояснить влияние времени и влияние когорты, возраст был разложен на две переменные: время в исследовании (годы от исходного уровня) и когорта (40 или 60 лет).

    Результаты

    Демографические показатели участников представлены в Таблице 1. У МА в среднем был более высокий уровень образования, чем у ОА, но у них было более низкое ДАД, САД, а также реже была гипертоническая болезнь, принимала лекарства от гипертонии или диабет.Во всей когорте мужчины имели более высокий уровень образования, САД и ДАД, выполняли больше физических нагрузок и были более склонны к гипертонической болезни, чем женщины.

    Таблица 1 . Демографические характеристики участников.

    Характеристики BrainAGE

    BrainAGE, специфичный для группы и волны, представлен в дополнительной таблице 2. Корреляция Пирсона между BrainAGE и хронологическим возрастом составила -0,037 ( p = 0,09), а среднее абсолютное отклонение измерения между этими измерениями составило 1.26 лет. Вместе это указывает на то, что функции мозга, проиндексированные BrainAGE, не связаны с хронологическим возрастом. В среднем BrainAGE не отличался между OA (диапазон –13,19–16,24 года) и MA (диапазон –11,50–16,23 года), где более низкое значение указывает на «более молодой», а более высокое значение — на «более старый» мозг по сравнению с хронологическим возраст. Однако в среднем у женщин BrainAGE был ниже, чем у мужчин почти на 10 месяцев (среднее значение для женщин = -0,55 года, для мужчин = 0,26 года, p <0,01).

    Характеристики артериального давления

    Среднее, систолическое и диастолическое артериальное давление (таблица 1) было значительно выше при ОА по сравнению с МА (5%, 9%, 2% соответственно) и у мужчин по сравнению с женщинами (5.9% на все меры). В то время как более 28% MA и более 61% OA были гипертоническими, только 9% MA и 30% OA сообщили о приеме антигипертензивных препаратов. Было 64 участника МА и 19 участников ОА с оптимальным АД (ДАД <75 и САД <115), из которых семь принимали антигипертензивные препараты (МА: 2; ОА: 5). Прогрессивное повышение АД наблюдалось в течение периода наблюдения (САД = 0,8 мм рт. Ст. / Год, SD = 0,92; САД = 1,41 мм рт. Ст. / Год, SD = 1,49; ДАД = 0,61 мм рт. Ст. / Год, SD = 0,78). При МА наблюдалось увеличение САД на 5% больше и ДАД на 28% больше, чем при ОА, в то время как при ОА увеличение САД было на 24% больше.

    Связь между кровяным давлением и мозгом

    Связь между BrainAGE и средним, диастолическим и систолическим АД представлена ​​на рисунке 2. Ни один из анализов не выявил взаимодействия между АД и временем в исследовании или случайного влияния артериального давления на BrainAGE, что указывает на изменение BrainAGE с течением времени. не прогнозируется исходным уровнем АД или изменением АД с течением времени (дополнительная таблица 2). Поэтому ниже указаны только фиксированные эффекты.

    Рисунок 2 .Резюме показателей артериального давления как предиктора BrainAGE. Примечание. Усы указывают на 95% доверительный интервал. Пунктирная линия означает ноль. «Взаимодействие» обозначает термин взаимодействия между указанным предиктором (когорта, пол, категория гипертонии и статус носителя APOE ε4) и показателями артериального давления (среднее артериальное давление в панели A , диастолическое артериальное давление в панели B , систолическое артериальное давление в панель C ). Статистически значимые коэффициенты выделены розовым цветом.Все коэффициенты, кроме базовой модели (которая контролирует только возраст и пол), контролируют пол, когорту, время в исследовании, курение, образование, физическую активность, ИМТ, диабет, депрессию, статус носителя APOE ε4, потребление алкоголя, гипертонию и прием лекарств от гипертонии (кроме случаев, когда в анализах подгрупп используется конкретная переменная в качестве критерия группировки). Коэффициенты модели можно найти в таблице 1 и дополнительных таблицах 2–4.

    MAP, SBP и DBP

    В полностью скорректированных моделях фиксированные эффекты показали, что каждый 1 мм рт.57 дней) больше BrainAGE (рис. 2A, таблица 2, дополнительная таблица 3), что указывает на более старый мозг.

    Таблица 2 . Результаты модели со смешанными эффектами.

    В полностью скорректированных моделях фиксированные эффекты показали, что каждое повышение САД на 1 мм рт.

    В полностью скорректированных моделях фиксированные эффекты показали, что каждое повышение САД на 1 мм рт.ст. выше 74 значимо связано с 5.Мозг старше на 11 дней (рис. 2С, таблица 2, дополнительная таблица 5).

    Оптимальный БП

    Лица с оптимальным АД (ОБМ <90, САД <115, ДАД <75) имели значительно более низкое значение BrainAGE, чем те, у кого не было оптимального АД (среднее значение -0,45 по сравнению с 0,3 года на исходном уровне и в моделях со смешанными эффектами. b = -0,48 95% ДИ [-0,843, -0,119], p <0,001). Однако не было обнаружено значительных различий в BrainAGE, когда анализ был стратифицирован по возрастным группам (т.е., МА и ОА анализируются отдельно).

    Гипертония

    После контроля возраста и пола связь между АД и BrainAGE существенно не различалась между теми, кто был или не был гипертоником (MAP × взаимосвязь статуса гипертонии b = 0,013 95% ДИ [-0,010, 0,037]). Ограничивая выборку только пациентами с гипертонией, не было значительных различий в BrainAGE между теми, кто принимал и не принимал антигипертензивные препараты (среднее значение -0,08 vs.0,22 года, b = -0,042, 95% ДИ [-0,420, 0,336]) при рассмотрении лечения на каждой волне.

    Анализ чувствительности

    Не было значительных взаимодействий между MAP и полом, гипертонией или статусом носителя APOE ɛ4 (рис. 2, дополнительные таблицы 3–5). Значимая взаимосвязь между MAP и BrainAGE оставалась значимой в большинстве анализов подгрупп (только MA против только OA, только женщины против только мужчин, APOE 4 только носителей против только не носителей).В анализе подгрупп, основанном на статусе гипертонии (не гипертензия, лекарственная гипертензия, немедикаментозная гипертензия), MAP продолжал положительно ассоциироваться с BrainAGE, но достигал значимости только у лиц с немедикаментозной гипертензией. Этот паттерн был в целом аналогичен для DBP и SPB как предикторов BrainAGE (рис. 2, дополнительные таблицы 3-5).

    Обсуждение

    Основные результаты этого исследования заключались в том, что все измерения АД были связаны с более старым BrainAGE, что эти ассоциации были сильнее у мужчин, чем у женщин, и были обнаружены не только у лиц с гипертонией, но и во всем диапазоне АД, у лиц с оптимальным артериальным давлением. с самым низким BrainAGE.

    Примечательно, что ассоциации были очень похожи между всеми измерениями АД и BrainAGE, причем каждое повышение на 1 мм рт. Ст. Выше оптимальных пороговых значений было связано с увеличением BrainAge на 5–7 дней. На первый взгляд такие размеры эффекта могут показаться тривиальными. Однако при рассмотрении типично наблюдаемых различий в АД между людьми с хорошим сердечно-сосудистым здоровьем и теми, кто находится до гипертонии или выше, их величина выделяется. Действительно, по сравнению с человеком с оптимальным артериальным давлением (например,g., 110/70), человек с предгипертонией (например, 135/85), по прогнозам, будет иметь мозг более чем на 6 месяцев старше. Хотя при болезни Альцгеймера были обнаружены более значительные возрастные отклонения (до 6,7 лет) (Franke and Gaser, 2012), средняя разница в 6 месяцев имеет большое значение, поскольку она может служить дополнительным маркером риска, который в сочетании с другим риском факторы, могут быть предиктором преждевременного перехода в деменцию. Тем не менее, необходимы более продольные и механистические данные, чтобы определить степень, в которой BrainAGE является фактором риска будущего когнитивного снижения.

    Важно отметить, что эти эффекты не были однозначно обусловлены некоторыми крайними случаями с плохо или неконтролируемой артериальной гипертензией, потому что анализ чувствительности показал сходные ассоциации между АД и BrainAGE у тех, кто был с нормальным, леченным гипертензивным или нелеченным гипертензивным, что указывает на то, что устойчивый эффект был обнаружен во всех группах. весь модельный ряд БП.

    Как ранее сообщалось в литературе (Luders et al., 2016), у женщин в этой когорте был более низкий показатель BrainAGE, чем у мужчин, что указывает на то, что их мозг в среднем выглядел почти на 10 месяцев моложе, чем у мужчин.Основные причины этого эффекта до конца не ясны. Однако вполне вероятно, что различия в состоянии сердечно-сосудистой системы между мужчинами и женщинами, о которых часто сообщается в литературе (Cherbuin et al., 2015), в значительной степени способствовали этой разнице. Действительно, в этом исследовании мужчин с гипертонией было на 48% больше, чем женщин. Более того, взаимодействие между полом и артериальным давлением не было значимым в регрессионных анализах, что позволяет предположить, что артериальное давление было вероятной основной причиной первоначальной половой разницы.

    Особенно важным выводом является то, что связь между АД (все измерения) и BrainAGE существенно не различалась между людьми среднего и старшего возраста. Это указывает на то, что негативное влияние повышенного кровяного давления на мозг проявляется не в пожилом возрасте, а постепенно на протяжении всей жизни. Хотя настоящее исследование не изучает молодых людей, тот факт, что ассоциации между АД и мозгом уже обнаруживаются в раннем среднем возрасте, предполагает, что эти эффекты начинают развиваться в возрасте 30 лет или моложе.Новые данные свидетельствуют о том, что это действительно так. Например, Shaare и коллеги (Schaare et al., 2019) недавно показали, что умеренно повышенное АД (≥120 / 80) у людей 19–40 лет связано с меньшим объемом серого вещества. Поэтому крайне важно, чтобы больше профилактических усилий было направлено на эту группу населения.

    Преимущества методологии BrainAGE

    Учитывая относительную сложность метода BrainAGE, можно резонно спросить, оправдано ли его использование, поскольку вместо него, возможно, было бы проще использовать и / или объяснять другие более типичные методы, такие как региональные объемы мозга.Концептуальные преимущества методологии BrainAGE, в том числе отсутствие предположений о том, какие области мозга могут быть затронуты больше всего, и ее способность интегрировать различные механизмы, отражающие целостность мозга, а не только атрофию, уже были подчеркнуты во введении. Кроме того, методология BrainAGE может быть особенно полезной для обнаружения тонких диффузных эффектов у населения молодого и среднего возраста, в котором наблюдается относительно низкий уровень атрофии и, следовательно, низкая вариабельность между людьми.Но, возможно, не менее важно то, что BrainAGE может быть проще общаться с менее информированными в научном отношении людьми. Насколько важно сообщить пациенту, что, если сейчас не будут приняты изменения в образе жизни, чтобы поддерживать его АД в здоровом диапазоне, его гиппокамп может сократиться еще на 1%? Напротив, возможность объяснить, что без адекватных действий их мозг, вероятно, стареет быстрее, так что они могут получить диагноз деменции на 6 месяцев раньше, чем в противном случае, может послать более четкое и действенное сообщение.Этот вопрос может быть даже более важным при общении с молодым поколением, которое, кажется, более заботится о своем здоровье, но может быть более восприимчивым к более близким сообщениям о здоровье.

    Последствия для политики и здоровья населения

    Эти данные подтверждают мнение о том, что поддержание артериального давления в оптимальном диапазоне (САД <115, ДАД <75) в течение всей жизни, начиная с среднего возраста (то есть в раннем взрослом возрасте и ранее), необходимо для поддержания хорошего здоровья мозга. Преждевременное старение мозга, связанное с предгипертонией по сравнению с оптимальным артериальным давлением (~ 6 месяцев), вероятно, будет связано с очень большим дополнительным бременем болезни и экономическими затратами, поскольку ожидается, что оно напрямую приведет к соответствующему раннему началу деменции, все при прочих равных условиях.

    Ограничения

    Это исследование имело ряд сильных сторон и ограничений. Он исследовал большую лонгитюдную выборку нейровизуализаций людей, случайно выбранных из популяции, возраст которой охватывал период более трех десятилетий. Было объективно измерено АД, и анализ сравнил различные компоненты (САД, ДАД, САД), а также рассмотрел влияние клинической гипертензии, антигипертензивных препаратов и вариаций во всем диапазоне АД. Важно отметить, что в этом исследовании применялся современный метод оценки здоровья головного мозга без ограничения a priori того, какая информация МРТ должна или может способствовать этой оценке.Однако к ограничениям относились отсутствие данных о раннем взрослом возрасте, известная неоптимальная точность плечевых измерений, возможное влияние других факторов, не измеренных и не учтенных в настоящем анализе, а также пунктуальность оценок. Кроме того, хотя исследование участников среднего и старшего возраста было сильной стороной, некоторые когортные различия могли объяснить, по крайней мере частично, различия в выводах между этими группами. Например, образование значительно различается между возрастными группами.Однако эта разница была небольшой в контексте хорошо образованного населения (в среднем> 14 лет образования), и полностью скорректированные модели, включая образование и многие другие ковариаты, не дали существенно разных результатов. Точно так же, хотя доля участников с более высоким ИМТ и диабетом была выше у участников старшего возраста, полностью контролируемые анализы были скорректированы с учетом этих факторов. Кроме того, анализ чувствительности, проведенный отдельно для участников среднего и старшего возраста, продемонстрировал устойчивую связь между АД и BrainAGE в двух возрастных группах.Таким образом, маловероятно, что эти различия объясняют настоящие результаты. Наконец, ИМТ был рассчитан на основе самооценки веса и роста и, возможно, не был полностью точным. Однако в предыдущем исследовании с участием 608 пожилых людей была изучена точность самоотчетов для этих показателей и было обнаружено, что в то время как самооценки завышены рост (1,24 см) и занижены вес (0,55 кг) и ИМТ (0,56 кг / м) 2 ), наблюдалась сильная корреляция (> 0,95) между измеренными и зарегистрированными данными, а также наблюдалась отличная согласованность между категориями ИМТ (Ng et al., 2011).

    В заключение, настоящие результаты показывают, что повышенное АД связано с относительно постоянным снижением BrainAGE в среднем и пожилом возрасте, что может указывать на ухудшение здоровья мозга. Хотя многое известно о факторах риска, ведущих к повышению артериального давления и, как следствие, гипертонии, необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, как лучше всего предотвратить воздействие этих факторов в раннем и среднем зрелом возрасте. Также крайне важно, чтобы такие результаты более эффективно информировали политику и широко доводили до сведения населения.

    Заявление о доступности данных

    Наборы данных, представленные в этой статье, недоступны, потому что совместное использование данных ограничено управлением исследованием и согласием участников, однако они будут доступны по запросу с целью обзора используемой методологии. Данные могут быть доступны для других целей, но это зависит от формальных процессов обмена данными исследования, доступных через авторов. Запросы на доступ к наборам данных следует направлять по адресу [email protected].

    Заявление об этике

    Исследование было рассмотрено и одобрено Комитетом по этике Австралийского национального университета и Комитетом по этике исследований человека ACT Health. Участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

    Авторские взносы

    NC участвовал в разработке исследования и статистическом анализе, а также руководил всеми аспектами подготовки и подачи рукописей. EW и CG предоставили теоретические знания, способствовали подготовке данных и статистическому анализу, а также способствовали написанию и редактированию рукописи.М.С. предоставил теоретические знания, провел часть анализа нейровизуализации и внес свой вклад в написание и редактирование рукописи. EL, KA, PS и WA предоставили теоретические знания и способствовали написанию и редактированию рукописи. Все авторы внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

    Финансирование

    Исследование поддержано грантами NHMRC 973302, 179805, 157125, 1063907, 568969; Грант ARC 120100227; и Фонд частной практики ACT.

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Примечание издателя

    Все утверждения, выраженные в этой статье, принадлежат исключительно авторам и не обязательно отражают претензии их дочерних организаций или издателей, редакторов и рецензентов. Любой продукт, который может быть оценен в этой статье, или заявление, которое может быть сделано его производителем, не подлежат гарантии или одобрению со стороны издателя.

    Благодарности

    Авторы благодарны Энтони Йорму, Хелен Кристенсен, Саймону Истилу, Кейту Диру, Брайану Роджерсу, Питеру Баттерворту, Эндрю Маккиннону и команде PATH.Это исследование было частично проведено на объекте Национальной вычислительной инфраструктуры (NCI) в Канберре, Австралия, который поддерживается правительством Австралийского Содружества.

    Сноски

    1. http://www.fil.ion.ucl.ac.uk/spm
    2. http://dbm.neuro.uni-jena.de
    3. https://people.kyb.tuebingen.mpg.de/spider

    Дополнительные материалы

    Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https: // www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2021.694982/full#supplementary-material.

    Список литературы

    Алатик К., Уолш Э. И. и Чербуин Н. (2021 г.). Более высокое кровяное давление связано с более значительными поражениями белого вещества и атрофией головного мозга: систематический обзор с метаанализом. J. Clin. Med. 10: 637. DOI: 10.3390 / jcm10040637

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Ансти, К. Дж., Кристенсен, Х., Баттерворт, П., Истил, С., Mackinnon, A., Jacomb, T., et al. (2012). Профиль когорты: проект «ПУТЬ по жизни». Внутр. J. Epidemiol. 41, 951–960. DOI: 10.1093 / ije / dyr025

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Baecker, L., Dafflon, J., da Costa, P. F., Garcia-Dias, R., Vieira, S., Scarpazza, C., et al. (2021 г.). Прогнозирование возраста мозга: сравнение моделей машинного обучения с использованием морфометрических данных на основе регионов и вокселей. Гум. Brain Mapp. 42, 2332–2346.DOI: 10.1002 / hbm.25368

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Бехешти, И., Мишра, С., Соне, Д., Кханна, П., и Мацуда, Х. (2020). Т1-взвешенная оценка возраста мозга на основе МРТ при болезни Альцгеймера и Паркинсона. Aging Dis. 11, 618–628. DOI: 10.14336 / AD.2019.0617

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Биттнер, Н., Джоквиц, К., Франке, К., Газер, К., Моебус, С., Байен, У. Дж. И др.(2021 г.). Когда ваш мозг выглядит старше, чем ожидалось: сочетание риска, связанного с образом жизни, и BrainAGE. Brain Struct. Функц. 226, 621–645. DOI: 10.1007 / s00429-020-02184-6

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Чербуин Н., Мортби М. Э., Янке А. Л., Сачдев П. С., Абхаяратна В. П. и Ансти К. Дж. (2015). Артериальное давление, структура мозга и когнитивные способности: противоположные ассоциации у мужчин и женщин. Am. J. Hypertens. 28, 225–231. DOI: 10.1093 / ajh / hpu120

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Чербуин, Н., Уолш, Э., Бауне, Б. Т., и Ансти, К. Дж. (2019). Окислительный стресс, воспаление и риск нейродегенерации в выборке населения. Eur. J. Neurol. 26, 1347–1354. DOI: 10.1111 / ene.13985

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Коул, Дж. Х., Франке, К., Чербуэн, Н. (2019). «Количественная оценка биологического возраста мозга с помощью нейровизуализации» в биомаркерах старения человека. Здоровое старение и долголетие, (Том 10) , ​​изд А.Москалев (Cham: Springer International Publishing), 293–328. DOI: 10.1007 / 978-3-030-24970-0_19

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Коул, Дж. Х., Раффел, Дж., Фриде, Т., Эшаги, А., Браунли, У. Дж., Чард, Д. и др. (2020). Продольная оценка рассеянного склероза с парадигмой возраста мозга. Ann. Neurol. 88, 93–105. DOI: 10.1002 / ana.25746

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Эллиотт М.Л., Бельский Д.W., Knodt, A.R., Ireland, D., Melzer, T.R., Poulton, R., et al. (2019). Возраст мозга в среднем возрасте связан с ускоренным биологическим старением и когнитивным снижением в когорте продольных рождений. Мол. Психиатрия DOI: 10.1038 / s41380-019-0626-7 [Интернет до печати].

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Franke, K., and Gaser, C. (2012). Продольные изменения индивидуального BrainAGE при здоровом старении, умеренных когнитивных нарушениях и болезни Альцгеймера. ГероПсих. 25, 235–245. DOI: 10.1024 / 1662-9647 / a000074

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Franke, K., and Gaser, C. (2019). Десять лет BrainAGE как нейровизуализационного биомаркера старения мозга: какие выводы мы получили? Перед. Neurol. 10: 789. DOI: 10.3389 / fneur.2019.00789

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Franke, K., Gaser, C., Roseboom, T. J., Schwab, M., and de Rooij, S.R. (2018). Преждевременное старение мозга у людей, подвергшихся ограничению материнских питательных веществ на ранних сроках беременности. Neuroimage 173, 460–471. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2017.10.047

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Franke, K., Ristow, M., and Gaser, C. (2014). Гендерное влияние параметров личного здоровья на индивидуальное старение мозга у пожилых людей с когнитивными нарушениями. Перед. Aging Neurosci. 6:94. DOI: 10.3389 / fnagi.2014.00094

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Франке, К., Циглер, Г., Клоппель, С., и Гасер, К. (2010). Оценка возраста здоровых людей на основе T1-взвешенных изображений МРТ с использованием ядерных методов: изучение влияния различных параметров. Neuroimage 50, 883–892. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2010.01.005

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Фрейзер М. А., Шоу М. Э., Ансти К. Дж. И Чербуин Н. (2018). Продольная оценка атрофии гиппокампа в среднем и раннем возрасте: сравнение ручного отслеживания и полуавтоматической сегментации (FreeSurfer). Brain Topogr. 31, 949–962. DOI: 10.1007 / s10548-018-0659-2

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Газер, К., Франке, К., Клеппель, С., Кутсулерис, Н., Зауэр, Х. и Инициатива по нейровизуализации болезни Альцгеймера (2013). BrainAGE у пациентов с умеренными когнитивными нарушениями: прогнозирование конверсии в болезнь Альцгеймера. PLoS One 8: e67346. DOI: 10.1371 / journal.pone.0067346

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Хуанг, Ю., Wang, S., Cai, X., Mai, W., Hu, Y., Tang, H., et al. (2013). Предгипертония и частота сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ. BMC Med. 11: 177. DOI: 10.1186 / 1741-7015-11-177

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Leitschuh, M., Cupples, L.A., Kannel, W., Gagnon, D., and Chobanian, A. (1991). Повышение нормального артериального давления до гипертонии в Framingham Heart Study. Гипертония 17, 22–27. DOI: 10.1161 / 01.гип.17.1.22

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Ли, Дж., Сомерс, В. К., Гао, X., Чен, З., Джу, Дж., Лин, К. и др. (2021 г.). Оценка оптимального диапазона диастолического артериального давления среди взрослых с леченным систолическим артериальным давлением менее 130 мм рт. JAMA Netw. Откройте 4: e2037554. DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2020.37554

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Лёве, Л., Гасер, К., и Франке, К. (2016).Влияние генотипа APOE на индивидуальный BrainAGE при нормальном старении, умеренных когнитивных нарушениях и болезни Альцгеймера. PLoS One 11: e0157514. DOI: 10.1371 / journal.pone.0157514

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Людерс, Э., Чербуин, Н., Гасер, К. (2016). Оценка возраста мозга с помощью распознавания образов с высоким разрешением: более молодой мозг у практикующих медитацию в течение длительного времени. Neuroimage 134, 508–513. DOI: 10.1016 / j.neuroimage.2016.04.007

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Ng, S. P., Korda, R., Clements, M., Latz, I., Bauman, A., Bambrick, H., et al. (2011). Достоверность самооценки роста и веса и производного индекса массы тела у людей среднего и пожилого возраста в Австралии. Aust. Н. З. Дж. Общественное здравоохранение 35, 557–563. DOI: 10.1111 / j.1753-6405.2011.00742.x

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Рахими, К., Эмдин Коннор, А., и МакМахон, С. (2015). Эпидемиология артериального давления и управление им во всем мире. Circ. Res. 116, 925–936. DOI: 10.1161 / CIRCRESAHA.116.304723

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Рапсоманики, Э., Тиммис, А., Джордж, Дж., Пухадес-Родригес, М., Шах, А. Д., Денаксас, С., и др. (2014). Артериальное давление и частота двенадцати сердечно-сосудистых заболеваний: пожизненные риски, потерянные годы здоровой жизни и возрастные ассоциации у 1,25 миллиона человек. Ланцет 383, 1899–1911. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (14) 60685-1

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Сато М., Окубо Т., Асаяма К., Мураками Ю., Сугияма Д., Ямада М. и др. (2019). Пожизненный риск смерти от инсульта и ишемической болезни сердца в зависимости от уровня артериального давления. Гипертония 73, 52–59. DOI: 10.1161 / HYPERTENSIONAHA.118.11635

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Шааре, Х.L., Kharabian Masouleh, S., Beyer, F., Kumral, D., Uhlig, M., Reinelt, J. D., et al. (2019). Связь периферического кровяного давления с объемом серого вещества у взрослых от 19 до 40 лет. Неврология 92, e758 – e773. DOI: 10.1212 / WNL.0000000000006947

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Шоу, М. Э., Абхайаратна, В. П., Сачдев, П. С., Ансти, К. Дж., И Чербуин, Н. (2016a). Истончение коркового вещества в среднем возрасте: ПУТЬ через исследование жизни. Brain Topogr. 29, 875–884. DOI: 10.1007 / s10548-016-0509-z

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Шоу, М. Э., Сачдев, П. С., Ансти, К. Дж., И Чербуин, Н. (2016b). Возрастное истончение коркового вещества у когнитивно здоровых людей в возрасте 60 лет: исследование PATH через всю жизнь. Neurobiol. Старение 39, 202–209. DOI: 10.1016 / j.neurobiolaging.2015.12.009

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Сын, Дж. С., Чой, С., Ким, К., Ким, С. М., Чой, Д., Ли, Г. и др. (2018). Ассоциация классификации артериального давления у молодых людей Кореи в соответствии с рекомендациями Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации 2017 г. с последующими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Показатели сердечно-сосудистых заболеваний среди молодых корейцев к 2017 г. Определение рекомендаций по гипертонии ACC / AHA. Показатели сердечно-сосудистых заболеваний среди молодых корейцев к 2017 г. ACC. / Определения в рекомендациях AHA по гипертонии. JAMA 320, 1783–1792.DOI: 10.1001 / jama.2018.16501

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Типпинг, М. Э. (2001). Редкое байесовское обучение и вектор релевантности. J. Mach. Учиться. Res. 1, 211–244. DOI: 10.1162 / 15324430152748236

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Wang, J., Knol, M. J., Tiulpin, A., Dubost, F., de Bruijne, M., Vernooij, M. W., et al. (2019). Прогнозирование возраста серого вещества как биомаркер риска деменции. Proc.Nat. Акад. Sci. 116, 21213–21218. DOI: 10.1073 / pnas.1

  • 6116

    CrossRef Полный текст | Google Scholar

    Wang, Z. T., Xu, W., Wang, H. F., Tan, L., Tan, C. C., Li, J. Q., et al. (2018). Артериальное давление и риск деменции: метаанализ доза-эффект проспективных исследований. Curr. Neurovasc. Res. 15, 345–358. DOI: 10.2174 / 1567202616666181128114523

    PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

    лучших таблеток для похудения в 2022 году

    Вы ищете лучшие таблетки для похудения ? Это самые популярные таблетки для похудения, которые работают быстро:

    Название продукта:

    • 2.Phen24
    • 3. Фентермин

    Мы потратили время, чтобы опробовать множество различных таблеток для похудания, чтобы увидеть, какие из них работают, а какие нет, и каковы побочные эффекты, если таковые имеются.

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

    Давайте посмотрим правде в глаза: поиск подходящей таблетки для похудения может оказаться трудным и трудоемким.

    Новые таблетки для похудения выйдут на рынок в 2022-2022 годах слишком быстро, и ни у кого не может быть времени, денег и желания попробовать их все, не говоря уже о рисках для здоровья, связанных с этим.

    Но мы не торопились, чтобы протестировать различные средства для похудения, так что вам не нужно.

    То, что мы узнали, , вероятно, совсем не удивит вас , и это то, что подавляющее большинство (примерно 95%) этих таблеток просто не действуют. Некоторые из них помогут вам на очень короткое время сбросить 1-3% веса вашего тела, которые вы неизбежно вернете, но большинство даже этого не делают.

    Тем не менее, есть определенно несколько бриллиантов в ряду.Итак, мы взяли 3 из лучших таблеток и оценили их для вас, чтобы вы сами могли убедиться, насколько они действенны и эффективны.

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

    Мы проверили их на эффективности, безопасности и надежности .

    Итак, без лишних слов, вот три лучших таблетки для похудения: PhenQ — самые популярные, лучшие в целом и выбор редакции Нажмите здесь, чтобы узнать больше о PhenQ

    Таблетка номер один для похудания: PhenQ

    Почему PhenQ № 1 в этом списке? Что ж, он делает больше, чем просто подавляет аппетит или ускоряет метаболизм.

    Фактически, это таблетка для похудения «три в одном» , которая поможет вам похудеть разными способами.

    Вместо того, чтобы сосредотачиваться на одном аспекте и, возможно, переусердствовать (как в случае с фентермином), с PhenQ вы получаете более всесторонний подход. Он не так эффективен в какой-то одной области, но у него есть 3 вещи, , которые он делает, чтобы помочь вам быстро сбросить вес.

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о PhenQ

    Что он делает?

    1. Как и Phen24, PhenQ является усилителем метаболизма.Так вы обнаружите, что естественным образом можете похудеть на легче, на , с меньшими упражнениями.
    1. PhenQ также действует как подавитель аппетита, как фентермин, но не так мощно. С фентермином вы в основном полностью прекращаете свой аппетит, но с PhenQ вы просто меньше тянетесь к еде, и это хорошо.
    1. В отличие от любого из двух других, PhenQ также помогает вам, заставляя ваше тело накапливать на меньше жирных кислот (проще говоря, PhenQ блокирует отложения новых жировых клеток).

    Итак, как видите, это мощная 3-ходовая комбинация :

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

    1. a) Вы едите меньше из-за подавителя аппетита , и b) меньше, чем вы едите, откладывается в виде жира, и это также увеличивает ваш метаболизм.

    PhenQ: Безопасность

    PhenQ не имеет многих проблем, которые часто встречаются с другими таблетками.

    Помимо специальной формулы для похудания 3-в-1 , мы были приятно удивлены отсутствием в ней отрицательных побочных эффектов.

    У большинства других добавок были серьезные проблемы с ними. Например, у них были такие связанные со здоровьем недостатки, как тошнота, усталость, кожный зуд и изжога.

    Лучшие таблетки для похудения в 2022 г., 2022 г. — таблетки для похудения в 2022 г., которые работают быстро

    По мере того, как будет появляться больше таблеток для похудения, мы проверим, лучше ли они, чем PhenQ, однако на момент написания PhenQ определенно кажется лидером на рынке похудания, а — сильная таблетка , которую можно превзойти в целом. .

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Best Diet Pills — Weight Loss Pills

    PhenQ Таблетки для похудения

    PhenQ — Лучшие таблетки для похудания

    PhenQ

    Таблетки для похудения

    PhenQ были самым продаваемым вариантом потери веса уже больше года. Пока вы думаете о наиболее подходящем для вас варианте, позвольте нам рассказать вам, почему это может быть тот ответ, который вы ищете.

    Ниже вы узнаете:

    1. Из чего состоит PhenQ
    1. Как он помогает контролировать эмоциональное переедание и тягу
    1. Чего от него ожидать

    Мы собрали ваше исследование в одном месте, чтобы вы знали, что PhenQ работает и может примите для себя наиболее обоснованное решение.Неважно, насколько вы активны или заняты . PhenQ приблизит вас к более привлекательному телу.

    Активные ингредиенты в PhenQ и как они работают

    Основным активным ингредиентом, который отличает PhenQ от других продуктов для похудения, является запатентованная формула под названием α-Lacys Reset

    Формула α-Lacys Reset® объединяет два отдельных ингредиента: альфа-липоевую кислоту и цистеин .

    Эти ингредиенты влияют на пищеварительные функции организма, нормализуя обмен веществ.Слабый обмен веществ — одна из частых причин накопления жира.

    PhenQ последовательно улучшает ваш метаболизм, обеспечивая следующие преимущества быстро:

    1. Вы начинаете есть меньше
    1. Накопление жира замедляется
    1. Вы сжигаете больше калорий

    PhenQ — это единственная таблетка для похудения , которая объединяет три отдельные функции управления весом в одном продукте.

    Этот трехкомпонентный подход обеспечивает наиболее эффективный метод похудания.

    Более того, PhenQ улучшает ваше душевное состояние и мотивацию, и, следовательно, с большей энергией вы сжигаете больше жира.

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Best Diet Pills — Weight Loss Pills

    Она сбросила 30 фунтов. через 45 дней. Самым сложным было сбросить первые 10 фунтов

    Дополнительные ингредиенты

    Кроме того, PhenQ сочетает в себе следующие ингредиенты, улучшающие его функции похудения:

    1. Capsimax Powder — смесь натуральных жиросжигающих добавок и витамина B3.Эти добавки увеличивают тепло тела. Повышенная температура значительно способствует похуданию.
    1. Карбонат кальция — этот натуральный ингредиент заставляет клетки тела производить и накапливать меньше жира.
    1. Пиколинат хрома — природный минерал, устраняющий любые причины тяги и подавляющий аппетит.
    1. Кофеин — естественный и эффективный усилитель энергии. Этот ингредиент дает вам больше энергии и делает вас более активными.Ведя более активный образ жизни, вы теряете больше калорий.
      Дополнительным преимуществом кофеина является то, что он снижает чувство голода, не добавляя калорий в наш ежедневный рацион. Проще говоря, кофеин, содержащийся в PhenQ, снижает количество калорий на 200-300 в день, а также экономит ваши деньги, избавляясь от ежедневной необходимости покупать латте или капучино. Когда вы принимаете PhenQ, вам больше не нужно пить кофе.
    1. Нопал — это кактус, который используется в традиционной мексиканской кухне.Этот дар матери-природы богат аминокислотами и клетчаткой, которые насыщают ваше тело важными питательными веществами. Также Нопал можно включать в диету при диабете.
    1. L-карнитин фурмарат — это аминокислота, полученная из красного мяса, орехов и овощей. Этот ингредиент способствует естественному сжиганию жира, а также создает ощущение сытости, поэтому вы потребляете меньше калорий в течение дня.

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Best Diet Pills — Weight Loss Pills

    PhenQ стал настоящим прорывом в снижении веса в 2022 году

    При ежедневном приеме 2 таблеток ваше тело улучшает метаболизм, начинает сжигать больше калорий, производит меньше калорий, содержащих жир, и чувствует себя более сытым, не потребляя дополнительных калорий из продуктов или напитков.

    В отличие от фентермина или других таблеток для похудения, отпускаемых по рецепту, PhenQ не вызывает каких-либо побочных эффектов.

    PhenQ никогда не будет лишать вас сна, вызывать дисбаланс в пищеварении, вызывать любую форму зависимости или вызывать осложнения для здоровья — побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме хорошо известного

    # 2 Weight LossPills: таблетки для похудения Phen24.

    Если вам нужна безрецептурная безопасная альтернатива фентермину , Phen24 может быть тем, что вы ищете.

    Phen24 ускоряет метаболизм, поэтому вы можете похудеть естественным путем. Повышение метаболизма позволяет вашему телу худеть быстрее, независимо от того, спите вы или на беговой дорожке.

    Конечно, Phen24 не так полезен с точки зрения его способности помогать вам формировать все новые привычки в еде, но он все же довольно эффективен и очень безопасен по сравнению с фентермином.

    С его помощью вы не только улучшите свой метаболизм, но и сможете похудеть, улучшив пищеварительные функции.

    Представьте себе возможность похудеть фунтов намного быстрее с таким же количеством упражнений и без необходимости беспокоиться о риске для здоровья более сильного лекарства, отпускаемого по рецепту. Вот что вы получаете с этой таблеткой для похудения.

    Phen24 будет работать на вас независимо от того, мужчина вы или женщина.

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

    Phen24 Таблетки для похудения

    Ваш личный боец ​​для похудения на 24 часа прибыл!

    Вы пытались избавиться от нежелательных килограммов или фунтов лишнего жира?

    Чувствуете, что вам нужна помощь , как личный тренер, работающий 24 часа в сутки семь дней в неделю, чтобы выбить дерьмо из вашего жира, чтобы он никогда не возвращался?

    Раньше пробовали пищевые добавки и хотели бы, чтобы было что-то, что работало бы лучше , чем все они?

    Наконец-то в коробке есть персональный помощник для похудения 24/7 ! Ладно, значит, это не настоящий человек, который помогает вам каждый день, но будет такое чувство.

    Эта новая формула вытесняет все остальное, работая круглосуточно, борясь за вас и ваши личные цели по снижению веса.

    При поддержке персональная поддержка, которая поможет вам сделать лучший выбор для улучшения результатов, достижения красивого, сексуального тела, за которое вы боролись, и быстро.

    Вы когда-нибудь хотели, чтобы вы могли спать по ночам и просыпаться с меньшим количеством жира? Почему бы не закончить 2022 , достигнув своих целей и продемонстрировав всем, что у вас идеальное тело, ради которого вы так много работали.

    Какие большинство таблеток для похудения не хватает?

    Одна вещь, которую не могут решить большинство добавок для похудения на рынке, — это потребность во сне . подробнее Как быстро похудеть [Руководство] Как быстро стать худой Как похудеть

    Большинство добавок для похудения содержат ингредиенты, которые призваны дать вам больше энергии, чтобы помочь вам сжигать больше калорий и продолжать двигаться в течение всего дня.

    Что произойдет, если вы примете эти таблетки в течение дня? Позже в течение дня эти стимулирующие ингредиенты могут держать вас бодрствовать и заряжать энергией вечером, когда вам нужно расслабиться и хорошо выспаться.

    Недостаток сна — известная причина увеличения веса. Если ваши системы не работают эффективно ночью, вы начнете накапливать больше жира.

    A Беспокойный сон , вызванный естественными стимуляторами в вашем организме, также приведет к снижению энергии на следующий день, что сделает ваш выбор здорового образа жизни еще более трудным.

    Вот где Phen24 выходит на шаг впереди других продуктов на рынке, с разделением на дневные и ночные добавки.

    24-часовая система предлагает ночные таблетки, которые более эффективно помогают вам хорошо выспаться, а также ускоряют ваш метаболизм, чтобы делать то, что вы хотите, во время сна: сжигают больше жира .

    Верно; это поможет вам с вашими целями похудения, пока вы спите!

    Уменьшите тягу к вечерним перекусам (которые, как мы все знаем, вредны для нас и выходят за рамки простого набора веса) и сжигайте больше углеводов во время сна.

    Что такое Phen24?

    Эта добавка для похудения делает то, что другие не смогли сделать.

    Работает 24 часа в сутки , пока вы бодрствуете и пока вы спите.

    Да, это правильно; эта добавка сжигает жир, пока вы спите!

    Помогая обеспечить как спокойный сон, так и продуктивный обмен веществ во время сна, эта полностью естественная добавка для похудания содержит множество полезных ингредиентов, которые помогут вам сделать ваше тело более сексуальным, чем когда-либо.

    Поставляется в коробках, в которых содержатся добавки дневные и ночные . Что именно находится внутри этих таблеток?

    Сначала рассмотрим дневные таблетки:

    • Экстракт гуараны
    • Цитрат цинка
    • Йод
    • Сульфат меди
    • Фенилаланин
    • Марганец
    • Кайенский порошок
    • Кофеин

    И затем ночные таблетки:

    • Глюкоманнан
    • Пантотеновая кислота (витамин B5)
    • Экстракт хмеля
    • Битартрат холина
    • Тиамин (витамин B1)
    • Пиколинат хрома
    • Биотин
    • Экстракт гриффонии 24
    • Пиридоксин BHCl Кислота (витамин C)
    • Молибден (молибдат натрия)

    Эти ингредиенты представляют собой отличную комбинацию, которая поможет вам как днем, так и ночью, так что, как и ваши усилия, эти таблетки работают круглосуточно.

    Снижение веса 24/7 Мощность с этим продуктом.

    Так как это натуральный продукт, нет побочных эффектов, о которых стоит беспокоиться.

    Просто сначала поговорите с врачом или дождитесь решения проблем со здоровьем, если вы страдаете от депрессии, кормите грудью, беременны, несовершеннолетние (должно быть 18+), если у вас заболевание печени или почек, рак груди / яичек / простаты или другие осложнения, диабет, аутоиммунные или эндокринные нарушения.

    Если что-либо из этого относится к вам, обратитесь к врачу и любому специалисту , прежде чем принимать Phen24 .

    Будет ли это работать для меня?

    Если вы пробовали другие таблетки для похудения раньше, но не добились желаемых результатов, то это определенно ответ для вас.

    Комбинируя дневную и ночную формулы для сжигания большего количества жира, сжигают калорий, блокируют образование жировых клеток и повышают вашу энергию в течение дня, а также улучшают ваш сон ночью и регулируют ваш метаболизм в течение ночи, это даст наилучшие возможные результаты. полученные результаты.

    Только не забывай; это натуральная добавка, призванная помочь вам, а не волшебная таблетка, которая сделает все за вас.

    По-прежнему важно делать правильный, здоровый выбор, правильно питаться, избегать сахара, и быстрых углеводов, вести регулярный активный образ жизни и заниматься спортом. Если вы готовы поработать над формированием тела своей мечты, то Phen24 — лучшая помощь, которую вы можете получить.

    Согласованность

    Утром вам необходимо принять одну дневных таблеток с завтраком, , затем 2 ночных таблетки вечером перед обедом / ужином.

    Обязательно выпейте пару стаканов воды; это важно.

    Чтобы получить наилучшие результаты, вы должны использовать их не менее 2 месяца .

    Психологические исследования показали, что большинству людей требуется более 60 дней, чтобы избавиться от вредных привычек, но Phen24 поможет вам ускорить этот процесс.

    Лучшее соотношение цены и качества при покупке этих добавок — заказать 3-месячный запас , потому что они дают вам еще 2 бесплатно, убедившись, что вы сохраните свое тело мечты, как только вы его достигнете.

    Не будьте похожи на многих других людей, сидящих на диете , которые так много работают , чтобы достичь того, чего они хотят, но затем, увидев желаемые результаты, отбросьте хорошие привычки и вернитесь к старым привычкам, вызывая этот старый жир, чтобы вернуться в него.

    Поскольку продукт имеет полную гарантию возврата денег без риска, это действительно лучший выбор, и при цене всего 255 долларов США за 5 коробок вы сэкономите 170 долларов США, плюс вы получите бонусный подарок, бутылку тона Advana.

    В конце концов, чего для вас стоит тело вашей мечты? Если бы джинн выскочил из бутылки и сразу же предложил вам идеальное тело за определенную цену, что бы вы заплатили?

    Откуда они? Кто их делает?

    Phen24 производится компанией BUQ Group Ltd.

    Они утверждают, что производят ведущие добавки более 10 лет. Таблетки производятся на предприятии, одобренном FDA, с использованием только ингредиентов фармацевтического качества.

    Их команда состоит из профессионалов в области здравоохранения, фитнеса и экспертов по питанию , гарантируя, что вы получите лучший продукт, а также поддержку клиентов мирового класса на протяжении всего пути к снижению веса.

    Они утверждают, что доступны, чтобы помочь вам достичь наилучших результатов, предлагая советы по диете, здоровью, питанию и упражнениям, а также рассказывая, как лучше всего использовать Phen24. Они расположены в Глазго, Великобритания.

    Дополнительные факты

    • Phen24 полностью подходит для вегетарианцев и веганов, и не используются продукты животного происхождения при изготовлении этих таблеток.
    • Заказывайте онлайн из любой точки мира, быстро, надежно и надежно. Их страница заказа защищена и зашифрована, поэтому вам не о чем беспокоиться.
    • Доставка по всему миру БЕСПЛАТНАЯ. Да, вы прочитали это правильно; БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА в любую точку мира.
    • Скидки — купи 2, получи 1 коробку бесплатно. Купите 3 и получите 2 коробки бесплатно.
    • Полная 60-дневная гарантия возврата денег с добавлением 7 дней на доставку. Если через 2 месяца вы не будете довольны, вы платите только за доставку, чтобы вернуть то, что осталось.
    • Это совершенно новый продукт на рынке, разработанный для того, чтобы работать лучше и быстрее, чем предыдущие диетические добавки.
    • Phen24 имеет контактную форму, а также номер телефона, по которому можно позвонить, если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы до или после размещения заказа. У них также есть чат в режиме реального времени, в котором можно обсудить продукт, вашу диету и медицинские потребности.
    • Доказательство есть; это не афера. Это поможет вам здорово похудеть, если вы серьезно настроены набрать форму.
    • Другие добавки для похудения не могут улучшить ваш сон или сжечь жир, пока вы мечтаете о теле супермодели.

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Best Diet Pills — Weight Loss Pills

    Желаю вам наилучших результатов!

    Отзывы, которые начинают появляться об этом новом продукте, просто потрясающие, они бредят о том, что это « лучшая добавка для похудения 2 в 1 2022 года».”

    Некоторые обзоры все еще пытаются продвигать другие продукты или пытаются назвать Phen24 мошенничеством, но это явно настоящая сделка.

    Мы уже рассмотрели несколько диетических добавок и, если вы снова являетесь посетителем, вы, вероятно, уже знаете, что мы даже не рассматриваем продукт, если не уверены, что он стоит нашего времени, вашего времени и денег.

    Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить свои результаты :

    • Пейте воду регулярно (8-10 стаканов в день).
    • Исключите обработанный сахар и быстрые углеводы (макароны, белый хлеб, картофель).
    • Избегайте натурального сахара (фрукты, сырой мед), особенно перед сном.
    • Часто ешьте приличное количество белка и натуральных жиров (лосось, орехи, кокосовое масло, авокадо).
    • Маленькие порции чаще снижают прибавку в весе.
    • Делайте небольшие шаги, чтобы быть более активными. Любая мелочь помогает.
    • Сок, конечно, полезен, но в нем много сахара. Пейте больше воды.
    • Не морите себя голодом!
    • Сохраняйте позитивный настрой. Визуализируйте достижение своих целей.

    Хотя Phen24 может быть немного дороже, чем другие варианты , мы рекомендуем для ваших решений по снижению веса, мы считаем, что он стоит денег и времени, потраченного на него.

    Удачи!

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

    Таблетки для похудания № 3: фентермин

    Фентермин, как указывалось ранее, — это таблетка для похудения, которая определенно работает, но сопряжена с серьезными рисками.

    Вам даже не следует думать о приеме фентермина, если только вы не страдаете болезненным ожирением из-за вашего роста (обычно это люди с весом не менее 300 фунтов).

    Фентермин (лекарство, отпускаемое только по рецепту) прописывается людям, чей вес представляет для них реальную угрозу для здоровья .

    Если вы просто хотите сбросить несколько фунтов в летние месяцы, чтобы произвести впечатление на людей в своем новом купальном костюме, тогда фентермин НЕ подходит для вас.

    Тем не менее, если ваш вес вызывает серьезные проблемы со здоровьем, не стесняйтесь поговорить со своим врачом о фентермине.Это сработает для большинства людей. Лучшие таблетки для похудения в 2022 году — таблетки для похудания

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения в 2022 году — таблетки для похудания

    Фентермин предназначен для людей, чей вес опасен для здоровья

    Фентермин должен быть последним вариантом для большинства людей. Если вы испробовали все другие возможные решения (корректировка диеты — первое), и вам, , абсолютно необходимо сбросить веса, например, чтобы избежать риска сердечного приступа или инсульта, то фентермин, вероятно, является хорошим вариантом.

    Ваше тело устроено таким образом, чтобы естественно сообщать вам , когда пора есть, а когда вы сыты. Когда вы принимаете фентермин, этого просто не происходит.

    Вместо этого ваш аппетит полностью подавлен, и ваше тело не говорит вам, когда он голоден.

    Это заведомо нездоровый по многим причинам, потому что ваше тело все еще нуждается в питательных веществах, чтобы поддерживать себя.

    Когда вы принимаете фентермин, вы, следовательно, начинаете слишком мало есть (в среднем 800-1200 калорий в день).Это дает вам возможность изменить свои привычки в еде, чтобы вы стали меньше есть на постоянной основе, что может помочь вам поддерживать здоровый вес после отказа от фентермина.

    Все диеты требуют от вас изменения привычек в еде. Фентермин нужен только для того, чтобы вам было намного легче, потому что действительно сложно изменить свои привычки в еде, когда вы так часто испытываете тягу к нездоровой пище.

    Помимо того, что фентермин действует как подавитель аппетита, он также придаст вам заряд энергии, облегчая вам посещение тренажерного зала или пробежку.

    Щелкните здесь, чтобы узнать о лучших таблетках для похудения в 2022 году — Таблетки для похудения сравните фентермин и PhenQ

    Но у фентермина есть серьезные недостатки: каковы они?

    Одна из самых больших проблем с фентермином заключается в том, что после около 6 месяцев препарат перестанет работать на вас.

    Это означает, что у вас есть около 6 месяцев, чтобы исправить свои привычки в еде, и если вы не можете сделать это в течение этого периода , то в целом фентермин не принес вам долгосрочного успеха (даже если вам удалось потерять 10-20 фунтов на нем, вы очень быстро их наберете).

    С другой стороны, если вы сможете выработать гораздо более здоровые пищевые привычки в течение 6 месяцев, то, скорее всего, фентермин действительно принес вам долгосрочный успех, и вам удалось навсегда взять под контроль свои вредные привычки в еде. .

    Естественно, учитывая это, вы, вероятно, задаетесь вопросом, каковы ваши шансы на успех с фентермином.

    Большинство людей, употребляющих фентермин, действительно добиваются успеха. Он имеет показатель успеха 56%, и только 20%, процент неудач.

    24% человек не совсем уверены, сработало это или нет. В целом, это гораздо более высокий показатель успеха, чем у большинства аналогичных продуктов.

    Мы должны упомянуть, что фентермин похож на амфетамины с точки зрения того, как он химически структурирован , поэтому он такой мощный, но его также следует принимать только с максимальной осторожностью.

    Если вы не хотите рисковать своим здоровьем, ниже вы найдете множество хороших заменителей.Лучшие таблетки для похудения в 2022 году — таблетки для похудания

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

    Phen375 Таблетки для похудения

    Фентермин против Phen375

    Phen375 был создан в 2009 году как безопасная альтернатива фентермину, наиболее спорным таблеткам для похудания, которые когда-либо видели в истории.

    Фентермин — это контролируемое вещество, отпускаемое только по рецепту. Покупка фентермина в Интернете является незаконной, и опасно принимать его в качестве средства для похудания без рецепта врача.

    Однако вы можете купить его легальный и здоровый заменитель , который называется Phen375 .

    Благодаря улучшенной химической формуле, Phen375 примерно так же эффективен, как фентермин, и может даже превзойти его по эффективности.

    фентермин

    Фентермин — сильнодействующее средство для подавления аппетита, которое обычно назначают в дозировке 37,5 мг.

    Фентермин можно использовать только в течение ограниченного периода ( максимум 12 недель ), который указан вашим терапевтом.Через 12 недель он просто прекращает свое действие.

    Фентермин относится к контролируемым веществам, поскольку он является сильным психостимулятором, вызывающим сильную зависимость. Его использование требует специального рецепта врача.

    Фентермин действует, создавая чувство сытости, поэтому пользователь потребляет меньше еды. Принимая фентермин, люди могут сбросить до 60 фунтов веса за 3 месяца.

    Основная проблема с фентермином — это последующее восстановление жира после того, как пользователь перестанет принимать таблетки.Менее чем за 2 месяца человек обычно восстанавливает весь жир, который ему удалось сбросить.

    Купите таблетки для похудения Phen375 сейчас

    Побочные эффекты фентермина

    Еще один серьезный недостаток — сильные побочные эффекты.

    Сильные побочные реакции могут включать учащенное сердцебиение, скачок артериального давления, тремор, боли в груди, головокружение, затрудненное дыхание, беспокойство и трудности с выполнением основных действий.

    После приема фентермина у вас может возникнуть необычная сухость во рту, рвота или запор.

    В некоторых редких случаях побочные эффекты могут быть фатальными. . Поэтому не рекомендуется принимать лекарство без предварительного обследования.

    Phen375 — безопасная альтернатива

    Как мы уже говорили, Phen375 является законной альтернативой фентермина без рецепта.

    Phen375 действует, улучшая уровень метаболизма. Улучшенный обмен веществ значительно усиливает естественные процессы пищеварения и сжигания жира.

    Это также дает вам больше энергии, поэтому вы становитесь более активными, а ваше тело, в свою очередь, сжигает больше калорий.

    В отличие от фентермина, Phen375 сжигает жир, а не подавляет аппетит.

    Вы начинаете замечать, что ваше тело сжигает больше жира через 2-3 дня после приема первой таблетки.

    PhenQ — новый прорыв в снижении веса в 2022 году

    Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

    Phen375 Состав

    Phen375 содержит нескольких сильнодействующих активных ингредиентов :

    1. L-карнитин значительно улучшает высвобождение накопленного жира.
    1. Симпатомиметический амин (Citrus Aurantium) — это натуральный ингредиент, который положительно влияет на ваш метаболизм.
    1. Кофеин (1,3,7-триметилксантин) дает вам больше энергии и хорошее настроение (стимулируя эндорфины).
    1. Капсаицин повышает температуру тела, заставляя его сжигать дополнительные калории.

    Все ингредиенты, содержащиеся в Phen375, являются натуральными и не представляют опасности для вашего здоровья

    44-летняя женщина (5 футов 2 дюйма) поправилась с 172 до 127 фунтов.45 фунтов. через полгода.

    Нажмите здесь, чтобы просмотреть лучшие таблетки для похудения в 2022 году — Таблетки для похудания Дополнительные отзывы

    Чего ожидать от Phen375

    Во время 3-месячного курса лечения Phen375 вы можете сжечь до 50 фунтов в сочетании с 3 максимальных метода похудания :

    1. Выпейте стакан воды за 30 минут до и после еды
    1. Ложитесь спать примерно в одно и то же время (до 23 р.м.) и спать не менее 8 часов
    1. Успешное похудение — в правильном питании. Уменьшите на 80% потребление фаст-фуда и газированных напитков

    Это один из самых быстрых и эффективных результатов среди существующих таблеток для похудения.

    Побочные эффекты, которые может вызвать Phen375, мягкие и несопоставимые с серьезными эффектами, потенциально вызванными Phentermine. Phen375 — безопасная и надежная альтернатива фентермину.

    Еще одно преимущество Phen375 заключается в том, что он не прекращает свое действие через 3 месяца.Вы можете принимать его столько, сколько вам нужно.

    Основываясь на упомянутых фактах, мы можем сделать вывод, что Phen375 — это беспроигрышный вариант для здоровой потери веса. Лучшие таблетки для похудения в 2022 году — таблетки для похудания.

    3 важных вещи, которые следует помнить, чтобы похудеть

    Вы можете сохранить их, чтобы не забыть. Они так важны.

    1. Всегда следите за тем, чтобы ваше тело получало воду, необходимую для процветания.

    Это кажется таким простым, но действительно имеет огромное значение.Это совет, который большинство людей просто проигнорирует, но делать это просто не рекомендуется.

    Видите ли, когда ваше тело не получает всю жидкость , в которой оно нуждается, , это вызывает чувство голода .

    Это означает, что вместо того, чтобы потреблять нормальное здоровое количество пищи, вы будете есть гораздо больше, чем должны.

    Но важно не только пить жидкости, но и правильные жидкости.

    Например, если вы хотите пить газированные напитки или другие напитки с высоким содержанием сахара (в том числе фруктовые соки), то ваше тело получает дополнительный сахар, которого не должно быть.

    Вода прекрасна для питья, потому что она не только не содержит неприятных сахаров и калорий, содержащихся в сладких напитках, но и действует как естественный детоксификатор. Он удаляет из организма то, что называется «метаболическими отходами» и .

    Итак, вы можете спросить: «Сколько воды мне пить?».

    Это старый образ, что вы должны «выпивать 8 стаканов в день», однако это не верно для всех.

    Среднестатистической женщине достаточно 8 стаканов воды, но мужчинам следует выпивать 9-10 стаканов воды в день.

    Хотите верьте, хотите нет, но вы также хотите избегать употребления алкоголя во время еды, потому что в конечном итоге вы съедите больше, чем вы бы съели в противном случае.

    Лучше всего пить примерно за 20 минут до каждого приема пищи и примерно через 50 минут после.

    Эти простых советов при внедрении в вашу повседневную жизнь со временем могут удивить вас своими результатами, а потребление большего количества воды не будет стоить вам почти ничего, поэтому убедитесь, что вы это делаете.

    Нажмите здесь, чтобы просмотреть лучшие таблетки для похудения в 2022 году — Таблетки для похудания Дополнительные отзывы

    1. Всегда старайтесь спать 7-8 часов.

    Мало кто знает об этом, но своевременный отход ко сну на самом деле помогает вашему телу похудеть.

    Почему это происходит?

    Ваше тело высвобождает так называемый мелатонин , пока вы спите, что снижает уровень стресса в течение дня и дает вам прекрасное самочувствие.

    Это, в свою очередь, позволит вам оставаться расслабленным и расслабленным, избегая стресса и, таким образом, не набирая лишний вес из-за дополнительного стресса. И, кстати, часто проходят стресс и голод.

    Во сколько ложиться спать? Лучшее время — 9-10 р.м. Чем раньше вы заснете, тем больше мелатонина попадает в организм.

    Итак, почему тогда стресс заставляет нас набирать вес?

    В доисторические времена, когда мы были и эволюционировали как как цивилизация, еды было , часто было мало , и когда не хватало еды, естественно, мы чувствовали стресс.

    Итак, наше тело коррелирует ощущение стресса с «недостатком пищи», и поэтому оно заставляет ваше тело накапливать больше жира на случай, если оно не собирается в ближайшее время получать пищу.

    Допустим, вы можете испытывать стресс, например, из-за работы, но ваше тело этого не знает, поэтому в любом случае откладывает жир.

    Итак, убедитесь, что вы ложитесь в кровать пораньше, и много отдыхаете. Это не только улучшит ваше самочувствие в течение дня, но и сделает вас более здоровыми и здоровыми.

    1. Убедитесь, что вы едите меньше нездоровой пищи.

      Этот вид еды действительно заставит вас набрать вес, которого в противном случае не было бы. Помимо недостатка питательных веществ, в нем обычно содержится всего вещей, которые вам действительно не нужны, таких как трансжиры, сахар, быстрые углеводы, консерванты, ГМО.

      Нездоровую пищу обычно относят к одной из двух категорий.

      У вас есть закуски, например пироги, коктейли, конфеты и т. кольца, бургеры и т. д.).Сода, несмотря на то, что она жидкость, также обычно считается вредной пищей.

      Большинство врачей согласны с тем, что нездоровая пища вредна для вас и заставит вас набрать лишние килограммы, если ее не есть в умеренных количествах. Однако увеличение веса — не единственная проблема, с которой вы столкнетесь, если переедете слишком много нездоровой пищи.

      Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

      Кроме того, действительно плохо влияет на ваши зубы , ваше кровяное давление, сердце, и было установлено, что у вас также больше шансов заболеть некоторыми видами рака.

      Чтобы усугубить травму, некоторая нездоровая пища на самом деле заставляет вас чувствовать себя ГОЛОДНЫМ, а не НАСЫЩЕННЫМ, из-за чего вы съедаете больше еды, чем вам нужно.

      Риски для здоровья, связанные с нездоровой пищей, к сожалению, не мешают людям ее есть. Ежегодно США тратит 20+ миллиардов долларов только на конфеты.

      Так что же нам в основном потреблять? Прежде всего, любая хорошая диета будет включать продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3. Это означает есть определенные орехи, рыбу и авокадо.

      Вы также хотите есть продукты с высоким содержанием клетчатки. К ним относятся цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, а также красные и зеленые овощи.

      Есть мясо с высоким содержанием белка также хорошо для вас. Индейка, курица и тунец были бы хорошими примерами этого.

      Кроме того, полезно употреблять так называемые «медленные углеводы» . Вы найдете их в таких продуктах, как гречка , , рожь и овес.

      Необязательно полностью исключать нездоровую пищу из своего рациона, просто убедитесь, что вы едите ее в умеренных количествах (правило 80/20).

      Дополнительный совет: постарайтесь сосредоточиться на упражнениях, которые вам действительно нравятся

      Приведенные выше советы великолепны, но есть еще совета, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в форме.

      Что еще ты умеешь? Что ж, можно пойти в спортзал и хорошо потренироваться. Упражнения составляют лишь около 20% ваших общих результатов по снижению веса, поэтому вам не нужно проводить весь день в тренажерном зале, но некоторые упражнения — это очень хорошо.

      Чтобы больше заниматься спортом, найдите занятия, которые вам нравятся, и сосредоточьтесь на них.Это может быть карате, катание на коньках, каякинг, походы или просто интервальный бег под любимую музыку.

      Если вы найдете здоровых занятий , которые вам нравятся, заниматься спортом станет в 100 раз легче и увлекательнее. Подробнее Снижение веса аквариума с акулами

      П.С.

      Если вы хотите похудеть как можно быстрее:

      1. Если вы мужчина, выпивайте 10 стаканов воды в день, 8 — нормально, если вы женщина.
      1. Ложись спать пораньше. Лучше всего около 9-10 вечера.
      1. Ограничьте количество потребляемой нездоровой пищи, следуя правилу 80/20.
      1. Найдите упражнения, которые вам нравятся, и выполняйте их, чтобы оставаться здоровым.
      1. Попробуйте один из перечисленных выше продуктов для похудения, чтобы похудеть еще проще. Это лучшие таблетки для похудения, доступные на рынке в 2022 году.

      Лучшие таблетки для похудения в 2022 году, которые быстро работают

      Вы ищете лучшие таблетки для похудения, которые помогут вам сбросить лишние килограммы без побочных эффектов?

      Хотите иметь привлекательное тело , которое сводит с ума других?

      Вы слишком заняты в жизни?

      Устали от эмоционального переедания, вызванного стрессом ?

      Ниже приведены ТОП-добавки для похудения, которые помогут вам сбросить не менее 27 фунтов за 3 месяца!

      PhenQ — Лучшие таблетки для похудания для женщин и мужчин 2022-2022 гг.

      Таблетка для похудания № 1: PhenQ

      PhenQ — единственная таблетка для похудения на рынке, которая сжигает жир, заставляет вас меньше есть и не дает вам набрать больше веса !

      PhenQ особенно полезен тем мужчинам и женщинам, которые переедают из-за стресса и плотного графика.

      Лучшие таблетки для похудания для женщин

      Таблетка для похудания № 2: Phen375

      Phen375 — мощный сжигатель жира, выпускаемый с 2009 года.

      Сегодня Phen375 — одна из самых эффективных таблеток потери веса на рынке!

      Лучшие таблетки для похудания для женщин

      Таблетка для похудания № 3: фентермин

      Фентермин — сильнейшая таблетка для похудения, доступная только по рецепту.

      В США фентермин был одобрен в 1959 году.

      Подробнее Лучшие таблетки для похудения для женщин

      Она сбросила 52 фунта за 5 месяцев

      Найти лучшие таблетки для похудения , которые заставят вас увидеть разницу, может быть непросто.

      Неважно, сколько вам лет, 25 или 50, и сколько фунтов вы хотите сбросить.

      Сегодня только 10-15% таблеток для похудения на рынке реально работают .

      Вопрос: как избежать дрянной продукции? Узнав о правильных продуктах. Лучшие таблетки для похудения в 2022 году — таблетки для похудания

      Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

      Топ-3 таблетки для похудения

      Принимая во внимание общую безопасность и эффективность, а также реальные отзывы пользователей, мы перечислили 3 лучших таблетки для похудания , которые могут помочь вам сбросить по крайней мере на 27 фунтов за 3 месяца или быстрее.

      Они эффективно работают на женщин и мужчин , ускоряя обмен веществ и замедляя накопление жира в клетках.

      Сравните лучшие таблетки для похудения 2022 года — PhenQ и Phen375 — ниже:

      Верх 1: PhenQ

      PhenQ — это новый сжигатель жира, блокатор жира и средство для подавления аппетита. Благодаря 3 отдельным механизмам в одной таблетке, PhenQ является выдающимся продуктом для похудения сегодня в 2022 году, а также безопасной альтернативой лекарствам для похудения, отпускаемым по рецепту.

      30 фунтов за 45 дней

      При ежедневном приеме 2 таблеток PhenQ ваше тело улучшает метаболизм, начинает сжигать больше калорий, производит меньше жировых клеток и чувствует себя более сытым, не потребляя дополнительных калорий из продуктов или напитков.

      В отличие от таблеток для похудения, отпускаемых по рецепту, PhenQ не вызывает никаких побочных эффектов.

      PhenQ никогда не будет лишать вас сна, вызывать дисбаланс в пищеварении, вызывать любую форму зависимости или вызывать осложнения для здоровья — побочные эффекты, которые могут возникнуть при приеме хорошо известных таблеток для похудения.

      Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

      Верх 2: Phen375

      Phen375 — мощный сжигатель жира и одна из самых эффективных альтернатив лекарствам, отпускаемым по рецепту.

      Phen375 действует, улучшая уровень метаболизма. Улучшенный обмен веществ значительно усиливает естественные процессы пищеварения и сжигания жира.

      Это также дает вам больше энергии, поэтому вы становитесь более активными, а ваше тело, в свою очередь, сжигает больше калорий.

      С 2009 года было продано более 1 миллиона бутылок Phen375.

      Нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших таблетках для похудения — таблетки для похудания

      Имейте в виду:

      Простого приема таблеток для похудения «как по телевизору» или следования инструкциям на упаковке недостаточно для быстрого, безопасного и легкого процесса похудения. Результат полностью зависит от вас . Любые таблетки принимают только для ускорения процесса.

      Да, я понимаю. Покажите, пожалуйста, какие таблетки для похудения мне подойдут

      Факт: потеря жира на животе и ягодицах

      Это научный и физиологический факт: без каких-либо исключений, вы, , не можете избавиться от жира только в одном месте , включая жир на животе и ягодицах.

      Вы должны избавиться от «всего жира». Если есть средство или таблетка для похудения, в которых утверждается иное, это сплошная афера.

      Верхняя 3: фентермин

      только по рецепту

      Фентермин — самый противоречивый и самый действенный вариант для похудения на сегодняшний день.В общем, люди могут похудеть на 17 фунтов. месяц приема этого лекарства для похудения.

      Однако риски и побочные эффекты, связанные с фентермином, часто могут перевешивать его преимущества.

      Подробнее об этом ниже.

      Лучшие таблетки для похудания для женщин) Таблетки для похудения фентермин

      Фентермин (Адипекс-П®) доступен уже 65 лет. Это самый обсуждаемый и самый противоречивый препарат для похудения в истории.

      Некоторые номера:

      • 57 миллионов человек использовали фентермин для похудения с момента его утверждения в 1959 г.
      • 12 миллионов онлайн-статей посвящены этой таблетке для похудения и ее эффектам потери веса
      • 21% пользователей фентермина добились успеха, 57% потерпели неудачу и 22 % не уверены в результатах.
      • Успешные люди обычно оценивают его на 9 из 10, что равняется почти полному удовлетворению.
      • Принимая эту таблетку для похудения, вы можете потерять до 20 фунтов.в месяц

      17 фунтов в месяц

      Простыми словами:

      Адипекс 37,5 мг капсулы

      Фентермин полностью избавляет от голода. Когда вы принимаете таблетку, она сообщает вашему мозгу, что ваш желудок полон, хотя на самом деле это не так.

      Кроме того:

      Фентермин увеличивает вашу энергию, поэтому вы становитесь более активными.

      Фентермин подходит мужчинам и женщинам, которые не могут устоять перед соблазном поесть и потребляют 8-10 тысяч калорий в день.

      , 2013-2022 медицинские данные показывают, что даже безнадежные люди с ожирением (от 300 фунтов) чувствуют разницу.

      При приеме фентерминодиетных таблеток они начинают на 70% меньше и постепенно теряют в весе.

      Дозы:

      Фентермин имеет дозы 15, 30 и 37,5 мг.

      Однако:

      Единственная действительно эффективная дозировка — 37,5 мг. Это согласно показаниям 7 миллионов тучных только в США.

      Если вы решите попробовать две оставшиеся дозы, 15 мг и 30 мг, вы потеряете только деньги, но не вес.

      Один из отзывов:

      Некоторые спрашивают:

      Что лучше, капсулы или таблетки? Собственно, не беда.

      Если в капсуле или таблетке содержится 37,5 миллиграммов фентермина, они полезны.

      Подсказка: как взять

      Принимайте по одной таблетке или капсуле в день примерно в одно и то же время.Если вы пропустите прием, не принимайте сразу две таблетки.

      Сравните лучшие таблетки для похудения для женщин Фентермин и фен 375

      Подождите…

      Ионамин 30 мг в капсулах

      Вы можете подумать, что фентермин 37,5 — это слишком хорошее, чтобы быть правдой лекарство.

      На самом деле это не так.

      Избыточный

      Чтобы начать прием фентермина, у вас должен быть достаточно избыточный вес, поэтому врач пропишет вам это лекарство для похудания.

      Вы не можете использовать такое мощное средство для подавления аппетита, если хотите сбросить всего несколько фунтов за летний сезон.

      И, да, он доступен только по рецепту .

      Слишком сильный

      Фентермин не является таблеткой для регулирования диеты.

      Он очень крепкий. Его химическая структура похожа на амфетамины.

      При приеме фентермина следует быть готовым к возникновению побочных эффектов. Типичные побочные эффекты: гиперактивность, головокружение и бессонница.

      Если у вас возникнут какие-либо неожиданные побочные эффекты, не паникуйте, а позвоните своему врачу.

      Нет, детка!

      Фентермин нельзя принимать беременным и кормящим женщинам.

      Дополнительные сведения о безопасности см. В этой статье.

      Кратковременное использование

      Ионамин, 15 мг, капсула

      Вы не можете принимать фентермин более 3 месяцев , потому что ваш организм к нему привык.

      Через 3 месяца фентермин просто перестает действовать.

      Итак:

      У вас всего 90 дней , чтобы сжечь как можно больше фунтов. И всего 90 дней, чтобы изменить свои пищевые привычки за это время.

      Если вы:

      Вы продолжите худеть даже после того, как фентермин перестанет работать.

      И вы будете поддерживать результаты всю оставшуюся жизнь .

      Если нет:

      Никакие таблетки для похудания тебе не помогут.Вы наберете весь вес, когда перестанете их принимать.

      Где я могу купить фентермин?

      К сожалению, вы не можете купить фентермин без рецепта, потому что это незаконно.

      Однако вы можете купить легальную альтернативу фентермину. Подробнее: Phen375

      Альтернатива

      Как мы уже сказали:

      Фентермин отпускается только по рецепту, и его продажа регулируется законом.

      Вы должны убедить своего врача прописать вам фентермин (например, у вас не может быть высокого кровяного давления и у вас должен быть достаточно избыточный вес).

      Так что вы, возможно, ищете альтернативу. Лучше и здоровее.

      К сожалению, если говорить о рецептурных лекарствах , альтернативы фентермину 37,5 нет вообще.

      Все рецептурные таблетки для похудения, одобренные на рынке США, либо неэффективны, либо вредны для вашего здоровья (мягко говоря).

      Держите:

      1. Contrave® — это комбинация двух лекарств от зависимости (бупропион / налтрексон), а вовсе не таблетки для похудания.
      1. Таблетки ДНП могут привести к смерти (недавний случай).
      1. Xenical® можно приобрести без рецепта под названием Alli®, и он вообще не работает.
      1. В 2010 году препарат Belviq® (лорказерин) был отклонен FDA из-за высокого риска рака во время экспериментов на крысах.Позже в 2012 году он был одобрен, хотя никаких модификаций препарата не производилось.

      Хорошие новости

      К счастью, , среди безрецептурных альтернатив , есть 2 таблетки для здорового питания, которые определенно подойдут вам. Лучшие таблетки для похудения в 2022 году — Таблетки для похудания

      Как мы уже сказали, это:

      1. PhenQ , новейшая альтернатива фентермина в 2022 году.3 в 1.
      1. Phen375 , здоровый и безопасный жиросжигатель.
      1. Phen24 (новый) , новая добавка для похудения, которая работает 24 часа в сутки, пока вы бодрствуете и спите.

      Тем не менее, потеря веса без каких-либо таблеток для похудения или пищевых добавок — это самый здоровый вариант . Но это требует от вас в 10 раз больше усилий и сосредоточенности.

      Женщина 28 лет. 1300 калорий в день + посещение тренажерного зала 3 раза в неделю.
      Она пошла с 314 фунтов. до 245 фунтов. без таблеток для похудения за 7 месяцев.

      Три основных метода потери веса

      Если вы хотите быстро похудеть с помощью таблеток для похудения и оставаться в хорошей форме, вы должны запомнить и следовать этим 3 простым методам .

      Запишите их и постоянно упражняйте.

      1. Dive Deep

      Больше воды, меньше жира.

      Вода — это то, что стимулирует метаболизм и похудание. Недостаток воды в клетках тела — # 1 причина увеличения веса . Недостаток воды заставляет есть больше.

      Вода заставляет организм переваривать пищу в 7 раз быстрее.

      Вам даже не нужно придерживаться невыносимых диет и ограничивать себя — просто пейте, пейте и пейте.

      Если вы начнете пить только 0,52 галлона (2 л) воды в день, у вас будет 80% успеха. Пить за 30 минут до и после еды.

      Но никогда не пейте во время еды.Выпивайте не более одного стакана воды за прием. 12-15 стаканов в день. И вы выиграли.

      Вода — ваше секретное оружие в похудании.

      Проверьте свой метаболизм:

      Признаком здорового обмена веществ является регулярное и достаточное опорожнение кишечника.

      1. Early Bird

      Привыкайте ложиться спать с 9 до 22 часов. без задержки.

      Когда вы засыпаете в эти «счастливые часы», ваше тело выделяет в 5-7 раз больше мелатонина , чем если бы вы ложились спать после полуночи.

      Мелатонин — это гормон, который расслабляет вас физически и эмоционально во время сна.

      Этот гормон делает сон более глубоким и регенерирующим. Такой глубокий сон устраняет любые негативные последствия стресса или беспокойства.

      Стресс — это # 2 причина набора веса . Когда вы беспокоитесь, ваш мозг приказывает клеткам тела накапливать больше жира, как если бы вы были в опасности.

      Накопление жира в клетках из-за стресса — вот как ваше тело готовится к суровым условиям.Это древний биологический инстинкт.

      Итак:

      Чем лучше вы спите, тем меньше стресса. Чем меньше стрессов, тем меньше вес.

      1. Борьба с мусором

      Удалите из вашей жизни любую нездоровую пищу, газированные напитки, сладости, гамбургеры быстрого приготовления и т. Д. — все дерьмо, которое делает вас толстым и уродливым.

      Эти так называемые «пищевые продукты» являются переработанными продуктами пищевой промышленности и содержат трансжиры, сахара и быстрые углеводы.

      Вы действительно хотите, чтобы эта смертоносная индустрия кормила вас, а не матушку-природу?

      Намного лучше перейти на:

      1. блюда, богатые клетчаткой (все виды зеленых и красных овощей)
      1. медленных углеводов (гречка, овес, ржаной хлеб — особенно до 13:00)
      1. жирные кислоты омега-3 и омега-6 (лосось, орехи, авокадо)
      1. белки (тунец, куриное мясо, индейка)

      Мы не говорим вам, чтобы вы вообще перестали есть мусор — нет, нет.Просто уменьшите долю таких продуктов в своем рационе. В идеале от 20 до 80 .

      Чем меньше обработанной пищи вы едите, тем меньше жира вы набираете. Вот и все.

      Совет по здоровому питанию:

      Избегайте одновременного употребления быстрых углеводов и белков. — эти продукты имеют разный уровень кислотности и несовместимы во время пищеварения.

      Например, хлеб (быстрые углеводы) + колбаса (белок) нельзя есть вместе.

      Колбаса + огурец, салат и помидор подойдут.

      Хлеб с маслом в порядке.

      Оставайтесь в форме

      Следуйте этим простым методам при приеме таблеток для похудения, и вы станете здоровыми и будете в форме менее чем за 90 дней.

      Разработка

      Ваааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа! А как насчет тренировок? »

      Что ж, решать только вам. Если вам нравится ходить — гуляйте, если вам комфортно бегать — бегайте.

      Тренируйтесь для удовольствия и радости, а не потому, что вам нужно.Неважно, сколько калорий вы сжигаете во время занятий. Главное, что вы вообще активны.

      Внешний вид:

      Тренировки ответственны за только 20% вашего процесса похудания, в то время как питание — это король.

      Питание отвечает за оставшиеся 80% (но не забывайте про воды и сна).

      Более важно сосредоточиться на том, что вы едите, чем на том, сколько вы потеете.Вот как это работает.

      Какая лучшая таблетка для похудения 2022 года?

      Топ-1 лучших таблеток для похудения и диетических добавок в 2022 году:

      • PhenQ — наивысший рейтинг, лучший в целом и выбор редакции.

      Выводы

      Чтобы успешно похудеть и поддерживать здоровый вес, вам необходимо сочетать трехмесячный режим приема таблеток для похудения со следующими передовыми методами:

      1. Напиток 0.52 галлона воды в день
      1. Держитесь подальше от нездоровой пищи
      1. Ложитесь спать с 21 до 22 часов
      1. Наш новый гид: Как похудеть в 2022– 2022
      1. Для получения лучших результатов попробуйте один из перечисленных ниже продуктов для похудения.

      См. Также: Как быстро избавиться от целлюлита

      Лучшие таблетки для похудения для мужчин и женщин в 2022-2022 годах

      1. PhenQ — новейшая альтернатива фентермина в 2022 году.Тройное действие.
      1. Phen375 , здоровый и безопасный сжигатель жира.
      1. Phen24 (новый) , новая добавка для похудания, которая работает 24 часа в сутки, пока вы бодрствуете и спите. Лучшие таблетки для похудения в 2022 году — Таблетки для похудания

        Пожалуйста, поделитесь своими самыми большими страхами, разочарованиями и проблемами в разделе комментариев ниже.

      Эффективность Stand More AT (SMArT) Рабочее вмешательство: кластерное рандомизированное контролируемое исследование

      В этом кластерном рандомизированном контролируемом исследовании оценивалась эффективность многокомпонентного вмешательства, включающего регулируемую по высоте рабочую станцию, для сокращения рабочего времени сидя в выборке офисных работников на основе в университетских больницах Лестера NHS Trust.Вмешательство SMArT Work привело к сокращению рабочего времени и ежедневного сидения в краткосрочной (три месяца), средней (шесть месяцев) и более длительной (12 месяцев) перспективе. Уменьшение количества сидячих мест в значительной степени было заменено временем, проведенным стоя, так как время шага осталось неизменным. Несмотря на то, что наблюдалось сокращение ежедневного времени сидения, оно было схоже по величине с уменьшением, наблюдаемым во время рабочего времени, предполагая, что изменения, наблюдаемые в ежедневном времени сидения, вероятно, были вызваны изменениями, внесенными на работе.Время, проведенное в длительном сидении, также было сокращено в группе вмешательства. Результаты также свидетельствуют об улучшениях и преимуществах оцениваемых вторичных результатов, включая производительность труда, вовлеченность в работу, профессиональную усталость, присутствие на работе по болезни и психологическое здоровье, хотя они, как правило, приходятся на более поздние сроки наблюдения. Не было обнаружено заметных изменений в удовлетворенности работой, когнитивных функциях и отсутствии по болезни.

      Сравнение с другими исследованиями

      Большинство предыдущих вмешательств на рабочем месте, в которых использовались рабочие станции с регулируемой высотой, оценивались в краткосрочной перспективе (например, три месяца) с использованием небольших выборок, и наблюдалось сокращение продолжительности сидения от 30 минут до двух часов в день, 25 что сопоставимо с настоящим исследованием.Другие недавние более крупные исследования, оценивающие аналогичные многокомпонентные вмешательства, также продемонстрировали аналогичные изменения в поведении.2967 Однако, хотя в этих исследованиях наблюдались сокращения в момент заключительной оценки, они, как правило, были меньше, чем наблюдаемые при более коротком периоде наблюдения. В настоящем исследовании сокращение сидения в течение трех месяцев не только сохранялось в обоих последующих временных точках наблюдения (шесть и 12 месяцев), но и было наибольшим при окончательной оценке через 12 месяцев.Мы включили шестимесячную последующую оценку, в ходе которой участники получали отзывы о своем здоровье и поведении, а индивидуальное обучение продолжалось на протяжении всего периода исследования. Это может указывать на то, что текущие сеансы коучинга или отзывы о здоровье и поведении, или и то, и другое помогли участникам сохранить первоначальное изменение поведения. Ценность регулярных контактов была подчеркнута как мотивирующий фактор в фокус-группах по оценке процесса. Предыдущее исследование, ориентированное на сидение, также показало, что регулярные оценки мотивируют участников.68

      В соответствии с предыдущими исследованиями, 262967 сидение было заменено стоянием, а не передвижением, несмотря на акцент на оба поведения. Участники, возможно, решили сократить время сидения, выполняя рабочие задачи, стоя за столом, вместо того, чтобы сокращать и прерывать свое сидение за счет таких действий, как использование туалета, принтера или кулера для воды подальше, пешеходные встречи или сочетание обеих стратегий , предложения, которые были выдвинуты в ходе вмешательства. Может потребоваться более качественное исследование, чтобы выяснить, как лучше всего стимулировать изменения в движении во время работы с точки зрения способности выполнять рабочие задачи более активно и включать больше движений во время перерывов в работе.

      Участники экспериментальной группы в среднем сокращали время сидения более чем на час в день (95% доверительный интервал от 40 до> 85 минут в день сокращение сидения), а также недавний метаанализ, изучающий силу и форму Соотношение доза-реакция между сидячим поведением и результатами для здоровья предполагает, что это может иметь значительную пользу для здоровья.69 Например, повышенный риск от всех причин и сердечно-сосудистой смертности был самым сильным для тех, кто сидел более 8 часов в день (относительный риск 1 .04 за каждый дополнительный час через восемь часов) и 6 часов в день (относительный риск 1,04 за каждый дополнительный час через шесть часов) соответственно. Среднее ежедневное время сидения в группе вмешательства на исходном уровне составляло 9,7 ч / день. Кроме того, связь между временем сидения и диабетом 2 типа оказалась линейной, что позволяет предположить, что любое сокращение может быть полезным. Тем не менее, острые экспериментальные данные неоднозначны в отношении замены времени сидения на время стояния и вытекающих из этого преимуществ для метаболического здоровья: одно исследование показало, что прекращение сидения стоя оказывает положительное влияние на метаболическое здоровье после приема пищи у людей с нарушенной регуляцией глюкозы15. исследования, сообщающие об умеренном 1670 или нулевом эффекте1971 в здоровых популяциях.Поэтому необходимы дальнейшие исследования для оценки пользы замены сидения стоячим для здоровья в долгосрочной перспективе. Тем не менее, повышение репутации, по-видимому, положительно сказалось на многих результатах, связанных с работой, таких как производительность труда, вовлеченность в работу, профессиональная усталость, наличие болезни и некоторые проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В предыдущих аналогичных краткосрочных вмешательствах (например, трехмесячный период) ни на самоотчетные, ни на объективно измеренные результаты работы не повлияло ни отрицательное, ни положительное влияние.2526 Наши результаты показывают, что этому типу вмешательства может потребоваться время, чтобы положительно повлиять на производительность труда, поскольку эти различия наблюдались в настоящем исследовании через шесть и 12 месяцев.

      Хотя уровни отсутствия по болезни в Великобритании оставались относительно стабильными (6,6 дней на человека в 2014 году и 6,9 дней на человека в 2015 году), присутствие на работе является растущей проблемой для работодателей. Следовательно, присутствие на работе сейчас обходится дороже, чем прогулы по болезни: 21,2 млрд фунтов стерлингов в год против 10,6 млрд фунтов стерлингов в год, соответственно.72 Вовлеченность в работу является важным показателем производительности, текучести и благополучия рабочей силы, 4673 и профессиональная усталость связана с непреднамеренными травмами на работе74 и проблемами со здоровьем, 7576 в то время как и то, и другое связано с пропуском работы по болезни.757778 Несмотря на положительные изменения в работе вовлеченности (все подшкалы через 12 месяцев и общая занятость) и профессиональной усталости, мы не наблюдали каких-либо различий в самоотчетах или организационных записях об отсутствии по болезни. Учитывая, что положительные изменения, наблюдаемые в других результатах, связанных с работой, произошли позже в рандомизированном контролируемом исследовании (шесть и 12 месяцев), любое влияние на прогулы по болезни может проявиться в будущие месяцы.Тем не менее, при измерении с помощью анкеты по ограничению работы были обнаружены положительные изменения в презентеизмом по болезни в области управления временем и умственно-межличностных требований.

      По последним данным, полмиллиона сотрудников в Великобритании в 2016-17 гг. Страдали нарушениями опорно-двигательного аппарата, связанными с работой, что привело к потере 8,9 млн рабочих дней.79 Мы также наблюдали высокую распространенность заболеваний опорно-двигательного аппарата в этой выборке, проведенной в офисе, и хотя мы не обнаружил каких-либо различий за весь 12-месячный рандомизированный контролируемый период исследования, распространенность проблем с шеей и верхними конечностями, возникших за последние семь дней через 12 месяцев, и доля проблем с поясницей, мешающих нормальной деятельности, была ниже в группе группа вмешательства.Результаты предыдущих исследований с подобными вмешательствами были неоднозначными с точки зрения пользы при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. В одном исследовании сообщалось о незначительном увеличении скелетно-мышечных заболеваний 8, в нескольких исследованиях не сообщалось об отсутствии различий, 268081, тогда как в других исследованиях сообщалось о незначительном уменьшении боли в пояснице, 82 боли в верхней части спины, 65 боли в шее, 65 и боли в шее65. стоячие рабочие станции могут помочь уменьшить боль в пояснице у рабочих.83

      Небольшой объем эпидемиологических данных свидетельствует о том, что более низкий уровень малоподвижного поведения связан с более высокими показателями качества жизни.8485 Наши результаты подтверждают эти выводы, о повышении качества жизни сообщили участники вмешательства.

      Взяв эти результаты вместе, этот тип вмешательства (обеспечивающий изменение окружающей среды в сочетании с дополнительными стратегиями, такими как обучение, самоконтроль и краткое обучение) может быть полезным для работодателей с точки зрения наличия более вовлеченных и более эффективных сотрудников, а также экономия средств за счет присутствия на работе по болезни, проблем с опорно-двигательным аппаратом и, возможно, прогулов по болезни.В отдельном документе будет формально оценена экономическая эффективность вмешательства.

      Сильные стороны и ограничения этого исследования

      Сильные стороны этого исследования включают надежный рандомизированный контролируемый дизайн с рандомизацией на уровне кластера, полный размер выборки, краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные последующие оценки, а также устройство основанное на измерении первичного результата. Таким образом, это исследование устраняет многие ограничения предыдущих оценок вмешательств на рабочем месте, направленных на сокращение времени сидения.25 Кроме того, мы провели несколько анализов чувствительности, чтобы проверить надежность наших результатов. Несмотря на то, что к 12 месяцам в исследовании было потеряно 27% из-за последующего наблюдения / несоблюдения первичной оценки исходов, размер нашей выборки был достаточно большим, чтобы учесть это исключение. Этот показатель выбывания / несоблюдения аналогичен показателю, наблюдаемому через 12 месяцев в исследовании Stand Up Victoria.29 Проведение настоящего исследования в трасте NHS является одновременно сильным и ограничивающим фактором. NHS является пятым по величине работодателем в мире, насчитывая около 1 человека.3 миллиона сотрудников. Канцелярский и административный персонал составляет около трети сотрудников NHS, поэтому это вмешательство может охватить большое количество людей. И наоборот, поскольку исследование проводилось только в одной организации, это может ограничить обобщаемость вмешательства и результатов для других типов организаций за пределами NHS, особенно с большими офисами открытой планировки, которые редко встречались в университетских больницах Лестера NHS Trust. . Несмотря на то, что мы использовали объективную оценку времени сидения и физической активности и удалили данные о первом дне сбора данных из activPAL, возможно, что реактивность (изменение поведения из-за осознания того, что за нами наблюдают) могла повлиять на результаты.Многие результаты, связанные с нашей работой, были оценены на основе самоотчета и могли быть предметом предвзятости в отчетности. Поскольку SMArT Work была комплексным вмешательством, она могла оказывать влияние на многих уровнях, поэтому мы включили множество результатов. Однако это исследование не имело возможности обнаруживать различия во всех измеренных результатах, и корректировка для множественных сравнений не проводилась. Таким образом, упор следует делать на модели вторичных конечных результатов.

      Выводы

      Многокомпонентное вмешательство SMArT Work позволило сократить рабочее и ежедневное время сидения в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе у офисных работников в университетских больницах Лестерского фонда NHS Trust.Вмешательство также оказало положительное влияние на состояние опорно-двигательного аппарата и многие результаты, связанные с работой, такие как производительность труда, вовлеченность в работу, профессиональная усталость и присутствие по болезни, а также оказало благотворное влияние на психологические последствия, такие как повседневная тревожность и качество жизни. Области для будущих исследований включают воспроизведение этих результатов в других организациях, фокусирование вмешательств на стоянии и движениях в течение всего дня (т. Е. Использование дневного подхода к сокращению сидения), выявление того, как лучше всего продвигать движение, а не просто стоять, и более долгосрочное наблюдение для оценки сохранения изменений в поведении и предоставления достаточного времени для воздействия на те результаты, на которые требуется больше времени, например, невыход на работу.

      Что уже известно по этой теме
      • Высокий уровень малоподвижного поведения (сидение) был связан с повышенным риском заболеваемости и смертности и, как было показано, пагубно сказывается на результатах работы, таких как вовлеченность и присутствие на работе

      • Офисные работники относятся к числу наиболее сидячих групп населения, проводя 70-85% времени на работе сидя

      • В последние годы все больше внимания уделяется вмешательствам, направленным на сокращение сидения на рабочем месте, но исследования для их оценки были признаны низкокачественными

      Что добавляет это исследование
      • Многокомпонентное вмешательство SMArT Work с использованием регулируемой по высоте рабочей станции позволило успешно сократить время сидения на рабочем месте в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе в выборке офисных работников

      • Положительные изменения были соблюдается в сфере труда и психологического здоровья

      .
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *