Судороги в ногах причины в возрасте за 50: Судороги в ногах – причины появления у пожилых людей и беременных

Немедикаментозные методы лечения судорог голеней и стоп

Какова цель этого обзора?

У людей обычно возникают мышечные судороги по ночам, когда они пытаются заснуть, во время упражнений, во время беременности и во время гемодиализа (фильтрация крови для людей с серьезными заболеваниями почек). Судороги также могут возникать и в другое время, и могут быть особенно частыми и тяжелыми у детей и взрослых с неврологическими заболеваниями (например, болезнь Шарко-Мари-Тута).

Существует множество способов лечения (мышечных) судорог в голенях и стопах. Большинство из них не были проверены в хорошо спланированных клинических испытаниях. Применение непроверенных вмешательств не идеально, поскольку люди могут зря тратить свое время или деньги и подвергать себя риску причинения вреда. В этом Кокрейновском обзоре мы собрали и проанализировали все соответствующие исследования, чтобы выяснить, помогли ли какие-либо немедикаментозные вмешательства при лечении мышечных судорог в голенях и стопах.

Ключевая информация

По результатам рандомизированных клинических испытаний очень мало доказательств, чтобы помочь людям принимать решения о немедикаментозном лечении судорог в голенях и стопах. Мы не можем быть уверены в том, что какая-либо немедикаментозная терапия особенно полезна, потому что нет достаточного числа исследований, на основе которых можно было бы принимать решения, а судороги, как правило, не были хорошо оценены. Ни в одном из исследований не изучали немедикаментозную терапию у людей в возрасте до 50 лет или с неврологическими заболеваниями. Существующие доказательства в некоторой степени поддерживают, что ежедневная растяжка икр и подколенных сухожилий может уменьшить тяжесть судорог мышц нижних конечностей в ночное время у людей в возрасте 55 лет и старше, но влияние на частоту судорог неясно; определенность доказательств очень низкая.

Что было изучено в этом обзоре?

Нас интересовали исследования, в которых растяжку, физические упражнения, массаж, релаксацию, предотвращение усталости, контроль температуры в ночное время, изменения положения во время сна и в положении сидя, а также шины, которые накладывали во время сна, сравнивали с отсутствием лечения, с плацебо или фиктивным лечением. Мы исключили исследования, в которых изучали судороги во время беременности (поскольку они освещены в другом Кокрейновском обзоре) или инвазивные методы лечения (такие как хирургические вмешательства или иглоукалывание).

Мы задавались вопросом, может ли терапия повлиять на частоту возникновения судорог, болезненность судорог, продолжительность каждого спазма, число людей, испытывающих судороги, качество сна или участие в повседневной деятельности, и имеет ли лечение какие-либо вредные последствия.

Каковы основные результаты этого обзора?

Три исследования (201 участник) представили доказательства низкой или очень низкой определенности в отношении эффективности растяжки для уменьшения судорог ног у людей в возрасте 50 лет и старше. Одно исследование получило государственное финансирование; в двух других исследованиях не сообщали об источнике финансирования.

Комбинация ежедневной растяжки икроножных мышц и подколенного сухожилия (по сравнению с отсутствием вмешательства) может уменьшить тяжесть ночных судорог мышц нижних конечностей у людей старше 55 лет (1 РКИ, 80 человек).

Сама по себе растяжка икроножных мышц (по сравнению с имитацией растяжки) может оказывать незначительное влияние (или не влияет вовсе) на частоту судорог в любой мышце нижних конечностей у людей в возрасте 60 лет и старше, хотя ограничения в дизайне исследования не позволяют понять, как результаты связаны с клинической практикой (1 РКИ, 97 человек).

Доказательства неопределенны в отношении того, приводит ли комбинация ежедневной растяжки икр, квадрицепсов и подколенных сухожилий (по сравнению с отсутствием вмешательства) к снижению частоты и тяжести судорог в ногах у женщин в возрасте от 50 до 60 лет с метаболическим синдромом (группа состояний здоровья, приводящих к повышенному риску сердечных заболеваний и связанных с ними проблем), поскольку серьезные имитации в дизайне исследования ограничили нашу уверенность в результатах (1 РКИ, 24 женщины).

Ни один из участников клинических испытаний не сообщил о каких-либо побочных эффектах лечения, но мы можем быть только в умеренной степени уверены в этом выводе, поскольку клинические испытания были небольшими.

Ни в одном исследовании не сообщали о влиянии лечения на качество сна, качество жизни или участие в повседневной деятельности. Ни в одном из исследований не изучали немедикаментозное лечение у людей с неврологическими заболеваниями, во время физических упражнений или ночных судорог у молодых людей.

Насколько актуален этот обзор?

Мы провели поиск исследований, опубликованных до мая 2020 года..

Психосоматика судорог в ногах: причины спазма

Что такое психосоматика судороги в ногах? Многие знают, что спастические нарушения часто возникают после тяжелых физических нагрузок, во время занятий спортом, болезни, часто встречаются у людей старшего возраста. Они характеризуются внезапным сокращением мышц, которые невозможно расслабить самостоятельно, часто сопровождаются сильными болезненными ощущениями. Болезненные ощущения могут беспокоить от нескольких секунд до нескольких минут. Психосоматики связывают нарушение с определенными психологическими проблемами.

Причины судороги в ногах

Причины появления судороги в ногах различные:

• Интенсивные физические нагрузки.
• Малоподвижный образ жизни.
• Недостаток витаминов, магния, кальция и других микроэлементов в организме.
• Регулярный прием препаратов, которые способствуют выведению солей кальция.
• Опухоли мозга.
• Тяжелые заболевания нервной системы.
• Плоскостопие, заболевания сосудов ног, ожирение, сахарный диабет и другие заболевания.
• Изменения, происходящие в организме женщины во время беременности.
• У детей спастические сокращения мышц развиваются при значительном повышении температуры тела.

Множественные сокращения мышц могут быть неспровоцированными и спровоцированными разными факторами.

Спровоцированные сокращения мышечных тканей возникают в результате следующих причин:

Видеолекция

128 способов выйти из панических атак

Преподаватель: Ольга Бутакова

Подробнее

• Воспаление оболочек мозга, головного мозга.
• Высокая температура тела.
• Травма, инсульт.
• Отравление алкоголем, химическими веществами.
• Нарушение обмена веществ.
• Гипоксия.

Неспровоцированные сокращения мышц развиваются в результате повышенной возбудимости, которая возникает из-за структурных изменений или генетической предрасположенности. Мышечная ткань – это соединенные между собой миозиновые и актиновые нити, которые в сокращенном виде создают плотное соединение с устойчивой связью. Если актиновые и миозиновые нити тканей находятся в растянутом между собой состоянии возникает спазм – это вызывает переход мышцы в состояние энергетического и биохимического покоя. Для расслабления мышечной ткани требуется значительный энергозатратный биохимический процесс.

Типы судорог

Существует несколько типов патологического состояния мышцы:

• Травмы – сокращение мышцы происходит, если травмирована или сломана кость ноги.
• Истинная – поражает частично или полностью мышцу ноги, группу мышц. Возникает из-за повышенной возбудимости нервных окончаний в тканях мышц.
• Обезвоживание становится причиной сокращения мышц, чаще наблюдается в жаркое время года в результате теплового удара. К такому типу нарушения также приводит цирроз печени, почечная недостаточность, спастические сокращения мышц часто встречаются у пожилых людей и беременных женщин из-за низкого уровня магния и кальция в организме. Также причинами могут стать прием мочегонных средств, сильная рвота, нарушение функции паращитовидных желез.

Психосоматика судороги у детей

Мышечные сокращения у ребенка младше двух лет возникают из-за высокой температуры тела или в результате заболеваний, в том числе врожденных патологий. У детей в возрасте от 2 до 14 лет причины часто остаются невыясненными. Психосоматика судороги у детей связана с повышенной тревожностью, наблюдается у малышей, которые сдерживают свои отрицательные эмоции, подавляют свои чувства, не могут реализовать свои желания, находятся под постоянным контролем взрослых, не позволяющих ребенку проявлять инициативу, развиваться правильно. Нередко такие дети перегружены различными занятиями – спортивными, развивающими, учебными.

Психосоматика судороги в ногах у взрослых

Причинами нарушения у взрослых часто становятся различные заболевания, которые делятся на несколько групп:

• Заболевания, вызывающие поражение мышечной ткани – миалгии.
• Заболевания суставов – подагра, артроз, артрит.
• Заболевания сосудов – тромбоз, варикозное расширение вен, атеросклероз, эндартериит и другие.
• Заболевания стопы – пяточная шпора, воспаление ахилловых сухожилий, разрастание тканей нервов.

Психосоматика судороги в ногах связана с определенными особенностями характера человека. Луиза Хей считает, что нижние конечности – это символ движения вперед. Люди малоактивные, пассивные в принятии решений, боящиеся изменить свою жизнь часто страдают различными застойными явлениями в области ног. Ноги – это опора тела, которая помогает устоять в жизни, не упасть вниз. Чем больше человек боится потерять свое место работы, карьеру, тем выше у него шанс на поражение конечностей, развитие соматических заболеваний ног.

Эзотерик и врач Виилме считала, что психосоматика спастического нарушения связана с неискренностью, с желанием человека получить выгоду любыми путями, повышенным стремлением к почету и славе. По мнению психосоматиков правая нога чаще страдает при нарушении сексуальной жизни, возникновении различных помех в жизни. Заболевания левой ноги развиваются у людей, у которых нарушены взаимоотношения с окружающими. Основной причиной болезненного сокращения мышц в ногах врачи считают внутреннюю зажатость, страх, психическое перенапряжение, нежелание перемен в жизни. Неумение расслабиться, постоянная тревога и панический страх вызывают ощущение зажатости мышц ноги.

Лиз Бурбо считает, что появлению патологии способствуют физическая, эмоциональная и ментальная блокировка. Физическая блокировка проявляется сокращением мышц и болезненными ощущениями. Эмоциональная блокировка возникает у людей, живущих в страхе, напряжении. Ментальная блокировка возникает из-за боязни человека идти вперед, постоянного напряжения, страха перед переменами в жизни.

Чем отличается спазм от судороги

Множественное сокращение мышц, которое развивается в результате недостатка микроэлементов, различных заболеваний – это судороги. Тонико-клонические сокращения мышечной ткани развиваются при эпилепсии, при длительной перегрузке мышц ноги возникает электролитное нарушение. Спазм – это одиночное сокращение мышц, которое часто возникает при переохлаждении, после тяжелых физических нагрузок, интоксикации, воспалении расположенных рядом тканей, при травме, сопровождается сильным болевым ощущением. Часто наблюдается у спортсменов во время и после занятий, у пьющих мужчин, после длительной прогулки на морозе и переохлаждении. Причиной может стать травма мышцы во время прыжка или бега.

Когда ногу сводит, то можно сказать, что произошел одиночный мышечный спазм, нарушение связи между тканями мышц всегда происходит одинаково, но причины могут быть разные. Судорожный синдром всегда связан с центральной нервной системой. Заболевания, связанные с ЦНС, проявляются судорожными сокращениями. Мышечные сокращения могут охватывать часть мышечной ткани, полностью всю мышцу или несколько мышц.

Диагностика

Врач опрашивает больного, устанавливает обстоятельства развития патологии, спровоцированность или неспровоцированность процесса, наличие заболеваний, дифференцирует судороги в ногах от мышечных одиночных сокращений. В случае необходимости проводится неврологическое обследование, врач назначает ряд дополнительных исследований:

• Биохимическое исследование крови.
• ЭЭГ, МРТ или КТ.

Мышечный спазм можно предотвращать, если придерживаться здорового рациона с достаточным содержанием микроэлементов и витаминов, корректировать физические нагрузки, жить в согласии с самим собой и окружающими.

Ночные судороги в ногах | Прима Медика

Ночные судороги

Ночью человек длительное время находится в неподвижном состоянии, это затрудняет кровообращение в ногах и может приводить к возникновению ночных судорог, из-за которых человек пробуждается.

Чаще всего ночные судороги появляются в области голени, икроножных мышц, но также могут быть задействованы ступни и бёдра.

Боль, причиняемая судорогами, может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Однако, после того как судороги пройдут, боль в мышцах может ощущаться всю оставшуюся ночь или даже весь последующий день.

Судороги ног чаще всего появляются у взрослых людей в возрасте от 50 лет, мужчины и женщины одинаково подвержены этому неприятному явлению.

Не стоит путать ночные судороги с синдромом беспокойных ног

синдром беспокойных ног

как и ночные судороги появляются в период сна, но это единственное сходство двух этих проблем. Вот некоторые из отличий:

1. Синдром беспокойных ног не причиняет боли, тогда как ночные судороги весьма болезненны;
2. Синдром беспокойных ног больше похож на дискомфорт и чувство «ползания мурашек» по ногам;
3. Ночные судороги препятствуют движению, когда как при синдроме беспокойных ног возникает желание постоянно двигать ногами. Более того, движение ногами при синдроме беспокойных ног может облегчить ситуацию, а вот при судорогах не имеет особого значения;
4. При судорогах может помочь растяжка спазмированного участка ноги, при синдроме беспокойных ног – нет.

Причины и факторы риска при ночных судорогах

Причины появления ночных судорог чаще всего остаются неизвестными, тем не менее, ниже мы приведём несколько потенциальных причин и факторов риска возникновения судорог:

1. Сидячий образ жизни;
2. Работа на ногах в течение всего дня;
3. Неправильное положение тела при сидении за столом;
4. Постоянная загруженность мышц ног.

Различные состояния здоровья могут также быть причиной судорог:

• Беременность;
• Прием алкоголя и злоупотребление им;
• Обезвоживание;
• Болезнь Паркинсона;
• Нейромышечные расстройства;
• Плоскостопие, приводящее к избыточной и неправильной нагрузке на мышцы ног;
• Эндокринные заболевания, например, сахарный диабет;
• Использование мочегонных средств и вызванные этим нарушения солевого обмена;

Как предотвратить и лечить ночные судороги?

Лечение судорог напрямую зависит от причины их появления. Так, например, если причиной ваших судорог по ночам является обезвоживание, вы должны убедиться в том, что употребляете достаточное количество воды в течение дня. Ниже мы приводим еще несколько советов по предотвращению и лечению ночных судорог:

1. Делайте упражнения способствующие приливу крови к ногам;
2. Примите расслабляющую горячую ванну, это поможет расслабить напряженные мышцы и способствует здоровому сну;
3. Приложите грелку к местам возникновения судорог;
4. Попробуйте иглоукалывание;
5. Убедитесь в том, что не страдаете от недостатка магния или калия в организме – недостаток этих веществ приводит к судорогам;
6. Делайте растяжку перед сном;
7. Плавание наряду с упражнениями в воде поможет расслабить мышцы ног;
8. Отдавайте предпочтение удобной анатомической обуви и избегайте высоких каблуков.

Как правильно действовать при возникновении судорог?

Расположитесь на полу и выпрямите ноги перед собой, направьте носки ног к себе, при этом можно при помощи рук тянуть носки по направлению к коленям.

После этого медленно поднимитесь и походите немного, потрясите ногами – это поможет наладить кровообращение. Мягко помассируйте ноги круговыми движениями снизу вверх.

причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Озноб: причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.

Определение

Озноб – это ощущение холода, которое сопровождается появлением гусиной кожи, мышечной дрожи и бледностью кожных покровов. При ознобе происходят частые сокращения мышц, сужение сосудов и замедление микроциркуляции кожи, соответственно, снижается теплоотдача и возникает чувство зябкости. В большинстве случаев с ознобом сталкиваются при повышении температуры тела, однако этот симптом может возникать и по другим причинам, многие из которых требуют незамедлительного врачебного вмешательства.

Разновидности озноба

Наиболее важным для диагностики является определение связи озноба с температурой тела:

1. озноб, связанный с повышенной температурой тела;
2. озноб, возникающий при нормальной температуре тела;
3. озноб, возникший при переохлаждении.

По длительности различают:

1. постоянный озноб – длительностью более часа;
2. кратковременный озноб – продолжительностью несколько минут.

По частоте различают:

1. Однократный озноб – возникает при инфекционных заболеваниях с острым началом, таких как пневмония, ангина, грипп; при аллергических реакциях и некоторых других ответных реакциях организма, например, при переливании компонентов крови.
2. Многократный озноб – чередование лихорадки с периодами нормальной температуры (характерно для малярии, возвратного сыпного тифа).

Возможные причины возникновения озноба

Наиболее частой причиной озноба является инфекция, вызывающая повышение температуры тела.

Лихорадка – это аутоиммунный ответ организма на простуду, грипп и т. д. Известно, что повышенная температура тела затрудняет размножение вирусов и позволяет иммунной системе более эффективно бороться с болезнью.

Мозг получает сигнал для повышения температуры тела, после чего в организме усиливается процесс теплопродукции и снижается теплоотдача, в этот момент и возникает озноб.

Редкое, но опасное инфекционное заболевание – малярия, передающаяся комарами рода Anopheles. Малярия сопровождается высокой температурой и сильным ознобом, который наступает внезапно и продолжается до двух часов.

Пациенты, недавно вернувшиеся из тропических стран и жалующиеся на лихорадку с ознобом, должны быть обязательно обследованы на предмет малярии.

Не стоит забывать, что не только инфекционные заболевания, но и онкологический процесс может стать причиной озноба. В таком случае у пациента также наблюдается снижение массы тела, потливость, особенно в ночное время, повышенная утомляемость, ухудшение аппетита.

Озноб может стать следствием сильного переохлаждения. При этом состоянии кровеносные сосуды сужаются, в организме замедляется не только кровоток, но и обменные процессы.

Не самой частой, но все же встречающейся в медицинской практике причиной озноба может стать синдром Рейно, характеризующийся кратковременными спазмами сосудов концевых фаланг кистей и стоп. Данное состояние чаще регистрируется у женщин, а провоцирующим фактором является холод.

Что касается появления озноба при нормальной температуре тела, то и здесь причин тоже немало.

Эндокринологические нарушения и заболевания. Например, для пациентов с недостаточной функцией щитовидной железы жалобы на озноб – совсем не редкость. Больные сахарным диабетом могут ощущать зябкость в момент резкого снижения уровня глюкозы. У женщин причиной появления озноба порой становится гормональный дисбаланс во время климактерического периода.

Озноб может быть одним из симптомов анемии – заболевания, сопровождающегося снижением количества красных клеток крови (эритроцитов) и содержащегося в них гемоглобина.

Нередко озноб возникает в ответ на повышение или понижение артериального давления. В таком случае помимо озноба пациента будут беспокоить головокружение, резкая слабость, тошнота, рвота.

Озноб без повышения температуры может быть симптомом хронизации инфекционного процесса.

На озноб нередко жалуются люди с дефицитом массы тела (значение индекса массы тела менее 18,5 кг/м2). Для расчета индекса массы тела нужно значение массы тела в килограммах разделить на значение роста в метрах, предварительно возведенное в квадрат.

В некоторых случаях стресс, психоэмоциональное напряжение и тяжелые физические нагрузки являются причиной озноба на фоне нормальной температуры тела.

Озноб может стать побочной реакцией на прием некоторых медикаментов, поэтому при обращении к врачу следует сообщать обо всех принимаемых лекарственных препаратах.

Таким образом, озноб возникает при следующих заболеваниях:

1. Острые респираторные заболевания (грипп, ОРВИ, коронавирус).
2. Острые инфекционные заболевания верхних и нижних дыхательных путей (синусит, ангина, перитонзиллярный абсцесс, крупозная пневмония).
3. Бактериальный эндокардит.
4. Инфекционные и воспалительные заболевания пищеварительной системы (бактериальный гастроэнтерит, ротавирусная инфекция, острый панкреатит).
5. Инфекционные и воспалительные заболевания верхних и нижних мочевыводящих путей (цистит, уретрит, пиелонефрит, мочекаменная болезнь).
6. Заболевания эндокринной системы (гипотиреоз, сахарный диабет).
7. Гипертонический криз.
8. Онкологические заболевания.
9. Туберкулез.
10. Малярия.
11. Аллергическая реакция.
12. Переохлаждение.
13. Анемия.
14. Стресс, тревожное расстройство, депрессивное расстройство.

К каким врачам обращаться при появлении озноба

Если озноб возник на фоне высокой температуры, особенно у пожилых пациентов или маленьких детей, гипертонического криза, резкого падения сахара в крови, аллергической реакции, то может потребоваться экстренный вызов скорой медицинской помощи.

Поскольку озноб является симптомом многих заболеваний, то в первую очередь стоит обратиться к врачу-терапевту, который проведет первичное обследование и примет решение, к какому узкому специалисту направить пациента. Может потребоваться консультация следующих специалистов: врача-гастроэнтеролога, гематолога, эндокринолога, инфекциониста, онколога, нефролога, невролога.

Диагностика и обследования при ознобе

При обращении пациента с жалобами на озноб врач собирает подробный анамнез, выясняет, сопровождается ли озноб повышением температуры, проводит тщательный физикальный осмотр пациента с целью поиска инфекционного очага, выясняет, какие еще симптомы беспокоят больного, узнает, принимает ли пациент какие-либо лекарственные препараты.

В зависимости от предполагаемой причины появления озноба с целью уточнения диагноза врач может назначить следующие обследования:

• клинический анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой позволяет выявить воспалительные изменения при различных инфекционно-воспалительных, аллергических заболеваниях, исключить анемию;

причины, как лечат в Иркутске в Клинике Эксперт

Плоскостопие у взрослых может быть врождённым. Некоторые люди с детства наблюдаются у ортопеда. Но проблема может появиться и с годами. Как лечить плоскостопие у взрослых и можно ли его вообще исправить? Эти и другие вопросы мы задали врачу – травматологу-ортопеду «Клиники Эксперт» Иркутск Дмитрию Александровичу Шобогорову.

— Дмитрий Александрович, что такое плоскостопие? В чём суть проблемы?

— Плоскостопие – это деформация стопы. Оно бывает двух видов: поперечное и продольное. При продольном плоскостопии внутренняя часть стопы начинает опускаться и даже касаться пола. Другие люди со стороны могут это заметить, т. е. видно, что стопа распластанная. Увидеть поперечное плоскостопие уже могут не все. Оно, как правило, становится заметно только со вторичными признаками, когда происходит вальгусная деформация первого пальца. Это так называемая растущая шишка на суставе и искривление первого пальца (он начинает торчать в сторону).

Продольный свод с внутренней стороны и поперечный свод образуют арочное строение стопы, которое обеспечивает амортизацию при беге и ходьбе. С помощью такого строения стопа плавно передвигается: переходит на ход, на шаг, на бег, и при этом не травмируются суставы. Поэтому, когда формируется плоскостопие, травматизация суставов может усиливаться. Нарушается биомеханика ходьбы, работа мышц голени и стопы.

Эволюцией стопа не предназначена для того, чтобы постоянно ходить по твёрдой плоской поверхности. Сегодня у многих дома есть паркет, на улице бетон, асфальт, т. е. везде плоская твёрдая поверхность. И стопа, тысячелетиями привыкшая ходить по песку, земле, камням, постоянно адаптироваться к каким-то изменениям, теперь адаптируется к плоской поверхности, распластываясь на ней. Помимо этого, в последние столетия изменился образ жизни: люди стали менее подвижными, в том числе и на рабочем месте; стала выпускаться обувь с высоким каблуком; появился труд, который может хронически травмировать стопу.

— Насколько часто плоскостопие встречается у взрослых?

— Как правило, из четырёх человек, которые приходят ко мне на приём, у трёх есть плоскостопие разной степени выраженности. Я вижу стопы практически каждый день, проверяю их на плоскостопие, сам изготавливаю индивидуальные ортопедические стельки, и идеальную стопу, с которой ничего не надо делать в плане ортопедии, встречаю, наверное, раз в месяц.  

— Каковы причины развития плоскостопия у взрослых?

— Плоскостопие, которое прослеживается с детства, как правило, врождённое и может передаваться от родителей, бабушек, дедушек. Есть люди, которые с детства наблюдаются у ортопеда, лечатся, и эта проблема вместе с ними и «взрослеет».

Привести к плоскостопию во взрослом возрасте может, например, стоячая работа. Учителя, продавцы в силу своей профессии десятилетиями по многу часов в день стоят на ногах, и стопа начинает деформироваться, уплощаться.

Ещё одна причина – гормональные изменения у женщин (плоскостопие, как правило, чаще встречается именно у них). Это, во-первых, этап взросления, потом беременность, роды. Некоторые женщины беременеют и рожают несколько раз в течение жизни. При этом происходит, в частности, и перестройка соединительной ткани. То есть организм готовится к родам, потом возвращается, скажем так, в прежнее состояние, а затем опять готовится к родам. Соединительная ткань начинает изменяться: то растягивается, то снова становится прочной. В этот же момент включаются и изменения в стопе. На работу мышц это всё тоже влияет.

Третья причина – переломы и иные травмы стопы, пятки или костей в области голеностопного сустава. Они тоже могут приводить к плоскостопию.

— Как распознать плоскостопие у взрослых? Какие признаки указывают на наличие проблемы?

— Признаками плоскостопия у взрослого являются утомляемость ног, отёки на ногах, тянущие боли в стопах, варикозные вены на нижних конечностях, вальгусная деформация нижней конечности, т. е. ноги, колени как будто сводятся внутрь. Кроме того, сама стопа завалена внутрь, т. е. видно, что человек как бы ходит на внутренней стороне стопы. Из-за этого может стираться обувь (каблук или пятка с внутренней стороны, либо место под первым пальцем), либо продавливаться стелька, которая находится в обуви.

— Дмитрий Александрович, а как проводится диагностика плоскостопия?

— Первое – это осмотр. Человека осматривают спереди и сзади, оценивают, как он стоит. Проверяют подвижность в пальцах, в мелких суставах стопы. Параллельно выясняют, в чём может быть причина плоскостопия, деформации стопы. К примеру, при осмотре можно выявить ригидность (тугоподвижность) сустава, последствия перенесённой травмы. Проводят осмотр следа стопы (та часть стопы, которая касается поверхности) на плантоскопе. С помощью плантографии измеряют силу давления стопы на поверхность.

Рентгеновские снимки можно сделать как с нагрузкой, так и без неё. Так проверяют, в частности, рессорную функцию стопы.

— Какие существуют способы лечения этой патологии? Возможно ли вылечить плоскостопие у взрослых?

— Способов лечения несколько и их рекомендуется использовать комплексно. Первое – это ортопедические стельки. Желательно, конечно, индивидуальные, подобранные с учётом изменений левой и правой стопы.

Второе – мануальная терапия. Она позволит тонизировать определённые мышцы, снять повышенный тонус (гипертонус) с мышц, которые берут на себя часть нагрузки. Т. е. такое лечение поможет нормализовать функцию мышц, связок, сухожилий.

Третий момент – лечебная физкультура. Есть определённый комплекс упражнений, при которых задействованы мышцы и сухожилия, отвечающие за своды стопы. Эти мышцы и сухожилия нужно ежедневно тренировать.

Если есть избыточный вес, его необходимо снизить для того, чтобы уменьшить нагрузку на стопы. Если же плоскостопие связано со стоячей работой, надо стараться делать паузы. Учитель, например, на перемене может поделать те упражнения, которые необходимы для стимуляции тонуса мышц и сухожилий, отвечающих за своды стопы.

Если выполнять все рекомендации, то вылечить плоскостопие можно, но это даётся непросто.

— А применяются ли для лечения плоскостопия у взрослых народные средства? Если да, то какие?

— Как правило, это хождение по камушкам, перекладывание карандашей, фломастеров пальцами ног, ходьба на цыпочках и гуськом. Однако я даже не знаю, можно ли это отнести к народным средствам или нет. Это всё упражнения, которые выполняли ещё в советское время в садиках, школах. Если вы имеете в виду, прикладывают ли к стопам лопух или капустный лист, то нет, это не делается. Плоскостопие такими средствами не лечится.

— Чем опасно плоскостопие у взрослых? Какие могут быть последствия, если его не лечить?

— Это может быть хроническая венозная недостаточность (варикозные вены), отёки на ногах. Могут беспокоить боль, судороги, деформация переднего отдела стопы, когда пальцы начинают искривляться. Первый палец (большой) начинает уводить в сторону, появляется омозолелость на стопах (так называемые натоптыши). Иногда бывает так, что люди долго ходят к мастеру педикюра или сами пытаются как-то отпарить, вырезать эти натоптыши, либо идут к дерматологу, думая, что это бородавка. А на самом деле это попросту компенсаторный натоптыш в том месте, где его быть не должно. И нужно просто идти к ортопеду.

Когда стопа распластывается, может снижаться и рост человека. Кроме того, повышается вероятность травматизации: снижается чувствительность пальцев, ноги подворачиваются при ходьбе, и можно получить не только вывихи и растяжения, но и переломы.

— Дмитрий Александрович, расскажите, что нужно делать, чтобы этот недуг обошёл человека стороной?

— Есть ряд упражнений, которые можно делать. Полезно ходить на пяточках, внешней стороне стоп, гуськом на носках, собирать камушки, карандаши или фломастеры с пола пальцами ног, прокатывать твёрдый мячик стопами (как элемент самомассажа).

Также важно выбирать правильную обувь. Нужно стараться реже носить обувь на высоком каблуке и без каблука (балетки, мокасины и проч.). Рекомендуется носить обувь, чтобы пятка и носок отличались по высоте. Пяточная область должна быть выше носка на три-четыре сантиметра (до пяти).

Если вы постоянно ходите с какой-то проблемой к мастеру педикюра (часто отрывается или синеет ноготь, побаливает палец, устают ноги), обратитесь к ортопеду. Возможно, причина не в том, что вы носите неудобную обувь, а в плоскостопии.

Записаться на приём к врачу – травматологу-ортопеду в «Клиника Эксперт» Иркутск можно здесь

Редакция рекомендует:

Что делать, если болят колени?
Хондропластика коленного сустава: кому она поможет?

Для справки:

Шобогоров Дмитрий Александрович  

В 2011 г. окончил Иркутский государственный медицинский университет, а в 2013 г. – ординатуру по травматологии и ортопедии.
Выполняет все виды артроскопических операций, занимается лечением артроза крупных суставов верхних и нижних конечностей, выполняет корригирующую остеотомию при деформации стоп и нижних конечностей.
В настоящее время – врач – травматолог-ортопед в «Клинике Эксперт» Иркутск. Принимает по адресу: ул. Кожова, 9 А.

Причины появления судорог в ногах в возрасте за 50 лет

Судороги представляют собой непроизвольное сокращение мышц. От них чаще всего страдают люди старше 50 лет. Судороги могут начаться внезапно и зачастую ночью во время сна, когда организм расслаблен. Сокращение мышц происходит из-за разных причин, основную из которых может определить только специалист.

Основные причины появления судорог

По статистике люди старше 50 лет чаще всего страдают от судорог ног, которые, в свою очередь, являются симптомом нарушения притока артериальной крови к конечностям. Судороги могут возникать редко, но для многих эта проблема носит регулярный характер.

Необходимо помнить, что судороги – это не основная проблема, а только сопутствующий признак развития серьезного заболевания. Среди них можно выделить:

• варикоз;
• нарушение нервной системы;
• атеросклероз и дегидратация;
• гипертонический криз;
• нарушение эндокринной системы;
• нарушение обмена веществ;
• интоксикация организма;
• неправильная работа почек;
• мышечное переутомление.

Устранив основную причину возникновения непроизвольного сокращения мышц, можно избавиться от проблемы судорог. Нельзя тянуть с походом в клинику, если судороги сопровождаются:

• приступами эпилепсии;
• головной болью;
• повышением температуры;
• резким снижением уровня глюкозы в крови;
• изменением цвета кожи;
• отеками и покраснением.

Достаточно только одного симптома, чтобы немедленно обратиться к специалисту.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: О чем могут свидетельствовать ночные судороги в ногах у людей старше 60 лет

Как быстро избавиться от судороги

При внезапном приступе судороги рекомендуется сделать одно из следующих упражнений:

• помассировать конечность, как бы растягивая мышцы;
• потянуть стопы на себя;
• провести по ноге льдом;
• поставить ноги в таз с теплой водой;
• уколоть мышцу иглой.

Для людей старше 50 лет стоит пристально следить за своим здоровьем, тогда и судороги беспокоить не будут. Важно есть здоровую пищу, носить удобную обувь, периодически делать физические упражнения на улучшение кровообращения в ногах, избавиться от вредных привычек.

Не стоит забывать, что для нормального функционирования организма в день нужно выпивать не менее 2 л воды, а также делать массаж ног и ступней.

Народные компрессы для избавления от судорог

Для профилактики не будет лишним периодически делать компрессы для ног во избежание приступов спазмирования мышц. Данные рецепты уже давно зарекомендовали себя как эффективные. Но перед тем как начать процедуру, стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

Первый компресс готовится на основе порошка горчицы, которой нужно взять 1 ч. л. и размешать с теплым растительным маслом. Смесь нанести на конечности за 30 минут до того, как лечь спать.

Хорошо помогает предотвратить возникновение судорог мазь из сока чистотела и вазелина. Компоненты необходимо смешать в пропорции 1:2 и смазывать ими ноги на ночь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему возникают судороги ног и как себе помочь

Стеноз позвоночного канала поясничного отдела — (клиники Di Центр)

Стеноз позвоночного канала поясничного отдела — хроническая патология, когда спинномозговой канал сужается и структуры, которые в нем находятся, подвергаются сдавливанию. Заболевание медленно прогрессирует и самостоятельно не исчезает. Со временем больным требуется операция. Как правило, болезнь поражает людей в пожилом возрасте, чаще прогрессирует в поясничном отделе. Отсутствие своевременного лечения вызывает нетрудоспособность человека.

Классификация патологии

Различают:

• Центральный стеноз, когда просвет канала сужается по направлению к дуге (от тела), переднезадний размер уменьшается;

• Боковой стеноз, при котором сужение доходит до 4 мм;

• Комбинированный стеноз с сочетанием симптомов.

• Стеноз бывает относительным, когда диаметр позвоночного канала 10−12 мм. Лечение проводится консервативно и имеет хороший прогноз. При отсутствии своевременного лечения негативные изменения будут нарастать.

• Если размер позвоночного канала составляет менее 1 см, консервативное лечение не поможет. В этом случае наблюдаются неврологические синдромы, и речь идет об абсолютном стенозе. Требуется оперативное вмешательство.

• Крайняя степень болезни, когда канал сужен до 3 мм — латеральный стеноз. Лечение оперативное.

Почему возникает поясничный стеноз?

Стеноз пояснично-крестцового отдела позвоночника может развиваться вследствие врожденных или приобретенных причин.

Идиопатический, или врожденный стеноз спинномозгового канала, возникает при утолщении или укорочении позвоночной дуги, уменьшении высоты тела позвонка или укорочении ножки.

Приобретенные изменения встречаются значительно чаще. Причины их появления — следующие:

• Остеохондроз, смещение позвонков, грыжа пояснично-крестцовой зоныи другие дегенеративные процессы;

• Травмы;

• Медицинские вмешательства — последствия операций на позвоночнике, образование рубцов и спаек;

• Ряд других заболеваний — ревматоидный артрит, акромегалия, опухоли;

• Растяжение или уплотнение желтой связки позвоночника.

Как проявляется спинальный стеноз?

Стеноз поясничного отдела позвоночника — распространенное заболевание с характерными признаками.

• Перемежающаяся хромота, ощущение слабости в ногах, боли или онемения, которые проявляются при ходьбе. Болезненность, как правило, не локализована, повторно может проявляться в другом месте, не всегда характеризуется как боль. Заболевший может останавливаться, садиться или ложиться. При небольшом наклоне туловища и сгибании ног боль стихает, что заставляет больных принимать соответствующую позу. Во время сидения болезненность не возникает даже при выполнении физической работы.

• Боли тупые и ноющие, отдают в ноги.

• Болевые ощущения определяются вдоль ног, полосой.

• Возникает симптом натяжения.

• Нарушается чувствительность, больной не может сказать, в каком положении находятся его конечности.

• Ощущается покалывание, мурашки, жжение и пр.

Существует ряд проявлений, подтверждающих симптомы поздней стадии стеноза. В этих случаях рассматривается вопрос оперативного лечения:

• Нарушается функция выделительной системы.

• Снижаются рефлексы.

• После физической нагрузки отмечаются судороги.

• Парезы в ногах.

• Истончение ног за счет дистрофических изменений.

Диагностика

Стеноз позвоночного канала на поясничном уровне диагностируется на основании осмотра, жалоб пациента и использования инструментальных методов. Наиболее эффективны дополнительные методы обследования, позволяющие измерить величину позвоночного канала:

• Рентгенография

• Компьютерная томография

• Магнитно-резонансная томография

При необходимости прибегают к использованию миелографии, электронейромиографии и суинтиграфии.

Консервативное лечение

При отсутствии явно выраженных неврологических изменений, когда жалобы ограничиваются болями в ногах и пояснице, а обращение за медицинской помощью своевременное, возможно использования консервативных методик лечения стеноза.

• Противовоспалительные средства для ликвидации боли и воспалений, уменьшения отечности тканей;

• Миорелаксанты для уменьшения мышечного напряжения в области поясницы;

• Медикаментозные блокады при внутрипозвоночном введении — гормональные лекарства и анестетики быстро и эффективно купируют болевой синдром в месте его возникновения;

• Сосудистые средства, улучшающие кровоток в пораженных сосудах;

• Сеансы массажа спины;

• Разнообразный спектр физиотерапии — воздействие токами, электрофорез, магнитотерапия, лечение грязями;

• ЛФК — комплекс лечебных упражнений для улучшения самочувствия и снижения болевого синдрома;

Положительный результат дает комплексное использование всех этих методик. Подбор программы терапии должен осуществляться отдельно в каждом случае с учетом имеющихся противопоказаний.

Хирургическое лечение

Цель проведения операции — исключить сдавливание корешков спинномозговых нервов. Сегодня проводятся большие открытые операции и эндоскопические, когда разрезы тканей — минимальные.

Наиболее часто используют следующие методики:

• Декомпрессионная ляминэктомия — расширение позвоночного канала за счет удаления отдельных элементов — остистого отростка, части желтой связки и дуги позвонка. Метод травматичный;

• Стабилизирующая операция для усиления опорной функции позвоночника — наложение металлических скоб после проведения расширения позвоночного канала;

• Микрохирургическая декомпрессия и использование фиксирующих систем для укрепления позвоночного столба после ликвидации стеноза; функция сгибания и разгибания позвоночника сохраняется;

• Если источником спинального стеноза является грыжа диска, то проводится микродисэктомия, возможно в сочетании с ламинэктомией.

Вид оперативного вмешательства с учетом клинической картины в каждом отдельном случае. Как правило, использование оперативных методов обеспечивает выздоровление больного. Для наилучшего эффекта важно правильно вести себя в послеоперационном периоде, соблюдать рекомендации врачей и выполнять реабилитационные мероприятия.

Возможные последствия

• Паралич ног, стабильные парезы.

• Половые дисфункции.

• Нарушение функции органов таза.

• Потеря чувствительности нижней части туловища.

• Резкая болезненность в пояснице и в ногах.

Профилактические стеноза поясничного отдела позвоночника

• При первых проявлениях заболевания необходимо обращаться к врачу.

• Следует контролировать свой вес, не допуская чрезмерной полноты.

• Показаны ежедневные прогулки, утренняя зарядка, разминка на рабочем месте.

Стеноз в поясничном отделе позвоночника — серьёзная патология, влияющая на качество жизни пациентов. При начальных стадиях развития можно ограничиться консервативными методами, но в запущенных случаях или в условиях прогрессирования болезни необходимо оперативное вмешательство.

Отзывы пациентов, перенесших операцию, говорят о том, что своевременное обращение к врачу повышает шансы на успешное преодоление недуга.

Чтобы полностью избавиться от стеноза поясничного канала, необходимо следить за своим здоровьем и при возникновении симптомов заболевания немедленно обращаться к опытным специалистам.

Специалист по судорогам ног — Камминг, Джорджия и Сувани, Джорджия: Сосудистая клиника Северной Атланты: общая и сосудистая хирургия

Сосудистая клиника Северной Атланты

Общая и сосудистая хирургия, расположенная в Камминге, Сувани, Лоуренсвилле и Розуэлле, Джорджия

Судороги в ногах могут показаться незначительным раздражением, но они могут быть предупреждающим признаком серьезной проблемы, например сосудистого заболевания. Квалифицированная команда в сосудистой клинике Северной Атланты диагностирует и лечит причину судорог ног в пяти местах в Сувани, Камминге, Розуэлле и Лоуренсвилле, штат Джорджия.Если вы испытываете необъяснимые судороги в ногах, не стесняйтесь позвонить или записаться на прием через Интернет.

Онлайн книга

Судороги ног, вопросы и ответы

Что такое судороги ног?

Большинство людей в какой-то момент жизни испытывают судороги в ногах. Это болезненное ощущение в одном или обоих бедрах, бедрах или икроножных мышцах может усиливаться после физических нагрузок, например подъема по лестнице. Сильные судороги в ногах, которые возникают внезапно без какой-либо очевидной причины, могут быть признаком сосудистой проблемы, требующей лечения.

Также называемая хромотой, мышечные боли и спазмы в ногах являются частым симптомом сосудистых заболеваний. Судороги в ногах могут усиливаться ночью и проявляться с другими симптомами, такими как:

• Онемение или слабость в ногах
• Тяжелые ножки
• Холодные ноги
• Язвы, которые не заживают

Команда сосудистой клиники Северной Атланты лечит судороги ног у пациентов любого возраста, но это заболевание чаще всего встречается у взрослых старше 50 лет.

Что вызывает судороги в ногах?

Судороги ног могут быть просто следствием мышечной усталости или могут быть признаком основной сосудистой проблемы. Многие пациенты испытывают судороги ног как симптом венозной или артериальной болезни, например:

Если судороги в ногах вызваны не основным сосудистым заболеванием, команда клиники сосудов Северной Атланты рекомендует изменить образ жизни, чтобы уменьшить спазмы. Это может включать в себя корректировку гидратации, диеты и физических упражнений.

Когда мне следует обратиться к врачу при судорогах в ногах?

Вам следует записаться на прием в клинику сосудов Северной Атланты, если у вас есть судороги в ногах, которые не проходят после домашних процедур, таких как отдых и подъем.Особенно важно обратиться за лечением, если судороги возникают вместе с онемением, слабостью или тяжестью в ногах.

Даже если у вас нет других симптомов, вам следует пройти обследование на сосудистое заболевание, если у вас есть такие факторы риска, как:

• Возраст старше 65
• Лицо старше 50 лет, курение или диабет в анамнезе
• Диабет и другое заболевание, например ожирение или высокое кровяное давление

Не считайте судороги ног нормальным признаком старения.Без лечения сосудистые заболевания могут привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт или сердечный приступ.

Команда экспертов клиники сосудов Северной Атланты использует самые современные технологии, такие как ультразвук, для точной диагностики вашего состояния. Затем они разработают план лечения, который поможет вам контролировать свое состояние и уменьшить спазмы в ногах.

Чтобы предотвратить дальнейшее повреждение кровеносных сосудов, позвоните в Клинику сосудов Северной Атланты или запишитесь на прием онлайн сегодня.

Забронировать онлайн Запросить дополнительную информацию

Почему менопауза вызывает судороги и боли в ногах? — Жить лучше с менопаузой

Вы замечали, что у вас внезапно начались болезненные судороги в ногах, особенно по ночам? Как и многие другие загадочные симптомы, гормональные изменения во время менопаузы могут быть связаны.Мы расскажем, почему и как вы можете помочь себе.

Почему судороги ног связаны с менопаузой?

Проблемы с ногами различного типа на самом деле довольно распространены во время менопаузы. Это могут быть беспокойные ноги, ноющие ноги, опухшие лодыжки и горячие опухшие ступни . Судороги в мышцах ног могут быть одним из самых болезненных симптомов, и вы можете обнаружить, что они будят вас ночью от мучительной боли. «У меня не раз бывали сильные судороги в икре», — говорит Моника на нашем форуме «Жить лучше с менопаузой».«Было так больно, что я хотел плакать, и это заняло очень много времени, чтобы уйти. Я пытался уйти, как я делал в прошлом от судорог в ногах, но это не сработало. Если я Я пытался встать и ходить, от этого стало еще хуже. Я ничего не мог сделать, кроме как лечь обратно. В конце концов, я немного нагрел его, но все равно было больно ».

Скорее всего, у вас время от времени были судороги в прошлом, но они могут ухудшиться или стать более частыми в период менопаузы, потому что снижение уровня эстрогена может повлиять на усвоение минерального магния, а дефицит магния, как полагают, связан с мышечные спазмы.Вдобавок к этому стресс может привести к большей потребности в магнии, поэтому, если эмоциональная сторона менопаузы доходит до вас, это может внести свой вклад.

Измените свой рацион

Первое, что нужно сделать, это убедиться, что вы едите здоровую и сбалансированную диету с большим количеством свежих фруктов и зеленолистных овощей, небольшим количеством постного белка, цельнозерновыми, орехами и семенами. Это даст вам хорошие шансы получить все необходимые питательные вещества, включая магний и другие минералы.

Считаем доплату

Некоторым женщинам полезно принимать добавки с магнием.И если вы знаете, что вам не всегда удается соблюдать сбалансированную диету, подумайте о том, чтобы пополнить запас хороших поливитаминных и минеральных добавок.

Напиток

Обезвоживание может способствовать мышечным спазмам. Убедитесь, что вы пьете не менее 1,5 литра жидкости в день, которая может состоять из таких жидкостей, как вода, ликеры без сахара, чаи и супы.

Двигайтесь

Упражнения полезны для кровообращения и могут помочь предотвратить мышечные спазмы.Старайтесь ежедневно совершать хотя бы быструю прогулку и стремиться быть в целом активными в течение дня.

Обратитесь к врачу

Если болезненные судороги в ногах сильны или усиливаются, обратитесь за советом к врачу.

Статья по теме: Как справиться с болью в пояснице во время и после менопаузы

Опубликовано 3 июня 2020 г. Обновлено 13 августа 2020 г.

Клиника

Варр | Мышечный спазм, мышечный спазм, мышечное напряжение? Какая разница?? Это больно!

09 Mar Мышечный спазм, мышечный спазм, мышечное напряжение? Какая разница?? Это больно!

Да, все знают, так что это то, что вам нужно знать

Мышечная боль может быть вызвана множеством источников, включая спазм, судороги, а также фактическое напряжение или разрыв мышцы.Мышечный спазм возникает, когда мышца непроизвольно сокращается, а затем расслабляется. Это часто происходит внезапно и может быть болезненным. Мышечный спазм похож на спазм, но спазм длится дольше, чем спазм, и часто бывает очень сильным сокращением. Хотя существует множество потенциальных причин непроизвольного сокращения мышц; Обычно считается, что спазмы и судороги возникают из-за чрезмерного использования мышц, обезвоживания или дисбаланса электролитов. Если мышечная судорога достаточно сильна, это может привести к разрыву некоторых мышечных волокон.Это называется растяжением мышц. Спазмы не всегда вызывают напряжение. Они могут быть вызваны различными механизмами, включая прыжки, изменение направления, скольжение, или даже чрезмерное использование простых повторяющихся действий, таких как ходьба.

Как мне узнать, какой у меня?

Мышечный спазм обычно довольно быстро расслабляется сам по себе. Судороги могут длиться намного дольше, но часто в конечном итоге расслабляются с помощью небольшого массажа или растяжки. Растяжения мышц обычно влияют на их функции и, вероятно, будут вызывать боль каждый раз, когда мышца активно используется.

Что мне делать с каждым из них?

Большинство мышечных спазмов и многие судороги проходят сами по себе и не нарушают нормальную функцию мышц. Из-за растяжения мышц сама мышца была повреждена, и ей нужно время, чтобы отдохнуть и зажить. Спазмы, судороги или растяжения могут быть предупреждающим признаком того, что вы чрезмерно напрягаете мышцы, неправильно используете мышцы или, возможно, вы недостаточно гидратированы, поэтому вам может потребоваться решить эти потенциальные проблемы.

Когда мне понадобится экспертный совет и лечение и как скоро я должен его получить?

Вам следует обратиться за помощью к специалисту, если у вас были сильные судороги или мышечное напряжение, которое ограничивает вашу способность нормально ходить, или если вы не можете задействовать какие-либо мышцы для выполнения своих обычных повседневных дел без боли.Отек, синяк в мышцах или неспособность переносить вес следует обсудить с вашим терапевтом или обратиться к специалисту. Боль в икроножных мышцах следует лечить с особой осторожностью, поскольку она может быть результатом сгустка крови, и в этом случае массаж и / или растяжение могут привести к смещению сгустка и его перемещению к сердцу, что может быть опасно для жизни. Ваш терапевт сможет оценить, есть ли у вас риск образования тромба.

— написано Ребекой дипломированный физиотерапевт в клинике

Когда судороги в ногах вызывают беспокойство?

Судороги в ногах могут возникнуть каждый раз, когда вы бегаете, тренируетесь или просто гуляете.Чаще всего судороги в ногах проходят, если изменить свои повседневные привычки.

Но что произойдет, если ваши судороги никогда не пройдут? Ваше тело может сигнализировать о том, что боль в ноге — это не просто небольшая судорога.

Связаны кровоток, кислород и судороги ног

Судороги возникают из-за изменения кровотока и поступления кислорода в кровь.

Судороги возникают из-за изменения кровотока и поступления кислорода в кровь.

«Сама мышца нуждается в кислороде и надлежащем кровотоке», — сказала Кэндис Пернштайнер, физиотерапевт из клиники Маршфилд.«Если вы слишком сильно задействуете мышцы, вы израсходуете не только запас энергии, но и кислород. В результате вы его сжигаете. Если мышцам не хватает кислорода, у вас начнется судорога ».

Основные причины судорог включают обезвоживание, перенапряжение мышц и растяжение мышц или травмы. Кровоснабжение нарушается, когда в мышцах не хватает жидкости.

Судороги также могут возникать из-за длительного повторения определенного движения, например бега. Вы также можете получить судороги в ногах, если долго стоите на месте.

Вы можете лечить более мелкие судороги

Лучший способ избежать судорог в ногах — избегать обезвоживания. Пейте воду или спортивные напитки для получения электролитов и сократите потребление алкоголя и кофеина.

«Безалкогольные напитки заставляют вас мочиться водой, поэтому вы думаете, что получаете жидкости, но не получаете нужных жидкостей», — сказал Пернштайнер. «Принимайте то, что останется в вас, чтобы поддерживать водный баланс. Сода, как и кофе, фактически обезвоживает вас, заставляя чаще пользоваться туалетом ».

Растяните мышцы, если вам кажется, что они перенапрягаются или перенапрягаются.Также полезно использовать лед или тепло, чтобы снять спазм и облегчить боль в ногах. Сбалансированная диета из фруктов и овощей может помочь, особенно с калием и магнием.

Больше, чем просто судорога

Если у вас все время судороги в ногах, это может быть больше, чем просто чрезмерная нагрузка на мышцы.

«Если возник спазм, который не вызван физической нагрузкой, это может быть признаком хронического заболевания», — сказал Пернштайнер.

Первым хроническим заболеванием может быть нарушение кровотока или заболевание периферических артерий.Зубной налет накапливается в артериях, что приводит к тому, что кровь не поступает к мышцам.

Второе состояние — сдавление нерва или сужение и защемление нервов в позвоночнике.

Наконец, некоторые лекарства могут вызывать спазмы в ногах. Эти лекарства включают мочегонные средства, вызывающие обезвоживание, а также лекарства от кровяного давления и холестерина.

Если у вас судороги в ногах, не вызванные физической нагрузкой, обратитесь к врачу или попросите направление к физиотерапевту, чтобы узнать, что может вызывать судороги.

О команде

Бригада по уходу за костями и суставами

Наша команда хочет помочь вам оставаться активными. Мы поможем вам справиться с болью и скованностью, а также предотвратить чрезмерное использование, травмы и спортивные травмы костей, суставов и мышц. Мы также поделимся последней информацией о лечении, включая полную замену и реконструкцию суставов.

Менопауза Боль в ногах, боли, судороги, отек и симптомы

Колебания гормонов во время менопаузы могут вызвать боли в ногах, судороги, отеки, целлюлит и даже жар.Выполняя упражнения, обеспечивая хорошее кровообращение в нижних конечностях, хорошее потребление воды и сбалансированную диету, мы можем свести к минимуму проблемы с ногами в период менопаузы. Иногда в основе проблемы лежит дефицит магния.

Симптомы менопаузы — какие первые приходят на ум? Готов поспорить, что это, скорее всего, приливы, низкое либидо или нерегулярные месячные.

Однако некоторые другие симптомы, которые мы можем испытывать, по-видимому, сложнее связать с этим процессом.Испытывали ли вы что-нибудь из следующего?

• Тяжелые, ноющие ноги
• Беспокойные ноги
• Судороги ног
• Отек ноги
• Варикозное расширение вен
• Целлюлит
• Горячие ножки

Действительно, менопауза довольно часто вызывает у нас проблемы с одной или двумя ногами. Если вы вдруг почувствуете себя не так легко, как раньше, на то есть причина — и решение. Давайте обсудим.

Менопауза Боли в ногах и тяжелые, усталые нижние конечности — все дело в кровообращении

Мы все ожидаем, что ноги будут болеть и уставать после тренировки или долгой прогулки — это совершенно нормально, но если они без причины чувствуют тяжесть и усталость, то это может быть связано с менопаузой.

Возможно, вам кажется, что вы идете через патоку или что ваши ноги отягощены. Кажется, что каждый шаг требует невероятных усилий и энергии. Вы можете страдать от синдрома тяжелых ног .

Если у вас болят ноги во время менопаузы, это также может быть связано с варикозным расширением вен, о котором мы поговорим через минуту.

Как и большинство симптомов, которые мы испытываем во время менопаузы, все дело в сильных колебаниях уровня гормонов.

Снижение уровня эстрогена может вызвать изменения в кровообращении в ногах; мышцы и клетки могут не получать одинаковое количество или постоянство кислорода и топлива, из-за чего они чувствуют себя усталыми и тяжелыми.

Итак, климактерические боли в ногах — что поделаешь ?

Известно, что лишний вес может быть одним из факторов, поэтому переход на новый план здорового питания и повышенной активности — хорошее начало.

Сидение или стояние в течение длительного времени могут усугубить проблему; установите на часах или телефоне ежечасный будильник, чтобы можно было регулярно делать перерыв на 5–10 минут.

Этот переключатель движения поможет поддержать кровообращение и уменьшить отек ног или боли в ногах, которые вы испытываете в период менопаузы.

Причиной может быть обезвоживание. Убедитесь, что вы достаточно увлажнены, и следуйте нашим другим основным советам по регулированию баланса жидкости.

Кроме того, в конце дня или даже в середине дня поднятие ног помогает слить жидкость и освежить кровообращение. Это снимает давление, которое может накапливаться и создавать ощущение тяжести.

Тревожная пульсирующая боль в ногах в менопаузе? Это может быть синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) может быть вызван менопаузой. Это связано с падением уровня эстрогена, влияющим на кровообращение. СБН считается заболеванием нервной системы, которое влияет на мышцы ног. Беспокойный ночной сон, вызванный этим, может влиять на цикл, ослабляя нашу иммунную систему.

Во время менопаузы многие женщины испытывают покалывание или неприятную пульсацию, дрожь, ползание или дрожь в ногах.Это не только может быть болезненным, но и эти ощущения могут лишить нас сна, способствуя усталости и снижению энергии.

Помимо поддержки нормальной функции мышц, минеральный магний, содержащийся в зеленых листовых овощах , орехах , семенах , рыбе и авокадо , способствует нормальному функционированию нервной системы. Добавление минерала в состав может помочь стабилизировать ноги, чтобы вы чувствовали себя более комфортно.

Стресс и беспокойство также могут усилить СБН, поэтому поиск способов расслабления может помочь ослабить ваши симптомы.Медитация, массаж и теплая ванна помогут вам расслабиться.

Судороги ног в период менопаузы — это может быть дефицит магния

Мышечные судороги перед сном могут быть кошмаром, и они могут появиться в результате процесса менопаузы. Это также может проявляться в виде булавок и иголок.

Как и при RLS, судороги ног в период менопаузы часто указывают на дефицит магния . Решающее значение для расслабления мышц имеет то, что многим женщинам в период менопаузы не хватает этого важного питательного вещества; падение уровня эстрогена может повлиять на то, насколько эффективно наш организм усваивает его.

Недостаток магния не только вызывает судороги в ногах, но и может быть связан с проблемами пищеварения.

Гормональные колебания также могут вызывать повышение уровня гормона стресса кортизола, а дополнительное напряжение увеличивает вероятность мышечных судорог. Это беспокойство, конечно, не только плохие новости для ваших нижних конечностей — стресс вызывает у нашего желудка узлы и может привести к проблемам с пищеварением.

Итак, помимо контроля уровня стресса, подумайте о включении некоторых из этих продуктов с высоким содержанием магния …

• Зеленолистные овощи
• Орехи — особенно миндаль
• Семена
• Рыба
• Авокадо
• Мясо
• Молочные продукты.

При спазмах ног во время менопаузы применение спрея с магнием также может обеспечить некоторое краткосрочное облегчение. Хорошая теплая ванна или душ также могут успокоить мышцы.

Менопауза отек ног и варикозное расширение вен? Проверьте свою диету

Артерии, вены и капилляры, по которым кровь течет по вашему телу, содержат клапаны, гарантирующие, что кровь течет в правильном направлении. Падение уровня эстрогена во время менопаузы может привести к потере прочности этих клапанов и стенок этих кровеносных сосудов.

Это приводит к скоплению крови в определенных областях, создавая эффект волнистости, деформации и обесцвечивания под кожей — так называемое варикозное расширение вен.

Со временем эти области могут опухать и увеличиваться, что в значительной степени способствует возникновению боли в ногах в период менопаузы. Хирургия может быть вашим единственным вариантом, если вы хотите удалить эти вены, но сосредоточение внимания на том, чтобы заправить свое тело правильной пищей, может свести к минимуму риск появления опухших ног во время менопаузы и появления варикозного расширения вен.

И омега-3, и витамин С помогают поддерживать целостность стенок кровеносных сосудов и нормальное кровообращение. Продукты, богатые омега-3, включают :

• Жирная рыба
• Масло льняное
• Грецкие орехи
• Семена чиа

Примерно продуктов с высоким содержанием витамина C составляют :

• Цитрусовые
• Ягоды
• Зеленые листовые овощи
• Петрушка

Ежедневный прием добавок также является жизнеспособной стратегией для увеличения потребления этих важных питательных веществ.

«апельсиновая корка» целлюлита

По мере того, как вы вступаете в менопаузу, вы можете начать замечать, что ваша кожа имеет характерный бугристый, неровный, ямчатый эффект, который приписывают целлюлиту.Как и все психические, эмоциональные и психологические изменения, вызванные менопаузой, все дело в гормонах.

Считается, что изменения уровня эстрогена связаны с потерей коллагена из соединительной ткани; меньше коллагена означает более тонкую кожу, изменяя внешний вид жира и жидкости, когда они откладываются под кожей.

На лимфатическую циркуляцию также влияет изменение уровня гормонов. Застой лимфы и ослабленная соединительная ткань — рецепт появления целлюлита.

Чтобы уменьшить целлюлит ног в период менопаузы, принимайте добавки с витамином С и гидролизованными пептидами коллагена — они поддерживают обновление и восполнение коллагена. Расчесывание сухой кожи также может помочь облегчить лимфодренаж, а отказ от сидения в течение длительного времени может быть полезным для кровообращения.

Диета и образ жизни играют большую роль в облегчении нашего пути в период менопаузы, поэтому сосредоточение внимания на чистом питании, когда это возможно, принесет многосторонние преимущества, в том числе снизит вероятность образования целлюлитного жира вокруг ног.

Как всегда, это означает, что вы должны придерживаться 5-дневного рациона, пить много воды и сократить потребление сахара, алкоголя, обработанных пищевых продуктов и насыщенных жиров, которые могут вызвать тягу к менопаузе.

Менопауза горячие ноги? Поддерживайте циркуляцию и жидкость на высоком уровне

Гормоны — особенная вещь, способная воздействовать на нас весьма необычным образом.

Конечно, женщины в период менопаузы нередко жалуются на довольно теплые нижние конечности — в частности, на горячие, опухшие ноги, лодыжки и ступни при засыпании.Они часто сопровождают ночную потливость.

Опять же, все дело в колебаниях гормонов, вызывающих нарушение кровообращения. Поддерживайте эту циркуляцию! Победа здесь в том, чтобы оставаться гидратированным и следить за тем, чтобы вы не вели сидячий образ жизни в течение длительного времени в течение дня.

Если это сопровождается болями в суставах, это может быть связано с накоплением мочевой кислоты; рассмотрите в этом случае крапивный чай.

Ваша менопауза — это не обязательно должна быть боль в ногах

Менопауза может сильно повлиять на наше тело и разум — на самом деле, существует 34 типичных симптома, связанных с менопаузой !

Чтобы ваши булавки оставались на высоте, не нужно ничего сложнее, чем несколько простых изменений.

Если вы испытываете неприятную боль в ногах во время менопаузы, судороги, отек или боль, начните со следующего.

• Включите магний — у вас может быть дефицит
• Следите за потреблением воды (подробнее об этом читайте в нашем блоге о задержке воды и менопаузе)
• Очистите свой рацион, где это возможно
• Обеспечьте хорошее кровообращение в ногах
• Принять меры к минимуму стресса, включая ежедневные упражнения

Многие женщины в перименопаузе и менопаузе также считают полезными добавки; что-то вроде Cleanmarine Menomin отлично подходит для обеспечения комплексной поддержки.

Специалист по питанию также может посоветовать вам индивидуальный образ жизни и диету, чтобы посоветовать вам конкретную ситуацию.

Конечно, при любых особенно неприятных проблемах с ногами всегда стоит проконсультироваться с врачом.

Amazon.com: Таблетки от судорог ног от Hyland’s, Формула PM Nighttime, Естественное облегчение судорог икр, ступней и ног в ночное время, 50 штук: Health & Household

Ночные судороги ног Hyland’s PM Tablets, Натуральное обезболивающее при спазмах и спокойном сне, 50 штук. Применение: временно снимает симптомы боли и судорог в нижней части тела, ногах, ступнях и пальцах ног с сопутствующей периодической бессонницей и нарушенным сном

ЕСТЕСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА СРЕДСТВ С 1903 г.

Hyland’s производит гомеопатические лекарства с 1903 года.Сделано из натуральных ингредиентов и произведено в США. Продукция Hyland не содержит искусственных ароматизаторов, красителей и парабенов. Этот продукт стимулирует естественный процесс заживления организма.

ПРОИЗВОДСТВО СООТВЕТСТВУЮЩИМ FDA

Всегда читайте и следуйте инструкциям на этикетке при использовании продуктов Hyland. Использование наших продуктов основано на традиционной гомеопатической практике. Продукция Hyland соответствует стандартам производства и качества, изложенным в Гомеопатической фармакопее США.Hyland’s работает в полном соответствии со стандартами FDA в отношении производства, безопасности и маркировки. Продукция Hyland не проверялась Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. При получении все ингредиенты проверяются на эффективность и безопасность. На предприятиях Hyland используется самое современное оборудование и среда, чтобы гарантировать чистоту и качество.

БЕЗОПАСНЫЙ И НАДЕЖНЫЙ

Гомеопатия — это безопасная эффективная система медицины с фундаментальными принципами выбора, применения и производства.Гомеопатические препараты для потенции (6X, 30X, 30C) делают дозирование безопасным и стимулируют собственные лечебные свойства организма.

Быстрорастворимые сублингвальные таблетки Hyland безопасны, эффективны и полностью не содержат аспирин, ацетаминофен или ибупрофен. Гомеопатические препараты разбавляют и укрепляют источник, делая дозы нетоксичными и безопасными для приема вместе с другими лекарствами без противопоказаний или известных побочных эффектов.

Ночные судороги ног: причины, симптомы, диагностика, лечение

Что такое ночные судороги ног?

Ночные судороги ног — это болезненные судороги, которые возникают в ногах или ступнях ночью, обычно во время сна, но могут возникать и в периоды бездействия.

Что вызывает ночные судороги ног?

Врачи не уверены, что именно вызывает ночные судороги в ногах, но они выявили несколько различных факторов, повышающих риск развития судорог в ногах, например:

• Возраст старше 50 лет
• Сопутствующие заболевания, такие как цирроз, диабет, почечная недостаточность, остеоартрит, болезнь Паркинсона, заболевания щитовидной железы, а также сосудистые заболевания или заболевания, связанные с кровообращением
• Обезвоживание
• Электролитно-минеральный дисбаланс
• Чрезмерное употребление алкоголя
• Физические упражнения, особенно перенапряжение
• Лекарства, такие как диуретики (особенно тиазидные и калийсберегающие диуретики), литий, бета-агонисты длительного действия (например, салметерол), опиоиды, ралоксифен, некоторые НПВП (например, напроксен) и статины
• Мышечная усталость
• Сужение позвоночного канала в пояснице (стеноз поясничного канала)
• Повреждение нервов в результате лечения рака или других заболеваний
• Беременность
• Продолжительное сидение со скрещенными ногами или длительное сидение
• Длительное нахождение на бетонном полу
• Снижение периферического кровотока
• Структурные аномалии, такие как плоскостопие или пороки развития голеностопного сустава
• Плотные простыни, заставляющие пальцы ног смотреть вниз.

Каковы симптомы ночных судорог ног?

Симптомы ночных судорог ног включают:

• Внезапные приступы спазмов или боли в икроножных мышцах (наиболее часто), бедрах или ступнях, длящиеся от нескольких секунд до нескольких минут. Эти эпизоды могут периодически повторяться в течение ночи.
• Обычно происходит во время сна, пробуждая человека ото сна, хотя может произойти, когда он просто лежит в постели
• Пораженные мышцы ощущаются напряженными или скрученными
• Иногда после исчезновения судорог в мышце остается остаточная болезненность в течение нескольких часов.
• Нарушение сна ночью из-за спазмов может вызвать сонливость и нарушение функционирования на следующий день.

Примерно у 20% людей симптомы достаточно серьезны, чтобы повлиять на качество сна или потребовать медицинской помощи.

По крайней мере, половина взрослого населения в какой-то момент своей жизни испытывает ночные судороги в ногах. Спазмы икроножных мышц в ночное время особенно распространены у беременных женщин и считаются нормальным периодом беременности, у 40% женщин. Только 7% детей сообщают о ночных судорогах ног.

Симптомы ночных судорог ног отличаются от симптомов синдрома беспокойных ног (СБН).Вместо того, чтобы вызывать внезапную боль, СБН — это скорее дискомфорт или ощущение ползания, которое вызывает у человека желание пошевелить ногами. При ночных судорогах ног необходимо активно растягивать пораженную мышцу для облегчения.

Как диагностировать ночные судороги ног?

Если вы испытываете постоянные спазмы по ночам, обратитесь к врачу. Ваш врач задаст вам вопросы о ваших симптомах, о том, какие лекарства вы принимаете, и о любых других заболеваниях, которые у вас есть. Они проведут медицинский осмотр.

Обычно диагноз ставится на основании ваших симптомов. Другие тесты могут быть выполнены, если есть подозрение на основное заболевание, которое может вызывать судороги ног или способствовать им.

Как лечат ночные судороги ног?

Лечение направлено на облегчение симптомов, если не установлена ​​основная причина, которую можно безопасно лечить.

Первоначальное лечение направлено на ведение образа жизни, чтобы предотвратить возникновение судорог, например:

• Поддержание обезвоживания в течение дня
• Отказ от кофеина и алкоголя, особенно в течение дня
• Кратковременная растяжка или легкие упражнения (например, ходьба или езда на велотренажере) перед сном
• Оставить покрывала незакрепленными и не заправлять в него
• Ношение правильно подогнанной обуви.

Если возникает судорога, обычно наиболее эффективным способом ее облегчения является сильное растяжение пораженной мышцы (ступня должна быть согнута вверх). Также могут помочь ходьба, покачивание или массирование ноги. Некоторым людям полезно прикладывать лед к пораженному участку или принимать теплую ванну.

Лекарства, которые могут быть рассмотрены, если меры, связанные с образом жизни, не работают, включают следующие, большинство из которых не соответствуют этикеткам:

• Дилтиазем или верапамил
• Габапентин
• Орфенадрин
• Нортриптилин
• Витамин B12.