Судороги ног по ночам у пожилых людей: Судороги ног в пожилом возрасте: лечение, причины

Судороги — Болезни — Медицинский центр Клиника Здоровья

Описание

Судороги – это приступообразное, непроизвольное сокращение мышц в результате их перенапряжения. Судороги возникают внезапно и длятся недолго, однако через некоторый интервал времени могут повторяться. Как правило, они вызывают сильную боль. Молодые люди жалуются на болезненные судороги гораздо реже, чем пожилые и дети. Такие сокращения мышц возникают преимущественно ночью, когда тело в тепле и в состоянии сна, или во время мышечной активности.

Наиболее подвержены судорогам икроножные мышцы, менее – бедра, спина, шея и живот. Судороги могут быть как в одной мышце, так и охватить группу мышц.

Причины

Судороги появляются из-за недостаточного кровообращения в мышцах, особенно во время физического напряжения. У некоторых судороги появляются и усиливаются при воздействии внешних раздражителей – уколе тела иглой, внезапных громких звуках, злоупотреблении алкоголем.

Фактором развития судорог у спортсменов является недостаток в организме соли, вызванный усиленным потоотделением.

Могут стать причиной судорог даже однообразные повторяющиеся движения, такие как печатание на клавиатуре или движение компьютерной мышкой.

Ночные судороги – результат комплекса психофизиологических нарушений (пониженное кровообращение и стресс).

Если одни и те же группы мышц находятся под нагрузкой, то при утомлении они также могут быть подвержены судорожным сокращениям. Это в первую очередь касается людей, которые работают стоя.

Иногда судороги – это следствие заболеваний нервной системы (эпилепсии, столбняка, невроза), отравлений, нарушений обмена веществ или деятельности желез внутренней секреции.

Спазмы икроножных мышц являются и самостоятельным заболеванием, и могут сопутствовать какой-либо болезни (например, варикозу).

Возникают они во время длительной ходьбы, плавания.

Судорожные сокращения мышц голосовой щели могут быть вызваны раздражающими запахами или газами. Нередко они приводят к нарушениям питания и изменению функций мозга и сердца, остановке дыхания.

Симптомы судорог

Проявления судорог варьируются от слабых до очень тяжелых. При легкой форме возможно спутанное сознание, потемнение в глазах, фырканье, судорожное подергивание и покалывание в определенной части тела. Средняя степень тяжести – когда к предыдущим симптомам добавляется недержание мочи и кала, кратковременный обморок.

Наиболее опасной формой судорог является эпилептический приступ. В этом случае появляется необъяснимое чувство страха и онемения, тошнота, головокружение, слюноотделение, пена изо рта, отклонение направления глаз и головы. Судороги длятся более двух минут, после чего происходит потеря сознания.

Лечение судорог

Лечение судорог проводят в зависимости от основного заболевания. Применимы противосудорожные препараты: фенобарбитал, гексамидин, бензонал, дифенин. Положительный эффект оказывают тепловые процедуры, местный массаж, четкий режим работы и отдыха. При судорожном статусе или повторяющихся судорогах необходима неотложная медицинская помощь, иначе есть риск развития отека мозга, угнетения дыхания и других функций жизнедеятельности.

Чтобы не допустить обезвоживание организма в жаркую погоду, больному рекомендуется пить холодную воду с растворенной в ней поваренной солью (на литр воды – 1 чайная ложка соли).

Еще один способ улучшения местного кровообращения при повторяющихся судорогах – к пораженному месту прикладывать попеременно горячие и холодные компрессы.

Если судорога уже началась, приступ остановить невозможно. Окружающие в силах как можно быстрее вызвать врачебную помощь, а также уберечь больного от травм и телесных повреждений, которые он может нанести себе сам.

Самопомощью при возникновении судороги служит растяжение пораженной мышцы. Например, чтобы избавиться от спазма в икроножной мышце, нужно преодолеть боль и толкнуть пятку вниз, чтобы удлинить мышцу.

Общие судороги и потеря сознания – симптомы проявления эпилепсии. До прихода врача нужно создать больному спокойную обстановку, уложить его так, чтобы помочь мышцам расслабиться. Если наблюдаются нарушения дыхания, необходимо обеспечить свежий воздух или дать подышать кислородом из кислородной подушки. Страдающему эпилепсией нужно всегда иметь при себе записку с информацией о количестве и длительности эпилептических приступов. Эти данные будут очень полезными для врачей.

Общими показаниями при лечении судорог является массирование области с непроизвольным сокращением мышц. Такая процедура улучшит местное кровообращение, а следовательно, ускорит доставку к мышцам большего количества крови и кислорода. Особенно эффективны сильные поглаживающие и соскальзывающие движения, обязательно направленные в сторону сердца.

Одновременная ароматерапия усилит воздействие массажа. Можно использовать масла можжевельника, лаванды, майорана,розмарина. Разведенные эфирные масла вызовут покраснение кожи, расширят кровеносные сосуды, будут способствовать усилению кровотока, что в результате расслабит мышцы и избавит от судорог.

Последствия невмешательства и осложнения

Судороги в первую очередь доставляют человеку дискомфорт. Так же они являются распространенной причиной несчастных случаев во время купания или плавания на воде. « Ночные судороги» приводят к нарушению сна, что приводит к общему ослаблению организма и недосыпанию.

У Вас судороги по ночам? Пейте магний!

18.05.2022

Многие люди страдают от дефицита магния, и многие также испытывают частые судороги в ногах по ночам. Боль чаще всего возникает ночью, во сне. Мышцы внезапно начинают спазмировать, ноги становятся твердыми, как камень, и чрезвычайно болезненными, и часто спазм распространяется на стопу. Боль настолько сильна, что человек внезапно просыпается. После этого невозможно вернуться к приятному ночному сну. Даже когда спазмы утихают и исчезают, остается чувство напряжения и страх повторения боли. Ночные приступы спазмов ног особенно характерны для женщин, а болезненные пробуждения также распространены у людей, занимающихся спортом в качестве любителей, пожилых людей и людей с диабетом.

Тот факт, что судороги чаще всего возникают ночью, связан с естественными колебаниями уровня магния в организме. Добавки магния лучше всего принимать вечером, чтобы предотвратить падение уровня магния в ранние утренние часы. Таким образом обеспечивается эффективная защита в ночное время и предотвращаются болезненные спазмы ног, а также обеспечивается спокойный сон.

Хлорид магния может быть неотъемлемой частью ванны для релаксации и может использоваться в качестве шипучих гранул. Было доказано, что магний способствует нормальному функционированию нервной системы и снижает усталость и истощение.

Как принимать магний?

Магний, безусловно, лучше всего принимать с пищей, то есть с продуктами, богатыми им, такими как шпинат, зеленые овощи, орехи и семена. В случае дефицита магния в организме необходим дополнительный прием с помощью различных пищевых добавок.

Кому больше всего нужен магний?

Дефицит магния может возникать в случае недостаточного потребления магния, в результате несбалансированного питания, в случае повышенного выведения его из организма, например, в случае использования некоторых лекарств (слабительных или мочегонных средств), затем в результате повышенной физической активности или в случае мальабсорбции, когда из-за определенных нарушений пищеварения кишечник не может усвоить достаточное количество магния из пищи. Повышенная потребность в магнии также показана при атеросклерозе, высоком кровяном давлении, диабете, нервном напряжении, раздражительности, нарушениях сна и профилактике мигрени.

Каковы побочные эффекты и возможна ли передозировка?

Рекомендуемая суточная доза магния для взрослых составляет от 250 до 375 мг. Если человек принимает больше магния, чем рекомендовано, может возникнуть мягкий стул или диарея.

Природные источники магния

Природные источники магния включают орехи, семена (например, семена чиа), бананы, злаки (например, овес) и овощи (брокколи, горох, шпинат, мангольд), а также природные родниковые воды, богатые магнием.

В каких формах доступен магний? Сколько магния нужно женщинам и сколько нужно мужчинам?

Магний, если говорить о пищевых добавках, можно получить в различных химических и фармацевтических формах. Наиболее широко представлены на нашем рынке оксид магния, цитрат магния, хлорид магния в фармацевтических составах, таких как шипучие таблетки, порошки, капсулы или таблетки. Женщинам нужно примерно 250-280 мг в день, а беременным и мужчинам — чуть больше, примерно 350 мг.

А что насчет детей, когда речь идет о магнии?

Магний нельзя давать детям без наблюдения врача. Младенцам и детям до 3 лет рекомендуется 40-80 мг магния в день, детям от 4 до 6 лет — около 120 мг в день, а детям от 7 до 10 лет — примерно 170 мг в день.

Может ли прием магния повлиять на другие лекарства?

Очень важно отметить, что магний следует принимать как минимум за 2-3 часа до или через 4 часа после приема других лекарств, поскольку магний может снизить абсорбцию других лекарств и их эффективность. Также важно отметить, что магний во время беременности следует прекратить употреблять в больших количествах за три месяца до родов, поскольку он может уменьшить сокращение матки.

Опубликовано в Витамины Минералы Премиум Клиник

Причины, факторы риска и способы их устранения

Ночные судороги ног, или ночные судороги ног (НЛК), часто возникают из-за бездействия в течение дня, усталости мышц или определенных заболеваний.

NLCs, также называемые charley horses, представляют собой неконтролируемые спазмы мышц ног, которые могут быть болезненными. Спазмы обычно возникают в икроножных мышцах, хотя они также могут проявляться в бедрах или ступнях.

В большинстве случаев простые упражнения на растяжку помогают расслабить спазмированные мышцы. Существуют и другие методы лечения и профилактики. Любой, кто регулярно сталкивается с судорогами в ногах, должен обратиться к врачу для полной диагностики.

Ночные судороги в ногах — обычное дело. В исследовании, проведенном в 2017 году, исследователи обнаружили, что около 30% взрослых сообщают о наличии НЖК не менее пяти раз в месяц.

Судороги ног — это непроизвольные мышечные спазмы в любой части ноги, хотя чаще всего они возникают в икроножных мышцах. Мышца напрягается, вызывая дискомфорт или умеренную или сильную боль и скованность в этой области.

NLC могут также привести к другим проблемам. Это может нарушить сон и нарушить цикл сна человека, из-за чего на следующий день он может чувствовать себя усталым или вялым. Судороги в ногах могут сильно затруднить засыпание, что со временем может привести к таким проблемам, как бессонница.

Люди могут спутать NLC с синдромом беспокойных ног.

В следующих разделах обсуждаются возможные причины ночных судорог в ногах и факторы риска, повышающие вероятность их появления у человека.

Усталость мышц

Исследования показывают, что основной причиной может быть мышечная усталость. У спортсменов чаще возникают судороги в ногах после выполнения более высоких, чем обычно, уровней активности.

Перенапряжение, такое как очень интенсивные упражнения для мышц в течение длительного времени, может вызвать у некоторых людей усиление судорог в конце дня.

Бездействие в течение дня

Другая популярная теория заключается в том, что длительное сидение, например за столом, может привести к сокращению мышц со временем.

Отсутствие физической активности, когда человек некоторое время не растягивал мышцы, может увеличить риск судорог. Судороги обычно возникают ночью в постели.

Кто-то, кто не растягивает мышцы и не занимается спортом регулярно, может подвергаться большему риску возникновения судорог в ногах ночью. Мышцы у людей, которые менее физически активны, могут быть короче, что может увеличить риск судорог или спазмов.

Положение тела

Сидение или лежание в определенном положении, ограничивающем движение или приток крови к ногам, например, когда одна нога опирается на другую или сидит со скрещенными ногами, может привести к судорогам.

Люди могут захотеть поэкспериментировать со сном в более вытянутых позах, чтобы посмотреть, облегчит ли это их ночные судороги в ногах.

Пожилой возраст

С возрастом у людей также может повышаться вероятность ночных судорог в ногах. Исследования показывают, что не менее 37% людей старше 60 лет страдают НЛК.

Длительное стояние в течение дня, характерное для многих работ, может привести к утомлению мышц. Мышцы устают в течение дня и могут с большей вероятностью начать судороги позже ночью.

Беременность

Также может быть связь между беременностью и судорогами ног по ночам. Это может быть связано с повышенными потребностями в питании или гормональными изменениями в организме во время беременности.

Побочный эффект лекарств

Побочным эффектом многих лекарств являются мышечные спазмы. Немногие из них напрямую связаны с судорогами ног, но некоторые из них есть, в том числе:

• внутривенная железная сахароза (Venofer)
• напроксен (Aleve)
• Терипаратид (Forteo)
• Raloxifene (Evista)
• Levalbuterol (xopenex)
• 3
• LevalbuTerol (xopenex)
• 3
• LevalbuTerol (xopenex)
• 3
• LevalbuTerol (xopenex)
• 3
• (xopenex)
• . прегабалин (Lyrica)

Заболевания

Некоторые хронические заболевания также могут подвергать человека риску хронических судорог ног, например:

• сердечно-сосудистые заболевания
• diabetes
• alcohol use disorder
• kidney failure
• liver failure
• lumbar canal stenosis
• flat feet
• hypothyroidism
• osteoarthritis
• nerve damage
• nerve disorders

Anyone who thinks one of these conditions may причиной судорог ног следует поговорить с врачом для получения дополнительной информации или рекомендаций.

Лечение ночных судорог в ногах в момент их возникновения может помочь человеку больше отдыхать.

Некоторые домашние средства, которые могут помочь в данный момент, включают:

• мягкое растяжение мышц
• массаж области руками
• использование пенного валика для массажа ноги
• сгибание и разгибание стопы, чтобы помочь растянуть мышцы ног
• тепловое воздействие на область

Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен или аспирин, не поможет облегчить судороги, поскольку судороги не связаны с воспалением. Они могут помочь справиться с болью от судорог, но не облегчат судороги.

В некоторых случаях врачи назначают лекарства для лечения хронических судорог в ногах, хотя данные об эффективности этих лекарств ограничены. К ним относятся:

• Карисопродол (SOMA)
• Габапентин (Horizant, Gralise и Neurontin)
• Diltiazem (Cardizem)
• Verapamil (Verelan and Calan)
• Orphenrine (Norfamil (Verelan and Calan)
• Orphenrine (Norfamil (Verelan and Calan)
• (норфлекс и норфлекс и норфлекс
• (норфлекс и норфлекс
• (норфлекс и норфлекс (Verelan and Calan)
• . с врачом, чтобы обсудить эти препараты и любые возможные побочные эффекты.

  21 марта 2022 г. компания «Сандоз» добровольно отозвала 13 партий препарата орфенадрина цитрата 100 мг в таблетках пролонгированного высвобождения (ER) из-за присутствия в них нитрозамина.

  Было обнаружено, что нитрозамин, известный канцероген, способный вызывать рак, присутствует в препарате в количествах, превышающих допустимую суточную дозу, установленную Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

  Этот отзыв относится только к нескольким партиям с номерами и не распространяется на все таблетки орфенадрина, производимые Sandoz.

  Если человек принимает орфенадрина цитрат в таблетках 100 мг ER, ему следует поговорить с фармацевтом или врачом, который может помочь определить, повлиял ли отзыв на его лекарство.

  Предотвращение судорог в ногах в долгосрочной перспективе может быть лучшим вариантом для некоторых людей, хотя это не всегда возможно.

  Выполнение легких упражнений

  Некоторые люди считают, что они не испытывают столько судорог, если в конце дня выполняют легкие упражнения. Это может включать в себя такие действия, как ходьба или несколько минут на велотренажере перед сном.

  Обильное питье

  Жидкости помогают транспортировать питательные вещества и отходы к мышцам и обратно. Употребление жидкости, особенно воды, в течение дня может помочь предотвратить судороги, поддерживая нормальное функционирование мышц.

  Сменная обувь

  Некоторые люди могут заметить, что у них меньше спазмов, когда они носят более поддерживающую обувь. Любой, кто не уверен в том, насколько удобной является его обувь, может проконсультироваться с ортопедом.

  Периодические ночные судороги в ногах являются нормальным явлением и обычно не вызывают беспокойства. В данный момент могут помочь простые домашние средства, такие как сгибание стопы, растяжка ног или массаж напряженных мышц.

  Любой, кто испытывает регулярные ночные судороги в ногах в течение длительного времени, должен обратиться к врачу для постановки полного диагноза. Они могут прописать лекарства или другие методы лечения НЛК и помочь человеку лучше спать.

  Ниже приведены часто задаваемые вопросы о NLC и ответы на них.

  Когда человек должен обратиться к врачу по поводу НЖК?

  Если человек испытывает их часто, если они мешают повседневной жизни и если домашние методы не помогают, ему следует поговорить с врачом о возможных причинах и методах лечения.

  Аналогичным образом, если судороги распространяются на другие мышцы или становятся сильными, люди могут обратиться к врачу для полной диагностики.

  Какой дефицит вызывает судороги ног по ночам?

  В некоторых источниках говорится, что нехватка минералов вызывает НЖК. Тем не менее, есть ограниченные доказательства того, что добавки с такими минералами, как магний, витамин B6 или витамин E, могут уменьшить или облегчить эти мышечные спазмы.

  Судороги ног — NHS

  Судороги в ногах являются обычным явлением, обычно безвредны и длятся недолго. Они могут случиться в любое время, но у большинства людей они бывают ночью или во время отдыха.

  Проверить, не судороги ли это ног

  Судороги ног возникают, когда мышца ноги укорачивается и вызывает внезапную боль, которая может затруднить движение.

  Судороги могут длиться от нескольких секунд до 10 минут.

  Могут поражать:

  • икроножную мышцу, ниже колена на задней поверхности голени
  • мышцы стопы или бедра (реже)

  до 24 часов.

  Что можно сделать самостоятельно при судорогах в ногах

  Во время судороги

  Растяжка и массаж мышц могут облегчить боль во время судороги, хотя в большинстве случаев судороги проходят без каких-либо действий.

  Парацетамол или ибупрофен могут облегчить боль в мышцах после судороги, но они не помогут, когда это происходит, так как действуют слишком долго.

  Предотвращение судорог

  Регулярные упражнения на растяжку икр могут помочь уменьшить судороги, но не могут полностью остановить их.

  Как растянуть икроножные мышцы
  1. Встаньте лицом к стене и вытяните руки, пока они не смогут коснуться ее.
  2. Убедитесь, что вы можете стоять прямо и что ваши ступни стоят на полу.
  3. Наклонитесь вперед, прижимая руки к стене, пока не почувствуете растяжение икроножных мышц. Задержитесь на 2 или 3 секунды.
  4. Снова встаньте прямо.
  5. Повторяйте несколько раз по 5 минут 3 раза в день (последний раз перед сном).

  Если количество судорог уменьшилось, вам может понадобиться выполнять упражнение только один или два раза в день.

  Несрочный совет: обратитесь к врачу общей практики, если:

  • судороги ног мешают вам спать
  • у вас также есть онемение или отек ног
  • судороги длятся более 10 минут
  • у вас есть другие симптомы или проблемы

  Лечение судорог ног от врача общей практики

  Врач общей практики осмотрит вас, чтобы попытаться выяснить причину ваших судорог в ногах.

  Они предложат лечение в зависимости от причины.

  Это может быть:

  • упражнения на растяжку
  • таблетки хинина, если упражнения не помогли

  Хинин подходит не всем. Врач общей практики обсудит с вами потенциальные риски и побочные эффекты.

  Причины судорог ног

  Судороги в ногах иногда могут быть вызваны:

  • старением
  • чрезмерной нагрузкой на мышцы во время упражнений, что может усиливаться в жаркую или влажную погоду лекарство для снижения уровня холестерина (статины) или высокого кровяного давления (диуретики)
  • недостаточное употребление жидкости (обезвоживание)
  • заболевание печени из-за чрезмерного употребления алкоголя

  Причина некоторых судорог неизвестна.