Стали отекать ноги почему: причины и лечение — медикаментозное лечение отечности нижних конечностей

Отекают ноги — почему отекают ноги причина, как снять отек ног

С отеками ног сталкиваются многие, особенно в конце дня.

Какие причины отека ног / фото pixabay.com

Отек ног – это не просто косметическая проблема, но и симптом многих возможных заболеваний. Его причину может установить только квалифицированный специалист. Отек возникает, когда в тканях тела задерживается вода.

Если вы под конец дня чувствуете усталость в ногах, возможно, вам пора к врачу.

Отекают ноги: как определить, есть ли у вас отечность ног — простой тест

Вот самый простой тест, который поможет определить, есть ли у вас отек ног: надавите пальцем на голень, подержите 15 секунд и уберите палец. Если вмятина осталась и держится не меньше минуты, у вас точно отек.

Почему отекают ноги: причины отека ног

• Варикозное расширение вен — основная и самая распространенная причина отека ног. Варикоз — расширение поверхностных вен нижних конечностей, сопровождающееся несостоятельностью клапанов и нарушением кровотока.  Наиболее опасная причина возникновения отеков — образование тромбов.
• Проблемы с сердцем могут быть еще одной причиной отечности ног.
• Заболевания почек и надпочечников также среди причин, по которым отекают ноги. При этом при таких болезнях отечность появляется и на лице, и на руках.
• Сбои в работе щитовидной железы, например, нарушение работы женских половых органов и надпочечников, также становятся причиной отека ног.
• Заболевания печени
• Диабет
• Лишний вес. Стоит ли говорить, что у людей с лишним весом постоянная нагрузка на ноги, что приводит к появлению отеков.
• Беременность — в этот период отечность ног возникает из-за повышенной нагрузки на ноги, а также из-за гормональной перестройки. У некоторых женщин ноги отекают на фоне приема противозачаточных препаратов.

Отдельно выделим вредны привычки, вызывающие отеки ног

1. Подолгу сидеть в одном положении, особенно закинув ногу на ногу

2. Неправильная обувь — узкая, с высокими каблуками или плоской подошвой

3. Заниматься силовыми упражнениями с чрезмерной нагрузкой на ноги

4. Потреблять слишком много соли — она задерживает в организме воду

Отекают ноги, фото, как выглядят отекшие ноги / medsklad

Виды отеков ног

1. Застойные отеки чаще всего образуются при увеличении проницаемости сосудов, возникновении избыточного давления в капиллярах, например, при варикозном расширении вен.
2. Гидермические отеки возникают из-за  накопления лишней жидкости в связи с заболеваниями почек.
3. Нейропатические характерны для людей, страдающих сахарным диабетом или алкоголизмом.
4. Кахексические отеки возникают, в частности, при скудном белковом питании, при анемии.
5. Бывают и отеки аллергического характера, они быстро исчезают при устранении аллергена.
6. Механические отеки образуются в результате травм

Что делать, если отекают ноги

Пациенту, у которого есть отеки ноги, требуется обследование. Сначала идите к семейному врачу, который направит на анализы и к профильному специалисту — флебологу, кардиологу, нефрологу или урологу. Также вам могут сделать УЗИ почек и вен, эхокардиографию. Среди анализов, на которые вас могут направить, — общий и биохимический анализ крови, анализ крови на сахар, общий анализ мочи, определение уровня гормонов.

В любом случае только врач ставит диагноз и определяет схему лечения. Важно! Лечить необходимо не просто отек, но вызывающею его болезнь.

Отекают ноги: как бороться — простые способы

• Как можно чаще гуляйте пешком, откажитесь от лифта. Это улучшит кровообращение
• Можно делать массаж ног
• Не допускайте обезвоживания
• Чаще вставайте, если у вас сидячая работа. Пройдитесь хотя бы 2 минуты
• Испробуйте чудодейственную силу контрастного душа
• Ограничьте употребление соли и алкоголя
• Делайте ванночки для ног с морской солью
• Откажитесь от употребления в течение дня большого количества жидкости

Помните самое главное: не стоит заниматься самолечением. При появлении отеков обратитесь к врачу!

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Почему отекают ноги в конце дня и бывают ночные судороги?

Скажем сразу: существует несколько ответов на этот вопрос. Ответить правильно, почему же именно у вас возникают отеки или судороги может только врач после личного осмотра, сбора анамнеза и обследования.

Для начала давайте разберемся с терминологией. Отек — это накопление избыточной жидкости в мягких тканях, а судорога — непроизвольное сокращение мышц. Конечно, сочетание этих двух неприятных симптомов наталкивает на мысль о нарушениях венозного оттока. Был ли варикоз у ваших родителей? В порядке ли ваши вены? Нет ли визуальных проявлений выпирающих вен или сосудистой сетки? Не входите ли вы в «группу риска» венозных заболеваний? В любом случае, повторимся, мы рекомендуем вам обратиться к врачу и выяснить точную причину отеков и судорог.

Отекающие ноги — это далеко не всегда симптом серьезных заболеваний. Так ваш организм может реагировать на стресс, например, во время перелета или слишком долгого пешего похода. Кроме того, с этим неприятным явлением сталкиваются многие беременные, люди с избыточным весом, офисные работники, ведущие сидячий образ жизни.

Давайте кратко разберем причины возникновения отеков нижних конечностей.

• К отекам приводит неудобная обувь: высокий каблук, слишком тесная или слишком свободная колодка. Может повлиять и одежда, например, слишком узкие джинсы или давящие носки.
• При беременности и предменструальном синдроме из-за гормональных изменений часто возникают отеки в районе стоп и голеней.
• Ортостатическими называют отеки, которые возникают к вечеру у людей, длительно находящихся в положении стоя. После отдыха они должны полностью проходить.
• Следующая категория — это сердечные или кардинальные отеки ног, возникающие из-за различных заболеваний сердца.
• Это может быть нарушение лимфооттока, например, при воспалительном поражении лимфатических сосудов или проявлении слоновости.
• На фоне серьезных неврологических и эндокринных заболеваний также проявляются отеки. Заболевания кишечника или почек тоже могут проявляться в виде отеков, тут нужно учитывать сопутствующие симптомы.
• Следующая категория отеков ног возникает из-за воспалительных процессов, а также в виде реакции на укусы насекомых или ядовитых существ.
• Так называемые медикаментозные отеки — это один из побочных эффектов приема препаратов, например, эстрогена или резерпина.
• Последняя и главная причина отеков ног — нарушения венозного оттока: варикоз, синдром нижней полой вены, тромбофлебит. Обнаружили у себя отеки? В первую очередь рекомендуем исключить развитие варикозного расширения вен. Запишитесь на прием к флебологу и обязательно следите за возникновением других проявлений: сосудистых звездочек, тяжести в ногах, кожного зуда, ноющих болей и ночных судорог, о которых мы поговорим дальше.

Судороги чаще всего возникают по ночам. Это может быть разовое явление, а может периодически повторяться. Не волнуйтесь, если испытали разовую судорогу, возможно, всему виной переутомление или неудобная поза для сна. Но систематические, болезненные и долго не проходящие непроизвольные сокращения мышц, особенно в совокупности с отеками — важный повод обратиться к специалисту.

Давайте теперь разберем возможные причины судорог.

• Многие причины связаны с вашим образом жизни. Нервное напряжение, сидячая работа, слишком долгая и активная ходьба, обезвоживание организма — все это может приводить к судорогам. И конечно, при их возникновении, образ жизни стоит пересмотреть.
• Часто судорога может возникать из-за сбоев в работе кальциевых каналов, ведь для сокращения наших мышц нужны катионы натрия, калия и магния.
• Судорожные сокращения мускулатуры голени порой вызывает косолапость и искривление в голеностопном суставе.
• Еще одно заболевание — полиневрит, поражающий нервы, из-за вирусов, интоксикаций, гиповитаминоза, нарушений обмена веществ при сахарном диабете.
• Как и с отеками, есть медикаментозные причины судорог. Например, лекарства, снижающие артериальное давление и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы, могут выводить из организма слишком много калия. Какие бы препараты вы ни принимали, расскажите о возникновении судорог вашему лечащему врачу.
• Следующая группа заболеваний, приводящих к судорогам, развивается из-за схожих причин. Сюда мы отнесем варикозное расширение вен, венозная недостаточность, тромбофлебит и даже геморрой, также возникающий из-за сидячего образа жизни, особенностей работы, неправильного питания, наследственности и так далее.

Только врач сможет точно ответить вам на вопрос: почему бывают отеки и судороги. Если в конце дня у нас возникают отеки ног, а ночью регулярно случаются судорожные сокращения мышц, обязательно проконсультируйтесь с флебологом. Специалисты «Академии здоровых ног» смогут провести точную диагностику и выявить причины неприятных симптомов. Своевременная постановка точного диагноза — важнейший шаг к успешному лечению!

Отекаете в жару? Не знаете причину и что с этим делать : Ортопедический салон medi

В жару отекают ноги даже у абсолютно здоровых людей. К сожалению, от этой проблемы чаще всего страдают именно женщины. Многие из них думают, будто отёк ног – это следствие чрезмерного употребления жидкости, на самом же деле причин возникновения отёков ног гораздо больше и большинство их не так безобидно.
Причины отёка могут быть как медицинскими, так и не медицинскими.
К первой группе причин относятся следующие:

• проблемы с сердцем и печенью. В этом случае наряду с отёком ног имеют место неприятные ощущения в области крестца и поясницы, набухшие вены и вздутый на вид живот. Чаще всего отекают и болят ноги в жару у людей «стоячих» профессий: парикмахеров, продавцов, хирургов и т.п.;
• проблемы с почками. Здесь отёк ног сопровождается отёком лица;
• проблемы с сосудами.

Медицинские причины отёка ног требуют обязательного обследования и лечения.
А вот к не медицинским причинам того, что отекают ноги, относится:

• усталость ног;
• привычка сидеть, положив ногу на ногу;
• беременность;
• жара.

Отекают ноги в жару: как это происходит?
Для того, чтобы понять, как жара влияет на отёчность ног, следует вспомнить школьный курс анатомии. В процессе кровообращения происходит насыщение всех тканей человеческого организма кислородом. Усилиями сердечной мышцы кровь поступает в нижние конечности.
Обратно же кровь из конечностей поступает благодаря особому строению вен. Имеющиеся в них клапаны будто подталкивают кровь по направлению к сердцу. Этот процесс является нормальным периферическим кровообращением.
В жару же кровообращение меняется таким образом, чтобы не допустить перегрева организма.
Происходит это за счёт расширения кровеносных сосудов, а расширившиеся под воздействием тепла вены уже не так хорошо осуществляют отток крови, что и приводит к тому, что в жару часто отекают ноги.
Кроме того, в жару происходит усиленное потоотделение, и вместе с потом организм «покидают» и соли, которые так необходимы венам. Дело в том, что соли помогают венам «вытягивать» кровь из тканей, а резкое уменьшение их количества в результате интенсивного потоотделения приводит к застою крови в конечностях.
Итак, почему в жару отекают ноги, понятно. Теперь нужно разобраться в том, является ли «летняя» отёчность ног тревожным сигналом.

Опасны ли отёки ног в жару?
Специалисты утверждают, что отёчность нижних конечностей, спровоцированная высокой температурой воздуха, – явление не только не опасное, но и вполне естественное. Через определённый промежуток времени такие виды отёков ног исчезают самостоятельно, поэтому не требуют ни медицинской помощи, ни какого-либо специфического лечения.
Однако обеспокоиться тем, что отекают ноги в жару, всё же стоит, ведь застой жидкости в тканях является свидетельством того, что в организме имеет место нарушение кровообращения и водно-солевого обмена.
Отёк ног будет серьёзным поводом для беспокойства лишь в том случае, если даже после принятых мер (массажа, отдыха, компресса) он будет держаться ещё длительное время и сопровождаться рядом других симптомов (болью, покраснением, отёками других частей тела).
И вот здесь мы уже настоятельно рекомендует узнать у специалистов, почему в жару отекают ноги. Возможно, понадобится консультация терапевта, флеболога, нефролога или кардиолога.
Как избежать отёков ног в жару?
С наступлением лета многих волнует вопрос, как избежать отечности ног в жару?
Так вот, уберечь свои ножки от отёков в жару вполне возможно, для этого лишь следует придерживаться следующих правил:
каждый жаркий вечер после рабочего и даже выходного дня следует полежать, подняв ноги вверх, примерно 15 минут;
если отекают ноги в жару, каждое летнее утро и вечер полезно принимать контрастный душ, особое внимание уделяя ногам. Такой душ, улучшая кровообращение, отлично «тренирует» сосуды;
в жаркое время года следует пересмотреть свой рацион, исключив из него острую, соленую и копчёную пищу, так как она усиливает жажду и препятствует выводу жидкости из организма.
если в жару постоянно отекают ноги, необходимо изменить и свой питьевой режим. Летом организму требуется до 3 литров воды ежедневно. Предпочтение следует отдать несладким натуральным сокам, воде, подкисленной лимоном, ягодным морсам и компотам. Такое питьё прекрасно утоляет жажду, восстанавливает электролитный баланс в организме, восполняет нехватку полезных веществ и борется с чувством голода. А вот от газировки и алкоголя придётся отказаться.
Также избежать отёков в летний зной прекрасно помогает плавание, ведь вода оказывая давление на всё тело, не даёт сосудам расширяться, а это значит, что ноги не отекают. Плавать полезно по этой же причине, особенно хорошо плавать в морской воде. В борьбе с отёками показаны и все динамичные виды спорта (естественно, при отсутствии медицинских противопоказаний).

Как снять отёк ног без лекарств?
Если же профилактические меры не помогают и у вас всё равно отекают ноги в жару, попробуйте выполнить несколько несложных, но эффективных упражнений.
Попеременно прижимать пятку к полу, стараясь поднять носок как можно выше, и наоборот, прижимая носок, высоко поднимать пятку. Выполнять это упражнение можно как сидя, так и стоя, достаточно потратить на него несколько минут в день.
Одну-две минуты походить на пальчиках.
Снять обувь и пальцами ног попытаться поднять с пола маленький шарик или карандаш.
Сжимать и как можно шире растопыривать пальцы ног.
Ступнями совершать вращательные движения (справа налево, затем наоборот).

Компрессионный трикотаж medi специально для жаркого лета!
В жаркий летний день совсем не хочется надевать что-то на ноги, однако, именно в такую погоду категорически нельзя и даже опасно отказываться от использования антиварикозного трикотажа! Ведь именно летом наши ножки сильнее отекают и риск появления варикоза многократно возрастает.

Компания medi специально позаботилась о жителях жаркого климата, в том числе и Кыргызстана, и выпустила более тонкую и элегантную модель mediven Elegance. Мягкие, стильные и приятные на ощупь компрессионные изделия модельного ряда mediven Elegance соединяют в себе медицинскую эффективность и привлекательный внешний вид. К тому же имеются модели с открытым носочком для легкой летней обуви, что обеспечит необходимый воздухообмен даже в самые жаркие дни.

Приобрести изделия можно по адресу:
ул. Раззакова,15
тел: 0559 98-60-90

Отеки ног при беременности: симптомы и причины

Во время беременности организм адаптируется к новой жизни внутри него самыми разными способами. Самый заметный из них – увеличение животика мамы. К сожалению, увеличивается не только он. Возможно, вы заметили, что теперь ступни у вас стали больше, а икры и лодыжки немного отекают. Все это естественные, хоть и не очень приятные проявления беременности.

Но иногда резкий отек ладоней или лица может быть симптомом серьезного осложнения, например преэклампсии. Преэклампсия это одно из грозных осложнений беременности, характеризующееся повышением артериального давления, протеинурией (появление белка в моче) и отеками.

Из этой статьи вы узнаете, отчего возникают отеки ног при беременности и какие средства помогают снять отек.

Отеки ног при беременности: причины

Примерно на пятом месяце беременности ступни будущей мамы иногда увеличиваются в размере. Это бывает даже на самых поздних сроках беременности.

Причина в том, что увеличивающаяся матка оказывает дополнительное давление на сосуды, по которым кровь от таза и нижних конечностей циркулирует обратно к сердцу. Из-за этого в организме задерживается жидкость, в результате чего у беременных отекают икры, лодыжки и стопы. Врачи называют такое состояние эдема, или отечность.

Размер ноги увеличивается и под действием гормонов. Гормон релаксин, который отвечает за расслабление связок таза, чтобы малыш смог пройти через родовые пути, расслабляет и связки ступней. Поэтому расстояние между костями ступни становится больше. Все это – одно из многочисленных естественных, но дискомфортных проявлений беременности.

Увеличение размера ноги может быть связано и с набором веса во время беременности.

Отеки при беременности: симптомы

Так проявляется отечность, когда организм задерживает жидкость:

• отек образуется под кожей;

• кожа блестит или выглядит натянутой;

• если несколько секунд нажимать на кожу пальцем, на ней остается ямка.

Когда стоит обращаться к врачу

При появлении любых отеков при беременности или симптомов, описанных выше, рекомендуется обратиться к врачу – он определит причину этого состояния. В ряде случаев врач назначает мочегонные средства для вывода лишней жидкости из организма.

Если вам стало сложно дышать, у вас одышка или боли в груди, сразу же обратитесь к врачу. Это может быть симптомами отека легких (задержки жидкости в легких из-за нарушений работы сердца), что требует срочной медицинской помощи.

Если при беременности у вас резко отекли ладони или лицо, это тоже повод незамедлительно вызвать врача. Отек ладоней или лица может быть одним из симптомов преэклампсии

Как снять отек ног во время беременности

Лучше всего, конечно, посоветоваться на этот счет с лечащим врачом. Скорее всего, он порекомендует вам следующие способы снятия и профилактики умеренно выраженных отеков икр, голеней и стоп во время беременности:

• Снизить нагрузку. Если есть возможность, избегайте долгого пребывания в положении стоя.

• Гидратация. Пейте много жидкости.

• Ограничить натрий. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием натрия или исключите их из рациона совсем.

• Ограничить кофе. Хотя кофеин в малых количествах не вреден для беременных, он вызывает задержку жидкости в организме. Специалисты советуют сократить потребление кофеина до 200 миллиграммов в сутки (чашка кофе на 350 мл).

• Ешьте больше белка. Низкое содержание белка в рационе может вызывать задержку жидкости.

• Носите удобную и свободную одежду. Тесная обтягивающая одежда ухудшает кровообращение и вызывает задержку жидкости в организме.

• Охлаждение. Сделайте прохладную ванночку для ног или приложите к отекам компрессы со льдом.

• Поднимайте ноги. Ставьте ноги на подушечку или подставку, когда садитесь или ложитесь.

• Не кладите ногу на ногу.

• Носите специальные эластичные носки или чулки. Купите себе поддерживающие колготки, компрессионные носки или чулки. Откажитесь от носков или чулок на резинке.

• Поменяйте обувь. Выберите на период беременности более широкую и удобную обувь, чтобы отекшим ногам было комфортно.

• Активность. Чтобы жидкость в организме задерживалась меньше, помогут легкие упражнения. Прежде чем начать заниматься спортом во время беременности, проконсультируйтесь с врачом.

• Ложитесь на бок. Если вы решили просто прилечь или поспать, лягте на бок. Так снимается нагрузка с вены, по которой кровь циркулирует от нижних конечностей обратно к сердцу.

• Ухаживайте за ногами. Регулярно очищайте и увлажняйте кожу. Сухая кожа с трещинами подвержена порезам и царапинам, через которые легко занести инфекцию.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Как снять легкие отеки ног при беременности?

  • Избегайте стоячего положения в течение долгого времени.
  • Поднимайте ноги. • Носите удобную обувь.
  • Пейте больше жидкости. • Сократите потребление натрия и кофеина.

• Когда нужно начинать беспокоиться об отеках при беременности?
  Умеренный отек икр, лодыжек и стоп во время беременности – обычное явление, но если у вас резко отекли ладони или лицо, сразу же вызывайте врача. Это может быть симптомом преэклампсии.

• Помогает ли ходьба при отеках ног во время беременности?

  Физическая активность и легкие упражнения, к которым относится и ходьба, хорошо помогают при отеках ног во время беременности. Прежде чем начать заниматься каким-либо спортом, проконсультируйтесь с врачом.

У беременных часто отекают икры, стопы и лодыжки. Хотя обычно это не повод для беспокойства, рекомендуется на всякий случай проконсультироваться с врачом. А пока попробуйте облегчить состояние с помощью некоторых из наших советов.

Конечно, отеки ног при беременности могут доставлять дискомфорт, но как только малыш появится на свет, ваши ноги постепенно вернутся к прежнему размеру и переживания забудутся.

А когда выдастся свободная минутка, сядьте с чашечкой чая, ноги поставьте на подставку (можно использовать несколько упаковок подгузников, если вы ими уже запаслись) и пройдите один из наших тестов для будущих мам.

Что делать, когда отекают ноги

К концу рабочего дня Вы все чаще стали замечать, что ваши ноги стали отекать и увеличиваться в размерах? Если ноги отекают регулярно, то Вам следует проконсультироваться с врачом и разобраться в причинах, так как эти неприятные ощущения могут оказаться симптомами неправильного обмена веществ, проблем с почками, варикозного расширения вен, застоя лимфы и других заболеваний.

Отек ног весьма распространенное явление, которое наблюдается в основном среди женщин и у людей склонных к полноте. Отеки ног неблагоприятно влияют на работу сосудистой системы, заставляя работать сердце с большей нагрузкой.

Причины отеков ног

1. Причиной отеков может быть неправильно подобранная обувь. Не стоит носить обувь как на высоком каблуке, так и на плоской подошве. Лучше носить обувь на небольшом каблуке. Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, а пальцы ног должны располагаться в естественном положении.

2. Сильный отек ног может возникать при почечных патологиях. Такой отек распространяется, как правило, по обеим нижним конечностям и поражает, в основном, тыльную часть ноги, без зуда, боли и местного повышения температуры. Он сопровождается некоторой отечностью век, появлением темных кругов под глазами, зачастую изменением цвета мочи и уменьшением ее количества.

Сильно отекают ноги еще и после того, как человек переболел острой респираторной инфекцией. Этот признак является следствием заболевания почек, возникшего как осложнение от инфекции.

3. При заболеваниях кишечника также могут возникать отеки ног. Внешне они похожи на «почечные», но сопровождаются не нарушением мочеиспускания, а продолжительной диареей.

4. Отеки на ногах при варикозной болезни возникают постепенно, вначале малозаметно. Усиление отеков на ногах связано с нахождением человека в вертикальном положении и отмечается к вечеру. После сна отеки на ногах исчезают и снова могут появиться только во второй половине дня. С прогрессированием других признаков заболевания отеки на ногах становятся более заметными. Как правило, отеки на ногах сочетаются с трофическими нарушениями. Чаще отеки на ногах расположены не симметрично и, как правило, только на одной ноге.

Отеки на ногах образуются в результате того, что нарушается отток крови и значительно повышается гидростатическое давление в венах. Длительный застой крови вызываетповышение давления сначала в крупных венах, а затем в самых мелких сосудах.

В капиллярах гидростатическое давление обычно выше, чем в межклеточных пространствах, и поэтому имеет тенденцию выжимать жидкость из сосудов в ткань — возникает отек.

При варикозном расширении вен не носите чулки, они сдавливают часть бедра и нарушают кровообмен. Носите лучше колготы – в продаже есть даже специальные лечебные колготы.

5. Проблемы с щитовидной железой тоже могут проявляться упругими, не оставляющими ямки при надавливании отеками, располагающимися в нижних отделах голеней. При этом заболевании также отмечается отечность языка и на плечах, вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам.

6. В происхождении отёка при заболеваниях сердца, почек и печени важную роль играют развивающиеся эндокринные сдвиги с увеличением выработки альдостерона, способствующего задержке ионов натрия в тканях, что, в свою очередь, ведёт к задержке жидкости. Одновременно увеличивается выработка антидиуретического гормона, вследствие чего происходит увеличение обратного всасывания воды и солей в почечных канальцах. Гормональные нарушения — решающая причина происхождения отёков при некоторых заболеваниях желёз внутренней секреции.

7. Отеки на ногах могут возникать и при остром тромбофлебите, как глубоких, так и поверхностных вен. Но в этом случае они всегда сопровождаются клиническими признаками воспаления — краснотой, жаром, болью по ходу вены. Гораздо реже встречаются отеки из-за нарушения оттока лимфатической жидкости по лимфатическим сосудам. Как правило, отеки сигнализируют о наличии какого-либо заболевания, и поэтому при их появлении надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Снятие усталости ног и лечение отеков

Для снятия усталости ног можно делать специальные ванночки. Единственное, что необходимо помнить,- это то, что горячие ванны противопоказаны при расширении вен.

Контрастные ванночки. Отлично помогают при усталости ног, тяжести и отеках в области ступней. Следует держать ноги попеременно в горячей (5 минут) и холодной воде (10 секунд), с добавлением трав и соли.

Делайте также вашим отекшим ногам массаж, гимнастику и ванночки. В воду ванночки можно добавлять морскую соль, она хорошо помогает при отечности и расслабит ваши ноги. Опустите ноги в холодную воду, затем легкими щипками массируйте отекшие участки снизу вверх.

Есть такое растение – астрагал. Оказывается, отвар из него не только уменьшает отечность, но и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Для приготовления отвара 10 г астрагала запарьте стаканом кипятка, медленно охладите и процедите. Принимать отвар следует по 2-3 столовых ложки 2-3 раза в день в течение 2 недель. После трехдневного перерыва курс лечения повторить. Общий курс лечения длится 4-6 месяцев.

В борьбе с отеками ног используйте мази: лиотон, эссавен гель, троксевазин, гепариновую мазь. В этих мазях содержится рутин и гепарин, которые укрепляют капиллярную систему. Хороши мази, сделанные на основе конского каштана.

О чем нас предупреждают отеки ног? | Здоровая жизнь | Здоровье

Тяжесть, усталость, гудение, боль и даже судороги в ногах, все это так знакомо…А ведь ещё с утра ножки выглядели так привлекательно. Каждая современная женщина время от времени сталкивается с подобными симптомами, причем врачи заметили, если раньше они были характерны для дам зрелого возраста, старше 40 лет, то сейчас настигают и молодых девушек в возрасте 20-25 и старше.

В чем причина отека ног

Отек – это не что иное, как скопление излишков жидкости в тканях. Если организм здоров, он выводит её сам, в первую очередь, за счет венозной системы. Сбои, несомненно бывают, например, ноги могут отекать и у здоровых людей – в сильную жару, при авиаперелетах, при ношении неудобной одежды или обуви. В таких случаях, для снятия отеков достаточно полежать, подняв ноги повыше, или сделать контрастную ванночку, и ноги успокоятся. Но если симптомы повторяются регулярно и беспокоят длительно, пора бить тревогу: за неприятным состоянием могут скрываться серьезные венозные заболевания. Посмотрите на голень, если она отечна, на ней появились участки потемнений, узелковые венозные образования или сосудистые звездочки, то, вероятно, у вас развивается варикозное расширение вен или даже тромбофлебит. Иногда о слабости сосудов могут свидетельствать синяки и гематомы, возникающие от малейшего ушиба или надавливания.

В любом случае, если вы заметили какие-либо изменения с вашими ногами, необходимо обратиться к врачу-флебологу!

Варикоз, тромбофлебит, ломкость сосудов являются следствием нарушения оттока венозной крови из нижних конечностей. Причин тому может быть масса. Малоподвижный образ жизни, неправильная диета, избыточный вес, плохая экология, беременность, стрессы, ношения тяжестей, длительное сидение или стояние, которые вызывают застой крови в сосудах ног. Ключевую роль играет наследственность и принадлежность к женскому полу.

Московские врачи даже провели исследования и обнаружили, что различные заболевания вен присущи 62% сотрудников, которые целые дни проводят сидя в офисах, при этом около 70%-женщины.

Очень часто отечность ног встречается у беременных женщин. Но не следует сразу принимать её за патологию. Обычно проблемы с венами у беременных (отеки, тяжесть, боли в ногах) возникают из-за гормональных факторов, вызывающих задержку жидкости, а также из-за давления увеличенной матки на венозные сосуды малого таза, что затрудняет отток венозной крови из нижних конечностей. Беременным необходимо соблюдать диету, делать определенную гимнастику для ног, вести достаточно активный образ жизни, не позволять себе долго сидеть или стоять в одном положении. Желательно периодически ложится на кровать и подкладывать под ступни подушку, что поможет венозной системе справляться с отеками. В ряде случаев, необходимо применение местных противоварикозных средств, но перед этим желательно проконсультироваться с врачом!

Как сохранить красоту и здоровье ног?

Болезни вен трудно поддаются лечению, поэтому в первую очередь их нужно предупреждать. Помните, что в любой ситуации ноги должны быть в движении: зарядка, подъемы по лестнице, велосипедные прогулки, танцы, аквааэробика поддерживают сосуды в тонусе. Во-вторых, следует привести в порядок кишечник и нормализовать вес, так как нагрузка собственного тела на ноги тоже сказывается негативно. В некоторых случаях врач может посоветовать специальное компрессионное белье.

Отрицательное воздействие имеют и спиртные напитки, кофе, сигареты, соленая пища. Зато освежающий зеленый чай с лимоном, клюквенный морс, овощи на пару и другие полезные продукты лежат в основе красоты ног.

Универсальным средством борьбы с отечностью и профилактикой болезни вен являются различные мази и гели. Вылечить с их помощью больные вены невозможно, но можно значительно облегчить состояние пациента и предотвратить развитие у него опасных осложнений, таких, как тромбоз. К тому же в комплексной терапии вместе с компрессионным трикотажем и малоинвазивными операциями местные средства могут быть очень эффективны!

Наиболее эффективны препараты с максимально эффективным содержанием гепарина натрия. Они улучшают микроциркуляцию крови и активируют тканевой обмен. Благодаря этому ускоряются процессы рассасывания синяков, гематом и тромбов, восстанавливается проходимость вен. Мази и гели хорошо использовать также при перелетах и во время отпуска в жарких странах, чтобы снять усталость и отечность от длительных поездок и высоких температур. Но выбирать нужно исключительно безопасные и удобные препараты. К примеру, Тромблесс гель.(1000 ед. гепарина в 1г.) Он настолько безопасен, что подходит даже беременным женщинам. Тромблесс быстро снимает отеки, тяжесть, боли, а легкая спиртовая основа геля придает приятное охлаждение в момент нанесения и обладает антисептическим эффектом. Важно отметить, что Тромблесс легко справляется с синяками, которые совсем не кстати в сезон купальников и мини-юбок!

Хотите иметь летящую походку, красивые ноги без синяков и отеков? Тогда начните профилактику уже сейчас.

Смотрите также:

Как спасти ноги от отеков | Будь Здорова

Многим знакома такая ситуация: снимаешь вечером обувь и видишь, что ступни и щиколотки припухли. Однако если ноги отекают регулярно, стоит задуматься: все ли в порядке с нашим организмом?

Многим знакома такая ситуация: снимаешь вечером обувь и видишь, что ступни и щиколотки припухли. Обычно это воспринимается как должное, дескать, ничего страшного — к утру все пройдет. Однако если ноги отекают регулярно, стоит задуматься: все ли в порядке с нашим организмом?

О причинах появления отеков и о том, что нужно делать, чтобы вернуть ногам здоровье, мы побеседовали с заведующим отделением лимфологии и хронической венозной недостаточности, хирургом-флебологом Центра флебологии Евгением Сергеевичем Сильчуком.

— Допустим, под вечер ноги отекают и болят у молодых женщин, что за этим стоит?

Скорее всего, проблемы с ногами возникли из-за малоподвижного образа жизни. Также очень важно и то, какую обувь женщина носит. Например, врачи не рекомендуют регулярно носить обувь с каблуком выше 5-6 сантиметров. Дело в том, что отток крови и лимфы от ног осуществляется в основном за счет сократительной способности икроножных мышц. Если мышцы в тонусе – застоя не будет, а, значит, не будет и отека.

Когда женщина ходит на высоких каблуках, икроножные мышцы практически не сокращаются, в результате чего и возникает отек. Особенно он будет заметен ближе к вечеру, когда женщина приходит домой и снимает обувь. Ноги гудят… Хочется вытянуться на диване и положить ноги на возвышение.

— Это поможет?

Мне однажды попадалась популярная статья про здоровый образ жизни, где автор советовал в конце каждого часа на пятнадцать минут поднимать ноги вверх. Конечно, мало кто может себе такое позволить, но это действительно очень полезно. Происходит, так называемый, постуральный дренаж, когда кровь и лимфа под собственной тяжестью оттекает из опухших ног.

Есть и более простые, но столь же эффективные методы. Например, можно несколько раз подряд переступить с носка на пятку и обратно, разминая мышцы голени.

— Наверное, и по лестницам полезно ходить?

Безусловно. Например, я всегда рекомендую своим пациентам не стоять в метро на эскалаторе, а проходить вверх. А вот спускаться по лестнице вниз совсем не так полезно – потому что каждый такой шаг дает гидростатический удар по сосудам, как при степ-аэробике. Впрочем, это не означает, что вообще не стоит ходить по лестницам вниз, просто подниматься намного полезнее.

— Евгений Сергеевич, какие виды спорта помогут избавиться от отеков?

Я настоятельно рекомендую всем заниматься водными видами спорта, в первую очередь аквааэробикой: с одной стороны, человек много двигается, получая хорошую физическую нагрузку, с другой — вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать. Очень полезно плавать, особенно в морской воде. Хороший эффект дают все динамичные виды спорта — бег, лыжи, велосипед, коньки, и даже простая ходьба.

Вообще, я считаю, что, если нет противопоказаний, любой человек в день должен проходить не меньше трех-пяти километров.

— А чем заниматься не следует?

Вредны те виды спорта, которые часто приводят к травмам: горные лыжи, сноуборд… Да тот же футбол! Еще больший вред может принести тяжелая атлетика.

Понятно, что многие люди хотят поддерживать себя в хорошей форме и для этого идут в тренажерные залы. Однако увлечение силовыми упражнениями с поднятием тяжестей может сыграть с ними дурную шутку. Во время таких упражнений происходит сокращение мышц брюшного пресса, при этом увеличивается внутрибрюшное давление, переходящее на нижнюю полую вену, одну из самых главных вен нашего организма, которая собирает кровь от таза и нижних конечностей. Всё это приводит к ухудшению кровотока. Поэтому я рекомендую всем, кто все же хочет заниматься на таких тренажерах, обязательно надевать на занятия качественный компрессионный трикотаж.

Кстати, не очень полезны занятия статическими видами спорта, например, йога с растяжкой. Такие занятия не очень хорошо действуют на кровеносные сосуды.

— Очень часто на отеки жалуются беременные женщины. Почему проблемы с ногами возникают у них?

Беременность – это очень сложный процесс. В организме женщины происходят серьезные изменения в области малого таза, в частности, увеличивается матка, которая начинает давить на крупные сосуды, расположенные вокруг. В результате ухудшается циркуляция крови, что и приводит к отекам.

Имеют значение и гормональные изменения, которые происходят в женском организме во время беременности, они тоже часто приводят к возникновению отеков.

— Что же делать беременным, которые хотят избежать подобных проблем?

Обычно с жалобами на отеки обращаются женщины на ранних сроках беременности. Я могу рассказать, что делаем мы в нашей клинике. Прежде всего, проводим всестороннюю диагностику. Понятно, что ни о каких радикальных лечебных процедурах, если нет серьезных осложнений, речи не идет. Мы рекомендуем только профилактические меры.

После диагностики, когда становится понятно, с какой проблемой мы имеем дело, обычно назначается лечебный трикотаж. Если отеки сильные, советуем носить его практически каждый день. На сегодня это самое эффективное средство для профилактики отеков и варикозного расширения вен у беременных.

— А как же упражнения для икроножных мышц?

Если дело касается женщины «в положении», любая дополнительная физическая активность обязательно должна обсуждаться с гинекологом, кардиологом, терапевтом.

— Мы с Вами говорили о практически здоровых людях, но ведь отеки могут оказаться и симптомом какого-либо заболевания?

Да, это так. Появление отеков может говорить о проблемах с почками, сердцем, лимфатическими сосудами и т.д. Довольно часто причина кроется в варикозном расширении вен. И во всех этих случаях одними упражнениями и компрессионным трикотажем не обойтись – необходима полноценная диагностика и адекватное лечение.

— Есть еще специальные мази от отеков…

— Большинство подобных мазей обладает не лечебным, а профилактическим действием. Они могут улучшать микроциркуляцию крови и венозный отток, но не уберут первопричину появления отека.

— То есть, если у женщины стали по вечерам чуть-чуть отекать ноги, ей уже стоит спешить к врачу?

Лично я считаю, что если возникают проблемы, всегда нужно обращаться за консультацией к специалисту. В первую очередь, к врачу-флебологу.

Профилактика всегда лучше, чем лечение. Недавно, например, на одном научном конгрессе мои французские коллеги рассказывали, как у них проходит диспансеризация молодежи. Всех девушек, которые проходят медицинский осмотр, обязательно спрашивают, есть ли у кого-то из членов их семьи варикоз. И если ответ положительный, то врач обязательно порекомендует им использовать для профилактики компрессионный трикотаж. При этом он рассказывает о причинах заболевания вен, объясняет, как правильно себя вести, как заботиться о здоровье ног.

К сожалению, в нашей стране принято обращаться к врачу только тогда, когда уже «гром грянул». О какой профилактике может тут говорить? А ведь развитие профилактической медицины во многом зависит от сознательности пациентов.

— И все-таки, что должно подсказать человеку, что тянуть с визитом к врачу уже нельзя?

Если ноги отекают систематически, если отек появившийся вечером не спадает к утру, если одновременно с отеками появились другие неприятные симптомы. Или если ноги отекают очень сильно.

— А о чем говорит сильный отек?

Сильные отеки ног – главный симптом очень серьезной болезни, которая называется лимфедема. Ее суть: нарушение нормального оттока лимфы через лимфатические сосуды. Если отеки, возникающие вечером, не исчезают к утру, если в местах отеков начинает изменяться кожа, то велика вероятность, что у человека лимфедема и следует срочно обращаться к специалисту.

— Это лечится?

Лимфедема требует комплексной терапии, и в России не так много центров, которые занимаются подобными проблемами. Однако в нашей клинике мы смогли добиться значительных успехов, так что сейчас к нам даже приезжают лечиться пациенты из-за рубежа.

— Евгений Сергеевич, когда Вы говорили об отеках, то чаще упоминали женщин, а у мужчин ноги реже отекают?

— Отеки бывают как у женщин, так и у мужчин. Это не болезнь, а сигнал о неблагополучии в организме, а уж в чем именно заключается проблема – должны разбираться специалисты. В любом случае, пассивно выжидать, что все как-нибудь «само пройдет», недопустимо.

На правах рекламы

Источник: Центр Флебологии

Что следует знать о опухолях ног — Cleveland Clinic

Если вы заметили отек на ступнях или ногах, обязательно сообщите об этом лечащему врачу. Отек или отек могут быть вызваны многими причинами, и важно попытаться понять, что их вызывает.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Если люди видят покраснение, волдыри или припухлости на ногах, особенно если они становятся хуже, им обязательно нужно обратиться к врачу», — говорит доктор медицины Джон Бартоломью, специалист по сосудистой медицине.

Во время разговора с врачом не забудьте упомянуть, заметили ли вы, от чего отек становится лучше или хуже. Ваш врач захочет узнать, как долго он сохраняется и изменились ли какие-либо изменения в характере отека.

В поисках причины

Некоторых пациентов направляют к специалисту по сосудистой медицине для оценки опухоли. Во время вашего первого визита ваш врач немного перейдет в режим детектива, чтобы определить, в чем может быть причина.

«Я начну с того, что задам много вопросов об их истории болезни», — говорит доктор Бартоломью. «Есть ли у них проблемы с сердцем, почками, печенью или щитовидной железой? Артрит? Отек на одной ноге или на обеих? Может ли это быть из-за лекарства? Отек болезненный? »

Распространенные лекарства, связанные с отеком ног, включают некоторые лекарства от кровяного давления и боли.

«Я также могу спросить, перенесли ли вы недавно операцию или госпитализацию, путешествовали ли вы или получили какие-либо травмы», — говорит д-р.Варфоломей.

Врач осмотрит ваши ноги и спросит, в какое время суток опухоль усиливается, что, по-видимому, вызывает ее и что помогает ее облегчить. Где находится припухлость? Это влияет на стопу и пальцы ног или начинается с лодыжки? Как далеко она простирается по ноге? Есть ли какие-то изменения в течение дня и улучшения в одночасье?

Другие вопросы, которые может задать врач:

Сон : Как долго вы спите ночью? Ты спишь в постели? Некоторые люди спят в кресле, но это означает, что они на самом деле не поднимают ноги ночью, что уменьшает отек.Если вы спите восемь часов, вы спите все восемь часов подряд или встаете и смотрите телевизор перед тем, как снова лечь спать?

Уровни активности : Вы весь день сидите за компьютером или смотрите телевизор, опустив ноги? У вас возникает одышка при ходьбе? У многих людей с возрастом возникают проблемы при ходьбе, и они переходят из комнаты в комнату всего несколько шагов. Это означает, что они не используют икроножные мышцы, которые помогают откачивать жидкость из ног.

У вас лишний вес? Ожирение может усилить отек и повысить вероятность малоподвижного образа жизни, например, даже катания на скутере в общественных местах.

«Многие люди набирают вес, как только начинают пользоваться самокатом», — говорит доктор Бартоломью.

Потребление соли : Вы не можете добавлять соль в пищу, но знаете ли вы, что многие продукты содержат очень много соли? Вы много едите из консервной банки? А как насчет кетчупа? Мясное ассорти? Хот-доги? Помощник по гамбургерам или рис-а-рони? Все это содержит много соли.

Замена лекарств: Некоторые лекарства могут вызывать отек, особенно если отек поражает обе ноги.

Гормоны : Если вы молодая женщина, возникает ли отек в определенные периоды вашего месячного цикла?

Как лучше всего лечить отек ног?

Есть несколько способов лечения отека ног. Первое, что может попробовать ваш врач, — это мочегонные средства или водные таблетки. Это может быть не лучшее лечение, особенно если опухоль не из-за слишком большого объема.

«Часто использование противодавления или ношение компрессионных чулок для выталкивания жидкости из ног — наиболее эффективное лечение», — говорит д-р.Варфоломей.

Другой вариант, используемый для лечения лимфедемы, — это использование техники, называемой полной противозастойной терапией, которая включает в себя использование массажа для выталкивания жидкости, а также упражнения и обертывание с низкой степенью сжатия. Это также известно как ручной лимфодренаж.

Некоторые люди при ходьбе хромают, например, из-за ожирения или артрита, поэтому их икроножные мышцы не могут выталкивать жидкость при ходьбе. Этих пациентов могут направлять на физиотерапевтические процедуры, чтобы помочь им в наращивании мышечной силы и при ходьбе.

Некоторые люди с легким отеком могут решить не лечить его. Например, пожилой человек, который живет один и изо всех сил пытается надеть жесткие компрессионные чулки, может решить, что это не стоит разочарований. Доступны специальные устройства, известные как доннеры, которые могут помочь им преодолеть эту проблему.

«Если это их не беспокоит, мы соглашаемся, но попросим их вернуться, если станет хуже», — говорит д-р Бартоломью. «Но если они скажут, что опухоль настолько сильна, что они не могут надеть обувь, мы скажем им, что им действительно нужно надеть чулки.”

Отек стопы, голени и лодыжки

Определение

Безболезненный отек стоп и лодыжек — распространенная проблема, особенно среди пожилых людей.

Ненормальное скопление жидкости в лодыжках, ступнях и ногах может вызвать отек. Это скопление жидкости и отек называется отеком.

Альтернативные названия

Отек лодыжек — ступней — ног; Отек голеностопного сустава; Отек стопы; Отек ног; Отеки — периферические; Периферический отек

Рекомендации

Безболезненный отек может поражать обе ноги и может включать икры или даже бедра.Под действием силы тяжести опухоль наиболее заметна в нижней части тела.

Причины

Отек стопы, голени и лодыжки является обычным явлением, когда человек также:

Травма или операция на ноге, лодыжке или ступне также могут вызвать отек. Отек также может возникнуть после операции на органах малого таза, особенно при раке.

Продолжительные полеты на самолете или в автомобиле, а также длительное стояние часто приводят к отекам ступней и лодыжек.

Отек может возникнуть у женщин, принимающих эстроген, или во время определенных периодов менструального цикла.У большинства женщин во время беременности возникают отеки. Более сильный отек во время беременности может быть признаком преэклампсии, серьезного состояния, которое включает высокое кровяное давление и отек.

Опухшие ноги могут быть признаком сердечной недостаточности, почечной или печеночной недостаточности. В этих условиях в организме слишком много жидкости.

Некоторые лекарства также могут вызывать отек ног. Вот некоторые из них:

• Антидепрессанты, включая ингибиторы МАО и трициклики
• Лекарства от кровяного давления, называемые блокаторами кальциевых каналов
• Гормоны, такие как эстроген (в противозачаточных таблетках или заместительной гормональной терапии) и тестостерон
• Стероиды

На главную Уход

Несколько советов, которые могут помочь уменьшить отек:

• Положите ноги на подушки, чтобы они приподнялись над сердцем в положении лежа.
• Сделайте упражнения для ног. Это помогает перекачивать жидкость из ног обратно в сердце.
• Соблюдайте диету с низким содержанием соли, которая может уменьшить скопление жидкости и отек.
• Носите поддерживающие чулки (продаются в большинстве аптек и магазинов медицинских товаров).
• Во время путешествия часто делайте перерывы, чтобы встать и передвигаться.
• Избегайте ношения тесной одежды или подвязок вокруг бедер.
• Похудей, если нужно.

Никогда не прекращайте принимать лекарства, которые, по вашему мнению, могут вызвать отек, без предварительной консультации со своим врачом.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи, если:

• Вы чувствуете одышку.
• У вас боль в груди, особенно если вы чувствуете давление или стеснение.

Немедленно позвоните своему врачу, если:

• У вас болезнь сердца или почек, и опухоль усиливается.
• У вас в анамнезе заболевание печени, и теперь у вас опухли ноги или живот.
• Опухшая ступня или нога красные или теплые на ощупь.
• У вас жар.
• Вы беременны, и у вас не просто небольшой отек или внезапное увеличение отека.

Также позвоните своему врачу, если меры самообслуживания не помогают или отек усиливается.

Чего ожидать в офисе? Посетите

Ваш поставщик медицинских услуг изучит историю болезни и проведет тщательный медицинский осмотр, уделяя особое внимание вашему сердцу, легким, животу, лимфатическим узлам, ногам и ступням.

Ваш провайдер задаст такие вопросы, как:

• Какие части тела опухают? Ваши лодыжки, ступни, ноги? Выше колена или ниже?
• Отек появляется постоянно или усиливается утром или вечером?
• Что облегчает отек?
• Что усиливает отек?
• Отек уменьшается, когда поднимаешь ноги?
• Были ли у вас тромбы в ногах или легких?
• Было ли у вас варикозное расширение вен?
• Какие еще симптомы у вас есть?

Диагностические тесты, которые могут быть выполнены, включают:

Ваше лечение будет сосредоточено на причине опухоли.Ваш врач может назначить диуретики для уменьшения отека, но они могут иметь побочные эффекты. Перед медикаментозной терапией следует попробовать домашнее лечение отека ног, не связанного с серьезным заболеванием.

Изображения

Ссылки

Goldman L. Подход к пациенту с возможным сердечно-сосудистым заболеванием. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 25-е ​​изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 51.

Продавец RH, Symons AB.Отеки ног. В: Продавец RH, Symons AB, ред. Дифференциальная диагностика общих жалоб . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2018: глава 31.

Trayes KP, Studdiford JS, Pickle S, Tully AS. Отеки: диагностика и лечение. Ам Фам Врач . 2013; 88 (2): 102-110. PMID: 23939641 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23939641/.

Ступни опухают от такого большого сидения? — Performance Foot & Ankle Specialists, LLC

Многие из вас, вероятно, сейчас работают из дома, а это означает, что вы сидите дольше, чем обычно.И одна из проблем со здоровьем, которая может возникнуть из-за слишком долгого сидения, — это опухшие ноги. Сегодня доктор Джоэл Сигалман, доктор Стивен Лазарофф и доктор Бриттани Сиарамелло из Performance Foot & Ankle Specialists, LLC в округах Нью-Хейвен и Фэрфилд обмениваются информацией относительно опухших ног.

Когда у человека опухают ступни, это состояние называется зависимым отеком. Он развивается, когда в тканях вашего тела попадает лишняя жидкость. А когда вы долгое время сидите, свесив ноги вниз, сила тяжести втягивает жидкость в ступни, что приводит к опуханию ступней.

Варианты лечения опухших ног

Поднятие ног над сердцем в конце дня может помочь уменьшить отек. Также может помочь сон с подушкой под ногами. Если вам приходится часами сидеть на работе, делайте перерывы и вставайте, чтобы передвигаться. Врачи также рекомендовали людям уменьшить потребление соли.

Есть также некоторые упражнения, которые можно выполнять сидя, чтобы уменьшить отек.

• Разгибание ног: Поставьте ступню на пол, вытяните правую ногу как можно прямее и слегка приподнимите ее.Удерживайте его несколько секунд и верните туда, откуда вы начали. Теперь поменяйте сторону и проделайте то же самое с другой ногой от 20 до 30 повторений.

• Подъемы колена: Поднимите одну ногу, прижимая колено к груди. Медленно опустите ногу и повторите с другой ногой 20 или 30 раз.

• Круги вокруг лодыжки: Слегка приподнимите одну ногу над землей и поверните лодыжку по часовой стрелке. Сделайте 10 полных кругов в одном направлении, затем измените направление.Выполните упражнение другой ногой и повторите эти шаги по 5-10 раз с каждой стороны.

• Ножные насосы: Поднимите пальцы ног, удерживая пятки ног вниз, затем поднимите ступни вверх как можно выше. Вернитесь в исходное положение, поставив обе ноги на пол. Теперь держите пальцы ног на полу и поднимите пятки от пола как можно выше. Повторите эти шаги еще несколько раз.

Если вы хотите, чтобы ваши ноги были здоровыми и счастливыми во время приюта дома, следуйте этим советам доктораДжоэл Сигалман, доктор Стивен Лазарофф и доктор Бриттани Чиарамелло из компании Performance Foot & Ankle Specialists, LLC в округах Нью-Хейвен и Фэрфилд.

Если мы вам понадобимся, позвоните в наш офис в Уотербери по телефону (203) 755-0489 или в наш офис в Ньютауне по телефону (203) 270-6724.

Опухшие ноги | Почему опухают ноги?

Бег не очень приятен для ваших ног. Это простая математика: в среднем каждый удар ногой дает силу, примерно в два с половиной раза превышающую вес вашего тела.Одна миля обычно состоит из примерно 2 000–2 500 шагов. Неудивительно, что марафонцы заканчивают с самыми корявыми волдырями и самыми черными (если не пропустить) ногтями на ногах . Но что случилось с опухшими ногами?

Когда вы наконец снимаете обувь и ваши ступни и лодыжки выглядят пухлее, чем обычно, это может вызывать тревогу. К счастью, «для большинства бегунов отек носит краткосрочный характер и обычно не приводит к долгосрочным проблемам или травмам», — говорит Пол Лангер, врач-ортопед из Едины, Миннесота, и эксперт по Superfeet.Причины варьируются от NBD до «возможно, вы, возможно, захотите поговорить с доктором».

Что вызывает опухание ног?

Для начала, если вы не могли сказать по тому, как хрипели во время 200-метрового спринта , ваше тело требует значительно больше кислорода во время активности, чем в состоянии покоя. Когда вы бежите, «кровоток увеличивается, чтобы доставлять кислород к мышцам», — объясняет Лангер. В результате «объем мышц временно увеличивается». Технически это не считается отеком, но увеличивает объем стопы, что может повлиять на посадку и производительность обуви.

А вы знаете, как интенсивные тренировки вызывают микротрещины в мышцах? То же самое и с клапанами в венозной системе. Это называется венозной недостаточностью: «Повторяющийся бег вызывает микротравмы мелких капилляров, которые доставляют кислород к нашим конечностям, что приводит к скоплению жидкости и отекам», — говорит Лангер.

Незначительный отек после пробежки, вызванный длительным бегом или интенсивной гонкой, можно снять, пропитав английской солью ступни и ноги, — говорит Неля Лобкова , врач-ортопед из Нью-Йорка. Йорк Сити.И хотя вы, возможно, не захотите двигаться, «сведение к минимуму продолжительных периодов сидения поможет сохранить активность икроножных мышц, чтобы обеспечить насос, необходимый для перемещения жидкости обратно вверх по ногам и к сердцу для рециркуляции», — говорит Лангер.

Тогда есть злоупотребление. «Синдром хронического напряжения может возникнуть при чрезмерной нагрузке на мышцы и сухожилия», — говорит Лобкова. В этом случае «оболочки сухожилий на ступнях и ногах расширяются и отталкиваются от нервов и вен на ногах, вызывая эффект жгута и вызывая отек, а иногда и онемение.”

[Разбейте свои цели с Runner’s World Training Plan , разработанным для любой скорости и любого расстояния.]

Конечно, опухоль может быть связана с более серьезной основной травмой. На локальном уровне такие травмы, как «растяжение связок голеностопного сустава, тендинит и стрессовые переломы», могут вызывать отек », — говорит Лобкова. «Если при отеке появилась боль, рекомендуется прекратить бег, отдохнуть, заморозить и приподнять ступни как минимум на 24 часа, но если боль не исчезнет, ​​обратитесь за медицинской помощью к специалисту по стопам и лодыжкам.”

Но виноват не только удар. Ваша стратегия гидратации также может испортить ваши ноги. Это связано с балансом электролитов и воды в вашем теле. «Мышцам необходим натрий для нормальной работы, — поясняет Лобкова. «А когда натрий вытягивается из нашей крови, чтобы помочь мышцам сокращаться, за ним следует вода». Если баланс электролитов и воды нарушен, слишком много воды может попасть в ваши клетки, что приведет к опуханию ног. Вот почему так важно поддерживать уровень электролита, особенно при длительных пробежках.

Даже ваши лекарства могут быть виноваты. «Некоторые лекарства, которые могут вызвать отек или задержку жидкости в ногах: блокаторы кальциевых каналов, используемые для лечения повышенного артериального давления, препараты для заместительной гормональной терапии, такие как эстроген и тестостерон, НПВП, принимаемые вместе с диуретиками (обычные лекарства от артериального давления) и некоторые антидепрессанты. », — говорит Лобкова. Если вы принимаете лекарства, поговорите со своим врачом о том, может ли отек быть побочным эффектом.

Какой бы ни была причина, «отек, сопровождающийся покраснением, теплом и / или болью, никогда не следует игнорировать», — говорит Лангер.«Отек, который сохраняется более суток или около того, должен быть осмотрен врачом», чтобы исключить неработающие причины, которые могут быть связаны со здоровьем почек, сердца и сосудов.

Что делать с опухшими ногами?

Хотя некоторая опухоль неизбежна, вы все же можете предпринять некоторые профилактические меры. Многие бегуны предпочитают носить кроссовки на половину размера, чтобы оставить немного места для отека во время длительных пробежек. Вы также можете зашнуровать их немного шире, чем обычно, при этом сохраняя натяжение вокруг щиколотки для поддержки.

Ваши носки тоже имеют значение. «Было доказано, что чулки с градуированной компрессией уменьшают отечность из-за бега», — говорит Лангер. (Марафонцы, которые носили компрессионные носки в течение 48 часов после забега, улучшили свои результаты на 2,6 процента в тесте на беговой дорожке через две недели, что является признаком того, что они выздоровели быстрее.) Использование компрессионных рукавов, таких как Normatec, также может облегчить набухание и помочь вам быстрее восстановиться.

Ваш бег начинается с ваших ног, так что не бойтесь показать им немного заботы.

Лучшие компрессионные носки от нашей испытательной группы:

Лучший выбор

Компрессионные носки CHARMKING

Если вы не знаете, с чего начать с компрессионного носка, не ошибетесь, выбрав классическую длину до колен. Они идеально подходят для бегунов, могут облегчить боль при подошвенном фасциите или просто помочь восстановиться после тренировки. Облегающие, легкие и дышащие носки улучшают кровообращение и приток кислорода, предотвращают спазмы, отеки и способствуют восстановлению мышц.

Веселые выкройки

Компрессионные носки Fotociti

Хотите что-то немного индивидуального? Эти компрессионные носки имеют широкий выбор цветов и рисунков, поэтому вы гарантированно найдете то, что вам подходит. Но они не просто мило выглядят — материал также прочный, поэтому они выдерживают долгое время, и он воздухопроницаемый, что позволяет вам чувствовать себя комфортно на протяжении всей пробежки.

Носки до щиколотки Best

Компрессионные носки для бега пальцев и стопы до щиколотки

Компрессионные носки — это не только компрессионные носки до колен, но и компрессионные носки до щиколотки вполне можно получить.Нам они нравятся, потому что они противодействуют запаху и потоотделению. Быстросохнущий материал сохранит ваши ноги сухими, а плотное прилегание поможет уменьшить накопление молочной кислоты и ускорит восстановление.

Легкое включение / выключение

Носки компрессионные на молнии

Компрессионные носки эффективны для восстановления после тренировок, но надевать и снимать их очень сложно. Вот почему эти компрессионные носки с застежкой-молнией так меняют правила игры — вы можете расстегнуть молнию, чтобы открыть более широкий проем, чтобы их было легко надевать и снимать.Они не закрывают пальцы ног, поэтому воздухопроницаемость у вас улучшится.

Лучший размерный ряд

Компрессионные носки Mojo

Наличие более крупных икры затрудняет поиск подходящих компрессионных носков, но эти носки Mojo имеют широкий диапазон размеров, от маленьких до 5XL. Плоские швы уменьшают риск образования волдырей, а мягкая подошва и пятка добавляют дополнительный комфорт. Это носки с градуированной компрессией, что означает, что они наиболее плотно прилегают к щиколотке и постепенно уменьшаются к ноге, так что это не дает эффекта слишком тугого сжатия.

Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный тренер по бегу, сертифицированный UESCA и RRCA, внесла свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

упражнений для ног, чтобы предотвратить отек ног при длительном сидении

Сидение в течение длительного времени может вызвать отек ног.

Кредит изображения: Westend61 / Westend61 / GettyImages

Работая много часов за рабочим столом или путешествуя на машине, автобусе или самолете, вы можете заметить, что ваши ноги опухают. Это называется отеком, и обычно беспокоиться не о чем. Отек просто означает, что жидкость попадает в ткани ног из-за отсутствия движения.

Поднимать ступни выше уровня сердца или периодически вставать для короткой прогулки в течение дня — два из лучших способов уменьшить отек. Если вы не можете делать ни одно из этих действий, вы можете выполнить несколько упражнений на растяжку и легкие упражнения сидя в рамках лечения опухших лодыжек.

Поднятие ступней над сердцем, чтобы остановить поток жидкости, — это первая линия защиты от опухших ног. Однако, если поставить ноги на стол или на спинку кресла перед собой в самолете, это вряд ли удастся.Вместо этого, с тем небольшим пространством, которое у вас есть, попробуйте несколько простых разгибаний ног.

Практические инструкции: Начните, поставив ступни на пол. Вытяните правую ногу как можно прямее. Если у вас есть место, чтобы поднять ногу, сделайте это. Задержитесь на счету до единицы, затем вернитесь в исходное положение. Теперь поменяйтесь сторонами, разгибая и поднимая левую ногу. Продолжайте чередовать от 20 до 30 повторений.

Подробнее: Что такое отек и как его спровоцировать ходьба?

Если у вас нет места, чтобы вытянуть ноги для разгибания ног, вы можете сделать подъемы коленей.Они сгибают бедра и колени для улучшения кровообращения.

How-to: Поднимите одну ногу над полом, прижав колено к груди. Необязательно доводить дело до конца, но вы, безусловно, можете. При этом сократите все мышцы бедер. Опустите ногу обратно вниз и сделайте вторую ногу. Сделайте от 20 до 30 повторений.

Часто опухшие ноги усиливаются в районе икры, лодыжек и ступней, где сила тяжести вызывает скопление жидкости. Вращение лодыжек может помочь движению жидкости.Круговые движения вокруг лодыжки просты и незаметны — отлично подходят для длительных встреч или семинаров.

Практическое руководство: Просто слегка оторвите одну ногу от земли. Начните вращать лодыжку по часовой стрелке, рисуя пальцами ног воображаемый круг на полу. Сделайте 10 полных кругов в одном направлении, затем поменяйте направление. Поставьте ступню на пол и выполните упражнение другой ногой. Повторите по 5-10 раз с каждой стороны.

Это многоступенчатое упражнение является отличным дополнением к кругу вокруг лодыжки, способствуя высвобождению скопившейся жидкости в голени.

Практическое руководство: Начните с того, что обе ноги должны стоять на полу. Удерживая пятки обеих ног опущенными, поднимите пальцы ног и направьте ступни вверх как можно выше. Вы должны почувствовать растяжение икроножных мышц на тыльной стороне голеней. Вернитесь в исходное положение, поставив обе ноги на пол. На этот раз, удерживая пальцы ног на полу, оторвите пятки от пола как можно выше. Продолжайте циклически повторять движения непрерывно и под контролем в течение 30 секунд.При желании повторите.

Подробнее: Позы йоги при отеках

10 Причины, диагностика и лечение

Опухание стоп после сидения — обычное дело. Отек может быть признаком опасности, но часто это не так. Примеры более опасных причин включают сгустки крови и состояния, поражающие сердце и почки. Менее опасные состояния включают зависимые отеки, протекающие клапаны вен и опухшие ноги во время беременности.

Причины отека стоп после сидения

Есть много потенциальных причин опухания ног после сидения.Вот список некоторых из них:

Зависимый отек

Это наиболее частая причина отека стоп после сидения. Многие раньше не слышали о зависимых отеках. Это жидкость собирается в ваших ногах после периодов, когда вы не двигаетесь. Это результат действия силы тяжести. Для некоторых людей это начинается в определенный момент жизни, даже если раньше этого не было. Типичный пример — опухшие лодыжки после полета. Конечно, если задуматься, это имеет смысл. Большинство из нас мало двигаются во время полета.Кроме того, во время полета давление в салоне низкое, что усугубляет отек.

Зависимый отек.

Клапаны протекающих вен могут вызвать опухание ног после сидения

Предполагается, что вены несут кровь от ступней к сердцу. В большинстве случаев вены работают против силы тяжести. Для этого внутри вен есть клапаны. Если эти клапаны не работают, в лодыжках повышается давление. Это может привести к отеку лодыжки. Отек наиболее выражен, когда ступни опущены.Когда долго сидишь, ноги надолго опущены. Вот почему у людей с протекающими клапанами вен отекают ноги после долгого сидения. Другое название этого — венозная недостаточность.

Изменение цвета называется застойной пигментацией. Это признак негерметичных клапанов.

Вот короткий видеоролик, чтобы показать вам, как выглядят протекающие клапаны, когда мы посмотрим с помощью ультразвука:

Сгусток крови в венах

Самая опасная причина отека ног — тромб.Обычно сгусток будет на одной стороне. Обычно появляются другие симптомы, например, боль. Но в этом нет необходимости. Если вы подозреваете образование тромба, обратитесь за медицинской помощью.

Давление на вены

Вены отводят жидкость и давление от ступней. Сжатые вены не работают эффективно. Избегайте тесной одежды, если после сидения у вас отекают ноги. Но у некоторых людей опухоль может сдавливать вены. Важно, чтобы ваш врач подумал об этом, если у вас новый отек.

Дополнительная причина: история сгустка крови

Если у вас в прошлом был тромб, это могло бы объяснить ваш отек сегодня. Это потому, что тромбы повреждают вены. У людей, у которых был тромб, могло развиться состояние, называемое постфлебитическим синдромом. Отек — симптом постфлебитического синдрома. Кроме того, опухоль может быть результатом оставшегося сгустка, вызывающего повышенное давление в венах. Это называется остаточным сгустком. Или это могло быть из-за протекающих вен. Это называется венозной недостаточностью.

Лекарства

Некоторые распространенные и менее распространенные лекарства вызывают опухание ног. Известно, что некоторые таблетки от кровяного давления, называемые «блокаторами кальциевых каналов», вызывают отек у многих людей. Примером является амлодипин / норваск. Стероиды также могут вызывать отеки ног. Отек, который вызывают эти лекарства, может проявляться в первую очередь во время сидения.

Невропатия

Невропатия стоп означает, что мелкие нервы стоп не работают должным образом. Нервы играют в нашем теле множество ролей.Одна из этих функций — поддерживать напряжение в кровеносных сосудах. Иногда невропатия приводит к опуханию стоп. Это похоже на зависимый отек.

Слишком много жидкости в теле

Некоторые заболевания связаны с избытком жидкости в организме. Примеры включают сердечную недостаточность и почечную недостаточность. Жидкость уходит под действием силы тяжести. Так часто жидкость попадает в ноги. Это может привести к отеку ног. Иногда припухлость начинает появляться после периодов сидения.

Слишком большое давление в теле

Некоторые заболевания вызывают слишком сильное давление в теле.Если в легких слишком много давления, это давление может перейти к ступням через сердце. Апноэ во сне — очень распространенное и недостаточно диагностируемое состояние, которое может вызвать отек ног. Другие заболевания легких, такие как ХОБЛ, также могут влиять на давление в сердце и вызывать отек ног.

Беременность

Отек ног во время беременности — обычное дело. Есть много причин для этого. Во-первых, гормональные изменения во время беременности приводят к задержке жидкости и соли. Также матка давит на вены.Это приводит к менее эффективной циркуляции. У многих беременных также развивается варикозное расширение вен. Наконец, некоторые беременные женщины меньше двигаются. Это может еще больше усугубить опухоль.

Решения при опухших ногах после сидения

Решение отеков стоп или ног зависит от причины. Первым делом необходимо определить конкретную причину отека. Как только причина выявлена, ее следует лечить. Вот несколько примеров. Многие из них также актуальны для опухших лодыжек после перелета:

• Передвижение — Ходьба фактически удаляет жидкость из наших ног.Даже если вам нужно много работать сидя, вставание полезно для вас. Польза от вставания не ограничивается ногами. Вставание поможет при опухших лодыжках и ступнях. Но это также полезно для вашего сердца и вашего веса. Для некоторых отек ног после сидения — повод не вставать. Они могут сказать: «Мне тяжело в ногах, и ходить тяжело». Тем я говорю: двигайтесь. Прогулка, скорее всего, принесет вам наибольшую пользу!
• Изменение диеты — соль вредна для нашего здоровья. Слишком много соли связано с высоким кровяным давлением и другими проблемами.Слишком большое количество соли также вызывает опухание ног после сидения. Уменьшение количества соли может помочь при отеке.
• Компрессионные чулки — Иногда легкие компрессионные чулки помогают предотвратить опухание ступней. Вы можете купить компрессионные чулки в специализированном магазине или в Интернете.
• Разжижители крови — Если причиной опухших ног является сгусток крови, раствор разжижает кровь. Самостоятельно с этим не справиться. Обсудите этот вариант со своим врачом.
• Водяные пилюли — Если в вашем теле слишком много жидкости, водные пилюли могут помочь удалить ее.Водные пилюли не помогают при отеках ног. Поэтому, если они не помогают, поговорите со своим врачом о том, чтобы их остановить.

Наконец, вы можете узнать больше о некоторых причинах опухших ног. Д-р Майкл Джафф предлагает обзор в этом видео:

Как справиться с отеками ног во время путешествий

(Фото:)

Как будто смены часовых поясов, контрольно-пропускных пунктов и укачивания недостаточно, длительные поездки могут повлиять на ваши ноги и ступни.Технологии продвинулись до такой степени, что за день можно преодолевать тысячи миль, но наши тела не успевают за ними. Каждый раз, когда вы часами сидите в одном положении — в машине, самолете, поезде или автобусе — отек ног является естественным следствием. Это результат скопления крови и жидкости в нижних конечностях, и это часто безвредно, хотя и доставляет дискомфорт. В незначительных случаях отек ног должен исчезнуть в течение нескольких часов после поездки. Несколько простых средств помогут ускорить этот процесс.

Сделайте перекачивание крови с помощью упражнения

Поплавание после путешествия помогает уменьшить отечность ног, но в большинстве случаев это не вариант. Но упражнения идеально подходят для снятия отечности с ног и ступней, потому что они заставляют кровь течь, поэтому она не остается в нижних конечностях. Быстро пройдите через терминал во время пересадки; потратьте несколько минут, поднимаясь по лестнице, или просто сделайте несколько прыжков на месте. Если ваши ноги начнут опухать, пока вы все еще застряли в сидячем положении, поднимите ступни и поочередно направьте пальцы ног вперед и потяните их назад к лодыжке.Также двигайте ногами по медленным кругам.

Поднимите ноги

Поднимать ноги во время или после долгой поездки может показаться нелогичным; в конце концов, ты просидел весь день. Однако это может помочь уменьшить отек. Полежите несколько минут, положив ноги на подушку, или положите их на стул, сидя. Даже если поднять ноги на несколько дюймов над землей, кровь начнет двигаться.

Натяжное компрессионное белье

Компрессионные носки или чулки не стильно, но они полезны.Они оказывают давление на вены ног и усиливают кровообращение, предотвращая скопление в них крови. Даже если ваши ноги уже опухли, надевание компрессионных носков должно помочь отвести жидкость от нижних конечностей.

Обратитесь за медицинской помощью

Опухшие ноги могут быть признаком заболевания, называемого тромбозом глубоких вен (ТГВ), или образованием тромбов в ногах. Состояние может стать фатальным, если сгустки попадут в легкие. Люди, страдающие ожирением, недавно перенесшие операцию, старше 40 лет, больные раком, беременные или рожавшие в предыдущие шесть недель, использующие контрацептивы, содержащие эстроген, находящиеся на заместительной гормональной терапии или имеющие в анамнезе тромбы или проблемы с венами подвержены повышенному риску развития ТГВ.

Если опухла только одна нога, если опухоль ноги серьезная и не проходит в течение нескольких часов, или если у вас есть какие-либо факторы риска ТГВ, не думайте, что проблема исчезнет сама собой. Немедленно позвоните своему врачу или обратитесь в центр неотложной помощи или скорую помощь. Врач может провести несколько анализов для диагностики ТГВ и прописать препараты, разжижающие кровь, для разрушения сгустка.

Предотвращение отека ног в следующий раз

Все стратегии, которые помогают облегчить симптомы опухших ног, в первую очередь эффективны для предотвращения их возникновения.Во время путешествий надевайте компрессионные носки или чулки. Ваш врач может даже прописать индивидуальные компрессионные чулки, если вы склонны к образованию тромбов. Максимально приподнимите ноги. Во время долгой поездки каждые два-три часа вставайте с места или из машины, чтобы прогуляться. Если вы склонны к отекам ног или имеете факторы риска развития ТГВ, бронируйте места в проходе в самолете во время полета, чтобы обеспечить легкий доступ к проходу.

Ссылки

Советы

• Если можете, зарезервируйте место у прохода, чтобы облегчить стояние и растяжку.
• Не скрещивайте ноги, это ухудшает кровообращение.
• Если вы собираетесь спать во время путешествия, попробуйте принять положение, в котором вы можете слегка приподнять ноги.

Предупреждения

• Если вы испытываете боль, вызванную отеком стоп, лодыжек или голеней, немедленно обратитесь за медицинской помощью.