Пульс 90 ударов в минуту это нормально в спокойном состоянии: «Пульс. Каким он должен быть у здорового человека?» / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Содержание

Учащенный пульс и сердцебиение: причины, чем лечить тахикардию

Что делать при учащенном сердцебиении, если симптомы дают знать о себе все чаще и сильнее? Патология может заявить о себе в любой момент, человек пугается, начинает нервничать, что еще больше ухудшает его состояние.

Замедлить сокращения миокарда можно дома: есть не одно средство народной терапии, позволяющее успокоить ритм. Если такие эпизоды стали повторяться регулярно, нужно пройти медицинское обследование, сдать ряд анализов и ЭКГ. Это позволит выяснить, какая причина провоцирует повышенный ритм сердца.

Нередко заболевание возникает по вине другой патологии. В этом случае помощь врачей необходима.

Этиология

Физиологическая тахикардия представляет собой высокий ритм сокращений миокарда, который спровоцирован воздействием внешних факторов. Некоторые люди не знают, что обычные ежедневные занятия заставляют сердце биться чаще. В этом случае приступ возникает по причине такого раздражающего момента, а заканчивается после его устранения, или организм самостоятельно справляется с подобной нагрузкой.

Причины физиологической тахикардии:

Волнение и переживания эмоционального характера.
Сильный стресс, испуг.
Интенсивные занятия спортом.
Длительное нахождение в жарком и душном помещении, когда ощущается нехватка воздуха.
Сексуальное возбуждение.
Переедание.

Примечательно, что физиологически учащенное сердцебиение неопасно для человека, не нужно думать, как успокоить работу органа – все нормализуется без помощи лекарств.

Патологическая разновидность тахикардии – более опасное состояние. Медики выделяют несколько основных болезней, влияющих на появление тревожащих симптомов.

Середчно-сосудистая система

Если причины учащенного сердцебиения кроются в патологии всей системы, то тахикардия считается серьезной. Усиленная работа отдела, в этом случае вызвана повышенной нагрузкой на эту область. Важно вовремя диагностировать болезнь, чтобы состояние человека не стало смертельно опасным.

Нередко учащение сердца наблюдается в сопровождении гипертонии, так как давление на стенки сосудов становится чрезмерным, то орган обязательно отреагирует на этот процесс. Если артерии сильно поражены атеросклеротическими бляшками, то гибкость их нарушена, а частый пульс может привести к развитию инсульта или инфаркта.
Пульс представляет собой колебание крови в сосудистом русле, которое обусловлено процессом сокращения предсердий и желудочков. Когда работа органа нормальная, то кровь выбрасывается из области желудочков и предсердий, переходя в артерии. Если сердцебиение слишком активное, то весь ритм такого перекачивания крови нарушается, она застаивается в органе, что повышает риск тромбообразования. Брадикардия тоже может возникнуть на фоне этого патологического процесса.

Человек при этом может испытывать массу неприятных ощущений, которые сигнализируют о необходимости посещения доктора.

Расстройства вегетативного характера

Медицина классифицирует вегетативную систему на две части, симпатическую и парасимпатическую. Первый отдел отвечает за активность тела, а второй – за расслабление. За счет этого может меняться деятельность всех органов, сокращение сердца тоже усиливает или снижает темп работы.

Когда у человека диагностируется ВСД (вегетососудистая дистония), она часто провоцирует тахикардию. Показатели количества ударов сердца вычисляются доктором. Минута является единицей времени, в течение которой считается каждый удар органа.

Норма таких цифр должна варьироваться в пределах 60-90 сокращений. Медленный или ускоренный темп работы нередко провоцируется вегетативным отделом, но мало кто догадывается об этом.

Несмотря на ухудшение самочувствия, тахикардия, вызванная таким влиянием, не считается опасной.

Эндокринная система

Усиленный синтез определенных гормонов может вызвать повышенное сердцебиение, а что делать в этой ситуации – решает только врач после изучения результатов анализов пациента. Самостоятельно урегулировать выработку некоторых ферментов невозможно.

Гипертиреоз является одним из заболеваний, при котором происходит подобный патологический процесс. Когда секреция тиреотропного гормона щитовидки чрезмерная – состояние человека резко ухудшается.

Замедлять работу органа возможно, лишь стабилизировав уровень этих веществ в крови.

Опасность представляет сильный пульс, когда он носит периодический характер, а если у пациента диагностированы сопутствующие патологии сердечно-сосудистой системы, то состояние здоровья и деятельность всех органов ухудшается.

Симптомы и опасные признаки

Что делать при учащенном сердцебиении, если находишься в домашних условиях? Это зависит от конкретных признаков болезни. Есть определенные проявления, не требующие помощи медиков.

Существуют тяжелые состояния, при которых необходимо срочно вызывать бригаду скорой.

Клиническая картина заболевания может быть разной, в зависимости от возраста больного, общей чувствительности тела или психоэмоционального фона.

Иногда человек не ощущает никаких неприятных симптомов при частом биении сердца, лишь слабый дискомфорт в области грудины. Другие пациенты жалуются на сильные боли и тяжелые признаки патологии. В любом случае подобное состояние сопровождает учащенный пульс, трепыхание главного органа в грудной клетке, замедление его деятельности, или усиление.

Слабость, вялость.
Ощущение паники или плаксивость, агрессивность (при вегетативных расстройствах).
Чрезмерная потливость, тошнота, тремор конечностей, бледность кожных покровов и низкое артериальное давление (при сердечно-сосудистых болезнях, гипотонии).
Дрожь внутри тела, сильнейший аппетит или его снижение, выпучивание глаз, усиленное выделение пота (при недугах щитовидной железы, тиреотоксикозе либо гипертиреозе).

Что делать при сильном сердцебиении – это зависит от патологии, вызвавшей недуг. Запустить механизм усиленной деятельности отдела, если у человека есть определенное заболевание, которое влияет на функцию главного органа, может много факторов.

Стрессы и чрезмерная физическая активность противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми нарушениями, так как могут спровоцировать повышение пульса. Если подобное состояния развилось в результате переедания, то нужно принять горизонтальное положение тела. Иногда некоторые лекарства влияют на усиление работы главного органа.

Существуют опасные симптомы, говорящие о тяжелой ситуации и необходимости вызова врача.

Когда вызывать медиков?

Интенсивная боль слева в грудине или между лопатками.
Сильная слабость, резкое выделение холодного липкого пота, особенно в сочетании с болями.
Затруднение дыхания, ощущение нехватки кислорода.
Кашель удушливого характера, при котором выделяется мокрота розового цвета, похожая на пену.
Чувство, что сердце бьется неровно, замирает или может замедляться, а потом резко усиливать свою работу.

Потемнение в глазах и обморочные состояния.

Если человека стали беспокоить такие тяжелые симптомы, речь идет об осложнениях заболевания, которые смертельно опасны. Диагностика и терапия необходимы, и время терять нельзя.

Возможные осложнения:

инфаркт миокарда;
мерцательная аритмия;
венозный застой крови;
фибрилляция желудочков;
экстрасистолия;
асистолия или остановка сердца.

Прогноз заболевания зависит в основном от самого пациента. Больному нужно, как минимум, вовремя обратиться за медицинской помощью, чтобы его состояния стабилизировалось. Главное условие при тяжелых течениях тахикардии – устранение опасности для жизни, прием медикаментозных средств и использование всех методов дополнительного лечения (коррекция образа жизни, питания и активности)

Диагностика

Определить причину возникновения патологии сразу, на первом осмотре доктора, практически невозможно. Существуют методики, позволяющие обследовать больного тщательно. Пусковых механизмов, влияющих на учащение биения сердца много, поэтому требуется комплекс диагностических мероприятий.

ОАК (общий анализ крови). Определяет наличие воспалительных процессов и уровень гемоглобина в организме.
ОАМ (общий анализ мочи). Выявляет заболевание почек.
Анализ крови на инфекции.
Биохимический анализ крови.
Изучение уровня гормонов щитовидки по анализу крови.
ЭКГ.
Коронароангиография (при тяжелых состояниях).
Узи исследование сердца.
Узи щитовидки.

Весь перечень методик диагностики, скорее всего, не понадобиться каждому больному. Обследования назначаются на основании жалоб пациента.

Сердце может болеть при учащении пульса, это означает серьезность состояния человека.

Лечение

Терапия учащенного биения сердца зависит от причин, спровоцировавших заболевание. Если речь идет о физиологической тахикардии, то нужно снизить влияние раздражающих факторов. Когда болезнь вызвана патологическими моментами, то врач назначит прием препаратов.

Успокоительные медикаменты, синтетического и растительного происхождения («Ново-Пассит», «Реланиум», «Корвалол», «Валокордин», «Настойка пиона», «Настойка пустырника», «Настойка валерианы»).
Антиаритмические средства ( «Аденозин», «Ритмилен», «Верапамин»).

Медикамент должен подбираться индивидуально, врачом. Дополнительно медики применяют физиолечение.

Кроме того, есть не один народный метод терапии, но перед применением любого из них надо проконсультироваться со специалистом.

В особенно тяжелых случаях помочь может только хирургическое вмешательство, которое проводится при ишемии органа, врожденных пороках или после сложных проявлений ревматизма.

Народные методы

Немногие знают, как успокоить сердцебиение, если находишься в домашних условиях. В первую очередь нужно принимать каждый препарат, из перечня назначенных врачом лекарств, а дополнительную помощь окажут травы и другие растительные и натуральные средства.

Рецепты:

Мед с орехами и курагой. Приготовить по 200 грамм кураги и грецких орехов, хорошо измельчить, а затем залить 200 граммами натурального меда. Всю смесь хранить в стеклянной таре. Есть по 1 чайной ложке получившейся массы 2 раза за день, утром и перед отходом ко сну. Курс терапии длительный, боле 3 месяцев.
Взять по 100 грамм плодов аниса в измельченном состоянии, и столько же тысячелистника, 200 грамм сухой травы пустырника и 200 грамм корня валерианы. Тщательно смешать сырье. Брать по 1 столовой ложке получившегося сбора, всыпать в емкость, лучше термос и залить 300 граммами крутого кипятка. Настоять около часа, сцедить и пить по 1/3 стакана трижды за день. Курс терапии составляет месяц.
Настой мелиссы. Всыпать 1 столовую ложку травы в банку, прокипятить 1 стакан воды и залить сырье. Настоять в течение часа, сцедить и принимать ½ стакана 1 раз за день.

Спиртовая настойка. Делать этот домашний препарат лучше из медицинского спирта. Приготовить 100 грамм сухой мелиссы и 200 грамм спирта, залить траву. Настоять 10-11 дней, сцедить. Пить 4 раза за день по 1 чайной ложке, разведенной в небольшом количестве воды.

Народные средства имеют различное воздействие, но успокоительный эффект в любом случае положительно отразиться на работе сердца. Дополнительно такие лекарства помогут наладить функционирование других органов и систем тела.

Лечебная физкультура и йога тоже часто применяются для улучшения состояния человека с тахикардией. Прогулки на свежем воздухе и правильное питание помогут наладить работу главного органа. Следовательно, пути, как успокоить интенсивность сердцебиения, зависят только от первопричины симптомов и результатов анализов.

Первая помощь

При приступе усиленной деятельности сердца важны умелые действия человека, оказавшегося рядом с больным. Медики советуют успокоиться. Это снизит пульс, но многим не удается расслабиться в такой ситуации. Когда проявления недуга застали в ночное время, для начала нужно просто выпить воды. Первая помощь при сильном сердцебиении может спасти жизнь человеку.

Что делать:

Вызвать бригаду скорой.
Таблетка успокоительного средства поможет человеку расслабиться.
Открыть форточку или окно.
Для улучшения состояния больного нужен максимальный доступ свежего воздуха, надо расстегнуть ему ворот рубашки, избавить от других стесняющих дыхание предметов одежды.
Произвести измерение кровяного давления.

Сбрызнуть лицо прохладной водой.
Легонько надавить человеку на закрытые глаза и подержать пальцы на них несколько минут.
Попросить больного несильно покашлять, что повысит давление в грудине и сделает ритм органа ниже.

Эти действия необходимы людям, страдающим тахикардией по причине патологий сердца. Другие факторы, вызвавшие недуг, могут потребовать иных мероприятий по оказанию первой помощи.

Профилактические меры, позволяющие как замедлить сердцебиение, так и улучшить деятельность всей системы этого отдела, чрезвычайно важны. Чтобы главный орган тела работал нормально, надо отказаться от вредных привычек, снизить потребление кофе, а также заниматься спортом.

Врачи советуют проходить медицинское обследование не реже 1 раза в год, это позволит выявить любое заболевание на ранней стадии и вылечить его за короткий промежуток времени.

Нельзя забывать о том, что прием наркотических средств сказывается на деятельности всего организма негативно, амфетамин и другие подобные препараты усиливают биение сердца и постепенно убивают человека.

Тахикардия обычно не вызывает тяжелых последствий для здоровья, но лучше узнать, почему появилась эта болезнь. Игнорировать постоянно повторяющиеся приступы нельзя, это ухудшит прогноз. Проблемы с сердцем опасны, поэтому надо решать их быстро и эффективно.

Пульс 85 ударов в минуту что делать

Пульс напрямую зависит от показателя частоты работы сердца. Чем выше этот показатель, тем больше нагружено сердце, тем быстрее оно качает кровь и кислород. Что ж может явиться причиной учащенного сердцебиения и насколько это опасно? Попробуем разобраться.

Показатели пульса

Пульс характеризуется несколькими величинами.

Частота – количество ударов в минуту. Измерять ее необходимо правильно. Пульс в положении сидя и в положении лежа может отличаться. Поэтому при измерении используйте одну и ту же позу, иначе полученные данные могут быть неверно истолкованы. Также частота к вечеру учащается. Потому не пугайтесь, если утром его величина 75, а вечером 85 – это нормальное явление.

Ритм – если отрывок времени между соседними ударами разный, то присутствует аритмия.

Наполнение – характеризует сложность обнаружения пульса, зависит от объема крови, перегоняемого сердцем за один раз. Если прощупывается сложно, это свидетельствует о сердечной недостаточности.

Напряжение – характеризуется усилием, которое надо приложить для прощупывания пульса. Зависит от показателя артериального давления.

Высота – характеризуется амплитудой колебания артериальных стенок, довольно сложный медицинский термин. Важно не путать высоту и частоту пульса, это абсолютно разные понятия. Причиной высокого пульса (не учащенного, а высокого!) в большинстве случаев выступает неправильная работа клапана аорты.

Учащенный пульс: причины

Первая и основная причина, как и в случае с множеством других заболеваний, это малоподвижный образ жизни. Вторая – слабая сердечная мышца, которая не в состоянии поддерживать нормальное кровообращение даже при небольших физических нагрузках.

В некоторых случаях учащенный пульс может быть нормой. Это бывает в пожилом возрасте и в течение первых лет жизни. Так, у новорожденных малышей частота сердцебиения – 120-150 ударов в минуту, что не является отклонением, а связано с быстрым ростом.

Нередко частый пульс является симптомом тахикардии, если проявляется в спокойном состоянии организма человека.

Тахикардия может стать следствием:

Лихорадки;
Неправильной работы нервной системы;
Нарушений эндокринной системы;
Отравления организма токсинами или алкоголем;
Стрессов, нервозов;
Онкологических заболеваний;
Кахексии;
Анемии;
Поражения миокарда;
Инфекционных заболеваний.

Факторы, которые могут вызвать частый пульс:

Бессонница или ночные кошмары;
Употребление наркотиков и афродизиаков;
Применение антидепрессантов;
Употребление средств, стимулирующих половую активность;
Постоянные стрессы;
Злоупотребление алкоголем;
Переутомление;
Лишний вес;
Повышенное артериальное давление;
Простуда, ОРВИ или грипп.

Когда учащенный пульс может считаться нормой?

Есть несколько состояний организма, когда высокая частота пульса может быть не тревожным сигналом, а нормальным явлением:

Возраст – по мере взросления частота снижается, у детей же она может составлять 90-120 ударов в минуту;
Физическая развитость – у людей, чье тело натренировано, частота сердцебиения выше, по сравнению с теми, кто ведет не столь активный образ жизни;
Поздние сроки беременности.

Тахикардия

Выявляя причины частого пульса, нельзя не рассказать подробно о тахикардии. Учащенный пульс – один из главных ее симптомов. Но и сама тахикардия не возникает на ровном месте, нужно искать заболевание, которое ее вызвало. Есть две большие группы таковых:

Сердечно-сосудистые заболевания;
Недуги эндокринной системы и гормональные нарушения.

В чем бы ни крылась причина тахикардии, ее нужно непременно выявлять и незамедлительно начинать лечить. В настоящее время, к сожалению, участились случаи пароксизмальной тахикардии, которая сопровождается:

Головокружением;
Острой болью в груди в области сердца;
Обмороком;
Одышкой.

Основная группа людей, подверженных этому заболеванию, – это алкоголики, заядлые курильщики, люди, длительное время принимающие наркотики или сильные медицинские препараты.

Есть отдельный вид тахикардии, которым могут страдать здоровые люди, называется она неврогенная, связана с нарушениями периферической и центральной нервной системы, что приводит к ухудшению функции проводящей системы сердца, и, как следствие, учащенному пульсу.

Учащенный пульс при нормальном артериальном давлении

Если давление не тревожит, но пульс зашкаливает – это тревожный сигнал и весомый повод для посещения врача. В этом случае врач назначит обследование, чтобы выявить причину частого сердцебиения. Как правило, причиной является заболевание щитовидной железы или нарушение гормонального фона.

Приступ учащенного пульса при нормальном давлении можно свести на нет, для этого нужно:

Покашлять;
Ущипнуть себя;
Продуть нос;
Умыться ледяной водой.

Лечение учащенного сердцебиения

Если сердцебиение частое по причине высокой температуры, то помогут жаропонижающе препараты и методы.

В случае, если сердце готово выпрыгнуть из груди из-за чрезмерных физических нагрузок, стоит остановиться и немного отдохнуть.

При приступе тахикардии рекомендуется выпить стакан чистой холодной воды мелкими глоточками, задерживая дыхание. Этот нехитрый прием способствует нормализации частоты сердечных сокращений.

Точечный массаж в области шеи – весьма эффективное средство. Но делать его должен человек опытный, массируя область пульсации сонной артерии справа налево. Нарушив последовательность, можно довести человека до обморочного состояния.

Есть лекарственные препараты, способствующие снижению пульса:

Народные средства в борьбе с учащенным пульсом

1 чайная ложка чистотела и 10 грамм сушеного боярышника залить стаканом кипятка, хорошенько настоять.
Смешать 1 долю сока черноплодной рябины, 3 доли клюквенного морса, 2 доли морковного сока и 2 доли спирта. Выдавить в полученную смесь 1 лимон.
Невероятно эффективна смесь из лимона и меда. Необходимо взять 1 кг лимонов, 1 кг меда, 40 абрикосовых косточек. Натереть лимоны, косточки очистить и растолочь. Смешать все с медом.

Учащенный пульс может быть причиной многих заболеваний. Вовремя выявленный недуг – залог его успешного лечения!

Елена — 11 октября, 2016 — 16:19

У меня после перенесённой вирусной инфекции обострилось ХОБЛ. При этом имеется одышка, сильная боль и жжение за грудиной, тахикардия. Чем снять боль в сердце и тахикардию при ХОБЛ? Бесопролол(конкор,непиртен) при ХОБЛ противопоказаны. В пульмонологию не госпитализировали. Очень трудно попасть на прием к кардиологу.

Гость — 23 февраля, 2017 — 22:13

Резко стало плохо, очень сильно пульсировало сердце, казалось, что внутри со скоростью гоняется пустота. Давление113 на 77 пульс 124.Приняла валосердин35капель.через 7 мин. Промеряла давление125 на 96, пульс 104.началось сильное сердцебиение и стало. неметь под левой рукой . Грудную клетку пронизывает боль. Выпила канкор 2,5.

давление 108 на 81,пульс 88 стало ныть под лопаткой не оставляя боль в нутри. Через полчаса стало понемногу отпускать. Давление102на66,пульс79.как быть? С щитовидной проблемы более 25 лет.ишемия глаза, ежедневно по утрам принимаю канкор2,5; l-термоклин 50; лизиноприл.недели 2 назад был бодобный случай. Давление упало до89на49,пульс62.

Что делать? Мне53 г.

Ирида — 30 апреля, 2017 — 06:26

При тахикардии хорошо помогают дыхательные упражнения. Глубоко вдохнуть, задержать дыхание, раз-два-три-четыре-пять, и выдыхать очень медленно, тонкой струйкой через рот. Тахикардия возникает от приема жирной пищи, в частности, от сливок, сливочного масла, жирной сметаны и от жаренной на сковородке пищи.

Гость — 5 мая, 2017 — 02:09

Как говорила Плисецкая—кушать меньше надо. И. В Москву,в Москву.

Гость — 4 августа, 2017 — 22:40
У вас закрыты артерии, срочно к кардиологу .
Огонек — 14 октября, 2017 — 05:42

Хочу спросить, почему все предлагаемые препараты для полного излечения разных болезней в одну стоимость? 399 гр? Акция? Осталось мало времени? Ну смешно? Почему ничего нельзя купить открыто в аптеке? Просто не верю ни одному препарату.

Игорь — Таджикистан — 12 июня, 2018 — 01:03

Cчитаю, что причиной тахикардии — учащенного сердцебиения может быть заложенность лёгких при пневмосклерозе — малое поступление воздуха в лёгкие, по этой причине сердце усиленно работает — перегоняя кровь, чтобы насытить кровь кислородом.

Искусственное принуждение к понижению ЧСС — это мера временная — на несколько часов — пару-тройку, а затем при возобновлении кашля ЧСС доходит до 105-110, затем постепенно опускается до 96 — 100 уд./мин.

и так и держится — единственное средство, которое нормализовало ЧСС — это В/В укол панангина, а также ,когда было слегка повышенное давление — 140/90 — это конкор — 0.25 мг. Корвалол, сколько не даю своему отцу, — изменений ЧСС не наблюдаю. Теперь врачи назначили панангин или аспаркам таблетки — по 1 т. 2 раза в день, аторвастатин утром — в 11:00ч.

и кардиомагнил -вечером в 18:00ч. после еды, плюс для отхаркивания — Бромисол — сироп помогает. Полечимся — посмотрим, какой будет результат. Сейчас буду пробовать давать отцу алое с мёдом.

Мне в своё время очень здорово помогло от острого бронхита — за месяц — я одолел литровую банку мёда с алое — утром-вечером по столовой ложке с небольшим количеством тёплой воды за пол часа до еды и исчез бронхит и лет 5-6 — я вообще не болел. Хотелось бы узнать, как при пневмосклерозе помогает климатолечение — кислородолечение и где — в каком регионе России, в каком санатории лечат пневмосклероз — и ещё плюс — климатолечением, кто знает, пожалуйста подскажите, буду очень признателен.

Владимир — 5 декабря, 2018 — 19:53
С алоэ будьте осторожны, противопоказан при заболеваниях печени!
Источник: icvtormet.ru

85 Ударов в минуту сердца это нормально

Пульс 90 не повод для беспокойства

Данная реакция организма считается обычной и совсем не говорит о заболевании сердечно-сосудистой системы, а пульс 90 ударов в минуту – нормальным, и не должен вызывать подозрений у здорового человека.

Норма пульса

Однако, в любом возрасте, пульс в пределах 90 ударов в минуту это нормально, это та самая золотая середина, которая признана во всем мире.

Поэтому если человек замечает за собой такие симптомы, то ему следует задуматься о посещении теплых стран в зимнее время и наоборот.

Важно уметь правильно измерять пульс

Самые точные и четкие показания пульса можно получить с утра, сразу после пробуждения, при этом не стоит торопиться вставать, в положении лежа будет достигнут максимальный результат.

Самые низкие показатели будут в положении лежа, как уже говорилось, немного выше – сидя, но если Вы решили замерять пульс систематически, то положение не рекомендуется менять. Соответственно, частота биения сердца будет зависеть и от времени суток, с утра она будет ниже, а ближе к вечеру выше, поэтому нет места волнению.

Если с утра Ваш пульс был 80 ударов в минуту и в этот же день вечером Вы получили 89.
В спешке многие люди совершают ошибку при измерении пульса – замеряют частоту в течение 15 секунд, а потом просто умножают на четыре.
Почему не стоит проводить такие лживые измерения?
Перед тем, как начать процедуру, не рекомендуется употреблять возбуждающие продукты, сюда можно отнести спиртные напитки, и конечно же продукты, содержащие кофеин.

Измерение пульса при занятиях спортом

Логично, что при физических нагрузках частота сердцебиения учащается, и, важно не выйти за рамки этой нормы.

Зафиксировав эти показатели можно иметь общую картину о состоянии своей сердечно-сосудистой системе.

Экстренная помощь

Что делать, если пульс резко участился?
В этом случае нужно откинуть панику на второй план и помнить элементарные правила помощи себе или близкому человеку.
Существуют также методы профилактики тахикардии, очень хорошо помогают ванны с успокоительными травами, но постарайтесь проконсультироваться с врачом по этому поводу, и помните, температура воды не должна превышать 39 градусов, а погружаться в ванну можно не полностью.

Причины возникновения болезни

Находясь в покое пульс 90 ударов в минуту это нормально, 91-96 – считается не сильной тахикардией, а это значит, если на пульсометре вы видите значение 92, то оснований для волнения нет, но разобраться с причинами такого пульса всегда можно.

Рекомендуется, кроме того, пройти медицинскую комиссию, учащенный пульс может быть связан и с другими заболеваниями в организме – щитовидной железой, надпочечники. Стоит обратить внимание и на массу своего тела, чем больше вес человека, тем сложнее работать его сердцу. Отказ от курения также вернёт в норму ритм работы столь важного органа.

При первых симптомах сердечных заболеваний посетите врача и, скорее всего, Вы обойдетесь народными методами лечения. Соблюдайте эти простые правила и Ваше сердце будет благодарно.

Тахикардия сколько ударов в минуту

Сколько ударов в минуту должно биться сердце?

Количество ударов сердца в минуту называется пульсом. Пульс – это один из главных медицинских показателей. Обычно принято говорить о пульсе, как о количестве ударов в минуту. Так довольно удобно сравнивать показатели со средними значениями и друг с другом.

Изменения пульса

Пульс никогда не бывает одинаковым. Он меняется от внешних факторов: температуры и влажности воздуха, давления, ветра и многого другого. Также изменения пульса могут быть внутренними ощущениями, эмоциями и даже неожиданной сменой настроения.

Аритмией называют нестабильность сердечного ритма. Проще говоря, сердце бьётся то реже, то чаще. Таким образом, пульс то выше, то ниже. Когда это происходит без как их-либо причин, само по себе – тогда и говорят об аритмии.

Следует заметить, что если при нормальном пульсе достаточно посчитать число ударов сердца за 30 секунд и потом умножить полученное значение на два, то при аритмии следует для большей точности измерять пульс в течение полной минуты.

Тахикардия и брадикардия

Ещё два отклонения от номы связаны с изменениями скорости пульса. Если у человека пульс в основном выше нормы – например, 90, 100 или даже больше – это называется тахикардией. Если же сердце бьётся реже, чем необходимо – это явление называется брадикардией.

И тахикардия, и брадикардия могут быть индивидуальными особенностями организма, а могут оказаться признаками как ого-либо заболевания. Как правило, изменения пульса связаны с работой сердечно-сосудистой системы, а также с особенностями давления в организме.

Удары в минуту при сердцебиении рассказывают о состоянии человека

Учащенный пульс и сердцебиение: причины, чем лечить?

Проблема повышенного артериального давления, учащенный пульс и сердцебиение распространенные проблемы нашего времени. Это связано с целым комплексом факторов, самым главным, является старение организма. Специалисты отмечают, что с возрастом человек всё более подвержен риску связать себя с проблемами сердечно-сосудистой системы. Нормой является 60-80 уд/мин, что же делать в случае, если показатели больше?

Показатели пульса

Измерение пульса является необходимым показателем для контроля состояния сердца и организма в целом. Мониторинг может диагностировать учащенный или замедленный процесс сердцебиения.

Пульс включает в себя определённые составные, такие как:

Высота – выступает в качестве амплитуды волнения стенок артерий, не стоит путать с частоту и высоту сердцебиения, это разные понятия в медицине.
Напряжение – это усилие, которое прикладывается для ощущения пульса. Связано на прямую с артериальным давлением. Чем выше, тем легче ощутить пульсацию артерии.
Наполнение – это количество крови, которое циркулирует по сердечно-сосудистой системе. Чем больше крови за одно сокращение сердца проходит по сосудам, тем легче ощутить пульс. В условиях малого притока крови, это сделать сложнее и может свидетельствовать о сердечной недостаточности.
Частота – характеризуется суммарным количеством ударов в минуту. При измерении следует занять статичную позу, без предварительных нагрузок. Показатели, также могут быть разные утром и вечером.
Ритм – это временной интервал между ударами сердца. В условии, когда этот показатель не планомерен то присутствует аритмия.

Нормальное учащение пульса наблюдается у людей во время физических нагрузок, что связано с необходимостью организма снабжать мышцы кислородом. Это явление можно наблюдать при занятии спортом или других физических работах.

Измерение пульса

Для правильного измерения следует знать несколько факторов:

Во-первых, частота сердцебиения утром после сна и вечером перед сном ниже, нежели посреди дня.
Во-вторых, диагностирование следует проводить в статичной позе, на спине, без предварительных нагрузок.
В-третьих, снимать показания в одно и тоже время суток.
В-четвертых, измерять пульс в течении полных 60 секунд, а не 30ти и умножать на два. Так как, у людей с аритмией наблюдается учащение ритма в разных промежутках времени.

Само диагностирование проводиться по средствам лёгкого нажатия на сплетении сосудов левой руки.

Доктор медицинских наук, профессор Емельянов Г.В.:

Занимаюсь лечением гипертонии уже много лет. По статистике в 89% случаев гипертония завершается инфарктом или инсультом и смертью человека. Сейчас приблизительно две трети пациентов умирает в течение первых 5 лет развития болезни.

Следующий факт — сбивать давление можно и нужно, но это не лечит саму болезнь.

Единственное лекарство, которое официально рекомендуется Минздравом для лечения гипертонии и оно же используется кардиологами в их работе — это Normaten.

Препарат воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью избавиться от гипертонии. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его БЕСПЛАТНО.

Советы и рекомендации

При условии повышенного ритма сердцебиения нужно обращать внимания на следующие факторы, такие как:

Отрезок времени учащенного сокращения сердца.
Периодика приступов.
Начало приступа и предпосылки.
Связано ли учащение с ритмом ударов.
Проявление дополнительных симптомов.
Провести диагностику сердечного ритма, частоты и давления. Полученные данные записать.

Важно! Агроном из Барнаула с 8-летним стажем гипертонии нашёл старинный рецепт, наладил производство и выпустил средство, которое раз и навсегда избавит вас от проблем с давлением…Подробнее…

Причины учащенного пульса и его норма

В течение жизнедеятельности человека, сердце не прекращает биться ни на секунду. В итоге ежеминутно литры крови проходят по сосудам организма. Средний показатель составляет 50 – 150 ударов в минуту, это значение может разниться под влиянием разных факторов и индивидуальных особенностей человека.

Видео

У здоровых людей, в состоянии спокойствия, пульс не превышает отметок 60-80 ударов в минуту.

Учащенным сердцебиением нельзя также назвать превышения «нормы» у детей, беременных женщин, людей в возрасте, а также спортсменов.

В таблице ниже указаны данные среднестатистических показателей ударов в минуту для определенных возрастов. У новорожденных сердцебиение может составлять 120 – 150 уд/мин.

Возраст (лет)Частота пульса (удары в минуту)

0-1	80-160
02.03.2018	80-120

Учащенный пульс и сердцебиение: причины, чем лечить тахикардию

Причины повышенного пульса могут быть вызваны не только внутренними факторами, но и внешними:

Вы недавно пережили сильный стресс или нервное напряжение.
Пульс учащается в период интенсивной физической нагрузки.
Вы съели больше нормы.
Постоянно высокий пульс может быть в том случае, если вы страдаете от избыточного веса.
Вы весь день провели на ногах (усталость).
Наличие заболеваний сердца.
Прием некоторых лекарств тоже может привести к учащению сердцебиения.
В организме недостаточно витаминов, относящихся к группе В.
Резкий выброс адреналина.
Беременность. В это период совершенно нормально, что частота пульса у представительниц прекрасного пола выше, чем обычно.

Причины учащения пульса

Физиологическое увеличение частоты пульса бывает в следующих случаях:

При физическом труде.
Во время психоэмоционального перенапряжения (как ответная реакция на волнение, радость, страх и другие эмоции).
При спортивных тренировках.
При употреблении насыщенной еды.

В этих ситуациях учащаться пульс может почти в два раза, но в течении некоторого времени после физических или психологических нагрузок он снова нормализуется.

Возбужденное эмоциональное состояние, физическая нагрузка, стресс, насыщенный обед могут давать учащение сокращений сердца.

Среди всех состояний, которые могут вызвать учащенный ритм сердца, можно выделить физиологические, то есть действующие временно с самостоятельным восстановлением нормальной частоты сердечных сокращений, и патологические, то есть имеющие в своей основе различные нарушения деятельности сердца или других органов.

Физиологические причины

Тахикардия может стать следствием:

Лихорадки;
Неправильной работы нервной системы;
Нарушений эндокринной системы;
Отравления организма токсинами или алкоголем;
Стрессов, нервозов;
Онкологических заболеваний;
Кахексии;
Анемии;
Поражения миокарда;
Инфекционных заболеваний.

Факторы, которые могут вызвать частый пульс:

Бессонница или ночные кошмары;
Употребление наркотиков и афродизиаков;
Применение антидепрессантов;
Употребление средств, стимулирующих половую активность;
Постоянные стрессы;
Злоупотребление алкоголем;
Переутомление;
Лишний вес;
Повышенное артериальное давление;
Простуда, ОРВИ или грипп.

Этиология

Помимо патологических состояний, учащённый пульс и сердцебиение могут вызвать:

нарушение сна, а именно его полное отсутствие;
применение наркотических средств;
бесконтрольный приём некоторых групп лекарственных препаратов, например, антидепрессантов или средств, направленных на усиление половой активности;
наличие лишней массы тела;
длительное физическое или эмоциональное переутомление;
продолжительное влияние стрессовых ситуаций;
чрезмерное злоупотребление алкогольными напитками и табакокурением;
высокие показатели АД;
пристрастие к крепкому кофе, чёрному чаю или энергетическим напиткам.

Состояние, называемое тахикардией, очень часто связано с кровяным тонусом – отклонение одного значения приводят к изменению другого. Каждая из подобных ситуаций указывает на протекание того или иного недуга.

Пониженное давление и учащённый пульс практически всегда говорят о наличии:

шокового состояния, вызванного анафилаксией;
обильного кровоизлияния;
отравления токсинами;
нейроциркуляторной дистонии;
инфаркта миокарда.

Учащённый пульс и низкие показатели АД довольно часто сопровождают период вынашивания ребёнка. В большинстве случаев учащённый пульс при беременности является ответом на появление тревоги или страха за своего малыша, а также считается одним из признаков токсикоза.

Учащённый пульс при повышенном давлении зачастую появляется на фоне непривычной для организма физической активности или указывает на психомоторное перевозбуждение. Если после прекращения физических упражнений такие показатели самостоятельно не приходят в норму, то, скорее всего, у человека имеются сердечно-сосудистые патологии.

Выделяют состояния, когда постоянно ускоренный пульс будет не тревожным сигналом, а вполне нормальным проявлением:

детский возраст – как известно, по мере того как человек взрослеет, частота снижается. У детей она варьируется от 90 до 120 ударов в минуту;
физическая активность – у профессиональных спортсменов частота сердцебиения всегда находится выше нормы, по сравнению с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни;
женский пол – клиницистами отмечено, что у женщин пульс чаще, нежели у представителей мужского пола;
поздние сроки вынашивания ребёнка;
повышение температуры тела – возрастание подобного показателя на один градус приводит к тому, что пульс учащается на десять ударов в минуту.

Симптомы и проявления учащенного сердцебиения

Кроме сильной пульсации, больной может страдать и от других проявлений болезни. Все зависит от основной причины, вызвавшей это нарушение. Тахикардия является симптом множества заболеваний. Чаще всего она проявляется при пороках сердца, дисфункциях нервной регуляции и эндокринных расстройствах.

Тахикардия при пороках

Тахикардия может являться симптомом некоторых жизнеугрожающих состояний, например, если перебои в сердце и чувство сильного сердцебиения сочетаются с выраженными болями в левой половине грудной клетки, между лопатками или за грудиной, а также сопровождаются внезапным резким ухудшением состояния с холодным потом, одышкой, можно заподозрить у пациента острый инфаркт миокарда.

При сочетании частого сердцебиения с одышкой, чувством нехватки воздуха, удушливым кашлем с розовой пенистой мокротой или без таковой, можно подумать о начале острой левожелудочковой сердечной недостаточности. Особенно резко такие симптомы могут проявляться в ночное время, когда усиливается венозный застой крови в легких, и могут развиться сердечная астма и отек легких.

В случае, когда частый пульс сопровождается ощущением неритмичного сердцебиения, можно думать об опасных нарушениях ритма, таких как мерцательная аритмия, частая экстрасистолия, синдром «тахи-бради» при синдроме слабости синусового узла, которые могут приводить к потере сознания и даже к остановке сердца.

Особенно опасной считаются желудочковая тахикардия и частая желудочковая экстрасистолия, которые проявляются сильно учащенным сердечным ритмом и сопровождаются потливостью, потемнением в глазах, резкой одышкой и чувством нехватки воздуха. Опасность таких состояний в том, что они могут привести к фибрилляции желудочков и к остановке сердца (асистолии).

Несмотря на такое широкое разнообразие заболеваний, для которых учащённый пульс будет основным клиническим проявлением, симптоматика, дополняющая его, практически ничем отличаться не будет. Таким образом, основными симптомами можно считать:

болевой синдром в области сердца различной интенсивности. При некоторых недугах болезненность может иррадиировать в левую руку, на всю левую сторону туловища и лопатку;
головокружения и сильные головные боли;
одышку, появляющуюся не только во время интенсивной ходьбы или физических упражнений, но и в состоянии покоя;
обмороки;
потемнение перед глазами;
звон в ушах;
колебание показателей кровяного тонуса;
повышение температуры.

Диагностика в клинике

https://www.youtube.com/watch?v=5xqVMmUgxn8

Чтобы выявить причину отклонения пульса от нормы, врачи назначают ряд диагностических обследований. При наличии повышенного пульса и других неприятных симптомов необходимо посетить медучреждение. После внешнего осмотра и сбора анамнеза, врач проведет необходимые исследования.

Определить, чем вызвано развитие тахикардии прибегают к:

электрокардиографии;
эхокардиографии;
холтеровскому мониторирование;
ультразвуковому исследованию сердца, печени, щитовидной железы;
общему и биохимическому анализу крови;
исследованию мочи.

Изучив результаты обследований, врач определит причину отклонения и подберет подходящий вариант устранения проблемы. Только, если устранить влияние провоцирующего фактора, можно добиться нормализации работы сердца.

Как видно из части статьи, где описываются причины учащенного сердцебиения, пусковых механизмов и причинных заболеваний достаточно много.

Поэтому в случае, если пациент не может самостоятельно определить состояние, в результате которого учащается сердцебиение, и, тем более, если такие симптомы тяжело переносятся пациентом, он должен своевременно обратиться к врачу, чтобы составить план обследования и лечения при необходимости.

Из консультаций специалистов, кроме терапевта, могут понадобиться осмотры эндокринолога, гинеколога, инфекциониста, гастроэнтеролога и других врачей.

Лечение

Учащение пульса – это проблема, которая поддается лечению. Методы устранения нарушения зависят основного заболевания. Применяют консервативные и хирургические методы лечения.

В зависимости от проблемы, лечить болезни сердца могут с применением:

статинов;
антиагрегантов и антикоагулянтов;
нитратов;
бета-адреноблокаторов;
иммуномодуляторов;
противогрибковых, противовирусных или антибактериальных средств;
сердечных гликозидов;
витаминов группы В;
поливитаминных комплексов.

Если у человека обнаружили порок сердца, то прибегают к оперативному лечению. При аритмиях прибегают к радиочастотной абляции. Вариант операции подбирают с учетом болезни, возраста пациента, индивидуальных особенностей организма.

Чтобы избежать подобных нарушений, рекомендуют вести здоровый образ жизни, избегать негативного влияния провоцирующих факторов, своевременно проходить лечение патологий внутренних органов, регулярно проходить профилактическое обследование.

При нормальном давлении

Лекарства от тахикардии при нормальном давлении делятся на натуральные успокоительные травяные сборы, и синтетические лекарственные формы — «Реланиум», «Релиум», «Диазепам», «Фенобарбитал», назначением которых должен заниматься врач. Самое важное — обеспечить покой человеку и часто этого достаточно для нормализации пульсовых показателей.

Ответ на вопрос, каким образом и как долго лечить приступы частого сердцебиения, способен дать ответ только специалист на очном приеме. В некоторых случаях показан только отдых, полноценный сон и правильное питание, а в некоторых не обойтись без бригады скорой медицинской помощи с дальнейшим наблюдением в условиях стационара.

Первая помощь при приступе учащенного сердцебиения

Если сердцебиение частое по причине высокой температуры, то помогут жаропонижающе препараты и методы.

Точечный массаж в области шеи – весьма эффективное средство. Но делать его должен человек опытный, массируя область пульсации сонной артерии справа налево. Нарушив последовательность, можно довести человека до обморочного состояния.

Профилактические меры

Если хотите поддерживать пульс в пределах нормы, пользуйтесь представленными профилактическими мерами, они значительно улучшат работу сердца:

Полностью откажитесь от употребления газированной воды, черного шоколада и кофе. Каждый из этих продуктов провоцирует пульс выше нормы.
Откажитесь от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя, – здоровее они вас точно не сделают.
Перед употреблением аптечных препаратов внимательно читайте упаковку, чтобы узнать, вызывают ли они какие-то побочные действия.
Если у вас есть лишний вес, постарайтесь сбросить несколько килограммов, тогда нагрузка на сердце будет меньше.
Умеренные занятия спортом улучшат ваше общее состояние и работу сердца.
Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов, как можно меньше ешьте жареные, сильно жирные или острые продукты.
Постарайтесь полноценно отдыхать. Если будете спать по 4-5 часов в день, то и речи не может идти о том, что вы будете хорошо себя чувствовать. Если у вас высокий пульс, причины могут быть скрыты именно в недосыпании.
Старайтесь как можно меньше нервничать по пустякам, выброс адреналина учащает биение сердца.

Профилактические мероприятия, позволяющие человеку оставаться здоровым на долгие годы, представляют собой сбалансированное здоровое питание, прием витаминов, минералов, снижение употребления кофеина.
Отказ от курения и алкоголя, правильный режим труда, активный отдых и полноценный сон, спорт, плавание, прогулки, изменение отношения к стрессам и оптимизм — главные меры по предупреждению проблем с сердцем.
Во избежание появления проблем с учащённым пульсом, необходимо придерживаться следующих профилактических рекомендаций, а именно:

полностью отказаться от курения и чрезмерного потребления спиртного;
свести до минимума употребление напитков, содержащих кофеин;
избегать физического переутомления и влияния стресса;
принимать только те медикаменты, которые были предписаны клиницистом, со строгим соблюдением дозировки;
следить за показателями кровяного тонуса.

Самой важной профилактической мерой принято считать регулярное посещение кардиолога и полное медицинское обследование.

Аритмия сердца: что это, симптомы, причины, диагностика и лечение

Что это такое

Нормальный синусовый пульс взрослого здорового человека — 60–90 ударов в минуту, у тренированных атлетов в спокойном состоянии частота сердечных сокращений может снижаться до 45–50 ударов в минуту. Аритмией называется состояние, когда показатель нарушается, когда сбивается ритм ударов сердца, частота и последовательность сердечных сокращений.

Аритмия может быть синусовой, желудочковой, предсердной. Среди наиболее распространённых врачи выделяют:

мерцательную аритмию, в равной степени распространённую среди мужчин и женщин всех возрастов. Она возникает из-за того, что предсердия перестают сокращаться, начиная вместо этого подёргиваться, «мерцать», что приводит к диссонансу синхронизации мышечных волокон;
такихардию, при которой частота сердечных сокращений преодолевает отметку верхней границы нормы. В норме ЧСС увеличивается во время серьёзной физической нагрузки, при испуге и возбуждении, но при тахикардии пульс ускоряется даже в спокойном состоянии;
брадикардию, противоположность тахикардии — она возникает, когда ЧСС снижается ниже отметки нормы. Иногда такое состояние возникает и у здоровых людей, не сопровождаясь ухудшением самочувствия, но систематическая брадикардия может указывать на патологии;
экстрасистолию, когда в нормальном сердечном ритме возникает преждевременное сокращение. Часто она становится результатом сильного стресса и сосудистых нарушений;
пароксизмальные нарушения — резкое и непредсказуемое превышение ЧСС, тахикардия, при которой пульс может достигать 200 ударов в минуту. Здоровый человек испытывает неожиданный приступ слабости, может потерять сознание. Это состояние довольно опасно и требует медицинской помощи.

Каждое из этих состояний требует особой схемы лечения.

Симптомы

В большинстве случаев человек сам чувствует, что с его сердечным ритмом что-то не так. По следующим симптомам можно определить, что вам, вероятнее всего, требуется консультация кардиолога:

боль и ощущение давления в груди,
неожиданно сердце начинает биться быстрее,
приступы внезапной слабости,
одышка,
тремор рук,
бессонница и внезапные пробуждения среди ночи,
головокружение, головные боли,
неожиданная потеря сознания.

Не все симптомы аритмии специфические, не по всем можно сказать, что проблема заключается именно в частоте сердечных сокращений. Слабость, головную боль, даже потери сознания часто списывают на переутомление или стресс

Причины возникновения

У аритмии множество причин: она может быть врождённой, а может приобретённой, причём приобретённая наблюдается чаще. Факторами риска являются:

лишний вес,
курение,
злоупотребление алкоголем,
злоупотребление жирной пищей,
плохой сон и отсутствие отдыха,
употребление некоторых лекарственных средств.

Аритмия может быть и симптомом, указывающим на некоторые патологические нарушения:

патологии синусового узла,
болезни щитовидной железы,
сердечная недостаточность,
отклонения в деятельности ЦНС,
сахарный диабет.

Безусловно, изменение ЧСС наблюдается и при интенсивных физических нагрузках.

Диагностика и лечение

Диагностика аритмии сердца проводится при помощи аппаратов ЭКГ, где каждый отдельно взятый вид аритмии показывает свою картинку. Для лечения врачи-кардиологи применяют медикаментозную терапию — назначают препараты-антиаритмики и неантиаритмитические лекарства, в отдельных случаях проводится хирургическое вмешательство: имплантация кардиостимулятора и радиочастотная катетерная абляция (РЧА) с ликвидацией аритмического очага.

Профилактика аритмии подразумевает переход на здоровый образ жизни с избавлением от вредных привычек, корректной нежирной диетой и снижением веса, если он превышает норму.

нормально ли это и что делать?

Учащение пульса – это следствие различных факторов. Они могут быть связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или же с возрастными особенностями. Пульс 90 может не означать наличие какой-либо патологии при определенном артериальном давлении и возрасте. Так, у людей старше 60 лет происходит ослабевание организма и всех систем. В этом возрасте в норме пульс примерно составляет 90 ударов.

Пульс учащается также в различных состояниях: при физической нагрузке, волнении и под давлением других факторов. В таких случаях повышенный пульс не является отклонением, при этом у здорового организма он быстро восстанавливается. Однако если учащенная пульсация сопровождается другими тревожными симптомами, то можно судить о патологических изменениях в организме. Особенно это актуально для молодых людей, у которых в норме пульс не более 80.

Нормальные показатели пульса

Значение пульса показывает состояние сердечно-сосудистой системы. В норме у здорового человека пульс составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Если происходит отклонение, а оно чаще бывает в большую сторону, то можно судить о патологических изменениях в организме. Они наблюдаются при нехватке количества циркулирующей крови. Из-за этого происходит дефицит кислорода в организме, что проявляется учащением сердечных сокращений. Причины, провоцирующие данное явление, разнообразны.

Определить, пульс 90 ударов в минуту нормально ли это или нет, поможет самочувствие пациента. Если при данных показателях состояние резко ухудшается, то следует немедленно предпринять меры. Если же самочувствие остается стабильным и больной ни на что не жалуется, то причины пульса 90 ударов в минуту в состоянии покоя – другие, непатологического характера.

Значение ЧСС у человека постоянно меняется, и это объясняется воздействием следующих факторов: возраст, наличие патологий, настроение, прием пищи, время суток и других.

В растущем организме до 15 лет пульс 90 ударов в минуту норма, так как в этом возрасте расходуется больше энергетических запасов. В старости также показатель повышается. В возрасте 16–50 лет в норме пульсация колеблется от 60 до 80.

На что укажет пульс 90

Пульс 90 ударов в минуту считается нормальным только в детском возрасте, у некоторых пожилых людей и спортсменов. Если такое учащение сердцебиения наблюдается регулярно и сопровождается дополнительными симптомами типа головокружения, боли в груди, одышки, то это свидетельствует о необходимости получения квалифицированной медицинской помощи.

Если тахикардия возникла спонтанно, то стабилизировать состояние можно и дома: нужно принять лежачее положение, успокоиться, выполнить несколько глубоких вдохов/выдохов, получить хорошую порцию свежего воздуха и выпить успокоительные средства. При ухудшении состояния следует обратиться к врачу – повышение ЧСС может свидетельствовать о развитии серьезных патологий: кардиомиопатия, кардиосклероз, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь, гипертиреоз, нефропатии.

При постановке точного диагноза будут сделаны медикаментозные назначения, и как только устранится причина, частота пульса вернется к норме.

Причины повышения

При отсутствии постоянных нагрузок показатели не превышают 80 ударов в минуту. Цифры зависят от образа жизни пациента, его здоровья и от окружающей среды. Факторы, провоцирующие увеличение пульса, делят на две группы. К первой относят патологические причины, среди которых недуги эндокринной системы, онкологические болезни, употребление наркотических веществ, курение и злоупотребление медицинскими препаратами. Наблюдается повышенный пульс при низком давлении. Также тут выделяют:

гормональные сбои;
наличие лишней массы;
лихорадку;
развитие пароксизмальной тахикардии;
шок;
распространение инфекции;
ухудшение функционирования эндокринной системы, в частности, щитовидной железы;
перевозбуждение организма.

Вторую группу составляют физиологические причины. Высокий пульс диагностируют у женщин, потому что по сравнению с мужчинами их организм меньше поддается физическим нагрузкам и сердце меньше в размере. Показатели меняются, когда человек находится в стрессовой ситуации, занимается спортом или половым актом. Изменение цифр характерно для женщин в предменструальный период или когда пациентка беременна. Кроме того, ЧСС увеличивается в жару. В таких случаях показатель может быть более 90—95 ударов в минуту.

гормональные сбои;
наличие лишней массы;
лихорадку;
развитие пароксизмальной тахикардии;
шок;
распространение инфекции;
ухудшение функционирования эндокринной системы, в частности, щитовидной железы;
перевозбуждение организма.

Понятие нормального пульса (различие значений нормы в зависимости от возраста и пола)

Пульсовые показатели – величины непостоянные. На них могут влиять возраст, пол человека, а также пережитые эмоции, время суток и употребляемая пища.

К примеру, если на улице очень жарко, а человек только закончил спортивную тренировку, он абсолютно здоров, но его пульс повысился до 90 ударов в минуту, то в данных условиях это нормально и не требует никаких особых мер. Следует только отдохнуть на свежем воздухе минут 10-15, и все придет в норму.

Но следует помнить, что значения нормального пульса также имеют свою градацию, и для разных людей и норма будет разной. Рассмотрим поподробнее, какие варианты могут здесь быть:

Значения частоты сердечных сокращений (ЧСС) у людей разных возрастов кардинально различны. Для маленьких детей нормальным считается пульс 100-160 ударов в минуту. По мере роста и взросления ребенка показатели снижаются, и уже в 13-15 лет близки к ЧСС взрослого человека – 55-95 уд./мин.

Поясняется это небольшими размерами сердца ребенка, а также высокой потребностью организма в энергоресурсах и кислороде. У пожилых людей наблюдается, напротив, ускорение сердечных толчков. Связано это с возрастающей потребностью организма в достаточном количестве крови и более динамичном ее перекачивании.

Показатели сердцебиения у детей

Число сердечных сокращений также может быть несколько выше у женщин: приблизительно на 7-9 единиц. Поясняется это меньшим размером сердечной мышцы. Также часто учащение пульса развивается в период вынашивания ребенка. В это время организм женщины требует большего количества кислорода и энергоресурсов, и сердцу приходится работать интенсивнее.

Показатели пульса беременной женщины могут составлять 90-100, а в последнем триместре – 100-110 сердечных сокращений. Следующей причиной слишком быстрого пульса у женщин может служить гормональная перестройка в организме. В менструальный период повышение ЧСС до уровня 90 можно считать нормальным. С наступлением климакса, когда эстрогенов не хватает, у женщин часто существенно повышается пульсовая частота.

Причины увеличения ЧСС у женщин

Колебания пульса в сторону повышения могут наблюдаться под влиянием таких, казалось бы, незначительных факторов, как:

обильное употребление тяжелой жирной пищи, алкогольных напитков, кофе или крепкого чая;
перегревание организма;
усиленные занятия спортом;
стрессовые ситуации;
недостаточное время отдыха.

Что делать

Чтобы вовремя обратиться за помощью к врачу или принять препараты для снижения пульса, важно установить индивидуальную норму и научиться самостоятельно измерять ЧСС. Такие методы не слишком точны, поэтому при часто повторяющихся симптомах не обойтись без точных аппаратных исследований. Уже после постановки диагноза можно будет подобрать адекватное медикаментозное лечение. Хороший результат дают также верно выбранные народные и альтернативные способы.

В условиях медицинского учреждения наиболее эффективными оказываются такие исследования как ЭКГ, скрининг по методу Холтера, велоэргометрия. Кардиограмма покажет не только точные значения пульса, но и источник отклонения. Врач сможет уточнить тип тахикардии, если она есть. Как правило, если пульс выше 96 или 100 единиц, ЭКГ делают обязательно.

Получится ли снизить показатель в домашних условиях?

Предпринять некоторые действия стоит, главное не перегнуть палку и «работать» строго по инструкции.

Измерить артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Это понадобится для оценки эффективности проводимой первой помощи. В случае необходимости данные об исходном уровне сообщаются бригаде неотложки.
Принять 1 таблетку бета-блокатора. Подойдет Анаприлин (предпочтительно) или Карведилол. Нарушение дозировки способно привести к остановке сердца или инфаркту.
Употребить легкое седативное средство на основе пустырника или валерианы. Только не в форме спиртовой настойки. Этанол возбуждает нервную систему.
Выпить 20-30 капель препарата на основе фенобарбитала. Корвалол или Валокордин. Превышение дозировки также недопустимо. В случае органического происхождения тахикардии эффект от подобной меры будет минимален.
Заварить чай на основе ромашки, зверобоя, мяты перечной, пустырника, валерианы и аниса. Выпить за один раз, залпом. Можно съесть столовую ложку лимона, протертого с медом.
Принять горизонтальное положение. Не делать лишних движений, тем более не заниматься физическими нагрузками.
Использовать дыхательные приемы: 5 секунд вдох, столько же на выдох. На протяжении 10 мин.

Теперь важно смотреть за состоянием. Если в течение 20 минут сердцебиение не нормализовалось, нужно вызывать скорую помощь.

Самодеятельностью заниматься не рекомендуется, это опасно. Возможны остановка сердца, инфаркт, инсульт и иные «прелести».

Абсолютные показания для обращения за медицинской помощью — симптомы, описанные ниже.

Основной клинический вариант патологического процесса — синдром Иценко-Кушинга. Сопровождается болью в спине, проблемами с опорно-двигательным аппаратом, резким набором веса, отложением жира на лице по типу луны.

Диагностика

Для выявления причины возникновения пульса выше нормы — необходимо обратиться к врачу. Это позволит в дальнейшем избежать негативных осложнений в виде инфарктов или остановки сердца. Врач проводит опрос и осмотр, затем прослушивает тоны сердца для исключения шумов. Немаловажным является изучение наследственной предрасположенности к болезням сердца.

Помимо этого, для диагностики назначается ряд клинических и лабораторных исследований, к которым относят:

электрокардиограмма (ЭКГ) необходима для отслеживания правильности работы электрических импульсов;
эхокардиограмма (ЭхоКГ) – ультразвуковое исследование, которое позволяет посмотреть на работу сердца и наличие пороков;
анализ крови делается для обнаружения воспалительных процессов в организме или для получения информации об электролитном балансе;
холтер-мониторинг записывает информацию о работе сердца в течение дня, необходим для диагностики нарушения ритма;
рентген грудной клетки производят для исключения опухолей и других изменений в сердце.

Помещение пакета со льдом на лицо, это позволит успокоить блуждающий нерв, который отвечает за регуляцию сердцебиения.
Антиаритмические медикаменты, которые применяют перорально или путем инъекций. Они восстанавливают нормальный сердечный ритм.
Установка кардиостимулятора. Это аппарат, который помещается под кожу, подсоединяясь к сердцу, передает импульсы. Такой метод лечения позволяет избежать внезапной смерти.

Норма

Норма количества сердечных сокращений зависит от возраста. Так, сразу после рождения маленькое сердечко бьется быстро, совершая около 140 ударов за минуту. У малышей она составляет 110-130 ударов в минуту, а у школьников – 90. У совершеннолетнего человека ЧСС составляет 60-80 ударов за минуту, эта норма сохраняется до 60 лет, потом она снова немного увеличивается. Исходя из этой информации, может возникнуть вопрос: пульс 90 ударов в минуту, это нормально? Для человека среднего возраста такой показатель считается повышенным и сигнализирует о наличии небольшой тахикардии.

Существует такое понятие, как сезонная тахикардия. В период смены времен года организм реагирует на сильные перепады температуры определенными симптомами, среди которых – учащенное сердцебиение. От этого недомогания страдают, в основном, жители северных стран и средней полосы. В тропиках нет резкого перепада температур и их жители не наблюдают таких симптомов. А мы можем страдать от них даже в зимнее время после посещения какого-нибудь южного курорта.

За несколько часов перед тем, как начать процедуру измерения пульса, нельзя принимать спиртное, а также напитки, содержащие кофеин, так как это искажает результаты. Специалисты утверждают, что лучше всего проводить эту процедуру утром, сразу же после того, как человек проснулся.

Помощь при нормальном давлении

Если пульс 90 ударов в минуту, что нужно делать? При наблюдении высоких показателей предпринимать меры нужно только в том случае, если пациент плохо себя чувствует. При нормальном состоянии и небольших отклонениях в количестве ударов кардинальная помощь не нужна. Единственное, что нужно делать – это обеспечить пациенту состояние покоя, дать ему прилечь на 10–20 минут, после чего вновь измерить пульс. Если высокие показатели сохраняются, можно пить чай с ромашкой или зверобоем. Также следует обеспечить поступление воздуха в помещение.

Количество ударов следует контролировать в течение суток. Если за день показатели не приходят в норму, следует обратиться к врачу.

Видео по теме

О нормах АД по возрастам в телепередаче «Жить здорово!» с Еленой Малышевой:

Информация на сайте MyMedNews.ru является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения.

MyMedNews.ru

А ещё у нас есть

Высокий пульс с пониженным давлением

Чаще всего при высоком давлении пульс повышается, и наоборот. Но бывают и такие случаи, когда при гипотонии частота сокращений увеличивается. Это связано с кислородным голоданием тканей и снижением тонуса сосудов. Для нормализации состояния сердце начинает перекачивать больше крови, соответственно увеличивается пульс. То есть тахикардия в данном случае – это способ борьбы организма с низким давлением.

У гипотоников высокая ЧСС обычно не проявляется отрицательными симптомами, так как для людей с хроническим низким давлением это состояние является нормой. В то время как высокая пульсация у гипертоников может сопровождаться дискомфортными ощущениями.

Важно! При совмещении высокого пульса и гипотонии следует воздержаться от приема лекарственных средств, так как состояние пациента может ухудшиться. Достаточно выпить чай с мятой или мелиссой.

Что делать и как лечиться?

Для начала нужно приобрести аппарат для измерения давления. Желательно иметь не только обычный тонометр, но и аппарат, который позволяет измерять пульс.

Все данные нужно записывать и во время приема показать их врачу. Врач назначит оптимальное медикаментозное лечение. Все назначенные лекарства важно применять только по инструкции и в полном соответствии с назначениями врача.

Тонометр

Одним из методов лечения является использование кардиостимулятора. Этот небольшой прибор, установленный под кожей в районе грудной клетки, стимулирует сердце, оптимизирует частоту сокращений. При этом стимулятор не вмешивается в работу сердца без необходимости. Встроенный в аппарат датчик определяет, когда сердце дает сбои.

Как только пульс снижается или возникают сбои в ритме, прибор подает сердцу слабые импульсы. После этого работа сердца нормализуется. Кардиостимуляторы бывают нескольких видов. Различаются конструкцией и воздействием на сердце. Это позволяет использовать их при разных заболеваниях этого органа.

Есть рекомендации, которые помогут избежать обострений. В качестве профилактических мероприятий применяются следующие:

ведение здорового образа жизни;
контролирование сердечных сокращений;
избегание стрессов на эмоциональном фоне;
своевременный прием всех назначенных препаратов;
прогулки на свежем воздухе.

Чем опасен высокий пульс

Периодическое повышение показателей неопасно, но если изменения наблюдаются часто, то это может привести к ряду последствий. Среди них:

нехватка кислорода в тканях;
износ миокарда;
возможность развития инсультов и инфарктов;
ишемическая болезнь.

Чтобы избежать последствий, необходимо сразу же определить причину повышения показателей и приступить к лечению.

В качестве профилактики тахикардии рекомендует заниматься физической активностью, плаванием, ездой на велосипеде. Также стоит отказаться от вредных привычек и нормализовать питание. Это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему.

Какой должен быть пульс в состоянии покоя?

С возрастом сердечная мышца увеличивается, а значит, уменьшается и частота сердечных сокращений (ЧСС), необходимых для прокачки нужного объема крови. Именно поэтому наибольший показатель наблюдается у новорожденных детей, а наименьший у тренированных взрослых.

Таблица 1. Нормальная ЧСС в зависимости от возраста пациента

Малыши 0-3 мес.	3-6 мес.	6 мес. – 1 год	1-10 лет	От 10 лет (в т.ч. взрослые)	Спортсмены/тренированные взрослые
до 150	до 120	до 120	до 130	до 100	39-60

Нужно ли снижать?

Если повышение ЧСС обусловлено эмоциональным всплеском или физической активностью, а само значение приходит к нормальному показателю уже через 10-15 минут, то никаких дополнительных мер делать не нужно.

Если тахикардия наблюдается в состоянии покоя, сопровождается болевыми ощущениями в груди, общей слабостью, быстрой утомляемостью, раздражительностью или другими негативными симптомами, то ЧСС необходимо снизить.

Если ЧСС 110 уд./мин.

Важную роль при оценке опасности данного состояния для пациента играет величина артериального давления. Возросшая ЧСС при нормальном АД купируется ложкой меда, травяными сборами, отварами шиповника или черной смородины. Высокое давление на фоне повышенного пульса в спокойном состоянии крайне опасно для пациента.

Артериальная гипертензия может повлечь развитие опасного для жизни состояния. Высокая ЧСС при низком давлении иногда сигнализирует о наступившей беременности или внутреннем кровотечении.

Что выпить?

Нормализовать показатель можно с помощью природных лекарственных средств на основе:

ромашки;
перечной мяты;
пустырника;
валерианы и пр.

Однако существуют и фармакологические препараты, способные привести ЧСС к нормальным значениям. Практически все они отпускаются по рецепту.

Таблица 4. Что выпить для нормализации пульса 90 уд/мин

Группа препаратов	Подробнее
Психолептики	Оказывают успокоительный эффект, купируют эмоциональное напряжение, не вызывают сонливости, но борются с бессонницей. Нормализуют пульс в состоянии покоя, увеличенный из-за волнений
Мембраностабилизаторы	Способствует восстановлению структуры и свойств клеточных оболочек. Эффективно купируют аритмию
Средства, блокирующие бета-адренорецепторы	Способствуют купированию тахикардии, сокращают риск внезапной сердечной смерти
Блокаторы медленных кальциевых каналов	Делают сердечные сокращения и уменьшают их количество, минимизируют автоматизм органа

Пульс 90 ударов в минуту – это нормально?

Частота сердцебиения здорового человека в состоянии покоя находится в численных пределах от 60 до 100. Если судить по указанным границам, пульс 90 ударов в минуту – это нормально, по крайней мере, на верхнем уровне допустимого показателя. Однако такая частота сердцебиения считается довольно высокой и в некоторых случаях может свидетельствовать о риске развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, тахикардии.

Когда пульс 90 это – нормально?

При разнообразных физических и эмоциональных нагрузках все органы и системы начинают работать интенсивнее, включая сердце. Поэтому высокая частота пульса вполне объяснима в следующих ситуациях:

быстрая ходьба или бег;
любые занятия спортом;
сексуальное возбуждение;
эмоциональное напряжение;
страх;
волнение.

Важно отметить, что ускорение сердцебиения даже в перечисленных случаях кратковременно. Обычно в здоровом организме его нормальная частота восстанавливается в течение 2-5 минут после окончания нагрузки.

Патологические причины пульса 90 ударов в минуту

В спокойном состоянии скорость сердцебиения в идеале составляет 72 удара за 60 секунд. Конечно, данное значение усреднено и может немного отличаться для каждого человека в зависимости от его образа жизни, активности, возраста, веса и других индивидуальных особенностей. Но превышение рассматриваемого показателя 80 ударов в минуту считается патологией.

Если пульс 90 постоянный даже в покое, причинами данного нарушения могут быть такие болезни и расстройства:

неудовлетворительная работа щитовидной железы;
слишком низкое артериальное давление;
нарушения функционирования надпочечников;
гормональный дисбаланс;
чрезмерная нервная возбудимость;
избыточная масса тела;
нейроциркуляторная дистония вегетативной нервной системы;
сахарный диабет и другие эндокринные заболевания;
пароксизмальная тахикардия;
интоксикация организма;
недостаточность аортального клапана;
лихорадочное состояние;
различные поражения миокарда;
онкологические патологии;
анемия;
прием наркотиков, алкоголя и некоторых медикаментов;
кахексия;
инфекционные болезни;
коллапс;
шоковое состояние, включая случаи сильной аллергической реакции.

Как видно, факторов, провоцирующих описываемую проблему, слишком много для самостоятельных попыток выяснить причину учащенного сердцебиения. Поэтому для корректной диагностики нужно обратиться к кардиологу.

Что делать, если пульс 90?

Снизить скорость сердцебиения можно с помощью простых приемов, которые легко выполнить в домашних условиях:

Открыть окно, обеспечивая доступ чистого воздуха.
Снять или расстегнуть стесняющие предметы одежды.
Лечь на кровать или сесть в мягкое кресло, расслабиться.
Помассировать глазные яблоки, немного надавливая на них.
Сделать дыхательную гимнастику: глубоко вдохнуть, задержать дыхание на несколько секунд, выдохнуть.
Выпить натуральное седативное средство, например, экстракт валерианы или пустырника.

Также полезно перед сном совершать неспешные 1,5-2-часовые вечерние прогулки, принимать теплые ванны с травяными отварами (делать это нужно по 15-25 минут не чаще 3-х раз в 7 дней).

Нормализовать частоту пульса также помогают следующие мероприятия:

регулярные занятия спортом;
пополнение рациона цитрусами, бананами, виноградным соком и обезжиренным молоком;
стабилизация эмоционального состояния;
контроль артериального давления.

В перспективе необходимо обязательно посетить кардиолога и выяснить точную причину рассмотренной патологии для предупреждения развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Считать частоту пульса полезно и модно

Мода на слежение за своим пульсом появилась не так давно. В эпоху гаджетов массовое распространение получили всевозможные фитнес-браслеты. Главной функцией этих миниатюрных доступных устройств стали пульсометр и подсчет пройденных шагов.

Зачем это нужно? Пульс – это колебание стенки артерий, которое передается от сердца.

В спокойном состоянии нормальные значения – 60-90 ударов в минуту. Но если мы говорим о физических нагрузках, то все немного сложнее. Частоту сердечных сокращений обычно подсчитывают на запястье, шее, виске или на левой стороне грудной клетки.

Есть несколько методов:

Метод 15-ти ударов: включить секундомер непосредственно во время удара сердца. На 15 ударе останавливаем секундомер. Формула: (15/N) х 60

Метод 15-ти секунд: считаем удары сердца в течение 15 секунд и умножаем количество ударов на 4.

Либо опять же можно воспользоваться фитнес-трекером.

Для продуктивной тренировки важно знать свой максимальный физиологический пульс.

Проще всего — воспользоваться универсальной формулой. Берем число 220 и вычитаем из него свой возраст.

Есть более точные формулы в зависимости от пола. Для мужчин – формула Tanaka: 208 — (0,7 х возраст). Для женщин – формула Martha Gulati: 206 — (0,88 х возраст)

Если мы говорим о жиросжигающих видах спорта (велосипед, плавание, бег, быстрая ходьба), то наиболее эффективной тренировка считается с пульсом на уровне 60-70% от максимальных значений пульса. Именно в таком режиме и только через 30 минут жировая ткань начнет распадаться и преобразовываться в энергию.

Знать свой пульс важно! Это первый шаг к продуктивному использованию организма при физических нагрузках. Итак, Вы получили серьёзную дозу информации о пульсе и его различных значениях. Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Материал подготовлен совместно с sportacadem Автор: Рустам Якубов, спортивный врач студенческой сборной по плаванию, практикующий хирург.
Источник: https://vk.com/vfsk_gto

Тренировка сердечного ритма | Общественный колледж Северо-Восточного Техаса

Приступая к организации тренировок по акваджогджингу, важно понимать, как сигналы вашего тела адаптируются и соотносятся с выполняемыми вами тренировочными упражнениями. Прежде чем мы углубимся в подробности, давайте обсудим некоторые основные термины.

Частота пульса

После того, как вы определите частоту пульса в состоянии покоя и частоту пульса во время тренировки, будет легко определить, слишком много вы тренируетесь или слишком легко. После нескольких месяцев тренировок вы будете поражены тем, что, вероятно, сможете оценить свой пульс с точностью до пары ударов.Например, во время разминки ваш пульс может составлять около 100 ударов в минуту. Но когда вы перейдете к быстрой ходьбе или бегу, вы почувствуете, что прилагаете больше усилий, и это действительно так. Ваша частота пульса во время тренировки будет очень тесно связана с вашим самочувствием.

Частота пульса в состоянии покоя

Это частота пульса вашего тела в состоянии покоя, или частота пульса, измеренная примерно за час до вашего обычного времени бодрствования. Эта цифра — один из способов заметить изменения в вашей физической форме и состоянии здоровья.Частота сердечных сокращений в состоянии покоя во многом является генетической. У профессионального теннисиста Бьорна Борга частота пульса в состоянии покоя составляла 35 ударов в минуту. Борг был в потрясающей форме. Но у звезды олимпийской легкой атлетики Джима Райана, также в отличной форме, частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляла 75 ударов в минуту. Три способа определить частоту пульса в состоянии покоя:

1. Попросите кого-нибудь осторожно разбудить вас, а затем измерить ваш пульс за час до обычного часа бодрствования. Считайте пульс в течение одной минуты.

2. Вечером лягте на спину под успокаивающую музыку и просто позвольте своему телу расслабиться, не отвлекаясь, и комфортно дышать в течение примерно 20-30 минут.Считайте пульс в течение одной минуты.

3. Наденьте пульсометр, чтобы заснуть, и смотрите на него, когда только начинаете просыпаться. Запишите это число семь дней подряд. Сложите их и разделите на семь. Это даст вам истинное среднее значение вашей частоты пульса в состоянии покоя (RHR).

Если вы регулярно записываете эту цифру и замечаете, что ваши цифры увеличиваются на 10%, это означает, что вы перетренированы, перенапрягаетесь или ваше тело начинает ломаться, и вы можете начать болеть.Если вы заметили, что это происходит, возьмите выходной и побалуйте себя отдыхом, массажем или просто легкими и легкими тренировками в течение нескольких дней, пока ваш RHR не вернется к нормальному среднему значению.

С другой стороны, если вы заметили небольшое снижение RHR, это один из признаков того, что уровень вашей сердечно-сосудистой системы улучшается. Когда это происходит, ваше сердце должно биться меньше раз в минуту, чтобы поддерживать нормальные функции организма.

Максимальная частота пульса

Это максимальное рекомендуемое количество раз, которое ваше сердце может сокращаться в любую минуту.Есть 3 способа определить это:

1. Простой и относительно точный способ определить вашу максимальную частоту сердечных сокращений (MHR) — использовать следующую формулу для расчета возраста: 220-age = MHR (для мужчин), 226-age = MHR (для женщин).

2. Следующий метод можно найти в книге «Монитор сердечного ритма» Салли Эдвардс. Она предлагает выполнить спринт или серию спринтов после разминки. Делайте изо всех сил, экстремальные усилия, пока ваше значение пульса не перестанет повышаться и вы не приблизитесь к истощению. Окончательное число — это ваша максимальная частота пульса.Очевидно, что необходимо использовать монитор сердечного ритма и наблюдать за медицинским работником. Этот метод категорически не рекомендуется новичкам и людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

3. Максимальный стресс-тест, проводимый врачом в клинических условиях. Максимальный стресс-тест требует, чтобы вы ходили по беговой дорожке, пока врач измеряет все ваши жизненно важные показатели. По мере того, как беговая дорожка ускоряется, прогулка превращается в бег трусцой, а затем и в бег. Вскоре вы едва можете дышать, так как двигаете ногами так быстро, как только можете.Ваш врач все время спрашивает: «Вы в порядке?», И вы должны кивать «да», когда вы работаете на пределе возможностей. В тот момент, когда вы достигли своего предела, вы достигли максимальной частоты пульса.

Частота пульса восстановления

Это частота пульса, обычно определяемая через две минуты после завершения кардио-части тренировки. Определите частоту пульса восстановления (ЧСС), посчитав свой пульс в течение одной минуты. Единственное различие между частотой пульса восстановления и частотой пульса в состоянии покоя состоит в том, что показатель восстановления измеряется после тренировки.Часто записывайте это число, поскольку это еще один метод определения состояния сердечно-сосудистой системы. Чем быстрее число упадет, тем лучше.

Тренировочные зоны

Мы будем рассматривать две тренировочные зоны. Зона стартовых или восстановительных тренировок и зона улучшенного физического состояния или повышенного расхода калорий. Когда вы знаете свои тренировочные зоны, вы можете соответственно увеличивать или уменьшать нагрузку. Например, если ваша зона восстановительной тренировки составляет от 80 до 100 ударов в минуту, а фактическая частота пульса составляет 120, вам следует снизить интенсивность.И если ваша улучшенная фитнес-зона составляет от 140 до 170 ударов в минуту, а ваш монитор сердечного ритма показывает, что вы бежите со скоростью 190 ударов в минуту, вам снова следует замедлить темп.

1. Начальная или восстановительная тренировочная зона составляет 50-70% от MHR
Определите зону по следующей формуле:
____ (MHR) x 0,50 = _____ Нижний предел
____ (MHR) x 0,70 = _____ Верхний предел рисунок

Пример для 40-летнего человека с MHR 180
180 x 0,50 = 90
180 x 0,70 = 126

Итак, зона начальной или восстановительной тренировки этого человека составляет 90-126 ударов в минуту.Она должна позволить своему пульсу снизиться до этого уровня во время разминки, между интервалами и во время заминки. Если ее пульс превышает 126 ударов в минуту, ей следует замедлиться.

2. Рабочая зона или зона с более высоким расходом калорий составляет 70-90% от MHR
Определите зону по этой формуле:
____ (MHR) x 0,70 = _____ Нижний предел
____ (MHR) x 0,90 = _____ Верхний предел рисунок

Пример для 40-летнего ребенка с MHR 180
180 x 0,70 = 126
180 x.90 = 162

Итак, рабочая зона этого человека или зона более высоких затрат калорий составляет 126-162 ударов в минуту.

Следите за своим пульсом, но не зацикливайтесь на нем

Возможно, полезно отслеживать частоту пульса. Наверное, это не так.

Это один из недостатков растущей популярности носимых устройств, которые постоянно отслеживают частоту сердечных сокращений.Трейси Стивенс, кардиолог из Среднеамериканского кардиологического института Святого Люка в Канзас-Сити, штат Миссури.

«У меня были люди, которые получали серьезные травмы, когда пытались проверить свой пульс во время тренировки», — сказала она. «Они убирают руку со своей беговой дорожки, стреляют в спину и падают».

Даже без монитора озабоченность может иметь последствия.

«Они слишком сильно давят на свои сонные артерии, чтобы проверить пульс, что вызывает рефлекс, снижающий их кровяное давление, и они теряют сознание», — сказал Стивенс.Людям не следует придавать «слишком большое значение числу».

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Heart почти 3000 мужчин в Дании, показало, что риск смерти увеличивается на 16% на каждые 10 ударов в минуту увеличения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя. Но Стивенс сказала, что она гораздо больше сосредоточена на высоком кровяном давлении, ожирении, курении и других факторах риска сердечных заболеваний.

«Пульс — это всего лишь часть всей картины», — сказала она.

Доктор Патрик Эллинор, директор службы сердечной аритмии при Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне, назвал частоту сердечных сокращений измерением, «которое можно проверять время от времени, но не следует зацикливаться на этом.Важно знать, что существует широкий диапазон нормальных значений ».

По словам Стивенса, у большинства взрослых нормальное сердце в состоянии покоя обычно сокращается от 60 до 100 раз в минуту, причем многие факторы влияют на индивидуальные показатели. Она сказала, что фигурирует в нагрузках, стрессе, работе, даже просмотре новостей, и ничейный номер всегда остается неизменным.

«С нашим обычным днем в Америке у нас не будет стабильных 70 ударов в минуту», — сказала она. «Он будет изменчивым. Не беспокойтесь, если будет 60, а затем 80.Это ваше тело реагирует на то, что происходит вокруг вас ».

Как правило, у спортсменов и людей в хорошей форме частота пульса в состоянии покоя ниже.

«Наше сердце дает нам то, что нам нужно, бьется сильнее или быстрее», — сказал Стивенс. «Спортсмену может потребоваться всего 40 ударов в минуту, и это нормально, потому что это так эффективно. С другой стороны, у меня есть молодой пациент, у которого сердечная мышца настолько слаба, что их пульс составляет 130.Он не может победить сильнее, поэтому он компенсирует это за счет того, что бьется быстрее ».

Тем не менее, число, выходящее за рамки нормы, может быть предупреждающим знаком.

«Слишком быстро или слишком медленно — может быть признаком аномалии или болезни», — сказал Эллинор, который сравнил это с историей «Златовласка и три медведя».

«Ты хочешь быть правым. Если кто-то находится в любой крайности, стоит проверить».

Он сказал, что низкая частота пульса может привести к усталости или снижению выносливости и даже может потребоваться кардиостимулятор.Слишком быстрое может указывать на гиперактивность щитовидной железы или фибрилляцию предсердий, нерегулярный сердечный ритм, который может привести к инсульту, сердечной недостаточности и другим осложнениям.

Стивенс рекомендует проверять частоту сердечных сокращений и артериальное давление каждый месяц, «чтобы вы знали, что для вас нормально. Тогда, если вы обнаружите что-то вне диапазона, это красный флаг».

Многие люди сосредотачиваются на своей частоте сердечных сокращений как показателе того, насколько эффективно они тренируются. Общая формула для расчета максимальной частоты пульса — 220 минус возраст, и многие люди измеряют интенсивность своей тренировки по тому, насколько близко они подошли к максимуму.

Во время упражнений средней интенсивности целевая частота пульса человека составляет от 50% до 70% от его максимальной частоты пульса. Для 40-летнего это от 90 до 126 ударов в минуту. Во время активной деятельности целевая частота пульса составляет от 70% до 85% от максимальной, или от 126 до 153 ударов в минуту в возрасте 40 лет.

«Чтобы достичь максимальной физической формы, вам действительно нужно увеличить частоту сердечных сокращений, но не до максимума», — сказал Эллинор.

Стивенс согласилась, поэтому ей не нравится, когда спортсмены зацикливаются на своей частоте сердечных сокращений, и в спортзалах, которые отображают все числа на большом экране, как стимул работать еще усерднее.

«Вам не нужно сравнивать свой рейтинг с другими, — сказала она. «Я хочу, чтобы вы вспотели, но я хочу, чтобы вы могли сказать полное предложение, не задыхаясь. Вы по-прежнему получаете хорошую тренировку и физиологический эффект, не двигаясь, как сумасшедший хомяк, на колесе своего хомяка».

Следите за последними новостями о вспышке коронавируса (COVID-19)

Информация журнала: Сердце

Цитата : Следите за своим пульсом, но не зацикливайтесь на нем (2021, 10 февраля) получено 2 сентября 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2021-02-heart-dont-obsess.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

В каком состоянии самая низкая частота пульса в состоянии покоя?

Фанатики Fitbit, которые не могут перестать соревноваться по шагам, имеют новое измерение, которым нужно зациклиться: самый низкий пульс в состоянии покоя.И люди на Гавайях, Массачусетсе, Южной Дакоте и Нью-Йорке — явные победители.

Частота пульса в состоянии покоя — это количество ударов сердца в минуту, когда вы бодрствуете и расслабляетесь. Более низкая частота пульса может указывать на более высокий уровень физической подготовки и лучшее общее состояние сердечно-сосудистой системы. По сути, ваше сердце не должно работать так много или качать так часто, чтобы выполнять свою работу.

По данным Американской кардиологической ассоциации, если вы в хорошей форме, пульс в состоянии покоя может составлять около 40.Менее активный человек может иметь частоту сердечных сокращений от 60 до 100.

«Гавайи, безусловно, явный победитель, у Массачусетса выше на 0,8 ударов в минуту», — говорит Fitbit, основываясь на анонимных данных, полученных от пользователей. «Когда вы доберетесь до Нью-Йорка, остальные штаты станут действительно близкими по частоте сердечных сокращений в состоянии покоя, по сути, равной. К концу списка Миссисипи почти на 2,7 ударов в минуту выше, чем в среднем на Гавайях».

Ассоциация утверждает, что помимо физической подготовки на частоту пульса в состоянии покоя может влиять ряд других факторов.Когда температура и влажность повышаются, сердце перекачивает немного больше крови, поэтому частота сердечных сокращений увеличивается на несколько ударов в минуту. «Если вы испытываете стресс, тревогу или« чрезвычайно счастливы или грустны », ваши эмоции могут учащать пульс», — пишет ассоциация на своем веб-сайте.

Fitbit обнаружил, что 50-90 ударов в минуту — это типичный диапазон сердечных сокращений в состоянии покоя для взрослых пользователей Fitbit по всему миру. Данные компании также показывают, что худоба не означает здоровья сердца.

В среднем у пользователей Fitbit с недостаточным весом частота пульса в состоянии покоя такая же, как у пользователей с избыточным весом и ожирением.Это подтверждается ассоциацией: «Размер тела обычно не влияет на пульс. Если вы очень страдаете ожирением, вы можете увидеть более высокий пульс в состоянии покоя, чем обычно, но обычно не более 100».

«Если у вас действительно очень большой вес, ваш пульс должен быть выше, чтобы поддерживать лишние ткани», — говорит д-р Мелвин Шейнман, профессор медицины Калифорнийского университета в Медицинском центре Сан-Франциско. «Но вы должны быть очень, очень тучными».

Однако низкая частота пульса может указывать на болезнь сердца.«Если у вас низкая частота сердечных сокращений и вы чувствуете себя хорошо, нет причин для беспокойства», — говорит Шейнман. «Если у вас есть такие симптомы, как усталость, головокружение и приступы затемнения, вам следует обратиться к врачу».

Вот штаты с самой низкой частотой пульса в состоянии покоя (число указывает на среднее количество ударов в минуту в состоянии покоя):

Гавайи: 66.031
Массачусетс: 66.868
Южная Дакота: 67.035
Нью-Йорк: 67.211
Вермонт : 67.213
Делавэр: 67.218
Юта: 67,257
Калифорния: 67,319
Миннесота: 67,34
Коннектикут: 67,38

Вот штаты с самой высокой частотой пульса в состоянии покоя:

Миссисипи: 68,687
Арканзас: 68,588
Луизиана: 68,586
Теннеси Алабама: 68,508
Западная Вирджиния: 68,41
Оклахома: 68,23
Джорджия: 68,227
Огайо: 68,197
Техас: 68,137
Кентукки: 68,112

Сердечный выброс | Мичиган Медицина

Обзор темы

Для правильного функционирования тела сердце должно перекачивать кровь с достаточной скоростью, чтобы поддерживать адекватное и непрерывное снабжение мозга и других жизненно важных органов кислородом и другими питательными веществами.Сердечный выброс — это термин, который описывает количество крови, которое сердце перекачивает каждую минуту. Врачи думают о сердечном выбросе в терминах следующего уравнения:

Сердечный выброс = ударный объем × частота сердечных сокращений

Ударный объем — это количество крови, которое ваше сердце перекачивает каждый раз, когда оно бьется, а ваша частота пульса — это количество раз сердце бьется в минуту.

Что такое нормальный сердечный выброс?

Здоровое сердце с нормальным сердечным выбросом перекачивает от 5 до 6 литров крови каждую минуту, когда человек отдыхает.

Когда организму требуется более высокий сердечный выброс?

Во время упражнений вашему телу может потребоваться сердечный выброс в три или четыре раза больше обычного, потому что мышцам требуется больше кислорода, когда вы тренируетесь. Во время упражнений ваше сердце обычно бьется быстрее, поэтому к вашему телу поступает больше крови. Ваше сердце также может увеличить свой ударный объем, перекачивая кровь с большей силой или увеличивая количество крови, заполняющей левый желудочек перед тем, как оно начнет откачиваться. Вообще говоря, ваше сердце бьется быстрее и сильнее, чтобы увеличить сердечный выброс во время тренировки.

Почему так важно поддерживать сердечный выброс?

Достаточный сердечный выброс помогает поддерживать артериальное давление на уровне, необходимом для снабжения мозга и других жизненно важных органов богатой кислородом кровью.

Список литературы

Консультации по другим работам
Хойт Б.Д., Уолш Р.А. (2011). Нормальная физиология сердечно-сосудистой системы. В V Fuster et al., Eds., Hurst’s The Heart, 13-е изд., т. 1. С. 94–117. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Ракеш К. Пай, доктор медицины, FACC — кардиология, электрофизиология
Мартин Дж. Габика, доктор медицины — семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина
Стивен Форт, доктор медицины, MRCP, FRCPC — интервенционная кардиология

По состоянию на 31 августа 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское обозрение: Ракеш К.Паи, доктор медицины, FACC — кардиология, электрофизиология и Мартин Дж. Габика, доктор медицины — семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, и Стивен Форт, доктор медицины, MRCP, FRCPC — интервенционная кардиология