Снотворные для пожилых: Лечение бессонницы у пожилых в СПб
Лучшие быстродействующие снотворные препараты и БАДы – статья на сайте Аптечество, Нижний Новгород
Люди различной возрастной категории могут сталкиваться с бессонницей независимо от пола. В молодые годы причина прячется в хронической усталости и быстром темпе жизни, психосоматических расстройствах. В преклонном возрасте проблемы со сном могут быть нормой. Лучшие снотворные препараты решат поставленную задачу.
В зависимости от того, какой действующий компонент используется в препарате, разработана следующая классификация:
-
кратковременный эффект, длящийся в течение 3-4 часов. Снотворное быстрого действия, которое снижает нервную возбудимость. Активные вещества не меняют структуру сна и только помогают организму заснуть. С пробуждением человек чувствует себя полным энергии;
-
среднее действие в течение 5-8 часов. В сравнении с первой категорией, оказывает воздействие на первоначальную структуру сна. Человек перестает просыпаться по середине ночи;
-
длительное действие до 12 часов. Это сильное рецептурное снотворное быстрого действия, сопровождающееся процессами торможения. Несмотря на эффективность, вызывает негативную побочную симптоматику.
Перед тем, как приобретать препарат против бессонницы, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.
Показания для применения
К самым распространенным причинам относят:
-
болезнь Паркинсона;
-
стрессовое состояние;
-
деменция возрастного характера;
-
нарушение режима сна-бодрствования;
-
сахарный диабет второго типа и преддиабет;
-
постинсультное состояние.
Когда возникают проблемы со сном у взрослого человека, его сон становится более чутким. Если не установлены причины бессонницы, нужно обратиться за диагностикой и обследованием к лечащему врачу.
Список самых эффективных препаратов
Лучшим является препарат, не вызывающий побочной симптоматики. Ниже представлен список препаратов, которое возможно приобрести в аптеке без рецепта:
-
Успокоительные сборы. В составе присутствуют только компоненты растительного происхождения. Оказывают лёгкое успокаивающее действие, помогают засыпанию. Выпускаются в форме фильтр-пакетов для приготовления настоя.
-
Персен ночной. Выпускается в форме капель. Содержит комплекс растительных экстрактов, снижающих нервную возбудимость. Облегчает процесс засыпания.
-
Афобазол. Не является снотворным или седативным препаратом. Снимает тревожность.
-
Химический аналог природного гормона сна мелатонина. Способствует нормализации ночного сна, облегчает адаптацию при смене часовых поясов.
-
Ново-Пассит. Содержит комплекс растительных экстрактов, имеющих успокоительный и противотревожный эффект. Выпускается в форме раствора и таблеток.
-
Валокордин. Кобинированный лекарственный препарат, обладающий седативным и легким снотворным действием. Так же используется как средство первой помощи при сердечных болях и тахикардии. Выпускается в форме настойки и таблеток.
Перечисленные препараты возможно приобрести в аптеках без рецепта. Но даже у дорогих лекарственных препаратов есть побочные эффекты. При наличии хронических заболеваний, предварительно нужно обратиться к лечащему врачу для консультации и подбора подходящего лекарственного препарата.
НАРУШЕНИЯ СНА В СТАРШЕМ ВОЗРАСТЕ: патология или функциональные проблемы?
Инсомнии – так в медицинской терминологии называются проблемы со сном, которые нередко беспокоят людей старшего возраста и могут быть, в частности, следствием событий, сильно переживаемых человеком. Потеря близких людей, ощущение своей ненужности для взрослых детей и внуков, ощущение профессиональной «бесполезности» из-за выхода на пенсию, современное информационное пространство с тревожными новостями о Covid-19 в программах новостей ТВ и в интернете, финансовые трудности – все это может послужить причинами нарушений нормального сна. Рекомендации Натальи Владимировны Артеменковой — врача с 30 летним практическим стажем.
Одна из причин снижения качества жизни у пожилых людей – это бессонница , невозможность спокойного продолжительного сна из-за процессов, связанных с физиологическим старением. Первые проблемы со сном, как правило, появляются после 40 лет, а после 65 лет уже около 45% людей страдают от стойких нарушений сна. Однако, до сих пор достоверно не доказано, что бессонница является патологией, диссоциированной именно с возрастными изменениями в организме. Конечно, стрессы, вызванные ухудшением состояния здоровья в пожилом возрасте, могут провоцировать бессонницу – ведь понимание того, что отныне придется жить с хроническими болезнями, вызывает тревогу и даже страх преждевременной смерти. Безусловно, это не может не отразиться и на качестве сна. Нельзя сбрасывать со счетов и дефицит физической активности, который наступает при снижении привычных нагрузок и изменении распорядка дня у большинства людей пенсионного возраста. Тем не менее, в подобных ситуациях можно говорить о нарушении сна как о транзиторном (проходящем) состоянии. Такая адаптационная бессонница длится не более 3 месяцев, но если она продолжается долгое время даже после разрешения стрессовой ситуации, то уже является хронической патологией, требующей серьезного лечения.
Проявления бессонницы у пожилых людей. Чаще всего пациенты старшего возраста жалуются на трудности засыпания, на прерывистый сон с неприятными сновидениями и даже с кошмарами, на слишком раннее пробуждение с невозможностью возобновления сна. Бессонница часто сопровождается раздражительностью, нарушением концентрации внимания, нежелательной дремотой днем и отсутствием отдохновения после сна. Кроме того, существуют специфические проявления инсомний – например, т. н. «синдром беспокойных ног». Пациенты описывают его как ощущение в ногах, которое возникает при длительном беге, сопровождающееся хаотичными повторяющимися сгибаниями коленных и тазобедренных суставов и больших пальцев стоп в течение нескольких секунд. Такие явления часто встречаются у пациентов старше 65 лет, но их не следует путать с судорогами, которые имеют другие причины и проявляются болью в ногах и мышечными спазмами.
Бессонница от лекарственных препаратов. Как правило, пациенты возраста старше 50 лет вынуждены принимать много лекарств – для нормализации артериального давления, поддержки сердечно-сосудистой системы и функции почек, для коррекции гормонального фона и т.п. К сожалению, некоторые из таких лекарственных средств могут стать причиной нарушений сна. Например, есть ряд диуретиков, вызывающих расстройства сна, и чтобы избежать побочных явлений и получить максимальный эффект от терапии, нужно точно соблюдать режим их приема в первой половине дня, как рекомендуют врачи. Еще примеры – регулярное применение препаратов, содержащих кофеин, приводит к существенному увеличению времени засыпания, и аналогичный эффект отмечается при приеме некоторых отхаркивающих средств. Гипотензивные лекарства группы бета-блокаторов типа Атенолола могут вызывать во время сна затруднения дыхания у пациентов с астмой и хроническими обструктивными заболеваниями легких (ХОБЛ). Такие препараты, как Адельфан и Трирезид, нередко провоцируют развитие бессонницы во всех ее проявлениях и даже могут вызывать ночные кошмары. Чтобы при лечении бессонницы избежать таких побочных негативных эффектов, врачи предлагают терапию с заменой фармакологических лекарств на натуральные препараты аналогичного действия.
Лечение нарушений сна натуральными лекарственными препаратами.
ПАССИФЛОРА ЭДАС-111 капли или ЭДАС-911 гранулы – комплексный натуральный лекарственный препарат, изготовленный на основе растительных компонентов. Успешно корректирует состояние нервной системы в условиях стресса и применяется в качестве симптоматического средства в комплексной терапии нарушений сна в любых проявлениях, при повышенной возбудимости, раздражительности и тревожности, при лечении неврозов и неврастений.
ПАССАМБРА ЭДАС-306 гомеопатический сироп – по составу похож на вышеупомянутые капли и гранулы ПАССИФЛОРА, но отличается тем, что содержит небольшое количество настойки валерианы и поэтому особенно показан пациентам пожилого возраста с нарушениями сна, возникающими из-за склонности к депрессивным реакциям при стрессовых воздействиях. Препарат является мощным адаптогеном, помогает нормализовать сон и приспособиться к жизни в условиях какой-либо неприятной ситуации.
Эти натуральные лекарственные препараты применяются для коррекции нарушений сна в любом возрасте, совместимы с другими фармацевтическими препаратами, не имеют побочных явлений и отпускаются без рецепта врача.
Советы врача для улучшения сна. Для нормализации сна, помимо медикаментозной терапии, нужно соблюдать некоторые условия, при которых эффект от лечения будет значительно выше: ложитесь спать и вставайте по привычному режиму дня и в будни, и в праздники; совершайте небольшую прогулку и регулярно проветривайте комнату – температура воздуха должна быть не более 22°С. Ограничьте прием жидкости во второй половине дня, сохраняя суточное ее количество, не ужинайте поздно и не ешьте перед сном сладости. Помните, что постель – это место для сна, поэтому не используйте ее для приема пищи, чтения, просмотра телевизора и т. д., то есть для всего, что связано с активным образом жизни. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями – но не поздно вечером, а если не можете заснуть, немного почитайте либо примите теплую ванну.
Оригинал документа
«Московский ветеран»
28 сентября 2021 г.
Какое лучшее снотворное для пожилых людей?
Бессонница является одним из наиболее распространенных, но часто не диагностируемых нарушений сна у пожилых людей. Журнал медицины сна утверждает, что бессонница «характеризуется субъективными жалобами на трудности с засыпанием или поддержанием сна или невосстанавливающим сном, что вызывает значительные дневные симптомы, включая трудности с концентрацией внимания и нарушения настроения». Модели сна естественным образом меняются с возрастом. Частично это может быть связано с изменениями в выработке гормонов (например, мелатонина и кортизола), которые могут нарушать координацию циркадных ритмов (цикл сон-бодрствование) и способствовать нарушению сна. Как и в случае с любым веществом, существуют факторы риска и потенциальные нежелательные побочные эффекты, связанные с приемом снотворных. Было бы невозможно предположить, что какое-то одно снотворное универсально эффективно для всех пожилых людей. Наилучшее вспомогательное средство для сна будет зависеть от множества сопутствующих факторов и даст наиболее успешные результаты, если будет выбрано с учетом четких и нюансированных потребностей пожилого пациента.
Безрецептурные снотворные средства
Существует широкий выбор безрецептурных снотворных средств. Клиника Майо предоставляет примеры вариантов безрецептурных снотворных, которые обычно используют члены гериатрического сообщества, некоторые из которых включают следующее:
- Дифенгидрамин (например, Benadryl, Aleve PM и т. д.): Дифенгидрамин является седативным антигистаминным средством. Побочные эффекты могут включать дневную сонливость, сухость во рту, помутнение зрения, запор и задержку мочи.
- Доксиламин (например, Unisom SleepMelts): Доксиламин также является седативным антигистаминным средством. Побочные эффекты такие же, как у дифенгидрамина.
- Мелатонин : Гормон мелатонин помогает контролировать естественный цикл сна и бодрствования. Побочные эффекты могут включать головные боли и дневную сонливость.
- Валериана : Добавки, изготовленные из этого растения, иногда принимают как снотворное. Эффективность остается спорной, так как несколько исследований указывают на терапевтические преимущества, в то время как другие исследования не обнаружили таких же преимуществ.
Большинство безрецептурных снотворных препаратов содержат антигистаминные препараты, оказывающие седативное действие.
Лекарства, отпускаемые по рецептуСуществует две основные категории рецептурных снотворных, которые в настоящее время используются в медицине для лечения нарушений сна. К ним относятся бензодиазепины и небензодиазепины. К бензодиазепинам относятся лекарства, которые используются не только в качестве снотворных, но и для лечения тревожных расстройств. Они работают, взаимодействуя с нейротрансмиттером ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Лекарство взаимодействует с нейронами в мозгу, чтобы подавить и успокоить электрическое возбуждение. Широко известные бензодиазепиновые препараты включают ативан (лоразепам) и ксанакс (алпразолам). Небензодиазепины являются седативно-гипнотическими препаратами, включая такие препараты, как Lunesta (эсзопиклон) и Sonata (залеплон). Они также работают, взаимодействуя с ГАМК, но в основном фокусируются и активируют рецепторы в мозгу, которые связаны со сном, а не бензодиазепины, которые также нацелены на тревогу. У пожилых людей, если необходимо рецептурное лекарство, лечением первой линии являются небензодиазепины (например, золпидем, эсзопиклон, залеплон и рамелтеон), поскольку было обнаружено, что они безопаснее и лучше переносятся, чем трициклические антидепрессанты, антигистаминные препараты и бензодиазепины. .
Для получения информации и поддержки
Злоупотребление психоактивными веществами и зависимость могут быть невероятно опасными и могут привести к серьезным краткосрочным и долгосрочным последствиям. Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает от злоупотребления психоактивными веществами или зависимости, обратитесь за помощью как можно скорее. Чем раньше вы обратитесь за поддержкой, тем скорее вы и ваши близкие сможете вернуться к счастливой, здоровой и полноценной жизни. Нет причин проходить через это в одиночку, и мы здесь, чтобы помочь. Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам за дополнительной информацией или с любыми вопросами, касающимися злоупотребления психоактивными веществами или зависимости. Мы доступны в любое время по телефону: 213-389-9964, или вы всегда можете написать нам по адресу: [email protected].
Какое снотворное лучше всего подходит для пожилых людей?
Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, совершенные по этим ссылкам.
На рынке имеется ряд снотворных, предназначенных для пожилых пациентов. Может быть трудно выбрать правильный, потому что все они имеют разные побочные эффекты и ингредиенты. В этом посте мы обсудим плюсы и минусы некоторых из лучших снотворных для пожилых людей. Мы также поможем вам определить, какой из них лучше для вас или вашего близкого человека.
Elm & Rye Melatonin
Penguin CBD Capsules
PureHealth Sleep Formula
Nature Made Good Sleep Gummies
Natrol Melatonin
GNC Relaxium Sleep
Primal Harvest Primal Sleep
Из-за чего у пожилых людей могут быть проблемы со сном?
Существует множество факторов, которые могут способствовать бессоннице у пожилых людей. Плохие привычки сна, такие как сон днем и активность ночью, могут затруднить засыпание и сон.
Медицинские состояния, такие как боль при артрите или приливы жара в период менопаузы, также могут нарушать сон. Кроме того, прием некоторых лекарств может мешать сну. Например, некоторые лекарства от кровяного давления и антидепрессанты могут вызывать бессонницу.
Если у вас проблемы со сном, обратитесь к врачу. Он или она может помочь вам определить причину вашей бессонницы и порекомендовать лечение, которое может помочь вам хорошо выспаться ночью.
Как заставить пожилого человека спать всю ночь?
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь пожилому человеку спать всю ночь. Во-первых, установите регулярный график сна и придерживайтесь его, насколько это возможно. Это значит ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и вставать в одно и то же время каждое утро.
Также важно создать расслабляющий режим перед сном. Это может включать принятие теплой ванны, чтение книги или растяжку. Не смотрите телевизор и не пользуйтесь электронными устройствами в постели. Эти действия могут стимулировать мозг и мешать заснуть.
Кроме того, создайте в спальне благоприятную для сна обстановку. В комнате должно быть темно, тихо и прохладно. Удобный матрас и подушка также способствуют спокойному сну.
Какие естественные снотворные существуют для пожилых людей?
Существует ряд натуральных средств для сна, которые могут быть полезны пожилым людям. Чай из ромашки — популярный вариант, так как он обладает успокаивающими свойствами. Корень валерианы — еще одна трава, улучшающая качество сна.
Некоторые люди считают, что некоторые эфирные масла, такие как масло лаванды, также могут способствовать расслаблению и сну. Если вы планируете использовать натуральные снотворные средства, сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Что можно принимать пожилым людям для сна?
Существует множество различных типов вспомогательных средств для сна, и лучший из них для пожилого человека может зависеть от множества факторов. Некоторые распространенные варианты включают:
Добавки мелатонина: они могут быть полезны для восстановления естественного цикла сна и бодрствования организма.
Антигистаминные препараты: Дифенгидрамин (Бенадрил) и доксиламин (содержится в Унисоме) могут вызывать у людей сонливость.
Лекарства, отпускаемые по рецепту: к ним относятся тразодон, золпидем (амбиен), эзопиклон (лунеста) и рамелтеон (розерем).
Некоторые из этих вариантов могут не подходить для пожилых людей из-за потенциальных побочных эффектов, таких как спутанность сознания и головокружение. Прежде чем принимать какие-либо снотворные, важно проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях поведенческие изменения могут быть всем, что необходимо для улучшения качества сна.
Как лучше всего лечить бессонницу у пожилых людей?
Лучшим лечением бессонницы у пожилых людей часто является сочетание изменения образа жизни и медикаментозного лечения. Некоторые общие рекомендации включают в себя:
Придерживаться регулярного графика сна
Людям, у которых проблемы со сном, следует стараться как можно дольше придерживаться регулярного графика сна. Это означает, что нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным.
Регулярные физические упражнения
Регулярные физические упражнения улучшают качество сна, уменьшая стресс и способствуя расслаблению. Тем не менее, важно избегать упражнений перед сном, так как это может затруднить засыпание.
Здоровое питание
Здоровое питание важно для общего состояния здоровья, а также способствует лучшему сну. Отказ от кофеина и легкий ужин могут помочь людям легче заснуть.
Создание спокойной обстановки для сна
Пожилые люди более восприимчивы к воздействию шума и света, которые могут нарушить их сон. Создание спокойной обстановки для сна может помочь им получить необходимый отдых.
Избегание работы или просмотра телевизора в постели
Пожилые люди более восприимчивы к воздействию шума и света, которые могут нарушить их сон. Просмотр телевизора или работа в постели могут помешать им получить необходимый отдых. Телевизор и другие электронные устройства излучают свет, который может мешать выработке мелатонина — гормона, регулирующего сон.
Работа в постели также может быть разрушительной, так как она может усилить беспокойство и затруднить расслабление. Важно создать пространство, предназначенное для сна, где люди могут чувствовать себя расслабленно и комфортно.
Эти методы лечения могут быть очень эффективными, но важно работать с врачом, чтобы найти наилучший подход для каждого человека. В некоторых случаях поведенческие изменения могут быть всем, что необходимо для улучшения качества сна.
Помогает ли мелатонин спать пожилым людям?
Мелатонин – это гормон, который естественным образом вырабатывается в организме и помогает регулировать цикл сна и бодрствования. У пожилых людей выработка мелатонина может снижаться с возрастом, что может привести к проблемам со сном. Добавки мелатонина могут помочь некоторым пожилым людям лучше спать.
Некоторым пожилым людям может помочь прием мелатонина перед сном. Мелатонин может способствовать расслаблению и вызывать сон. Важно отметить, что не всем пожилым людям будет полезен прием мелатонина, и что это следует обсудить с врачом, прежде чем начинать какой-либо режим приема добавок.
Каковы побочные эффекты приема снотворного?
Наиболее распространенными побочными эффектами снотворного являются сонливость, головная боль и головокружение. Более серьезные побочные эффекты включают спутанность сознания, галлюцинации и нарушение суждений. Пожилые люди чаще испытывают побочные эффекты от снотворного, чем молодые люди.
Пожилым людям, принимающим снотворное, важно знать о признаках побочных эффектов и сообщать о любых проблемах своему врачу. Некоторыми распространенными побочными эффектами снотворного у пожилых людей являются сонливость, головная боль и головокружение. Эти побочные эффекты могут быть опасны для пожилых людей, так как могут привести к падениям и другим несчастным случаям.
Какое лучшее снотворное для пожилых людей?
Не существует «лучшего» снотворного для пожилых людей. Лучшее средство для сна зависит от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений. Например, если вы страдаете от боли, вы можете подумать о лекарстве, которое поможет справиться с болью и улучшит сон.
Если у вас есть проблемы с засыпанием, вы можете попробовать лекарство, которое поможет вам заснуть и дольше спать. Поговорите со своим врачом о проблемах со сном, и он или она порекомендует вам лучший вариант.
Теперь, когда мы немного обсудили, какое снотворное лучше всего подходит для пожилых людей, пришло время остановиться на 7 лучших вариантах, о которых мы рассказали выше.
Изображение предоставлено Elm & Rye
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой головного мозга. Он помогает регулировать естественный цикл сна и бодрствования организма. Жевательные конфеты с мелатонином — это разновидность пищевой добавки с мелатонином, которая производится из мелатонина.
Они используются, чтобы помочь людям заснуть и не спать. Исследовательская группа мирового уровня из Elm & Rye разработала эти жевательные резинки с мелатонином, которые можно принимать ежедневно.
Это полностью натуральный способ улучшить ночной сон, обеспечив организм мелатонином, в котором он нуждается. Рекомендуемая дозировка для людей старше 60 лет составляет от 0,75 мг до 12 мг.
Жевательные конфеты Elm & Rye’s Melatonin — отличный способ получить мелатонин, в котором нуждается ваше тело, и они очень вкусные! Если вы ищете естественный способ улучшить свой сон, попробуйте мелатониновые жевательные конфеты Elm & Rye. Вы не будете разочарованы! 9№ 0003
Изображение предоставлено Penguin CBD
Эти капсулы CBD идеально подходят для использования в дороге. Каждая капсула содержит 25 мг экстракта конопли широкого спектра действия, взвешенного в масле МСТ, что удобно, незаметно и готово к использованию в любой момент.
Подход Penguin к центральному деловому району начинается с нуля. Они следят за тем, чтобы вся их конопля производилась устойчивым и экологически чистым способом, что делает ее не содержащей ГМО и пестицидов и гербицидов.
Конопля немедленно доставляется с фермы в их лаборатории, где она подвергается тщательному процессу дистилляции с использованием метода экстракции широкого спектра, поскольку она сохраняет все другие полезные компоненты конопли, такие как терпены, флавоноиды и другие питательные вещества для растений. .
Наконец, это масло широкого спектра действия смешивают с другими веществами, включая желатин, глицерин и масло МСТ, чтобы получить характерную гелевую капсулу.
3. Формула сна PureHealth
Изображение предоставлено PureHealth
Формула сна PureHealth — это натуральная добавка, которая помогает вам засыпать и сохранять сон. Уникальная смесь трав, аминокислот и минералов способствует расслаблению и успокаивает ум, обеспечивая организм питательными веществами, необходимыми для восстановления и омоложения.
Формула сна — отличный вариант для тех, кто ищет естественный способ улучшить свой сон. В состав входят такие травы, как ромашка, пассифлора и мелисса, которые веками использовались для расслабления.
Кроме того, Sleep Formula включает такие аминокислоты, как L-теанин и L-триптофан, которые, как было доказано, способствуют засыпанию. Формула сна также включает минералы, такие как магний и кальций, которые необходимы для правильного функционирования нервной системы.
4. Жевательные жевательные конфеты Nature Made Good Sleep
Изображение предоставлено Nature Made
Жевательные конфеты Nature Made Good Sleep — это вкусный и простой способ помочь вам заснуть и сохранить сон. Жевательные конфеты изготовлены из натуральных ингредиентов, включая мелатонин, ромашку, мелиссу лимонную и L-теанин.
Жевательные конфеты также являются хорошим источником витаминов B12 и D, которые необходимы для правильного функционирования нервной системы. Жевательные конфеты Nature Made Good Sleep — отличный вариант для тех, кто ищет естественный способ улучшить свой сон.
Если вы ищете вкусный и простой способ хорошо выспаться, попробуйте жевательные конфеты Nature Made Good Sleep. Вы не будете разочарованы!
5. Natrol Мелатонин
Изображение предоставлено Natrol
Natrol Мелатонин — это восхитительный и простой способ помочь вам заснуть и спать спокойно. Жевательные конфеты изготовлены из натуральных ингредиентов, включая мелатонин, ромашку, мелиссу лимонную и L-теанин.
Жевательные конфеты также являются хорошим источником витаминов B12 и D, которые необходимы для правильного функционирования нервной системы. Natrol Melatonin — отличный вариант для тех, кто ищет естественный способ улучшить свой сон.
Если вы ищете вкусный и простой способ хорошо выспаться, попробуйте мелатонин Natrol. Вы не будете разочарованы!
6. GNC Relaxium Sleep
Изображение предоставлено GNC. Уникальная смесь трав, аминокислот и минералов способствует расслаблению и успокаивает ум, обеспечивая организм питательными веществами, необходимыми для восстановления и омоложения.
Формула Relaxium Sleep включает такие травы, как ромашка, пассифлора и мелисса, которые веками использовались для расслабления. Кроме того, формула Relaxium Sleep включает такие аминокислоты, как L-теанин и L-триптофан, которые, как было доказано, способствуют засыпанию.
Формула Relaxium Sleep также включает такие минералы, как магний и кальций, которые необходимы для правильного функционирования нервной системы.
7. Primal Harvest Primal Sleep
Изображение предоставлено Primal Harvest
Primal Harvest Primal Sleep — это натуральная добавка, которая помогает вам засыпать и спать спокойно. Уникальная смесь трав, аминокислот и минералов способствует расслаблению и успокаивает ум, обеспечивая организм питательными веществами, необходимыми для восстановления и омоложения.
Формула Primal Sleep включает такие травы, как ромашка, пассифлора и мелисса, которые веками использовались для расслабления. Кроме того, формула Primal Sleep включает такие аминокислоты, как L-теанин и L-триптофан, которые, как было доказано, способствуют засыпанию.
Формула Primal Sleep также включает такие минералы, как магний и кальций, которые необходимы для правильного функционирования нервной системы. Если вы ищете естественный способ улучшить свой сон, попробуйте Primal Harvest Primal Sleep.
Как выбрать лучшее снотворное для пожилых людей?
На рынке представлено множество различных снотворных, но не все они одинаковы. Когда дело доходит до поиска лучшего снотворного для пожилых людей, следует помнить о нескольких вещах.
Во-первых, важно выбрать снотворное, изготовленное из натуральных ингредиентов. На рынке есть много синтетических снотворных, но они часто могут принести больше вреда, чем пользы. Натуральные ингредиенты намного мягче воздействуют на организм и не имеют такого же риска побочных эффектов.
Во-вторых, вы должны выбрать снотворное, предназначенное для людей старше 60 лет. Снотворное, предназначенное для молодых людей, может быть не столь эффективным для пожилых людей. Кроме того, они могут сопровождаться более высоким риском побочных эффектов.
Наконец, важно поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какое-либо снотворное, естественное или иное. Они могут помочь вам определить, подходит ли конкретное снотворное для вас и ваших потребностей.
Имея это в виду, вы сможете без проблем найти лучшее снотворное для пожилых людей. Просто обязательно проведите исследование и поговорите со своим врачом, прежде чем принимать окончательное решение.
Почему пожилые люди плохо спят по ночам?
Существует ряд причин, по которым пожилые люди могут плохо спать по ночам. Во-первых, они могут испытывать больше боли, чем в молодости. Кроме того, многие пожилые люди страдают от таких заболеваний, как артрит или диабет, из-за которых им трудно чувствовать себя комфортно ночью.
Наконец, некоторые лекарства, которые обычно принимают пожилые люди, могут вызвать бессонницу или затруднить сон. Если вы принимаете лекарства от хронического заболевания, поговорите со своим врачом о возможности перехода на другое лекарство, которое не будет мешать вашему сну.
В целом, пожилым людям важно соблюдать правила гигиены сна, чтобы получить наилучший ночной отдых. Это означает отказ от кофеина и алкоголя перед сном, соблюдение режима сна и создание спокойной и комфортной обстановки в спальне.
Если у вас проблемы со сном по ночам, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам определить основную причину вашей бессонницы и порекомендовать варианты лечения, которые помогут вам получить необходимый отдых.
Сколько мелатонина следует принимать 80-летнему человеку?
На этот вопрос нет универсального ответа, так как количество мелатонина, оптимальное для 80-летнего человека, может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов. Однако обычная начальная доза мелатонина для пожилых людей составляет 0,75 мг за 30 минут до сна.
Если это не дает желаемых результатов, дозу можно постепенно увеличить до максимальной 3 мг на ночь. Важно начинать с минимально возможной дозы и постепенно увеличивать ее, так как избыток мелатонина может вызвать бессонницу.
В дополнение к мелатонину существует ряд других натуральных снотворных, которые могут быть полезны пожилым людям. Например, корень валерианы — это трава, которая уже давно используется как натуральное средство от бессонницы. Ромашковый чай — еще один популярный вариант, так как он способствует расслаблению.
Безопасен ли Ambien для пожилых людей?
Хотя Амбиен обычно считается безопасным для большинства людей, существуют некоторые потенциальные риски, связанные с приемом этого снотворного, особенно для пожилых людей. Одним из наиболее распространенных побочных эффектов Амбиена является головокружение, которое может увеличить риск падений и других несчастных случаев.
Кроме того, Амбиен может взаимодействовать с другими лекарствами, которые принимают пожилые люди, поэтому важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием этого или любого другого снотворного. Как и в случае с мелатонином, также важно начинать с минимально возможной дозы Ambien и постепенно увеличивать ее по мере необходимости.
Какие продукты улучшают сон пожилых людей?
Есть несколько продуктов, которые могут улучшить сон у пожилых людей. Один из них – ромашковый чай. Ромашковый чай веками использовался как естественное средство от бессонницы и беспокойства. Он содержит антиоксидант под названием апигенин, обладающий седативным эффектом.
Другими продуктами, способствующими сну, являются бананы, овсянка и миндаль. Бананы являются хорошим источником магния, который является естественным миорелаксантом. Овсянка содержит аминокислоту L-триптофан, которая способствует сну. Миндаль содержит как магний, так и L-триптофан.
Что вызывает бессонницу у пожилых людей?
Бессонница у пожилых людей может быть вызвана рядом факторов. Одним из них являются лекарства. Многие лекарства могут вызывать побочные эффекты, включая бессонницу. Еще одна вещь, которая может вызвать бессонницу у пожилых людей, — это боль.
Боль может мешать засыпанию и длительному сну. Другие причины бессонницы у пожилых людей включают депрессию, тревогу и апноэ во сне. Если вы пожилой человек, у которого проблемы со сном, важно поговорить об этом со своим врачом. Существует несколько вариантов лечения.
Заключительные мысли о лучшем снотворном для пожилых людей?
Не существует «лучшего» снотворного для пожилых людей. Лучшее снотворное для пожилого человека — это то, что лучше всего действует на него. На рынке представлено множество различных снотворных, и каждое из них действует по-разному на разных людей.