Слабые таблетки от давления: ТОП 11 таблеток от повышенного давления нового поколения- рейтинг хороших средств 2021

Головокружение при давлении – почему кружится голова, что делать?

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог,  стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 2 декабря, 2021

Среди проблем со здоровьем, у людей обоих полов в России повышенное давление (артериальная гипертензия или гипертония), лидирует по частоте. С подобным неприятным и опасным состоянием сталкиваются до 40% человек разного возраста. Бывают скачки давления и в виде единичных эпизодов, не переходя в болезнь.

Определять возникшую проблему по характерным симптомам, люди научились. «Кружится голова – значит повысилось давление» – рассуждают пациенты с гипертонией. Но подобный симптом может свидетельствовать и о других, не менее опасных заболеваниях [1]. Относиться к нему следует настороженно.

Содержание статьи:

• 1 Причины
• 2 Дополнительные симптомы
• 3 Возможные осложнения
• 4 Диагностика
• 5 Лечение
• 6 Профилактика
  • 6. 1 Достаточная физическая активность
  • 6.2 Психологическое здоровье
  • 6.3 Питание
  • 6.4 Нормализация веса
  • 6.5 Отказ от вредных привычек
  • 6.6 Необходимое количество отдыха
• 7 Список использованной литературы

Причины

Кружение, легкая тошнота и слабость не так безопасны, как кажутся на первый взгляд. Это могут быть признаки нехватки кислорода для тканей мозга или нарушения кровообращения.

Каждый, кто хотя бы раз сталкивался с подобной ситуацией, должен понять: только обращение к врачу поможет разобраться, как избавиться от головокружения при скачке давления.

Повышенное давление не всегда выступает самостоятельной патологией. Цифры на тонометре могут указывать на патологический процесс, идущий в организме. Также повышаются из-за негативного внешнего воздействия на человека.

Поэтому, прежде чем решать, что делать при столкновении с такими симптомами как сильное головокружение, слабость, тошнота, рвота у женщин и мужчин при высоком или низком давлении или после него, нужно определить причины, спровоцировавшие плохое самочувствие.

Распространенными негативными факторами, вызывающими скачки давления и головокружение, являются:

1. регулярный стресс или сильное психологическое истощение;
2. частая физическая усталость, перенапряжение;
3. спазмы сосудов на фоне ВСД по гипертоническому типу;
4. дефицит физической активности, малоподвижный образ жизни;
5. неправильное питание, преобладание жирной, соленой пищи в рационе;
6. лишний вес, сахарный диабет, поражение почек, щитовидной железы;

Есть также метеозависимость. Это когда у людей при смене атмосферного давления, повышается свое, артериальное. Как правило, это один из симптомов ВСД (вегетососудистой дистонии).

В зависимости от изначальных особенностей организма и причин, спровоцировавших повышение давления, головокружение и тошнота может проявляться при нормальных показателях: 120 на 80 и 110 на 60, а 140 на 90 уже считаются опасными,  могут стать прямым показанием к госпитализации.

Дополнительные симптомы

Задумываясь над проблемой, при каком давлении тошнота и головокружение, слабость – это проявления серьезной патологии, может ли она быть смертельно опасной, если давление скачет регулярно и как убрать последствия, какое средство поможет, нужно обращать внимание на дополнительные симптомы [2].

Крайне важна дополнительная симптоматика, проявляющаяся во время приступа:

1. Головная боль, которая возникает постепенно, нарастает вместе с усиливающимся чувством головокружения. Как правило имеет определенное место локализации – в области затылка. Но постепенно распространяется на всю голову.

1. Тошнота нередко является следствием чувства кружащейся головы, вертиго. Легкое неприятное ощущение дурноты не опасно. Но если становится выраженным, приводит к приступам рвоты, то положение человека серьезно, нужна медицинская помощь.

1. Предобморочное состояние – это яркий сигнал вашего мозга о том, что ему катастрофически не хватает ресурса прочности выдерживать кровяное давление. Принимать меры по оказанию первой помощи нужно немедленно. Независимо от того, повысилось, или наоборот – понизилось артериальное давление.

Бывают два вида ситуаций: постоянно повышенное АД (гипертония) и скачкообразное, гипертонический криз. Чувство вертиго характерно для второго варианта.

По силе и совокупности признаков, врач редко сумеет определить, действительно ли самочувствие связано со скачками артериального давления. Здесь не обойтись без применения медицинского тонометра.

Описание особенностей самочувствия поможет уточнить степень опасности состояния пациента и оказать ему необходимую медицинскую помощь.

Возможные осложнения

Если, когда поднимается давление, у вас кружится голова и немного тошнит, то это повод срочно заняться своим здоровьем. Подобные приступы – возможные проявления состояний, которые могут оказаться опасным для жизни.

На фоне повышения давления, стенки сосудов, питающих кору головного мозга, испытывают перегрузку. На фоне этого снижается уровень питания тканей кислородом, то есть основному органу человеческого тела причиняется вред. От перегрузок страдает и сердечная мышца [3].

Во время такого кризового эпизода может произойти страшное:

1. кровоизлияние в мозг;
2. отек мозга;
3. инфаркт миокарда;
4. геморрагический инсульт.

У пациентов с давним патологическим процессом, мозг страдает по-своему: развивается гипертензивная энцефалопатия.

Не важно, при каком давлении у вас кружится и болит голова, плывет перед глазами и тошнит, если это происходит регулярно, когда у человека случается какое-то перенапряжение или стресс, вне зависимости от причины, подобное состояние может привести к трагическим последствиям. Уже после первых подобных ситуаций необходимо обратиться к врачу.

Диагностика

Если у вас регулярно при повышенном или пониженном давлении кружится и болит голова, тошнит, шатает, то разбираться с тем, что это за болезнь и что с ней делать, должен только врач [4].

Принимать таблетки для нормализации АД из рекламы или по совету соседки, может быть опасно. Подобное состояние часто лишь сигнализирует о наличии серьезного заболевания. Устранив на время симптом, вы усугубляете течение настоящей патологии.

При обращении к врачу с жалобами на скачки давления, пациента обследуют, чтобы определить слабые стороны здоровья.

На первичном осмотре задается ряд вопросов для определения тяжести проявления симптомов:

• когда впервые появились неприятные ощущения;
• в какой ситуации происходит приступ;
• как долго длится головокружение после нормализации цифр на тонометре;
• есть ли дополнительные сопутствующие симптомы;
• болит ли голова одновременно с головокружением, возникает ли чувство тошноты;
• какие действия помогают справиться с проблемой (отдых, прием лекарств, прогулка и т.д.).

После определения тяжести состояния, доктор назначит аппаратные исследования для точной диагностики:

• ЭКГ, электрокардиограмма и ее профессиональная расшифровка крайне важна в этом диагностическом алгоритме;
• кардиологическое исследование (эхокардиография), которое покажет, как сердце справляется с возросшей нагрузкой;
• КТ или МРТ мозга для определения состояния коры головного мозга, выявления проблем в состоянии сосудов, обеспечивающих мозг питанием;

Дополнительно назначаются лабораторные анализы крови и мочи, так как спровоцировать гипертонию могут заболевания почек.

Врач не только выяснит, почему при высоком давлении или после него болит и кружится голова, определит причины, по которым потом тошнит и шатает, но и в подробностях объяснит, что делать при наступлении приступа [5].

Лечение

Каждый пациент уникален, требует подбора терапии в наименованиях и дозах лекарств.

В зависимости от состояния пациента, сопутствующих заболеваний и первопричин, вызвавших гипертонию, применяются различные методы терапии:

• Медикаментозная, первоочередная. Врачи назначают препараты из разных групп. Цель – погасить симптомы приступа, но и устранить причины его возникновения. Поэтому пациенту предстоит принимать не только таблетки от давления, но и лекарства против первопричины болезни (если АД повышается как симптом).

• Лекарственные травы. Применять народную медицину можно, но перед этим нужно проконсультироваться с врачом.

• Физиотерапия и ЛФК. Физические упражнения, выполняемые каждый день, улучшают самочувствие и самочувствие пациента.

Заниматься физкультурой без согласования с врачом нельзя. До стабилизации состояния, физические нагрузки опасны, могут спровоцировать ухудшение состояния.

Задаваясь вопросом, может ли из-за давления 130 на 90 или после скачка АД кружиться голова, стоит также разобраться, почему возникают такие показатели. Избавившись от первопричины, заболевания, можно будет забыть о приступах головокружения.

Профилактика

Гипертоники задаются вопросом, что принять, когда преследует головокружение, перепады и скачки давления или оно внезапно поднялось и человека начало тошнить. В этом случае помогут только назначенные специалистами с учетом индивидуальных особенностей лекарства [6]. Но ведь такого ухудшения самочувствия можно не допустить.

Чтобы сохранить показатели АД в зеленой зоне, следуйте таким правилам.

Достаточная физическая активность

Подобная проблема портит жизнь горожан. Для поддержания здоровья, врачи рекомендуют не менее часа в день гулять на свежем воздухе. При наличии риска повышенного давления, замените поездку в транспорте пешей прогулкой. Или пользуйтесь велосипедом (разумеется, когда голова перестанет кружится).

Психологическое здоровье

Стрессовые ситуации, угнетенное состояние крайне негативно сказываются не только на настроении, но и на физическом здоровье. Перегрузка психики приводит к реакции организма в виде обострения хронических заболеваний, развития разнообразных патологий, в том числе гипертонии.

Старайтесь сохранять психологическое равновесие, избегать сильного стресса, проходить реабилитацию. Для этого стоит подобрать действенные способы: занятия спортом, медитации, отдых за любимым хобби.

Питание

Правильная диета позволяет улучшить физическое самочувствие уже 2-3 недели. При развившейся гипертонии, врач пропишет отдельную диету, лечебный стол с ограничением соли.

Соблюдайте баланс углеводов, жиров и белков. В рационе должно присутствовать достаточное количество свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, молочных продуктов.

Нормализация веса

Повышенная масса тела способствует развитию хронических заболеваний, увеличению средних показателей артериального давления. Каждые скинутые 5 кг, в среднем понижают привычные показатели на 5-10 пунктов.

При этом не стоит доводить организм до дефицита веса, подобное состояние также сказывается негативно.

Отказ от вредных привычек

Употребление алкогольных напитков, наркотических средств и курение табака, напрямую воздействуют на уровень артериального давления в организме. Приводят к нарушениям в самочувствии. При ежедневном курении и регулярном употреблении алкоголя, риск заболевания гипертонией увеличивается многократно.

Необходимое количество отдыха

Соблюдайте режим сна и отдыха с учетом потребностей своего организма. Избегайте переутомления. Огромное значение имеет здоровый сон в течение 8 часов каждый день. При этом рекомендуется сохранять постоянный режим отхода ко сну и пробуждения.

Однако если при соблюдении всех мер у вас периодически случаются ситуации, когда внезапно поднялось давление, кружится голова, тошнит, то стоит обратиться к врачам.

Нужно проверить состояние сердечно-сосудистой системы и головного мозга. Между ними очень тонкие связи, чуткие ко внешним и внутренним явлениям.

Повышение АД может вызываться сторонней патологией, а может и само приводить к тяжелым поражениям мозга. В обоих случаях, пока не вылечить причину патологии, устранить симптомы не удастся.

Список использованной литературы

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Как совместить секс и таблетки от давления. Инструкция для мужчин — cardio.

today

Как быть, когда прием «сердечных» препаратов влияет на интерес к противоположному полу? Посоветуем.

…Издавна считалось, что мужчина, которого не привлекает красота женщины, перестает им быть. Стань он хоть тысячу раз отличным программистом или успешным бизнесменом, аромат женщины неизменно волнует его кровь и обостряет органы чувств.

Правда, с возрастом желания идут на убыль. Виной тому – болезни, лекарства и их сочетание.

Таблетки помогают сердцу, нормализуют давление. Но, увы, они порой приводят к сбою соседних органов и систем. Сегодня говорим о том, как правильно подобрать препарат от давления, если вы – мужчина в самом расцвете сил.

 

Болезни, приводящие к эректильной дисфункции

Нажитая еще в бурной молодости язва желудка, вдруг обострившаяся не ко времени, банальные камни в почках (это всё пивко, батенька, регулярное пивко), а также хронические болезни легких (про закаливание, чай, забыли?) и ряд других заболеваний в 80 % случаев приводят к расстройствам сексуальной функции у мужчин.

(Nicolosi A, Moreira ED, Shirai M, Bin Mohd Tambi MI, Glasser DB. Epidemiology of erectile dysfunction in four countries: crossnational study of the prevalence and correlates of erectile dysfunction. Urology 2003; 61:201–06.)

Из-за болезненных симптомов желание наслаждаться прелестями жизни естественно уходит на второй план.

Никто не отменял и психологического фактора. Постоянные стрессы и неумение себя вести в напряженных ситуациях, немотивированные перепады настроения, обилие работ, семейные неурядицы способны за много лет проточить любой камень и приглушить краски жизни, лишая гармонии с самим собой и своей половинкой.

Заболевания сердца и сосудов – еще одно испытание для стойкости мужского характера.

Чаще других виноваты в сбоях мужской сексуальности болезни цивилизации: артериальная гипертензия (до 45 % всех случаев повышенного давления), атеросклероз (в 40 % случаев среди мужчин старше 50 лет) и неизменный спутник сердечных болезней – сахарный диабет (втрое чаще и на 10-15 лет раньше, чем в здоровой популяции, в общей сложности – у 50-75 % мужчин диабетиков).

(Jackson G, Betteridge J, Dean J, et al. A systematic approach to erectile dysfunction in the cardiovascular patient: a Consensus Statement. Update 2002. Int J Clin Pract 2002; 56:663–71.)

 

Сердечные лекарства виновны в 25 % случаев

Особенность сердечно-сосудистых заболеваний – в необходимости постоянного приема лекарств: от давления, холестерина или нарушений сердечного ритма.

Отменять препараты нельзя. Иначе сердечно-сосудистая система лишится защиты. Но что делать с побочными эффектами?!

Сердечные лекарства способны разрушить идиллию мужского совершенства в 25 % случаев (Fogari R, Zoppi A. Effects of antihypertensive therapy on sexual activity in hypertensive men. Curr Hypertens Rep 2002; 4:202–10). Одни препараты негативно воздействуют на головной мозг: они угнетают его призывы к действию, естественно возникающие при виде красивой девушки (не важно, наяву или на картинке). Другие лекарства мешают периферическим рецепторам гладкомышечных клеток сосудов воспринимать возбуждающие импульсы и адекватно реагировать на них. Третьи уменьшают выработку мужских половых гормонов.

Сосуды, суженные от высокого давления и от бляшек в их просвете, перестают адекватно реагировать на сексуальный призыв к действию, который посылает мозг. Перестают они и адекватно и вовремя изменять свой тонус, тем самым омрачая «идеальное свидание».

Проявляются подобные расстройства снижением либидо (влечения к противоположному полу), изменением эрекции (снижением возбуждения) и эякуляции (проблемы с семяизвержением).

 

Нарушение эрекции – предвестник сердечных болезней

Врага надо знать в лицо. А статистика как раз свидетельствует о мужском неведении. Только 38 % серьезных англичан, 51 % галантных французов и 64 % знойных испанцев знают о возможных печальных последствиях сексуальных проблем (Fogari R, Zoppi A. Effects of antihypertensive therapy on sexual activity in hypertensive men. Curr Hypertens Rep 2002; 4:202–10). А наших соотечественников никто и не считал…

Между тем краеугольный камень сексуальных расстройств у мужчин – их обратная связь с сердечно-сосудистыми болезнями. К сожалению, причина омраченного романтического ужина не всегда вызвана падением курса доллара на валютном рынке или ссорой с женой из-за выпитой после работы бутылочки пива. Тайный смысл изменений, о которых спешит сообщить наше умное тело, – показать, что проблема гораздо шире:

сосуды перестали быть упругими, сердце устало работать как швейцарские часы, глюкоза больше не насыщает организм энергией.

В лучшем случае такие сигналы свидетельствуют о высокой вероятности поражения сердца и сосудов (мозга, сердца, почек, ног), в худшем – о повышенном давлении, атеросклерозе или сахарном диабете в начальной стадии (O’Kane PD, Jackson G. Erectile dysfunction: is there silent obstructive coronary artery disease? Int J Clin Pract 2001; 55:219–20).

На этом этапе важно не пропустить первые звоночки, обследоваться, выявить заболевания и своевременно, пока не развились осложнения, начать их лечение.

 

Забудьте про клофелин, атенолол и проч.

Теперь мысленно разворачиваем инструкции кардиологических препаратов и внимательно изучаем. Начнем с тех, что снижают давление.

«Старая гвардия» гипотензивных препаратов (их прием продолжают гипертоники с многолетним стажем) – клофелин, метилдопа, раунатин – не зря была заменена таблетками нового поколения.

12-15 % любителей такого «антиквариата» отмечают у себя явные расстройства половой функции.

Причем, среди сторонников клофелина – это каждый 3-й, метилдопы – каждый 5-й, а добавление к раунатину мочегонных средств троекратно усугубляет ситуацию.

Чаще других подножку мужской силе и желанию побеждать ставят две группы вполне современных препаратов, снижающих давление:

• мочегонные средства: гидрохлортиазид в дозировке не менее 25 мг в сутки, верошпирон (спиронолактон) в дозе не менее 50 мг в сутки.
• бета-блокаторы (в любой дозировке), не обладающие избирательностью своего воздействия на рецепторы сосудов: атенолол, пропроналол.

Сексуальными расстройствами чреват прием таблеток дигоксина (частый компонент лечения сердечной недостаточности) и статины первых поколений (аторвастатин, симвастатин).

 

Отдайте предпочтение новым препаратам

Наука не стоит на месте. На смену старым поколениям таблеток приходят новые, с минимумом побочных эффектов.

• Бета-блокаторы стали действовать более избирательно. Препараты «бисопролол», «метопролол» сегодня назначают при инфаркте миокарда без страха за будущие поколения.
• Мочегонные препараты используются в минимальных дозировках (гидрохлортиазид – 12,5 мг в сутки, верошпирон – 25 мг в сутки).
• В последнем поколении разрушителей «вредного» холестерина (розувастатине) отрицательное действие статинов сведено к минимуму.
• На фармацевтическом рынке появились гипотензивные средства без упоминаний об их отрицательном воздействии на мужскую половую функцию: антагонисты кальция (амлодипин, леркамен) и ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (лизиноприл, рамиприл, фозиноприл). Мало того, комбинация ингибитора АПФ и гидрохлортиазида в дозе 12,5 мг в сутки полностью нивелировала отрицательное действие последнего.

Новая группа препаратов для снижения давления – сартаны (валсартан, лозартан, телмисартан) – показали тенденцию к повышению сексуальной активности мужчин в возрасте 40-49 лет.

(Fogari R., Zoppi A. Effects of antihypertensive therapy on sexual activity in hypertensive men. Curr Hypertens Rep 2002; 4:202–10)

 

Как пить таблетки и оставаться сексуально активным

Определенно, не все препараты от давления подходят мужчинам в самом расцвете сил. Как же справиться с повышенным давлением, не испортив отношения со своей половинкой? Думаю, это возможно, только прочитав аннотацию, посоветовавшись с доктором и выбрав из увесистого перечня таблеток те, что, устраняя одну болезнь, не вызывают другую. В конце концов, грамотно назначенное лечение должно устранять проблемы со здоровьем, а не создавать их.

 

Главное фото статьи с сайта pxhere.com

Альтернативы лекарствам от высокого кровяного давления

• Низкое кровяное давление

Откройте для себя безопасные и не имеющие побочных эффектов альтернативы лекарствам от высокого кровяного давления.

Что доказало свою эффективность? Что не так?

Примерно каждый третий взрослый в США страдает гипертонией или высоким кровяным давлением. Многие лечатся лекарствами, но задаются вопросом: «Это мой единственный выход?» Узнайте об альтернативах приему лекарств от артериального давления. Что доказало свою эффективность? Что не так?

Подробный план здорового образа жизни настолько эффективен, что многие люди могут избавиться от потребности в лекарствах от высокого кровяного давления всего за три дня.

Скотт Х. ненавидел принимать лекарства. 59-летний инженер-электрик из Лос-Анджелеса принимал три разных таблетки для снижения артериального давления.

Отчасти они работали. Его кровяное давление было 130/85, ниже, чем до приема лекарств, но все же недостаточно низкое.

130 Новый «высокий»

В недавно опубликованных рекомендациях Американской кардиологической ассоциации, Американского колледжа кардиологов и девяти других организаций здравоохранения указано, что высокое кровяное давление или гипертония теперь определяется как 130 и выше для систолического артериального давления (верхнее число) или 80. и выше для диастолического артериального давления (нижнее число). ¹

Побочные эффекты

Что Скотт действительно ненавидел в своих лекарствах, так это то, как плохо он себя чувствовал. «Я очень устал, у меня был сухой отрывистый кашель, который, казалось, никогда не проходил, и проблемы с эрекцией, которые тоже не исчезали. Мой врач сказал, что это побочные эффекты от таблеток или от самого высокого кровяного давления, и с этого момента так и будет продолжаться жизнь».

Альтернативы лекарствам от высокого кровяного давления

Это была не та жизнь, которую хотел Скотт. Он начал исследовать образ жизни, альтернативный лекарствам от кровяного давления, нашел программу Притикина и начал менять свою жизнь.

Каждое утро он вставал на час раньше, чтобы потренироваться. Он полностью отказался от фаст-фуда и принял план питания Притикина. Он обменивал гамбургеры и картофель фри на такие продукты, как лосось, жареный сладкий картофель и большие зеленые салаты. Он наполнил свой холодильник овощами и поставил на кухонный стол большую миску с фруктами, которую пополнял через день.

В течение 10 дней «мой врач сделал нечто потрясающее. Он отменил мне два лекарства и уменьшил дозу третьего вдвое. Это было три месяца назад. я сейчас не все лекарства. Давление у меня 115/70.

«Я вернул свою жизнь»

«Что действительно удивительно, так это то, что все побочные эффекты от лекарств исчезли. Я вернул свою жизнь. Честно говоря, я не думал, что когда-нибудь снова смогу чувствовать себя так хорошо».

Эффекты изменения образа жизни

Скотт не одинок. Крупные научные исследования, опубликованные за последние два десятилетия, подтвердили влияние изменений образа жизни, таких как здоровое питание и физические упражнения, на снижение и контроль артериального давления.

Вот результаты исследований:

• Диетические подходы к остановке гипертонии (DASH)

  Несколько исследований, финансируемых Национальным институтом здравоохранения, показали, что диета DASH снижает артериальное давление так же хорошо, как и лекарства, а то и лучше. DASH, как и программа Pritikin, продвигает меню с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и бобов; с низким содержанием жиров, соли, холестерина, красного мяса и сладостей; и умеренный в рыбе, птице, орехах и нежирных или обезжиренных молочных продуктах.

  Исследователи NIH обнаружили, что восьминедельная диета DASH привела к снижению артериального давления во всех изученных группах мужчин и женщин. Даже у людей с нормальным артериальным давлением (систолическое давление менее 120 мм рт.ст.) наблюдалось небольшое падение.

  Здоровый образ жизни, такой как программа Притикин, является безопасной, научно доказанной альтернативой лекарствам от гипертонии.

  Наибольшее снижение артериального давления наблюдалось у людей с гипертонией, «подчеркивая тот факт, что диета является основным фактором, определяющим артериальное давление у большинства пациентов с гипертонией», — отмечает доктор Джеймс Барнард, ученый из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор более 200 исследований. о связи между образом жизни и сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония.

  В другой части исследований DASH три группы людей придерживались диеты DASH, но с разным уровнем потребления натрия (3300, 2400 и 1500 мг в день). Исследователи обнаружили, что самые большие падения артериального давления произошли в группе, употреблявшей 1500 мг натрия в день. ²

• Программа Притикина

  Опубликовано семь исследований, демонстрирующих, что программа Притикина по питанию, физическим упражнениям и изменению образа жизни оказывает быстрое и глубокое снижение артериального давления у людей с гипертонией.

  Исследователи объединили данные всех семи исследований, в которых приняли участие 1117 человек с гипертонией, пришедших в Центр долголетия Притикина в среднем на три недели. В этой большой популяции кровяное давление было снижено до нормального или почти нормального уровня. Более того, немногим более половины из 598 пациентов, первоначально принимавших лекарства от артериального давления, смогли прекратить их прием. ³

• Изменение образа жизни и резистентная гипертония

  От 20 до 30% из 70 миллионов американцев с гипертензией развили резистентную гипертензию, что означает, что артериальное давление остается высоким  , несмотря на то, что принимают три или более антигипертензивных препарата. Болезнь, по сути, сопротивляется лекарствам.

  Но недавно ученые обнаружили, что резистентная гипертония действительно прекрасно реагирует на изменения образа жизни. Всего одна неделя диеты с очень низким содержанием натрия (1150 мг натрия в день) привела к резкому падению артериального давления до нормального или почти нормального уровня. ⁴

  Субъекты провели вторую неделю на диете с высоким содержанием соли – 5700 мг натрия в день. В конце недели их кровяное давление снова подскочило до 146/80, что почти идентично их уровню до исследования.

  Эти результаты, резюмировал ведущий исследователь д-р Эдуардо Пимента из Университета Алабамы, «предполагают, что пациенты с резистентной гипертензией особенно чувствительны к соли, и подчеркивают важность низкого содержания соли в рационе в клиническом лечении резистентной гипертензии».

  Замечает Кимберли Гомер, MS, RD, директор по питанию в Центре долголетия Pritikin в Майами, Флорида: «Занимались ли испытуемые в этом исследовании физическими упражнениями, сбросили лишний вес и в целом придерживались более здоровой диеты, как мы учим наших гостей здесь, в Pritikin? , падение кровяного давления, вероятно, было бы еще более впечатляющим».

Американская кардиологическая ассоциация

Исследования, подтверждающие значение изменения образа жизни для предотвращения и контроля гипертонии, настолько убедительны, что Американская кардиологическая ассоциация, наряду с несколькими ведущими организациями здравоохранения, теперь учит, что здоровый образ жизни является «критически важным для предотвращения высокого кровяного давления и неотъемлемой частью здоровья». управлять им». ⁵

Ключевые рекомендации по образу жизни Американской кардиологической ассоциации отражают программу Притикина и включают:

• Соблюдение здоровой диеты с упором на фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, обезжиренные молочные продукты, птицу без кожи и рыбу; и ограничение добавленных сахаров, насыщенных жиров, трансжиров и натрия (не более 1500 мг натрия в день)
• Регулярные тренировки
• Поддержание здорового веса
• Управление стрессом, включая регулярную практику методов релаксации, таких как йога
• Избегайте табачного дыма
• Ограничение потребления алкоголя

Три ключевых рекомендации

Если вы хотите изучить альтернативу лекарствам от высокого кровяного давления, врачи Центра долголетия Притикина рекомендуют следующее:

1

Не вносите изменения в свое лекарство от артериального давления самостоятельно.

Очень важно, чтобы вы встретились со своим врачом. Внезапное прекращение приема любых лекарств, используемых для лечения высокого кровяного давления, может быть очень опасным. Ваше кровяное давление может повыситься, подвергая вас риску сердечного приступа, инсульта и других опасных для жизни состояний.

2

Будьте осторожны с лечением травами.

В Интернете и в других местах вы, несомненно, найдете восторженные «отчеты» о травах, таких как змеиный корень, боярышник и женьшень, для лечения высокого кровяного давления. Не поддавайтесь влиянию. Травяная терапия не была широко изучена. Что еще хуже, некоторые несут потенциальный риск для здоровья, особенно если вы используете их в сочетании с лекарствами от высокого кровяного давления.

Если вы планируете лечиться травами, сначала поговорите со своим врачом.

Прежде всего, имейте в виду, что слово «травяной» , а не является синонимом слова «натуральный». Из-за их сильного действия и потенциальных побочных эффектов многие травы на самом деле имеют гораздо больше общего с лекарствами, чем с природой.

3

Если вы начнете вести здоровый образ жизни, как в программе Притикин, будьте готовы к тому, что результаты появятся быстро.

Поддерживайте тесную связь со своим врачом для тщательного контроля вашего артериального давления и потребностей в лекарствах.

«У нас есть много людей с гипертонией, которые приходят в Центр долголетия Притикина, — отмечает заместитель медицинского директора Данин Фрюге, доктор медицинских наук, — и в течение трех дней у многих артериальное давление упало настолько низко, что нам нужно сократить количество принимаемых ими лекарств или принять другие лекарства». они вообще отказались от таблеток. Да, всего три дня. Вот как быстро и мощно наши тела реагируют на здоровую пищу, физические упражнения и другие изменения образа жизни.

«Раньше я думал, что такое резкое падение артериального давления случается лишь у очень немногих людей. Но я работаю в Pritikin уже 14 лет и каждую неделю вижу такие результаты. Это не чудо. Это просто то, что происходит, когда мы начинаем хорошо заботиться о себе».

Несколько исследований, как отмечалось ранее, показали, что в течение примерно трех недель у большинства людей, обратившихся в Центр Притикина, произошло значительное снижение артериального давления.

Ключевым моментом для многих гостей Притикина является образование, которое они получают. «Я знал, что мне нужно снизить потребление натрия, — говорит выпускник Притикина Хуан О из Стонингтона, штат Коннектикут, — но до того, как я попал в Притикин, я действительно не знал, как это сделать.

«Я думал, например, что просто убрав солонку с кухни, я решу проблему. Я понятия не имел, что 80% натрия, потребляемого американцами, поступает из вне кухни — из ресторанных блюд и продуктов промышленного производства, таких как хлеб, супы и заправки для салатов».

Разрежьте соль, спасите жизни

Исследование, опубликованное в журнале Hypertension учеными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, подчеркивает, насколько важно для американцев сократить потребление соли. ⁶

Используя математические модели, исследователи определили, что немедленное снижение потребления соли людьми с нынешних уровней — 3500 мг в день — до верхнего предела, установленного правительством США — 2300 мг в день — спасет от 500 000 до 850 000 жизней в течение следующего десятилетия, в основном за счет снижения инфаркты и инсульты, связанные с гипертонией.

Ученые также подсчитали, что снижение потребления натрия до 1500 мг в день в соответствии с рекомендациями Программы Притикина и Американской кардиологической ассоциации спасет до 1,2 миллиона жизней в течение следующего десятилетия.

Итог

• Прежде всего, контролируйте свое кровяное давление.

  «Чем выше ваше кровяное давление, тем выше риск инсульта, сердечного приступа, застойной сердечной недостаточности, заболеваний почек, импотенции и слабоумия», — утверждает доктор Данин Фрюге, доктор медицинских наук, медицинский директор Центра долголетия Притикина.

  Гипертония является фактором риска №1 для инсульта, а инсульт никому не нужен. Из 750 000 американцев, ежегодно перенесших инсульт, более 150 000 умирают от него. Большинство остальных страдают необратимым повреждением головного мозга. Более того, инсульт — причина №1, по которой американцы попадают в учреждения престарелых.

• Во-вторых, рассмотрите научно обоснованные альтернативы лекарствам от гипертонии, особенно здоровый образ жизни.

  Это потому, что здоровый образ жизни, такой как Притикин, может не только помочь снизить кровяное давление, но и защитить от многих других серьезных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца, диабет, ожирение и даже некоторые формы рака. Ни одна таблетка не обладает такой силой.

• В-третьих, идите ва-банк.

  «Не медлите и не делайте нерешительных попыток. В конце концов, это ваша жизнь», — советует доктор Фрюге.

  «Если можете, воспользуйтесь стационарными программами, такими как Центр долголетия Притикина. Они дают вам все, что вам нужно, под одной крышей – врачебное наблюдение, физические упражнения, всестороннее обучение здоровому образу жизни, хорошую еду и, возможно, самое главное, время без соли, сахара и жира, чтобы у вашего вкуса был шанс. чтобы заново открыть для себя хороший вкус хорошей еды».

  Соглашается со Скоттом, бывшим любителем фаст-фуда, нашим инженером-электриком из Лос-Анджелеса: «Я действительно доволен тем, что ем сейчас. Раньше я очень любил пиццу пепперони. Теперь я просыпаюсь каждое утро с тягой к большим сочным апельсинам. Мне! Кто знал?! А мне нравится, что на Притыкине много еды. Я никогда не голоден».

  Резюмирует доктор Фрюге: «Мы все хотим наслаждаться жизнью и делать то, что хотим, как можно дольше. Такие программы, как Pritikin, дают нам инструменты, чтобы это произошло».

Хотите снизить кровяное давление и похудеть, но не любите готовить? У нас есть решение.

Получить план питания

Источники

¹ 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA Руководство по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: краткое изложение. Отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по руководящим принципам клинической практики.
² Медицинский журнал Новой Англии, 2001; 344: 3.
³ Журнал прикладной физиологии, 2005; 98: 3.
⁴ Гипертония, 2009; 54: 475.
⁵ Американская кардиологическая ассоциация
⁶ Hypertension, 2013; 61: 564.

Теги: высокое кровяное давлениегипертонияобраз жизнилекарства

Юджиния Киллоран

Старший редактор и писатель

Юджиния Киллоран работает журналистом программы Притикина в области питания и фитнеса с 1992 года. Она опубликовала более 3000 статей, лекций и глав в книгах по широкому кругу тем, связанных со здоровым образом жизни и похудением.

Гипертония 101: что такое высокое кровяное давление и как его лечить?

Многие сердечные заболевания связаны с тем, насколько высоким или низким является ваше кровяное давление. Низкое кровяное давление часто может привести к головокружению или обмороку. С другой стороны, высокое кровяное давление связано с гораздо более серьезными заболеваниями, такими как сердечная недостаточность и инсульт.

Чтобы лучше понять, насколько важно контролировать и поддерживать здоровый уровень артериального давления, Дина Ибрагим, доктор медицинских наук, врач семейной медицины компании Henry Ford Health, разобрала некоторые из этих сложных идей.

Основные сведения о гипертонии

«Кровь — это жизнь тела», — говорит д-р Ибрагим. «Он переносит кислород и сахар, которые питают все органы и помогают им работать — точно так же, как батарея».

Ваша кровь проходит через сердечно-сосудистую систему во все части вашего тела. Эта система начинается с вашего сердца и связана с огромной цепью кровеносных сосудов, включая артерии, которые несут богатую кислородом кровь к вашим органам, и вены, которые несут кровь с низким содержанием кислорода обратно к сердцу для реоксигенации. Кровеносные сосуды похожи на резиновую ленту. Когда ваше сердце бьется, кровь проталкивается через эти кровеносные сосуды. Они растягиваются и возвращаются назад, как резинки. Это резкое обратное движение заставляет кровь двигаться вперед по всему телу, пока она не достигнет всех ваших органов.

«Сердце, пытающееся протолкнуть кровь через кровеносный сосуд, похоже на попытку продавить тюбик зубной пасты, — объясняет доктор Ибрагим. «Если тюбик тугой, вам придется очень сильно сжать его, чтобы получить лишь немного зубной пасты».

То же самое происходит и в кровеносных сосудах. Если давление высокое из-за того, что ваши кровеносные сосуды сужены, сердцу приходится работать больше, чтобы перемещать кровь по телу. Когда это происходит, это называется гипертонией.

Артериальное давление измеряется с помощью надувной манжеты и манометра, который измеряет систолическое (верхнее число в показаниях) и диастолическое (нижнее число) уровни артериального давления.

«Исследования показывают, что если ваш верхний показатель артериального давления выше 140, а нижний показатель выше 90, это может вызвать рост сердечной мышцы», — говорит доктор Ибрагим. «Мы не хотим, чтобы сердечная мышца росла, потому что организм не может поддерживать этот рост долго».

Связанная тема: 6 верных способов снизить артериальное давление 

Медикаментозное лечение гипертонии

Ваше кровяное давление, будь то высокое, низкое или нормальное, является результатом трех факторов:

• Ваше сердце колотится
• Сколько жидкости нужно перекачать
• Насколько плотны ваши артерии

Точно так же лекарства, которые используются для лечения гипертонии, делают одно из трех действий:

• Расслабляют сердце от такого сильного сокращения
• Позвольте почкам выпустить немного жидкости (чтобы меньше жидкости перекачивалось)
• Расслабление артерий

Иногда лекарства действуют одновременно. Например, врач может прописать лекарства, которые расслабляют сердце и артерии. Это может облегчить кровоток по всему телу.

Диета и физические упражнения для контроля артериального давления

В дополнение к лекарствам здоровое питание и активный образ жизни являются еще одним способом контроля артериального давления. Доктор Ибрагим рекомендует диету «Диетический подход к остановке гипертонии» (DASH).

«Что мне нравится в нем, так это то, что в нем указаны точные количества (пропорции), но он дает вам полное разнообразие и широкий ассортимент продуктов, которые вы можете есть», — говорит доктор Ибрагим.

Активный образ жизни с упором на физические упражнения может помочь расслабить артерии и сердце, чтобы улучшить способность вашего тела перекачивать кровь. Если у вас гипертония, вы можете контролировать свое кровяное давление, занимаясь спортом по 30 минут в день, по крайней мере, пять дней в неделю. К счастью, это не означает, что вы должны начать бегать каждый день или посещать спортзал. Вы можете использовать собственный вес тела, и вам даже не нужно выходить из дома.

«Простое упражнение может состоять в том, чтобы сидеть на стуле и вставать столько раз, сколько сможете, пока не устанете», — предлагает доктор Ибрагим.

Вы даже можете разбить его на 10-минутные периоды упражнений в течение дня, если вам так удобнее. Короткие прогулки — еще один отличный способ начать. Постепенно вы можете нарастить выносливость, чтобы идти дальше или идти быстрее.

Многие люди могут контролировать свое кровяное давление с помощью диеты и физических упражнений. Но важно быть реалистом. Если вы делаете все возможное с помощью диеты и физических упражнений, но ваше кровяное давление все еще высокое, доктор Ибрагим рекомендует вам обсудить с врачом варианты лечения.

«Вы не хотите рисковать сердечным приступом или инсультом или оказаться на диализе, когда это можно было предотвратить».

Хотите получить дополнительные советы от наших экспертов по здоровому образу жизни?
Подпишитесь сегодня, чтобы получать еженедельные электронные письма с нашими последними советами.

---

Чтобы найти врача в больнице Генри Форда, посетите сайт henryford.com или позвоните по телефону 1-800-HENRYFORD (436-7936).

Доктор Дина Ибрагим — врач семейной медицины, которая принимает пациентов в Медицинском центре Генри Форда в Саутфилде.