Шпора на пятке фото: Лечение пяточной шпоры в домашних условиях: правда и миф

На вопрос отвечает врач-валеолог Лидской центральной районной поликлиники Галина АЛЕКСЕЙЧИК:

– Пяточной шпорой мы называем шип, который формируется внутри пятки.  Этот шип вырастает в результате воспаления (фасциита). 

Когда возникает боль в пятке, самой шпоры (костного нароста) может еще не быть. Боль первоначально возникает из-за воспалительной реакции в окружающих мягких тканях и процесса разрушения подошвенной фасции. Клетки плантарной фасции богаты кальцием, и в случае их повышенной гибели этот кальций откладывается. Происходит окостенение воспаленной области и формируется костное образование, по форме напоминающее шпору. Именно это явление стали называть пяточной шпорой.

Несмотря на испытываемые боль и напряжение в стопе, с началом лечения нередко затягивают, так как возникшие болевые ощущения списывают на усталость ног. Однако со временем боль в подошве усиливается. Наблюдаются так называемые стартовые боли в начале движения после отдыха или утром при вставании после сна. Создается впечатление, что в пятку попало что-то острое.

Причины, из-за которых появляется пяточная шпора, до конца не изучены. В основном ее появление связывают с индивидуальными особенностями строения, спецификой распределения нагрузок в суставах и сводах стопы. Есть много людей с лишним весом, которые весь день проводят на ногах, но не имеют никаких проблем с пятками. И наоборот, заболевание может возникнуть даже у спортсменов. Способствовать развитию пяточной шпоры может неправильная анатомия стоп. Продольное плоскостопие приводит к тому, что нагрузка на стопу распределяется неравномерно. Пяточная шпора чаще возникает у женщин, так как они часто предпочитают красивую, но «нездоровую» обувь (тесную, на каблуках).

В одиночку с пяточной шпорой не справиться. При появлении боли в стопе важно своевременно обратиться к врачу (ортопеду-травматологу или хирургу, т. к. существует ряд заболеваний, проявляющихся схожими симптомами). Главный симптом при пяточной шпоре – это боль. Особенно по утрам, когда человек даже встать на ногу не может. В таком случае быстрее прийти в себя в домашних условиях помогает растяжка. Фасциальная гимнастика стоп при пяточной шпоре – действенное средство, но оно работает только в комплексе с другими методами: медикаментозным и физиотерапевтическим. 

В настоящий момент предлагается много медицинских способов лечения пяточной шпоры, разных по эффективности, стоимости и доступности. К сожалению, большинство методов воздействует только на область пятки и направлено только на снижение или устранение боли в пятке, снятие отека и разрушение костного нароста. В связи с этим через некоторое время после проведенного лечения часто бывает рецидив. Исключением является ударно-волновая терапия – эффективнейший на сегодняшний день метод борьбы с пяточной шпорой. Это довольно болезненная процедура, но не настолько, чтобы не перетерпеть ее ради избавления от еще большей боли. Процедура проводится без повреждения кожного покрова, и шпора тает, как облако. К сожалению, эту процедуру можно пройти только в Гродно, Минске, в санатории «Радон».

Фонирование (виброакустическая терапия) также используется  для лечения пяточной шпоры и представляет собой передачу звуковой микровибрации в тело человека. При этом в процессе фонирования исключено повреждение клеток: микровибрация находится в пределах речевого диапазона, то есть аналогична тем микровибрациям, которые возникают при возбуждении голосовых связок в процессе пения. Эффективность фонирования сравнима с ударно-волновой терапией (УВТ), при этом схожий результат достигается быстрее – через 2-3 недели. Как показывают исследования, максимальный эффект наблюдается только через три и более месяцев, а до этого человек вынужден ходить с болью.

В Лиде при лечении пяточной шпоры применяются противовоспалительные (в частности, гормональные) препараты. Лекарство действует так, что затормаживаются воспалительные реакции в области пятки. В результате воспалительный процесс спадает и человек чувствует облегчение. Гормональные препараты вводятся в место боли инъекционно. Используются при лечении пяточной шпоры КВЧ-терапия и лазеротерапия по точкам на стопе, УВЧ, электрофорез с новокаином и др. Введение обезболивающих препаратов с помощью укола (блокада), фонофореза, электрофореза блокирует нервные окончания, сигнализирующие о боли, приводит к быстрому облегчению. В результате у пациента возникает иллюзия излечения от болезни. Однако цена этой иллюзии – дальнейшее прогрессирование заболевания, скопление погибших клеток, из-за которых вырастает пяточная шпора, – остается. В связи с этим вероятен рецидив. 

Воспалительный процесс в конечном итоге закончится, если параллельно будут приняты меры по снижению нагрузки на плантарную фасцию путем подбора правильной и удобной обуви, использования ортопедических стелек и (или) подпяточников, а также путем выполнения лечебной гимнастики по растяжению икроножной мышцы и плантарной фасции. Гимнастика очень важна, однако, к сожалению, в большинстве случаев недостаточна для выздоровления.

Существуют и вспомогательные методы лечения. Врачи отдают должное такому методу, как тейпирование (наложение специальных хлопковых липких лент). Основной эффект – поддержка мышц, улучшение кровоснабжения и снижение отечности. Используются ортезы (фиксирующие корсеты в форме сапога для растягивания фасции и правильного срастания микроразрывов фасции во время сна). Лечебная физкультура и массаж используются для улучшения кровоснабжения, растягивания фасции по утрам, для недопущения микроразрывов при ходьбе. Грязевые аппликации, теплые и минеральные ванны также используются, т. к. их основной эффект – улучшение кровоснабжения.

Как выбрать обувь при пяточной шпоре

Пяточная шпора или плантарный фасциит — заболевание, которое появляется в результате воспалительно-дегенеративных изменений подошвенной фасции. Чаще всего она чрезмерно натягивается и надрывается из-за уплощения сводов стопы и повышенной нагрузки на области фасции. Сильнее всего повреждается та часть, которая крепится к пяточной кости, поэтому воспаление и боль в этом месте выражены сильнее. Из-за микроразрывов и хронического воспалительного процесса в месте фиксации фасции к пяточной кости начинают откладываться соли кальция и формируется остроконечный костный нарост — «шип», который доставляет массу неприятных эмоций.

Симптомы

Болевые ощущения зачастую сравнимы с чувством «гвоздя» или «иглы» в пятке и особенно сильны в утренние часы. Во время ходьбы боль становится менее сильной или может вовсе исчезать. Однако, если для исправления ситуации не применять никаких действий, — боль может стать хронической и почти круглосуточной, охватывая не только внутреннюю поверхность пятки, но и всю ее площадь.

По мере прогрессирования болезни боль усиливается после долгих нагрузок на ноги. Интенсивность проявлений зависит не столько от причины заболевания и размера «шипа», сколько от его местоположения относительно пятки. При близком расположении шпоры к нервным окончанием — боль ощущается сильнее. Также провоцирующим фактором боли является, к примеру, резкая опора на область пятки при вставании с кровати или стула, либо подъем по лестнице.

Иногда встречается и бессимптомное проявление пяточной шпоры, но при этом воспаление также имеет место быть, а сам костный «шип» обнаруживается врачом при обследовании.

При присоединении к процессу воспаления подошвенной фасции, встречаются следующие реакции:

• чувство покалывания и жжения в пяточной области;

• покраснение кожи в области поражения и ее огрубение;

• усугубление болевых ощущений при движении.

Со временем человек привыкает к болевому синдрому и неосознанно меняет походку. При ходьбе ногу начинают ставить так, чтобы разгрузить пораженную зону, стараясь опираться на мыс и боковую поверхность стопы. Иногда это может стать и одной из причин продольного плоскостопия, что также усугубляет ситуацию.

Причины пяточной шпоры и факторы риска:

• Лишний вес. Избыточная масса тела увеличивает нагрузку на стопы, фасция чрезмерно растягивается и надрывается, в результате воспаления в месте микроразрыва образуется «шип». 

• Беременность. Происходят изменения в гормональном фоне — связки становятся более эластичными и хуже держат своды стоп, приводя к их уплощению, также смещается центр тяжести, что приводит к неправильному распределению нагрузки и перерастяжению фасции. 

• Пожилой возраст. После 50-ти лет значительно меняется обмен веществ и может ухудшаться кровоснабжение нижних конечностей, связки становятся более подвержены микротравмам, а также повышается риск отложения солей. 

• Продольное плоскостопие, которое приводит к неправильному распределению нагрузки и повышенному давлению на определенные участки стопы, в результате чего происходит надрыв и воспаление фасции с последующим формированием шпоры. 

• Хронические заболевания суставов, опорно-двигательного аппарата, острые травмы позвоночника или нижних конечностей, сахарный диабет, а также прием гормональных препаратов для лечения данных проблем приводят к повышенному риску возникновения шпоры в результате неправильного распределения нагрузки на стопы или нарушенного обмена веществ с чрезмерным отложением солей кальция. 

• Неправильная обувь (узкая, тесная, на тонкой плоской подошве и тд), увеличивающая риск развития плоскостопия и сопутствующих осложнений в виде болевых ощущений в пятке. 

• Работа, связанная с длительным нахождением на ногах или регулярным поднятием тяжести (продавцы, парикмахеры, официанты и большинство рабочих специальностей), а также профессиональные занятия спортом. Эти факторы приводят к повышенной нагрузке на стопы, увеличивая риск перенапряжения подошвенной фасции и ее микронадрывов с последующим воспалением. 

• Наследственные факторы увеличивают риск предрасположенности к состояниям, которые могут вызвать образование костного «шипа» в области пятки — плоскостопие, заболевания суставов, диабет, лишний вес и тд. 

Как справиться с болью при пяточной шпоре

Лечение при пяточной шпоре чаще всего заключается в консервативных методах, направленных на избавление от воспалительного процесса в тканях и их регенерацию. При запущенных формах может потребоваться и оперативное вмешательство.

Также во многом успешность лечения зависит от того, удастся ли человеку уменьшить ударную и весовую нагрузку на область пятки при ходьбе. Наиболее эффективно снизить давление на проблемную область и правильно перераспределить нагрузку можно, в первую очередь, при помощи правильной качественной обуви.

Какой должна быть обувь при пяточной шпоре

Ортопедическая обувь при пяточной шпоре помогает правильно распределить нагрузку по стопе, максимально разгрузив зону пятки, и предохраняет ее от дополнительных травм.

• Стельки в обуви должны иметь утолщенную подпяточную часть, чтобы хорошо амортизировать и тем самым снижать давление с области пятки, уменьшая болевые ощущения.

• Супинатор поддерживает своды снизу, разгружая стопы и снимая чрезмерную нагрузку с фасции, что предотвращает ее возможное травмирование при плоскостопии или повышенной нагрузке. 

• Фиксатор пятки в виде задника, ремешка или же стелек с пяточными бортиками, чтобы нога находилась в анатомически правильном положении и была надежна зафиксирована.

• Устойчивый широкий каблук высотой 3-4 см для женщин и 1-1.5 см для мужчин, который позволит перенести давление с пятки равномерно на всю стопу и разгрузить проблемную зону.

Примеры моделей обуви при пяточной шпоре

Босоножки анатомические MUBB, синий 762-20

Модель производства Сербии из натуральной кожи.

Съемная анатомическая стелька из латекса имеет приятное верхнее покрытие, которое предотвращает скольжение стопы при ходьбе и большую толщину, что позволяет ей хорошо амортизировать и снижать нагрузку, а легкая выкладка сводов поддерживает стопу снизу.

Благодаря небольшой танкетке, стопа принимает максимально правильное положение для снижения давления на пяточную область.

Смотреть все босоножки MUBB

Полуботинки ортопедические Doctor Thomas, бежевый

Стильные кроссовки российского производителя, медицинская эффективность которых подтверждена Федеральной службой Росздравнадзора.

Съемные стельки изготовлены из мягко-упругих материалов, поддерживают своды стопы и не требуют длительного привыкания.

Специальная подошва утолщена в области пятки и имеет небольшой скрытый каблук, поэтому пяточная область будет разгружена и защищена.

Смотреть все полуботинки для женщин

Балетки ортопедические женские Berkemann Giselle, жемчужно-серебряный

Балетки тоже могут быть «правильными», если они изготовлены по все канонам ортопедической обуви, как у немецкой фирмы Berkemann,

Съемная пятифазная стелька эффективно поддерживает стопы на каждом этапе движения.

Увеличенная полнота колодки способствует нормальному кровообращению в ногах.

Небольшой каблук позволяет приподнять пяточную область и тем самым разгрузить ее.

Смотреть все туфли Berkemann

Пантолеты ортопедические Berkemann Hassel, чернильный джинс

Популярная модель немецкой фирмы Berkemann, которая уже свыше 135 лет производит лучшую ортопедическую обувь и является лидером на рынке.

Благодаря танкетке, стопы находятся в наиболее выигрышном положении для разгрузки наболевшей пяточной области, нагрузка равномерно распределяется на другие зоны стопы.

Встроенная пятифазная стелька поддерживает своды стопы снизу, а пяточные бортики фиксируют пятку в правильном положении.

При помощи ремешков обувь индивидуально регулируется по полноте и подъему.

Смотреть все пантолеты Berkemann

Босоножки ортопедические Berkemann Nara, золото/цветочный принт

Стильная и женственная модель босоножек от Berkemann, которая прекрасно смотрится и с платьями, и с брюками.

Каблук на первый взгляд может показаться высоковатым, но, за счет подошвы на танкетке, его высота достигает как раз оптимальных при пяточной шпоре 3-4 см.

Запатентованная пятифазная стелька имеет мягкое покрытие из велюровой кожи, что предотвращает проскальзывание ноги вперед при ходьбе, а супинатор эффективно поддерживает своды.

Смотреть все босоножки Berkemann

Подпяточники силиконовые ORLIMAN

Сделать комфортной обувь, у которой низкий каблук или тонкая подошва помогут силиконовые подпяточники.

Также их можно использовать в тех туфлях, в которое не помещается полноценная стелька, а разгрузить область пятки нужно.

Эти ортопедические изделия изготавливаются из упругого эластичного материала, хорошо амортизируют при ходьбе, снижая нагрузку на пятку, голеностоп и мягкие ткани, за счет чего улучшается их кровоснабжение и ускоряется процесс регенерации.

Смотреть все подпяточники Orliman

Крем от пяточной шпоры «Пяткашпор»

Гель-крем «Пяткашпор» состоит из эффективных природных компонентов и помогает воздействовать на проблему комплексно.

Медицинская желчь и экстракт прополиса способствуют рассасыванию от костно-солевого шипа. Оказывают мощную подавляющую активность, обладают анальгезирующим и противовоспалительным действием, а также усиливают обменные процесс в клетках.

Смотреть всю косметику для ног

Ортопедические стельки ORTO Power при пяточной шпоре

Специально разработанные для решения проблемы пяточной шпоры стельки позволяют максимально разгрузить область пятки за счет особого каплевидного углубления в каркасе.

Выраженная выкладка сводов борется с одной из первопричин неправильного распределения нагрузки — комбинированным плоскостопием.

В конструкции стелек использован слой особого материала Carbosan, который позволяет добиться необходимой мягкости и упругости при движении, а верхнее покрытие стелек хорошо отводит влагу от стопы и легко моется.

Смотреть все ортопедические стельки ORTO

Ортез при пяточной шпоре ORLIMAN FP01

Ортез предназначен для борьбы с подошвенным фасциитом и пяточной шпорой.

Он представляет собой велюровую ленту анатомической формы, которая крепится при помощи застежек-липучек на голеностопный сустав.

К ленте прикреплен эластичный ремешок, проходящий под стопой и оказывающий давление в области между пяточной костью и подошвенной фасцией, тем самым фиксируя ее и снимая воспаление.

Смотреть все голеностопные ортезы Orliman

Проблема пяточной шпоры может доставить много хлопот и неудобств, но в ваших силах минимизировать болевые ощущения при помощи правильной обуви и дополнительных средств, тем самым встав на пути к полному избавлению от неприятного недуга и профилактике его обострений.

Что такое «пяточная шпора», из-за чего она появляется и как лечить болезнь, рассказал ортопед-травматолог

Кто чаще страдает от этого заболевания и как обычная скалка поможет в профилактике и лечении неприятного недуга, рассказал Андрей Гляд, врач – ортопед-травматолог Барановичской городской поликлиники №2.

Подошвенный фасциит (в народе «пяточная шпора») – заболевание, которое возникает в результате воспаления фасции (связки), расположенной вдоль нижней поверхности ступни.

Когда место, где подошвенная фасция прикрепляется к пяточной кости, повреждается, в нем начинают откладываться соли кальция. В результате формируется костный нарост – та самая «пяточная шпора», которую многие считают виновницей болевых ощущений.

Но в большинстве случаев болевой синдром связан с воспалительно-дегенеративными изменениями фасции. Реже – с травматизацией мягких тканей костными разрастаниями.

Каждый прием по 3–4 пациента

Подошвенный фасциит достаточно распространен: практически на каждом приеме можно встретить 3–4 пациентов с данной патологией. Развиться заболевание может в любом возрасте. Но, по статистике, чаще болеют женщины после 40 лет.

На появление «шпоры» влияет ряд факторов. Один из них – плоскостопие: когда свод стопы уплощается, подошвенная фасция натягивается. Это приводит к появлению микронадрывов и последующему воспалению.

В группе риска – профессиональные спортсмены: бегуны, прыгуны, футболисты, подошвенные фасции которых часто подвергаются перегрузкам и травмам. Подвержены заболеванию и представители «стоячих» профессий: учителя, парикмахеры, рабочие на заводах и т.д.

Привести к развитию «шпоры» может неудобная, тесная обувь, на высоком каблуке или, наоборот, на абсолютно плоской подошве. Также на фасцию пагубно влияют лишний вес и некоторые заболевания суставов (ревматоидный артрит и другие).

Андрей Гляд Фото: Александр ЧЕРНЫЙ

Главный симптом – боль

Основным симптомом подошвенного фасциита является острая боль в пятке – такое чувство, будто гвоздь вонзают. Особенно сильны болевые ощущения после пробуждения: человек буквально не может ступить на ногу.

Медики называют это утренней болью первого шага. В течение 5–10 минут боль обычно утихает, но вновь появляется в течение дня.

У пациентов с хронической формой заболевания даже вырабатывается характерная походка: они не могут наступать на пятку и стараются ходить так, чтобы нагрузка смещалась на переднюю или наружную часть стопы.

«Как избежать? • Носите удобную, не тесную и не стоптанную обувь с хорошей амортизацией и супинатором; • следите за весом; • не допускайте чрезмерных нагрузок на стопы; • перед спортивной тренировкой хорошо растягивайте подошвенные фасции и ахилловы сухожилия; • своевременно лечите заболевания суставов нижних конечностей; • при плоскостопии носите ортопедические стельки-супинаторы и специальные подпяточники.

С самолечением – осторожно

Боль в пятке может беспокоить на протяжении нескольких месяцев и даже лет: отступая и появляясь вновь. Однако затягивать с обращением к врачу не стоит: в запущенных случаях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Заниматься самолечением я не рекомендую. Мази и гели, которые часто используют пациенты, не очень эффективны, поскольку не способны проникнуть достаточно глубоко, чтобы купировать воспаление. А некоторые народные средства могут быть и вовсе опасны.

Однажды ко мне на прием пришла пациентка, которая, в надежде избавиться от пяточной шпоры, делала компрессы по «народному» рецепту и в результате получила сильный ожог. Поэтому назначать лечение должны специалисты.

Ортезы и гимнастика

Заболевание неплохо поддается лечению. Как правило, терапия включает несколько методов.

На начальных стадиях эффективен массаж стоп и голеней, но не в месте выраженной боли. С помощью противовоспалительных нестероидных препаратов снимается воспаление, а восстановить травмированную фасцию и снять с нее нагрузку помогут лечебная гимнастика и использование специальных стелек.

К упражнениям многие пациенты относятся скептически: «Какая зарядка, если я отстоял 12-часовую смену?!» И зря. Этот нехитрый способ довольно эффективен. Но эффект будет, если вы будете заниматься регулярно.

Еще один надежный способ, дающий долговременный эффект, – ношение специальных ортопедических стелек (ортезов). В идеале, если их изготовят специально для вас – по слепку стопы. В комплексном лечении также используются ультразвуковая, лазерная, ударно-волновая терапия. Это способствует размягчению пяточного шипа.

Упражнения при пяточной шпоре

• Обопритесь руками о стену. Одну ногу отставьте назад и прижмите пятку к полу. Сгибая ногу впереди, одновременно наклоняйтесь вперед. Это позволит растянуть икроножную мышцу отставленной ноги. Поменяйте ноги.
• Встаньте на ступеньку, чтобы пятки свисали. Медленно расслабляйте икроножные мышцы, чувствуя, как они растягиваются. Переносите вес с ноги на ногу.
• Перекатывайте стопой скалку или стеклянную бутылку. Это упражнение особенно хорошо снимает боли.
• Рассыпьте на полу карандаши, а затем соберите их с помощью ног. Это упражнение прекрасно укрепляет связки стопы и делает их более эластичными и подвижными.
• Сидя на стуле, положите правую ступню на левое колено. Рукой потяните пальцы правой ступни на себя. Задержитесь в таком положении на 1–2 минуты, затем поменяйте ноги.

Комплекс необходимо делать каждый день, постепенно увеличивая продолжительность упражнений.

Автор: Ирина ПЛЮТО

Заготовки для свода пяток со шпорами | Библиотека Конгресса

Библиотеке Конгресса не известно о защите авторских прав в США (см. Раздел 17, U.S.C.) или каких-либо других ограничениях на материалы в этой коллекции, за исключением случаев, указанных ниже. Пользователи должны помнить, что Библиотека Конгресса предоставляет доступ к этим материалам исключительно в образовательных и исследовательских целях. Письменное разрешение владельцев авторских прав и / или других правообладателей (таких как права на гласность и / или неприкосновенность частной жизни) требуется для распространения, воспроизведения или иного использования защищенных объектов сверх разрешенного добросовестным использованием или других установленных законом исключений.Ответственность за проведение независимой юридической оценки предмета и получение всех необходимых разрешений в конечном итоге лежит на лицах, желающих использовать предмет. Дополнительную информацию и ограничения см. В наших Юридических уведомлениях и Правах на конфиденциальность и гласность.

Американский центр народной жизни и профессиональные полевые работники, выполняющие эти проекты, чувствуют серьезную этическую ответственность перед людьми, которых они посетили и которые согласились на то, чтобы их жизнь была задокументирована для исторических записей.Центр просит исследователей подходить к материалам этой коллекции с уважением к культуре и чувствам людей, чьи жизни, идеи и творчество задокументированы здесь. Исследователям также напоминаем, что права на неприкосновенность частной жизни и гласность могут относиться к определенным видам использования этого материала.

Коллекция Buckaroos in Paradise включает копии фотографий многочисленных исторических фотографий, произведений искусства и других объектов, которые принадлежат семьям или отдельным лицам, указанным в библиографических записях для этих объектов.Коллекция также включает аудио- и видеоинтервью с людьми, которые дали согласие на включение этих подборок сюда.

Исследователи или другие лица, желающие в дальнейшем использовать эти коллекционные материалы, должны обратиться за помощью в Читальный зал народной жизни.

Кредитная линия

Коллекция Проекта народной жизни Райской долины, 1978–1982 (AFC 1991/021), Американский центр народной жизни, Библиотека Конгресса

Лучшее средство для лечения мозолей и мозолей

В чем проблема?

Кукуруза — это просто участок твердой утолщенной кожи, который может возникать на верхушке, между пальцами или на кончиках пальцев ног.Костная мозоль похожа по своей природе, но больше по размеру и обычно возникает на подушечке стопы, на пятке или на внешней стороне большого пальца ноги. Натоптыши и мозоли часто ошибочно считаются кожными заболеваниями, но на самом деле они являются видимым признаком основной проблемы с костями.

Каково это?

Всем известно, что «из маленьких желудей вырастают большие дубы», но мало кто догадывается, что «большие боли растут из мозолей мизинцев». Мозоли и натоптыши довольно часто имеют болезненные нервы и бурсальные мешки (наполненные жидкостью баллоны, которые действуют как амортизаторы), вызывающие симптомы, варьирующиеся от острой стреляющей боли до тупой, ноющей болезненности.

Давай проверим!

Сначала ваш врач проведет тщательный осмотр этих областей. Он / она может аккуратно обрезать часть утолщенной кожи, чтобы исключить бородавку (вызванную вирусной инфекцией кожи) как виновника. Рентген часто используется для определения конкретной проблемы с костью, которая вызывает мозоль или мозоль. Врач может поместить небольшой маркер на мозоль перед рентгеновским снимком, чтобы его местоположение было видно на рентгеновском снимке. Готовое изображение затем покажет расположение мозоли и костной шпоры под ней, которая ее вызвала.

Как это случилось?

Натоптыши и мозоли образуются из-за повторяющегося трения и давления, когда обувь (или земля) трется о костный выступ (костная шпора) на пальце ноги или ступне. Кожа утолщается в ответ на это давление, чтобы предотвратить образование открытой язвы или волдыря. Небольшое трение или давление в течение длительного времени вызывают мозоли или мозоли. Сильное трение или давление в течение более коротких периодов времени вызывают появление волдырей или открытых язв.

Мозоли могут быть вызваны искривленным или сжатым пальцем ноги, называемым молотком.Часто пальцы стопы сгибаются под соседним пальцем (особенно под самым маленьким пальцем), вызывая образование мозолей. Мозоли развиваются под головкой плюсневой кости (длинной костью, которая образует подушечку стопы), на которую приходится большая часть веса тела, чем полагается, обычно из-за того, что она опущена вниз, или из-за ее большей длины.

Многие из этих заболеваний костей передаются по наследству. Неправильный выбор обуви может привести к обострению натоптышей и мозолей, но зачастую это не единственная причина.

Что я могу для этого сделать?

Обрезка этой толстой кожи может на короткое время снять давление.Вы никогда не должны думать об этом самостоятельно, если вы страдаете диабетом или имеете плохое кровообращение. Если вы порежетесь, вы можете заразиться. Кукурузные подушечки и средства для удаления мозолей часто содержат резкие кислоты, которые отшелушивают лишнюю кожу после повторного нанесения, но они могут вызвать серьезный химический ожог, который может привести к инфекции и большей боли, чем исходное состояние стопы, поэтому будьте осторожны с собой.

Вы можете начать с того, что погрузите ноги в теплую мыльную воду и аккуратно протрите любую отслоившуюся омертвевшую кожу.Затем используют пемзу, брусок или наждачную доску для «подпиливания» этой утолщенной кожи. Это нужно делать постепенно, понемногу, в идеале после каждого душа или ванны. Попытка спилить мозоль или мозоль на всю толщину может привести к ожогу или ссадине.

Нанесение хорошего увлажняющего крема, такого как масло витамина Е, масло какао или ланолин, на затвердевшие участки должно сделать их мягче и облегчить боль. Не содержащие лекарств кукурузные подушечки или молескин (тонкий пушистый лист ткани с липкой обратной стороной) можно приобрести для защиты натоптышей и мозолей, но их следует осторожно удалить, чтобы не повредить кожу, и их следует носить только в течение дня. время.

Что для этого сделает мой врач?

После первоначального анамнеза и физического осмотра ваших ног потребуется рентген, чтобы рассказать всю историю и определить, почему развиваются натоптыши и мозоли. Ваш врач является экспертом в подрезании этих участков толстой кожи и часто применяет удобную подкладку к этим болезненным натоптам и мозолям. Специальные прокладочные устройства и материалы могут быть доступны только у вашего врача для домашнего использования. Для лечения основной травмы можно использовать лекарства от воспаления, а иногда рекомендуется инъекция кортизона в нижележащий бурсальный мешок, чтобы быстро уменьшить боль и отек.

Может быть рекомендовано изменение обуви. Можно изготовить специальное приспособление, называемое ортопедическим, для ношения внутри обуви, чтобы более равномерно распределять давление по подушечке стопы. Подушечка, помещенная в обувь (называемая плюсневой подушечкой), может помочь уменьшить сжатие пальцев стопы, а также ослабить давление на подушечку стопы.

Часто натоптыши и мозоли необходимо регулярно обрезать, чтобы они не болели. В конце концов, вам может потребоваться коррекционная операция на стопе у ортопеда, чтобы выпрямить скрученные или сжатые пальцы ног от натоптышей или поднять и укоротить плюсневые кости от мозолей.Часто такая операция представляет собой кратковременное неудобство для вашего образа жизни, но не требует длительного периода отдыха или бездействия. Многие довольные пациенты отмечали, что операция по удалению кости под кукурузой на следующий день причиняет меньше боли, чем в болезненный день, когда они ходят в обуви с присутствующей кукурузой.

Могу ли я предотвратить повторение этого?

Может помочь частая смена стиля или размера обуви. Внимательно изучите туфли в шкафу. Проверьте их посадку и выбросьте те, у которых есть швы и швы на болезненных мозолях, или есть изношенные стельки, которые не обеспечивают слишком слабую защиту от мозолей на подушечке и пятке стопы.

Убедитесь, что обувь достаточно широкая для вашей ступни и имеет достаточную глубину в области носка, чтобы обеспечить минимальное давление на пальцы ног. Чтобы продемонстрировать, подходят ли ваши туфли по размеру и форме, положите ногу на чистый лист бумаги и обведите форму стопы. Затем поместите рассматриваемую обувь поверх дорожки для ног. Вы, как и многие люди, можете быть удивлены, что ваша обувь на самом деле меньше и уже, чем ваша ступня. Попытайтесь представить силы, присутствующие в этой обуви, когда вы вжимаете в нее ногу, а затем идете с любой скоростью.Ой!

Просмотрите носки в ящике. Если у них толстые швы на пальцах ног или дырочки, пора отправиться за покупками. Старайтесь выбирать натуральные материалы, такие как хлопок и шерсть. Некоторые типы носков (например, марки Thorlo) имеют двойную толщину в области пальцев ног и пяток для защиты этих участков. Можно приобрести нейлоновый шланг с тканой хлопковой подошвой на подошве стопы, обеспечивающей меньшее трение и большую набивку.

Натоптыши и мозоли почти всегда сохраняются до тех пор, пока не будут приняты корректирующие хирургические меры, поэтому не расстраивайтесь, если ваши усилия по их предотвращению не увенчались успехом.

что это значит и что делать?

Боль в задней части пятки — распространенное заболевание, поражающее население в целом. Когда врачи говорят о боли в задней части пятки, они имеют в виду боль в задней части пятки, а не под пяткой. Существуют различные причины боли в задней части пятки, включая пяточный бурсит, деформацию Хаглунда, тендинит ахиллова сухожилия, сухожилие подошвенной мышцы и пяточную (костную шпору). Как найти точную причину и как ее лечить?

Вы могли подумать, что анатомия задней части пятки проста, но на самом деле это немного сложно.Во-первых, у вас есть большая пяточная кость, называемая пяточной костью. Сверху к этой кости прикрепляется большое ахиллово сухожилие. Сухожилие защищают две пяточные сумки: большая ретро-пяточная бурса, расположенная под ахилловым сухожилием, и более поверхностная ретро-ахиллова бурса, расположенная на вершине сухожилия рядом с кожей. Затем большая жировая подушечка, называемая жировой подушечкой Кагера, располагается рядом с более глубокой сумкой. Наконец, задняя часть голеностопного сустава находится между сухожилием и жировой подушечкой. Неудивительно, что с такой сложной анатомией у нас возникают такие проблемы, как тендинит ахиллова сухожилия или бурсит пятки?

Боль в задней части пятки обычно возникает по следующим причинам:

Бурса пятки — это обычно тонкостенные мешочки с жидкостью, которые защищают ахиллово сухожилие.Однако в случае внезапного чрезмерного стресса бурсы, такого как резкое изменение активности или ношение неподходящей обуви, эти бурсы становятся раздраженными или опухшими. Это состояние известно как пяточный бурсит.

Ахиллово сухожилие может опухать и раздражаться при прикреплении к пяточной кости или пяточной кости. Вы должны понимать, что ахиллово сухожилие и бурса пятки тесно связаны, поэтому отек сухожилия часто связан с отеком бурсы.

Костная шпора может образоваться в ахилловом сухожилии в месте прикрепления к пяточной кости. Этот костный выступ может образоваться со временем. Наличие костей в сухожилиях вызывает раздражение и может вызвать тендинит и бурсит.

Другие причины боли в задней части пятки включают:

В целом, диагностика может быть трудной, и часто одновременно может существовать более одного состояния.Например, факторы, вызывающие раздражение бурсы, также могут вызывать отек ахиллова сухожилия. Более того, образование костной шпоры также может вызвать раздражение бурсы.

Как правило, мы используем комбинацию клинической оценки и визуализации, такой как УЗИ, для правильного диагноза боли в ахилловой сумке. Особенности, которые заставят нас задуматься о пяточном бурсите или ахилловом тендините, включают:

• разогревающая боль в задней части пятки
• боль по утрам при пробуждении
• припухлость в месте прикрепления ахиллова сухожилия к пяточной кости
• боль при ношении тесной обуви

Ультразвук полезен для изучения структур, которые могут быть поражены, таких как пяточный бурсит, тендинит ахиллова сухожилия, костная шпора и деформация Хаглунда.Мы используем МРТ только в том случае, если считаем, что причина боли в пятке связана с другими структурами, такими как задняя часть голеностопного сустава или пяточная кость (кисты).

Пяточный бурсит или подошвенный фасциит: как отличить эти два вида

Эти два состояния возникают близко друг к другу в области пятки. Однако расположение боли дает ключ к разгадке причины. Подошвенный фасциит вызывает боль под пяткой, а пяточный бурсит вызывает боль в задней части пятки.

Во-первых, вам следует начать с простых процедур, таких как смена обуви, использование гелевых подушечек для снижения давления, подъем каблука в обуви и применение противовоспалительных средств (например, лед и гель ибупрофена).Лучшая обувь при бурсите пятки — это обувь, которая удобна и поддерживает пятку и середину свода стопы. Кроме того, пятка обуви не должна сдавливать бурсит пятки, так как прямое давление может усугубить бурсит.

Во-вторых, важна программа реабилитации для укрепления икроножных мышц. Вам следует обратиться к терапевту, который будет интересоваться лечением боли в пятке, включая пяточный бурсит. Помните, что пяточный бурсит часто связан с ахилловым тендинитом, поэтому лечение обоих заболеваний полезно для улучшения результатов.

В-третьих, полезны дополнения к программе реабилитации и включают ударно-волновую терапию и пластыри GTN. В частности, пластыри GTN полезны для облегчения боли и уменьшения отека бурсальной сумки.

Наконец, вы должны понимать, что такие состояния, как бурсит пятки или тендинит ахиллова сухожилия, требуют длительного времени, чтобы вылечиться. Вам нужно соответственно установить свои ожидания.

Может быть. Пяточный бурсит — это воспаление бурсы, а кортизон — мощное противовоспалительное средство.Таким образом, мы могли бы подумать, что введение кортизона в бурсу уменьшит боль и воспаление. Однако мы также знаем, что кортизон имеет побочные эффекты, включая ослабление структуры сухожилий и истончение кожи. В целом, мы думаем, что риск инъекции кортизона, возможно, слишком высок для большинства людей с пяточным бурситом.

S

Да, существуют и другие варианты инъекций при тендините. Мы используем склерозирующие препараты, такие как сахар с высокой концентрацией или полидоканол, для воздействия на нервы, окружающие сухожилия и сумку.Мы знаем, что аномальный рост нервов возникает при пяточном бурсите или ахилловом тендините. Эти нервы следуют за кровеносными сосудами, и мы можем четко видеть кровеносные сосуды на УЗИ. Вводя ультразвуковые инъекции в кровеносные сосуды, мы можем воздействовать на нервы, вызывающие боль, и разрушать их.

Доктор Маски написал статью, в которой резюмирует эффективность инъекций при тендините.

В целом, мы считаем, что результаты операции в лучшем случае непредсказуемы.Мы настоятельно рекомендуем вам избегать хирургического вмешательства, если вы не потерпели неудачу со всеми другими видами лечения, включая реабилитацию и инъекции. Варианты операции включают удаление бурсы и деформации Хаглунда с удалением, обработкой раны и повторным прикреплением ахиллова сухожилия.

Пяточный бурсит сложно вылечить. В целом, мы рекомендуем вам сначала начать с простых и неинвазивных методов лечения. Затем переходите к инвазивным методам лечения, таким как инъекции, только в случае необходимости.Наконец, избегайте хирургического вмешательства почти во всех случаях.

Руди Гей приближается к возвращению, поскольку практика набирает обороты

Когда GM Юты Джастин Заник говорил со СМИ на прошлой неделе, он предоставил обновленную информацию о состоянии здоровья игрока межсезонья Руди Гэя.

По словам Заника, Гей, восстанавливающийся после операции на правой пятке, в настоящее время участвует в «контролируемой работе суда».

«У нас не было практики, поэтому мы, знаете ли, выполняем эту обычную рутину, чтобы поиграть с ним в налаживании контактов.… Дела идут хорошо, — сказал Заник. — Это прогресс, и он в середине этого процесса. Теперь, когда мы находимся дома на 10 дней, я думаю, что это отличный период, когда, даже если у нас нет практики, у нас есть среда, в которой мы можем настроить вещи для 2-на-2, 3-на-3, 4-на-4, а затем полностью интегрировать в практику ».

В то время как Заник не сообщил подробностей в то время, Гей сейчас делает значительные успехи в потенциальном возвращении в суд через неделю. В понедельник он был полноправным участником практики и после этого поговорил со СМИ, сообщив им о своем здоровье и статусе.

«Это процесс, попытка вернуться к игрокам после начала сезона», — сказал Гей. «Это процесс, и я чувствую себя хорошо… Мое тело чувствует себя хорошо, и я думаю, что мое пребывание на площадке может помочь этой команде».

Но то, что он вернулся к тренировкам с командой в полную силу, не означает, что Гей вернется на корт в ближайшее время. Главный тренер Куин Снайдер сказал, что ни Гэй, ни он не должны решать, когда Гэй снова наденет майку и увидит реальные действия на площадке.

«Я думаю, что сначала было бы хорошо, если бы он попал в тренировку», — сказал Снайдер в понедельник. «Что касается того, когда он действительно вернется в игру, это решение не для него или меня… Это для Эрика Филлипса и Эрика Уотерса. Они сообщат ему, когда он будет готов… Он работает над этим».

Что может быть лучше домашней игры «Джаз»? ТРИ джазовые домашние игры

Получите свой пакет с 3 ноября прямо сейчас: https: //t.co/upAYnVjtA7#TakeNote pic.twitter.com/gmEO3ZNQfV

— Юта Джаз (@utahjazz) 12 ноября 2021 г.

Гей перенес операцию в межсезонье по удалению костной шпоры на правой пятке, травму, с которой он имел дело последние пять лет.

«Я ни разу не пострадал, просто чтобы облегчить боль, с которой я играл некоторое время», — сказал Гэй месяц назад. «Я чувствую, что после прошлого сезона я просто покончил с этим… Я считаю себя очень крутым парнем, чтобы играть с ним в течение пяти лет».

Хотя Гей чувствует себя физически здоровым, особенно когда дело касается пятки, он признал, что это не так просто, как быть здоровым и вернуться на площадку. Самое важное для него — убедиться, что эта травма не приведет к другой, которая может удержать его дольше, чем предполагалось.

«Это одна из тех вещей, в которые хочется играть долгое время, а я только что схожу с операции, поэтому последнее, чего я хочу, — это снова отстранение от игры из-за этого», — сказал Гей. «Мы собираемся убедиться, что все в порядке. Я продолжаю становиться все сильнее и сильнее, так что это не будет проблемой».

Самая сложная часть возвращения на корт — это не сама пятка, а скорее возвращение ветра. Когда он вернется, подготовка будет играть важную роль, поэтому он также тренируется с SLC Stars.

«Это постепенно, я делал это для того, чтобы набраться выносливости, набраться духа и попробовать что-то новое», — сказал Гэй. «Я говорю, что это больше обусловлено… Ветер определенно является проблемой в Юте, это тяжело».

Гей приехал в Юту, чтобы получить шанс побороться за чемпионство, и он не хочет, чтобы ему что-то мешало.

«Это группа хороших парней, группа действительно зрелых парней и парней, которые выиграли», — сказал Гей. «Я профессионал и участник соревнований, и я видел места, где я могу заявить о себе, там, где команде не хватает.Все уважают друг друга, и у них замечательные личности, но, в конце концов, цель — победить ».

От редакции: Что означает новый закон об инфраструктуре для Северной Каролины

15 ноября президент Джо Байден подписал двухпартийный инфраструктурный пакет стоимостью 1,2 триллиона долларов, известный как Закон об инвестициях в инфраструктуру и рабочие места. Законодатели одобрили законопроект о вложении денег в дороги, мосты, общественный транспорт, железную дорогу, аэропорты, порты и водные пути.

По словам официальных лиц Белого дома, законопроект предоставит Северной Каролине почти 9 миллиардов долларов на расходы на инфраструктуру, и штат потенциально может подать заявку на миллиарды долларов.

Администрация Байдена заявила: «На протяжении десятилетий инфраструктура в Северной Каролине страдала от системной нехватки инвестиций. Исторический Закон об инвестициях в инфраструктуру и рабочих местах сделает жизнь миллионов жителей Северной Каролины лучше, создаст поколение хорошо оплачиваемых профсоюзов и обеспечит экономический рост, а также позволит Соединенным Штатам победить в 21 веке.”

Федеральное управление транспорта предоставило предварительные прогнозы того, как будет выглядеть распределение финансирования в Северной Каролине.

Штат может ожидать около 457 миллионов долларов на замену и ремонт мостов в течение следующих пяти лет. По данным Белого дома, в Северной Каролине 1460 мостов и более 3100 миль автомагистралей, которые считаются в плохом состоянии.

Одним из интересных событий для штата могло бы стать добавление еще одной межштатной автомагистрали к так называемому «Ядру Каролины».”

Деловые и общественные деятели сотрудничают с местными, государственными и федеральными властями, чтобы обозначить часть существующей автомагистрали США 421 в качестве будущей межгосударственной магистрали, чтобы еще больше стимулировать экономический рост и сделать регион более конкурентоспособным на мировой арене. Эти усилия позволят создать в будущем межгосударственную автомагистраль I-685, проходящую по крайней мере в семи округах.

Северная Каролина может получить около 910 миллионов долларов в течение следующих пяти лет на улучшение общественного транспорта.Это особенно важно для сокращения времени в пути, особенно для меньшинств, которые чаще пользуются общественным транспортом.

Администрация Байдена заявила, что «жители Северной Каролины, пользующиеся общественным транспортом, тратят дополнительно 59,9 процента своего времени на поездки, а небелые домохозяйства в 3,4 раза чаще добираются до работы на общественном транспорте».

15 процентов транспортных средств общественного транспорта Северной Каролины, таких как городские автобусы, исчерпали свой ресурс.

Одной из основных целей большого законопроекта об инфраструктуре было определение приоритета расширения широкополосного доступа в Интернет для всех в Соединенных Штатах.

Согласно FCC, широкополосный или высокоскоростной доступ в Интернет позволяет пользователям получать доступ к Интернету и связанным с Интернетом услугам на значительно более высоких скоростях, чем те, которые доступны через услуги «коммутируемого доступа».

По данным Белого дома, около 14 процентов домашних хозяйств в штате не подписаны на услуги высокоскоростного интернета, а 4 процента вообще не имеют доступа к широкополосной связи.

Пандемия продемонстрировала необходимость надежного подключения к Интернету, чтобы оставаться в курсе повседневной жизни.

Администрация Байдена поддержала это мнение, заявив: «Широкополосный Интернет необходим американцам для выполнения своей работы, равного участия в школьном обучении, здравоохранении и для того, чтобы оставаться на связи».

Текущий законопроект расширит широкополосный доступ для 424 000 человек в штате, у которых его нет. Северной Каролине также следует ожидать 109 миллионов долларов на развитие инфраструктуры электромобилей.

Государственные чиновники уже рекламировали влияние законопроекта на улучшение положения.

Мэр Кинстона Дон Харди прокомментировал влияние законопроекта на его город. «Для таких городов, как Кинстон, двухпартийная сделка по инфраструктуре окажет на нас невероятное влияние, — сказал Харди. «Большой проблемой для Kinston является защита нашей инфраструктуры от будущих экстремальных погодных явлений. Ни для кого не секрет, что сильные дожди, ураганы и наводнения случаются чаще и интенсивнее, чем поколение назад ».

Республиканский сенатор.Том Тиллис также высоко оценил влияние законопроекта, заявив: «Этот двухпартийный законопроект об инфраструктуре является большой победой для всех жителей Северной Каролины, поскольку он финансирует инфраструктурные проекты и создает хорошо оплачиваемые рабочие места без повышения налогов».

Законопроект об инфраструктуре является огромным успехом для жителей Северной Каролины: закон предусматривает важные инвестиции в штат, которые будут стимулировать экономический рост и улучшить качество нашей жизни в целом.

@dthopinion

мнение@dailytarheel.com

Чтобы каждое утро получать новости и заголовки дня в свой почтовый ящик, подпишитесь на нашу рассылку новостей по электронной почте.

Что такое пяточная шпора? Симптомы пяточной шпоры, лечение и восстановление: спортивная медицина Орегон: ортопедическая хирургия

Что такое пяточная шпора? Симптомы пяточной шпоры, лечение и восстановление

Средний американец каждый день делает более 5000 шагов. В течение нашей жизни эти маленькие шаги в сумме составляют десятки тысяч миль, и этот пробег может изнашиваться на наших ногах, приводя к различным травмам и хроническим заболеваниям.Примерно у 10 процентов людей эти изнашиваемые травмы стопы в конечном итоге включают шпоры пяточной кости. Шпоры пяточной кости — это небольшие костные выступы, которые могут сильно ограничить подвижность и сделать даже прогулку по дому обременительной и болезненной работой. К счастью, многие пациенты, страдающие от боли в стопе, связанной с костными шпорами, могут избавиться от симптомов с помощью нехирургических методов. В этом посте мы ответим на многие из наиболее часто задаваемых вопросов, касающихся костных шпор. Итак, что такое костные шпоры и каковы варианты лечения костных шпор? Давайте взглянем…

Симптомы костной шпоры: что такое пяточная шпора?

Прежде чем мы коснемся лечения пяточной шпоры, давайте сначала обсудим, что в первую очередь вызывает эти болезненные шпоры. Пяточные шпоры — это просто избыточные отложения кальция, которые собираются на дне пяточной кости, также известной в просторечии как пяточная кость, в течение длительного периода времени. Формирование этих костных наростов может быть связано с другими условиями или факторами образа жизни. Например, неправильно подобранная или плохо утепленная обувь может привести к развитию пяточной шпоры.Люди с избыточным весом имеют повышенный риск развития шпор пяточной кости, как и люди с артритом и некоторыми аномалиями походки, такими как гиперпронация (также известная как плоскостопие). Напряжение костей и соединительных тканей стопы из-за таких упражнений, как бег и бег трусцой, также может способствовать росту шпор пяточной кости.

Как узнать, есть ли у вас пяточная шпора? Симптомы костной шпоры

Независимо от первопричины существует много общих симптомов пяточной шпоры.Многие люди будут испытывать более выраженную боль в пяточной шпоре рано утром или после длительного отдыха. У некоторых боль в пяточной шпоре может проявляться как острая боль в нижней части стопы. Боль в пяточной шпоре также может быть легкой и проявляться в виде тупой боли в течение дня, особенно во время и после интенсивных нагрузок. Другие симптомы костной шпоры стопы включают воспаление и болезненность в нижней части стопы, известные как подошвенный фасциит. У больших костных шпор может даже быть видимый выступ в месте образования шпоры.Медицинский осмотр и другие диагностические изображения также могут использоваться для правильной диагностики основной причины легкой или сильной боли в пятке пациента. Однако важно отметить, что не все пяточные шпоры вызывают дискомфорт или боль. Фактически, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, только около 5 процентов людей со шпорами пяточной кости будут испытывать боль в ногах.

Обезболивание пяточной шпоры: варианты лечения пяточной шпоры

После того, как заболевание будет правильно диагностировано, ваш лечащий врач порекомендует соответствующее лечение шпоры пяточной кости.К счастью, многие пациенты могут добиться адекватного облегчения боли в костной шпоре с помощью нехирургического лечения пяточной шпоры. Фактически, по данным Американской академии хирургов-ортопедов, «более 90 процентов пациентов с подошвенным фасциитом выздоравливают в течение 10 месяцев после начала применения простых методов лечения». Во многих случаях это лечение может включать корректировку образа жизни. Для пациентов с избыточным весом потеря лишних килограммов может помочь снизить нагрузку на пораженную стопу и пятку во время занятий с избыточным весом.Спортсменам, страдающим от боли в костной шпоре, может потребоваться снизить интенсивность и частоту действий, которые, как известно, вызывают обострение симптомов. Тем, у кого симптомы пяточной шпоры более легкие, можно провести адекватное лечение пяточной шпоры в домашних условиях с режимом покоя, льда, сжатия и подъема. (Чтобы узнать больше о методе RICE, не стесняйтесь читать нашу недавнюю публикацию в блоге об эффективной терапии льдом и теплом.) Кроме того, можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения общей боли и отека после интенсивных занятий и во время обострения симптомов.Поскольку некоторые симптомы боли в костной шпоре связаны с напряжением мышц и соединительных тканей стопы и голени, другие методы лечения пяточной шпоры в домашних условиях могут принимать форму ежедневного режима растяжки.

Базовая растяжка икры может быть достигнута, просто поместив подушечки ступней вдоль края ступеньки лицом вверх, а затем медленно и безопасно опуская пятки. Растяжка сидя также может быть достигнута с помощью вспомогательных лент, которые подтягивают верхнюю часть стоп к телу.Врач может порекомендовать более целенаправленные упражнения, предназначенные для растяжения подошвенной фасции, и они часто наиболее эффективны, если выполняются в начале дня перед интенсивной физической нагрузкой. Ночные шины также могут использоваться для расслабления связок стопы, а именно подошвенной фасции, в течение ночи. Правильно подобранная обувь, подпяточники для амортизации подошвы стопы и вставки для сведения к минимуму отклонений походки (например, высоких сводов стопы или гиперпронации) могут быть полезны. Эти вспомогательные приспособления и вставки могут помочь снизить нагрузку на подошвенную фасцию.

В зависимости от тяжести состояния врач может порекомендовать полный режим физиотерапии, включающий как растяжки, так и другие упражнения для пяточной шпоры для уменьшения боли и дискомфорта. В этих случаях терапевт подберет режим физиотерапии для конкретного пациента. Как только пациент почувствует себя комфортно, эти упражнения при подошвенном фасциите и боли в пяточной шпоре можно выполнять самостоятельно дома. Инъекции кортизона в пяточную шпору также могут помочь уменьшить боль и отек.Однако важно отметить, что эти уколы предлагают только временное облегчение боли в пяточной шпоре, и пациенты должны будут возвращаться на инъекции кортизона в пяточную шпору в течение года для получения долгосрочных результатов.

Что такое хирургия пяточной шпоры?

Если предыдущие методы нехирургического лечения не помогли избавиться от боли в пяточной шпоре, может потребоваться операция. После того, как ваше конкретное состояние будет диагностировано, ваш врач обсудит ваши конкретные варианты операции на пяточной шпоре.Пяточная шпора может развиваться наряду с другими состояниями, а именно подошвенным фасциитом, и это повлияет на варианты лечения. Подошвенный фасциит — это воспаление связки подошвенной фасции, которая проходит вдоль нижней части стопы, что может привести к развитию костных наростов вдоль пятки. Боль, связанная с этим типом пяточной шпоры, часто связана с самой воспаленной связкой. В этом случае врач может порекомендовать процедуру, известную как освобождение подошвенной фасции. Во время операции по освобождению подошвенной фасции хирург удаляет часть связки, чтобы уменьшить воспаление и боль.Эта процедура может быть эндоскопической или открытой. Эндоскопическая процедура будет включать меньшие разрезы и более короткое время восстановления, чем открытая процедура. Ваш врач порекомендует одну из этих процедур в зависимости от вашего конкретного состояния. В некоторых случаях может потребоваться удаление пяточной шпоры, хотя операция по удалению пяточной шпоры встречается реже, чем ранее упомянутые стратегии. Как правило, врач порекомендует удалить шпору пяточной кости только после того, как предыдущие варианты лечения пяточной шпоры не помогли облегчить симптомы.Во время операции по удалению пяточной шпоры хирург удалит отложения кальция вдоль пятки. Эта процедура также может быть открытой или эндоскопической, и, как и высвобождение подошвенной фасции, она будет варьироваться в зависимости от конкретного случая.

Время восстановления после операции на пяточной шпоре:

После операции на пяточной шпоре пациенты должны ожидать ношения повязки на разрезе до двух недель. Костыли часто используются для облегчения нагрузок во время восстановления после операции на пяточной шпоре.Безрецептурные обезболивающие могут помочь при легкой боли и дискомфорте. Метод RICE следует использовать, чтобы минимизировать боль и отек сразу после операции. Для компрессии можно использовать бинты и бинты. Сохранение хирургически обработанной ступни в приподнятом положении (в идеале над сердцем) также минимизирует отек. Хотя большинству пациентов следует ожидать восстановления после операции на пяточной шпоре в течение нескольких недель, некоторым пациентам может потребоваться до трех месяцев, чтобы полностью выздороветь после операции на пяточной шпоре.

Сегодня эффективное лечение костной шпоры позволяет миллионам людей вести активный, безболезненный образ жизни на десятилетия вперед. В Sports Medicine Oregon мы можем предоставить новейшие консервативные методы лечения в нашем ультрасовременном учреждении, включая услуги амбулаторной физиотерапии и новейших регенеративных инъекций до минимально инвазивной хирургии. Если вы или ваш любимый человек страдаете от боли и дискомфорта в костной шпоре, наша опытная медицинская команда разработает конкретную стратегию лечения, основанную на вашей конкретной травме или состоянии, чтобы помочь вам вести активный и безболезненный образ жизни вашей мечты.Пожалуйста, проконсультируйтесь с нашими поставщиками, чтобы узнать, какое лечение лучше всего подойдет для ваших проблем со стопами.

Помните, мы обновляем наш блог Sports Medicine Oregon ежемесячно, поэтому не забывайте чаще следить за последними новостями и обзорами спортивной медицины!