Рекомендации после прививки от гриппа взрослым: Все о вакцинации против гриппа

Содержание

Можно ли мочить прививку от гриппа

Содержание статьи:

Как работает прививка от гриппа
Для чего нужна прививка от гриппа
Рекомендации перед прививкой
Что нельзя делать после вакцинации
Возможные осложнения
Противопоказания
Особенности вакцинации детей

Как работает прививка от гриппа

Лучший способ защитить себя от болезни — вакцинация. Ежегодно от гриппа прививается немалое количество людей, почти половина всех жителей России. По статистике, большинство привитых граждан заболевают реже и выздоравливают быстрее, чем непривитые.

Эти вакцины имеет совсем немного противопоказаний и большинством пациентов переносится без осложнений. Однако стоит знать, что нельзя делать после проведенной прививки от гриппа и перед ней, чтобы снизить риск наступления неблагоприятных последствий.

Прививка — лучший инструмент для профилактики гриппа. Это способ запустить защитные силы организма и подготовить его к встрече с инфекцией. Эффективность прививки зависит не только от состава вакцины, но и от состояния здоровья человека, его возраста и от того, сколько времени прошло с момента проведения процедуры.

Вакцины бывают двух видов:

живые. В их состав входят ослабленные микроорганизмы, не способные вызвать заболевание, но помогающие сформировать иммунитет против гриппа;

инактивированные, то есть неживые.

Получают вакцины разными способами. Чаще всего их выращивают в лаборатории на куриных эмбрионах или культурах клеток.

Интерестное по теме: Прививка от гриппа — противопоказания

Для чего нужна прививка от гриппа

До сих пор многие люди являются противниками иммунизации против этого вируса. Некоторые не считают эту болезнь опасной и не боятся заразиться. Кто-то опасается побочных эффектов после введения вакцины. А многие даже не догадываются, сколько людей каждый год умирает от этого заболевания и его последствий. Чтобы понять, почему все-таки стоит защитить свой организм от гриппа, надо знать о нем несколько признаков:

эта вирусная инфекция легко передается от человека к человеку воздушно-капельным путем. Заразиться можно во время обычного разговора с больным;

после попадания в верхние дыхательные пути человека вирус очень быстро распространяется;
болезнь может приводить к тяжелым последствиям: заболеваниям почек и головного мозга, бронхиту, пневмонии, поражению суставов, сердечно-сосудистой системы и даже летальному исходу;
уникальная особенность этого вируса — изменчивость белков микроорганизма. Поэтому люди, которые переболели одним типом гриппа, могут сразу же заболеть другим.

Любая вакцинация проводится для того, чтобы выработать антитела в организме человека. При встрече с вирусом в реальной жизни эти защитные клетки начинают работать и помогают человеку быстрее и легче справляться с болезнью. Благодаря действию вакцины значительно снижается риск возникновения серьезных осложнений.

Иммунитет формируется на 14 день после проведения прививки и сохраняется от 6 до 12 месяцев.

Что нельзя делать после вакцинации

Хоть вакцинация и не требует особой подготовки, стоит знать, что нельзя делать сразу после процедуры.

Не стоит торопиться уходить из поликлиники. И взрослым, и детям лучше еще полчаса находиться в здании. Это нужно для того, чтобы при необходимости пациенту была оказана своевременная медицинская помощь.

Мочить прививку от гриппа, мыться и принимать душ можно. Но от долгих ванн, походов в баню, плавания в бассейне и природных водоемах лучше отказаться на пару дней. Это связано с тем, что долгое нахождение в воде может вызвать раздражение в месте укола и появление вторичных инфекций. А высокие температуры в бане могут спровоцировать нарушение сердечного ритма.

Вакцина делается внутримышечно. Кожа повреждается незначительно, поэтому никаких серьезных последствий попадание влаги не принесет. Но надо быть осторожнее с использованием жестких мочалок. Если тереть место укола, то может образоваться гематома.

После любой вакцинации стоит воздержаться от употребления алкогольных напитков. Они снижают выработку иммунных антител и ослабляют защитные силы организма. Лучше пить как можно больше любой другой жидкости. Много жирной пищи в этот период тоже лучше не есть, чтобы снизить нагрузку на печень.

Делать прививку лучше всего перед выходными, чтобы была возможность отлежаться и отдохнуть. От занятий спортом в этот период стоит отказаться.

В течение 3-5 дней после прививки от гриппа надо стараться избегать мест большого скопления людей.

Возможные осложнения

Вакцина от гриппа хорошо очищенный препарат. Она легко переносится взрослыми и детьми. Осложнения после прививки от гриппа возникают крайне редко.

После инъекции у некоторых пациентов могут возникать болезненные ощущения в месте введения препарата. Может появиться слабость, отеки, покраснения кожи, небольшая температура, насморк, мышечная боль. Это нормальная реакция, которая свидетельствует о том, что в организме началась выработка антител. Обычно такое состояние длится не больше трех дней и проходит само.

Если после прививки от вируса поднялась температура выше 38 градусов, можно воспользоваться жаропонижающими средствами.

В случае появления других симптомов и жалоб на здоровье, необходимо незамедлительно обратиться ко врачу.

Противопоказания

Безопасность вакцинации против гриппа давно доказана и проверена временем. Но из любого правила есть исключения.

Прививка от гриппа разрешена не всем желающим. Для некоторых людей она может быть опасна. Нельзя ставить прививку от гриппа:

детям в возрасте младше шести месяцев;
если после предыдущей прививки от гриппа поднималась очень высокая температура (более 40 градусов), наблюдалась потеря сознания, судороги, отеки в месте введения и другие серьезные осложнения. Наименование вакцины в этом случае не имеет значения;
при наличии хронических болезней в активной фазе;
при повышенной температуре во время ОРЗ, ОРВИ и других болезней;

если у пациента выявлена аллергия на белок куриного яйца или другого компонента в составе вакцины.

Один из самых распространенных вопросов, задаваемых врачам — можно ли делать прививку против гриппа беременным женщинам. Да, вакцинация разрешена. Гриппозная неживая вакцина не оказывает токсичного воздействия на будущего малыша. Лучше всего проводить вакцинацию во втором и третьем триместрах. Перед прививкой обязательна консультация с лечащим врачом. Он примет решение с учетом анамнеза беременности и всех сопутствующих рисков.

Кормление грудью также не относится к противопоказаниям. В послеродовой период организм женщины сильно ослаблен и восприимчив к разного рода заболеваниям. Поэтому стоит дополнительно защитить себя и малыша, которому иммунитет передается с молоком матери.

Людям с онкологическими заболеваниями прививка не только разрешена, но и рекомендована. У таких людей выше риск заразиться гриппом и получить осложнения из-за сниженного иммунитета.

Интерестное по теме: Противопоказания при прививке от гриппа

Особенности вакцинации детей

Детей начинают прививать с шести месяцев. Прививка не обязательна, но рекомендована при наличии медицинских показаний.

Вирус очень быстро распространяется в детских коллективах по причине того, что малыши находятся в тесном контакте и заражаются друг от друга. Дети в возрасте до пяти лет особенно восприимчивы к гриппу.

Перед проведением вакцинации врач осматривает маленьких пациентов, изучает анализы, узнает информацию о наличии хронических заболеваний, выявленных аллергических реакций и других важных особенностей развития организма. При отсутствии противопоказаний проводится процедура.

Детям до трех лет укол делают в бедро. Тем, кто постарше, в дельтовидную мышцу руки.

После прививки от гриппа родители должны постараться обеспечить ребенку покой, освободить на пару дней от посещения детского сада и школы, а также других общественных мест.

Детям младше трех лет прививка делается дважды с перерывом в месяц. Остальные прививаются однократно.

Обычно врачи рекомендуют маленьким детям не посещать баню, не мыться и не купаться в день проведения вакцинации. Мочить место укола можно.

Чаще всего прививка от гриппа у детей не вызывает побочных эффектов. Могут отмечаться общая слабость, утомляемость, плаксивость, раздражительность, покраснение в месте укола (в этом случае участок тела лучше не мочить), небольшое повышение температуры, снижение аппетита. Эти симптомы прививки от гриппа считаются нормой. Они проходят в течение двух-трех дней и пациент может вести прежний образ жизни: посещать групповые занятия, мыться, гулять и заниматься спортом.

Совсем маленьким детям после процедуры рекомендуется профилактическая доза жаропонижающего для того, чтобы не поднялась температура и не появилась боль.

Стоит немедленно обратиться к врачу, если у ребенка после прививки возникли следующие симптомы:

поднялась очень высокая температура и появилась лихорадка, которая не снимается с помощью жаропонижающих средств;
рвота;
потеря сознания;
судороги;
сыпь на коже;
трудности дыхания (отек Квинке).

В случаях появления таких побочных эффектов и других необычных реакций ребенку требуется экстренная помощь специалистов.

Чтобы не заболеть после процедуры, стоит тщательно следить за своим самочувствием, избегать многолюдных мест и контактов с больными.

Иммунитет от вакцинации со временем ослабевает, поэтому прививку лучше делать ежегодно.

В Москве и других городах России сделать прививку можно в любой поликлинике. Эта услуга бесплатна для всех категорий граждан.

Источники:
Грипп — Роспотребнадзор
Cell culture-derived flu vaccine — National Library of Medicine

Интерестное по теме: Ревакцинация от коронавируса

Простые ответы на непростые вопросы. Нужна ли вакцинация от гриппа?

«Невежество – это сумерки, там рыщет зло»

В Гюго.

Дело вакцинопрофилактики сейчас переживает нелегкие времена. Человеку свойственно забывать неприятные для него вещи. Вот и вспышки инфекционных заболеваний, уносившие тысячи (да что там тысячи – миллионы) жизней благополучно преданы забвению.

Снижение активности вакцинации привело к эпидемиям оспы в Стокгольме (1973/74г.), дифтерия в СССР (1990/99г.), коклюш в Австралии и Японии, недавно мы наблюдали победное шествие кори по европейскому континенту, полиомиелита в Африке и Азии (вспышка затронула и нашу страну), эпидемии свиного, птичьего гриппа в Китае и в других государствах.

В 2016 году в Курской области в период с января по апрель различными видами ОРВИ переболело 75 000 человек, гриппом переболело 365 человек, в 17 случаях заболевание протекало в тяжелой форме, из которых 5 случаев привело к смерти от осложнений. Одной из причин медики называют отказ от сезонной вакцинации от гриппа. Считается, что если 30% населения будет привито от гриппа, то мы можем избежать эпидемии, соответственно снизить риск осложнений и летальных исходов.

Чаще всего осложнением гриппа, приводящим к смерти пациента, является пневмококковая инфекция. В настоящее время в Курской области помимо вакцинации от гриппа, проводится вакцинация от пневмококковой инфекции. В станах, включивших в национальные программы вакцинацию против пневмококковой инфекции, значительно снизилась заболеваемость пневмониями, сепсисом, менингитами и отитами пневмококковой этиологии.

Причины, приводящие к отказу от прививок следующие: непонимание людьми сути вакцинации, страх перед побочными эффектами, недостоверные сведения в Интернете о сути прививок.

Вопросы

1. У всех ли привитых выработается иммунитет к заболеванию?

Даже самые лучшие вакцины не обеспечивают абсолютной защиты для всех привитых. В любой популяции существует небольшое (несколько %) количество людей, которые не отвечают на вакцинацию выработкой антител. Поэтому некоторые люди могут заболеть гриппом, не смотря на прививку, но заболевание будет проходить в легкой, не опасной для жизни форме. При этом вакцина от гриппа защищает только от гриппа, а не от всей группы респираторных заболеваний.

2. Через какое время начинает вырабатываться иммунитет? Как долго действует прививка от гриппа? Есть ли отличия в выработанном иммунитете при вакцинации и у переболевших гриппом?

После прививки антитела обнаруживаются в крови на 2-3 день. Уже на 7 день антитела обнаруживаются в защитных уровнях. У некоторых людей могут появляться только через10-15 дней, и если человек в этот период встретится с гриппом, он может заболеть. Длительность сохранения иммунитета как у привитых от гриппа, так и у переболевших составляет 4 — 12 месяцев, но у привитых иммунитет вырабатывается к 3 типам вируса (h2N1(свиной грипп), h4N2 (птичий грипп и B ), в то время как у переболевших – только к одному типу. У детей эффективность прививок наиболее высокая, у пожилых людей ниже.

3. А может пусть лучше переболеет и будет естественный иммунитет?

Ни одна вакцина не вызывает такого количества тяжелых осложнений, как натуральная инфекция, так как вакцины содержат ослабленный или инактивированный (неживой) возбудитель или его отдельные частицы. Поэтому иммунитет развивается такой же, как и при перенесении натуральной инфекции, но если все-таки человек после вакцинации заболеет, то картина заболевания гораздо слабее и осложнений гораздо меньше.

4. Может ли случиться так, что вчера привили ребенка от гриппа, а сегодня он заболел?

Непосредствено с момента введения вакцины ребенок еще не защищен. После вакцинации должно пройти определенное время, чтобы успели выработаться антитела. Поэтому первые дни после прививки ребенка необходимо ограждать от контактов с инфицированными или больными людьми, не посещать места с массовым скоплением людей, массовые мероприятия. Особенно при гриппе и коклюше.

5. Правда ли, что правильное питание, занятия спортом, ведение здорового образа жизни делает вакцинацию ненужной?

Отдавая должное важности здорового образа жизни, приходится признать, что он не может заменить собой вакцинацию. Если бы здоровый образ жизни мог обезопасить от инфекции, то никогда, ни при каких обстоятельствах здоровые дети и взрослые не болели бы гриппом, а тем более не умирали бы от него.

6. У кого из людей (детей) возможно развитие осложнений? Можно ли это предсказать и предотвратить?

Риск осложнений у всех людей (детей) разный. Поствакцинальные осложнения делятся на местные и общие. Местные реакции зависят в основном от состава вакцины, а не от индивидуальных особенностей человека. Чаще местные реакции выражены, если в состав вакцины входят малорастворимые соли алюминия. В противогриппозную вакцину соли алюминия не входят.

Что касается общей реакции и серьезных осложнений, то их частота зависит от состояния здоровья вакцинируемого ребенка или взрослого. Поэтому нельзя прививаться при наличии остаточных явлений простуды или при наличии хронического заболевания, которое является прямым противопоказанием, написанным в инструкции (таким, как аллергия на куриный белок).

7. А что входит в противогриппозные вакцины?

Современные противогриппозные вакцины для массового применения являются высокоочищенными, не содержат живых вирусов(которые могут вызывать осложнения),они даже не содержат целых вирусов, а только их отдельные компоненты. Они никогда не могут вызвать кашель, насморк или пневмонию. Любой ребенок может заболеть аденовирусной, риновирусной и микоплазменной инфекцией. Если это заболевание приходится на период после прививки, то часто именно ее обвиняют в причине заболевания.

8. Почему именно от гриппа проводится массовая вакцинопрофилактика?

Это связано с тем, что вирус гриппа самый опасный из всех инфекционных агентов, поражающих дыхательные пути. Вирус гриппа изменчив: в мире возникают все новые варианты вируса, к которым человек не имеет иммунитета. Вирус имеет резервуар в животном мире. Он чрезвычайно контагиозен, и при современных коммуникациях эпидемии гриппа распространяются между контингентами со скоростью пассажирского лайнера. Наиболее часто неблагоприятные исходы развиваются у младенцев, пожилых людей и беременных женщин ( риск в 30 раз больше, чем в общей популяции).

9. Откуда медики знают какой именно грипп будет в этом году и от какого именно гриппа надо прививаться?

Состав вакцины против гриппа меняется ежегодно, одинаков для всех вакцин для северного полушария (отечественных и зарубежных) и зависит от того прогноза, который ежегодно дает ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Существует сеть специальных национальных центров ВОЗ по гриппу, которые проводят наблюдение за циркуляцией вирусов, отбирают пробы и дают рекомендации какие именно штаммы вирусов предполагаются в данном эпидемическом сезоне.

10. Можно ли прививаться во время эпидемии?

Можно, но лучше заранее, чтобы организм встретил инфекцию во всеоружии, до периода массовых респираторных заболеваний. В Курской области в настоящее время проводится массовая вакцинация населения от гриппа, поэтому ОБУЗ «Центр медицинской профилактики» рекомендует всем, и взрослым и детям, привиться от гриппа, чтобы избежать осложнений в период эпидемии.

Что есть и пить до и после прививки от гриппа, по мнению врачей, медсестер и диетологов

женщина показывает, где на руке она получила прививку от гриппа

Фото: Getty Images

Около 36 миллионов американцев в год заболеть обычным сезонным гриппом, по оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний. Поскольку многие эксперты в области здравоохранения предсказывают высокую вероятность «твиндемии», связанной с высоким уровнем заражения COVID-19 и сезонным гриппом, сейчас самое подходящее время, чтобы получить обновленную информацию о COVID-19.ревакцинация и прививка от гриппа в этом году.

«Прививка от гриппа в сочетании с мытьем рук является одним из наших лучших средств защиты от этого очень заразного и потенциально неприятного инфекционного заболевания», — объясняет Джонатан Ядлоски, доктор медицины, медицинский директор UPMC Health Center Matilda Theiss в Питтсбурге.

Национальный фонд инфекционных заболеваний недавно опубликовал результаты опроса, проведенного в конце лета, который показал, что только 49% взрослых американцев планируют получить вакцину против гриппа в течение сезона гриппа 2022–2023 годов. CDC рекомендует всем в возрасте 6 месяцев и старше ежегодно вакцинироваться против гриппа, подтверждает Патрисия А. Стинчфилд, RN, MS, CPNP, президент NFID из Сент-Пола, Миннесота. Поэтому, если вы можете внести свой вклад в повышение этой статистики, вы защитите не только свое собственное здоровье, но и здоровье тех, с кем вы живете в одном доме, на рабочем месте или в школе, а также всех, с кем вы сталкиваетесь, занимаясь своими делами. ежедневные задания и праздничные встречи.

Если потенциальная боль после прививки заставляет вас задуматься о прививке от гриппа, мы научим вас чувствовать себя лучше на каждом этапе пути. Читайте дальше о том, что есть и пить до и после вакцинации. Вы всего в нескольких днях от того, чтобы чувствовать себя фантастически и иметь дополнительные антитела.

Перед прививкой от гриппа

Нет необходимости пересматривать весь свой план питания, советует Ядлоски: «Здоровая и сбалансированная диета наряду с небольшим увеличением количества жидкости — это все, что кому-то действительно нужно, чтобы правильно подготовиться».

Мы разобрали несколько конкретных советов, которые можно использовать в качестве стартового пакета перед прививкой. Но нет необходимости ждать, пока вам назначена вакцинация против гриппа (если вы еще не записались на нее), чтобы начать менять свою стратегию, подтверждает Роксана Эхсани, доктор медицинских наук, CSSD, зарегистрированный диетолог в Майами и представитель национальных СМИ для Академия питания и диетологии. Начните сегодня, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя лучше до и после.

Пейте на 16 унций больше воды в день

«Сохранение гидратации важно для вашего общего состояния здоровья, и это ключевой момент, на который следует обратить внимание при планировании вакцины», — говорит Стинчфилд.

Употребление достаточного количества воды помогает вашему телу поддерживать нормальную температуру, что может быть особенно полезно перед прививкой от гриппа, поскольку лихорадка является возможным побочным эффектом. Количество воды, которое вам нужно, варьируется в зависимости от ряда факторов (вот примерное руководство по тому, сколько воды вы должны пить), но «постарайтесь сознательно выпивать дополнительный стакан или два воды каждый день перед вакцинацией, — добавляет Стинчфилд.

Если вам сложно достичь поставленной цели, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить потребление воды с удовольствием:

Носите с собой бутылку с водой и наполняйте ее в течение дня.
Добавьте в воду цитрусовые и/или травы, чтобы оживить ее аромат.
Следуйте примеру Дрю Бэрримор и купите шикарный кувшин, чтобы всегда оставаться на виду.
Подумайте о том, чтобы добавить в свое меню некоторые гидратирующие продукты, чтобы дополнить то, что вы пьете.

Отдавайте предпочтение противовоспалительным продуктам

Один из лучших способов «накормить» вашу иммунную систему — это употреблять больше противовоспалительных продуктов. По словам Эхсани, помимо действия в рамках вашего иммунитета Rx, это также поможет уменьшить воспаление в организме до и после прививки. Со временем соблюдение противовоспалительной диеты может помочь снизить риск других хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Противовоспалительные продукты также могут помочь уменьшить чувство усталости и, возможно, снизить риск возникновения головных болей.

В наш план питания с противовоспалительным действием входят свежие фрукты и овощи, полезные жиры, такие как рыба и орехи, сытные цельнозерновые и богатые белком бобы, чечевица и многое другое. Фактор комфортной еды поможет снять любой стресс перед прививкой, а уютные рецепты идеально подходят для того, чтобы насладиться, когда температура начинает падать.

Стремитесь к сбалансированным и красочным блюдам и закускам

«Важно отметить, что вакцина против гриппа не может вызвать заболевание гриппом. Это распространенное заблуждение. Однако активность гриппа начинает нарастать в октябре и ноябре, а это значит, что сейчас хорошее время. чтобы стимулировать вашу иммунную систему с помощью богатой питательными веществами пищи в любое время — и никогда не рано начать эту здоровую стратегию», — говорит Стинчфилд.

Один из самых простых способов разнообразить свое меню и максимизировать количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые вы потребляете, — это сосредоточиться на том, чтобы добавить больше красок в свою тарелку, — говорит Эхсани. (Кстати, мы предлагаем добавить эти 5 осенних суперпродуктов в ваш список покупок, так как они могут поддержать вашу иммунную систему в сезон простуды и гриппа.) их достаточно», — объясняет Эхсани, и Министерство сельского хозяйства США подтверждает.

Если вы поставите перед собой цель включать в свою тарелку как минимум три разных натуральных цвета при каждом приеме пищи, это будет иметь большое значение для поддержания общего бодрого и сильного иммунитета. Бонус: во фруктах и овощах много воды, поэтому они помогут увлажнить вас до и после прививки, добавляет Эхсани.

Pack a Snack

По словам Стинчфилда, вакцинация против гриппа может вызвать беспокойство у некоторых людей, что, в свою очередь, может привести к обмороку.

«Доказано, что перекус и немного воды прямо перед вакцинацией иногда предотвращают обмороки, связанные с тревогой», — говорит она. «Возьмите с собой легкий перекус и бутылку воды на всякий случай», чтобы насладиться на пути к прививке от гриппа.

После прививки от гриппа

Нет продуктов, которые обязательно должны быть запрещены после прививки от гриппа, говорит Лорен Манакер M.S., RD, LD, зарегистрированный диетолог и владелец центра Nutrition Now Counseling в Чарльстоне, Южная Каролина. Так что просто слушайте свое тело, чтобы накормить его тем, чего оно жаждет, и помните об этих общих рекомендациях.

Продолжайте пить воду

Хороший баланс жидкости и питательных веществ помогает иммунной системе обработать прививку от гриппа и начать создавать защиту, объясняет Ядлоски. Кроме того, одним из возможных побочных эффектов прививки от гриппа является легкая головная боль. По словам Манакера, обезвоживание может усугубить указанную головную боль.

Употребление достаточного количества воды (и стакан или два дополнительных, если это возможно) за день до, в день и на следующий день после прививки от гриппа является хорошим практическим правилом, говорит она.

Добавьте некоторые пребиотики и пробиотики

Старайтесь есть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, йогурт, кефир и ферментированные продукты (такие как кимчи, квашеная капуста и чайный гриб), чтобы стимулировать хорошие кишечные бактерии.

Stock Plain Foods

Еще одним побочным эффектом вакцины против гриппа является тошнота, хотя она встречается редко и почти всегда слабо выражена, поэтому всегда полезно быть готовым к расстройству желудка, говорит Стинчфилд.

Основные продукты питания, такие как соленые крекеры, макароны и рис, являются разумным выбором, если вы испытываете тошноту, а также бананы и авокадо. Ознакомьтесь с нашим полным учебником по легкоусвояемым продуктам, а также о том, что следует пропустить, когда ваш желудок чувствует себя плохо.

Сохраняйте свои здоровые привычки

В течение нескольких дней после вакцинации вы должны полностью излечиться от любого из возможных редких и незначительных побочных эффектов прививки от гриппа, сообщает CDC.

«Если вы увеличили потребление воды и включили в свой рацион больше продуктов, богатых питательными веществами, поздравляем — и продолжайте в том же духе! Эти привычки — отличный способ поддержать ваше общее здоровье и хорошее самочувствие, сезон гриппа или нет», — заключает Стинчфилд. .

Итоги

Эти идеи о том, что есть и пить до и после прививки от гриппа, помогут вам легко пройти прием и процесс восстановления. Тем не менее, это не означает, что вы защищены защитным слоем от микробов.

«Хотя прививка от гриппа может защитить человека в сезон простуды и гриппа, она не является панацеей для всех», — говорит Манакер. «Продолжая поддерживать свое иммунное здоровье, употребляя богатые витаминами продукты, хорошо высыпаясь и занимаясь физическими упражнениями, вы можете поддержать свое иммунное здоровье и стать важными компонентами вашего образа жизни в сезон простуды и гриппа».

Чего следует избегать после прививки от гриппа

С переходом лета на осень ваш врач и аптека начинают предлагать прививки от сезонного гриппа. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем людям старше шести месяцев проходить ежегодную вакцинацию против гриппа в сезон гриппа, если только у них нет состояния здоровья, препятствующего их вакцинации. Это означает, что до конца октября вы должны пойти на джеб.

Если вы заболеете гриппом, у вас могут возникнуть такие неприятные симптомы, как лихорадка, озноб, тошнота, рвота, мышечные боли и респираторные симптомы, которые могут длиться неделями и быть довольно серьезными. Некоторые люди подвергаются высокому риску осложнений, тяжелых заболеваний и даже госпитализации, в том числе очень молодые, пожилые, беременные женщины и люди с определенными заболеваниями. Каждый год грипп убивает людей, поэтому важно защитить себя и уязвимых членов вашего сообщества. Просто имейте в виду, что прививка от гриппа имеет некоторые легкие побочные эффекты, и есть несколько рекомендаций о том, чего следует избегать после прививки от гриппа.

СВЯЗАННЫЕ: Прививка от гриппа опрос

Побочные эффекты прививки от гриппа

Большинство людей испытывают несколько общих побочных эффектов после вакцинации против гриппа. В этом нет ничего страшного, и обычно они проходят сами по себе через день или около того. Общие реакции включают:

Местные реакции, такие как болезненность в месте инъекции
Головная боль
Лихорадка
Тошнота
Мышечные боли
Усталость

«Чувство легкой усталости после прививки от гриппа — это нормально. Это потому, что ваше тело усердно работает над созданием иммунитета к вирусу», — говорит Элис Уильямс, доктор медицинских наук, врач из Нью-Мексико. Легкие побочные эффекты — это просто признак того, что ваш организм вырабатывает иммунный ответ и вырабатывает антитела для защиты от инфекции. Другими словами, они означают, что прививка от гриппа работает.

Однако у прививки от гриппа есть серьезные побочные эффекты, которые нельзя игнорировать. К серьезным побочным эффектам прививки от гриппа относятся:

Обморок
Затрудненное дыхание
Травма плеча в месте инъекции
Аллергическая реакция
Сильная слабость, которая может быть признаком синдрома Гийена-Барре

Если вы думаете, что у вас аллергическая реакция, у вас может быть крапивница, отек, затрудненное дыхание или сыпь. Позвоните по номеру 911 или немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Чего следует избегать после прививки от гриппа

Как правило, если вы чувствуете себя хорошо, вы можете продолжать жить своей обычной жизнью после прививки от гриппа. «После прививки от гриппа нет ограничений на активность», — говорит Пьеретт Мими Пойнсетт, доктор медицинских наук, педиатр и медицинский консультант в Mom Loves Best. Однако следует помнить о нескольких соображениях, которые обеспечат максимальную эффективность вакцины против сезонного гриппа и хорошее самочувствие в первые дни после прививки.

1. Действия, которые вызывают стресс у вашего тела

«Важно избегать действий, которые могут подвергнуть ваше тело стрессу, — говорит доктор Уильямс. «Позаботьтесь о себе после прививки от гриппа, чтобы сохранить здоровье и избежать осложнений». Это означает сведение к минимуму эмоционального стресса, избегание чрезмерно напряженных тренировок и выделение времени для отдыха и расслабления.

Возможно, вы на самом деле не будете чувствовать себя слишком уставшим, и если это так, вам не нужно значительно менять свою повседневную деятельность. Доктор Пойнсетт говорит, что, хотя вы можете чувствовать усталость в течение дня или двух после прививки от гриппа, «нет необходимости отдыхать после прививки от гриппа, если вы не чувствуете усталости».

Физические нагрузки после вакцинации не запрещены медицинскими работниками. Тем не менее, вы захотите оценить свой личный уровень комфорта, когда будете думать о том, будете ли вы заниматься физическими упражнениями в день или на следующий день после прививки от гриппа. Опять же, поддержание низкого уровня стресса вашего тела является целью сразу после этого выстрела. Как правило, движение руки, в которую вы сделали укол, является хорошей идеей, чтобы предотвратить болезненность, но занятия спортом с высокой ударной нагрузкой могут вызывать дискомфорт, когда место болезненно.

Вы можете изменить свой распорядок дня на пару дней, особенно если вы чувствуете сильную усталость, лихорадку или мышечные боли. Ходить вместо бега. Отправляйтесь на занятия по восстановительной йоге вместо интенсивного кардио-тренировочного лагеря. Также можно взять день или два на восстановление, если вы чувствуете, что вам это нужно.

2. Обезвоживание

Головная боль — один из наиболее частых побочных эффектов прививки от гриппа, а также ключевой признак обезвоживания. Убедившись, что вы получаете достаточное количество жидкости, вы можете облегчить эту боль и помочь вашему телу лучше функционировать. Это также означает избегать вещей, которые обезвоживают вас, включая алкоголь и кофеин, если вы чувствуете себя паршиво.

Прежде чем отправиться на ночную прогулку по городу, узнайте, как вы себя чувствуете. Хотя нет никаких противопоказаний к алкоголю и прививке от гриппа, доктор Пойнсетт говорит, что вы можете избегать этого из-за возможности ухудшения побочных эффектов прививки от гриппа.

«После выпивки вы можете почувствовать головную боль и усталость, что может усилить усталость и головную боль, которые могут быть у вас после прививки от гриппа», — говорит она. «Возможно, вы захотите воздержаться от употребления алкоголя, пока головная боль и усталость не пройдут после прививки от гриппа». Употребление алкоголя также влияет на иммунную систему и может снизить эффективность вакцины. Если вы выпиваете бокал вина или пива за ужином, внимательно следите за уровнем гидратации и симптомами и старайтесь избегать обезвоживания или головной боли.

3. Нездоровая пища

Когда вы устали или плохо себя чувствуете, может возникнуть соблазн достать пакетик картофельных чипсов или коробку печенья. Несмотря на то, что после прививки от гриппа нет ограничений в еде, если вы плохо себя чувствуете, доктор Уильямс говорит, что вы должны есть много фруктов, овощей и цельного зерна, чтобы обеспечить себя питательными веществами, необходимыми для выздоровления. (Это хороший совет на все дни, а не только на те, когда вы получали вакцину.)

Существует ошибочное мнение, что после прививки от гриппа следует избегать яиц. Это связано с тем, что у людей с аллергией на яйца может возникнуть опасная для жизни тяжелая аллергическая реакция на прививку от гриппа. Многие прививки от гриппа содержат яичные белки, но если вы можете есть яйца без аллергической реакции, вы также можете есть их после прививки от гриппа.

4. Обезболивающие

Если у вас болит голова, лихорадка, мышечные боли или болезненность в месте инъекции, предпочтительным вариантом является Тайленол (ацетаминофен). Другие обезболивающие могут быть не рекомендованы. «Ибупрофен и напроксен могут помешать действию вакцины и ослабить ее», — говорит доктор Пойнсетт. Или при локализованной боли в месте инъекции используйте холодный компресс.

СВЯЗАННЫЕ: Прививка от гриппа 101

Другие методы, помогающие избежать гриппа

Даже получив прививку от гриппа, вы все равно можете заразиться гриппом, особенно если это особенно вирулентный штамм вируса гриппа или если вакцина этого года не защищает от всех типов гриппа, распространенных в этом году. Даже при вакцинации эффективность вакцины варьируется. Таким образом, по-прежнему важно следовать методам снижения риска, чтобы сдержать распространение гриппа. У CDC есть несколько рекомендаций о том, как предотвратить грипп.

Некоторые методы, помогающие избежать вируса гриппа, аналогичны тем, которым вы научились во время пандемии, чтобы избежать COVID-19. К ним относятся:

Мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд
Используйте дезинфицирующее средство для рук, когда мыло и вода недоступны
Не прикасайтесь к глазам, носу и рту
Избегайте людных мест и тесного контакта
Оставайтесь дома во время болезни
Рассмотрите возможность ношения масок в общественных местах в периоды высокого уровня заражения
Избегайте контактов с больными людьми
При кашле и чихании прикрывайте салфеткой, а затем выбрасывайте салфетку
Очистка и дезинфекция поверхностей, к которым часто прикасаются

В наши дни, если вы заболели, также важно посмотреть на свои симптомы и сравнить их как с обычной простудой, так и с COVID-19.