Развлекательная программа ко дню пожилого человека: Программа ко Дню пожилого человека

Программа ко Дню пожилого человека

Нам с детства внушали, что старших нужно уважать, оказывать помощь. И как же здорово, что есть еще один повод вспомнить об этом: официальный праздник – День пожилого человека, который отмечают с 1991 года как международный. Познакомиться с его историей и традициями, а также с тем, как организовать такое мероприятие, чтобы программа ко Дню пожилого человека была интересной, вы сможете в нашей статье.

История появления Дня пожилого человека

Для празднования Дня пожилого человека была выбрана дата начала среднего месяца осени − 1 октября, и теперь этот праздник стал международным. Почему остановили свой выбор именно на этом числе? Наверное, потому, что годы зрелости издавна считают золотым временем, а осенняя пора тоже называется золотой, вот и решили чествовать людей преклонного возраста в этот момент. Главную цель, с которой создавался праздник, можно определить, как желание разобраться, с какими проблемами и трудностями чаще всего приходится сталкиваться пожилым гражданам. И, конечно, неслучайно в качестве логотипа выбрано изображение раскрытой ладони, которая ассоциируется с добротой и помощью.

О том, чтобы выделить в календаре особый День пожилого человека, начали задумываться в семидесятых годах ХХ столетия. Такую идею высказали ученые, для которых предметом исследования было старение жителей планеты и то, как влияют представители старших поколений на экономическую ситуацию в мире.

Первыми стали отмечать этот день в скандинавских странах. Спустя несколько лет США тоже поддержали инициативу и определили для празднования особую дату. А затем движению дали зеленый свет по всему миру. Официальное признание праздника пришлось на декабрь 1990 года. В этом месяце на заседании Генеральной Ассамблеи ООН была принята резолюция 45/106, в тексте которой была установлена дата Международного дня пожилых людей – 1 октября.

В следующем году организация в своей резолюции 46/91 утвердила ряд принципов, выстраивающих отношение к старикам, а в резолюции 47/5, выпущенной еще через год, была введена декларация о проблемах старения. Тогда же отмечалась десятая годовщина Международного плана действий по проблеме старения, принятого в Вене. В этом документе идет речь о предоставлении престарелым гражданам экономических и социальных гарантий.

Наконец, в 1992 году праздник пришел в Россию. Постановлением Президиума Верховного Совета РФ «О проблемах пожилых людей» первому дню второго месяца осени был придан официальный статус Дня пожилого человека.

Традиции празднования Дня пожилого человека

Повсеместно стало доброй традицией созваниваться со своими родителями, бабушками, дедушками, благодарить их от всего сердца, признаваться в своей искренней любви и говорить о том, что их волнует сегодня.

Телевизионная социальная реклама напоминает в этот день молодым гражданам, вечно занятым делами, что их долг – не забывать о тех, кто является самыми главными людьми в их жизни, и хоть иногда звонить своим мамам и папам, которые очень этого ждут.

Безусловно, в эту дату виновники торжества получают внимание не только от своих детей. По всему миру организовывают праздничные программы ко Дню пожилого человека с концертами, фестивалями, благотворительными выставками, спектаклями, спортивными соревнованиями, киносеансами и конкурсами. Пенсионеров приглашают на мероприятия, где им показывают развлекательные фильмы и устраивают чаепития.

На конгрессах и конференциях, проводимых в этот день, политики и ученые обсуждают проблемы, касающиеся старшего поколения. Одна из главных тем – защита прав пожилых людей в глобальном масштабе.

Для властей данная дата тоже служит поводом продемонстрировать внимание и объявить об очередном повышении пенсий и предоставлении различных выплат и льгот.

Важным событием является выступление 1 октября генерального секретаря ООН с речью, основная мысль которой – необходимость обеспечить соблюдение прав пожилого населения.

Как организовать развлекательную программу ко Дню пожилого человека

Ко Дню пожилого человека готовится сценарий программы. Организацию на себя берут местная власть и общественные учреждения. Очень важно сделать событие запоминающимся для всех участников. Праздник не проводится по единому плану. Здесь в силу вступают местные традиции. Одним нравятся посиделки с чаем, а в другом городе или поселке традиционно устраивают уличное гулянье на центральной площади. Пожилых людей, у которых слабое здоровье, поздравляют прямо на дому.

Старики должны чувствовать, что общество нуждается в них: в этом состоит основной посыл праздника. Ведь иногда даже от самих граждан преклонного возраста можно услышать, что они являются обузой для детей и всего мира. Но так быть не должно! Программы проведения Дня пожилого человека решают задачи привлечения внимания к этим темам. У пожилых людей есть чему поучиться, у них огромный опыт, который они могут передавать молодым.

Рекомендации для организаторов праздничных мероприятий:

• Сценарий.

Люди, которые взяли на себя бремя ответственности за проведение праздника, должны понимать, что главное – это искренность и честность по отношению к пожилым людям. Ведь им не нужны фейерверки и пышная мишура. Человек преклонного возраста очень тонко чувствует фальшивые ноты в хвалебных речах, и если организаторы трудятся, только чтобы поставить галочку в годовом плане, то их мероприятие потерпит провал. Собравшимся виновникам торжества подобное отношение покажется оскорбительным. Для пышных празднеств можно найти более подходящие поводы. К примеру, если кто-то из местной общины получил высокое звание или заслуженную награду. Лучшей формой будет проведение теплого, душевного вечера, во время которого гости пообщаются, поделятся воспоминаниями, отдохнут в своем кругу. Для них важны в первую очередь искренняя забота и внимательное отношение.

• Форма проведения.

1 октября не всегда выпадает на выходные дни, поэтому праздничные мероприятия можно запланировать на ту дату, которая удобна для всех. Здесь нет строгих правил, и можно собрать пожилых людей в любой ближайший день. Конкретное время согласуется с арендой помещения, организацией перевозки с сопровождающим медицинским персоналом и волонтерами, ведь иногда старикам нужна помощь, а также графиком артистов. Хорошо, когда в мероприятии участвуют студенты и школьники. Для выступлений можно пригласить детские коллективы. Старики не должны чувствовать себя изолированными. Это всеобщий праздник!

День пожилого человека – государственное событие, поэтому в сценарии необходимо прописать участие руководителей городов или местных поселений. Для старшего поколения важно получить признание заслуг и почувствовать внимание к своим проблемам. Но речи начальства не должны занимать основную часть праздника.

• Идеи.

Прекрасно, если ваше мероприятие посетят журналисты местной прессы. Представителям старшего поколения такое внимание будет очень приятно, ведь они потом смогут увидеть свои фотографии в газетах или в Интернете на городском сайте. Празднование Международного дня пожилых людей служит цели обратиться к обществу со своеобразной рекламой их героических свершений, и преподносить ее нужно тактично и талантливо. Театральную постановку со сценами из истории страны может показать детский коллектив.

Следует помнить, что большая часть жизни людей преклонного возраста состояла из трудностей и их преодоления.

Конечно, каждый человек всецело связан со своей страной, но в данном случае будет лучше вести речь о достижениях и подвигах героев из вашего города, села или деревни. При составлении программы не забудьте выделить время на общение приглашенных гостей – они не должны оставаться только зрителями. Дайте им возможность рассказать о себе, о том, что пришлось испытать. Пусть они поделятся своим мнением о текущей ситуации. За это они будут особенно благодарны.

Программа ко Дню пожилого человека в кругу семьи

Теперь перейдем к тому, какой должна быть организация семейного праздника. В данном случае не стоит искать какой-то универсальный сценарий. Однако есть общее правило, которое нужно соблюдать при составлении программы: в первую очередь необходимо учесть все предпочтения пожилого человека, являющегося виновником торжества. Наши старики почти всю жизнь прожили, ограничивая себя во всем, и сейчас имеют особое право на заботу, так что пусть они сами расскажут вам о своих желаниях.

Пожилые люди часто чувствуют себя одинокими и покинутыми, поэтому семейное праздничное мероприятие должно убедить их в обратном.

Организовать торжественное собрание всей семьи – дело непростое. В первую очередь составляется программа вечера Дня пожилого человека, назначаются ответственные за каждый пункт. Например, основная часть времени может быть выделена на исторический экскурс в прошлое, ведь зачастую младшие представители рода не знают о том, чем жили их бабушки и дедушки. Внуки могут провести интервью с ними, чтобы узнать, где они работали, чем занимались в разные периоды жизни, где бывали и о чем мечтали в молодости.

Пожилой человек с удовольствием расскажет о самых важных событиях, трогательных моментах, увлечениях. Эту беседу можно снять на камеру и затем показать во время праздника. Кульминацией семейного собрания можно сделать слайд-шоу или подготовленные видеосюжеты с воспоминаниями сослуживцев и друзей.

Одним из этапов Дня пожилого человека может стать конкурсная программа, в которой примут участие самые маленькие члены семьи. Концерт, викторина с вопросами или другое игровое мероприятие по-настоящему объединят всех родственников, и вечер станет знаменательным и запоминающимся событием. Не нужно еще забывать о том, что женщины в любом возрасте хотят выглядеть красивыми, поэтому перед проведением торжества будет нелишним пригласить домой парикмахера или стилиста, чтобы ваша бабушка вышла к праздничному столу с прической и макияжем.

Проведение этого дня в окружении близких лучше всего продемонстрирует вашу любовь к пожилому родственнику. Что может быть чудеснее и радостнее, чем собравшиеся за большим столом представители нескольких поколений семьи? В этом тесном кругу можно побеседовать о том, что объединяет весь род, выслушать каждого. Но в первую очередь надо дать слово старшим, ведь бабушкам и дедушкам наверняка есть что сказать детям и внукам. Кроме того, им всегда приятно, когда их слушают внимательно и уважительно. Такие праздники по-настоящему сближают и дают почувствовать всю силу родственных связей.

В составлении программы и проведении Дня пожилого человека могут принять участие все члены семьи. Особенно радуются возможности выступить на импровизированной сцене детки младшего возраста.

Материалы для скачивания: Программа ко дню пожилого человекаПрограмма ко дню пожилого человека_2Программа ко дню пожилого человека_3

ПЛАН мероприятий, посвященных Дню пожилых людей

Выписка из протокола заседания комиссии по рассмотрению документов на получение субсидий субъектами малого и среднего предпринимательства № 2 от 26.09.2018 Сообщение об эвакуации транспортных средств с признаками брошенных (бесхозяйных)

№	Наименование мероприятия	Дата, время	Место проведения мероприятия	Организатор мероприятия
1	«Жизни пора золотая» праздничный концерт, посвященный Дню пожилых людей	28 сентября 13:00	МБУ ДК «Химволокно» (пл. Гагарина, д. 1)	Администрация Московского района в городе Твери МБУ ДК «Химволокно»
2	Культурно-развлекательная программа для ветеранов и пенсионеров Центрального района	28 сентября 15:00	МБОУ ДО «Дворец творчества детей и молодежи» (ул. Дарвина, д. 3)	Администрация Центрального района в городе Твери МБОУ ДО ДТДМ
3	Районное праздничное мероприятие, посвященное Дню пожилых людей	01 октября 15:00	МБОУ ДО «Дворец творчества детей и молодежи» (ул. Дарвина, д. 3)	Администрация Пролетарского района в городе Твери МБОУ ДО ДТДМ
4	«Вам года – не беда!» торжественное районное мероприятие и праздничный концерт	01 октября 15:00	МБУ ДК «Затверецкий» (ул. Туполева, д. 105)	Администрация Заволжского района в городе Твери МБУ ДК «Затверецкий»
5	Торжественное районное мероприятие, посвященное Дню пожилых людей	02 октября 15:00	ДК «Металлист» (Петербургское ш. , д. 39)	Администрация Заволжского района в городе Твери
6	«Нашей жизни осень золотая» праздничный концерт, посвященный Дню пожилых людей	02 октября 18:00	ГБУК Тверской области «Тверской областной дом народного творчества» (ул. Советская, д. 42)	Администрация Центрального района в городе Твери ГБУК ТО «ТОДНТ»
Мероприятия, проводимые в муниципальных бюджетных учреждениях культуры и молодежной политики
7	«Подарок бабушке» мастер – класс	27 сентября 14:30	МБУ «ДК пос. Сахарово» (пос. Сахарово, ул. Маршала Василевского, д. 13)	МБУ «ДК пос. Сахарово»
8	«Мы любим песни русские» концерт ансамбля «Льётся песня»	29 сентября 16:00	ЦГБ им. А.И. Герцена (Тверской пр-т, д. 5)	МБУК «МБС г. Твери»
9	Выступление Тверского муниципального оркестра народных инструментов им. В.В. Андреева посвященное Дню пожилых людей	30 сентября 12:00	МБУ «ДК пос. Сахарово» (пос. Сахарово, ул. Маршала Василевского, д. 13)	МБУ «ДК пос. Сахарово»
10	«Моя бабушка самая лучшая» выставка рисунков, посвященная Дню пожилых людей	с 1 по 10 октября	МБУ «ДК пос. Сахарово» (пос. Сахарово, ул. Маршала Василевского, д. 13)	МБУ «ДК пос. Сахарово»
11	Экскурсия по выставке «Дороги, которые мы выбираем»	1 октября 12:00	МБУК ТГМВЦ Большой зал (ул. Советская, д. 54)	МБУК ТГМВЦ Тверское областное отделение «Российский Красный Крест»
12	«Нам года не беда, коль душа молода!» огонек, посвященный Дню пожилых людей	1 октября 12:00	МБУ «ДК пос. Элеватор» (пос. Элеватор, ул. Центральная, д. 12)	МБУ «ДК пос. Элеватор»
13	«Главное — душою не стареть» литературно-музыкальный вечер	1 октября 13:00	Библиотека семейного чтения поселка Химинститута (пос. Химинститута, д. 26)	МБУК «МБС г. Твери»
14	«В ритме молодости» праздничная программа, посвященная Дню пожилых людей	1 октября 17:00	МБУ ДК «Синтетик» (пос. Химинститута)	ДК «Синтетик»
15	«Кино для Вас!» кинолекторий	2 октября 11:00	Библиотека им. С.М. Кирова (ул. Бобкова, д. 12)	МБУК «МБС г. Твери»
16	«Возраст — не помеха» праздничная программа, посвященная Дню пожилых людей	2 октября 12:00	Библиотека семейного чтения поселка Элеватор (пос. Элеватор, 1-ый переулок, д. 1)	МБУК «МБС г. Твери»
17	«А годы летят» праздничная программа для ветеранов войны и труда ко Дню пожилых людей	2 октября 14:00	Клуб по месту жительства «Альтаир» (пр-т 50 лет Октября, д. 30а, кв. 2)	МБУ «ПМЦ»
18	«Дорога добра» концертно-развлекательная программа	2 октября 15:00	МБУ «ДК пос. Литвинки» (пос. Литвинки)	МБУ «ДК пос. Литвинки»
19	«Нам года не беда, коль душа молода» музыкально-поэтический вечер	2 октября 15:00	Библиотека им. С.Д. Дрожжина (пр-т Чайковского, д. 84)	МБУК «МБС г. Твери»
20	«Радость для всех» творческая мастерская по изготовлению подарков ко Дню пожилых людей	2 октября 16:00	Клуб по месту жительства «Матрица» (наб. А. Никитина, д. 24а)	МБУ «ПМЦ»
21	«Осенняя соната» литературно-музыкальная гостиная	2 октября 16:00	Библиотека семейного чтения поселка Литвинки (пос. Литвинки, ДК)	МБУК «МБС г. Твери»
22	«Отцы и дети: мелодии и ритмы поколений» концерт ко Дню пожилых людей	2 октября 16:00	Клуб по месту жительства «Детство» (бульвар Цанова, д. 29, кв. 3)	МБУ «ПМЦ»
23	«А годы летят…» праздник	2 октября 16:00	Библиотека семейного чтения на Мигаловской набережной (пр-т 50 лет Октября, д. 30 А)	МБУК «МБС г. Твери»
24	«Конкурсная программа «Бабушка рядышком с дедушкой»	2 октября 16:00	Клуб по месту жительства «Факел» (б-р Гусева д. 47 к.1. кв. 292)	МБУ «ПМЦ»
25	«День добра и уважения» концерт	5 октября 12:00	Мультимедийный библиотечный центр (ул. С. Перовской, д. 12)	МБУК «МБС г. Твери»
26	«Ах, эти годы золотые» творческая встреча	5 октября 17:00	Библиотека семейного чтения поселка Сахарово (пос. Сахарово, ул. Маршала Василевского, д. 13)	МБУК «МБС г. Твери»
27	«Славим возраст золотой!» творческая встреча	5 октября 17:00	Библиотека семейного чтения на Соминке (ул. Кольцевая, д. 76)	МБУК «МБС г. Твери»
28	«Чтобы осень была золотой» беседа	7 октября 14:00	Библиотека им. П.А. Кропоткина (ул. Фурманова, д. 1А)	МБУК «МБС г. Твери»

Развлекательные программы и развлечения для пожилых людей — Играйте для пожилых людей

Выбирайте из тысяч развлечений; Преподаватели музыки; Музыкальные, художественные и танцевальные терапевты; Инструкторы по йоге; Волонтеры по терапии домашних животных, прикроватные музыканты; Жители Plus могут присоединиться к актерским группам только для пожилых людей, группам только для пожилых людей и испытать современную виртуальную реальность для пожилых людей

Музыка и развлечения

100 000 местных артистов

Музыкальная инструкция

16 000 местных преподавателей музыки

Музыкальная терапия

6000 местных сертифицированных музыкальных терапевтов

Играй в группе

200 браслетов для людей старше 50 лет в США

Прикроватная акустическая музыка

300 сертифицированных музыкальных практиков

Волонтеры Pet Therapy

10 000 волонтеров Pet Therapy

Арт-терапия

5000 местных арт-терапевтов

Танцевальная терапия

1100 танцевальных терапевтов

Старшие театральные коллективы

800 Старшие театральные коллективы

Инструкторы по йоге

90 000 инструкторов по йоге

Водная терапия

500+ сертифицированных терапевтов

Старшие наушники

Беспроводные возможности

Индивидуальный телевизор для пожилых людей

Полные цифровые ресурсы

Виртуальная реальность для пожилых людей

Жители показывают увеличение счастья на 40%

Некоммерческая организация. Наша миссия — общенациональные развлечения, музыка и искусство для продвижения здоровья пожилых людей. , терапевты и художники, чтобы улучшить жизнь пожилых людей в жилых сообществах по всей территории США, начиная от НЕЗАВИСИМОГО и заканчивая ПОМОЩЬЮ ЖИЗНИ, УХОДУ ЗА СЕБЕ, ЦЕНТРАМ СООБЩЕСТВА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, ЦЕНТРАМ ДНЕВНОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, ЗДОРОВЬЮ НА ДОМУ, УХОДУ ЗА ПАМЯТЬЮ И ХОСПИСУ.

 

Эта торговая площадка для пожилых людей включает помощь в чате и многое другое…

Кроме того, мы предлагаем возможности для обмена идеями о передовом опыте в блогах; просматривать отзывы; сравнить ведущие, соответствующие университетские программы; и найдите множество ценных ресурсов, которые помогут вам увеличить громкость.

 

Важной особенностью является то, что ваши существующие артисты могут бесплатно присоединиться к GigSalad и сами получить больше концертов (см. кнопку «Присоединиться бесплатно» ниже)

Поощряйте своих существующих артистов присоединяться к GigSalad бесплатно, где они могут получить больше выступлений старшего сообщества.

Последний блог

• Забронируйте что-нибудь потрясающее для своего следующего мероприятия! 18 октября 2022 г.

Регистрация бесплатно

Артисты Зарегистрируйтесь бесплатно и получайте больше концертов

Участие в мероприятиях, которые вам нравятся в старости

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье с возрастом, включая выбор здоровой пищи и отказ от курения. Но знаете ли вы, что участие в социальных и других мероприятиях, которые вам нравятся, также может способствовать здоровому старению?

По мере взросления вы можете проводить больше времени дома в одиночестве. Одиночество или социальная изоляция вредны для здоровья в целом. Например, это может усилить чувство депрессии или беспокойства, что может оказать негативное влияние на многие другие аспекты вашего здоровья. Если вы обнаружите, что проводите много времени в одиночестве, попробуйте заняться теми делами, которые вы считаете значимыми — теми, которые создают ощущение цели в вашей повседневной жизни. Это могут быть хобби, волонтерская деятельность или время, проведенное с семьей и друзьями.

История Мелвина и Линн

Мелвин не совсем в себе после выхода на пенсию. Он скучает по своим клиентам и обучению новых сотрудников торговле. Линн присматривала за внуками, пока дочь была на работе. Теперь, когда ее внуки ходят в школу, у нее появилось много свободного времени. Мелвин и Линн скучают по пробуждению с чувством цели. Они думают, что вступление в группу волонтеров может помочь — и они правы.

Преимущества активного образа жизни

Участие в общественной и продуктивной деятельности, которая вам нравится, например, посещение уроков рисования, вступление в туристический клуб или волонтерство в вашем районе, может помочь сохранить ваше благополучие и независимость в старости. Активный образ жизни — это больше, чем просто ежедневные шаги. Он включает в себя выполнение действий, которые имеют для вас значение и приносят пользу вашему разуму, духу и телу.

Исследования показали, что пожилые люди, ведущие активный образ жизни:

• С меньшей вероятностью заболевают некоторыми заболеваниями. Участие в хобби и других социальных мероприятиях может снизить риск развития некоторых проблем со здоровьем, включая слабоумие, сердечные заболевания, инсульт и некоторые виды рака.
• Увеличенный срок службы. Исследования, посвященные мировоззрению людей и тому, как долго они живут, показывают, что счастье, удовлетворенность жизнью и целеустремленность связаны с увеличением продолжительности жизни. Делая то, что вам нравится, вы можете развивать эти положительные чувства.
• Более счастливы и менее подавлены. Исследования показывают, что пожилые люди, которые участвуют в мероприятиях, которые они считают значимыми, таких как волонтерство в своих сообществах или физическая активность, говорят, что чувствуют себя счастливее и здоровее.
• Лучше подготовлены справиться. Когда люди чувствуют себя счастливее и здоровее, они, скорее всего, будут устойчивыми, что является нашей способностью восстанавливаться после трудных ситуаций. Положительные эмоции, оптимизм, физическое и психическое здоровье и целеустремленность связаны с устойчивостью.
• Может улучшить свои мыслительные способности. Исследования показывают, что участие в определенных видах деятельности, например, стимулирующих умственную деятельность или связанных с физической активностью, может оказывать положительное влияние на память — и чем разнообразнее, тем лучше. Другие исследования предоставляют новую информацию о том, как творческая деятельность, такая как музыка или танец, может помочь пожилым людям с проблемами памяти или деменцией.

Найдите правильный баланс

У всех есть разные ограничения на количество времени, которое они могут потратить на социальные или другие мероприятия. То, что идеально подходит для одного человека, может быть слишком много для другого. Вы можете начать с добавления одного или двух занятий в свой распорядок дня и посмотреть, как вы себя чувствуете. Вы всегда можете добавить больше. Помните: участие в мероприятиях, которые вам нравятся, должно приносить удовольствие, а не стресс.

Действия, которые следует учитывать

Прочтите и поделитесь этой инфографикой и расскажите о способах, которые могут способствовать здоровому старению.

Существует множество мест, где можно найти возможности заниматься тем, что вам нравится, в зависимости от ваших интересов и способностей. Ниже приведены идеи, которые могут сработать для вас. Некоторые из них включают занятия, которыми можно заниматься даже на расстоянии с помощью телефонов, компьютеров и других устройств. Другие можно сделать в одиночку. Поэтому, даже если вы находитесь в сельской местности или у вас есть другие ограничения, вы все равно можете найти способы заниматься тем, что вам нравится.

Общайтесь с семьей и друзьями

• Играйте в карты или другие игры с друзьями лично или онлайн.
• Путешествуйте с группой пожилых людей, например, пенсионеров.
• Видеочат или позвоните своим друзьям и членам семьи.
• Попробуйте разные рестораны со своими близкими.
• Слушайте любимую музыку и делитесь ею с семьей.
• Присоединяйтесь к группе, интересующейся хобби, например вязанием, походами, наблюдением за птицами, рисованием или резьбой по дереву.
• Восстановите связь со старыми друзьями через ассоциацию выпускников средней школы или колледжа.

Узнайте что-нибудь новое

• Запишитесь на уроки кулинарии, рисования, танцев, языков или компьютерных курсов. Свяжитесь с местным колледжем или библиотекой. Многие предлагают бесплатные курсы или курсы со скидкой для пожилых людей. Возможно, вы даже сможете найти курсы в Интернете.
• Создайте или вступите в книжный или киноклуб
• Попробуйте йогу, тай-чи или другую новую физическую активность
• Научитесь (или заново научитесь) игре на музыкальном инструменте
• Посетите местные музеи. Многие предлагают бесплатные групповые туры и образовательные программы.

Станьте более активным в своем сообществе

• Посетите местный центр или центр для престарелых и примите участие в его мероприятиях и мероприятиях
• Подавать еду или организовывать пожертвования одежды для нуждающихся
• Выполнение поручений для людей с ограниченной подвижностью или доступом к транспорту
• Присоединяйтесь к комитету или помогите с деятельностью в вашем месте отправления культа
• Работа волонтером в школе, библиотеке, музее, больнице или приюте для животных
• Помощь в уходе за садом в общественном саду или парке
• Организуйте уборку в парке через местный центр отдыха или общественную ассоциацию
• Петь в местном хоровом коллективе или играть в местной группе или оркестре
• Примите участие в труппе местного театра
• Найдите местную работу с частичной занятостью или изучите возможности в Интернете
• Научите новое поколение любимому занятию или навыку, например вышивке, фотографии, конструированию моделей, игре в шахматы, выпечке, деревообработке, каллиграфии или лоскутному шитью

Выходите на улицу и двигайтесь

• Сад (в помещении или на улице) или работа во дворе
• Запишитесь на уроки физкультуры или выполняйте упражнения дома
• Пойти танцевать
• Вступите в спортивный клуб для пожилых людей, например, в боулинг-клуб или лигу бочче
• Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде с другом или соседом
• Пойти на урок плавания
• Поиграйте с внуками. Научите их игре или танцу, которые вы помните с детства
• Прогуляйтесь по окрестностям или по природным тропам

Приобретите здоровые привычки для снятия стресса

• Почитайте хорошую книгу, журнал или газету
• Практикуйте благодарность и внимательность
• Займитесь тай-чи или йогой
• Приготовьте любимую здоровую еду
• Наслаждайтесь такими мелочами, как чашка кофе или восход солнца

Для получения дополнительной информации об участии в мероприятиях

Портал волонтеров по природным и культурным ресурсам Америки
www.volunteer.gov

Корпорация национальной общественной службы
800-942-2677
800-833-3722 (телетайп)
[email protected]
www.nationalservice.gov

Experience Corps 2-RP 30-40-40-493
6400
[email protected]
www.experiencecorps.org

VolunteerMatch
415-241-6868
www.