Пульс 97 ударов в минуту в состоянии покоя: Чем опасен высокий пульс и как снизить его в домашних условиях?

Борьба с высоким кровяным давлением? Добавление йоги к вашей тренировке может помочь | Здоровье

, ЧЕТВЕРГ, 8 декабря 2022 г. (HealthDay News). Небольшое исследование предполагает, что добавление небольшого количества йоги к обычным упражнениям может помочь кому-то снизить высокое кровяное давление.

«Как было отмечено в нескольких исследованиях, мы рекомендуем пациентам пытаться найти упражнения и средства от стресса для лечения гипертонии [высокого кровяного давления] и сердечно-сосудистых заболеваний в любой форме, которую они считают наиболее привлекательной», — сказал д-р Поль Пуарье из Quebec Heart and Lung Institute — Университет Лаваля в Квебеке, Канада.

«Наше исследование показывает, что структурированные практики йоги могут быть более полезным дополнением к аэробным упражнениям, чем просто растяжка мышц», — сказал он.

Результаты исследования были опубликованы 8 декабря в Canadian Journal of Cardiology.

«Хотя есть некоторые доказательства того, что занятия йогой и упражнения имеют равные и/или лучшие сердечно-сосудистые результаты, существуют значительные различия в типах йоги, компонентах, частоте, продолжительности сеансов, продолжительности и интенсивности. Мы стремились применить строгий научный подход для выявления факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, для которых йога полезна для пациентов из группы риска, и способов ее применения в медицинских учреждениях, таких как программа первичной профилактики», — сказал Порье в пресс-релизе журнала. .

Йога, безусловно, является духовной и физической практикой для миллионов людей во всем мире. Это широко распространено как форма упражнений.

Исследователи набрали 60 человек для этого исследования. У каждого из них было диагностировано высокое кровяное давление и метаболический синдром, который представляет собой группу состояний, повышающих риск проблем с сердцем и инсульта.

Участники были разделены на две группы. В течение трех месяцев они занимались 15-минутной структурированной йогой или растяжкой в ​​дополнение к 30-минутным аэробным упражнениям пять раз в неделю.

Через три месяца в обеих группах наблюдалось снижение артериального давления в покое, а также среднего артериального давления и частоты сердечных сокращений.

В группе йоги систолическое артериальное давление (верхнее число) снизилось на 10 мм рт.ст. Результаты показали, что в группе, занимавшейся растяжкой, оно снизилось всего на 4 мм рт.

Те, кто занимается йогой, также снижают частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и 10-летний риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В ходе исследования врачи измерили у участников кровяное давление, размер тела, воспаление, уровень сахара в крови, липиды и баллы риска сердечного приступа. Они не обнаружили различий между двумя группами по возрасту, полу, уровню курения, индексу массы тела (ИМТ), систолическому и диастолическому артериальному давлению в покое, частоте сердечных сокращений в покое и пульсовому давлению на момент начала исследования.

Дополнительная информация

В Национальном центре дополнительного и интегративного здоровья США есть больше информации о йоге.

 

ИСТОЧНИК: Canadian Journal of Cardiology , пресс-релиз, 8 декабря 2022 г.

Еще из этого раздела

Новости AHA: сердечный приступ во время беременности, затем операция на сердечном клапане

Вакцинация JYNNEOS обеспечивает защиту от Mpox

Более быстрое снижение когнитивных функций наблюдается при употреблении в пищу большего количества ультраобработанных продуктов

Первоначально опубликовано на сайте Consumer. healthday.com, являющемся частью TownNews Content Exchange.

Метки

• Потребительские новости

Сегодняшняя погода

Прямо сейчас

33°

Облачно

• Влажность: 95%
• Облачное покрытие: 68%
• Ветер: 2 мили в час
• УФ-индекс: 1 Низкий
• Восход солнца: 07:19:04
• Закат: 16:00:18

Сегодня

Рано облачно, затем частично прояснится. Возможны кратковременные порывы ветра или снегопады. Высокая 38F. Ветер легкий и переменный.

Сегодня вечером

Сегодня вечером облачно, после полуночи ливни. Низкий 31F. Ветер восточный со скоростью 5-10 м/с. Вероятность дождя 60%.

Завтра

Рано ливневый дождь с пасмурным небом в конце дня. Высокий 42F. Ветер восточный со скоростью 5-10 м/с. Вероятность дождя 40%.

Последние новости

• WSP арестовала подозреваемого в столкновении со смертельным исходом на государственной трассе 99
• 20-летний мужчина из Льюистона приговорен после признания себя виновным по трем пунктам обвинения в хранении материалов сексуальной эксплуатации ребенка
• Мужчина Поллок арестован по обвинению в домашнем насилии и нападении при отягчающих обстоятельствах
• Племена обращаются за помощью к федеральному правительству, чтобы обуздать угрозу горнодобывающей промышленности Канады для северо-западных штатов.
• Полиция Спокана арестовала двух несовершеннолетних в связи с серией ограблений оружейного магазина
• Мужчина из Отелло арестован по обвинению в торговле наркотиками после того, как полицейские обнаружили 1/2 фунта метамфетамина во время остановки движения в округе Не-Персе
• 8 декабря в Москве пройдет церемония зажжения елки на площади Дружбы в память о четырех погибших студентах Университета Айдахо
• Суд над Daybells назначен на апрель 2023 года в округе Ада.

Самый популярный

• статей
• изображений
• Видео
• комментариев

Статьи

• Передозировка заключенного фентанилом во время содержания под стражей в тюрьме округа Не-Перс
• ПОСЛУШАЙТЕ: начальник московской полиции Джеймс Фрай с последними новостями о расследовании убийства в Москве
• Мужчина из Западного Вашингтона приговорен к 42 месяцам заключения после того, как в подземном бункере нашли начинку с огнестрельным оружием и взрывчаткой
• 0
• 0
• 0
• 1 Смерть в голове после аварии к северу от Спокана
• Детективы в Москве по делу о четырехкратном убийстве хотят поговорить с пассажиром (-ами) Hyundai Elantra
• 2011-13 гг. Облигация установлена ​​​​в размере 250 000 долларов США для человека из Льюистона, обвиненного в тяжком домашнем насилии и нападении с отягчающими обстоятельствами. Огнестрельное оружие
• Землечерпалка, предположительно загрязнившая реку Клируотер в Айдахо и не получившая надлежащих разрешений Решение апелляционного суда
• Человек, убивший Тайлера Ли Пейса из Москвы 15 лет назад, вернулся за решетку за предположительное нападение на его жену и ребенка
• 8 девочек, предположительно несовершеннолетних жен мормонского фундаменталиста, найдены в Спокане; женщине предъявлено обвинение в похищении человека
• 50-летний мужчина из Кларкстона приговорен к девяти месяцам заключения за растление малолетних 3-й степени

Изображения

Видео

Информационные бюллетени

Акции

Рыночные данные от TradingView

ИС для обработки смешанных и цифровых сигналов

LTspice ^® — это высокопроизводительное программное обеспечение SPICE-симулятора, включающее графический интерфейс для ввода схем. Схемы можно исследовать для получения результатов моделирования, которые легко исследовать с помощью встроенного средства просмотра сигналов LTspice. Усовершенствования и модели LTspice улучшают моделирование аналоговых схем по сравнению с другими решениями SPICE.

Программа-симулятор SPICE с графическим интерфейсом для захвата схем.

Скачать

Получайте доступ к данным и получайте новую информацию с помощью подключения в масштабе всего предприятия Получайте доступ к данным и получайте новую информацию с помощью подключения в масштабе всего предприятия

Промышленный интернет вещей (IIoT) лежит в основе трансформации Индустрии 4. 0. Узнайте, как ADI преодолевает новые вызовы на интеллектуальных периферийных устройствах, от заводских до полевых.

 

Решения для интеллектуальной периферии

Ультрапортативный ввод-вывод на ходу Ультрапортативный ввод-вывод на ходу

Промышленный Интернет вещей, адаптивное производство, облачные вычисления и искусственный интеллект — вот ключи к умному производству Индустрии 4.0. ПЛК Go-IO от ADI обеспечивает беспрецедентную интеграцию в эту новую интеллектуальную среду.

 

Узнайте о технологии IO-Link®

От самой маленькой ИС до глубин космоса

В этом выпуске Analog Dialogue читайте о проектировании оптимизации энергопотребления и функциональности на системном уровне, прототипировании радиочастотных конструкций с помощью платформы X-Microwave, роли низкоорбитальных спутников (LEO) в развертывании 5G и многом другом.