Пульс 89 ударов в минуту: Частота сердечных сокращений — статья поликлиники «Вирмед» — Оформление в психоневрологический интернат, дом престарелых

Пульс 89 ударов в минуту: Частота сердечных сокращений — статья поликлиники «Вирмед»

Содержание

Признаки тахикардии, сиптомы и причины

Главная
Блог
Симптомы и признаки тахикардии

Содержание:

Виды и причины возникновения тахикардии
Признаки тахикардии
Причины тахикардии
Что надо делать при симптомах тахикардии: методы самопомощи
Что делать при симптомах тахикардии: диагностика, лечение

Тахикардия — это состояние, при котором частота сердечных сокращений (ЧСС) доходит до 90 и выше ударов в минуту. В норме ЧСС составляет 60-89 ударов, но пульс увеличивается при физических нагрузках, страхе, волнении, радости. ЧСС может возрасти на фоне приема некоторых лекарств и даже из-за смены часового пояса или высокой влажности воздуха. В данном случае речь не идет о патологии.

Симптомы тахикардии сердца проявляются в состоянии покоя или при низкой физической нагрузке. Впоследствии это ведет к снижению эффективности работы сердца: оно хуже перекачивает кровь, из-за чего начинают страдать органы. Повреждается и само сердце: из-за высоких нагрузок увеличивается потребность в кислороде, со временем развивается ИБС, возрастает риск сердечного приступа.

Виды и причины возникновения тахикардии

Существует несколько видов тахикардии:

Синусовая. Возникает из-за нарушений в работе синусового узла, который генерирует электрические импульсы. Пульс возрастает до 90 ударов, но остается ритмичным. Указывает такой вид тахикардии на симптомы анемии, сердечной недостаточности, отравление.
Пароксизмальная. Пульс при таких формах тахикардии увеличивается до 110-200 и даже до 300 ударов. Выделяют желудочковую форму: от нее страдают больные с ИБС, инфарктом, пороком сердца, аневризмой и другими органическими нарушениями. Предсердечная форма часто протекает бессимптомно.
Узловая форма часто встречается у женщин на фоне психоэмоциональных переживаний.
Фибрилляция желудочков. Хаотичное сокращение отделов сердца может вызвать кардиогенный шок. Иногда ФЖ относят к другим видам аритмий, поскольку природа этой формы не до конца изучена.

Таким образом, симптомы тахикардии у женщин чаще проявляются из-за атриовентрикулярной (узловой) формы. В то время как у мужчин чаще отмечается желудочковая форма, т. к. у мужского пола в 2 раза чаще диагностируется ишемическая болезнь.

Признаки тахикардии

В зависимости от причин симптомы тахикардии будут различаться. Также нужно учитывать, сколько времени длится это состояние. При патологической тахикардии у пациента наблюдается:

Снижение артериального давления.
Тяжесть и сжатие в груди.
Ощущение страха.
Головокружение.
Пульсация в шее.
Трудности с дыханием.

Потеря аппетита.
Нарушения сна.
Бледность.
Раздражительность, угнетение настроения.
Слабость, снижение работоспособности.
Холод в конечностях
Диурез.

Заметив такие симптомы, лучше обратиться к врачу. Если оставить проблему без внимания, со временем могут появиться осложнения: тромбоз, ухудшение кровоснабжения мозга, отек легких, сердечная астма, инфаркт.

Тахикардия может быть обнаружена даже у младенцев и школьников. Ребенок может длительное время жаловаться на слабость, усталость, головокружение, боль в груди, тошноту. Взрослые могут заметить капризность, бледность или посинение кожи, потливость, одышку, пульсацию вен. Наджелудочковая форма не требует лечения и проходит по мере взросления. Желудочковая форма тахикардии опасна развитием серьезных осложнений.

Причины тахикардии

При тахикардии сердца причины патологии могут быть совершенно разными: это состояние может быть как связано с работой сердечно-сосудистой системы, так и указывать на проблему другого органа. Чаще всего причины тахикардии у мужчин кроются в кардиологических болезнях.

Перечислим основные причины:

Заболевания щитовидной железы.
Врожденные и приобретенные повреждения сердца: инфаркт, ИБС, пороки, сердечная недостаточность, гипертония, воспалительные заболевания оболочек.
Нарушения в работе нервной системы, в т. ч. коры мозга; психозы.
Инфекционные заболевания.
Прием некоторых лекарственных препаратов.
Опухоли или дисфункция надпочечников.
Интоксикации.
Обезвоживание.
Травмы.
Анемия, в т. ч. из-за патологии костного мозга или обширной кровопотери.
Нездоровый образ жизни: злоупотребление кофеином, табаком, спиртосодержащими напитками.

К причинам тахикардии у женщин, кроме вышеозначенных, может относиться беременность и связанные с ней состояния, например, отслойка плаценты. ЧСС повышается при внематочной беременности. При симптомах тахикардии у женщин лечение назначают с осторожностью. Иногда достаточно наладить режим дня и отказаться от курения для выравнивания пульса. Часто после родов сердечный ритм нормализуется. От учащенного сердцебиения нередко страдают женщины во время климакса, т. к. происходит гормональная перестройка. Также у женщин чаще, чем у мужчин, наблюдается гиперфункция щитовидной железы.

Что надо делать при симптомах тахикардии: методы самопомощи

Что делать при симптомах тахикардии: диагностика, лечение

При обнаружении тревожных симптомов обратитесь к кардиологу. Врач соберет анамнез, выяснит, при каких обстоятельствах возникает аритмия, прослушает грудь стетоскопом и назначит необходимые исследования:

ЭКГ.
Суточный мониторинг по Холтеру.
УЗИ сердца.
Рентген грудной клетки.
МРТ, КТ.
Стресс-тесты.
Анализы крови для выявления маркеров.

По результатам исследований могут быть назначены медикаментозная терапия, физиотерапия, хирургические методы: катетерная абляция, имплантация кардиовертера-дефибриллятора и другие – в зависимости от выявленного заболевания.

Если вы заметили неоднократное увеличение ЧСС без очевидных причин, получите консультацию специалистов Чеховского сосудистого центра в Московской области. Дело может быть в банальном стрессе, но, если причины более серьезны, вам назначат адекватное лечение и помогут избежать осложнений.

8-800-444-49-59
Запись на консультацию, исследование

Береговая ул., 36А, Чехов, Московская обл., Россия, 142301

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов.

У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Пн-Вс — Круглосуточно

Пульс на беговой дорожке — какой нормальный, при беге и ходьбе, для похудения — Беговые дорожки

Какой должен быть для пульс для похудения на беговой дорожке, знает далеко не каждый пользователь этого снаряда. При этом большинство тех, кто занимается на тренажерах, хотят снизить объемы своего тела и избавиться от лишнего веса. Между тем, именно от частоты сердечных сокращений (ЧСС) зависит эффект ваших занятий. Мы подготовили этот материал специально, чтобы рассказать, как не ошибиться и использовать спортивные агрегаты без вреда для здоровья и с пользой для фигуры.

Значение пульса для сжигания жира

Существует популярное заблуждение о том, что чем быстрее бьется наше сердце в процессе занятий, тем лучше. Якобы чем выше параметр количества сердечных сокращений, тем быстрее происходит сжигание жира. Это не совсем так. В настоящее время даже на тренажерах часто обозначают так называемые «целевые зоны пульса», диапазоны значений, при которых вы начинаете худеть, тренировать свое сердце и сосуды, или же при которых рекомендовано прекратить тренировку и подождать, пока этот параметр придет в норму.

Превышение порога пульсовой зоны, в которой происходит жиросжигание, опасно еще и тем, что в этот момент организм начинает сжигать с таким трудом наработанные мышечные белки. Поэтому, чтобы не потерять уже приобретенные мышечные ткани, совершенно необходимо учитывать, при каких значениях пульса будет снижаться количество ваших жировых клеток. К тому же важным дополнением является то, что эффективное похудение начинается только спустя 30-45 минут тренировки.

Как рассчитать оптимальный пульс для похудения

Чтобы понять, какими должны быть значения вашего пульса в момент, когда организм сжигает жир, важно учитывать ваши индивидуальные особенности. В этом нам поможет формула Карвонена. Приведем ее в общем виде:

(220 — «ваш возраст» — «пульс в покое») * «коэффициент интенсивности» + «пульс в покое»

Что необходимо сделать, чтобы рассчитать все по этой формуле?

Измерьте свой пульс в состоянии покоя утром сразу после пробуждения. Замеряйте частоту сердечных сокращений в течение пяти минут, сложите значения и разделите их на 5. Вы получите среднее значение вашего пульса в покое.
Отнимите от 220 ваш возраст и полученное значение пульса.
Умножьте получившееся число на коэффициент: 0,8, если вы мужчина, и 0,3 — 0,5, если вы женщина. Коэффициент для женщин зависит от их физической подготовки.
Далее прибавьте к тому, что вышло, уже имеющееся у вас значение пульса в покое. Готово! Если ваша цель — сжигание жира, выходить за эту границу при занятиях не рекомендовано.

В случае, когда вы увидели, что ваша частота сокращений сердечной мышцы превышает рекомендованные значения, можно ненадолго остановиться и подождать, пока количество ударов в минуту не снизится и не войдет в рекомендованный диапазон. Затем включайте движение и продолжайте тренировку.

Как работают разные пульсовые зоны при беге

Всего выделено пять пульсовых зон, и при тренировках различной интенсивности вы можете побывать в каждой из них. Рассмотрим подробнее те процессы, которые при этом протекают в вашем организме.

В покое средние показатели ЧСС для мужчин — 60-70 ударов в минуту, женщин — 70-80 ударов в минуту. Что происходит при повышении?

Оздоровление

Начальный этап повышения пульса считается полезным для всех, начиная от профессиональных спортсменов, заканчивая людьми, проходящими реабилитацию. В среднем сердце в этот момент делает чуть больше 100 ударов в минуту, а организм готовится к более серьезным нагрузкам, так что это еще и важный этап подготовки к более интенсивным занятиям, который лучше не пропускать. Рекомендуем включать такие нагрузки в те самые 30-45 минут тренировки, которые предшествуют нагрузкам для похудения.

Фитнес-зона

Именно здесь на беговой дорожке происходит сжигание лишних калорий. В среднем пульс поднимается до 125-135 сокращений в минуту, клетки жировых тканей используются для питания мышц, которые насыщаются еще и кислородом. Вы тренируете выносливость, занятия в этой пульсовой зоне способствуют улучшению обмена веществ и снижению артериального давления.

Оптимальная зона

Средними значениями для этой зоны считаются 135-155 ударов в минуту. Если при беге вы превышаете порог пульса, рекомендованного для похудения, то попадаете именно в этот диапазон. Здесь происходит укрепление сердечной мышцы, растут размеры и сила сокращений вашего сердца, тренируется выносливость и растет количество кровеносных сосудов в вашем теле. В крови регистрируется наличие молочной кислоты.

Анаэробные нагрузки

Считается, что если при беге или ходьбе на беговой дорожке ваш пульс превысил 155 ударов в минуту, то вы находитесь в этой зоне. Клетки мышечной ткани получают недостаточно кислорода из крови, в момент бескислородных нагрузок начинается сжигание не жировой ткани, а углеводов. Возможно, вы заметите рост ваших спортивных результатов.

Максимальные нагрузки

Пульс более 185 ударов в минуту считается небезопасным для тех, кто не является профессиональным спортсменом. Попытки ставить рекорды на своем личном тренажере могут привести к негативным последствиям, если вы годами не подготавливали организм к выходу за пределы возможностей. Поэтому не рекомендуем доводить значения пульса до близких к максимальным.

В заключение

Похудение на беговой дорожке возможно и к тому же положительно скажется на вашем здоровье в целом. Для несложного расчета по формуле Карвонена важно измерить пульс сразу после того, как вы проснулись, в течение пяти минут. При беге или ходьбе на тренажере важен подготовительный этап, когда частота сокращений вашего сердца превышает значения покоя, однако еще не достигает полученных по формуле. В этой зоне необходимо заниматься не меньше 30 минут для оптимального эффекта похудения, и уже потом наращивать интенсивность нагрузок.

В любом случае если вы почувствовали себя неважно, лучше подождать, пока пульс придет в норму, ограничившись ходьбой, или вовсе прекратить занятие, а потом обратиться к врачу. У всех пользователей разный уровень тренированности, и следует быть внимательным к своим индивидуальным особенностям.

Чтобы купить беговую дорожку, обращайтесь в наш магазин: поможем с выбором лучшей модели, быстро доставим и качественно соберем. Мы работаем ежедневно с 9:00 до 21:00, связаться с нами можно по тел: 8 (495)477-12-86

2022-08-30 15:53:34
Смотреть все

89 уд/мин ЧСС в покое, это нормально?

Частота пульса 89 слишком высока? Частота сердечных сокращений 89 ударов в минуту (или 14,8 ударов каждые 10 секунд) находится в диапазоне, который считается нормальным для взрослых и детей старше десяти лет. ³

В то время как в пределах нормального диапазона для взрослых от 60 до 100, пульс 89 на 30,9% быстрее, чем у типичного взрослого человека в среднем 73 ударов в минуту.

Ваш пульс в покое зависит от возраста. Обратитесь к таблице ниже, чтобы проверить, как 89частота сердечных сокращений сравнивается с другими в вашем возрастном диапазоне.

89 уд/мин Процентиль пульса по возрасту

Возраст	Процентиль для 89 пульсов в покое
Младенец	Топ 1% Чрезвычайно низкий
1 год	Топ 2,5% Очень низкий уровень
2-3 года	Топ 10% Низкий
4-5 лет	Топ 50% Среднее
6-8 лет	Топ 75% Среднее
9-11 лет	Топ 75% Среднее
12-15 лет	Топ 90% Выше среднего
16-19 лет	Топ 90% Выше среднего
20-39 лет	Топ 95% Очень высокий
40-59 лет	Топ 95% Очень высокий
60-79 лет	Топ 95% Очень высокий
80+ лет	Топ 95% Очень высокий

Ссылки на источники

Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, Министерство здравоохранения и социальных служб США, Национальный институт здравоохранения Pulse: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Импульс изменения

-1 +1

Калькулятор частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и восстановления

Измерьте частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и восстановления, введите свои числа в калькулятор частоты сердечных сокращений восстановления ниже и узнайте, насколько вы на самом деле здоровы!

Когда мы регулярно делаем кардио, мы укрепляем и сердце, и легкие, и повышаем эластичность наших кровеносных сосудов. Эти изменения позволяют нашей сердечно-сосудистой системе с легкостью выполнять свою работу. И с каждым ударом наше сердце начинает перекачивать больший объем крови.

Благодаря повышению эффективности нашему сердцу уже не нужно качать кровь так часто, как раньше. У нас снижается как частота сердечных сокращений в состоянии покоя (количество ударов сердца в минуту в состоянии полного покоя), так и скорость восстановления (количество времени, которое требуется, чтобы вернуться к частоте сердечных сокращений в состоянии покоя после тренировки).

Частота сердечных сокращений в покое

Измерьте частоту сердечных сокращений в покое, когда вы просыпаетесь, непосредственно перед тем, как встать с постели.

Поверните ладонь левой руки вверх. Поместите указательный и средний пальцы правой руки чуть ниже левого запястья со стороны большого пальца. Слегка надавите пальцами вниз, пока не почувствуете пульс. Запустите таймер и посчитайте, сколько раз вы почувствовали пульсацию за 60 секунд.

В качестве альтернативы вы также можете положить указательный и средний пальцы сбоку на шею чуть ниже линии подбородка. Тогда проверьте свой пульс там.

These are the guidelines for the resting heart rate in women:

age	18 – 25	26 – 35	36 – 45	46 – 55	56 – 65	65+
athlete	54 – 60	54 – 59	54 – 59	54 – 60	54 – 59	54 – 59
excellent	61 – 65	60 — 64	60 — 64	61 — 65	60 — 64	60 — 64
GOOD	66 — 69
676666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666 — 64	65 – 68	65 – 68
above average	70 – 73	69 – 72	70 – 73	70 – 73	69 – 73	69 – 72
average	74 – 78	73 -76	74 -78	74 -77	74 -77	73 -76
below average	79 – 84	77 – 82	79 – 84	78 – 83	78 – 83	77 – 84
poor	85+	83+	85+	84+	84+	84+

Recovery Heart Rate

Чтобы измерить частоту сердечных сокращений после восстановления, выполняйте упражнение на подъем в течение 4 минут, присядьте на 1 минуту, а затем измерьте пульс в течение 15 секунд. Это частота сердечных сокращений 1 . Отдохните еще 45 секунд и снова измерьте пульс в течение 15 секунд. это ЧСС 2 . Повторите последний раз для частоты сердечных сокращений 3 и рассчитайте восстановительную частоту сердечных сокращений с помощью калькулятора ниже. Запустите таймер и следуйте за ним.

Калькулятор частоты сердечных сокращений в восстановлении

Это руководящие принципы для восстановления частоты сердечных сокращений у женщин:

Оценка	50 .0152	very poor
recovery rate	>89	80 – 89	65 – 79	55 – 64	<54

score	recovery rate
excellent	>89
good	80 – 89
fair	65 – 79
poor	55 – 64
very poor	<54

Измеряйте частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и восстановления один раз в месяц, записывайте свои результаты в наш бесплатный шаблон и узнавайте, насколько вы здоровы и в хорошей форме!

Шаблон сердечного ритма

Пульс 89 ударов в минуту: Частота сердечных сокращений — статья поликлиники «Вирмед»