Пульс 84 в спокойном состоянии: «Пульс. Каким он должен быть у здорового человека?» / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Пульс 84 удара в минуту. Норма пульса по возрастам

Употребляя в речи выражение «сердце бьется» или «сердце стучит», мало кто из нас задумывается о том, что оно означает в буквальном смысле. Этими фразами можно характеризовать такое привычное физиологическое явление, как пульс. По количеству биений сердца в минуту можно сделать вывод о самочувствии человека и состоянии его сердечно-сосудистой системы. Считается ли нормой пульс 84?

Артериальный пульс – что это такое?

Под данным термином подразумевается ритмичное толчкообразное колебание стенок сосудов, которое возникает в результате выброса крови из сердца в кровоток. Основные медицинские термины пришли в обиход из латыни, не стало исключением и слово «пульс». Дословно под ним понимают удар, толчок, поэтому по отношению к нему применяются глаголы «стучит», «бьется».

Откуда вообще появляются эти удары? Пульс – это отголосок сердечных сокращений, из-за которых колеблются артериальные стенки. Таким образом, пульс 84 удара появляется в ответ на пульсовую волну, проходящую по сосудам. Образуется она так:

• Когда миокард сокращается, из сердечной камеры в кровоток выбрасывается определенный объем крови. В этот момент, который называется систолой, артерия расширяется и давление в ней резко возрастает.
• После этого сердце расслабляется и получает новую порцию крови, как будто вбирая ее в себя – явление, когда давление в сосудах падает, медики именуют диастолой.

Данный физиологический цикл происходит в среднем за 0,5-1 секунду. Чем больше объем выталкиваемой крови, тем лучше кровоснабжение органов, поэтому нормальный пульс – это та величина, при которой кровь (вместе с кислородом и питательными веществами) поступает в органы в необходимом объеме. Итак, считается ли нормальным пульс 84 удара в минуту?

Число сердечных сокращений у здорового человека

В большинстве случаев пульс 84 удара в минуту – это нормально. Причем в понятие нормы обычно вкладывают оптимальное количество сокращений сердца. Однако этот показатель не является постоянным. В течение всей жизни он может меняться, в зависимости от самых разных факторов. У взрослого здорового индивида, не имеющего проблем в работе сердечно-сосудистой системы, сердце бьется с частотой 60-80 ударов, если он находится в спокойном состоянии, но и пульс 84 удара в минуту – это нормально, ведь человек не всегда спокоен и обездвижен. При физической нагрузке, например, число сокращений может увеличиваться на 10. Такое отклонение не считается патологическим.

От чего зависит пульс?

Количество сердечных сокращений зависит от самых разных факторов. Пульс реагирует на внутреннее и внешнее воздействие, и это не должно вызывать опасений. Например, бьется сердце чаще у человека, который в данный момент испытывает положительные или негативные эмоции, волнуется, занимается спортом. Увеличиваться показатель пульса может и при некоторых заболеваниях, поэтому по частоте пульса как по биологическому маркеру можно судить о здоровье человека.

Делать вывод о том, нормально это или нет, если пульс 84 в спокойном состоянии, можно только после сопоставления всех факторов. И хотя нормой условно считается 60-80 ударов в минуту, такой показатель также может иметь место у здорового человека. У некоторых людей частота сердцебиения становится выше при неблагоприятных погодных условиях, повышении атмосферного давления. Если причиной учащенного пульса послужила физическая нагрузка, он быстро придет в норму – достаточно 10-15 минут отдыха. Такая реакция организма не должна вызывать опасений. Если же после отдыха фиксируется пульс 84 удара и выше, возможно, следует обратиться к врачу, чтобы исключить патологию.

Интересно, что у мужчин и женщин разница в частоте сердечных сокращений может достигать 8-9 ударов в минуту. То есть находясь в одном возрасте и не имея в анамнезе сердечных заболеваний, они имеют разный пульс: 84 удара у женщины и 76 у мужчины, например.

У лиц, которые занимаются спортом профессионально, сердце работает в более ограниченном режиме. В целом, пульс 84 в спокойном состоянии – это нормально, особенно в возрасте старше 40-45 лет, но у спортсменов такой показатель встречается редко. Для этой категории людей установлены другие пороговые значения.

Пульс как показатель здоровья

О самочувствии человека можно судить по нескольким критериям сердечных сокращений:

• Частота. Пульс 84 удара в минуту в одном случае может считаться нормой, а в другом – нарушением.
• Ритмичность сокращений. Учитывается равенство временных интервалов между ударами. Если промежутки разные, значит имеет место аритмия.
• Скорость ударов. Благодаря этому параметру можно вычислить скорость падения и повышения давления в кровеносных сосудах, причем нарушением считается как замедленный темп, так и ускоренная динамика сокращений.
• Напряжение и наполнение. Например, при напряженном пульсе, для прекращения которого потребовалось бы приложить силу, делают предположение о гипертонической болезни.

Для выяснения всех этих показателей проводят графическое исследование измерения волны пульса, которую называют сфимографией.

Как измерить ЧСС правильно

Помимо знаний о том, какой пульс является нормой, а при каком нужно срочно вызывать скорую (в частности, пульс 84 не является поводом для особых переживаний, но обследоваться у врачей стоило бы), важно уметь правильно измерять частоту ударов пульса. На теле каждого человека имеется несколько зон, через которые можно прощупать пульсирующий сосуд:

• лучевая артерия, которая находится с внутренней стороны запястья, под основанием большого пальца;
• височная артерия;
• подколенный кровеносный сосуд, расположенный на участке сгиба, где соединяется таз и бедро;
• справа на шее под нижней челюстью.

Чаще всего частоту сердечных ударов измеряют на лучевой артерии, поскольку этот сосуд находится максимально близко к поверхности. Чтобы измерить пульс, нужно найти на запястье пульсирующую жилку и приложить к ней два пальца. Затем необходимо воспользоваться секундомером или засечь время на часах, отсчитав в течение минуты количество биений.

Особенности мужского сердцебиения

Для взрослого мужчины ЧСС на уровне 60-80 ударов в минуту – это вполне нормально. Пульс 84 у мужчины, который интенсивно занимается спортом, встречается редко, и часто свидетельствует о нарушениях в сердечно-сосудистой системе. Для физически подготовленных людей 50-60 ударов в минуту – весьма распространенное явление. Ведь при регулярных тренировках организм со временем приспосабливается к нагрузке, сердечная мышца увеличивается, за счет чего становится больше и объем выброса крови. Миокарду нет необходимости сокращаться с большей частотой для обеспечения кровотока. У мужчин сердце работает медленнее, но качественнее, поэтому пульс 84 в покое у представителей сильного пола отмечается редко.

У лиц, занятых умственным трудом, нередко отмечается брадикардия – снижение частоты сердечных биений. Причем у тех мужчин, в жизни которых отсутствует спорт, пульс менее 60 ударов в минуту не считается удовлетворительным так же, как и тахикардия, возникающая при малейшей физической нагрузке. Если ЧСС выше 90 ударов, сердце работает напряженно. Такой пульс негативно отражается на работе миокарда и может привести к инфаркту, другим заболеваниям. Чтобы привести в норму показатель сердцебиения, необходимо обратить внимание на образ жизни, откорректировать режим дня, питание и физические нагрузки.

Пульс у женщин

Для представительниц слабого пола действуют несколько иные показатели. Пульс 84 удара в минуту у женщин даже в состоянии покоя не должен вызывать опасений, но для того, чтобы дать объективную оценку состояния сердечно-сосудистой системы, следует учитывать:

• наличие или отсутствия заболеваний внутренних органов;
• возраст;
• массу тела;
• день менструального цикла.

В период менопаузы ЧСС может быть выше, чем обычно. При давлении 120 на 84 пульс 84 не является поводом для беспокойства, но если помимо этого у женщины стали чаще появляться приступы тахикардии или перепады артериального давления, необходимо обратиться к кардиологу. Многие дамы списывают все на климакс и для улучшения самочувствия принимают седативные средства. Однако прием таких лекарств не всегда имеет смысл. Возможно, женщина нуждается в более основательном терапевтическом подходе и медицинской помощи.

Незначительное увеличение частоты сердечных сокращений у беременных считается вариантом нормы и не нуждается во вмешательстве. Чтобы убедиться в том, что повышение пульса не носит патологического характера, важно знать, какие границы данного показателя считаются допустимыми. Так, например, для беременных женщин в первом триместре нормой является пульс 84 в спокойном состоянии, но допустимым считается повышение до 100 ударов в минуту. К концу срока беременности сердце работает с максимальной нагрузкой, поэтому ЧСС может достигать 105 ударов в минуту. Усиленно работая, миокард беременной женщины перекачивает почти в полтора раз больше крови.

Верхнее значение пульса у женщины в период вынашивания плода зависит от того, каким была ЧСС до наступления беременности. Сердцебиение у будущей матери также может учащаться из-за лежания на спине в горизонтальном положении, поэтому женщинам, ожидающим пополнения в семье, рекомендуется спать на боку или полулежа.

Показатель частоты сердцебиения у детей

Самый высокий пульс у человека может быть в раннем возрасте. У младенцев этот показатель всегда превышает 100 единиц. Так, например, для только родившихся малышей показатель здорового сердца – частота сокращений не менее 140 ударов в минуту. К первому дню рождения эта величина постепенно снижается, достигая 110-130 ударов. Врачи объясняют такое учащенное сердцебиение стремительным ростом и развитием организма, нуждающегося в усиленном обмене веществ. В дальнейшем замедление сердечных сокращений происходит с меньшей активностью.

Показатель 100 ударов в минуту достигается к шестилетнему возрасту. Однако в этом возрасте еще не считается нормой пульс 84. Что делать, если у ребенка младше шести лет ЧСС намного ниже нормы? Это означает, что сердце не может работать в полном объеме и плохо снабжает кровью внутренние органы и головной мозг, поэтому даже если ребенок не жалуется на плохое самочувствие, его все равно необходимо показать врачу. Только к юношескому возрасту пульс достигает показателей, которые считаются нормальными для взрослого человека – 65-85 ударов в минуту.

Какой должна быть частота сердечных биений в разном возрасте

Прежде чем приступать к сравнению собственных измерений с оптимальными показателями, необходимо иметь представление о норме пульса в соответствующем возрасте. Причем опираться необходимо на минимальные и максимальные значения сердечных сокращений: если замер показывает пульс ниже нормы, можно заподозрить брадикардию, если выше – тахикардию, однако постановка диагноза находится исключительно в компетенции врача-кардиолога.

Теперь рассмотрим нормы пульса по возрастам:

1. У новорожденных малышей фиксируются самые высокие показатели, диапазон которых находится в пределах 110-170 ударов в минуту. Усредненным значением считают 140 сердцебиений.
2. К концу 12-го месяца сердце сокращается медленнее – от 100 до 160 ударов в минуту, а в среднем 130.
3. У малышей от одного до двух лет частота пульса равняется 95-155 ударам в минуту. Средний показатель 125 сокращений за 60 секунд.
4. Для детей в возрасте от двух до шести лет нормой считается 85-125 биений сердца.
5. У школьников 6-8 лет миокард сокращается 75-120 раз в минуту.
6. Дети 8-12 лет имеют пульс от 65 до 110 ударов в минуту.
7. Для подростков (12-15 лет) абсолютной нормой считается ЧСС 60-95 ударов в минуту.
8. После 16 лет пульс бьется с такой же частотой, как и у взрослых: у мужчин 55-80 ударов минуту, а у женщин 60-90.

Данные приведены для лиц, которые не имеют патологий сердечно-сосудистой системы. Все замеры следует производить в состоянии покоя. Наиболее достоверный результат можно получить после сна или кратковременного отдыха.

В состоянии покоя и при нагрузке

На частоту сердцебиения влияют не только заболевания, но и временные внешние воздействия. Как правило, временное учащение ЧСС удается восстановить после отдыха и устранения провоцирующих факторов. Каким тогда должен быть пульс у здорового человека в различных условиях?

Приведенные выше величины, которые считаются нормой ЧСС для детей и взрослых, учитываются в состоянии покоя. Врачи, говоря о здоровом сердцебиении, всегда имеют в виду показатели, полученные при измерении в спокойном состоянии. У взрослых этот показатель составляет 60-80 ударов в минуту, а в некоторых случаях может быть выше (например, у женщин и у лиц без физической подготовки) или ниже.

Для расчета пульса у человека во время занятий спортом следует пользоваться специальной формулой. Необходимо проделать следующие несложные математические операции:

• Максимальный показатель частоты сердечных сокращений рассчитывается так: из числа 220 отнимают количество полных лет (например, для лиц 30-летнего возраста он составит 190).
• Минимальный пульс во время физической нагрузки – это половина от рассчитанного максимального. Возвращаясь к нашему примеру с 30-летним человеком, получаем 95.
• При умеренной физической нагрузке допустимыми считаются 70 % от максимального показателя. Таким образом, 190 х 70 % = 133 удара в минуту для человека в 30 лет считаются нормой во время физической нагрузки.

Заниматься спортом или физическим трудом можно по-разному, с неодинаковой интенсивностью, от чего и зависит число сердцебиений. У каждого человека может быть своя норма пульса как в состоянии покоя, так и при нагрузке. Однако для расчета количества сокращений миокарда при умеренных физических нагрузках норма пульса будет колебаться в пределах от 50 до 70 % от максимального показателя, который исчисляется как результат вычислений между 220 и количеством полных лет.

Многих интересует, почему между указанными показателями бывает такая огромная разница. Все дело в том, что норма для каждого человека рассчитывается персонально. Ее следует рассчитывать индивидуально, с учетом физической подготовки, наличия заболеваний сердечно-сосудистой системы в анамнезе, общего самочувствия, тревожности и прочих особенностей организма. Именно поэтому спортсменам необходимо периодически проходить комплексное медобследование.

Кстати, какое давление при пульсе 84 удара в минуту должно быть? Это весьма популярный вопрос, но ответить на него однозначно нельзя. Артериальное давление так же, как и пульс – величина индивидуальная, зависящая от разных условий. В целом норма для взрослого человека в состоянии покоя составляет 120/80 мм рт. ст., однако эти цифры не являются константой. При нагрузке показатель может быть выше. Увеличивается он и у людей с артериальной гипертензией, избыточной массой тела, заболеваниями почек.

Стабильное учащение пульса после еды также может говорить о патологических нарушениях в организме. Данное явление медики именуют гастрокардиальным синдромом. Возникать он может при различных заболеваниях пищеварительной, эндокринной системы, болезнях сердца и сосудов. В данном случае речь не идет о незначительном учащении сердцебиении, которое появляется в течение 10 минут после приема пищи в результате переедания. Для усвоения поступившей в организм пищи требуется более активный обмен веществ, а для его запуска – повышение частоты сердечных сокращений. Однако если после каждого приема пищи учащается пульс на 10-15 единиц и повышается давление, необходимо обратиться к врачу.

Нормальный пульс у мужчин

Частота пульса – это количество синхронных сокращений сердечной мышцы, одновременно с сокращениями стенок сосудов. А если говорить точнее, частота пульса – это то, сколько раз «ударило» сердце за минуту. Измерив пульс, выявив в нём количество и характер ударов, синхронность, периодичность и количество, опытный специалист может определить какие проблемы имеются в здоровье человека.

Обычная норма сердечных сокращений (частоты пульса) для взрослого мужчины среднего возраста, составляет 60-70 ударов в минуту. В если говорить в общем, для любого человека, с присущим ему особенностями, строения и массы тела, возраста, то нормальной частотой может считаться количество, колеблющееся между 60 и 70 ударами в минуту.

Таким образом, можно сделать вывод, что частота пульса зависит от:

1. Пола. Всем известный факт, что у мужчин пульс немного ниже, чем у женщин.

2. Возраста. Дети, вплоть до 18 лет, могут иметь более высокий пульс, чем взрослые.

3. Уровень спортивной подготовки. Как ни странно, человек, спортивного склада, активно занимающийся спортом, в спокойствии имеет более низкий пульс, чем у неспортивного человека.

4. Роста. Закономерность: чем выше человек, тем ниже должен быть у него пульс.

5. Времени суток. Ранним утром у человека должен быть наиболее низкий пульс. Гораздо выше пульс у человека бывает в вечерние часы.

Как правильно измерять пульс:

Пульс будет более точным, если вы будете измерять его в спокойном состоянии, а еще лучше, чтобы вы перед этим несколько минут посидели в спокойствии. Пульс зависит от положения тела: в сидячем, стоячем, или лежачем положении он будет разный. Самый идеальный вариант измерения пульса будет утром, когда вы только что проснулись. Точный результат может показать, если измерять пульс не в течение 10 секунд (как делают некоторые доктора), а в течение всей минуты. На какой части тела самый точный для измерения пульс: Лучше всего измерять пульс на запястье левой руке, в районе радиальной артерии.

Когда лучше не измерять пульс:

1. После физических и эмоциональных нагрузок.

2. При высокой температуре тела.

3. После употребления пищи, алкоголя, лекарственных препаратов.

4. После посещения бани или сауны.

5. После занятия сексом.

6. При нахождении в зоне повышенной или пониженной температуры.

Какие заболевания выявляются при измерении пульса:

Опытный терапевт легко сможет поставить уже приблизительный диагноз, только лишь после измерения пульса на запястье. Это облегчает исследования и дает прямую отсылку к типу болезни.

Итак, вот самые распространенные заболевания пониженного, повышенного или аритмичного пульса:

1. Тахикардия – частый пульс, более 100 ударов в минуту.

2. Брадикардия – пониженный пульс, менее 50 ударов в минуту.

3. Аритмия – нарушение биения сердечного ритма.

4. Сердечная недостаточность – это нарушения сердцебиения, при котором пульс аритмичен, замедлен и плохо прощупывается.

Оставить отзыв к статье

Наталья

12 декабря 2019 14:03

Совершенно верно, до появления современных средств диагностики основными методами врачей было «выслушивание» больного и прощупывание пульса. Опытный диагност мог много узнать о человеке по его пульсу. Если же речь идет о здоровом мужчине, то по пульсу можно оценить уровень его физической подготовки. У тренированного человека пульс реже, чем у лежебоки.

нормальный пульс и давление человека

нормальный пульс и давление человека

Ключевые слова: народное лечение пониженного давления, где купить нормальный пульс и давление человека, масса давления.

нормальный пульс и давление человека

артериальная гипертония этиология патогенез, самоконтроль артериального давления бланк, факторы риска развития гипертонической болезни тест, стандарт мед помощи при гипертонической болезни, стойкое повышение артериального давления выше

при повышении артериального давления дыхание

стандарт мед помощи при гипертонической болезни Нормы давления человека по возрастам. Пока человек молод и здоров, то его редко волнует уровень кровяного давления, чувствует себя хорошо, и поэтому нет причин для беспокойства. Однако человеческий организм стареет и изнашивается это вполне естественный процесс с точки зрения физиологии, затрагивающий не только внешний вид кожных покровов человека, но и все его внутренние органы и системы, в том числе и АД. Какое должно быть нормальное артериальное давление у взрослого человека?. Сердце работает нормально, если у человека ритмичный пульс, частота которого составляет 60-90 ударов в минуту. Норма давления и пульса по возрастам. Возраст. Пульс min-max. Таблица нормального пульса человека по годам и возрастам представлена в нижнем разделе статьи. Как измерить правильно? Пульсирующий сосуд для измерения частоты пульса на человеческом теле можно прощупать в разных зонах. Сколько ударов в минуту должно быть в норме? В понятие нормальный пульс вкладывают оптимальное количество биений сердца в минуту. Но этот параметр не является константой, то есть постоянной, поскольку зависит от возраста, сферы деятельности и даже половой принадлежности человека. У здорового человека. При нормальной работе сердечная мышца постоянно нагнетает кровь в артерии. В свою очередь, когда кровяной поток проходит по сосудам, он оказывает на них давление. Давление – величина переменчивая. Она колеблется в зависимости от циклов сердцебиения, может повышаться и понижаться несколько раз даже в течение одних суток. Зачастую самый высокий показатель наблюдается в часы дневной активности, а самый низкий – во время ночного сна. С возрастом у людей обоих полов и систолическое, и диастолическое давление повышается. Происходит это в связи с развитием в кровеносных сосудах возрастных изменений. Существуют различия и по половому фактору. Какие пульс и давление в норме? Зависимость параметров от возраста и пола. Таблицы и списки. В кардиологии существуют основные показатели работы сердечно-сосудистой системы, уметь контролировать которые должен каждый человек. К ним относятся пульс и артериальное давление. Остальные параметры тоже крайне важны, но для их определения нужны более специфические навыки. В данном разделе сайта вы найдете информацию о нормальных уровнях жизненно важных характеристик работы сердца и сосудов. Материалы представлены в таблицах и схемах, а также с описанием каждого из показателей при разных физиологических изменениях. Нормальным давлением принято считать АД 120 на 70, 130 на 80. Стабильное повышение АД 140 на 90 даже у пациентов старшего возраста следует рассматривать как верхнюю границу нормы, требующую принятия грамотных врачебных мер. В аптеках Столички широкий ассортимент лекарств от высокого давления по доступным ценам. Единичное отклонение показателей давления от нормы не является поводом для беспокойства, если только вы не испытываете других симптомов. Врач также может оценить любые необычно низкие показатели артериального давления и связанные с ним симптомы. Нормальное давление. Оптимальное АД — САД менее 120 мм.рт. ст. и/или ДАД менее 80 мм рт. ст. Нормальное АД — давление в диапазоне САД 120–129 мм рт. ст. и/или ДАД 80–84 мм рт. ст. Если ваши результаты попадают в эту категорию, придерживайтесь полезных для сердца привычек, таких как сбалансированная диета и регулярные упражнения. Повышенное давление. Нормальное давление для среднестатистического взрослого и относительно здорового человека – АД 110/70 мм рт. ст.: соответственно, нижнее давление равняется 70 мм рт. ст., а верхнее – 110. Между этими двумя показателями разница должна составлять примерно 30-40 мм рт. ст. – эта характеристика носит название пульсовое давление в сосудах и связывает такие показатели как давление и пульс. Внутричерепное давление. Как было сказано выше, существуют различные характеристики давления в теле. Комбинация повышенного давления и температуры – повод посетить врача. Давление и пульс. стойкое повышение артериального давления выше лечение при скачке давления таблетки от давления способ применения

санатории крыма с лечением гипертонии при повышении артериального давления дыхание артериальная гипертония рекомендации 2019 народное лечение пониженного давления масса давления артериальная гипертония этиология патогенез самоконтроль артериального давления бланк факторы риска развития гипертонической болезни тест

Это не все компоненты, содержащиеся в составе капсул. Подробнее они описываются на сайте производителя. Изучите изложенную на нем информацию прежде, чем приступать к лечению. Помните, что при наличии непереносимости хотя бы одного компонента, принимать средство нельзя. Диуретики противопоказаны при подагре. Нежелательны при беременности. Тиазидный диуретик гидрохлортиазид (гипотиазид) противопоказан при сахарном диабете, нарушениях углеводного обмена («преддиабете») и липидного обмена (гиперхолестеринемии). В этом случае безопасен индапамид (арифон). Не принимайте диуретики на ночь! Покупать препарат Кардилайт лучше всего через интернет. Оформив заявку онлайн, специалист в тот же день упакует его и отправит по указанному адресу. Отправка осуществляется в любой населенный пункт. Оплата производится по факту получения посылки. Гипертоническая болезнь — это патология сердечно-сосудистого аппарата, развивающаяся в результате дисфункции высших центров сосудистой регуляции, нейрогуморального и почечного механизмов и ведущая к артериальной гипертензии, функциональным и органическим изменениям сердца, ЦНС и почек. Субъективными проявлениями повышенного давления служат головные боли, шум в ушах, сердцебиение, одышка, боли в области сердца, пелена перед глазами и др. Обследование при гипертонической болезни включает мониторинг АД, ЭКГ, ЭхоКГ, УЗДГ артерий почек и шеи, анализ мочи и биохимических показателей крови. Общие сведения. Артериальная гипертония (гипертензия, гипертоническая болезнь) — самое частое хроническое заболевание у взрослых, связанное с повышением артериального давления. Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Повышенное давление – один из трех факторов риска ишемической болезни сердца, которые можно контролировать (риск в данном случае подразумевает не только то, как высоко поднимается давление, но и время, в течение которого наблюдается повышенное давление). Своевременный контроль над давлением поможет снизить риск заболеваний почек. Артериальная гипертензия — это стойкое повышение артериального давления выше 140/90 мм рт.ст. Артериальная гипертензия является одним из наиболее распространенных заболеваний, риск ее развития увеличивается с возрастом. Это заболевание, которое обычно развивается постепенно. Единичные эпизоды подъема артериального давления (АД), например, стресс, страх белого халата при посещении врача, не являются болезнью. Артериальная гипертония может быть самостоятельным заболеванием (эссенциальная артериальная гипертензия) или развиваться на фоне других заболеваний. Таким образом, по происхождению выделяют Гипертензия артериальная — повышение кровяного давления в артериях — важный симптом патологических состояний и заболеваний, сопровождающихся либо увеличением сопротивления артериальному кровотоку, либо повышением сердечного выброса, либо сочетанием этих факторов. Длительная или значительная Гипертензия артериальная сама по себе формирует патологическое состояние, проявляющееся перегрузкой и гипертрофией сердца, напряжением адаптационных механизмов регионарного кровообращения и патологоанатомическими. Гипертоническая болезнь: общие сведения. При артериальной гипертензии у человека постоянно наблюдается повышенное артериальное давление. Возникает данное состояние из-за спазма сосудов, вследствие чего затрудняется ток крови по ним. Диагноз артериальная гипертензия ставится специалистом при стабильном повышении систолического давления выше отметки 140 мм рт. ст. Для определения давления необходимо проводить не менее трех измерений в различное время. Пациент должен находиться в спокойном состоянии и не принимать лекарственных препаратов, понижающих или повышающих давление. Причины возникновения артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия – это хронический недуг, который связан с повышенным давлением внутри сосудистых стенок. В этом случае очень важно различать редкие ситуации, когда у человека повышается давление, и реальное проявление данного заболевания. Артериальная гипертония 1 степени характеризуется скачкообразными нарушениями, которые происходят в работе сердца. Периоды обострения сложно назвать редкими, но из-за незначительного проявления и хронического течения заболевания они переносятся пациентом довольно легко. Если у пациента высокое артериальное давление, то даже гипертоническая болезнь 1 степени дает очень большой риск развития проблем с сердцем. Артериальная гипертензия у взрослых. Версия: Клинические рекомендации РФ (Россия) 2019-2020. Общая информация. Версия для печати. Скачать или отправить файл. Артериальная гипертензия (АГ) — синдром повышения систолического АД (далее — САД) ≥140 мм рт. ст. и/или диастолического АД (далее — ДАД) ≥90 мм рт. ст. Гипертоническая болезнь (далее — ГБ) — хронически протекающее заболевание, основным проявлением которого является повышение АД, не связанное с выявлением явных причин, приводящих к развитию вторичных форм АГ (симптоматические АГ). Артериальная гипертония – синдром повышения систолического артериального давления (САД) ? 140 мм рт. ст. и/или диастолического артериального давления (ДАД) ?. Таким образом, в механизме повышения артериального давления при гипертонической болезни можно выделить две группы факторов: нейрогенные, оказывающие влияние через симпатическую нервную систему непосредственное влияние на тонус артериол, и гуморальные, связанные с усиленным выделением катехоламинов и некоторых других биологически активных веществ (ренин, гормоны коры надпочечников и др.), также вызывающих прессорное действие (А. Л. Мясников).

нормальный пульс и давление человека

артериальная гипертония рекомендации 2019

Эти растительные таблетки не просто убирают симптоматику гипертонии, но и лечат ее причину. Они помогают предотвратить инфаркт и инсульт, сделать сосуды эластичными и здоровыми. Питание при гипертонии – неотъемлемая часть гипотензивной терапии, направленная на коррекцию обменных нарушений, максимальную разгрузку сердечной деятельности и предупреждение развития вторичных осложнений. Лучшие материалы месяца. Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19). Бессолевая диета при гипертонии полезна тем, что предотвращает скопление жидкости в организме. Сложность же — не все люди готовы отказаться от соли полностью, и соблюдать режим с первого дня. Низкоуглеводная диета при гипертонии предполагает употребление большого количества воды и витаминно-минерального комплекса. Диета при гипертонической болезни – это важный фактор стабилизации высокого давления, оздоровления сердечно-сосудистой системы. Основа рациона – стол №10 по Певзнеру и его разновидности: 10А – гипертония, сопровождающаяся недостаточным кровообращением, кардиологическими заболеваниями. Гипертония – это системное повышение артериального давления, больше чем 140/110 мм рт. ст. Данное заболевание требует не только постоянного приема лекарственных препаратов, но и корректировки образа жизни. Очень важна диета при гипертонии. Она поможет понижать артериальное давление и контролировать состояние здоровья. Рацион питания гипертоника должен быть наполнен продуктами, которые содержат много клетчатки растительного типа. Диета при гипертонии на неделю — рекомендации диетолога. 4. Посоветуйте диету для гипертоника на неделю. Конечно, лучше всего составлять диету индивидуально, так как размер порции надо рассчитывать, исходя из веса конкретного человека. Вот примерный рацион для гипертоника. Пить надо 1,5−2 л воды в день, кофе и чай допускаются без сахара. Понедельник. Завтрак: гречневая каша (40 г сухой крупы), приготовленная на воде + 150 мл молока 1%, 10 г горького шоколада. Диета при гипертонии. По медицинской статистике 45% преждевременных смертей связаны с повышенным давлением, а возраст возникновения гипертонии 40-65 лет. У людей моложе 20 лет редко диагностируют повышенное давление. Чаще всего гипертонией страдают люди с лишним весом, имеющие наследственную предрасположенность, возрастные изменения сосудов и эндокринные изменения при климаксе. Прежде чем начать лечить гипертонию надо знать, что понимают под словом давление и как его правильно измерять. Диета при гипертонии: продукты, понижающие давление. С повышенным давлением можно бороться не только лекарствами, но и здоровым питанием. Особенно актуальна диета при гипертонии и лишнем весе. Мы расскажем о продуктах, понижающих артериальное давление, посоветуем гипертоникам, как составить недельное меню. Текст: Редакция Wday.ru1 января 2019. Содержание статьи: Принципы питания. Диета при гипертонии на неделю. Видео. От гипертонии и лишнего веса помогает бессолевая диета. Фото. Getty. Диета при гипертонии: принципы питания. При артериальной гипертензии следует питаться дробно, распределяя суточный объем пищи на 5−6 одинаковых порций. Главные задачи при гипертонии – это контроль артериального давления и нормализация веса. Для этого необходимо: 1. Уменьшить потребление соли. Ее основной компонент — натрий — удерживает воду в организме. Чаще всего гипертония возникает на фоне закупорки сосудов бляшками холестерина, который содержится в жирном мясе и копченостях. Курица, индейка или телятина, приготовленные без масла — лучший выбор для страдающих гипертонией. Если без соли и жира диетическое мясо кажется безвкусным, вспомните о лимонном соке, зелени петрушки, укропе или базилике, которые безопасно придадут мясу новый вкусовой оттенок. Питание при гипертонии (повышенном давлении) — список продуктов, диета, меню правильного питания при артериальной гипертензии. Правильное питание помогает стабилизировать давление и уменьшить риски гипертонического криза. В бессолевое тесто можно добавлять простоквашу, тмин, анис. При составлении рациона следует также учитывать содержание поваренной соли в применяющихся для питания продуктах. Лицам с артериальной гипертензией и избыточной массой тела необходимо уменьшить калорийность дневного рациона за счёт хлеба, сахара, блюд из круп, макаронных изделий и картофеля. нормальный пульс и давление человека. лечение при скачке давления. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Список препаратов группы 01.07.02.02 — клинико-фармакологическая группа (КФУ) — Тиазидоподобные диуретики — в справочнике Видаль. Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ. Название. Форма выпуска. Владелец рег. уд. Ариндап. Таблетки, покрытые оболочкой. рег. №: П N015051/01 от 08.04.05. Тиазидный диуретик может использоваться в качестве антигипертензивного препарата первого ряда для многих пациентов, поскольку он надежно снижает риск смерти, инсульта и сердечного приступа. Содержание статьи. Механизм действия тиазидных диуретиков. Анализ эффектов тиазидных диуретиков. Антигипертензивный эффект. Нежелательные метаболические эффекты. Обобщенные выводы. Механизм действия тиазидных диуретиков. Препараты, которые оказывают аналогичное действие на функцию почек, но имеют другую химическую структуру, чем тиазидные диуретики, называются тиазидоподобными диуретиками. Они включают: индапамид Тиазидные препараты действуют иначе: уменьшают обратное всасывание калия и натрия, увеличивая диурез. Бесконтрольный прием опасен гипокалиемией, что требует внимательного расчета дозировки и кратности мочегонного средства. Лекарство противопоказано при почечной недостаточности. В кардиологии для лечения АГ и СН чаще применяют петлевые и тиазидные диуретики. Рекомендованы для устранения отеков разного генеза: почечных, циррозе, задержке жидкости при лишнем весе. Гидрохлортиазид и аналоги показаны при несахарном диабете для уменьшения мочевыделения и разрешены беременным. Далее представлен список мочегонных таблеток при гипертонии: Группа препаратов. Тиазидные диуретики в лечении артериальной гипертензии. В июне 2007 г. на Европейском конгрессе по гипертонии в Милане (Италия) были обнародованы новые европейские рекомендации по лечению артериальной гипертензии (АГ). Особое внимание кардиологов было направлено на место отдельных классов препаратов в схемах л. #02/08 Ключевые слова / keywords: Фармакология, Клинические исследования, Pharmacology, Clinical study. Особое внимание кардиологов было направлено на место отдельных классов препаратов в схемах лечения АГ. Было предложено 6 рациональных комбинаций антигипертензивных препаратов [1]: тиазидный диуретик + ингибитор ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) Тиазидные и тиазидоподобные диуретики — наиболее эффективные препараты при артериальной гипертензии, несмотря на менее выраженный натрийурез по сравнению с петлевыми диуретиками. Отчасти это можно объяснить тем, что реабсорбция натрия при назначении тиазидных и тиазидоподобных диуретиков нарушается в течение более длительного времени по сравнению с петлевыми мочегонными ЛС. Не исключено и прямое вазодилатирующее действие. Все тиазидные диуретики в одинаковой степени эффективны при терапии повышенного АД, поэтому проводить замену препарата в пределах данной группы не имеет смысла. К показаниям для применения тиазидных диуретиков относят Диуретики (или мочегонные средства) снижают реабсорбцию натрия (также других электролитов) и воды в почечных канальцах, увеличивая выведение жидкости из организма. Тиазидные мочегонные — гидрохлоротиазид (дихлотиазид), циклопентиазид (циклометиазид) и тиазидоподобные — клопамид (бринальдикс) действуют в переходной части кортикального отдела восходящей петли Генле и начального отрезка дистального, а также частично влияют на проксимальный каналец. Они выводят ионы натрия, хлора, калия, магния и НСОз, но увеличивают в плазме крови содержание ионов кальция и мочевой кислоты. Индапамид (арифон) — диуретик, применяемый в основном при гипертонической болезни. Таким образом, тиазидные диуретики – самые доступные по цене из современных антигипертензивных препаратов. Это обстоятельство имеет немаловажное значение в тех случаях, когда приходится выбирать антигипертензивный препарат для длительной терапии больных с низкими доходами. Другое достоинство тиазидных и тиазидоподобных диуретиков, по сравнению с другими классами антигипертензивных препаратов, заключается в том, что их способность предупреждать развитие сердечно-сосудистых осложнений и. Мочегонные препараты стали применяться для длительной терапии гипертонической болезни и других форм артериальной гипертензии в конце 50-х годов; первый тиазидный диуретик – хлортиазид – был создан в 1957 г. В 60-е годы были синтезированы производные бензотиадиазина с более сильным, чем у хлортиазида, диуретическим действием; среди этих препаратов наибольшее распространение получил гидрохлортиазид. Тиазидные диуретики вначале использовали в качестве антигипертензивных препаратов второго ряда при недостаточной эффективности применявшихся в то время резерпина, гуанетидина, метилдопа и гидралазина. Но уже. Тиазидные диуретики (ТД) – самые первые антигипертензивные препараты В 1958 г. был создан тиазидный диуретик гидрохлортиазид. В 1959 г. — тиазидоподобный диуретик хлорталидон. в 1974 г. – тиазидоподобный диуретик индапамид. Первое поколение — производные бензотиадиазина (гидрохлортиазид) и фталимидина (хлорталидон) Второе поколение — производные хлорбензамида (индапамид). Побочные эффекты и противопоказания к применению тиазидных диуретиков Метаболические (биохимические): гипокалиемия, гипомагниемия и гиперурикемия, гипергликемия. Описание. Тиазидные диуретики — это мочегонные средства средней силы воздействия, основное отличие которых от петлевых препаратов заключается в уменьшении экскреции кальция и повышении концентрации натрия в дистальном отделе нефрона, что позволяет усилить обмен натрия на калий, повышая выделения последнего. ATX код. C03AA. Фармакологическое действие. Препараты этой группы тормозят обратное всасывание натрия и хлоридов в канальцах почек, поэтому они не поступают обратно в кровь, а выводятся с мочой из организма. Вместе с ними увеличивается выделение воды, ионов калия и магния.

Каким должен быть нормальный пульс человека?

Многие знают о том, что мерить пульс важно, большая часть людей даже знает, как это делать. Но далеко не все в курсе, какие значения должны быть, чтобы можно было понять, все ли в порядке в работе сердца. При этом нормативы, необходимые для оценки, уже давно определены и установлены. Так как же должно биться сердце в норме?

Отвечает врач-реаниматолог ГКБ им.Ерамишанцева Александр Квинтильянов:

— В среднем пульс человека составляет 55-80 ударов в минуту в спокойном состоянии, т.е. не после физнагрузок или нервных переживаний. Стоит учитывать, что нормальный пульс может варьироваться по половому признаку: у мужчин сердце больше и требует меньшего числа сокращений в минуту для обеспечения нормальной циркуляции крови. Однако отличия незначительны и находятся в пределах нормы.

Если говорить о детях, то пульс новорожденного составляет 140 ударов в минуту, а в возрасте около 3 лет опускается до 90 ударов в минуту. Подростки же уже показывают нормальное значение 60-70 ударов, что уже практически полностью соответствует показателям взрослого человека. После того, как человек достигает 30-летнего возраста, частота его сердечных сокращений может увеличиваться на 5-10 ударов в минуту каждые 5-10 лет. Все зависит от особенностей организма и образа жизни. Но это не обязательное условие — пульс может и сохраниться на прежнем уровне и в более зрелом возрасте.

Частота сердечных сокращений колеблется по разным причинам. Например, на фоне изменений вегетативной системы, тонуса и структуры сердца и сосудов, образа жизни, перенесенных заболеваний и стресса. К врачу следует обращаться при любом нарушении равномерности пульса, при ощущении «сбоя в сердце».

Замерять пульс лучше и правильнее всего в состоянии покоя на лучевой артерии, просчитывать его стоит не менее минуты. Если отмечаются проблемы, врач-кардиолог совместно с пациентом подберет подходящую медикаментозную терапию для выравнивания ситуации.

По материалам «АиФ»

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Нормальный пульс у ребенка: таблица по возрастам.

Нормальный пульс у ребенка — это для всех нас очень важно. Дети — это наше будущее. И чаще здоровье наших детей нас интересует и волнует больше чем наше собственное. Всегда жалко, когда болеют дети и хочется от всей души им помочь. Сегодняшняя статья посвящена норме пульса у детей. Действительно, пульс — один из важнейших показателей жизнедеятельности, физиологический параметр, который отражает не только работу сердечно-сосудистой системы. Пульс может повышаться, к примеру, при кислородном голодании различных органов, при физической нагрузке, при стрессе. И большое преимущество этого физиологического параметра — это то, что пуль любой человек может измерить самостоятельно, определив его частоту и определив регулярный ли пульс.

Как понять, когда у ребенка пульс в норме, а когда нет.

Нормальный пульс может варьироваться в достаточно широких пределах, опускаясь до 50 ударов в минуту во время сна и возрастая до 200 при интенсивной физической нагрузке. Поэтому какой пульс считать нормальным — этот вопрос требует пояснения и ответа. Во-первых, хочу сказать, что пульс у человека зависит от возраста. Так, у годовалого ребенка пульс в норме значительно чаще, чем у 10 летнего ребенка. Поэтому существуют таблицы нормы пульса у детей. При измерении пульса, важно состояние покоя. Именно вариабельность пульса при физической нагрузке делает измерение пульса при нагрузке трудно интерпретируемым. И большинство таблиц рассчитаны именно на состояние покоя. И так, если вы хотите измерить пульс у своего ребенка и понять нормальный пульс или повышен, то попросите ребенка присесть или лечь, подождите минуту и только тогда измеряйте. Измеренный в состоянии покоя пульс, можно сравнить со считающимися нормальными значениями. Ниже я привожу таблицу нормального пульса у детей.

Таблица пульса человека по возрастам.

Норма пульса у детей.

Возраст ребенка	Норма пульса
новорожденный	120-140
6 месяцев	120-135
1 год	120-125
2 года	110-115
3 года	105-110
4 года	100-105
5 лет	95-100
6 лет	90-95
7 лет	85-90
8 лет	80-85
9 лет	80-85
10 лет	78-85
11 лет	78-84
12 лет	75-82
13 лет	72-80
14 лет	72-78
15 лет	70-76

Данные в приведенной выше таблице соответствуют мнению кардиолога, кандидата медицинских наук Чубейко В.О.
По многим другим источникам они незначительно отличаются. Ниже я привожу еще таблицу нормального пульса у детей в соответствие с американскими рекомендациями, опубликованные на официальном сайте детского госпиталя Сан-Франциско.
Но, я знаю, что многих волнует вопрос о том, нормальный ли пульс у ребенка при нагрузке. Грубо можно сказать, что максимальный пульс при интенсивной физической нагрузке составляет 200 минус возраст. На эту цифру можно ориентироваться. Если пульс повышается больше, то это избыточное повышение пульса. Надостаточное повышение пульса при нагрузке, также встречается, может приводить к выраженной одышке при нагрузке, но об этом чуть позже.

Нормальный пульс до года и после: упрощенная таблица.

Приведенная выше таблица является очень подробной. Ее сложно запомнить и постоянно применять. Более упрощенный вариант частоты сердцебиения у детей предлагает на своем официальном сайте Детский госпиталь Benioff, расположенный в Сан-Франциско.
Новорожденные от 0 до 3 месяцев: 100-150 ударов в минуту.
Дети от 3 до 6 месяцев: 90-120 ударов в минуту.
Дети от 6 до 12 месяцев: 80-120 ударов в минуту.
Дети от 1 до 10 лет: 70-130 ударов в минуту.
Дети от 10 лет и взрослые 60-100 ударов в минуту.
Вот ссылка на их сайт. Я вообще считаю данный подход более практичным и пригодным.

Что касается пульса взрослых, то я все же больше согласен с одной из популярный немецких книг «ЭКГ курс для Элизабет», в которой нормальная частота сердечных сокращений взрослого человека определяется от 50 до 100 в мин.

Нормальный пульс у детей во сне.

Сон — это состояние покоя для человека. Но с точки зрения теории сна, выделяют медленный сон и быстрый сон. Медленный сон имеет три стадии глубины, обозначающиеся литинской буквой N, соответственно N1, N2, N3. Эти стадии различаются поведением мозга во время сна, фиксирующимся на электроэнцефалограмме. Так для первой стадии характерны тета-волны, для второй — так называемое «веретено сна», для третьей — дельта-волны. Но общим является то, что во время этого сна человек не видит сны, мышцы находятся в состоянии тонуса, дыхание и ЧСС замедляются. После N3 наступает стадия «быстрого движения глаз». В этой стадии все мышцы находятся в атонии, то есть полностью расслаблены, кроме мышц глазных яблок, человек в это время видит сны, пульс и частота дыхания могут повышаться, у мужчин в эту стадию сна возникает эрекция. В общем, как мы видим сон — это неоднородное состояние. И пульс во сне может колебаться значительно сильно. Тем не менее в большинстве случаем, когда мы наблюдаем спящего ребенка, то это первые стадии сна, что соответствует состоянию полного покоя, поэтому пульс во сне, как правило должен соответствовать приведенным выше нормам для состояния покоя. Но если вы измерили у ребенка пульс во сне и он оказался повышенным, не бейте тревогу, возможно вы просто попали в фазу «быстрого движения глаз». Дождитесь, когда ребенок проснется и измерьте пульс еще раз в спокойном состоянии, в положении сидя или лежа.

Пульс у ребенка после физической нагрузки.

При физической нагрузке пульс может колебаться в очень широких пределах. Я уже многократно писал на своем сайте упрощенную формулу максимальной частоты сердечных сокращений: 200 минус возраст. Но для детей примерно можно ориентироваться на цифру 180 в минуту. Но нужно понимать, что дети до 3-4 лет не выполняют интенсивную физическую нагрузку, в привычном понимании. Ребенок до 6 месяцев — просто по сути лежит, шевелит ножками, ручками, поднимает головку, это для него и есть физическая нагрузка. Поэтому для таких маленьких детей значимой тахикардией считается повышение на 25-30 ударов в минуту от верхней границы пульса в покое. С 4-5 лет дети могут начать заниматься в спортивных секциях, к примеру, плавание, танцы, игровые виды спорта. Здесь уже появляется вероятность интенсивной физической нагрузки и повышения ЧСС до верхних физиологических границ: 180-200 в минуту. Нужно помнить, что если такой пульс начитается внезапно и без четкой связи с физической нагрузкой, то это скорее всего патология, к примеру — разновидность пароксизмальной тахикардии. При физической нагрузке пульс повышается все-таки более плавно и снижается тоже плавно — в течение нескольких минут.

Как проверить пульс ребенка.

Про то, как подсчитывать пульс, я уже писал на данном сайте, к примеру по этой ссылке. Повторюсь, что пульс у ребенка, равно как и у взрослого можно померить в нескольких точках: на запястье — пульс лучевой артерии, в области шеи — пульс сонных артерий, в области бедра. Детям до года, я чаще  измеряю  пульс в области шеи — эта точка у них наиболее доступна. На запястье у них, как правило больше жировой прослойки чем у взрослых, а артерия тоненькая и пропальпировать ее сложнее. В области бедра у маленьких детей — большие складки. Если в области шеи пальпировать не удобно, то можно прощупать пульс височной артерии. Ну и мой совет: закажите себе пульсоксиметр через интернет, например на сайте «Беру» или Aliexpress. Этот прибор надевается на палец ребенку и показывает не только пульс, но и насыщение крови кислородом, то есть то, насколько хорошо работают легкие ребенка.

Если вам понравилась данная статья, ставьте лайк, оцените статью! Пишите ваши вопросы в комментариях!

Пульсовые зоны. Как определить и в какой лучше тренироваться

Новички часто преувеличивают свои возможности и стараются каждый раз бегать всё быстрее и быстрее, совершенно не ориентируясь на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Это плохо влияет на сердечную выносливость и может спровоцировать заболевания. Сегодня поговорим о том, как контролировать свой пульс во время тренировки.

Итак, не слишком углубляясь в физиологию, рассказываем. Для выделения энергии организму требуется кислород. При его нехватке в мышцах скапливается молочная кислота (лактат), что затрудняет их работу. Пульс – это индикатор уровня нагрузки, при котором кислорода перестает хватать. Когда это происходит, у тебя сбивается дыхание и пропадает возможность спокойной говорить.

Как определить свой максимальный пульс

Когда нет возможности сделать тестирование на беговой дорожке, мы обращаемся к формулам расчета пульсовых зон, используем значения максимального пульса и процентного соотношения каждой зоны относительно индивидуального пульса спортсмена.

Максимальную частоту пульса, рассчитываем по уточненной формуле Робергса-Ландвера: ЧССmax=205.8—(0.685*возраст).
Например, если тебе 30 лет, тогда твой максимальный пульс будет в районе 185 ударов в минуту. Однако ЧССmax может сильно отличаться у спортсменов разного уровня подготовленности, и этот способ не всегда является лучшим для определения максимального пульса.

Наиболее эффективный и правильный метод определения максимального пульса и твоих персональных пульсовых зон – это нагрузочное тестирование на беговой дорожке в специализированной спортивной клинике. Рекомендуем делать такой тест минимум один раз в год, в начале подготовительного периода. Это позволит точнее построить индивидуальные тренировочные планы подготовки к марафону (полумарафону). Помните, что чистых зон не бывает, пульс показывает лишь ПРЕОБЛАДАНИЕ одного процесса энергодобычи над другим.

В подготовке наших спортсменов мы используем 5 пульсовых зон:

T1. Легкая аэробная — разминка/заминка (60-75% от ЧССmax)

Первая зона соответствует низкой интенсивности, больше всего подходит для восстановления после высокоинтенсивных или длительных тренировок. Также подходит для разогрева, заминки и активного восстановления между высокоинтенсивными интервалами.

T2. Умеренная аэробная — восстановительные кроссы (75-84% от ЧССmax)

Тренировки во второй зоне развивают сердечно-сосудистую систему и улучшают способность мышц к утилизации жиров. Большие объёмы тренировок во второй зоне позволяют улучшить показатели экономичности движений и повысить выносливость.

Большинство атлетов способны «усвоить» большое количество тренировок во второй зоне. До и после тренировки во 2-й зоне рекомендуется проводить разогрев и заминку в 1-й зоне. Исследования показали, что без обратной связи во время тренировки большая часть атлетов уходит чуть выше второй зоны. Это является неэффективным, т.к. нагрузки в третьей зоне являются значительно более тяжелыми для нервной системы, а достигаемый тренировочный эффект незначительно отличается от работы во второй зоне. Если регулярно тренироваться в 3-й зоне вместо 2-й, то высока вероятность накопления значительного хронического утомления и возникновения состояния перетренированности.

T3. Смешанная — длительные и развивающие кроссы (82-89% от ЧССmax)

Третья зона соответствует умеренной интенсивности и находится между дыхательным порогом (интенсивность, при которой происходит учащение дыхания) и лактатным порогом. Тренировки в этой зоне больше актуальны для атлетов, специализирующихся на длинных дистанциях (от 10 км до марафона), так как они соответствуют соревновательным скоростям. Хотя в последнее время встречается все больше подтверждений и рекомендаций для подготовленных спортсменов отдавать предпочтение тренировкам во второй зоне.

T4. Пороговая: темповый бег, длинные интервалы (88-94% от ЧССmax)

Четвертая зона – это узкая зона, заканчивающаяся на уровне МПК. Этот уровень соответствует интенсивности, при которой атлет потребляет максимально возможное количество кислорода. В среднем, тренированный атлет способен находится в этой зоне несколько минут. Как правило, 4-я зона используется во время интервальных тренировок, когда несколько коротких работ в четвёртой зоне разделяются небольшими восстановительными интервалами на низкой интенсивности. В этой зоне спортсмен бежит дистанции от 800 до 3000м.

T5. Максимальная: интервалы, ускорения (92-100% от ЧССmax)

Пятая зона начинается от уровня МКП и продолжается вплоть до спринтерской интенсивности. Тренировки в данной зоне увеличивают анаэробную эффективность, т.е. способность организма использовать анаэробные механизмы энергообеспечения, повышаем толерантность к лактату. Как и в случае с 4-й зоной, 5-я зона обычно используется во время интервальных тренировок.

Для удобства мы собрали калькулятор пульсовых зон.

Что говорит наука?

Исследования показали, что наиболее эффективных результатов добиваются спортсмены, которые приблизительно 80% тренировок совершают в 1-й и 2-й зонах, а оставшиеся 20% — в 3-5 зонах. Не стоит забывать, что интенсивность нагрузки — величина относительная. Нагрузка, которая для одного атлета может соответствовать первым зонам, для другого атлета может быть близка к верхним зонам. Поэтому для оптимизации тренировочного процесса необходимо определять свои индивидуальные тренировочные зоны.

Зачем тренировать сердце?

А вот вам интересный факт. Пульс у спортсменов в спокойном состоянии меньше, чем у неспортивных людей. Это связано с тренированностью их сердечно-сосудистой системы и регулярным изменением пульса во время нагрузок. Соответственно, сердце профессионала работает экономичнее в состоянии покоя, нежели у простого человека.

Регулярные умеренные нагрузки позволяют повысить эффективность работы сердечной мышцы, а значит – снизить ЧСС в состоянии покоя. Записывайтесь на занятия в Академию и получите ответы на все вопросы о беге и, в том числе, о пульсовых зонах.

Беговой клуб «Академия марафона» — вдохновляем бегунов с 2016 года. Делимся опытом с начинающими и продвинутыми любителями, готовим к дистанциям от 1 километра до ультрамарафона. Транслируем осознанный подход к бегу 💚

От чего зависит частота пульса

От чего зависит частота пульса

Самарина  В.В. 1

---

1Филиал МКОУ «СОШ №1 имени И.В. Курчатова» г. Сим

Якушева  Е.В. 1

---

1Филиал МКОУ «СОШ №1 имени И.В. Курчатова» г. Сим

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке «Файлы работы» в формате PDF

Введение

Нам часто приходится наблюдать за изменением своего пульса. Например, после пробежки, выполнения упражнений на пресс или физической работы чувствуешь, как сердце бьется в груди, можно даже услышать его удары. А когда находишься на уроке в ожидании что тебя вот-вот вызовут к доске – сердце бешено колотится, готовое в любую минуту вырваться наружу. Нам стало интересно: что такое пульс? От чего зависит частота пульса? К чему приводит увеличение или уменьшение частоты сердечных сокращений?

Цель нашей работы – изучить условия, при которых изменяется частота пульса.

Задачи:

Изучить литературу о причинах возникновения, способах измерения пульса;

Выдвинуть гипотезу о факторах, влияющих на частоту сердечных сокращений;

Экспериментально подтвердить или опровергнуть гипотезу;

На основе полученных данных сделать выводы.

Предметом нашего исследования является пульс, объектом – зависимость частоты сердечных сокращений от некоторых условий.

Считаем, что наша работа актуальна, ведь смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы составляет 55% от общей смертности. А пульс может стать первым вестником нарушений в работе данной системе. Человек может своевременно обратиться к доктору и, следовательно, сохранить свое здоровье и продлить жизнь.

Мы предположили: на частоту пульса может оказывать влияние:

1. Физическая нагрузка;

2. Прием пищи;

3. Эмоциональное состояние;

4. Повышение температуры окружающей среды;

5. Возраст;

6. Наличие заболеваний.

Глава 1. Что такое пульс?

При каждом сокращении сердца стенки артерий приходят в колебание. Толчкообразные колебания стенок артериальных сосудов, вызванные растяжением стенок аорты поступлением в них крови из желудочка, называют пульсом. Пульсовые колебания проходят по артериям и гасятся в капиллярах. Число и сила сердечных толчков отражаются на пульсовой волне. Поэтому по пульсу можно судить не только о числе сердечных толчков, но и о их силе, частоте, кровенаполнении сосудов и других показателях, важных для здоровья [1.118]. Традиционным методом замера пульса является прикладывание двух пальцев к шее или запястью человека, то есть пальпация. Можно прощупывать пульс и в других местах, где артерии расположены близко к поверхности тела (Рис. 1)

Рис. 1. Места определения пульса

Правила измерения пульса: нужно опустить пальцы на запястье руки и прижать пальцами запястье так, чтобы нащупать биение пульсовой волны на лучевой артерии. Подсчитать частоту пульса за 1 минуту, используя секундомер.

Пульс считается нормальным, если составляет 60-80 ударов в минуту для взрослого человека. У женщин обычно пульс чаще, чем у мужчин того же возраста и комплекции. У детей пульс может быть значительно выше, чем у взрослых, и зависит от возраста ребенка.

Учащение пульса более 100 ударов в минуту называется тахикардией и требует к себе особого внимания. По этому поводу нужно обязательно показаться врачу. Понижение пульса до значений, меньших 50 ударов в минуту, называется брадикардией и также требует к себе особого внимания.

О зависимости пульса и состояния здоровья человека начали говорить в древности. Так, в Александрии во времена династии Птолемеев Герофил полагал, что при помощи пульса можно узнать «существование в организме болезни и предвидеть грядущие». Гален по пульсу поставил диагноз болезни желудка императору Марку Аврелию. Врач Аэций, работавший в Александрии и Константинополе, описал особенности пульса при анемии, обезвоживании, малярии. История пульсовой диагностики неразрывно связана с именем древнего китайского врачевателя — Бянь Цяо . Начало пути методики пульсовой диагностики, связывают с одной из легенд, согласно которой Бянь Цяо был приглашен на лечение дочери знатного мандарина (чиновника). Ситуация осложнялась тем, что видеть и дотрагиваться до особ знатного сана было строго запрещено даже врачам. Бянь Цяо попросил тонкую бечевку. Затем предложил привязать другой конец шнура на запястье принцессы, находящейся за ширмой, но придворные лекари пренебрежительно отнеслись к приглашенному врачу и решили над ним подшутить, привязав конец шнура не на запястье принцессы, а на лапку собачки, бегавшей рядом. Через несколько секунд, к удивлению присутствующих, Бянь Цяо невозмутимо заявил, что это импульсы не человека, а животного и это животное мается глистами. Искусность врача вызвала восхищение, а шнур с доверием был перенесен на запястье принцессы, после чего было определено заболевание и назначено лечение. В результате принцесса быстро выздоровела, а его методика получила широкую известность [2].

Различные варианты методик, так или иначе связанных с анализом сердцебиений и пульсовой волны, широко используются и в современной медицине. Сегодня исследования пульса можно условно разделить на 2 ветви:

Мануальные исследования проявлений работы сердца – пальпация;

Аппаратные исследования ритмичности сердцебиений с использованием пульсометра, электрокардиографа и других приборов.

Глава 2. От чего зависит частота пульса

В своей работе мы сделали предположение о том, какие условия могут влиять на частоту пульса. Рассмотрим некоторые из них. Для эксперимента мы сделали случайную выборку экспериментируемых. Частоту пульса подсчитывали методом пальпации в течение 1 минуты.

Физическая нагрузка.

В качестве испытуемых мы взяли 7 класс на уроке физической культуры. Измерили пульс до начала разминки и после разминки. По полученным данным построили графики (Рис. 2)

Рис. 2. Зависимость пульса от физической нагрузки

Из графиков видно, что занятия физкультурой и спортом, а также различные физические нагрузки, приводят к увеличению частоты пульса.

Прием пищи.

Одним из наших предположений явилось влияние приема пищи на частоту пульса. В качестве экспериментируемых мы выбрали 13 обучающихся 6 класса. Контрольный замер пульса проводили в конце 3 урока перед посещением столовой. Второй замер делали в начале 4 урока. Наблюдение проводили в течение 5 дней. Полученные результаты отразили с помощью графиков (Рис. 3).

Рис. 3. Зависимость пульса от приема пищи

Из графиков видно, что частота пульса не зависит от приема пищи. В литературных источниках мы нашли информацию о том, что «сердцебиение после еды может являться симптомом сложного заболевания или же индивидуальной особенностью сердечной мышцы. В основном перебои с работой сердца наблюдаются у людей пенсионного возраста, чрезмерно эмоциональных или ведущих неправильный образ жизни. Также осложнения наблюдаются у пациентов с большим весом. Если изменение регулярности ударов сердца происходит после приема пищи, стоит задуматься о причинах и пройти обследование, которое определит причины данного явления» [3].

3. Эмоциональное состояние.

В эксперименте участвовали 10 обучающихся 8 класса, которые устно у доски сдавали зачет по химии. Мы измерили частоту пульса у всех одновременно до выхода к доске и частоту пульса индивидуально с помощью автоматического тонометра у каждого после ответа. По полученным результатам построили график (Рис. 4).

Рис 4. Влияние эмоционального состояния на частоту пульса

Из графиков видно, что в 80% случаев частота сердечных сокращений увеличилась и только в 20% — уменьшилась. У одного обучающегося прибор показал наличие аритмии. Таким образом, переживания, волнения, радость, то есть эмоциональные нагрузки, усиливают сердечную деятельность, а, следовательно, и пульс.

4. Повышение температуры окружающей среды.

Для выяснения этого условия нам нужно было повысить температуру окружающей среды. В качестве этого условия мы взяли русскую баню. Эксперимент проводился с членами моей семьи. Результаты представлены на графиках (Рис. 5).

Мама	Папа
Старший брат	Младший брат
Мой результат

Рис. 5. Зависимость частоты пульса от температуры окружающей среды

На графиках видно, что частота пульса после посещения бани у всех членов семьи выше, чем до ее посещения. Таким образом, частота сердечных сокращений зависит от температуры окружающей среды: чем выше температура, тем больше частота.

5. Возраст испытуемого.

Для изучения влияния возраста на частоту пульса нам нужно было взять группы людей разного возраста. Мы взяли обучающихся 1 — 8 классов по 10 человек из каждого класса. Еще одну группу составили сотрудники школы — учителя, библиотекарь, повара, техперсонал в возрасте от 26 лет до 67 лет. Провели 5 замеров. Результаты занесли в таблицы, вычислили среднее значение, по которому построили графики (Рис. 6, 7).

Рис. 6. Зависимость частоты пульса от возраста (1 – 8 класс)

Рис. 7. Зависимость частоты пульса от возраста (сотрудники)

Из графиков видно, что зависимость пульса от возраста четко не просматривается. Измерения мы проводили на перемене, возможно, ребята бегали или, наоборот, были спокойны после оконченного урока. Что касается людей от 26 до 67 лет: четкой динамики в изменении частоты сердечных сокращений нет. В литературных источниках мы нашли данные о соответствии частоты пульса возрасту. Все испытуемые «уложились» в допустимый интервал (ПРИЛОЖЕНИЕ).

Выводы

При выполнении работы мы пришли к следующим выводам:

Занятия физкультурой и спортом, а также различные физические нагрузки, приводят к увеличению пульса.

Частота пульса не зависит от приема пищи.

Переживания, волнения, радость, то есть эмоциональные нагрузки, усиливают сердечную деятельность, а, следовательно, и пульс.

Частота пульса зависит от температуры окружающей среды: чем выше температура, тем больше частота пульса.

Зависимость пульса от возраста четко не просматривается.

Не смогли проверить зависимость пульса от наличия заболеваний

У одного обучающегося 7 класса мы заметили, что частота сердечных сокращений более 100 ударов в минуту. Мы посоветовали ему рассказать об этом маме, и в необходимости пройти обследование у врача.

Литература

Колесов Д.В. Биология. Человек: Учеб. Заведений / Д.В. Колесов, Р. Д. Маш, И.Н. Беляев. – 3-е изд., стереотип. – М.: Дрофа, 2002.

https://ru.wikipedia.org/wiki

http://serdcezdorovo.ru

ПРИЛОЖЕНИЕ

Зависимость частоты пульса от возраста

Возраст человека	Минимально допустимое значение пульса	Максимально допустимое значение пульса	Средний показатель пульса
Период новорожденности (от 0 до 1 месяца)	110	170	140
От 1 до 12 мес.	102	162	132
От 1 до 2 лет	94	154	124
От 4 до 6 лет	86	126	106
От 6 до 8 лет	78	118	98
От 8 до 10 лет	68	108	88
От 10 до 12 лет	60	100	80
От 12 до 15 лет	55	95	75
От 15 до 50 лет	60	80	70
От 50 до 60 лет	64	84	74
От 60 до 80 лет	69	89	79

Просмотров работы: 3652

Неужели 80 ударов в минуту слишком высоко?

80 ударов в минуту слишком высоко?

Что является нормальным, зависит от вашего возраста и уровня активности, но обычно частота пульса в состоянии покоя 60-80 ударов в минуту (уд ​​/ мин) считается нормальным диапазоном. Если вы спортсмен, нормальная частота пульса в состоянии покоя может составлять всего 40 ударов в минуту.

Плохо ли 85 пульс в состоянии покоя?

Обычный диапазон пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 90 ударов в минуту. Выше 90 считается высоким.

84 ударов в минуту — это хорошо или плохо?

Обычно здоровое сердцебиение в состоянии покоя составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Чем ниже частота пульса в состоянии покоя, тем эффективнее работает сердце. Сердца профессиональных спортсменов бьются со скоростью примерно 40 ударов в минуту во время отдыха.

Какова плохая частота пульса в состоянии покоя по возрасту?

Однако частота пульса ниже 60 в минуту не обязательно означает, что она ненормальная…. Какая частота пульса является хорошей для моего возраста?

Приблизительный возраст	Частота пульса (ударов в минуту)
15 лет и старше	60–100

О чем вам говорит частота пульса в состоянии покоя?

«Нормальная» частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту.Показатель RHR ниже 60 может указывать на то, что вы в более хорошей физической форме и, возможно, связан с улучшением функции сердца. Частота сердечных сокращений, превышающая 100 ударов в минуту, может отражать стресс, чрезмерное потребление кофеина или болезнь.

Что это значит, если моя частота пульса в состоянии покоя составляет 90?

В то время как частота пульса считается нормальной, если частота составляет от 60 до 100 ударов в минуту, у большинства здоровых расслабленных взрослых частота пульса в состоянии покоя ниже 90 ударов в минуту.

Может ли тревога увеличить частоту сердечных сокращений?

Типичные признаки беспокойства включают чувство нервозности и напряжения, а также потливость и беспокойство в желудке.Еще один распространенный симптом беспокойства — аномально учащенное сердцебиение, также известное как учащенное сердцебиение. Учащенное сердцебиение может означать, что ваше сердце колотится, стучит или трепещет.

Может ли питьевая вода снизить частоту сердечных сокращений?

Снижение высокой частоты пульса Частота пульса может временно увеличиваться из-за нервозности, стресса, обезвоживания или перенапряжения. Сидение, питьевая вода и медленные глубокие вдохи обычно могут снизить частоту сердечных сокращений.

Пульс в состоянии покоя 100 — плохой?

Нормальная частота пульса в состоянии покоя для взрослых колеблется от 60 до 100 ударов в минуту.Как правило, более низкая частота пульса в состоянии покоя означает более эффективную работу сердца и лучшее состояние сердечно-сосудистой системы.

Почему я чувствую биение сердца, когда ложусь?

Почему у меня только по ночам учащается сердцебиение? Учащенное сердцебиение по ночам возникает, когда вы чувствуете сильный пульс в груди, шее или голове после того, как ложитесь спать. Важно отметить, что, хотя это может вызывать беспокойство, обычно это нормально и не является признаком чего-то более серьезного.

Это нормально, когда сердце бьется в груди?

Большинство людей почти не замечают, как бьется их сердце. И это естественно. Но любое заметное изменение сердцебиения должно вызывать беспокойство. Учащенное сердцебиение может быть признаком серьезного заболевания, но в некоторых случаях учащенное сердцебиение совершенно нормально.

Это плохо, если ты видишь, как бьется твое сердце?

В большинстве случаев ограничивающий импульс возникает и исчезает в течение нескольких секунд и не является поводом для беспокойства. Тем не менее, как можно скорее поговорите со своим врачом, если у вас в анамнезе есть проблемы с сердцем, такие как сердечные заболевания, и у вас учащенный пульс.

Расшифровка ключей к долгосрочному благополучию

Знаете ли вы, как быстро бьется ваше сердце, когда вы спите? Если нет, возможно, пришло время выяснить. Бесчисленные исследования показали, что частота пульса в состоянии покоя является ключевым показателем долголетия. То, как быстро или медленно ваше сердце бьется во время сна, может определить ваш риск определенных заболеваний и расстройств, проливая свет на ваше общее физическое здоровье.

Использование этих знаний также важно для определения целевых зон частоты пульса, которые помогут вам достичь максимальной спортивной результативности.Вот все, что вам нужно знать о частоте пульса во сне, а также способы ее определения и улучшения.

Что такое частота пульса в состоянии покоя?

ЧСС — это показатель, используемый для оценки состояния сердечно-сосудистой системы и функции сердца человека. В то время как у большинства здоровых взрослых частота пульса в состоянии покоя составляет от 60 до 80 ударов в минуту, такие факторы, как ожирение, лекарства, стресс и ваше эмоциональное состояние, могут увеличивать или уменьшать частоту сердечных сокращений. Уровень физической подготовки тоже имеет значение.Фактически, частота сердечных сокращений в состоянии покоя тренированного спортсмена может быть намного ниже среднего, составляя где-то около 40 ударов в минуту.

У людей, которые занимаются спортом, частота сердечных сокращений часто ниже, потому что их сердечная мышца здорова и сильна, а это означает, что она должна меньше перекачивать кровь для циркуляции достаточного количества крови по всему телу. У людей, у которых нет сильной сердечной мышцы, сердцу приходится очень много работать, чтобы поддерживать нормальный кровоток, что приводит к более высокой, чем обычно, частоте сердечных сокращений.

Медленная частота пульса в состоянии покоя

Медленная частота пульса в состоянии покоя может означать разные вещи в зависимости от обстоятельств.Например, иногда это говорит о том, что у человека более здоровое сердце, — говорит доктор Джейсон Уосфи из кардиологического центра Массачусетской больницы общего профиля. «В некоторых случаях более низкая частота пульса в состоянии покоя может означать более высокую степень физической подготовки, что связано с уменьшением частоты сердечных событий, таких как сердечные приступы».

В других случаях низкая частота пульса может означать что-то более серьезное — все зависит от вашего уровня активности и возраста. Например, у пожилых людей частота пульса в состоянии покоя ниже среднего — это нормально.Так что, если ваш пульс в состоянии покоя значительно ниже 60 ударов в минуту, но вы не спортсмен и не пожилой человек?

По данным Американской кардиологической ассоциации, это может указывать на наличие брадикардии — когда частота сердечных сокращений человека ниже, чем должна быть. Брадикардия не всегда вызывает симптомы, но когда это так, она может вызвать головокружение, слабость, спутанность сознания и недостаток энергии при выполнении упражнений. Наличие этих симптомов в дополнение к низкой частоте сердечных сокращений может означать, что пора обратиться за медицинской помощью.

Высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя

В отличие от этого Уосфи добавляет, что высокое количество ударов в минуту (выше 60 ударов в минуту) может увеличить риск сердечных заболеваний. Когда сердцу приходится усерднее работать, чтобы перекачивать одинаковое количество крови по всему телу, оно изнашивается быстрее. Хронически высокая частота сердечных сокращений — выше 100 ударов в минуту — называется тахикардией и может быть вызвана тревогой, усталостью, электролитным дисбалансом, чрезмерным употреблением алкоголя или кофеина, употреблением наркотиков или другими сопутствующими заболеваниями.

Негативные эффекты учащенного сердечного ритма были продемонстрированы в исследовании сердечного ритма, проведенном университетской больницей Копенгагена. Это исследование показало, что более высокая частота пульса в состоянии покоя (ЧСС) напрямую связана с проблемами со здоровьем и повышенным риском смерти. В частности, риск смерти увеличивался на 16% на каждые дополнительные 10 ударов в минуту.

Пульс во сне

Понимание вашего пульса в состоянии покоя и целевого пульса может помочь вам определить частоту пульса в ночное время.А когда вы узнаете, как изменяется частота пульса во время сна, вы сможете лучше понять расстройства, которые могут влиять на ваш сон и общее состояние здоровья сердца.

Частота сердечных сокращений во сне и апноэ во сне

Одно из наиболее распространенных нарушений сна, которое напрямую связано с частотой сердечных сокращений, — это апноэ во сне. Это когда человек испытывает закупорку дыхательных путей, из-за которой он непроизвольно перестает дышать во время сна.

Также называемое обструктивным апноэ во сне (СОАС), это нарушение сна чаще всего вызывается ожирением, индексом массы тела, хроническим синуситом, большими миндалинами или аденоидами, большой окружностью шеи и курением, говорит практикующая медсестра Кэтлин Дэвис.Итак, как узнать, есть ли у вас OSA? Дэвис говорит, что громкий храп, сопровождающийся беспокойным сном и дневной усталостью, может указывать на наличие апноэ во сне.

Паузы в дыхании, вызванные этим расстройством, могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Люди с апноэ во сне не возвращаются к нормальному дыханию изящно: переход часто отмечается вздохом, фырканьем или удушьем, что имеет тенденцию пробуждать спящего (и его партнера). Эти нарушения сна являются причиной того, что люди с апноэ во сне часто испытывают дневную усталость даже после полноценного ночного сна.

Помимо усталости и расстройства, апноэ во сне также влияет на частоту сердечных сокращений во сне. «Когда вы перестаете дышать во время сна, ваш пульс падает, а затем ваши непроизвольные рефлексы заставляют вас вздрагивать до микровозбуждения, которое заставляет ваш пульс быстро ускоряться», — говорит Национальный фонд сна. Помимо повышения артериального давления, это быстрое снижение и увеличение частоты сердечных сокращений приводит к нарушению сердечного ритма или сердечной аритмии.

Нерегулярное сердцебиение и риски

Хотя нерегулярное сердцебиение может быть вызвано множеством факторов, больше исследований показывают прямую связь между нерегулярным сердцебиением и фибрилляцией предсердий (ФП).Один из наиболее распространенных типов аритмии, ФП, характеризуется нерегулярными сокращениями верхних камер сердца.

Результаты исследования апноэ во сне, проведенного Университетом Оттавы, показывают, что обструктивное апноэ во сне может увеличить риск фибрилляции предсердий. Наиболее частые симптомы ФП включают учащенное сердцебиение, головокружение, слабость, утомляемость, одышку и боль в груди. Тем не менее, многие люди с ФП могут вообще не испытывать никаких симптомов.

Поскольку ФП ассоциируется с инсультом, сердечной недостаточностью и другими сердечно-сосудистыми проблемами, ее связь с апноэ во сне уместна.Такие результаты также проливают свет на важность изучения нарушений сна, таких как апноэ во сне, и их влияния на частоту сердечных сокращений во сне.

По текущим оценкам, более 1 миллиарда человек во всем мире (и 22 миллиона в Америке) страдают от апноэ во сне, а это означает, что больше людей могут подвергаться риску этого расстройства — и связанных с ним сердечно-сосудистых заболеваний — чем думают в бодрствующем состоянии.

Понимание и улучшение частоты пульса

Здоровое сердце имеет значение, но что вы можете сделать, чтобы поддерживать частоту пульса в здоровом диапазоне? Отслеживание частоты пульса с помощью пульсометра — лучший способ оценить частоту пульса во сне.Эти инструменты предоставляют важные данные о частоте пульса, которые могут помочь определить долгосрочные результаты для здоровья.

Вы также можете использовать старомодный метод измерения частоты пульса кончиками пальцев — просто убедитесь, что у вас было достаточно времени для отдыха после стрессового события или тренировки. Измерение пульса в более прохладных и сухих условиях также может обеспечить более точные показания, поскольку тепло и влажность могут увеличить частоту сердечных сокращений.

Электрокардиограммы — еще один тест, который можно использовать для измерения сердца.Часто назначаемые кардиологом, они могут быть особенно полезны для людей, страдающих нерегулярными сердечными сокращениями, болью в груди, учащенным сердцебиением или другими сердечными заболеваниями. Это быстрый и простой метод измерения электрической активности сердца в состоянии покоя.

Когда дело доходит до улучшения частоты пульса и достижения здорового диапазона, физическая активность является ключевым моментом. По данным Harvard Health Publishing, регулярное достижение целевой частоты пульса во время тренировок помогает укрепить сердце и улучшить аэробные способности.Хотя это один из наиболее эффективных способов снизить частоту пульса во сне и увеличить максимальную частоту пульса, лучше действовать с осторожностью.

«Поскольку невозможно поддерживать максимальную частоту пульса дольше нескольких минут, физиологи посоветовали установить процентное значение максимальной частоты пульса в качестве целевого значения во время тренировки».

Если вы новичок в понимании и достижении целевых зон частоты пульса, лучше всего установить целевую частоту на уровне 50% от максимальной целевой частоты пульса.Затем вы можете постепенно интенсифицировать тренировку, пока не достигнете более высокого процента от целевой частоты пульса.

Повысьте частоту сердечных сокращений во время сна, уменьшите риски

Частота сердечных сокращений во время сна — важный показатель, который помогает измерить силу вашей сердечно-сосудистой системы. На этот показатель могут влиять такие факторы, как возраст, вес и образ жизни, и он может определить, более ли вы подвержены сердечным заболеваниям.

Знание средней частоты пульса также может пролить свет на существование нарушений сна, таких как апноэ во сне и нерегулярное сердцебиение, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье в долгосрочной перспективе.Увеличение количества упражнений и использование трекера активности могут предложить более подробную картину здоровья вашего сердца, чтобы сохранить сильными самые важные мышцы.

Пульс и ценные данные WHOOP в COVID-19 | Коронавирус

Как COVID-19 проявляется в данных WHOOP? (Частота пульса в состоянии покоя, вариабельность частоты пульса и частота дыхания)

Как вы, возможно, уже заметили, когда вы заболели, ваша частота пульса в состоянии покоя имеет тенденцию увеличиваться, а вариабельность частоты пульса — уменьшаться.Хотя вы можете увидеть эти изменения в своих данных WHOOP, на ранних стадиях заражения мы часто не испытываем явных симптомов. Иммунная система и центральная нервная система работают вместе сложным образом, чтобы атаковать чужеродный вирус еще до того, как мы узнаем, что мы больны. Когда инфекции становятся достаточно серьезными, одна скоординированная атака, вызываемая этими двумя системами, — это лихорадочная реакция, обычно известная как лихорадка. Когда иммунная система обнаруживает чужеродный патоген, такой как вирус или бактерии, она посылает в мозг сигнал о повышении внутренней температуры тела, заставляя симпатическую нервную систему реагировать, производя больше тепла.

Создавая личный базовый уровень, пока вы здоровы, WHOOP можно использовать для выявления признаков болезни иногда до того, как вы действительно почувствуете себя плохо, и потенциально до того, как врач — без последних данных о том, как выглядит ваше личное «нормальное состояние», — распознает, что что-то было неправильный.

Врачей учат, что частота сердечных сокращений от 60 до 100 ударов в минуту и ​​частота дыхания от 12 до 20 находятся в «нормальном» диапазоне; однако, если врач знал вашу частоту сердечных сокращений в состоянии покоя или частоту дыхания в состоянии покоя в течение последних 14 дней, «нормальный» диапазон теряет значение, и можно понять реальные острые изменения.Члены WHOOP в среднем более приспособлены, чем население в целом, что делает их биометрические параметры, в частности, частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и вариабельность сердечного ритма лучше, чем в среднем. Если эти значения снизились до «среднего» диапазона, это может не вызывать тревогу в отделении неотложной помощи, но относительная тахикардия (высокая частота сердечных сокращений) или тахипноэ (высокая частота дыхания) по-прежнему имеет физиологическое значение, поскольку это указывает на то, что ваше тело в норме. внезапно работаю намного усерднее в состоянии покоя.

Подробнее: Важность отслеживания частоты дыхания во время пандемии COVID-19

Из-за повсеместной нехватки тестов на COVID-19 в США большинство членов WHOOP с подозрением на COVID-19 не смогли подтвердить диагноз.Среди тех, кто смог получить доступ к тестированию и дал положительный результат на момент публикации, восемь согласились поделиться своими данными с сообществом WHOOP. Из этих восьми у пяти наблюдалось снижение вариабельности сердечного ритма на 30% или более по сравнению с недавним исходным уровнем, у четырех наблюдалось увеличение сердечного ритма в состоянии покоя на 25% или более, а у трех наблюдалось увеличение частоты дыхания на 15% или более. .

Чтобы представить эту статистику в перспективе, мы рассмотрели данные всех членов WHOOP, которые сообщили о том, что чувствовали себя плохо по какой-либо причине в течение января этого года.Менее 15% этих участников испытали снижение вариабельности сердечного ритма на 30% или более, менее 5% участников испытали увеличение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя на 25% или более, и менее 1,5% участников испытали увеличение вариабельности сердечного ритма. частота дыхания 15% и более.

Фитнес-трекеры не очень точно измеряют частоту сердечных сокращений — и это может быть опасно

По словам исследователей, фитнес-трекеры

не очень точны, когда дело доходит до измерения пульса, особенно если вы много тренируетесь.Это может быть рискованно для людей, которые могут слишком сильно напрягаться, и расстраивать тех, кто задается вопросом, почему короткая пробежка увеличивает частоту сердечных сокращений.

Исследователи набрали 50 здоровых добровольцев для тестирования четырех популярных фитнес-трекеров для исследования, опубликованного на этой неделе в журнале JAMA Cardiology . Они подключили добровольцев к электрокардиограмме (ЭКГ), которая является наиболее точным способом измерения частоты сердечных сокращений. Затем добровольцы носили трекеры — Apple Watch, Mio Fuse, Fitbit Charge HR и Basis Peak — во время тренировок на беговой дорожке со скоростью 2, 3, 4, 5 и 6 миль в час.

Чем тяжелее кто-то тренировался, тем менее точным был трекер.

Apple Watch и Mio были самыми точными, говорится в исследовании. Они соответствовали ЭКГ примерно в 91% случаев, хотя Apple Watch были немного более последовательными. Fitbit Charge HR был точным в 84 процентах случаев, а базисный пик — в 83 процентах случаев.

Исследователи обнаружили, что чем тяжелее кто-то тренировался, тем менее точными были трекеры. Fitbit занижал частоту сердечных сокращений, в то время как Basis ее переоценивал.«В состоянии покоя все мониторы работали нормально», — говорит соавтор исследования Гордон Блэкберн, кардиолог из Института сердца и сосудов клиники Кливленда. «По мере того, как интенсивность упражнений росла, мы наблюдали все большую и большую вариативность в точности».

Фитнес-трекеры

обычно измеряют частоту пульса с помощью датчиков, которые определяют пульс через кожу на запястье. Но когда вы интенсивно тренируетесь, ваши руки имеют тенденцию раскачиваться. Это заставляет трекер скользить вверх и вниз, что снижает точность показаний.Вдобавок некоторые модели теряли связь, когда датчики уходили слишком далеко от кожи.

Самый большой риск для здоровья заключается в том, что трекер недооценивает частоту сердечных сокращений.

Точность начинает падать примерно на 100 ударов в минуту и ​​становится очень нестабильной выше 130 и 140 ударов в минуту, говорит Блэкберн. Это реалистичные диапазоны, в которые здоровые люди могут стремиться во время тренировок, поэтому такая неточность представляет собой настоящую проблему. «Пациенты приходят с данными и говорят:« Я тренируюсь, и у меня заоблачный пульс »или« Я не могу попасть в зону », и они расстраиваются», — говорит он.«Люди, разрабатывающие эти трекеры, говорят, что это не медицинская технология, но это сообщение не воспринимается пользователями. И мы оказываемся посередине, когда они приходят в офис и представляют данные, и мы должны убедить их, что это серьезная ошибка ».

Самый большой риск для здоровья — это когда трекер недооценивает частоту сердечных сокращений, как это делает Fitbit. (Фактически, Fitbit подали в суд за неточный мониторинг сердечного ритма в рамках коллективного иска.) Недооценка может заставить людей выйти за рамки того, что полезно для здоровья, особенно если они не в хорошей форме.Тем не менее, слишком высокие показатели могут заставить людей замедлить выполнение упражнений, когда в этом нет необходимости.

Представитель Fitbit подчеркнул, что трекеры не предназначены для использования в качестве медицинских устройств, добавив, что компания провела внутреннее тестирование своих трекеров, и у них была средняя ошибка менее 6 ударов в минуту.

У исследования есть некоторые ограничения. Во-первых, исследователи использовали только беговую дорожку. Все участники были относительно здоровыми, и большинство участников были белыми.Сейчас команда проводит дополнительные исследования, на этот раз изучая различные типы упражнений (эллиптические, велосипедные) и другие фитнес-трекеры.

Обновление: в эту статью добавлено заявление от Fitbit.

Калькулятор сердечного ритма

Добро пожаловать в калькулятор сердечного ритма , инструмент для вас, если вы хотите найти свои зоны сердечного ритма, независимо от того, здоровый ли у вас пульс, или получить диаграмму сердечного ритма в состоянии покоя.Это не все! Вы когда-нибудь хотели ответить на вопрос « Как рассчитать максимальную частоту пульса? » или « Что такое хорошая частота пульса в состоянии покоя? » Что мы слышим, вы говорите, вы никогда не хотели ничего другого (кроме, может быть, найти какова средняя частота пульса в состоянии покоя)? Что ж, мы рады, так что приступайте!

Как рассчитать максимум пульса?

Прежде чем мы углубимся в этот калькулятор частоты пульса, мы должны обсудить информацию, которую вы должны предоставить ему, чтобы получить свои зоны частоты пульса, и выяснить , если у вас здоровый пульс в состоянии покоя .Первое, что вам нужно сообщить, — это ваш возраст. Мы используем это для расчета максимальной частоты пульса по нелинейной формуле Окленда:

Максимальная частота пульса = 192 - (0,007 * возраст 2 )

Мы выбрали эту формулу, потому что это одна из самых точных формул около . Для сравнения: обычно используемое уравнение Haskell & Fox: Максимум пульса = 220 - возраст года, по словам одного из его создателей, «никогда не должно было быть абсолютным руководством для управления тренировками людей.«Но вы можете использовать любую формулу, какую захотите; взгляните на наш калькулятор максимальной частоты пульса и введите любое число, которое хотите, в поле Максимальная частота пульса .

Нет простого способа получить 100% точный ответ на вопрос «Как рассчитать максимум ЧСС?». с уравнением — он слишком сильно варьируется от человека к человеку . Ученые в настоящее время считают, что это зависит от вашего возраста, пола, ИМТ, генетики, уровня активности, и это лишь некоторые из них (было обнаружено, что средняя максимальная частота сердечных сокращений в гребной команде олимпийского уровня варьируется от 160 до 220, так что она действительно варьируется в зависимости от много!) Единственный способ узнать наверняка — это пройти у врача тест на максимальную частоту сердечных сокращений.Если вы получили тест, введите это число в поле Максимальная частота пульса .

Пульс в состоянии покоя

Вторая и последняя информация, которую вы должны предоставить калькулятору частоты пульса, — это ваша частота пульса в состоянии покоя . Вот сколько раз в минуту бьется ваше сердце, когда вы просто сидите и ничего не делаете. Вы даже можете съесть кусок пиццы. Есть еще пара других условий, которые необходимо выполнить, чтобы сделать измерения максимально точными:

• Не измеряйте частоту пульса в состоянии покоя в течение двух часов после тренировки или стрессового события, поскольку частота пульса может быть повышена;
• Если вы употребляли кофеин, подождите час, так как он может вызвать учащенное сердцебиение; и
• Измерения не следует проводить, если вы долгое время сидели или стояли, так как это может повлиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Однако обычно достаточно, чтобы сесть , просто на телефоне или с книгой, на 5 минут перед измерением. Также рекомендуется проводить несколько измерений сразу, поскольку можно легко сделать ошибки. Это позволит вам найти вашу среднюю частоту пульса в состоянии покоя , что будет более точным показателем. Как тогда вы измеряете частоту пульса в состоянии покоя? Что ж, это не так уж и сложно, все, что вам нужно, это ваша рука (или чья-то еще) и секундомер:

1. Возьмите указательный и средний пальцы.
2. Найдите свой пульс. Вы найдете его, слегка нажав на запястье, под основанием большого пальца или на стороне шеи прямо под челюстной костью.
3. Подсчитайте количество ударов за 15 секунд и умножьте результат на 4, чтобы получить количество ударов в минуту. Калькулятор имеет встроенную функцию, выбрав № в поле Знаете ли вы свою частоту пульса в состоянии покоя .

Конечно, вы можете считать удары своего сердца в течение полной минуты (или любого другого отрезка времени). Чем больше время (до минуты), , тем точнее будет частота пульса , но каждый раз отсчет минуты может занять много времени. В конце концов, время — деньги.

Что такое хорошая частота пульса в состоянии покоя?

Что ж, вот и сложная часть сделана — вы предоставили калькулятору частоты пульса всю необходимую информацию , и теперь вы готовы пожинать плоды. Прежде всего, это быстрый анализ вашего пульса в состоянии покоя. Мы знаем, что многие люди хотят ответить на вопрос « Что такое хорошая частота пульса в состоянии покоя? », что и является нашей целью.Общее правило таково: чем ниже частота пульса, тем лучше . Это потому, что ваше сердце сильнее и ему нужно меньше ударов, чтобы такое же количество крови циркулировало по вашему телу.

Возьмите это измерение с долей скепсиса, хотя ! Хотя обычно считается, что чем ниже частота пульса, тем лучше, недавние исследования показывают, что существует огромная вариабельность средней частоты пульса в состоянии покоя от человека к человеку. Это означает, что вам не стоит слишком беспокоиться, если вы далеки от средней частоты пульса в состоянии покоя из 65.6 ± 7,7 ударов в минуту, если вы ведете здоровый образ жизни, много упражняетесь, много фруктов и овощей и достаточно спите.

Это не означает, что нет необходимости беспокоиться о частоте пульса в состоянии покоя. Нормальный диапазон составляет 60 — 100 ударов в минуту . Если вы находитесь выше этого диапазона и не выполняли никаких упражнений в течение часа или недавно принимали какие-либо лекарства или лекарства, такие как алкоголь и никотин, немедленно обратитесь к врачу . То же самое верно, если ваш пульс ниже 60 ударов в минуту, за исключением случаев, когда вы ведете очень спортивный образ жизни.Сначала повторите измерения, так как могут быть сделаны ошибки. Наш калькулятор скажет вам это автоматически.

График ЧСС в состоянии покоя

Возрастной диапазон	Спортсмен	Отлично	Хорошо	Выше среднего	Среднее значение	Ниже среднего	Плохо
18-25	49–55	56–61	62–65	66–69	70–73	74–81	81+
26-35	49–54	55–61	62–65	66–70	71–74	75–81	81+
36-45	50–56	57–62	63–66	67–70	71–75	76 — 82	83+
46 — 55	50–57	58–63	64–67	68–71	72–76	77–83	84+
55-65	51–56	57–61	62–67	68–71	72–75	76–81	82+
65+	50–55	56–61	62–65	66–69	70–73	74–79	80+

Зоны частоты пульса

Все мы знаем, что упражнения полезны для нас.Он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижает кровяное давление и предохраняет вас от сердечного приступа. Вы можете не знать, что ваше сердце — это мышца, и, как и любая другая мышца, интенсивность, с которой вы ее тренируете, повлияет на ее развитие. Продолжительное движение с низкой интенсивностью сильно отличается от быстрой вспышки высокой интенсивности. Это , где зоны частоты пульса находятся в . Зоны частоты пульса — это диапазоны ударов в минуту, на основе вашего резерва частоты пульса .Обратное значение частоты пульса находится путем вычитания частоты пульса в состоянии покоя из максимальной частоты пульса:

Резерв частоты пульса = максимальная частота пульса - частота пульса в состоянии покоя

Ваш резерв частоты пульса можно найти в расширенном режиме калькулятора. Диапазоны каждой зоны частоты пульса представляют собой процент от вашего резерва плюс частота пульса в состоянии покоя:

Процент, к которому вы стремитесь в ударах в минуту = Процент, к которому вы стремитесь, в процентах * Резерв частоты пульса + ​​Частота пульса в состоянии покоя

Обычно используются четыре зоны частоты пульса:

Зона сжигания жира (60-70%)

Как зона низкой интенсивности, ваши мышцы все еще могут получать много кислорода, что приводит к тому, что ваше тело учится лучше использовать этот кислород, более эффективно качать кровь и использовать жир для получения энергии.

Аэробная зона (70-80%)

Именно здесь ваше тело в наибольшей степени улучшит свою сердечно-сосудистую систему. Ваше тело все еще получает много кислорода, что повысит вашу выносливость. Ваши мышцы также станут сильнее по всему телу.

Анаэробная зона (80-90%)

В анаэробной зоне мышцы работают так быстро, что кислород не может добраться до них достаточно быстро. Это приводит к выработке молочной кислоты, которая начинает накапливаться.Тренировки в этой зоне улучшают вашу анаэробную выносливость.

Зона красной линии (90-100%)

Ваше тело приближается к своей максимальной мощности в зоне красной линии. Вы можете поддерживать его только в течение нескольких секунд, может быть, максимум 10 секунд, и это помогает нарастить ваши быстро сокращающиеся мышечные волокна, что сделает вас быстрее в долгосрочной перспективе.

Что такое Pulse? — Измерение показателей жизнедеятельности на протяжении всей жизни — 1-е канадское издание

Пульс — это волна давления, которая расширяет и отскакивает артерию, когда сердце сокращается / бьется.Его пальпируют во многих точках тела. Наиболее распространенные места для точной оценки пульса в рамках измерения показателей жизнедеятельности включают лучевой , плечевой , сонной артерии и апикальный пульс , как показано на рис. 3.1 . Методы различаются в зависимости от местоположения, как подробно описано ниже.

Рисунок 3.1: Радиальный, плечевой, сонный и апикальный пульс (Изображение предоставлено Хилари Танг)

Сердце перекачивает объем крови за одно сокращение в аорту.Этот объем называется ударным объемом. Возраст является одним из факторов, влияющих на ударный объем, который варьируется от 5 до 80 мл от новорожденных до пожилых людей.

Пульс измеряется в ударах в минуту, а нормальная частота пульса (частота сердечных сокращений) взрослого человека в состоянии покоя составляет 60–100 ударов в минуту (OER # 1, OER # 2). Частота сердечных сокращений новорожденных в состоянии покоя составляет 100–175 ударов в минуту. Частота сердечных сокращений постепенно снижается до достижения юношеского возраста, а затем снова постепенно увеличивается с возрастом (ООР №2). Частота сердечных сокращений у беременной женщины немного выше, чем у нее до беременности (около 15 ударов).См. Таблица 3.1. , где указаны диапазоны нормальной частоты пульса в зависимости от возраста.

Таблица 3.1: Диапазоны частоты пульса

Возраст	Пульс (ударов в минуту)
Новорожденные до одного месяца	100–175
От одного месяца до двух лет	90–160
Возраст 2–6 лет	70–150
Возраст 7–11 лет	60–130
Возраст 12–18 лет	50–110
Взрослые и пожилые люди	60–100

На что следует обратить внимание

Диапазоны , указанные в таблице 3.1 щедры . Важно рассмотреть каждого клиента и ситуацию, чтобы определить, в норме ли пульс. Например, частота пульса рассматривается в контексте базовой частоты пульса клиента. Поставщик медицинских услуг также учитывает состояние здоровья и болезни клиента, а также такие детерминанты, как отдых / сон, бодрствование / активность и наличие боли. Вы можете ожидать более высоких значений пульса, когда клиент находится в стрессовом состоянии, например, когда плачет или испытывает боль; это особенно важно для новорожденных.Лучше всего проводить оценку, когда клиент находится в состоянии покоя. Если вы получаете пульс, когда клиент не находится в состоянии покоя, задокументируйте обстоятельства (например, стресс, плач или боль) и при необходимости проведите повторную оценку.

_________________________________________________________________________
Часть этого контента была адаптирована из OER № 1 (как указано в скобках выше):
© 2015 British Columbia Institute of Technology (BCIT).Клинические процедуры для более безопасного ухода за пациентами, Глинда Риз Дойл и Джоди Анита МакКатчеон, Технологический институт Британской Колумбии. Под лицензией Creative Commons Attribution 4.0 International License, если не указано иное. Загрузите эту книгу бесплатно по адресу http://open.bccampus.ca

.

Часть этого контента была адаптирована из ООР № 2 (как указано в скобках выше):
© 10 апреля 2017 г. OpenStax Anatomy and Physiology. Учебный контент, созданный OpenStax Anatomy and Physiology, находится под лицензией Creative Commons Attribution License 4.0 лицензия. Загрузите бесплатно по адресу http://cnx.org/contents/7c42370b-c3ad-48ac-9620-d15367b882c6@12

Нормальные диапазоны частоты пульса в состоянии покоя

В этом отчете представлены национальные справочные данные по частоте пульса в состоянии покоя (RPR) для всех возрастов населения США за период с 1999 по 2008 год. За 1999-2008 гг. Обследовано 49 114 человек. Исходя из этого, нормативная выборка, состоящая из 35 302 человек, была определена как те, кто не имел текущего состояния здоровья или не принимал лекарства, которые могли бы повлиять на RPR.RPR был получен после того, как участник сел и спокойно отдыхал в течение примерно 4 минут. RPR обратно пропорционален возрасту. Среднее значение RPR составляет 129 ударов в минуту (стандартная ошибка, или SE, 0,9) в возрасте до 1 года, которое снижается до среднего RPR 96 ударов в минуту (SE 0,5) к 5 годам, а затем снижается до 78. уд / мин (SE 0,3) в раннем подростковом возрасте. Среднее значение RPR на плато в зрелом возрасте составляет 72 удара / мин (SE 0,2) (p <0,05 для тенденции). Кроме того, существует значительная гендерная разница: частота пульса у мужчин выходит на плато в раннем взрослом возрасте, а у женщин в состоянии покоя - позже, в среднем возрасте.Есть два исключения, то есть младенцы в возрасте до 1 года и взрослые в возрасте 80 лет и старше, когда средний RPR статистически значительно выше у женщин, чем у мужчин (у женщин в возрасте до 20 лет RPR составляет 90 уд / мин, SE 0,3. , а мужчины в возрасте до 20 лет имеют RPR 86 уд / мин, SE 0,3, p <0,05; женщины в возрасте 20 лет и старше имеют RPR 74 уд / мин, SE 0,2, а мужчины в возрасте 20 лет и старше имеют RPR 71. уд / мин, SE 0,3, p <0,05). После учета возрастных эффектов у нелатиноамериканских черных мужчин значительно (p <0.001) более низкое среднее RPR (74 удара / мин), чем у неиспаноязычных белых мужчин (77 ударов / мин) и мексикано-американских мужчин (76 ударов / мин). Среди женщин у нелатиноамериканских черных женщин (79 ударов / мин) и мексиканско-американских женщин (79 ударов / мин) статистически и значительно (p <0,01) средние значения RPR были ниже по сравнению с неиспаноязычными белыми женщинами (80 ударов / мин). . Среди мужчин распространенность клинически определенной тахикардии (аномально высокая частота сердечных сокращений, RPR 100 уд / мин) составляет 1,3% (95% ДИ = 1,1-1,7), а распространенность клинически определенной брадикардии (аномально низкая частота сердечных сокращений, RPR <60). уд / мин) составляет 15.2% (95% ДИ = 14,1-16,4). Для взрослых женщин эта распространенность составляет 1,9% (95% ДИ = 1,6–2,3) для клинической тахикардии и 6,9% (95% ДИ = 6,2–7,8) для клинической брадикардии.