Пульс 69 это нормально: Ваш браузер устарел

Содержание

Давление человека: возрастные показатели, как правильно его измерять и причины отклонений от нормы

Артериальное давление крови — показатель сугубо индивидуальный и находится в зависимости от многих факторов. И, тем не менее, существует определенная усредненная медицинская норма. Именно поэтому отклонения от принятых показателей позволяют врачу заподозрить сбои в работе систем организма.

Продолжение статьи находится под рекламой

Однако нужно помнить, что показатели могут меняться. Зависит это, например, от времени суток, а также возраста человека.

Итак, давление человека норма по возрасту, какая она, от чего зависит и почему может отклоняться? Рассказывает портал davlenie.org.

Что такое артериальное давление?

За этим понятием скрывается сила, которую оказывает кровяной поток на стенки сосудов. Показатели АД зависят от того с какой скоростью и силой работает сердце человека, а также и общего объема крови, которую оно способно пропустить через себя в течение минуты.

И признанная норма давления по возрастам — один из медицинских показателей правильной работы сердца, вегетативной нервной системы, а также и эндокринной.

Норма давления

Foto: PantherMedia/Scanpix

Нормальное давление у взрослого человека нужно определять только в состоянии покоя, поскольку любые нагрузки (и физические, и эмоциональные) оказывают на его показатели огромное влияние. Организм человека самостоятельно контролирует АД, и при умеренной нагрузке его показатели поднимаются примерно на 20 мм.рт.ст. Это объясняется тем, что задействованные в работе мышцы и органы требуют более качественного кровоснабжения.

Если говорить о том, какое артериальное давление считается нормальным, то на данный момент медициной признаны показатели в пределах 91…139/61…89 мм.рт.ст. При этом абсолютной нормой считается АД 120/80 мм.рт.ст, слегка повышенным — 130/85 мм.рт.ст, повышенным нормальным — 139/89 мм.рт.ст. Повышение цифр выше чем 140/90 мм.рт.ст уже говорит о наличии патологии.

С возрастом в организме человека происходят необратимые процессы, которые и провоцируют рост давления на протяжении всей жизни. Чем старше человек, тем выше показатели его артериального давления.

Артериальное давление: норма по возрастам

Какое нормальное давление у человека? Вопрос несколько абстрактный, поскольку норма для каждого человека, чаще всего, индивидуальна. Учебная медицинская литература предлагает принимать за показатель нормы цифры в 120/80 мм.рт.ст. Именно такие показатели регистрируются у людей в возрасте 20….40 лет.

Нормальное артериальное давление для человека в возрасте 16…20 лет может быть слегка понижено. Это касается и систолического, и диастолического показателя. В целом давления в покое 100/70 мм.рт.ст. является физиологической нормой.

Нормы давления по возрасту (таблица представлена немного ниже) определяются следующим показателями:

Foto: Publicitātes attēli

Как показывает таблица давления человека, возрастные изменения касаются и верхнего, и нижнего показателей АД. Но нужно помнить, что это всего лишь усредненные клинические показатели.

Но не только повышение, но и понижение показателей артериального давления является верным признаком ухудшения деятельности систем организма. Именно поэтому умение пользоваться тонометром, можно отнести к хорошей профилактике практически всех заболеваний. И чтобы отследить динамику изменения давления необходимо вести специальный дневник.

Как правильно мерить давление?

Для измерения артериального давления существует особый прибор — тонометр. В домашних условиях удобнее всего пользоваться автоматическими либо полуавтоматическими приборами, поскольку измерение ручным тонометром требует определенного навыка.

Чтобы получить правильные результаты, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

перед измерением давления нужно полностью исключить физическую нагрузку;
курение запрещено;
измерение АД сразу после еды также даст неверные результаты;
измеряют давление, сидя на удобном стуле;
у спины должна быть опора;
рука, на которой проводят измерение, должна быть расположена на уровне сердца, т.е. давление меряют сидя за столом;
при измерении давления нужно сохранять неподвижность и не разговаривать;
показатели снимают с обеих рук (интервал измерения 10 минут).

Значительные отклонения от нормы требуют обязательной консультации врача-специалиста. Только доктор, после прохождения всех диагностических процедур, сможет подобрать адекватное лечение имеющейся проблемы.

Отклонение от нормы: вероятные причины

Foto: Shutterstock

Причин, способных спровоцировать изменения артериального давления, довольно много.

Но наиболее часто встречающимися являются следующие:

Неспособность сердца работать в прежнем режиме и с нужной силой.
Изменение качества крови. С возрастом она становится более густой. И чем гуще кровь, тем ей сложнее течь по сосудам. Причиной загущения могут стать, например, такие сложные заболевания как сахарный диабет или аутоиммунные патологии.
Снижение эластичности сосудов. К этому приводит неправильная система питания, повышенные нагрузки, определенные лекарственные препараты.
Образование атеросклеротических бляшек, формирующихся при повышенном содержании в крови «плохого» холестерина.
Резкое изменение просветов сосуда, вызванных гормонами.
Неправильная работа эндокринных желез.

Основную часть причин скачков давления можно устранить самостоятельно, что позволит сохранить здоровье как можно дольше. Правильно подобранный рацион, ведение активного образа жизни, спокойное отношение к жизни, что позволяет избегать стрессовых ситуаций.

Соблюдение этих нехитрых правил позволяет нормализовать давление.

Пульс, как показатель здоровья

Следующим показателем состояния здоровья, наравне с цифрами артериального давления, является пульс. Нормальным считается пульс в диапазоне 60…80 ударов/мин. Чем интенсивнее проходит обмен веществ, тем выше количество ударов в минуту.

Также как и для показателей АД, для разной возрастной категории имеются свои усредненные нормы.

Foto: Publicitātes attēli

Измеряя пульс, можно научиться распознавать приближающуюся проблему. Например, если количество ударов сердца увеличилось через 2-3 часа после приема пищи, то можно заподозрить отравление.

Магнитная буря у людей остро реагирующих на резкое изменение погоды вызывает снижение артериального давления. На это организм реагирует увеличением частоты пульса, чтобы поддержать оптимальный уровень АД.

Напряженный пульс, удары которого человек ощущает очень четко, говорит о резком повышении артериального давления.

Каким должен быть пульс в зависимости от возраста

Пульс или частота сердечных сокращений – ритмические сокращения сердца человека. Число этих сокращений позволяет дать оценку состояния сосудистой системы, миокарда и в целом организма.

Существует общепринятая норма показания пульса, а именно:

— Дети первого месяца жизни средний показатель 140 ударов в минуту, допустимые отклонения минимальный показатель 110, а максимальный 170 ударов в минуту.

— Для детей до года средний показатель 132 удара в минуту, минимально допустимый пульс 102, а максимально 162 удара.

— Далее с возрастом ребенка этот показатель уменьшается и составляет для малышей от 1 года до 2 лет – 124 удара/минуту, при минимальных 94, максимальных 154.

— От 4 лет до 6 – нормальный пульс 106 ударов/минуту, минимальный 86, максимальный 126.

— С 6 до 8 лет – пульс в норме 98, минимальный 78, максимальный 118. В 8 -10 лет норма составляет 88 удара/минуту, минимально 68,максимально 108.

— От 10 до 12 лет – нормальный пульс 80, минимальный 60, максимальный 100.

— С 12 до 15 лет – норма 75, минимум 55, максимум 95 ударов в минуту.

— Начиная с 15 лет и до 50 лет – нормальный пульс 70 ударов за минуту, минимальный 60, а максимальный 80.

— Начиная с 50 и до 60 лет, норма пульса немного увеличивается — 74 в норме, 64 – нижний предел нормы, 84 – верхний.

— От 60 лет и выше нормальное ЧСС считается 79 ударов, 69 минимально допустимое и 89 максимально допустимое значение.

Эти данные относительны, так как каждый человек индивидуален и что для одного будет нормой, то для другого – критическое состояние. Если человек чувствует себя нормально, нет жалоб, то даже небольшие отклонения от общепринятых показателей будут для него нормой.

Отклонение от нормы пульса

Если человек замечает за собой, что его сердцебиение стало учащенным в последнее время, то нужно несколько раз померить пульс в разное время. При ЧСС более 100 ударов в минуту можно предположить, что имеется тахикардия.

Если же сердцебиение наоборот замедленное и пульс по подсчетам не достигает 60 ударов в минуту, то наблюдается брадикардия. В любом случае обязательно необходимо посетить врача-кардиолога.

Что влияет на показание пульса?

Показатели пульса зависят от многих факторов:

— Возраста человека.

— Пола.

— Нервного состояния (покой или возбуждение).

— Двигательной деятельности.

— Температуры тела.

— ЧСС возрастает при физических нагрузках.

Можно сказать, что пульс находится в динамике – постоянных изменениях, но при этом должен быть в пределах нормы и быстро восстанавливаться при состоянии покоя человека. Активная физическая деятельность, психические нагрузки, бег, плавание и быстрая ходьба всегда связаны с повышением ЧСС. При повышении температуры также происходит учащение сердечного ритма. Если пульс стал давать сбои, то это может быть признаком болезни. Самодиагностикой в таком случае заниматься не имеет смысла, так как верный диагноз сможет поставить только специалист.
Источник

Все новости нашего района читайте в Telegram-канале Агрызские вести

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Памятка пациенту, перенесшему кардиохирургическую операцию

Памятка пациенту, перенесшему кардиохирургическую операцию

После операции на сердце Вы, возможно, почувствуете, что Вам дан ещё один шанс продлить жизнь, захотите получить максимум результатов от операции. Если это было коронарное шунтирование, то важно изменить образ жизни, например, сбросить лишние 5-10 кг, начать регулярные физические упражнения, изменить привычки в питании, которые приводят к повышению холестерина и набору веса, и т.д. Предстоящие дни не всегда будут лёгкими, но вы должны неуклонно идти вперед к восстановлению сил и здоровья.

Эмоции

Это нормально, если после выписки Вы чувствуете себя расстроенным или в депрессии. Временный упадок настроения — нормальное явление, и постепенно уйдет, когда вы втянитесь в свою обычную жизнь и работу.

Однако иногда депрессивное настроение может тормозить Вас в возвращении к нормальной жизни. Если подавленное настроение только усиливается и сопровождается другими симптомами, которые сопровождают вас каждый день в течение более чем недели — Вам необходимо лечение у специалиста.

Без лечения депрессия только усилится. Для «сердечников» депрессия может закончиться развитием инфаркта. Ваш врач может направить Вас к специалисту, чтобы тот определил Вам необходимое лечение.

Диета

Так как вначале Вы можете испытывать потерю аппетита, а хорошее питание имеет важное значение в заживлении ран, Вас, возможно, выпишут с неограниченной диетой. Через 1-2 месяца необходимо перейти на диету с малым количеством жиров животного происхождения, сахара и соли. Полезны продукты с высоким содержанием клетчатки, сложных углеводов, полезным растительным маслом (кукурузным, оливковым, подсолнечным, льняным).

Анемия – частое состояние после хирургических вмешательств. Она может быть частично ликвидирована продуктами с высоким содержанием железа: печень, красное мясо, шиповник, гранат, др. Если Вам назначили железосодержащий препарат, помните, что он может окрасить кал в черный цвет и вызвать запор, а также диспепсию. В этом случае принимайте лекарство во время еды.

Как ухаживать за швом

Очень важно следующее:

Держать область шва в чистоте и сухости.
Использовать только мыло и воду для мытья этой области.
Не использовать мази, масла, растирки или компрессы пока Вам специально не скажут это делать.

Душ: намочите ладонь или мочалку мыльной водой и аккуратно мойте область шва вверх и вниз. Не трите область шва мочалкой до тех пор, пока не сойдут все корочки и шов полностью не заживет. Вода должна быть теплая — не горячая и не холодная. Слишком горячая или слишком холодная вода может привести к обмороку.

Обратитесь к врачу, если появились признаки инфекции:

Увеличилось отделяемое из раны
Края раны разошлись
Появилась краснота и припухлость в области шва.
Поднялась температура тела (выше 38 градусов Цельсия)
Если у Вас диабет и уровень сахара поднялся гораздо выше обычного.

Облегчение боли

Первое время у Вас будет дискомфорт в мышцах груди, в области шва и грудной клетке в целом при активном движении. Зуд, чувство скованности в области шва или нарушение чувствительности — нормальные явления после операции. У Вас не должно быть болей в грудной клетке, похожих на те, что вы испытывали до операции. Перед выпиской Вам будут рекомендованы обезболивающие и противовоспалительные средства. Если Вам была выполнена операция АКШ, то, помимо болезненных ощущений в грудной клетке, у вас будут болезненные ощущения и в ноге, откуда брали вену для шунтов. Ежедневные прогулки, умеренная активность и время помогут вам справиться с дискомфортом в ноге.

Обязательно обратитесь к врачу, если у Вас появились подвижность или пощелкивание в грудине при движении.

Отечность

Вы вернетесь домой с небольшой отечностью в ногах и стопах, особенно если у вас «брали» вену для шунтов. Если вы отметили отечность:

Во время отдыха старайтесь держать ногу(и) в возвышенном положении. Самый простой способ сделать это — лечь на диван или кровать и положить ноги на несколько подушек, или лечь на пол и положить ноги на диван. Делайте это три раза в день по часу и отеки заметно уменьшатся.

(Важно: просто лежа на спине вы недостаточно поднимаете ноги).

Не перекрещивайте ноги, когда сидите.
Ежедневно гуляйте, даже если ваши ноги отекли.
Пользуйтесь компрессионными чулками.

Обратитесь к врачу, если отечность на ногах резко увеличится и появится болезненность, особенно если это будет сопровождаться одышкой при движении.

Активность

Постепенно наращивайте активность с каждым днём, неделей, месяцем. Прислушивайтесь к тому, что говорит ваше тело: отдыхайте, если устали, появилась одышка, боль в груди.

Первая неделя дома

2-3 раза в день пройдитесь по ровной местности. Начните с тех же времени и дистанции, что в последние дни в больнице. 150-300 метров вам по силам. Если нужно, останавливайтесь на короткий отдых. Совершайте эти прогулки всегда перед едой. Вам показаны спокойные занятия: рисование, разгадывание кроссвордов, чтение и т.п. Пробуйте ходить вверх и вниз по лестнице. Выезжайте с кем-нибудь в машине на короткое расстояние.

Вторая неделя дома

Поднимайте и носите легкие предметы (до 5 кг). Вес должен быть равномерно распределён на обе руки. Увеличивайте ходьбу до 600-700 метров. Займитесь лёгкой домашней работой: вытирайте пыль, накрывайте на стол, мойте посуду, готовьте пищу сидя.

Третья неделя дома

Можете заняться домашними делами во дворе, но избегайте напряжения и длительных наклонов или работы с поднятыми руками. Начинайте ходить на расстояние 800-900 метров.

Четвёртая неделя дома

Постепенно увеличьте прогулку до 1 км. Поднимать можно вещи до 7 кг. Если врач разрешит, можете самостоятельно начинать водить машину. Занимайтесь такими делами, как подметание, работа с пылесосом, мытьё машины, приготовление пищи.

Пятая-восьмая неделя дома

В конце 6-й недели грудина должна зажить. Продолжайте постоянно наращивать свою активность. Можно поднимать вес до 10 кг. Играйте в теннис, плавайте. На приусадебном участке можно полоть и работать лопатой, дома – двигать мебель (лёгкую). Если Ваша работа не связана с тяжелыми физическими нагрузками, вы можете вернуться к ней. Все зависит от Вашего физического состояния и вида работы.

Лекарственные препараты

Вам потребуется прием лекарств после операции. Ваш врач скажет вам, как долго придется принимать препараты — лишь первое время или пожизненно. Убедитесь, что Вы поняли названия препаратов, для чего они и как часто Вам надо их принимать. Принимайте только те препараты, которые были Вам прописаны. Обсудите с врачом необходимость приема препаратов, которые Вы принимали до операции. Без консультации с врачом НЕ принимайте новых препаратов (пищевых добавок, обезболивающих, препаратов от простуды) и не увеличивайте дозировки старых. Если Вы забыли принять таблетку сегодня, не принимайте завтра сразу две. Рекомендуется всегда носить с собой список ваших лекарств.

Вот список и характеристики наиболее часто назначаемых препаратов:

Антиагреганты – лекарства для предупреждения образования тромбов. Они воздействуют на тромбоциты, уменьшая их способность склеиваться и прикрепляться к поврежденным стенкам артерий. К ним относятся аспирин и клопидогрель. Препараты отрицательно воздействуют на слизистую оболочку желудка и кишечника, могут вызвать образование эрозий и язв. Если у вас высокий риск образования язв желудочно-кишечного тракта, необходим прием гастропротекторов: пантопразол, лансопразол, омепразол и т.п.

Лекарства, снижающие уровень холестерина: статины (аторвастатин, розувастатин, симвастатин, ломестатин), фибраты (фенофибрат). Они снижают уровень «плохих» фракций липидов крови, могут повышать «хороший» холестерин. Особенно важно принимать эти препараты пациентам после коронарного шунтирования.

Бета-блокаторы. Снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление, силу сокращения сердечной мышцы, эти лекарства ослабляют нагрузку на сердце. К ним относятся метопролол, бисопролол, небиволол, карведилол и др. При их приеме необходимо контролировать пульс. Оптимальна частота 60±5 в минуту в состоянии покоя. Доза такого препарата наращивается постепенно, отмена также не должна быть резкой. При назначении этой группы препаратов необходимо учитывать наличие диабета и астмы.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (эналаприл, лизиноприл, моноприл, периндоприл, рамирил): снижают артериальное давление, способствуют снижению нагрузки на сердце, препятствуют утолщению стенок сосудов. Наиболее частый побочный эффект – сухой кашель. При его появлении возможно использование сартанов, которые лишены этого побочного эффекта (валсартан, лозартан, кандесартан).

Блокаторы кальциевых каналов: амлодипин, лерканидипин, нифедипин замедленного высвобождения. Они расслабляют стенки сосудов, снижают давление. При их приеме возможны отёки на ногах, головокружение, головная боль.

Мочегонные(диуретики). Призваны выводить избыток жидкости и соли из организма. Применяются для лечения артериальной гипертензии и сердечной недостаточности. Наиболее часто назначают фуросемид, гидрохлортиазид, индопамид, торасемид, спиронолактон. Если у вас есть признаки сердечной недостаточности и вы принимаете мочегонные, обязательно регулярно взвешивайтесь, набор массы тела может быть обусловлен излишней жидкостью в организме. Возможные побочные эффекты – судороги, спазмы.

ВАЖНО! Если вам выполнялась операция на клапанах сердца, вам необходимо предупреждать появление любого вида инфекции, дабы предотвратить развитие инфекционного эндокардита. Это включает прием антибиотиков перед тем, как вам будет выполнена какая-либо инвазивная процедура, стоматологическая процедура или операция. Ваш врач более подробно объяснит, как уменьшить риск развития осложнений.

Итак: следуйте рекомендациям врача, ведите здоровый образ жизни, питайтесь правильно, будьте настроены позитивно, и вы поможете вашему сердцу биться уверенно и долго!

Подготовлено врачом-кардиологом РКЦ Центрального района Бриштелевой С.А.

Пульс у человека: норма по возрастам

Когда сердечные мышцы сокращаются, стенки сосудов колеблются в определенном ритме и с определенной силой. Эти колебания и называют пульсом, показателем работы сердца и состояния сосудов. В норме между пульсациями должны быть одинаковые интервалы.

Среди причин нарушения ритма колебаний сосудистых стенок:

патологии сердца
проблемы с сосудами
болезни эндокринной системы
интоксикация
тахикардия заядлого курильщика
большие физические нагрузки
травма с потерей крови
острая простуда
сильный стресс и т. д.

Любое нарушение сердечных сокращений сигнализирует: что-то в организме не в порядке. Следует непременно обратиться к врачу. Но, прежде всего, научитесь правильно измерять пульс.

Пульс – показатель работы сердца и сосудов.

Предмет измерения – количество пульсаций в минуту, в состоянии покоя. Для более точных подсчетов используйте секундомер.
Измерения пульса вручную проводятся обычно с внутренней стороны запястий левой и правой рук, точнее, в области лучевой артерии, близко расположенной к коже – у основания большого пальца.
При ритмичных пульсациях можно сосчитать, сколько ударов (колебаний сосудистых стенок) было за 30 секунд и удвоить результат.
При неритмичных пульсациях рекомендуется делать подсчет ударов в течение минуты.
В некоторых случаях возможно измерение пульса в области других артерий, близко расположенных к коже на шее (задний край кивательной мышцы), виске, бедре, локтевом сгибе, под ключицей, в паху у края лобка.

Удобно и быстро можно измерить колебания сосудистых стенок с помощью специального электронного тонометра, который выводит на экран показатели артериального давления и пульса. В зависимости от разновидности модели, она может надеваться на запястье или плечо.

Для взрослого нетренированного человека нормальной считают частоту пульса от 60 до 80 ударов в минуту.

Необходимо четко следовать инструкции к прибору. Вне зависимости от вида тонометра, при измерении пульса соблюдайте важные правила:

делайте расчеты в состоянии покоя, будучи расслабленными
примите положение сидя
заранее опорожните мочевой пузырь
за час до измерения не употребляйте кофеин, алкоголь, никотин
локоть держите примерно на уровне сердца
если вы желаете измерить пульс повторно, сделайте это не менее, чем спустя 5 минут.

Помните, что при выявлении серьезной болезни доктор не ограничится простым подсчетом пульса и рекомендует более глубокие обследования, например, пройти процедуру электрокардиографии или сделать так называемый тредмил-тест, то есть исследование работы сердца и сосудов на беговой дорожке.

Тонометр поможет точно определить частоту сердечных сокращений.

Частота сердечных сокращений может зависеть не только от болезней, но и от многих других факторов. В частности, от пола и возраста, массы и температуры тела, особенностей рациона и даже окружающей среды. К примеру, люди, профессионально занимающиеся спортом, имеют более частый пульс, чем нетренированные; пульс учащается во второй половине дня и замедляется ночью.

Чтобы любой человек мог определить, является ли его пульс нормальным, следует, прежде всего, учесть свой возраст.

Нормой у детей считается:

у новорожденных – от 110 до 160 ударов в минуту
у младенцев от 1 месяца до 1 года – от 100 до 150
детей от 3 до 8 лет – от 70 до 125
детей от 9 до 11 лет – от 60 до 100
подростков от 12 до 15 лет – от 55 до 95

у взрослых:

до 50 лет – от 64 до 84
до 60 лет – от 64 до 84
после 60 – от 69 до 89

Мышца сердца может сокращаться в повышенном (тахикардия) или пониженном (брадикардия) ритме. Если пульс не соответствует норме, не нужно сразу бить тревогу: причина может быть не только в патологии, но и в физиологии женского или мужского организма. Так, некоторое учащение сердцебиения наблюдается при достижении менопаузы женщинами, либо снижении уровня эстрогена; замедление пульса – при приеме некоторых лекарств.

Различные физические и психические нагрузки сказываются на частоту сердечных сокращений, даже тяжелый процесс пищеварения после плотного праздничного обеда и употребление энергетиков. Как правило, физиологические причины ненормального пульса действуют временно. Уже спустя 45 минут показания пульса могут прийти в норму.

Зафиксируйте показания пульса на обеих руках – это позволит получить более точные данные при измерении этого показателя вручную.

Клиническая практика показывает, что пульс часто учащается при поражении нервной системы, сердечной патологии, нарушениях гормональной системы. Не исключено, что при высоких показаниях в организме развивается опухоль или какая-либо инфекция.

Пульс замедляется, если организм переживает интоксикацию, язвенную болезнь, либо повышено внутричерепное давление, развивается инфаркт миокарда. Возможно, это сигнализирует о недостатке гормонов щитовидки, органическом поражении сердца, плохом снабжении тканей кислородом.

На вопрос, почему ваш пульс слишком частый или слишком редкий, точно ответит только специалист. В любом случае, срочно обратитесь к врачу, если при ненормальном пульсе:

одышка
кружится голова
обморок или предобморочное состояние
сердечная боль
проблемы со зрением

При занятиях спортом важно регулярно измерять пульс.

Если вы давно ведете здоровый образ жизни и регулярно занимаетесь спортом, то должны знать, что для спортсменов разработана своя таблица норм частоты сердечных сокращений. Существуют усредненные расчеты минимальных и максимальных показаний пульса при занятиях спортом. Так, когда спортсмен разминается, безопасные показания частоты сердечных сокращений:

для мужчины 30 лет – от 95 до 114
для женщины 30 лет – от 98 до 118

При тренировках на сжигание жира нормой считается:

для мужчины 30 лет – от 114 до 133
для женщины 30 лет – от 118 до 137

При занятиях на выносливость и беге

для мужчины 30 лет – от 133 до 152
для женщины 30 лет – от 137 до 157

Начинающие спортсмены должны придерживаться рекомендаций профессионального тренера, который поможет им составить индивидуальную таблицу минимальной и максимальной планок частоты сердечных сокращений. То же самое касается всех приверженцев здорового образа жизни, для которых стали нормой постоянная физическая активность.

Важно, чтобы спорт приносил только пользу, поэтому интенсивность нагрузок должна повышаться постепенно при контроле пульса. Со временем тело адаптируется и организм становится более выносливым. Контроль сердечного ритма станет профилактикой многих болезней. Любите себя и регулярно контролируйте состояние своего здоровья.

? Норма пульса у женщин после ⏰ 60

Частота пульса – это весомый показатель в оценке работы сердца. Вычисления являются неотъемлемой составляющей диагностирования заболеваний сердечно-сосудистой системы.

На протяжении всей своей жизни организм женщины подвергается многим преобразованиям. Сначала происходит половое созревание, затем – относительно стабильный период, после которого следует старение, влекущее угасание репродуктивной системы.

Женский организм – это взаимосвязанная система, охватывающая все органы, с изменениями одного, меняется и другое. Так и с пульсом, его показатели напрямую зависят от возраста. Какой же должна быть норма пульса у женщин 60 лет?

Как измеряется пульс

Содержание статьи:

Частота пульса измеряется по ударам пульсирующей крови в лучевой артерии, как правило, на запястье с внутренней ее стороны. Обусловлено это тем, что сосуд расположен максимально близко к поверхности кожных покровов. Для наименьшей погрешности показатели должны быть измерены на обеих руках, поскольку реальное число сокращений сердца от этих показателей может немного отличаться.

У здорового пожилого человека достаточно произвести подсчет пульса за 30 секунд и умножить в два раза. Если наблюдаются неритмичные удары сердца, то рекомендуется считать пульсовые волны в течение целой минуты. Не стоит излишне надавливать на лучевой сосуд, в противном случае пульс может исчезнуть, из-за чего придется начинать измерение заново.

Реже расчеты подводят в местах прохождения других артерий – подключичной, бедренной и плечевой. Измерить пульс можно, приложив пальцы к виску или шее, где расположена сонная артерия.

При необходимости подробной диагностики для измерения пульса используются другие методы – ЭКГ, вольтеровское монтирование (подсчет за сутки).

Читайте также

Одним из важнейших показателей состояния человеческого организма является артериальное давление. Оно может многое… Читать статью >

Применяется и альтернативный метод – тред мил — тест, когда пульсация крови и работа сердца фиксируется электрокардиографом во время движения человека на беговой дорожке. Этот тест позволяет узнать насколько быстро работа сердечно-сосудистой системы приходит в норму после физических нагрузок.

Норма пульса у женщин после 60 лет

На показатели частоты сердечных сокращений оказывают влияние многие факторы: окружающая среда, половая принадлежность, род занятий человека, физическая подготовка и возраст. Женщины более эмоциональные и чувствительные существа, нежели мужчины, поэтому пульс у женщин выше.

Таблица: какая норма пульса у пожилого человека

Возрастная группа	Норма пульса в состоянии покоя
Старше десяти лет	60-100 ударов в минуту

У женщин 60 лет норма пульса составляет 69-89 ударов в минуту. Обусловлено такое число завершением гормонального дисбаланса, частота сердечных сокращений и здоровой женщины начинает восстанавливаться.

Наличие любых патологий и/или заболеваний влечет за собой отклонение этих показателей от стандартных границ.

С возрастом сердечная мышца становится все более изношенной, поэтому для поддержания нормального пульса у женщины 60 лет лечащий врач должен регулярно прописывать определенную диету и назначать поливитаминные комплексы.

Ваш пульс учащенный или замедленный

УчащенныйЗамедленный

Факторы влияющие на значение пульса

Стоит обратить внимание на то, что норма сердцебиения у каждого индивидуальна. Порой бывает, что результаты превышают установленные границы, но обследования не выявляют патологий. В данном случае это просто индивидуальная особенность.

Учащение пульса

Биение сердца может учащаться на фоне следующих провоцирующих факторов:

на фоне приема большого количества пищи, сердцебиение учащенное;
прием лекарственных препаратов, среди побочных действий которых числится тахикардия;
высокие температуры воздуха, долгое пребывание под палящим солнцем;
физическая нагрузка – причина учащенного сердцебиения;
переохлаждение;
негативное/позитивное эмоциональное переживание.

Сердцебиение, учащенное по вышеперечисленным причинам, спустя короткий промежуток времени становится нормальным. Частота сердечных сокращений не должна превышать 220 ударов за минуту. Если же показатели превысили абсолютный допустимый максимум, следует снизить интенсивность воздействий провоцирующих факторов.

Также причиной высокого пульса могут быть такие заболевания:

Воспалительные процессы, протекающие в организме, включая обычные простудные болезни.
Гипертиреоз – избыточная выработка гормонов щитовидной железой. По статистике у женщин встречается чаще, чем у мужчин, более чем в 5 раз.
Неврозы.
Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца.
Обмороки, предобморочные состояния, головокружения.
Вегетативные симптоматические признаки – дрожание конечностей, слабость и потливость.
Боли в области грудной клетки на фоне дисфункции коронарного кровообращения.
Одышка.
Расстройства органов зрения.
Гипоксия.
Расстройства гормонального фона.
Нейроциркуляторная дистония.
Онкологические заболевания.
Поражения нервной системы.
Хронические бронхолегочные болезни.
Гипокалиемия.
Отравления.

Читайте также

Частота пульса – это весомый показатель в оценке работы сердца. Вычисления являются неотъемлемой… Читать статью >

Замедление пульса

Если частота сердечных сокращений ниже нормальных показателей, это тоже может быть индивидуальной особенностью человеческого организма. Замедление пульса или брадикардия часто встречается у спортсменов, даже бывших. А также, замедление пульса может свидетельствовать о дисфункции проводящей системы сердца (синдром слабости синусового узла).

В каких случаях повышенный пульс считается нормальным

Нормальный пульс у женщин 60 лет 69-89 ударов минуту, то, что меньше носит название – брадикардия, больше – тахикардия. Причинами этих колебаний могут быть заболевания, тогда тахикардия и брадикардия расцениваются как симптомы болезни. Каждый сталкивался с подобными ситуациями, когда сердце, словно вот-вот выпрыгнет из груди, и это является нормой.

Брадикардия, как правило, в большинстве случаев является показателем патологических изменений в организме женщины.

Высокий пульс у женщины 60 лет является нормой в таких физиологических состояниях:

Изменяется на протяжении суток (после обеда сердечный ритм ускоряется), а также после приема некоторых медикаментозных средств, приема пищи, крепкого кофе/чая/спиртосодержащих напитков.
Увеличивается во время физических нагрузок (физические упражнения, тяжелая работа).
Повышается от психоэмоциональных всплесков: тревоги, испуга, радости. Учащенное сердцебиение, вызванное эмоциональным всплеском, как правило, быстро и самостоятельно возвращается в норму, как только женщина успокоится.
Частота сердечных сокращений учащается при повышении температуры тела и среды, окружающей человека.
У женщин с наступлением климакса может существенно повышаться пульс на фоне сниженной выработки гормона эстрогена.

В основном принято считать, что пульс здоровой женщины 60 лет может кратковременно повышаться до 90-100 ударов в минуту, а порой до 170-220 ударов считается физиологической нормой, если оно возникло на фоне интенсивной трудовой деятельности и/или эмоционального всплеска.

Читайте также

Железосодержащий белок крови в составе эритроцитов выполняет транспортную функцию, присоединяя и доставляя в клетки… Читать статью >

Мнение врачей

Чтобы сердечно-сосудистая система не износилась раньше положенного срока, врачи рекомендуют регулярно обследоваться и следовать простым правилам:

Кофе пить исключительно в первой половине дня и небольших количествах.
Регулярно делать утреннюю зарядку. Физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, что благоприятно отражается на работе сердца.
Каждый день гулять на свежем воздухе. Это не только физическая нагрузка, но и обеспечение организма необходимым количеством кислорода.
Тщательно следить за своим весом. Причиной ожирения может быть не только «любовь» к еде, но и заболевания эндокринной системы. Вес у взрослой женщины может колебаться в пределах нескольких сотен грамм.
Отказаться от вредных привычек: не злоупотреблять спиртосодержащими напитками и курением.

С годами сердце и сосуды изнашиваются, становятся слабее, на фоне чего отклонения от нормы диагностируются у 30% женщин. Часто это не только особенность женского организма, но и тревожный звоночек, указывающий на серьезные изменения в работе внутренних органов и систем. Именно поэтому в этом возрасте важно регулярно посещать кардиолога и своевременно лечить диагностированные болезни, придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться.

Берегите свое здоровье и не занимайтесь самолечением!

Как ожирение ухудшает состояние сердца и что с этим делать?

Ожирение связано с целым рядом проблем со здоровьем, таких как артрит, рак, болезни сердца, лёгких, и желчного пузыря.

Люди с ожирением, как правило, имеют худшее качество жизни, и умирают раньше людей с нормальным индексом массы тела (ИМТ).

Как ожирение влияет на сердце

Ожирение может привести ко многим заболеваниям, но одной из самых больших проблем является вред ожирения для сердца. Уже давно известно, что люди с ожирением, как правило, имеют более высокое кровяное давление, высокий уровень плохого холестерина и низкий уровень хорошего холестерина.

Ожирение также приводит к резистентности к инсулину. Со временем резистентность к инсулину вызывает более высокий уровень сахара в крови, что в конечном счете приводит к диабету.

Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет являются известными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, и чем больше этих факторов вы имеете, тем выше риск сердечных заболеваний.

Даже если у вас нет одного из перечисленных факторов, ваше сердце всё еще в опасности. Люди с тяжелым ожирением имеют увеличенный в четыре раза риск развития сердечной недостаточности.

Исследования показывают, что связь между ожирением и сердечной недостаточностью сохраняется независимо от наличия других факторов риска. Это означает, что если вы болеете ожирением, вы по-прежнему подвержены повышенному риску сердечной недостаточности, даже если у вас нет ни высокого кровяного давления, ни высокого уровня холестерина, ни диабета.

Как из-за ожирения развивается сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность является растущей проблемой во всех развитых странах. Люди, которые страдают от этого, чувствуют одышку и не в состоянии нормально делать свои обычные ежедневные дела. Кроме этого, они имеют тенденцию к накоплению чрезмерной жидкости в организме, что приводит к отеку вокруг лодыжек.

Сердечная недостаточность является очень серьезным заболеванием, которое не только ухудшает качество жизни, но и ставит под угрозу саму вашу жизнь. Около половины людей с диагностированной с сердечной недостаточностью умирают в течение следующих пяти лет.

Ожирение приводит к сердечной недостаточности несколькими способами. Лишний жир в организме приводит к увеличению объема крови, из-за чего вашему сердцу приходится работать тяжелее, чтобы перекачать всю эту «лишнюю» кровь. В течение нескольких лет это вызывает вредные изменения в структуре сердца и его функции, которые в конечном итоге приводят к сердечной недостаточности.

Жировые ткани, особенно в области живота, вредны тем, что производят ряд токсических веществ, таких как цитокины и адипокины, которые повреждают мышцы сердца. Тучные люди даже без каких-либо явных признаков заболевания сердца на самом деле могут терпеть хронический ущерб их сердечной мышце. Понятно, что ничем хорошим это в конце концов не заканчивается.

Что делать

Да, бороться с ожирением сложно. Но есть несколько позитивных фактов, которые помогут вам в вашей войне за здоровье и высокое качество жизни:

Любая потеря веса полезна. На самом деле, снижение веса всего на 3-5% уменьшит плохой холестерин, а также уровень глюкозы в крови. Дальнейшая потеря веса поспособствует снижению кровяного давления и дальнейшему уменьшению плохого холестерина, а также увеличению хорошего холестерина. Есть даже некоторые доказательства того, что похудение может обратить вспять некоторые повреждения сердца, а также нарушения функции сердца.

Причины ожирения сердца

Избыточный вес

Такое явление, как ожирение сердца причины может иметь достаточно разнообразные. Но основная – избыточный вес человека. Ведь избыточный жир откладывается не только на видных местах под кожей (живот, бёдра и т. д.), но и во внутренних органах, работа которых от этого нарушается.

Основная причина ожирения – устойчивый значительный перевес поступления питательных веществ в организм над их расходованием. Поскольку организм всегда в первую очередь использует энергию более легко расщепляемых углеводов, то к расщеплению жиров он приступает только в случае нехватки энергии. А если таковой предостаточно, то поступившие в организм жиры оказываются невостребованными. В результате излишки энергии в виде не усвоенных жиров откладываются в жировых клетках.

Злоупотребление спиртными напитками также вносит свой вклад в развитие ожирения. В этом плане пиво оказывается намного более вредным, чем вино и даже водка, поскольку в нём содержится намного больше углеводов (суточная доза в 5-6 стаканах пенного напитка). Сам этанол легко окисляется и отдаёт свою энергию, замедляя процесс метаболизма циркулирующих в организме жиров. Кроме того, частенько пьющие люди ведут малоподвижный образ жизни, у них наблюдается физическая и умственная вялость.

Наследственность

К ожирению сердца может привести также фактор наследственной предрасположенности. Такие люди могут внешне выглядеть не очень полными, однако, в их внутренних органах (сердце, печень и др.) могут откладываться излишки жира, который начинает мешать их работе.

Симптомы ожирения сердца

· Одышка становится первым заметным симптомом у тучных людей. Если ожирение сердца достигло тяжёлой формы, то одышка не проходит даже в спокойном состоянии. Такие больные не только не способны заниматься физическими упражнениями, но даже не могут подняться на второй этаж.

· Сердечные боли – это важные симптомы ожирения сердца. Когда мускулатура миокарда перерождается и прорастает жировыми тканями, то орган ослабевает.

· Аритмия. У ожиревшего сердца происходит сбой ритма работы, что выражается в появлении тахикардии и развитии других серьёзных патологий.

· Очень часто при ожирении растёт артериальное давление, причём до очень больших значений.Гипертония сама вызывает вторичные патологические процессы, повреждающие другие органы и системы, например, ЦНС.

Порой люди жалуются, что у них болит в одном месте какая-то точка над сердцем и полагают, что болит именно сердце. А реально это может оказаться признаком проблем в совсем другой системе: от пищеварительной до мочеполовой. Если человек почувствует любой дискомфорт, то ему следует, не откладывая, обратиться к врачу, который назначит необходимые исследования.

Как ожирение влияет на сердце?

Если вы хотите узнать, как ожирение влияет на сердце, и до сих пор надеетесь, что ничего патологически плохого в этом состоянии нет, то вы глубоко ошибаетесь. Ожирение – это всегда плохо.

Врач-эндокринолог

Телкова Л.С.

Как посмотреть сколько кислорода в крови и стоит ли это делать?

Определение уровня кислорода в крови широко используется, для того чтобы понять нужно ли пациенту давать кислород, определить тяжесть его состояния и решить нужна ли ему ИВЛ. Для этого используется простой прибор — пульсоксиметр. Внешне он похож на прищепку и выглядит вот так:

Что такое пульсоксиметр и стоит ли его иметь дома во время коронавирусной инфекции?

По новому приказу Департамента Здравоохранения Москвы, при положительном тесте на коронавирус одним из параметров определяющих необходимость госпитализации будут показатели пульсоксиметрии ниже 93%.

Пульсоксиметр — это прибор, который определяет насыщение артериальной крови кислородом и частоту пульса. Часть приборов могут также показывать пульсовую волну, позволяющую косвенно судить о кровоснабжении органов. Пульсоксиметр – это самый часто используемый прибор для контроля за состоянием пациента в отделениях реанимации. Многие врачи используют его на приеме для оценки состояния больного. Некоторым пациентам с заболеваниями сердца и легких врачи рекомендуют иметь пульсоксиметр дома для определения необходимости в дыхании кислородом и контроле за собственным состоянием

Что такое насыщение крови кислородом?

Основной параметр, который определяет пульсоксиметр – это насыщение (или сатурация) крови кислородом. Помните школьный курс биологии? Кровь переносит кислород.
На самом деле, его переносит гемоглобин, белок, находящийся в эритроцитах (красных кровяных клетках). Количество гемоглобина, насыщенного кислородом, в венах и артериях разное, именно из-за этого артериальная кровь более яркая, а венозная более темная.
Пульсоксиметр, упрощенно, определяет именно яркость крови и позволяет судить сколько гемоглобина в артериальной крови связано с кислородом. Эта цифра выражается в процентах и именно она и называется насыщением крови (а точнее гемоглобина) кислородом. Если пульсоксиметр показывает цифру 96%, эти значит, что 96% гемоглобина связано с кислородом, а 4% не связано.

Нормальные показатели насыщения крови кислородом и о чем они говорят?

Как таковой очень четкой нормы нет. Но у большинства здоровых людей уровень насыщения колеблется от 94 до 98 %
В большинстве случаев это говорит о том, что ткани организма не страдают от нехватки кислорода и наши лёгкие достаточно эффективно «передают» кислород в кровь.
Всегда ли это справедливо? В большинстве случаев, но не всегда. Например, если у человека анемия, низкий уровень гемоглобина, он может быть насыщен кислородом на 98%, но общее количество переносимого кислорода будет недостаточным. Несмотря на это и некоторые другие исключения пульсоксиметр позволяет судить о «кислородной» работе легких и отсутствии опасности «кислородного голодания».

Какие бывают и как использовать пульсоксиметры?

Большинство пульсоксиметров являются медицинскими приборами. Однако уже появилось несколько разновидностей спортивных часов, в которые встроен пульсоксиметр. Такие часы используют спортсмены (например, альпинисты).
Прелесть пульскоксиметра в том, что он очень прост в использовании — датчик похож на прищепку, которая одевается на палец и через 10-20 секунд показывает уровень кислорода и пульс. Рекомендуется определять насыщение в спокойном состоянии, сидя, в течение 3-4 минут (самые ранние показатели бывают неустойчивыми), обычно определяется примерное среднее значение насыщения за это время.

Что может влиять на правильность показателей пульсоксиметра?

Холодный палец. Не всегда с помощью пульсоксиметра можно определить пульсовую волну и насыщение в случае плохого кровоснабжения пальца, что, собственно, и случается на холоде. Что делать? Согреть палец под теплой водой
Лак, особенно темный/черный лак на ногте или накладные ногти. Что делать подождать немного, иногда лак просто замедляет и чуть занижает показатели. Ну или снять лак.
Батарейки. Садящиеся батарейки, иногда, занижают показатели сатурации. Сомневаемся, меняем.

Зачем определять насыщение кислорода при коронавирусной инфекции?

Коронавирус поражает легкие, эпителий легочных альвеол. При развитии тяжелой пневмонии нарушается «легочное» дыхание — переход кислорода из воздуха в кровь, которое происходит в легких. Уровень насыщения кислорода является одним из основных показателей, по которому судят нужно ли дать пациенту кислород через маску и нужна ли ему искусственная вентиляция легких. Именно поэтому уровень насыщения крови кислородом является одним из важных параметров, чтобы определиться нужна ли больному госпитализации в соответствии с приказом департамента здравоохранения Москвы.
Обычно мы даем кислород пациенту, у которого насыщения кислорода ниже 90%. Уровень насыщения выше 93% говорит о том, что в момент измерения тяжелого пневмонического повреждения легких у больного нет.

Всегда ли насыщение ниже 90-92% это страшно?

Нет. Во-первых, сначала стоит убедиться, что пульсоксиметр исправен и палец не холодный. Во-вторых, если вы чувствуете себя хорошо, то скорее всего все у вас хорошо, несмотря ни на какие показания прибора. Также у людей с хроническими заболеваниями легких, у курильщиков бывают низкие цифры насыщения, к которым пациент адаптирован, он не нуждается в кислороде и относительно низкие цифры сатурации 87-89% не ограничивают его физической активности.

Что рекомендуют врачи? Стоит ли иметь пульсоксиметр дома?

Здесь мнение моих коллег разделились.
Иметь пульсоксиметр дома обычно рекомендуют пациентам с сердечной недостаточностью и хроническими заболеваниями легких, находящихся на домашней кислородотерапии.
Нужен ли он на время коронавирусной эпидемии вопрос дискутабельный. В следующей карточке изложу свое мнение.

Зачем может пригодиться пульсоксиметр при короне. Мое личное мнение.

Для самостоятельной более детальной оценки своего состояния. Ощущение «заложенности» в грудной клетке и одышки совсем не обязательно связаны с тяжелым поражением легких. В ряде случаев температура, кашель, волнение могут приводить к тем же ощущениям. Если показатели пульсоксиметрии 94-96%, можно не волноваться, скорее всего срочной госпитализации вам не требуется. Подчеркну, что несомненно должно оцениваться общее состояние комплексно, а не только показания прибора.
Контроль динамики своего состояния. Предположим, вы все-таки заболели и все протекает, как обычное ОРВИ, в этом случае контроль насыщения может помочь достаточно рано отметить ухудшение состояния и сообщить об этом врачу. Также подчеркну здесь идет об устойчивом снижении сатурации ниже 92-93% в бодрствующем состоянии (во сне она может быть ниже)
Коммуникация с врачом: если вы сообщите доктору свои жалобы, температуру, пульс и насыщение крови кислородом, ему легче будет определить дальнейшую тактику лечения, даже при дистанционной консультации.
Источник

Что означает ваша частота пульса в состоянии покоя?

При использовании пульсометра убедитесь, что есть хорошее соединение между нагрудным ремнем и грудной клеткой, с достаточным количеством соединительной жидкости, так как часто большинству пульсометров требуется небольшое потоотделение, прежде чем выполнять постоянную работу.

Важно помнить, что лучше всего проходить этот тест утром, когда вы просыпаетесь, так как простое вставание и прогулка по спальне вызовут учащение пульса, что связано с другими факторами, такими как курение или кофеин, также вызывает увеличение.Не забудьте измерить частоту пульса в состоянии покоя как минимум за 3 дня, чтобы получить среднее значение.

Например, если в первый день вы записываете 72 удара в минуту (ударов в минуту), во второй день вы записываете 78 ударов в минуту, а в третий день вы записываете 72 удара в минуту, то ваше среднее значение составляет 74 удара в минуту.

Посмотрите на запись своего пульса в течение полной минуты, чтобы тест был как можно более точным.

По мере того, как вы набираете форму за счет езды на велосипеде, ваше сердце становится более эффективным в перекачивании крови по телу, особенно в сочетании с уменьшением налета (жировых отложений) в артериях.В результате вы обнаружите, что ваша частота пульса в состоянии покоя (RHR) становится ниже, поэтому вам нужно будет регулярно проверять свою RHR и пересчитывать любые целевые зоны, которые у вас есть, особенно при работе с пульсометром.

Эти рейтинги дают только общее представление о вашей физической форме и состоянии здоровья. Есть много других факторов, которые могут объяснять изменения частоты пульса, например, лекарства, болезнь и стресс.

Матрица пульса в состоянии покоя (мужчины)

ВОЗРАСТ	18-25	26-35	36-45	46–55	56-65	65+
СПОРТСМЕН	54-60	54-59	54-59	54-60	54-59	54-59
EXCEL’T	61-65	60-64	60-64	61-65	60-64	60-64
ХОРОШО	66-69	65-68	65-69	66-69	65-68	65-68
ВЫШЕ AV	70-73	69-72	70-73	70-73	69-73	69-72
СРЕДНЕЕ	74-78	73-76	74-78	74-77	74-77	73-76
НИЖЕ AV	79-84	77-82	79-84	78-83	78-83	77-84
ПЛОХО	85+	83+	85+	84+	84+	84+

Матрица пульса в состоянии покоя (женщины)

ВОЗРАСТ	18-25	26-35	36-45	46–55	56-65	65+
СПОРТСМЕН	54-60	54-59	54-59	54-60	54-59	54-59
EXCEL’T	61-65	60-64	60-64	61-65	60-64	60-64
ХОРОШО	66-69	65-68	65-69	66-69	65-68	65-68
ВЫШЕ AV	70-73	69-72	70-73	70-73	69-73	69-72
СРЕДНЕЕ	74-78	73-76	74-78	74-77	74-77	73-76
НИЖЕ AV	79-84	77-82	79-84	78-83	78-83	77-84
ПЛОХО	85+	83+	85+	84+	84+	84+

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу работы вашего сердца, вам следует проконсультироваться с врачом, который может осмотреть вас лично и дать свое экспертное заключение. Не полагайтесь на комментарии и отзывы здесь как на совет врача.

Ознакомьтесь с этой статьей о том, как проработать зоны частоты пульса при езде на велосипеде

сердечных сокращений — насколько низко вы можете упасть?

Не так давно я впервые получил в руки пульсометр. Я никогда не вдавался в подробности фитнес-тренировок (и не уделял достаточно внимания?), Чтобы применять к ним какие-либо научные знания, например, использование пульсометра, но я люблю хорошие соревнования.Особенно, если это со мной.

Таким образом, первое, что я сделал, это определил свою минимальную частоту пульса. Однако, прежде чем я раскрою результаты, вот несколько инструкций по определению вашей собственной частоты пульса в состоянии покоя, чтобы вы могли присоединиться к игре (вам не нужен пульсометр)…

Как определить частоту пульса в состоянии покоя

Как правило, самый низкий пульс происходит с утра, сразу после того, как вы просыпаетесь.
Даже когда вы стоите или просто сидите, ваше сердце будет работать тяжелее, поэтому не ложитесь.
Найдите пульс — запястье и шея — хорошие места
Установите таймер на 60 секунд и начните отсчет импульсов. Какой бы высокой вы ни считали, будет ваша частота пульса в ударах в минуту (уд / мин) в состоянии покоя.

Мониторы сердечного ритма

Вы можете получить более точные показания своего сердечного ритма с помощью пульсометра — в Интернете есть множество моделей. Amazon.co.uk и

Amazon.com — хорошие места для поиска.

Частота пульса в состоянии покоя

Как вы забили? Вы можете проверить себя по приведенной ниже таблице, взятой из замечательной статьи в Википедии о частоте пульса.

Мужчины
Возраст:	18-25	26-35	36-45	46-55	56-65	65+
Спортсмен	49-55	49-54	50-56	50-57	51-56	50-55
Отлично	56-61	55-61	57-62	58-63	57-61	56-61
Хорошо	62-65	62-65	63-66	64-67	62-67	62-65
Выше среднего	66-69	66-70	67-70	68-71	68-71	66-69
Среднее значение	70-73	71-74	71-75	72-76	72-75	70-73
Ниже среднего	74-81	75-81	76-82	77-83	76-81	74-79
Плохо	82+	82+	83+	84+	82+	80+

Женщины
Возраст:	18-25	24-35	36-45	46-55	56-65	65+
Спортсмен	54-60	54-59	54-59	54-60	54-59	54-59
Отлично	61-65	60-64	60-64	61-65	60-64	60-64
Хорошо	66-69	65-68	65-69	66-69	65-68	65-68
Выше среднего	70-73	69-72	70-73	70-73	69-73	69-72
Среднее значение	74-78	73-76	74-78	74-77	74-77	73-76
Ниже среднего	79-84	77-82	79-84	78-83	78-83	77-84
Плохо	85+	83+	85+	84+	84+	84+

Мое эго было должным образом раздуто, когда я зарегистрировался на низком уровне 40 (проверено с помощью монитора и вручную!).Это сделало бы меня даже лучше, чем указанная выше категория «Спортсмен».

Я должным образом проинформировал свою жену Лору, что я был «медицинским чудом» и равным Лэнсу Армстронгу (чей пульс в состоянии покоя составлял 32 удара в минуту), когда она сама попробовала и показала 36 ударов в минуту.

Тогда вам могут понравиться эти…

Зал славы минимальной частоты пульса в состоянии покоя

Тим Мосс (я): 42 ударов в минуту
Лаура Мосс (моя жена): 36 ударов в минуту
Лэнс Армстронг: 32 ударов в минуту
Мигуаэль Индурайн: 28 ударов в минуту (еще один гонщик Тур де Франс)

Какая у вас частота пульса в состоянии покоя? Проверьте себя с помощью секундомера или купите пульсометр.Добавьте свое имя в Зал славы. Особенно, если вы можете набрать меньше 36 очков, чтобы сбить Лору с пьедестала.

(N.B. Лаура изо всех сил старалась подчеркнуть, что она не какая-то сверхчеловеческая, а просто «в разумной форме» после пробежек в метро)

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА ВСЕ ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ

Узнайте, как:

Путешествуйте по миру, пересекайте пустыню, доберитесь до Южного полюса и многое другое…

«Идеальный ресурс» — Bear Grylls

«Превосходная книга» — Сэр Ранульф Файнс Нажмите здесь, чтобы получить предложения ➜

Нравится:

Нравится Загрузка…

Похожие сообщения

Нормальная частота пульса в состоянии покоя для детей 69 лет

Средняя частота пульса в состоянии покоя (HRrest) для 69-летнего возраста составляет 72 удара в минуту ². У 69-летних мужчин средняя частота сердечных сокращений составляет 70 ударов в минуту, а у женщин — 73 ударов в минуту. ². Нормальный диапазон ЧСС в состоянии покоя для всех взрослых и детей от 10 лет и старше составляет от 60 до 100 ударов в минуту ³.90% пульсов в состоянии покоя у 69-летних находятся в диапазоне от 54 до 91 ударов в минуту. Как правило, частота сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя будет ниже у тех, кто находится в более спортивной форме. См. Также: Частота сердечных сокращений для 69-летних.

Таблица частоты пульса в состоянии покоя, 69 лет

Процентиль	Все	Мужчины	Женщины
Лучшие 1% Спортсмен	47 уд / мин	45 уд / мин	52 уд / мин
Верх 2.5% Спортсмен	50 уд / мин	48 уд / мин	54 уд / мин
Лучшие 5% Спортсмен	54 уд / мин	50 уд / мин	56 уд / мин
Лучшие 10% Отлично	56 уд / мин	54 уд / мин	59 уд / мин
Лучшие 25% Хорошие	62 уд / мин	60 уд / мин	64 уд / мин
Верхний 50% Средний	69 уд / мин	67 уд / мин	70 уд / мин
Верхний 75% Средний	77 уд / мин	75 уд / мин	78 уд / мин
Верхние 90% Выше среднего	85 уд / мин	84 уд / мин	86 уд / мин
Верхнее 95% Очень высокое	91 уд / мин	91 уд / мин	92 уд / мин
Верхнее 97% Очень высокое	97 уд / мин	98 уд / мин	96 уд / мин
Верхний 99% Чрезвычайно высокий	102 уд / мин	102 уд / мин	102 уд / мин

Ссылки на источники

Целевая частота пульса Американской кардиологической ассоциации
Йехиам Остчега, Ph.D. et al., Национальный центр статистики здравоохранения Министерства здравоохранения и социальных служб США Справочные данные частоты пульса в состоянии покоя для детей, подростков и взрослых: США, 1999-2008 гг.

Почему сердцебиение или нерегулярное сердцебиение требуют неотложной помощи

Когда ритм вашего сердца превышает рекомендуемые 60–100 ударов в минуту, самое время его прислушаться. Редактор журнала Conversation Africa по вопросам здравоохранения и медицины Джой Ванджа Мурая поговорила с доктором Харуном Аргвинсом Отиено о том, почему ваше сердце посылает эти хаотические электрические сигналы и как с этим можно справиться.

Что вызывает нерегулярную и часто учащенную частоту сердечных сокращений? Почему это так опасно?

Когда ваше сердце имеет нерегулярный, ненормально медленный или быстрый ритм, оно не может перекачивать кровь по вашему телу так эффективно, как должно.

Это состояние, известное как фибрилляция предсердий, характеризуется учащенным нерегулярным пульсом и в значительной степени связано с основным заболеванием сердца.

Хотя точная причина не совсем понятна, существуют доказательства того, что аномальные электрические сигналы, исходящие из левого предсердия, приводят к хаотическим, дезорганизованным сокращениям, характерным для фибрилляции предсердий.Существует тесная связь с высоким кровяным давлением, старением, сахарным диабетом, пороком сердца и ишемической болезнью сердца.

При ишемической болезни сердца ваши артерии сужены или заблокированы скоплением холестерина. Отсутствие лечения может привести к сердечным приступам.

При пороке клапанов сердца дефект или повреждение одного из четырех сердечных клапанов приводит к ненормальной утечке крови.

Клапаны могут быть слишком узкими, чтобы открыться полностью, или они не могут полностью закрыться, поэтому кровоток в сердце и из сердца некоординирован.Порок клапана сердца может потребовать хирургического лечения для исправления дефекта.

Фибрилляция предсердий часто развивается у пациентов с тяжелым ревматическим пороком сердца с поражением митрального клапана.

Ревматическая болезнь сердца, вызванная нелеченой стрептококковой инфекцией горла, является еще одной причиной, поражающей сердце таким образом.

Некоторые условия образа жизни, такие как чрезмерное употребление алкоголя и нарушения функции щитовидной железы, также могут привести к фибрилляции предсердий.

Как работает сердце и как это заболевание влияет на его работу?

Нормальная частота пульса составляет от 60 до 100 ударов в минуту.

Эта функция исходит из верхней части сердца, известной как предсердный кардиостимулятор, который скоординированно посылает сигналы в нижнюю часть сердца, желудочки, известную как нормальный синусовый ритм.

При поражении сердца некоторые из наиболее заметных симптомов болезни включают нерегулярное сердцебиение, легкую утомляемость, обмороки или головокружение.

Реальная опасность фибрилляции предсердий заключается в том, что она может привести к инсульту.

Какова ситуация с мерцательной аритмией в Кении?

Кенийские данные об этом заболевании сердца немногочисленны. Но в период с 2008 по 2010 год мы проводили исследование в больнице Университета Ага Хана в Найроби.

Мы набрали 162 пациента с подтвержденной фибрилляцией предсердий из 22 144 пациентов, поступивших в больницу общего профиля за трехлетний период. Средний возраст пациентов составил 67 лет.Мы проанализировали их на предмет факторов риска и лечения.

Около 70% из них имели высокое кровяное давление, 38% — сердечную недостаточность, 33% — сахарный диабет и 19% — ишемическую болезнь сердца. У трети пациентов наблюдались учащенное сердцебиение, головокружение или обмороки, но у 15% было серьезное осложнение в виде инсульта или аномального тромба.

Около 6% умерли в течение шести месяцев, и около 12% были повторно госпитализированы.

Что нужно делать в долгосрочной перспективе, чтобы это предотвратить?

Лучшие меры управления — это профилактика и поддержание здорового образа жизни, который включает сбалансированное питание, регулярные упражнения, правильное управление стрессом и отказ от курения и алкоголя.

Другие советы, которые помогут поддерживать форму, — это контроль артериального давления, холестерина и предотвращение диабета.

Когда возникает заболевание сердца, первостепенное значение имеет обращение за медицинской консультацией для установления основной причины. Важно получить ЭКГ (электрокардиограф) для диагностики фибрилляции предсердий. Когда вы когда-либо испытываете учащенное сердцебиение, обязательно проверьте свое сердце.

Медицинская консультация кардиолога посоветует, как контролировать частоту сердечных сокращений, чтобы предотвратить ухудшение симптомов.

Назначение сильных разжижителей крови для предотвращения инсульта — еще один способ предотвратить это разрушительное осложнение.

В некоторых случаях при раннем обнаружении кардиологи могут использовать управляемый электрический шок в сердце для восстановления нормального сердечного ритма. Иногда для этой цели также используются лекарства.

Как новые исследования обещают решить проблему фибрилляции предсердий?

Для предотвращения инсульта используются новые препараты, называемые прямыми или новыми пероральными антикоагулянтами.

Они работают лучше, чем старые лекарства, потому что не нужно регулярно сдавать кровь для проверки эффективности разжижителя крови.

Варфарин, лекарство, отпускаемое по рецепту, используется для предотвращения образования или роста вредных тромбов.

Но его использование необходимо часто контролировать, поскольку лекарство предупреждает о том, что следует держаться подальше от определенных продуктов или лекарств, которые могут повлиять на эффективность разжижителей крови.

Новые подходы к лечению включают аблацию фибрилляции предсердий, при которой электрический ток или холодовая терапия направляются непосредственно в сердце через специальные пластиковые трубки или катетеры и восстанавливают нормальный сердечный ритм.

Эта технология находится на стадии становления и выполняется высококвалифицированными врачами-кардиологами, электрофизиологами. Эти врачи управляют электрической системой сердца или нарушениями сердечного ритма.

Генетические исследования могут выявить основные факторы, связанные с этим заболеванием.

В целом, наиболее важным фактором фибрилляции предсердий является профилактика инсульта путем тщательной оценки риска, безопасного и эффективного использования антикоагулянтов, контроля частоты сердечных сокращений и восстановления нормального ритма, когда это возможно.

Фетальная брадикардия | Справочная статья по радиологии

Брадикардия плода относится к аномально низкой частоте сердечных сокращений плода, что является потенциально опасным открытием. Устойчивая частота сердечных сокращений в первом триместре ниже 100 ударов в минуту обычно считается брадикардией. Однако средняя частота сердечных сокращений плода изменяется во время беременности, и некоторые считают, что нижняя граница нормы составляет ²:

100 ударов в минуту до 6,2 недели беременности
120 ударов в минуту при 6.3-7,0 недель

Брадикардия плода может возникать по ряду причин:

лежащее в основе нарушение проводимости
после кордоцентеза ^6,7
вагусный сердечно-сосудистый рефлекс (особенно преходящий в течение 2 ^-го триместра):
- сдавление головки плода
- Окклюзия пуповины / компрессия
- Материнское напряжение: возможно, из-за недостаточного газообмена у матери ⁵
- гипоксия, вызванная угнетением миокарда
- Стимуляция рецепторов растяжения дуги аорты и / или стенок каротидного синуса

Классификация

Ассоциации

повышенный риск хромосомных аномалий ^9,10, особенно трисомии 18
Заболевание соединительной ткани у матери: особенно с брадиаритмией

Лечение и прогноз

Чем ниже частота сердечных сокращений плода, тем хуже прогноз.Считается, что частота сердечных сокращений <90 ударов в минуту в первом триместре плохой прогноз ^3,8.

гестационный возраст ≤6,2 недели (длина темени и крестца ≤4 мм)
- частота сердечных сокращений ≥100 ударов в минуту: выживаемость 89%
- ЧСС 90-99 уд / мин: выживаемость 68%
- ЧСС 80-89 ударов в минуту: выживаемость 36%
- ЧСС <80 уд / мин: выживаемость ~ 0%
гестационный возраст 6,3-7,0 недель (длина темени и крестца 5-9 мм)
- ЧСС ≥120 уд / мин: выживаемость 93%
- ЧСС 110-119 уд / мин: выживаемость 87%
- ЧСС 100-109 уд / мин: 52% выживаемость
- ЧСС <100 уд / мин: выживаемость ~ 0%

Часто рекомендуется перевод в специализированный центр с кардиологической поддержкой.

Общие соображения включают:

преходящую синусовую брадикардию из-за чрезмерного давления датчика ⁴

Что ваше кровяное давление говорит о вас

Ваше кровяное давление нормальное, пограничное или опасное? Узнайте об основах АД и о том, как вы можете помочь сохранить свои показатели в колонке здоровых.

Если ваша семья не страдала высоким кровяным давлением или ваш врач не предупреждал вас о том, что вы читаете самостоятельно, скорее всего, вы не задумывались об этом потенциально серьезном и далеко идущем заболевании.

«Люди обычно не знают, что у них высокое кровяное давление, если не измеряют его», — объясняет доктор Крис Симпсон, кардиолог и заместитель декана (клинический) Медицинской школы Королевского университета в Кингстоне, Онтарио. Фактически, у вас может быть высокое кровяное давление в течение многих лет без симптомов. «Когда людям ставят диагноз в возрасте от 40 до 50, у них часто бывает высокое кровяное давление в течение некоторого времени».

Это позор, потому что раннее обнаружение может быть ключом к поддержанию здоровья и правильной работы вашего сердца, почек, зрения и многого другого.

В следующем руководстве вы познакомитесь с основами измерения артериального давления и дадите советы, как поддерживать его в пределах здорового диапазона.

Систолическое и диастолическое артериальное давление: что они означают?

Когда ваш врач говорит об артериальном давлении, он на самом деле имеет в виду два числа: систолическое и диастолическое .

Систолическое артериальное давление — это первое число, которое вы читаете. Он измеряет давление, когда сердце качает кровь по сосудам.

Диастолическое артериальное давление — нижнее число — измеряет давление, когда ваше сердце отдыхает между ударами.

Так, например, если у вас есть показание 116/78, это означает, что систолическое артериальное давление составляет 116, а диастолическое артериальное давление — 78. Оно также находится в пределах нормального диапазона. Согласно Heart and

, значение ниже 120/80 считается низким риском для вашего здоровья.

Систолическое и диастолическое артериальное давление: что они означают?

Показание от 121/80 до 139/89 — иногда описываемое как предвысокое артериальное давление или предгипертония — считается умеренным риском.А значение 140/90 +, также называемое высоким кровяным давлением или гипертонией, представляет собой высокий риск для здоровья. Если у вас диабет , категория высокого риска начинается ниже, с 130/80.

Хотя вы, возможно, слышали, что ваше систолическое значение (верхнее число) более важно для прогнозирования сердечного приступа и риска инсульта, это не всегда верно. Высокое систолическое или диастолическое давление может со временем повредить ваши кровеносные сосуды и поставить под угрозу ваше здоровье.

Какие факторы влияют на ваше кровяное давление?

Вы, вероятно, знаете о некоторых причинах высокого кровяного давления: малоподвижный образ жизни, диета с высоким содержанием натрия и отсутствие доступа к медицинскому обслуживанию — все это способствует вашему риску.Но на риск гипертонии влияют и другие факторы. Семейный анамнез высокого кровяного давления означает, что у вас также больше шансов на его развитие, а люди из Африки, Южной Азии и коренных народов сталкиваются с повышенным риском развития высокого кровяного давления, объясняет Фонд Heart and Stroke Foundation. И с возрастом у вас будет больше шансов заболеть гипертонией.

Понимание риска высокого кровяного давления также особенно важно для женщин. Состояния, которые могут возникнуть во время беременности, такие как преэклампсия или гестационный диабет, могут способствовать риску высокого кровяного давления как во время беременности, так и в более поздние сроки.Возрастной риск гипертонии у женщин усугубляется, поскольку гормональные изменения в менопаузе также способствуют повышению артериального давления.

Как повышенное артериальное давление влияет на ваше здоровье

Хотя неудивительно, что повышенное артериальное давление подвергает риску ваше здоровье, некоторые из его последствий для вашего здоровья могут вас удивить. Повышенное артериальное давление не только увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта, но и повышает риск почечной недостаточности, слепоты и других проблем со здоровьем, связанных с вашими кровеносными сосудами.Симпсон объясняет. Кроме того, по его словам, высокое кровяное давление является наиболее частой причиной учащенного, нерегулярного сердцебиения, что становится все более распространенной проблемой с сердцем для многих канадцев.

Если ваше кровяное давление находится в диапазоне до высокого кровяного давления, вы также можете столкнуться с повышенным риском осложнений со здоровьем, объясняет доктор Симпсон, но вы все еще находитесь в стадии, которая часто хорошо реагирует на изменения образа жизни.

Как поддерживать нормальное кровяное давление

Когда дело доходит до контроля артериального давления, простые решения, которые часто упоминаются при многих заболеваниях, а именно здоровое питание и регулярные физические упражнения, работают лучше всего, — говорит доктор.Симпсон. По его совету, старайтесь совершать не менее 150 минут быстрой ходьбы в неделю, чтобы контролировать артериальное давление, и соблюдайте здоровую диету, которая контролирует потребление соли.

Если у вас повышенное артериальное давление, которое не реагирует на изменения в образе жизни, спросите своего врача о лекарствах для защиты вашего здоровья.

Имейте в виду, что другие факторы, такие как высокий уровень стресса, также могут повышать ваше кровяное давление и повышать риск других проблем, связанных с кровеносными сосудами.Так что сделайте управление стрессом частью своей повседневной жизни. А если вы боретесь с финансовым стрессом, найдите советника рядом с вами, который поможет вам расслабиться — и ваше сердце.

Фонд инсульта Канады.

Показание от 121/80 до 139/89 — иногда описываемое как предвысокое артериальное давление или предгипертония — считается умеренным риском. А значение 140/90 +, также называемое высоким кровяным давлением или гипертонией, представляет собой высокий риск для здоровья. Если у вас диабет , категория высокого риска начинается ниже, с 130/80.

Какие факторы влияют на ваше кровяное давление?

Как повышенное артериальное давление влияет на ваше здоровье

Как поддерживать нормальное кровяное давление

Каковы нормальные уровни насыщения кислородом? — Измерение показателей жизнедеятельности на протяжении всей жизни — 1-е канадское издание

Нормальный уровень насыщения кислородом составляет 97–100% (ООР №1).

У пожилых людей обычно более низкий уровень насыщения кислородом, чем у более молодых людей. Например, у людей старше 70 лет уровень насыщения кислородом может составлять около 95%, что является приемлемым уровнем.

Важно отметить, что уровень насыщения кислородом значительно варьируется на в зависимости от состояния здоровья человека. Таким образом, для интерпретации уровней насыщения кислородом и изменений этих уровней важно понимать базовые значения и , лежащие в основе физиологии , связанной с определенными условиями.

Люди, страдающие ожирением и / или страдающие такими заболеваниями, как легочные и сердечно-сосудистые заболевания, эмфизема, хроническая обструктивная болезнь легких, врожденные пороки сердца и апноэ во сне, как правило, имеют более низкий уровень насыщения кислородом.
Курение также может влиять на точность пульсоксиметрии, при которой SpO2 низкий или ложно высокий в зависимости от наличия гиперкапнии. При гиперкапнии пульсоксиметру трудно отличить кислород в крови от оксида углерода (вызванного курением).
Кроме того, уровень насыщения кислородом может немного снижаться, когда человек разговаривает.
Насыщение кислородом может оставаться нормальным (например, 97% и выше) для людей с анемией. Однако это может не указывать на адекватную оксигенацию, потому что у людей с анемией меньше гемоглобина, чтобы нести достаточный запас кислорода.Недостаточное снабжение кислородом может быть более заметным во время физической активности у людей с анемией.
Ложно низкие уровни насыщения кислородом могут быть связаны с переохлаждением, снижением периферической перфузии и холодными конечностями. В этих случаях пульсоксиметр мочки уха или газы артериальной крови могут обеспечить более точный уровень насыщения кислородом. Однако анализ газов артериальной крови обычно проводится только в отделениях интенсивной терапии или неотложной помощи.

Что следует учитывать

На практике диапазон SpO2 92–100% обычно приемлем для большинства клиентов.Некоторые эксперты предположили, что уровень SpO2 не менее 90% предотвратит гипоксическое повреждение тканей и обеспечит безопасность клиентов (Beasley, et al., 2016).

_________________________________________________________________________
Часть этого контента была адаптирована из OER № 1 (как указано в скобках выше):
© 2015 British Columbia Institute of Technology (BCIT). Клинические процедуры для более безопасного ухода за пациентами, Глинда Риз Дойл и Джоди Анита МакКатчеон, Технологический институт Британской Колумбии.Под лицензией Creative Commons Attribution 4.0 International License, если не указано иное. Загрузите эту книгу бесплатно по адресу http://open.bccampus.ca

. .