Пульс 67 ударов в минуту у женщин: «Пульс. Каким он должен быть у здорового человека?» / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Пульс: норма у женщин, мужчин и детей по возрасту

Нормы пульса: Pixabay

Пульс — один из важнейших биомаркеров, позволяющих самостоятельно оценить здоровье сердечно-сосудистой системы. Показатели пульса могут свидетельствовать о серьезных проблемах, поэтому стоит систематически следить за ними. Как правильно измерять пульс и каковы его нормальные значения, подсказали специалисты.

Виды пульса и как его правильно измерить

Что такое пульс? Пульс — это ритмические колебания сосудов, которые соответствуют сокращениям сердечной мышцы. У большинства здоровых людей в состоянии покоя частота пульса составляет 60–100 ударов в минуту, как отмечает доктор Брунилда Назарио.

Какие виды пульса бывают?

Их три:

• Артериальный. Так называется колебание стенок артерий, которое вызвано выбросом крови из сердца в артериальную систему и изменением в ней давления. Употребляя понятие «пульс», зачастую имеют в виду именно артериальный его вид.
• Венозный. Представляет собой пульсацию яремных вен на шее и нескольких других крупных вен, которые находятся вблизи сердца.
• Капиллярный (пульс Квинке) — ритмичное расширение мелких артериол из-за быстрого и резкого повышения давления в артериальной системе. Большая пульсовая волна достигает даже самых мелких артериол, но в капиллярах ток крови непрерывен. Такой вид пульса зачастую встречается при недостаточности аортального клапана.

Читайте также

Как преодолеть страх и почему мы боимся

Нормы пульса: Pixabay

Как правильно измерить пульс?

Простой метод, доступный всем в домашних условиях, — пальпация. Проводите процедуру следующим образом:

1. Отдохните несколько минут.
2. Примите лежачее, сидячее или стоячее положение. Всегда измеряйте пульс в одной и той же позе. Лучше проводить манипуляцию с утра в положении лежа.
3. Средним, указательным и безымянным пальцем нащупайте точку на лучевой артерии, которая располагается на запястье.
4. Включите секундомер и посчитайте, сколько произошло биений.

Как рассказывает Кристофер Николсон, измерить пульс таким образом можно и на других артериях:

• лицевой;
• плечевой;
• височной;
• сонной;
• локтевой.

Как измерить пульс: Pixabay

Нормы пульса

Определив частоту колебаний сосудов, можно выяснить, соответствует ли этот показатель норме. Она отличается в зависимости от пола человека. Это обусловлено тем, что женское сердце в соотношении с телом меньше, чем мужское, из-за чего мышца быстрее сокращается.

Читайте также

Единицы измерения времени: меры и особенности исчисления

Кроме того, показатели пульса отличаются в разном возрасте. У младенцев сердечная мышца только формируется, поэтому сокращается чаще. С взрослением частота пульса снижается, а в преклонном возрасте вновь повышается, что обусловлено ухудшением работы сердечно-сосудистой системы.

Какая норма пульса у женщин?

В среднем показатели пульса у женщин варьируются в пределах 60–75 ударов в минуту, как рассказывает Г. А. Духова. Показатели по возрасту приведены в таблице.

Норма пульса у женщин: NUR.KZ

Во время беременности частота пульса становится больше, поскольку увеличивается объем циркулирующей в организме крови. К концу третьего триместра показатели увеличиваются на 10–15 единиц, а к моменту родов зачастую нормализуются.

Какая норма пульса у мужчин?

В состоянии покоя показатели нормального пульса у мужчин не изменяются. Их среднее значение обычно остается в пределах 60–80 ударов за минуту. В зависимости от возраста у здорового мужчины в норме показатели, отображенные в таблице ниже.

Читайте также

Почему дует ветер: пояснение, интересные факты

Норма пульса у мужчин: NUR.KZ

Какая норма пульса у детей?

Норма пульса у детей — это средний показатель сокращений сердца здоровых ребятишек. Нормальные показатели пульса у детей назвал доктор медицинских наук А. С. Большев и его коллеги. Ознакомиться с нормами пульса у детей в зависимости от возраста поможет таблица.

Норма пульса у детей: NUR.KZ

На отклонение от нормы частоты пульса влияют вредные привычки, условия труда, вес, возраст, заболевания сердечно-сосудистой системы. Проводя ежедневные измерения пульса, сможете контролировать состояние организма. Если показатели сильно отличаются от нормальных, следует обратиться в медицинское учреждение.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

Читайте также

Давление: норма по возрасту, таблица

1. Большев А. С., Сидоров Д. Г., Овчинников С. А. Частота сердечных сокращений. Физиолого-педагогические аспекте. Учебное пособие. Нижний Новгород: ННГАСУ, 2017. — 76 с. — Режим доступа: https://bibl.nngasu.ru/electronicresources/uch-metod/medicine/865855.pdf
2. Духова Г. А. Методика определения и оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Методические указания. — М.: МИИТ, 2014. — 25 с. — Режим доступа: https://www.miit.ru/content/%D0%9A%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0.pdf?id_vf=36849
3. Brunilda Nazario. What to Know About Your Heart Rate // WebMD. — 2020. — 21 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart/ss/slideshow-heart-rate
4. Christopher Nicholson. How to check the arterial pulse // Nurs Stand. — 2015. — 4 November. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26530590/

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1827540-puls-norma-u-zensin-i-muzcin-po-vozrastu/

Роналду оформил 10-й хет-трик за сборную, Дания вышла на ЧМ-2022, «Питтсбург» выиграл матч открытия НХЛ

«Плеймейкер» подводит итоги минувших дня и ночи в мире спорта.

Датчане вслед за Германией попали в Катар, Криштиану поиздевался над Люксембургом

Октябрьская программа отборочных матчей чемпионата мира 2022 года завершилась во вторник в европейской зоне. В группе F сборная Дании, остающаяся единственной командой, выигравшей все матчи квалификации (восемь из восьми), обыграла Австрию (1:0) благодаря голу Йоакима Меле и стала вторым участником финальной стадии мундиаля в Катаре. Первой, напомним, стала сборная Германии.

В этой же группе Шотландия в гостях победила Фареры (1:0), а Израиль дома – Молдавию (2:1). Положение команд: Дания – 24 очка, Шотландия – 17, Израиль – 13, Австрия – 10, Фареры – 4, Молдавия – 1. За два тура до финиша Дания уже недосягаема для соперников.

В группе А Португалия разгромила Люксембург (5:0), а Криштиану Роналду не мог обойтись без очередного хет-трика (два первых гола – с пенальти). По хет-трикам в составе национальной команды Криш стал мировым рекордсменом – их у него теперь десять. Еще по мячу в ворота Люксембурга забили Бруну Фернандеш и Жоау Пальинья.

Сербия обыграла Азербайджан (3:1) благодаря дублю Душана Влаховича (один мяч – с пенальти) и гола с 11-метрового Душана Тадича. У азербайджанцев отличился Эмин Махмудов. Положение команд в группе: Сербия – 17 очков (7 игр), Португалия – 16 (6), Люксембург – 6 (6), Ирландия – 5 (6), Азербайджан – 1 (7).

В группе В Швеция переиграла Грецию (2:0), отличились Эмиль Форсберг (с пенальти) и Александер Исак, Виктор Классон был заменен на 82-й минуте. Грузия в гостях выиграла у Косово (2:1), отличились Торнике Окриашвили и Зурико Давиташвили. Положение команд: Швеция – 15 очков (6 игр), Испания – 13 (6), Греция – 9 (6), Грузия – 4 (7), Косово – 4 (7).

Англия дома чуть не проиграла Венгрии, Украина снова сыграла вничью

В группе I сборной Англии пришлось отыгрываться на «Уэмбли» в поединке с Венгрией после гола Роланда Шаллаи с пенальти. Ответный мяч забил Джон Стоунз. В итоге – 1:1. Польша на выезде выиграла у Албании (1:0), автором гола стал Кароль Свидерски. Встреча прерывалась из-за беспорядков на трибунах. Андорра в гостях разгромила Сан-Марино (3:0). Положение команд после восьми туров: Англия – 20 очков, Польша – 17, Албания – 15, Венгрия – 11, Андорра – 6, Сан-Марино – 0.

В группе D Украина, в предыдущей встрече наконец-то одержавшая первую победу в отборочном цикле после пяти кряду ничьих, снова свалилась на «ничейную дорожку». На сей раз жовто-блакитные не смогли обыграть дома Боснию (1:1). Андрей Ярмоленко на 15-й минуте открыл счет, однако на 77-й гости отыгрались усилиями Анела Ахмедходжича. Финляндия, как раз проигравшая несколько дней назад украинцам, реабилитировалась выездной победой над Казахстаном (2:0). Дубль оформил Теему Пукки (45-я и 47-я минуты). Положение команд в группе: Франция – 12 очков (6 игр), Украина – 9 (7), Финляндия – 8 (6), Босния – 7 (6), Казахстан – 3 (7).

В группе С Швейцария в гостях разгромила Литву (4:0), дубль сделал Брель Эмболо, по мячу забили Ренато Штеффен и Марио Гавранович. Болгария дома взяла верх над Северной Ирландией (2:1), Тодор Неделев во втором тайме забил два мяча в ответ на гол Конора Вашингтона в первом. Положение команд: Италия и Швейцария – по 14 (6), Болгария – 8 (7), Северная Ирландия – 5 (6), Литва – 3 (7).

«Ничейная болезнь» смертельно опасна. Как Украина оказалась на грани футбольной катастрофы

Дубль Тюкавина принес российской молодежке крупную победу в гостях над Литвой

Очередной матч отборочного турнира Евро-2023 провела молодежная сборная России. Команда Михаила Галактионова на выезде крупно победила Литву (3:0). Правда, до середины второго тайма счет не был открыт. И только на 65-й минуте благодаря грубейшей ошибке литовского защитника, которого возле его штрафной обокрал Константин Тюкавин, россиянам удалось выйти вперед. Форвард московского «Динамо» сам решил эпизод точным ударом в дальний угол.

Спустя две минуты литовцы соорудили нелепый автогол: Каролис Узела отдал пас вратарю, Каюсу Урбиетису, который не смог остановить мяч, и тот закатился в ворота. А на 71-й минуте Тюкавин, замкнув прострел с правого фланга, оформил дубль и установил окончательный счет матча.

В нашей группе Испания обыграла Северную Ирландию (3:0), а Словакия разгромила Мальту (4:0). Положение команд в группе 3 после четырех туров: Испания – 12 очков, Россия – 9, Словакия – 6, Мальта и Литва – по 3, Северная Ирландия – 0.

Сезон в НХЛ стартовал с крупной победы «Питтсбурга» над действующим чемпионом

Регулярный чемпионат Национальной хоккейной лиги начался в ночь на среду поединком между действующим обладателем Кубка Стэнли «Тампой» и «Питтсбургом». «Пингвинз», в составе которых не было травмированных Сидни Кросби и Евгения Малкина, на выезде оказались сильнее (6:2). Андрей Василевский «Лайтнинг» пропустил три шайбы, а еще три влетели в концовке в пустые ворота «Лайтнинг», когда хозяева пытались спасти игру. Никита Кучеров и Михаил Сергачев результативными действиями не отметились.

В другом матче первого игрового дня нового сезона НХЛ новичок лиги «Сиэтл Кракен» на выезде уступил «Вегасу» (3:4). Историческую первую шайбу в официальной игре «Сиэтла» забросил в середине второго периода Райан Донато. «Кракен» дважды уступали две шайбы (0:2, 1:3), в середине третьего периода сумели сравнять счет, но спустя 35 секунд пропустили четвертый гол, который и принес победу «Вегасу».

Чемпионам досталось от «пингвинов». Как Василевский и Кучеров начали сезон НХЛ с домашнего фиаско (видео)

«Ак Барс» снова выиграл «зеленое дерби», «Йокерит» неожиданно получил дома шесть шайб от «Нефтехимика»

Пять матчей состоялись во вторник в регулярном чемпионате Континентальной хоккейной лиги. «Ак Барс» на выезде в серии буллитов вырвал победу у «Салавата Юлаева» (3:2). К середине третьего периода «барсы» вели 2:0 благодаря голам Николая Коваленко и Дмитрия Воронкова, однако уфимцы успели отыграться – шайбы в течение 39 секунд забросили Шакир Мухамадуллин и Данил Алалыкин. В серии послематчевых бросков победной оказалась попытка форварда гостей Александра Бурмистрова.

Казанцы выиграли второе «зеленое дерби» в нынешнем сезоне – в первом на площадке «Ак Барса» была сухая победа 2:0. У обеих команд стало по 25 очков, и они занимают третье-четвертое места в таблице Восточной конференции, отставая от дуэта лидеров («Металлург» – «Трактор») на пять очков.

«Трактор» одержал шестую победу подряд, причем по два раза обыграл в гостях обе дальневосточные команды. На сей раз поражения не избежал «Адмирал» (2:4). У челябинцев отличились Никита Тертышный, Сергей Калинин, Ник Бэйлен и Тему Пулккинен (в пустые ворота). У «моряков» точные броски на счету Владислава Ушенина и Джоша Кестнера.

А один из лидеров Западной конференции – финский «Йокерит» – неожиданно отступился на своем льду, разгромно проиграв «Нефтехимику» (3:6). Дублем отметился Марат Хайруллин (в его активе еще и два голевых паса), по одной шайбе у гостей забросили Данила Попов, Рафаэль Бикмуллин, Тимур Хафизов (в меньшинстве) и Павел Порядин. «Джокеры» смогли ответить лишь тремя голами Ханнеса Бьернинена, Алекса Гранта и Никласа Енсена.

«Йокерит» упустил возможность стать единоличным лидером на «Западе»: у клуба из Хельсинки поровну очков с московским «Динамо» (по 24), по 23 – у минского «Динамо» и СКА.

Минчане в овертайме на своем льду дожали «Куньлунь» (6:5). Хет-трик сделал шведский форвард Мальте Стремвалль, по разу отличились Роман Горбунов, Маттиас Теденбю и Адам Альмквист (победная шайба на четвертой минуте овертайма). В составе китайского клуба результативными бросками отметились Джейсон Фрэм, Грег Сквайрз, Тай Шульц, Джош Николлс и Клиффорд Пу.

Рижское «Динамо» переиграло «Сибирь» (4:1), к голам Ере Карьялайнена и Николая Елисеева дубль добавил Эмиль Пуарье (одна из шайб – в меньшинстве). У сибиряков сумел отличиться лишь Никита Шашков.

В среду, 13 октября в регулярном чемпионате КХЛ состоятся шесть матчей: «Автомобилист» – «Сочи», «Авангард» – «Барыс», «Локомотив» – «Северсталь», «Витязь» – «Торпедо», СКА – «Динамо» Москва, ЦСКА – «Амур».

МОК отобрал у России серебро Игр-2014 в биатлонной эстафете

Международный олимпийский комитет окончательно перераспределил медали олимпийской биатлонной эстафетной гонки среди женщин на Олимпиаде 2014 года в Сочи. После того как россиянка Ольга Зайцева была дисквалифицирована за нарушение антидопинговых правил, все ее результаты на Играх-2014 были аннулированы. «Под нож» попала и женская эстафетная команда, в составе которой бежала Зайцева. Россиянки тогда стали серебряными призерами, уступив лишь сборной Украины. В составе нашей команды выступали также Яна Романова, Ольга Вилухина и Екатерина Шумилова.

Теперь российская сборная лишена этой серебряной медали, которая передана команде Норвегии, финишировавшей третьей. Статус вице-чемпионок Олимпиады в эстафете обрели Фанни Биркеланд, Тирил Экхофф, Анн-Кристин Флатланн и Тура Бергер.

Бронзовыми призерами сочинской Олимпиады в эстафете стали чешские биатлонистки Ева Пушкарчикова, Габриэла Коукалова, Йитка Ландова и Вероника Виткова, «переехавшие» на пьедестал с четвертого места.

ЦСКА благодаря 33 очкам Шенгелии победил «Зенит» в Евролиге

В матче третьего тура регулярного чемпионата баскетбольной Евролиги московские армейцы на своей площадке переиграли петербургский «Зенит» (77:67). Главным героем встречи стал форвард ЦСКА Торнике Шенгелия, набравший 33 очка и сделавший 8 подборов. Красно-синие нанесли «Зениту» первое поражение в Евролиге и сравнялись с ним в турнирной таблице, имея по две победы в трех матчах.

Казанский УНИКС после двух домашних поражений сумел одержать первую победу, одолев на своей площадке мюнхенскую «Баварию» (73:70). В четвертом туре «Зенит» также сыграет на своем паркете с баварцами (14 октября), УНИКС в тот же день станет гостем стамбульского «Фенербахче». А ЦСКА в пятницу, 15 октября дома встретится с белградской «Црвеной Звездой».

Швед не нужен, когда есть такой грузин. Как 33 очка Шенгелии принесли ЦСКА победу над «Зенитом» в Евролиге

Выздоровление от коронавируса еще не значит, что теперь можно забыть про больницы

По данным Роспотребнадзора, за время с начала пандемии в Севастополе переболели новой коронавирусной инфекцией 32 929 человек. И хотя все они считаются полностью излечившимися, формальная выписка из больницы отнюдь не значит реальное выздоровление.

Прежде всего, отметим, что COVID-19 относится к мультисистемным заболеваниям. Иначе говоря, оно поражает любой орган.

У коронавирусной инфекции есть условные периоды. Острое заболевание, как правило, ограничивают сроком до четырех недель, но есть больные, которые лежат на вентиляции легких несколько месяцев. Вторая стадия — от четырех до двенадцати недель, когда сохраняются некоторые симптомы перенесенного заболевания.
Жалобы, которые возникают после 12 недель, относят к длительным изменениям.

Врачи выделяют основные симптомы, которые встречаются у пациентов, астения, слабость, недомогание, быстрая утомляемость, когнитивные нарушения.

Сильнее всего ковид поражает легкие. Жалобы на кашель, одышку отмечаются у 10% людей через 12 недель после болезни. Одышка при этом может быть как истинная, так и ложная. Первая связана с дыхательной недостаточностью и поражением легочной ткани, а вторая — с субъективным восприятием пациента, то есть так называемый гипервентиляционный синдром.

Для лечения одышки врачи советуют применять дыхательную гимнастику. И для этого лучше всего проконсультироваться с доктором и подобрать оптимальный вариант. К тому же может оказаться, что одышка — следствие не поражения легких, а проблем с сердцем.
Наиболее частое нарушение со стороны сердечно-сосудистой системы в постковидном синдроме — тахикардия, учащенное сердцебиение, которое может сопровождаться одышкой, слабостью, иногда даже обмороками.

Второе по частоте — дестабилизация артериального давления. Такие пациенты имели артериальную гипертонию, но не знали об этом, а после болезни начали испытывать колебания давления.

Более редкое, но не менее опасное последствие — развитие вирусного миокардита, воспаления сердечной мышцы. Чаще всего это происходит через несколько недель после выздоровления. Специфичных симптомов именно для миокардита нет, но распознать его можно — это нарастающая слабость, тахикардия, слегка повышенная температура до 37,6, появление дискомфорта или болей в области сердца, одышка, отеки на ногах, снижение переносимости физической нагрузки и в затянутой стадии — серьезные нарушения ритма.

Помимо перечисленных выше симптомов, к врачу следует обратиться, если вы почувствовали жгучую боль в грудной клетке при физической нагрузке или давящую боль. Также стоит следить за сердцебиением в покое, если оно слишком редкое (до 50 ударов в минуту) или, наоборот, частое (130 и более ударов в минуту), то это уже повод немедленно обратиться к врачу.

К неврологу люди после коронавирусной инфекции обращаются сразу с кучей жалоб: снижение памяти, снижение концентрации внимания, головные боли, боли в мышцах и суставах, ощущение онемения в конечностях, головокружение, тревога, чувство комка в горле, раздражительность, бессонница.

Еще одно состояние, на которое жалуются пациенты, это «мозговой туман» — когда сложнее становится что-то сообразить, быстро посчитать, сориентироваться. Как отмечают врачи, оно никак не связано с поражением головного мозга, как, например, при ишемическом инсульте. Но это действительно последствие болезни, хотя ее влияние может быть и разным.
Причина может быть в самой перенесенной инфекции, так как на данный момент уже известен механизм действия на центральную и периферическую нервную системы.

Если вы перенесли ковид, у вас есть головные боли, бессонница, тревога, снижение памяти, боли и онемение в мышцах, то в большинстве случаев это не повод для паники. Данные симптомы проходят самостоятельно за два-три месяца. Необходимо организовать правильный режим питания, труда и отдыха. Если же симптомы сохраняются или наблюдается ухудшение в самочувствии, то необходимо обратиться к врачу.

Потеря обоняния стала визитной карточкой ковида. В самом начале это пугало, потом стало поводом для шуток, а потом оказалось, что ковид проходит, а запахи не возвращаются.
Есть несколько теорий, почему это происходит. Например, есть версия, что поражается периферическая часть обонятельных нервов, а кто-то говорит, что страдают сами обонятельные луковицы. Но убедительной доказательной базы нет. Зато известно, как часто запахи покидают ковидных пациентов надолго — симптом сохраняется более трех месяцев у 20% выздоровевших.

Рецепт возвращения запахов пока один: промывание носа специальным изотоническим раствором и обонятельные тренировки. Делать их достаточно просто: возьмите 3–4 разных эфирных масла, нанесите пару капель на салфетки и понюхайте каждое. Постарайтесь запомнить запахи и чему они принадлежат — лимону, пихте или что-то еще.

Когда будете хоть немного отличать один запах от другого, попробуйте перемешать образцы так, чтобы вы не знали, где что находится, и определить, чем именно пахнет та или иная салфетка.

О том, что при коронавирусе применяют препараты, разжижающие кровь, чтобы избежать тромбозов, стало известно практически в самом начале пандемии. Назначают их в первую очередь тем, кто в зоне риска — пациентам, у которых уже раньше были тромбозы нижних конечностей, тромбоэмболии легочной артерии, есть генные аномалии, предрасположенность к повышенному свертыванию крови, в семье были такие проблемы.
Повышенный риск тромбоэмболии легочной артерии у пациентов с онкологией, после большой операции, обездвиженных или ограниченно подвижных. Обо всех этих особенностях нужно сразу сообщить врачу еще на этапе лечения. Пациенты также жалуются и на диарейный синдром, который начинается с самого начала заболевания и бывает, что продолжается два-три месяца, вплоть до пяти и шести раз в сутки. Вторая жалоба — вздутие живота, дискомфорт, чувство, как говорят пациенты, «постоянного движения в животе», газообразование.

Как отмечают ученые, на фоне коронавирусной инфекции может запускаться механизм аутоиммунных заболеваний кишечника, тогда процесс идет уже по воспалительному пути. Это проявляется тяжестью заболевания, потерей веса, тем, что симптом усиливается — в таком случае потребуется более тщательное обследование.
Вирус сам по себе обладает повреждающим действием на клетки печени, но поверх ложится еще и многокомпонентная терапия, которая проходит через печень и оказывает на нее мощное токсическое действие.Боли в суставах тоже довольно распространенная жалоба после коронавирусной инфекции, однако ревматологи, в отличие от большинства коллег-врачей, уверены, что прямого влияния на их сферу вирус не оказывает. На сегодняшний день не отмечено, что после коронавирусной инфекции учащается заболеваемость артритами, в том числе ревматоидным артритом или системной красной волчанкой.
Как отмечают врачи, вирус вынуждал людей находиться дома, приводил к гиподинамии, многие пациенты набирают вес, у них ухудшается дегенеративная патология опорно-двигательного аппарата, то есть усиливаются боли в суставах, боли в спине, просто из-за малоподвижного образа жизни.

Кроме того, вирус имеет такое свойство, что он может проникать и воздействовать на структуры головного мозга. Потеря обоняния и вкуса или их изменение искажает общее восприятие пациента, приводит к депрессивным, тревожным состояниям, поэтому очень много мы видим психосоматических проявлений, которые могут сопровождаться болями в суставах. То есть это не истинные изменения в суставах, а именно боли психосоматического плана, когда пациент начинает чувствовать боль во всем теле.
Еще одна напасть — это нарушение сна.

Если вы не можете справиться с ним самостоятельно, — нужно обратиться к врачу. Самостоятельно никакие препараты принимать не нужно, потому что сначала надо понять что это: истинное нарушение сна, тревожное расстройство.

Депрессии, по словам невролога, бывают даже после легкого течения коронавирусной инфекции. Наиболее частые из них — это тревоги и паника. Эти симптомы (часто идущие об руку с бессонницей) могут привести к депрессии.

Как и с другими болезнями, депрессию определяет врач. Обратиться к нему нужно, если заметили, что нарушается качество жизни, не можете справляться со своими обычными рутинными задачами на работе и в семье.

Мнение авторов и спикеров может не совпадать с позицией редакции. Позиция редакции может быть озвучена только главным редактором или, в крайнем случае, лицом, которое главный редактор уполномочил специально и публично.

Встройте «ИНФОРМЕР» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Нормальная частота пульса в состоянии покоя для 67-летних

Средняя частота пульса в состоянии покоя (HRrest) для 67-летнего ребенка составляет 72 удара в минуту ² . У 67-летних мужчин средняя частота пульса составляет 70 ударов в минуту, а у женщин — 73 ударов в минуту. ² . Нормальный диапазон ЧСС в состоянии покоя для всех взрослых и детей от 10 лет и старше составляет от 60 до 100 ударов в минуту ³ . У 67-летних 90% пульсов в состоянии покоя находятся в диапазоне от 54 до 91 ударов в минуту.Как правило, частота сердечных сокращений взрослого человека в состоянии покоя будет ниже у тех, кто находится в более спортивной форме. См. Также: Частота сердечных сокращений для 67-летних.

---

---

График частоты пульса в состоянии покоя, 67 лет

Процентиль	Все	Мужчины	Женщины
Лучшие 1% Спортсмен	47 уд / мин	45 уд / мин	52 уд / мин
Верх 2.5% Спортсмен	50 уд / мин	48 уд / мин	54 уд / мин
Лучшие 5% Спортсмен	54 уд / мин	50 уд / мин	56 уд / мин
Высшее 10% Отлично	56 уд / мин	54 уд / мин	59 уд / мин
Лучшие 25% Хорошие	62 уд / мин	60 уд / мин	64 уд / мин
Верхний 50% Средний	69 уд / мин	67 уд / мин	70 уд / мин
Верхний 75% Средний	77 уд / мин	75 уд / мин	78 уд / мин
Верхние 90% Выше среднего	85 уд / мин	84 уд / мин	86 уд / мин
Верхнее 95% Очень высокое	91 уд / мин	91 уд / мин	92 уд / мин
Верхний 97% Очень высокий	97 уд / мин	98 уд / мин	96 уд / мин
Верхний 99% Чрезвычайно высокий	102 уд / мин	102 уд / мин	102 уд / мин

---

---

Ссылки на источники

1. Целевая частота пульса Американской кардиологической ассоциации
2. Йехиам Остчега, Ph.D. et al., Национальный центр статистики здравоохранения Министерства здравоохранения и социальных служб США Справочные данные частоты пульса в состоянии покоя для детей, подростков и взрослых: США, 1999-2008 гг.

Может ли ваш фитнес-трекер предупредить о том, что у вас COVID-19?

Подумайте, сколько часов вы носите свои умные часы или фитнес-трекер каждый день. Вероятно, это много — если не каждый час, который составляет 30 минут или около того, чтобы зарядить его.

Количество времени, в течение которого вы носите свое устройство, в сочетании с объемом информации, для сбора которой оно создано, приводит к накоплению большого количества данных о вас. Фактически, среднее носимое устройство собирает 250 000 измерений каждый день, и все они обрабатываются с помощью мощных алгоритмов и представляются вам через привлекательные приложения и интерфейсы.

В результате вы можете использовать фитнес-трекер для отслеживания качества сна, результатов тренировок, количества сожженных калорий в течение дня или просто напоминать себе, что нужно встать и начать двигаться.

Но достаточно ли мощно это устройство, прикрепленное к вашему запястью, чтобы предупредить вас о том, что у вас может быть COVID-19?

Что мы уже знаем о прогнозировании заражения с помощью фитнес-трекеров

Одним из наиболее важных показателей, которые ваш фитнес-трекер измеряет в течение дня, является частота пульса.

Ваша частота пульса — это количество ударов вашего сердца в минуту, а здоровая частота пульса означает, что вы здоровы. Частота сердечных сокращений варьируется не только от человека к человеку, но и в течение дня для каждого человека.Поскольку ваше носимое устройство постоянно отслеживает вашу частоту сердечных сокращений в течение дня, в конечном итоге оно определяет вашу среднюю частоту сердечных сокращений, создавая базовый уровень, представляющий то, что для вас нормально. Это означает, что ваш фитнес-трекер также может определять, когда ваша частота пульса колеблется от исходного уровня.

В большинстве случаев колебания частоты пульса являются естественной частью вашего дня — реакцией на сон (при котором частота пульса снижается) или активность (при которой частота пульса увеличивается). Фактически, ваше устройство полагается на эти колебания частоты пульса, чтобы определить, насколько хорошо вы спали или насколько усердно вы работали во время упражнения.

Но необъяснимые колебания частоты пульса могут сигнализировать о различных проблемах со здоровьем, включая инфекцию.

Фактически, недавнее исследование, в котором изучались 200 000 пользователей Fitbit, показало, что изменения частоты пульса в состоянии покоя и других показателей сна могут прогнозировать сезонную частоту гриппа в реальном времени на уровне штата. Хотя цель этого исследования состояла в том, чтобы определить, могут ли данные фитнес-трекера помочь чиновникам здравоохранения выявлять сезонные вспышки гриппа и реагировать на них раньше, результаты предполагают связь между гриппоподобными симптомами и колебаниями сердечного ритма, обнаруживаемыми носимым устройством человека.Это означает, что в будущем фитнес-трекеры потенциально могут помочь обнаруживать сезонный грипп и на индивидуальном уровне.

Итак, что мы знаем о носимых устройствах и прогнозировании COVID-19? В целом, пока немного, но мы определенно учимся.

Что мы узнаем о фитнес-трекерах и обнаружении COVID-19

Число исследований, в которых в настоящее время изучается, могут ли носимые устройства помочь сигнализировать о заражении коронавирусом, растет с каждым днем.

Для пользователей Fitbit принять участие в этих исследованиях так же просто, как присоединиться через приложение Fitbit или онлайн.

Другие исследования, такие как DETECT Health Study от Scripps Research и COVIDENTIFY Study от Duke, также проверяют, может ли ваш смартфон, Apple Watch, Fitbit или Garmin помочь предсказать и обнаружить горячие точки COVID-19 и, возможно, даже помочь вам определить, заболеете ли вы. заболел сам.

Существует также «кольцо умных технологий» Oura, которое в настоящее время изучается, чтобы определить, могут ли медицинские работники и другие добровольцы, носящие эти кольца, обнаружить COVID-19 до появления симптомов.Даже игроки НБА планируют попробовать эти умные кольца.

Благодаря всем этим исследованиям есть надежда, что устройства, которые многие из нас носят каждый день, в конечном итоге смогут помочь предотвратить распространение COVID-19 когда-нибудь в будущем, но на данный момент жюри (в основном) все еще отсутствует.

Может появиться многообещающее преимущество

Когда дело доходит до обнаружения COVID-19, есть одна фитнес-группа WHOOP, которая, возможно, уже показывает многообещающие результаты.Это конкретное носимое устройство использует необработанные данные о частоте сердечных сокращений для отслеживания частоты дыхания человека во время сна — и WHOOP утверждает, что в настоящее время является единственным носимым устройством, которое точно измеряет частоту дыхания, что подтверждено сторонними клиническими испытаниями.

Недавнее исследование, проведенное совместно исследователями WHOOP и Центрального Квинслендского университета, показало, что изменения частоты дыхания, обнаруживаемые браслетом, могут быть способны как прогнозировать, так и обнаруживать COVID-19. Было показано, что из 81 человека, инфицированного COVID-19, включенного в это исследование, данные и модели WHOOP способны выявить:

• 80% случаев COVID-19 к третьему дню появления симптомов
• 20% случаев COVID-19 за два дня до появления симптомов

Обнаружение COVID-19 через три дня после появления симптомов может показаться не таким уж большим делом, но прогнозирование COVID-19 до появления симптомов — даже если только у одной пятой предсимптоматических лиц — может иметь большое значение, учитывая, что представители общественного здравоохранения продолжают чтобы предупредить, что предсимптоматические люди могут быть заразными.

Одним из факторов этого исследования, который важно отметить, является то, что исследование WHOOP все еще находится на стадии предпечатной подготовки и рецензирования — процесс, посредством которого группа независимых, беспристрастных исследователей рассматривает и анализирует научную основу исследования. Тем временем, однако, отдельные отчеты о силе группы WHOOP продолжают попадать в новости, в том числе рассказ игрока PGA Tour Ника Уотни о COVID-19, в котором утверждается, что его группа WHOOP была «ключевой в обнаружении его положительного теста».«

А пока придерживайтесь того, что, как мы знаем, работает

В конце концов, мы еще не знаем наверняка, помогут ли наши носимые устройства обнаруживать и сдерживать распространение COVID-19.

А пока имейте в виду, что ваш фитнес-трекер может помочь вам поддерживать повседневное здоровье и хорошее самочувствие во время этой пандемии, что важно для построения сильной иммунной системы.

Кроме того, вы также можете быть уверены в том, что сохраняете приверженность профилактическому поведению, которое, как мы знаем, полезно, например:

Что о вас говорит ваш пульс? / NRS Healthcare

Февраль — это Национальный месяц сердца, поэтому мы предлагаем нашим клиентам проверить частоту пульса в состоянии покоя и посмотреть, где они находятся на нашей диаграмме «ударов в минуту».

Помимо проверки частоты пульса в состоянии покоя, есть несколько других способов провести «МОТ сердца» и проверить общее состояние здоровья сердца, которые мы рассмотрим ниже, в том числе:

• Проверка артериального давления
• Определение индекса массы тела (ИМТ)
• Сдача теста на холестерин
• Проверка уровня насыщения кислородом
• Получение ЭКГ вашего пульса
• Проверка уровня глюкозы в крови
• Пройти полную проверку здоровья в системе NHS

Ваш пульс «спортивный»?

Приведенная ниже диаграмма частоты пульса в состоянии покоя основана на среднем значении ударов в минуту для мужчин и женщин.Чтобы увидеть, где находится ваш пульс на нашей диаграмме, вам нужно найти пульс на запястье или шее . Как только вы определите свой пульс, установите таймер на 15 секунд и посчитайте, сколько раз ваше сердце бьется за это время. Умножьте это число на 4, чтобы получить количество ударов в минуту, а затем посмотрите, где вы разместите на нашей диаграмме частоты пульса в состоянии покоя.

Может ли быть лучше ваш пульс в состоянии покоя?

Если вы прошли испытание пульса в состоянии покоя и обнаружили, что количество ударов в минуту больше, чем вам хотелось бы, есть способы улучшить частоту сердечных сокращений и общее состояние здоровья сердца.

Увеличение количества упражнений, которые вы делаете каждый день, может постепенно замедлить ваш пульс в состоянии покоя, но если вы не привыкли к упражнениям, важно реалистично оценивать количество движений, которым вы можете управлять ежедневно. Использование такого оборудования, как педальный тренажер , может стать отличным способом медленно улучшить свою физическую форму, поскольку он рассчитан на низкую нагрузку и имеет регулируемые уровни сопротивления, что позволяет вам прогрессировать в своем собственном темпе.

Проверка ИМТ, холестерина и артериального давления

Если вы мало или совсем не занимаетесь в течение длительного периода времени, вы можете обнаружить, что начинаете полнеть.Избыточный вес или ожирение могут повысить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и серьезно повлиять на общее состояние здоровья сердца.

Ваш индекс массы тела (ИМТ) может дать вам представление о том, относитесь ли вы к категории с недостаточным весом, здоровым, избыточным весом или ожирением, согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Чтобы определить свой ИМТ , вам необходимо знать свой вес и рост. Тем не менее, мы хотели бы предупредить, что шкала ИМТ не учитывает мышечную массу и другие переменные, которые следует учитывать при просмотре вашего результата.

Если вы обнаружили, что ваша частота пульса в состоянии покоя выше, чем вы ожидали, а ваш ИМТ предполагает, что у вас избыточный вес или ожирение, вам может быть полезно пройти тест на холестерин. Высокий уровень холестерина может увеличить риск образования жировых отложений в кровеносных сосудах, что может затруднить прохождение достаточного количества крови по артериям. Это означает, что сердце должно работать больше, чтобы кровь могла циркулировать по вашему телу, что может увеличить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также ваше кровяное давление.

Вы можете пройти тест на высокий уровень холестерина в любой местной поликлинике или поликлинике, и любой может запросить тест на холестерин у медсестры или врача в любое время — независимо от возраста. Скорее всего, вас попросят поститься перед анализом крови (без еды, питья и лекарств в течение 9–12 часов), чтобы ваши результаты не повлияли на количество «плохого» холестерина и триглицеридов в вашем организме. Тест быстрый и простой; медсестра или врач уколоть ваш палец или воспользуется иглой и шприцем, чтобы взять небольшой образец крови из вашего тела, прежде чем объяснить вам результаты.

• Если вам от 40 до 75 лет, вам следует сдавать анализ на холестерин каждые 5 лет
• Если у вас уже высокий уровень холестерина, вам следует чаще проходить медосмотр по указанию медсестры или врача
• Если вы принимаете лекарства, которые влияют (повышают или понижают) уровень холестерина, вам следует проверять уровень холестерина примерно каждые 12 месяцев

Как мы упоминали выше, высокий уровень холестерина может не только влиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, но также увеличивает риск развития высокого кровяного давления .«Артериальное давление» — это термин, используемый для описания того, насколько сильно и быстро ваше сердце перекачивает кровь по вашему телу. Если у вас слишком высокое кровяное давление, это может вызвать повреждение хрупкой оболочки ваших артерий, что может привести к серьезным осложнениям для здоровья, таким как болезнь сердца или инсульт .

Вы можете проверить свое кровяное давление в приемной вашего местного врача или, если вам нужно проверять свое кровяное давление на регулярной основе, возможно, стоит купить прибор для измерения кровяного давления на руку , чтобы использовать его, не выходя из дома. .

Что такое проверка состояния здоровья NHS?

Любой человек в возрасте от 40 до 74 лет, не страдающий сердечными заболеваниями, инсультом, диабетом , заболеванием почек или некоторыми типами деменции , будет приглашен на проверку здоровья NHS каждые 5 лет. Помимо ответов на несколько общих вопросов о своем здоровье, вы также примете участие в серии простых тестов. На приведенном ниже рисунке от AXA PPP Healthcare более подробно объясняется, чего ожидать в рамках проверки вашего здоровья.

Ваш местный терапевт или больница также может провести электрокардиограмму или ЭКГ, если они сочтут необходимым проверить ваш сердечный ритм и электрическую активность, но это обычно требуется только в том случае, если медицинский работник обеспокоен результатами других тестов. .

Мы надеемся, что информация, представленная в этом блоге, поможет вам лучше понять вашу частоту сердечных сокращений и насколько важно поддерживать здоровье вашего сердца. Обратите внимание, что любая медицинская информация, представленная здесь, предназначена для информационных целей и не заменяет медицинские рекомендации, данные вам медицинским работником.Если вас беспокоит частота пульса в состоянии покоя или общее состояние здоровья сердца, мы рекомендуем вам обратиться к терапевту.

Оставить комментарий

Вы должны войти в систему, чтобы оставить комментарий.

Сердце по-разному реагирует на упражнения у мужчин и женщин

Контактное лицо: Бет Кастил, [email protected], 202-375-6275

ВАШИНГТОН (27 марта 2014 г.) — Формула пиковой частоты пульса при физической нагрузке, которую врачи десятилетиями использовали в тестах для диагностики сердечных заболеваний, может быть ошибочной, поскольку она не учитывает различия между мужчинами и женщинами, согласно исследованию, которое будет представлено на 63-я ежегодная научная сессия Американского колледжа кардиологов.

Простая формула «220 минус возраст» широко использовалась для расчета максимального числа ударов сердца в минуту, которое может достичь человек. Многие люди используют его для определения целевой частоты пульса во время тренировки. Врачи используют его, чтобы определить, насколько интенсивно пациенту следует тренироваться во время обычного диагностического теста, известного как тест с физической нагрузкой.

Проанализировав более 25 000 стресс-тестов, исследователи обнаружили существенные различия между мужчинами и женщинами и разработали обновленную формулу, отражающую эти нюансы.

«Стандарт, который используется в настоящее время, несколько устарел», — сказал Томас Эллисон, доктор медицины, кардиолог и директор по стресс-тестированию в клинике Мэйо и старший автор исследования. «Мы хотим удостовериться, что при проведении стресс-теста люди точно рассчитывают нормальную пиковую частоту сердечных сокращений. Время от времени вам нужно откалибровать то, что считается нормальным ».

Новая формула может помочь людям лучше оптимизировать свои тренировки, а также повысить точность результатов тестов.Стресс-тесты, которые обычно используются для диагностики таких состояний, как ишемическая болезнь сердца, пороки сердечного клапана и сердечная недостаточность, требуют от пациентов физических упражнений, близких к максимальной, в то время как технические специалисты контролируют сердечную деятельность пациента.

Исследователи собрали данные 25 000 пациентов, которые проходили стресс-тесты в клинике Мэйо в период с 1993 по 2006 год. В выборку вошли мужчины и женщины в возрасте от 40 до 89 лет, не имевшие в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование показывает, что, хотя пиковая частота пульса снижается с возрастом у всех, у женщин это снижение более постепенное.В результате предыдущая формула переоценивает пиковую частоту сердечных сокращений, которую могут достичь более молодые женщины, и недооценивает пиковую частоту сердечных сокращений у пожилых женщин.

Женщины в возрасте от 40 до 89 лет должны ожидать, что их максимальная частота сердечных сокращений составит 200 минус 67 процентов от их возраста. У мужчин формула составляет 216 минус 93 процента их возраста. Для женщин моложе 40 лет зависимость частоты сердечных сокращений от возраста может быть иной, поскольку для получения надежных результатов было проведено недостаточное количество тестов на женщинах моложе 40 лет.

Исследование также показало, что у более молодых мужчин частота сердечных сокращений в состоянии покоя и пиковая частота сердечных сокращений выше, чем у женщин, и что частота сердечных сокращений у мужчин повышается более резко во время упражнений и быстрее возвращается к норме после остановки. В исследовании не изучались физиологические причины различий, хотя исследователи предполагают, что гормоны, особенно тестостерон, могут играть определенную роль.

Предыдущая формула была основана на исследовании, которое, как теперь признают исследователи, имеет серьезные ограничения.Например, в нем было мало женщин, что было обычным явлением среди исследователей более старшего возраста.

«Логично, что уравнение, разработанное 40 лет назад на основе группы, в которой преобладали мужчины, может быть неточным в применении к сегодняшним женщинам», — сказала Эллисон. «Но иногда что-то просто застревает».

Изменения с 1970-х годов в отношении средней массы тела, уровня физической подготовки и отношения к упражнениям — особенно среди женщин — оправдывают переоценку нормы максимальной частоты пульса, сказала Эллисон.Другие недавние исследования предлагали обновления формулы, но это исследование использует больший размер выборки и является первым, которое включает данные как мужчин, так и женщин.

Ежегодная научная сессия ACC ежегодно собирает кардиологов и сердечно-сосудистых специалистов со всего мира, чтобы поделиться новейшими открытиями в области лечения и профилактики. Следите за последними новостями встречи на @ACCMediaCenter и # ACC14.

Американский колледж кардиологии — это некоммерческое медицинское общество, в состав которого входят 47 000 врачей, хирургов, медсестер, фельдшеров, фармацевтов и руководителей практики.Колледж занимается преобразованием сердечно-сосудистой системы, улучшением здоровья сердца и улучшением качества, ориентированной на пациента заботой, инновациями в оплате и профессионализмом. ACC также возглавляет разработку важных политик, стандартов и руководств в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. Он подтверждает квалификацию специалистов по сердечно-сосудистой системе, обеспечивает профессиональное образование, поддерживает и распространяет исследования сердечно-сосудистой системы, а также управляет национальными регистрами для измерения и повышения качества медицинской помощи.