Пульс 62 удара в минуту: Брадикардия сердца – причины, симптомы и лечение в ФНКЦ ФМБА России

Врач рассказала, как быстро понизить высокий пульс без таблеток

2022-10-31T03:03:00+03:00

2022-11-01T08:03:12+03:00

2022-10-31T03:03:00+03:00

2022

https://1prime.ru/exclusive/20221031/838633014.html

Врач рассказала, как быстро понизить высокий пульс без таблеток

Эксклюзив

Новости

ru-RU

https://1prime.ru/docs/terms/terms_of_use.html

https://россиясегодня.рф

Больший риск развития заболеваний стоит перед теми людьми, чья частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет более 100 ударов в минуту. Они на 78 процентов чаще… ПРАЙМ, 31.10.2022

общество , здоровье, эксклюзив, новости, врач, лекарства, здоровое питание, здоровье

https://1prime.ru/images/83227/92/832279227.jpg

1920

1440

true

https://1prime.ru/images/83227/92/832279227.jpg

https://1prime.ru/images/83227/92/832279224.jpg

1920

1080

true

https://1prime.ru/images/83227/92/832279224.jpg

https://1prime. ru/images/83227/92/832279221.jpg

1920

1920

true

https://1prime.ru/images/83227/92/832279221.jpg

https://1prime.ru/exclusive/20221023/838543200.html

https://1prime.ru/exclusive/20221024/838544230.html

Агентство экономической информации ПРАЙМ

1

5

4.7

96

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

1

5

4.7

96

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

1

5

4.7

96

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

1

5

4.7

96

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Ульяна Крайняя

https://1prime. ru/images/82942/26/829422698.jpg

Эксклюзив

31 Октября 2022, 03:03

• Общество
• Здоровье
• Новости

Врач рассказала, как быстро понизить высокий пульс без таблеток

» Готовая продукция в лаборатории фармацевтического завода

© РИА Новости. Денис Абрамов / Перейти в фотобанк

Читать 1prime.ru в

Ульяна Крайняя

Обозреватель АЭИ «Прайм»

МОСКВА, 31 окт — ПРАЙМ. Больший риск развития заболеваний стоит перед теми людьми, чья частота сердечных сокращений в состоянии покоя составляет более 100 ударов в минуту. Они на 78 процентов чаще рискуют оказаться в кардиологическом отделении, рассказала агентству «Прайм» врач-кардиолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева.

Врач перечислил привычки, которые помогут продлить жизнь

Если ваше сердце бьется слишком быстро в покое, это может сигнализировать о том, что вы находитесь в плохой физической форме или что ваша нервная система значительно напряжена. Есть несколько способов снизить высокий пульс самостоятельно, без таблеток, добавила специалист.

Для снижения пульса в момент внезапного приступа учащенного сердцебиения следует использовать технику медленного глубокого дыхания. Снижение скорости дыхания поможет снизить частоту сердечных сокращений.

«Сделайте вдох в течение 5-8 секунд, удерживайте его в течение 3-5 секунд, а затем медленно выдохните в течение 5-8 секунд. Сосредоточьтесь на полном выдохе, чтобы уменьшить частоту сердечных сокращений», — рекомендует кардиолог.

Можно попробовать и технику дыхания 4-7-8. Это когда вы вдыхаете до счета 4, удерживаете счет 7, а затем выдыхаете до счета 8, издавая звук «whoosh». Это упражнение стоит повторить 3 или более раз.

Врач рассказала, какие диеты опасны для здоровья

Сократить частоту сердечных сокращений поможет и стимуляция блуждающего нерва, который отвечает за контроль сердечного ритма. Для этого эксперт советует использовать маневр Вальсальвы. После глубокого вдоха напрягите мышцы в животе, удерживайте давление в течение пяти секунд, а затем отпустите. Возможно, вам придется сделать это несколько раз, чтобы получить желаемый эффект, предупреждает Золотарева.

Кроме того, можно немного покашлять, а также сделать массаж каротидного синуса. Сонная артерия течет по шее рядом с блуждающим нервом. Сделайте артерии нежный массаж кончиками пальцев, чтобы стимулировать соседний нерв и замедлить частоту сердечных сокращений.

Попробуйте опускать лицо в холодную воду, чтобы стимулировать рефлекс погружения, ответственный за замедление метаболизма. Продолжайте, пока не заметите падение частоты сердечных сокращений.

«Между тем, учащенный пульс может означать тахикардию, которая может быть связана с ситуациями, требующими неотложной медицинской помощи. Поэтому при неэффективности вышеописанных мероприятий лучше вызвать скорую помощь или обратиться к врачу, чтобы убедиться, что это состояние не опасно», — предупреждает кардиолог.

Чтобы держать пульс в пределах нормы важно регулярно заниматься спортом, хорошо высыпаться, а также регулярно опустошать мочевой пузырь. «Полный мочевой пузырь увеличивает активность симпатической нервной системы, что сужает кровеносные сосуды и заставляет ваше сердце биться быстрее», — отмечает эксперт.

Ешьте здоровую пищу для сердца, которая помогает организму регулировать частоту сердечных сокращений. Включайте в свой рацион больше лосося, сардин, скумбрии, цельного зерна, зеленых листовых овощей, орехов и продуктов с высоким содержанием калия, таких, как бананы и авокадо.

«Чаще обнимайтесь! Частые объятия связаны с более низким кровяным давлением и более высоким уровнем окситоцина, что может помочь снизить частоту сердечных сокращений» — добавила эксперт.

«Проводите время на природе, научитесь медитировать, регулярно делайте массаж, а также следите за количеством кофеина в повседневной жизни. Кофеин повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Увеличение является временным, но может быть драматичным в зависимости от того, сколько кофеина вы потребляете», — подытожила Золотарева.

Тахикардия: причины и симптомы — медицинский центр «ВАШ ДОКТОР» Шахты

Кардиология

Тахикардия – это достаточно серьезное заболевание, ведь оно влияет на «мотор» нашего организма – сердце. При его возникновении пульс становится чаще, количество ударов в минуту превышает 90, когда норма составляет 70-80. Естественно, ни к чему хорошему подобный диагноз не приведет. Давайте же подробнее разберемся с этим заболеванием.

Возможные причины тахикардии

Болезнь в целом бывает двух типов: физиологическая и патологическая.

Причиной физиологической тахикардии может послужить неправильный образ жизни, то есть стрессы, переедание, алкогольная зависимость, табакокурение. А вот патологическая тахикардия обычно вызвана уже существующими заболеваниями, причем не только сердца, но и различными внутренними инфекциями. В таком случае ее, скорее, можно назвать симптомом какой-либо болезни.

Классификация заболевания

Помимо того, что уже было упомянуто, тахикардия бывает еще синусовая и эктопическая.

Синусовая тахикардия возникает при чрезмерной активности синусового узла, который отвечает за генерацию сердечного импульса. При этом ритм сердцебиения сохраняется, но количество ударов превышает 90 в минуту. Также характеризуется постепенным началом и завершением отдельного эпизода тахикардии.

Эктопическая тахикардия провоцируется раздражителем не в синусовом узле, но нарушает его работу. Она может быть наджелудочковой и желудочковой – это зависит от места возникновения проблемы. Обычно характеризуется наличием всевозможных приступов. Все происходит внезапно, в отличие от предыдущего случая.

Основные симптомы тахикардии

– Ощутимые сбои в работе сердца.

– Кружится голова, темнеет в глазах.

– Возможная потеря сознания.

– Слишком высокая частота пульса.

– Боль в районе грудной клетки возле сердца.

При наличии любого из симптомов даже не в яркой форме стоит обратиться к врачу-кардиологу.

Способы диагностирования тахикардии

Диагностика данного заболевания предполагает достаточно широкий спект исследований:

— ЭКГ

— ЭХОкг или ЧЭХОкг (отличается от обычного ЭХОкг тем, что датчик вводят в пищевод, что дает более четкую визуализацию структур сердца)

— ЭКГ по Холтеру;

— Любые другие исследование, в том числе и лабораторные анализы, которые Вам назначит лечащий врач

Меры профилактики

Профилактикой болезни можно назвать ряд действий, направленных на устранение возбудителя или возможности его появления.

Чтобы избежать тахикардии, нужно придерживаться следующих пунктов:

– как бы это ни было сложно, нужно максимально сократить употребление алкоголя, чая, кофе и энергетиков.

– придерживаться правильного распорядка дня, вовремя ложиться спать, чередовать работу с отдыхом.

– избегать стрессов и плохого настроения.

– заниматься спортом, чтобы укрепить организм и снизить риск заболевания до нуля.

Лечение тахикардии

При проблемах с сердцем самолечение просто невозможно. Особенно это касается тахикардии, которая как правило является симптомом более серьезных заболеваний. При первых признаках тахикардии необходимо обратиться к специалисту и пройти весь спектр диагностики, для установления диагноза и назначения адекватной терапии.

Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Будьте здоровы

Что о вас говорит ваш пульс в состоянии покоя

Здоровое сердце не имеет постоянного ритма. Он ускоряется и замедляется в ответ на изменение потребности организма в кислороде. Частота сердечных сокращений в покое, то есть количество ударов сердца в минуту в состоянии покоя, может варьироваться от человека к человеку. В этой статье объясняется, что такое идеальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя, что ваша частота сердечных сокращений в состоянии покоя говорит о здоровье вашего сердца , и что вы можете сделать, чтобы улучшить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Какова частота сердечных сокращений в покое (ЧСС)?

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя — это количество ударов сердца в минуту, когда человек находится в состоянии покоя, т. е. не выполняет никакой деятельности. Это когда потребность организма в кислороде самая низкая, а сердце работает на самом низком уровне.

Врачи считают частоту сердечных сокращений в состоянии покоя важным признаком жизненно важных функций, поскольку они позволяют быстро оценить, насколько хорошо функционирует сердечная мышца. Эксперты в области профилактической кардиологии говорят, что частота сердечных сокращений в покое может быть использована для выявления потенциальной проблемы с сердцем , и это может также отражать улучшение здоровья сердца с течением времени.

Какова нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя?

У взрослых мужчин и женщин RHR от 60 до 100 ударов в минуту считается здоровой и нормальной частотой сердечных сокращений.

Что такое тахикардия?

Частота сердечных сокращений более 100 ударов в минуту называется тахикардией. Стоит отметить, что высокая частота сердечных сокращений не всегда является отклонением от нормы. Ряд вещей может увеличить частоту сердечных сокращений, например, физические упражнения, стресс, курение , употребление кофе , злоупотребление алкоголем и прием определенных лекарств. Тем не менее, медицинский работник должен оценить частоту сердечных сокращений, которая постоянно выше без каких-либо объяснений. Условия, которые могут привести к учащенному сердцебиению, включают гипертиреоз (сверхактивность щитовидной железы), дисбаланс электролитов и высокое или низкое кровяное давление .

Что такое брадикардия?

Низкая частота сердечных сокращений ниже 60 ударов в минуту называется брадикардией. Это может произойти из-за повреждения или воспаления сердечной мышцы, химического дисбаланса в крови, заболеваний, таких как гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) и обструктивная апноэ во сне и некоторые лекарства.

Как измерить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя?

Многие фитнес-трекеры измеряют частоту сердечных сокращений. Но если вы не носите фитнес-трекер, измерить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя относительно легко с помощью всего двух пальцев и секундомера. Вот пошаговое руководство:

1. Убедитесь, что вы измеряете частоту сердечных сокращений в состоянии покоя после периода отдыха (не в течение одного часа тренировки или стрессового события). По данным Американской кардиологической ассоциации, лучшее время для измерения частоты сердечных сокращений в состоянии покоя — это утро, прежде чем встать с постели.
2. Начните с одной ладони вверх. Поместите указательный и средний пальцы противоположной руки на сторону большого пальца на запястье, где идет ремешок часов. Вы должны чувствовать пульс.
3. Еще одно место, где вы можете почувствовать пульс, находится сбоку на шее, примерно на 1–2 дюйма ниже уха.
4. Установите таймер на телефоне на 30 секунд. Подсчитайте количество импульсов (ударов) за этот 30-секундный период.
5. Удвойте количество ударов, чтобы получить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя в минуту.

Что означает более высокая или более низкая частота сердечных сокращений в состоянии покоя?

Исследования показали, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя 75 ударов в минуту у мужчин в возрасте 50 лет связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

У женщин исследование Инициативы по охране здоровья женщин показало, что частота сердечных сокращений в состоянии покоя на нижней границе нормального диапазона обеспечивает защиту от сердечных приступов. Было обнаружено, что женщины с ЧСС выше 76 ударов в минуту имеют на 26% больший риск сердечного приступа, чем женщины с ЧСС ниже 62 ударов в минуту.

Низкая частота сердечных сокращений (ЧСС менее 60 ударов в минуту) может свидетельствовать о хорошей физической форме. Другими словами, если у вас RHR ниже 60, вы, вероятно, лучше физически и у вас лучше работает сердце, чем у людей с более высокой частотой сердечных сокращений в состоянии покоя. Если вы не участвуете в регулярных программах упражнений и у вас частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже 50 ударов в минуту, это может указывать на проблемы со здоровьем, такие как проблемы с электрическими путями в вашем сердце, например, сердечная блокада. Если это так, вам следует обратиться за профессиональной медицинской оценкой.

Повышенная ЧСС более 100 ударов в минуту может отражать воздействие стресса, чрезмерное потребление кофеина, инфекцию, заболевание или такую ​​проблему, как сердечная аритмия. Если ваш пульс в состоянии покоя постоянно превышает 80 ударов в минуту и ​​это не может быть объяснено очевидными факторами, особенно если вы испытываете такие симптомы, как учащенное сердцебиение, вам следует обратиться к врачу.

Как снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя?

Различные факторы, которые вы не можете контролировать, могут повлиять на частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, например, ваш пол и генетика. Однако на ваш RHR влияют несколько контролируемых факторов. Вот несколько советов по здоровью, которым вы можете следовать, чтобы снизить RHR:

• Убедитесь, что вы регулярно занимаетесь спортом . Это может помочь снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя на 10-12 ударов. За каждую неделю, в течение которой вы занимаетесь физической активностью, ваш RHR может снижаться максимум на один удар в минуту. Элитные спортсмены на выносливость обычно имеют RHR от 30 до 40.
• Снизьте стресс и тревогу с помощью естественных методов релаксации, таких как йога и медитация.
• Ограничьте потребление напитков с кофеином, таких как кофе, чай и газированные напитки.
• Бросить курить . Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений и связан с повышенным риском развития сердечных заболеваний.
• Не злоупотребляйте алкоголем. Более четырех порций алкоголя в день может вызвать стресс у вашего сердца и заставить его биться быстрее.
• Посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Прежде чем начать принимать новое лекарство, спросите о его потенциальном влиянии на частоту сердечных сокращений. Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, и лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как некоторые лекарства от простуды, препараты для похудения и стимуляторы, могут увеличить ваш RHR. Кроме того, RHR падает как побочный эффект некоторых лекарств, таких как бета-блокаторы.

Заключительные мысли

Частота сердечных сокращений в покое (ЧСС) — это количество ударов сердца в состоянии покоя. Вообще говоря, низкий RHR свидетельствует о лучшем здоровье сердца. Высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя связана с более высоким риском развития сердечных заболеваний и/или сердечного приступа.

Регулярные энергичные упражнения — лучший способ снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. У людей, регулярно занимающихся физическими упражнениями, частота сердечных сокращений в состоянии покоя ниже, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас необычно низкая или высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя.

. /heart-health/что-ваш-пульс-рассказывает-вам

https://www.bmj.com/company/newsroom/mid-life-resting-heart-rate-of-75- число ударов в минуту, связанное с удвоением риска ранней смерти/#

Какова нормальная частота сердечных сокращений для моего возраста? |New Image International Indonesia

Общее состояние здоровьяDecember07

Почему важен хороший пульс в состоянии покоя?

Важно знать, какая частота сердечных сокращений является здоровой и нормальной в любом возрасте. Частота сердечных сокращений или пульс могут помочь вам обнаружить опасные состояния здоровья, которые требуют квалифицированной помощи, например, некоторые проблемы с сердцем. Но ваша нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя меняется на протяжении всей вашей жизни с возрастом. Прочтите это руководство, чтобы узнать больше о своем пульсе на каждом этапе вашей жизни.

Как измерить пульс

Вы можете измерить частоту сердечных сокращений, найдя свой пульс. Пульсирующий ритм вашей крови — ваш пульс — соответствует движениям вашего сердца и указывает на частоту сердечных сокращений. Используя средний и указательный пальцы, сильно нажмите на область тела, где есть пульс. Одним из наиболее распространенных мест для измерения пульса является внутренняя сторона запястья. Другие части тела, которые показывают ваш пульс, включают:

Если вы не получаете достаточного количества клетчатки каждый день, вам может потребоваться увеличить ее потребление. Хороший выбор включает в себя:

• Боковина шеи
• Впадина напротив локтя
• Основание шеи

Как только вы определите свой пульс с помощью секундомера, начните считать каждый удар в течение 60 секунд. Кроме того, вы можете подсчитать удары в течение 15 секунд и умножить результат на 4. Это измерение показывает приблизительную частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.

Что такое нормальный пульс в покое для взрослого человека?

Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя для взрослых составляет от 60 до 100 ударов в минуту (BPM) и варьируется в зависимости от возрастной группы и пола. У женщин частота сердечных сокращений в среднем примерно на 2-7 ударов в минуту выше, чем у мужчин.

Вообще говоря, вы хотите, чтобы частота сердечных сокращений в состоянии покоя была как можно ниже. В одном крупном долгосрочном исследовании сравнивали мужчин с частотой сердечных сокращений выше 90 и ниже 80. Мужчины с более высокой средней частотой сердечных сокращений были связаны с утроенным риском смерти.

Люди с более низкой частотой сердечных сокращений, как правило, более активны и выполняют больше физических упражнений, чем другие. У молодого хорошо тренированного спортсмена частота сердечных сокращений в состоянии покоя может составлять всего 40 ударов в минуту.

Что такое нормальный пульс в состоянии покоя для ребенка?

Когда вы молоды, ваш здоровый сердечный ритм может быть намного быстрее, чем когда вы становитесь старше. Вот несколько хороших диапазонов частоты сердечных сокращений для детей в зависимости от их возраста:

• Новорожденный: 100–160 ударов в минуту
• 0–5 месяцев: 90–150 ударов в минуту
• 6–12 месяцев: 80–140 ударов в минуту
• 1- 3 года: 80–130 ударов в минуту
• 3–5 лет: 80–120 ударов в минуту
• 6–10 лет: 70–110 ударов в минуту
• 11–14 лет: 60–105 ударов в минуту

?

Существует множество возможных причин учащенного сердцебиения у взрослых, также известного как тахикардия. Некоторые причины, возникающие в результате повседневной жизни, включают:

• Старение
• Стресс
• Ожирение
• Употребление кофе или курение (вскоре после этого)
• Сидение или стояние (слегка по сравнению с лежанием)
• Частые пьянки
• 2
• 2
• 2
• Жизнь в жарком и влажном климате
• Некоторые лекарства

Некоторые повседневные причины могут привести к неотложной медицинской помощи. Например, чрезмерное употребление алкоголя может привести к неотложной медицинской помощи, известной как мерцательная аритмия. Есть и другие медицинские причины. Медицинские причины учащенного сердцебиения включают:

• Анемия
• Инфекция
• Повышенный уровень гормонов щитовидной железы
• Реакция на лекарства

Иногда частота сердечных сокращений повышается по неизвестной причине, часто после приступа серьезного заболевания. Это называется «неуместной синусовой тахикардией» и чаще встречается у женщин в возрасте от 20 до 30 лет.

Как снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя?

Если у вас высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя без медицинских причин, регулярные физические упражнения — отличный способ снизить ее в долгосрочной перспективе. Как правило, люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкую частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, чем другие. CDC рекомендует взрослым заниматься не менее 150 минут в неделю, сочетая силовые и аэробные упражнения.

Таблица: Как узнать, в норме ли мой сердечный ритм?

То, что считается «нормальной» частотой сердечных сокращений, зависит от того, сколько вам лет, а также от объема физической активности и работы, которую вы выполняете. В результате нормальная частота сердечных сокращений будет отличаться от человека к человеку в зависимости от этих факторов. В прилагаемой таблице указаны нормальные диапазоны частоты сердечных сокращений в зависимости от возраста.

Таблица: Показатели частоты сердечных сокращений в покое для взрослых мужчин*

Вы в отличной форме? Вот один из способов узнать. Используя эту диаграмму средних значений частоты сердечных сокращений у мужчин, вы можете сравнить свою частоту сердечных сокращений в состоянии покоя с другими людьми в вашей возрастной группе. *ПРИМЕЧАНИЕ: частота сердечных сокращений у женщин выше, чем указано в таблице, в среднем на 2-7 ударов в минуту.

Resting heart rate values ​​for men (beats per minute)
Age (in years)	18-51	26-35	36-45	46-55	56-65	65+
Athlete	40-52	44-50	47-53	49-54	51-56	52-55
Excellent	56 -61	55-61	57-62	58-63	57-61	56-61
Good	62-65	62-65	63-66	64-67	62-67	62-65
Above Average	66-69	66-70	67-70	68-71	68-71	66-69
Average	70-73	71- 74	71-75	72-76	72-75	70-73
Below Average	74-81	75-81	76-82	77-83	76-81	74-79
Poor	82+	82+	83+	64-67	62-67	62-65

Таблица фитнеса: какова ваша целевая зона сердечного ритма 90’002 переусердствуйте и растратите свой фитнес-потенциал.