Пульс 144 удара в минуту что делать: Как снизить высокий пульс — Лайфхакер

Норма пульса у взрослого человека, таблица по возрастам

Частота пульса считается важнейшим показателем в выявлении нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Ее установление считается одной из составляющих в диагностировании аритмии сердца и иных болезней, иногда даже очень серьезных.

Содержание

1. Что собой представляет пульс?
2. Как померить пульс?
3. Что может воздействовать на значения пульса?
4. Таблица – Нормы пульса по возрастам у женщин и мужчин
5. В каких случаях можно наблюдать повышенный пульс?
6. Что собой представляет брадикардия?
7. Особенности женского организма
8. Профилактика при отклонениях пульса

Что собой представляет пульс?

Пульс представляет собой колебания сосудов, возникающие при сокращениях мышцы сердца. Такое значение помогает оценить силу и ритм сокращений сердца, сосудистое состояние.

У взрослого человека промежутки между пульсом являются равными, непостоянство сердцебиения можно расценить в виде симптома нарушения работы сердечнососудистой системы в организме – это может представляться как ухудшение ритма сердца, а также и иная болезнь.

Сердцебиение можно померить с помощью волн пульсации или его ударов за минуту, что имеет конкретные величины – у взрослых он колеблется от 60 до 90 при отсутствии физических нагрузок. Если все-таки на организм оказывалась какая-либо нагрузка, сердцебиение повышается, но быстро восстанавливается за счет правильной работы. Долгое восстановление свидетельствует о наличии определенных болезней, которые необходимо сразу же лечить.

Как померить пульс?

Пульс мерят с помощью прикладывания пальцев к артерии на запястье, так как там сосуды располагаются приближенно к кожным покровам. Для того чтобы получить точные значения, желательно мерить пульсацию двух запястьях.

Если нарушения сердечного ритма не наблюдаются, то стоит лишь провести расчет пульса за полминуты и умножить данный показатель на два. Если удары сердечной мышцы непостоянны, то лучше всего подсчитать число пульсовых волн за 60 секунд.

При существующей необходимости диагностики, к примеру, при подозрениях на серьезные болезни, померить пульс легко благодаря другим обследованиям – ЭКГ, вольтеровскому монтированию.

Кроме вышеперечисленных методов также применяют тредмил-тест, когда работоспособность сердечной мышцы и пульс крови записывается электрокардиографом при движении у взрослого человека на дорожке для бега. Данный тест может показать, насколько быстро восстанавливается в нормальное состояние работа сердечно-сосудистой системы после воздействия нагрузок на нее.

Что может воздействовать на значения пульса?

При нормальных значениях ритма сердца в 60-90 ударов у женщин и мужчин в отсутствии физических нагрузок, в силу некоторых обстоятельств он может ненадолго расти или, наоборот, снижаться. На его сбой может повлиять возрастной показатель, спорт, потребление еды, перемены в весе тела, температура и иные факторы, стрессовые состояния, выброс гормонов в кровеносную систему.

Показатель ударов пульса, которые появляются за 60 секунд, каждый раз зависит от числа сокращений за такой же промежуток времени. При покое у мужчин ритм сердца на несколько ударов меньше (на 5-8), чем у женщин.

Это абсолютно нормально, даже если учитывать то, что у каждого человека частота сердечных сокращений является разной. Физиологическая особенность женского и мужского организма явно отличается, и из-за этого различается и пульс.

Таблица – Нормы пульса по возрастам у женщин и мужчин

Возраст	Пульс (мин.-макс.)	Среднее значение	Норма артериального давления (систол. /диастол.)
			Женщины	Мужчины
12-15	55-95	75	110-120/70-80
До 50	60-80	70	116-137/70-85	123-135/76-83
50-60	65-85	75	140/80	142/85
60-80	70-90	80	144-159/85	142/80-85

В таблице показано нормальное давление и пульсация по возрасту, начиная с 12 лет, а также обозначены числа, которые обязаны быть у человека со здоровым организмом при отсутствии нагрузок, негативных эмоций и иных внешних факторов. Каждый сбой в ударах пульса может спровоцировать сбой частоты сокращений сердечной мышцы от данных значений в определенную сторону.

К примеру, в период климакса женщины могут ощущать тахикардию и определенное увеличение давления, что чаще всего связывают с переменами на гормональном уровне.

В каких случаях можно наблюдать повышенный пульс?

При наблюдении отклонений в здоровье, которые оказывают особое влияние на число ударов сердца, пульс становится высоким из-за спортивных занятий или активной работы. Помимо этого учащаться пульс может в ситуациях:

• стрессового состояния, повышенного эмоционального влияния на организм;
• усталости;
• летней жары;
• болезненных ощущений.

При увеличении пульса не наблюдается одышки, болей в голове и грудине, темноты в глазах. Биение сердца находится в границах наибольшей нормы и восстанавливается к привычному для человека состоянию за несколько минут после окончания занятий спортом.

Патологическая тахикардия возникает, если у человека уже имелись:

• сердечные и сосудистые патологии;
• аритмия;
• отклонения, связанные с нервной системой;
• пороки сердца;
• опухоли;
• инфекции;
• нарушения работы гормонов;
• малокровие;
• обильная менструация.

Определенное увеличение пульса также проглядывается у женщины, вынашивающей ребенка. Повышение ЧСС и высокий пульс, как следствие, можно увидеть у детей подросткового возраста с вегето-сосудистой дистонией.

В такой момент важным является то, что стоит серьезно отнестись к каждому симптому – боли в грудной клетке, малейшей одышке, головокружению.

Своевременное обращение к врачу поможет предотвратить многие болезни, которые приводят к проблемам со здоровьем в дальнейшем.

Что собой представляет брадикардия?

Брадикардия является прямо противоположным значением тахикардии. Она характерна низким пульсом, в сравнении с нормальными показателями. Брадикардия разделяется на функциональную и патологическую.

В первой ситуации пульс снижается в период сна у тех, кто осуществляет занятия спортом. У таких спортсменов пульс в 40 ударов является абсолютно нормальным значением. Снижение пульса возникает из-за болезней сердечно-сосудистой системы, возрастных патологий, воспалений. В такой ситуации ткани хуже снабжаются кровью, тем самым может образоваться кислородное голодание, что не очень хорошо для человека и его здоровья.

Брадикардия может появиться из-за язвы желудка или при повышении внутричерепного давления. Ярко выраженной является брадикардия меньше 40 ударов. Такое состояние чаще всего является следствием появления сердечной недостаточности.

В ситуации если число ударов низкое, а его следствие никак не удается обнаружить, брадикардию называют идиопатической. Иногда пульс снижается на фоне применения определенных лекарственных препаратов.

По достижению определенного возраста сердечнососудистая система работает на износ и становится слабее. Отклонения в количестве сердечных сокращений нередко можно увидеть у людей в возрасте 40-45 лет. Это считается не только особенностью организма, но и вследствие серьезных патологий некоторых органов. Именно из-за этого рекомендуется часто посещать кардиолога в качестве профилактики и во избежание новых проблем со здоровьем.

Особенности женского организма

У большинства женщин пульс изменяется посредством воздействия таких факторов, как:

• менструальный цикл,
• менопауза,
• беременность.

В этот период женский организм перестраивается, из-за чего и увеличивается пульс. Данный процесс вызван гормональными изменениями и восстанавливается путем полного покоя, правильного питания, легкой зарядки по утрам и иных факторов.

У беременной женщины можно наблюдать большое количество перемен в организме. Поэтому сердцебиение значительно увеличивается. ЧСС может увеличиваться часто во время первого триместра беременности. По истечению данного периода фиксируют очень высокие показатели. Спустя 3-4 месяца пульс снижается, и показатели пульса восстанавливаются.

Будущая мама должна следить за своим сердцем и состоянием сосудов. Повышенное артериальное давление является очень опасным, особенно на ранних сроках и перед родами.

Профилактика при отклонениях пульса

Человеку необходимо поддерживать свой организм в нормальном состоянии для того чтобы сохранить свое здоровье.

Особенное внимание стоит уделить сердцу и сосудам пожилым людям. Грамотно подобранные совмещенные действия могут помочь сделать лучше собственное состояние и дают ощутить бодрость.

Измерить пульс вполне легко. Это необходимо для быстрой ориентировки в значениях в момент отдыха или нагрузки.

Норма пульса у взрослого и сокращения сердечной мышцы с легкостью поддерживаются. Важно лишь отказаться от лекарственных средств, которые вызывают отклонения в сердечной деятельности. Кроме фармацевтических препаратов не стоит потреблять:

• кофе,
• чай,
• газировку,
• алкогольную продукцию,
• наркотики,
• табачную продукцию.

При имеющейся вредной привычке, которая связана с никотином, стоит быстро от нее отказаться. Сигареты влияют на сужение артерий, из-за чего появляется трудность в работоспособности сердечной мышцы. Возмещая их, оно бьется очень быстро.

При применении любых медицинских препаратов, человек тщательно обязан прочитать инструкцию по использованию и познакомиться с противопоказаниями. Потребление лекарств обязано быть грамотным, без превышения написанных дозировок.

При избыточном весе тела пульс становится выше нормы, именно поэтому от нее лучше всего избавиться. Нужно изменить свое питание, заниматься физкультурой под контролем лечащего врача, чтобы не нанести вред.

Следовательно, стоит контролировать свой пульс при малейшем его уклонении. При фиксации нарушений, которые не соответствуют возрастным переменам в организме и обусловлены необъяснимыми причинами, стоит быстро обратиться за консультацией к профессионалам.

Для полного исследования лучше всего сделать ЭКГ. В конкретных случаях появляется потребность в осуществлении мониторинга. С возрастом снижается эластичность сосудов крови и нарушается работоспособность сердечной мышцы. Причиной такому могут послужить различные факторы. При определенных заболеваниях человеку не рекомендуется заниматься тяжелыми физическими нагрузками, иначе мышцы сердца могут надорваться, что повлечет за собой довольно неприятные последствия.

Если пульсовые толчки отличаются неритмичностью в конкретных временных промежутках, это может свидетельствовать о проблемах с сердцем или гормональным фоном, а значит определенным влечением пациента к кофейным или алкогольным напиткам.

При малейших признаках тахикардии или брадикардии стоит срочно пойти на осмотр к кардиологу.

Сердце – главный орган человеческой системы. Оно разносит кровь и дает жизнь организму. Именно из-за этого необходимо поддерживать его работу постоянно и следить за его состоянием. Слишком высокий или слишком низкий пульс может говорить о болезнях, связанных с сердечнососудистой системой. Для того чтобы избежать дальнейших проблем и мучений с организмом, рекомендуется обратиться к врачам за профессиональной консультацией. Врач посоветует, что нужно предпринять для восстановления пульса, и что следует исключить, чтобы не ухудшить положение организма.

a Здоровая максимальная и целевая частота сердечных сокращений

• Запястье или шея обычно являются самым простым местом для измерения частоты сердечных сокращений.
• Нормальная частота сердечных сокращений в покое для взрослого человека обычно составляет от 60 до 100 ударов в минуту (уд/мин).
• Чтобы узнать верхний предел того, с чем ваше тело может справиться во время энергичных упражнений, вы должны научиться рассчитывать свою целевую зону частоты сердечных сокращений.
• Эта статья была рассмотрена Джейсоном Р. Макнайтом, доктором медицинских наук, врачом семейной медицины и клиническим доцентом Техасского медицинского колледжа A&M.
• Посетите справочную библиотеку Insider’s Health для получения дополнительных советов.

Проверить частоту сердечных сокращений так же просто, как измерить пульс.

По словам Джона Осборна, доктора медицинских наук, кардиолога из Далласа, регулярная проверка частоты сердечных сокращений позволяет лучше понять состояние сердечно-сосудистой системы.

«Если вы знаете свой общий сердечный ритм, и если он выходит из строя, это может дать вам предупреждение — предупреждение — сказать: «Мне нужно это изучить», — говорит Осборн.

Вот как можно проверить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также рассчитать максимальную и целевую частоту сердечных сокращений во время тренировки.

Как проверить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя 

По данным Американской кардиологической ассоциации, лучшими местами для проверки пульса являются запястья, внутренняя сторона локтя, боковая часть шеи и верхняя часть стопы.

Запястье или шея являются самыми простыми для большинства людей, говорит Осборн, но везде, где вы можете получить хорошее чтение, это нормально — нет места, которое обязательно было бы более точным, чем другое.

Холлис Джонсон/Инсайдер

Вот как это сделать:

• Поместите указательный и средний пальцы на запястье или шею. Воздержитесь от движений или разговоров, пока вы мягко нажимаете и ощущаете легкое покалывание.
• Когда вы почувствуете равномерный пульс, держите два пальца на одном месте.
• Используя таймер для отслеживания, посчитайте свой пульс в течение тридцати секунд. Умножьте это число на два, чтобы рассчитать частоту сердечных сокращений в ударах в минуту.

По словам Осборна, имеет смысл регулярно проверять частоту сердечных сокращений — примерно раз в месяц или около того. Чтобы получить наиболее точные измерения, вы должны сделать это несколько раз подряд и постараться не курить, не употреблять алкоголь или кофеин заранее, так как они могут повлиять на ваш сердечный ритм.

Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя у взрослых обычно колеблется от 60 до 100 ударов в минуту, но может варьироваться в зависимости от возраста, генетики, состояния здоровья и уровня физической подготовки.

Если вы хотите проверить частоту сердечных сокращений во время тренировки, вам потребуется использовать другой показатель.

Как рассчитать целевую зону частоты сердечных сокращений во время тренировки 

Интенсивность упражнений связана с частотой сердечных сокращений, поэтому отслеживание частоты сердечных сокращений может дать вам представление о том, насколько интенсивно работает ваше тело, и что является типичным для тебя.

Есть две общие меры, которые помогут вам получить максимальную отдачу от тренировки:

• Максимальная частота сердечных сокращений , которая является верхним пределом того, что ваше тело может выдержать во время тренировки.
• Целевая частота сердечных сокращений — это идеальный диапазон для обеспечения правильной работы сердца.

Вы можете рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, вычитая свой возраст из 220. Тогда, когда вы выполняете умеренную физическую активность, ваша целевая частота сердечных сокращений должна составлять от 64% до 76% от вашего максимума, а при активной деятельности цель находится между 77% и 93%.

Так, например, средний, здоровый 30-летний мужчина должен иметь частоту сердечных сокращений от 121 до 144 ударов в минуту при умеренных упражнениях и от 146 до 176 ударов в минуту при интенсивных упражнениях, чтобы получить максимальную отдачу от своих физических нагрузок.

тренировка.

На приведенном ниже графике представлена ​​приблизительная оценка целевых зон сердечного ритма для разных возрастов по данным Американской кардиологической ассоциации. Цифры предназначены для общих рекомендаций, поэтому вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы обсудить эти цифры:

Рубинг Су/Инсайдер

Если ваш сердечный ритм выше целевого диапазона во время тренировки, рассмотрите возможные объяснения, прежде чем слишком беспокоиться. Осборн говорит, что он часто видит людей, излишне обеспокоенных тем, что их частота сердечных сокращений выше этого «целевого» диапазона, когда на самом деле они могут просто видеть эффект от начала новой тренировки.

Максимальная и целевая частота сердечных сокращений могут быть не самыми точными показателями.

Ограничение этих показателей, по словам Осборна, заключается в том, что сердце у всех разное. На самом деле, у некоторых 30-летних может быть нормально с частотой сердечных сокращений выше 176 ударов в минуту, в то время как у других возникают судороги в мышцах, если они превышают 146 ударов в минуту.

Нормальная частота сердечных сокращений у разных людей разная, и не все эксперты согласны с тем, что означает «нормальный».

«Это очень индивидуально в зависимости от ваших собственных мышц и генетики», — говорит Обсорн. «Глядя на частоту сердечных сокращений, чтобы предсказать: «Я в зоне или нет?» просто не очень точно, к сожалению».

Для тех, кто хочет увеличить выносливость, достигнув своего анаэробного порога, вместо этого лучше спросить себя: Болят ли мои мышцы? Я нормально дышу? Могу ли я продолжить разговор?

Чтобы измерить свои личные пределы, вы также можете пройти кардиопульмональный нагрузочный тест, когда врач измеряет, насколько хорошо работают ваше сердце и легкие во время тренировки на велотренажере или беговой дорожке. Это включает в себя подключение вас к электрокардиограмме, манжете для измерения артериального давления и мундштуку для измерения вашего дыхания.

Поскольку и ваше сердце, и легкие реагируют на энергетические потребности во время упражнений, их измерение таким образом сообщает вашему врачу, насколько хорошо ваше тело справляется с дополнительным стрессом, согласно данным Stanford Health Care.

Тест часто проводят профессиональные спортсмены, говорит Осборн. «Если вы можете поднять это число и улучшить эффективность мышц, это может означать, что вы бежите быстрее и работаете лучше».

• Что такое хороший пульс в состоянии покоя? Что частота сердечных сокращений может рассказать вам об общем состоянии здоровья
• Как снизить частоту сердечных сокращений с течением времени и в данный момент
• 7 самых опасных вещей, которые подвергают вас риску сердечного приступа
• Как снизить частоту сердечных сокращений при тревоге или приступе паники
• Частый пропуск завтрака может быть вреден для сердца

Нина Пуллано

Нина Пуллано — журналистка из Бруклина. Она пишет о науке, здоровье и окружающей среде.

ПодробнееПодробнее

Высокое кровяное давление и низкий пульс: что это значит

Высокое кровяное давление и низкий пульс — редкое явление. Некоторые медицинские условия и лекарства могут вызвать это состояние.

Частота пульса человека, показывающая его частоту сердечных сокращений, представляет собой количество ударов сердца в минуту. Врачи обычно считают низким пульс менее 60 ударов в минуту. Они называют это брадикардией.

Артериальное давление является мерой силы крови внутри кровеносных сосудов. Высокое кровяное давление может перегрузить систему кровообращения, увеличивая риск сердечного приступа и инсульта.

Согласно новым рекомендациям, опубликованным Американской кардиологической ассоциацией, большинство врачей считают, что артериальное давление выше 130/80.

Сильно высокое кровяное давление – это давление выше 170/100.

В этой статье мы рассмотрим возможные причины высокого кровяного давления при низком пульсе.

Поделиться на PinterestНекоторые заболевания или лекарства могут вызывать высокое кровяное давление и учащенный пульс.

Бета-блокаторы — это класс препаратов, которые врачи иногда назначают для лечения высокого кровяного давления и уменьшения последствий сердечной недостаточности.

Примеры бета-блокаторов включают в себя:

• Atenolol (Tenormin)
• Метопролол (Lopressor, Toprol XL)
• Небиволол (Bystolic)
• Пропранол (Inderal)

. Пропранол (Inderal)

4

Bethaeptors Etportors в Seart-Exeplors в Beathaeptors in the inderal)

. . Стимуляция этих рецепторов увеличивает частоту сердечных сокращений, а их блокировка снижает частоту сердечных сокращений.

Низкая частота сердечных сокращений полезна для людей с проблемами сердца, поскольку это дает сердцу больше времени для наполнения. Когда сердце бьется медленнее, ему также требуется меньше кислорода. Это создает меньшую нагрузку на сердце и «отдыхает» сердце.

Врачи иногда назначают бета-блокаторы людям с высоким кровяным давлением, застойной сердечной недостаточностью или сердечной аритмией, когда сердце бьется нерегулярно. По этой причине человек, у которого уже есть высокое кровяное давление, может иметь более низкую частоту сердечных сокращений при приеме бета-блокаторов.

Лечение

Врачи также могут назначать другие препараты для снижения артериального давления, в том числе:

• блокаторы кальциевых каналов
• блокаторы ангиотензиновых рецепторов
• ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента

Эти препараты обычно не влияют на частоту сердечных сокращений при лечении артериального давления.

Рефлекс Кушинга — редкое явление, вызывающее низкий пульс и высокое кровяное давление.

Рефлекс является результатом реакции организма на повышение внутричерепного давления. Внутричерепное давление — это давление внутри головы и измерение артериального давления в головном мозге.

Мозг находится внутри черепа человека, поэтому, если он набухает, он может расширяться лишь настолько, насколько это возможно. В результате отек вызывает повышение внутричерепного давления.

Рефлекс Кушинга — это один из способов, которым организм пытается удержать давление в черепе от слишком высокого. Он сигнализирует рецепторам в сердце о замедлении частоты сердечных сокращений, чтобы снизить внутричерепное давление.

Тяжелые заболевания обычно активируют рефлекс Кушинга. К таким состояниям относятся:

• опухоли головного мозга
• сотрясения мозга
• гипоксия
• менингит
• инсульт
• травма
• кровоизлияние в мозг

Лечение

Рефлекс Кушинга требует неотложной помощи. Как только врачи распознают это состояние, их цель состоит в том, чтобы попытаться устранить причину и снизить внутричерепное давление в головном мозге. Если давление становится слишком высоким, это может необратимо повредить мозг. Человек может умереть от чрезмерно высокого внутричерепного давления.

Низкая частота пульса иногда может указывать на проблемы с проводящими путями сердца.

Сердце имеет электрическую систему, которая движется по определенной схеме, заставляя сердце биться в регулярном ритме. Если есть повреждение, рубцевание или перерастяжение сердца, электрическая система может работать не так эффективно. Это может вызвать низкий пульс.

Хроническое высокое кровяное давление может способствовать повреждению электрической системы, что, в свою очередь, приводит к снижению частоты пульса. Другие причины повреждения включают курение, злоупотребление наркотиками или алкоголем в анамнезе или старение сердца.

Лечение

Человек, чей пульс внезапно замедляется по неизвестной причине, должен обратиться к врачу. Это особенно верно, если они чувствуют головокружение или одышку.

В некоторых случаях человеку может потребоваться установка кардиостимулятора или другое вмешательство, например абляция сердца, для восстановления поврежденных электрических путей сердца.