Психология старения: Психология старения

Психология старения

Психология

 

 

Екатерина Крюкова: Добрый день! Это канал «Медиадоктор», программа «Тайны психологии», я, ее ведущая Екатерина Крюкова и Гиоргий Грдзелидзе, здравствуйте!

Гиоргий Грдзелидзе: Добрый вечер!

Екатерина Крюкова: Наша тема сегодня «Психология старения», а попытаться разобраться в данном вопросе нам поможет Елена Соколинская, кандидат психологических наук, клинический психолог, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги, здравствуйте.

Елена Соколинская: Здравствуйте, спасибо, что пригласили меня на эфир, надеюсь, что он получится интересным.

 
Гиоргий Грдзелидзе: Добрый вечер, Елена! Давайте приступим сразу к вопросам. Что такое старение, старость, помогите нам разобраться.

Елена Соколинская: Cтарение – это генетически запрограммированный процесс, обусловленный постепенным ослаблением деятельности организма, но я здесь хочу сразу оговориться и сказать, что этот процесс очень постепенный, неравномерный, гетерохронный, здесь имеются большие индивидуальные различия.

Cтарение – это генетически запрограммированный процесс, обусловленный постепенным ослаблением деятельности организма

Гиоргий Грдзелидзе: Как выглядит старение?

Елена Соколинская: Старение, как процесс, характеризуется тем, что происходит замедление в разных сферах жизни человека. Замедляется время реакции, обработки информации, страдают сенсорные функции, то есть зрение, слух, обоняние, осязание и так далее. Также и по внутренним органам, но здесь важно отметить, что кроме замедления процессов, кроме инволюции, есть и процессы, противостоящие, витаукт – процесс, помогающий адаптироваться и продлевающий жизнь.

Гиоргий Грдзелидзе: И когда этот процесс запускается, в итоге он приводит к старости?

Елена Соколинская: Да, причем процесс старения запускается, как это ни странно, с рождения.

 

Гиоргий Грдзелидзе: Многие люди в нашем обществе боятся стареть и вообще боятся старости. Как Вы думаете, чем это обусловлено и почему так происходит?

Елена Соколинская: Обусловлено влиянием стереотипов в нашем обществе. Есть такой даже термин эйджизм, который означает пренебрежительное отношение к старости, основанные на страхе перед этим возрастом. Если мы посмотрим на экран телевизора, мы вряд ли там часто увидим старое лицо. В основном, у нас культ молодости, красоты, а старение – это естественный процесс, которому подвержены все. Если мы будем это отвергать, то этого не избежим, поэтому относиться надо более философски, созерцательно. В любом возрасте есть свои плюсы и свои хорошие стороны, человек и в 40, и в 50, и даже в 60 лет думает, что жизнь только начинается.

Гиоргий Грдзелидзе: С какого момента человек может считать себя старым или пожилым? Эти понятия часто путают.

Елена Соколинская: Можно и в 30 лет быть уже стариком с потухшим взором и согнутой спиной, и можно даже в 90 чувствовать себе вполне молодым человеком. Здесь зависит и от энергетики, и от образа жизни, и от эмоционального состояния.

Существует периодизация старения, возрастные периодизации. Я хочу привести для примера периодизацию Всемирной организации здравоохранения, в который считается так, что пожилой возраст наступает в 60 лет. С 60 до 74 – это пожилой возраст, с 75 до 80 лет – это старческий возраст и даже до 90, а старше 90 – это долгожители.

 

Гиоргий Грдзелидзе: В нашем обществе очень часто представляют, что старость – это болезнь. Ты стареешь, у тебя должны появиться заболевания. Можно ли сказать, что старость – это болезнь или это норма?

Елена Соколинская: Здесь я бы хотела привести слова известного геронтолога Давыдовского, который говорил так, что старость – не болезнь, но она болезненна. Надо признать, что как бы мы не считали себя в душе молодыми, но все-таки от природы не уйдешь, и происходят изменения по органам и системам. Для старости характерна полиморбидность – наличие 5-6 заболеваний, но они проходят хронически, и здесь очень важно следить за своим здоровьем, может быть, один-два раза в год ложиться на обследование. Не нужно уходить в ипохондрию, в болезни и думать только об ухудшающемся здоровье. Человек 60 и 90 лет друг от друга очень отличаются. Шестидесятилетний человек движим еще более молодыми эмоциями, стремится передавать свой опыт молодым, оставить духовное наследство. В старческом возрасте внимание уже больше переключается на ухудшающееся состояние здоровья. Семья, дети, внуки здесь очень важны, служат ему фундаментом.

Екатерина Крюкова: Что касается психологического качества жизни, эти аспекты меняются с возрастом или остаются такими же, как у тридцатилетнего человека?

Елена Соколинская: С выходом на пенсию у человека меняется смыслообразующий мотив, и здесь важно, как мотивирован человек на будущее, и пока мы еще работаем, нужно подумать, чем бы мы хотели заняться, выйдя на пенсию. Люди, которые очень вкладываются в работу, ничего не видят, кроме нее, очень тяжело переживают выход на пенсию, не могут найти себя, впадают в депрессию, начинает рушиться здоровье, падает иммунитет. Но если человек жил другими интересами, а кому-то работа была в тягость, и он жил интересами семьи, он воспринимает выход на пенсию, как освобождение. Наконец-то он может уйти в семью и заняться тем, что он любит: садом, огородом, рыбалкой и так далее. Если у человека есть настрой на творчество, вдохновение, то этот кризис он преодолевает гораздо легче, и качество жизни может не ухудшиться, а может даже и улучшиться.

Люди, которые очень вкладываются в работу, очень тяжело переживают выход на пенсию, не могут найти себя, впадают в депрессию

 

Екатерина Крюкова: Когда мы выходим на улицу в будний день, то видим пенсионеров, которые снуют между аптекой, магазином, поликлиникой. Как разбить эту систему? Может быть, есть службы социальной адаптации, кружки по интересам, самоорганизация таких пенсионеров?

Елена Соколинская: В каждом административном округе есть центры социального обслуживания, в которых есть кружки. Я знаю такой случай, что проходила женщина мимо такого центра и заинтересовалась, зашла, она преподаватель французского на пенсии, и предложила, если наберется группа, то будем заниматься. Набралась группа, и люди начали изучать французский язык.

 

Екатерина Крюкова: Бывают пенсионеры недружелюбные, явно неготовые впустить тебя в свой мир. Искажаются ли способности заводить дружеские и любовные контакты со старением?

Елена Соколинская: Тут велики индивидуальные различия, гендерные различия, но люди хотят общаться. Я часто на консультациях встречаюсь с людьми, которые страдают от одиночества и хотели бы завести контакты и общаться, дружить, а может быть, и более близких отношений. Существует такая статистика, что мужчины в пожилом возрасте в восемь раз чаще устраивают свою жизнь после потери супруги, чем женщины. Женщины остаются одинокими. Но есть выход: сейчас пожилые люди активно осваивают Интернет, на просторах Интернета у них есть свои сообщества, форумы. Пожилые люди сейчас гораздо более образованные, чем 30-40 лет назад, и они могут себе позволить заняться своими интересами. Я недавно слышала историю про 89-летнюю женщину, ветерана войны, которая начала путешествовать по миру четыре года назад, ездить по разным странам, пробует экзотическую кухню. Она прославилась, про нее написали заметку, то есть зависит от мотивации, от человека, от его настроенности.

Мужчины в пожилом возрасте в восемь раз чаще устраивают свою жизнь после потери супруги, чем женщины

 

Екатерина Крюкова: С возрастом люди теряют гендерную идентичность, чуть меньше проявляются женские и мужские качества. Как это объясняется, как выглядит на практике?

Елена Соколинская: Да, но они ни в коем случае не теряют гендерной идентичности, я бы сказала так: приобретают андрогенный тип гендерной идентичности. Это сочетание маскулинных и фемининных качеств, которые позволяют более гибко реагировать на требование окружающей среды, и это обусловлено гормональными изменениями. Мужчина с возрастом становится мягче, падает уровень тестостерона, у женщин падает уровень эстрогена, они становятся более властными, самостоятельными. Но, возможно, это и адаптивный механизм, потому что бывает и такое, что женщины остаются без мужа, который умирает. Женщинам нужно проявлять самостоятельность, как-то жить дальше. Не у всех есть дети и внуки, которые поддержат, либо дети далеко, приходится брать на себя самостоятельность. А если она останется мягкой, зависимой, женственной, ей будет это делать очень трудно.

Мужчина с возрастом становится мягче, падает уровень тестостерона. У женщин падает уровень эстрогена, они становятся более властными, самостоятельными 

Екатерина Крюкова: Я знаю, что Вы работаете с пожилой категорией граждан. Расскажите о расхожих личных проблемах, с чем приходится работать?

Елена Соколинская: В основном, на прием обращаются люди с ситуацией острого горя при потере супруга или супруги.

 

Екатерина Крюкова: Теряется смысл жизни.

Елена Соколинская: Да, сниженное настроение, ощущение себя отработанным материалом. У людей падает настроение, интерес к жизни от того, что они чувствуют свою ненужность. Иногда бывает не только в той ситуации, когда дети, внуки не интересуются своими пожилыми родителями, а бывает и в более-менее благополучных семьях, когда дети и внуки пытаются оградить своего пожилого человека от проблем, но получается обратный эффект, и человек чувствует себя вычеркнутым из жизни. На этот нюанс я бы тоже хотела обратить внимание, может быть это кому-то пригодится.

 

Гиоргий Грдзелидзе: Как же человеку подготовиться к тому, что через некоторое время он станет пожилым? С какого возраста это делать или есть какие-то особенности в этом направлении, чтобы человек заранее подготовился к тому, что может постареть?

Елена Соколинская: Я думаю, чем раньше, тем лучше. Есть такое выражение: если старость питается мудростью, то в молодости нужно жить так, чтобы старость не осталась голодной». Здесь я бы хотела привести известную возрастную периодизацию Эрика Эриксона, которая состоит из восьми психосоциальных стадий. Переход со стадии на стадию совершается через кризис, и то, как прошел человек предыдущие семь кризисов, благополучно или нет, зависит восьмая стадия. Принял ли человек свою жизнь, оглядывается назад или нет. Здесь важны все периоды жизни, и либо здесь будет расколотая личность, либо целостная, благополучная, умиротворенная жизнь.

При благоприятном старении снижается память на текущие события, ее можно потренировать. Организм становится экономный, невостребованные функции начинают угасать. Иногда мы, выходя на пенсию, расслабляемся и перестаем делать усилия по тренировке памяти, вот этого делать ни в коем случае нельзя.

Выходя на пенсию, мы перестаем делать усилия по тренировке памяти. Этого делать ни в коем случае нельзя

 

Гиоргий Грдзелидзе: То есть чтобы в пожилом возрасте человек чувствовал себя хорошо с точки зрения памяти, ему необходимо в молодости ее тренировать.

Елена Соколинская: Читать, пересказывать, решать логические задачи. Также, при переходе к пожилому возрасту подумать: вот приближается пожилой возраст, болезни, гипертония, ишемическая болезнь сердца, подготовить квартиру, может, поменять ванную, которая уже не нужна и трудно будет в нее залезать. Подумать о состоянии зубов, пока есть деньги, можно отложить на черный день. Если трудно ходить, приобретать трость, потому что многие пожилые люди стесняются, говорят, что я сразу стану старенький. Можно это обыграть, сделать красивую, художественно оформленную. И, конечно, здоровый образ жизни, развиваться, душа обязана трудиться, нарабатывать внутренний мир, созерцательную позицию. Многие люди в старости приходят к вере, задумываются об экзистенциальных ценностях, о том, откуда и куда идем, это тоже очень важно и интересно для благополучного старения.

 

Гиоргий Грдзелидзе: Получается, пожилой возраст – это такой сбор того, что мы делали в течение всей жизни.

Елена Соколинская: Конечно, это плод жизни.

 

Гиоргий Грдзелидзе: То есть если человек в 70 лет начнет читать, эффекта будет намного меньше, чем если он начнет этим заниматься с 20 лет?

Елена Соколинская: Да. Если человек над собой не работал, если он был бережливым, то стал скупым. Если он не налаживал отношения с окружающими, то в старости он будет ворчать на молодежь, окружающий мир.

 

Гиоргий Грдзелидзе: В европейских странах пенсия ассоциируются со свободой, есть возможности куда-то съездить, заняться тем, чем человек давно хотел заниматься. Как в нашей стране люди представляют себе этот возраст с психологической точки зрения?

Елена Соколинская: Здесь действуют стереотипы, чаще всего негативные. Люди боятся стареть. Сейчас часто встречается то, что даже имея материальные возможности, люди не хотят, не заложено в них с советских времен посмотреть мир, поездить где-то. Хотя опять-таки велики индивидуальные различия. Есть люди, которые ездят и смотрят, у меня была одна пациентка, которая говорила: «Мы с подругой, с такой же пожилой, где только не были, мы смотрим, где появляются горящие путевки, и быстренько их берем». Поэтому это все возможно и зависит от самого человека.

Екатерина Крюкова: Мне кажется, что краеугольный камень нашей беседы – это социальность. Если к человеку приходят гости, если дом «полная чаша», то перечисленные когнитивные способности будут гораздо выше, чем в обычном случае. Но здесь мы натыкаемся на чувство вины и стыда за свою старость, за свою немощность и остервенение черт характера. Мы знаем, что пенсионеры бывают ворчливы, что они строже к другим, к себе, к своим ошибкам прошлого. Как переломить эту ситуацию, как не замыкаться в себе, в своем мире?

Елена Соколинская: Надо говорить о своих чувствах. Не предъявлять претензии к миру, а говорить о своих чувствах. Я сталкивалась с такой проблемой, что человек пожилого возраста лежит в больнице и не может попросить у дочери, чтобы она к нему приехала, говорит «не приезжай ко мне», а сам очень хочет, чтобы она к нему приехала. Она занята, а сам плачет и хочет, чтобы она не привезла ему что-то, а просто обняла, побыла с ним, просто дала ему тепло. Я говорю: » А почему Вы не попросите?» » Нет, она должна сама догадаться, она же должна догадаться», а люди часто не догадывается, поэтому надо о своих чувствах говорить, как пожилым людям, так и детям.

 

Екатерина Крюкова: А здоровому стареющему человеку стоит обращаться к соответствующим специалистам?

Елена Соколинская: Конечно.

 

Екатерина Крюкова: Просто в качестве профилактики и удачного переживания этого периода?

Елена Соколинская: Конечно, тот же выход на пенсию – это же кризис, можно прийти к специалисту и увидеть разные пути преодоления, что не так все плохо, что есть разные пути, ответвления, и можно очень интересно продолжать свою жизнь, и даже более продуктивно, чем раньше. Уже не давит забота о детях, как в более молодом возрасте, постаревших родителях, ты уже более свободен и можешь заняться тем, что ты любишь. И почему бы не обратиться к специалисту, не открыть эти пути и не начать этим заниматься.

Гиоргий Грдзелидзе: Старость, пожилой возраст ассоциируется с когнитивным снижением, слабоумием, деменцией. Когнитивное снижение – это неизбежный процесс при старении. Можно каким-то образом это преодолеть или не входить в это состояние?

Елена Соколинская: Что касается слабоумия, здесь проблема попадает под влияние стереотипов, сильно преувеличена. По статистике, у людей старше 60 лет процент слабоумия 10. Надо признать, что эта цифра увеличивается в силу того, что есть разные причины слабоумия, например, инсульты. После инсульта 60 % людей становятся подверженными этому недугу.

Что касается доброкачественного снижения памяти в пожилом возрасте, оно тоже есть. Может страдать память на текущие события, здесь обязательно нужно тренировать, делать такое упражнение: вспоминать каждый вечер прошедший день по порядку и в подробностях. Сесть вечером, вспомнить весь день, во сколько проснулся, что до завтрака делал, что на завтрак покушал, какие были дальше дела, с кем по телефону пообщался, что по телевизору посмотрел, если читаем книгу, перед тем, как продолжать чтение, вспомнили, на чем закончили вчера и так далее. Решать логические задачи, тренировать память.

Что касается слабоумия, то здесь идет снижение не только памяти, но и всех других когнитивных функций. Когда это видят родные, насторожиться и обратиться к врачу. То есть если вы увидели, что ваш родственник вдруг стал говорить одно и то же, повторяться, теряется способность к абстрактному мышлению, он вдруг забыл, какой сегодня день недели, какой месяц, какой год, вдруг потерялся в пространстве или перестал узнавать своих близких, это тревожный звоночек. Нужно обратиться к специалисту, и чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

 

Гиоргий Грдзелидзе: Это именно те особенности, те проявления, при которых необходимо обращаться за помощью, потому что это является не совсем нормой?

Елена Соколинская: Конечно, потому что я иногда спрашиваю на консультации пожилых людей, как дела с памятью, они говорят – как у всех. Считается, что это норма, что снижается память, когнитивная функция, внимание, мышление. На самом деле, здесь нужно дифференцированно подходить и смотреть. Если родные заметили что-то не то, можно провести простой тест: предложить ему нарисовать циферблат часов, расставить цифры и поставить время. Когда человек не выполняет этот простой тест, это уже серьезный звоночек обратиться к специалисту. И не бояться, что психиатр поставит на учет.

Я бы хотела обратить внимание родственников: чем раньше вы обратитесь, тем эффективнее будет оказана помощь. Кроме того, существуют и обратимые формы деменции, которые могут быть при гипотиреозе. Можно подкорректировать гормональный фон, и человек вернется.

Гиоргий Грдзелидзе: К каким именно специалистам обращаться, когда замечают у своего близкого человека такие проявления?

Елена Соколинская: Можно пойти к неврологу. Если есть поведенческие нарушения, то это уже к психиатру. Этим мы спасем человека от развития заболевания, затормозим, он уйдет в ремиссию, и спасем от психозов и так далее.

 

Екатерина Крюкова: Пожилые люди бывают довольно мнительные. Хочется узнать, как аккуратно их подвинуть на визит к врачу, психиатру, психологу, психотерапевту, чтобы они не подумали про себя плохо?

Елена Соколинская: Можно сказать: знаешь, папа, ты перенес инсульт, у тебя такой возраст, давай обратимся к врачу, чтобы проверить состояние здоровья. То есть здесь очень важно говорить конкретные шаги, что мы пойдем к такому-то врачу, в такой-то кабинет, пройдем такие-то анализы, сделаем такое-то обследование.

Екатерина Крюкова: Может даже превратить это в игру?

Елена Соколинская: Да, но здесь тоже можно сказать, что все пожилые люди проходят такой-то скрининг, и мы с тобой пойдем на диспансеризацию и проверим состояние когнитивных функций .

 

Екатерина Крюкова: Бывает совсем причудливое поведение, когда человек перестает мыться или собирает хлам из подъезда, все это хранит. Как быть родственникам в таком случае?

Елена Соколинская: Здесь нужно позаботиться о пожилом человеке и обратиться к специалисту. Если вы заметили, что человек за собой следил и вдруг стал неряшливым, это тоже говорит о том, что нужно обращаться к специалисту, или он вдруг стал убегать из дома.

 

Екатерина Крюкова: Специалист – это хорошо, но специалист не сможет мыть его каждый день. Как нам помочь, бывают люди упрямые.

Елена Соколинская: При деменции теряется критика у человека, человек не считает себя больным, всех вас будет читать больными, а себя здоровым. Чем больше стадия, тем больше снижена критика, здесь вплоть до помещения в специальные учреждения. Бывает, нужно юридически позаботиться о человеке, и может быть, ему будет лучше в таком месте, чем дома.

 

Екатерина Крюкова: А дома престарелых тоже вариант?

Елена Соколинская: Конечно, у нас в госпитале лежат люди. В Москве есть и социальные дома, где человек живет в своей квартире, но в доме только пожилые люди, есть дома престарелых для ветеранов. Многие говорят, что очень хорошо, особенно у кого дома была неблагоприятная обстановка, им там даже лучше.

 

Екатерина Крюкова: Тем более, там за ними ухаживают специально обученные люди.

Елена Соколинская: И ухаживают, и развлекают, и возят на экскурсии, и там всегда есть медицинский персонал.

 

Екатерина Крюкова: Все страшилки по поводу домов престарелых излишние и не всегда оправданы?

Елена Соколинская: Насколько я сталкивалась, так и есть.

Гиоргий Грдзелидзе: Я могу добавить, как человек, который работает с пожилыми людьми: велики индивидуальные различия. Для некоторых будет намного благоприятнее находиться дома.

Елена Соколинская: Конечно, если благополучная семья, однозначно.

Гиоргий Грдзелидзе: Если мы будем говорить про то, что может не быть критики, то это в самых запущенных стадиях. Обычно она может слегка снижаться, но тут можно подчеркнуть, что такие средние изменения, то есть если человек был аккуратным, а стал неряшливым, надо замечать. Если вовремя обратиться к неврологу, психиатру, то можно избежать таких проблем.

 

Екатерина Крюкова: Крайних каких-то мер, но если человеку плохо дома, если он одинок, если ему некому помочь, то это выход. Бывает, что ни детей, ни мужа, ни жены, идти просто некуда, Весь мир в его четырех стенах, я думаю, он сам может позвонить и сказать: «Елена, я тут погибаю», я хотел полечиться, полежать.

Елена Соколинская: Бывают алкоголизируются.

 

Гиоргий Грдзелидзе: Очень важно – это мотивация. Если у человека нет мотивации жить, нет стремления к жизни, тогда он начинает угасать.

Елена Соколинская: Это неизбежно. Я приведу один пример. Еще в советское время в один колхоз приехала комиссия, председателем была сорокалетняя женщина, у которой было трое детей. И вот они пришли к ней в избу, что-то там за ширмочкой, лампадочка светится, они туда заглянули, а там лежит умирающая старушка, мать этой женщины. На следующее утро случается несчастье: эта женщина попадает под машину насмерть. Члены комиссии вспоминают, там же дети, умирающая мама. Пошли опять к ней домой и встретили на пороге эту старушку с двумя полными ведрами воды. Она уже перестала умирать, надо заботиться о детях, и мотивация, действительно, великое дело.

Екатерина Крюкова: У нас внуками, в основном, интересуются?

Елена Соколинская: Конечно.

Екатерина Крюкова: Они становятся смыслом жизни.

Елена Соколинская: Бывает и так. Причем, иногда отношения с внуками бывают теплее, добрее, мягче, чем с родителями. Внучка бабушке поведает какие-то тайны, которые не скажет маме, родители даже иногда ревнуют.

 
Екатерина Крюкова: А почему это происходит?

Елена Соколинская: Здесь психологическая тайна: у матери с дочерью бывает, еще по дедушке Фрейду, комплекс Электры, бывает соперничество с бабушкой, бабушка – это другая фигура.

Екатерина Крюкова: Тем более, ей порционно выдаешь информацию, с ней встречаешься не каждый день, это позволяет говорить какие-то особые вещи друг другу. Мы устаем от людей, с которыми мы находимся.

Елена Соколинская: Бабушка больше понимает, пирожками накормит, внучка всегда хорошая, не поругает ее, какой-то мудрости научит, что-то подскажет.

Гиоргий Грдзелидзе: Что такое мудрость? Все ли становятся мудрыми при старении?

Елена Соколинская: Было бы хорошо, если бы все становились мудрыми к старости, но, к сожалению, это плод жизни: кто что посеял, тот то и пожинает. Опять стереотип, что все старики становятся мудрыми. Нет, над собой надо работать и готовиться к старости, чтобы эта мудрость пришла. Мудрость связана и с интеллектом, и с личностью человека. То есть если человек над собой трудился, развивался и становился мудрым, созерцательным, с философским взглядом на жизнь, к нему тянутся и молодые, и ровесники, и даже в одиночестве он не одинок, потому что ему интересно даже с самим собою. У него богатый внутренний мир, и к таким людям обычно тянутся другие люди, даже если они живут одни.

 

Гиоргий Грдзелидзе: Отчасти мудростью является философское отношение к жизни?

Елена Соколинская: Принятие жизни, понимание, что и это пройдет. Человек много пережил, много видел, здесь можно посоветовать написание мемуаров. Я один раз была на консультации у пожилой 90-летней женщины, и она мне сказала так, что в 70 лет начала писать стихи, а в 80 начала писать песни, причем она не имела музыкального образования. Она показала мне свою песню про любовь, смотрела альбом с фотографиями, увидела фотографию своей подруги, она знала ее историю жизни, ее любви, и написала песню на эту тему, вот вам и мудрость.

Гиоргий Грдзелидзе: То есть в пожилом возрасте все равно можно любить?

Елена Соколинская: Конечно, и нужно любить.

Екатерина Крюкова: А касательно домашних дел, важно ли сохранять распорядок дня, то есть подобие рабочего дня, который человек имел раньше? Или можно уйти в полный творческий отрыв и делать все, что ты боялся делать раньше?

Елена Соколинская: Очень важно сохранять распорядок и режим дня для того, чтобы организм не разбалансировался. Ложиться спать стараться в одно и то же время, просыпаться, соблюдать режим питания, кушать полезные продукты, у каждой вещи свое место, особенно важные вещи: ключи только на этом гвоздике, документы у меня здесь, деньги здесь.

Хорошо стареют военные, они привыкли, что у них всегда все по полочкам, и у них в старости так. Поэтому нужно заранее готовиться, потому что если был творческий беспорядок в молодости, то в старости это будет не творческий беспорядок, это будет хаос, который будет подвигать нас к слабоумию, а не спасать от него. Жить нужно больше порядком.

Хорошо стареют военные. Они привыкли, что всегда все по полочкам, и у них в старости так

 

Екатерина Крюкова: Мне кажется, самое главное в нашей беседе – заранее подготовить себя, в смысле создать семью, чтобы не остаться в одиночестве. Даже люди, которые были интроверты в юности, начинают переживать уже в процессе старения, что они остались совершенно одни, не завели детей и внуков, жену, мужа. И, наверное, важно об этом подумать заранее, что тебе придется столкнуться с самим собой в конце жизни, и руки, возможно, никто не протянет.

Елена Соколинская: Я опять-таки приведу пример. Моя коллега тоже ходила на консультацию к столетней женщине, и она ей сказала так: в свое время не родила ребенка и не усыновила, то есть прожила жизнь так, и она говорит: «Здоровье, в принципе, у меня есть, но вот это нерастраченное материнское чувство дает о себе знать даже в 100 лет». Поэтому здесь есть, о чем задуматься.

 

Екатерина Крюкова: А по поводу страха смерти? Какие мнения преобладают? Возможно, смирение лидирует в этом списке?

Елена Соколинская: Здесь я так скажу: страх смерти в старости ослабляется.

 

Екатерина Крюкова: Он, как будто, по капельке проживается.

Елена Соколинская: Может быть, он наполняется годами, возможно и такое, но есть другой страх – это страх беспомощности, то есть я буду лежать, и мне никто не поможет, будут никому не нужен. Страх смерти ослабляется отчасти потому, что когда человек вырабатывает эту созерцательную позицию, философский взгляд на жизнь, приходит к вере, по который здесь все не кончается, продолжается и в следующие жизни. И даже если человек атеист, он все равно думает, что я оставляю какой-то след после себя, какое-то наследство и буду жить в своих трудах, детях, внуках. Это тоже помогает снизить страх.

 

Екатерина Крюкова: Вот я вспомнила про одиноких людей, и мы могли бы дать совет – завести собачку или кошечку. Мне кажется, это лучшие друзья для пенсионеров.

Елена Соколинская: Я даже слышала, что в Америке животных прописывают, как лекарство, и даже разрешают брать их с собой в самолет, а не сдавать в багаж, если есть рецепт, можно даже так. Когда есть домашнее животное, чувство одиночества намного уменьшается.

Гиоргий Грдзелидзе: Спасибо за великолепное общение, беседу, я взял очень много того, что необходимо знать каждому человеку.

Екатерина Крюкова: Было очень интересно, с нами была Елена Соколинская, кандидат психологических наук, клинический психолог, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги. Это была программа «Тайны психологии», мы говорили на тему «Психология старения». Я Екатерина Крюкова, со мной был Георгий Грдзелидзе, спасибо, до свидания!

 

 

Старение — Психологос

Старение человека — как и старение других организмов, это биологический процесс постепенной деградации частей и систем тела человека и последствия этого процесса. Тогда как физиология процесса старения аналогична физиологии старения других млекопитающих, некоторые аспекты этого процесса, например, потеря умственных способностей, имеют большее значение для человека. Кроме того, большое значение приобретают психологические, социальные и экономические эффекты.

Для человека старение всегда имело особое значение. Веками философы обсуждали причины старения, алхимики искали эликсир молодости, а многие религии придавали старению сакральное значение. Однако даже сегодня биология процесса старения всё же известна очень плохо, а никаких методов изменить скорость старения человека не существует. Несмотря на интенсивные исследования, учёные ещё далеки до преодоления старости.

Сегодня успехи медицины и повышение уровня жизни позволили значительно увеличить среднюю продолжительность жизни (хотя изменения максимальной продолжительности жизни незначительны). В преимущественном большинстве стран этот процесс привёл к старению населения, где в связи с увеличением доли пожилых людей, которые имеют иные потребности, чем остальное население, в последние годы возникло много социальных и экономических вопросов, связанных со старением.

Процесс старения изучает наука геронтология, которая не только исследует физиологические изменения, но и место лиц пожилого возраста в обществе. Цель исследований геронтологии — преодоление возможных недостатков, связанных со старением.

Биология старения

Aфганская беженка, 1985 г.

Она же, 2002 г.

Физиология старения

Физиологические изменения, которые происходят в теле человека с возрастом, в первую очередь выражаются в снижении биологических функций и способности приспосабливаться к метаболическому стрессу. Эти физиологические изменения обычно сопровождаются психологическими и поведенческими изменениями. Собственно биологические аспекты старения включают не только изменения, вызванные старением, но и ухудшение общего состояния здоровья. Человек в позднем возрасте характеризуется большей уязвимостью к болезням, многие из которых связаны со снижением эффективности имунной системы в пожилом возрасте. Так называемые болезни пожилого возраста, таким образом, являются комбинацией симптомов старения и болезней, против которых организм более не в силах бороться. Например, молодой человек может быстро оправиться от пневмонии, тогда как для человека пожилого возраста она может легко стать смертельной.

Работа многих органов, таких как сердце, почки, мозг и лёгкие, снижают эффективность своей работы. Частично это снижение является результатом потери клеток этих органов и снижения возможностей их восстановления в чрезвычайных случаях. Кроме того, клетки пожилого человека не всегда в состоянии выполнять те же функции. Определённые клеточные ферменты также снижают свою эффективность, то есть процесс старения протекает на всех уровнях.

Психология старения

Наиболее заметные изменения в работе мозга во время старения заключаются в ухудшении краткосрочной памяти и увеличении скорости реакции. Оба этих фактора ограничивают возможности для нормального существования в обществе и являются объектом большого числа исследований. Тем не менее, если пожилой человек получает больше времени для решения определённой задачи, которая не требует большого объёма современных знаний, пожилые люди лишь незначительно уступают молодым. В задачах, которые связаны со словарным запасом, общими знаниями и деятельностью, к которой человек привык, уменьшение продуктивности с возрастом практически незаметно.

Важным психологическим эффектом старения классически считается уменьшения уровня современных знаний, связанное с ухудшением способности к обучению. Экспериментальные исследования показывают, что хотя пожилые люди действительно обучаются заметно медленнее, чем молодые, обычно они в целом способны усваивать новый материал и могут запоминать новую информацию также, как и молодые. Тем не менее, различия в обучении увеличиваются со сложностью преподаваемого материала.

Кроме того, пожилые люди стремятся быть внимательными и более жестокими в поведении и уменьшают уровень социальных контактов. Но эта поведенческая картина может быть результатом влияния общества и социальных установок, а не собственно старения. Многие люди, которые «стареют успешно», прилагают известные усилия для поддержания мозговой активности беспрерывным обучением и расширением социальных контактов с людьми младшей возрастной группы.

Социология и экономика старения

Cоциальные аспекты

Социальный статус каждой возрастной группы и её влияние в обществе тесно связаны с экономической продуктивностью этой группы. В аграрных обществах пожилые люди имеют высокий статус и являются объектом внимания. Их жизненный опыт и знания высоко ценятся, особенно в дописьменных обществах, где знания передаются устно. Потребность в их знаниях позволяет пожилым людям продолжать быть продуктивными членами общества.

В обществах с высоким уровнем индустриализации и урбанизации статус пожилых людей заметно изменился, уменшив значение пожилых людей, а в некоторых случаях даже достигнув негативного отношения к старым людям — эйджизма. Оказывается, физическая неспособность пожилых людей трудиться имеет относительно небольшую роль, а за потерю значения отвечает несколько иных факторов. Среди них наибольшую роль играет постоянное введение новых технологий, которые требуют непрерывного образования и тренировки, которые в меньшей мере доступны старым людям. Меньшую роль играет большое число всё ещё достаточно крепких старых работников, которые ограничивают возможности трудоустройства новому поколению и уменьшение количества людей, которые работают на себя, что могло бы дать старым людям возможность постепенного снижения количества работы. В связи с общим повышением уровня образования, опыт старых людей, наоборот, играет всё меньшую роль.

Хотя в некоторых областях старые люди всё ещё сохраняют высокую активность, например в политике, в общем случае всё чаще пожилые люди уходят на пенсию с окончанием наиболее продуктивного периода жизни, что приводит к проблемам психологической адаптации к новым условиям. В первую очередь проблемы появляются в связи с уменьшением влияния старых людей, чувства собственной невостребованности и наличия значительного количества свободного времени. Кроме того, для большого количества людей в старости становятся острее финансовые проблемы, хотя во многих случаях эти проблемы ложатся на общество.

В связи с наличием свободного времени, семейные взаимоотношения в большей мере стремятся быть центром внимания пожилых людей. Тем не менее, в связи с изменениями в семейной структуре в индустриализованных странах, большие семьи разделились и пожилые люди всё чаше не живут рядом со своими детьми и другими родственниками. Из-за этого перед обществами становится проблема большей приспособляемости пожилых людей к независимому существованию.

Важным фактором в социологии старения является сексуальная и репродуктивная активность. В индустриализованных странах мужчины продолжают становиться отцами даже в возрасте 65 лет и старше.

Для пожилых людей характерно сопротивление изменениям, хотя в большей мере это поясняется не неспособностью к приспосабливаемости, а увеличением толерантности. В помощь приспосабливаемости пожилых людей к новым условиям разрабатываются специальные учебные программы, расчитанные на эту категорию людей.

Экономические аспекты

В связи со снижением способности выполнять большинство типов работ в индустриализованных обществах пожилые люди постепенно теряют источники дохода. Таким образом, они должны полагаться на собственные накопления, помощь детей и общества. Из-за меньшей уверенности в будущем пожилые люди отличаются тенденции сбережения и инвестирования средств вместо траты их на потребительские товары. На уровне государства старое население выбывает из рабочей силы, увеличивая нагрузку на активных работников и открывая дорогу к автоматизации производства.

Государственные социальные программы, помогающие людям преклонного возраста существовать в обществе, существовали на определённом уровне начиная со времён Римской империи. В средневековой Европе первый закон об ответственности государства перед пожилыми людьми был принят в Англии в 1601 году. Собственно пенсии были впервые введены в 1880 году Отто фон Бисмарком в Германии. Сегодня большинство государств имеют какую-либо форму программ социального обеспечения для граждан преклонного возраста. Хотя эти государственные программы и облегчают тяжесть старости, они не приводят пожилых людей к уровню дохода, характерного для молодых.

Охрана здоровья

Хотя физиологический эффект старения отличаются среди индивидуумов, организм в целом с наступлением старости становится уязвим к многочисленным болезням, особенно хроническим, требуя больше времени и средств на лечение. Со времён средневековья и Античности средняя продолжительность жизни в Европе оценивается между 20 и 30 годами. Сегодня продолжительность жизни значительно возросла, в результате чего всё больший процент составляют пожилые люди. Потому типичные для пожилого возраста рак и болезни сердца стали намного более распространены.

Возрастающая стоимость медицинской помощи вызывает определённые проблемы как среди самих пожилых людей, так и для обществ, которые создают специальные институты и целевых программ, направленных на помощь пожилым людям. Многие развитые страны ожидают значительное старение населения в ближайшее время, и потому беспокоятся об увеличении расходов для сохранения качества охраны здоровья на соответствующем уровне. Направления деятельности с целью преодоления этой проблемы заключаются в улучшении эффективности работы системы охраны здоровья, более целенаправленному оказанию помощи, поддержке альтернативных организаций оказания медицинской помощи и влиянию на демографическую ситуацию.

Культурные вариации

Существует много вариаций между странами как в определении старения, так и в отношении к нему. Например, пенсионный возраст варьируется между странами в диапазоне от 55 до 70 лет. В первую очередь эта разница объясняется различиями в средней продолжительности жизни и трудоспособности пожилых людей. В дополнение, как уже указывалось выше, наблюдаются значительные различия между индустриальными и традиционными аграрными обществами. Тогда как в первых значение пожилых людей незначительно, в последних старость является признаком мудрости, а старые люди имеют большое влияние на общество.

Юридические аспекты

Хотя в большей части государств некоторые права и обязанности предоставляются человеку начиная с определённого возраста (такие как право голоса, право покупать алкоголь или уголовная ответственность), часто пожилые люди лишаются некоторых прав. Типичным примером является право вождения автомобиля, которое ограничивается во многих странах максимальным возрастом (обычно 70-75 лет).

«Успешное старение»

В странах Запада в наши дни набирает популярность концепция «успешного старения», которая определяет, как наилучшим образом должно протекать старение, используя современные достижения медицины и геронтологии. Эта концепция может быть прослежена до 1950-х годов, но была популяризована в работе Роуи и Кана 1987 года. Согласно авторам, предыдущие исследования старости преувеличили степень, к которой такие болезни как диабет или остеопороз, могут быть приписаны старости, и критиковали исследования в геронтологии за преувеличение однородности исследованных людей.

В следующей публикации, авторы определили понятие «успешного старения» как комбинацию следующих факторов, которые должны сопровождать старение:

1. Низкая вероятность болезней или инвалидности;
2. Высокие возможности к обучению и физической деятельности;
3. Активное участие в жизни общества.

Эти цели могут быть достигнуты как с помощью общества, так и благодаря известным усилиям пожилых людей по изучению и поддержке социальных связей, особенно с людьми младшей возрастной группы.

Демография старения

Главным демографическим эффектом успехов медицины и общего улучшения условий жизни на протяжении последнего столетия является падение смертности и значительное увеличение продолжительности жизни. В дополнение, рождаемость в большинстве стран мира снижается, что приводит к так называемому старению населения, особенно в развитых странах мира.

Возрастной состав населения обычно изображается в виде возрастно-половых пирамид, на которых доля населения в каждом возрасте изображается в зависимости от возраста. На таких пирамидах старение населения выглядит как рост доли пожилых людей вверху пирамиды за счёт молодых внизу. Процесс старения, таким образом, может быть двух типов: «старение снизу», или уменьшение рождаемости, и «старение сверху», или увеличение средней продолжительности жизни. В большинстве стран мира старение снизу является наибольшим из двух факторов, а в постсоветских странах, включая Украину — единственным. Например, на Украине старение населения частично компенсируется падением продолжительности жизни, как в связи с ухудшением медицинского обслуживания и увеличения социального неравенства, так и в связи с распространением эпидемии СПИДа. В целом в мире, согласно данным ООН, процент населения старше 60 лет составлял 8% в 1950 году, 10% в 2000, и ожидается на уровне 21% в 2050.

Старение населения имеет значительное влияние на общество. Пожилые люди чаще предпочитают сберегать деньги вместо того, чтобы тратить их на товары широкого потребления. Это приводит к значительному дефляционному давлению на экономику. Некоторые экономисты, особенно японские, видят преимущества в этом процессе, в частности возможность внедрения автоматизации производства без угрозы увеличения безработицы и решения проблемы перенаселения. Тем не менее, негативный эффект проявляется в системе социального обеспечения и пенсий, которые во многих странах, преимущественно в Европе, финансируются за счёт налогов с работающей части населения, которая постоянно уменьшается. Кроме того, значительное влияние оказывается и на образование, что проявляется как в снижении государственных расходов, так и в ухудшении общего уровня грамотности в связи с пониженной способностью стареющего населения приспосабливаться к возрастающим стандартам. Таким образом, контроль старения населения и адаптация общества к новым условиям является важнейшими задачами демографической политики.

Попытки увеличения продолжительности жизни

Основным направлением исследований по геронологии (так называемая биомедицинская геронтология) являются попытки увеличения продолжительности жизни, особенно человека. Заметное увеличение продолжительности жизни уже происходит сейчас в глобальном масштабе с помощью таких факторов как общее улучшение медицинского обслуживания и повышение уровня жизни. На уровне индивидуума увеличение продолжительности жизни возможно за счёт правильной диеты, физических упражнений и избегания потенциально токсичных факторов, таких как курение. Тем не менее, преимущественно все эти факторы направлены на преодоление не старения, а только «случайной» смертности (член Мейкхама в законе Гомпертца-Мейкхама), которая уже сегодня составляет небольшую долю смертности в развитых странах, и таким образом этот подход имеет ограниченный потенциал увеличения продолжительности жизни.

Существует несколько возможных стратегий, за счёт которых исследователи надеются уменьшить скорость старения и увеличить продолжительность жизни. Например, продолжительность жизни увеличивается до 50 % в результате ограничения калорий в диете, которая в общем остаётся здоровой, у многих животных, включая некоторых млекопитающих (грызунов). Хотя влияние этого фактора на продолжительность жизни человека и других приматов пока ещё не обнаружено, известных данных всё ещё недостаточно, и исследования продолжаются. Другие рассчитывают на омоложение тканей с помощью стволовых клеток, замену органов (искусственными органами или органами, выращенными для этой цели, например, с помощью клонирования) или химическими и другими методами (антиоксиданты, гормональная терапия), которые бы оказывали влияние на молекулярный ремонт клеток организма. Тем не менее, на данный момент значительный успех всё ещё не достигнут и неизвестно когда, через годы или десятилетия, произойдёт значительный прогресс в этой отрасли.

Вопрос, следует ли увеличивать продолжительность жизни, сегодня является вопросом многочисленных дебатов на политическом уровне, а основная оппозиция преимущественно состоит из представителей некоторых религиозных концессий. Ряд общественных (РТД, WTA) и религиозных (раэлиты) организаций активно выступает в поддержку работ по значительному увеличению продолжительности жизни человека.

Самый старый человек

Ссылки

психология старения — это… Что такое психология старения?

психология старения

(син. геронтопсихология) раздел П., изучающий изменения психики человека в процессе старения.

Большой медицинский словарь. 2000.

• психология социальная
• психология труда

Смотреть что такое «психология старения» в других словарях:

• Психология старения — – раздел возрастной психологии, изучающий психологические проблемы людей во второй половине их жизни и пути преодоления таких проблем …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• Психология — I Психология (греч. psychē душа + logos наука) наука о происхождении, закономерностях развития и функционирования психики. Как самостоятельная область научного знания, отличная от философии и физиологии, сформировалась во второй половине 19 в.… …   Медицинская энциклопедия

• Психология — (от Психо… и …Логия)         наука о законах порождения и функционирования психического отражения индивидом объективной реальности в процессе деятельности человека и поведения животных.          Предмет, основные проблемы и методы. В своей… …   Большая советская энциклопедия

• ПСИХОЛОГИЯ — (от греч. psyche душа и logos учение, наука), наука о законах и механизмах развития и функционирования психики как особой формы жизнедеятельности, опосредованной субъективным образом внеш. реальности и активным отношением к ней. В течение… …   Российская педагогическая энциклопедия

• Психология — (психо + греч. logos – наука, учение). Наука о закономерностях развития и функционирования психики как особой формы жизнедеятельности. П. ассоцианистская. Направление П., рассматривающее способность к формированию ассоциаций из первичных… …   Толковый словарь психиатрических терминов

• Возрастная психология —         отрасль психологии, изучающая развитие психики человека и её особенности на различных возрастных ступенях. В качестве особой отрасли психологической науки В. п. начала складываться с середины 20 в., включив в себя детскую психологию (См.… …   Большая советская энциклопедия

• Гериатрическая психология (geriatric psychology) — Г. п., являясь междисциплинарной по происхождению и по развитию, представляет собой науку о поведении людей старческого возраста. Благодаря своим мед., неврологическим, психиатрическим и физиолог. акцентам, она связана с поведенческими, биолог. и …   Психологическая энциклопедия

• Старение человека — У этого термина существуют и другие значения, см. Старение. Старение человека  как и старение других организмов, это биологический процесс постепенной деградации частей и систем тела человека и последствия этого процесса. Тогда как… …   Википедия

• Геронтопсихология — I Геронтопсихология (геронто[логия] (Геронтология) + Психология) отрасль геронтологии и возрастной психологии, изучающая особенности психики и поведения лиц пожилого и старческого возраста. Хотя интерес к проблемам психических особенностей и… …   Медицинская энциклопедия

• геронтопсихология — (геронто + психология) см. Психология старения …   Большой медицинский словарь

Книги

• Психофизиология. Общая, возрастная, дифференциальная, клиническая. Учебник, Т. М. Марютина. Учебник посвящен физиологическим основам психической деятельности и поведения человека. В исторической ретроспективе определяются предмет и задачи психофизиологии, излагаются представления о… Подробнее  Купить за 971 руб
• Что такое интеллект и как его развивать. Роль образования и традиций, Нисбетт Р.. О том, как среда влияет на интеллектуальные возможности человека. Под средой автор понимает не только окружающих людей на улице, соседей и друзей. Он ставит во главуугла образование, которое… Подробнее  Купить за 495 руб
• Что такое интеллект и как его развивать. Роль образования и традиций, Ричард Нисбетт. Цитата `Человек, не получивший систематического образования, не обнаружит выдающихся способностей ни в чем, неважно, с помощью каких методов мы будем их оценивать`. Ричард Нисбетт О чем книга… Подробнее  Купить за 291 грн (только Украина)

Другие книги по запросу «психология старения» >>

Психология старения это

Читать PDF
650.64 кб

Психологические факторы благополучного старения

Сергиенко Елена Алексеевна, Харламенкова Наталья Евгеньевна

Работа посвящена психологическим факторам благополучного старения, которое рассматривается как показатель психологического здоровья.

Читать PDF
276.91 кб

Влияние психологических особенностей на динамику старения

Калашникова В. В.

Читать PDF
1.29 мб

Психологические особенности переживания процесса старения

Кузнецова Л.Б.

Статья посвящена анализу особенностей переживания личностью процесса старения.

Читать PDF
82.66 кб

Современные европейские направления исследований психологии старения

Стрижицкая Ольга Юрьевна, Хункос-Рабадан Онесимо

Статья представляет собой аналитический обзор современных испанских работ, затрагивающих проблемы старения. Приводятся полученные в последние годы данные о возрастном изменении когнитивных функций, в том числе речи.

Читать PDF
128.53 кб

Когнитивный резерв как психологический и психофизиологический ресурс в период старения

Стрижицкая Ольга Юрьевна

Когнитивное старение, как и биологическое, гетерогенный и сугубо индивидуальный процесс, в результате которого даже у людей, физиологически имеющих повреждения мозга, ассоциируемые с болезнью Альцгеймера (выявленные при посмертных

Читать PDF
569.31 кб

Старение населения и проблемы поколения «Сэндвич»:социально-экономические и психологические аспекты

Шерешева Марина Юрьевна, Калмыкова Наталья Михайловна, Колкова Ксения Михайловна

Развитие процесса старения населения приводит к новым социально-экономическим последствиям, в том числе к формированию так называемого поколения «сэндвич» 55-65-летних людей, главным образом женщин, которые вынуждены одновременно

Читать PDF
134.31 кб

Роль творческого наследия Д. И. Менделеева в разработке социальных и психологических проблем старени

Лемиш Вера

В статье представлен анализ работы Д. И. Менделеева «Заветные мысли», опубликованной в 1905 году, который осуществлен в двух аспектах.

Психологические особенности периода старения – Психология – Домашний

Старение происходит постепенно, выражаясь не только в снижении функциональных возможностей организма, но и в психологических изменениях.

Когда-то психологи считали старость периодом постепенного угасания психических функций. Современная психология рассматривает старость как один из этапов развития личности, имеющий особое предназначение. Это время «подведения итогов», и чем ближе к старости, тем реже человек задумывается о будущем, тем чаще оглядывается на прожитую жизнь.

Идеализация прошлого

Внешне это выражается в привычке осуждать «нынешнюю молодежь». Это говорит не только об идеализации своего поколения, но и о готовности причислить себя к социальной группе пожилых людей.

Изменения психики

В первую очередь страдает память. То, что раньше можно было запомнить, теперь приходится записывать. Это может доставлять неудобства, но до 70-летнего возраста ухудшение памяти можно до известной степени компенсировать за счет тренировок.

Обучаемость

Чем старше человек, тем труднее освоить что-то новое. Именно поэтому пожилые люди с трудом учатся обращаться с техническими новинками, которые с легкостью осваивают их внуки.

Консервативность

Даже тот, кто в молодости считал лучшим развлечением перестановку мебели в квартире, в преклонном возрасте может устроить скандал из-за солонки, поставленной на другую полку. Более молодым членам семьи приходится с этим считаться.

Усиление черт характера

Бережливость превращается в скупость, забота о близких – в назойливость, принципиальность – в непримиримость и т. д. Эти изменения личности могут осложнить отношения с окружающими, в том числе и с собственными детьми, внуками.

Снижение способностей

В ряде случаев это приобретает патологический характер. Этого не происходит с теми, кто всю жизнь занимался умственной работой или уделял достаточно времени игре в шахматы, разгадыванию кроссвордов, решению головоломок и другим интеллектуальным развлечением.

Как переживается старение

Социальным рубежом, отмечающим наступление старости, становится выход на пенсию. Это кризисная ситуация, требующая адаптации к новому жизненному укладу. Тяжелее всего это переживают люди, которые всю жизнь посвятили любимой работе, не обзаведясь ни семьей, ни друзьями, ни увлечениями. Выход на пенсию становится для такого человека психологической катастрофой: жизнь лишается смысла.

Легче переживают такие перемены женщины, ориентированные на семью: теперь они могут полностью посвятить себя дому, детям, внукам. Некоторые люди воспринимают выход на пенсию как возможность отдаться тем занятиям, на которые раньше не хватало времени: путешествиям, чтению, рукоделию.

Старение характеризуется и особым отношением к смерти: если в молодости и даже зрелости она казалась чем-то отдаленным и потому не вполне реальным, то на склоне лет перспектива смерти приобретает более конкретные очертания. С этой точки зрения в выигрышном положении находятся верующие люди. Они тоже испытывают страх смерти, но воспринимают ее не как пугающий «конец всего», а как трудный экзамен, переход к новому этапу существования. В этом случае наступающая старость воспринимается как «финишная прямая» к желанному воссоединению с Богом.

Протекание старости и его преддверия – старения – глубоко индивидуально. Какой будет старость того или иного человека, зависит от того, как он прожил жизнь.

Виды старения ― Естественное, преждевременное, замедленное

Наука геронтология занимается изучением процессов старения с цель предотвращения старческих болезней и продления жизни человека. Ученые выяснили, что старение происходит по-разному, может наступить раньше или позже. Выделяют три вида старения, о которых мы поговорим подробнее.

Естественное старение

Возрастные изменения обычно наступают постепенно и по-разному у разных людей. Иногда уже в 60 лет человеку может потребоваться дом престарелых для больных деменцией, а в других случаях даже в 80 лет люди сохраняют ясность ума и физическую активность.

В возрасте около 40-50 лет суставы начинают терять гибкость и подвижность, человеку сложнее быстро двигаться, бегать и прыгать. К 50 годам физическая сила падает на 7% по сравнению с 45 годами, а к 60 примерно на 35%. Если человек постоянно тренируется и занимается спортом, эти изменения удается несколько отсрочить.

Влияние возраста на организм человека проявляется в нескольких направлениях:

1. Клеточное старение. Показатель возраста клетки может меняться в зависимости от того, как часто она реплицировалась за период существования. Повреждения на клетках, исходящие от свободных радикалов, определяют необходимую частоту репликации.
2. Гормональное старение. Следствием возрастных гормональных изменений становится сухая кожа и менопауза.
3. Накопленные повреждения. Результаты воздействия токсических веществ, солнечных лучей, вредной пищи, загрязнений и дыма повреждают организм.
4. Метаболическое старение. На протяжении суток происходит превращение еды в энергию, которая занимается произведением вредных побочных продуктов. Метаболизм и выработка энергии с годами способны повреждать организм.

Организм не начинает страдать мгновенно, его органы стареют постепенно, и, как правило, поочередно.

Преждевременное старение

Преждевременному старению свойственно раннее проявление признаков старости. Если в норме тонкие линии и морщины начинают появляться в возрасте от 20 до 30 лет, то у людей с проблемой преждевременного старения это может произойти еще раньше. С научной точки зрения, преждевременное старение происходит, когда биологический возраст человека превышает его хронологический возраст.

В этом случае изменения в организме и психике происходят быстрее, чем обычно. Считается, что причинами такого процесса являются неблагоприятные условия жизни, постоянные стрессы, тяжелые болезни. Главные признаки преждевременного старения – это быстрая утомляемость, слабость, ухудшение памяти.

Замедленное старение

Данный тип старения случается с небольшим количеством людей. Чаще всего это жители высокогорных и горных  районов Абхазии, Литвы и Украины. Всех долгожителей объединяет низкий уровень артериального давления, однако ученые пока затрудняются точно назвать факторы, ведущие к долголетию.

Как продлить молодость

1. Придерживайтесь правильного питания.   
2. Исключите курение.  
3. Включите в свою жизнь общение. Социализация сохраняет нас молодыми и творит чудеса для долголетия.  
4. Не волнуйтесь. Стресс, гнев и обиды могут быть вредны для вашего организма. Если сейчас вы работаете над снижением уровня стресса, то обязательно поблагодарите себя позже.

Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете сохранить организм в здоровом состоянии и замедлить его старение на несколько лет.

Факультет психологии

Кафедра педагогической и возрастной психологии

ФГБОУ ВО «Иркутский государственный университет»

1. Телефон кафедры: 202-349, ауд. №408  

e-mail: [email protected]

2. Зав. кафедрой: Кедярова Елена Александровна, канд. психол. наук, доцент

3. Кафедра педагогической и возрастной психологии была открыта в 1994 году, в 2015 году  создана базовая  кафедра педагогической и возрастной психологии ФГБОУ ВО «Иркутский государственный университет» и Института развития образования Иркутской области (ОГАОУ ДПО ИРО) (Приказ № 437 от 06.07.2015г.)

В настоящее время кафедра осуществляет учебную, методическую, научно-исследовательскую деятельность, воспитательную работу среди студентов, а также подготовку научно-педагогических кадров и повышение их квалификации.

Кафедра педагогической и возрастной психологии обеспечивает подготовку студентов очного и заочного отделения бакалавриата и магистратуры по таким дисциплинам, как:

•  Организация труда практического психолога
• Зоопсихология и сравнительная психология
• Психология развития и возрастная психология
• Педагогическая психология
• Практикум по возрастной психологии
• Психология семьи
• Общий психологический практикум
• Основы психотерапии
• Психология зрелости и старения
• Методика преподавания психологии в средних учебных заведениях
• Практикум по психодиагностике
• Акмеология
• Психодиагностика
• Экспериментальная психология
• Психология делового общения в профессиональной деятельности
• Психология зрелости и старения
• Психология кризиса
• Основы консультативной психологии
• Основы возрастно-психологического консультирования
• Методологические основы психологии
• История психологии труда
• Психология профессий
• Психологическое консультирование
• Преподавание психологии в системе высшего и дополнительного образования
• Диагностика в деятельности психолога
• Организационное консультирование
• Индивидуальное и групповое консультирование
• Психология разрешения конфликтов
• Психотерапия в работе психолога
• Психология общения и переговоров
• Возрастно-психологическое консультирование
• Психологическое консультирование семьи
• Символ-драма как метод психотерапии
• Отрасли психологии, психологические практики и психологические службы
• На других факультетах:
• Педагогика и психология
• Социальная педагогика
• Педагогика
• Технологии социального образования и воспитания
• Общая психология и педагогика
• Педагогическая антропология

 Научно-исследовательская работа кафедры строится в русле направления «Проблемы развития  и формирования идентичности личности в онтогенезе». Преподавателями кафедры осуществляется научно-исследовательская, методическая, психодиагностическая, развивающая, терапевтическая деятельность по указанному направлению. 

Преподаватели кафедры активно участвуют в научно-практических конференциях различного уровня – международных, межрегиональных и межвузовских.

 Преподаватели кафедры принимают активное участие в подготовке и проведении Всероссийской научно-практической конференции студентов, аспирантов и молодых ученых «Проблемы теории и практики современной психологии» на базе факультета психологии ИГУ (г. Иркутск, апрель). Сотрудники кафедры участвуют в экспертных комиссиях конференций для школьников межвузовских олимпиад и брейн-рингов по психологии, в организации и проведении методологических семинаров на факультете психологии.

Преподавательский состав кафедры участвует в курсах повышения квалификации психологов образования, сотрудников психологических служб РЖД, ФСБ, МВД и др.

Преподаватели кафедры участвуют в подготовке и проведении общефакультетских воспитательных мероприятий: «Посвящение в студенты», «Мистер и мисс факультета», «Студенческая весна» и т.д. Активно занимаются психологическим просвещением населения, сотрудничая со СМИ Иркутска и Иркутской области.

Сотрудники кафедры осуществляют руководство курсовых, дипломных и магистерских исследований, выступают рецензентами и оппонентами диссертационных исследований по психологии. В составе экспертной комиссии факультета выполняют судебно-психологические экспертизы.

 Кафедра осуществляет руководство и проведение курсов повышения квалификации: «Семейные кризисы: трудности и возможности», «Символдрама как метод психотерапии», «Внедрение инноваций в образовательную практику», «Психолого-педагогические особенности деятельности учреждений высшего образования в условиях реализации ФГОС», «Школа эффективного родительства», «Психологическое консультирование и коррекция детей и подростков», «Рисуночные методики в диагностике детских проблем».

 

4. Сотрудники кафедры.

 

Кедярова Елена Александровна, кандидат психологических наук, доцент,  заведующая кафедрой.

Монжиевская Вера Владимировна, кандидат педагогических наук, доцент.

Уварова Маргарита Юрьевна, кандидат психологических наук, доцент.

Русских Наталья Ивановна, старший преподаватель.

Чернецкая Надежда Игоревна, доктор психологических наук, профессор.

Сукнёва Елена Александровна старший преподаватель

           Литвиненко Кира Сергеевна  специалист по УМР

5. Расписание консультаций преподавателей кафедры.

Кедярова Елена Александровна	Заведующий кафедрой, доцент, кандидат психологических наук	Понедельник 14:00 – 16:00 Вторник 10:00 – 11:30	[email protected]
Уварова Маргарита Юрьевна	Доцент, кандидат психологических наук	Вторник 13:00 – 17:00 Среда 12:00 – 14:00	[email protected]
Чернецкая Надежда Игоревна	Профессор, доктор психологических наук	Понедельник 10:00 – 13:00 Среда 11:00 – 12:00	[email protected]
Монжиевская Вера Владимировна	Доцент, кандидат педагогических наук	Среда 16:00 – 17:00 Суббота 15:00 – 16:00	[email protected] (ауд. 107)
Русских Наталья Ивановна	Старший преподаватель	Понедельник 14:00 – 16:00	[email protected]
Сукнева Елена Александровна	Старший преподаватель	Среда 11:00 – 15:00	[email protected]

Уважаемые студенты, все консультации проводятся онлайн по предварительной записи у преподавателя!

Часы работы специалиста по УМР               

Литвиненко Кира Сергеевна                           

[email protected]

[email protected]

 89834644664 (СМС)                                               

 ВТ.: 10:00 – 15:00;

СР.: 10:00 – 15:00;

ЧТ.: 10:00 – 15:00;

ПТ.: 10:00 – 15:00.

                                                                              

 

Психологическое старение, депрессия и благополучие

Аннотация

Старение — это многофакторный процесс, который влияет на человеческий организм на всех уровнях и приводит как к биологическим, так и к психологическим изменениям. Многочисленные исследования показали, что более низкий субъективный возраст связан с лучшим психическим и физическим здоровьем, когнитивными функциями, благополучием и удовлетворенностью жизнью. В этой работе мы предлагаем список немодифицируемых и изменяемых факторов, на которые, возможно, может повлиять субъективный возраст и его изменения на протяжении жизни человека.Эти факторы могут быть использованы для будущего развития индивидуальных часов психологического старения, которые могут быть использованы в качестве чувствительной меры для оценки состояния здоровья и общей удовлетворенности жизнью. Кроме того, недавний прогресс в области искусственного интеллекта и биомаркеров биологического старения позволил ученым обнаружить и оценить эффективность потенциальных лекарств и вмешательств, модифицирующих старение и болезни. Мы предлагаем использовать для этих целей биомаркеры психологического возраста, которые так же важны, как и биомаркеры биологического возраста.Действительно, эти два типа маркеров дополняют друг друга. Мы предвидим разработку широкого диапазона параметрических и глубоких психологических и биопсихологических часов старения, которые могут иметь значение для разработки лекарств и терапевтических вмешательств, а, следовательно, и для здравоохранения и других отраслей.

Ключевые слова: психологический возраст, субъективный возраст, биологический возраст, депрессия, благополучие

ВВЕДЕНИЕ

Как и многие другие виды, люди имеют более короткую продолжительность жизни в отсутствие медицинских вмешательств [1].С начала 20–900–13– годов ожидаемая продолжительность жизни в развитых странах неуклонно увеличивалась, в первую очередь за счет снижения детской смертности, а также благодаря многочисленным достижениям в области биотехнологии и медицины [2]. Людям пришлось приспосабливаться к этому росту как в обществе, так и на индивидуальном уровне. Увеличение продолжительности жизни привело к значительной вариабельности восприятия возраста, поскольку люди могут воспринимать себя и других как значительно моложе или старше своего хронологического возраста.Восприятие субъективного возраста может иметь огромное влияние на поведение и благополучие и связано с продолжительностью жизни человека [3]. Теория социально-эмоциональной избирательности, разработанная Лаурой Л. Карстенсен из Стэнфордского университета, утверждает, что «восприятие времени играет фундаментальную роль в выборе и достижении социальных целей» [4]. Расширенное восприятие времени может привести к мотивации и выбору, основанным на знаниях. И наоборот, когда восприятие времени ограничено, у человека может быть мотивация принимать преимущественно эмоциональные решения [5].Эта теория и связанные с ней исследования подчеркнули важность психологии старения как области и заложили основу для исследований психологических и психофизиологических маркеров старения. Хотя в выявлении биомаркеров биологического старения человека был достигнут значительный прогресс, психологическое старение все еще плохо изучено. Существует потребность в надежных инструментах для измерения и анализа психологического старения, а также в методах регулирования ожиданий в отношении долголетия и состояний психологического старения.В этой статье мы размышляем о недавнем прогрессе в разработке биомаркеров биологического старения. Далее мы даем краткий обзор психологии старения. Мы предполагаем, что эти знания заложат основу для разработки биомаркеров психологического старения следующего поколения, получивших название «часы психологического старения», а также глубоких мультимодальных биопсихологических и психофизиологических биомаркеров старения.

Многочисленные исследования показали, что молекулярные и фенотипические биомаркеры могут использоваться в качестве эффективных инструментов для отслеживания здорового старения ().С 2016 года были предложены множественные глубокие биомаркеры старения, выявленные с помощью искусственного интеллекта. К ним относятся часы на основе биохимии крови [6], часы транскриптомного и протеомного старения [7], часы эпигенетического старения [8], часы старения микробиома [9], часы фотографического старения [10] и многие другие. Эти часы могут широко применяться в отраслях, которые зависят от здоровья и долголетия потребителей, включая фармацевтическую и потребительскую промышленность [11–13].

Таблица 1

Резюме исследований, основанных на хронологическом и биологическом возрасте.

Возраст	Описание	Меры	Ссылки
Хронологический возраст	Возраст в календарных годах с момента рождения.	Удостоверение личности государственного образца	[18]
Биологический возраст	Биологические маркеры, связанные с состоянием биофизиологического старения.	Молекулярный (на основе ДНК, РНК и т. Д.)	Метилирование [8, 19, 20]
	Обычно разрабатывается с использованием продольных биологических данных от пациентов или животных в их здоровом состоянии.Может использоваться для прогнозирования смертности, реакции на лекарства или заболеваний.	Фенотипические биомаркеры старения	Транскриптом [7, 21]
			Биохимия [6, 22, 23]
			[Microbiome 9, 24, 25]
			Фотографии [10]
			Пониженное представление бисульфитного секвенирования [26]
			МРТ [27]
			ЭЭГ [28]

Эти часы можно использовать для оценки ценности человеческих данных [14], выполнения контроля качества данных [15 ] и многие другие приложения.В последние годы был достигнут значительный прогресс в использовании искусственного интеллекта для открытия лекарств и разработки биомаркеров [16, 17]. Кроме того, методы нейровизуализации, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) и электроэнцефалограмма (ЭЭГ), могут использоваться в исследованиях потенциальных биомаркеров здорового старения мозга.

Однако, как обсуждалось ранее, разработка часов психологического старения также имеет большое значение. В отличие от биологических характеристик, используемых в часах биологического старения, многие изменяемые характеристики психологического старения легко интерпретируются людьми и научными специалистами.Кроме того, методы и протоколы, разработанные для психологического изменения возраста, могут также использоваться в биологических исследованиях для разработки биомаркеров и установления причинной связи. Здесь мы рассматриваем историю и современное состояние подходов к психологическому старению и даем взгляд на будущее психофизиологии и психологии старения.

Исследование психологического старения

Когда дело доходит до психологического здоровья, субъективные психологические конструкции человека могут оказаться более ценными, чем считалось ранее.В различных исследованиях был изучен ряд субъективных психологических концепций для понимания психологического старения, включая субъективный возраст, возрастную идентичность, стареющую личность, отношение к собственному старению, самооценку старения и удовлетворенность старением [29]. Исторически сложилось так, что для формализации концепции субъективного возраста использовался один вопрос: «В каком возрасте вы себя чувствуете?» [30, 31] (). Ответ известен как возрастная идентичность, которая рассчитывается как разница между субъективным возрастом и хронологическим возрастом [32].Другой подход к определению субъективного возраста заключается в том, чтобы спросить участников, чувствуют ли они себя психологически и физически моложе, старше или совпадает с их хронологическим возрастом [33]. Дальнейшие варианты этого подхода включают просьбу участников сопоставить себя с определенной возрастной группой, такой как средний возраст или старше, или с когнитивным возрастом (т.е. 34]. Эти классификации требуют более широкого применения в лонгитюдных исследованиях. В недавнем исследовании Винстра и его коллег [35] анализ данных лонгитюдного национального исследования показал, что желание быть моложе своего хронологического возраста может быть связано с более низким уровнем удовлетворенности жизнью и снижение физической активности во второй половине жизни человека.Таким образом, большее удовольствие от жизни коррелирует с более высоким возрастом. Эти данные поднимают вопрос об идеальном возрасте человека, который можно задать, выполнив следующую подсказку: «Если бы вы могли выбрать свой возраст, в каком возрасте вы бы хотели быть?» Еще одна мера, которую можно применить в клинической практике, — это вопросы о визуально воспринимаемом возрасте. Этот подход определяет возраст участников по восприятию цифровых фотографий или внешнему виду. Лонгитюдное исследование старения датских близнецов продемонстрировало, что предполагаемый возраст, оцененный по фотографиям, можно использовать в качестве предиктора смертности добровольцев.В нашем обзоре мы используем термин «воспринимаемый возраст» как относящийся к субъективному восприятию возраста, а не к визуальному восприятию [36].

Таблица 2

Резюме исследований психологического возраста.

Возраст	Описание	Меры	Ссылки
Субъективный возраст	Как субъект чувствует себя относительно своего хронологического возраста?	Вопросы к теме.Примеры: «В каком возрасте вы себя чувствуете?»	[30, 31, 33, 34]
	Возраст обычно рассчитывается с помощью опроса человека.	«Чувствуете ли вы себя психологически и физически моложе, таким же или старше своего хронологического возраста?»
		Как участники относятся к определенной возрастной группе, например к людям среднего возраста и старше
Идеальный возраст	Желание быть моложе или старше.	«Если бы вы могли выбрать свой возраст, в каком возрасте вы бы хотели быть?»	[35]
Воспринимаемый визуальный возраст	Как выглядит объект?	Вопросы о визуальном восприятии внешнего вида объекта.	[36]

Предполагаемый возраст человека может влиять на то, как он преодолевает болезнь и справляется с симптомами; например, положительный взгляд на жизнь связан с положительными результатами для здоровья [3]. Авторы этого исследования также предположили, что чувство молодости может быть адаптивной стратегией в обществе.Однако связь между психическим субъективным возрастом и физиологией до сих пор не изучена. Вестерхоф и Вурм предложили иерархическую модель, которая связала субъективный возраст, психологические ресурсы и здоровье. Эта модель предполагает, что ощущение того же возраста или моложе своего хронологического возраста может быть связано с улучшением здоровья. С другой стороны, эта модель может быть обратной: лучшее здоровье приводит к более молодому субъективному возрасту. Кроме того, интероцептивная гипотеза предполагает, что физические и когнитивные функции снижаются с возрастом, что связано с осознанием человеком возрастных изменений [37, 38].Таким образом, восприятие себя субъективно моложе своего хронологического возраста может влиять на возрастные биологические изменения.

Многочисленные исследования показали, что взрослые люди имеют тенденцию чувствовать себя моложе своего календарного возраста, и эта разница увеличивается с увеличением календарного возраста [39, 40]. Например, субъективный возраст людей старше 25 лет был моложе [41]. В серии исследований Вайс и его коллеги также обнаружили, что, когда участники старшего возраста сталкивались с негативной информацией, связанной с возрастом, они воспринимали себя более похожими на более молодых, чем на старших людей, и дистанцировались от своих сверстников [42, 43].Исследования, сравнивающие американское и немецкое население, показали, что взрослые чувствовали себя моложе своего календарного возраста, хотя немцы заметили более старый субъективный возраст, чем американцы [44]. Это открытие может показать ориентированность американской культуры на молодежь по сравнению с Европой. Тем не менее, теория воплощения стереотипов [45] предполагает, что по мере взросления они могут все больше принимать стереотипные ожидания общества относительно своих функциональных возможностей, что, в свою очередь, может влиять на их реальную производительность и здоровье.Таким образом, субъективный возраст может зависеть от социокультурных ценностей в обществе.

Бергланд и его коллеги [46] не продемонстрировали существенных различий в субъективном возрасте в зависимости от пола. Однако авторы сообщают, что мужчины в нескольких возрастных группах (40–49 лет, 50–59 лет) с меньшим уровнем образования чувствовали себя более молодыми, чем люди с более высоким уровнем образования. Эти результаты, однако, противоречат предыдущим исследованиям, в которых более пожилой предполагаемый возраст коррелировал с меньшим количеством лет образования [32, 47]. Однако Кауфман и Элдер [48] продемонстрировали, что образование не оказывает значительного влияния на восприятие возраста.Соответственно, восприятие возраста может быть связано со стигматизацией в отношении уровня образования человека и определенных профессиональных сфер.

Чтобы более подробно рассмотреть этот вопрос, мы ранее провели опрос Международной ассоциации льгот для сотрудников с крупной международной отраслевой группой [49]. Профессионалов отрасли нанимали консалтинговые, страховые, пенсионные и другие компании. Опрошенные специалисты являются экспертами в прогнозировании тенденций ожидаемой продолжительности жизни и смертности в будущем.Допущения для таблиц смертности, разработанные актуариями, могут иметь серьезные последствия для страховых компаний, правительств и мировой экономики, поскольку каждый дополнительный год необеспеченной пенсии или медицинского плана может привести к возникновению обязательств на миллиарды или даже триллионы долларов. К нашему удивлению, ожидания в отношении продолжительности жизни этой группы были консервативными и не учитывали будущих достижений в биомедицине. Это примечательно, поскольку эта группа людей несет ответственность за решения, которые могут повлиять на глобальную экономику и общество.Таким образом, корректировка психологического возраста и ожиданий в отношении продолжительности жизни этой группы людей может иметь существенное положительное влияние.

Субъективный, хронологический и биологический возраст

В метаанализе 19 лонгитюдных исследований было сообщено, что субъективное старение имеет небольшое, но значительное влияние на здоровье, поведение в отношении здоровья и выживаемость [3]. Стефан и его коллеги показали связь между более старшим субъективным возрастом и более высоким уровнем системного воспаления и ожирения [50]. Дополнительные исследования Thyagarajan и его коллег [51] обнаружили снижение концентрации альбумина у участников, которые чувствовали себя моложе.Напротив, исследователи наблюдали более высокий уровень альбумина у добровольцев, которые чувствовали себя старше, по сравнению с контрольной группой. Это исследование также показало, что распространенность клинически значимого повышения ферментов печени, таких как аланинаминотрансфераза, была значительно ниже среди участников, сообщивших о более молодом субъективном возрасте. Более того, исследователи продемонстрировали, что уровень цистатина С также был снижен среди тех, кто чувствовал себя моложе, по сравнению с контрольной группой. Никакой корреляции между липидами, глюкозой или С-реактивным белком (маркером воспаления) и субъективным возрастом выявлено не было.Эти результаты были частично подтверждены Стефаном и его коллегами [52].

Было обнаружено, что воспринимаемый пожилой возраст коррелирует с некоторыми заболеваниями, такими как диабет [53]. Более того, субъективный возраст был связан с маркерами биологического возраста, включая пиковую скорость выдоха и силу хвата [54]. Продольные исследования также показали, что плохое здоровье, более низкая физическая активность, индекс массы тела и субъективный опыт старения могут быть связаны с когнитивными способностями в более позднем возрасте [55].

Нейрофизиология и субъективный возраст также могут быть связаны. Например, у пожилых людей, которые сообщили о своем субъективном возрасте, близком к их фактическому хронологическому возрасту или моложе его, наблюдался более высокий объем серого вещества в нижней лобной извилине и верхней височной извилине; это исследование также показало, что субъективный возраст является предиктором более молодого возраста мозга [37]. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, связанные с субъективным возрастом и нейрофизиологическими механизмами старения.

Субъективный возраст и стресс

Центральная нервная система (ЦНС), эндокринная система и иммунная система сложны и взаимосвязаны.Предыдущие исследования показали, что стрессовые жизненные события могут отрицательно влиять на функции иммунной системы [56]. Психологический стресс может увеличить выработку провоспалительных цитокинов, связанных с различными возрастными заболеваниями. Например, катехоламины (адреналин и норадреналин), адренокортикотропный гормон, кортизол, гормон роста и пролактин — все они связаны с дистрессом и неблагоприятными эмоциями [56]. Кроме того, возрастные заболевания могут усугублять влияние стресса или последствия инвалидности по состоянию здоровья на пожилых людей.Более того, экстремальный стресс в раннем возрасте может иметь длительное влияние на ЦНС, эндокринную систему и иммунную систему.

Повседневная изменчивость субъективного возраста, например ощущение возраста старше своего хронологического возраста, связана с проблемами со здоровьем и повседневным стрессом [57]. Действительно, исследователи предположили, что повседневный субъективный возраст не меняется значительно со временем при отсутствии других факторов.

Соломон, Хельвиц и Зерах [58] показали, что ветераны, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), имеют более старший субъективный возраст по сравнению с ветеранами без посттравматического стрессового расстройства.Кроме того, в исследовании Palgi [59] было продемонстрировано, что более высокие уровни симптомов посттравматического стресса (PTSS) были как линейно, так и криволинейно связаны с возможностью более высокого посттравматического роста (PTG). ПТГ определяется как положительные изменения, возникающие после травмы [60, 61]. Субъективный возраст и предполагаемое расстояние до смерти опосредовали эту связь линейным образом. Кроме того, участники, которые сообщили о более молодом субъективном возрасте и дальнейшем расстоянии до смерти, продемонстрировали самую сильную связь.Это также было подтверждено в предыдущем исследовании [62]; Напротив, комбинированное ощущение близкого к смерти и более пожилой субъективный возраст коррелировали с повышенной степенью стрессовых событий. Более того, влияние ощущаемого расстояния до смерти на стресс смягчалось восприятием более молодого возраста.

В другом исследовании бывшие военнопленные (ex-POWS) продемонстрировали более высокий субъективный возраст, чем здоровые участники [63]. Кроме того, бывшие военнопленные с посттравматическим стрессовым расстройством сообщили о более высоком субъективном возрасте, чем бывшие военнопленные и добровольцы без посттравматического стрессового расстройства.ПТСР и показатели здоровья были предикторами субъективного возраста. Сильная взаимосвязь между посттравматическим стрессовым синдромом и показателями состояния здоровья позволяет предположить, что состояние здоровья определяет только субъективный возраст при наличии высокого посттравматического стрессового расстройства.

Эти данные были подтверждены Лахавом и его коллегами на молекулярном уровне путем измерения длины теломер, которые предположили, что ощущение старости связано с клеточным старением [64]. Теломеры представляют собой ДНК-белковые комплексы, которые закрывают концы хромосом, способствуя хромосомной стабильности. Теломеры укорачиваются с возрастом, и поэтому длина теломер часто служит биомаркером клеточного старения.Воспринимаемый пожилой возраст был связан с более короткими теломерами, вне зависимости от хронологического возраста. Различия в предполагаемом возрасте также опосредуют связь между депрессией и более короткими теломерами.

Кроме того, выживание после холокоста и посттравматическое стрессовое расстройство связаны с отношением к старению и субъективным возрастом [65]. Таким образом, эти многочисленные исследования показывают, что субъективный возраст может использоваться в качестве инструмента для клинических вмешательств у травмированных пациентов и пациентов, страдающих депрессивными эпизодами. Для определения точного взаимодействия между этими биологическими и психологическими факторами потребуются дальнейшие исследования.

Субъективный возраст и депрессия

Депрессия — одно из самых распространенных психических заболеваний во всем мире. Депрессия может включать поведенческие, соматические и когнитивные нарушения, а также потерю интереса. Кроме того, депрессия может возникнуть в любой момент в течение жизни человека, а серьезные депрессивные эпизоды (MDE) могут рецидивировать. Более половины всех случаев MDE происходит у людей, которые впервые испытывают MDE в более позднем возрасте [66]. Депрессия связана с повышенным уровнем кортизола и, таким образом, может получить отрицательный ответ от иммунной системы.Кроме того, пациенты с депрессией могут демонстрировать предполагаемое состояние тревоги и чувства страха [67].

Киз и Вестерхоф [68] показали связь между самооценкой старения, хронологическим возрастом и психическим здоровьем. Авторы обнаружили, что более молодой субъективный возраст положительно влияет на психическое здоровье, снижает риск MDE и приводит к процветанию психического здоровья (FMH). Кроме того, желание быть моложе коррелировало с более низкой заболеваемостью FMH и не было связано с MDE.

В продольном исследовании, проведенном Choi и Dinitto [69], более старший предполагаемый возраст предсказывал более выраженные депрессивные симптомы в будущем.Однако более молодой субъективный возраст не привел к уменьшению депрессивных симптомов в последующем исследовании. Кроме того, продольное исследование депрессии и хронических заболеваний показало, что более пожилой субъективный возраст может быть фактором риска физических заболеваний и депрессии в будущем [70]. Таким образом, психологические состояния могут влиять на здоровье ().

Связь разума и тела. Биологический возраст и субъективный возраст связаны с множеством заболеваний и могут быть напрямую связаны.

Субъективный возраст и когнитивное функционирование

Субъективное восприятие когнитивной дисфункции может быть связано с ранними стадиями деменции или патологическими изменениями в нервной системе [37, 71, 72].Точно так же более молодой субъективный возраст связан с лучшим функционированием памяти [73]. Стефан и его коллеги [55] показали, что чувства молодого возраста были связаны с улучшением когнитивных функций через 10 лет, что определялось силой эпизодической памяти и оценками управляющего функционирования. Однако в этом исследовании оценивалась продолжительность наблюдения за участниками без исходных данных. Кроме того, было обнаружено, что восприятие молодого возраста связано с такими личностными качествами, как открытость, сознательность, покладистость и экстраверсия [74].Помимо хронологического возраста, более высокий субъективный возраст коррелировал с более высоким риском деменции у пациентов старше 65 лет в течение четырехлетнего периода. Авторы исследования отметили, что эта связь была вызвана депрессивными симптомами [75]. Взятые вместе, субъективный возраст и когнитивные способности могут быть связаны.

Субъективный возраст и смертность

Стефан и его коллеги показали связь между субъективным возрастом и вероятностью смерти в трех больших выборках [76]. В этом исследовании субъективный возраст участников в среднем был на 15–16% ниже по сравнению с их календарным возрастом.Субъективный возраст примерно на 8, 11 и 13 лет в трех выборках коррелировал с повышенным риском смерти на 18%, 29% и 25% соответственно. Эти результаты были подтверждены метаанализом трех образцов. Авторы продемонстрировали, что хронические заболевания, недостаток физической активности и когнитивные проблемы, но не симптомы депрессии, предсказывают связь между субъективным возрастом и смертностью. Авторы пришли к выводу, что существует корреляция между более старшим субъективным возрастом и более высоким риском смертности среди взрослых.Также сообщалось, что возрастная идентичность может предсказать общую и сердечно-сосудистую смертность на восьмилетний период. Эти результаты показывают, что субъективный возраст может использоваться как биопсихосоциальный маркер старения. Люди с предполагаемым более старым возрастом могут быть потенциальной аудиторией для психологического вмешательства, направленного на изменение благополучия и отношения к старению [77].

Субъективный возраст и благополучие

Написаны отличные обзоры на тему субъективного благополучия и связанные с ней термины [78, 79].В этом обзоре мы используем термин «благополучие», поскольку он относится к удовлетворенности жизнью, положительным и отрицательным эмоциям и т. Д. [80]. Люди, которые чувствуют себя психологически моложе своего хронологического возраста, более удовлетворены своей жизнью, чем те, кто психологически старше [81]. Психологически более молодые люди имеют больше ресурсов, которые, вероятно, включают улучшение психического и физического здоровья, когнитивные способности, устойчивость к стрессу, биологический возраст и долголетие. Мок и Эйбах продемонстрировали, что восприятие себя старшим приводит к снижению удовлетворенности жизнью, эффект, который может зависеть от отношения к старению [82].Далее они обнаружили взаимосвязь между более сильными негативными аффектами, более низким уровнем удовлетворенности жизнью и менее благоприятным отношением к старению.

Существует множество факторов, влияющих на психологический возраст и его связь с субъективным благополучием (). Некоторые факторы, так называемые немодифицируемые факторы, нельзя легко изменить с помощью модификаций поведения или терапевтических вмешательств. К немодифицируемым факторам относятся генетическая предрасположенность, возраст родителей, возраст смерти членов семьи, возраст детей, возраст выхода на пенсию и средняя продолжительность жизни в стране.Однако есть еще много факторов, которые можно изменить, чтобы снизить психологический возраст. Эти факторы включают состояние здоровья и инвалидность, физическую активность, ожидаемую продолжительность жизни, образование, биомедицинские знания, работу, окружающую среду, психологическую поддержку, социальные отношения и личные убеждения. Все эти факторы могут повлиять на психологический возраст, что, в свою очередь, может повлиять на общую удовлетворенность жизнью. Мы предполагаем, что эти изменяемые факторы могут быть использованы для разработки часов психологического старения, что потребует дальнейшего изучения.

Список изменяемых и немодифицируемых факторов, которые могут повлиять на психологический возраст.

Экспериментальные тесты субъективного возраста

В нескольких исследованиях использовался экспериментальный анализ для проверки теоретической основы субъективного возраста. Стефан и его коллеги показали, что люди, получившие положительную обратную связь при выполнении задания на захват, имели более молодой субъективный возраст по сравнению с контрольной группой без обратной связи [83]. В другом исследовании Kutter-Grugn и Hess продемонстрировали, что стереотипное негативное мышление относительно возраста может вызывать более старшие субъективные возрастные состояния [84].В будущей работе над психологическим возрастом следует использовать аналогичные экспериментальные манипуляции.

Таким образом, мы хотели бы предложить серию экспериментальных тематических исследований для проведения в будущем, в которых некоторые из модифицируемых факторов, описанных в, манипулируют, чтобы повлиять на психологический возраст. Во-первых, мы предлагаем использовать психологические аффирмации в качестве вмешательства для изменения ожиданий в отношении долголетия и здоровья на 10 лет. Во втором тематическом исследовании мы могли модулировать ответы участников экспериментальной группы, включая людей моложе ее / его в эту же группу.Наконец, мы могли бы разработать экспериментальную программу тренировок с инструкциями о том, что упражнения помогут вам почувствовать себя моложе. Это последнее экспериментальное исследование было вдохновлено исследованием эффекта плацебо и переосмыслением Алии Крам. Крам и Лангер убедили экспериментальную группу работников отелей в том, что их работа на самом деле связана с физическими упражнениями и положительно влияет на здоровье, тогда как контрольная группа работников того же отеля не получала таких инструкций [85]. В этом случае экспериментальная группа показала снижение веса, артериального давления, соотношения талии и бедер и индекса массы тела через 4 недели.

Анализ тенденций и гранты

Базовый поиск анализа тенденций () был выполнен с использованием Google Trends (https://trends.google.com/) с использованием ключевых слов «психологический возраст» и «биологический возраст ». Этот анализ показал, что, несмотря на растущую популярность часов биологического старения среди ученых, тема психологического старения значительно менее популярна среди широкой публики. Учитывая связь между субъективным старением, здоровьем и психическим состоянием, исследованиям психологического старения следует выделить значительно больше ресурсов.Психологическое старение так же важно, как и биологическое старение, и требует разработки параметрических и глубоких часов психологического старения для отслеживания темпов психологического старения и определения эффективных вмешательств для модулирования психологического старения.

Проценты с течением времени. Синяя линия демонстрирует интерес к психологическому возрасту, а красная линия указывает на интерес к биологическому возрасту. Цифры представляют интерес поиска относительно наивысшей точки на графике с течением времени.Значение 100 указывает на пиковую популярность термина, а значение 50 указывает на то, что этот термин вдвое менее популярен. Оценка 0 означает, что данных по запросу недостаточно. Источник: https://trends.google.com./

Кроме того, был проведен анализ финансирования исследований психологического старения с использованием открытой поисковой системы онлайн-грантов PharmaCognitive (http://www.pharmacognitive.com). Эта поисковая машина была построена с использованием тех же методов, что и Международный портфель исследований по проблемам старения (IARP) [86], хотя и со значительно большим количеством источников данных и типов данных.Использование поискового запроса «Психологическое старение» () показало, что объем финансирования, связанного с исследованиями психологического старения, неуклонно растет и, вероятно, приведет к значительной публикационной активности и доступности данных в ближайшие годы. Самыми популярными темами, связанными с финансированием, являются нейробиология старения, психологическое благополучие, снижение когнитивных функций и болезнь Альцгеймера.

Значительные усилия по исследованию направлены на разработку и анализ Национального лонгитюдного исследования здоровья и благополучия в среднем возрасте в Соединенных Штатах (MIDUS, http: // midus.wisc.edu/). MIDUS включает в себя измерения психосоциальных, медицинских, когнитивных и биомаркеров, а также данные нейробиологии (МРТ, ЭЭГ). Исследование, проведенное PharmaCognitive, показало, что более 218 грантов получили отметку «MIDUS» в названии гранта. Большинство грантов было присуждено Национальным институтом старения (NIA) для исследований под руководством доктора Кэрол Рифф из Университета Висконсина в Мэдисоне, которая была определена в качестве основного лидера мнений (KOL) в этой области. Кроме того, вышло более 300 публикаций с ключевым словом «MIDUS».Помимо MIDUS, аналогичные исследования проводились и в других странах, например, в Midlife в Японии (MIDJA). Основная цель заключалась в сравнении MIDJA с MIDUS для изучения влияния психосоциальных факторов на здоровье взрослых среднего и старшего возраста в Японии и США.

Кроме того, в Лейпцигском исследовании взаимодействий разума, тела и эмоций (LEMON, http://fcon_1000.projects.nitrc.org/indi/retro/MPI_LEMON.html) представлены наборы данных для здоровых участников из разных возрастных групп. [87].LEMON является частью более крупной базы данных Mind-Brain-Body Лейпцигского института Макса Планка и содержит психологические и физиологические данные, включая измерения ЭЭГ и МРТ. Существует аналогичный общедоступный ресурс с данными о старении в Америке, который существует с 1900 года, под названием Health Retirement Study (HRS, https://hrs.isr.umich.edu/). Это исследование включает данные о когнитивных способностях, здоровье, психосоциальные, биомаркеры и генетические данные. Существует более 5000 публикаций, связанных с HRS.

ОБСУЖДЕНИЕ

Как указано в этом обзоре, обширная литература предполагает, что существует связь между возрастной идентичностью и здоровьем, психическим состоянием, когнитивным функционированием, долголетием и благополучием.Увеличение продуктивного долголетия человека за счет замедления или даже обращения вспять биологического и психологического старения поможет ускорить экономический рост в основных развитых странах [88, 89]. Субъективное старение определяется различными параметрами, такими как изменения в состоянии здоровья, личный опыт, социальные отношения и культурные ценности. Учитывая тесную связь между старением и общими факторами благополучия, поощрение позитивного отношения к собственному старению может быть важной целью усилий общественного здравоохранения и клиник.

Несмотря на многочисленные исследования субъективного возраста, было изучено лишь ограниченное количество связанных биомаркеров. Например, совместное влияние воспринимаемого субъективного возраста, эпигенетических факторов и биологических систем, таких как центральная нервная система, периферическая система и иммунная система, потребует более точных исследований. Комплексный подход может пролить свет на возрастные изменения и риск психических заболеваний в будущем, которые дополнительно могут быть связаны с продуктивным функционированием.

Многочисленные исследования показали, что более низкий субъективный возраст связан с лучшим психическим и физическим здоровьем, когнитивными функциями и удовлетворенностью жизнью. Способность точно измерять субъективный или психологический возраст и определять ключевые изменяемые факторы, оценивать их важность и анализировать корреляции между этими факторами может помочь улучшить качество жизни пациентов и населения в целом. Дальнейшие исследования необходимы для дальнейшего содействия пониманию практического применения таких мер.В этом обзоре мы также предлагаем список немодифицируемых и изменяемых факторов, на которые может влиять субъективный возраст и его изменения на протяжении жизни человека. Мы намерены использовать эти изменяемые психологические факторы в сочетании с биологическими факторами в качестве важных характеристик для разработки часов психологического старения.

Кроме того, чтобы повысить устойчивость людей к стрессу и добиться положительных поведенческих изменений, необходимо разработать новые инструменты для оценки биопсихологических профилей.Последние достижения в области искусственного интеллекта позволяют разрабатывать мультимодальные биомаркеры старения. Однако большая часть этих усилий сосредоточена на часах биологического старения. Мы предполагаем, что разработка часов психологического старения с использованием методов глубокого обучения может иметь такое же влияние и может помочь проверить и улучшить эти подходы к глубокому обучению, поскольку данные психологического обследования, образа жизни и поведения обычно более интерпретируемы. Мы предвидим развитие многих типов глубинных психологических, психофизиологических и биопсихологических часов старения с использованием методов машинного обучения и полагаем, что однажды они могут быть использованы в качестве стандартных инструментов в психиатрии, исследованиях долголетия и в широком спектре приложений во многих отраслях.

Добро пожаловать в подкаст «Психология старения»

Добро пожаловать в первую серию…

Подкаст Психология старения!

Знаете ли вы, что люди старше 65 составляют самую быстрорастущую возрастную группу в Соединенных Штатах?

Фактически, каждый день в период с 2011 по 2030 год 10 000 человек в США будут исполнять 65 лет. Каждый ДЕНЬ в течение 19 лет 10 000 человек исполняются 65 лет! Подумайте об этом минутку.

На днях мы с соседом разговаривали, он мне сказал: «Сегодня мне 65 лет!» И моей первой мыслью было: «Вау, еще 9 999 человек празднуют свое 65-летие сегодня!» Итак, 10 000 человек, которым сегодня исполняется 65 лет, я говорю: «С Днем Рождения! Надеюсь, это пока лучший год! »

Большинство людей 65 лет и старше скажут вам, что они не чувствуют себя старыми.Поколение бэби-бума (люди, родившиеся в период с 1946 по 1964 год) в среднем является самым здоровым и наиболее активным поколением, которое начинает достигать более старшего возраста. Поэтому логично, что они недовольны тем, что их считают «старыми». Напротив, это поколение намерено изменить отношение к пожилым людям и их отношение к ним. Для нас важно подумать и обсудить, как мы, как общество, понимаем динамику, потребности и «психологию старения» в нашем современном обществе.

Что такое «Психология старения»?

• Психология — это изучение разума и поведения.Психология уникальна тем, что является одновременно сферой медицинских услуг и сферой научных исследований. Психолог, как и я, может иметь множество ролей, включая исследователя, преподавателя, лицензированного поставщика медицинских услуг и защитника политики. Геропсихология — это область психологии, посвященная изучению старения. Геропсихологи предоставляют клинические услуги пожилым людям и их семьям, расширяют знания о нормальном процессе старения, решают проблемы, которые обычно возникают по мере старения людей, и помогают пожилым людям и их семьям преодолевать проблемы, улучшают самочувствие и помогают пожилым людям. достичь максимального потенциала в дальнейшей жизни.

• Старение — это сложный процесс, описываемый множеством различных теорий, но в основном под старением понимается процесс старения. Хотя этот процесс включает в себя повышенный риск физиологической уязвимости, упадка и утраты, он также имеет положительные качества. Пожилые люди обычно счастливее и мудрее своих сверстников среднего возраста. Они, как правило, лучше видят разные точки зрения и перспективы. И, как правило, у них есть здоровое чувство гордости за свои достижения, а также чувство уверенности в том, кто они есть.

А теперь давайте объединим все вместе: психология старения — это, по сути, изучение человеческих мыслей, чувств, поведения и отношений в контексте взросления.

Название подкаста, которое я отклонил!

Называя этот подкаст, я подумал об использовании термина «Серебряное цунами». Я подумал, что это будет забавный, описательный и метафорический способ обсудить понятие бэби-бумеров, наводняющих общество, но, размышляя об этом дальше, я обнаружил, что термин Серебряное цунами на самом деле может принести больше вреда, чем пользы, и усилить эйджизм в обществе. .

Вот почему!

Цунами — это пугающие и разрушительные атрибуты, которые не обязательно присущи стареющему населению. Когда мы думаем о цунами, мы думаем о массивном водоеме, пожирающем и разрушающем все на своем пути. В результате нам инстинктивно нужно укрыться. Это вызвало в моей голове образы Пола Ревира, едущего на лошади по улицам и кричащего: «Старики идут… старики идут» .

Метафоры формируют то, как мы думаем, а мышление формирует наше поведение.Представьте, если бы я сказал вам, что стареющее население пугает, и вам нужно остерегаться этого. Как бы вы отреагировали? «Вот дерьмо, мне нужно позвонить своему пластическому хирургу и немедленно удалить ( вставьте часть тела)».

Теперь, что, если бы я немного изменил повествование и сказал: «Представьте себе жизнь в мире, где у нас есть передовая медицина, больше ресурсов, и в результате люди живут дольше и здоровее, чем когда-либо прежде. Что мы, как общество, можем извлечь из всего этого здоровья и мудрости? Вы можете остановиться и подумать: «Вау, есть люди, которые знают больше и имеют больше мудрости о жизни, чем я».Вы можете подумать, «как я могу принять это и получить от этого выгоду, а не защищаться от этого?»

Что дает мне право говорить о психологии старения?

А теперь небольшое введение! Я так рада, что ты здесь.

Я доктор Регина Кёпп, я сертифицированный клинический психолог и специализируюсь на пожилых людях и семьях. Я доцент в крупной медицинской школе в Атланте, и я работаю клиническим психологом в оживленном медицинском центре в Атланте, штат Джорджия, где я провожу индивидуальную, парную и семейную терапию для пожилых людей и их семей.

В течение нескольких лет я был профессором геронтологии (это модное слово для изучения пожилых людей и старения), где я читал курс психологии старения для выпускников программы по геронтологии. Недавно я отказался от должности профессора на этом факультете, чтобы рассказать вам о психологии старения.

Подкаст «Цель психологии старения»

Психология старения предназначена для пожилых людей И людей, которые заботятся о пожилых людях.Я надеюсь, что, создавая открытые диалоги и обеспечивая общественное образование, мы сможем помочь навести мосты между поколениями, расширить наше понимание процесса старения, развеять мифы, бросить вызов стереотипам и способствовать здоровью и благополучию пожилых людей и их семей.

Каждую неделю я буду заниматься общими проблемами, связанными со старением, включая процесс старения, отношения, близость и секс, вождение, работу, пенсию, здоровье и благополучие, болезни, слабоумие, уход, конец жизни и т. Д.

Как я говорю в моих терапевтических группах:

«Нет темы не по теме, мы просто должны иметь здоровый способ говорить об этом».

Итак, вместо того, чтобы защищать себя от старения или прислушиваться к предупреждениям типа Пола Ревира о том, что «старики идут» , сядьте поудобнее, устройтесь поудобнее и примите этот опыт. Вас ждет путешествие на всю жизнь!

Справочник по психологии старения

Предисловие
Предисловие

Часть I Концепции, теории, методы

1.История исследований когнитивного старения у взрослых
K. WARNER SCHAIE

2. Измерение и модели многомасштабных психологических процессов в исследованиях старения
СТИВЕН М. БОКЕР И ДЖОН Р. НЕССЕЛРОАД

Часть II Биопсихосоциальные факторы в старении

3 Функциональная взаимосвязь в старении
ФРАНЦИСКУС ЛИЕМ, ЛИНДА ГЕРЛИГС, ДЖЕССИКА С. ДАМОИЗО И ДЭНИЕЛ С. МАРГУЛИ

4. Память: поведение и нейронные основы
СИНДИ ЛЮСТИГ И ЗИОНГ ЛИН

5.Исполнительные функции и нейрокогнитивное старение
PATRICIA A. REUTER-LORENZ, SARA B. FESTINI, TIFFANY K. JANTZ

6. Боль у пожилых людей
ANN L. HORGAS AND AMANDA F. ELLIOTT

7. Сон, нейрокогнитивные функции и старение , включая светские тенденции сна пожилых людей
А. КЭТРИН МАКЛАЛ И Ф. НАТАНИЕЛВАТСОН

8. Последний вызов старения: смерть и умирание
МОЛЛИ МАКСФИЛД, ЕВА-МАРИЯ СТЕЛЬЦЕР И ДЖЕФФ ГРИНБЕРГ

Часть III Поведенческие процессы

.Смартфоны, роботы и социальные сети: старение с помощью коммуникационных технологий
ЧЭНГ ЧЕН, МАЙКЛ Л. КРИГЕР И С. ШИАМ САНДАР

10. Самовосприятие и осознание старения: прошлое, настоящее и будущее
МАНФРЕД ДИЕЛЬ, ЭЛЛИСОН Ф. БРАТЬЯ И ГАНС-ВЕРНЕРВАЛЬ

11. Гендерное разнообразие в пожилом возрасте
ДЖЕННИФЕР Л. О’БРИЕН И СЮЗАН КРАУСС УИТБУРН

12. Принятие финансовых решений и возможности пожилых людей
ДЭНИЕЛ К. МАРСОН, ДЕБОРАЛ КЕРР И ДОНОН ГРАММ.МАКЛАРЕН

13. Пожилой работник: дискриминация по признаку пола и возраста на рабочем месте
СТЕФАН П. ФРАНЧИОЛИ И МАЙКЛ С. НОРТ

14. Вспоминая личное прошлое в зрелом возрасте
НИКОЛЬ АЛЕА, СЬЮЗАН БЛАК И ШУБАМ Шарма

Часть IV Комплекс Процессы

15. Психологическая оценка нейрокогнитивных расстройств
БРАЙАН П. ЙОХИМ И БЕНДЖАМИН Т. МАСТ

16. Обмен семейной помощью на протяжении всей жизни
СИНТИЯ А. БЕРГ, КЕЙТЛИН С.КЕЛЛИ И РЕБЕККА Л. УТЗ

17. Стресс, преодоление трудностей и старение
КАРОЛИН М. ОЛДВИН, ЛОРИЕНА ЯНКУРА И ХЮНЮП ЛИ

18. Устойчивость в среднем возрасте и старении
КААРИН Дж. ЭНСТИ И РОДЖЕР А. ДИКСОН 19

. Успешное старение: неясная, но очевидная конструкция
РЕЙЧЕЛ ПРУЧНО

20. Когнитивное функционирование и распространенность деменции у бэби-бумеров и соседних когорт:
Продольные и когортные эффекты
ШЕРРИ Л. УИЛЛИС И К. УОРНЕР ШАИ

Психология старения: биопсия Перспектива: 9780826137289: Йохим, доктор философии, ABPP, Брайан, Вудхед, доктор философии, Эрин: Книги

Единственный текст для выпускников, охватывающий весь спектр вопросов, касающихся психологии старения

Это первый текст для выпускников, который предлагает всестороннюю и глубокую хронику вопросов, связанных с психологией старения, с упором на психологию, с основанием в биологии и расширением социологических аспектов старения.Текст разделен на три раздела: биологические основы старения, психологические компоненты старения и социальные аспекты старения. Среди множества затронутых тем — биологические теории старения, методы нейровизуализации в исследованиях старения, нейропластичность, когнитивный резерв и когнитивные вмешательства, подробный обзор нейрокогнитивных расстройств при старении, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь тельцов Леви, взаимосвязь в старении, работа и пенсия, культурные проблемы старения, старение и правовая система, и это лишь некоторые важные темы.

С акцентом на развитие критического мышления, текст обогащен вопросами для обсуждения в каждой главе, а также предложениями для более глубокого чтения. Кроме того, он включает главу PowerPoints и Руководство для инструктора с образцами учебных программ для 10-недельного и 15-недельного курса. Написанный для аспирантов по нескольким дисциплинам, связанным с геронтологией, текст также представляет ценность для лиц, изучающих сестринское дело, медицину, социальную работу, биологию, а также профессиональные, физиотерапевтические и логопедические методы.

Основные характеристики:

• Обращается к биологическим основам старения, психологическим компонентам и социальным аспектам
• Написано различными экспертами в каждой области
• Подчеркивает критическое мышление по всему тексту
• Представляет вопросы для обсуждения в каждой главе
• Включает PowerPoints и руководство для инструктора с образцами учебных планов.
• Специально для аспирантов из разных дисциплин, начинающих клиническую или исследовательскую карьеру с участием пожилых людей.

Психология старения 101

Психология старения 101

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Написанный известным ученым и практиком в области геронтологии и старения, это краткий, удобный для читателя обзор ключевых концепций геропсихологии, психологии старения.Основанный на позитивной психологии, текст развенчивает распространенные мифы о старении населения с помощью множества исследований, основанных на фактах. Он включает фундаментальную базу знаний по вопросам, характерным только для пожилых людей, информацию, которая необходима поставщикам психиатрических услуг, которые уже видят беспрецедентный рост числа пожилых людей в своей практике — тенденция, которая, как ожидается, сохранится в течение многих лет.

В тексте обсуждаются теоретические модели, лежащие в основе геропсихологии, и исследуются общие трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди, а также наиболее эффективные подходы к лечению для этой группы населения.С акцентом на сильные стороны и функции пожилых людей в тексте исследуются уникальные психологические проблемы более поздней жизни и конфликты, вызванные выходом на пенсию, продолжительной жизнью, финансовыми стрессовыми факторами и хроническими заболеваниями. В нем обсуждаются осложнения, связанные с изменением семейных систем, преодоление когнитивных нарушений, то, как психологи понимают и лечат болезнь Альцгеймера и пациентов с деменцией, сексуальность пожилых людей и уникальные сексуальные проблемы, с которыми сталкиваются ЛГБТ, жестокое обращение с пожилыми людьми, эйджизм, злоупотребление психоактивными веществами, а также проблемы, связанные со смертью и умиранием. .В главе о будущих направлениях психологических исследований и практики освещаются многочисленные возможности, доступные в этой области. Текст будет полезен для студентов старших курсов по психологии старения, как дополнение к курсам психологии развития и клинической психологии, а также как ресурс для междисциплинарных исследований с акцентом на геронтологию.

Основные характеристики

• Содержит краткий обзор одного из крупнейших растущих сегментов нашего населения
• Написано известным экспертом в области геронтологии и психологии
• Предлагает множество научно-обоснованных исследований, помогающих решить клинические проблемы
• Основан на подходе позитивной психологии
• Объединяет теорию с правами человека и социальной справедливостью

СОДЕРЖАНИЕ

Благодарности

Вступление

Глава 1 Пожилые люди не все одинаковы

Глава 2 Эйджизм и стигма

Глава 3 Психологические проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди

Глава 4 Нормальное снижение когнитивных функций, легкие когнитивные нарушения и деменция

Глава 5 Пожилые люди и их сексуальная жизнь

Глава 6 Злоупотребление психоактивными веществами / зависимость — это не только проблема молодых людей

Глава 7 Жестокое обращение с пожилыми людьми

Глава 8 Экологическая геропсихология

Глава 9 Проблемы, связанные с умиранием и смертью

Глава 10 Будущие направления для психологов, интересующихся психологией старения

Показатель

Роберт Юдин, доктор философии,

является независимым ученым Принстонского исследовательского форума.Он был частным практикующим в течение последних 31 года и практикует в Принстоне, штат Нью-Джерси. В течение 20 лет доктор Юдин был адъюнкт-профессором Высшей школы социального обслуживания Университета Фордхэм в Нью-Йорке. В 2007–2008 гг. был директором проекта гранта Gero Innovations Grant для магистерской программы Advanced Curriculum Project, финансируемого Фондом Джона А. Хартфорда и Советом по вопросам Образование в области социальной работы. В 2005–2007 годах д-р Юдин был участником Института разработки учебных программ (Gero-Ed), спонсируемого Институтом Джона А.Хартфорд Фонд и Совет по образованию в области социальной работы. В прошлом он работал младшим научным сотрудником отдела биометрии Психиатрической службы штата Нью-Йорк. Институт в Нью-Йорке. В 1977 году он был избран членом Sigma Xi, Общества научных исследований Северной Америки. Кроме того, он появился в многочисленных общественных радиопрограммах, в которых обсуждаются проблемы злоупотребления психоактивными веществами и расстройства пищевого поведения у пожилых людей. Доктор Юдин любит создавать экзистенциальные оазис покоя и умиротворения при игре на джазовом пианино.Веб-сайт доктора Юдина можно посетить по адресу www.youdin.net.

Springer Publishing Connect: ваш новый центр обучения!

По состоянию на июль 2020 г. все ресурсы для преподавателей переведены на Springer Publishing CONNECT. Здесь вы найдете безупречный опыт, который включает ваши книги и включенные в них ресурсы в одном месте, с одним входом!

Какие действия вам нужно предпринять?

1. Если вы ранее получали доступ к ресурсам для преподавателей на этом веб-сайте, вы, возможно, уже получили электронное письмо, предоставляющее вам доступ Springer Publishing CONNECT к нашему заголовку, который вы приняли.
2. Если нет, мы здесь, чтобы помочь! Свяжитесь со службой поддержки по электронной почте cs @ springerpub.com, и мы настроим ваш доступ к Springer Publishing CONNECT. Не забудьте указать название книги, номер издания, ISBN и «Ресурсы для инструкторов‚ »в строке темы. (На это потребуется 2–3 рабочих дня)
3. Если это новый запрос, нажмите «Запросить копию экзамена» выше и следуйте инструкциям для доступа.

• Дата выпуска: 12 февраля 2016 г.
• Мягкая обложка / мягкая обложка
• 260 страниц
• Размер отделки: 5.5 дюймов x 8,5 дюймов
• ISBN: 9780826130129
• ISBN электронной книги: 9780826130136

© Издательство Springer, 2021 г.

Исследователь объясняет психологию успешного старения

В то время как некоторые книги посвящены тому, как попытаться предотвратить или замедлить старение, в своей книге Алан Кастель показывает, как мы можем пользоваться преимуществами старости.Предоставлено: Мартин Монти / Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе.

«Успешное старение может быть нормой», — говорит профессор психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Алан Кастель в своей новой книге «С возрастом лучше: психология успешного старения» (Oxford University Press). Кастель видит множество вдохновляющих примеров старения. Он отмечает, что французский импрессионист Клод Моне начал свои любимые картины с водяными лилиями в возрасте 73 лет.

Кастель цитирует сотни исследований, в том числе его собственное, в сочетании с личными сообщениями пожилых американцев, включая Майю Анжелу, Уоррена Баффета, Джона Вудена, Боба Ньюхарта, Фрэнка Гери, Дэвида Леттермана, Джека Лалана, Джареда Даймонда, Карима Абдул-Джаббара. , Джон Гленн и Вин Скалли.

Кастель отмечает, что архитектор Гери проектировал обычные здания и торговые центры в начале своей карьеры, а спустя десятилетия спроектировал творческие здания, о которых он мог только мечтать, когда был моложе. По его словам, в число других, которые сделали большую часть своих лучших работ, когда они были старше, были Марк Твен, Поль Сезанн, Фрэнк Ллойд Райт, Роберт Фрост и Вирджиния Вульф.

«Существует множество мифов о старении, и люди часто имеют негативные стереотипы о том, что значит стареть», — сказал Кастель.«Я изучал старение в течение двух десятилетий и видел множество впечатляющих ролевых моделей старения, а также людей, которые борются в пожилом возрасте. Эта книга предоставляет как научные данные о том, что мы можем сделать в старости, так и образцы для подражания успешного старения. некоторые книги посвящены тому, как попытаться предотвратить или замедлить старение, «Лучше с возрастом» показывает, как мы можем успешно стареть и пользоваться преимуществами старости. Я объединил уроки, которым учит нас психология старения, с идеями некоторых людей кому удалось хорошо состариться.«

Кастель цитирует исследование 1979 года, проведенное социальным психологом Гарвардского университета Эллен Лангер, в котором мужчины в возрасте от 70 до 80 лет отправились на недельный ретрит в мотель, который был перепроектирован с учетом декора и музыки 1959 года. все они зависели от членов семьи в их заботе, к концу недели стали более независимыми и значительно улучшили свой слух, память, силу и результаты тестов на интеллект. Некоторые играли в мяч с футбольным мячом. Одна группа мужчин, которым велели вести себя так, как будто они были на 20 лет моложе, проявила большую гибкость и даже выглядела моложе, по словам наблюдателей, которые видели их фотографии в начале и в конце недели.

В другом исследовании исследователи проанализировали дневниковые записи католических монахинь, сделанные в 1930-х и 1940-х годах, когда монахиням было около 20 лет, и определили уровень их счастья по этим дневникам. Более чем 50 лет спустя 75 процентов самых веселых монахинь дожили до 80 лет, в то время как только 40 процентов наименее счастливых монахинь дожили до 80 лет. Самые счастливые монахини жили на 10 лет дольше, чем наименее счастливые монахини.

Согласно недавнему обзору исследования, счастье увеличивает нашу жизнь на 4–10 лет.«В качестве дополнительного бонуса, — пишет Кастель, — эти дополнительные годы, вероятно, будут счастливыми».

Кастель пишет, что для успешного старения необходимо быть продуктивным, умственно здоровым и, что наиболее важно, вести осмысленную жизнь.

Каковы составляющие того, чтобы оставаться острым и успешно стареть, процесс, который, по словам Кастель, может начаться в любом возрасте? У него есть несколько рекомендаций.

Советы по долголетию

Ходьба или другие физические упражнения, вероятно, лучший способ обеспечить здоровье мозга и тела, пишет Кастель.

В большом исследовании 2011 года пожилые люди были случайным образом разделены на группу, которая ходила по 40 минут три раза в неделю, или группу на растяжку в течение того же времени. Через шесть месяцев и снова через год группа ходьбы превзошла группу по растяжке в тестах памяти и когнитивных функций. С другой стороны, чрезмерный бег может привести к боли в суставах и травмам.

Предоставлено: Oxford University Press.

Кроме того, через год у тех, кто ходил по 40 минут в день три раза в неделю, наблюдалось 2-процентное увеличение объема гиппокампа — важной области мозга, связанной с памятью.Как правило, отмечает Кастель, гиппокамп снижается примерно на 1 процент в год после 50 лет. «Ходьба на самом деле, кажется, обращает вспять эффекты старения», — говорит Кастель в своей книге.

Доказано, что упражнения на равновесие предотвращают падения, могут поддерживать ходьбу и могут быть наиболее важным упражнением для пожилых людей, пишет Кастель. Ежегодно более двух миллионов пожилых американцев обращаются в отделения неотложной помощи из-за травм, полученных при падении. Британское исследование 2014 года показало, что люди, которые могли вставать со стула и садиться более 30 раз в минуту, с меньшей вероятностью заболевали слабоумием и с большей вероятностью прожили дольше, чем те, кто не мог.Хорошее упражнение на равновесие — стоять на одной ноге с открытыми глазами в течение 60 секунд или более, а затем на другой ноге. В ходе исследования было обнаружено, что те, кто не справился с этим, подвержены большему риску инсульта и деменции.

Как и ходьба, сон — ценное бесплатное лекарство. Исследования показали связь между бессонницей и началом деменции.

Исследования показали, что люди, говорящие на нескольких языках, имеют меньший риск развития деменции; Кастель пишет, что есть некоторые доказательства того, что двуязычие или многоязычие могут компенсировать деменцию на пять лет.

Одно исследование показало, что среди людей в возрасте от 75 до 85 лет те, кто занимались чтением, играли в настольные игры, играли на музыкальных инструментах и ​​танцевали, имели меньшее слабоумие, чем те, кто не занимался этим. «Чтение на протяжении всей жизни, особенно в старшем возрасте, может быть одним из секретов сохранения умственных способностей», — пишет Кастель.

Ставьте конкретные цели. Сказать себе «есть здоровую пищу» вряд ли вызовет изменения; постановка цели «есть меньше печенья после 19:00». лучше.Точно так же «гулять четыре дня в неделю с другом» — более полезная цель, чем «больше заниматься спортом», а «звонить другу или члену семьи каждую пятницу утром» лучше, чем «поддерживать дружеские отношения».

Как мы можем улучшить нашу память? Когда Дуглас Хегдал был 20-летним военнопленным в Северном Вьетнаме, он хотел узнать имена других американских заключенных. Он запомнил их имена, даты захвата, методы захвата и личную информацию о более чем 250 заключенных под мелодию медсестринской рифмы «У старика Макдональда была ферма».«Сегодня, более чем четыре десятилетия спустя, он все еще может вспомнить все их имена, — пишет Кастель.

Социальные связи также важны. Уровень одиночества среди пожилых людей увеличивается, а хроническое одиночество «представляет такой же большой риск для долгосрочного здоровья и долголетия, как курение сигарет, и может быть в два раза опаснее для пенсионеров, чем ожирение», — пишет Кастель. Число американцев, заявляющих, что у них нет близких друзей, примерно утроилось за последние несколько десятилетий. Имеются данные о том, что люди с большей социальной поддержкой, как правило, живут дольше, чем те, кто более изолирован, и что пожилые люди, которые ведут активную социальную жизнь с другими, с меньшей вероятностью разовьются слабоумием и имеют более сильную иммунную систему для борьбы с болезнями.«Чтобы оставаться в курсе, — пишет Кастель, — нужно оставаться на связи, а не в Интернете».

Исследование, проведенное в 2016 году, было сосредоточено на «супервозрастных» людях в возрасте 70 лет, чьи воспоминания похожи на воспоминания людей на 40 лет моложе. Многие из них сказали, что много работали над своей работой и своим хобби. Тяжелая работа была сложной и не всегда доставляла удовольствие, из-за чего люди иногда чувствовали усталость и разочарование. Некоторые исследователи считают, что этот дискомфорт и разочарование означают, что вы бросаете себе вызов таким образом, который окупится в будущем для мозга и других преимуществ для здоровья.

Исследования показали, что простое сообщение пожилым людям о том, что они проходят «тест на мудрость», а не «тест памяти» или «скрининг на деменцию», на самом деле приводит к лучшим результатам на идентичном тесте памяти, пишет Кастель.

Если вас беспокоит ваша память или память любимого человека, может быть целесообразно обратиться к неврологу, — советует Кастель.

Кастель, 42 года, сказал, что его поразило, как много пожилых людей живо помнят, что для них наиболее важно.

Как Кастель цитирует римского философа и государственного деятеля Цицерона: «Ни один старик не забывает, где он спрятал свое сокровище.»

---

Вспоминая, что нужно помнить, а что забыть

---

Предоставлено Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе

Ссылка : Исследователь объясняет психологию успешного старения (2018, 2 ноября) получено 6 ноября 2021 г. из https: // medicalxpress.ru / news / 2018-11-психология-успешное-старение.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Оксфордская энциклопедия психологии и старения

Оксфордская энциклопедия психологии и старения

Оксфордская энциклопедия психологии и старения предоставляет широкий обзор области психологии и старения и является трамплином для более глубокого изучения конкретных тем.Его подробные научные статьи, написанные экспертами со всего мира, охватывают теории и концептуальные модели, которые формируют эту область, включая перспективы из соседних дисциплин, таких как биология и социология старения; методологии и аналитические подходы к изучению старения; когнитивная и аффективная нейробиология старения; социальное и экологическое влияние на старение и пожилых людей; клиническая геропсихология; психопатология развития и значение старения и контекста позднего возраста для психологической оценки и терапии пожилых людей.Все статьи появляются в Интернете как часть Oxford Research Encyclopedia of Psychology .

Объемный редактор

Боб Найт, Университет Южного Квинсленда

Младшие редакторы

Николь Андерсон, Университет Торонто

Шеваун Д. Нойперт, Государственный университет Северной Каролины

Нэнси Пачана, Квинслендский университет

Ханс-Вернер Валь, Гейдельбергский университет

Темы

Старение в социально-физико-технико-культурных средах

Клиническая геропсихология

Когнитивное старение и неврология

Методология развития и анализ продолжительности жизни

Теории и концептуальные модели в психологии и старении

Статьи

Приобретенная травма головного мозга (инсульт и ЧМТ) в более позднем возрасте (Меган С.Баркер) Старение и обучение когнитивным навыкам (Джек Кунс, Дейна Р. Турон) Пары старения: преимущества и цена длительных интимных отношений (Виктория Михаловски, Денис Герсторф, Кристиан А. Хоппманн) Общества старения и этические проблемы долгой жизни (Эллисон Р. Хейд) Анализ диадических данных в исследованиях развития продолжительности жизни (Gizem Hülür, Elisa Weber) Тревожные расстройства в позднем возрасте (Джонатан С. Гублар) Расстройства аутистического спектра в более позднем возрасте (Е Ин (Джейн) Хван) Осведомленность о процессах старения (Энн Джозефин Датт, Манфред Диль, Ханс-Вернер Валь) Метрики биоразнообразия в методологии развития продолжительности жизни (Лизбет Бенсон) Артериальное давление как биомаркер в геронтологических исследованиях (Томас М.Хесс, Клэр М. Гроуни) Оценка возможностей в функциональных областях в более позднем возрасте (Бенджамин Т. Маст, Диана ДиГасбарро) Проблемы ухода за пожилыми людьми (Андрес Лосада) Проблемы клинической подготовки при оказании психиатрических услуг пожилым людям (М. Линдси Джейкобс, Патриция М. Бамонти) Познание и подвижность с возрастом (Карен З. Х. Ли, Халина Брюс) Когнитивное вмешательство у пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями (Бенджамин Боллер, Сильви Бельвиль) Когнитивная реабилитация при легкой и средней деменции (Александра Кудличка) Когнитивный резерв в стареющем мозге (Майкл Дж.Валенсуэла) Сопутствующие заболевания физических и психических синдромов в более позднем возрасте (Лидия К. Мэннинг, Лорен М. Бушар, Джеймс Л. Фланаган) Критическая роль социально-когнитивных представлений о возрасте (Элисон Честин) Культурные ценности и природа успешного старения (Сандра Торрес) Культурная вариативность и инвариантность возрастных различий в социальном познании (Ли Чу, Ян Фанг, Вивиан Хиу-Лин Цанг, Хелен Х. Фунг) Дизайн ежедневного дневника в психологии развития продолжительности жизни (Шеваун Д. Нойперт, Дженнифер А. Беллингтьер) Синдромы деменции в позднем возрасте (Shellie-Anne T.Леви, Гленн Э. Смит) Диадические дизайны в методологии развития продолжительности жизни (Джереми Б. Йоргасон, Мелани С. Хилл) Теория динамической интеграции (Манфред Диль) Эпизодическое мышление о будущем и когнитивное старение (Дэниел Л. Шактер) Скорость оседания эритроцитов как биомаркер для исследований стресса и старения (Кэролайн М. Олдвин, Ритвик Нат) Постоянно возникающие теории старения (У. Эндрю Ахенбаум) Кортизол повседневной слюны как метод биомаркера в методологии развития продолжительности жизни (Christiane A. Hoppmann, Theresa Pauly, Urs M.Натер) Выборка опыта в методологии развития продолжительности жизни (Микаэла Ридигер, Антье Рауэрс) Семейная системная терапия (Сара Хонн Куоллс) Здоровое и патологическое нейрокогнитивное старение: анализ спектральных и функциональных связей с использованием магнитоэнцефалографии (Джанлука Суси, Джайсалмер де Фрутос-Лукас, Гиомар Нисо, Су Мяо Е-Чен, Луис Антон Торо) ВИЧ / СПИД в более поздней жизни (Филип Сайег, Дэвид Дж. Мур, Пария Фазели Уиллер) Услуги по уходу на дому и первичной медико-санитарной помощи для оказания геропсихологических услуг пожилым людям (Шриджана Шреста) Неявная память и когнитивное старение (Эмма В.Сторожить) Воспаление как метод биомаркера в методологии развития продолжительности жизни (Стефани Дж. Уилсон, Дженис К. Киколт-Глейзер, Алекс Вуди) Бессонница и клинические нарушения сна в более позднем возрасте (Саймон Смит) Интегрированные теории биологического старения (Сознание П. Бвиза, Юнг Средн Сон) Международные перспективы ухода за престарелыми с проживанием (Насрин А. Садек, Виктор Молинари) Межличностная психотерапия для пожилых людей (Грегори А. Хинрихсен) Межпрофессиональное обучение и практика: необходимость большего участия, обучения и исследований в области геропсихологии (Нэнси А.Пачана, Гвен Йео) Внутрииндивидуальная изменчивость времени реакции, внимания и исходов, связанных с возрастом (Дэвид Банс, Сара Бауэрмейстер) Внутрииндивидуальная изменчивость в методологии развития продолжительности жизни (Эрик С. Черино, Карен Хукер) Язык и когнитивное старение (Лори Э. Джеймс, Сара Энн Горинг) Жизненное пространство у пожилых людей (Маркус Веттштейн) Продольные, поперечные и последовательные планы в психологии развития продолжительности жизни (Сьюзан Краусс Уитборн) Моделирование продольных структурных уравнений в анализах развития продолжительности жизни (Филип Паркер) Дизайн всплеска измерения в исследованиях развития продолжительности жизни (Гавон Чо, Джанкарло Паскини, Стейси Б.Скотт) Реабилитация памяти при здоровом старении (Николь Д. Андерсон) Метапамять и когнитивное старение (Кристофер Герцог, Тейлор Керли) Методология исследования старения близнецов (Майкл Дж. Лайонс, Кэрол Э. Франц, Чандра А. Рейнольдс, Уильям С. Кремен) Смешанные методы исследования развития и старения взрослых (Джозеф Э. Гоглер, Эрик Ютковиц, Джессика Финли, Лорен Л. Митчелл) Моделирование смеси для исследований в области развития продолжительности жизни (Александр Ж.С. Морен) Умеренность в анализах продолжительности жизни (Джонсон Чинг Хонг Ли) Многоуровневое моделирование и многоуровневое моделирование структурных уравнений в анализах развития продолжительности жизни (Kimberly L.Хорошо, Кевин Дж. Гримм) Нейрокогнитивное старение и сложность сигналов мозга (Энтони Рэндал Макинтош) Нейрокогнитивное старение и функциональная связь с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (Хана Бурьянова) Новые направления в теории эмоций и старения (Джозеф А. Микельс, Натаниэль А. Янг) Отношения между родителями и детьми и их значение для пожилых людей (Кёнмин Ким, Иджунг Ким) Расстройства личности в более поздней жизни (С.П.Дж. ван Альфен, С.М.Дж. Хейнен-Коль) Влияние физической активности и бездействия на когнитивные и эмоциональные функции в дальнейшей жизни (Патрик Д.Гаевский, Майкл Фалькенштейн) Физические контексты и поведенческое старение (Фрэнк Освальд) Старение населения и глобализация: влияние культурных и социальных изменений (Кристофер Филлипсон) Прогрессирующие неврологические состояния и их влияние на психологическое благополучие в дальнейшей жизни (Надика Н. Диссанаяка) Перспективная память и когнитивное старение (Саймон Дж. Хейнс, Джули Д. Генри, Гилл Терретт, Томас Форверк, Питер Г. Ренделл, Джилл Тэлли Шелтон) Психологическая оценка пожилых людей (Джарред Гальегос, Джули Лутц, Эмма Кац, Барри Эдельштейн) Устойчивость в дальнейшей жизни (Нэнси А.Пачана) Обзор и переоценка сети по умолчанию при нормальном старении и деменции (Джессика Р. Эндрюс-Ханна, Мэтью Д. Грилли, Мюрэнн Ирланд) Схема терапии с пожилыми людьми (А.К. Виделер) Теории социальной геронтологии: прошлое, настоящее и будущее (Джилл Суитор, Меган Гиллиган, Марисса Рурка, Ифэй Хоу) Социальная изоляция и одиночество в старости (Клеменс Теш-Ремер, Оливер Хаксхолд) Социальное участие и волонтерство в дальнейшей жизни (Нэнси Морроу-Хауэлл, Йи Ван, Такаши Амано) Социальные отношения между взрослым и старым возрастом (Корнелия Врзус) Социокультурно-конструктивистская эпистемология психологии старения (Роджер Л.Петерсон, Кэтрин А. Ламбос) Понимание речи и познание в зрелом возрасте (Николь Д. Аяссе, Алексис Р. Джонс) Статистическое посредничество в анализе развития продолжительности жизни (Оскар Гонсалес, Дэвид П. Маккиннон) Теория стресса и преодоления на протяжении всей жизни взрослого человека (Агус Сурахман) Субъективное старение и здоровье (Гербен Вестерхоф) Использование психоактивных веществ в дальнейшей жизни (Стивен Дж. Брайт) Успешное старение: история и перспективы (Джон У. Роу, Дон К. Карр) Самоубийство в более поздней жизни (Ким Ван Орден, Кэролайн Сильва) Использование технологий пожилыми людьми (Сара Дж.Чая, Чин Чин Ли) Временная динамика предполагаемой памяти (событийно-связанных потенциалов) (Роберт Уэст) Теоретические взгляды на возрастные различия в активации мозга: HAROLD, PASA, CRUNCH — как они улучшаются? (Сара Б. Фестини) Траектории благополучия в дальнейшей жизни (Нарди Стеверинк) Визуальное внимание при когнитивном старении (Дэвид Дж. Мэдден) Рабочая память и когнитивное старение (Пол Верхаген) .