Психологические игры для пенсионеров: Программа групповой работы с пожилыми людьми

Содержание

Программа групповой работы с пожилыми людьми

Актуальность и новизна

В каждом районе Санкт-Петербурга в ГБУ «Комплексный центр социального обслуживания населения» есть отделение экстренной психологической помощи. Целью деятельности данных отделений является оказание психологических услуг гражданам пожилого возраста. На данный момент существует множество работ описывающих направления и принципы работы с пожилыми людьми, но нет общих методических пособий с конкретными методиками для работы психологов этих отделений. Психологу приходится самому придумывать и находить методики для работы, что затрудняет его работу. Опираясь на собственный опыт, мы предлагаем конкретный план групповых работ для психологов, работающих в отделениях экстренной психологической помощи.

Цели и задачи

Цель проекта: создание методического пособия для психологов ОЭПП.

Задачи проекта:

Разработать программу групповых занятий с людьми пожилого возраста для укрепления психического здоровья, для создания атмосферы психологической защищенности клиентов.

Повысить эффективность и результативность психологической помощи СПб ГБУ «КЦСОН Колпинского района».

Этапы:

Проанализировать психологические потребности целевой группы.
Создать план групповых занятий с гражданами пожилого возраста.
Провести групповые занятия.
Сделать выводы по полученным результатам.
Создать методическое пособие, учитывая полученные результаты.

Целью групповых занятий является снижение психологического дискомфорта, уровня агрессии у пожилых людей, включая аутоагрессию и суицид, формирование психологической культуры и укрепление психического здоровья пожилых граждан. Основными стрессорами людей пожилого возраста являются отсутствие чёткого жизненного ритма, сужение сферы общения, уход от активной деятельности и многое другое.

Наиболее сильным стрессором является одиночество в старости, когда пожилой человек осознает его, как непонимание и безразличие со стороны окружающих. Активность и творчество вот два важных принципа для работы с пожилыми людьми. В своих занятиях психологи нашего отделения используют тематические кроссворды, шарады. Интересные занятия получаются при работе с пословицами, цитатами великих людей.

Для групповой работы используются методы арт-терапии, включая музыкальную, танцевальную, художественную, кино терапию, фототерапию; методы позитивной психологии, бихевиоральной, экзистенциональной. Мы предлагаем программу, состоящую из восьми полуторачасовых занятий.

План программы:

1. Групповое занятие «Эмоции»

Цели:

создание психологически безопасной атмосферы в группе

развитие психологической культуры пожилых людей
поддержание когнитивных процессов (памяти, внимания)

План:

Лекционный материал: чувства, эмоции, настроение, состояния.
Кроссворд «Эмоции и чувства»
Предлагаются первые части пословиц, нужно вспомнить окончание

2. Занятие «Взаимосвязь психологического и физического здоровья»

Цели:

ориентация пожилых людей на активный образ жизни, на активную жизненную позицию
расширение представления пожилых людей о возможностях поддержания здорового образа жизни
коррекция познавательной сферы (памяти, внимания, мышления, восприятия)

План:

Лекционный материал на тему «Здоровый образ жизни»
Анаграммы
Взаимосвязь питания с нашим самочувствием и настроением

Кроссворд «Витамины»
Лекционный материал о физической нагрузке
Видеофрагмент «Массаж рук»
Игра «Собери пословицу»

3. Занятие «Мой любимый Санкт-Петербург»

Цели:

поддержание когнитивных процессов (памяти, внимания, мышление)
развитие коммуникативных навыков
повышение настроения и жизненного тонуса

План занятия:

Видеофильм «Архитектура Санкт-Петербурга»
Викторина по истории города
Песни и романсы о Санкт-Петербурге
Игра «Термины и определения»

4. Занятие «Анти стресс»

Цели:

знакомство с методами саморегуляции в стрессовых ситуациях

профилактика тревожных и депрессивных состояний

План:

Гимнастика по Джекобсону
Дыхательная гимнастика
Релаксация

5. Занятие «Арт-терапия»

Цели:

развитие творческих способностей и духовно-нравственного потенциала
развитие умения выражать свои чувства и эмоции
профилактика тревожных и депрессивных состояний

План:

Лекционный материал
Упражнение «Радуга»
Репродукции картин, обсуждение

6. Занятие «Поэзия»

Цели:

развитие творческих способностей и духовно-нравственного потенциала
развитие умения выражать свои чувства и эмоции

профилактика тревожных и депрессивных состояний
поддержание когнитивных процессов (памяти, внимания)

План:

Чтение стихов
Игра «Написание стихов»
Викторина «Чьи это строки?»

7. Занятие «Творчество Э. А. Рязанова»

Цели:

развитие творческих способностей и духовно-нравственного потенциала
развитие умения выражать свои чувства и эмоции
профилактика тревожных и депрессивных состояний
поддержание когнитивных процессов (памяти, внимания)

План:

Лекционный материал о жизни и творчестве Э.А. Рязанова
Игра «Рязановские крылатые фразы»
Видеофрагменты песен и романсов

Викторина

8. Занятие «Элементы коммуникативного тренинга. Подведение итогов»

Цели:

закрепление полученных знаний и навыков
получение положительной обратной связи
закрепление чувства эмоциональной и психологической защищенности

План:

Проведение антистрессовых упражнений
Упражнение «Цитаты великих людей»
Упражнение «Ладонь»

Впервые программа была проведена в 2013 году.

Выводы и результаты

Разработана и успешно проведена программа групповых психологических занятий с гражданами пожилого возраста.
В ходе занятий произошло снижение социальной изоляции, и как следствие, улучшение психологического состояния участников группы.
Участники группы получили информацию для дальнейшего формирования своей психологической культуры.

Программа была одобрена и получила рекомендацию от методического объединения психологов Калининского района СПб.

Рекомендация (или диплом о присвоении автору ученой степени)

Тренинг для пожилых людей в психосоциальной работе

Особенности позднего периода жизни

Сочетание реабилитационных мероприятий и тренингов, которые организуются для пожилых людей, может быть успешно построено при соблюдении двух важных сфер: коммуникации с окружающими и индивидуальная повседневная деятельность.

Индивидуальная повседневная деятельность очень важна в вопросах наполнения социальным смыслом позднего периода жизни. Если на начальных этапах старости индивидуальная повседневная деятельность для пожилого человека представляет сохранную или частично сохранную общественную деятельность, то в более старом возрасте возможны различные формы повседневной занятости. Зачастую специалисты добавляют в занятия пожилых людей в отделениях дневного пребывания или домах интернатах ряд различных кружков по интересам или открывают клубы общения. Но одним из самых распространенных заблуждений является мнение о том, что такую занятость легко организовать.

Замечание 1

Нельзя искусственно возбудить интерес пожилого человека к определенным курсам. Точно также для пожилого человека, скорее всего, не будут интересны специально организованные экскурсии, диспуты и т.д.

Пожилой человек проявляет интерес к конкретной форме занятости в позднем возрасте только в тех случаях, когда человек может самостоятельно выбрать подходящий себе вид деятельности или отдыха, исходя из своих внутренних ценностей и интересов, и данная деятельность или увлечение имеют для него значение больше, чем хорошо организованное и дорогое мероприятие. Успех или неудача при осуществлении попыток внесения нового содержания в жизнь людей позднего возраста напрямую зависит от того, насколько внимательно относятся к факту личного участия пожилых людей в предлагаемом виде деятельности.

Пожилой человек, который включен в любой вид активности, обращает особое внимание на свой социальный статус. Поэтому выступления или высказывания перед другими людьми служит повышением его значения для окружающих в момент самовыражения. При этом пожилой человек привлекает внимание к собственной проблеме, устанавливает контакты с людьми, которые имеют подобные проблемы. Активность пожилых людей подразумевает процесс их взаимодействия, культурный обмен и общение, в результате чего меняются личностные установки, происходит развитие творческого мышления, что в свою очередь, способствует росту личности и замедляет процессы ее угасания в позднем периоде жизни.

В процессе групповой работы организуются группы по интересам, дискуссионные кружки, программно-ориентированные тренинговые группы, группы самопомощи и воспоминаний, социально-коммуникативные группы. Такое многообразие возможностей затрудняет определение того, что хотят сами клиенты.

Изучение проблем пожилых людей было наделено легитимным статусом для широкого использования в практике в связи с развитием экзистенциальной и гуманистической психологии и транзакционного анализа.

Замечание 2

Важно отметить, что еще до того как эти подходы получили широкое распространение, многие аспекты их практики были применимы во время ухода за недееспособными людьми в позднем возрасте священниками, социальными работниками, добровольцами.

Обсуждение, которое является групповой или индивидуальной работой, имеет большое значение в работе с пожилыми людьми. В практике даже существует термин «обсуждающие терапевты». В данной деятельности работник должен обладать такими личностными качествами как сердечность, искренность и доброта.

Одним из желательных направлений психосоциальной работы с пожилыми людьми является выделение положительных сторон жизни, расширение социальных контактов и развитие фантазии. Без учета данных аспектов работа не будет иметь полноценный характер. Но особое внимание надо уделить выработке особых техник обсуждения сложных и неприятных ситуаций в жизни пожилого человека. Основной акцент необходимо сделать на продление жизни и наполнение ее действиями, используя опыт прожитых лет.

Другая проблема заключается в том, что с возрастом круг общения становится меньше, и ко всему многие пожилые люди испытывают трудности в коммуникации. Самое оптимальное психологическое воздействие при коммуникативных проблемах обеспечивает группа. Но все попытки увеличить круг общения и улучшить коммуникативные навыки пожилого человека будут бессмысленны, если он не заинтересован в проявлении активности. Пожилой человек должен не только получать информацию (пассивная позиция), но и передавать ее (активная позиция).

Задачи тренинговой работы с пожилыми людьми

Сотруднику, оказывающему психологическую помощь пожилому человеку, необходимо определить объем и характер повседневной занятости. Главная роль отводится пожилому человеку. Можно подумать, что внешне это абсолютно незаметная работа, но, важно знать, что в данной ситуации происходит большая мыслительная работа, которая влияет на пересмотр своих возможностей и совершенного нового положения в социуме.

Основа данной работы состоит в создании отношения к своему старению. Задача тренинговой работы заключается в том, чтобы пожилые люди перешли от обыденного восприятия к ощущению полноценной жизни в настоящем, к освобождению внутренних ресурсов, которые изменят качество своей жизни.

Важные составляющие тренинга для пожилых людей – это разъяснения и ролевая практика, а также демонстрация способов применения дискуссий о не полезных вещах.

Замечание 3

Акцент необходимо делать на излишнюю зависимость от слов в тяжелых ситуациях, рассмотреть тему конфликта в личном и профессиональном страхе потерпеть неудачу, а также обратить внимание на анализ необходимости во «всемогуществе» работника, использование нового поведения, которое способствует повышению компетентности специалиста.

Даже небольшие групповые работы, совместная практика с коллегами позволяют работнику понять, что не только он, но и его коллеги могут допустить ошибку.

Одним из неоспоримых показателей к тренинговым занятиям можно считать желание пожилого человека. Количество людей в группе пожилых людей не должно превышать шесть-восемь человек. Это дает возможность тренеру, который проводит занятия, вести наблюдение за всеми изменениями состояния каждого человека в группе. Важно, чтобы состав группы имел один и тот же состав от начала и до конца тренингового курса. Тренер определяет состав упражнений, который составляется на основе данных тестовой диагностики. До этапа создания группы, тренер проводит беседы со всеми участниками группы. Основная цель данных бесед состоит в знакомстве и формировании мотивации к групповым занятиям. Помимо этого у каждого пожилого человека определяют общее состояние здоровья. Среди противопоказаний в участии в тренинге являются неудовлетворительное состояние здоровья пожилого человека. Это может быть повышенная температура, интоксикация, выраженные болевые синдромы и т.д.

Особенности работы с пожилыми людьми в группах поддержки

Одна из форма групповой работы – группа поддержки, которая организуется для тех пожилых людей, которые имеют очень узкий круг общения.

Адлерская психология видит основную проблему пожилого человека в отсутствии адекватного осознания жизненных задач в завершении жизненного пути. Поэтому группы поддержки являются методом развития социального интереса и понимания жизненных задач. Пожилые люди, которые посещают группы поддержки, осваивают навыки в нахождении общей почвы для общения, разделении чувств друг друга, осуществлении обратной связи. Для этого пожилых людей просят повторять сказанное друг другом, выявлять сильные стороны друг друга и говорить о том, что они находят привлекательным в других. При работе в группе поднимается обсуждение темы жизненных задач участников тренингов, а также проводится индивидуальное определение целей на каждую неделю.

Определение 1

Группа поддержки – это группа, которая характеризуется высоким уровнем личного контакта их членов, а также большой степенью сплоченности.

Невозможно организовать отношения, которые происходят между участниками группы, между двумя людьми.

Рассмотрим основные задачи групп поддержки:

объединять участников группы таким образом, чтобы они ощущали свою принадлежность к данной группе, чувствовали себя в безопасности и понимали, что окружающие их принимают;
обеспечить участникам группы такие условия, которые позволят пожилым людям сравнить свои чувства и ощущения с мнением и чувствами других участников группы;
помочь членам группы верно произвести оценку реальности и составить понимание того, как их воспринимают окружающие.

Нужна помощь преподавателя?

Опиши задание — и наши эксперты тебе помогут!

Описать задание

Особенности переживаний пожилых людей

Всем известно, что у каждого из нас в любом возрасте есть вероятность столкнуться с тяжелой потерей, смертью, горем. Но, следует отметить, что для пожилого человека вероятность потери увеличивается. Для престарелых людей характерно наличие множественных проблем: сильные физические страдания, либо потеря здоровья, уход человека на пенсию, и как следствие, утрата возможности активного участия в социальной жизни, смерть супруга, высокий уровень психологического или психического истощения и т.д. Работа с данными проблемами людей позднего возраста начала осуществляться совсем недавно. И сегодня мы уже имеем опыт практических разработок для людей позднего возраста, позволяющий облегчить их переживания.

Замечание 4

Многие психологи утверждают, что пожилой человек более подвержен рискам переживаний тяжелых утрат, чем молодой человек. Престарелый человек понимает, что жизнь не бесконечна, и времени с каждым днем остается все меньше. Не любая потеря пожилого человека может быть компенсирована чем-либо.

Одной из первых потерь может оказаться смерть одного из супругов, близкого члена семьи или друга. Пожилым людям приходится смиряться с тем, что в их возрасте факт утрат знакомых людей выше, чем в прежние времена. В то же время адаптироваться к новым ситуациям становится все сложнее. Смерть супруга является особо значительным жизненным событием. Поздний возраст отличается непрерывным рядом потерь, внезапных или последовательных. Помимо потерь близких человеку людей, возможна потеря сенсорных качеств человека (слуха, зрения), памяти, работы, независимости и мобильности. Также одна из потерь – это потеря жизненных ожиданий. Все эти переживания ведут к появлению понимания неизбежности и близости смерти. Также существуют проблемы потери радости от активного образа жизни, деятельности. Это является одним из симптомов депрессии.

Замечание 5

Депрессия в пожилом возрасте в большинстве случаев не диагностируется и не лечится.

Факт появления депрессии в позднем возрасте, как правило, вытекает из главных неблагоприятных жизненных событий, таких как большое горе или обострение болезни. Но последовательность событий не всегда такая. Бывает, что потеря предшествует депрессии. Человеку, который находится в депрессии, свойственно не заботиться о себе и болеть, а это может привести, например, к аварии, смерти от небрежности.

Пожилой человек переживает потерю, неудачу, неприятность в жизни гораздо длиннее, чем более молодой человек. Среди реакций, связанных с горем, могут быть замешательство, депрессия, мысли о смерти. Данные реакции могут сочетаться с деменцией. Другой проблемой, влияющей на пожилого человека, является «перегрузка» от большого горя, частых потерь, а не исключительно от смерти супруга.

Потеря работы, связанная с физическим состоянием, является одним из значительных источников горя пожилого человека. Данная проблема приобретаем особое значение для человека позднего периода жизни только в том случае, если он не планировал прекращать работать. Обычно пожилой человек не работает в силу возрастных особенностей, которые связаны с его здоровьем. У старого человека могут возникнуть проблемы со слухом, передвижениями и устойчивостью.

В психологии часто рассматривается феномен «чрезмерной нагрузки от тяжести утраты», который характеризуется повторением или наложением нескольких потерь. В данной ситуации восстанавливающие силы организма иссякают. К примеру, пожилой человек только что потерял близкого человека и еще не успел пережить утрату, и тут происходит смерть еще одного родного человека.

Замечание 6

Изучение проблемы смерти, отношения к ней, больших потерь и горя в разном возрасте на сегодняшний момент является малоизученной.

Методы преодоления горя пожилыми людьми

Справиться со сложной жизненной ситуацией может помочь групповая работа. В данных группах выводят ряд факторов, направленных на преодоление горя пожилым человеком. Задачей работы в группе является внушение надежды человеку, помощь в принятии потери, уменьшение социальной изоляции, оказание помощи в поиске нового смысла жизни, обеспечение поддержки, приобретение новых навыков и обмен опытом, оказание помощи другим.

Социальная поддержка является наиболее очевидным видом помощи, оказываемым пожилому человеку в группе «тяжелой утраты». Данная поддержка помогает старым людям уменьшить чувство одиночества и изолированности. Помимо социальной поддержки группы «тяжелой утраты» дают ощущение принятия. В этих группах пожилой человек может рассказать о своем горе и не быть осужденным другими.

Замечание 7

Таким образом, группы «тяжелой утраты» оказывают терапевтическую помощь и помогают освободиться от тяжелых переживаний.

Очень важное значение в преодолении горя отводится нахождению среди людей, которые перенесли аналогичную ситуацию. В этом месте переживания человека могут понять. Поддержка и принятие чувств страдающего пожилого человека способствуют нормальному ходу переживания им большой потери.

Началом исцеления является тот момент работы в группе, когда человек начинает свободно проявлять себя в группе, не боится осуждения со стороны других участников группы. Преимущество групповой работы заключается в том, что люди, которые только пришли, и недавно пришедшие в группу, видят людей, которые уже давно ходят на занятия и уже далеко продвинулись в процессе переживания потери.

Поддержка и поощрение в тяжелых начинаниях, которые оказываются пожилым людям, являются явным преимуществом групповой работы. Бывает, что человек не может заметить свои успехи, до того момента, пока другие члены группы не скажут ему об этом. При работе в группе, человек может увидеть, насколько далеко он продвинулся, так как новые члены группы находятся на уже пройденном этапе переживания потери.

Групповая работа предоставляет своим членам поддержку нескольких видов:

инструментальная поддержка;
эмоциональная поддержка;
оправдывающая поддержка.

Суть инструментальной поддержки заключается в том, чтобы у человека появилось представление о практических методах действий, которые были составлены на чьем-то опыте. Это может быть обсуждение принципов, помогающих справиться с одиночеством, советы в том, что необходимо делать с имуществом и вещами, которые остались после смерти близкого человека. Одни члены группы могут поделиться своим опытом с другими.

Замечание 8

При этом важное значение в этом играет то, что есть возможность обсудить беспокоящие пожилого человека вопросы и обнаружить, что с аналогичными проблемами столкнулись и другие люди.

Эмоциональная поддержка является основной нагрузкой во время работы с горем. В группе человек может получить эмоциональную поддержку в том, что его выслушают и позволят поговорить о смерти. В группе человек может плакать, свободно выражать свои чувства, что приводит к облегчению процесса горевания. Как правило, члены группы испытывают эмпатию к говорящему, по причине того что сами переживают или уже пережили подобное горе. В этом заключается эффективная эмоциональная поддержка, которая способствует облегчению тяжелых эмоциональных переживаний человека.

Другой сильной эмоцией, которая проявляется в группе, является гнев. Гнев может быть вызван конкретными претензиями, к примеру, к супругу-алкоголику, который умер от цирроза печени, или может быть адресован любимому человеку, доктору, семье, друзьям или еще кому-то. Иногда происходят случаи, когда во время группового занятия гнев переносится на какого-нибудь члена группы, который напоминает супруга или близкого человека.

Еще один вид поддержки – это оправдывающая поддержка. Суть ее заключается в том, что в группе нормализуется ход переживания горя ее членов и определяется понимание того, что можно ожидать в будущем. Данная форма поддержки способствует уменьшению страхов членов группы.

Значение групповой терапии во время переживаний тяжелой потери

Занятия, которые происходят в группах «тяжелой утраты», помогают страдающим людям сформировать представление о следующих стадиях переживания потери и симптомов, которыми они будут сопровождаться. Благодаря этому члены группы получают чувство контроля над тем, что с ними происходит.

Замечание 9

Особо важными свойствами работы в группе являются появление возможности в социализации, приобретение друзей, а также развитие взаимной поддержки.

Количество пожилых людей все время растет, и это показатель того, что тренинги для пожилых людей не только эффективный способ лечения, если брать во внимание стоимость и время осуществления, но и что данная форма терапии является продуктивной при оказании помощи пожилым людям, которые переживают большую утрату близкого человека.

К сожалению, сегодня нет систематической оценки ряда форм групповой работы. Существует факт серьезного недостатка в практическом позитивном опыте, который бы мог стать основной практики.

Но несмотря ни на что во время работы с пожилыми людьми используется множество психосоциальных методов: это и консультирование, и дискуссии, и беседы, и ролевые игры. Существуют различные места, где проводятся групповые занятия. Это дома престарелых, центры, занимающиеся социальным обслуживанием населения, центры дневного пребывания. Но необходимо обратить особое внимание на то, чтобы включение пожилого человека в определенную психосоциальную работу происходило не только при его согласии, но и по его личной инициативе. Только в таком случае можно рассчитывать на положительный эффект.

ЗАНЯТИЕ № 2 (для отдыхающих санатория, в том числе пожилых людей пенсионного возраста)

ЗАНЯТИЕ № 2

(для отдыхающих санатория, в том числе пожилых людей пенсионного возраста)

Задачи:

создание условий для знакомства и установления эмоциональных контактов;
определение задач занятий и особенностей групповой работы;
развитие позитивного Я – образа.

1. Вступительное слово. Правила работы в группе (напоминаются в рекомендательной форме).

• Общение по принципу «здесь и теперь»;

• «Я – высказывание». Отказ от общих рассуждений. Умение говорить о своих конкретных переживаниях, мнениях, действиях;

• Атмосфера доверия, эмоциональной близости и теплоты между членами группы, доброжелательности;

• Свободное и открытое выражение своих чувств, возникающих под влиянием происходящего;

• Соблюдение конфиденциальности, готовность не выносить содержание общения за пределы группы.

2. Упражнения на знакомство «Снежный ком».

Цель: запомнить имена участников группы, развитие памяти, раскрепощение и снятие напряжения.

Инструкция: играющие сидят в кругу. Первый (ведущий) называет свое имя, второй участник — имя первого и свое, третий – имена первого, второго, потом свое и т.д., пока круг не замкнется. В итоге последний в круге говорит имена всех играющих, а затем и свое. Легче быть первым, но последним – полезней!

3. Упражнения на знакомство «Эхо» (запасная игра).

Цель: напомнить (запомнить) имена участников группы, раскрепощение и снятие напряжения.

Инструкция: Каждый по кругу называет свое имя, сопровождая его жестом или движением всего тела, а группа, как эхо, повторяет это все за ним.

4. Упражнение «Карусель общения»

Цель: формирование позитивного Я-образа, знакомство с другими участниками и раскрытие себя, обучение эффективному взаимодействию в команде.

Инструкция: психолог предлагает участникам разделиться на две подгруппы и стоя образовать два круга: внешний и внутренний. Участники из внутреннего круга поворачиваются лицом к участникам из внешнего круга. Участники из внешнего круга будут двигаться вокруг внутреннего. По хлопку ведущего внешний круг передвигается на одного человеку вправо или влево и остановит свое движение. Психолог озвучивает тему для беседы и в течение 1-3 минут идет обсуждение между парами участников. Обязательное условие, при встречи новой пары (участника внутреннего и внешнего круга) необходимо поздороваться, улыбнуться и представиться. Игра продолжается до тех пор, пока не обойдет весь круг.

Список тем для обсуждения и беседы (по кругу продолжают фразу, заданную ведущим):

«Я отдыхаю…»

«Я люблю…»

«Мне нравится…»

«Меня радует…»

«Я горжусь собой, когда…»

«Я помню в молодости…»

«Меня окружают…»

«Мои увлечения…»

5. Упражнение «Построимся»

Цель: обучение умению распределять роли в команде, сравнивать себя с другим участником по схожим признакам, а также об учению эффективному взаимодействию в команде.

Инструкция: психолог: «Теперь мы посмотрим, насколько Ваши общие черты проявляются у каждого из вас в отдельности!». Задача участников – построиться в одну линию по росту. При этом нельзя разговаривать. Затем задание усложняется – им нужно построиться по именам (от А до Я), дате или месяцу рождения, по длине или по цвету (от темного до светлого цвета) волос, по отдаленности места проживания от санатория, по цветам радуги в их одежде и т.д.

6. Упражнение «Огонь и лед». Релаксационное упражнение (техника напряжения и расслабления)

Цель: осознание, нахождение и снятие мышечных зажимов; определение и снятие излишнего напряжения. Инструкция: упражнение включает в себя попеременное напряжение и расслабление всего тела. Участники выполняют упражнение, стоя в кругу. По команде ведущего «Огонь» участники начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений выбираются каждым участником произвольно. По команде «Лед» участники застывают в позе, в которой застигла их команда, напрягая до предела все тело. Ведущий несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время выполнения той и другой.

7. Упражнение «Звуковая гимнастика».

Цель: знакомство со звуковой гимнастикой, укрепление духа и тела.

Инструкция: прежде чем приступить к звуковой гимнастике, ведущий рассказывает о правилах применения: спокойное, расслабленное состояние, стоя, с выпрямленной спиной. Сначала делаем глубокий вдох носом, а на выдохе громко и энергично произносим звук. Пропеваем следующие звуки:

А — воздействует благотворно на весь организм;
Е — воздействует на щитовидную железу;
И — воздействует на мозг, глаза, нос, уши;
О — воздействует на сердце, легкие;
У — воздействует на органы, расположенные в области живота;
Я — воздействует на работу всего организма;
М — воздействует на работу всего организма;
X — помогает очищению организма;
ХА — помогает повысить настроение.

8. Упражнение «Дождик».

Цель: снятие излишнего напряжения. Предлагаемые упражнения позволяют прочувствовать свое тело, осознать степень его напряжения, гармонизируют психофизические функции.

Инструкция: участники становятся в круг друг за другом и кладут руки на плечи впереди стоящему. Легкими прикосновениями каждый участник имитирует капли начинающегося дождя. Капли падают чаще, дождь становится сильнее и превращается в ливень. Большие потоки стекают по спине. Затем потоки становятся все меньше, капли реже и совсем прекращаются.

9. Упражнение «Моечная машина» (запасная методика).

Инструкция: все участники становятся в две шеренги лицом дуг к другу. Первый человек становится «машиной», последний – «сушилкой». «Машина» проходит между шеренгами, все ее моют, поглаживают, бережно и аккуратно потирают. «Сушилка» должна его высушить — обнять. Прошедший «мойку» становятся «сушилкой», с начала шеренги идет следующая «машина».

10. Рефлексия «Мне сегодня…»

Цель: подведение итогов занятия, обсуждение впечатлений от проведённого занятия.

Инструкция: каждый участник группы должен завершить фразу: «Мне сегодня…», где необходимо отразить:

оправдались ли ваши ожидания?
как вы себя чувствуете?
удалось ли вам сконцентрироваться на ощущениях?
на каких ощущениях вы сосредоточились?
какие чувства возникли у вас при выполнении заданий?
что Вам понравилось во всех упражнениях (или в одном)?

Серпуховский городской дом ветеранов

Групповые занятия психолога

2017 год

Дата публикации: 27. 09.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Тренинг личной эффективности «Презентационные навыки»

Современный человек в своей жизни постоянно сталкивается с презентацией. Хотим ли этого или нет, но мы постоянно презентуем что-либо: себя, свои идеи, проект, команду.

25 сентября получатели социальных услуг были задействованы в тренинге личной эффективности «Презентационные навыки». Целью тренинга явилось повышение уровня эффективности презентаций участников за счет приобретения структурированного практического опыта, новых навыков, и обратной связи.

В ходе тренинга пенсионеры приняли участие в ролевых играх проблемной направленности, что частично предотвратило страх боязни публичных выступлений. Задания варьировались по степени сложности и трудности принятия решения. Каждый участник попробовал свои силы, выявил скрытые возможности и выбрал свой собственный стиль проведения презентации.

Дата публикации: 19.09.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Занятие с элементами тренинга «Жизнь прожить – не поле перейти»

18 сентября получатели социальных услуг присутствовали на занятии «Жизнь прожить – не поле перейти». Народная мудрость гласит, что на свете не существует человека, жизнь которого от начала до конца шла бы гладко. На пути обязательно встречаются трудности, которые должен преодолеть каждый. При отсутствии сложностей и проблем человек попросту перестает быть личностью. В ходе жизни мы постоянно чему-то учимся. И обучение это невозможно освоить теоретически, его непременно следует познать на практике.

Цель, стоящая перед занятием состояла в активизации своего жизненного опыта, в анализе и переоценке событий, повлекших за собой ошибки, о которых больно вспомнить.

На занятиях были использованы такие методические средства как: беседа, дискуссии, самотестирование, различные варианты психотехнических игр и упражнений, самовыражение в рисунках.

Получателями социальных услуг была создана душевная атмосфера, каждый с замиранием сердца слушал жизненные истории своих одногруппников и сопереживал их падениям и взлётам.

Дата публикации: 13.09.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Психологический квест

12 сентября получатели социальных услуг приняли участие в психологическом квесте. Проведение квест-игры ставило своей задачей углубление имеющихся у пенсионеров знаний по психологии личности и взаимоотношениям в коллективе. Психологический квест заключал в себе легкое игровое увлекательное приключение с большим психологическим смыслом, а именно: как заслужить у коллектива доверие и понимание?

Квест предполагал разделение пожилых по командам в произвольном порядке. Участникам были предложены различные по своему характеру упражнения и экспериментальная игра. По окончанию квеста участники продолжили общение самостоятельно.

Участие в подобных психологических квестах вызывает искренний интерес и удовольствие у пенсионеров.

Дата публикации: 09.09.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Тренинг личностного роста «Родом из детства»

Вся наша жизнь как бы то ни было состоит из разных событий. Одни у нас вызывают палитру положительных эмоций, другие же – негативных. Мир детства – прекрасный период в жизни каждого человека. Это незабываемая пора, пора мечтаний, искренней радости и взросления ребёнка.8 сентября для получателей социальных услуг отделения дневного пребывания был организован и проведён тренинг личностного роста «Родом из детства».

Воспоминания… они возвращают нас в беззаботное детство, где мы шлёпали по тёплым лужам босыми ногами, радовались солнечному дождю… во всём видели радость и позитив… умели мечтать и верить в сказки… в волшебство… в то, что мир добрый и все мечты сбываются.

Цель проведения тренинга состояла в фундаментальной оценке пенсионером самого себя и своего положения в обществе. Получатели социальных услуг окунулись в годы своего детства, с упоением в сердце поделились своими исполнившимися мечтами и детскими размышлениями.

Дата публикации: 05.09.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Мозговой штурм

4 сентября получатели социальных услуг в отделении дневного пребывания приняли участие в мозговом штурме. Главная цель проведения, помимо интеллектуальной, заключалась в стимулировании умения контролировать своё поведение и эмоции при публичном выступлении, при оперативном решении задачи. Когда человек на публике, он менее концентрирован, больше встревожен и рассеян, в таких условиях ум и память, менее эффективны. Умение выступать публично, умение привлечь к себе и своему выступлению внимание аудитории — это великое искусство, которое подвластно далеко не каждому, что выяснилось в процессе метода мозгового штурма. При анализе выступления учитывались следующие показатели: наличие пауз, монотонность речи, наличие извинений, суетливость.

Москва не сразу строилась… Чтобы стать хорошим оратором, необходимо применить много трудов и усилий для достижения поставленной цели.

Дата публикации: 01.09.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Занятие с элементами арт-терапии «Необыкновенный аквариум»

1 сентября 2017 года получатели социальных услуг в отделении дневного пребывания складывали из бумаги рыбок с помощью техники «оригами» с целью развития мелкой моторики, мышления, творческого воображения, художественного вкуса. Главным в этом искусстве является не способ изготовления, а сам творческий подход к работе. В процессе изготовления, люди пожилого возраста получили массу впечатлений и положительных эмоций. Каждая рыбка приобрела свою индивидуальность и неповторимость.

Дата публикации: 25.08.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Психологическая игра «Треугольник Карпмана Берна (треугольник власти)»

25 августа для получателей социальных услуг в отделении дневного пребывания была организована и проведена психологическая игра «Треугольник Карпмана Берна» с целью защиты пожилого человека от манипуляций в общении. Треугольник Карпмана это широко распространенная, но нездоровая модель взаимоотношений. Многообразие ролей, лежащее в основе игры, может быть сведено к трем основным – Спасателя, Преследователя и Жертвы. Треугольник, в который объединяются эти роли, символизирует их связь, постоянную смену. В пределах треугольника существует коллективная ответственность: на Жертву давил Преследователь, Спасатель действовал по заказу Жертвы. В процессе игры каждый получает свой выигрыш. Жертва получает помощь и сочувствие. Спасатель получает повышение самооценки за то, что он помог. Преследователь получает возможность испытать праведный гнев и социальное разрешение его проявлять.

Получателями социальных услуг были разыграны многие жизненные ситуации, которые окружают человека в течение всей его жизни: от бытовых до деловых. Пенсионеры с большим энтузиазмом принимали на себя разнообразные роли и овладели приёмами защиты от манипуляций в общении.

Дата публикации: 22.08.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Тренинг позитивного самовоспитания и уверенного поведения «Будь счастлив»

Чувство одиночества на двух полюсах жизни — в детстве и в пожилом возрасте — выражено особенно ярко. И маленькому ребенку, и старику нужно больше внимания, чем человеку в самом расцвете сил. Именно так сформулирована одна из причин, почему пожилые люди чувствуют себя несчастными. Результаты уровня счастья «Индекс счастья Amigo» говорят о том, что несчастными себя чувствуют 52% пожилых жителей страны.

Так что же такое быть счастливым?

Счастье (sъčęstь̂je : *sъ- «хороший» и *čęstь «часть», то есть «хороший удел») — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого назначения.

Человеку нужен человек, а жизнь в социуме вызывает чувство принадлежности и равноправия. Эти чувства могут дать своя семья, семья детей, внуки и, также другие окружающие пенсионера люди пожилого возраста.

22 августа получатели социальных услуг приняли активное участие в тренинге позитивного самовоспитания и уверенного поведения «Будь счастлив».

На тренинге была создана непринужденная обстановка для знакомства и презентации себя и своих увлечений. Участниками тренинга был составлен «Крестворд имён», создан автопортрет желаний и реальности. Пенсионеры также были задействованы в игре «2 зеркала», направленной на коллективное взаимодействие и сплочения группы.

Несмотря на новую обстановку и незнакомые лица, пенсионеры активно выполняли предлагаемые им упражнения и чувствовали себя достаточно комфортно. По окончании тренинга получатели социальных услуг продолжили общение самостоятельно.

Дата публикации: 04.08.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Развлекательно-познавательная игра «Поле чудес»

4 августа получатели социальных услуг приняли участие в развлекательно-познавательной игре «Поле чудес». Игра проводилась по принципу телевизионной. Был и импровизированный барабан, и главный приз! Девять участников собрались за барабаном, чтобы, разбившись на тройки, отгадать слова, которые зашифровали для них на табло. Победители каждой из игровых троек встретились в финале, где и определился главный призёр.

Познавательное шоу прошло на одном дыхании. И не смотря на серьезное соперничество и сложность вопросов, игра никого не оставила равнодушным.

Дата публикации: 01.08.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Тренинговое занятие «Семья и семейные ценности»

Семья во все времена ассоциировалась у людей со стабильностью и личным благополучием. Являясь связующим звеном всех сторон человеческого бытия, совершено особое значение приобретает в позднем возрасте. С возрастом ценность семьи для человека возрастает и приобретает в старости совершенно особое значение. Превалирующей ценностью для пожилого становится само наличие близкого человека, возможность совместного с ним проживания, вовлеченность в общую деятельность. Родственное общение также имеет большое значение в жизни человека, являясь главной нитью, связывающей его с семьей и обществом в целом.
1 августа получатели социальных услуг приняли участие в тренинговом занятии «Семья и семейные ценности». Участники были задействованы в следующих упражнениях: «Ассоциация семьи», «Идеальный муж (жена)», «Скульптура семьи», направленных на осмысление места и роли семьи в жизни пожилого человека.
Пенсионеры создали дерево семейных ценностей, ранжировав их по нужности и важности. На завершающем этапе занятия был проведен мозговой штурм: «Зачем современному человеку нужна семья?».
Активизация воспоминаний прошлого оказала положительное влияние на психологическое состояние пожилых.

Дата публикации: 27.07.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Тренинговое занятие «Путешествие в страну знаний»

27 июля получатели социальных услуг отправились в «путешествие в страну знаний». Один из крупнейших русских поэтов XX века Борис Пастернак говорил: « Во всем мне хочется дойти до самой сути… Жить, думать, чувствовать, любить, свершать открытья..». Поэт опровергает сложившийся стереотип в обществе о том, что стремление к познанию свойственно только детям, подросткам и молодежи. Нет! Пока человек жив, он может и должен стремиться к новому и неизведанному ранее.

Пенсионерам было предложено разгадать ребусы, шарады, загадки из разных областей знаний, опираясь на свой жизненный опыт, и применяя логическое мышление. Занятие получилось очень насыщенным и увлекательным.

Дата публикации: 18.07.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Тренинговое занятие «По следам любимых сказок»

Сказки — неотъемлемый атрибут нашей жизни. Заложенные в детстве модели поведения, ценности, убеждения, жизненные сценарии, большей частью посредством сказок, сопровождают человека на протяжении всей его жизни. Эти маленькие незатейливые истории имеют очень глубокий психологический контекст. Они открывают нам основы человеческих взаимоотношений, дают вектор направленности при выборе профессии и многое другое. Давно известно, что словом можно и разрушать, и созидать. Качественные, добрые сказки — это действенное, признанное даже учеными, лекарство для любого возраста. Сказки развивают здоровое чувство юмора и учат правильному восприятию происходящих вокруг событий.

18 июля получатели социальных услуг «прошли по следам любимых сказок». Пенсионеры вспомнили сказочных героев, раскрыли идейный замысел русских народных сказок; инсценировали сказку «Гуси-Лебеди». Такая сказочная форма занятия позволила выявить и решить некоторые психологические проблемы пожилых людей и сформировать творческое отношение к жизни.

Оставьте на мгновение все важные дела, вспомните свою любимую сказку, и она обязательно вызовет у вас самые положительные эмоции и улыбку на лице.

Дата публикации: 17.07.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Тренинговое занятие «Поделись улыбкою своей»

«От улыбки хмурый день светлей…» И это, действительно, так. Улыбка заражает позитивом окружающих. Достаточно в комнате, наполненной людьми, начать улыбаться кому-то одному, как у всех остальных людей появляется улыбка. К тому же, к таким улыбающимся людям другие люди испытывают подсознательное притяжение, ведь те дарят им позитив. Так что, отличный способ разрядить конфликтную ситуацию — улыбнуться искренней и тёплой улыбкой своему оппоненту. Учёными доказан тот факт, что улыбка не только отражает наше внутреннее состояние, но и обладает свойством влиять на него. Когда человек улыбается, его организм работает без дополнительных нагрузок, соответственно, жизнь продлевается и улучшается ее качество.

17 июля получатели социальных услуг приняли участие в тренинговом занятии «Поделись улыбкою своей». Пенсионеры были задействованы в различных психологических упражнениях: «Лирические сцены», Дружба народов», «Живая картина» и др. направленных на тренировку умения менять эмоциональное состояние под воздействием музыки, речевых установок, смоделированных и произвольных ситуаций.

На занятии присутствовало продуктивное взаимодействие и располагающая атмосфера. Участники получили массу положительных эмоций.

Дата публикации: 13.07.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Тренинг на знакомство «Наша дружная семья»

13 июля состоялось очередное открытие заезда получателей социальных услуг, на котором был проведён тренинг на знакомство «Наша дружная семья».

Человек не имеет возможности каждую область познать в совершенстве, ему приходиться прибегать к помощи другого человека, профессионалу в той или иной сфере. В сплоченном коллективе, семье, взаимопомощь – это залог успеха, без поддержки будет достигнута цель, которую поставил каждый, но цель коллектива останется на нулевом уровне. Почему важна сплоченность: возможность окунуться…, возможность увидеть…, возможность услышать…, возможность ощутить…, возможность испытать…, возможность стать…, стать одним коллективом, который чувствует, поддерживает и вдохновляет на новые действия и поступки.

На первом этапе тренинга, получатели социальных услуг имели возможность поздороваться друг с другом неординарными способами приветствия и составить групповую автобиографию. Затем участникам тренинга было предложено зарисовать раскладную книгу «Наша семья», где каждый на отдельном листе запечатлел свой портрет. На заключительном этапе тренинга пенсионеры были распределены по категориям: «Люди с Севера», «Люди с Юга», «Люди с Востока», каждая из которых включала определённые психологические характеристики, которые впоследствии будут учтены при организации группового взаимодействия.

Каждый из участников тренинга проявил себя как творческий, созидательный, отзывчивый и небезразличный к коллективной жизни человек. На протяжении тренинга была создана располагающая, душевная атмосфера.

Дата публикации: 10.07.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Занятие с элементами арт-терапии «Цветок в технике модульное оригами»

В детстве каждый из нас собирал поделки из бумаги. Кораблики, самолетики, лягушки – традиционные бумажные игрушки. Оригами — это целая культура, искусство бумажной пластики.

10 июля получатели социальных услуг учились складывать из цветной бумаги в технике оригами летние цветы. Без ярких красок васильков, маргариток, подсолнухов, календулы, мальвы и многих других летних цветов лето было бы скучным и малопривлекательным. Это летние цветы, которые отличаются пестрыми красками и богатым разнообразием.

Пожилые люди создали свой летний букет, каждый цветок которого отличался неповторимостью и оригинальностью.

Дата публикации: 06.07.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Тренинговое занятие «Две стороны одной медали»

Женщина — хранительница домашнего очага. Очаг — это сердце дома, источник тепла и света. В очаге всегда горел огонь, на нём люди готовили пищу и грелись возле него. По огню судили о «пригодности» женщины-хозяйки.

6 июля с получателями социальных услуг было проведено тренинговое занятие «Две стороны одной медали». В обязанность каждой женщины входит приготовление пищи, но каждая ли обладает искусством поварского дела?! На занятии мы попытались это выяснить…

Пенсионеры приняли участие в кулинарной викторине, поделились своими оригинальными рецептами и раскрыли категории продуктов. Получатели социальных услуг рассказали друг другу об интересных фактах о еде, её выборе и приготовлении. На занятии была создана творческая и дружеская атмосфера.

Жизненный опыт пенсионеров свидетельствовал о том, что приготовление пищи- это ни только рутинная женская обязанность, но и искусство, требующее таланта и вдохновения, профессионального мастерства, чувства меры, а также особой интуиции, порожденной все теми же талантом, вдохновением и мастерством.

Дата публикации: 03.07.2017 | Автор: психолог Е. Зенченкова

Тренинг по развитию лидерских качеств «На шаг впереди»

Величайший философ и мыслитель всех времен Аристотель предложил простой метод, позволяющий выработать нужное качество в любом возрасте: «необходимо просто практиковать это свойство в любой ситуации, в которой оно от вас требуется.

3 июля получатели социальных услуг приняли активное участие в тренинге по развитию лидерских качеств «На шаг впереди». На занятии были представлены к обсуждению судьбы известных лидеров в истории, их взлёты на мировую арену и жизненные промахи: Аристотель; Наполеон: Уинстон Черчилль; Михаил Горбачев; Лев Троцкий и др. Получатели социальных услуг пришли к выводу, что быть лидером — не значит быть всегда в центре внимания. Характерная черта хорошего руководителя — умение выслушать предложения, идеи и отзывы других людей и действовать на их основе. Внимательный человек знает, что общение — это не только слова, но и невербальные сигналы, в том числе взгляды и жесты. Затем пенсионеры были вовлечены в психологические упражнения на развитие лидерских качеств: «Уверенный-неуверенный», «Ехали цыгане», «Валентность», «Испорченный телефон (интерпретация эмоций) и др., участие в которых наглядно продемонстрировало приёмы, методы приобретения авторитета в коллективе.

1 2 3 4

Красногорский центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов

На базе нашего Центра проводятся игровые занятия для граждан пожилого возрста и инвалидов. Слушатели с удовольствием состязаются в мастерстве игры настольных игр.

Занятия проходят в дружной позитивной атмосфере в группах по 10-12 человек.

Настольные игры отличаются от стандартных игр в шашки и домино. Мы разбираем на занятиях самые современные игровые наборы: Уно, Дженга, Рори стори, Скраббл и другие.

Игры помогают улучшить память, внимание, мышление. Развивают мелкую моторику и логику. Так же формируют навыки группового взаимодействия и выстраивания стратегий. Во время игры пожилые посетители нашего центра могут получить опыт общения в больших и малых группах, которого порой так не хватает в их обычной жизни.

Пожалуй, самый необычный результат от игротеки — это то, что наши посетительницы стали покупать игровые наборы домой, для того, чтобы организовывать интересный досуг для детей и внуков.

Игротека является клубом общения по интересам для пенсионеров города Красногорск и одним из самых увлекательных и любимых видов досуга. Мы всегда рады новым посетителям! Ждем вас на наших занятиях!

Психологические лекции

На лекциях под руководством опытного семейного психолога мы разбираем основные проблемы с которыми могут столкнуться в повседневной жизни люди пожилого возраста.

Затрагиваем такие темы как конфликты, взаимодействие в коллективе, улучшение памяти и координации движений, организации активной старости., рассматриваем особенности общения в семье с внуками и другими родственниками, освещаем научно-популярные темы, например про особенности функционирования мозга в разные возрастные периоды.

Психологические тренинги

Одно из самых новых направлений в работе центра. Психологом организованы практические занятия, на которых в форме игровых тренинговых упражнений посетители центра закрепляют знания полученные на лекциях. Социально-психологический тренинг на базе ЦСО г.Красногорска позволяет поработать в рамках разных техник: арт-терапия, сказко-терапия, тренинг личностного роста.

Психологические консультации для граждан пожилого возраста и инвалидов

Все посетители нашего Центра могут обратиться к психологу для прохождения индивидуальной консультации. Во время встречи психолог разбирает проблемы, которые беспокоят пенсионеров и предлагает диагностику, варианты решения, а также специальные домашние задания, которые направлены на коррекцию трудной жизненной ситуации.

Как с пользой занять пожилых людей

Кроме питания, медикаментов и базового ухода, пожилым, как и всем прочим людям, нужны развлечения. При этом, казалось бы, исключительно увеселительные занятия приносят реальную пользу: при лепке и рукоделии задействована мелкая моторика, пересказы фильмов тренируют память, общение со сверстниками возвращает бодрость духа. Агентство социальной информации собрало некоторые досуговые инициативы для пожилых людей, которые существуют в разных регионах страны.

Творческие занятия для всех

Фонд «Старость в радость» проводит развлекательные мероприятия на базе домов престарелых в девяти регионах (Тульская, Тверская, Самарская, Архангельская, Калужская, Псковская, Смоленская, Тамбовская и Воронежская области). Их организацией занимаются 40 сотрудников фонда. Занятия проводятся ежедневно, кроме выходных.

«Отдельно группу людей с деменцией мы не выделяем, организаторы досуга занимаются со всеми, находят индивидуальный подход, — рассказывает руководитель программ «Ежедневный уход» и «Досуг» фонда Анна Рулько.

В большинстве случаев в домах престарелых устраивают творческие занятия по рисованию, лепке, аппликации, вязанию, шитью, конструированию, иногда – музыкальные встречи с баянистами. Также проводятся занятия, направленные на профилактику возрастных изменений в когнитивной сфере: разучивание стихов, разгадывание кроссвордов, решение ребусов, игра «эрудит» и пр. Во Ржеве под руководством организатора пожилые люди занимаются скандинавской ходьбой, настольным теннисом, бочче, участвуют в областных соревнованиях, на которых занимают призовые места.

Фото: Алексей Куденко / РИА Новости

«Два-три раза в месяц мы устраиваем праздники – веселые старты, «Что? Где? Когда?», спортивно-интеллектуальные квесты, походы в боулинг, один-два раза в год организуем выезды на экскурсии», продолжает рассказ Анна.

Школа сохранения интеллекта и памяти

В Тамбове на базе некоммерческой организации «Добрые руки» с осени работает «Школа сохранения интеллекта и памяти» – проект по распознаванию деменции, получивший президентский грант. В группы набирают по 20 пенсионеров, которых учат, как заботиться о психическом и физическом здоровье.

Распространять знания за пределами группы помогают сами участники проекта: после выпуска им дают задание найти человека своего возраста и поделиться с ними полученными сведениями. Таким образом Школа сохранения памяти помогает воспитывать геронтоволонтеров, продолжая одноименный предыдущий проект фонда.

«Программа рассчитана на два месяца – всего восемь занятий, направленных на поддержание и развитие когнитивных функций, — рассказывает глава фонда «Добрые руки» Надежда Курилович. — Когда к нам приходят пожилые люди, мы прежде всего определяем их психо-эмоциональное состояние с помощью замеров на пульсометре. Затем с ними занимаются психологи, тренер по адаптивной физкультуре, специалист по планированию питания и здоровому образу жизни. Занятия бывают разные: например, упражнения на мелкую моторику в рамках так называемой трудотерапии. Сейчас группа работает с фетром – делает мягкие книжки, которые мы потом отдаем детям из интерната. Есть и другие задания, но они также связаны с мышлением. Если ученики школы идут в театр, то не просто посмотреть спектакль – потом мы просим их вспоминать, анализировать увиденное, проводить аналогии с фильмами из молодости и таким образом тренируем память. Положительное влияние оказывает и то, что на занятиях они знакомятся с группой, активно расширяют круг своего общения.

Фото: Алексей Куденко / РИА Новости

После завершения курса – выходная диагностика. Мы даем рекомендации, на что нужно обратить внимание, показываем упражнения, которые можно выполнять дома, а главное, обучаем, как самостоятельно поддерживать свое состояние. И результат очень хороший: например, один человек, когда пришел в нам, не мог запомнить больше 10 названий, а сейчас держит в памяти 12-13 предметов».

Кафе для людей с деменцией

НКО «Альцрус», которая оказывает помощь пациентам с болезнью Альцгеймера и их близким, организует в Москве кафе «Незабудка». Эти встречи в публичном пространстве похожи на клуб, где люди с деменцией слушают музыку, поют песни, лепят из глины и готовят. По словам организаторов, такие посиделки помогают пожилым людям раскрыться и социализироваться, а их родным – по-другому взглянуть на своих стариков.

«С каждым разом мы видим, что встречи становятся все теплее, семейнее. Мы видим, как родственники общаются друг с другом, наблюдают за своими близкими, танцуют вместе», — рассказывают организаторы.

С осени «Альцрус» организует тренинги для родственников пожилых людей, на которых учат не только уходу за ними, например, как помогать им двигаться, но и тому, как правильно общаться со своими близкими, чтобы не потерять связь с ними.

Музыкальное волонтерство

В Фонде помощи людям с БАС «Живи сейчас» рассказали, что после того, как летом организация столкнулась с финансовыми проблемами из-за ухода главного благотворителя, ее приоритеты изменились.

Основными задачами оказались сохранение медицинской помощи пациентам и их информирование, а досуг отошел на второй план. Вместе с тем в фонде заявили, что по-прежнему организуют занятия музыкой для своих подопечных.

««С «Живи сейчас» работают музыкальные терапевты (при поддержке Фонда Президентских грантов) и музыкальные волонтеры, — рассказывает пресс-секретарь фонда Анна Овсянникова. — Важно разграничивать эти понятия. Музыкальная терапия — это специальность на стыке музыки, психологии, медицины и педагогики. Она входит в список вспомогательных профессий здравоохранения. Как у любой другой терапии, у музыкотерапии есть четко поставленная цель: в случае с пациентами с БАС это, как правило, максимально длительное сохранение речевых и глотательных навыков, улучшение дыхания. Поэтому музыкотерапию, в отличие от встреч с музыкальными волонтерами, сложно отнести к досугу.

Музыкальные волонтеры — это волонтеры, которые приходят в стационар или домой к подопечным и с помощью музыки пытаются наладить контакт с человеком, вывести его из уныния, эмоционально поддержать, скрасить одиночество.

Фото: https://vk.com/als.russia

Кроме того, каждое лето люди с БАС вместе с командой фонда проводят традиционный Васильковый пикник. Это возможность встретиться на природе, провести время в неформальной обстановке с музыкой, песнями, различными играми. Наши подопечные приезжают на пикник со своими близкими, и для них это возможность почувствовать, что жизнь продолжается, и они не одиноки».

Тифлокафе

В кемеровском доме культуры Всероссийского общества слепых с весны работает тифлокафе. В ходе проекта «Домоводство на кончиках пальцев» людей с проблемами зрения учат готовить. Для этого в кафе установили специальное оборудование: весы с речевым гидом и говорящие крышки для банок, вибрационные и звуковибрационные индикаторы уровня жидкости и другие устройства, купленные на средства президентского гранта. Учиться готовить инвалидам по зрению помогают сотрудники местного кулинарного техникума.

Навыки, приобретенные в кафе или кулинарной школе социально-бытовой адаптации, как официально называется проект, помогут незрячим и дома. С их помощью они смогут обеспечивать себя горячей пищей.

В рамках проекта подобные тифлокафе должны появиться еще в десяти городах Кемеровской области.

Путешествия

Создательница проекта madeforyourmom Варвара Карасеварассказывает, что на создание проекта ее вдохновили путешествия с собственной мамой. По ее словам, пожилым людям может быть неловко, когда они оказываются в одной группе с веселой молодежью или юными семейными парами. Так у нее возникла идея сделать специальные туры по возрасту.

“Я начинала это, скорее, как социальную инициативу. Конечно, это не бесплатные поездки, есть много расходов. Но меня тревожила мысль, что маме некуда приткнуться, нет организованного досуга для нее», — поясняет Варвара.

За время существования проекта пожилые путешественники в группах от четырех до семи человек побывали в разных частях света: Шри-Ланке, Алтае, Албании, Тоскане. Средний возраст туристов — 55-65 лет, но бывают и старше.

Фото: https://vk.com/madeforyourmom

«Я встречаю группы с самолета и сопровождаю во время всего путешествия, программу для которого продумываю сама. Особых сложностей возраст не создает – наоборот, обычно все очень собранные, пунктуальные: если сказали, что нужно быть готовым в девять, все будут готовы в девять. Проблемы возникают только из-за того, что человеку нужно внимание, и он старается так или иначе его получить, но тут уже дело не в возрасте», — говорит Варвара Карасева.

По словам создательницы проекта, однажды в поездке была женщина с деменцией.

«Женщина хорошая, только с небольшими странностями, иногда задавала наивные вопросы, какие бывают у детей, но особо это не мешало. Для меня, как организатора, главное, чтобы каждый в моем путешествии насладился страной, хорошо отдохнул. И еще бы хотелось, чтобы возрастные люди свободно путешествовали за границей».

Карвинг

В Петербурге работает студия карвинга: пожилых людей учат создавать из овощей и фруктов декор для стола: картофель превращается в розы, редис – в астры, перец – в тюльпаны. В результате возникают целые продуктово-цветочные букеты. При их создании задействована мелкая моторика, что помогает развивать когнитивные способности. Целью проекта его организаторы называют «создание условий развития творческой и социальной активности пожилых людей».

В дальнейшем в студии планируют открыть отдельную реабилитационную группу для переживших инсульт, педагогами которой станут те, кто сам пережил нарушение мозгового кровообращения.

Кроме того, создатели таких тренингов для «активного долголетия во взаимосвязи с творческим образом жизни» планируют расширить их географию и проводить в разных районах города.

Подписывайтесь на канал АСИ в Яндекс.Дзен.

Больше новостей некоммерческого сектора в телеграм-канале АСИ. Подписывайтесь.

Тренинг для пожилых людей и обучающихся «Возьмёмся за руки, друзья» в Центре социального обслуживания населения.

Редей Г.В.,

педагог-психолог ОГКОУ «Кохомская коррекционная школа»

Тренинг для пожилых людей Центра обслуживания населения

Цель: сплочение коллектива и построение эффективного командного взаимодействия.

Задачи:

— формирование и усиление общего командного духа, путем сплочения группы людей;

— развитие ответственности и вклада каждого участника в решении общих задач;

— получение эмоционального и физического удовольствия от результатов тренинга;

— осознание себя командой.

Структура тренинга:

Орг. момент – 7 минуты
Вступление. Цель задачи – 5 минут
Разминка – 5 минут
Основная часть – 20 минут
Рефлексия – 5 минут

Музыкальные паузы – 9 минут

Оргмомент. Просмотр м/ф «Просто так» (К/студия «Союзмультфильм»), 6.30

^’

— Добрый день! Я рада вас всех видеть. Сегодня наша встреча будет посвящена доброму отношению друг к другу, скажите, пожалуйста, какое настроение у вас после просмотра мультфильма «Просто так»?

Вступление. Цель.

Перед началом игр во время тренинг на сплочение коллектива важно попросить участников расслабиться и не принимать все, что будет происходить, близко к сердцу. Важно не только добиться сплоченности коллектива, выработки навыков сотрудничества, но и дать людям отдохнуть; получить массу положительных эмоций от общения друг с другом. Не всегда это будет просто. Если возникают проблемы, поговорите о них и попытайтесь помочь решить. Взаимоответственность и поддержка – важные составляющие здоровых отношений в коллективе. Цель нашей встречи – сплочение коллектива, развитие доверительных отношений.

Я предлагаю поприветствовать друг друга следующим образом:

Упражнение «Паутина».

Материал: клубок прочной шерсти.

Инструкция: участники тренинга сидят в кругу. Одна, держа в руках клубок ниток, конец зажимает в руках и бросает клубок следующей участнице встречи со словами: «Меня зовут ИО, я очень рада Вас видеть». Так каждая женщина бросает следующей. Получается паутина, связывающая друг друга. Затем клубок возвращается в обратном порядке, повторяя ИО друг друга. Ведущий говорит о том, что мы часто встречаемся с вами на мастер-классах, а возможности посидеть, поговорить по душам у нас не было.

Разминка. Упражнение «Мои ожидания».

Цель: выяснить ожидания участников тренинга, может быть, их опасения и интересующие вопросы для того, чтобы скорректировать программу тренинга и оценить эффективность работы тренера.

Материалы: ватманы, маркеры, стикеры (самоклеящиеся цветные бумажки) и фломастеры.

Ведущий просит участников написать свои ожидания от тренинга на цветных листочках (стикерах). Важно предупредить участников, что на одном листочке можно написать только одно ожидание или один вопрос. Затем стикеры прикрепляются на ватман и зачитываются. Такой вариант упражнения помогает тогда, когда члены группы стесняются говорить о своих ожиданиях или боятся, что другие будут над ним смеяться.

Музыкальная пауза. Исполнение песни «Возьмёмся за руки, друзья», Б. Окуджава, 3^’

Основная часть.

1) Упражнение «Мы с тобой похожи тем, что…»

Цель: познакомиться (если не знают друг друга) узнать друг друга, чем они похожи, для того, что бы уже найти приятелей по интересам.

Ход упражнения: Участники сначала поворачиваются к соседу справа со словами: «Мы с тобой похожи тем, что…», затем к соседу слева. Например: что живем на планете Земля, учимся в одном классе и т.д. Участники внутреннего круга отвечают: «Мы с тобой отличаемся тем, что…» Например: что у нас разный цвет глаз, разная длина волос и т.д. Затем по команде ведущего участники внутреннего круга передвигаются (по часовой стрелке), меняя партнера. Процедура повторяется до тех пор, пока каждый участник внутреннего круга не повстречается с каждым участником внешнего круга.

Обсуждение:

— Какие эмоции испытывали во время упражнения?

— Что нового узнали о других?

— Что интересное узнали?

2) Упражнение «Щепки на реке» (фоновая музыка «течение реки»)

Описание: участники встают в два длинных ряда, один напротив другого. Это – берега реки. Расстояние между рядами должно быть больше вытянутой руки. По реке сейчас поплывут Щепки. Один из желающих должен «проплыть» по реке. Участники игры «берега» помогают руками, ласковыми прикосновениями движению Щепки. Когда Щепка проплывет весь путь, она становится краешком берега и встает рядом с другими. В это время следующая Щепка начинает свой путь…

Музыкальная пауза. Исполнение песни «Как здорово, что все мы здесь сегодня собрались», О. Митяев, 3^07’

3)Упражнение «Ладошка».

Необходимые материалы: цветная бумага, ножницы простой карандаш, фломастеры.

Инструкция: каждая участница на отдельном листочке обводит контур своей ладони, подписывает свой листочек и передаёт по кругу. Затем все пишут на этих листочках прощальные пожелания друг другу. После этого участники читают написанное.

Музыкальная пауза. Исполнение песни «Хорошее настроение»,

исп. Л. Гурченко, 2^45’

Рефлексия. «Свеча»

Все участники тренинга по кругу передают свечу и делятся своими впечатлениями, отвечая на вопросы:

— Что понравилось?

— Что вызвало трудности?

— Оправдались ли Ваши ожидания?

В конце тренинга все участники встают в круг, и каждый высказывает свои впечатления о занятии.

Лучшие 5 игр на запоминание для пожилых людей

Игры на память — отличный способ для пожилых людей развлечься. Однако иногда трудно найти игру на запоминание, в которую взрослый смог бы продолжать играть в течение долгого времени. Для достижения наилучших результатов, стимулирующих мозг, важно, чтобы они постоянно играли в различные игры для тренировки мозга.

Имея это в виду, мы собрали 5 лучших игр на запоминание для пожилых людей:

1. Светимость

Lumosity, программа онлайн-подписки, предлагает ограниченную бесплатную версию, которую можно попробовать перед покупкой.Платная версия предлагает больше игр для тренировки мозга и возможность переключать игры, если вам не нравится одна из ваших ежедневных ротаций. Вы также можете составить список «любимых игр» и играть в свои любимые веселые игры, когда захотите.

Помимо памяти, к категориям игр относятся внимание, гибкость, язык, решение проблем и скорость. В каждой категории есть множество интересных игр и обучающих программ, которые помогут игроку пройти через каждую новую игру. Программа также отслеживает ваши успехи в каждой категории.

2. Сохраняйте мозг живым

Мэннинг Рубин и доктор Лоуренс К. Кац, профессор нейробиологии в Университете Дьюка, написали книгу под названием «Сохраните свой мозг живым: 83 нейробных упражнения для предотвращения потери памяти и повышения умственной подготовленности». В этой книге они описывают упражнения, основанные на научных исследованиях, которые помогают пожилым людям улучшить свою память. Эти упражнения могут помочь мозгу естественным образом вырабатывать нейротрофины, которые помогают бороться с последствиями умственного старения.

Эта «мозговая аэробика» включает использование всех ваших органов чувств по-разному, например, использование вашей недоминантной руки для чистки зубов.Эти упражнения уникальным образом задействуют весь мозг целиком. Вы можете думать о них как о разновидности удобрения, которое помогает вашему мозгу развивать здоровые связи.

3. Головоломки со словами
Игры в слова для пожилых людей, такие как кроссворды, могут помочь с сохранением памяти. Задача головоломки помогает мозгу формировать и поддерживать связи. Фактически, в разгадывании кроссвордов задействовано левое и правое полушария мозга. Игры в слова для пожилых людей также требуют логических рассуждений. Кроссворды также помогают пожилым людям учить новые слова и вспоминать словарные термины.
Решение кроссворда может способствовать расслаблению, которое может быть терапевтическим и успокаивающим, особенно в напряженную неделю. Пожилым людям тоже не нужно разгадывать кроссворды в одиночку! Они могут быть веселым занятием для всей семьи или для группы пожилых людей.
4. Судоку
Судоку — популярная головоломка с карандашом. Это требует, чтобы вы использовали навыки решения проблем в увлекательной и простой для обучения манере. Судоку доступен практически на любой цифровой платформе и на традиционной бумаге.Кроме того, вы можете играть в нее онлайн.
Но что делает эту игру такой полезной для здоровья вашего мозга? Судоку требует навыков логики и памяти, которые заставляют мозг устанавливать связи. Стратегическое мышление также помогает вам улучшить вашу концентрацию и способность принимать решения за короткий период времени. К тому же, когда вы решаете головоломку правильно, возникает чувство гордости и достижения.
Судоку — не единственная игра, которая может помочь пожилым людям улучшить память. Другие популярные головоломки с карандашом, такие как кроссворды и поиск слов, также могут улучшить вашу память.
5. Концентрация
В эту неизменно популярную настольную игру всегда весело играть с внуками. Вы можете импровизировать версию Концентрации с колодой карт, как описано в этом видео (которое также включает в себя несколько других простых упражнений для улучшения памяти для пожилых людей).
Ключ к увеличению памяти с помощью любой из этих игр — играть в каждые дня. Исследователь мозга Пол Лауриенти, доктор медицины, доктор философии сказал: «Раньше мы думали, что с возрастом клетки мозга сморщиваются, умирают, вот и все.Теперь мы знаем, что даже в более старом мозге могут расти новые, более сильные связи ».
* Автор является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам средств для получения рекламных сборов за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.
4 интеллектуальных игры для пожилых людей: потренируйте свой разум
Возьмите кружку кофе или горячего чая, устроитесь на диване и попробуйте одну из этих игр для ума для пожилых людей.В этих играх для тренировки мозга, от карточных игр, онлайн-уроков, новых хобби до головоломок судоку, вы можете отлично справиться с потерей памяти.
1. Игры в слова
Игры в слова, такие как поиск слов, ежедневный кроссворд и простая игра в Эрудит, могут помочь развить ваши познавательные навыки. Эти забавные занятия заставляют вас работать над поиском слов, что с возрастом может стать труднее.
Невозможность подбирать слова — или те, что «это просто на кончике моего языка!» моменты, которые переживают многие из нас, могут быть ранним признаком слабоумия.Однако выполнение этих словесных игр (самостоятельно или с другом) может помочь улучшить поиск слов.
Вот несколько веб-сайтов, книг и других ресурсов, где вы можете найти игры в слова:
Words with Friends: Words With Friends — это приложение, которое переносит классическую игру Scrabble прямо на ваш смартфон. Вы можете бесплатно скачать приложение в Apple App Store или Google Play.
Ежедневный кроссворд: Вы можете найти ежедневный кроссворд в своей газете или в Интернете.Например, некоторые издания, такие как USA Today и Washington Post, бесплатно размещают свои кроссворды в Интернете. Но если вы предпочитаете ручку и бумагу, вы всегда можете подписаться на печатные издания или распечатать их дома.
Поиск слов: Вы можете заказать книгу слов для поиска в Интернете, на Amazon или распечатать ее с веб-сайтов. На TheWordSearch.com вы найдете безграничный поиск слов, основанный на науке, знаменитостях, музыке и других предметах.
Книги-головоломки: Вы можете легко заказать книгу-головоломку в Интернете, чтобы развить свои навыки творческого мышления.Выбирайте кроссворды, судоку, Word Roundup, Hidato и другие логические головоломки, чтобы поддерживать свой мозг в тонусе.
2. Карточные игры
Научно доказано, что карточные игры помогают расширить ваши умственные способности. Вы можете играть в отдельные карточные игры, например в пасьянс, на компьютере или с друзьями. Игра с другом дает несколько дополнительных преимуществ для здоровья.
Согласно исследованию, проведенному Frontiers in Psychology, карточные игры с друзьями имеют двоякий эффект.Во-первых, процесс реальной игры в карточные игры — это эффективный метод когнитивной тренировки. Во-вторых, социальное взаимодействие также стимулирует клетки мозга.
Вот несколько способов поиграть в карточные игры с друзьями, даже если вы не сидите вместе в одной комнате.
Настройка вызова Zoom: Zoom — это программа для видеочата, которая позволяет вам общаться с друзьями по всему миру. Zoom предлагает бесплатные тарифные планы для звонков продолжительностью до 40 минут, и вы можете пригласить нескольких друзей на виртуальную карточную ночь.
CardzMania: На CardzMania вы можете играть в 30 различных карточных игр с группой до 20 человек. На сайте нет назойливой рекламы или всплывающих окон, и вам не нужен флэш-плеер, чтобы начать работу.
TableTopia: TableTopia — это интерактивный сайт, на котором вы и ваши друзья можете играть в карточные игры, популярные настольные игры и другие веселые занятия. Создав бесплатную учетную запись, вы можете пригласить до восьми друзей для совместной игры по сети.Или, если вы не хотите планировать карточную вечеринку, просто войдите в систему, чтобы играть с другими людьми в Интернете.
3. Викторины
Викторины — отличный способ для людей всех возрастов размять мозги. Хотя на первый взгляд пустяковые вопросы могут показаться довольно глупой или бесполезной информацией, ответы на них заставляют вас вспоминать информацию из частей вашего мозга, которые вы не часто используете.
Вы можете узнать в местной библиотеке, общественных организациях, пенсионном сообществе или даже в местном пабе, предлагают ли они вечер викторины.Или вы можете провести вечер викторины, воспользовавшись следующими онлайн-ресурсами:
Houseparty: Houseparty — это приложение, которое предлагает способ весело провести время (э-э, подачу?) С друзьями, не выходя из дома. комната. Как и Zoom для вашего смартфона, Houseparty предлагает ряд игр, включая мелочи, в которые можно играть с друзьями прямо из приложения.
Генератор случайных викторин: Даже если вы не можете организовать вечер викторины с друзьями, вы можете играть самостоятельно.Этот веб-сайт генерирует для вас случайные головоломки, так что вы можете играть в любое время.
Let’s Roam: Let’s Roam создает виртуальные игровые вечера, включая викторины, для вас и ваших друзей. Вы можете выбирать из разных категорий, легко отправлять приглашения и выбирать разные варианты, такие как 21+ или для детей.
4. Ремесла и уроки
Начало нового хобби — отличный способ развить новые навыки, улучшить зрительно-моторную координацию и напрячь мозг.
Хотя это не звучит как «игра», пожилые люди могут улучшить свое физическое и психическое здоровье, взяв новое ремесло или пройдя курс. Проверьте доски объявлений в библиотеках, кафе и общественных центрах в вашем районе, чтобы узнать, предлагают ли жители новые занятия. Кроме того, вы можете найти местные группы в Facebook, где люди предлагают новые занятия.
Вы также можете найти новое хобби или записаться на уроки онлайн. Вот несколько идей:
Udemy: Udemy — авторитетный веб-сайт, на котором проходят занятия люди любого возраста… ну все . Бесплатные и платные занятия распространяются на новые увлечения, включая вязание, фотографию и садоводство.
We Craft Box: We Craft Box — это услуга подписки, разработанная исключительно для пожилых людей. Каждый месяц вы будете получать новую коробку с рисунками, поделками и другими забавными играми.
YouTube: Если вы хотите развить какие-либо новые навыки, YouTube — отличный ресурс. Вы можете использовать его, чтобы заняться йогой, узнать новый рецепт или узнать, как настроить Zoom-звонок с друзьями.
Попробуйте игры для пожилых людей, чтобы сохранять остроту ума
25 забавных способов сохранить остроту ума
Исследователи по-прежнему считают, что игры, которые они называют «играми для тренировки мозга», могут помочь сохранить остроту ума. Они не могут предотвратить нормальное старение мозга, но могут помочь сохранить его здоровье, бдительность и тонкую настройку. Эти психически стимулирующие игры могут сыграть важную роль в улучшении старения.
Умственно сложные игры для мозга — карты, пазлы и настольные игры — подходят пожилым людям, у которых могут быть проблемы с подвижностью, поскольку они не связаны с большой физической активностью.Они действительно включают в себя развлечения, интеллектуальные и социальные формы стимуляции.
Важность интеллектуальных игр для взрослых
Исследования показывают, что карточные игры, головоломки и настольные игры являются хорошими умственными стимулами и помогают укрепить здоровье мозга. Это особенно актуально для пожилых людей. Игры также стимулируют иммунную систему и могут стимулировать использование навыков визуализации, памяти и последовательности действий.
Многие игры также предполагают социализацию и вербальное взаимодействие. Мы знаем, что игры также могут помочь уменьшить скуку и депрессию, которые могут вызвать снижение когнитивных функций.Это могут быть веселые занятия с участием семьи и друзей. Эта социальная динамика также помогает поддерживать активный и активный мозг.
5 лучших карточных игр для здоровья мозга
Эксперты по старению любят говорить, что «правильная игра в карты» может помочь сохранить ясность ума еще долгое время после выхода на пенсию. Хотя это игра слов, они правы. Карточные игры могут улучшить как кратковременную, так и долговременную память. Вы можете выбрать из карточных игр разного уровня сложности:
Мост. Лучшие карточные игры — это игры, требующие памяти, стратегии и внимательности. Мост — одна из таких игр. Он учит логике, рассуждению, быстрому мышлению, терпению, концентрации и партнерским навыкам. В Bridge также участвуют как минимум 4 человека, так что в игре также есть ценный социальный компонент.
Go Fish. Карточные игры не должны быть такими сложными, как бридж, чтобы помочь с остротой ума. Даже простые карточные игры, такие как Go Fish, помогают тренировать мозг.
Джин Рамми. Это старый фаворит, которому легко научиться, но который требует особого внимания. Игроку необходимо отслеживать, какие карты были подобраны, а какие были сброшены.
Покер. Устройте вечер покера для своей семьи и убедитесь, что приедут ваши родители! Играйте в игры, такие как 5 Card Draw или Texas Hold ’em.
Блэкджек. Эти карточные игры могут стать отличным развлечением. Также они требуют концентрации и зрительной памяти.
Solitare. Даже игра в Solitare может быть хорошей игрой для ума.Однако карточные игры, в которых участвуют другие, также способствуют социализации. Известно, что такое взаимодействие с другими людьми способствует укреплению здоровья мозга, а также эмоциональному благополучию.
Другие великие игры для мозга
Медицинский журнал Новой Англии изучал людей старше 75 лет, которые участвуют в настольных играх, требующих напряжения мозга. У этих людей вероятность развития слабоумия была ниже, чем у их сверстников, которые не играли в эти игры. Вот несколько отличных игр, которые являются хорошими упражнениями для мозга:
Шашки. Классическая игра, в которую можно играть с внуками.
Китайские шашки. Тренируйте мышцу для решения проблем, выясняя, как перемещать шарики, когда движения кажутся ограниченными.
Маджонг. Популярный среди дам и требовательный к стратегическим задачам.
Нарды. Эта игра требует критического мышления, чтобы победить противника.
Домино . Это требует забегания вперед и концентрации.
Бинго. Простая игра, но в ней обычно участвует много других людей, что является дополнительным преимуществом.
Шахматы. Наверное, самая сложная в умственном отношении настольная игра. Есть группы, которые собираются, чтобы поиграть в шахматы, что отлично подходит для знакомства с новыми людьми.
Эрудит. Игры в слова, такие как скрэбл, требуют творческого подхода и способности запоминать слова.
Кроссворды. Если вы или ваш любимый человек плохо разбираетесь в кроссвордах, вам не нужно начинать с довольно сложных головоломок New York Times.Попробуйте решить книгу с более простыми кроссвордами, пока вы овладеете искусством разгадывания кроссвордов.
Пазлы Судоку. Если вам больше нравятся числа, попробуйте решить одну из этих замечательных логических головоломок.
Пазлы. Они стимулируют как визуально, так и умственно.
Поиск слов. Купив такую книгу, можно часами развлечься.
Головоломки. Покупка книги загадок — еще одна увлекательная игра.Ваш любимый человек может решить их самостоятельно или использовать это как занятие с внуками.
Хотите знать, как поддержать цель любимого человека состариться дома? Мы здесь, чтобы помочь. Будь то месяц или десять лет, наши опекуны могут помочь вашему близкому жить так, как они хотят, дома. Позвоните консультанту по медицинскому обслуживанию сегодня по телефону 650-770-1456 или щелкните здесь, чтобы назначить бесплатную оценку и узнать больше о том, как мы можем удовлетворить ваши потребности.
Онлайн-игры на память: цифровая эпоха тренировки мозга
Хотя традиционные карточные и настольные игры остаются очень популярными, теперь у нас есть и цифровые игры для тренировки мозга.Они стали модными. Точнее, индустрия стоимостью 6 миллиардов долларов! В них можно играть на своем компьютере или любом мобильном устройстве — ноутбуке, планшете или смартфоне. Эти цифровые игры для мозга предлагают множество головоломок и задач, которые нужно решить.
В них можно играть часами или просто минутами, когда приходит желание. В современном цифровом мире, где почти у каждого есть цифровое устройство, вам даже не нужен другой человек, чтобы участвовать в игре. Что может быть удобнее?
Некоторые из самых популярных онлайн-игр для мозга:
Светимость. Это приложение, которым пользуются более 60 миллионов человек по всему миру, предлагает познавательные и научные игры, предназначенные для улучшения памяти и стимуляции мозга. Бесплатно в приложении для iOS и в магазинах Google Play.
Даким. «Программа фитнеса для мозга», которая предлагает более 100 умственных упражнений, игр и головоломок для тренировки мозга. Эти игры специально разработаны для улучшения внимания и концентрации.
Тренажер Fit Brains Trainer. Эта платформа включает более 360 игр и головоломок для улучшения памяти, внимания и скорости мозга.Это приложение настраивается, чтобы становиться сложнее по мере того, как вы поправляетесь. Бесплатно в Google Play и магазине приложений iOS.
Cognifit Brain Fitness. Это забавные игры для мозга, разработанные нейробиологами. Вы можете начать с персональной когнитивной оценки и отслеживать свой прогресс. Бесплатно в магазине приложений iOS.
Brain Trainer. Играйте в языковые и математические игры, быстрые игры с фигурами и многое другое. Это приложение позволяет адаптировать игровой процесс к личным целям, таким как решение проблем, память, внимание и ловкость.Бесплатно в магазинах приложений Google Play и iOS.
Brain Metrix. Это бесплатный веб-сервис с большой коллекцией игр, посвященных концентрации, цвету, IQ, пространственному интеллекту, памяти и творчеству.
Это игры, которые помогают поддерживать стареющий мозг в тонусе с дополнительным преимуществом: в них можно играть где угодно, когда угодно и без посторонних. При этом я сторонник «кросс-тренинга» для мозга. Старение умы нуждается в такой умственной стимуляции, но им также необходимо социальное взаимодействие, чтобы способствовать здоровому старению.Для здорового долголетия и здоровья мозга также могут принести пользу упражнения и здоровое питание. Все эти элементы вместе могут помочь гарантировать, что наш разум остается функциональным и хорошо настроенным, даже когда мы стареем. Сами по себе игры не могут «сделать вас умнее» или «предотвратить слабоумие», но они являются отличным дополнением к всестороннему и здоровому образу жизни!
Список литературы
Поддерживает ли тренировка мозга здоровое когнитивное старение
8 игр для тренировки памяти
Мост к интеллектуальным силам
Карточные игры, связанные с лучшей памятью и большим объемом мозга
Лучшие бесплатные и платные игры для мозга для пожилых людей
Сегодня я хочу поговорить о важности интеллектуальных игр для пожилых людей.Но сначала немного контекста. В последний раз, когда мне приходилось заполнять медицинскую форму, меня спрашивали: «Сколько часов в неделю вы занимаетесь спортом?» Пришлось смеяться. Часы? Неужто вы шутите!
Мои еженедельные упражнения можно точнее измерить в «минутах». И что вообще считается «упражнением»? Поднести к губам кружку чая? Листая страницы журнала? Печатать?
Решив включить в программу утреннюю прогулку, я с гордостью ответил: два с половиной часа «упражнений» в неделю.Но только после видеоинтервью с доктором Мединой я понял, что даже не думал о том, как много я тренирую самую важную часть своего тела — свой мозг.
Сохранение здоровья при старении мозга
Большинство ученых согласны с тем, что упражнения, социальная активность и питание являются ключевыми факторами в поддержании здоровья вашего мозга, и что когда дело доходит до стареющего мозга, применяется правило «используй или потеряй».
Люди — существа социальные, и когда мы чувствуем себя одинокими, наш мозг страдает по-разному.Во-первых, стресс, связанный с социальной изоляцией, напрямую влияет на наш мозг. Во-вторых, недостаток социальной активности мешает нам делать позитивные шаги на пути к полноценной и активной жизни.
Но поскольку 75% опрошенных в нашем сообществе женщин заявили, что они чувствовали себя одинокими, а 81% заявили, что иногда им кажется, что им не с кем поговорить, есть ли другие способы, которыми мы также можем помочь сохранить здоровье нашего мозга?
Одной из самых популярных тенденций в области здоровья мозга за последнее десятилетие стал взрывной рост индустрии игр для мозга.Жанр был популяризирован благодаря таким названиям, как «Тренировка мозга доктора Кавашимы», и стал широко распространенным через такие сайты, как Lumosity.com и BrainHQ. Некоторые исследования даже предполагают, что бесплатные игры для мозга, такие как судоку, могут помочь людям снизить риск болезни Альцгеймера или слабоумия по мере взросления.
Мозговые игры и депрессия
По оценке Mental Health America, более двух миллионов из нас в какой-то момент своей жизни будут страдать от депрессии, поиск способов сохранить свой мозг здоровым становится как никогда важным.В последнее время проведено большое количество исследований, посвященных тому, есть ли какие-либо преимущества от игр для психического здоровья бумеров. Результаты: «Много!»
Исследователи из Университета Джорджии сообщили, что жители Китая, которые играли в маджонг (стратегическую игру с плитками), реже сообщали о чувстве депрессии.
Связано ли это с самой игрой или с социальным аспектом, неясно, но это хороший показатель того, что игры, особенно те, которые требуют нескольких игроков, такие как шахматы, карты, шашки и нарды, могут быть полезны только для нашего стареющего мозга.
Некоторые компьютерные игры даже оказались столь же эффективными, как антидепрессант Lexapro, с положительными результатами, показываемыми через четыре недели, а не через двенадцать недель, когда обычно требуется, чтобы лекарство подействовало. Поэтому вы можете просто взять консоль в следующий раз, когда ваши внуки будут играть!
Хотите дать толчок своему мозгу? Попробуйте наши собственные игры для мозга БЕСПЛАТНО Sixty and Me !
Какие игры для мозга лучше всего подходят для пожилых людей?
К счастью, поддержание здоровья нашего мозга не должно быть скучным, повторяющимся или требующим много времени.Фактически, один из лучших способов поддерживать свой ум в отличной форме в любом возрасте — это игры для мозга, такие как судоку, маджонг и шахматы. Вот тридцать пять игр для мозга, которые будут развлекать вас и дать вашему мозгу отличную тренировку!
Судоку — улучшите распознавание образов и принятие решений
Судоку — это логическая игра, в которой вы должны выявлять закономерности, мыслить стратегически и решать проблемы. К преимуществам игры в судоку также можно отнести чувство выполненного долга за распутывание проблемы, создание порядка и выполнение задач.Если вам нравится наводить порядок в ситуации неопределенности и испытывать чувство выполненного долга, возникающее в результате выполнения заданий, судоку для вас! Играйте онлайн или играйте на бумаге — на Amazon доступен ряд сборников головоломок судоку.
Маджонг — отличная игра для мозга для пожилых людей, которые любят головоломки
Маджонг — это простая игра с сопоставлением плиток, которая уже давно популярна среди пожилых людей в азиатских странах. Это отличный способ пообщаться, так как вы можете играть в настольную версию игры с несколькими игроками.Это увлекательная игра для людей всех возрастов, но она особенно популярна среди пожилых людей, которые ищут уникальные и сложные способы сохранить остроту ума, повеселиться и приобщиться к мировой культуре. Красиво созданные наборы для маджонга начинаются от 25 долларов.
Шахматы — развивайте свой мозг с помощью одной из старейших игр для мозга
Шахматы, в которые впервые играли в VII веке короли Индии, теперь стали глобальным явлением, в них играют на гигантских открытых шахматных досках и на соревнованиях, где компьютеры бросают вызов мозгу блестящих мастеров шахмат! Он поощряет концентрацию и сосредоточение на мышлении «если, то», что полезно при принятии решений.Здесь вы можете выбрать любой из множества наборов.
Пазлы — обретите покой и успокоение с помощью этой визуальной медитации
Пазлы знакомят нас с младенчества, и процесс сопоставления картинок с фигурами — первая игра для мозга, в которую большинство из нас играет. Работа над головоломками также может помочь снизить частоту дыхания, а также частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Вы можете выбрать один из тысяч различных дизайнов и размеров менее чем за 15 долларов.
Кроссвордов — пополняйте словарный запас, одновременно развлекаясь
Для тех, кто не любит математические игры для мозга, кроссворды — отличная альтернатива.Кроссворды — это непростая задача, но в нашем сверхнапряженном мире они также являются отличным способом расслабиться. Вы можете начать головоломку в воскресенье и собирать ее в течение недели, так как нет никакого давления, чтобы закончить за один присест. Долгосрочное исследование Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна показало, что пожилые люди, которые разгадывали кроссворды четыре дня в неделю, имели на 47 процентов меньший риск развития деменции, чем те, кто делал их только один раз в неделю. Играйте онлайн с SixtyandMe или купите книгу-головоломку на Amazon менее чем за $ 10
.
Qwirkle — легко учиться, стратегически интересно играть
Комбинируйте плитки разных форм и цветов, набирая очки, завершая или добавляя линии одинаковой формы или цвета.Qwirkle понравится всем возрастам, поэтому играть с друзьями или внуками очень весело! Станьте частью сообщества более четырех миллионов человек, уже купивших эту игру!
Ticket to Ride — Тщательный баланс жадности и страха
Мечтаете о длительных поездках на поезде или посещении городов Северной Америки? Не смотрите дальше! TIcket to Ride — это настольная игра, которая требует тактического мышления и при этом вынуждена балансировать между жадностью — добавлением дополнительных карт в руку и страхом — проигрышем важного маршрута перед конкурентом.Легко научиться и гарантированно держать ваш мозг занятым, купите оригинальный бокс-сет здесь.
Поиск слов — расслабляющий способ заставить ваш мозг работать быстрее
Если вам не нравится игра в числа и вы наткнулись на кирпичную стену с разгадыванием кроссвордов, поиск слов может стать идеальной игрой для вашего мозга. Ищите слова, перечисленные в комбинации букв — отличное занятие, чтобы расслабиться, заставляя свой мозг находить все скрытые слова. Есть много книг для поиска слов, доступных менее чем за 10 долларов.
Lumosity — онлайн-платформа для тренировки мозга
Lumosity предназначена не только для «игр», но и для улучшения работы вашего мозга, улучшения памяти и внимания, а также для улучшения жизни. Lumosity позволяет вам создать индивидуальную программу тренировки мозга, основанную на том, какие умственные навыки вы хотите улучшить, будь то запоминание имен после первого знакомства, быстрое изучение новых предметов или решение проблем.
Yahtzee — Классическая игра в кости
Игра в кости для хайроллеров, эта классическая игра по-прежнему популярна как никогда.Хотя, возможно, вам повезет с тем, какие числа вам выпадет, вы будете использовать быстрое мышление, численные и тактические навыки, чтобы решить свою стратегию и помочь вам выйти на первое место. Возьмите несколько кубиков или карточек с ценой меньше 10 долларов.
Scrabble — Создание слов и большой счет
Добавляйте к существующим словам или стратегически формируйте новые слова, пытаясь набрать максимальное количество баллов. Если вам нравится брать случайный набор букв и составлять слова, обеспечивая при этом максимально возможный балл, скрабл будет вас полностью развлекать.Выбирайте из красиво оформленных деревянных наборов или небольших наборов для путешествий на Amazon.
HAPPYneuron.com — Продуктивно откладывайте на потом!
HAPPYneuron — это еще один сайт игры для мозга, который предлагает различные упражнения для тренировки мозга, ориентированные на целый ряд когнитивных навыков, включая память, внимание, язык, рассуждение и зрительно-пространственные навыки. Эти игры — отличный пример того, как использовать мобильные устройства для «продуктивного откладывания на потом» — вместо того, чтобы играть в бессмысленные игры или пролистывать обновления Facebook друзей, вы можете улучшить свой мозг, по одной игре за раз.
Scattergories — Найдите слова, недоступные вашим оппонентам
Победите своих конкурентов, придумывая творческие ответы, которые все соответствуют определенной категории, содержат одну и ту же первую букву, но не будут задумываться вашими оппонентами. Вы выбираете очевидные варианты, надеясь, что они не подходят, или заставляете себя думать нестандартно. Эта игра, которая стоит меньше 20 долларов, понравится всей семье.
Джин Рамми — Стратегическая игра для двух игроков
Все, что вам нужно для игры в Джин Рамми, — это стандартная колода из 52 карт с целью набрать очки и достичь согласованного числа — обычно более 100.Это простая стратегическая игра, в которую играют по всему миру, поощряя концентрацию, сосредоточенность и базовые числовые навыки. Стандартные игральные карты можно купить менее чем за 5 долларов за колоду!
UNO — Избавьтесь от этих карт как можно быстрее!
Классическая карточная игра с сопоставлением цветов и чисел, игроки по очереди избавляются от всех своих карт, сопоставляя карту в руке с текущей картой, показанной наверху колоды, по цвету или номеру. Карты «Особые действия» раскрывают моменты, которые меняют игру, но требуют стратегии и тактики, чтобы точно решить, когда их использовать.Не забывайте кричать «UNO», когда у вас осталась только одна карта — ее можно купить менее чем за 10 долларов на Amazon!
Bridge — популярная карточная игра с 1930-х годов
Примерно с 1930-х годов Bridge — одна из самых популярных карточных игр в мире. Игроки пытаются набрать очки, побеждая руки своих противников, делая ставки и выигрывая уловки. Прогнозирование движений с помощью хорошей стратегии заставит ваш мозг работать! Стандартные игральные карты можно купить менее чем за 5 долларов за колоду!
Старая дева — не становись старой девой!
Любимая игра детей, что делает ее идеальной карточной игрой для ваших внуков. Цель состоит в том, чтобы как можно быстрее сбросить ваши карты, складывая пары совпадающих карт, пока не останется только один человек с картой — Старая дева! Все, что вам нужно, это стандартная колода карт — до 5 долларов!
Snap — быстрая реакция — ключ к победе в этой игре
Чтобы победить в этой игре, вам понадобится быстрая реакция, поэтому концентрация является ключевым моментом! Выиграйте каждую карту в колоде, первым крикнув «Щелкнуть», когда в колоду помещается соответствующая карта.Еще одна карточная игра, в которую интересно играть людям любого возраста! Если у вас их еще нет, возьмите здесь колоду карт.
Bunco — портативная игра, в которую можно играть где угодно
Иногда все, что вам нужно, чтобы повеселиться, — это несколько кубиков, карандаш и блокнот. Выиграйте Bunco, заработав как можно больше очков, выпуская числа, соответствующие каждому пронумерованному раунду игры. Нет ничего более приятного, чем бросать кости и смотреть, как они приземляются именно так, как вы надеялись! Доступен широкий выбор наборов.
Где Уолдо — Прячется на виду
Уолдо с одним из самых узнаваемых лиц в мире скрывался у всех на виду уже более 25 лет! Попытка найти Уолли и его друзей в разных сценах на каждой странице — отличный способ потренировать свой мозг, и он обязательно вызовет небольшое разочарование, когда вы сканируете страницу в сотый раз! Здесь есть из чего выбрать, выберите, с какого приключения вы хотите начать.
Пасьянс — отличная игра, чтобы играть в одиночку
Настольная игра, в которой используется стандартный набор из 52 карт. Solitaire — отличная игра, в которую можно играть в одиночку, чтобы держать свой мозг в тонусе.Это требует распознавания закономерностей и стратегии, иногда вам нужно сделать один шаг назад, чтобы сделать два шага вперед позже. Поиграйте в эту игру достаточно, и вы можете обнаружить, что чем больше вы это делаете, тем более комфортно вашему мозгу эта концепция принятия решений в повседневной жизни. Если у вас их еще нет, все, что вам нужно, — это стандартная колода карт.
Катан — Посмотрите, о чем весь шум!
Одна из самых популярных настольных игр последнего десятилетия, Catan требует, чтобы вы отслеживали ресурсы, разрабатывали стратегию против других игроков и точно планировали, как вы собираетесь выиграть.Это не только развлечение, но и множество возможностей для тренировки вашего мозга, а если вам надоест оригинал, можно приобрести пакеты расширений, чтобы повысить сложность! Присоединяйтесь к веселью, купив свой бокс-сет сегодня
Clue — Оттачивайте свои навыки ведения записей и принятия решений
Классическая детективная игра Clue требует, чтобы вы использовали все навыки, чтобы определить, кто убил жертву, где это произошло и какое оружие они использовали. По сути, это простая игра-головоломка, но она требует концентрации, принятия решений и навыков ведения заметок, используя подсказки, которые вы собираете, и ваши противники, чтобы разгадать тайну.Наборы начинаются от 20 долларов.
Монополия — классическая игра с новыми современными поворотами
Классическая настольная игра, которой любит вся семья, отслеживание ваших денег, подсчет ваших долларов и точное решение, что покупать и когда — все это часть игры. Развлекайтесь с друзьями или семьей, тренируйте свой мозг и старайтесь не попасть в тюрьму. Купите оригинал или найдите один из множества доступных тематических наборов.
Телестрации — нарисуйте, смейтесь и попытайтесь угадать ответ
Telestrations — отличная игра для реализации вашей творческой инициативы. Она требует, чтобы вы набросали концепции и сценарии, которые должны были угадать ваши оппоненты.Как только вы закончите, ваша очередь угадывать! Вы гарантированно рассмешите! Это отличный способ повеселиться с друзьями и попрактиковаться в рисовании человечков! Возьми свой набор здесь.
Connect4 — отличная игра по поиску паттернов
Простая и быстрая игра, Connect4 включает в себя бросание цветных фигур в сетку, стремясь первым, как вы уже догадались, соединить четыре! Вам нужно искать закономерности, планировать заранее и принимать решения о том, где поставить свои фигуры, чтобы вы не только создавали возможные связи, но и не позволяли оппоненту сделать это.Наборы начинаются от 15 долларов.
Нарды — веками пользуются все века
Нарды — одна из старейших известных настольных игр, история которой насчитывает более 5000 лет — до археологических открытий в Месопотамии. Хотя это и не самая сложная игра, нарды полагаются на арифметику и стратегию, чтобы обыграть противника (и, возможно, немного удачи) с целью переместить ваши пятнадцать фигур между двадцатью четырьмя треугольниками согласно броску двух кубиков. На Amazon можно приобрести широкий выбор наборов.
Шашки — отличная тренировка для вашего мозга
Что связывает стратегическое мышление, концентрацию, сосредоточенность, решение проблем и аналитические навыки? Все они нужны для игры в шашки! Игра для двух игроков, которую легко освоить и в которую легко играть, станет отличной тренировкой для вашего мозга. Красиво обработанные деревянные наборы для путешествий меньшего размера доступны от 15 долларов.
Duolingo — бросьте вызов своему мозгу и изучите новый навык
Мы слегка нарушаем правила с этим, поскольку технически это не классифицируется как игра, но есть ли лучшая тренировка для вашего мозга, чем изучение нового языка? С помощью приложения Duolingo вы можете изучать практически любой язык, который вам нравится, и продвигаться вперед в удобном для вас темпе, принимая участие в интерактивных играх и уроках.
4 фото 1 слово — забавное мобильное приложение, чтобы держать ваш разум острым
Если вы хотите поиграть в хорошую игру для мозга на своем телефоне или планшете, выберите «4 фото 1 слово». В каждом раунде вам показывают четыре картинки, у всех есть что-то общее, и вам просто нужно угадать слово, которое их всех связывает. Звучит просто, но поверьте нам, когда мы говорим, что некоторые раунды могут быть сложнее, чем кажется! Он доступен как в Google Play, так и в App Store.
Jenga — классическая игра для вечеринок, любимая всеми возрастами
Дженга — классическая игра для вечеринок, которая нравится людям всех возрастов. Она требует, чтобы вы удалили прямоугольные блоки из стопки и поместили их сверху.Игра заканчивается, когда кто-то удаляет блок, из-за которого стек падает. Отличная социальная игра, которая также требует решения проблем и принятия решений, когда дело доходит до выбора, какую часть убрать. Стандартные наборы доступны по цене от 15 долларов.
The Tray Game — Проверьте свою память с помощью этой очень простой игры
В эту игру можно играть где угодно — все, что вам нужно, это лоток и от 10 до 20 случайных предметов, размещенных на нем. Положите его на стол и потратьте 5-10 минут, пытаясь запомнить все предметы.Уберите это и попробуйте вспомнить их, записав, что было на подносе! Самое замечательное в этой игре то, что в нее можно играть где угодно и с любым количеством людей, и она отлично подходит для работы с памятью и сохранения остроты ума.
Табу — Игра невыразимого веселья
Замечательная игра для тех, кто любит лингвистику, Taboo будет держать ваш ум острым, когда вы описываете данный объект или сценарий, избегая при этом списка запрещенных слов — обычно тех, которые вы действительно хотите использовать! Эта игра требует быстрого мышления на время, чтобы определить слова, которые вы можете использовать, чтобы ваши противники могли угадать ответ.Доступно в Интернете по цене менее 20 долларов.
Йога для мозга — похлопайте по голове и потрите животик
Сложнее, чем кажется, Brain Yoga — это простая задача, которую вы выполняете с целью улучшения координации рук и глаз, двигательных способностей и нервных путей. Действия могут быть относительно простыми, например, поднимать разные пальцы на каждой руке, до сложных, например, похлопывать себя по голове и потирать живот. Отличная игра для мозга для улучшения мышечной памяти и умственных способностей. Посмотрите, что вы можете придумать, и бросьте вызов своим друзьям!
Keep Your Brain Alive — Уникальная программа упражнений для мозга
«Сохраните свой мозг живым: 83 нейробных упражнения, которые помогут предотвратить потерю памяти и улучшить психическое состояние» — это книга, написанная Мэннингом Рубином и доктором Дж.Лоуренс К. Кац, профессор нейробиологии Университета Дьюка. Уникальная программа упражнений для мозга, основанная на последних достижениях нейробиологии, с обманчиво простыми упражнениями, стимулирующими питательные вещества для мозга, помогающие расти новым клеткам мозга. Доступно на Amazon в мягкой обложке, аудиокниге или электронной книге.
Вам нравится играть в какие-нибудь из этих бесплатных игр для мозга для пожилых людей? Какой твой любимый? Пожалуйста, присоединяйтесь к беседе.
Давай поговорим!
6 лучших познавательных игр и мероприятий для пожилых людей
Старший близкий изо всех сил пытался вспомнить имя старого друга или вспомнить улицу, на которой был расположен их первый дом? Маленькие факты, подобные этим, могут быть проблемой для пожилых людей, чтобы помнить, когда они становятся старше.Если у кого-то, кого вы любите, проблемы с памятью, не волнуйтесь. Есть шаги, которые они могут предпринять, чтобы поддерживать свой ум активным и улучшать функции памяти.
Откройте для себя лучшие занятия и познавательные игры для пожилых людей, которые помогут их уму оставаться острым.
Что такое когнитивные навыки и почему они важны?
Когнитивные навыки относятся к тому, как работает ваш мозг — как вы обрабатываете и запоминаете информацию. Вот несколько когнитивных навыков, которые влияют на вашу повседневную жизнь:
Мышление
Говоря
Обучение
Чтение и письмо
Использование навыков критического мышления
Вспоминая события, переживания и многое другое
По мере того как старшие близкие стареют, некоторые из этих когнитивных навыков становятся не такими острыми, как раньше.К счастью, ваш мозг похож на любую другую мышцу, и с помощью регулярных упражнений вы можете сохранить его гибкостью и здоровьем. Чтобы ваш мозг оставался активным и здоровым, давайте рассмотрим некоторые действия, которые вы можете включить в свой распорядок дня или недели. Участвовать в этих познавательных играх для пожилых людей легко, когда они живут в обществе с постоянным уходом. Регулярные умственные упражнения, подобные перечисленным ниже, могут положительно повлиять на ваши когнитивные навыки.
Декоративно-прикладное искусство
Творческое мышление — это всегда хороший способ поддерживать ум активным.Использование ваших творческих навыков в проектах декоративно-прикладного искусства не только помогает пожилым людям быть занятыми, но и делает их руки активными. Эти проекты не обязательно должны быть сложными или слишком дорогими. На самом деле, многие пожилые люди могут уже иметь хобби в области декоративно-прикладного искусства, которыми они занимаются каждый день, например, вязание, вышивание, обработка дерева, рисование или что-нибудь еще, что дает вам вдохновение. Это обычные занятия для пожилых людей в сообществах с уходом за детьми.
Активный ум — не единственное преимущество декоративно-прикладного искусства.Пожилые люди могут сделать замечательные вещи ручной работы, чтобы оставить их себе или подарить членам семьи. Например, сшить лоскутное одеяло для любимого человека. Это будет проект, которым пожилые люди будут заняты неделями, а может и месяцами, а конечным продуктом станет семейная реликвия, которую любят и лелеют их семьи. И не все проекты должны быть масштабными. Пожилые люди могут заниматься небольшими проектами, такими как рисование рамок для картин или создание фотоколлажей. Время и любовь, вложенные в любой особенный подарок ручной работы, несомненно, будут оценены по достоинству.
Викторины
Игры викторины — забавные и популярные занятия для людей всех возрастов, но они могут быть особенно полезны для пожилых людей, которые хотят тренировать свои навыки вспоминания и общаться с семьей или друзьями в сообществе, где проживает помощь. Эти игры побуждают пожилых людей вспоминать прошлые события или факты, которые они узнали на протяжении своей жизни.
Одна из лучших сторон викторины — это то, что они делятся на несколько категорий, и игроки могут выбирать, исходя из своих интересов.Пожилые люди могут играть в общую викторину или в игру, охватывающую определенные категории, такие как телешоу, фильмы, религия, поп-культура или музыка. Они даже могут найти игры, посвященные определенным десятилетиям, например Trivial Pursuit — The Vintage Years (1920-1950-е годы).
Викторины также помогут узнать и запомнить новые факты. Кто знал, что Авраам Линкольн был первым президентом, родившимся за пределами первоначальных 13 штатов? Играть с членами семьи любого возраста тоже будет весело. Кроме того, поскольку у пожилых людей больше опыта и знаний, у них есть хорошие шансы на победу!
Пазлы
Мало что может быть более расслабляющим, чем разгадывать головоломку в дождливый день.Пазлы — еще один отличный способ для пожилых людей растянуть умственные мышцы и стимулировать работу мозга. Познавательные игры для пожилых людей, такие как головоломки, — это упражнения для решения проблем, требующие от пожилых людей искать закономерности и обращать внимание на детали.
Помимо традиционных головоломок, пожилые люди также могут разгадывать кроссворды, головоломки с поиском слов или игры на запоминание, чтобы поддерживать свой мозг активным. Кроме того, если вы беспокоитесь о физических ограничениях любимого человека, например о плохом зрении, вы можете найти в Интернете головоломки специально для пожилых людей, например кроссворды с крупным шрифтом или головоломки с крупными деталями.Это делает его более простым и доступным для всех.
Судоку
Вместо того, чтобы искать шаблоны изображений или слов, пожилые люди могут искать числовые шаблоны с помощью головоломок судоку. Головоломки судоку улучшат ваши навыки решения проблем и имеют несколько уровней сложности. Чувство выполненного долга побудит пожилых людей продолжать и разгадывать новые головоломки. Кроме того, покупка книги с головоломками судоку — одна из самых недорогих познавательных игр для пожилых людей.
Настольные игры
Настольные игры любят все! Настольные игры не только увлекательны, но и помогают пожилым людям оставаться активными. Стратегические игры, такие как шахматы и шашки, отлично подходят для тренировки этих мускулов. Они требуют от игроков учитывать плюсы и минусы каждого хода, предвидеть действия своих противников и разрабатывать стратегию игры. Традиционные настольные игры, такие как Clue или Sorry! может быть забавным и полезным вариантом и для пожилых людей.
Познавательные игры для пожилых людей или занятия, которые могут помочь им раскрыть свой творческий потенциал, приносят пользу как дополнительным умственным упражнениям, так и развлечениям. Эти игры могут стать отличным способом для пожилых людей избежать скуки и получить удовольствие от повседневной жизни.
Социализация
Наконец, хотя это может показаться довольно простым, увлекательная беседа и общение с другими людьми — действительно полезный способ для пожилых людей оставаться умственно активными. Запоминайте имена и не отставайте от обсуждаемых тем, это помогает пожилым людям избегать одиночества и скуки, а также сохранять занятость своего ума.Хотя многие пожилые люди имеют тенденцию избегать чрезмерной социализации по мере того, как они стареют или их память начинает исчезать, эти личные взаимодействия могут принести им огромную пользу. Когда пожилые люди живут в доме с уходом, легко общаться с персоналом и другими членами сообщества столько, сколько они хотят каждый день.

Если ваш старший близкий живет в обществе престарелых, вероятно, есть множество возможностей в течение дня участвовать в подобных мероприятиях. Хотя некоторые из них можно выполнять в одиночестве (например, вязать или решать головоломки-судоку), многие из этих занятий (например, настольные игры) намного веселее с вами, чем с другими людьми! Сообщества по уходу за престарелыми предоставляют прекрасную возможность участвовать в этих типах познавательных игр для пожилых людей.
Хотите сами ощутить преимущества проживания в доме с уходом за детьми? Получите бесплатный путеводитель по местам проживания пожилых людей прямо сейчас.

мозговых карточных игр для пожилых граждан
Лучшие 6 забавных игр для пожилых людей
26 февраля 2020
Сводка
Название статьи
Лучшие 6 забавных игр для пожилых людей
Описание
С возрастом поддержание мозговой активности становится столь же важным, как выполнение упражнений и укрепление тела.С годами психическое здоровье часто играет большую роль в поддержании независимости.
Автор
Все американские средства для ухода за домом
Имя издателя
Все американские средства для ухода за домом
Логотип издателя
С возрастом поддержание мозговой активности становится столь же важным, как выполнение упражнений и укрепление тела. С годами психическое здоровье часто играет большую роль в поддержании независимости.И так же, как телу нужно тренироваться, чтобы оставаться сильным и подвижным, мозгу также требуется дополнительная умственная деятельность.
Чтобы ум оставался ясным и острым, нужно каждый день давать ему разные задания, а не только простые. Но расслабиться можно, никто не говорит о решении математических задач в голове (если, конечно, вы не хотите). Есть много способов сделать эти занятия увлекательными, полезными и полезными одновременно, и ответ — игры для мозга для пожилых людей!
All American Home Care — не новость, помогающая пожилым людям поддерживать свое психическое здоровье в чистоте и оборудовании.На протяжении многих лет мы опробовали и протестировали множество различных видов интеллектуальных игр для пожилых людей, поэтому теперь мы можем с уверенностью поделиться с вами списком самых полезных и полезных занятий, которые мы используем с нашими уважаемыми клиентами.
Игры в слова для пожилых людей
1Один из лучших способов развить ум любимого старшего — сыграть с ним в любые словесные игры. Даже если ваши бабушка и дедушка не всегда могут быстро придумать правильный ответ или вообще его найти, усилия, которые они прилагают, чрезвычайно важны.Они дают своему мозгу задачи, которые стимулируют его, они общаются с другими людьми, а также запоминают слова или термины. Давайте посмотрим на такие игры.
Игры ассоциации слов
Игра очень известная и довольно простая. Тем не менее, это по-прежнему одна из самых полезных игр на память для пожилых людей. Краткие инструкции для тех, кто не помнит правила (хотя они могут отличаться от компании к компании). Допустим, вы играете в эту игру со своей бабушкой. Один из вас произносит первое слово, например, «пламя».Ваша бабушка должна произнести слово, которое у нее ассоциируется со словом «пламя», например «тепло». Затем снова ваша очередь, и вы говорите «центральное отопление». И так продолжается до тех пор, пока вам это не надоест.
Эта игра позволяет людям строить ассоциативные цепочки, запоминать слова и их значение. Кроме того, если играть в большой группе людей, это помогает стимулировать общение, давая вам темы для обсуждения.
слов
Очень похоже на предыдущее задание, но немного отличается.Игроки просто повторяют слова одно за другим. Дело в том, что вы должны сказать слово, которое начинается с той же буквы, на которую заканчивается предыдущее слово. Основная цель этой игры на память для пожилых людей — улучшить память. Ваш пожилой родственник должен запомнить много слов и помнить, какие из них уже употреблялись.
Головоломки для пожилых людей
2 Для многих головоломки были первой игрой, которая тренировала их разум. С возрастом мы можем забыть, насколько это эффективно. Одно из ключевых преимуществ головоломок в том, что, составляя картинки из множества деталей, пожилые люди расслабляются, у них снижается артериальное давление и нормализуется дыхание.Для некоторых это занятие похоже на медитацию, поэтому оно особенно подходит неугомонным бабушкам и дедушкам.
Игры мозга для пожилых людей
3 Ниже приведены специальные упражнения на память и внимание — жизненно важные навыки пожилых людей, которые легко теряются без надлежащей стимуляции:
Назовите два элемента для каждой буквы вашего имени. Более сложная задача — подобрать по пять предметов на каждую букву, не повторяя.
Назовите все месяцы года в алфавитном порядке.
Назовите шесть или более предметов буквой «C», которые вы можете надеть.
Внимательно осмотрите свое окружение в течение двух минут и попытайтесь найти пять красных предметов, которые можно положить в карман, и пять синих предметов, которые слишком велики для этого.
Не огорчайтесь, если ваш родственник не справится с этими задачами. Здесь речь идет не о победе, а о регулярных упражнениях для мозга.
Судоку
Судоку — отличная логическая игра для людей любого возраста и с любыми способностями.Он учит, как решать проблемы и находить закономерности в серии чисел. Навыки, полученные во время игры в судоку, пригодятся в повседневной жизни: с их помощью бабушки и дедушки смогут оценить последствия решений, которые они принимают каждый день. К тому же это довольно сложная задача, поэтому удачно решенная судоку — большое достижение, а для пожилых людей такие достижения — источник радости и чувства возможностей. Разве это не важно?
Настольные игры для пожилых людей
4 Еще один вид интеллектуальных игр для пожилых людей — настольные игры.Они хороши для коммуникативных навыков, внимательности, памяти и многого другого.
Шахматы
Эта игра стратегов очень старая. С давних времен люди знали, что шахматы помогают обострить ум. Он тренирует самые важные навыки — построение стратегии, планирование и нестандартное мышление. Другими словами, это отличное занятие для людей любого возраста.
Еще одно преимущество этой идеальной настольной игры для пожилых, особенно важно для пожилых людей, которым трудно сосредоточиться, заключается в том, что игра в шахматы улучшает концентрацию.
Карточные игры для пожилых людей
5Карточные игры были любимыми играми человечества на протяжении многих веков. Они интересны, часто непредсказуемы, они волнуют людей и пробуждают их соревновательный дух. Говоря о здоровье, карточные игры помогают улучшить моторику и память, а также пообщаться. Кроме того, многие сложные игры с картами памяти для взрослых требуют полной концентрации и даже расчетов, и все это очень помогает стареющему мозгу.
Мост
Эта игра непроста для тех, кто не знает, как в нее играть, однако, если ваши бабушка и дедушка уже имеют в ней некоторый опыт, игра в бридж с друзьями принесет им много пользы! Эта игра требует много внимания и размышлений.Более того, в игре участвует четыре игрока, а значит больше общения!
Покер
Всемирно известная карточная игра поможет вашим пожилым людям быть воодушевленными и полными энтузиазма. Они могут пригласить своих друзей на турнир, что даст им много возможностей для общения, не говоря уже о преимуществах самой игры! Сосредоточьтесь, запомните, просчитайте, рискуйте — все это доставляет много радости вашим старшим. А радость очень важна для их психического здоровья.
Игры для пожилых людей с деменцией
6В All American Home Care мы предлагаем множество упражнений и игр для наших пожилых людей с деменцией, которые не только стимулируют их когнитивные способности (память, внимание, язык, рассуждение и т. Д.), Но также положительно влияют на их эмоциональное состояние и самооценку. почитать. Лучшая терапия — проводить с ними время, окружать их необходимой любовью, заботой, пониманием и помогать им чувствовать себя полезными и важными.
Классификация объекта
Попросите родственника с деменцией классифицировать предметы.Например, вы можете попросить его навести порядок в коробке с кнопками, чтобы расположить их по цвету или размеру. Для этого упражнения вы также можете использовать такие продукты, как овощи, фрукты, ягоды или травы, или небольшие предметы, такие как шары, камешки, ракушки и т. Д. Эти действия будут стимулировать исполнительные функции, абстракцию и рассуждение.
Настольные игры
Настольные игры — отличные помощники для стимулирования когнитивных функций родственников с деменцией, а также для того, чтобы хорошо провести время с семьей.Играйте в домино, шашки или монополию. Конечно, типы игр не должны быть слишком сложными. Выбирайте игры, адаптированные к возможностям вашей семьи. Все ваши родственники должны понимать правила и получать удовольствие от процесса. Если стандартные правила игры кажутся слишком сложными, вы всегда можете их упростить и разработать собственные правила, понятные каждому игроку.
Заключение
Поддержание мозговой активности в старом возрасте абсолютно необходимо. Для этого есть много способов, например, игры или упражнения, или просто чтение новых книг и знакомство с новыми людьми.В All American Home Care мы знаем, как помочь вашим пожилым людям оставаться в лучшей психической форме как можно дольше. Наши опекуны — профессионалы, и они могут предоставить пожилым людям хорошую и, что более важно, услужливую компанию. Мы всегда рядом и готовы помочь!
9 великих интеллектуальных игр для пожилых людей
В особенности в пожилом возрасте важно убедиться, что вы стимулируете и занимаетесь своим умом. Существует распространенный стереотип, что пожилые люди проводят весь день, сидя на регулируемых кроватях и смотря телевизор в дневное время, и хотя это может не относиться ко всем, это определенно не должно быть так.
Пока мы находимся в мире работы, нас постоянно засыпают проблемами и вопросами, которые заставляют нас быть занятыми, а также мы играем в игры, занимаемся спортом и решаем головоломки в свободное время, и все это помогает поддерживать активность нашего ума . Однако у нас, как у старших, обычно больше свободного времени, а это значит, что вам нужно проявлять инициативу, чтобы держать свой мозг занятым.
Если вы живете в собственном доме, вам нужно будет сделать это самостоятельно. Если вы живете в доме престарелых, возможно, вам придется попросить возможности для стимуляции мозга.
Сегодня мы собираемся изучить все, что вам нужно знать, чтобы поддерживать свой ум активным, в форме игр для мозга, позволяющих вам наслаждаться многими часами увлекательных занятий, независимо от того, находитесь ли вы в собственном доме. или в доме престарелых.
Имейте в виду, что есть много других способов стимулировать свой мозг, например, заниматься творчеством или активно заниматься спортом в целом.
Каковы преимущества упражнений для мозга?
Игры для мозга интересны для всех возрастов, предлагая ряд преимуществ, которые могут помочь улучшить умственные способности и способности человека, что может быть чрезвычайно ценным в критической ситуации или когда возникает необходимость в использовании системы медицинского оповещения.В свою очередь, они могут помочь бороться с симптомами и ухудшением связанных с возрастом состояний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера, в конечном итоге способствуя большему и более счастливому чувству благополучия и, более всего, более высокой уверенности.
Преимущества интеллектуальных игр для пожилых людей;
Больше чувства независимости
Развивает быстрее мышление
Улучшения памяти
Повышенная концентрация
Более глубокое понимание общих знаний / реальности
Улучшить зрительно-моторную координацию
Улучшение моторики, например письма и рисования
Увеличенное время реакции
Повышена способность работать самостоятельно или в команде
Больше целеустремленности
Повышение уровня развития социальных навыков
Одним из преимуществ упражнений для мозга является то, что их можно выполнять в одиночку или в составе команды.Это может положительно повлиять на самочувствие пожилых людей и помогает им сохранять необходимые навыки для участия в социальных ситуациях.
Это отличный способ бороться с симптомами социальной тревожности и одиночества, которые со временем могут привести к другим связанным со здоровьем состояниям, таким как тревога и депрессия.
Организация, участие и участие в упражнениях для мозга предлагает широкий спектр преимуществ в дополнение к задействованному фактору развлечения. Неважно, играют ли в эти игры другие пожилые люди или близкие, например, внуки и другие члены семьи, преимущества останутся прежними.
Игры для мозга для пожилых людей
Ниже приведен подробный анализ ряда интеллектуальных игр, которые вы можете попробовать, обещающие веселые часы и бесчисленные умственные и физические преимущества.
Кроссворды
Кроссворды популярны среди пожилых людей уже несколько поколений и не зря. Эти головоломки легко доступны в Интернете или в формате книги, и есть большая вероятность, что вы найдете их в своей ежедневной газете.
Кроссвордов — фантастические игры для мозга, потому что они требуют, чтобы человек использовал свою функцию вспоминания, чтобы найти слова, которые он ищет.Они также помогают пожилым людям ассоциировать себя, поскольку им нужно будет сопоставить подсказки со словом, подходящим для рамки, помогая бороться с симптомами слабоумия.
В эти увлекательные головоломки можно играть в одиночку или в составе команды, что означает, что они имеют социальный аспект, даже если вы просто просите о помощи, написав всего лишь одно слово. Существует огромное количество уровней сложности, и нет причин, по которым вы не можете создать свой собственный!
Судоку
С первой судоку, опубликованной в 1979 году, эти головоломки уже давно стали популярными во всем мире.Идея головоломки судоку проста. Воспользуйтесь существующим шаблоном, чтобы заполнить пропуски цифр 1 — 9.
Каждая строка, ни по горизонтали, ни по вертикали, не может содержать одно и то же число, и вы просто просматриваете каждую ячейку, пока головоломка не будет завершена.
Помимо улучшения вашей способности к концентрации, эти головоломки могут помочь улучшить ваши навыки памяти (так как вам придется запоминать расположение других чисел), стимулируют умственную деятельность и улучшают способность быстро выполнять задачи.Когда головоломка решена, появляется также столь необходимое чувство достижения.
Знаете ли вы? Судоку и кроссворды известны своими полезными свойствами. На самом деле, есть много исследований, которые показывают, что всего несколько минут в день могут даже улучшить ваш IQ!
Эрудит
Scrabble — это многопользовательская игра, а это означает, что вы получаете множество социальных преимуществ.
Некоторые из наиболее изученных преимуществ игры в Scrabble включают снижение артериального давления (благодаря тому, что это спокойная и расслабляющая игра), улучшение функций памяти (так как вы будете вспоминать слова для размещения на доске) и общее чувство счастья. .
Во время игры вы неизбежно столкнетесь с ситуациями, когда люди произносят забавные слова или слова, которые не имеют смысла, что обычно приводит к смеху игроков. Это означает, что эндорфины попадают в мозг, делая игроков естественным образом счастливее и улучшая их общее самочувствие.
Примечание: Эндорфины — это очень важное химическое вещество, выделяемое в нашем мозгу. Он отвечает за пробуждение положительных эмоций и уменьшение чувств и симптомов боли.
Компьютерная тренировка мозга
Благодаря развитию современных технологий, существует ряд приложений и компьютерных программ с единственной целью развития умственных функций игрока и предоставления всех преимуществ, которые предлагают игры для мозга.
Неважно, играете ли вы на компьютере, смартфоне (iOS / Android) или планшете с большим экраном, эти приложения доступны практически на всех платформах. Как правило, они предоставляют пользователям ежедневные игры из доступных.Это помогает охватить все области мозга, обеспечивая бесчисленные преимущества и умственную стимуляцию.
Некоторые из лучших компьютеризированных цифровых приложений для тренировки мозга:
Светимость
Персональный Дзен
Пик
Подъем
Cognito
Тренажер Fit Brains
Что нам действительно нравится в приложениях для тренировки мозга, так это то, что они очень наглядны и очень увлекательны, поскольку созданы именно для этого.Это означает, что пожилые люди могут принимать активное участие в процессе тренировки мозга в простой для понимания и очень свободной от стресса манере.
Практически в каждом приложении для тренировки мозга будет какая-то запись об успеваемости. Это означает, что вы и старший специалист сможете визуально увидеть, как они улучшаются с течением времени, давая им существенное чувство самореализации и вознаграждения.
Шахматы
Список игр для тренировки мозга не будет полным упоминанием шахмат, одной из самых популярных настольных игр, которые когда-либо существовали.Шахматы — это игра для двух игроков, и они могут стать высококонкурентными, что только усиливает чувство выполненного долга после победы в игре.
Было проведено огромное количество исследований того, насколько полезна эта популярная стратегическая игра. Что касается пожилых людей, исследования показывают, что у людей старше 75 лет, играющих в шахматы, гораздо меньше шансов заболеть психическими расстройствами, такими как слабоумие и болезнь Альцгеймера, поскольку это деятельность, стимулирующая мозг.
Интересно, что игра в шахматы даже помогает задействовать как логическую, так и творческую сторону мозга.
Это, в свою очередь, поможет пожилым людям укрепить свои способности думать самостоятельно, а также поможет развить их способности решать проблемы и функции памяти, поскольку им нужно будет помнить, где все фигуры находятся на доске. чтобы добиться успеха и побеждать.
Пазлы
Пазлы — отличные игры, помогающие пожилым людям улучшить свои функции кратковременной памяти. Преимущества ассоциации также поразительны, поскольку им нужно будет уметь сортировать предметы разного размера и цвета, чтобы найти те, которые они ищут.
Исследования показали, что «щелчок», процесс поиска и соединения двух правильных частей, высвобождает дофамин, который ассоциируется со счастьем и общим улучшением чувства благополучия. Этот нейромедиатор может помочь улучшить концентрацию внимания.
Пазлы обладают огромным социальным потенциалом, так как их можно решать в группах. Это помогает выстраивать элементы командной работы и способность общаться и общаться с другими людьми, а также иметь возможность поделиться достижением решения головоломки вместе.
Игра в подносе
Игра на подносе — неизменный фаворит среди пожилых людей, особенно в домах престарелых и в домах престарелых, поскольку в нее можно играть в одиночку или в составе команды, и ее можно невероятно легко настроить, практически не требуя подготовки.
Все, что вам нужно, это взять поднос и наполнить его набором случайных предметов. Это могут быть любые понравившиеся предметы из любой комнаты в здании или даже из сада. Вам понадобится около 10-20 предметов, в зависимости от умственных способностей пожилых людей, с которыми вы играете.
Просто поднесите поднос с предметами и позвольте пожилым людям запомнить как можно больше предметов в пределах определенного лимита. Время может варьироваться, но около 5-10 минут будет более чем достаточно. Затем вы снимаете лоток, даете всем ручку и бумагу, и они просто записывают столько предметов, сколько помнят.
Это преимущественно ориентированная на память игра, которая может принести много пользы в умственной сфере. Возможно, вы захотите создать команды, которые затем могут включать в себя социальные аспекты и аспекты командообразования.
Йога для мозга
Это, пожалуй, самая легкая, но одна из самых сложных умственных задач, и она наверняка заставит вас смеяться, когда вы поймете, насколько это сложно на самом деле.