Прострел в ноге: Numbling and tingling in extremities

Содержание

Будь он неладен, этот прострел

Взять хотя бы остеохондроз. «Это заболевание, начавшись, будет неуклонно развиваться, — считает известный фитотерапевт, д.м.н. профессор Сергей Турищев. — Но вот к чему это приведет и как быстро пойдет этот процесс, его темпы, зависит уже от самого человека. Дальнейшее развитие остеохондроза можно и нужно затормозить. А если к рекомендациям врачей прислушаются здоровые люди, то эта болезнь вообще может обойти их стороной. Даже если, к примеру, возникла грыжа межпозвоночного диска, то можно так на нее повлиять, чтобы она не зажимала нервных окончаний».

Удивительно, но даже продвинутые ученые, врачи-практики с большим опытом не исключают простейших способов избавления от поясничных проблем и болей. Если у кого-то это заболевание обнаружено, важно, говорят они, научиться правильно… стоять, сидеть и лежать.

Действительно, современный человек в основном ведет сидячий образ жизни. На работу и с работы — сидя в автомобиле (в автобусе, в метро). На работе — сидя у компьютера, дома — сидя у телевизора (в лучшем случае в кресле, в худшем — лежа на диване). А где так называемое активное движение? И когда? Продвинутые эксперты нашли для нас, ленивых, такую «нишу».

«НА МЯГКОЙ МЕБЕЛИ НЕ СИДЕТЬ»

Сергей ТУРИЩЕВ, фитотерапевт, д.м.н., профессор:

— Чрезмерного давления на позвоночник помогает избежать жесткое сиденье, когда корпус тела поддерживается седалищными буграми, — считает Сергей Николаевич. — Это возможно только на жестких стульях. Высота стула должна быть вровень с голенями. Нога должна упираться в пол. Максимальная глубина сиденья должна составлять 2/3 от длины всего бедра. Под ногами должно быть столько пространства, чтобы ноги не надо было сгибать. Для людей маленького роста пригодится скамеечка под ноги.

Спина должна плотно прилегать к спинке стула. Туловище следует держать прямо, голову сильно наклонять не надо, чтобы не напрягать мышцы тела.

И автомобилистам надо научиться сидеть без напряжения. Спина должна упираться в спинку сиденья. Голову держать прямо. А если поездка длительная, периодически выходить из машины и разминать мышцы: делать наклоны, приседания, повороты.

Кстати о мышцах. Напряжение для них вредно. Кровь не может циркулировать через мышечную ткань и питать ее. Поэтому часть ее может в конце концов переродиться в маленькие узелковые утолщения. Эти узелки и являются часто источниками сильной боли, которая связана с напряжением мышц.

«СТОЯ В МЕТРО, В АВТОБУСЕ ЛИ, КАЖДЫЕ 10–15 МИНУТ МЕНЯЙТЕ ПОЗУ»

Андрей ПОМЕРАНЦЕВ, физиолог, к.м.н.:

— Стоять надо тоже уметь, — убежден Андрей Сергеевич. — Если стоять приходится долго, на позвоночник падает большая нагрузка, особенно на поясницу. Чтобы помочь позвоночнику уменьшить нагрузку, следует каждые 10–15 минут менять позу: опираться то на одну, то на другую ногу. Можно ходить на месте, т.е. не стоять столбом, а хотя бы чуть-чуть двигаться. Если вы на работе, время от время вставать и прогибаться назад, вытянув руки вверх и делая глубокий вдох. Это простейшее упражнение необходимо для того, чтобы снять усталость мышц спины, затылка, плечевого пояса.

Женщинам дома приходится много стоять: посуда, готовка, уборка… Если есть возможность, надо что-то делать сидя. Особенно тем, у кого остеохондроз. Когда пылесосите в квартире, сделайте ручку у шланга максимально выше, чтобы исключить необходимость низкого наклона.

Вообще надо как можно реже резко наклоняться. И как можно меньше перегружать поясничный отдел позвоночника.

«ПОСТЕЛЬ ДЛЯ СНА ДОЛЖНА БЫТЬ ПОЛУЖЕСТКОЙ»

Олег КОВАЧ, хирург, врач высшей категории:

— Для сна не подходят ни мягкие диваны, ни жесткие голые доски, — советует Олег Борисович. — От длительного лежания на мягком во время сна позвоночник деформируется, искривляется и начинает болеть. Но и на очень жестком тоже спать плохо – это не спасет от деформации ваши позвонки.

Идеально: постель должна быть полужесткой, чтобы сохранить все изгибы позвоночного столба. А если сильно беспокоят боли, сменить кровать или воспользоваться ортопедическими матрасами. Когда боль отдает в ногу, под коленный сустав можно подложить валик, сделанный из свернутого полотенца, одеяла. Те, кто любит спать на боку, могут положить одну ногу на другую, а руку положить под голову. Привыкшим спать на животе можно подложить под живот небольшую подушку, чтобы поясница не прогибалась и позвоночник не страдал.

Оказывается, самый здоровый позвоночник у японцев. Они часто спят на двух тонких матрацах, набитых рисовой соломкой. Много двигаются. И не знают никаких остеохондрозов.

ДОСТАТОЧНО ИМЕТЬ ВЕНТИЛЯТОР

…Классика жанра — профилактика заболеваний. «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь». Думаете, это мнение современных эскулапов? Отнюдь. Это древнее изречение, и принадлежит оно врачевателю Гиппократу, жившему около 460–377 гг. до н.э. Но согласитесь, насколько оно актуально в наше «ленивое» время!

Чего проще, например, устраивать себе обычную ходьбу в парке, хотя бы в выходные дни. Вот как объясняет ее пользу для человека фитотерапевт Сергей Турищев: «Воздушные ванны оказывают следующие воздействия — холодовое (температурное), химическое (аэроионы), механическое (массирующее). Раздражение рецепторов кожи изменяет терморегулирующий режим организма, улучшает обмен веществ. Человек приучается к перепаду температур, к сквознякам. И закаляется: меньше болеет, реже простывает».

Как ни странно, но врачи рекомендуют закаливание… сквозняками. Вначале эти воздушные потоки должны быть слабыми, даже неощущаемыми. Для этого достаточно иметь вентилятор. Закаливание воздушным потоком лучше начинать при температуре не ниже 21–22оС. Вентилятор включить на малую скорость и расположить его на расстоянии примерно 6 метров. Потом расстояние постепенно сокращать, так чтобы можно было ощущать едва уловимое движение воздуха.

Эффективны и водные закаливающие процедуры — душ, ванна, плавание в бассейне.

Люмбоишалгия — лечение, симптомы, причины, диагностика

Люмбоишалгия это термин обозначающий боль в пояснице с иррадиацией в ягодицу, в ногу, по задней поверхности ноги. Боль может сопровождаться онемением и покалыванием в зоне иннервации седалищного нерва. Термин люмбоишалгия (синоним пояснично-крестцовый радикулит) обозначает только болевой синдром и не является диагнозом.

Для люмбоишалгии характерны один или несколько симптомов:

Постоянные боли только ягодице или бедре с одной стороны (реже в обеих ногах)
Боль усиливается при сидении
Жжение или покалывание, распространяющееся вниз по ноге
Слабость, онемение или нарушение движений в ноге
Постоянная боль на одной стороне
Острая боль, которая может затруднять вставание или ходьбу

Болевой синдром при люмбаишалгии может быть различной интенсивности в зависимости от основного заболевания, которое привело к развитию люмбоишалгии. Симптоматика при люмбоишалгии обусловлена раздражением седалищного нерва.

Седалищный нерв является самым крупным нервом в туловище и состоит из отдельных нервных корешков, которые начинаются в поясничном отделе позвоночника (на уровне L3) и в совокупности образуют «седалищный нерв». Cедалищный нерв проходит от поясничного отдела позвоночника к ноге. Части седалищного нерва, затем разветвляются в каждой ноге и иннервируют определенные части ноги — ягодицы, бедра, икры, стопы, пальцы ног.

Симптомы люмбоишалгии (пояснично-крестцового радикулита) такие как боль, в ноге, онемение, покалывание, слабость могут различаться в зависимости от того, где произошла компрессия нерва.

Заболеваемость люмбоишалгией (пояснично-крестцовым радикулитом) увеличивается в среднем возрасте. Люмбоишалгия редко встречается в возрасте до 20 лет, наиболее вероятны такие болевые синдромы в возрасте40- 50 лет, а в старшей возрастной группе вероятность люмбоишалгии снижается.

Часто, конкретные события или травмы не вызывают воспаление седалищного нерва, но со временем повреждения приводят к развитию ишалгии. У подавляющего пациентов консервативное лечение может быть достаточно эффективно, и болевой синдром значительно уменьшается в течение нескольких недель, но у определенного количества пациентов болевой синдром может оказаться стойким.

Причины

Существует 6 наиболее распространенных причин люмбоишалгии:

Грыжа межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника.

Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда мягкое внутреннее ядро диска (пульпозное ядро) выпячивается через фиброзное внешнее кольцо что приводит к воздействию на близлежащие нервные корешки.

Остеохондроз

Дегенеративные изменения в межпозвонковых дисках это естественный инволюционный процесс, который происходит по мере старения организма. Дегенеративные изменения в дисках могут приводить к раздражению корешков и развитию болевого синдрома.

Спондилолистез

Это состояние возникает при повреждении дужек позвонка (спондилолиз) в результате чего происходит сползание одного позвонка по отношению к другому. Смещение позвонка вызывает повреждение и смещение межпозвонкового диска, что вкупе может приводить к раздражению нервных корешков и раздражению седалищного нерва.

Стеноз позвоночного канала поясничного отдела позвоночника

Это состояние обычно вызывает воспаление седалищного нерва вследствие сужения спинномозгового канала. Стеноз позвоночного канала в поясничном отделе, чаще всего, связан с естественными инволюционными изменениями в позвоночнике и встречается у пациентов старше 60 лет. Состояние обычно возникает в результате сочетания одного или более из следующих факторов: увеличение фасеточных суставов за счет костных разрастаний, разрастание мягких тканей (связочный аппарат), и выпячивания диска (грыжи диска).

Синдром грушевидной мышцы

Раздражение седалищного нерва может происходить в области прохождения в ягодице под грушевидной мышцей. При наличии спазма грушевидной мышцы или других изменений в этой мышце возможно воздействие на седалищный нерв с развитием болевого синдрома. И хотя это синдром является самостоятельным заболеванием, болевые проявления в ноге могут быть схожими с люмбоишалгией.

Дисфункция крестцово-подвздошного сустава

Раздражение крестцово-подвздошного сустава также может вызвать раздражение L5 корешка, который выходит в верхней части крестцово-подвздошного сустава и при наличии проблем в этом суставе может возникать воспаление седалищного нерва и появление болей. Боль в ноге может быть аналогичной таковой, какая бывает при люмбоишалгии (пояснично-крестцовом радикулите).

Другие причины люмбоишалгии

Ряд других состояний и заболеваний могут вызвать воспаление седалищного нерва, в том числе:

Беременность. Изменения в организме, которые происходят в организме во время беременности, в том числе вес, смещение центра тяжести и гормональные изменения, могут вызвать воспаление седалищного нерва во время беременности.
Наличие рубцовой ткани. Если рубцовая ткань сдавливает нервные корешки, это может вызвать раздражение седалищного нерва
Растяжение мышц. В некоторых случаях воспаление, связанное с растяжением мышц может оказать давление на нервные корешки и вызывать воспаление седалищного нерва.
Опухоли позвоночника. Опухоль в позвоночнике ( чаще всего метастатического генеза) может оказывать компрессионное воздействие на седалищный нерв.
Инфекции. Инфекции достаточно редко возникают в позвоночнике, но также могут быть причиной воздействия на корешки с развитием воспаления седалищного нерва.

Симптомы

Как правило, при люмбоишалгии симптоматика бывает на одной стороне, и боль начинается от поясницы и проходит вниз по задней поверхности бедра вниз к стопе.

Боль в пояснице обычно менее интенсивная, чем в ноге.
Боль, как правило, с одной стороны поясницы с иррадиацией в ягодицу или бедра по ходу седалищного нерва — по задней поверхности бедра голени и стопы.
Боль уменьшается при положении пациента лежа и при ходьбе и усиливается в положении стоя или сидя.
Боль носит острый жгучий характер.
Некоторые пациенты могут описывать ощущение покалывания, онемения или слабости в ноге.
Слабость или онемение при перемещении ноги.
Сильная или стреляющая боль в ноге, которая может приводить к затруднениям при стоянии или ходьбе.
В зависимости от локализации воздействия на седалищный нерв боли могут быть и в стопе и пальцах стопы.

Симптомы при люмбоишалгии зависят от того, где произошла компрессия корешка.

Например:

L4 корешок — симптомы обычно будут проявляться на бедре. Пациенты могут чувствовать слабость при выпрямлении ноги и, возможно, снижение коленного рефлекса.
L5 корешок – симптомы могут проявляться в большом пальце стопы и лодыжке. Пациенты могут чувствовать боль или онемение в верхней части стопы ( между большим и вторым пальцем стопы).
S1 корешок – симптомы могут проявляться на внешней части стопы с иррадиацией в пальцы стопы и мизинец. Пациенты могут испытывать слабость при подъеме стопы или попытке встать на цыпочки .Может быть также снижение рефлексов на лодыжке.

При компрессии нескольких корешков возможно комбинация симптомов.

Существует ряд симптомов, которые заслуживают особого внимания, так как требуют экстренной медицинской помощи, иногда вплоть до хирургического вмешательства. Эти симптомы следующие:

Симптомы, которые продолжают прогрессировать, а не уменьшаться, что может свидетельствовать о возможном повреждение нервов, особенно при наличии прогрессировании неврологической симптоматики (например, появление слабости в ноге).
Симптомы люмбоишалгии есть в обеих ногах и есть признаки нарушения функции кишечника или мочевого пузыря, что может быть признаком синдрома конского хвоста. При синдроме конского хвоста показано экстренное хирургическое вмешательство.

При наличии таких симптомов необходимо срочно обратиться за медицинской помощью

Лечение

В большинстве случаев консервативное лечение люмбоишалгии достаточно эффективно. Диапазон лечебных методов люмбоишалгии широкий и направлен на уменьшение компрессии нервных корешков и уменьшение болевых проявлений. Наиболее эффективно применение комплексного похода к лечению люмбоишалгии и применение комбинации различных методик лечения (физиотерапия, массаж, мануальная терапия, медикаментозное лечение, иглотерапия и ЛФК).

Медикаментозное лечение. Применение противовоспалительных препаратов (ибупрофен, напроксен, вольтарен), ингибиторов ЦОГ-2 (целебрекс) может уменьшить воспаление, что приводит к уменьшению болевого синдрома.

Эпидуральные инъекции. При наличии сильной боли может быть проведена эпидуральная инъекция стероидов. Введение стероидов эпидурально отличается от перорального приема стероидов тем, что препараты вводятся непосредственно в болезненную область вокруг седалищного нерва, что позволяет быстро уменьшить воспаление и снять болевой синдром. Эффект от такой процедуры, как правило, временный, но помогает снять выраженный болевой синдром достаточно быстро.

Мануальная терапия

Современные мягкие техники мануальной терапии позволяют восстановить мобильность двигательных сегментов позвоночника, снять мышечные блоки, улучшить подвижность фасеточных суставов и подчас позволяют значительно уменьшить компрессию нервных волокон.

Иглорефлексотерапия также помогает уменьшить болевые проявления и позволяет восстановить проводимость по нервным волокнам.

Массаж

Лечебные методы массажа позволяют улучшить микроциркуляцию, снять мышечный спазм, а также увеличивают выработку организмом эндорфинов.

Физиотерапия. Существующие современные методики физиотерапии ( криотерапия лазеротерапия ультразвук электрофорез) позволяют уменьшить воспаление улучшить кровообращение и таким образом снижение болевых проявлений.

ЛФК. Физические упражнения, которые необходимо подключать после уменьшения болевых проявлений, позволяют восстановить мышечный корсет и нормализовать биомеханику позвоночника, улучшить кровообращение в двигательных сегментах. Физические упражнения включают как механотерапию (занятия на тренажерах), так и гимнастику, что позволяет развивать как мышцы, так и укреплять связочной аппарат. Упражнения при люмбоишалгии необходимо подбирать с врачом (инструктором) ЛФК, так как самостоятельные занятия нередко приводят к рецидиву симптоматики.

Хирургическое лечение

Показаниями к оперативному лечению являются следующие факторы:

Сильная боль в ноге, которая держится в течение более 4 — 6 недель.
Отсутствие эффекта от консервативного лечения и сохранение или усиление неврологической симптоматики.
Болевой синдром значительно нарушает качество жизни пациента, способность пациента участвовать в повседневной деятельности

Срочная операция, как правило, необходимо, только если есть прогрессирующая неврологическая симптоматика (нарастающая слабость в ногах или внезапное нарушение функции кишечника или мочевого пузыря).

Лечение ишиалгии

Оптимальное лечение седалищного нерва и ишиалгии

Повреждение седалищного нерва часто вызывают сильные внезапные боли, которые могут отдавать от нижней части спины в ягодицы и бедра, и даже в стопы. У этого крайне неприятного явления множество названий: защемление седалищного нерва, ишиалгия, раздражение седалищного нерва, прострел.

Что такое седалищный нерв, и какова его функция?

Седалищный нерв – самый крупный нерв в теле человека. Он выполняет центральную функцию: передает все команды головного мозга через спинной мозг мышцам нижних конечностей. Он состоит из множества корешков, которые расходятся от спинного мозга на различной высоте.

В тазобедренной области он выходит наружу и проходит с внешней стороны бедра до коленной чашечки. Там он разделяется на малоберцовый и большеберцовый нерв, которые идут дальше к стопе, из-за чего проблемы с седалищным нервом вызывают обширные боли, которые ощущаются от последнего поясничного позвонка до стоп. Боли возникают из-за раздражения нерва, которое происходит в результате давления, защемления или его воспаления. Они могут быть вызваны различными причинами. В медицине это явление называется ишиалгией.

Почему возникают боли?

Боли, связанные с седалищным нервом, могут иметь различное происхождение. Различают две основные причины: повреждение и воспаление нерва.

Повреждения седалищного нерва возникают по следующим причинам:

Сама распространенная причина ишиалгии – это грыжа межпозвонкового диска. Из-за смещения диска возникает давление на нерв, в результате чего происходит его защемление. Подробнее о межпозвонковой грыже

Если седалищный нерв защемляется грушевидной мышцей, развивается синдром грушевидной мышцы. Его вызывает односторонняя чрезмерная нагрузка в результате неправильного нагиба спины.

Несчастные случаи, опухоли, метастазы, отеки, абсцессы, операции и кровотечения также могут быть факторами риска, вызывающими ишиалгию. На нерв возрастает давление снаружи, что приводит к защемлению и болям. Роды также могут вызывать ишиалгию, поскольку в процессе родов голова ребенка находится рядом с ходом нерва.

Боли, связанные с седалищным нервом, могут также вызываться структурными изменениями. Например, у заядлых бегунов из-за сокращения мышц во время бега развивается неправильная осанка, что со временем может привести к защемлению нерва. Другой причиной таких симптомов могут быть дегенеративные изменения в позвоночнике.

Лишний вес и сахарный диабет также относятся к факторам, способствующим развитию ишиалгии.

Воспаления седалищного нерва могут быть вызваны следующими факторами:

Болезнь Лайма: переносимое клещами инфекционное заболевание может, помимо прочего, вызывать болезненные воспаления нервных корешков.
Опоясывающий лишай: это вирусное заболевание может затрагивать корешки седалищного нерва и в дальнейшем приводить к сильным болям.

Каковы симптомы ишиалгии?

Из-за достаточно однозначных симптомов диагноз ишиалгии ставится, как правило, достаточно просто. Труднее бывает найти причину – чем вызваны боли от седалищного нерва? В зависимости от сложности могут быть назначены дальнейшие обследования.

Боли могут быть различной интенсивности в зависимости от места раздражения нерва. Часто это боли тянущего характера по задней стороне бедра, которые на утро, после продолжительного сна, ощущаются сильнее всего, а после движения на некоторое время могут отпускать. Также достаточно частый симптом – точечная боль в области ягодиц в сочетании с уплотнением в этом месте. Ишиалгия также может проявляться внезапными «стреляющими» болями, которые часто путают с «прострелами» (но, в отличие от «прострела», при ишиалгии боли отдают в ноги).

Какие существуют возможности лечения ишиалгии?

При воспалении седалищного нерва необходимо вылечить основное заболевание. В зависимости от тяжести симптомов применяются различные средства. В более легких случаях боль может снять укладывание в положение, разгружающее позвоночник, на специальном ортопедическом приспособлении с поддержкой ног, а также различные тепловые процедуры. Регулярное движение и правильное распределение нагрузки в повседневной жизни также способствуют выздоровлению.

Но и в тяжелых случаях операция требуется не всегда. От ишиалгии часто прописывают различные болеутолящие в комбинации с физиотерапией: упражнениями, массажами, упражнениями на расслабление и различные двигательные упражнения. Достаточно часто такой комбинированный подход устраняет симптомы.

Опытный партнер в лечении ишиалгии

В клинике Йоханнесбад в Бад-Фюссинге мы предлагаем комплексное лечение ишиалгии. Мы гарантируем полностью индивидуальный подход. Для этого мы разработали оптимальную программу лечения с участием физиотерапевтов и остеопатов СНОВА В ФОРМЕ.

Программа составляется после подробных индивидуальных консультаций и тщательной диагностики. Она включает все необходимые обследования, 3-D обмер позвоночника, программу по преодолению стресса и ежедневное интенсивное лечение с личным тренером – опытным физиотерапевтом, обладающим множеством необходимых квалификаций.

Пн-пт с 7:00 до 16:30 часов

Наш прострел везде поспел. Что провоцирует боль в спине | Здоровая жизнь | Здоровье

Особенно уязвим поясничный отдел, на который приходится самая большая нагрузка.

Источник бед

Для начала попробуем разобраться, чем вызваны ваши страдания.

Люмбаго (от латинского lumbus – «поясница») – сильная, внезапная, приступообразная боль в пояснице, как правило, возникает после физического усилия или резкого движения.

Люмбалгия (от латинского algos – «боль») – несильные, но постоянные болевые ощущения в пояснице обостряются при переохлаждении, гриппе и простуде, после порывистых движений, особенно с элементами разгибания и скручивания.

Люмбоишиалгия (сильная боль, вызванная защемлением седалищного нерва и спазмом поясничных мышц) отличается от люмбалгии тем, что неприятные ощущения не ограничиваются поясницей. При этом боль отдаёт в ягодицу и ногу.

Фактор риска

Помимо описанных выше причин провоцировать боль в спине может:

длительное пребывание в неудачно фиксированной позе;
ожирение, увеличивающее нагрузку на позвоночник;
прыжки на прямые ноги;
искривление позвоночника (сколиоз), обусловленное укорочением одной ноги, плоскостопием, косолапостью, слабостью связочного аппарата позвоночника и мышц, участвующих в его фиксации и движениях.

Боль в пояснице может быть вызвана и другими, не связанными с патологией самого позвоночника причинами: болезнями тазобедренных суставов (остеопороз, артроз), кишечными, гинекологическими и урологическими заболеваниями.

В атаку!

Что именно стало причиной болевых ощущений в пояснице, сможет определить только опытный невролог. Осмотр специалиста обязательно дополняют рентгеновскими снимками, данными КТ, МРТ (при подозрении на грыжу межпозвонкового диска), а также клиническими исследованиями органов, расположенных в болевой зоне.

При боли в пояснице прежде всего важно ограничить «площадь» её распространения.

Облегчают состояние нестероидные противовоспалительные препараты, а также миорелаксанты, позволяющие быстрее снять мышечный спазм. При сильных нарастающих болях врач может назначить также новокаиновую блокаду.

Не обойтись и без хондропротекторов, которые оказывают положительное влияние на обменные процессы в хрящевой и костной ткани, безопасно устраняют хроническое воспаление в суставе и позволяют снизить приём НПВП или отказаться от них вовсе. А с появлением комбинированных хондропротекторов с усиленным противовоспалительным действием эффект от такой терапии стал ещё выше. Боль ушла? Прекрасно! Но расслабляться рано. Закрепить полученный эффект помогут физиотерапия, массаж, лечебная физкультура и изменение вредных для спины привычек.

Для предупреждения боли пояснице научитесь:

сидеть, создав опору под шею и поясницу и отрегулировав высоту стола и стула. Стул должен быть полужёстким, с удобной спинкой, повторяющей изгибы позвоночника;
лежать, не допуская провисания спины, на боку (оптимальный вариант), положив под шею подушку на высоту плеча;
поднимать и носить тяжести, не допуская чрезмерного напряжения поясничных мышц, сгибая не поясницу, а сначала ноги в тазобедренных и коленных суставах (присесть) и лишь после этого поднимать тяжесть;
делать работу по дому, стараясь не нагибаться, используя швабру и удлинители ручки пылесоса. Поясница должна быть в прямом положении и при работе в саду. Вскапывая грядки, вставайте на колени или на корточки.

Смотрите также:

Люмбаго (прострел в пояснице) – причины и симптомы, методы лечения

Симптомы люмбаго (прострелов в пояснице), методы лечения

Прострелы в пояснице (люмбаго) – это синдром, который связан с патологиями в позвоночном столбе и характеризуется появлением острой резкой боли в нижней части спины. Симптомы люмбаго очень ярко выражены – невозможно сидеть, стоять и тем более ходить. Квалифицированную помощь окажут в медицинском учреждении, но мероприятия по облегчению состояния будут эффективными и в домашних условиях.

Симптомы и причины болезни люмбаго

Развитие прострела в пояснице всегда протекает по одинаковой схеме: если произошло смещение или деформация позвонков и межпозвоночных дисков, при чрезмерных нагрузках нервные окончания начинают сильно возбуждаться. Результатом становится резкая боль и спазм мышечных тканей.

Выделяют следующие причины болезни люмбаго:

повреждение межпозвоночных дисков, что может произойти при чрезмерной физической нагрузке;
смещение позвонков – последствие прогрессирующего и запущенного остеохондроза;
аномалии развития позвонков врожденного характера;
доброкачественные или злокачественные опухоли с локализацией в тканях, окружающих позвоночный столб;
ревматизм разных видов;
воспалительный процесс, протекающий непосредственно в позвоночнике.

Боли при люмбаго в поясничном отделе настолько интенсивные, что признаны основным симптомом. Нередко больной жалуется на то, что дискомфортные ощущения не имеют точной локализации и «отдают» в ягодицу или бедро. В таком случае речь идет об ишиасе – это состояние, при котором спазмируется седалищный нерв. О том, как лечить люмбаго с ишиасом, вам расскажет врач во время консультации.

Существуют и другие признаки прострела в поясницу:

сильнейший спазм мышечной ткани, рефлекторно возникающий на фоне боли. Чаще всего ему подвергаются ягодицы и бедра;
отсутствует подвижность в области поясницы – человек в момент прострела замирает в одном положении и от сильной боли просто не в состоянии пошевелиться.

Примечательно, что больной во время прострела не может согнуть или разогнуть поясницу ни сам, ни с помощью посторонних людей. Если в момент люмбаго человек находится в положении лежа, то он рефлекторно подтягивает ноги к животу.

Диагностика и лечение люмбаго

Интенсивная симптоматика вынуждает больного немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. А в медицинском учреждении сначала пациента отправят на диагностику, которая включает в себя:

осмотр и пальпацию поясничной области врачом-неврологом;
рентгенологическое обследование позвоночного столба;
томографию костных и мягких тканей спины.

Лабораторные исследования крови и мочи помогут выявить воспалительный процесс в организме.

При простреле в поясницу необходимо принять положение лежа на спине с немного приподнятыми ногами – это даст возможность расслабить мышцы и снять спазм. В некоторых случаях больного укладывают на живот, под который обязательно подкладывают 2-3 высокие подушки. Постельный режим нужно будет соблюдать 2-3 дня, пациенту даже запрещают выходить в туалет.

В обязательном порядке врачами назначается и медикаментозное лечение прострелов в пояснице. Чаще всего используют следующие лекарственные препараты:

Аспирин, Ибупрофен – противовоспалительные средства;
Диклофенак – мощное обезболивающее;
Димексид – оказывает местное действие, быстро проникает через кожные покровы.

Уколы при диагнозе люмбаго стараются не ставить, так как это внешнее раздражение может привести к повышению интенсивности спазма. Поэтому «в ход» идут таблетки, мази, гели и растворы для компрессов. Для того чтобы обеспечить спокойный сон больному, а значит и расслабление, в лечебную схему включают транквилизаторы и снотворные.

Как правило, люмбаго часто рецидивирует, поэтому лечащий врач должен ответить на вопрос пациента – чем лечить острый прострел в пояснице, в ногу? В домашних условиях для облегчения такого состояния нужно предпринять следующее:

уложить больного в горизонтальное положение с приподнятыми и согнутыми в коленных суставах ногами;
принять любое обезболивающее средство;
сделать теплый компресс непосредственно на ту область нижней конечности, где локализована боль.

Восстановительный период

После основного лечения прострела, когда острая боль и мышечный спазм уже не беспокоят, можно приступать к восстановлению работоспособности больного. Упражнения и массаж при люмбаго, физиопроцедуры обеспечат быструю реабилитацию и долгую ремиссию. В рамках посттерапевтических манипуляций врачи могут назначить грязелечение, ношение корсета, санаторно-курортное лечение.

Всю информацию о люмбаго, а также о том, как лечить острый прострел в пояснице при беременности, можно узнать у специалистов. Записаться на прием или провести прием в режиме онлайн можно на нашем сайте https://www.dobrobut.com/.

Связанные услуги:
Лечебная физкультура (ЛФК)
Массаж

Вам понадобится 5 минут, чтобы избавиться от острой боли в пояснице

Боль в пояснице может появиться по многим причинам. Иногда она свидетельствует о серьезных нарушениях в организме, а иногда причинами боли становятся физическое перенапряжение, резкое движение, подъем тяжестей или долгое пребывание в неудобной позе. Если вы оказались как раз в такой ситуации и ваше тело пронзает нестерпимая боль, отдающая из области поясницы в ногу, то лучше любых лекарств вам поможет правильная физическая активность.

AdMe.ru подобрал несколько несложных упражнений, рекомендуемых врачами, которые облегчат боль и помогут вам прийти в норму.

Важно помнить

Цель занятий — снять спазм грушевидной мышцы, сдавившей седалищный нерв.
Темп выполнения упражнений — медленный. Не перенапрягайтесь. При сильных болях обязательно обратитесь к врачу.
Время выполнения каждой позы — 30 секунд.

1.

Исходное положение — сидя на стуле, спина прямая, согнутые в коленях ноги образуют прямой угол. Ногу, в которую отдает боль, положите на другую так, чтобы она располагалась параллельно полу. Положите руки на икру больной ноги и, используя ее в качестве опоры, медленно нагибайтесь вперед так низко, как можете. Опустите руки вниз и задержитесь в этом положении на 30 секунд. После чего медленно вернитесь в исходное положение и, поменяв ноги, выполните его еще раз.

2.

Исходное положение — лежа на спине, ноги выпрямлены. Поднимите больную ногу перпендикулярно полу и согните ее в колене. Одну руку положите на колено, а другой возьмитесь за лодыжку. Положение лодыжки старайтесь не менять, а колено направляйте к пятке другой ноги. Когда почувствуете напряжение мышц, задержитесь в этом положении на 30 секунд и, поменяв ноги, повторите упражнение.

3.

Исходное положение — лежа на спине, ноги выпрямлены. Занесите больную ногу над другой ногой так, чтобы ступня оказалась у колена. Положите противоположную руку на колено и с небольшим усилием направляйте его вперед к солнечному сплетению. Почувствовав, что мышца напряжена, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Поменяйте ноги и выполните упражнение еще раз.

4.

Исходное положение — лежа на спине, ноги выпрямлены. Закиньте ногу на ногу таким образом, чтобы больная оказалась сверху. Обхватите ноги руками и с их помощью старайтесь дотянуться коленом больной ноги до плеча той же стороны тела. Что делать дальше, вы уже знаете. Почувствовав напряжение в мышцах, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение еще раз, поменяв ноги.

А вы испытывали боль в пояснице? Что помогло вам с ней справиться?

Иллюстратор Anna Syrovatkina специально для AdMe.ru

Боли и прострел в пояснице — Что лечим «Доктор ОСТ»

Почему болит поясница | Симптомы | Лечение в «Доктор Ост» |

В представлении большинства прострел в пояснице – удел пенсионеров, любителей работать на грядках. Однако, боли в нижней части спины, резкие или ноющие, случаются и в активном молодом возрасте. Обычно причиной внезапной острой боли, отдающей в ногу, сгибающей пациента крючком, и не дающей ступить и шагу оказывается межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника.

Записаться

Этому заболеванию подвержены и городские жители трудоспособного возраста, предпочитающие работу в душном офисе с ненормируемым графиком, и завсегдатаи тренажерных залов, и водители-экспедиторы. А спровоцировать обострение грыжи в виде прострела способна любая мелочь: хоть неловкое движение, хоть пребывание на сквозняке, хоть непривычная постель и поездка на дальние расстояния по ухабам.

ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА

Это дегенеративные заболевания имеют общие истоки:

малоподвижный образ жизни;
резкие нагрузки на поясничный отдел во время занятия спортом или при неправильном поднятии тяжестей;
плоскостопие;
системные заболевания.

Усугубляют состояние лишний вес, стрессы и вредные привычки.

Мышечные спазмы нарушают кровообращение вокруг межпозвонковых дисков. Из-за нехватки питания диск усыхает, на его поверхности появляются микротрещины, первые признаки протрузии. Постепенно внутреннее ядро диска смещается, из-за чего на внешней стороне кольца появляются выпячивания. Это и есть протрузия. Без лечения протрузия становится межпозвоночной грыжей поясничного отдела. Симптомы и лечение зависят от тяжести болезни, а точнее, от локации грыжи.

СИМПТОМЫ ПРОТРУЗИИ В ПОЯСНИЧНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА

ноющая боль в пояснице;
резкие боли (прострел в пояснице), когда выпячивание задевает и травмирует нервные окончания;
скованность в пояснице;
отёки и онемение ног – симптом позднего этапа, когда размеры протрузии достигают 6-7 мм.

Наиболее опасной считается дорзальная протрузия, когда ядро смещается в сторону спинномозгового канала. Грыжа в этом месте может повредить спинной мозг, вызвать паралич и лишить подвижности нижние конечности. В иных случаях грыжа может удачно обходить нерв стороной и тогда острых симптомов межпозвоночной грыжи поясничного отдела не наблюдается. «»Врачи твердили — «у Вас тяжелый клинический случай». Никто не брался за мое лечение. Но специалисты «Доктор Ост» сотворили чудо избавив меня от множественных грыж и протрузий без хирургического вмешательства! «
Читать отзыв целиком

ПРОТРУЗИЯ И МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА: ЛЕЧЕНИЕ

Дегенеративные болезни позвоночника долгое время списывали на слабость соединительной ткани, вызванную возрастными изменениями. Хондропротекторы и обезболивающие были единственным лечением, которое носило слабый “сдерживающий” обострение характер. Пациент вынужден был привыкать к новому образу жизни с оглядкой на болезнь и вечный страх нового приступа боли и прострела в пояснице. В острых случаях, угрожающих инвалидностью, все-таки прибегали к хирургическому удалению грыжи.

Сегодня врачи МЦ «Доктор Ост» доказали высокую эффективность своего авторского подхода в комплексном прострела в пояснице. Характерную резкую боль, отдающую в ногу, здесь готовы купировать всего за один сеанс, без лекарств с их вредными побочными эффектами.

Также стало возможным остановить разрушение межпозвонковых дисков, вернуть позвоночнику гибкость без операции и наркоза. Тысячи историй успешного лечения поясничных болей доказывают: протрузию и грыжу можно победить!

96%

доказанная эффективность
нашей схемы лечения

39 780 пациентов

спасено от необходимости проводить операцию

19 656 пациентам

снят диагноз межпозвонковая грыжа

1 261 пациентам

с инвалидностью вернулась трудоспособность

Наши аппаратные методики лечения прострела в пояснице включают:

бережное вытяжение позвоночника на роботе DRX и ExtenTrakElit. Позвонки постепенно возвращаются на свои места, расстояние между ними увеличивается, и протрузии, грыжи втягиваются сами, освобождая пережатый нерв. Исчезает сама причина появления боли по ходу нижней конечности;
лазеротерапия снимает отёчность, воспаление и боль. Хорошее кровоснабжение тканей – лучшая профилактика;
ВТЭС ускоряет заживление травмированного нерва;
иглоукалывание и рефлексотерапия с кетгутом помогает укрепить местный иммунитет и профилактировать воспаления;
мануальная терапия расслабляет годами зажатые мышцы;
PRP-терапия восстанавливает хрящевую ткань.

Передовые технологии лечения межпозвоночной грыжи и протрузий доступны пациентам МЦ «Доктор Ост».

сколько стоит Лечением боли и прострела в пояснице занимается невролог, вертебролог, травматолог-ортопед. Стоимость консультации специалиста указана в разделе «Консультативный приём» нашего прайса. Следите за акциями, не упустите выгодную цену!

Приведенные на сайте обзоры не являются заменой профессионального совета врача и не должны служить руководством к самодиагностике или самолечению.

A Christmas Story Leg Lamp Акриловая рюмка, прозрачная: рюмки

Amazon’s Choice выделяет высоко оцененные продукты по хорошей цене, доступные для немедленной отправки.

Амазонки Выбор для «рождественских рюмок»

Цена:

16 долларов.90 + Без залога за импорт и $ 19,35 за доставку в Российскую Федерацию Подробности

Доступно по более низкой цене у других продавцов, которые могут не предлагать бесплатную доставку Prime.

Материал	Акрил
Цвет	Прозрачный
Марка	ICUP
Вес предмета	0.2 фунта
Емкость	1,5 жидких унции

Обстрел слева, 12-летний мальчик WF с огнестрельными ранениями в ногу

WEST FARGO, N. D. (Valley News Live) — Судебные документы проливают новый свет на стрельбу в Вест-Фарго, в результате которой 12-летний мальчик получил огнестрельные ранения в ногу.

Полиция Западного Фарго объявила в четверг вечером об аресте 20-летней Деонты Тейлор и 20-летнего Гаррета Морина. С тех пор оба мужчины были обвинены в суде графства Касс в заговоре с целью совершения нападения при отягчающих обстоятельствах. В судебных документах указаны еще двое подозреваемых по этому делу, однако, согласно записям в тюрьмах, ни один из них еще не находится под стражей.

20-летний Джамонд Монтэ Уокер из Глиндона, Миннесота., и 21-летний Леотис МакГи-младший из Фарго в настоящее время имеют ордера на арест. Уокер также обвиняется в заговоре с целью совершения нападения при отягчающих обстоятельствах, в то время как Макги обвиняется в нападении при отягчающих обстоятельствах и безрассудной угрозе.

WFPD ответила на блок 1500 на 11-й авеню E. незадолго до 21:00. 21 марта. Судебные документы говорят, что полицейские нашли 12-летнего мальчика, который был застрелен, и позже полицейские узнали, что мальчик может понести безвозвратную потерю или повреждение из-за полученных травм.

Полиция обнаружила пять гильз от а.223 калибра, а в судебных документах говорится, что в доме жертвы было семь пулевых отверстий.

В документах говорится, что стрельба была расценена как «проезжая мимо» и, возможно, произошла в ответ на более ранний инцидент. Документы говорят, что позже Морен разговаривал с детективами Вест-Фарго и признался, что принимал участие в стрельбе.

Морен заявил, что он и еще три человека приехали на машине из Мурхеда, Миннесота, в Вест-Фарго, чтобы купить марихуану. В документах говорится, что Морен сказал следователям, когда они проезжали мимо дома жертвы, пассажир на переднем сиденье заявил: «Это дом.Морен заявил, что они объехали квартал, а когда они вернулись, пассажир на переднем сиденье начал стрелять по дому, а затем машина покинула этот район.

В документах указано, что водитель не спрашивал дорогу к дому, который искала группа, поскольку водитель предположил, что он знает, куда он собирается.

Это развивающаяся история. Следите за Valley News Live, поскольку мы продолжаем узнавать больше.

Нет, Джо Байден, полицейские не могут просто стрелять людям в ногу — причина.com

Во время мероприятия в ратуше ABC с бывшим вице-президентом Джо Байденом кандидат в президенты от Демократической партии дал искаженный ответ на вопрос о реформе уголовного правосудия. В частности, он ошибочно предположил, что, когда полиция стреляет в подозреваемых, они могут стрелять на поражение, а не на поражение.

«Вы можете запретить удушающие захваты, но помимо этого вы должны научить [полицию], как смягчать обстоятельства», — сказал Байден.«Так что вместо того, чтобы кто-нибудь нападал на вас, и первое, что вы делаете, это стреляете на поражение, вы стреляете им в ногу».

Это была всего одна строчка в очень длинном, бессвязном ответе на вопрос о насилии со стороны полиции, но он выделялся своей абсолютной абсурдностью. Предложение выдает полное непонимание того, как работает оружие.

Обратите внимание, что это не была оговорка: Байден ранее предлагал именно эту идею. Вопреки неоднократным утверждениям бывшего старосты, ни копы, ни кто-либо еще, за исключением, возможно, Джеймса Бонда, не могли планировать выстрелить людям в ногу в качестве рутинной практики.Чтобы постоянно выполнять этот подвиг, нужен опытный стрелок. Если цель не находится на близком расстоянии и не стоит совершенно неподвижно, поразить конкретное место на теле очень сложно. На самом деле люди часто двигаются во время перестрелок, а это означает, что ноги и руки могут быть самой сложной частью тела для удара.

«Средний подозреваемый может перемещать руку и предплечье по своему телу под углом 90 градусов за 12/100 секунды», — написал Билл Левинкси в статье для Института науки о силе. «Он может переместить руку от бедра до уровня плеч за 18/100 секунды. Среднестатистическому офицеру, нажимающему на спусковой крючок так быстро, как он может на Glock, одном из самых быстрых полуавтоматов, требуется 1/4 секунды. для разряда каждого раунда «.

Если жизни офицера действительно угрожает опасность, нанесение подозреваемому ранения в ногу не является гарантией того, что угроза будет нейтрализована. Люди, получившие ранения в ногу или руку, не выводятся из строя сразу, поэтому полиция продолжает стрелять до тех пор, пока подозреваемый не погибнет.Реальная жизнь не похожа на серию 24 или фильм Миссия невыполнима !

Это правда, что некоторые полицейские слишком стремятся стрелять из своего оружия, и идиотская полицейская тактика — например, безударные рейды — ставит их в ситуации, когда возможна чрезмерная реакция. Но вмешательство государственной политики должно произойти до начала стрельбы. Стрельба на ранение в подавляющем большинстве случаев нереалистичная тактика, и стыдно, что Байден этого не знает.

12-летняя девочка в стабильном состоянии после ранения в ногу учеником средней школы Хендерсонвилля

ОКРУГ ХЕНДЕРСОН, Северная Каролина (WSPA) — Государственные школы округа Хендерсон и полицейское управление Хендерсонвилля заявили, что во вторник утром средняя школа района была заблокирована в соответствии с Красным Кодексом после того, как студент выстрелил из огнестрельного оружия на территории кампуса, ранив другого студента.

Согласно совместному пресс-релизу, офицеры ответили на вызов средней школы Хендерсонвилля около 7:45.м. за инцидент с огнестрельным оружием на территории кампуса.

«В отдел полиции Хендерсонвилля позвонили из школы и сообщили, что в спортзале школы был произведен выстрел. Когда приехали СРО и другие офицеры, они обнаружили… лицо, участвовавшее в перестрелке, уже задержано. Оружие, которое использовалось, было защищено », — сказал начальник полиции Хендерсонвилля Билл Холлингсед. «Оттуда мы перешли в режим оказания первой помощи, оказывая первую помощь пострадавшему. На данный момент все студенты были удалены из кампуса, фактически все в безопасности.Это был приоритет №1 — безопасность учеников, а также персонала школы ».

«Человек, участвовавший в стрельбе, в настоящее время находится в полицейском управлении Хендерсонвилля. Он там со своими родителями », — сказал Холлингсэд. «Пострадавший в перестрелке доставлен в госпиталь Mission. Мы получили сообщение из больницы, что в настоящее время ее состояние стабильное ».

Совместное заявление, опубликованное ранее государственными школами округа Хендерсон и департаментом полиции Хендерсонвилля, показало, что 12-летняя девочка, пострадавшая в результате стрельбы, получила ранение в ногу.

«Наш пациент с мероприятия в средней школе Хендерсонвилля находится в хорошем, стабильном состоянии и комфортно отдыхает. В настоящее время ее семья просит уединения. Спасибо », — говорится в заявлении Нэнси Линделл, пресс-секретаря Mission Hospital.

Студент, стрелявший из пистолета, — 13-летний мальчик, жертва — 12-летняя девочка.

Полиция Хендерсонвилля предъявила мальчику обвинение в совершении тяжкого преступления с применением смертоносного оружия с намерением убить или причинения серьезных травм и применения оружия на территории кампуса или другого объекта образования.

Полиция сообщила, что несовершеннолетний передан под стражу в отделении для несовершеннолетних.

По данным Hollingsed, около 35 человек находились в спортзале во время инцидента, и в настоящее время они собираются и просматривают показания свидетелей, пытаясь определить намерения студента, который выстрелил в другого студента.

«Это тот день, на который мы, как школьная система, просто не хотим реагировать, но мы с гордостью можем сказать, что это именно то, что произошло сегодня», — Джон Брайант, заместитель суперинтенданта административных служб. с государственными школами округа Хендерсон.«У нас есть сотрудники, которые отреагировали немедленно, студенты, которые отреагировали ответственно и незамедлительно, и партнеры из правоохранительных органов, которые знали, как немедленно поддержать эту работу».

Водителей автобусов начали увольнять из школы в 10:15, а водителей автомобилей начали увольнять в 10:30 во вторник.

С родителями и опекунами учеников связались администраторы и дали им определенные процедуры после инцидента в школе.

«Мы хотим отметить быструю реакцию школьной администрации, сотрудника службы ресурсов школы HMS, местных правоохранительных органов и служб быстрого реагирования, которые быстро обеспечили безопасность на месте происшествия», — говорится в сообщении.”

В среду Блэр Крейвен, председатель Совета по образованию округа Хендерсон, опубликовал следующее заявление:

«Я был шокирован и опечален, узнав о событиях, которые произошли вчера утром в средней школе
Хендерсонвилля. Хотя у нас есть протоколы и планы реагирования на любой кризис
или трагический акт насилия в школьном городке, мы определенно надеялись, что у нас никогда не будет
, чтобы претворить их в жизнь. Я хочу поблагодарить сотрудников HMS, местных правоохранительных органов и сотрудников службы экстренной помощи
за их быстрый, цельный и мужественный ответ на стрельбу.У
действительно есть лучшие из лучших в округе Хендерсон. По этому инциденту до сих пор ведется расследование
. По мере поступления дополнительной информации руководство округа и сотрудники школьной системы
будут работать со следователями, чтобы и дальше продолжать наши целенаправленные усилия по повышению безопасности учащихся и сотрудников
каждый день. Я всем сердцем переживаю за жертву этого бессмысленного акта, а также за студентов и их семьи, которые после этого чувствуют страх и неуверенность. Мы сохраняем твердость
в нашем стремлении обеспечить максимально безопасную среду обучения для каждого
ребенка, находящегося под нашей опекой. ”
— Блэр Крейвен

Должностные лица государственных школ округа Хендерсон также предоставили обновленную информацию о жертве стрельбы, заявив, что она «чувствует себя очень хорошо, находится в приподнятом настроении и скоро будет выписана из больницы».

В настоящее время расследование инцидента со стрельбой продолжается.

Всем, у кого есть информация об инциденте, просят позвонить в полицейское управление Хендерсонвилля по телефону 828-697-3025.

выстрел в определение ноги | Английский словарь для учащихся

выстрел

( кадра множественное число )

1 Удар — это прошедшее время и причастие стрелять в прошедшем времени.

2 n-count Выстрел — это выстрел из ружья.
Он убил Персеваля в упор одним выстрелом …, Человек выстрелил в них залпом.

3 n-count Тот, кто хорошо стреляет, может хорошо стрелять. Тот, кто плохо стреляет, не может хорошо стрелять.
adj N
Он не был особенно хорошим стрелком из-за своего зрения.

4 n-count В таких видах спорта, как футбол, гольф или теннис, выстрел — это удар ногой, удар или бросок по мячу, особенно в попытке набрать очко.
У него был только один удар по воротам.

5 n-count Кадр — это фотография или определенная последовательность изображений на пленке.
… выстрел лисы, выглядывающей из кустов …

6 n-count Если у вас что-то есть, вы пытаетесь это сделать.
INFORMAL usu sing, usu N at n
Чемпион в супертяжелом весе получит шанс завоевать титул чемпиона мира Холифилда.

7 n-count Укол лекарства — это его инъекция.
usu N от n
Он ввел укол нембутала.

8 n-count Стакан крепкого алкогольного напитка — это его небольшой стакан.
(AM)
… рюмка водки.

9 Если вы делаете что-то наилучшим образом, вы делаете это настолько хорошо, насколько это возможно.
НЕФОРМАЛЬНОЕ
♦ дайте что-нибудь лучшее. фраза V перегиб
Я не рассчитываю на победу.Но я сделаю все возможное.

10 Человек, который говорит, что делать.
♦ говорят кадры фраза V перегиб
Режиссеры называют кадры, и ничего не происходит без их согласия.

11 Если вы делаете что-то вроде выстрела, вы делаете это без промедления и колебаний.
НЕФОРМАЛЬНОЕ
♦ как выстрел фраза PHR после v
Я услышал поворот ключа в входной двери и вскочил с постели, как выстрел…

12 Если вы описываете что-то как продвинутое, вы имеете в виду, что это вряд ли удастся, но стоит попробовать.
♦ длинный выстрел фраза v-link PHR
Сделка была долгой, но Бэгли было нечего терять …

13 Люди иногда используют выражение «длинный выстрел», чтобы подчеркнуть свое мнение.
♦ длинным выстрелом фраза
(курсив) Договор о сокращении ракет предусматривает радикальные сокращения, но гонка вооружений еще не закончена.

14 Если что-то пронизано элементом или особенностью, оно содержит много этого элемента или особенности.
♦ должен быть пропущен с помощью фразы V перегиб, PHR n
Это аргумент, пронизанный непоследовательностью.

15
→ выстрел в темноте
→ темный

большой шиш ( большой шиш множественное число ) Большой шишка — важный и влиятельный человек в группе или организации.
НЕОФИЦИАЛЬНО n-count
Он большая шишка в чилийской политике.

дешевый снимок ( дешевые кадры множественное число ) Дешевый снимок — это комментарий кого-то, который вы считаете несправедливым или недобрым. n-count
(неодобрение)

фото из кружки ( фото из кружки во множественном числе ) Фотография из кружки — это фотография кого-то, особенно фотография преступника, сделанная полицией.
НЕФОРМАЛЬНОЕ кол-во n

прощальный выстрел ( прощальный выстрел множественное число ) Если кто-то делает прощальный выстрел, он делает неприятное или резкое замечание в конце разговора, а затем уходит, чтобы никто не мог ответить. n-count
Он повернулся к ней, чтобы сделать прощальный выстрел. «Ты одна бессердечная женщина, ты это знаешь?»

выстрел в горшок ( выстрел в горшок во множественном числе ) , выстрел в горшок

1 n-count Выстрелить из котла в кого-то или что-то означает стрелять в них, не уделяя времени тщательному прицеливанию.
НЕФОРМАЛЬНОЕ

2 n-count Попадание в банк — это критика кого-либо, которая может быть неожиданной и несправедливой.
НЕОФИЦИАЛЬНО … Соперники-республиканцы стреляют в президента.

толкание ядра
В легкой атлетике толкание ядра — это соревнование, в котором люди бросают тяжелый металлический мяч как можно дальше. n-sing usu the N
♦ толкатель ядра ( толкатели ядра множественное число ) число n
…Канадская толкательница ядра Жоржетт Рид.

Станьте королем на двух ногах с помощью этих пяти ударов — Fanatic Wrestling

Есть много разных тейкдаунов, которые вы можете выполнить на ковре, но одним из самых эффективных является двойная нога. Атакуя обеими ногами, оппоненту сложнее защищать ваш бросок, а это значит, что у вас есть большие шансы завершить его и набрать очки.

Большинство борцов должны знать, как выполнять стандартную двойную ногу: сделать шаг с проникновением по центру, низко выгнуть обе ноги и заехать внутрь. Как только вы усвоите этот фундаментальный удар, вы сможете использовать его, чтобы разветвляться и наносить удары по многим другим типам двойных ног. Вот пять разных двойных ног, которые вы можете добавить к своему нападению.

Пост и стрелять

Этот первый двойной матч принадлежит двукратному чемпиону NCAA и олимпийцу Бену Аскрену. В этом видео он использует подголовники, снимает имитацию и поднимает руку, чтобы создать двойную ногу. Это отличный снимок для парней, которые любят бороться в космосе и не любят связываться.

Как видите, это простой, но эффективный способ стрелять двойной ногой.Когда вы посмотрите видео, вы заметите, что Аскрен не стоит на месте; он постоянно движется и кружит. Еще один ключевой момент в этой двойной ножке — это подделки. Каждый раз, когда вы делаете имитацию выстрела, вы заставляете противника реагировать. Когда они это делают, это дает вам возможность стрелять двойной ногой. Наконец, когда вы подделываете, убедитесь, что вы действительно меняете уровни и используете свою руку, чтобы продать подделку. Чем больше они купятся на фальшивый снимок, тем легче будет ваш настоящий снимок.

Двойная нога неправильного направления

Подобно посту и фальшивому дублю, двойная нога в неправильном направлении создается с помощью фальшивого выстрела.В этом видео трехкратный чемпион NCAA Эд Рут показывает, как ему нравится наносить удары двойной ногой в неправильном направлении.

Когда вы настраиваете этот выстрел, для вас очень важно получить внутренний контроль на стороне, с которой вы притворяетесь. Кроме того, на видео вы заметите, что Рут использует внешний шаг для обоих своих снимков. Это хорошо работает, потому что он уже хорошо и близко, и в отличие от предыдущего видео с Беном Аскреном, Рут не снимает из космоса. Еще один ключевой момент в этой двойной ноге — вы должны заставить противника среагировать и переместить его ногу для вашего первого удара.Если они не реагируют, это означает, что вы не совершаете подделку. Наконец, не притворяйтесь, дождитесь реакции и стреляйте в противоположную сторону. Вы должны предвидеть их реакцию и уже должны стрелять в противоположную сторону, когда они начнут свою реакцию. Этот ход направлен на то, чтобы быть на шаг впереди своего оппонента.

ФАНАТИКА. Нажмите «Узнать больше»!

ПОДРОБНЕЕ

Это потрясающая установка для двойных ног, и если вы попрактикуетесь в ней, вы можете заставить парней выглядеть глупо на ковре и забить много тейкдаунов.

Двойная стойка стойки

Одна вещь, на которую вы можете рассчитывать во время схватки, — это то, что ваш противник потянется к вам за голову. Если вы готовы к этому, вы можете использовать его для создания двойной ноги. В этом видео олимпийский борец Бекзод Абдурахкминов демонстрирует, как ему нравится бить контратакой двойной ногой.

Как вы можете видеть на видео, когда Бекзод попадает в этот выстрел, он уже приближается, что позволяет ему использовать внешний шаг для своей двойной ноги.Еще одна важная часть при выполнении этой двойной ноги — вы должны предвидеть досягаемость. Если вы подождете, пока ваш противник не зафиксирует ничью, будет слишком поздно. Если они действительно заблокированы, просто отключите их и сбросьте. Вполне вероятно, что они снова дойдут до него. Наконец, когда вы размещаете руку вверх, вам действительно не нужно поднимать очень высоко. На видео видно, что Бекзод оценивает только пару дюймов.

Это отличный двойной удар, который можно добавить к атаке, потому что возможность ударить его будет несколько раз почти в каждом поединке, в котором вы боретесь.Это также служит хорошим напоминанием, почему ваши тренеры всегда говорят вам держать локти прижатыми и не дотягиваться до них.

Повязка на низкую двойную ногу

Еще одна вещь, на которую вы всегда можете рассчитывать в матче, — это то, что ваш противник свяжет вас воротником. Один из способов использовать их воротничок в своих интересах — это нанести удар по двойной ноге. Оверти — это когда вы завязываете воротник поверх галстука воротника оппонента. В этом следующем видео четырехкратный чемпион NCAA Логан Стибер показывает, как ему нравится использовать оверти для удара по низкой двойной ноге.

Когда вы получаете оверти, вы должны врезать голову соперника в его бицепсы. Если вы этого не сделаете, это даст им возможность выстрелить в вас, чего, очевидно, вы не хотите. На видео вы можете увидеть, что когда Штибер получает оверти, он не просто стоит перед своим противником и держится за него; у него тяжелая рука, он толкает и кружит, чтобы поставить ступни в правильное положение для удара по двойной ноге.

Умение отбивать двойную ногу из оверти действительно поможет вам заработать много тейкдаунов.Это отличный тейкдаун, когда он находится в третьем периоде, а ваш противник устал и просто пытается задержаться, цепляясь за вас за воротник.

Двойная нога турку

Эта последняя двойная нога больше связана с тем, что вы делаете, когда заканчиваете ее, а не с настройкой. Отличный вариант после того, как вы попали в двойную ногу, — это пойти прямо на турка и начать набирать очки. В этом видео олимпийский чемпион Генри Сехудо преподает турку свою версию двойной ноги.

Для этой двойной ноги вы можете использовать практически любую настройку, какую захотите. После того, как вы нанесете удар, большую часть времени ваш противник будет пытаться опустить вашу голову. Когда они это сделают, посмотрите, как Сехудо делает движение стеклоочистителя лодыжками, чтобы срезать угол и закончить двойную ногу.

После того, как оппонент упал на коврик, поднимите ногу и бегите турком. Посмотрите, как Сехудо толкает ногу вперед, чтобы глубоко упереться в ногу соперника.Именно такие мелочи помогли ему выиграть золотую медаль.

ВЗЯТОЙ ПАСПОРТ БЕКЗОДА АБДУРАХМИНОВА — это то, что вам НУЖНО, если вы изо всех сил пытаетесь обеспечить удаление. Бекзод — один из лучших борцов планеты. Паспорт убийства — это серия из 4 ЛУЧШИХ приемов Безода. Так что собирайте чемоданы и получите паспорт Takedown, потому что пришло время выиграть несколько TAKEDOWNS!

КУПИТЬ

12-летний мальчик, раненный в ногу, оказался невиновным прохожим, побежал за помощью в винный погреб Гарлема

ВОСТОК-ГАРЛЕМ, Манхэттен (WABC) — 12-летний мальчик выздоравливает в тяжелом состоянии после ранения в ногу на Манхэттене. поздно воскресенье.

Полиция сообщает, что мальчик по имени Джаффари Хопва был невиновным свидетелем, когда его застрелили на 115-й восточной и 3-й авеню в Восточном Гарлеме незадолго до 21:00.

Его родители рассказали очевидцам новостей, что он был с друзьями в «Макдональдсе», когда они увидели бегущую группу детей, а затем раздались выстрелы.

«Я была шокирована», — сказала мама Тоникии Уайтхед. «Я был действительно шокирован. Единственное, что я мог сделать, это выбежать за дверь в шлепанцах … Это был мой ребенок».

Жертва сначала попыталась бежать домой, но когда не смогла, он наткнулся на винный погреб с мольбой о помощи.