Причина ноги болят: причины и лечение, что делать если болят ноги

Что делать, когда болят ноги?

В наш динамичный век мы постоянно куда-то торопимся. Кажется, ничто не может заставить нас остановиться, кроме… боли в ногах. Ее причины могут быть самыми разными: от обычной усталости до серьезной патологии. Поговорим сегодня о том, почему болят ноги и что делать в этом случае.

Берегите ноги

Если начать перечислять факторы, которые влияют на здоровье и могут вызвать в ногах боли, их количество удивит вас. Перечислим только основные:

• нарушение обмена веществ
• неправильное питание
• избыточная масса тела
• уровень физической активности (как слишком низкий, так и слишком высокий)
• образ жизни и характер работы (избыточная статическая нагрузка на ноги)
• инфекционные заболевания
• вредные привычки
• ношение неудобной обуви и т.д.

Из этого перечисления понятно, что не всегда можно сразу ответить на вопрос, почему болит нога. Сочетание различных факторов вызывает нарушение состояния суставов, связок, мышц или сосудов и неприятные ощущения.

Что именно болит?

Постараемся систематизировать основные виды боли ног и их причины в виде таблицы.

	Повреждение мышц	Повреждение связок	Заболевания суставов	Заболевания артерий	Заболевания вен
Патология	растяжения, разрывы	воспаления (тендиниты), разрывы	артриты, артрозы, подагра, ревматизм	атеросклероз	варикозное расширение вен, тромбофлебит
Причина появления боли	Травмы, резкая кратковременная нагрузка	Травмы, нарушение обмена веществ, инфекционные заболевания	Регулярная чрезмерная нагрузка, избыточная масса тела, переохлаждения, травмы, инфекционные заболевания	Закрытие просвета артерии атеросклеротическими бляшками, нарушение кровообращения в ногах	Растяжение стенок вен, застой крови, закрытие просвета сосуда тромбом
Характер боли	Выраженная боль, которая при растяжении сохраняется несколько дней, при разрыве приобретает постоянный характер	Боль, которая усиливается при активных движениях, отмечается при надавливании	Боль при движении на начальной стадии, которая по мере прогрессирования заболевания начинает беспокоить и при отсутствии нагрузки	Боль возникает и усиливается при движении, в том числе при ходьбе на небольшие расстояния.	На начальной стадии — ощущение тяжести в ногах в вечернее время, по мере прогрессирования заболевания боль приобретает постоянный характер
Локализация	В зависимости от травмированной мышцы	Боль отмечается в суставе, который укрепляет связка	Крупные и мелкие суставы ног	Мышцы икр, пальцев, голени, мышцы бедра	Голень, щиколотки, в случае тромбофлебита — любой участок ноги
Другие особенности	Растяжения и разрывы мышц обычно сопровождаются отеком и мышечным спазмом	Может отмечаться повышение температуры кожи и покраснение в районе связки, движения сопровождаются хрустом	Боли в суставах сопровождаются хрустом, подвижность сустава ограничена	Синдром перемежающейся хромоты, понижение температуры конечности, появление язв на коже	Боли могут сопровождаться отеками, судорогами, чувством тяжести. При тромбофлебите отмечается покраснение по ходу вены

Мы не включаем в таблицу такие причины болей в ноге, как перелом или специфические заболевания: опухоли костей, костный туберкулез и другие. В ней представлены только те причины, с которыми сталкиваются большинство из нас.

Что делать, когда ноги болят?

Наша главная рекомендация — обратиться к врачу. Самодиагностика в данном случае противопоказана: симптомы ряда заболеваний похожи, поэтому, даже руководствуясь нашими рекомендациями, вы можете неверно определить главную причину дискомфорта. Только профильный специалист найдет источник боли и назначит лечение.

Пройдя курс терапии, соблюдайте несложные правила, которые помогут поддерживать здоровье ног в будущем. Уверены, что жалобы на то, что у вас ноют или ломит ноги, уйдут в прошлое.

Носите удобную обувь. Покупайте новые туфли или ботинки во второй половине дня. В это время ноги обычно немного отекают, становятся шире. Если вы будете приобретать обувь вечером, то в будущем она не будет сдавливать вам стопы. Желательно, чтобы обувь была из натуральных материалов и имела каблук не выше 5 см.

Укрепляйте сосуды ног. В частности, в этом помогут контрастные ванночки, которые можно делать 2-3 раза в неделю. Держите ноги то в теплой, то в холодной воде попеременно, причем в теплой — немного дольше. Температура холодной воды должна быть порядка 15 градусов.

Используйте компрессионный трикотаж. Считается, что он нужен для лечения варикоза, однако ношение компрессионного трикотажа может быть прекрасной профилактикой развития этого заболевания. Не забывайте надевать компрессионные чулки или гольфы, если вам предстоит длительный перелет или путешествие на поезде, также вы можете приобрести специальный трикотаж для занятий спортом.

Следите за питанием. Избыточная масса тела дает большую нагрузку и на сосуды, и на суставы. Снижение массы тела способствует уменьшению болей, если патология суставов уже диагностирована, и служит профилактикой развития заболеваний.

Варикоз на ногах — симптомы, диагностика, лечение

Варикозное расширение вен – это не просто эстетическая проблема, а серьезная угроза здоровью. При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу и начать лечение. По статистике данной патологией страдают 75% женщин и 60% мужчин. Заболевание коварно тем, что на первой стадии пациент ощущает только небольшую тяжесть в ногах, не придавая этому особого значения. По какой причине развивается варикоз и как его лечить, расскажем в этой статье. Если вы много часов проводите на ногах и чувствуете боль и отёчность, тогда информация обязательна к прочтению.

Что происходит в организме во время варикозного расширения вен?

Направление тока крови в венах контролируют клапаны. Когда они перестают нормально работать, происходит чрезмерное накопление жидкости. В результате чего стенки сосудов растягиваются и теряют свою упругость. Чаще всего встречается именно варикоз ног, потому что эта часть человеческого тела более подвержена большим физическим нагрузкам. Изменениям подвергаются поверхностные и глубоко пролегающие вены на большой протяженности.

Причины развития варикоза вен

• беременность – происходит сильное давление матки на остальные органы, сдавливание сосудов. Особая нагрузка приходится на ноги беременной женщины;
• после родов – неправильное тужение;
• генетическая предрасположенность;
• сидячий образ жизни и малая ежедневная активность;
• эндокринные заболевания;
• лишний вес и ожирение – увеличивается нагрузка на ноги;
• большие физические нагрузки – часто заболеванием страдают те, кто много стоит в течение дня;
• возраст – чем старше человек, тем слабее стенки сосудов;
• высокое венозное давление;
• развитие хронических заболеваний;
• механические травмы конечностей – нарушают работу клапанов сосудов;
• прием гормональных препаратов;
• гормональные изменения (период лактации, менопауза у женщин).

Предрасположенность к варикозу передается от родителей и других родственников по прямой линии. Генетическая предрасположенность влияет на развитие патологии, даже несмотря на образ жизни. Если в семье варикозом болеет хотя бы один из родителей, вероятность заболеть им у детей составляет 60%, если оба родителя – 90%.

Первые признаки развития венозной патологии

Самый первый симптом варикоза – болевые ощущения в ногах к концу рабочего дня. Это происходит при изменении глубоких и поверхностных сосудов из-за слабого кровоснабжения мягких тканей.

Боль может быть разной в зависимости от стадии – сначала она похожа на обычную усталость, зачем появляется жжение в ногах, затем тянущая боль и судороги икроножной мышцы. Ну и, конечно, болезнь сопровождается внешними изменениями. На ногах появляются синие выпуклые сосуды или звездочки в зависимости от стадии. Также болезнь может сопровождаться отёками стоп или лодыжек, изменением цвета кожи над пораженной веной.

Опасность заболевания вовсе не в отёках и судорогах, а в высокой вероятности образования тромбов в сосудах. Это плотные кровяные сгустки. Они могут «прилипнуть» к стенке сосуда и сужать его просвет, а могут оторваться и отправиться с кровотоком в другие сосуды, повышая риск их закупорки. Такое состояние может даже привести к летальному исходу.

Стадии варикоза на ногах

Всего различают 4 стадии, среди которых:

• Начальная стадия заболевания длится у всех по-разному – у одних пациентов несколько лет, у других всего несколько месяцев, а затем переходит в следующую стадию. Причем варикоз может развиваться как у людей в возрасте, так и молодых.

Начальная стадия проявляется усталостью и тяжестью в ногах после тяжелого рабочего дня. Могут присутствовать отеки стоп, лодыжек и нижней части голени, появляются сосудистые звездочки на ногах, ночные судороги в икрах и боли по ходу вен. Эту стадию еще называют поверхностной из-за образования сосудистых паутинок. Часто такие симптомы проходят после ночного сна. У некоторых пациентов симптоматика обостряется и при плохой погоде, и после интенсивных нагрузок.

Не стоит ждать, пока болезнь перейдет во вторую стадию и появятся более болезненные и неприятные симптомы. Лучше сразу обратиться к врачу. Он поставит диагноз и назначит лечение.

• 2 стадия – имеет более выраженную симптоматику. После длительного положения сидя или стоя начинают появляться узелки и прощупываются вены. На этой стадии существует высокая вероятность образования тромбов.

Врач может порекомендовать 2 способа лечения: медикаментозный или оперативный. В первом случае используются мази, гели местного действия с противовоспалительным и обезболивающим эффектом, утягивающие чулки, эластичные бинты и препараты для улучшения кровообращения. Во втором – удаление вздутых вен при помощи лазера или радиочастотной коагуляции.

• 3 стадия – более сложная форма заболевания, при которой не заметить неладное просто невозможно. Ко всем признакам теперь добавляются сильнейшие отёки конечностей, которые не проходят на утро, нарушается отток венозной крови, образуются долго незаживающие трофические язвы на ногах, сильная выпуклость вен.

Пациент на этой стадии часто жалуется на сухость кожи и образование трещинок разной глубины на ногах. Данные симптомы патологии представляют большую опасность для здоровья человека, поэтому стоит немедленно обратиться к врачу.

На стадии декомпенсации, как её ещё называют, бессмысленно проводить консервативное лечение, помочь больному может только оперативное вмешательство. Во время такой операции происходит удаление пораженных вен. Кровь, проходящая через удаленный сосуд, будет перераспределена на глубокие вены, которые быстро привыкнут к повышенной нагрузке.

• 4 стадия – При четвертой стадии варикоза сильно страдают не только сосуды ног, но и кожа нижних конечностей. Она становится обезвоженной, чрезмерно сухой, на ней образуются микротрещинки различной глубины. Кожа на ногах может приобретать темный цвет. Проявляется атрофия кожи. Трофические язвы перестают заживать.

Единственно возможный вариант лечения, который может применяться на последней стадии болезни – хирургическое лечение с последующим использованием лекарственных средств. Пациент после лечения принимает препараты, разжижающие кровь и использует мази для снятия местного воспаления.

Как проводится диагностика варикоза?

При первом осмотре врач проведет беседу с пациентом и определит совокупность факторов, которые привели его к развитию заболевания. Затем специалист направит на лабораторные анализы: исследования крови и мочи, которые могут дать необходимую информацию о заболеваниях внутренних органов, нарушениях обмена веществ, нехватки витаминов и минералов, задержки воды в организме, что приводит к сосудистым патологиям.

Среди аппаратных методов исследования применяются УЗИ вен нижних конечностей, а именно ультразвуковая допплерография (метод, позволяющий оценить проходимость сосудов, клапанов) или ультразвуковое ангиосканирование (при наличии осложнений), компьютерная томография и МРТ вен нижних конечностей.

Методы лечение варикоза

На начальных стадиях патологию можно лечить при помощи консервативной терапии, используя лекарства от варикоза. Для этого используются антикоагулянты (уменьшают вязкость крови и улучшают питание тканей), антиагреганты (снижают риск тромбообразования и улучшают трофику тканей), венотоники (предотвращение дальнейшего растяжения вен, уменьшение воспалительных процессов и отечности).

На более поздних стадиях прибегают к использованию оперативного вмешательства. Современные операции, которые проводят с помощью лазера, радиочастотного метода или склеротерапии, делают под местной анестезией. Их цель – закрыть пораженную вену. Кровь начнет проходить по здоровым глубоким сосудам к сердцу, которые крайне редко подвержены варикозу – они толще и прочнее.

Важно во время лечения использовать компрессионные чулки, которые сжимают ноги, физически не позволяют венам разбухать. Со временем оно растягивается, поэтому уже через несколько месяцев его нужно менять.

Пациенту необходимо нагружать себя небольшой физической активностью – лёгкая физкультура или ходьба. Мышцы, которые постоянно сокращаются при ходьбе, помогают перекачивать кровь вверх, к сердцу, и уменьшают застойные явления.

Профилактика заболевания

Врачи рекомендуют придерживаться нескольких простых правил, чтобы избежать появления неприятного недуга:

• Старайтесь долго не сидеть и не стоять в одном положении, больше двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе. Физическая активность – лучшая профилактика варикоза.
• Когда отдыхаете после рабочего дня, приподнимите ноги вверх – это снимет боли и поможет правильному оттоку крови.
• Лучше постоянно держать себя в форме и не допускать появления ожирения, мы уже говорили выше, что лишний вес – это одна из причин патологии.
• Носите свободную одежду из натуральных тканей – не стоит создавать лишнего давления на ноги узкими брюками.
• От обуви на высоком каблуке стоит отказаться или носить реже. Любая обувь, которую вы носите, не должна сильно сдавливать стопу и голень. Желательно использовать стельки-супинаторы.
• Откажитесь от горячих и длительных ванн. Они способствуют снижению венозного тонуса.
• Придерживайтесь правильного питания и откажитесь от вредных привычек. Это укрепляет сосуды, уменьшает вязкость крови, снижает артериальное давление.
• Каждое утро можно делать гимнастику, она помогает привести все мышцы в тонус.

Чтобы пройти диагностику и лечение варикоза нижних конечностей, обращайтесь в медицинский центр «Медюнион».

Записаться вы можете одним из удобных для вас способов:

• Онлайн на нашем сайте medyunion.ru. Заполните электронную форму, указав ваши контактные данные, специализацию врача, удобные дату и время для приема.
• Закажите обратный звонок, указав ваше имя и номер телефона. Наши менеджеры перезвонят вам в течение 15 минут и ответят на интересующие вас вопросы.
• Позвоните в регистратуру медицинской клиники по номеру телефона +7 391 201-03-03.

Поражение сосудов ног

Поражение сосудов ног (нижних конечностей)

Это бедренные, тибиальные артерии. С ними связаны такие заболевания как хроническая ишемия (кислородное и трофическое голодание) нижних конечностей.

Ишемия часто развивается постепенно. В начале появляются боли в икроножных мышцах при ходьбе на некоторое расстояние, с течением времени промежутки безболевой ходьбы укорачиваются, больной вынужден останавливаться и пережидать боль, далее он продолжает движение (поэтому это состояние называется «перемежающаяся хромота«).

Ноги, в особенности стопы, начинают мерзнуть, становятся холодными, страдание усиливается в осенне-зимний период.

При запущенных стадиях заболевания появляются боли в покое — ноги болят постоянно, даже в положении сидя и лежа, лишают сна, появляются язвы и некрозы (черная кожа) на пальцах, стопах, голенях.

Финал заболевания — ишемическая гангрена конечности, заканчивающаяся гибелью пациента в случае отказа от ампутации. При своевременном начале лечения конечность, как правило, удается спасти.

 

Заболевания вен нижних конечностей — прежде всего это варикозное расширение и флеботромбоз глубоких вен.

Варикозное расширение очень коварное заболевание — причин тому несколько: 

— во первых, эту патологию принято относить к не сложной и не срочной,

— во вторых варикозным расширением вен нижних конечностей люди страдают с молодых лет и склонны рассматривать эту проблему в большей мере как косметический дефект.

К сожалению, это далеко не так. Варикозное расширение, при своих осложнениях, приводит к одному из наиболее тяжелых состояний здоровья — тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА)— при массивном характере процесс приводит к внезапной или быстрой смерти пациента вне зависимости от возраста. Трофические язвы также частое следствие варикоза и требуют гораздо больше усилий при лечении, чем ранние, неосложненные формы. Флеботромбоз не всегда связан с варикозным расширением, является следствием многих патологических процессов в организме человека и всегда требует сложного диагностического поиска. Непосредственным осложнением флеботромбоза также является тромбоэмболия легочной артерии.

Болят ноги. Причины и лечение боли в ногах

Боли в ногах могут свидетельствовать о заболеваниях не только самих конечностей. Нередко у пациентов, обратившихся к врачу за консультацией и жалующихся на то, что у них длительное время болят ноги, причины неожиданно выявляются в других системах и органах. Поэтому при появлении неприятных симптомов – боли, отёков, припухлости, жжения, покраснения кожи или судорог (особенно если они усиливаются и длятся более трёх дней) – очень желательно не ограничиваться вопросами на специализированных сайтах: что делать, если болит нога, а самому посетить специалиста. Во-первых, он поможет убрать дискомфорт, а во-вторых, предупредит появление возможных негативных последствий. Не знаете, к кому лучше обратиться, если болит нога в верхней части или внизу ноги? Деликатную диагностику и мягкое лечение обеспечит остеопат: опытный специалист найдёт причину того, почему немеют и болят ноги у ребенка или у взрослого, предложит оптимальный способ лечения или проведёт профилактический курс.

Боли в ногах: причины. Нижняя конечность или нога состоит из трех частей – бедра, голени и стопы. Одни пациенты жалуются, что болит нога в бедре, вторых беспокоят непонятные боли между ног, в паху, третьи хромают, жалуясь, что болит пятка или нога в стопе, а кое-кто вовсе не может определить локализацию боли.

Каждая из составных частей ноги, в свою очередь, включает суставы, костную и мышечные ткани, связки и сухожилия. Повреждение или какие-либо нарушения любого из этих элементов может стать причиной боли в правой или левой ноге. Так, на резкую боль в ноге жалуются в случае ушиба тканей при падении, часто в медицинской практике встречается растяжение связок, особого внимания требуют вывихи и переломы. В каждом конкретном случае, если болят ноги, лечение требует индивидуального подхода и комбинированной схемы терапии, нередко при участии нескольких специалистов.

Кроме механических повреждений причиной боли в ноге, лечение которой может занять длительное время, являются:

• Ортопедические патологии, касающиеся как самой ноги (например, дисплазия тазобедренного сустава или плоскостопие, из-за которого при длительной ходьбе мучительно болят икры ног), так и позвоночника (при правостороннем сколиозе пациенты часто жалуются на боли в левой ноге).
• Заболевания сосудов: на тянущие боли в ногах жалуются люди, вынужденные долгое время находиться в одном положении (сидя или стоя). За то, что болят ноги при беременности, часто «отвечает варикозное расширение вен, а у людей, страдающих от аллергии, а также у тех, кто не может отказаться от курения, часто болят ноги при ходьбе: из-за эндартериита, хронической болезни сосудов, конечной стадией которой является гангрена.
• Остеохондроз сопровождает простреливающая боль в ногах, причины проблемы – деформация межпозвонковых дисков или их грыжа, которая ущемляет нервные корешки, вследствие чего боль отдает в ногу.
• Если поднимается температура и болят ноги, то заболевание, по всей видимости, имеет инфекционный характер. Это может быть грипп, рожистое воспаление или остеомиелит. В последнем случае пациент жалуется, что у него болят кости ног.
• Проблемы эндокринной системы: при сахарном диабете также болят ноги, больного при этом мучают судороги, отёчность и покалывающие ночные боли в ногах.

Если пациент жалуется, что у него болят мышцы ног, то часто ставится диагноз “миалгия” (мышечная боль), причиной которой обычно является перенапряжение мышц вследствие чрезмерных физических нагрузок, стрессов или травмы.

Достаточно распространенная причина болей в ногах и руках – суставные заболевания, такие как артроз и артрит. Артроз может поразить любой сустав: нередко пациенты, особенно женщины, жалуются на боль в пальцах ног, причиной которой впрочем, может быть и подагра (в последнем случае меняется цвет кожи большого пальца, а боль беспокоит и во время движения, и в состоянии покоя). Если ноги опухли и болят «на погоду», возможно, развивается артрит суставов, и, если не обеспечить адекватное лечение, со временем можно остаться инвалидом.

Практически любые боли в ногах лечить можно консервативными методами – то есть без хирургического вмешательства. Зачастую первопричиной всех негативных изменений является нарушение обменных процессов и кровообращения в организме: наладив их, можно помочь организму начать работу по восстановлению тканей. Именно на это в первую очередь направлены усилия остеопата.

Клиника Высшей Русской Школы Остеопатической медицины ведет прием пациентов в Москве и Санкт-Петербурге. Уже более 20 лет мы успешно лечим подобные заболевания, Вы можете записаться к нам на прием.

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
+7 812 385 05 05

МОСКВА
+7 499 272 62 62

On-line
Запись на прием

Почему болят вены на руках

Болевые ощущения вен на руках, крайне распространенная проблема, которая вызывает как физический, так и психологический дискомфорт. Назвать точную причину возникновения боли в венах на руках очень сложно, современная медицина насчитывает большое множество болезней способных их вызвать. Среди них как безобидные патологии, так и крайне серьезные заболевания, которые могут привести к летальному исходу. Именно поэтому, так важно своевременно обратиться к специалисту для постановки диагноза и незамедлительного начала лечения.

Основные причины вызывающие боль в венах на руках

Ниже Вы можете ознакомиться с основными болезнями и патологиями, которые могут вызвать боль в венах на руках:

• Варикоз. Данное заболевания характеризуется нарушением циркуляции крови и образованием кровяного застоя. Это происходит из-за истончения сосудистой стенки, расширения вен и как следствие — ослабления клапанного аппарата. Помимо болевых ощущений в венах рук, варикоз имеет ряд сопутствующих симптомов: увеличение объема вен, появления сосудистых звездочек, понижение работоспособности и общего ухудшения самочувствия.
• Тромбоз. Обычно, данный недуг проявляется из-за отсутствия лечения варикоза. Явные признаки трамбоза, это сильное нарушение кровообращения из-за закупоривания вен тромбическими массами. Но стоит учитывать, что не всегда варикоз является причиной появления трамбоза. Также, данное заболевание могут вызвать: некоторые лекарственные препараты, наличие онкологических заболеваний, попадание инфекции в кровь, механические травмы и др.
• Постфлебитический синдром. Чаще всего проявляется как последствие тромбоза глубоких вен. Характеризуется сильными болевыми ощущениями и значительным воспалением вен.
• Флебит. Воспалительные процессы в венах, не редко являются причиной боли в руках. Данное заболевание отличается от варикоза покраснением покрова кожи, повышением температуры и значительная отечность. Чаще всего причиной флебита становятся медицинские вмешательства. Это может быть установка катетера или взятие крови из вены.
• Синдром Паджета-Шреттера. При длительном стоянии подключичного катетера может возникнуть закупорка соответствующего сосуда. Это приводит к затруднению оттока крови. В результате возникают боли в руке и плече, отек, потеря чувствительности, изменение цвета кожи в сторону синюшного оттенка. При этом боль характеризуется чувством тяжести в руке.
• Забор крови. При ряде обстоятельств, забор крови из вен может стать причиной болевых ощущений в венах рук. Проявление данной проблемы, Вы скорее всего заметите сразу. На месте укола образуется припухлость, вены твердеют, при нажатии Вы испытываете дискомфорт и может немного увеличится температура тела. При данной проблеме, мы настоятельно рекомендуем как можно быстрее посетить специалиста для получения квалифицированной помощи. Только так, Вы сможете эффективно избавиться от боли в венах.

Менее популярные причины боли вен на руках

Вышеперечисленные заболевания далеко не все причины боли вен на руках. К менее популярным относится:

• Резкое повышение артериального давления. Из-за этого значительно увеличивается объем циркуляции крови, что вызывает болевые ощущения и дискомфорт в венах на руках.
• Чрезмерное занятие спортом или поднятие тяжестей.
• Гиперпигментация кожи. При данной болезни происходит сбой в циркуляции эритроцитов, что не редко вызывает болевые ощущения в венах на руках.
• Трофические язвы. Они образовываются из-за недостатка питательных веществ в крови, а также при отложении фибрина. Чаще всего они развиваются на ногах (голенях) человека, однако в редких случаях могут локализоваться и на внутренней части рук.

Почему могут болеть мышцы ног: очевидные причины и патология

06.05.2020

Нижние конечности человека ежедневно испытывают динамическую и статистическую нагрузку. В «рабочем режиме» ноги находятся даже тогда, когда человек не занимается спортом и не проводит большую часть времени в стоячем положении. Если выполняемые ими функции не превышают физиологических ресурсов, то патологических симптомов не возникает. Другими словами, если человек здоров и не перенапрягается, то ноги у него не болят. Именно поэтому боль от переутомления не вызывает особого беспокойства. Она проходит, стоит только дать ногам отдохнуть. Но что делать, если мышцы на ногах болят без причины? Игнорировать или обратиться за помощью к медикам?

Почему могут болеть мышцы на ногах?

Боль никогда не возникает просто так, даже если человеку кажется, что причин появления неприятных ощущений нет. Любой дискомфорт в ногах, который проявляется в покое или при статистических нагрузках, должен расцениваться как сигнал о том, что с организмом не всё в порядке.

Причин возникновения настораживающей симптоматики довольно много. Для облегчения понимания природы их появления существует классификация по двум группам: физиологические и патологические.

Причины физиологического характера

В медицине боль в мышцах, которая развивается после физических нагрузок или долгого нахождения в неудобной позе, называют миалгией. Последний вариант наиболее распространён. Неправильное положение тела провоцирует сдавливание мышечных тканей, из-за чего сосуды недополучают необходимое количество крови. Человек при этом может ощущать онемение, лёгкое жжение или покалывание в мышцах. Избавиться от неприятных ощущений можно, если хорошенько размять ноги, и тем самым восстановить нарушенное кровообращение.

Также патология тесно связана и с физическими нагрузками. С ней «знакомы» спортсмены, велосипедисты, люди рабочих специальностей. Она может проявляться после ношения неудобной новой обуви. В данном варианте причина неприятных ощущений кроется в чрезмерной выработке молочной кислоты в мышцах. Избавиться от этого вида физиологической миалгии можно только спустя два-три дня после перенесённой нагрузки. Обычно для этого используются специальные кремы и мази.

Распознать физиологическую миалгию можно по следующим признакам:

• место локализации — задняя поверхность ноги;
• интенсивность боли — умеренная;
• усиление — при нагрузках;
• дополнительные симптомы — судороги.

Нередко с мышечной миалгией физиологического происхождения сталкиваются люди с высоким индексом массы тела и те, кто имеет проблемы с работой сердечно-сосудистой системы. Жаловаться на боль в мышцах выше или ниже колена могут и беременные женщины. У них она — следствие перераспределения центра тяжести. При этом боль обычно носит ноющей характер и проявляется даже тогда, когда женщина находится в состоянии покоя.

Причины, связанные с заболеваниями (патологические)

Существует ряд заболеваний, при развитии которых мышечная боль — лишь один из сопутствующих симптомов. К ним относят:

1. Миозит. Развивается на фоне вирусной инфекции. Проявляется после выполнения непривычных для ног упражнений. При миозите боль носит тупой характер, локализуется в мышцах ниже колена, может нарастать при увеличении нагрузки на ногу.
2. Судорожный синдром. Патология характеризуется сильной сковывающей болью, которая со временем исчезает. Чаще всего судороги «хватают» икроножные мышцы. Причина развития — недостаток таких веществ в крови как калий и магний. Иногда возникает на фоне выраженного обезвоживания.
3. Фибромиалгию. Заболевание поражает все мышцы ног. Боль при этом тупая, локализуется в одном месте или носит блуждающий характер.
4. Невралгию. Если человек ощущает пронзительные стреляющие боли от бедра до колена, то, скорее всего, у него произошло защемление нервных окончаний. Спровоцировать приступ невралгии любое резкое или неосторожное движение.
5. Остиомиелит. Больные остиомиелитом люди испытывают сильные боли. Причиной тому становится распространение гнойных образований на мышечные структуры. Само заболевание характеризуется инфекционным поражением костей.
6. Межпозвоночную грыжу. Неприятные ощущения при межпозвоночной грыже распространяются на область от поясницы до бедра. Боль может быть как ноющей, так и острой, сопровождаться онемением.

Кроме того, болезненные ощущения в области внутренней и внешней сторон бёдер могут быть спровоцированы варикозным расширением вен. Чаще всего с подобной патологией сталкиваются женщины.

Что делать, если болят мышцы в ногах?

Людям с любыми проявлениями миалгии необходимо обратиться к терапевту. Врач сможет установить точную причину возникновения болей и перенаправит пациента к профильному специалисту.

Терапия будет зависеть от установленного диагноза. Чаще всего для устранения болевых симптомов пациентам выписываются мази и лечебные крема. Кому-то можетпонадобиться курс противовоспалительных уколов, а кому-то будут назначены таблетки определённого спектра действия. Спортсменам для снятия болевого синдрома могут быть прописаны массажи, физиологические процедуры.

Можно ли убрать боль в мышцах ног дома? Да, можно. Тем, кто уже поставлен диагноз и тем, кто только собирается на приём к врачу можно воспользоваться вибро-стельками. Они помогают избавиться от множества проблем с ногами. Регулярное использование способствует улучшению кровообращения в нижних конечностях, снятию мышечной боли, устранению тяжести, жжения, отёков. Вибрационные стельки просто находка для людей, которые проводят большую часть своего дня на ногах.

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:

Вернуться назад

Боли в голени: причины и последствия

Боли в голени

довольно сложная проблема для человека, потому что они могут быть симптомом такого заболевания, как тромбоз, опасного для жизни. И тромбоз – не единственное заболевание, о котором сигнализируют боли в голени. Бывает, что подобные болевые ощущения в голени связаны с заболеваниями, которые пока что находятся в начальной стадии развития – тогда их можно быстро вылечить. Как отличить опасную ситуацию от такой, с которой можно быстро справиться?

Причины, по которым возникает боль в голени

• В крови снижена концентрация определенного вида солей, например, магния, кальция, калия, магнезии. Причиной снижения концентрации солей могут быть диуретики.
• Человек бесконтрольно принимает медицинские препараты: статины (они способны вызвать разрушение или деформацию тканей мышц, тем самым снизив уровень холестерола в крови).
• Мышечные спазмы, прежде всего в результате длительных нагрузок, физического перенапряжения.
• Разрыв или надрыв связок либо сухожилий по причине травм в мышцах
• Перелом костей голени, голеностопного сустава
• Деформация или травма мениска
• Тромбоз вен (глубоких или поверхностных), закупорка сосудов
• Воспаление сухожилий
• Повреждение мениска.
• Атеросклероз, возникающий в сосудах ног
• Инфекционные поражения тканей голени
• Деформация, разрыв, растяжение, травмы, повреждения нервных волокон (в группах риска – курильщики, люди, злоупотребляющие алкоголем, а также диабетики).
• Так называемый синдром капкана, когда голень зажата или сдавлена в результате травмы или перенапряжения мышц
• Переломы из-за перенапряжения
• Контрактура мышц – так называемая их забитость по причине перенапряжения, больших нагрузок
• Воспаления надкостницы большой берцовой кости
• Надрывы – большие и малые – в мышцах икры
• Расширенные вены, надрыв связок, расположенных под коленом
• Воспаления бугристой поверхности большой берцовой кости
• Воспаления верхушки коленной чашечки – так называемое колено прыгуна
• Опухоль или остеома голени либо бедра
• Злоупотребление такими медицинскими средствами, как кортикостирол
• Злокачественные опухоли кости голени
• Заболевание, которое называют болезнью Педжета (рак сосков молочной железы)
• Синдром Рейно
• Синдром сдавливания мышц
• Компрессия нервных корешков, расположенных в голени

Боль курильщика

Эта боль локализуется в голени людей, которые часто и помногу курят. Если перестать курить, боли могут пройти. Если после отдыха человек перестает ощущать боли, значит, серьезных проблем со здоровьем нет. Но если даже в спокойном состоянии человека по-прежнему мучают боли, значит, есть серьезный повод обратиться к врачу для диагностики. Сердце и сосуды курильщика подвергаются особенной нагрузке и могут спровоцировать боли в голени. Поэтому особое внимание нужно обратить на сердечно-сосудистую систему.

Боль из-за тромбоза

Тромбоз глубоких вен может представлять опасность только в случае осложнений, которые могут нанести угрозу жизни. Эти осложнения могут возникнуть, если у человека оторвался тромб. Если риск развития тромба высок и он может попасть в легкие или мозг, то человеку требуется операция по удалению тромба, иначе возможен летальный исход. В случае если у человека есть тромбы в венах, у него может болеть голеностоп.

Боль из-за сдавливания тканей голеностопа

Сдавливание тканей может быть в результате сильного воздействия на голень, сдавливания ее тяжелым предметом, травмы голени. Из-за этого может произойти кровоизлияние в мягкие ткани голени, отчего возникает опухоль и боль. Кровеносные сосуды при такой травме тоже могут сдавливаться, отчего на коже возникает гематома красного или синего цвета.

Бывает, что при сдавливании происходит кровоизлияние в мышцы, заодно сдавливаются сосуды и нервные волокна. Из-за этого возникает отечность ноги, которая становится очень горячей, меняет цвет и в области голени проявляется болевой синдром.

Если при этом мышечная ткань и нервные волокна повреждены, этот процесс может быть необратимым, боли могут быть очень сильными. При этом мышцы атрофируются, стопа не может выполнять своих функций, медики называют это состояние повисшей стопой. Человек не может ее сгибать, а значит, не может ходить, ездить на мотоцикле или велосипеде, даже плавать.

Боль в голени после открытых переломов

Эта боль может встречаться при остеомиелитов, особенно остеомиелита голени, при котором иммунитет очень ослабляется, и тогда может потребоваться операция.

Повреждение мениска

В этом случае человека тоже может беспокоить боль в голени. Оно больше характерно для людей, которые занимаются спортом и много бегают: футболистов, бегунов, баскетболистов. Повреждение мениска чаще всего лечат путем хирургического вмешательства.

Боль в голени из-за спазма мышц

Такая боль может провоцировать боль в голени. Лечение очень простое – массажи, обезболивающие, мази с анальгетиками. И все будет в порядке – боли в голени перестанут беспокоить.

Есть ли опасность из-за болей в голени

Это зависит от заболевания, о которых сигнализируют боли. Если речь идет о тромбозе – а таких больных более 50% среди тех, кто жалуется на боли в голени – это опасно. Тромб может оторваться и закупорить вену или пройти по кровяному руслу к другим органам, например, легким. При закупорке тромбом легких человек умирает мгновенно. Причем размеры венозных тромбов не имеют значения для жизни человека – может быть опасным и маленький, и большой тромб.

Очень важно при болях в голени правильно поставить диагноз. Если определить наличие тромбов, то врач продолжит методы исследования. Чтобы точно знать, как бороться за жизнь человека. Если тромбов в венах нет, значит, лечение будет более легким и результативным. Главное – начать его вовремя. То есть- как можно раньше.

Механизм боли в голени

Ткани голени пронизаны множеством нервных окончаний. Они есть и в мышцах, и в сухожилиях, и в связках, и в сосудах, и в тканях, которые их окружают. Любая из частей голени может воспалиться, и нервные окончания – тоже. Тогда боль передается по нервным рецепторам. Например, при тромбозе глубоких вен могут воспалиться стенки их сосудов либо тканей вокруг него. Так возникает раздражение нервных окончаний и боли в голени.

Самые распространенные причины болей в голени – постоянные нагрузки на ноги. Это может быть либо длительное сидение или стояние на одном месте либо, наоборот, много ходьбы, бега, прыжков, разного рода передвижений. Боль в голени может возникнуть, когда человек сначала выполняет большую физическую нагрузку, а затем резко прекращает занятия и делает перерыв. Мышцы, связки и сухожилия, которые привыкли быть в тонусе, теперь становятся обездвиженными, поэтому могут болеть от перепадов нагрузки.

Причиной боли могут быть и травмы – вывихи, растяжения, трещины – любые повреждения голени. Тогда нужна немедленная консультация медиков.

Строение голени. Откуда берутся боли в голени

Голень – это часть ноги, которая идет от колена до пятки. В ней есть большая и малая берцовая кость. К ним прикрепляется чашечка над коленом. Снизу, в районе пятки, большая и маленькая берцовые кости переходят в лодыжки – внутреннюю и наружную – это отростки берцовых костей. Эти кости по всей их длине соединяются перепонками.

Голень врачи условно делят на две части – переднюю и заднюю. Граница этих частей располагаются по внутреннему краю большеберцовой кости, другая граница проходит от задней части наружного края лодыжки до задней части головки другой кости – малоберцовой.

Мышцы голени расположены по передней части костей голени, а также по задней ее части. Физиологи делят мышцы голени на 3 больших группы. Это передние мышцы, которые помогают разгибать пальцы стопы и саму стопу, наружные мышцы, которые дают возможность сгибаться стопе и вращать ею, а также двигать стопой наружу. И задние мышцы, которые помогают стопе и пальцам стопы сгибаться – эти мышцы называют икроножными. Чаще всего боли в голени не требует долгого времени на лечение, если только причиной не являются серьезные заболевания. Но отчего же возникают боли в голени?

Характер боли в голени

Боли в голени проявляются сначала ниже колена на внешней стороны ног (это область большой берцовой кости). Это длина более 10-15 см. Боль может возникать во время больших физических нагрузок, а после того, как они снижены или прекращены – боль стихает.

Если боль в голени возникла во время физических тренировок, то нужно прекратить эти упражнения, чтобы боль утихла.

Все новости Предыдущая Следующая

Mind-Body Therapy, Accupunture и др.

Термин «альтернативная терапия» обычно используется для описания любого медицинского лечения или вмешательства, которое используется вместо традиционной медицины. Когда альтернативные методы лечения используются в сочетании с традиционной медициной, это называется дополнительной медициной. Альтернативная терапия включает в себя множество дисциплин, включая иглоукалывание, управляемые образы, хиропрактику, йогу, гипноз, биологическую обратную связь, ароматерапию, релаксацию, лечебные травы, массаж и многие другие.

За последнее десятилетие были собраны убедительные доказательства преимуществ терапии разума и тела, иглоукалывания и некоторых пищевых добавок для лечения боли. Другие альтернативные методы лечения, такие как массаж, хиропрактика, терапевтическое прикосновение, некоторые лечебные травы и диетические подходы, могут в некоторых случаях облегчить боль. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сравнить эти методы лечения с традиционными методами лечения.

Психо-телесная терапия

Психологическая терапия — это лечение, которое призвано помочь разуму влиять на функции и симптомы тела.Психо-телесная терапия использует различные подходы, включая техники релаксации, медитацию, управляемые образы, биологическую обратную связь и гипноз. Техники релаксации могут помочь облегчить дискомфорт, связанный с хронической болью.

Иглоукалывание

Хотя Всемирная организация здравоохранения в настоящее время признает более 30 заболеваний или состояний, которым может помочь лечение иглоукалыванием, одним из основных применений иглоукалывания является обезболивание.

Китайские врачи шестнадцатого века считали, что болезнь возникает из-за дисбаланса энергии в организме.В акупунктуре одноразовые иглы из нержавеющей стали используются для стимуляции 14 основных меридианов тела или каналов, несущих энергию, чтобы противостоять или преодолевать болезни и состояния путем исправления этих дисбалансов.

Также считается, что иглоукалывание уменьшает боль за счет увеличения высвобождения химических веществ, которые блокируют боль, называемых эндорфинами. Многие акупунктурные точки находятся рядом с нервами. При стимуляции эти нервы вызывают тупую боль или чувство распирания в мышцах. Стимулированная мышца посылает сигнал в центральную нервную систему (головной и спинной мозг), вызывая выброс эндорфинов (морфиноподобные химические вещества, вырабатываемые в нашем собственном организме во время боли или стресса).Эндорфины, наряду с другими нейротрансмиттерами (химические вещества организма, которые изменяют нервные импульсы), блокируют передачу сообщения о боли в мозг.

Иглоукалывание может быть полезным в качестве сопутствующего лечения многих связанных с болью состояний, включая головную боль, боль в пояснице, менструальные спазмы, синдром запястного канала, теннисный локоть, фибромиалгию, остеоартрит и миофасциальную боль. Иглоукалывание также может быть приемлемой альтернативой или может быть включено в комплексную программу лечения боли.

Хиропрактика и массаж

Хиропрактика — это наиболее распространенное безоперационное лечение боли в спине. В некоторых испытаниях были отмечены улучшения у людей, подвергшихся хиропрактическим манипуляциям. Исследования также показывают, что хиропрактика может быть полезна при головных болях, боли в шее, некоторых заболеваниях рук и ног и хлыстовых травмах. Редко сообщалось о серьезных осложнениях, таких как инсульт, защемление нервов и ухудшение грыжи межпозвоночного диска.

Массаж все чаще используется людьми, страдающими от боли, в основном для лечения хронических проблем со спиной и шеей.Массаж может снизить стресс и снять напряжение за счет улучшения кровотока. Это лечение также может уменьшить присутствие веществ, которые могут вызывать и поддерживать боль. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что массажная терапия, как и мануальные процедуры, имеет большие перспективы в лечении боли в спине.

Терапевтическое прикосновение и исцеление Рейки

Считается, что терапевтическое прикосновение и исцеление рейки помогают активировать процессы самоисцеления человека и, следовательно, уменьшить боль. Хотя эти так называемые «энергетические» техники не требуют фактического физического контакта, они все же предполагают непосредственную физическую близость между практикующим и пациентом.

За последние несколько лет в нескольких обзорах оценивались опубликованные исследования эффективности этих лечебных подходов для облегчения боли и беспокойства и улучшения здоровья. Хотя несколько небольших исследований показали, что эти методы полезны и не имеют серьезных побочных эффектов, ограничения некоторых из этих исследований затрудняют получение окончательных выводов. Необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет дать обоснованные рекомендации по использованию этих подходов для лечения боли.

Диетические подходы к лечению боли

Некоторые люди считают, что изменение потребления жиров и / или растительных продуктов, содержащих противовоспалительные агенты, может помочь облегчить боль, ограничив воспаление.

В основном сыроедение было признано полезным для некоторых людей с фибромиалгией, но это исследование не было рандомизированным и не проводилось без контрольной группы. Одно исследование женщин с предменструальными симптомами показало, что вегетарианская диета с низким содержанием жиров была связана со снижением интенсивности и продолжительности боли.Было доказано, что потеря веса, достигаемая за счет изменения диеты и повышенной физической активности, помогает людям, страдающим остеоартритом.

Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить эффективность диетических модификаций в качестве обезболивающего.

Пищевые добавки

Есть некоторые свидетельства того, что сульфат глюкозамина и сульфат хондроитина могут быть незначительно эффективными при остеоартрите коленного сустава, но другие исследования не обнаружили никакой пользы.Было обнаружено, что эти природные соединения хорошо переносятся и безопасны.

Другие пищевые добавки, такие как рыбий жир, также показали некоторые ранние доказательства пользы, хотя необходимы дополнительные исследования.

Травяные средства

Трудно сделать выводы об эффективности трав. Если вы решили использовать травяные препараты, чтобы лучше справиться с болью, крайне важно поделиться этой информацией со своим врачом. Некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами, которые вы принимаете от боли или других состояний, и могут нанести вред вашему здоровью.

На что следует обратить внимание

Альтернативные методы лечения не всегда благоприятны. Как уже упоминалось, некоторые лечебные травы могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать альтернативный подход, и обязательно сообщите всем своим врачам, какие альтернативные методы лечения вы используете.

Метатарзалгия: симптомы, причины, диагностика, лечение

Что такое метатарзалгия?

Метатарзалгия — распространенная травма, вызванная чрезмерным перенапряжением.Этот термин описывает боль и воспаление в подушечке стопы. Его часто считают симптомом других заболеваний, а не конкретным заболеванием.

Симптомы метатарзалгии

Основным симптомом метатарзалгии является боль в конце одной или нескольких плюсневых костей. Это кости на подушечке стопы, ближайшие к пальцам ног.

• Боль может быть острой, тупой или жжением.

• Вам может казаться, что вы наступаете на гальку.

• Боль обычно усиливается при ходьбе или беге.

• Вы можете почувствовать покалывание или онемение в пальцах ног.

• Спортсмены, которые занимаются высокоэффективными упражнениями, а также имеют воспалительное заболевание, такое как бурсит, часто имеют более распространенную боль в области ягодиц и середины стопы.

Чаще всего боль возникает в течение нескольких месяцев, а не внезапно.

Причины метатарзалгии

Боль при метатарзалгии возникает из-за слишком сильного давления на одну точку стопы.Часто это происходит из-за ударов ног во время занятий спортом с высокими нагрузками. Или у вас может быть что-то необычное в ваших костях или мышцах, что влияет на распределение давления на стопы, например:

• Короткая первая плюсневая кость или длинная вторая плюсневая кость

• Выступающие головки плюсны

• Плотные разгибатели пальцев стопы (мышцы)

• Слабые сгибатели пальцев стопы (мышцы)

• Деформация молоточкового пальца

• Гипермобильная кость первой ступни

• Плотное ахиллово сухожилие

Другие причины, которые могут вызвать плюсневую боль

• Чрезмерная пронация (движение стопы из стороны в сторону при ходьбе или беге)

• Неподходящая обувь

• Избыточный вес

• Стресс-переломы пальцев ног или плюсневых костей

• Бурситы

• Разрыв связок стопы

9 0091

Состояние, известное как неврома Мортона (межпальцевая неврома), также вызывает симптомы, похожие на метатарзалгию.Вокруг нерва, обычно между третьим и четвертым пальцами ноги, накапливается лишняя ткань. Раздраженный воспаленный нерв вызывает боль. Неврома Мортона также может вызывать онемение пальцев ног в дополнение к боли в передней части стопы.

Факторы риска метатарзалгии

В США травмы переднего отдела стопы, в том числе плюсневые боли, распространены у спортсменов, занимающихся высокоэффективными видами спорта. Чаще всего виноваты занятия, связанные с бегом или прыжками. В то время как легкоатлеты подвергаются наибольшему риску, другие спортсмены, включая теннисистов, футболистов, бейсболистов и футболистов, часто получают травмы передней части стопы.

Другие факторы, повышающие вероятность возникновения боли в плюсне, включают:

• Высокий свод стопы

• Ношение высоких каблуков

• Некоторые заболевания, вызывающие воспаление суставов, такие как остеоартрит, ревматоидный артрит и подагра

• Возраст. Жировая подушечка, которая смягчает подушечку стопы, со временем истончается.

Диагноз метатарзалгии

Рентген может помочь врачу исключить другие причины боли в передней части стопы.Сканирование костей может определить места воспаления.

Ультразвук может помочь определить такие состояния, как бурсит или неврома Мортона, которые вызывают боль в плюсневой области.

Врач также может попросить сделать МРТ для выявления причин боли в плюсневой и средней части стопы. К ним могут относиться травматические нарушения, нарушения кровообращения, артрит, нейроартропатии и состояния, вызывающие биомеханический дисбаланс.

Врач может также провести другие анализы и процедуры, чтобы помочь поставить диагноз и выбрать правильное лечение.

Лечение метатарзалгии

Есть несколько вариантов лечения метатарзалгии.

Лечение

Чтобы облегчить боль при метатарзалгии, врач может посоветовать вам:

• Не стойте на ногах. Некоторое время избегайте нагрузок с высокой ударной нагрузкой и по возможности поддерживайте травмированную ногу.

• Обледенение поврежденной ступни. Попробуйте перевернуть его по бутылке с замерзшей водой.

• Используйте давящую повязку.

• Носите в обуви мягкие прокладки, опоры для свода стопы или другие ортопедические приспособления.

• Делайте легкие упражнения на растяжку и укрепление.

Если у вас есть мозоль на подошве стопы, где вы чувствуете боль, врач может соскоблить ее, чтобы снять некоторое давление.

Вам может потребоваться операция, чтобы исправить проблемы с костями или освободить защемленный нерв.

Лекарство

Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин, Нуприн) или напроксен (Алив, Напросин), могут быстро облегчить боль.

Если защемление нерва является причиной вашей боли, врач может попробовать провести блокаду нерва в сочетании со стероидами длительного действия.

Восстановление

Когда боль утихнет, вы можете увеличить упражнения на растяжку и укрепление и постепенно вернуться к нормальной активности. Сначала попробуйте выполнить упражнения с низкой нагрузкой, например плавание.

Осложнения при метатарзалгии

Метатарзалгия может привести к другим проблемам, если не лечить ее. Скорее всего, вы измените свою походку, чтобы уменьшить давление на болезненное место на стопе.Это может вызвать боль в любом месте стопы или другой стопы, вплоть до нижней части спины или бедер. Вы даже можете развить молоток.

Прогноз метатарзалгии

Большинство людей выздоравливают после лечения метатарзалгии. Но вам нужно понять, что вызвало это в вашем случае, и принять меры, чтобы это не повторилось.

Профилактика повторных травм плюсневой кости

Хороший уход за ногами может помочь вам избежать еще одного приступа метатарзалгии.

• Подберите подходящую обувь. Если вы много бегаете, чаще покупайте новую обувь.

• Не носите высокие каблуки.

• Используйте прокладки, опоры для свода стопы или другие ортопедические приспособления, рекомендованные врачом.

• Не позволяйте мозолям накапливаться. Вы можете замочить ноги и аккуратно натереть участок пемзой.

• Добейтесь здорового веса.

• Постепенно увеличивайте объем и интенсивность спортивной активности.

• Всегда делайте растяжку и разминку перед тренировкой.

5 причин, по которым вы можете испытывать боль в ногах по утрам

Колющая, сильная боль в ноге первым делом утром — это не способ проснуться. Поговорим о том, что выходной день встал не на ту ногу! Этот первый шаг из постели не должен причинить вреда, но для очень многих людей он причиняет боль.


Есть несколько причин этого типа боли в ногах по утрам или даже боли в пятке по утрам, некоторые из них встречаются чаще, чем другие.

Изучите эти распространенные причины боли в ногах по утрам:

1.) Подошвенный фасциит

Это болезненное состояние, безусловно, является наиболее вероятным источником боли в ногах, если оно возникает сразу после того, как вы встаете с постели. Подошвенный фасциит возникает, когда связка подошвенной фасции, соединяющая пальцы ног и пятки, болезненно воспаляется или раздражается. Если у вас это состояние, вы заметите острую боль в области пятки, когда проснетесь и сделаете первый шаг дня.Конечно, подошвенный фасциит может вызывать боль и в другое время дня, но многие больные чаще всего отмечают ее по утрам.


Симптомы подошвенного фасциита могут быть более заметными сразу после пробуждения, поскольку кровоснабжение пятки снижается, когда вы спите. Чтобы вылечить это состояние, вы можете принимать противовоспалительные препараты, чтобы уменьшить отек. Вы также можете массировать эту область теннисным мячом, катая его по своду стопы или подошве стопы, или растягивая область.


Если вы считаете, что страдаете этим заболеванием, обратите внимание на ту обувь, которая правильно поддерживает вашу арку.

2.) Артрит

Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, которое может вызывать боль в суставах и даже деформацию. При РА тело фактически борется с самим собой, нападая на жидкость внутри суставов и самих суставов. Затем это приводит к воспалению и болезненности суставов.


Если вы заметили, что ваши ступни болезненно жесткие, а подошвы настолько болезненные, что вы не можете ходить по ним, когда просыпаетесь, причиной может быть этот тип артрита.РА чаще всего поражает плюснево-фаланговые (MTP) суставы, что может вызвать возможное смещение пальцев ног. Он также может вызывать боль на подушечке стопы и поражать таранно-ладьевидные и голеностопные суставы.

Существуют и другие виды артрита, которые также могут вызывать боль в ногах, которая может быть особенно заметной по утрам. Например, особенно распространен остеоартрит, который часто называют артритом «изнашивания» из-за его дегенеративных и возрастных свойств.


Хотя вылечить артрит, особенно РА, практически невозможно, существуют методы лечения, которые могут ограничить симптомы и несколько замедлить их прогрессирование.Для уменьшения тяжести артрита часто используются противовоспалительные препараты, опоры для свода стопы, подтяжки и многое другое.

3.) Плоскостопие

Это состояние, известное как плоскостопие и выпадение сводов стопы, возникает, когда свод стопы низкий или отсутствует. Это отсутствие свода приводит к тому, что при стоянии ступня касается земли, а не только пяткой и передней подушечкой стопы.


Хотя плоскостопие само по себе может не вызывать боли, оно может привести к болезненному отеку свода стопы и пятки.Эта боль вызвана отсутствием опоры для связок и мышц стопы, что вызывает напряжение. Если утром вы столкнулись с болью в ступнях и беспокоитесь о плоскостопии, попросите ортопеда официально поставить вам диагноз. Оттуда они могут порекомендовать терапию, растяжку и подходящую обувь, чтобы уменьшить вашу боль.

4.) Костяные шпоры

Костная шпора возникает, когда кость растет ненормально, в результате чего она натирает другие ткани в этой области или нервы, что может вызвать боль.Костная шпора на стопе часто находится в области пятки и может вызвать сильную боль, особенно с утра.

Если у вас подошвенный фасциит, у вас больше шансов получить костную или пяточную шпору, поскольку часто они являются побочным продуктом заболевания. Проконсультируйтесь с врачом по поводу костной шпоры, так как для правильной диагностики часто требуется МРТ.

5.) Неправильная установка обуви

Последняя причина, по которой вы можете почувствовать боль в ногах с утра, — это неподходящая обувь.Ваша обувь всегда должна идеально подходить по размеру и обеспечивать адекватную поддержку свода стопы, особенно если у вас уже есть стопа, которая требует специальной обуви. Фактически, согласно результатам исследования, опубликованного в Journal of Foot and Ankle Research, многие боли в ногах и заболевания стопы напрямую связаны с ношением неправильной обуви.


В ходе исследования было обнаружено, что от 63 до 72% участников, у которых были проблемы со здоровьем стопы, носили неподходящую обувь. Поэтому, если у вас болят ноги, первое, что вам следует проверить, — это посадка вашей обуви.Вот наши главные советы прямо от наших ортопедов, как правильно подобрать обувь при покупке обуви.

Ваш следующий шаг

В Foot & Ankle Group мы стремимся помочь вам ходить, бегать и жить без боли. Фактически, ваше облегчение может быть всего в нескольких шагах от вас.


Наши преданные своему делу сотрудники часто могут пригласить вас на прием в тот же день, если у вас сильная боль. Мы также предлагаем широкий спектр вариантов лечения, в том числе лечебные средства, разработанные для предотвращения необходимости в более инвазивных процедурах, чтобы вы как можно быстрее снова встали на ноги.Свяжитесь с нами, чтобы назначить встречу сегодня!


Почему болят ноги? 15 причин боли в ногах, боли в пятке, боли в своде стопы

Если из-за COVID-19 проводить больше времени дома означает меньше времени носить обувь (или носить вашу любимую пару тапочек, сандалий или шлепанцев), возможно, вы испытываете более сильную боль в ногах, чем обычно. Или, если вы добавили в свой график тренировки на дому, неправильная обувь или более частые тренировки босиком также могут вызывать проблемы с вашими ногами.

В любом случае, боль в ногах является тревожно распространенным явлением: 77 процентов людей говорят, что испытывали сильную боль в ногах, согласно исследованию Американской подиатрической медицинской ассоциации. По словам Грейс Торрес-Ходжес, врача-ортопеда, врача-ортопеда Грейс Торрес-Ходжес, в частности, в течение текущего периода пребывания дома наблюдается рост определенных состояний, включающих боль в пятке и нервную боль между пальцами ног, отчасти из-за того, что люди не носят поддерживающую обувь. базируется в Пенсаколе, штат Флорида, и является представителем APMA.

В ваших ногах многое происходит благодаря большому количеству костей, связок и сухожилий.Причины боли в ногах могут варьироваться от травм и воспалений до структурных проблем и дезадаптации.

Не все боли в ногах серьезны, но никогда не игнорируйте боли.

Если у вас нет сопутствующих заболеваний стоп, у вас может не возникнуть боли в ногах от ходьбы по дому босиком. Но если у вас ранее диагностировали травмы стопы, босые ноги — не лучшая идея. Убедитесь, что вы носите поддерживающие мокасины или чистые кроссовки дома, или поддерживающие кроссовки во время высокоинтенсивных тренировок.Торрес-Ходжес говорит. Что еще более важно, обратите внимание на свое тело, узнайте, что кажется нормальным для ваших ног, и как только вы заметите что-то, что не кажется нормальным для , отправляйтесь к ортопеду.

Если сейчас вам не слишком жарко, это наиболее частые причины боли в стопе, о которых вам следует знать.

1. Упавший свод стопы

У некоторых людей от природы более плоские ступни, но у других развивается состояние, называемое упавшим сводом, — травма сухожилия, соединяющего икроножную мышцу с внутренней частью стопы, часто в результате чрезмерной нагрузки или занятий спортом.Вы можете испытывать боль в своде стопы или даже в лодыжке.

В некоторых крайних случаях при падении дуги может потребоваться хирургическое вмешательство. В других случаях, ношения ортопедии в обуви может быть достаточно, чтобы стопа оставалась на месте. Но вы всегда должны сначала посоветоваться с ортопедом, прежде чем травма сухожилия усугубится.

2. Синдром тарзального канала

Падение дуги иногда может способствовать развитию других состояний, включая синдром тарзального канала. (Тарзальный туннель похож на синдром запястного канала запястья.«Это в основном вызывает боль в пятке, особенно ощущение жжения, из-за поражения нерва с внутренней стороны лодыжки», — объясняет доктор Торрес-Ходжес. Арка может выглядеть так, как будто она падает в ноги некоторым людям, но не все случаи туннеля предплюсны связаны с упавшей аркой.


Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Ортопедия

может быть одним из вариантов лечения туннеля предплюсны, но это не обязательно решит проблему, особенно если у вас есть связанная с ней выпавшая дуга, требующая хирургического вмешательства.«Если имеется сопутствующий разрыв сухожилия, разрыв капсулы или вывих, это необходимо в первую очередь устранить и при необходимости исправить, иногда хирургическим путем», — говорит доктор Торрес-Ходжес.

3. Кубовидный синдром




Кубовидный синдром — это кость в стопе, и этот синдром характеризуется болью во внешней средней части стопы (подумайте: эта маленькая костная часть возле мизинца).

Эта проблема с болью также может быть связана с упавшей аркой, объясняет доктор Торрес-Ходжес.«Когда чья-то стопа падает из-за упавшей дуги, это как бы сдавливает суставы на другой стороне стопы вместе», — говорит она. Кроме того, опорная конструкция вокруг этой области с внешней стороны стопы не сохраняет свою правильную форму. Это также может произойти, если вы выкручиваете лодыжку без обуви.

Кубовидный синдром можно принять за подошвенный фасциит или растяжение связок голеностопного сустава, говорит доктор Торрес-Ходжес. Но если боль находится на уровне за пределами ступни, это огромный показатель.Ортопедия может быть вариантом для удержания стопы в правильном положении, но если вы считаете, что у вас есть эта травма, определенно стоит посетить ортопеда, чтобы узнать, какой план лечения может потребоваться.

4. Артрит




У молодых людей, не имевших ранее травм, артрит встречается редко. Но если вы круглогодичный спортсмен, который, например, недостаточно отдыхаете в перерывах между спортивными сезонами, у вас может развиться износ суставов. Когда вы злоупотребляете связками и сухожилиями, это может повлиять на структуру суставов, которые не смогут должным образом поддерживать тело, доктор.Торрес-Ходжес говорит.

Самое важное, особенно если вы спортсмен высокого уровня, — это использовать соответствующую поддерживающую обувь. Кроме того, важно делать достаточно перерывов между сезонами в спорте, марафонскими тренировками или чем-то еще, чем вы занимаетесь.


5. Метатарзалгия

Боль в пятке может быть одной из причин метатарзалгии. Когда боль в другом месте стопы заставляет вас адаптироваться к ходьбе, подушечка стопы начинает сжиматься, что приводит к боли в головках плюсневых костей (которые в основном представляют собой суставы стопы в нижней части четырех меньших пальцев), говорит докторТоррес-Ходжес. Затем эти суставы воспаляются или опухают, и вы можете почувствовать боль в этой области.

Ношение обуви с хорошей амортизацией — один из способов предотвратить плюсневую боль, и ваш врач может также посоветовать ортопедические стельки, подходящие под эту обувь. Обратитесь к ортопеду, если боль в области пальцев ног не проходит.


6. Носок дерна

С технической точки зрения, палец ноги дерна можно классифицировать как плюсневую боль, говорит доктор Торрес-Ходжес. Но в основном это форма артрита сустава большого пальца ноги. Название произошло от футболистов, получивших травму пальца ноги из-за того, что их шипы застряли в траве и сильно растянули сустав.

У вас может образоваться дерн из-за того, что ваши ступни застрянут в пятке, особенно если пятка выше двух с половиной дюймов. Поскольку лодыжка толкает ступню вперед внутрь обуви, сустав большого пальца ноги воспаляется.

Дело не в том, что вы не можете носить каблуки, говорит доктор Торрес-Ходжес, но ношение высоких каблуков в умеренных количествах лучше всего подходит для ваших ног. Это может в первую очередь помочь предотвратить появление дерна. Чтобы избежать дегенеративных изменений, которые могут привести к хирургическому вмешательству, стоит пройти обследование.

7. Мозоли

Даже если у вас никогда не было других проблем со стопами, у вас наверняка были мозоли. «Это способ кожи защитить себя от того места, где вы оказываете давление», — говорит доктор Торрес-Ходжес.

Эти волдыри могут развиваться где угодно на стопе, от подошвы стопы до суставов пальцев или пальцев ног. По ее словам, чаще всего они находятся на подушечке стопы. Мозоли — это нормально, но потрескавшаяся обнаженная кожа от мозолей может привести к большему давлению и боли в стопе.

Лучший способ предотвратить появление мозолей — это минимизировать трение внутри обуви, которую вы носите — в этом может помочь ортопедический протез. Но, как говорит доктор Торрес-Ходжес, важно устранить первопричину мозолей, которая может быть связана со структурой вашей стопы.


8. Подошвенный фасциит

Боль в пятке — один из наиболее распространенных типов боли в стопе, — говорит Хиллари Бреннер, врач-ортопед из Нью-Йорка, хирург-ортопед из Нью-Йорка и представитель APMA. «Подошвенная фасция — это толстая связка, которая проходит от пятки до передней части пальца стопы, — объясняет она.

Подошвенный фасциит возникает, когда эта связка воспаляется, как правило, из-за напряжения и нагрузки на пятку, что может быть вызвано ношением обуви с высокими сводами или высокой нагрузкой, например, бегом. Вы можете даже почувствовать боль в пятке, когда встаете утром с постели.


Если вы испытываете острую колющую боль в пятках, попробуйте на день или два переключиться на более удобную и широкую обувь, — говорит доктор Бреннер. «Но если боль в пятке не уменьшится за это время — и безрецептурные обезболивающие, лед или мокрые ноги не помогают — тогда вам следует обратиться к врачу», — говорит она.

9. Неврома Мортона

Это состояние не очень распространено, но связано с ношением высоких каблуков, говорит доктор Бреннер. «Неврома — это увеличение ткани вокруг нервов между пальцами ног», — говорит она. «Если вы носите очень узкую, тесную обувь на высоком каблуке, которая сжимает стопу, это вызывает трение, которое затем приводит к утолщению нервов». Это может вызвать покалывание или онемение пальцев ног либо привести к жгучей боли в подушечке стопы.


Переход на более просторную обувь с большей поддерживающей способностью может принести облегчение, но, опять же, если боль длится более двух дней, обратитесь к врачу.

10. Бурсит большого пальца стопы

Бурсит большого пальца стопы, говорит доктор Бреннер. «Многие люди думают:« О, я надел туфли, и теперь у меня есть большая красная шишка, болезненная у основания большого пальца ноги ». Так не бывает; обувь может усугубить бурсит большого пальца стопы, но не вызывает его », — говорит она.

Скорее, у всех нас разные типы стопы — гиперпронатор, гиперсупинатор, плоскостопие, высокие своды стопы, — которые в сочетании с генетикой, стрессом или определенными условиями могут вызвать нестабильность, которая смещает ваши кости и приводит к косточке большого пальца.Бреннер. Также возможно получить бурсит на мизинце — это называется бурсит.

«Если ваш уровень боли достигает, скажем, пяти по шкале от одного до 10, вам следует обратиться к специалисту по стопам», — говорит д-р Бреннер. Если бурсит достаточно плохой, для его исправления может потребоваться операция.


11. Hammertoes

Обычно пальцы ног сидят красиво и прямо, но когда у вас молоток, палец ноги сидит почти как коготь с изгибом посередине. «Происходит то, что когда вы идете, мышцы работают дольше и сильнее в течение цикла походки, поэтому мышца постоянно сокращается, заставляя пальцы ваших ног подтягиваться в положение, похожее на молот», — говорит доктор.Бреннер. Это приводит к тому, что одна часть кости выступает над другими, а когда вы бежите, это вызывает трение или может привести к образованию мозолей или более болезненных мозолей меньшего размера.


«Если не лечить его лекарствами должным образом, он может изъязвляться и открываться», — говорит она. Если это произойдет, вам следует как можно скорее обратиться к врачу; В более серьезных случаях «молоток стопы» врач может порекомендовать хирургическое вмешательство для устранения причины.

12. Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (РА) — это хроническое воспалительное заболевание, которое может поражать всех, вплоть до ног.«Побочным эффектом ревматоидного артрита является то, что ваши кости начинают искривляться, поэтому они не сидят прямо, они начинают искривляться», — говорит доктор Бреннер.

Ваши суставы пальцев ног будут ощущаться болезненными, опухшими и жесткими, и на самом деле могут развиться ревматоидные узелки, «которые представляют собой наросты, которые появляются на суставе, как шарик, выходящие из сустава, и очень болезненны», — говорит доктор Бреннер. .

Если вы подозреваете ревматоидный артрит как причину боли в стопе или если у вас есть семейный анамнез РА, вам следует сразу обратиться к ревматологу.


13. Подагра

Подагра — еще одна форма артрита. «Это может быть наследственным или то, что ваши почки не функционируют должным образом, и у вас нет определенного фермента, который расщепляет мочевую кислоту, содержащуюся в мясе, тяжелых соусах и морепродуктах», — говорит доктор Бреннер. «Происходит то, что кристаллы уратов затвердевают и попадают в самую холодную часть тела — обычно в сустав большого пальца ноги». Ваш сустав будет красным, горячим, опухшим и очень чувствительным к прикосновениям.


Поскольку эти вещи также могут быть признаками инфекции, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.Ортопед может помочь с обострением стопы, но посещение терапевта может помочь разобраться в корне проблемы.


14. Тендинит

Тендинит, или воспаление или раздражение сухожилия, обычно сводится к износу, говорит д-р Бреннер. «Это действительно происходит из-за отсутствия поддержки и выполнения упражнений на твердых поверхностях», — говорит она. «Вы можете получить это от йоги, бега, почти от чего угодно». Тендинит обычно ощущается как тупая боль и сопровождается легким отеком, чаще всего сразу после причинения вреда,


Лучшие способы избавиться от него — это отдых и физиотерапия.Бреннер, но при стойкой боли, продолжающейся более нескольких дней, обратитесь к врачу за дополнительными вариантами.

15. Растяжение или растяжение

Когда вы ведете активный образ жизни, легко списать перекат лодыжки или другие легкие травмы. Но на самом деле это могут быть растяжения или растяжения, которые возникают, когда вы чрезмерно растягиваете связки, мышцы и сухожилия, соответственно, и вам нужно время, чтобы оправиться от них. «Когда вы растягиваете связки или сухожилия, это похоже на растягивание кожи — они не отрываются, как резинка; на это уходит много времени «, — сказал доктор.- говорит Бреннер.


Лучшее лекарство? «Старый добрый R.I.C.E. — покой, лед, сжатие и подъем», — говорит она. «Вы должны почувствовать себя лучше в течение недели или около того». Затем вам нужно восстановить силу этих сухожилий, мышц и связок — здесь может помочь физиотерапия, но просто не торопитесь и возвращайтесь к своему распорядку дня. «Если вы не можете протолкнуться через что-то или ваше тело не позволяет вам что-то делать, вам нужно прислушиваться к своему телу», — говорит она.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу боли в ногах?

В принципе, вам следует всегда проверяйте боль в ноге, если она не проходит.По словам доктора Торрес-Ходжеса, регулярная боль в пальцах ног, пяток или сводах стопы — это ненормально, поэтому лучше всего обратиться к врачу. «Поскольку ступни являются основой всего тела, они представляют собой сложную структуру, требующую хорошего ухода», — говорит она. Другими словами, боль в ногах может не только повлиять на то, как вы ходите, но и вызвать у вас другие недуги, например, боль в спине.

Имейте в виду, доктор Торрес-Ходжес говорит, что каждая ступня индивидуальна.Когда дело доходит до причины боли в стопе, существует несколько переменных: например, боль в своде стопы может вызвать нервную боль в пятке. «В зависимости от того, когда вы диагностируете проблему и влияет ли она на другой компонент стопы, каждая из проблем может быть результатом нескольких причин и требует нескольких методов лечения», — добавляет доктор Торрес-Ходжес.

Вот почему это самый безопасный способ избавиться от боли в ногах, как только она беспокоит вас, и на постоянной основе.

Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA и RRCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое. Мара Сантилли Мара — внештатный писатель и редактор, специализирующаяся на культуре, политике, благополучии и взаимосвязях между ними, чьи печатные и цифровые работы были опубликованы в Marie Claire, Women’s Health, Cosmopolitan, Airbnb Mag, Prevention и других изданиях.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Подошвенный фасциит | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит — одна из наиболее частых причин боли в нижней части пятки, своде стопы или обеих областях.Подошвенная фасция представляет собой толстую фиброзную связку на подошве стопы. Он прикрепляется к пятке, проходит вперед по стопе и снова прикрепляется к подушечке стопы.

Состояние, когда подошвенная фасция раздражается и опухает, называется подошвенным фасциитом.

Что вызывает подошвенный фасциит?

С каждым нашим шагом вес нашего тела приходится сначала на пятку, а затем постепенно на всю длину стопы.Когда ступня начинает нести вес, она уплощается. Это оказывает давление на подошвенную фасцию, которая практически не растягивается. Когда мы идем, подошвенная фасция натягивает прикрепление на пятке.

Если ножка правильно выровнена, это натяжение не вызывает проблем. Если ступня пронирована, то есть выкатывается в щиколотке наружу, свод стопы слишком сильно опускается, и довольно жесткая подошвенная фасция сильно натягивается. Это вызывает аномально сильное натяжение пятки в месте прикрепления подошвенной фасции.

Нечто подобное происходит, когда стопа имеет супинацию, то есть катится внутрь. Стопы этого типа относительно негибки, обычно имеют высокий свод стопы и короткую или необычно тугую подошвенную фасцию.

Подошвенный фасциит может быть вызван:

• Отсутствие опоры свода.
• Внезапная травма.
• Склонность так или иначе перекатывать ноги.
• Увеличение активности, например бега, баскетбола, тенниса, футбола или гимнастики, которые включают повторяющиеся удары ногой по ноге.
• Избыточный вес.
• Много хожу босиком.
• Одна нога короче другой. Это заставляет стопу на более длинной ноге нести весь вес тела дольше, чем обычно, что вызывает нагрузку на фасцию этой стопы. Кроме того, ступня более короткой ноги сильнее падает на землю, оказывая на нее большее давление.
• Плохая гибкость икроножной мышцы.
• Плохая тренировка для физических нагрузок.
• Слишком долго стоять.
• Ношение обуви, которая плохо прогибается под подушечками стопы.
• Ношение обуви с недостаточной амортизацией.

Причину установить не всегда возможно. Подошвенный фасциит имеет тенденцию развиваться по мере того, как мы становимся старше, и фасция становится менее эластичной. Женщины, как правило, болеют этим заболеванием чаще, чем мужчины.

Каковы симптомы подошвенного фасциита?

При подошвенном фасциите вы обычно чувствуете боль в области пятки или свода стопы.Некоторые люди описывают боль как ощущение синяка или боли. Боль имеет тенденцию постепенно утихать, как только вы начинаете ходить. При продолжении ходьбы боль может вернуться, но обычно проходит после отдыха. Если опухшая подошвенная фасция раздражает нерв стопы, боль может отдаваться в лодыжку.

На ранних стадиях подошвенного фасциита боль может быстро уйти, если снять тяжесть со стопы. Однако со временем боль может исчезнуть все больше и больше.Без лечения подошвенная фасция со временем частично оторвется от пятки. Тело заполняет разорванную область кальцием. Со временем это превращается в кость и называется пяточной шпорой.

Как диагностируется подошвенный фасциит?

Это состояние обычно диагностируется на основании описания симптомов. Ваш врач может осмотреть вашу стопу и ее структуру или взглянуть на вашу обувь, чтобы узнать, как она одета. (Ноги, которые пронатируют, имеют тенденцию ломать внутреннюю сторону обуви; стопы, которые располагаются выше, имеют тенденцию ломать внешнюю сторону обуви.)

Как лечится подошвенный фасциит?

В зависимости от человека разные методы лечения могут быть более эффективными, чем другие. Подходы включают:

• Остальное. Это может помочь в выполнении упражнений с отягощением, которые включают бег и прыжки. Сидение или лежа и поднятие ступней также могут уменьшить отек.
• Применение льда. Использование пакетов со льдом для охлаждения (не замораживания) стопы помогает уменьшить боль и отек. Лед следует использовать на пятках и сводах стопы (но не на пальцах ног) примерно по 20 минут три раза в день.Если у вас диабет или плохое кровообращение, вам следует сначала обсудить это со своим врачом.
• Ортопедия.
• Подушки для пяток. Эти готовые устройства входят в вашу обувь.
• Ночью порезать ногу.
• Не ходите босиком.
• Растяжка стопы.

Ключевые моменты

• Подошвенный фасциит — одна из наиболее частых причин боли в нижней части пятки, свода стопы или обеих областей.Заболевание возникает при воспалении подошвенной фасции — связки на нижней части стопы.
• Не всегда можно узнать, какая из многочисленных причин подошвенного фасциита действует.
• Отдых, лед и подушки для пяток — некоторые способы лечения этого состояния.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от визита к врачу:

• Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
• Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
• Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
• Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, какие бывают побочные эффекты.
• Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
• Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
• Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Узнайте, как можно связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас возникнут вопросы.

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете?

Что такое подошвенный фасциит? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

В большинстве случаев подошвенный фасциит можно лечить отдыхом и прикладыванием льда. Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен (Advil, Motrin B) и Aleve (напроксен), могут помочь уменьшить боль и воспаление, связанные с этим заболеванием. (7) Ортопедические приспособления или стельки для обуви, которые обеспечивают поддержку и снимают давление на стопу, также могут облегчить боль в краткосрочной перспективе.(13)

Упражнения на растяжку и укрепление также могут ускорить восстановление и помочь избежать других осложнений, таких как напряжение или слабость других мышц стопы. Физиотерапевт может показать вам эффективные упражнения на растяжку для расслабления подошвенной фасции, а также упражнения для укрепления мышц голени. (7)

Растяжка при подошвенном фасциите

Одно из лучших упражнений на растяжку, которое вы можете сделать для облегчения восстановления и предотвращения рецидива подошвенного фасциита, — это растяжка на икры стоя, прижав пальцы ног к стене.«Это почти как если бы вы растягивали [подошвенную фасцию] с обоих концов», — говорит Стидж.

Для этого упритесь пальцами ног в стену так, чтобы ноги были прямыми, и сделайте шаг назад на одну ногу. Держа обе ноги прямыми, осторожно прижмите тело к стене, чтобы почувствовать растяжение передней ступни и голени. Удерживайте от 30 до 60 секунд. Поменяйте стороны, выполняя по два-три раза на каждую сторону.

Согласно Квирольджико, еще одна эффективная растяжка для икр называется растяжкой бегуна. Для этого начните стоять перед стеной на расстоянии вытянутой руки от нее, расставив ноги на ширине плеч.Положите обе руки на стену и согните одно колено. Отведите вторую ступню назад так, чтобы ваша нога была прямой, пяткой на земле. Держите обе ступни впереди и осторожно прижмите к стене, пока не почувствуете растяжение в икре и пятке. Удерживайте от 30 до 60 секунд и выполняйте по два-три раза на каждую сторону.

Разминайте икры до и после тренировки.

Подошвенный фасциит обычно более болезнен, если вы какое-то время неподвижны (например, когда спите или сидите за столом).Чтобы облегчить боль и расслабить подошвенную фасцию, перед тем, как встать, перекатите ногу по мячу для лакросса, тенниса или небольшого массажного мяча в течение нескольких минут. «Вы вводите данные в эти ткани, чтобы попытаться успокоить их перед тем, как начать движение», — говорит Стидж.

Вы также можете перекатить ногу по бутылке с замороженной водой до льда и одновременно массировать подошвенную фасцию. (1) «Наличие этого компонента обледенения помогает уменьшить воспаление у некоторых пациентов», — говорит Квирольджико. Для облегчения боли также рекомендуется принимать ледяные ванны и прикладывать лед через пакет со льдом.(7)

Другие варианты лечения подошвенного фасциита

Другой вариант, который поможет вам выздороветь, — это ношение спинной ночной шины. Предназначенная для использования в ночное время, дорсальная ночная шина поддерживает вашу лодыжку в приподнятом положении, растягивая подошвенную фасцию во время сна. «Но некоторым пациентам не нравится носить что-либо на ногах по ночам, поэтому они в конечном итоге снимают это», — говорит Квирольджико. Этим пациентам она рекомендует носить шину на пару часов вечером. «Это работает так же, как растяжка икр», — говорит она.

Питание может играть косвенную роль в запуске и лечении подошвенного фасциита.

В отчете о клиническом случае 2014 г. отмечена пациентка, у которой подошвенный фасциит вошел в ремиссию, когда она придерживалась безглютеновой диеты, но не установил прямой причинно-следственной связи. (14) Потребление с пищей определенных типов продуктов, таких как молочные продукты, сахар и трансжирные кислоты, может способствовать возникновению воспалительных состояний, таких как подошвенный фасциит, но эта связь четко не установлена ​​в медицинской литературе.

Ожирение — известный фактор риска подошвенного фасциита, и исследования показывают, что люди, страдающие ожирением, чаще страдают рецидивом подошвенного фасциита. (15) Неясно, является ли диета фактором, но потеря веса имеет много преимуществ для здоровья и, как минимум, уменьшит давление на пятки.

Варианты хирургического лечения подошвенного фасциита

Если боль не исчезла после нескольких месяцев ограничения активности, увеличения растяжения и других изменений поведения, ваш врач может порекомендовать более инвазивные процедуры, такие как хирургическое вмешательство, инъекции стероидов, экстракорпоральная ударно-волновая терапия, или ультразвуковое восстановление тканей.(7)

Альтернативные и дополнительные методы лечения подошвенного фасциита

Помимо традиционных методов лечения, иглоукалывание, метод лечения, обычно используемый в традиционной китайской медицине, также может быть безопасным и эффективным вариантом лечения подошвенного фасциита. (16)

Иглоукалывание часто используется для лечения боли и включает введение тонких игл через кожу в определенных точках тела, чтобы перенаправить поток энергии. Данные свидетельствуют о том, что стимуляция нервов, мышц и соединительной ткани в определенных областях помогает повысить естественные обезболивающие способности вашего тела.(17,18)

Согласно одному обзору восьми исследований, опубликованному в журнале Acupuncture in Medicine в 2018 году, иглоукалывание оказалось эффективным средством лечения боли в пятке и его функции у людей с подошвенным фасциитом и сопоставимо с традиционными вмешательствами. например, растяжка, ночные шины или дексаметазон (противовоспалительное средство). (16)

В другом обзоре, опубликованном в 2017 г. в Сингапурском медицинском журнале , было обнаружено, что иглоукалывание привело к значительному уменьшению боли при подошвенном фасциите в течение четырех-восьми недель терапии, что предполагает, что оно может быть эффективным при краткосрочном лечении. управление болью.Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, эффективно ли иглоукалывание для длительного лечения боли. (19)

Иглоукалывание обычно считается безопасным, если лечение проводится квалифицированным практикующим врачом. В большинстве штатов для занятий иглоукалыванием требуется лицензия, сертификация или регистрация. (17)

«Иглоукалывание — это низкий риск, и многие пациенты получают облегчение от него», — говорит Квиролджико. Однако некоторые пациенты не реагируют на иглоукалывание. «В этом случае я говорю пациентам не продолжать, если это им не помогает.”

Узнайте больше о лечении подошвенного фасциита: лекарства, варианты хирургии и многое другое


Почему у меня всегда болят ноги?

Спортивные бегуны, фанатики тренажерного зала и сотрудники, которые всю смену стоят на ногах, не единственные, кто испытывает боль в ногах. Даже настоящая кушетка может по незнанию вызвать мучительную боль и жжение в пятках, сводах стопы, пальцах ног и лодыжках. Все, от легкого раздражения до пульсирующей боли, может быть вызвано типом обуви, которую вы носите, вашей повседневной деятельностью и тем, как вы ходите.Если ваши «собаки лают» постоянно, вы не единственный: более 75% взрослых американцев, опрошенных Американской подиатрической медицинской ассоциацией, говорят, что ранее в какой-то момент своей жизни они страдали от мучительной боли в ногах.

Ступни — это сложные части нашего тела, в которых задействовано так много разных костей и мышц! — и мы очень на них полагаемся в течение дня. В частности, во время пандемии COVID-19 люди из первых рук узнали, что обувь действительно поддерживает подошвы и подушечки стоп, когда мы двигаемся в течение дня. Энн Шарки, Энн Шарки, DPM , говорит, что отказ от обуви в течение длительного периода времени во время карантина, особенно если вы занимаетесь дома или проводите глубокую уборку и реконструкцию определенных комнат, не поддержит вашу свод стопы или другие болезненные части стопы. ., Ортопед из Института стопы и голеностопного сустава Северного Остина в Техасе.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Может быть трудно (пандемия или нет) понять, когда следует предупредить врача о своих болях и болях или, по крайней мере, заранее устранить проблему дома. Доктор Шарки говорит, что тем, у кого в прошлом были заболевания стопы или другие повреждения костей, мышц или нервов в других частях тела, всегда следует проконсультироваться с врачом, если они испытывают боль в ногах. В дополнение к покупке хорошей пары домашней обуви (просто сделайте это!), Вот несколько способов борьбы с этими распространенными причинами боли в ногах в домашних условиях, с советами трех экспертов по ногам — и когда вам следует спросить врача. за помощью.

На вас обувь неподходящего размера.

Более 70% взрослых носят обувь, которая «не соответствует ни ширине, ни длине их стопы», согласно всестороннему обзору опубликованных исследований в журнале Journal of Foot and Ankle Research . В том же исследовании было замечено, что наиболее распространенной проблемой была обувь, которая была слишком узкой для ноги. «Даже если вы покупали обувь одного и того же размера большую часть своей жизни, есть шанс, что другой размер (или спецификация ширины) может облегчить боль, которую вы испытываете», — говорит Нейла Лобкова, Д.ВЕЧЕРА. , отделения Step-Up Foot Care в Нью-Йорке. Правильно подобранная обувь может «обратить вспять повреждающие эффекты и обеспечить адекватную поддержку, стабилизацию и выравнивание тела», — объясняет она.

Как узнать, что ваша обувь слишком тесная, свободная, узкая или широкая? Попробуйте сначала нанести на карту свой тип стопы: «Шагните в детскую присыпку и пройдитесь по листу темной плотной бумаги», — советует доктор Лобкова. «Контур нижней части стопы будет иметь тонкий профиль у кого-то с более высоким сводом стопы, тогда как более широкий отпечаток предполагает, что стопа плоская.»Если вы сравните свою обувь со следом, который вы только что сделали, и они отдаленно не похожи друг на друга, это красный флаг, но это также возможность узнать структуру вашей стопы, чтобы лучше понять, какие туфли вам следует купить.

Вы носите неподходящую обувь.

Вы знаете, что нельзя надевать пляжные шлепанцы во время долгого похода по близлежащему парку, но вы можете не осознавать, что ваша любимая пара кроссовок не подходит для похода по близлежащей пешеходной тропе.«Обувь, которую вы выбираете, должна соответствовать конкретному виду деятельности или требованиям», — говорит Джордж Холмс, доктор медицины , хирург, специализирующийся на операциях стопы и голеностопного сустава в отделении ортопедии Среднего Запада Чикаго в Раше. По словам доктора Холмса, обувь для ходьбы может быть в чем-то похожа на кроссовки, но каждая из них обеспечивает разные виды поддержки, и в некоторых случаях вы можете не соответствовать тому, что делаете. И, конечно же, «обтягивающая или заостренная женская обувь предназначена для ситуаций, когда не требуется много ходить или стоять в течение рабочего дня — а пациентам с бурситами потребуется обувь с дополнительным пространством в ящике для пальцев», — говорит он.Несмотря на то, насколько потрясающе они могут выглядеть, здесь могут быть виноваты ваши офисные туфли-лодочки или слингбэки для свиданий.

Старайтесь носить обувь, соответствующую вашей физической активности. А когда вы покупаете обувь, доктор Шарки советует покупать новую обувь в конце дня, когда ваши ноги наиболее опухшие, чтобы «всегда обеспечивать удобную посадку». Независимо от профиля вашей обуви, Доктор Шарки говорит, что они должны:

• Уметь сгибаться там, где сгибаются пальцы ног (за исключением стальных пальцев в рабочих ботинках).
• Не иметь узких ящиков для пальцев ног, которые могут привести к образованию бурситов, молоточков или вросших ногтей.
• Не допускайте изгиба или полного складывания в средней точке, поскольку обувь с функциональной структурной опорой не должна «складываться пополам руками».

Вам не хватает столь необходимых стелек.

Никогда о них не слышали? Вы, наверное, видели их — ортопедические изделия — это дополнительная опора для обуви, которая «обеспечивает правильный биомеханический наклон, а также поддержку свода стопы», — сказал доктор.- поясняет Лобкова.

Несмотря на то, что есть варианты, которые можно приобрести в магазине, изготовленные профессионалом индивидуальные ортопедические стельки могут точно определить точную поддержку, которая вам нужна для нескольких видов деятельности в разной продолжительности (от тренировок до долгих послеобеденных занятий) в течение дня. Если ваш распорядок дня включает в себя многочасовое стояние на ногах, ортез может помочь компенсировать повышенное давление на стопу, лодыжку и все суставы между ними. Но даже если вы в основном не на ногах из-за постоянной боли в ногах — независимо от того, какую обувь вы носите или как долго вы на самом деле стоите на ногах, — ортопедический протез от специалиста по стопам может обеспечить вам столь необходимое облегчение. .

Возможно, вы боретесь с натоптышами или мозолями.

Есть большая вероятность, что боль, которую вы испытываете, вызвана тем, что называется мозолью или, что более часто, мозолями вокруг ступни. По словам доктора Шарки, эти похожие на волдыри образования образуются в ответ на множество проблем, но в основном из-за неподходящей обуви или точек давления на ногах. «Они являются результатом повторяющегося трения», — объясняет она. Мозоли часто имеют потрескавшуюся открытую кожу, которая может быть раздражена любым трением или давлением, тогда как мозоли меньшего размера представляют собой воспаленные пятна на вашей коже, которые очень болезненны при нажатии.

Мозоли и натоптыши можно устранить, попросив специалиста по обуви правильно определить размер вашей стопы или выбросив пару ботинок, кроссовок или балеток, которые вызывают трение в определенной области. Но некоторые мозоли и натоптыши также могут быть вызваны структурой вашей стопы, и это более серьезная проблема, которую следует решить при осмотре.

Ваша пятка не поддерживается.

Duncan_AndisonGetty Images

Доктор.Холмс объясняет, что подошвенный фасциит, который возникает, когда ткань, соединяющая пяточную кость и пальцы ног, сильно воспалена, является наиболее частым источником боли в пятке. Если вы бегаете или страдаете избыточным весом, вы можете почувствовать колющую боль первым делом утром, когда встанете с постели, и оно может исчезнуть через несколько минут, а затем вернуться позже, когда вы снова начнете вести активный образ жизни. . «Конкретные действия, такие как выпады, прыжки или бег трусцой, могут быть спусковым крючком — иногда боль усиливается в начале занятия и ослабевает во время или после занятия», — сказал доктор.- говорит Холмс. Боль часто снимается с помощью лекарств, и на самом деле существует целая подгруппа обуви от брендов, предназначенная для лечения подошвенного фасциита. В некоторых случаях вам может потребоваться ортопедическое протезирование, дополнительная терапия или небольшая операция для снятия давления.

Ваша стопа поражена подошвенной бородавкой.

В отличие от натоптышей или мозолей, поначалу вы можете даже не увидеть подошвенную бородавку; позже вокруг этой бородавки может образоваться мозоль, после того как вы уже испытали сильную боль. «Подошвенные бородавки — это бородавки на стопе, вызванные вирусом ВПЧ; они часто могут быть болезненными из-за того, что часто встречаются на поверхностях, несущих нагрузку, или вокруг них», -Шарки объясняет. «Мозоль вокруг бородавки увеличивает давление и, следовательно, усиливает боль».

Обычно подошвенная бородавка возникает после того, как микробы попали на кожу стопы через крошечные ссадины, обычно при ходьбе босиком на улице. Обычно подошвенные бородавки проходят сами по себе, но если вы заметили мозолистую бородавку, которая вызывает у вас сильную боль, специалист по стопам может назначить вам целевое лекарство или выполнить небольшую операцию в зависимости от того, насколько глубоко бородавка проникла в вашу кожу. .

Вы развили бурсит большого пальца стопы.

Бурсит большого пальца стопы — это большая воспаленная шишка на суставе большого пальца стопы или, наоборот, на другой стороне стопы на мизинце, которая называется бурситом. «Будет только хуже, если вы продолжите носить ту же обувь, которая стала причиной его развития», — объясняет доктор Холмс. Бурситы часто возникают из-за слишком тесной обуви (часто без ведома владельца), но они становятся серьезной проблемой, когда они со временем растут, и в какой-то момент их вполне может потребовать хирургическое удаление.«Лучше сделать операцию на раннем этапе, чем ждать, потому что по мере ухудшения бурсита операция становится более инвазивной», — говорит Карли Роббинс, врач-ортопед со специалистами по стопе и голеностопному суставу в Мэрисвилле, штат Огайо. «К счастью, если вы удалите их, а затем наденете подходящую обувь, они обычно не возвращаются».

Марк Вильермоз, Getty Images

У вас вросший ноготь на ноге.

Из всего этого списка, это, вероятно, наиболее визуально очевидный симптом боли в стопе.Обычно вросшие ногти на ногах воспаляются, очень чувствительны, а также могут образовывать мозоли или даже гнойные отложения вокруг соответствующего пальца ноги. Для тех, кто пытается выпрямить ногти дома — например, замачивать в теплой воде с английской солью или белым уксусом или, что более опасно, обрезать или закруглять ногти — вросший ноготь может фактически остаться инкогнито. Часть ногтя может продолжать расти в ногтевом ложе, и любое давление может вызвать сильную боль, даже если уже нечего срезать, — объясняет доктор.Роббинс. В этом случае ортопеду может потребоваться хирургическая коррекция ногтя в офисе, чтобы полностью устранить любые долгосрочные повреждения.

У вас развилась какая-то форма артрита.

Существует несколько форм артрита стопы, которые могут поражать вас — подагра, ревматоидный артрит или метатарзалгия (артрит большого пальца ноги), но большинство случаев связаны с возрастом (или связаны с физической активностью у спортсменов). Износ связок и сухожилий над стопой может повлиять на суставы стопы и вызвать постоянную боль.Холмс объясняет. Часто специалист по стопам, направленный вашим лечащим врачом, будет работать с вами, чтобы найти лучшую обувь для вас, а в некоторых случаях может потребоваться физиотерапия, чтобы справиться с этим сверхурочным износом.

Вы потеряли или прибавили в весе.

Да, действительно — вес вашего тела распределяется на подошвы ваших ног каждый день, поэтому, если вес вашего тела изменился, ваши ноги будут реагировать, — говорит Бела Пандит, DPM , хирург стопы и голеностопного сустава с ней. собственная практика в Иллинойсе.«На каждые 10 фунтов, которые вы набираете или теряете, мышцы ног либо расширяются, либо сжимаются, поэтому обувь, которую вы носили раньше, может оказывать вам слишком мало поддержки или слишком много поддержки», — объясняет она. Ортопедия может помочь уменьшить дискомфорт, вызванный увеличением или потерей веса, до тех пор, пока ваши ступни не приспособятся должным образом.

У вас есть основное заболевание.

Каждая пара стоп отличается, и иногда боль возникает из-за целостной проблемы со здоровьем, не имеющей ничего общего с физической активностью или выбором обуви.Диабет, например, может привести к проблемам с кровообращением, нервным болям, а также к ухудшению состояния мышц и суставов, на что часто влияет уровень сахара в крови. Другая возможность, о которой часто забывают, — это гормоны, вырабатываемые во время беременности; Доктор Роббинс объясняет, что гормоны, призванные помочь вашим связкам расслабиться и подготовиться к родам, высвобождаются естественным образом, когда вы их ожидаете.

Если вы не можете определить одну из причин в этом списке как причину боли в ногах, пора поговорить с вашим лечащим врачом, который поможет вам разобраться, почему у вас всегда болят ноги.

* С дополнительным сообщением Элизабет Дюран Стрейзанд.

Зи Крстич Младший редактор отдела здравоохранения Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping.com, посвященный вопросам здоровья, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области питания и фитнеса и рассматривает лучшие продукты в области велнеса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.