Пожилой человек мало ест и много спит: Почему пожилой человек отказывается от еды и много спит

как определить отклонение от нормы – фото спящих котят на сайте friskies.ru

 

Поздравляем вашу семью с пополнением! Если вы читаете эту статью, значит, совсем недавно у вас появился котенок или даже несколько малышей. С этими чудесными созданиями хочется чаще играть, но большую часть времени они проводят во сне.

​

Возникает логичный вопрос: стоит ли беспокоиться, и сколько в норме спят котята? Давайте разбираться.

 

Спящий новорождённый котёнок

Сколько должен спать котёнок?

В первый месяц жизни маленькие, ещё слепые котята спят около 23 часов в сутки.

На втором месяце время бодрствования увеличивается до 6 часов, а уже к полугоду животные адаптируются к взрослому режиму, и на сон у них уходит около 16 часов. Спят они преимущественно днём, ведь ночью кошки предпочитают играть. Это норма для здоровых котов с хорошим самочувствием.

 

В 3 месяца норма сна для котёнка — 18 часов.

Причины долгого сна котёнка

Так почему же котята спят так много? Причины схожи с человеческими: малыш ещё недостаточно окреп, его организму требуется постоянная «подзарядка» отдыхом. Так, длительный и частый сон может считаться нормой, если в остальное время котёнок бодрый, весёлый, хорошо кушает и активно играет.

 

Спать котята могут в любых позах.

 

У каждого животного есть своя любимая поза и место для сна.

В остальных случаях следует обратить внимание на поведение котёнка, чтобы не пропустить тревожные симптомы и вовремя установить причины длительного сна. Этими причинами могут быть:

1. Боль. Котёнок не может найти комфортное место для сна и крепко уснуть, а как только устраивается поудобнее — «проваливается» в длительный сон.

2. Неврология. Котенок перевозбуждается, испытывает иррациональный страх. Вследствие этого животное может постоянно дремать, но не способно как следует набраться сил.

3. Недостаток пищи. Несбалансированный или недостаточный по калорийности рацион повлечёт за собой снижение бодрости у котенка. Это вынудит его постоянно спать.

4. Заболевания. Инфекционные, паразитарные, онкологические заболевания вынуждают больше спать, однако болезнь сопровождается дополнительными симптомами, которые невозможно пропустить. Ими могут быть повышенная температура, слезоточивость, диарея и другое.

Погодные условия также входят в этот список. В дождь и снег животные склонны к сонливости, но это не оказывает негативного влияния на их здоровье.

 

После активных игр часто котенок может уснуть там, где играл.

Симптомы беспокойного сна котенка

 

Большое количество сна у кошек, а особенно у котят, не должно вызывать беспокойство при отсутствии подозрительных симптомов.

Обычно сон котят и взрослых кошек спокойный и ровный, но стоит обратить внимание, если сон можно назвать беспокойным.

1. Часто дышит, когда спит. Совсем крохи должны делать около 50 вдохов и выдохов в минуту. Если во сне этот показатель выше, то стоит понаблюдать, чтобы понять источник проблемы. Скорее всего беспокоиться не о чем, и котенок эмоционально взбудоражен из-за происходящего в его сне.

2. Дрожит, когда спит. Причин может быть несколько: от безобидных (ранее пережитый стресс или неудобная поза) до тех, на которые стоит обратить внимание (котенок заболевает, ему требуется помощь специалиста).

3. Спит с открытыми глазами. У крох до 1 года может быть недостаточна развита «лицевая» мускулатура. Часто следствием этого становятся приоткрытые во сне веки.

Однако уже к году «отклонение» уходит само собой.

 

Часто котята дёргаются, когда спят. Кажется, что котёнок плохо спит. Но на самом деле это не всегда причина для волнения. Скорее всего, малыш находится в быстрой фазе сна, а значит видит сновидения, в которых радостно бегает и прыгает.

 

Котятам часто снятся сны, поэтому спящие малыши могут перебирать лапками, мяукать и проявлять другую активность.

Если же вас терзают сомнения, то лучше обратиться к ветеринару для более тщательного осмотра вашего питомца.

Признаки заболеваний при сонливости.

Если котенок вялый, плохо ест, много спит или дремлет, то посещение ветеринарного врача просто необходимо, ведь причина может крыться в заболевании.

Внимательно наблюдайте за новым жильцом вашего дома и не пропускайте «тревожных звоночков» со стороны питомца, ведь речь о его здоровье! Но и паниковать лишний раз не стоит, ведь если ваш котёнок здоров и активно растёт, то долгий сон только способствует его развитию!

Старый кот много спит. Это возрастное? — Статьи

Содержание скрыть

Старый кот много спит. Это возрастное?

Скорее всего, многие поклонники кошек даже не задавались подобным вопросом – для них это нечто само собою разумеющееся. Да и сам образ спящей кошки – это что-то такое близкое, домашнее и родное. Однако давайте взглянем на вопрос под несколько иным углом – с точки зрения физиологии.

 

Возрастные изменения в организме у кошек. Кошка считается пожилой по достижении ею возраста 11 лет. Вовсе не обязательно, что животное к этому возрасту обязательно дошло одряхлеть – напротив, у многих животных внешне не обнаруживается каких-то особенных изменений. Наверное, не будет преувеличением, если мы скажем: старость у кошек подкрадывается незаметно!

Но время есть время, оно не щадит никого. Сначала вы заметите легкое поседение в области мордочки, поредеет и потускнеет шерсть, может ослабнуть слух, да и к любимой пище тоже со временем интерес остынет. Затем кошке будет трудно прыгать, она быстрее устает, отказывается от активных игр – иными словами, ослабевает физическая активность.

Продолжительный сон – нормальное состояние для пожилых кошек. Его продолжительность может составить до 20 часов в сутки. Вас это удивляет? Маленькие котята спят примерно столько же!

Проблемы в сказочной стране. Обратите внимание, сколько времени для сна  выделяет ваш пожилой питомец. Если он спит относительно мало, больше бодрствует, то не исключено, что у него развились заболевания, которые не дают покоя. Большинство этих заболеваний относят к гериартрическим – проще говоря, старческим. Пожилые кошки намного чаще страдают заболеваниями щитовидной железы (гипертериоз). Помимо других клинических признаков, метаболизм у кошек развивается до некоей критической точки, когда она начинает сжигать слишком много массы своего тела, несмотря на волчий аппетит. Подобное явление, естественно, сопровождается огромным выбросом энергии, и кошка не получает так необходимого ей в преклонном возрасте количества сна. И, если сам гипертериоз в общем-то обходится без лечения, то сопутствующие изменения в сердце и печени дадут о себе серьезно знать. К счастью, есть возможность поддержать здоровье кошки медикаментозно.

За «пересыпом» в старческом возрасте могут скрываться и другие серьезные заболевания, которые кошка по своему обыкновению будет тщательно скрывать. Другая весьма распространенная в этом возрасте болезнь – артрит. Присмотритесь, если кошке стало трудно карабкаться вверх, забираться по лестнице, то, скорее всего, ее поразил этот недуг. Ваш ветеринар сможет помочь облегчить страдания животного, если вы к нему обратитесь.

Возможна и еще одна «старческая» напасть – так называемая когнитивная дисфункция. Животные начинают путаться в пространстве, ходить в туалет мимо лотка, забывают свою кличку и т.п. Это что-то сродни старческому слабоумию у людей. Рекомендуем оценить тяжесть состояния своего питомца у ветеринара. Понятно, что вернуть вашей кошке молодость он не в силах, на ряд практических советов, как поддержать животное, он вам даст.

Будем уважать старость! В свою очередь, мы также предложим вам несколько ценных, полезных советов, которые, несомненно, помогут вам и вашему любимцу.

Старайтесь по возможности сохранять для пожилых кошек прежний, привычный образ жизни, чтобы лишний раз не травмировать животных. Испуганные кошки, испытывая стресс, перестают спать ночью и могут доставить много хлопот окружающим.

Охраняйте сон своего беспокойного питомца. В частности, кошку могут разбудить первые лучи солнца, с рассветом заполняющие комнату. В этом случае плотно зашторивайте помещение.

Из-за потери прежнего тонуса в мышцах и суставах пожилые кошки предпочитают спать на твердых поверхностях. Постарайтесь устроить ей кроватку поудобнее! Если кошка любила рассматривать мир, лежа на подоконнике, а теперь ей трудно стало туда забираться – придумайте ей что-то вроде пандуса, доставьте радость животному!

Тонус в мышцах и суставах можно поддерживать и даже укреплять с помощью несложных упражнений. Попробуйте заниматься с кошкой физкультурой минут десять-пятнадцать в день.

Если кошка ослепла или оглохла, постарайтесь обеспечить ей комфортную среду, уберите мебель с острыми углами и т.п. Возможно, купите ей новый лоток с невысокими бортами, если пользоваться прежним стало затруднительно.

В случае, если зрение станет ухудшаться, и с наступлением темноты кошка начнет проявлять повышенное беспокойство и тревожно мяукать, пользуйтесь мягким ночным освещением или ночниками.

Проявляйте больше внимания к пожилым питомцам. Теперь вы уже знаете, что продолжительный и сверхпродолжительный сон – это не только возраст. Насторожитесь также, если произошли резкие изменения в режиме сна вашего любимца. Возможно, за всем этим кроются медицинские проблемы.

Может быть, следует ввести в дом котенка? Не считаем, что это такая уж хорошая идея – сталкивать лбами детство и старость. Пожилая кошка может испытывать повышенные страдания, стараясь угнаться вверх по лестнице за прытким и любопытным котенком. Мы ведь знаем, что стресс – это неиссякаемый источник для развития многих заболеваний, поэтому юный друг пожилой кошке абсолютно ни к чему.

 

Оригинал публикации: How Much Should My Senior Cat Sleep? Автор: доктор Лачи Шейбл (Laci Schaible). Источник и фото: www.petcha.com

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.

Что делать если кошка не ест и почему это происходит

Почему кошка может отказываться от еды? 

Кот может отказаться от еды по невероятному множеству причин. Большинство заболеваний может начаться именно с этого распространенного симптома.

Если при этом у кота есть один из следующих признаков, то вам лучше не откладывая отправиться на визит к ветеринарному доктору: 

• вялость
• повышение температуры тела
• рвота
• понос
• запор
• трудности с мочеиспусканием или его полное отсутствие
• истечения из носа и/или глаз
• дыхание открытым ртом (“как собачка”)

Причины того, что кот или кошка не ест, не обязательно связаны с болезнью. На отсутствие аппетита у котов и кошек могут влиять разные факторы: 

1. Кот уже поел ))). Проверьте, не наелся ли он чего-нибудь тайком от вас, не открыл ли дверцу шкафа или даже холодильника. Так тоже бывает. Коты могут быть очень изобретательны и настойчивы в своих желаниях. Опросите родственников – возможно, кто-то уже накормил любимца. 
2. Любое изменение в типе и качестве корма. Коты часто бывают очень чувствительны к составу корма, его консистенции, температуре, запаху. И даже при небольшом изменении могут не притронуться к еде. Иногда это может быть даже один и тот же готовый корм, но из новой пачки. Или такой же корм, но с чуть другим вкусом. Или вместо консервы с желе вы купили паштет. Не говоря уже о домашней еде, где невозможно соблюсти одинаковость компонентов. Поэтому подумайте, что могло измениться за последние 1-2 дня в рационе питомца. Перевод с одного типа корма на другой котам нужно проводить постепенно, за 7-10 дней, подмешивая новый корм к старому. 
3. Изменение внешней обстановки в квартире. Не передвинули ли миску в место, не комфортное для кота. Не поставили ли что-то непривычное в том месте, где кот предпочитает кушать (большая сумка, веник).
4. Стресс. Кошки очень чувствительны к стрессовым ситуациям: поездка с ними куда-либо, приход в дом незнакомых людей, появление робота-пылесоса, даже запах, принесенный на одежде, могут спровоцировать реакцию усатого любимца и привести к снижению или отсутствию аппетита.
5. Особенности полового поведения. В период активной половой охоты, как у кошек, так и у котов, может снижаться аппетит. Инстинкт размножения побеждает базовые физиологические потребности 😉 .  

Какие заболевания чаще всего сопровождаются отказом кошек от еды? 

   1. Заболевания зубов и ротовой полости. 

В такой ситуации очень часто кот может хотеть есть, интересоваться едой, но при подходе к миске или при попытке съесть что-либо будет отказываться от предложенной пищи. Может брать кусочек в рот и выплевывать её, пытаться есть на одну сторону. Наиболее распространённые стоматологические проблемы: 

• травмированные зубы
• зубной камень
• воспаление дёсен
• язвы на языке (часто связаны с вирусными инфекциями, хронической болезнью почек)
• разные виды стоматитов кошек
• абсцессы
• инородные предметы, застрявшие между зубами или в мягких тканях
• опухоли ротовой полости. 

О профилактике стоматологических заболеваний вы можете почитать на странице сайта (линк на Стоматологию).      

     2. Заболевания желудочно-кишечного тракта. 

Кот может не есть или плохо есть, если у него развивается любая из проблем желудочно-кишечного тракта: 

• воспаление желудка и кишечника любой природы (алиментарные, бактериальные, вирусные, паразитарные, отравления) – острый или хронический гастрит, гастроэнтерит, дуоденит, колит
• воспаление поджелудочной железы (панкреатит), связанный с ним триадит (комплексное воспаление тонкого кишечника, поджелудочной и желчных ходов)
• инородные тела (пилобезоары – комки шерсти в желудке, нитки, кусочки игрушек, кости животных, косточки фруктов – спектр инородов широк и непредсказуем)
• заболевания печени, желчного пузыря и желчных ходов – гепатит, холангит,  липидоз печени
• паразитарные заболевания (вызывают гельминты – попросту глисты, простейшие)
• онкологические заболевания ЖКТ – такие как кишечная форма лимфомы.

Как правило, заболевания желудочно-кишечного тракта будут сопровождаться другими симптомами – рвота, понос, запор, потеря веса при длительном течении. В таком случае не стоит заниматься самолечением или лечением по интернету, а как можно скорее обратиться с питомцем к врачу. Кошки могут очень быстро получить обезвоживание и осложнения с ним связанные. Для установки диагноза после осмотра врачом скорее всего потребуются дополнительные методы исследования – клинический и биохимический анализы крови, анализы кала, УЗИ, в некоторых случаях рентген.       

    3. Заболевания почек

Заболевания почек – буквально бич кошек и, пожалуй, одна из самых распространенных групп заболеваний. Сложность состоит в том, что они очень долго могут протекать бессимптомно: просто кошка чуть-чуть менее активная, чуть-чуть хуже кушает, немного похудела. Ярко проявляются они уже на той стадии, когда функциональная ткань почек разрушена более чем на 70%. И эти изменения необратимы. Помочь здесь может только ранняя диагностика с помощью комплекса показателей: регулярное измерение артериального давления (ссылка на статью об измерении давления), анализ мочи с определением соотношения креатинина и белка, анализ крови на креатинин.      

   4. Сахарный диабет

Сахарный диабет – одно из самых частых эндокринологических заболеваний кошек. Помимо отсутствия аппетита, будет сопровождаться вялостью, повышенной жаждой, учащенным мочеиспусканием, характерная “заячья” походка. Предрасположены к нему животные с избыточным весом. 

 5. Вирусные инфекции

Острые вирусные инфекции, помимо снижения аппетита, будут попутно сопровождаться повышением температуры (ссылка на наш ютуб с видео – Как измерить температуру кошке. Надо снять 🙂 ), выделениями из глаз, носа, язвами в ротовой полости, расстройствами пищеварения. Хронические инфекции могут протекать без ярко выраженных симптомов. Определить заболевание может только врач, проведя полный клинический осмотр и необходимую диагностику. 

 6. Заболевания репродуктивной системы

Больше это касается именно кошек. Так как довольно часто, особенно с возрастом или после дачи таблеток, предотвращающих течку, у них развивается воспаление матки (эндометрит, пиометра). При открытой форме пиометры можно увидеть кровянистые или гнойные выделения из петли, кошка может начать активно вылизывать эту зону. При закрытой форме выделений может не быть. На поздних стадиях пиометры можно заметить увеличение живота в объёме. Иногда после течки у кошек бывает ложная беременность, которая может сопровождаться воспалениями молочной железы (мастит). Область молочных желез может уплотняться, воспаляться, вызывать боль, ухудшение общего самочувствия. Любое из этих состояний требует профессиональной помощи врача. 

Исходя из данной информации, давайте подведём итог – что делать, если кот не ест

• Обнаружив, что кот или кошка не хочет есть, проанализируйте и исключите факторы, не связанные с заболеваниями. 
• Если ничего такого не обнаружили – обратите внимание на наличие любых других симптомов, исходя из групп заболеваний, описанных выше. 
• Если есть дополнительные симптомы или ваш кот не ест более суток – обратитесь за квалифицированной ветеринарной помощью.  

Коты и кошки очень чувствительны к голоданию – это их видовая особенность. Если они не получают пищу более 2 суток, в печени начинаются специфические необратимые изменения, которые могут ухудшить прогноз основного заболевания и повлиять на дальнейшую жизнь питомца. Поэтому при любом виде заболеваний очень важно как можно быстрее начать кормить кошку – с помощью шприца или через зонд (в условиях стационара). В идеале для этого использовать специальные жидкие диеты. 

Не стоит давать кошке никаких медикаментов до обращения к врачу. При отказе от еды никаких общеупотребительных рекомендаций быть не может, так как причины отсутствия аппетита у кошек очень разнообразны. А многие препараты для кошек не только не полезны, а наоборот, очень опасны. Ведь кошка – это не человек и даже не маленькая собачка. Поэтому не стоит давать ей активированный уголь, левомицетин, нифуроксазид, линекс и прочие любимые в широких массах лекарства. Категорически нельзя выпаивать кошкам смеси, содержащие алкоголь (водка с яйцом – жуткое наследие советских способов самолечения) – он вызывает сильнейшее отравление и ожоги слизистой пищевода, желудка.  

Если причина физиологическая или не очень серьёзная, то аппетит восстановится самостоятельно. А если прошло более суток и вы не понимаете причины состояния любимца – разбираться в причинах и давать рекомендации должен только ветеринарный специалист. Чем раньше будет выявлена причина, тем более точечным будет лечение и лучше результат! 

Что делать, если котёнок не ест.

Если котёнок не ест – это всегда повод очень внимательно присмотреться к его состоянию. В случае, если отсутствие аппетита у котят – первый признак острой вирусной инфекции, то счёт идёт не на дни, а на часы. И чем быстрее вы обратитесь за помощью к ветеринару, тем больше шансов у малыша. К сожалению, котята очень подвержены инфекциям и протекать они могут молниеносно, с высокой летальностью, даже при правильном лечении. Особенно, если котёнок ослаблен другими факторами: 

• паразиты
• недостаточное питание
• переохлаждение
• отсутствие вакцинации
• стресс. 

Чем меньше возраст котёнка, тем выше риски плохого исхода, так как иммунная система ещё не готова полноценно бороться с вирусами.

Но давайте по порядку. Первыми надо исключить не заболевания, а влияние сторонних факторов: 

 1. Тип корма. 

Пищевые привычки у котят формируются в первые 3-4 месяца после рождения. Во многом их вкусовые предпочтения по жизни зависят от того, что им предлагается в этот период. Очень важна консистенция, текстура пищи (сухой корм/паштеты/кусочки и т.п.), его запах, температура. Если вы берёте котёнка – точно узнайте, чем его кормили предыдущие владельцы или заводчики. И первое время кормите точно также. А когда котёнок привыкнет к новому дому, тогда сможете постепенно перевести на то питание, которое захотите.

Избегайте резких смен корма, не вводите сразу несколько новых продуктов одновременно.

1. Котёнок уже наелся чего-то без вашего ведома. 
2. Проверьте, в удобном ли месте расположена миска котенка. Она не должна располагаться рядом с кошачьим туалетом, не должна быть на проходе. Если в доме есть собака – лучше кормить котёнка на возвышенности, чтобы собака ему не мешала. Если в доме несколько кошек, то первое время надо присматривать, чтобы старшие кошки не перехватывали еду малыша.  
3. Стресс после переезда в новый дом, поездки в машине или транспорте, поход к ветеринару, гости, активные дети – любой фактор может быть причиной плохого аппетита у котёнка.

Наиболее распространённые заболевания, из-за которых котёнок отказывается от еды: 

1. В первую очередь это паразитарные заболевания. Глисты и/или простейшие есть у 90% котят, даже если они из “хорошей” семьи и его мама была обработана от глистов. О котятах, подобранных на улице, даже сомневаться не приходится. О наличии гельминтов будут также говорить следующие признаки: 

• увеличение объема живота
• вздутие
• метеоризм
• мягкий или жидкий стул, примеси слизи или крови в кале
• недостаточный вес котенка
• отсутствие или наоборот усиление аппетита. 

Если котёнок очень истощён, имеет других паразитов, обработку от глистов лучше проводить под контролем врача. Так как массовая гибель паразитов может ухудшать состояния малыша. 

1. Вирусные инфекции. Как и писали выше, это очень опасная для здоровья и жизни котёнка ситуация. Чаще всего у маленьких котят встречаются калицивирусная и герпесвирусная инфекции (поражают преимущественно органы дыхания – нос, трахею, бронхи, легкие, а также глаза), панлейкопения (поражает органы желудочно-кишечного тракта, разрушает иммунную систему). Все эти заболевания опасны для жизни. И требуют быстрого вмешательства специалиста.  
2. Заболевания желудочно-кишечного тракта. В юном возрасте, помимо воспаления желудка и кишечника паразитарной и инфекционной природы, чаще встречаются инородные тела и отравления, когда котёнок наелся чего-то несъедобного и вредного (листья ядовитых растений, шоколад и прочие “вкусности”)

В отношении котят вдвойне актуальна рекомендация не заниматься самолечением. И если состояние четвероногого малыша вызывает беспокойство, в кратчайшие сроки обращайтесь за профессиональной помощью. Это может спасти его жизнь. 

ЗВОНИТЕ, позаботьтесь о здоровье своего питомца!

ВЕТКЛИНИКА ПЕС И КОТ

г. Харьков (М. 23 августа) ул. Новопрудная, 9Б

РЕЖИМ РАБОТЫ: КРУГЛОСУТОЧНО

Call-центр:

Как пожилой возраст влияет на кошек?

 Признаки старения у кошки

У каждой кошки признаки старения проявляются по-разному, но существуют и некоторые общие особенности протекания этого процесса. Обоняние, вкусовое восприятие и слух кошки притупляются, что влияет на аппетит животного. Кроме того, аппетит может снизиться из-за проблем с зубами, например из-за стирания и выпадения или заболевания десен. Сочетание подобных проблем может приводить к снижению веса.

Суставы кошки становятся менее гибкими, особенно если у кошки остеоартрит, который может вызывать сильные болевые ощущения и ограничивать подвижность. Потеря гибкости влияет на способность кошки вылизывать шерсть, что приводит к ухудшению состояния шерсти и кожи. 

Шерсть седеет, и вы можете заметить ухудшение ее состояния, поскольку сальные железы, питающие кожу, работают менее эффективно. С возрастом, как правило, происходит снижение естественной способности организма к иммунному ответу, что подвергает кошку большему риску заражения инфекциями и развития заболеваний. Некоторые метаболические процессы, такие как пищеварение, также изменяются, поскольку по мере старения кошки снижается усвоение питательных веществ рациона.

У пожилых кошек может измениться поведение — они перестают контактировать с владельцами или вокализируют поздним вечером или ночью. Они могут спать больше, но их сон становится менее глубоким, что может нарушить их распорядок дня и вызвать проблемы с поведением.

Симптомы заболеваний у пожилых кошек

Иногда подобные симптомы у пожилой кошки являются не только признаком старения, но могут указывать на наличие более серьезной проблемы.

Как правило, кошки маскируют любые заболевания изменением поведения. Вместо того, чтобы проявлять признаки боли хромотой или вокализацией, кошки ограничивают свою подвижность и активность. В связи с этим важно замечать любые незначительные изменения в поведении животного, например отказ от корма или нежелание запрыгивать на свое любимое место, и показать животное ветеринарному врачу.

Для пожилых кошек характерно несколько общих симптомов, которые могут указывать на наличие заболевания:

• потеря аппетита или веса, что может указывает на гастроэнтерологическую проблему;
• более частое мочеиспускание, жажда — возможные симптомы заболеваний мочевыделительной системы;
• скованность движений, хромота, животному становится тяжело вставать на лапы — возможные симптомы артрита;
• дезориентация, тревога или другое необычное поведение.

Если вы регулярно посещаете ветеринарного врача, вы сможете выявить любые серьезные заболевания до того, как они разовьются. Это позволит вам сделать все возможное для благополучия вашей пожилой кошки.

Почему пожилые люди много едят, какова причина повышенного аппетита стариков?

Краткое содержание статьи:

 

С возрастом обмен веществ замедляется и к старости, наблюдается уменьшение стандартного метаболизма. Мышечная ткань увядает, снижается физическая активность, а значит, организму нужно гораздо меньше энергии, чем в молодости. Тогда странно, почему пожилые люди много едят, ведь наоборот они должны потреблять меньше пищи, раз их телу нужно меньше энергии, но не все так просто.

 

 

Почему старики много кушают?

Старение организма человека сопровождается уменьшением клеток в органах и тканях тела. Отмирают нейроны головного мозга, которые отвечают за умственную и психическую деятельность – это собственно и провоцирует возникновение таких болезней как маразм, слабоумие и другие заболевания.

Из-за нарушений, вызванных необратимым процессом старения и отмирания клеток в коре головного мозга, старики часто страдают от таких симптомов:

• Нарушение памяти;
• Нарушение ориентации в пространстве;
• Разговорчивость. Человек не знает когда остановиться, он рассказывает что-то без умолку;
• Ухудшение способности к мышлению и решению простейших задач.

Старые люди часто просят покормить их, несмотря на то, что всего пару минут назад они ели. Чаще всего, это связано именно с нарушением памяти, ведь у человека просто не сохранилось воспоминаний о том, что он уже поел.

Также обжорство у стариков может возникать из-за низкого уровня сахара в крови, ведь гипогликемия сопровождается внезапными приступами чувства голода.

Для того чтобы у людей в преклонном возрасте был более-менее нормальный обмен веществ и уровень сахара в крови, нужно соблюдать особую диету.

 

Диета для людей пожилого возраста

Замедление обменных процессов в организме может сопровождаться сбоями пищеварительной системы пожилых людей, поэтому, стоит придерживаться специальной диеты, которая позволит оптимально питать стареющий организм с пользой:

• Пища должна содержать микроэлементы и витамины. С возрастом усвояемость витаминов ухудшается, поэтому наличие постоянного витаминизированного питания очень важна;
• Людям преклонного возраста нужно потреблять мясо в пищу, ведь из-за проблем с пережёвыванием столь жесткой еды они не могу получить нужного количества белка и железа. Анемия часто встречается у пожилых людей – из-за проблем с приемом в пищу мяса, старики не получают достаточного количества железа. Для того чтобы упростить задачу разжёвывания кусков, давать мясо лучше измельчённым, например, в блендере;
• Кисломолочные продукты обязательно должны присутствовать в рационе для нормального функционирования пищеварительной системы.

 

Если пожилой человек постоянно спит и мало ест

Понятное дело, что если у человека замедляется обмен веществ и его ежедневная потребность в энергии снижается, то у него снижается аппетит, если нет психических расстройств, которые сопровождаются нарушениями пищевого поведения.

Не стоит заставлять стариков есть, если у них нет аппетита, то это просто обусловлено снижением их энергозатрат на день.

Сонливость, как и снижение аппетита, является спутником старости. Быстрая утомляемость, постоянное желание прилечь могут быть обусловлены не только природным процессом старения организма.

Быстрая утомляемость может быть вызвана такими болезнями как:

• Атеросклероз – нарушение кровообращения в сосудах головного мозга. Из-за закупоривания бляшками, сосуды не могут нормально выполнять свою функцию по доставке кислорода к клеткам, это вызывает сонливость, головные боли, шумы и нарушения мышления;
• Остеохондроз (шейный) – отмирание хрящевых тканей и разрушение костей прогрессируют во время старения организма, поэтому возможны смещения межпозвоночных отверстий, которые сдавливают сосуды и нервы, тем самым нарушая питания мозга. У людей может наблюдаться хроническая усталость и сонливость;
• Астения – человек спит много, но не восстанавливает свой запас энергии, в результате появляется постоянная раздражительность и вялость
• «Синдром беспокойных ног» – ноющая боль в нижних конечностях, которая долго не дает спокойно уснуть старикам или заставляющая постоянно просыпаться с плохими ощущениями. В итоге человек не высыпается, его постоянно клонит ко сну, он вялый и раздражительный.

Если в результате каких-то травм пожилой человек принимал какие-либо препараты, тормозящие работу центральной нервной системы, они могут накапливаться в организме и подавлять нормальную работу мозга. Как следствие – человеку постоянно хочется спать.

 

Пожилой человек не ест и не пьет

Очень часто возникает такая проблема как отказ от еды и питья у лежачих больных. Отказ от пищи у лежачего больного может быть на фоне его моральной подавленности своим состоянием, или же это может быть симптомом какого-то заболевания, осложнения после недуга:

• Инсульта;
• Хирургических вмешательств в органы желудочно-кишечного тракта;
• Интоксикации, отравления;
• Инфекционных заболеваний;
• Поражений полости рта.

Если человек не ест и не пьет более двух дней, лучше обратиться к специалистам и поместить больного в пансионат или больницу, где за ним будут вести круглосуточное наблюдение.

Бывает и так, что лежачие больные отказываются от еды, но пьют очень много воды – пять и больше литров в день. Это также является поводом обратиться к врачам.

 

Способы кормления лежачих пожилых людей

Длительное пребывание в домашних условиях людей, которые абсолютно не могут питаться самостоятельно, просто невозможно без посторонней помощи. Врачи смогут использовать несколько методов введения питательных веществ для нормального функционирования организма человека, который отказывается от еды:

1. Питание через зонд – в носовые проходы вводят трубки, концы которых попадают в желудок, через это приспособление подаются питательные смеси, которые становятся основным питанием для лежачего больного;
2. Гастростома – трубка для питания устанавливается в область живота, преимущество её заключается в том, что человека можно кормить не только смесями, но и супами, и жидкими кашами;
3. Питание парентеральное – используется после хирургических вмешательств в пищеварительную систему, например, при удалении желудка. Питание происходит введением внутривенно витаминных смесей, микроэлементов и жиров.

Почему пожилые люди много едят, спят, или совсем не едят и не спят – возможно, дело даже не в здоровье, а просто в недостатке внимания близких к ним. Не забывайте, что все мы когда-то постареем, будьте терпеливее к просьбам стариков.

 

Видео: мнение диетолога о чрезмерном аппетите

В данном ролике доктор Денис Роликов расскажет, что может послужить причиной повышенного аппетита:

«Я плохо сплю — и жизнь наперекосяк». Как сон влияет на здоровье человека | Советы | ЗДОРОВЬЕ

Как бороться с бессонницей, почему человек храпит, чем опасно сонное апноэ? Об этом, в частности, рассказывает врач-терапевт, сомнолог, руководитель сомнологической лаборатории Городской клинической больницы Екатерибурга №40 Елена Алексеева.

Бегом к врачу!

Рада Боженко: Елена Виленовна, насколько распространена проблема, которую обычно называют общим словом — бессонница?

Елена Алекссева: — Согласно статистике, треть населения страдают проблемами сна, половина из этой трети вообще не обращаются к врачу, а если и обращается по какому-то поводу, то об этой проблеме не говорит. Среднестатистический же врач задает вопросы о сне лишь в 10% случаях (речь не о сомнологах, разумеется). Это примерные цифры, но картину они отражают.

Между тем, международная классификация нарушений сна насчитывает 88 нозологических форм таких нарушений».

— Это самостоятельные проблемы или сопутствующие каким-то заболеваниям?

— Смотря о чем идет речь. Если это проблема сонного апноэ, храпа и дыхания, то это первичная проблема.  У человека ночью возникают остановки дыхания, которые потом приводят к тяжелой соматической патологии: гипертонической болезни, инфаркту, инсульту, диабету, когнитивной дисфункции и так далее. То есть первично – нарушение дыхания ночью, а вторична, например, импотенция. Он ее ходит лечит, а, оказывается, нужно было полечить храп. Или у него изжога, он лечится у гастроэнтеролога, а лечить надо опять же храп и апноэ.

Бессонница же, с которой люди к нам часто обращаются, никогда не бывает первична. Нет такого заболевания. Но обычный постулат пациента: «Я так плохо сплю, и от этого у меня в жизни все плохо. Вот, если бы я спал, у меня было бы все хорошо». Не бывает так! Наоборот, у тебя «все плохо» и от этого ты плохо спишь. Бессонница – это «расплата» за что-то, происходящее с тобой.

— Какие нарушения сна можно корректировать самостоятельно, а с какими – бегом к врачу?

— У нас же нет с вами возможности обсуждать все 88 нозологий? Поэтому остановимся на основных моментах. Бессонница. С какой бежать, а с какой справляться самому? Во-первых, нужно обращать внимание на сроки. Есть ведь острая бессонница: ты влюбился и не можешь уснуть, или завтра важная встреча — ты переживаешь и, опять же не спишь. Тут ситуация проходит и сон восстанавливается. Считается, что если бессонница длится больше двух-трех недель, стоит обратиться к врачу. Тем более, если она хроническая и ассоциирована с тревогой, депрессивными расстройствами, болевыми синдромами.

Очень важный момент. Если человек засыпает неплохо,  потом просыпается среди ночи, в предутренние часы и не может спать, «гоняя» всевозможные мысли, зачастую, не стоящие выеденного яйца – это прямой симптом депрессивного расстройства. И тут не поможет ни снотворное, ни уговоры, ни чай с ромашкой. Нужно лечить депрессивное расстройство.

должен спать взрослый человек.

— Что такое бессонница?

— Да, кстати, не всегда люди ее правильно понимают. Человеку, например, кажется, что он плохо спит, но при этом днем он прекрасно себя чувствует и прекрасно функционирует. На самом деле есть определенные критерии постановки этого диагноза. Итак, что такое бессонница? Это нарушение количества и качества сна, которое обязательно приводит к постсомническим расстройствам. То есть должны быть дневные проблемы, связанные с нарушением количества и качества сна. Если человеку кажется, что он мало спит, но при этом он прекрасно себя чувствует, мы не можем поставить ему диагноз бессонница. Есть ведь мало спящие люди, есть те, кому кажется, что они мало спят. Чуть ли не 25% от всех бессонниц – это субъективное неадекватное восприятие, когда человеку кажется, что он не спит, а на самом деле спит и хорошо физически восстанавливается. 

— То есть необходимое количество сна индивидуально?

— Не совсем. Безусловно, есть средние цифры, которые зависят, например, он возраста. Считается, что взрослый человек в норме спит в среднем 7 часов. С возрастом потребность в сне все меньше и меньше, но объяснить это пожилым людям бывает очень сложно. Они, имея много свободного времени, хотят ложиться в 21.00 и вставать в полдень. А, когда не могут заснуть, называют свое состояние бессонницей.  Пытаешься объяснить, что это всего лишь нарушение режима, что  спать 10-12 часов невозможно, что нужно ограничить время пребывания в постели до 6-7 часов – не понимают, обижаются. Это же, получается, надо в полночь ложиться, в 6 утра вставать и «бегать и прыгать».  Они не хотят «бегать и прыгать», поэтому начинают принимать снотворное, которое сами себе назначают. Или участковый врач, которому некогда разбираться в истинных причинах «бессонницы», им назначает.

Вообще говоря, идти с бессонницей к врачу-сомнологу – неправильно, не нужно. Мы занимаемся случаями, когда врач не может связать нарушения сна ни с тревогой, ни с депрессией, ни с нарушением режима, ни с какими-то другими проблемами. Скажем, у пациента кардиальная астма, он задыхается ночью от сердечной недостаточности и не может спать, ему нужно к сомнологу? Очевидно, что нет.

Сомнологи все-таки во всем мире занимаются проблемами расстройства дыхания в ночные часы. Это храп и апноэ.

«Ловцы жемчуга»

— К храпу у большинства людей уж точно не серьезное отношение. Не зря же в народе его «лечат» свистом.

— С одной стороны это, так сказать, косметический и социальный дефект. Человек засыпает, у него расслабляются мышцы, уменьшается просвет дыхательных путей и этот «музыкальный инструмент» рождает эти звуки. Провоцировать храп могут несколько факторов. Врожденные узкие дыхательные пути, избыточное расслабление мышц (это возраст), жировые отложения, сужающие дыхательные пути (жир откладывается даже в корне языка)…

Но, с другой стороны, со временем болезнь прогрессирует, что приводит к закрытию дыхательных путей, и пациент «перестает дышать». У меня была пациентка, которая во сне каждые две минуты не дышит 20 секунд. Она просто «ловец жемчуга»! Такие вот паузы. На самом деле, все что свыше 10 секунд – это очень плохо для организма. И чем больше и тяжелее эти паузы, тем выше риск для здоровья. Вообще говоря, это риск смерти. Во время паузы может произойти остановка сердца, терминальное нарушение ритма… В предутренние часы сильнее всего расслабляются мышцы, и в это же время чаще всего происходят инфаркты, инсульты, внезапные смерти.

Словом, когда мы лечим храп, мы в первую очередь, решаем социальную и эстетическую проблему человека. А, когда к нам попадает «ловец жемчуга» — надо спасать его жизнь.

— Человек ощущает остановку дыхания во сне?

— Нет. Они обращаются с разными симптомами. Либо родственники слышат, что человек не дышит, храпит. Либо пациенты предъявляет различные жалобы, например, патологическую дневную сонливость. Они не могут досмотреть фильм, не читают, не ходят в театр, не могут водить автомобиль. Верней, они его водят, но… Это страшный риск! Ни в одной цивилизованной стране мира человеку с этим заболеванием никогда не дадут водительские права. А у нас? Российское сомнологическое общество, конечно, пыталось продвинуть законопроект в Госдуму, но в нынешних условиях обследовать всех больных нереально. Кто это будет делать? У нас специальность сомнолог не сертифицирована, получается, что болезней этих вроде как нет. А люди погибают! Только риск инсульта в 10 раз выше у больных с сонным апноэ.

Китайская пытка

— Поговорим о людях здоровых. Есть такое мнение, что искусственное лишение себя сна ночью стимулирует работу мозга, приводит к эмоциональному подъему. Как вы к этому относитесь?

— Не могу с этим согласиться. Сон имеет разные стадии, каждая из которых несет определенную функцию и нагрузку. Глубокий и медленный сон нам нужен, чтобы восстанавливаться физически. Быстрый сон (сон со сновидениями) – это активное психическое восстановление. Во время быстрого сна вся полученная за день информация «раскладывается по полочкам», из краткосрочной памяти переходит в долгосрочную. Так что версии, что Менделеев придумал свою таблицу во сне, есть разумное физиологическое объяснение.

Если мы будем лишать человека быстрого сна, получится китайская пытка. Человек, лишенный в течение пяти-семи дней быстрого сна, сходит с ума.

— Сколько у нашего сна фаз?

— Дрема, средний замедленный сон, глубокий замедленный сон, быстрый сон. И так 4-6 циклов. Каждая фаза, каждый цикл играет свою роль, поэтому депривации сна быть не должно.   

Мне часто задают странный вопрос: «Можно ли выспаться впрок?». Это невозможно! А компенсировать дефицит сна, «доспать», можно. Что мы и делаем часто в выходные. Но в этом тоже ничего хорошего нет.

— Влияют ли на качество сна внешние факторы? Ритуалы?

— Влияют однозначно. Есть правила гигиены сна, они очень простые: проветренное помещение, затемнение, минимум шума, ортопедическое положение головы и тела. И все, что касается ритуальных вещей – любимая пижамка, плюшевый мишка, ножная ванна, чай с ромашкой и так далее, расслабляет и способствует засыпанию.

А вот всевозможные гаджеты, светящиеся экраны – убираем. Вообще считается, что в кровати нельзя ни есть, ни пить, ни читать, ни смотреть телевизор. Кровать – для сна и секса.

Иногда достаточно просто следовать правилам гигиены сна, чтобы устранить какие-то его нарушения. Но какой процент населения им следует?

— Дневной сон приветствуется?

— Нельзя сказать однозначно. Если ты спишь нормально ночью, зачем тебе дневной сон? Есть мнение, что если ты днем поспал, то сдвинул свой циркадный ритм, и нормально не заснешь вечером. На самом деле, у взрослого человека нет необходимости в дневном сне. А если есть потребность в отдыхе, релаксации, то следует ограничиться 15-20 минутами сна. Все же заложено в нашей физиологии. Вспомним циклы, фазы сна. Дрема, средней глубины сон, а затем идет глубокий медленный сон, который, вообще, по мозговой активности сравним с комой. И пробуждение на этой фазе для человека будет неправильным, нехорошим. Поэтому не надо доводить дневной сон до глубокого, можно лишь коротко вздремнуть.

— Если говорить об эпизодической бессоннице, то стоит ли себя заставлять заснуть? Или лучше встать и заняться делами?

— Есть даже методика поведенческой терапии. Если ты не можешь заснуть, то нужно прервать свое пребывание в кровати и почти чем-то заняться. Встал и не ложишься в кровать до следующего часа. То есть, например, если в 22 часа встал, то следующая попытка уснуть – в 23.00, и так пока не заснешь. Но встаешь утром в обычное время, чтобы не испортить себе следующую ночь.

В эти периоды лучше заниматься рутинной деятельностью, чтобы не перевозбуждаться.

— А классический пересчет овец помогает заснуть?

— На мой взгляд, это тот же самый ритуал отхода ко сну. Если это расслабляет – пожалуйста. Главное, чтобы не попалась какая-нибудь упрямая овца. 

К чему приводит недостаток сна

Сколько часов сна в среднем необходимо человеку для того, чтобы действительно отдохнуть? Количество часов колеблется от 6 до 8 в сутки — этого времени должно быть вполне достаточно для того, чтобы человек смог работать и дальше, без вреда для своего здоровья. Но если вы постоянно недосыпаете, это чревато серьезными последствиями, начиная от легкого невроза и риска появления лишних сантиметров на талии, и заканчивая более серьезными проблемами — болезнями сердца и повышенным риском заработать сахарный диабет.

Неприятные симптомы могут появиться уже после первой ночи недосыпания. Чем еще грозит плохой сон? В Huffington Post решили разобраться в этом более подробно.

Некоторым гениальным людям сон был практически не нужен, и они не страдали без его отсутствия. К примеру, Леонардо да Винчи было достаточно всего 1,5-2 часа сна в день, Николе Тесла — 2-3 часа, Наполеон Бонапарт спал с промежутками в сумме около 4-х часов. Вы сколь угодно можете причислять себя к гению и считать, что если вы будете спать 4 часа в сутки, успеете сделать гораздо больше, но ваш организм может быть с вами не согласен, и после нескольких дней мучений начнет саботировать вашу работу, хотите вы этого, или нет.

Инфографика

Что происходит с организмом после одного дня недосыпания

Вы начинаете переедать. Итак, если вы мало или плохо спали хотя бы одну ночь, вы чувствуете себя более голодным, чем после стандартного сна. Исследования показали, что недостаток сна провоцирует аппетит, а также выбор более калорийных, с повышенным содержанием углеводов, и не совсем здоровых продуктов.

Ухудшается внимание. Из-за сонливости у вас ухудшается внимательность и реакция, а это, в свою очередь, может привести к аварийным ситуациям на дороге или на производстве (если вы работаете руками или являетесь врачом или водителем, что еще хуже). Если вы спите 6 или меньше часов, риск возникновения несчастных случаев на дороге с вашим участием повышается в три раза.

Ухудшается внешний вид. Синяки под глазами после плохого сна — не самое лучшее украшение. Сон полезен не только для вашего мозга, но и для вашей внешности. Небольшое исследование в журнале SLEEP, опубликованное в прошлом году, показало, что те, кто спит меньше, кажутся людям менее привлекательными. А исследования, проведенные в Швеции, также показали связь между быстрым старением кожи и отсутствием нормального сна.

Повышается риск подхватить простудные заболевания. Полноценный сон является одним из строительных блоков иммунной системы. Исследование, проведенное в Университете Карнеги-Меллона, показало, что сон менее 7-ми часов в день повышает ваш риск заболеть в три раза. Более того, специалисты клиники Майо поясняют, что во время сна в организме вырабатывается особые белки — цитокины. Некоторые из них помогают поддерживать крепкий сон, а уровень некоторых нужно повышать для защиты организма, когда у вас инфекция или воспаление, или когда у вас стресс. В результате недосыпания выработка этих защитных цитокинов понижается и вы болеете дольше.

Вы рискуете получить микроповреждения мозга. Недавнее небольшое исследование, проведенное с пятнадцатью мужчинами и опубликованное все в том же журнале SLEEP, показало, что даже после одной ночи недосыпания мозг теряет часть своей ткани. Это можно обнаружить благодаря измерению уровня двух молекул в крови, повышение которого обычно сигнализирует о том, что мозг был поврежден.

Конечно, это всего лишь небольшое исследование, проведенное с пятнадцатью мужчинами — не такая уж и большая выборка. Но как вы можете быть уверенными в том, что вас это не коснется?

Вы становитесь более эмоциональными. И не в лучшую сторону. Согласно исследованиям, проведенным в 2007 году в медицинских школах Гарварда и Беркли, если вы мало спите, эмоциональные зоны мозга становятся реактивными более чем на 60%, то есть вы становитесь более эмоциональными, раздражительными и взрывоопасными. Дело в том, чтоб без достаточного количества сна наш мозг переключается на более примитивные формы деятельности и не в состоянии нормально управлять эмоциями.

У вас могут появиться проблемы с памятью и концентрацией. К проблемам с внимательностью добавляются проблемы с памятью и концентрацией. Вам становится тяжело концентрироваться на выполнении поставленных задач, а также ухудшается память, так как сон участвует в процессе консолидации памяти. Так что, если вы мало спите, запоминание нового материала будет даваться вам все труднее и труднее (в зависимости от запущенности вашей ситуации).

Что происходит с организмом, если вы будете мало спать в долгосрочной перспективе

Предположим, что у вас экзамен или срочный проект, и вам просто необходимо сократить количество своего сна до минимума, чтобы все успеть. Это допустимо в коротких промежутках, просто старайтесь не садиться за руль и заранее предупредите всех, что очень устали и можете реагировать немного неадекватно, в эмоциональном плане. После сдачи экзамена или окончания проекта вы отдохнете, выспитесь и снова вернете себе прежнюю форму.

Но если ваша работа делает так, что стандартное время вашего сна из 7-8 часов снизилось до 4-5, нужно серьезно задуматься о том, чтобы сменить либо подход к работе, либо саму работу, так как последствия постоянной нехватки сна гораздо более печальные, чем простая нервозность или синяки под глазами. Чем дольше вы поддерживаете такой нездоровый режим, тем выше цена, которую ваш организм заплатит за это.

Повышается риск получения инсульта. Исследования, опубликованные в журнале SLEEP в 2012 году, показали, что недосыпание (менее 6 часов сна) для людей старшего возраста повышает риск получения инсульта в 4 раза.

Повышается риск заработать ожирение. Простое переедание из-за недостатка сна в течение одного или двух дней — это просто цветочки по сравнению с тем, что с вами может случиться, если постоянное недосыпание станет вашим стандартным режимом. Как уже говорилось в предыдущем разделе, недостаток сна провоцирует повышение аппетита и, конечно же, приводит к постоянным ночным перекусам. Все это вместе трансформируется в лишние килограммы.

Увеличивается вероятность возникновения некоторых видов рака. Конечно, он не появится просто потому, что вы мало спите. Но плохой сон может спровоцировать появление предраковых образований. Так, в результате исследования, проведенного среди 1240 участников (была проведена колоноскопия), у тех, кто спал меньше 6 часов в сутки на 50% возрастает риск появления колоректальной аденомы, которая со временем может превратиться в злокачественное образование.

Увеличивается вероятность развития сахарного диабета. В ходе исследования, проведенного в 2013 году Центром по контролю и профилактике заболеваний, было выявлено, что слишком малое (и слишком большое!) количество сна связано с повышением риска появления многих хронических заболеваний, в том числе, и сахарного диабета. Это связано с тем, что недостаток сна, с одной стороны, приводит к риску ожирения, а с другой — снижается чувствительность к инсулину.

Увеличивается риск сердечных заболеваний. Harvard Health Publications сообщает, что хроническое недосыпание связано с повышенным кровяным давлением, атеросклерозом, сердечной недостаточностью и инфарктом. Исследования, проведенные в 2011 году в Медицинской Школе Уорвика, установили, что если вы спите менее 6 часов в сутки и сон проходит с нарушениями, вы получаете «бонус» в виде возросшей на 48% вероятности умереть от болезней сердца и на 15% — от инсульта. Засиживание допоздна или до утра на протяжении долгого периода — это бомба замедленного действия!

Уменьшается количество сперматозоидов. Этот пункт касается тех, кто все еще хочет познать счастье отцовства, но пока откладывает, так как занят накоплением наследства. В 2013 году в Дании среди 953 молодых мужчин было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что у парней с нарушениями сна концентрация сперматозоидов в сперме на 29% меньше чем у тех, кто спокойно спит стандартные 7-8 часов в сутки.

Увеличивается риск преждевременной смерти. Исследования, во время которых на протяжении 10-14 лет оценивалось 1741 мужчин и женщин, показали, что мужчины, которые спали менее 6 часов в сутки, увеличивают свои шансы умереть преждевременно.

Все это были данные, полученные во время исследований. Но, как мы знаем, в нашем противоречивом мире данные исследований могут быть абсолютно противоположными. Сегодня мы можем прочесть о том, что новые волшебные таблетки спасут нас от всех болезней, а завтра уже может выйти статья о том, что другие исследования показали абсолютно противоположные результаты.

Вы можете верить или не верить в долгосрочные перспективы постоянного недосыпания, но вы не можете отрицать тот факт, что если вы мало спите, то вы становитесь раздражительными и невнимательным, плохо запоминаете информацию и вам даже страшно смотреть в зеркало. Поэтому давайте щадить себя и спать хотя бы 6 часов в сутки для себя, любимого, хотя бы в краткосрочной перспективе.

Чрезмерный сон в признаках смерти пожилых людей

У всех нас есть уникальный путь к смерти. Есть люди, у которых наблюдается постепенный спад, а есть другие, которые исчезают очень быстро. Когда близкий человек приближается к смерти, главная роль окружающих — быть рядом и всеми возможными способами утешать его.

Вам нужно успокоить любимого, используя успокаивающие слова, а также действия, чтобы помочь ему обрести утешение и уйти с достоинством. У пожилых людей так много проблем, которые могут возникнуть, и вы можете увидеть их по мере их исчезновения.Признаки смерти чрезмерно спящих пожилых людей могут помочь вам подготовиться к последним моментам.

Если у вас есть бригада по уходу за пожилым близким человеком, и они понимают, что через пару месяцев пора умереть, очень вероятно, что они посоветуют вам отвезти их в хоспис.

Это место, специализирующееся на оказании помощи, особенно для неизлечимых больных и тех, кто, как ожидается, умрет. Во время пребывания в хосписе они получают комфорт, а иногда и обезболивание, в зависимости от состояния, с которым они борются.

Близкие родственники больного пожилого человека также получают духовную и эмоциональную поддержку, чтобы они могли подготовиться к тому, что грядет.

Признаки, которые могут сказать вам, что смерть неминуема.

Есть некоторые изменения, которые вы должны увидеть, когда тело перестает работать, как должно. Это во многом часть умирания. Для более молодых людей, таких как подростки и дети, процесс очень похож, но иногда его довольно трудно предсказать, потому что они могут оставаться активными и могут задавать вопросы, на которые может быть слишком сложно ответить.

Для пожилых, однако, временами это довольно просто, поскольку вы действительно можете сказать, какие изменения они испытывают. Вы можете знать, что пора умереть за пару месяцев до смерти, потому что пожилой человек может:

• Быть более сонным, чем обычно
• Уменьшить количество принимаемой еды и питья
• Держаться подальше от людей или занятий, которые у них были пользовались ранее
• Говорите меньше

Когда пожилому человеку остается несколько недель до смерти, он может быть слишком истощен или устал, что не сможет встать с постели. Вы можете заметить следующее:

• У пожилых людей могут быть разные режимы бодрствования и сна
• Они теряют аппетит и не хотят пить
• У них нет частого испражнения или мочи
• Они могут быть испытывают большую боль, чем обычно
• Их кровяное давление, частота сердечных сокращений и дыхание могут изменяться
• Их температура может колебаться вверх и вниз, в результате чего кожа становится бледной, влажной, теплой или прохладной
• Их дыхание может быть затруднено из-за скоплений в задней части горла
• Они могут выглядеть сбитыми с толку или могут быть в оцепенении

Другие признаки

Когда вы замечаете проблемы с дыханием, вы можете расстраиваться и беспокоиться.Однако в большинстве случаев это не болезненно и с ним легко справиться. Боль, которую испытывает пожилой человек, также поддается лечению. Однако близкому человеку может быть довольно сложно принимать лекарства внутрь.

У вашего любимого человека также могут быть видения и галлюцинации, особенно у близких, которые умерли в прошлом, и это может немного утешить.

Когда они видят людей, которые умерли раньше, и разговаривают с ними, они обычно счастливы. В таком случае, как опекун, воздержитесь от попыток сказать им, что то, что они видят, нереально.Это может расстроить их и попытаться поспорить с вами.

Что происходит за несколько часов до смерти?

Когда до смерти осталось несколько часов, ваш пожилой близкий может:

> Полностью отказаться от напитков или еды

> Прекратить опорожнение кишечника и мочиться

> Хмуриться, стонать или гримасничать от боли

Вы также можете заметить:

• Их глаза тускнеют или слезятся
• Нерегулярное сердцебиение и пульс или очень плохо слышно
• Падение температуры тела
• Кожа на руках, ногах или коленях может стать пятнистой синей- фиолетовый
• Дыхание часто прерывается, и можно слышать вздохи до тех пор, пока они полностью не перестанут дышать.
• Дрейфует в сознании и выходит из него, если уже не потерял сознание. Важно помнить, что любимый человек может все еще чувствовать и слышать вас в такие моменты, и было бы неплохо поговорить с ним и потрогать их, чтобы они знали, что они не одиноки.

Конец

В самые последние часы. Пожилой человек смущается и беспокоится, у него могут быть расстраивающие галлюцинации, из-за которых он может попытаться встать с постели, выйти из строя или даже вскрикнуть.

В его время ваше присутствие — это все, что нужно. Постарайтесь успокоить их легкими прикосновениями и музыкой.Их лечение также может помочь. Ваш любимый человек может быть очень ясным в последние часы.

Что такое смерть?

Смерть — одно из величайших увлечений людей. Хотя большинство людей боятся смерти, вокруг нее все еще есть загадка, которая заставляет нас быть более внимательными, поскольку невозможно постичь ее полностью.

Итак, на что похожа смерть? Правда в том, что это неясно, потому что сбор такой информации невозможен по очевидным причинам. Тем не менее, все еще существуют теории и исследования, чтобы ответить на этот вопрос.

Большая часть того, что мы знаем о смерти, связано с тем, что нам говорят люди, которые, возможно, пережили околосмертный опыт, или с тем, о чем люди говорят, когда собираются умереть.

Что происходит с телом

Одна из вещей, которые случаются, — это то, что у вас заканчивается кислород, и это замедляет кровообращение. Это также делает кожу неоднородной, а когда она очень сильна, кожа становится холодной.

Также наблюдается затруднение дыхания или шумное дыхание. Когда кровообращение, дыхание и сердцебиение прекращаются, вы клинически мертвы. На самом деле биологическая смерть происходит через несколько минут, когда клетки мозга умирают из-за того, что им не хватает кислорода.

Ощущение смерти в основном зависит от того, как человек умирает, и это влияет на то, что мы о ней знаем. Есть люди, которые умирают из-за болезни, и они не могут точно сказать, что они чувствуют. Это потому, что они могут быть слишком больны или слишком без сознания, чтобы что-то сказать.Это означает, что мы можем только наблюдать.

Смерть — это личное, что означает, что вы можете испытать разные вещи. Вот некоторые из вещей, которые вы можете испытать:

• Вам может казаться, что вы спите
• Вы можете видеть, как жизнь вспыхивает прямо перед вашими глазами
• Вы все еще можете знать, что происходит вокруг вас
• Вы можете испытывать боль в зависимости от того, больны ли вы
• Вы можете чувствовать себя нормально
• Вы можете чувствовать головокружение
• Вы можете ничего не чувствовать, и может быть приятно умереть, что, возможно, может объяснить, почему некоторые люди умирают с улыбкой на лицах.

Конечная стадия почечной недостаточности — симптомы перед смертью

Когда почки не могут фильтровать продукты жизнедеятельности и избыток воды из кровотока, это называется почечной недостаточностью. Причин такой неудачи много.

Такие состояния, как высокое кровяное давление или диабет, при длительном переживании, могут вызвать это. Однако проблема также может быстро развиться после серьезной инфекции. Общие симптомы включают:

> Путаница

> Сонливость и усталость

> Одышка

> Задержка воды

> Потеря аппетита и тошнота

>

> Отсутствие мочеиспускания или мочеиспускание в малых количествах

Как это влияет на людей, когда жизнь заканчивается

Вы не можете обратить вспять почечную недостаточность, и когда человек не выбирает диализ, он сбивается с толку и не может двигаться.Сознание человека также может быстро ухудшаться.

Если сбой усложняет другие заболевания, симптомы могут включать потерю аппетита, тошноту, сонливость, зуд и усталость, которые имеют тенденцию к ухудшению.

Неудача также может сделать вас более чувствительным к определенным лекарствам, что может вызвать еще больший дискомфорт и побочные эффекты. В конце жизни могут быть назначены обезболивающие, поскольку они могут принести пользу пациенту.

Нельзя пройти диализ в конце жизни.Пациентам часто приходится ограничивать количество жидкости, чтобы свести к минимуму эффект удержания воды. Однако это можно смягчить, когда смерть неминуема.

Как умереть во сне

Достаточное количество сна, физические упражнения и хорошее питание — вот что делает наш организм здоровым. Однако сон тоже может быть опасным. Когда вы спите без сознания, многое может пойти не так.

Вот почему вы, возможно, слышали о таких вещах, как люди, умирающие во сне без каких-либо признаков болезни.То же самое и для пожилых людей.

Вы, возможно, не знали, что мозг остается активным, даже когда мы спим, и есть очень много непонятных вещей, касающихся сна. Вот некоторые из способов, которыми вы можете умереть во сне:

• Внезапная остановка сердца
• Отравление угарным газом
• Инфаркт миокарда
• Апноэ во сне (центральное)
• Церебральная аневризма
• Сухое утопление
• Остановка дыхания
• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Проблемы в конце жизни

Вы не можете быть полностью готовы к смерти, особенно к смерти близкого человека. Однако есть некоторые проблемы, о которых вам следует знать в связи с окончанием жизни, которые могут помочь вам попрощаться и справиться с проблемой.

1. Людям трудно глотать, поэтому они отказываются от еды. Вы должны попытаться дать человеку более мягкую пищу и дать ему достаточно времени, чтобы поесть без спешки.

2. Еще одна проблема — слабость. Это потому, что человек не ест и у него низкий уровень энергии. Это делает простые действия, которые мы знаем, сложными.Возможно, вам придется дать им соломинку и помочь им поднять голову. Следует отметить и принять меры к пожилым людям, которые не едят. Убедитесь, что вы переместили их, чтобы избежать ран.

Сколько времени нужно пожилому человеку, чтобы умереть без еды и воды?

Еда и вода поддерживают нас в живых, потому что они снабжают наш организм всем, что необходимо для его функционирования. Когда наши тела умирают, это нормально, что мы можем перестать есть. Это происходит естественным путем, и это делает тело все более слабым.

Когда пожилой человек отказывается есть или пить что-либо, прогрессирующая слабость, вызывающая смерть, наступает через несколько дней или даже недель раньше, чем это было бы, если бы он ел.

Здесь нет конкретного периода, который можно было бы упомянуть. Однако мы должны понимать, что тела пожилых людей слабее из-за возраста, и они могли стать еще слабее из-за наличия болезней. Таким образом, пожилые люди перестают есть, а ожидаемая продолжительность жизни может быть намного короче.

3. Также могут наблюдаться проблемы с дыханием. У старшего может быть одышка. Выделения из горла и рта могут быть чрезмерными и вызывать булькающие звуки. Вы должны понимать, что это естественно и может не беспокоить вашего любимого человека.Для сушки выделений можно использовать медицинские пластыри.

4. Еще одна проблема — мочеиспускание. Обезвоживание вызывает низкое кровяное давление, а это, в свою очередь, вызывает снижение функции почек и, в конечном итоге, почечную недостаточность. Обычно моча будет концентрированной, и запах будет довольно сильным. Когда почки не могут очистить кровь, отходы будут накапливаться в организме, и пожилой человек будет менее внимателен. Все, что вы можете сделать, это убедиться, что нет непроходимости мочевыводящих путей.

К другим относятся:

• Отек рук, лодыжек и стоп
• Изменения кровообращения и сердца
• Обесцвечивание кожи
• Язвы пролежня

Чрезмерный сон у пожилых людей

Когда вы ухаживаете за пожилыми человека, вы можете забеспокоиться, если он начнет слишком много спать.С возрастом сон становится легче, и мы можем просыпаться из-за болей в суставах или необходимости пользоваться туалетом.

Большинство пожилых людей обычно компенсируют это дневным сном, что вполне нормально. Сон днем ​​становится проблемой, когда кажется, что человек большую часть времени спит, а не взаимодействует с людьми.

Если такое случается, необходимо выяснить, есть ли причины, вызывающие это. Для этого вам может потребоваться помощь врача.

Некоторые из причин чрезмерного сна включают:

> Скуку, особенно из-за изменений, связанных с возрастными хроническими проблемами со здоровьем

> Побочные эффекты лекарств и взаимодействий

> Депрессия

> Деменция

Иногда, особенно при серьезных заболеваниях, чрезмерный сон может указывать на ухудшение здоровья.Это может означать, что вы отвезете пожилого человека к врачу, чтобы узнать, можно ли что-то сделать.

Важно понимать тот факт, что чрезмерный сон действительно является признаком того, что смерть близка, особенно когда пожилой человек редко бодрствует.

Признаки отключения тела у пожилых людей

Есть много вещей, которые могут сказать вам, что тело пожилого человека отключается. Это связано с нормальными функциями организма и поведением человека в целом.

Обычно вы заметите, что их сон сильно меняется. Пожилой пациент может много спать, потому что ему не хватает энергии из-за того, что части тела отключаются.

Функции организма, такие как мочеиспускание и дефекация, также могут значительно снизиться. Вы можете заметить, что моча более концентрированная, чем обычно, обычно из-за почечной недостаточности.

Человек также может быть неспособен двигаться или говорить. У них также может быть затрудненное дыхание, а частота сердечных сокращений может быть несколько ниже, чем обычно.Это некоторые из вещей, которые должны указывать на то, что тело любимого человека медленно отключается, и они являются признаками неминуемой смерти у пожилых людей.

Попрощаться

Это, наверное, одна из самых сложных вещей, которые нам нужно сделать. Это также последний шанс на самом деле оставить больше воспоминаний. Вы должны сообщить близким друзьям и родственникам, когда уверены, что смерть приближается.

Чтобы подготовиться к этому, вам также следует обратиться за помощью к профессионалам. Вы должны знать, что происходит с пожилым человеком.Кроме того, понимание ваших собственных эмоциональных и физических реакций может быть очень полезным в борьбе с болью от потери любимого человека.

Даже если вы можете собираться, это может быть невозможно физически. Иногда человек умирает, оставшись один. Пребывание в компании друзей и семьи позволит вам получить такую ​​поддержку, которая необходима в этот трудный момент.

Заключение

Смерть — непростая тема, и большинство из нас не любит об этом говорить.Однако, когда вы ухаживаете за пожилым человеком, важно знать кое-что о том, чего ожидать, когда смерть близка. Это поможет вам подготовиться эмоционально и сделать человека максимально комфортным. Понимая, что чрезмерная сонливость может означать неминуемую смерть, будьте бдительны. Поскольку есть другие проблемы, которые могут вызвать сонливость, вам всегда следует обращаться к врачу, чтобы узнать, есть ли другие основные проблемы.

Автор

Кейт Мэллорд Кейт Мэллорд — блогер о здоровье. В 1988 году она окончила медицинский факультет Техасского университета в Сан-Антонио. Катя — примерный врач. Она всегда посвящала себя уходу за пожилыми пациентами. Читать дальше

постоянно спят и не голодны | Live Healthy

Время от времени людям трудно встать с постели и заметить падение аппетита. Однако, если вы постоянно спите и не голодны на регулярной основе, причиной может быть заболевание. Расстройства психического здоровья, некоторые виды рака, хронические заболевания почек, инфекции и другие медицинские проблемы могут повлиять на ваш сон и аппетит.Поговорите со своим врачом о своих симптомах, чтобы определить, виновато ли что-то серьезное.

Психические расстройства

Депрессия влияет не только на настроение, но и на сон и пищевые привычки. Хотя некоторые люди с депрессией плохо спят, многие испытывают сильную усталость и не могут встать с постели. Согласно рекомендациям Американской психиатрической ассоциации, изменения в режиме сна и питания являются одними из симптомов, используемых для диагностики клинической депрессии. Деменция, состояние, характеризующееся проблемами с мышлением и памятью, также может привести к чрезмерному сну и плохому аппетиту. Депрессия часто возникает у людей с деменцией и может ухудшить симптомы. Если вы или ваш любимый человек испытываете симптомы депрессии или мысли о самоубийстве, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Плохая функция органов

Чрезмерный сон и отсутствие аппетита иногда отражают хроническое заболевание сердца, печени или почек. В частности, хроническая болезнь почек часто не диагностируется и поражает более 20 миллионов взрослых в США.С., сообщает Центры по контролю и профилактике заболеваний. Люди с запущенным заболеванием почек могут ощущать тошноту и металлический привкус во рту, которые притупляют аппетит. Анемия или низкий уровень эритроцитов обычно сопровождает хроническое заболевание почек и способствует утомляемости. Люди с заболеванием почек часто также имеют проблемы с сердцем и печенью. Серьезная сердечная недостаточность и заболевание печени сами по себе могут вызывать хроническую усталость и снижение аппетита.

Рак

Некоторые виды рака вызывают сильную усталость и снижают аппетит.Эти симптомы особенно часто вызывают рак, поражающий пищеварительный тракт. Автор обзорной статьи в журнале «Proceedings» за октябрь 2004 г. отмечает, что опухоли в желудке изначально имеют тенденцию вызывать неопределенные симптомы, включая дискомфорт в желудке и плохой аппетит. Рак желудка также приводит к анемии, которая может привести к усталости и постоянному желанию спать. Рак поджелудочной железы, печени и яичников также может привести к изнурительной усталости и плохому аппетиту.

Инфекция

Симптомы гриппа включают усталость и отсутствие аппетита.Однако симптомы гриппа обычно проходят в течение нескольких дней. Стойкие симптомы гриппа могут указывать на другое состояние, например, на мононуклеоз. Мононуклеоз вызывается инфекцией вирусом Эпштейна-Барра и первоначально вызывает жар, боль в горле и опухшие железы. Люди, которые недавно заразились ВИЧ, вирусом иммунодефицита человека, могут испытывать сильную усталость и плохой аппетит. Помимо лихорадки и боли в горле, у них также могут появиться сыпь и мышечные боли. Другие вирусные инфекции, включая гепатит B и гепатит C, обычно приводят к плохому аппетиту и хронической усталости.

Ссылки

Ресурсы

Автор биографии

Ния Джонс — врач и писатель-медик. Она сертифицирована по внутренним болезням и проявляет особый интерес к кардиологии, особенно в том, что касается неравенства в сфере здравоохранения и женского здоровья. Она получила степень доктора медицины и степень магистра общественного здравоохранения в Йельском университете.

Нормальный и ненормальный сон у пожилых людей

Существует три основных расстройства сна, которые обычно встречаются у пожилых людей: нарушение дыхания во сне (SDB), синдром беспокойных ног / периодические движения конечностей во сне (RLS / PLMS) и быстрый сон -поведенческое расстройство (RBD).

5.1. Нарушение дыхания во время сна

Нарушение дыхания во время сна — это общий термин, который включает спектр нарушений дыхания, от доброкачественного храпа до обструктивного апноэ. В целом SDB характеризуется полным прекращением дыхания (апноэ) и частичным или сниженным дыханием (гипопноэ) во время сна. Каждое событие должно длиться не менее 10 секунд и повторяться в течение ночи, что приводит к многократным пробуждениям от сна, а также к ночной гипоксемии. Общее количество апноэ плюс гипопноэ за час сна называется индексом апноэ-гипопноэ (AHI) или индексом респираторных нарушений (RDI).В зависимости от лаборатории для диагностики SDB требуется AHI или RDI больше или равный 5–10.

SDB довольно часто встречается у пожилых людей. В самой большой серии случайно выбранных пожилых людей в возрасте от 65 до 95 лет, проживающих в сообществах, Ancoli-Israel et al. (Ancoli-Israel et al. 1991c) сообщили, что 81% участников исследования имели ИАГ ≥ 5, с распространенностью частота 62% для AHI ≥ 10, 44% для AHI ≥ 20 и 24% для AHI ≥ 40. Исследование здоровья сердца во сне (Young et al.2002), большая когорта из примерно 6400 пациентов со средним возрастом 63,5 года в диапазоне от 40 до 98 лет, сообщила о показателях распространенности SDB по 10-летним возрастным группам. Среди субъектов в возрасте 60–69 лет 32% имели AHI 5–14 и 19% имели AHI ≥15. В возрастной группе 70–79 лет 33% имели AHI 5–14 и 21% имели AHI ≥15. Среди лиц в возрасте 80–98 лет 36% имели AHI 5–14 и 20% имели AHI ≥15. Напротив, Young et al. (Young et al., 1993) сообщили, что предполагаемая распространенность SDB среди взрослых среднего возраста от 30 до 60 лет, определяемая по AHI ≥ 5 и наличию чрезмерной дневной сонливости (EDS), составляет 4% мужчин и 2 человека. % женщин.

Продольные и поперечные исследования показали, что распространенность SDB увеличивается или стабилизируется с возрастом (Ancoli-Israel, Kripke, Klauber, Mason, Fell, & Kaplan 1991c; Bixler et al. 1998; Bliwise et al. 1984 ; Hoch et al.1990). В перекрестных исследованиях Hoch et al. (Hoch, Reynolds, Monk, Buysse, Yeager, Houck, & Kupfer, 1990) обнаружили, что медиана ИАГ и распространенность SDB значительно увеличились с 60 до 90 лет, а также время сна. Исследование здоровья сердца (Young, Shahar, Nieto, Redline, Newman, Gottlieb, Walsleben, Finn, Enright, & Samet, 2002) обнаружило небольшое увеличение распространенности SDB с увеличением 10-летних возрастных групп для субъектов с AHI≥15.В продольном исследовании, в котором пожилые люди наблюдались в течение 18 лет, Ancoli-Israel et al. (Ancoli-Israel et al. 2001) обнаружили, что AHI оставался стабильным и изменялся только с соответствующими изменениями индекса массы тела.

Было показано, что пациенты домов престарелых, особенно с деменцией, имеют более высокий уровень распространенности SDB, чем те, кто живет самостоятельно, с коэффициентами распространенности в диапазоне от 33 до 70% (Ancoli-Israel et al. 1991a; Gehrman et al. 2003 г.). Несколько исследований также показали, что тяжесть деменции положительно коррелировала с тяжестью SDB (Ancoli-Israel, Klauber, Butters, Parker, & Kripke 1991a; Hoch & Reynolds 1991).Несмотря на эти результаты, несколько других исследований не смогли показать существенной разницы в количестве SDB у слабоумных пожилых людей по сравнению с контрольной группой того же возраста (Bliwise et al. 1989; Smallwood et al. 1983).

Установленные факторы риска SDB у пожилых включают возраст, пол и ожирение (Phillips & Ancoli-Israel 2001). Другие условия, повышающие риск развития SDB, включают использование седативных препаратов, употребление алкоголя, семейный анамнез, расу, курение и конфигурацию верхних дыхательных путей (Phillips & Ancoli-Israel 2001).

Храп и чрезмерная дневная сонливость (EDS) — два основных симптома SDB у пожилых людей. Другие, менее распространенные проявления у пожилых людей включают бессонницу, ночную спутанность сознания и дневные когнитивные нарушения, включая трудности с концентрацией и вниманием, а также кратковременную потерю памяти. Однако следует отметить, что симптомы и клинические проявления SDB могут не отличаться от пациентов более молодого возраста.

Примерно 50% пациентов с привычным храпом имеют некоторую степень SDB, и храп был идентифицирован как ранний предиктор SDB (Collop & Cassell 2002).У субъектов 65 лет и старше Enright et al. (Enright et al. 1996) сообщили, что громкий храп независимо связан с ИМТ, диабетом и артритом у пожилых женщин и употреблением алкоголя у пожилых мужчин. Однако следует отметить, что не все пациенты, которые храпят, имеют SDB, и не все пациенты с храпом SDB. Поскольку многие пожилые люди живут одни, этот симптом бывает трудно определить.

EDS, возникающая в результате повторяющихся ночных возбуждений и фрагментации сна, является основной особенностью SDB у пожилых людей.Наличие EDS может проявляться как непреднамеренный сон, поскольку люди могут засыпать в неподходящее время в течение дня, например, во время просмотра телевизора или фильмов, во время чтения, во время разговоров, во время работы и во время вождения. EDS может вызвать снижение бдительности и связано с когнитивным дефицитом, который может быть особенно серьезным у пожилых людей, у которых на исходном уровне уже могут быть некоторые когнитивные нарушения (Martin, Stepnowsky, & Ancoli-Israel 2002).

Объем литературы, сообщающей о негативных последствиях и связанных состояниях, связанных с SDB, включая гипертензию, сердечную аритмию, застойную сердечную недостаточность, инфаркт миокарда и инсульт, продолжает расти.Однако большая часть исследований на сегодняшний день сосредоточена на взрослых людях младшего и среднего возраста, и поэтому точная связь между SDB и этими различными заболеваниями у пожилых людей остается неизвестной.

В более ранних исследованиях сообщалось о положительной связи между SDB и артериальной гипертензией у пожилых людей (Stoohs et al. 1996). Исследование здоровья сердца во сне (Haas et al. 2005) предоставило некоторые дополнительные сведения, хотя они не обнаружили связи между SDB и систолической / диастолической гипертензией у лиц в возрасте ≥60 лет.Они сообщили о положительной связи между тяжестью SDB (на основе ночной полисомнографии) и риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая болезнь коронарной артерии и инсульт (Shahar et al. 2001). Это исследование также показало, что тяжесть SDB была положительно связана с развитием застойной сердечной недостаточности, и, как и ишемическая болезнь, даже легкая или умеренная SDB была связана с ее развитием (Shahar, Whitney, Redline, Lee, Newman, Javier, O Коннор, Боланд, Шварц и Самет 2001).

Негативный эффект тяжелого SDB (AHI≥30) на когнитивную дисфункцию у здоровых пожилых людей хорошо известен, с постоянными сообщениями об ухудшении выполнения задач, основанных на внимании, немедленном и отсроченном воспроизведении словесного и визуального материала, исполнительных задачах, планировании и последовательное мышление и ловкость рук (Aloia et al. 2003). Исследования, изучающие взаимосвязь между умеренным SDB и когнитивными функциями, менее ясны, поскольку некоторые исследования показали, что более мягкий SDB (AHI 10–20) при отсутствии сонливости не вызывает когнитивной дисфункции (Redline et al.1997).

Помимо когнитивных нарушений, которые могут возникать в результате SDB, есть доказательства того, что многие из прогрессирующих деменций, включая болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона, могут иметь дегенерацию нейронов в областях ствола мозга, которые отвечают за поддержание сна, что может вызвать пациент с повышенным риском развития SDB. Например, Ancoli-Israel et al. (Ancoli-Israel, Klauber, Butters, Parker, & Kripke 1991a) обнаружили, что пожилые люди с тяжелой деменцией, помещенные в лечебные учреждения, имели более тяжелый SDB по сравнению с людьми с легкой-умеренной деменцией или без нее.Кроме того, пациенты с более тяжелым SDB показали худшие результаты по шкалам оценки деменции, что позволяет предположить, что более тяжелый SDB был связан с более тяжелой деменцией.

Что касается смертности, то в целом показатели от всех причин увеличиваются на 30% в ночное время, а для людей в возрасте 65 лет и старше избыточная смертность обычно происходит между 2 часами ночи и 8 часами утра (Mitler et al. 1987). . Наличие нераспознанного или нелеченного SDB может частично объяснять эти результаты, поскольку в нескольких исследованиях была обнаружена связь между SDB у пожилых людей и повышенным уровнем смертности (Bliwise et al.1988; He et al. 1988), хотя в некоторых исследованиях общинных жилищ пожилых людей без деменции не было обнаружено, что AHI является независимым предиктором смертности (Ancoli-Israel et al. 1996; Mant et al. 1995). Эти исследования показали, что вместо того, чтобы напрямую вызывать повышенную смертность, SDB может быть одним из нескольких факторов, предрасполагающих к сердечно-легочным заболеваниям, что в совокупности приводит к увеличению смертности. Эта гипотеза подтверждается исследованием Ancoli-Israel et al. (Анколи-Исраэль и др.2003b), в котором сообщалось, что пожилые мужчины с застойной сердечной недостаточностью (ЗСН) имели более тяжелую сердечную недостаточность, чем люди без сердечной недостаточности. Кроме того, мужчины с сердечной недостаточностью и SDB имели более короткую продолжительность жизни по сравнению с мужчинами только с CHF, только с SDB или ни с одним из них. Необходимы дополнительные исследования для дальнейшего выяснения точного характера взаимосвязи SDB и смертности у пожилых людей, особенно у пожилых женщин, поскольку в большинстве исследований, проведенных в этой возрастной категории, участвовали преимущественно мужчины.

Чтобы точно оценить наличие SDB у пожилых людей, следует использовать пошаговый процесс.Следует получить полную историю сна с акцентом на симптомы SDB, такие как EDS, непреднамеренный сон и храп, а также на симптомы других нарушений сна (например, синдром беспокойных ног), а также привычки и распорядки, связанные со сном, при наличии партнер по кровати, сосед по комнате или опекун, если это возможно. Медицинский и психиатрический анамнез пациента следует тщательно изучить, уделяя особое внимание сопутствующим заболеваниям и лекарствам, употреблению алкоголя и признакам когнитивных нарушений.Наконец, если оценка предполагает наличие SDB, следует получить запись ночного сна.

При лечении SDB у пожилых людей следует руководствоваться значимостью симптомов пациента и тяжестью SDB (Ancoli-Israel & Coy 1994). Пациенты с более тяжелым SDB (AHI> 20) заслуживают пробного лечения. Пациентам с более легким SDB (AHI <20) следует рассмотреть возможность лечения при наличии сопутствующих заболеваний, таких как артериальная гипертензия, когнитивная дисфункция или EDS.Сам по себе возраст никогда не должен быть причиной для отказа от лечения или предполагать несоблюдение режима лечения.

Существует ряд эффективных методов лечения SDB. Постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP) — золотой стандарт лечения SDB. Это устройство обеспечивает постоянное положительное давление через носовые ходы или ротовые дыхательные пути, создавая пневматическую шину, чтобы держать дыхательные пути открытыми во время вдоха. Доказано, что при правильном использовании CPAP безопасно и эффективно управляет SDB в ночное время с минимальными побочными эффектами и, как правило, хорошо переносится.Сообщается, что трехмесячный прием CPAP у пожилых людей улучшает когнитивные функции, особенно в сферах внимания, скорости психомоторного развития, исполнительных функций и невербального отсроченного вспоминания (Aloia, Ilniczky, Di Dio, Perlis, Greenblatt, & Giles 2003 ).

Соблюдение режима CPAP может быть проблемой для любого взрослого с SDB, и клиницисты не должны предполагать, что пожилые пациенты не соблюдают его просто из-за более старшего возраста. Наша лаборатория обнаружила, что пациенты с болезнью Альцгеймера легкой-средней степени тяжести и SDB переносят лечение CPAP (Ayalon et al.2006), и единственным фактором, связанным с плохой комплаентностью, было наличие депрессии, а не возраст, тяжесть деменции или тяжесть SDB (Ayalon, Ancoli-Israel, Stepnowsky, Palmer, Liu, Loredo, Corey-Bloom, Greenfield, & Кук 2006).

Альтернативы CPAP включают оральные приспособления и хирургическое вмешательство, однако ни один из них не продемонстрировал такой эффективности, как CPAP. Все пациенты должны быть проинформированы о похудании и отказе от курения, если есть показания. Бензодиазепинов длительного действия следует избегать пожилым людям с SDB, поскольку большинство этих лекарств являются респираторными депрессантами и могут фактически увеличивать количество и продолжительность апноэ.Пожилым пациентам с SDB следует рекомендовать полностью воздерживаться от употребления алкоголя, так как даже небольшие количества могут усугубить SDB.

Несмотря на то, что объем литературы, посвященной исследованию SDB у пожилых людей, постоянно растет, в этой области также продолжаются дискуссии о том, что означает присутствие SDB у пожилых людей и представляет ли оно сущность, отличную от той, которая встречается у молодых людей. или взрослые среднего возраста. Некоторые предлагают проводить различие между состояниями, зависящими от возраста, при которых старение вызывает патологию, и состояниями, связанными с возрастом, при которых заболевание возникает только в течение определенного возрастного периода (Young 1996).Является ли SDB возрастным или возрастным заболеванием, остается неизвестным, и, поскольку в этой области уделяется все больше исследований, ответ на этот вопрос может помочь нацелить новые методы лечения. Однако с клинической точки зрения, как полагают Ancoli-Israel (Ancoli-Israel 2007) и другие (Launois, Pepin, & Levy 2006), ответ может быть не таким актуальным, как у пожилых пациентов с симптомами и / или связанными с ними последствиями SDB (то есть EDS, когнитивная дисфункция, инсульт и т. Д.) Следует лечить независимо от возраста. Эта рекомендация была недавно дополнительно подтверждена обзором литературы, в котором сделан вывод о том, что данные свидетельствуют о том, что у пожилых людей CPAP улучшает дневную сонливость, улучшает сосудистое сопротивление, свертываемость тромбоцитов и другие факторы, влияющие на сердечную функцию, улучшает некоторые аспекты памяти и когнитивного функционирования. устраняет никтурию, уменьшает храп, о котором сообщают пациенты, и улучшает архитектуру сна (Weaver & Chasens 2006).

5.3. Расстройство сна с быстрым движением глаз

Расстройство поведения во сне во сне (RBD) характеризуется периодическим отсутствием нормальной атонии скелетных мышц во время быстрого сна, связанной с чрезмерной двигательной активностью во время сна. Это расстройство обычно возникает во второй половине ночи, когда более распространена фаза быстрого сна. Пациенты могут ходить, разговаривать, есть или действовать в соответствии со своими снами, что может привести к резким движениям, потенциально вредным для них самих и их партнера по постели.Яркие сны, соответствующие агрессивному и / или агрессивному поведению пациента, можно вспомнить после пробуждения.

По оценкам, распространенность RBD среди пожилых людей составляет 0,5% (Ohayon, Caulet, & Priest, 1997), причем самый высокий уровень заболеваемости приходится на пожилых мужчин после 50 лет (Olson, Boeve, & Silber 2000a; Olson, Boeve, & Silber 2000b; Schenck, Hurwitz, & Mahowald 1993). Хотя этиология RBD остается неизвестной, по-видимому, существует сильная связь между идиопатической RBD и дегенеративными неврологическими заболеваниями, включая болезнь Паркинсона, множественную системную атрофию и деменцию с тельцами Леви (Boeve et al.1998; Montplaisir 2004; Olson, Boeve, & Silber 2000b). Кроме того, во многих случаях нейродегенеративного заболевания RBD может на годы предшествовать другим симптомам нейродегенеративного расстройства (Boeve, Silber, Ferman, Kokmen, Smith, Ivnik, Parisi, Olson, & Petersen 1998; Olson, Boeve, & Silber 2000b; Schenck , Bundlie, & Mahowald 1996). Olson et al. (Olson, Boeve, & Silber 2000b) сообщили, что у 50% пациентов с диагнозом идиопатическая RBD развилась болезнь Паркинсона или множественная системная атрофия в течение 3-4 лет.Schenck et al. (Schenck, Bundlie, & Mahowald, 1996) обнаружили, что паркинсонизм развивался у 38% мужчин, в среднем через 3,7 года после первоначального диагноза идиопатической RBD. Отмена агентов, подавляющих REM, таких как алкоголь, трициклические антидепрессанты, амфетамины и кокаин, была тесно связана с началом острого RBD (Olson, Boeve, & Silber 2000b; Sforza, Krieger, & Petiau 1997). Другие лекарства и состояния, которые, как сообщается, вызывают острую RBD, включают ингибиторы моноаминоксидазы, флуоксетин и стрессовые расстройства (Olson, Boeve, & Silber 2000b; Sforza, Krieger & Petiau 1997).

Как и в случае с другим первичным расстройством сна, для диагностики RBD требуется тщательный сбор анамнеза сна в присутствии партнера по постели, если это возможно. Был разработан и утвержден скрининговый опросник, который может оказаться полезным при клинической оценке RBD (Stiasny-Kolster et al. 2007). Чтобы подтвердить связь между быстрым сном и сложным двигательным поведением пациента, необходимо выполнить ночную полисомнограмму с видеозаписью ночного поведения. Клиницисты должны обращать пристальное внимание на периодическое повышение мышечного тонуса или движений конечностей на канале электромиелограммы во время быстрого сна.

Клоназепам, бензодиазепин длительного действия, является препаратом выбора для лечения RBD. Было показано, что это приводит к частичному или полному прекращению ненормальных ночных двигательных движений у 90% пациентов (Schenck & Mahowald 1990). Однако пациенты могут жаловаться на остаточную сонливость из-за его длительного периода полувыведения. Клоназепам противопоказан пациентам с сопутствующим SBD. Некоторые альтернативные лекарства показали некоторые положительные эффекты при RBD, включая карбамазепин (Schenck et al. 1987), мелатонин (Boeve, Silber, & Ferman 2003) и дофаминергические средства (Bamford 1993), хотя ни один из них не был столь же эффективен, как клоназепам. .

В дополнение к фармакологическому лечению, изменение гигиены сна и обучение пациента и партнера по постели являются важными аспектами лечения RBD. Следует приложить усилия для повышения безопасности спальни, например убрать рядом с кроватью тяжелые, хрупкие или потенциально опасные предметы. На окнах и дверях спальни должны быть плотные шторы, а на ночь окна должны быть заперты. Наконец, чтобы не упасть с кровати, пациенты могут спать на матрасе на полу.

Что вызывает потерю аппетита у пожилых людей?

Мы привыкли думать об аппетите как о чем-то, что нужно подавить, а не потакать. Большинство людей всю жизнь думают о том, чтобы меньше есть, чтобы похудеть. Хотя ожирение, безусловно, является широко распространенной проблемой в этой стране и с которой борются многие пожилые люди, количество внимания, которое мы уделяем ему, может сбивать с толку, когда возникает противоположная проблема.

Потеря аппетита у пожилых людей не редкость и часто может указывать на более серьезные проблемы, требующие лечения.К сожалению, тот акцент, который наша культура делает на похудении как на благе, означает, что, когда потеря аппетита становится проблемой, ее часто трудно обнаружить.

Риски потери аппетита у пожилых людей

Потеря аппетита может привести к потере мышечной массы, которой с возрастом становится все меньше и меньше. Непреднамеренная потеря веса сопряжена с более высоким риском заражения и депрессии и, что больше всего беспокоит, смерти.

Несколько исследований показали, что, когда пожилые люди внезапно теряют вес, они нередко вскоре умирают.Причины взаимосвязи между потерей аппетита и смертью не совсем последовательны или ясны, но, тем не менее, важно принять меры раньше, чем позже, если вы заметите внезапную потерю веса или потерю аппетита у любимого человека.

Возможные причины потери аппетита

Обычно, когда старший теряет аппетит, это симптом чего-то еще, с чем они имеют дело. Хорошая новость заключается в том, что определение потери аппетита как проблемы может указать вам правильное направление в направлении выявления чего-то более серьезного, чтобы ваш близкий мог начать искать лечение.

Среди возможных причин внезапной потери веса у пожилых людей:

• Депрессия
• Побочные эффекты лекарств, на которых написано
• Некоторые виды рака
• Заболевания щитовидной железы
• Болезнь Альцгеймера
• Дисфункция слюнных желез
• Инфекции полости рта и горла
• Заболевания пародонта
• Болезнь Паркинсона
• Ослабление вкусовых рецепторов

Не все в этом списке смертельно, но достаточно предметов, чтобы не оставлять их без присмотра, если ваш близкий находится в опасности.

Как определить проблему

До определенного момента уменьшение количества потребляемой пищи с возрастом является нормальным. Пожилые люди обычно менее физически активны, их метаболизм замедляется, и в результате требуется меньше калорий для сжигания. Так как же отличить то, что нормально, от того, когда становится проблемой, которую нужно решать?

Каждый раз, когда вы замечаете потерю веса, которая кажется особенно внезапной, или если ваш любимый человек избегает любимых продуктов, у вас может быть причина для беспокойства.Если они отказываются от возможности съесть несколько приемов пищи подряд или кажется, что собирают только каждую порцию, а не едят ее на самом деле, то с ними стоит поговорить.

И поговорить с врачом никогда не помешает. Если вы действительно не уверены, нормально это или становится проблемой, врач, который знает вашего близкого лично, лучше определит, насколько серьезна проблема, чем сообщение в блоге, которое вы нашли в Интернете.

Что могут сделать лица, осуществляющие уход

Когда вы начинаете понимать, что есть проблема, сначала попытайтесь выяснить причину.Ваш врач может помочь с этим, но особое внимание может помочь вам установить некоторые связи, указывающие на то, что происходит. Если во время еды болят их зубы или зубные протезы, то не стоит бросать кулисы и лечить их от депрессии.

Задайте им много вопросов. Поговорите с ними о том, как они себя чувствуют и нравится ли еда в целом. Попробуйте вводить разные рецепты и продукты, чтобы увидеть, не прилипнет ли что-нибудь. Если ничего не помогает, поговорите со своим врачом о применении стимулятора аппетита.

В большинстве случаев, выслушав любимого человека и прибегнув к помощи врача, вы сможете найти решение. Если вернуть любимого человека к привычному питанию в здоровом количестве, это поможет ему прожить дольше и получать больше удовольствия от жизни. Это стоит того.

Если вам нужна помощь в поиске ухода за престарелыми

Посетите SeniorAdvisor.com или поговорите с местным экспертом о ваших возможностях, позвоните нам по бесплатному телефону (866) 592-8119

Кристен Хикс

Кристен Хикс — копирайтер из Остина, пожизненная студентка с постоянным любопытством учиться и исследовать новое.Она направляет свой интерес на исследование и изучение предметов, полезных для пожилых людей и их семей для SeniorAdvisor.com.

Почему ваша старая собака не ест и много не спит

Если вы заметили, что ваша старая собака мало ест, но, как правило, больше спит, это может быть серьезной причиной для беспокойства. Есть несколько разных причин, почему это происходит, и несколько советов, которые вы можете попробовать дома, чтобы побудить вашу собаку есть больше.

1. Знак старости

Собака, которая много больше спит и не ест, может просто претерпевать изменения, связанные со старением.По мере того, как собака становится старше, метаболизм замедляется, и это может привести к тому, что ваша собака будет чаще спать, вместо того, чтобы быть активной и играть. Старение приводит к физическим изменениям, которые влияют на аппетит, и ваша собака будет меньше есть с возрастом.

2. Ваша старая собака больна

Многочисленные медицинские условия также могут быть причиной проблемы, и она может варьироваться по степени тяжести от незначительной до потенциально опасной для жизни ситуации. Известно, что стоматологические проблемы, инфекции, панкреатит и другие проблемы влияют на то, сколько ест ваша собака, а также вызывают изменение привычек сна.Проблемы с печенью, слабоумие, проблемы с почками, рак и инфекции также вызывают ту же реакцию.

Ваша собака также может испытывать тошноту, связанную с любыми заболеваниями, из-за которых она не хочет есть. Тошнота также может быть вызвана слишком быстрым перееданием или чем-то, во что он попал на улице. Виноваты вакцины и лекарства, которые вызывают тошноту. Если вы заметили, что ваша собака мало ела в течение нескольких дней или дольше, лучше всего обратиться к ветеринару, чтобы убедиться, что не виноваты основные медицинские проблемы.

3. Ваша собака страдает от стресса

Собака, страдающая от стресса, может перестать есть и чаще спать, а стресс может быть вызван рядом причин. Причиной могут быть изменения окружающей среды, например, переезд в новый дом. Новые люди в окружающей среде или новые животные, недавно появившиеся в доме, также могут быть причиной того, что ваша старая собака не ест и не спит чаще.

Стресс также может быть вызван другими факторами, такими как изменение диеты или даже изменение времени кормления.Это означает, что ваша собака может просто нервничать из-за нового бренда или типа корма для собак. Также может быть, что в корме для собак, который вы обычно покупаете, недавно изменились ингредиенты, так что будьте начеку.

Как побудить старую собаку есть больше

Есть несколько способов побудить свою старшую собаку есть больше, чтобы обеспечить ее поступление витаминов и питательных веществ, необходимых для дальнейшего процветания в старшие годы. Один из лучших способов побудить вашу собаку есть больше — сделать еду более соблазнительной.Вы можете сделать это, добавив в корм куриный бульон с низким содержанием натрия, добавив яичные белки, добавив немного влажного корма для собак, если вы кормите сухой корм, а также добавив собачий соус.

Старшие собаки также не будут есть так много, поэтому вы можете разделить приемы пищи на более мелкие порции. Вы можете кормить собаку небольшими порциями три или четыре раза в день вместо одного или двух больших приемов пищи. Если вы можете заставить собаку есть из ваших рук, это тоже еще один вариант. Лучше всего поменять местами и добавить разнообразия, чтобы еда стала более привлекательной для стареющей собаки.

Опубликовано: 20.07.2020 | Обновлено: 25.07.2020, автор: John | Поведение собак

Заявление об ограничении ответственности : Содержание MyPetChild.com предназначено только для информационных целей. Он не предназначен для замены профессиональных рекомендаций ветеринара, диагностики или лечения. В случае сомнений всегда обращайтесь за советом к ветеринару.

Проблемы со сном? Возможно, вы недостаточно едите

Знаете ли вы, что то, что и в каком количестве вы едите, может иметь огромное влияние на то, насколько хорошо вы спите?

Ну, это так.И даже больше, чем вы думаете.

Потому что, хотя вы, возможно, никогда не задумывались о том, как ваше питание может повлиять на ваш сон, оно оказывает большее влияние, чем многие из нас думают.

В то время как общество может постоянно продвигать идею, что есть на меньше, лучше (и что мы должны постоянно пытаться похудеть), иногда есть на больше — правильный ответ — не только для ваших спортивных результатов, но и для вашего качества спать.

Засыпай естественным путем

У большинства из нас были проблемы с засыпанием, а также с засыпанием.После ворочаний, иногда даже в течение нескольких часов, мы наконец засыпаем. И как часто кажется, что через 15 минут срабатывает сигнализация…

Мы все слышали о важности сна, но многие из нас не уделяют ему первоочередного внимания или начинают делать это только тогда, когда это становится реальной проблемой.

Если вы не спите так хорошо, как хотелось бы, возможно, вы обратились к натуральным добавкам, чаю или даже снотворному, чтобы попытаться лучше спать. И хотя вы, возможно, пробовали много из этих вещей и обнаружили, что, хотя некоторые из них работали в течение короткого времени, другие ничего не делали.

Но полагаться на лекарства от сна — это не решение проблем со сном. Мы должны уметь засыпать и засыпать естественно, в соответствии с нашим циркадным ритмом — и без уловок или таблеток.

Что происходит в организме, когда мы спим

Наши тела настроены на выполнение самых важных ремонтных работ с 22:00 до 2:00.

Восстановление после наших тренировок — большая часть этой физической ремонтной работы, потому что это время для наращивания мышечной массы.Наши мышцы не растут и не укрепляются, пока мы тренируемся — это происходит позже, когда мы отдыхаем.

Где-то около 2 часов ночи и пока мы не просыпаемся, наше тело выполняет большую часть своей умственной работы. Это когда наш мозг обрабатывает все, что произошло накануне, перебирает разговоры и решает проблемы.

Потребление энергии во время сна

Хотя мы используем большую часть нашей энергии (также известной как еда), когда бодрствуем или тренируемся, мы также сжигаем энергию, когда спим.Энергия используется для физического и психического ремонта, о котором мы только что упомянули.

Вот где в игру вступает питание. Чрезвычайно важно есть достаточно, чтобы иметь достаточно ресурсов для ремонта. Недостаточное количество калорий может вызвать беспокойный сон или частое просыпание по ночам.

Возможно, вы слышали, что вечером не рекомендуется много есть, потому что вы хотите дать нашему пищеварению отдохнуть, или что пропуск приема пищи на ночь поможет вам легче похудеть.Но если вы ложитесь спать голодным, это может означать, что у вас недостаточно энергии, чтобы провести свое тело через эти физические и умственные процессы, о которых ему нужно заботиться. Вместо того, чтобы просыпаться утром отдохнувшим и готовым начать день, вы чувствуете себя вялым и тащитесь, потому что плохо спали.

Колебания гормонов стресса

Если вы не ели достаточно в течение дня, уровни гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол, достигают пика в другое время, нежели предполагалось.

Например, если вы не съели достаточно, ваш адреналин увеличивается, когда вы ложитесь спать или в первые часы сна, и вам может быть трудно заснуть или заснуть. Этот пик адреналина часто случается примерно в 1-2 часа ночи, будя вас или заставляя постоянно ворочаться в это время ночью.

Уровень кортизола должен быть низким, когда вы ложитесь спать, чтобы вы были готовы ко сну. Затем они должны начать постепенно подниматься по мере приближения утра и разбудить вас.Однако, если вы не ели достаточно в течение дня, уровни кортизола высоки уже, когда вы ложитесь спать, и достигают своего пика намного раньше, чем предполагалось. Это также означает, что вы встали намного раньше, чем хотели.

Даже если вы спите всю ночь, но у вас ночная потливость, кошмары или просто очень беспокойный сон, эти вещи могут быть просто вызваны нехваткой энергии в нашем теле.

Как правильно питаться

Многие люди едят небольшими обедами, потому что слышали, что любая еда, которую они съедают поздно вечером, превращается в жир.

По той же причине они могут бояться углеводов, поэтому вместо полноценного ужина у них есть что-нибудь маленькое, например, нежирный йогурт или творог с ягодами или ореховым маслом, или очень легкий салат. Это может быть нормально после ужина, но это неправильная еда, особенно если вы физически активны.

Помните, что то, что вы едите в течение дня, влияет на то, как вы спите ночью.

Убедитесь, что у вас есть полноценная еда на ночь, содержащая все три макроэлемента: углеводы, белок и жир.Ешьте, пока не насытитесь, и забудьте обо всех «правилах питания», которые вы, возможно, слышали о ночной еде (например, не есть после 18:00 или о других подобных «правилах»).

Перекус перед сном тоже может быть полезным, потому что он дает вам больше энергии, необходимой для выполнения всех основных ремонтных работ, о которых мы говорили ранее. Вот несколько хороших идей перекуса перед сном!

Достаточно есть = лучше спать

Хороший сон чрезвычайно важен для хорошего здоровья, как физического, так и физиологического.То, что вы едите в течение дня, может сильно повлиять на ваш сон.

Не пропускайте обеды! Если вы боитесь есть ночью и плохо спите, небольшой перекус после ужина или прямо перед сном может дать вам столь необходимую энергию, которая поможет вам заснуть до утра.

---

Керстен Кимура — научный сотрудник NASM, инструктор учебного лагеря и личный тренер, расположенный в Ист-Бэй, Калифорния. Посетите ее веб-сайт, чтобы узнать о ее взглядах на женское здоровье и гормоны, о сбалансированной жизни без навязчивых идей и о ее лучших 30-минутных тренировках.

Подпишитесь на информационный бюллетень Krista’s Movement + Mindset Mastery , чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу, 5 ключей к развитию психического и физического здоровья . Вы также будете получать еженедельные материалы о физическом и умственном фитнесе, которые помогут вам зарядиться энергией на предстоящую неделю.

Летаргия у кошек — симптомы, причины, диагностика, лечение, выздоровление, управление, стоимость

Моя 10-летняя кошка-спасатель внезапно перестала есть в течение ночи. Она у меня уже три года.Она любит поесть, раньше она ждала 20 фунтов, и я смог медленно принести ей за последние 3 года 216,5 фунтов. Я видела ее рвоту в пятницу утром, потом она почти не ела 3 дня, потом совсем перестала есть. С тех пор я трижды водил ее к ветеринару. Пока что я вложил 1500 долларов в попытки выяснить, что у нее есть. анализ крови ничего особенного не дал. Проба поджелудочной железы тоже ничего не показала. Ультразвук был в порядке и ничего не выявил, никаких посторонних предметов, никаких засоров, никакой конкретной информации.на 6-й день у нее началась лихорадка, поэтому ее госпитализировали на 2 дня с внутривенным введением и антибиотиками. она начала немного есть, и они отправили ее со мной домой с пероральными антибиотиками, чтобы давать утром и вечером. Сейчас 72 часа спустя, и все, что она съела, в конце концов вырвало. Прошло 10 дней с тех пор, как она внезапно перестала есть и похудела на полкилограмма. моя кошка — комнатная кошка, но она — спасение, и, насколько я знаю, ее предыдущий хозяин иногда выпускал ее на задний двор.Я полностью озадачен ее нынешней ситуацией и очень обеспокоен, так как чувствую, что антибиотики действуют только как пластырь над реальной проблемой, которая, как мне кажется, все еще существует, и все еще остается полной загадкой. Я подумываю попросить завтра ветеринара попросить лабораторию проверить на лейкемию кошек. Я действительно хотел бы знать, что у нее есть, и пока два ветеринара, которых я видел в клинике, плюс рентгенолог не могут понять этого. Я не знаю, сколько еще денег я смогу поддержать, эй разбивает мне сердце, когда я вижу ее в этой ситуации.Кто-нибудь знает, где это может быть? Спасибо! Ps: во время всех медицинских осмотров осмотр ротовой полости не выявил изменения цвета десен и визуальных признаков во рту в целом.