После эндопротезирования упражнения: Комплекс упражнений для пациентов после эндопротезирования тазобедренного сустава — «ННИИТО им. Я.Л.Цивьяна» Минздрава России

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава: цены на восстановление после операции в Москве и Подмосковье

Главная

Программы реабилитации

Реабилитация после эндопротезирования

Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава

КОМУ И В КАКИХ СЛУЧАЯХ ПОКАЗАНА РЕАБИЛИТАЦИЯ:

Цели реабилитации:

• Ликвидировать воспалительный процесс и болевые ощущения.
• Привести в норму связки и мышцы между тазобедренной и бедренной костями. 
• Помочь организму срастить кости с тазобедренным эндопротезом. 
• Исключить опасность осложнений. 

Этапы восстановления

В среднем реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава составляет около 3-6 месяцев. Если приступить к восстановлению сразу после операции, то реабилитацию можно разделить на 3 этапа:

1 этап. Ранний – сразу после проведения оперативного вмешательства и до 15-ти дней. В период 1-7 дней идет воспалительный процесс, затем начинается заживление. 

2 этап. Поздний (15-90 дней). Происходит активное восстановление тканей бедренной кости. В этот период уже можно заниматься лечебной физкультурой, постепенно наращивая нагрузку. 

3 этап. Отдаленный. (3-6 месяцев). Костные структуры принимают окончательную форму.  

Для каждого из этапов предусмотрена особая система восстановительных мероприятий. Основываясь на ней, для каждого пациента наши врачи разрабатывают индивидуальную программу.   

Как проходит реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава

В нашем центре созданы все условия для успешного восстановления утраченных двигательных функций после эндопротезирования тазобедренного сустава.

Клиника имеет прекрасное современное оснащение, что позволяет использовать лучшие достижения реабилитационной медицины. 

В тренажерных залах есть все необходимое оборудование для пассивного восстановления и активных упражнений. Кабинеты физиотерапии укомплектованы надежными аппаратами для электрофореза, магнитной терапии, лазеротерапии и т.д. 

Важная составная часть реабилитации – погружение пациента в благоприятную спокойную атмосферу, психологическая поддержка. Это поможет больному мобилизовать все внутренние резервы для скорейшего возвращения к привычной жизни. 

Человек живет на территории нашего центра в комфортабельных палатах, которые оснащены многофункциональными кроватями и полностью адаптированы под потребности больных после эндопротезирования тазобедренного сустава. 

Срочная консультация

Что входит в курс

Индивидуальный курс составляется для каждого пациента и включает в себя следующие составные части:

Динамический контроль врача

Лечебная физкультура

Подробнее

Под руководством опытного тренера ЛФК.

Лечебный и расслабляющий массаж

Прогулки на свежем воздухе

Подробнее

в живописных благоустроенных зонах

Пятиразовое диетическое питание

Подробнее

Меню подбирается в соответствии с потребностями человека, перенесшего эндопротезирование.

Работа с психологом

Подробнее

по преодолению депрессивных состояний и тревожности.

Физиотерапия

Подробнее

для общего укрепления организма и помощи в восстановлении.

Проходить реабилитацию после эндопротезирования в центре “Благополучие” можно на любой стадии восстановления.

Врач тщательно изучит вашу историю лечения, проведет беседу и осмотр, после чего даст прогнозы и составит оптимальный план восстановительного курса.

Что такое реабилитация «Все включено»

Пример расписания пациента при реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава:

8.00 – 9.00

Разработка мышц и сустава на тренажере. Процесс проходит под тщательным контролем специалиста.

9.00 – 10.00

Специальный массаж (при отсутствии болевых ощущений) для усиления кровотока и ускорения процессов регенерации тканей.

10.00 – 11.00

Занятие с психологом. Позволит снять тревожность пациента и прийти в гармонию с самим собой, принять свое состояние после эндопротезирования, повысить уверенность в своих силах и возможностях.

11.00 – 12.00

Врачебный обход. Доктор проводит осмотр, наблюдает динамику восстановления двигательных функций.

13.30 – 14.00

Магнитотерапия. При помощи аппарата происходит бережная стимуляция микроциркуляции в тканях.

14.00 – 15.00

Занятия в зале ЛФК под руководством тренера. Упражнения из разработанного курса. Применяется принцип постепенного наращивания уровня сложности – по мере адаптации мышц и суставов.

17.30 – 18.30

Спокойная прогулка по одному из маршрутов по природной зоне соснового бора.

Показать вторую половину дняСкачать программуРаспечатать программу

Закажите “срочную консультацию” – наши специалисты перезвонят вам и ответят на все вопросы. С “Благополучием” вы сможете восстановиться легко – в приятной атмосфере и без риска осложнений.

Отзывы о центре

Славнов В.В

Хотелось бы отметить работу вашего центра и сказать огромное спасибо всем вашим работникам и инструкторам. В частности отметить слаженную работу Марины и Андрея инструкторов ЛФК. Они молодцы! 

Эрготерапевтов Надежды и Светланы. Массажистка Гайоне  не только отличная массажистка, но и отличный психолог! Очень ей доволен.  Хороший вспомогательный персонал, все вкусно, чисто и все добрые и улыбчивые! 

показать весь отзыв

Ступина М.Т

Я (Ступина М.Т) проходила в центре реабилитацию. Попала я суда по отзывами пожеланиям родственников. При въезде на территорию сразу бросается в глаза чистота и аккуратность вокруг зданий, по дороге к ним.   

В середине зала идеальная атмосфера быта, чистота, приветливость со стороны персонала. Весь персонал как одна большая семья. Хочу сказать большое спасибо за теплоту и внимание с их стороны: Юлия, Галина, Динару, В.П
Если надумаю, то буду ехать только сюда. 

показать весь отзыв

Поляков В. И

Большое спасибо за высокий уровень подготовки ваших специалистов. Хотелось бы отдельно выразить благодарность и пожелание о денежной выплате инструктору ЛФК Марине и Андрею, Светлане и Надежде. Они дали мне свежий глоток надежды и вдохновили меня на занятия физкультурой, дисциплинировали меня, довели мой распорядок дня. 

Я думаю после этих занятий с ними я готов буду к работе, даже если с ограничениями. Спасибо Вам большое, ребята, друзья. Всего самого доброго Вам! 

показать весь отзыв

Мокрушин Ю.А.

Хочу выразить искреннюю благодарность всему коллективу реабилитационного центра «благополучие», в котором находился мой муж Мокрушин Ю.А.  В центр мы попали после инсульта + ковид+ бактериальная пневмония. Муж был очень слабый, совсем не ходил, эмоциональное состояние было удрученное. Сотрудникам центра удалось изменить эмоциональный настрой, повысить мотивацию! 

Отдельное спасибо инструктору ЛФК — Марине, которая всегда подбадривала, мотивировала мужа.   Результат- муж ходит!!!  Это главное. 

Большое спасибо всем сотрудникам и обслуживающему персоналу 2 корпуса, 2 этажа!!! Всегда очень внимательные! 

Массаж на высшем уровне!  Спасибо, Виктор!
Ну и конечно, Надежда!!! Огромное спасибо, за занятия по эрготерапии!!! 

Уважаемые врачи! Ваш профессионализм дает людям надежду на нормальную жизнь! 
Большое спасибо Юрию Семеновичу и Валерию Николаевичу. за индивидуальный подход и квалифицированную помощь! 

показать весь отзыв

Абрамов А. Б

Я Абрамов Александр проходил реабилитацию после перенесенной травмы позвоночника, шейный отдел. Выражаем благодарность всему медицинскому и обслуживающему персоналу. Благодарим за квалифицированную помощь массажисту Наталье, инструктору Антону. Ане по эрготерапии. Отдельная благодарность лучшему врачу Татьяне Ивановне и Юрию Семеновичу. Хочется поблагодарить поваров за вкусное разнообразное питание. Спасибо медсестрам, санитарам, которые обеспечивали нам комфортное проживание и уют. 

показать весь отзыв

Черноусов А.А

Я, Черноусов Александр Анатольевич хочу выразить огромную благодарность всему персоналу вашего центра! Вы вернули мне веру в то, что я опять могу быть полноценным человеком. И инсульт — это не приговор. Вы помогли мне в плане физического и морального восстановления. 

Отдельная благодарность методисту Иванову Андрею. Вы супер, так держать! Поднимайте и дальше на ноги людей. Большое спасибо медсестре Елене, благодаря Вам, я чувствовал себя как дома. 

Еще раз огромное спасибо. Всем, всем здоровья Вам, благополучия! 

показать весь отзыв

Хочу поблагодарить всех сотрудников центра за доброжеательность, отзывчивое отношение. Особенно отметить врача Светлану Александровну, медсестру Лилию Анатольевну, санитарок, тренеров ЛФК, мастера Массажа Наталью, Надо отметить идеальную чистоту помещений, разнообразное и обильное питание!

показать весь отзыв

Чебанова И. А.

Белокурова О.И.

Хочу выразить благодарность всему коллективу реабилитационного центра «Благополучие. За время, проведенное здесь, я получила полноценную реабилитацию после эндопротезирования коленного сустава. Отдельное спасибо Полищук Юрию Семеновичу, лечащему врачу Скок Светлане Александровне, медсестре Ларисе Геннадьевне, Квартальновой Алесе Валерьевне, Селиной Дарье Александровне и всему обслуживающему персоналу. При первой возможности буду рекомендовать Ваш центр знакомым.

показать весь отзыв

Седач Т.А.

Хочу поблагодарить весь персонал центра за хорошее отношение к пациентам. Особенно хочу отметить доктора-невролога Каяшеву К.С., массажиста Бородулину Н.О., медсестёр, санитарок, инструкторов ЛФК.  Идеальная чистота помещений. Вобщем. Огромное спасибо!

показать весь отзыв

Назарова И. Д.

Огромная благодарность коллективу реабилитационного центра «Благополучие» за ваш непрерывный труд и внимание к пациентам. Благодарю врачей Юрия Семеновича Полищука и Светлану Александровну Скок за их теплое и внимательное отношение. Огромная благодарность нянечкам и санитаркам за их непрерывную и неустанную заботу о пациентах. Всем сотрудника крепкого здоровья и благополучия.

показать весь отзыв

Махина Н.Г.

Большое спасибо всему коллективу, а в особенности инструктору по ЛФК Камрану, массажистке Наталье, эрготерапевту Светлане. Еще раз благодарю всех за работу и уют и за результаты моей реабилитации.

показать весь отзыв

Михайлова Т.И.

Мои слова благодарности тем сотрудникам, с которыми мне довелось общаться: Груничева Дарья, Скурлатова Галина – эрго-инструкторы. Отлично владеют многими методиками реабилитации верхних конечностей. Очень поддерживали мня во время наших занятий. Митин Антон и Жданов Илья – инструкторы ЛФК. Знающие, опытные, с прекрасной выдержкой сотрудники. Полищук Юрий Семенович, Ластовкин Валерий Николаевич – врачи с большим опытом работы с тяжелыми пациентами. Всем этим людям огромное спасибо за мою реабилитацию. Особенно хотела бы отметить труд аниматора. Море позитива, которым она заряжает весх вокруг. Спасибо всем нянечкам, медсестрам, буфетчицам. Их труд очень тяжелый и заслуживает отдельной благодарности. Также хочу поблагодарить Абдульминову Л.Г. за ее внимание, обязательность, невероятное трудолюбие. Еще раз спасибо за все, что сделали для меня.

показать весь отзыв

Солихова Л.В.

Я, Солихова Л.В., находилась на лечение в вашей клинике на реабилитации. Хочу в первую очередь отблагодарить врачей за окаянное внимание и помощь, которую оказывали мне Валерию Николаевичу, лечащему врачу, также Юрию Семеновичу. Медсестрам Алевтине Михайловне, Светлане Петрушиной, Ирине, Светлане. Спасибо за их внимание, к нам больным. Особенно хочу подчеркнуть за хорошую работу инструктора Николаеву Марину, Любовь, а также Камрана. Особенно отличилась Светлана, Наталья, Мария. Всегда помогут вовремя, спокойно решат наши проблемы, преклоняюсь перед ними за их труд, ведь больному ничего не надо вежливость и понимание. Никогда не пройдут мимо, спасибо большое за такое отношение ко мне.  Дай Бог им всем здоровья и успехов в труде!

показать весь отзыв

Святова Л.И.

Пробыла в центре с 07.09 по 03.10.20. Уезжаю с улучшением. Хочу сказать слова благодарности всему коллективу центра за созданный уют, доброту, отзывчивость и профессионализм. Спасибо дорогие коллеги! Вы смогли смягчить в душе тяжесть травмы, счастья вам, удачи во всем и профессиональных успехов!

показать весь отзыв

Долгих Т. А.

Доктору Юрию Семеновичу Полищук и его команде тренеров-реабилитологов и инструкторам ЛФК спасибо за результаты! Благодарна! Спасибо за уверенность, которую специалисты вселили в меня, мотивацию к дальнейшей работе над проблемой.

показать весь отзыв

Большая материнская благодарность всему коллективу «Благополучия» за сына, которого поставили на ноги. Сразу видно огромный профессионализм. Спасибо Всем!

показать весь отзыв

Коробка В.П.

Смотреть все отзывы

Лечебная гимнастика при протезированного бедра

Эндопротезирование тазобедренного сустава – высокотехнологичная операция по удалению и замене поврежденных суставных компонентов имплантами, которые имеют анатомическую форму и способны выполнять полный объем движений. После установки эндопротеза пациенты нуждаются в продолжительной реабилитации. Целью реабилитационных мероприятий является восстановление функции оперированного сустава и обеспечение полноценной двигательной, социальной и профессиональной активности.

Центральное место в восстановительном периоде занимает лечебная физкультура (ЛФК), которая включает индивидуально подобранные упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава.

Общие рекомендации по ЛФК после эндопротезирования тазобедренного сустава

Лечебная гимнастика для протезированного бедра начинает выполняться сразу после проведенной операции. На начальном этапе любая нагрузка на суставы и упражнения после эндопротезирования проводятся под наблюдением врача.

В раннем послеоперационном периоде пациенту показана дыхательная и статическая гимнастика (напряжение мышц без сопутствующих движений), регулярные движения здоровой ногой. Пациента обучают поднимать таз, опираясь на локти и стопу оперированной конечности.

Во время гимнастики между ног помещают специальную клиновидную подушку, чтобы не допустить перекрещивания ног. Запрещено сгибать оперированную ногу в тазобедренном суставе более прямого угла. Противопоказаны наклоны бедра внутрь за границу срединной линии туловища и ротация (вращающее движение) наружу с отклонением стопы более 30 градусов. Кроме этого:

• Физические занятия и тренировки проводятся 2-3 раза в день в течение 5-10 минут с последующим получасовым перерывом. Нагрузка на оперированное бедро должна быть дозированной, количество повторений увеличивают постепенно, ориентируясь на ощущения.
• Во время упражнений необходимо ровно спокойно дышать и ни в коем случае не задерживать дыхание.
• Тренировочный комплекс выполняется в спокойном темпе, без рывков, движения должны быть плавными и осторожными.
• Упражнения с отягощением разрешено проводить только под контролем врача-реабилитолога.
• При появлении сильной болезненности занятия следует немедленно прекратить.

Лечебная гимнастика после протезирования тазобедренного сустава

Комплекс упражнений после эндопротезирования сустава подбирается индивидуально, в зависимости от объема проведенного вмешательства и самочувствия пациента. Ниже приведен примерный комплекс движений для восстановления, предусматривающий выполнение ежедневных заданий. Оптимальная нагрузка после эндопротезирования и количество повторений рассчитываются на основании рекомендаций лечащего врача и срока, прошедшего после хирургической операции:

1. С целью недопущения развития послеоперационного тромбофлебита с первых дней показаны активные движения в голеностопе: медленное сгибание и разгибание стопы, с постепенным усилением напряжения в икроножной мышце.
2. Дыхательные упражнения рекомендованы в раннем послеоперационном периоде: в положении лежа или сидя необходимо напрягать мышцы пресса, спины и бедер, одновременно медленно вдыхать через нос. Повторять по 6 раз каждый час в течение дня.
3. Лежа на спине нужно сгибать ноги в коленном суставе. Начинать — со здоровой ноги.
4. Напрягать ягодичные мышцы на несколько секунд в положении лежа и сидя.
5. Поднимать выпрямленную ногу на 20 см над кроватью, задерживаться в таком положении до семи секунд. Для удобства под колено можно поместить подушку.
6. Стоя, с опорой на спинку стула, поднимать ногу, согнутую в колене.
7. В положении стоя, опираясь на стул, сгибать ногу в колене и отводить назад.
8. Стоя, опираясь на стул, отводить ногу в сторону (угол не более 45 градусов), стопу тянуть на себя.
9. Сидя на стуле опереться руками позади туловища, поочередно выпрямлять ноги в коленях, потянув ступни на себя. Стараться удерживаться в таком положении до семи секунд.

Тренажеры после эндопротезирования для занятий в домашних условиях

В идеале реабилитационные мероприятия необходимо проходить в клинике, где представлено всевозможное оборудование и тренажеры, под наблюдением инструкторов для контроля правильности выполнения упражнений. Если нет возможности посещать специализированные реабилитационные центры и приобрести дорогостоящий спортивный инвентарь для домашних занятий (беговая дорожка, велотренажер), на помощь придут так называемые “подручные тренажеры”.

Самый простой вариант – обычная лестница. Спуски и подъемы начинают практиковать уже через неделю после операции. В первое время понадобится сторонняя поддержка или опора на костыли с подлокотником. Движения выполняются с большой осторожностью, в спокойном размеренном темпе.

Также можно попробовать сделать импровизированный тренажер для ног – степ-платформу. Изготавливают ее из деревянных досок и плотной драповой ткани. Но все же лучше приобрести готовый вариант степ-тренажера. Цена на него вполне доступна, а эффективность велика.

Лечебная гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава должна обязательно включать упражнения на отводящие мышцы бедра. Для этого рекомендуется приобрести резиновую ленту для фитнеса.

Меры предосторожности

В течение трех месяцев после операции необходимо соблюдать повышенную осторожность, чтобы стабилизировать суставное сочленение и предотвратить нежелательные последствия, такие как вывих эндопротеза. Поэтому строгое выполнение нижеперечисленных рекомендаций – обязательное условие успешного восстановления.

• Запрещено поднимать, переносить, толкать тяжести весом более 10 кг.
• Необходимо поддержание оптимальной массы тела: каждый лишний килограмм дает дополнительную нагрузку на эндопротез сустава и провоцирует нестабильность импланта.
• Избегайте глубоких приседаний.
• Не перекрещивайте ноги.
• Перед подъемом предмета с пола опуститесь на колени.
• При ходьбе избегайте поворота ступни внутрь.

Узнайте больше

о методах лечения
у нашего специалиста

Немедленно обратитесь к врачу, если появилась выраженная болезненность, нарастает отек; кожа вокруг послеоперационной раны покраснела; в проекции оперированного сустава ощущается жар.

Значение ЛФК после эндопротезирования сложно переоценить, ведь отсутствие систематической физической активности ведет к развитию слабости мышц и нестабильности протеза, что, в свою очередь, нарушает биомеханику ходьбы. Также в разы повышается риск невритов, тромбозов и прочих опасных осложнений, которые влекут за собой длительное лечение. Более того, функция сустава может вовсе не восстановиться, и пациент будет вынужден передвигаться с помощью трости.

Старательное выполнение ежедневных заданий и комплексный подход к реабилитации помогут быстрее нормализовать двигательную активность и вернуться к обычному образу жизни.

Повреждение суставов

Почему болят ноги и как их лечить

Нижние конечности служат рычагом для

Читать Далее

20.12.2021

Повреждение суставов

Наружное отклонение первого пальца

 Одним из самых распространенных заболеваний

Читать Далее

01.12.2021

Повреждение суставов

Разрыв крестообразной связки

Как быстро, эффективно и без

Читать Далее

06.09.2021

Руководство по упражнениям для полной замены тазобедренного сустава — OrthoInfo

Регулярные упражнения для восстановления силы и подвижности тазобедренного сустава и постепенное возвращение к повседневной деятельности важны для полного восстановления после тотальной замены тазобедренного сустава. Ваш хирург-ортопед и физиотерапевт могут порекомендовать вам заниматься физическими упражнениями по 20–30 минут в день или даже 2–3 раза в день во время раннего выздоровления. Они могут предложить некоторые из упражнений, показанных ниже.

Это руководство поможет вам лучше понять вашу программу упражнений и активности под наблюдением вашего физиотерапевта и хирурга-ортопеда. Чтобы обеспечить безопасное выздоровление, обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом или хирургом перед выполнением любого из показанных упражнений.

Следующие упражнения помогут улучшить кровообращение в ногах и ступнях, что важно для предотвращения образования тромбов. Они также помогут укрепить ваши мышцы и улучшить движение бедер.

Начните упражнения, как только сможете. Вы можете начать их в послеоперационной палате вскоре после операции. Сначала вы можете чувствовать себя некомфортно, но эти упражнения улучшат ваше выздоровление и фактически уменьшат послеоперационную боль.

Туфли-лодочки

• Медленно толкайте ногу вверх и вниз.
• Повторите это упражнение несколько раз, каждые 5 или 10 минут.
• Если вы смотрите телевизор, вы должны качать ноги каждый раз, когда показывают рекламу.

Начните выполнять это упражнение сразу после операции и продолжайте его до полного выздоровления.

Туфли-лодочки

Вращения лодыжки

• Переместите лодыжку внутрь к другой ноге, а затем наружу от другой ноги.
• Повторить 5 раз в каждом направлении.
• Это упражнение займет 3 минуты.
• Делайте от 3 до 4 сеансов в день.

Вращение голеностопного сустава

Коленные сгибы с опорой для кровати

• Скользите ногой по направлению к ягодицам, согнув колено и удерживая пятку на кровати. Не позволяйте колену закатываться внутрь.
• Удерживайте колено в максимально согнутом положении от 5 до 10 секунд.
• Выпрямите ногу.
• Повторить 10 раз.
• Это упражнение займет 3 минуты.
• Делайте от 3 до 4 сеансов в день.

Колено с опорой на кровать

Сокращения ягодиц

• Напрягите ягодичные мышцы и сосчитайте до 5.
• Повторить 10 раз.
• Это упражнение должно длиться 90 секунд.
• Делайте от 3 до 4 сеансов в день.

Ягодичные сокращения

Упражнение на похищение

• Отведите ногу в сторону как можно дальше, а затем назад.
• Повторить 10 раз.
• Это упражнение должно длиться 90 секунд.
• Проводите от 3 до 4 сеансов в день

Упражнение на отведение

Набор для четырехглавой мышцы

• Напрягите мышцы бедра. Попробуйте выпрямить колено. Задержитесь на 5-10 секунд.
• Повторите это упражнение 10 раз в течение 10 минут, отдохните одну минуту и ​​повторите.
• Продолжайте, пока ваше бедро не почувствует усталость.
• Это упражнение займет 2 минуты.

Набор для четырехглавой мышцы

Подъемы прямых ног

• Напрягите мышцы бедра, полностью выпрямив колено на кровати.
• Поднимите ногу на несколько дюймов. Задержитесь на 5-10 секунд.
• Медленно опустите ногу.
• Повторяйте, пока ваше бедро не почувствует усталость.
• Это упражнение займет 2 минуты.

Подъем прямых ног

Упражнения стоя

Вскоре после операции вы встанете с постели и сможете стоять. Сначала вам потребуется помощь, но когда вы восстановите свои силы, вы сможете стоять самостоятельно. Выполняя эти упражнения стоя, убедитесь, что вы держитесь за твердую поверхность, например за перекладину, прикрепленную к вашей кровати, или за стену.

Подъем коленей стоя

• Поднимите прооперированную ногу к груди. Не поднимайте колено выше талии. Задержитесь на 2 или 3 счета.
• Опусти ногу.
• Повторить 10 раз.
• Это упражнение займет 3 минуты.
• Делайте от 3 до 4 сеансов в день.

Подъем коленей стоя

Отведение бедра стоя

• Убедитесь, что ваше бедро, колено и ступня направлены прямо вперед. Держите тело прямо. Выпрямив колено, отведите ногу в сторону.
• Медленно опустите ногу, чтобы ступня снова оказалась на полу.
• Повторить 10 раз.
• Это упражнение займет 2 минуты.
• Делайте от 3 до 4 сеансов в день.

Отведение бедра стоя

Разгибание бедра стоя

• Медленно поднимите прооперированную ногу назад. Старайтесь держать спину прямо. Задержитесь на 2 или 3 счета.
• Верните ногу на пол.
• Повторить 10 раз.
• Это упражнение займет 2 минуты.
• Делайте от 3 до 4 сеансов в день.

Разгибания бедер стоя

Ранняя деятельность

Вскоре после операции вы начнете ходить на короткие расстояния в больничной палате и заниматься легкой повседневной деятельностью. Эта ранняя активность помогает вашему выздоровлению и помогает вашему бедру восстановить свою силу и подвижность.

Ходьба

Правильная ходьба — лучший способ восстановить тазобедренный сустав. Сначала вы будете ходить с ходунками или костылями. Ваш хирург или терапевт скажет вам, какой вес нужно приложить к ноге.

В начале ходьба поможет восстановить подвижность бедра.

• Встаньте удобно и прямо, равномерно распределив вес на ходунках или костылях.
• Передвигайте ходунки или костыли на небольшое расстояние; затем вытяните вперед прооперированную ногу, выпрямив колено так, чтобы пятка вашей стопы первой коснулась пола.
• Когда вы двигаетесь вперед, ваше колено и лодыжка сгибаются, а вся стопа равномерно опирается на пол.
• Когда вы закончите шаг, ваш носок оторвется от пола, а колено и бедро согнутся, чтобы вы могли потянуться вперед для следующего шага. Помните, сначала коснитесь пятки, затем выровняйте стопу, а затем оторвите пальцы ног от пола.

• Ходите так ритмично и плавно, как только можете. Не спешите. Отрегулируйте длину шага и скорость по мере необходимости, чтобы ходить равномерно.
• По мере того, как ваша мышечная сила и выносливость улучшаются, вы можете проводить больше времени в ходьбе и постепенно увеличивать нагрузку на ногу.
• Когда вы сможете ходить и стоять более 10 минут, а ваша нога достаточно сильна, чтобы вы не переносили вес на ходунки или костыли, вы можете начать пользоваться одним костылем или тростью. Держите вспомогательное средство в руке, противоположной стороне операции.

Подъем и спуск по лестнице

Подъем по лестнице — отличное упражнение для укрепления и выносливости, но оно также требует гибкости.

• Сначала вам понадобятся перила для поддержки, и вы сможете делать только одну ступеньку за раз. Всегда поднимайтесь по лестнице здоровой ногой и спускайтесь по лестнице прооперированной ногой. Помните, «с хорошим» и «с плохим».
• Возможно, вы захотите, чтобы кто-нибудь помог вам преодолеть лестницу, пока вы не восстановите большую часть своей силы и подвижности.
• Не пытайтесь взбираться по ступенькам выше стандартной высоты (7 дюймов) и всегда используйте перила для равновесия.
• Когда вы станете сильнее и подвижнее, вы сможете начать подниматься по лестнице ногой за ногой.

Подъем и спуск по лестнице с помощью костыля

Боль из-за проблем с бедром до операции, а также боль и отек после операции ослабили мышцы бедра. Кроме того, мышцы вокруг бедра перед полной заменой тазобедренного сустава стали короткими и напряженными, потому что ваше бедро не двигалось. Полное восстановление займет много месяцев, и вашим мышцам потребуется время, чтобы восстановиться и привыкнуть к вашему новому бедру, которое свободно двигается. Следующие упражнения и занятия помогут вашим мышцам бедра полностью восстановиться.

Эти упражнения следует выполнять по 10 раз 4 раза в день. Наденьте один конец трубки на лодыжку прооперированной ноги и прикрепите противоположный конец трубки к неподвижному объекту, например, к запертой двери или тяжелой мебели. Держитесь за стул или перекладину для равновесия.

Упражнения с эластичной трубкой

Резистивное сгибание бедра

• Встаньте, слегка расставив ноги.
• Вытяните прооперированную ногу вперед, держа колено прямым.
• Позвольте вашей ноге вернуться в прежнее положение.

 Сгибание бедра с сопротивлением

Отведение бедра с сопротивлением

• Встаньте боком от двери, к которой прикреплена трубка.
• Вытяните прооперированную ногу в сторону.
• Позвольте вашей ноге вернуться в прежнее положение.

Отведение бедра с сопротивлением

Резистивные удлинители бедра

• Лицом к двери, к которой крепится трубка.
• Отведите ногу прямо назад.
• Позвольте вашей ноге вернуться в прежнее положение.

Удлинители бедра

Велоспорт

Езда на велотренажере — отличное занятие, которое поможет восстановить мышечную силу и подвижность бедер.

• Сначала отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы нижняя часть стопы едва касалась педали, а колено было почти прямым.
• Сначала педаль назад.
• Ехать вперед только после того, как станет возможным комфортное велосипедное движение задним ходом.
• По мере того, как вы становитесь сильнее (примерно через 4–6 недель), постепенно увеличивайте нагрузку на тренировочном цикле. Занимайтесь сначала по 10–15 минут 2 раза в день, постепенно увеличивая до 20–30 минут 3–4 раза в неделю.

Прогулка

Ходите с тростью, пока не восстановите навыки равновесия. Также безопасно ходить по беговой дорожке, если вы боитесь ходить по неровной поверхности.

• Вначале гуляйте по 5–10 минут 3–4 раза в день.
• По мере увеличения силы и выносливости вы можете ходить по 20–30 минут 2–3 раза в день.
• После полного выздоровления регулярные прогулки по 20–30 минут 3–4 раза в неделю помогут сохранить силы.

К началу

Действия после полной замены тазобедренного сустава — OrthoInfo

После полной замены тазобедренного сустава вы можете ожидать, что ваш образ жизни будет очень похож на тот, что был до операции, но без боли. Во многом вы правы, но возвращение к повседневным делам потребует времени. Активное участие в процессе выздоровления может помочь вам достичь его раньше и обеспечить более успешный результат.

Несмотря на то, что вы сможете возобновить большинство действий, вам, возможно, придется изменить способ их выполнения. Например, вам, возможно, придется научиться новым способам наклона, которые сохранят ваше новое бедро в безопасности. Рекомендации, которые вы найдете здесь, помогут вам наслаждаться своим новым бедром, пока вы благополучно возобновите свои повседневные дела.

Ваше пребывание в больнице обычно длится от 1 до 2 дней, в зависимости от скорости вашего выздоровления. Если замена тазобедренного сустава проводится амбулаторно, вы отправитесь домой в день операции.

Прежде чем вас выпишут из больницы, вам нужно выполнить несколько задач, например:

• Самостоятельно ложиться и вставать с постели.
• Приемлемый контроль боли.
• Возможность есть, пить и пользоваться туалетом.
• Ходьба со вспомогательным устройством (тростью, ходунками или костылями) по ровной поверхности и способность подниматься и спускаться по двум или трем ступенькам.
• Способность выполнять предписанные домашние упражнения.
• Понимание любых мер предосторожности для тазобедренного сустава, которые вам могут быть даны для предотвращения травм и обеспечения надлежащего заживления.

Если вы еще не в состоянии достичь этих целей, вам может быть небезопасно возвращаться домой сразу после выписки. В этом случае вас могут временно перевести в реабилитационный центр или центр квалифицированного ухода.

Когда вас выпишут, ваша медицинская бригада предоставит вам информацию, которая поможет вам выздороветь дома. При ознакомлении с этими инструкциями важно, чтобы с вами был член семьи или другое лицо, осуществляющее уход, поскольку им будет полезно подготовиться к вашему выздоровлению дома. Хотя частота осложнений после тотального эндопротезирования тазобедренного сустава невелика, когда они возникают, они могут продлить или ограничить полное выздоровление. Персонал больницы обсудит с вами возможные осложнения и рассмотрит предупреждающие признаки таких проблем, как инфекция или образование тромба.

Предупреждающие признаки инфекции

• Стойкая лихорадка (выше 100 градусов)
• Озноб
• Увеличение покраснения, болезненности или припухлости раны
• Дренаж из раны
• Усиление боли как при активности, так и при отдыхе

Предупреждающие признаки тромба

• Боль в ноге или икре, не связанная с разрезом
• Болезненность или покраснение выше или ниже колена
• Сильный отек бедра, голени, лодыжки или стопы, который не проходит при поднятии ноги.

В очень редких случаях тромб может попасть в легкие и стать опасным для жизни. Признаки того, что сгусток крови попал в ваши легкие, включают:

• Одышка
• Внезапное появление боли в груди
• Локализованная боль в груди при кашле

Вы должны немедленно сообщить своему врачу, если у вас появятся какие-либо из вышеперечисленных признаков.

К началу

Вам потребуется помощь на дому в период от нескольких дней до нескольких недель после выписки. Перед операцией попросите друга, члена семьи или опекуна оказать помощь на дому.

Подготовка дома

Следующие советы помогут сделать ваше возвращение домой более комфортным и могут быть учтены до операции:

• Переставьте мебель так, чтобы можно было передвигаться с тростью, ходунками или костылями. Вы можете временно менять комнаты (например, сделать гостиную своей спальней), чтобы свести к минимуму использование лестницы.
• Поместите предметы, которыми вы часто пользуетесь (телефон, ноутбук или планшет и зарядное устройство, пульт дистанционного управления, очки, кувшин и стакан, материалы для чтения и лекарства, например), в пределах легкой досягаемости, чтобы вам не приходилось тянуться вверх или наклоняться.

Подготовьте «центр восстановления», разместив часто используемые предметы в пределах легкой досягаемости.

• Уберите все коврики или коврики, на которых можно поскользнуться. Надежно закрепите электрические шнуры по периметру помещения.
• Купите хороший стул — прочный и с сиденьем выше среднего. Этот тип стула безопаснее и удобнее, чем низкий стул с мягкой подушкой.
• Установите в ванной стул для душа, поручень и приподнятое сиденье для унитаза.
• Используйте вспомогательные приспособления, такие как обувной рожок с длинной ручкой, губку с длинной ручкой и захват или ригель, чтобы не наклоняться слишком сильно.

Уход за ранами

Во время выздоровления в домашних условиях следуйте этим рекомендациям по уходу за раной и предотвращению инфекции:

• Содержите область раны в чистоте и сухости. Наиболее распространенные типы повязок, используемые сегодня, накладываются стерильно в операционной и не снимаются в течение 7–10 дней. Убедитесь, что вы или член вашей семьи / опекун попросили инструкции о том, как обращаться с перевязкой.
• Большинство перевязочных материалов в настоящее время водонепроницаемы, и их можно носить в душе, но вы должны следовать инструкциям своего врача относительно того, как долго следует ждать, прежде чем принимать душ или ванну.
• Немедленно сообщите своему врачу, если рана покраснела или начала кровоточить. Это может быть признаком инфекции.

Отек

Ожидайте умеренный или сильный отек в первые несколько недель после операции. У вас также может быть отек от легкой до умеренной степени в течение 3–6 месяцев после операции. Чтобы уменьшить отек, слегка приподнимите ногу и приложите лед. Ношение компрессионных чулок также может помочь уменьшить отек. Сообщите своему врачу, если у вас появился новый или сильный отек, так как это может быть предупреждающим признаком тромба.

Лекарства

Принимайте все лекарства в соответствии с указаниями врача. Домашние лекарства могут включать опиоидные и неопиоидные обезболивающие, пероральные или инъекционные разжижители крови, смягчители стула и лекарства от тошноты.

Обязательно поговорите со своим врачом обо всех ваших лекарствах — даже о лекарствах, отпускаемых без рецепта, пищевых добавках и витаминах. Ваш врач сообщит вам, какие лекарства, отпускаемые без рецепта, безопасно принимать во время приема рецептурных обезболивающих.

Особенно важно предотвратить развитие бактериальных инфекций в искусственном суставе. Некоторым пациентам с особыми обстоятельствами может потребоваться прием антибиотиков перед стоматологическим лечением, чтобы предотвратить инфекцию. Спросите своего врача, следует ли вам принимать антибиотики перед стоматологическим лечением. Вы также можете иметь при себе карточку медицинского предупреждения, чтобы в случае возникновения чрезвычайной ситуации медицинский персонал знал, что у вас есть искусственный сустав.

Диета

• К тому времени, когда вы пойдете домой после операции, вы должны питаться как обычно.
• Ваш врач может порекомендовать вам принимать препараты железа и витамины. Вам также может быть рекомендовано избегать добавок, содержащих витамин К, и продуктов, богатых витамином К, если вы принимаете препарат для разжижения крови варфарин (кумадин). Продукты, богатые витамином К, включают брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, печень, зеленую фасоль, нут, чечевицу, соевые бобы, соевое масло, шпинат, листовую капусту, салат, зелень репы, белокочанную капусту и лук.
• Продолжайте пить много жидкости и избегайте алкоголя.
• Продолжайте следить за своим весом, чтобы избежать дополнительной нагрузки на сустав.

К началу

Как только вы вернетесь домой, вы должны оставаться активными. Главное не делать слишком много и слишком рано. Хотя вы можете ожидать несколько хороших дней и несколько плохих дней, вы должны заметить постепенное улучшение с течением времени. Как правило, применяются следующие рекомендации:

Подшипник

Следуйте конкретным инструкциям вашего врача относительно использования трости, ходунков или костылей, а также когда вы можете опираться на ногу. Полная нагрузка может быть разрешена немедленно или может быть отложена на несколько недель в зависимости от типа замены тазобедренного сустава, которую вы перенесли, и указаний вашего врача.

Вождение

В большинстве случаев безопасно возобновить вождение, когда вы больше не принимаете опиоидные обезболивающие и когда ваши силы и рефлексы вернулись к более нормальному состоянию. Ваш врач поможет вам определить, когда безопасно возобновить вождение.

Сексуальная активность

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о том, как скоро вы сможете безопасно возобновить половую жизнь. В зависимости от вашего состояния вы сможете возобновить половую жизнь в течение нескольких недель после операции.

Спальные места

В зависимости от операции врач может попросить вас избегать определенных поз во время сна или спать с подушкой между ног в течение длительного времени. Спросите своего врача, какие позы для сна наиболее безопасны и наиболее подходят для вас.

Вернуться к работе

В зависимости от видов деятельности, которую вы выполняете на работе, и скорости вашего выздоровления может пройти от нескольких дней до нескольких недель, прежде чем вы сможете вернуться к работе. Ваш врач сообщит вам, когда безопасно возобновить свою обычную работу.

Спорт и упражнения

Продолжайте выполнять упражнения, назначенные вашим физиотерапевтом, в течение как минимум 2 месяцев после операции. В некоторых случаях врач может порекомендовать покататься на велотренажере, чтобы поддерживать тонус мышц и гибкость бедра.

Как только ваш врач даст вам добро, вы сможете вернуться ко многим видам спорта, которыми вы занимались до замены тазобедренного сустава:

• Ходите сколько хотите, но помните, что ходьба не заменяет упражнений, назначенных вашим врачом и физиотерапевтом.
• Плавание является отличным занятием с низкой нагрузкой после полной замены тазобедренного сустава; Вы можете начать плавать, как только рана достаточно заживет. Ваш врач сообщит вам, когда вы можете начать.
• В целом, занятия фитнесом с меньшей нагрузкой, такие как игра в гольф, езда на велосипеде и теннис в парном разряде, оказывают меньшую нагрузку на тазобедренный сустав и предпочтительнее занятий с высокой нагрузкой, таких как теннис в одиночном разряде, бег трусцой, ракетбол, баскетбол и катание на лыжах.

Воздушное путешествие

Изменения давления и неподвижность могут вызвать отек прооперированной ноги, особенно если она только заживает. Спросите своего врача, прежде чем отправиться в путешествие на самолете. При прохождении досмотра помните, что чувствительность металлодетекторов разная, и ваш искусственный сустав может вызвать тревогу. Расскажите проверяющему о вашем искусственном суставе, прежде чем пройти через металлоискатель.

Что можно и чего нельзя делать (меры предосторожности) зависит от хирургической техники и предпочтений вашего врача. Ваш врач и физиотерапевт предоставят вам список того, что нужно и чего нельзя делать с вашим новым бедром. Эти меры предосторожности помогут предотвратить вывих нового сустава и обеспечить правильное заживление. Некоторые из наиболее распространенных мер предосторожности перечислены ниже. Спросите своего врача, относятся ли эти меры предосторожности к вам.

Что нельзя

• Не скрещивайте ноги в коленях по крайней мере в течение 6-8 недель.
• Не поднимайте колено выше бедра.
• Не наклоняйтесь вперед, когда сидите или сидите.
• Не пытайтесь поднять что-либо с пола, пока вы сидите.
• Не поворачивайте стопы чрезмерно внутрь или наружу, когда наклоняетесь.
• Не наклоняйтесь, чтобы натянуть одеяла, когда лежите в постели.
• Не сгибаться в талии больше 90 градусов.

Дос

• Держите ногу вперед.
• Держите пораженную ногу впереди, когда сидите или стоите.
• Используйте на кухне высокий кухонный или барный стул.
• Встаньте на колено на прооперированную ногу (больная сторона).