Помощь психолога депрессия: Помощь психолога при депрессии | Центр Self

Психолог при депрессии – помощь и онлайн-консультации специалиста по WhatsApp, Telegram, Skype

Апатия, чувство вины, тревога, тоска — все это признаки депрессии, которая иногда возникает даже у самых жизнерадостных оптимистов. Депрессия напрямую связана с эмоциональной сферой, но данное заболевание может повлиять и на физическое здоровье человека. Хотя многие считают подобные расстройства всего лишь временным нарушением, которое возникает в определенных обстоятельствах, это настоящая болезнь. Депрессию нужно лечить с участием опытного психолога и подходить к терапии серьезно.

Что такое депрессия?

Термин депрессия объединяет целую группу депрессивных расстройств, которые имеют один общий симптом — снижение эмоционального фона. Они способны возникнуть в любом возрасте. Подавленное состояние или потерю способности получать удовольствие от жизни (ангедонию) могут переживать подростки в период полового созревания, взрослые и пожилые люди. По статистике, депрессии более подвержены женщины. Депрессивные состояния могут иметь легкую и тяжелую форму. В большинстве случаев они являются всего лишь следствием разных неприятностей и жизненных неурядиц. Иногда легкую депрессию путают с горем и деморализацией.

Депрессивное расстройство в более тяжелой форме может сопутствовать соматическим и другим психическим заболеваниям, а также быть побочным эффектом от приема препаратов. Когда причину депрессии установить не получается, ее называют эндогенной.

Хотя многие считают, что угрожающие масштабы депрессивные расстройства обрели только в наше время, об этой болезни говорили еще в античный период. Гиппократ описывал симптомы депрессии, но дал ей название меланхолия. Древнегреческий врач наблюдал за больными и отметил, что их состояние зависит от времени года. В качестве лечения Гиппократ рекомендовал фототерапию и депривацию сна. Современные методы терапии значительно продвинулись, но состояние больных и сегодня улучшается после солнечной ванны или бессонной ночи.

Легкая депрессия знакома почти каждому человеку, но это заболевание у многих проходит достаточно быстро. Мрачное настроение и тоска зачастую накатывают осенью и зимой, но сезонное расстройство проходит с наступлением весны. В случаях, когда депрессия имеет затяжной характер и начинает сильно влиять на жизнь человека, необходима помощь квалифицированного психолога.

Явные признаки депрессии

Нарушения эмоционального состояния

• Апатия и повышенная утомляемость. Человек теряет энтузиазм. Он не испытывает ни положительных, ни отрицательных эмоций и находится в подвешенном состоянии, когда происходящее вокруг его вообще перестает волновать.
• Тревожность. Человек может испытывать тревогу, когда задумывается о своем будущем.
• Грусть. Чаще всего давящее чувство тоски не имеет серьезных причин. Человеку просто грустно, но из-за чего именно, он и сам понять не может.
• Ангедония. Человек перестает получать удовольствие от жизни. Даже те вещи, которые раньше радовали, сейчас не вызывают прежних эмоций и отклика в душе.
• Снижение самооценки. Человек начинает чувствовать себя ничтожным. Он терзает себя мыслями о собственной несостоятельности, тем самым снижая самооценку еще больше.
• Чувство вины. Этот симптом обычно сопровождает снижение самооценки. О причинах, которые вызывают у человека острое чувство вины, мы поговорим дальше.
• Потеря концентрации. Депрессия может вызывать нарушения в области мышления. Больные теряют концентрацию. Им сложно выполнять работу, для которой нужно хорошенько сосредоточиться. Человек становится рассеянным.
• Отказ от ответственности. Человеку становится трудно принимать решения. он не может решить даже самые банальные проблемы, которые раньше не вызывали затруднений.

Физические нарушения

• Расстройства сна. Многие больные при тяжелой форме депрессии начинают страдать от инсомнии.
• Расстройства пищеварения. Эмоциональное состояние напрямую влияет на аппетит человека. Он может заедать свое горе или наоборот, наотрез отказывается от еды, которая потеряла свой вкус.
• Снижение либидо. Человек начинает избегать близости с партнером, теряет сексуальный интерес.

Также было доказано, что депрессивные расстройства снижают иммунитет и повышают риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Во время депрессии увеличивается концентрация цитокинов и факторов свертывания крови, возникает брадикардия. Все эти последствия создают благодатную почву для заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Что делать при депрессии?

Многие пытаются лечить депрессию самостоятельно, не прибегая к помощи психолога. Позитивные эмоции, смена обстановки, новые хобби, частые выходы в свет и встречи с друзьями — это самые распространенные способы, которые человек применяет сам. Иногда они действительно помогают, но к сожалению, далеко не всегда. Спустя месяц, год, два года симптомы могут снова вернуться. Справиться с тяжелой депрессией самостоятельно практически невозможно, потому что человек не знает причины этой болезни и воздействует только на симптоматику. Психологическая помощь при подобных расстройствах — острая необходимость, а не блажь.

Психологи обычно сходятся на том, что для полного выздоровления пациента необходим комплексный подход, который включает в себя психотерапию и назначение препаратов. Практика медикаментозного лечения депрессии более распространена в западных странах, где многие принимают антидепрессанты.

Антидепрессанты только подавляют симптомы заболевания, но не меняют представления человека о себе, о жизни и окружающих. Он продолжает жить, ориентируясь на свои базисные убеждения, что рано или поздно приводит к рецидиву.

Чем вам могут помочь психологи YouTalk?

Так как депрессия считается одним из самых распространенных расстройств, существуют десятки методов ее лечения. В YouTalk работают профессиональные психологи, которые консультируют и проводят глубокий анализ прошлого человека (особенно детский и подростковый периоды, когда он мог пережить сильные потрясения и получить серьезные душевные раны).

Наши специалисты используют самые современные техники для лечения депрессивных расстройств. Прогрессивным методом считается когнитивно-поведенческая терапия, которую разработал известный американский психотерапевт Аарон Бек. Профессор психиатрии специализировался именно на лечении этого заболевания. В основе его терапии лежит утверждение о том, что человека в депрессивной яме держат его негативные базисные убеждения. Они не дают ему выбраться из этой ловушки и водят больного по кругу.

Человек попадает в плен стереотипов, которые убеждают его в том, что он не должен совершать ошибок и обязан нравиться абсолютно всем. Несоответствие этим стандартам вызывает разочарование в себе, снижение самооценки, чувство вины и депрессивные расстройства. В используемой психологами YouTalk когнитивной терапии есть ряд методик, которые корректируют эти базисные представление и помогают человеку выбраться из депрессии, победить болезнь и начать новую жизнь.

Психологическая помощь СПб: сайт психолога Юлии Холодовой

Ко мне часто обращаются клиенты, испытывающие те или иные эмоциональные сложности.
Иногда это формулируется: «у меня плохое настроение, я в депрессии уже несколько дней» или «как избавиться от депрессии?», «как выйти из депрессии?». Психолог различает депрессию как профессиональный термин и ее бытовое понимание, как синоним плохого настроения и подавленности.
Не всегда плохое настроение и чувство печали являются признаками депрессии. Однако самостоятельно сложно отследить эту грань. Я, как специалист, обладающий научными психологическими знаниями, помогу вам лучше понять свое состояние. Как правило, это уже значительно снижает тревожность и избавляет от необоснованных опасений.

В ряде случаев клиенты жалуются на признаки депрессии:

• Эмоциональные проявления: подавленное настроение, тоска, тревога, недовольство собой, частые самообвинения
• Физиологические: нарушения сна, изменения аппетита, повышенная утомляемость, разнообразные неприятные ощущения в теле
• Поведенческие: пассивность, избегания контактов, отказ от развлечений
• Мыслительные: трудности концентрации внимания и принятия решений, преобладание мрачных мыслей

С какими видами депрессии я работаю? Важно учитывать, что депрессии бывают двух видов:

• Эндогенные. Данный тип в меньшей степени зависит от психологических причин и связан с особенностями биологических процессов (нарушение обмена нейромедиаторов). Поэтому в данном случае рекомендуется медикаментозное лечение, которое должен подбирать именно врач (психотерапевт или психиатр) индивидуально. Если я замечаю признаки эндогенной депрессии, то рекомендую обратиться к специалисту – психиатру, это является нормальной и общепринятой практикой.
• Реактивные. Данный тип депрессии в большинстве случаев вызван психологическими причинами и успешно преодолевается в ходе работы с психологом. Я работаю именно с данным типом депрессий.

Часто встречается депрессия у подростков, что требует особого внимания родителей. Также депрессия может сопутствовать значимым событиям в жизни женщины – например, послеродовая депрессия. Я работаю с данными формами депрессии.

Оказывая помощь при депрессии, я придерживаюсь следующего подхода:

• Ослабление и снятие симптомов. Я использую когнитивно-поведенческие техники, которые помогут успешно преодолеть подавленное настроение, тревогу, недовольство собой, негативные мысли. В результате чего у человека улучшается настроение, появляются эмоциональные силы для общения, исчезает чувство “безысходности” и появляются мысли о будущем. Длительность работы зависит от ряда причин, в том числе – от выраженности симптомов. Мы обязательно обсудим это на первой встрече.
• Понимание и устранение причин депрессии. Для этого потребуется более длительная работа, направленная на разрешение скрытых конфликтов, изменения личностных особенностей, приводящих к депрессии. Для этого требуется определенная мотивация и внутренняя готовности, таким образом, Вам удастся существенно улучшить свое качество жизни. 

Психолог против психиатра: что выбрать при депрессии и тревоге?

Вы думаете, что у вас может быть депрессия. Последние несколько недель ты был вялым. Вы мало едите — и еще меньше спите. У вас может не хватать энергии на то, что вы обычно любите делать. Вы не можете утруждать себя ответом на телефонные звонки обеспокоенных друзей и семьи. Это могут быть симптомы депрессии.

Вы также можете чувствовать признаки нервозности, чувство опасности или паники, и вам может быть трудно думать о чем-либо, кроме текущих забот. Это могут быть симптомы беспокойства, и они могут сдерживать вас и мешать социальному взаимодействию.

Независимо от того, считаете ли вы, что можете страдать от депрессии или беспокойства, возможно, пришло время обратиться к врачу.

Вы можете спросить: «К какому специалисту мне следует обратиться, если я подозреваю, что у меня может быть депрессия и/или тревога? Психолог или психиатр? И какая разница?»

Психолог или психиатр

При определении того, какой поставщик медицинских услуг может удовлетворить ваши потребности в области психического здоровья, важно понимать, какие услуги и лечение предлагает каждый специалист. Психиатры и психологи — не единственные поставщики медицинских услуг, которые могут помочь с тревожными расстройствами и депрессией — поставщики первичной медико-санитарной помощи, практикующие медсестры и другие лица также могут помочь.

Психологи

По данным Американской психологической ассоциации, клинический психолог оказывает психиатрическую помощь, специализируясь на изучении поведения и психических процессов. Психологи работают с когнитивными процессами, эмоциональным поведением и помогают пациентам интегрировать навыки для улучшения взаимодействия в их личной социальной среде.

Психологи могут диагностировать психические расстройства, поведенческие проблемы и трудности с обучением. Они определяют и проводят лечение с помощью психотерапии (также известной как разговорная терапия), чтобы помочь людям с депрессией или тревогой. Во время терапевтических сеансов психологи работают над тем, чтобы добраться до корней психических состояний .

В отличие от психиатров, психологи не получают медицинского образования для лечения депрессии или тревожного расстройства. Обычно они получают степень бакалавра и ученую степень доктора философии в области психологии [Ph.D.] или доктора психологии [Psy. D.]. Они не могут назначать лекарства людям, которые обращаются за лечением.

Многие практикующие психологи проходят двухлетнюю стажировку, прежде чем получить степень доктора философии. или Psy.D., в зависимости от состояний, в которых они практикуют.

Психиатры

Как и психологи, клинические психиатры изучают, диагностируют и лечат психические расстройства, такие как депрессия, тревога, биполярное расстройство и другие. В дополнение к психотерапии психиатры могут лечить психическое расстройство, прописывая лекарства. По данным Американской психиатрической ассоциации, «психиатры имеют право оценивать как психические, так и физические аспекты психологических проблем».

Люди обращаются за помощью к психиатру по многим причинам. Некоторые могут испытывать скрытое поведение, включая приступы паники, галлюцинации или мысли о самоубийстве. Чувства могут быть долгосрочными и никогда не исчезать. Некоторым людям может казаться, что повседневная жизнь искажена, а задачи невыполнимы.

Психиатры проводят различные виды лечения, включая разговорную терапию и психосоциальные вмешательства. Лечение зависит от потребностей конкретного пациента. Психиатры могут провести ряд медицинских лабораторных тестов, чтобы составить представление о психическом состоянии пациента.

Психиатры имеют право назначать лекарства, подобно тому, как другие врачи лечат высокое кровяное давление или диабет. Типы лекарств, которые могут назначаться психиатрами, могут включать:

 

• Антидепрессанты. Антидепрессанты могут назначаться тем, у кого диагностирована депрессия, тревога и другие психические состояния.
• Седативные средства и анксиолитики. Седативные средства и анксиолитики могут быть назначены для лечения бессонницы и беспокойства.
• Нейролептики. Нейролептики могут использоваться для лечения шизофрении, биполярного расстройства или психотических симптомов.
• Стабилизаторы настроения. Стабилизаторы настроения могут быть назначены людям с биполярным расстройством.
• Стимуляторы и нестимуляторы. Стимулирующие и не стимулирующие препараты обычно используются для лечения СДВГ.

Поскольку психиатры могут назначать лекарства, они могут заказать тест GeneSight, в то время как психологу придется работать с выписывающим рецепт врачом, таким как психиатр, поставщик первичной медико-санитарной помощи или практикующая медсестра.

Как выбрать психолога или психиатра?

Выбор психиатра

Выбор поставщика является индивидуальным и личным выбором. Некоторые люди могут выбрать посещение психиатра, а также психолога; другие могут выбрать тот или иной. Возможно, вы захотите поговорить со своим лечащим врачом о направлении, чтобы определить, к какому специалисту в области психического здоровья вам следует обратиться, исходя из вашей истории болезни и психического заболевания. Если пациент выбирает психиатра, он может просмотреть вашу медицинскую карту, чтобы понять полную картину.

Психиатр может помочь определить, может ли медикаментозное лечение помочь при любых депрессивных симптомах, которые значительно влияют на ваше тело и/или способность выполнять повседневные действия. Если вы уже принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, для лечения других заболеваний, психиатр может также рассмотреть вопрос о взаимодействии лекарств.

Что искать у психиатра

Те, кто никогда не посещал психиатра, возможно, не знают, как найти психиатра, который соответствует их конкретным потребностям. При поиске психиатра следует учитывать несколько факторов: 

• Ваше состояние или беспокойство. Психиатры занимаются лечением многих состояний, но некоторые из них специализируются на областях, которые могут удовлетворить ваши потребности. Возможно, вы захотите найти психиатра, который может лечить ваши заболевания, учитывая ваши конкретные состояния и проблемы.

• Какие лекарства вам могут понадобиться или не понадобиться. Возможно, вам понадобится консультация психиатра, чтобы принимать лекарства, а также проводить сеансы психотерапии.
• Полномочия. Выбирая лучшего психиатра для вас, вы можете рассмотреть его рекомендации. Есть ли у них надлежащее образование, подготовка, лицензирование и практический опыт? В каких областях психического здоровья они специализируются? Обязательно изучите их подходы к лечению и философию.
• Телемедицинские предложения. Если вы предпочитаете встречи с телемедициной или вам трудно запланировать личный визит, вы можете найти психиатра, который предлагает встречи с телемедициной. Психиатры, зарегистрированные в GeneSight, также могут отправить набор для сбора образцов GeneSight® at Home непосредственно вам, чтобы вы могли пройти тест GeneSight, не выходя из собственного дома.

Выбор психолога

«Психологи, которые специализируются на психотерапии и других формах психологического лечения, являются высококвалифицированными профессионалами с опытом в области человеческого поведения, оценки психического здоровья, диагностики и лечения, а также изменения поведения», согласно в Американскую психологическую ассоциацию.

Есть несколько способов найти психолога. Вы можете поговорить со своим нынешним врачом, позвонить в местную психологическую ассоциацию или проконсультироваться на факультете психологии местного колледжа, чтобы найти квалифицированных специалистов. Другие места, где можно найти психолога, рядом с которым вам комфортно, включают общественные центры психического здоровья и местные церкви или синагоги.

Американская психологическая ассоциация указывает, что удобство является важным компонентом при поиске психолога для вас.

«Большинство психологов сходятся во мнении, что важным фактором при определении того, стоит ли работать с конкретным психологом, после того, как будут установлены полномочия и компетентность психолога, является ваш уровень личного комфорта с этим психологом», — говорится в статье. «Хорошее взаимопонимание с вашим психологом имеет решающее значение».

Важно отметить, что может потребоваться несколько встреч или сеансов с несколькими психологами, прежде чем будет найден тот, который лучше всего соответствует вашим потребностям.

В статье в Forbes Мариан Маргулис, доктор философии, психолог из Нью-Йорка и кандидат психоанализа в Институте психоаналитического образования Медицинского центра Нью-Йоркского университета, сказала, что «если вы не добираетесь до причины боли, вы по существу прикованы к прошлому. Психотерапия проникает в корень».

Маргулис также отметил, что «пора начинать говорить о чувствах как можно раньше».

Обращение за помощью к психиатру или психологу может помочь вам справиться с симптомами и бороться с депрессией и тревогой.

Наши статьи предназначены только для информационных целей и просматриваются нашей группой медицинской информации, в которую входят доктора медицинских наук, доктора медицинских наук и доктора наук. Не вносите никаких изменений в ваши текущие лекарства или дозировку без консультации с вашим лечащим врачом.

Тест GeneSight должен заказывать и использовать только после консультации с поставщиком медицинских услуг, который может прописывать лекарства. Как и все генетические тесты, результаты теста GeneSight имеют ограничения и не являются медицинским советом. Результаты теста предназначены для того, чтобы быть лишь частью более крупной и полной оценки пациента, которая будет включать в себя правильный диагноз и рассмотрение вашей истории болезни, других лекарств, которые вы можете принимать, вашей семейной истории и других факторов.

Если вы являетесь поставщиком медицинских услуг и хотите узнать больше о тесте GeneSight, позвоните нам по телефону 855.891.9415. Если вы являетесь пациентом, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли тест GeneSight быть полезным.

Избранные сообщения

Советы, как справиться с сезонным аффективным расстройством (САР)

29 февраля 2016 г.

Когда приходит зима, многие люди сообщают, что чувствуют себя немного грустно. Это неудивительно; нехватка солнечного света, характерная для более холодных месяцев, была связана с усилением чувства грусти и истощения у большинства людей. Но для некоторых более холодная погода приносит больше, чем просто случай зимней хандры. На самом деле, согласно… Подробнее

---

Как узнать, нужна ли вам консультация психолога

Жизнь редко обходится без проблем. Однако есть некоторые, которые могут быть настолько властными, что кажется невозможным двигаться дальше.

Будь то смерть любимого человека или непреодолимое чувство тревоги, важно, чтобы вы знали, что помощь доступна для любой проблемы, с которой сталкивается жизнь.

Узнайте о распространенных причинах, по которым люди обращаются к психологам.

Смерть — неизбежная часть жизни, но от этого с ней не легче. Каждый переживает потерю любимого человека — будь то родитель или домашнее животное — по-разному.

Горевать открыто или наедине — обычное дело, но избегание реальности потери может привести к более длительным проблемам.

Психолог может помочь вам найти подходящие способы справиться со смертью близкого вам человека.

Определенные аспекты жизни вызывают стресс, и многие ситуации — от собеседования при приеме на работу до проблем в отношениях — могут вызвать у вас чувство беспокойства.

Стресс и тревога, если оставить их гноиться, могут привести к социальной изоляции, депрессии и множеству других проблем.

Психолог может помочь вам справиться со стрессом и беспокойством, найдя источник или причину ваших проблем, а также подходящие способы их преодоления.

Непреодолимое чувство беспомощности или безнадежности является типичным признаком депрессии.

Хотя некоторые люди считают, что от депрессии можно просто «вырваться», это случается редко.

Депрессия — это распространенное психическое расстройство, при котором люди теряют интерес к вещам, испытывают усталость и часто испытывают трудности с управлением своими эмоциями.

Психологи могут помочь вам найти источник депрессии — часто это первый шаг к улучшению самочувствия, а также помочь с негативными мыслительными процессами.

Боязнь высоты и пауков — распространенные фобии, но некоторые необычные и необоснованные страхи могут создать серьезные проблемы в вашей жизни. Например, ситофобия (боязнь еды) может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Опытный психолог может помочь вам начать преодолевать свои страхи, чтобы вы могли жить без полифобии (боязни многих вещей) или фобофобии (боязни страха).

Отношения, будь то семейные, личные или связанные с работой, имеют свои взлеты и падения. Хотя отношения могут быть одними из лучших вещей в жизни, они также могут быть источником стресса и проблем.

Работа с психологом, индивидуально или в группе, может помочь сгладить морщины, которые могут образоваться даже в самых крепких отношениях.

Некоторые нездоровые привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, часто используются для того, чтобы избежать серьезных проблем или заняться самолечением.

В то время как ваш психолог поможет вам справиться с этими проблемами, он также может помочь вам решить проблемы, непосредственно стоящие перед вашим здоровьем, такие как:

• зависимости
• расстройства пищевого поведения
• управление стрессом
• проблемы со сном

Некоторые из самые успешные люди достигают своих целей, сначала визуализируя их.

Спортсмены часто мысленно готовятся к соревнованиям с такой же интенсивностью, как и физически. Другие используют эту технику, чтобы заранее подготовиться к сложным жизненным событиям.

Точно так же, как вы репетируете речь перед тем, как произнести ее, ваш психолог может помочь вам подготовиться к важным событиям, чтобы вы могли проявить себя наилучшим образом, будь то Олимпийские игры или собеседование при приеме на работу.

Психолог может помочь вам улучшить ясность ума, выступая в роли беспристрастного слушателя. Часто люди находят свои собственные решения, просто слушая себя вслух во время терапии.

Простое оглашение своих проблем помогает многим людям улучшить ясность ума, повысить способность концентрироваться и лучше ориентироваться на задачу. Психологов учат быть хорошими слушателями.

Иногда несколько симптомов вызваны более серьезными проблемами.

Психические расстройства могут проявляться по-разному. Они часто маскируются под что-то другое и могут быть обнаружены только с помощью специалиста в области психического здоровья.

Некоторые психические расстройства с различными симптомами включают:

• биполярное расстройство
• большое депрессивное расстройство
• шизофрению
• посттравматическое стрессовое расстройство

Психолог может быть полезным помощником в вашей пресловутой аптечке.

Помогая вам сохранять ясный ум и справляться со стрессом, беспокойством, фобиями и другими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, психолог может помочь вам получить от жизни максимум удовольствия и избавить вас от симптомов депрессии и других проблем с психическим здоровьем.

Первый шаг — найти местного психолога и начать отношения, которые будут открытыми, коммуникативными и успешными. После этого все дело в совместной работе, чтобы максимизировать ваше психическое здоровье и помочь вам жить лучше.

Доступ к справке

• Воспользуйтесь системой поиска психологов Американской психологической ассоциации.
• Поищите в каталоге терапевтов Американской ассоциации тревог и депрессий.