Почему пропадает память: Проблемы с памятью: усталость, перегрузка или что-то более серьезное

Содержание

Профилактика ухудшения памяти

Ослабление памяти

Ослабление памяти является следствием изменений в нервной системе и сопутствует старению организма. Многие пожилые люди смиряются с этим явлением, которое существенно снижает их самооценку. Однако, по мнению врачей и психологов, этот процесс можно существенно замедлить или компенсировать, используя различные приемы мнемотехники. Сегодня ученые и врачи настойчиво рекомендуют пожилым людям выполнять несложные упражнения, позволяющие сосредотачивать внимание и тренировать память.

Принципы тренировки:

Память, как и мышцы, требует постоянного использования. Чем больше Вы заставляете ее работать, тем лучше сможете запоминать.
Лучшей тренировкой является новое, то, что требует некоторых умственных усилий и расширяет ваши знания. То, что вы уже хорошо знаете, не тек эффективно.
Это должно быть интересно. Чем больше заинтересованность, тем эффективнее и лучше будет развиваться память.
Основным условием успешности занятий является их регулярность и разнообразие, поскольку должны быть задействованы разные отделы мозга.

Следующие советы помогут улучшению памяти:

Регулярные упражнения для тренировки памяти, например, запоминание имен, телефонов, необходимых покупок. Чтобы облегчить задачу, перечень может быть сначала записан на бумаге, чтобы потом восстановить записанную информацию, не заглядывая в «шпаргалку».
Большое значение может иметь тренировка внимательности, например, старайтесь подметить детали, которые могут ускользнуть от беглого взгляда (какого цвета глаза у собеседника, сколько предметов стоит на столе и т.п.).
Рекомендуется увеличить пожилому человеку физические нагрузки. Занятия спортом и пешие прогулки могут существенно улучшить память, однако перед выбором упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом.
Важное значение имеет сон. Хороший сон стимулирует работу головного мозга и помогает сохранять информацию.
Рекомендуется самостоятельно создать систему, обеспечивающую поддержание порядка в доме. При этом важно следить за мелочами, такими, как ключи, квитанции, инструменты, их размещение и постоянное наличие.
В ряде случаев полезно, собравшись что-то сделать, проговорить это вслух. Например: «Я кладу старые туфли в картонную коробку. Отношу эту коробку в кладовку. Ставлю коробку рядом с ящиком». Если в дальнейшем Вам понадобятся эти туфли, будет легче вспомнить, куда вы их поставили.
Многим пожилым людям помогают «напоминалки» типа «завязанный узелок», «крестик на руке» и т.д.
Для интеллектуально продвинутых пожилых людей может быть полезно использование ассоциаций. Так, чтобы вспомнить название фильма, можно рассказать о его содержании, либо пересказать отдельный эпизод, назвать актеров.
В ряде случаев снятию стресса и улучшению способностей памяти может способствовать дыхательная гимнастика.

Для помощи людям, страдающим расстройством памяти, в СПБ ГБУЗ «Городской гериатрический центр», открыт Центр диагностики и лечения памяти.

Записаться на прием к специалистам центра можно по телефону регистратуры (812)575-27-63 или через форму на главной странице сайта.

Все пациенты, обратившиеся в «Центр памяти», проходят первичный прием у врача-психотерапевта, осуществляющего первичную диагностику и назначение лекарственных препаратов, при необходимости — консультацию и занятия с психологом или логопедом.

Для оказания психологической поддержки тем, кто ухаживает за тяжело больными родственниками, оказывает помощь людям с нарушениями памяти, на сайте размещены советы психолога в разделе «помощь больным с нарушениями памяти»

Почему у людей случаются провалы в памяти

При употреблении алкоголя, помимо печени и внутренних органов пищеварительного тракта, страдают нервные клетки мозга. Поскольку спиртное влияет абсолютно на все когнитивные способности человека, нередко страдает и память. Причём амнезия может быть и короткой, и длительной.

Отчего могут быть провалы в памяти

На степень провалов в памяти влияют крепость напитков, какое количество и виды употреблялись одновременно, питьё алкоголя на голодный желудок, поскольку этанол очень быстро попадает в кровь, и распитие спиртного в период приёма лекарств.

Молекулы этанола попадают в мозг через кровеносную систему, которая приносит его туда из стенок желудка, впитывающих алкоголь. Попав в мозг, этанол начинает активно уничтожать нервные окончания, вследствие чего из-за потери клеток мозга наступает амнезия.

Память теряется из-за мощной интоксикации мозга, когда концентрация алкоголя в крови достигает 0,2% (около двух промилле). Однако дозировка этанола, которая способствует потере памяти, будет у каждого своя. За запоминание информации отвечает отдел гиппокамп, находящийся в височных долях с каждой стороны. Нервные клетки преобразуют сигналы головной коры в память — долгосрочную и кратковременную. Под действием спиртного одни нейроны изолируются от других, что не позволяет человеку удержать что-либо в памяти.

— Если Вам нужен непосредственно механизм, по которому происходит утрата памяти, то это надо объяснять, что именно есть память и как происходит реакция фосфорилирования белка в рецепторах синапса. Это даже из врачей мало кто знает, а для простого обывателя это приблизительно, как объяснять принципы синхрофазотрона в институте благородных девиц. Вам вполне достаточно знать, что слово «опьянение» на медицинском лексиконе звучит как «отравление». В первую очередь — отравление клеток головного мозга, — рассказывает

заведующий наркологическим отделением клиники «Петербужский нарколог» Кирилл Афанасенко.

Когда алкоголь проникает в зону затылочной коры и вестибулярного аппарата, происходит нарушение координации движения и теряется функция восприятия, то есть человек уже не способен запоминать всё происходящее и все окружающие его детали — его память становится выборочной. Причём человек фокусируется только на хороших впечатлениях, его запоминающая функция как бы отторгает негатив.

— Что касается «только на хорошем», то первая степень отравления спиртом характеризуется симптомом, которое врачи описывают термином «эйфория», а люди называют его разными словами: отдохнуть, расслабиться, снять стресс, уснуть и т.д., но это всегда эмоциональное состояние в плюс. А иначе, с чего бы люди его употребляли? Дальше наступает вторая степень отравления и её клинические проявления во многом зависят от индивидуальных особенностей каждого человека. Кто-то спит, кто-то дерется. Выпьет больше — зашатается и упадёт. Выпьет ещё больше — умрет, — рассказывает заведующий наркологическим отделением клиники «Петербужский нарколог» Кирилл Афанасенко.

Формы потери памяти

Самая распространенная — фрагментарная потеря памяти проявляется в том, что человек помнит только обрывки событий, которые из-за потери ряда важных деталей не могут сложиться в единую картину вечера.

— От 30 до 50% молодых людей, употребляющих алкоголь, признаются, что хотя бы однажды страдали от потери памяти, — рассказывает профессор Кейт Кэри из Брауновского университета.

Полная амнезия — когда человек не помнит несколько часов своей жизни. Такую память восстановить невозможно, поскольку мозг «не записывал» эту информацию. Нередко случаи полной потери памяти говорят о формировании алкогольной зависимости.

Стоит отметить, что вероятность потери памяти во много раз возрастает, если выпивающий человек одновременно курит или употребляет наркотики.

Однако очень важно, что каждый злоупотребляющий алкоголем человек обладает уникальной формой амнезии с неповторимыми особенностями.

Проблему потери памяти при употреблении алкоголя нельзя игнорировать, поскольку каждая последующая выпивка будет только усугублять положение, и провалы в памяти будут увеличиваться. Следующим этапом станет потеря сознания во время приёма алкоголя, а через какое-то время мозг просто будет отключаться и не запоминать промежутки жизни, в которые вы употребляете алкоголь.

Поэтому остановить развитие потери памяти можно, само собой, только ведением здорового образа жизни. Побороть алкогольную зависимость помогут квалифицированные специалисты.

Провалы в памяти после алкоголя 🏥 как влияние алкоголя на память

Трудно себе представить человека, который заморачивается по поводу выпитого бокала вина. Он уверен, что никакого вреда организму не причиняет, в любом положительном моменте видит событие, которое необходимо срочно отметить и откровенно начинает злоупотреблять алкоголем. Однако любая беспечность быстро наказывается, как и систематическое употребление горячительных напитков. Со временем жизнь любителя выпить обретает новые «краски», он забывает прожитые мгновения. Амнезия – это серьезная проблема, которая доставляет массу хлопот в жизни. Можно ли предотвратить провалы в памяти после алкоголя, если амнезия уже развилась?

Влияние алкоголя на мозг человека

Некоторые не догадываются, насколько память человека крепко связывается с алкоголем. Молекулы этанола очень сильно воздействуют на клетки мозга. Попадает он туда через кровеносную систему, которая приносит вредное вещество из стенок желудка, активно впитывающих алкоголь во время застолья. Попав в мозг, этанол начинает негативно влиять на нервные окончания, уничтожая их. Потеря клеток мозга – основная причина наступление амнезии.

Количество выпитого абсолютно не имеет значение. Систематическое употребление алкоголя может стать причиной наступления провалов в памяти и развития зависимости. Алкоголизм – серьезное заболевание, требующее профессионального и своевременного лечения. Процесс реабилитации может протекать годы и не всегда возможно добиться положительного результата, полностью избавиться от недуга. Самое важное – вовремя выявить симптоматику заболевания и приступить к эффективному лечению.

После длительного употребления спиртосодержащих напитков наступает момент, когда последствия принимают необратимый характер, и начинается уже

пагубное влияние алкоголя на память:

человек испытывает непрекращающиеся головные боли;
деятельность мозга нарушается;
развиваются неизлечимые болезни;
регулярное присутствие слабости;
внутренние системы работают неэффективно;
развивается амнезия.

Важно! Любой пьющий человек, у которого начались провалы в памяти, обладает неповторимой формой амнезии с уникальными, свойственными только ему, особенностями.

Чаще всего провалы в памяти алкоголиков носят временный характер и обостряются после длительного застолья. Примечательно, что после погружения в сон мозг как бы восстанавливает силы, случаи амнезии исчезают, но только до следующего приема алкоголя. Форма такого заболевания очень пагубно влияет на мозг, и необходимо принять срочные меры по спасению нервных окончаний и клеток.

Провалы в памяти после алкоголя: причины

Без сомнения, не стоит считать, что каждое застолье способно развить амнезию. Для ее возникновения необходимо стечение сразу нескольких факторов:

Попадание в организм значительного количества этанола. Естественно, все относительно и у каждого человека своя дозировка.
Индивидуальная непереносимость этанола;
Распитие напитков высокой крепости;
Употребление алкоголя на пустой желудок. Происходит мгновенное всасывание этанола и создается максимально разрушительный эффект на организм в целом.
Смешивание различных медицинских и наркотических препаратов с алкоголем.

Важно! Возникновению провалов в памяти подвержены все возрастные категории. Помните, что напитки содержащие алкоголь по-разному воздействуют на каждый организм, и предугадать последствия практически невозможно.

Потеря памяти после алкоголя

Особенность этанола заключается в том, что его молекулы поражают клетки, которые отвечают только за кратковременную память. Величина этих провалов не превышает часа. Причем его действие настолько сильное, что эти пробелы не поддаются восстановлению. К тому же главная особенность амнезии после приема алкоголя – ее стремительное развитие, поэтому лечение необходимо начинать как можно раньше.

Так из-за чего именно происходит потеря памяти? Ученые прошли две стадии открытия при изучении столь сложного вопроса. Изначально предполагалось, что молекулы этанола пагубно воздействуют на нейроны головного мозга. Только долгая и кропотливая работа ученых разных стран смогла открыть истинную причину. Выяснилось, что виновником провалов является стероиды. Они мешают созданию прочных связей между нервными клетками.

Аналогичное действие могут вызывать и некоторые препараты назначенные врачом, именно поэтому не рекомендуется одновременное употребление алкогольных напитков и фармацевтических средств.

Наблюдались ситуации, когда некоторые психологические факторы вкупе с воздействием алкоголя приводили к образованию амнезии. К ним можно отнести:

предательство;
испытанное чувство стыда перед своим близкими родственниками;
обман;
пережитый испуг или паническая боязнь чего-либо;
проявление тревожности.

В таких случаях методы лечения кардинально другие: здесь не обойтись без применения гипноза и регулярных сеансов психотерапии. Только индивидуальный подход профессионала способен восстановить отдельные фрагменты памяти, чтобы предотвратить развитие амнезии.

Амнезия после алкоголя

Главный фактор в прекращении развития амнезии – полный отказ от алкоголя и ведение трезвого образа жизни. В противном случае с каждым застольем ситуация будет только усугубляться и провалы в памяти будут только увеличиваться. Следующим этапом развития болезни будет потеря сознания в результате приема алкоголя. Через несколько лет дойдет до такого, что мозг просто будет отключаться и не запоминать промежутки, в течение которых происходит прием горячительных напитков. Здесь уже придется лечить не только амнезию, но и алкогольную зависимость.

Первой стадией, когда можно четко сказать, что человек страдает алкогольной зависимостью, является лоскутный характер памяти человека. У него пропадает память после алкоголя, он категорически не желает соблюдать дозу выпитого, что приводит просто к тяжелому отравлению организма. Наступает так называемое алкогольное беспамятство, в котором человек может сотворить ужасные поступки.

Все это мгновенно отражается на его семье и близком окружении. Он постепенно становится одиноким и это лишь усугубляет проблему, так как пьющий начинает испытывать психологический дискомфорт. На следующем этапе развивается депрессия, которая уже способна нарушить психику.

Лечение алкогольной зависимости делится на этапы

В состоянии психологического расстройства, да еще и с кратковременными провалами в памяти, люди становятся очень уязвимы. Нередко они привлекают внимание преступников и становятся их жертвами. В таком случае лечение возможно, если человек сам признает факт своей зависимости и примет внутренне, что он болен.

Как только человек принимает свои недостатки и желает начать с ними бороться, происходит первый и самый важный этап – отказ от алкогольных напитков, курения и употребления наркотических средств. Как только это произойдет, начнется плавное восстановление мозговой деятельности.

Далее необходимо нормализовать кровяное давление, начав прием сосудистых медикаментов. Восстановить структуру нервных клеток можно с помощью нейропротекторных препаратов. Чтобы вернуть здоровый сон следует некоторое время принимать снотворное и антидепрессанты.

Приемы, которые помогут избежать потери памяти

Квалифицированные специалисты потратили огромное количество времени на разработку предупредительных мер, которые позволяют эффективно бороться с провалами памяти после приема алкогольных напитков:

На застолье лучше всего идти с сытым желудком. Это позволит как можно дольше находиться в трезвом состоянии, а не опьянеть мгновенно.
Активированный уголь – отличный адсорбент. Даже несколько таблеток принятых перед посиделкой, в которой намечается распитие крепких напитков, значительно снизят эффект этанола на организм и быстрее выведут токсины.
Во время застолья пить как можно больше теплой воды. В идеале – на один бокал выпитого должно приходиться два стакана воды, а если в нее еще и добавить лимона, то противодействие токсинам этанола возрастет в несколько раз.
Необходимо периодически проявлять физическую активность, чтобы ускорить процесс переработки алкоголя. Участвуйте чаще в конкурсах, если это свадьба или день рождения, танцуйте или просто прогуливайтесь по свежему воздуху.
Дабы не спровоцировать слишком быстрое опьянение не смешивайте разные виды алкоголя.
Придя домой, не ложитесь сразу в кровать, как бы этого не хотелось. Избавиться от похмельного синдрома вам поможет зеленый чай с лимоном.
Перед сном после застолья принять прохладный душ.

Первое правило, которое помогает избежать амнезии после алкоголя – понимание последствий регулярных и длительных застолий. Ведите здоровый образ жизни: регулярно и полноценно отдыхайте, употребляйте только здоровую пищу, найдите себе в жизни интересное увлечение.

Обязательно посмотрите видео о влиянии алкоголя на память человека

Почему все жалуются на память и что с этим делать — Личный опыт на vc.ru

Как решить семь самых распространенных проблем с запоминанием — в материале от издания Reminder.

{«id»:148731,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/148731-pochemu-vse-zhaluyutsya-na-pamyat-i-chto-s-etim-delat»,»title»:»\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www. facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/148731-pochemu-vse-zhaluyutsya-na-pamyat-i-chto-s-etim-delat»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/148731-pochemu-vse-zhaluyutsya-na-pamyat-i-chto-s-etim-delat&title=\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/148731-pochemu-vse-zhaluyutsya-na-pamyat-i-chto-s-etim-delat&text=\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/148731-pochemu-vse-zhaluyutsya-na-pamyat-i-chto-s-etim-delat&text=\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/148731-pochemu-vse-zhaluyutsya-na-pamyat-i-chto-s-etim-delat»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c&body=https:\/\/vc. ru\/life\/148731-pochemu-vse-zhaluyutsya-na-pamyat-i-chto-s-etim-delat»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

42 344 просмотров

Вы помните, какое сегодня число? Где вы? Как вас зовут? Если да, значит, с вашей памятью все в порядке. Забываете имена? Путаете даты? Не знаете, куда подевали ключи? Не запоминаете планы? Это нормально, но есть способы делать это реже.

Как исправить ошибки памяти

Вернее, наши ошибки в работе с памятью. Мы часто жалуемся на то, что память нас подводит, потому что принимаем некоторые особенности её работы за нарушения. На самом деле нас подводит не память, а привычка оценивать эту функцию мозга по аналогии с компьютером, в котором любая странность с памятью — признак проблем с железом или софтом.

Наша память работает не как компьютер, у неё нет ни жёсткого диска, ни своего отдела в мозге. Это даже не один процесс, а много взаимосвязанных процессов, протекающих на разных уровнях. И чтобы добиться от памяти максимальной отдачи, не нарушая её работу, нам нужно научиться её понимать.

Вы забываете, что произошло только что

Вам называют на встрече имя нового знакомого, и вы тут же его забываете. Неприятно, неловко, но главное — почему?

Почему? Потому что вы его и не запоминали. В момент поступления этой информации вы были сосредоточены на чём-то другом и просто её проигнорировали. В результате она продержалась в вашей сенсорной памяти положенные три секунды и исчезла навсегда.

Что делать? На этот раз уже ничего — придётся вежливо переспросить. А на будущее: информация в кратковременной памяти кодируется в виде звука. Чтобы запомнить впервые услышанное имя, обычно достаточно произнести его самому хотя бы один раз. Действует безотказно.

Вылетело из головы

Вы начали фразу, чтобы поделиться какой-то мыслью, но вас перебили, и вы забыли, что хотели сказать.

Почему? Исследование показывает, что тут действует такой же механизм, как и при резкой остановке физического движения. Неожиданный стимул приводит в действие субталамическое ядро — скопление плотно упакованных нейронов, которые и прерывают ваш мыслительный процесс.

Что делать? Кратковременная память — ситуативный процесс, то есть он привязан к событиям, на фоне которых развивается. Чтобы вспомнить забытое, часто достаточно мысленно воспроизвести предшествующую последовательность событий или просто вернуться в место, где возникла первоначальная мысль.

Когда вертится на языке

Вы точно знаете, что именно хотите сказать, но не можете вспомнить нужное слово. Обычно это касается имён, дат, названий мест, книг или фильмов. Интересно, что при этом мы почти всегда хорошо помним, о каком человеке, месте или фильме идет речь.

Почему? В психологии такое называется блокировкой. Этот феномен хорошо изучен во время серии экспериментов этих двух ученых, как их там…

Проблема в том, что информация об интересном научном эксперименте и имена его авторов обычно закодирована в долговременной памяти разными нейронными сетями. И одно воспоминание совсем не обязательно тянет за собой другое. Ведь, если честно, имена и даты впечатляют нас гораздо меньше фактов. Мозг по запросу выдал вам ту информацию, которую вы искали, а с названиями разбирайтесь сами.

Что делать? Единственный реальный способ борьбы с блокировками — создавать прочные ассоциации между опорными фактами и дополнительной информацией.

Психолог Дэниел Шактер в книге The Seven Sins of Memory показывает, что нам гораздо легче запомнить имя человека, если оно ассоциируется с каким-то тематически близким понятием.

Психолог Дэниел Шактер

Например, режиссер Джеймс Кэмерон — с камерой. А если ничего не помогает, просто достаньте смартфон и загляните в интернет: кстати, вот и эти учёные — Роджер Браун и Дэвид Макнейл.

Вы не можете запомнить списки, номера или цитаты

Вы только что прочитали номер карты, потянулись вбить его на сайт для оплаты и — уже ничего не помните. Нет, это не признак слабоумия, а совершенно нормальное явление.

Почему? Потому что кратковременная память оперирует короткими блоками информации — от пяти до девяти элементов. А в номере кредитной карты цифр намного больше — целых 16.

Что делать? Разбивайте длинные последовательности цифр на короткие блоки по два-три элемента — так мы запоминаем телефонные номера.

Если это список дел или покупок, можно разделить их по категориям: кратковременная память заточена на структурирование информации. Можно придать блокам информации индивидуальность с помощью эмоционально окрашенных ассоциаций.

Например, разбить ВВП России на два фрагмента по три цифры и привязать к каждому запоминающийся визуальный образ. Чемпион по запоминанию Нельсон Дэллис проделал это однажды с числом Пи.

Тот же приём можно использовать для запоминания красивых цитат. Попробуйте превращать их в воображении в наглядные сцены и повторяйте ключевые слова вслух в разных контекстах: сочетание визуального и акустического кодирования даёт больше шансов перевести информацию в долговременную память.

Не можете удержать в памяти длинный текст

Сколько вы ни стараетесь затвердить тезисы своего завтрашнего выступления, какой-то пункт обязательно теряется.

Почему? Долговременная память, в отличие от кратковременной, работает не по линейной схеме, а по принципу ассоциаций. Если вы вспоминаете текст по порядку, представляя его визуальный образ, вы нарушаете этот принцип.

Что делать? Перенести новую информацию в хорошо знакомый вам контекст. Тут работает один популярный мнемонический приём, который иногда называют memory palace.

Представьте себе хорошо знакомое место, например, дорожку в парке, по которой вы часто совершаете пробежки. А теперь мысленно «привяжите» тезисы своего доклада к запоминающимся местам на этом маршруте, а во время выступления двигайтесь в воображении от одного предмета к другому.

Вы забываете, что запланировали на день

Почему? Будущее, которого ещё нет, интересует мозг не больше, чем прошлое, которого уже нет. Если от намеченного дела не зависит жизнь и благополучие, оно всегда меркнет на фоне текущих задач. Принцип тут простой: если днём вам предстоит что-то важное или увлекательное, вы почти гарантированно забудете о планах.

Что делать? Пользоваться автоматическими напоминаниями в смартфоне. Но если вы любите испытывать силу воли, можно попробовать развить у себя навык реакции на определенные триггеры, например, приучите себя думать о намеченных делах при виде какой-то детали интерьера.

Вы помните то, чего не было

Вы так ясно помните, что в детстве катались на яхте, что не верите своим глазам и ушам, когда видите фото и слышите рассказ родственников о том, что на самом деле вы просто пускали игрушечный кораблик в пожарном пруду.

Почему? На самом деле сама информация о давних событиях никуда не девается. Объём долговременной памяти практически неограничен. И если бы вам стимулировали височные доли, как участникам экспериментов нейрохирурга Уайлдера Пенфилда, вы почувствовали бы себя героем фильма «Вспомнить все». Но новые связи между нейронами могут «перекрывать» старые, создавая такие необычные эффекты, как дежавю.

Технически ложные воспоминания не так уж далеки от тех, которые мы считаем настоящими. Ученые установили, что память о давних событиях постоянно «переписывается» с учётом накопленного опыта.

Что делать? Ничего. Переписывать личную историю — не преступление, а естественный психологический процесс. Например, Фрейд считал, что так мы вытесняем из сознания неприятные или болезненные переживания. Так что, может, лучше и не вспоминать про тот кораблик — вдруг он утонул, причинив вам психическую травму.

Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии. Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.

Другие материалы на Reminder:

К какому врачу обратиться при появлении потери памяти

Неврологи Москвы — последние отзывы

Ибрагим Ризванович , врач — профессионал! Так как я был у него на приеме впервые,(этого врача мне рекомендовал мой знакомый), врач подробно распросил меня о моей проблеме, какие движения доставляют дискомфорт или болезненные ощущения и тд. После чего он меня покрутил — повертел на кушетке, показал ряд несложных упражнений для поясницы и позвоночника. После сеанса я ощутил легкость в спине, а на утро я встал с кровати без привычной боли в пояснице. Класс!!!

На модерации, 09 апреля 2021

Прекрасный,эмпатийный и грамотный врач! Смогла обнаружить проблему,которую не нашли врачи до неё. Рекомендую!

Анна, 09 апреля 2021

Опытный, спокойный, добросовестный и компетентный доктор. Он опросил пациента, осмотрел, дал рекомендации по другому заболеванию и выписал лечение. Еще врач рассказал о возможном дальнейшем лечение. Все было хорошо, спокойно, без всяких нервов и преувеличений.

Анна, 09 апреля 2021

Не так давно была на приеме у Ольги Валерьевны. Внимательный и учтивый доктор. Спасибо за проявленную смекалку. Диагноз повставала с ходу и безошибочно, сразу чувствуется высокий уровень профессионализма. Обращайтесь!

Ольга, 07 апреля 2021

Я ждал приема у этого врача больше месяца. Она интересуется своей профессией и старается быть в курсе всех дел. Доктор разъяснила поведение и назначила мне адекватное лечение.

На модерации, 12 апреля 2021

Добрый день, Кажется, что не очень помогла, будем смотреть. В самой клинике большая очередь, хоть и по записи

Аноним, 10 апреля 2021

Профессиональный и душевный доктор. Я на протяжении нескольких лет просыпаюсь с болевыми ощущениями в нижней части спины. Я думал, что так обслуживают только ребят из олимпийской сборной. Он со мной пообщался, задал вопросы, произвел манипуляции и показал на себе, как правильно делать профилактическую зарядку. Сегодня я проснулся и у меня не было болевых ощущений. Специалист сказал мне, что я могу обращаться к нему напрямую. Мастер с большой буквы.

Михаил, 09 апреля 2021

Любезный, приятный и грамотный доктор. Она подробно опросила пациента и дала назначение.

Ирина, 07 апреля 2021

Очень внимательный доктор. Она помогла нам в решении вопроса, дала рекомендации и сделала назначение. После приема ушли все мои доводы.

На модерации, 12 апреля 2021

Я очень довольна! Доктор сделал мне противоспалительную обезболивающую инъекцию, которая помогло. Он профессиональный, приятный в общении и доброжелательный врач.

Лидия, 11 апреля 2021

Показать 10 отзывов из 13954

Почему пропадает память после алкоголя и что с этим делать

Злоупотребление алкоголем вызывает нарушение когнитивных функций. В состоянии сильного опьянения человек лишается способности ясно мыслить, с легкостью преодолевает запреты и принимает неверные решения. Один из побочных эффектов приема больших доз спиртного — полные или частичные провалы в памяти. Разберемся в причинах алкогольной амнезии.

Механизм влияния алкоголя на память

В первой половине XX ученые еще не до конца изучили процессы, которые происходят в головном мозге, поэтому механизм нарушений памяти был не до конца ясен. Прогресс начался в 1950-е годы, когда исследователи обнаружили, что за хранение воспоминаний отвечает гиппокамп — часть лимбической системы головного мозга.

С тех пор было проведено более двух тысяч экспериментов, которые показали, что 78% регулярно выпивающих людей сталкивались с таким явлением, как провалы в памяти после алкоголя.

Спиртные напитки действуют на центральную нервную систему как депрессант — ослабляют напряжение и подавляют психическое возбуждение. В последние два десятилетия ученые доказали, что на ряд участков мозга алкоголь действует сильнее, к ним относится и гиппокамп. Этанол угнетает и повреждает клетки CA1, которые чрезвычайно важны для формирования воспоминаний, а также подавляет способность нейронов передавать в гиппокамп сигналы от других отделов мозга. В результате во время сильного опьянения память о происходящих событиях просто не сохраняется.

На первых этапах злоупотребления спиртным страдает кратковременная память: человек теряет мысль, часто повторяется, а на следующий день не может ничего вспомнить. Долгосрочные воспоминания в этом случае остаются в первоначальном виде. После вывода этанола из организма функции головного мозга восстанавливаются в полном объеме.

Хронический алкоголизм приводит к постепенному разрушению клеток гиппокампа, что влияет на общую способность запоминать факты и события текущей жизни и препятствует извлечению из своеобразных «хранилищ» мозга долговременных воспоминаний. Усугубляет ситуацию то, что пьющие люди нередко испытывают дефицит тиамина, который важен для нормальной работы клеток гиппокампа.

Причины недостатка тиамина:

нездоровое или недостаточное питание;
повреждение этанолом ЖКТ, что препятствует усвоению питательных веществ;
рвота при сильном отравлении алкоголем.

Недостаток тиамина может привести к развитию деменции, для которой характерна прогрессирующая потеря памяти. Нередко постоянное злоупотребление спиртным приводит к развитию синдрома Вернике – Корсакова, острого психического расстройства, когда алкоголик полностью теряет способность к запоминанию информации.

Хотя алкоголь действительно может вызывать потерю памяти, очень часто люди (особенно молодые) просто обманывают, что ничего не помнят после выпитого, так как им стыдно за своё поведение и они ничего не хотят объяснять.

Группа риска

Наиболее уязвимы к разрушительному действию алкоголя пожилые люди. С возрастом метаболизм замедляется, этанол выводится из организма значительно медленнее, а клетки гиппокампа требуют большего времени на восстановление. Ситуацию может усугублять регулярный прием лекарств, которые взаимодействуют с алкоголем и ухудшают состояние.

Факторы, способствующие провалам в памяти:

употребление алкогольных напитков на голодный желудок;
болезни центральной нервной системы;
авитаминоз;
прием наркотиков, антидепрессантов.

Алкогольная амнезия плохо поддается лечению, так как погибшие клетки восстановить невозможно. Заболевание требует длительной терапии в условиях клиники и помощи психиатра. Медики из Национального университета здравоохранения США на протяжении последнего десятилетия опубликовали ряд докладов с доказательствами того, что воздержание от алкоголя в течение года приводит к частичной коррекции нарушений в структуре мозга.

От провалов в памяти после спиртного чаще страдают пожилые люди и алкоголики

Как не допускать провалов в памяти

Разрушающе действуют на мозг суррогаты и фальсифицированный алкоголь. Приобретайте спиртное только в проверенных магазинах и выбирайте напитки с высокой степенью защиты. Избегайте употребления самогона, домашних настоек, если вы не уверены в их качестве. При появлении первых признаков отравления (головокружение, потемнение в глазах) немедленно очистите желудок.

Пагубного влияния алкоголя на память можно избежать, если соблюдать несколько простых правил:

ограничивайте дозу спиртного;
не смешивайте разные по крепости и составу напитки;
пейте как можно больше чистой негазированной воды.

При первых признаках опьянения старайтесь больше двигаться, прогуляйтесь на свежем воздухе, избегайте курения. Частично нейтрализовать действие этанола помогут средства для детоксикации: активированный уголь, адсорбенты. В последующем включите в рацион продукты, способствующие улучшению когнитивных функций: горький шоколад, авокадо, морепродукты, орехи и семечки.

Внимание! Самолечение может быть опасным, проконсультируйтесь с врачом.

Потеря памяти после травмы головного мозга

»Нередко пациенты на первый взгляд показывают хорошее восстановление, но со временем у них возникают проблемы»

Еще совсем недавно пациенты считались хорошо восстановившимися, если у них в период выписки из больницы не отмечалось симптомов функциональной недостаточности, и они нормально могли общаться с окружающими.

Это были в основном пациенты с серьезными черепно-мозговыми травмами, которые могли рассчитывать на развитую систему поддерживающей медицинской помощи. В последние годы усиливается внимание к пациентам, перенесшим легкие или средние по тяжести травмы головного мозга. И по праву: устойчивые жалобы на трудности концентрации и проблемы с памятью могут сильно осложнить для них возвращение к нормальной жизни.

Ежегодно в Нидерландах около 20.000 человек попадают в больницу с травмами головного мозга. »Только в Университетскую больницу в Гронингене каждый год через систему неотложной помощи попадает около 800 пациентов с такими травмами. И это только зарегистрированные случаи», — говорит невролог Joukje van der Naalt, специализирующаяся в области нейротравматологии и интенсивной помощи пациентам с нейротравмами. »Это лишь верхушка айсберга, потому что не все люди с подобными травмами обращаются к врачу. Предположительно, в больницу обращается лишь шестая часть всех пациентов с такими травмами.

Болевой раздражитель

Пациенты отделения – прежде всего молодые люди, получившие нейротравму в результате автомобильной аварии. Van der Naalt: »Большинство – мужчины в возрасте от 20 до 30 лет. Чаще всего это несчастные случаи, связанные с вождением автомобиля, и в 1/3 под воздействием алкоголя’. 5-10% — это тяжелые травмы головного мозга, а подавляющая часть пациентов – случаи легких и средних по тяжести нейротравм. Для определения тяжести повреждения головного мозга все пациенты при поступлении проходят комплекс исследований. »При госпитализации мы используем Шкалу для коматозных пациентов, разработанную в Глазго (Glasgo Coma Scale — GCS)». GCS используется для измерения тяжести поражения головного мозга и для определения возможной степени нарушения сознания. Этот простой, но надежный инструмент позволяет измерить спонтанную реакцию пациента после обращению к нему или при использовании болевого стимула. Если пациент открывает глаза, мы проверяем моторную реакцию рук и наличие вербальной реакции. Пациентам также делают компьютерную томографию (СТ). Но не только отклонения на СТ указывают на возможные остаточные симптомы. Так, например, на конечные последствия травматического поражения головного мозга указывает продолжительность посттравматической амнезии (ПТА), т.е. потери памяти после несчастного случая. »Продолжительность ПТА измеряется с помощью стандартных вопросов. Кроме того, в период от 1 до

3-х месяцев после травматического поражения головного мозга мы делаем MRI-сканирование (магнитно-резонансное) пациентам, у которых жалобы сохраняются. MRI позволяет измерить возможное повреждение мозга»

Потеря памяти

Большинство пациентов с легкими и средней тяжести повреждениями головного мозга хорошо восстанавливаются в течение нескольких недель или месяцев, но у

некоторых пациентов жалобы сохраняются или же появляются новые. Van der Naalt: »О степени тяжести остаточных симптомов можно судить по продолжительности ПТА. Несчастный случай с травмой головного мозга, будь то падение с лестницы или наезд автомобиля, временно нарушает импринтинг. Суть проблемы в том, что тогда пациенты не в состоянии сохранять новую информацию. Чаще всего пострадавшие узнают своих близких, но они – отчасти – не помнят, что произошло незадолго до несчастного случая или во время него». Эта форма потери памяти может продолжаться от нескольких часов после несчастного случая до нескольких месяцев. И чем продолжительнее эта фаза, тем тяжелее могут быть итоговые проблемы с памятью и концентрацией. »В сравнительно небольшом количестве случаев посттравматическая амнезия может быть настолько тяжелой, что начинаешь задавать себе вопрос, где ее границы и что ее поддерживает? Часто отмечаются изменения поведения и серьезные проблемы с и концентрацией. Чаще всего в таких случаях необходима ревалидация и профессиональное сопровождение».

Когнитивные проблемы

В большинстве случаев у пациентов выявляются действительно легкие или умеренной тяжести повреждения головного мозга. После несчастного случая отмечаются когнитивные проблемы, например, расстройства памяти и концентрации. Последствия этих легких форм повреждения мозга могут отражаться на работе, в семье и в социальной жизни. Со временем также могут проявиться такие проблемы, как изменения характера, повышенная раздражительность и снижение социального поведения. »Нередко пациенты на первый взгляд показывают хорошее восстановление, но со временем у них появляются трудности на работе, да и в домашних ситуациях», — объясняет Van der Naalt. В то же время большинство этих пациентов в течение двух месяцев после травмы возобновляют свою трудовую деятельность. В конечном счете, 80% из них в течение полугода выходят на свой старый рабочий уровень, остальным приходится изменить вид деятельности или же уменьшить количество рабочих часов. У них сохраняется остаточная симптоматика, представленная чувством усталости, головными болями и расстройствами памяти и концентрации. Van der Naalt: »Чтобы вернуться на старый уровень функционирования, им необходимо приложить значительно больше усилий. Другая проблема, с которой они могут столкнуться позже, это неспособность одновременно делать несколько вещей. Это вызывает стресс».

Более чувствительные методики

Следует отметить, что пациенты, перенесшие легкие травмы головного мозга, предъявляют много жалоб на свое состояние, в частности, в отношении проблем с памятью. Эти жалобы не всегда соответствуют результатам нейропсихологического исследования или сканирования головного мозга с использованием методов нейровизуализации. Нельзя исключать присутствие каких-то факторов, оказывающих влияние на восстановление после травмы. Это может быть уже существовавшие ранее проблемы с переработкой информации. Поэтому очень важно привлекать в процесс выздоровления семью пациента. »В то же время трудно в каждом конкретном случае заранее предсказать результат восстановления». В настоящее время появляются все более чувствительные методы установления степени поражения мозга. Так, сейчас в Медицинском центре Гронингенского университета исследуется применение перфузионной компьютерной томографии, которая позволяет зафиксировать на снимке кровообращение головного мозга непосредственно после несчастного случая. Это достигается с помощью добавления небольшого количества контрастного вещества. Разрабатываются более совершенные методики нейровизуализации, а также более чувствительные нейропсихологические тесты, позволяющие выявить ограничения функционирования. Так что в будущем нам придется столкнуться еще со многими вызовами, завершает беседу, Van der Naalt.

По материалам:

Geheugenverlies na traumatisch hersenletsel. — Hersen Magazine, 2008, Vol.6, No. 2 (juni), p. 3-4.

Важная новая теория объясняет, куда уходят старые воспоминания

Вспомните свой первый пляжный отпуск в детстве. Можете ли вы вспомнить цвет вашего купального костюма, мягкость песка или волнение от вашего первого плавания в океане? Ранние воспоминания, подобные этому, часто возникают в виде блеклых снимков, заметно отличающихся от более новых воспоминаний, которые могут казаться такими же реальными, как настоящий момент. Со временем воспоминания не только теряют свою яркость, но также могут искажаться, как наши настоящие переживания танго с вымышленным прошлым.

Способность мозга сохранять или изменять воспоминания лежит в основе нашего основного человеческого опыта. Сегодняшний «вы» формируется не только вашей личной историей, но и вашими мысленными посещениями того прошлого, побуждающими вас смеяться над услышанной вчера шуткой, вспоминать о старом друге или съеживаться при мысли о своем неловком подростковом возрасте. Когда мы теряем эти кусочки прошлого, мы теряем части нашей идентичности. Но где именно в мозгу уходят эти старые воспоминания? Несмотря на десятилетия изучения того, как мозг трансформирует воспоминания с течением времени, нейробиологи на удивление расходятся во мнениях по поводу ответа.

Некоторые из лучших подсказок относительно того, как мозг обрабатывает воспоминания, были получены от пациентов, которые не могут вспомнить . Если повреждение определенной области мозга приводит к потере памяти, исследователи могут быть уверены, что эта область важна для создания или восстановления воспоминаний. Такие исследования достоверно показали, что повреждение гиппокампа, области, расположенной глубоко внутри мозга, не позволяет людям создавать новые воспоминания. Но ключевой вопрос, все еще открытый для обсуждения, — что происходит с памятью после того, как она была изготовлена .Остается ли он в гиппокампе или перемещается в другие области мозга? Чтобы ответить на этот вопрос, ученые изучили старые воспоминания, сформированные до повреждения мозга, только для того, чтобы обнаружить смесь противоречивых результатов, которые привели к возникновению конкурирующих теорий.

Одна популярная теория предполагает, что гиппокамп имеет решающее значение только для недавних воспоминаний, но не для более старых. Со временем гиппокамп учит окружающий мозг — кору — как представлять воспоминания. По мере созревания памяти гиппокамп выталкивает ее и размещает независимо в коре головного мозга. Если бы вы сегодня потеряли гиппокамп, вы все еще могли бы вспомнить свои детские каникулы во Флориде, но воспоминания о званом обеде в прошлые выходные будут потеряны. Это точная картина, которую ученые наблюдали у многих пациентов, в том числе у знаменитого Х.М. После операции по удалению большого фрагмента гиппокампа H.M. мог вспомнить некоторые очень старые воспоминания, но не мог больше создавать новые воспоминания или вспоминать годы, предшествовавшие его операции.

Но исследователи видели других пациентов с повреждением гиппокампа, у которых дефицит памяти сохранялся на протяжении большей части их жизни.Альтернативная теория объясняет эти расхождения, предполагая, что гиппокамп выборочно хранит один тип памяти — «эпизодический», в то время как окружающая кора головного мозга хранит другой — «семантический». Эпизодические воспоминания обычно богаты деталями о нашем прошлом опыте, тогда как семантические воспоминания основаны на безличных фактических знаниях. Модель предполагает, что по мере того как память стареет, она многократно копируется как в гиппокампе, так и в коре головного мозга. Все эти корковые копии генерируют новую семантическую память, представляющую только суть или ключевые факты об опыте, без всех его сложных эпизодических деталей.Интересно, что эту теорию поддерживают пациенты, у которых проблемы с памятью зависят от типа памяти типа , а не от возраста. Без гиппокампа такие пациенты не могли бы вспомнить опыт своего детского путешествия по Флориде — эпизодическое воспоминание — но могли бы вспомнить факт , что они посетили Флориду, — семантическое воспоминание.

У обеих теорий есть лагеря стойких защитников, опирающихся на конкретные случаи амнезии, которые может объяснить только их модель.Но поскольку ни одна из теорий идеально не объединяет все части головоломки, область зашла в тупик.

Исследователи из Университета Джона Хопкинса выдвинули новую теорию, которая могла бы разрешить некоторые из этих противоречий. Их объяснение основывается на предпосылке, что воспоминания трансформируются каждый раз, когда мы к ним возвращаемся. Согласно этой теории, память сначала кодируется скоординированной активностью нейронов в гиппокампе и коре головного мозга. Гиппокамп действует как руководитель мозга, сообщая коре, какие именно нейроны активировать.Каждый раз, когда мы вспоминаем эту память, активируется похожий, но не идентичный набор нейронов. Нейроны, которые часто активируются, становятся частью постоянной памяти в коре головного мозга, в то время как редко активируемые теряются. Каждая реактивация перекодирует память и в зависимости от того, какие нейроны коры задействованы, может усиливать, ослаблять или обновлять определенные функции памяти.

На первый взгляд, эта новая модель очень похожа на предыдущие. Но он выходит из давнего тупика, предполагая, что то, что мы делаем с памятью, а не ее возраст или тип, определяет, где она хранится в мозгу.В то время как конкурирующие теории обсуждали, нужен ли гиппокамп только для недавних воспоминаний или эпизодических воспоминаний, новая модель предполагает, что действительно важно то, как часто вы повторно посещаете воспоминания. Когда воспоминание вспоминается часто, оно будет быстрее накапливаться в коре головного мозга, станет менее эпизодическим и станет независимым от гиппокампа. Но воспоминания, к которым редко обращаются, по-прежнему будут зависеть от гиппокампа. Старые воспоминания можно вспоминать чаще, но отношения не идеальны.Это объясняет, почему нарушение памяти у одного пациента с амнезией длится сорок лет назад, а у другого — всего десять лет.

Теория также прекрасно объясняет наше субъективное ощущение того, как наши воспоминания меняются с течением времени; а именно, как гиппокамп и кора головного мозга взаимодействуют, постепенно угасая или искажая наши воспоминания. Допустим, вам каждое лето напоминают о пляжных каникулах. С каждой реактивацией памяти некоторые функции усиливаются, а другие исчезают, что объясняет, почему со временем память становится нечеткой. И чем больше деталей теряется, тем менее «эпизодическим» и более «семантическим» становится воспоминание, учитывая чувство личной отстраненности, часто связанное с очень старыми воспоминаниями. Каждый раз, когда вы вспоминаете свой отпуск во Флориде, вы перекодируете меньше деталей, делая воспоминания менее яркими, чем несколько десятилетий назад. Сегодня вы все еще можете вспомнить свой полосатый синий купальник, хотя запах океанского воздуха утерян.

Каждое мысленное путешествие во Флориду — это не только возможность укрепить или ослабить память, но и включить в нее лакомые кусочки вымышленных событий.Раньше вы были уверены, что отпуск в Форт-Лодердейле, но ваша сестра всегда говорит о веселой семейной поездке в Майами. Каждый раз, когда вы вспоминаете вместе, память о Форт-Лодердейле возрождается, но также и о конкурирующем представлении Майами. В следующий раз, когда вы думаете об отпуске, изображения Форт-Лодердейла и Майами конфликтуют, вызывая неуверенность в том, куда вы на самом деле отправились. Вспомните пляж в Майами достаточно раз, и вуаля, рождается ложное воспоминание!

Воспоминания блекнут и трансформируются с возрастом.Эта интригующая новая теория предполагает, что эти изменения связаны не столько с возрастом или содержанием памяти, сколько с тем, что мы, , делаем с этой памятью . Изменить прошлое может быть проще, чем мы думали. Скорее всего, вы делаете это каждый раз, когда вспоминаете.

Вы ученый, специализирующийся на нейробиологии, когнитивной науке или психологии? А вы читали недавнюю рецензируемую статью, о которой хотели бы написать? Пожалуйста, присылайте предложения редактору Mind Matters Гарету Куку, журналисту, удостоенному Пулитцеровской премии и постоянному автору NewYorker.com. Гарет также является редактором серии Best American Infographics , с ним можно связаться по адресу garethideas AT gmail.com или Twitter @garethideas.

Почему исчезают детские воспоминания — The Atlantic

«Люди раньше думали, что причина того, что у нас нет ранних воспоминаний, заключалась в том, что у детей не было системы памяти или они не могли запоминать вещи, но оказалось, что это не так, — сказал Петерсон. «У детей очень хорошая система памяти. Но будет ли что-то надолго зависеть от нескольких других факторов.Петерсон объяснил, что два наиболее важных фактора — это то, есть ли в памяти «привнесенные эмоции» и является ли память последовательной: действительно ли история, которую нам рассказывает наша память, связана и имеет ли смысл, когда мы вспоминаем ее позже?

Впрочем, воспоминания, основанные на событиях или историях, не единственные, хотя люди обычно сосредотачиваются на них при обсуждении «первых» воспоминаний. Действительно, когда я спросил психолога по развитию Стивена Резника о том, почему существует детская амнезия, он оспорил само использование этого термина: «Я бы сказал, что прямо сейчас это довольно архаичное утверждение.Профессор Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл, Резник объяснил, что вскоре после рождения младенцы могут начать формировать впечатления от лиц и реагировать, когда они снова видят эти лица; это память узнавания. Способность понимать слова и изучать язык зависит от рабочей памяти, которая проявляется примерно в шесть месяцев. Более сложные формы памяти развиваются на втором году жизни ребенка, поскольку семантическая память позволяет детям сохранять понимание концепций и общие знания о мире.

«Когда люди обвиняли младенцев в амнезии, они говорили о том, что мы называем эпизодической памятью», — пояснил Резник. Наша способность запоминать события, которые произошли с нами, зависит от более сложной психической инфраструктуры, чем другие виды памяти. Контекст имеет первостепенное значение. Нам нужно понять концепции, придающие значение событию: чтобы вспомнить о рождении моего брата, я должен понять значения таких понятий, как «больница», «брат», «детская кроватка» и даже Thomas the Tank Engine .Более того, для того, чтобы память оставалась доступной, мое молодое «я» должно было запоминать эти концепции на том же языке, что и мое взрослое «я» запоминает информацию. Я формировал более ранние воспоминания, используя более рудиментарные, довербальные средства, и это сделало эти воспоминания недостижимыми, поскольку приобретение языка изменило работу моего разума, как и для всех.

Итак, что мы оставляем, когда исчезают наши самые ранние воспоминания? В моем случае я потерял целую страну. Моя семья эмигрировала из Англии в июне 1991 года, а это значит, что я не помню Честер, место моего рождения.Я вырос, зная Англию через импортную еду и телешоу, через акцент и идиомы моих родителей; Я знал Англию как культуру, но не как место, как родину.

Мои родители мало говорили о Честере, потому что это было просто место, куда они переехали после того, как решили завести детей — их юная взрослость прошла в более космополитичном Манчестере, — и потому, что они чувствовали стремление иммигрантов к ассимиляции. После того, как мы переехали на северо-восток Соединенных Штатов, мой отец, который все еще говорил по-английски, нашел новый стандартный ответ на вопрос о том, откуда он приехал: «Нью-Джерси.Разве ты не можешь сказать по моему акценту? »

хранилище — Отсутствует место на диске в macOS

У меня на Mac есть диск емкостью 250 ГБ, в котором используется около 100 ГБ. Но система сообщает только около 20 ГБ свободного места. Я использую macOS 10.13.2. У меня проблема по крайней мере после обновления до High Sierra, но, вероятно, и раньше.

«Об этом Mac» -> «Хранилище» сообщает, что «Система» использует около 180 ГБ. Но если я проверю весь диск, он выглядит так:

  $ sudo du -cxhd 1 /
  0B /.Данные HFS + Private Directory
1.0K / дом
4,3 г / долл. США
4,2 г /. Прожектор-V100
1.0K / нетто
 34G / nix
  0B /.PKInstallSandboxManager
  0B /.PKInstallSandboxManager-SystemSoftware
2,6 м / бен
  0B / Сеть
1,1 млн / сбн
3.8G / Библиотека
  0B /. Мусор
6.5G / система
476K /.fseventsd
du: / private / var / db / ConfigurationProfiles / Store: операция запрещена
du: /private/var/folders/z7/[...ght/0/SafariFamily: операция запрещена
du: /private/var/folders/z7/[... ]/0/com.apple.LaunchServices.dv: операция запрещена
du: /private/var/folders/z7/[...pting/0/com.apple.nsurlsessiond: Операция запрещена
du: /private/var/folders/z7/[. ..pting/0/com.apple.routined: операция не разрешена
du: /private/var/folders/zz/[... ]/0/com.apple.nsurlsessiond: операция не разрешена
8.0G / частный
8.6M /. DocumentRevisions-V100
  0B / об.
 32G / Пользователи
 11G / Приложения
207M / опт.
5.0K / dev
4.0K / Объемы
  0B / ядер
104 г /
104G всего

df также говорит, что доступно только 20G:

  $ df -h /
Используемый размер файловой системы Доступность Емкость iused ifree% iused Установлено
/ dev / disk1s1 234Gi 211Gi 20Gi 92% 4019132 9223372036850756675 0% /

Любой инструмент, который я использовал (Finder, Disk Inventory X и т. Д.)) показывает примерно такие же числа, как df и du .

Выход крепления :

  $ крепление
/ dev / disk1s1 на / (apfs, локальный, с журналированием)
devfs на / dev (devfs, local, nobrowse)
/ dev / disk1s4 на / private / var / vm (apfs, local, noexec, journaled, noatime, nobrowse)
map -hosts on / net (autofs, nosuid, automounted, nobrowse)
карта auto_home на / home (autofs, automounted, nobrowse)

Я прочитал и протестировал много-много вещей, например:

… но безуспешно. Так что же может занимать более 100 ГБ дискового пространства, не отображаясь ни в одном инструменте?

Обновление

Запуск программы «Первая помощь» в режиме восстановления:

Что означает это сообщение об ошибке?

  ошибка: btn: 1: недопустимый порядок ключей (1) oid 440198 / оксид 114577
Дерево fsroot недействительно.

Обновление 2018-01-25

Другой отчет о той же ошибке: https://discussions.apple.com/thread/8246182 (но ответов пока нет)

Я почти уверен, что эта ошибка файловой системы является основной причиной нехватки места на диске.Но я не знаю, как это исправить. Я надеялся, что 10.13.3, возможно, решит эту проблему, но ничего не изменило. Я думаю, мне нужно переустановить …

7 причин, по которым вы теряете место на жестком диске Mac

В нашей предыдущей статье мы объяснили, как выполнить глубокую очистку загрузочного диска Mac. Сегодня мы хотели бы предоставить полный список скрытых элементов, занимающих место на вашем жестком диске. Это поможет вам понять, что занимает значительное дисковое пространство, невидимое для вас на вашем Mac.
Прочтите статью, чтобы обнаружить скрытое содержимое на жестком диске Mac. Кроме того, мы покажем вам самый быстрый способ очистить место на жестком диске вашего Mac.

В комплекте:

Что такое жесткий диск.
Почему вы теряете дисковое пространство на Mac.
Как освободить место на диске.

# 1 Совет по быстрой очистке жесткого диска Mac

Если у вас нет времени на изучение того, что занимает ваше место на жестком диске, но вам нужно быстро освободить место на вашем Mac, используйте специальное программное обеспечение MacCleaner Pro.
Это универсальное решение поможет вам найти и удалить самый объемный контент на вашем Mac и множество бесполезных файлов, таких как кеши, ненужные расширения, файлы поддержки приложений, повторяющиеся файлы, системный мусор.

Какой жесткий диск в компьютере

Жесткий диск — это устройство, в котором хранятся все данные компьютера, такие как установленные приложения, пользовательские файлы, документы, служебные файлы приложений и т. Д. Короче говоря, это форма постоянного хранилища, которое обычно устанавливается внутри компьютера и подключается непосредственно к материнской плате компьютера.
Жесткий диск также используется для хранения временных файлов и данных из оперативной памяти, созданной при запуске любой задачи на Mac. Данные RAM исчезают, когда вы выключаете компьютер, в то время как данные, записанные на жесткий диск, остаются там навсегда.
На каждом компьютере есть хотя бы один внутренний жесткий диск. На Mac внутренний жесткий диск называется Macintosh HD.

Почему вы теряете дисковое пространство на Mac

Даже если вы храните данные на внешних дисках, вы можете столкнуться с проблемой нехватки свободного места на жестком диске Mac.Если вы проверите и просуммируете размеры ваших пользовательских папок, скорее всего, вы обнаружите, что на вашем Mac меньше свободного места на диске, чем вы рассчитали.
Часто пользователям непонятно, куда уходит дисковое пространство. Фактически, в папках библиотеки есть файлы поддержки системы, служебные файлы утилит и другие специальные скрытые файлы.
У каждого пользователя Mac есть множество скрытых файлов, которые занимают значительное место на диске. Читайте дальше, чтобы узнать, какой скрытый контент занимает место на вашем жестком диске.

Вот как найти и удалить скрытые элементы, занимающие место на жестком диске:

1. Тайники

Кеши — это временные служебные файлы, создаваемые приложениями и системными процессами. Один файл кэша не занимает много места на диске, но общий объем всех кешей может вырасти до десятков гигабайт.
Имейте в виду, что если вы удалите эти файлы, некоторые из них будут воссозданы при следующем запуске приложения. И даже если вы больше не используете некоторые приложения, их файлы кеша остаются на вашем Mac и занимают бесполезную память.Поэтому рекомендуется периодически очищать файлы кеша.

Кеши хранятся в папке «Библиотека» на вашем Mac. Вы должны проверить оба каталога / Library и ~ / Library . Теперь мы покажем, как открыть библиотеку и очистить файлы кеша.

Как удалить файлы кеша на Mac:

1. Open Finder.
2. В меню нажмите Перейти → выберите Перейти в папку или нажмите сочетание клавиш Command + Shift + G .
3. В диалоговом окне введите ~ / Library / Caches и нажмите Перейти .

Вы увидите папку Caches, в которой хранятся все файлы поддержки приложений.

Если вы хотите очистить кеш и освободить место на жестком диске вашего Mac, войдите в каждую подпапку и удалите оттуда файлы кеша.

2. Журналы

Пока папка библиотеки открыта, вы можете просматривать другие места, где могли скопиться ненужные файлы.
Сюда входит папка «Журналы», в которой хранятся журналы системы, приложений и мобильных устройств. Вы можете безопасно удалить файлы журнала, чтобы освободить место на диске.
~ / Library / Logs
И снова эту задачу можно легко выполнить с помощью MacCleaner Pro.

Как удалить файлы журнала на Mac в несколько кликов:

Запустите MacCleaner Pro и перейдите в раздел «Очистка Mac» на боковой панели.
Щелкните категорию «Кэш».
Выберите Журналы приложений.
Щелкните, чтобы удалить их.

Альтернативный быстрый способ очистить все файлы кеша и журналы ваших приложений и вашей системы — использовать MacCleaner Pro.

Как быстро и безопасно очистить кеш на Mac:

1. Запустите MacCleaner Pro.
2. Перейдите в раздел «Очистка Mac».
3. Выберите кеши и нажмите, чтобы удалить их.

3. Файлы поддержки приложений

Вспомогательные файлы различных приложений хранятся в папке ~ / Library / Application Support.Вы должны проверить содержимое этой папки, чтобы найти файлы поддержки уже удаленных приложений, которые называются остатками или остатками.
Будьте осторожны и удаляйте только файлы, соответствующие определенному приложению. Кроме того, мы рекомендуем вам использовать специальный инструмент из пакета MacCleaner Pro для полного удаления приложений, а также для поиска и удаления всех оставшихся файлов удаленных приложений.

Как удалить служебные файлы приложений на Mac:

1. Запустите средство очистки и удаления приложений из MacCleaner Pro.
2. Перейти в экспертный режим.
3. Щелкните каждое приложение в списке и выберите все их служебные файлы. Убедитесь, что вы не выбрали исполняемый файл.
4. Нажмите кнопку «Удалить» и подтвердите удаление.

4. Резервное копирование мобильных устройств

Резервные копии мобильных устройств (iPhone, iPad или iPod) также хранятся в ~ / Library . Если вы не используете iCloud или по какой-то причине решили хранить резервные копии iTunes на локальном диске, они будут храниться в ~ / Library / Application Support / MobileSync / Backup .Эти файлы могут занимать значительный объем дискового пространства, поскольку включают фильмы, музыку и другие большие файлы. Удалите их, чтобы освободить место на диске Mac, или используйте iCloud в качестве резервной копии.

5. Изображение сна

Образ сна — это файл, который Mac создает при переходе в спящий режим. Этот файл используется, когда аккумулятор компьютера разряжается во время сна, поэтому при появлении питания компьютер может запуститься в том же состоянии, что и перед сном. Это довольно полезная функция; однако, если у вас ограниченное дисковое пространство и вы не собираетесь разряжать аккумулятор, эту функцию можно отключить.Используйте для этого приложение «Терминал».

Чтобы отключить создание файлов образа сна, выполните следующие действия:

1. Запуск терминала.
2. Введите следующую команду:
  $ Sudo pmset -a hibernatemode 0
3. Нажмите Введите .

Система запросит у вас пароль администратора. Введите этот пароль, и система активирует эту опцию. Образ сна больше не будет создаваться.Чтобы восстановить этот параметр, используйте эту команду:
$ Sudo pmset -a hibernatemode 3
Чтобы удалить образ сна, который вы сохранили на диске, используйте эту команду в Терминале:
sudo rm / var / vm / sleepimage
Это сэкономит от 2 до 8 ГБ дискового пространства. Однако не забывайте защищать свои файлы от риска потери в случае полной разрядки аккумулятора.

6. Языковые файлы

Большинство приложений в macOS локализованы на разные языки.Эти файлы локализации занимают много места на жестком диске Mac. Вы можете безопасно удалить языки, которые вы не знаете и не используете на своем Mac, например китайский, грузинский, словацкий и т. Д.
Их можно удалить вручную, но обычно это долгая и утомительная задача. Вместо этого используйте MacCleaner Pro для этой задачи.

Вот как удалить языковые файлы приложений на Mac:

Запустите MacCleaner Pro.
Перейдите в раздел «Очистка Mac».
Выберите языковые файлы, которые вам не нужны.
Щелкните, чтобы удалить их.

7. Прочие скрытые файлы

Некоторые пользователи могут скрыть файлы, а затем забыть о них. Вы можете использовать один из инструментов MacCleaner Pro для поиска больших файлов и папок, включая скрытые элементы.

Чтобы найти большие скрытые файлы и папки на Mac, выполните следующие действия:

1. Запустите анализатор дискового пространства из MacCLeaner Pro.
2. Щелкните, чтобы проанализировать использование дискового пространства.
3. Приложение графически отобразит файлы и папки (даже те, которые скрыты), которые находятся на вашем диске, и сколько места занимает каждая из них.

Это очень удобно, потому что вы можете просмотреть всю информацию о файлах и папках, а затем удалить самые старые, самые большие и ненужные.

Заключение

Теперь вы знаете, как находить и удалять ненужные скрытые файлы, такие как: кеши, журналы, файлы поддержки приложений, остатки приложений всего за несколько кликов.Для этого просто скачайте MacCleaner Pro. Вы можете бесплатно оценить приложение и увидеть, насколько просто очистить место на жестком диске вашего Mac.

Дисковое пространство исчезает? 4 бесплатных инструмента для анализа использования диска и Reme

Операционная система Windows всегда позволяла легко определить, сколько свободного места на диске у вас доступно, и даже есть некоторые встроенные инструменты, которые могут помочь вам при необходимости освободить немного места. Однако в большинстве случаев встроенные инструменты Windows не могут освободить значительный объем места.К счастью, существует ряд бесплатных бесплатных анализов использования диска, которые могут помочь вам выяснить, куда ушло все ваше дисковое пространство, и что вы можете сделать, чтобы вернуть часть его обратно.

WinDirStat

Один из моих любимых инструментов для визуализации использования дискового пространства — WinDirStat. Что мне действительно нравится в этом инструменте, так это то, что он сканирует ваш диск, а затем генерирует цветной дисплей, показывающий вам, как используется ваше хранилище. Вы можете увидеть, как выглядят выходные данные приложения на рисунке 1.

Рисунок 1: Вот как WinDirStat отображает использование вашего диска.

На первый взгляд, графический дисплей может показаться бессмысленным беспорядком. Однако каждый из квадратов на дисплее представляет файл, а квадраты большего размера — файлы большего размера. Например, если вы посмотрите в нижний левый угол рисунка, вы заметите большой красноватый квадрат. Если навести указатель мыши на этот квадрат, это означает, что он соответствует файлу pagefile.sys.

WinDirStat отлично подходит для поиска больших файлов, занимающих много места на диске. Вы даже можете использовать легенду в верхнем левом углу, чтобы увидеть, какие типы файлов присутствуют в вашей системе.

Диск Savvy

Disk Savvy — еще один хороший инструмент для анализа использования диска. К интерфейсу программы нужно немного привыкнуть, но программа определенно несложна в использовании. После анализа вашей системы он представляет сводку использования дискового пространства, аналогичную той, что вы видите на рисунке 2.

Рисунок 2: Вот как используется дисковое пространство на моей виртуальной машине.

Если вы посмотрите на рисунок выше, вы заметите, что в правой верхней части интерфейса указано потребление памяти по папкам. В правой нижней части интерфейса отображается потребление памяти по типам файлов. На панели инструментов также есть опция для отображения списка 100 самых популярных файлов или каталогов с точки зрения занимаемого ими места. Другой вариант панели инструментов представляет собой серию диаграмм, показывающих использование дискового пространства.

SpaceSniffer

Как и другие упомянутые мною приложения, SpaceSniffer запускается со сканирования жесткого диска. Одна вещь, которая привлекла мое внимание в процессе сканирования, заключается в том, что в экранном журнале перечислены все системные файлы, которые не были проверены, а также папки, которые не были включены в сканирование из-за неадекватных разрешений.

Как и WinDirStat, SpaceSniffer отображает использование файлов в виде сетки. Однако вместо того, чтобы использовать множество психоделических цветов, SpaceSniffer фактически перечисляет файлы внутри ящиков.Вы можете увидеть, как это выглядит на рисунке 3.

Рисунок 3: Вот как выглядит интерфейс SpaceSniffer.

В интерфейсе SpaceSniffer следует обратить внимание на то, что интерфейс может отображать содержимое отдельных папок. Если вы посмотрите, например, чуть выше коричневых квадратов, вы увидите, что в настоящее время на дисплее отображаются папки C: \ Windows \ WinSxS и C: \ Windows \ System32. Однако вы можете перемещаться по структуре папок по мере необходимости.

RidNacs

Еще один инструмент для работы с дисками, на который стоит обратить внимание, — это RidNacs. Этот инструмент, который вы можете увидеть на рисунке 4, использует минималистичный интерфейс. Хотя есть что сказать о приложениях, которые предоставляют вам множество причудливых диаграмм, легкие инструменты иногда могут быть даже более полезными. Мне лично нравится, что RidNacs показывает мне, где именно используется мое дисковое пространство, не заставляя меня разбираться в загроможденном интерфейсе.

Рисунок 4: RidNacs использует чистый минималистичный интерфейс.

Несмотря на то, что в RidNacs отсутствуют некоторые из более продвинутых параметров, имеющихся в других инструментах, он включает в себя несколько незначительных параметров настройки. Что еще более важно, инструмент отлично справляется с задачей быстро и легко показать вам, как используется ваше хранилище.

Куда уходит мое дисковое пространство?

Исчезновение дискового пространства — очень распространенный сценарий.

Почему-то, сколько бы у нас ни было, места на диске никогда не бывает достаточно. По мере того как мы собираем изображения и программы (а сами программы собирают данные), на диске используется все больше и больше места.В наши дни на наших компьютерах происходит так много всего, что трудно понять, что занимает место.

К счастью, я могу порекомендовать бесплатный инструмент, который может дать нам очень полезных данных.

TreeSize Free

TreeSize Free — это бесплатный инструмент, который показывает, что занимает все место на вашем компьютере. (Доступна платная версия с дополнительными функциями, но для того, что мы делаем, будет достаточно бесплатной версии. )

TreeSize Free (щелкните, чтобы увеличить изображение).
Загрузите TreeSize Free со страницы программного обеспечения JAM и установите его.
По завершении установки вам будет предложено запустить ее или запустить от имени администратора.
Настройка TreeSize завершена.
Я рекомендую вам запускать его как администратор, чтобы TreeSize мог получить доступ и вернуть как можно больше информации об использовании вашего жесткого диска.
По мере того, как TreeSize сканирует ваш жесткий диск, он обновляет его отображение в режиме реального времени.
Когда маленький синий индикатор выполнения исчезнет, результаты будут завершены.
TreeSize прогресс.
Типовая машина
Это результат запуска TreeSize на C: \ базовой установки Windows 10.
Результаты TreeSize (щелкните, чтобы увеличить изображение).
Основная информация — это список всех папок верхнего уровня на диске C: с указанием объема занимаемого ими дискового пространства. Он сортируется по уменьшению дискового пространства, поэтому наверху находятся крупнейшие потребители места.
Неудивительно, что он показывает, что папка «Windows» и все, что в ней содержится, занимают больше всего места.
Копаем глубже
Вы можете просмотреть содержимое папок следующего уровня, щелкнув маленький знак «больше» слева от имени папки. Вот раскрытая папка Windows:
Папка TreeSize Windows (щелкните, чтобы увеличить изображение).
Сразу видно, что папка «WinSxS» содержит больше всего данных из всех подпапок в C: \ Windows. (Это, кстати, нормально.) Вы также можете увидеть относительный размер каждой из других папок в Windows. Если вы хотите углубиться в детали, продолжайте расширять подпапки.
TreeSize в пользовательских файлах
Полезно видеть, что хранится в папках вашей учетной записи. В Windows это означает просмотр содержимого «C: \ Users \ <имя пользователя>». В моем случае это C: \ Users \ lnote.
Папка учетной записи пользователя Treesize (щелкните, чтобы увеличить изображение).
Вы можете видеть, что AppData и его содержимое занимают больше всего места в моей учетной записи, а затем следует папка Evernote.
Ваша машина
Теперь, что касается того, что занимает дисковое пространство на вашей машине , у меня нет возможности узнать.Однако с помощью такого инструмента, как TreeSize, вы сможете увидеть, что занимает все это пространство, и предпринять соответствующие действия.
Кроме того: на диске нет памяти
Люди часто путают эти термины, и очень важно, — особенно при обращении за помощью, — чтобы используемые вами термины точно отражали то, о чем вы говорите. Чтобы немного упростить:
Память — это RAM (оперативная память), в которой находятся ваши программы и данные , когда они используются .Когда вы выключаете компьютер, ваша память стирается. Чтобы освободить памяти, запускает меньше программ одновременно.
Дисковое пространство — это ваш жесткий диск, на котором данные хранятся постоянно (или до тех пор, пока вы или программа не удалите их явным образом). Чтобы освободить дискового пространства, удалите файлов.
Еще одно важное отличие, которое следует отметить, — это размер. У моего ноутбука, например, 16 гигабайт памяти, но терабайт ( 1024 гигабайт) дискового пространства. Дисковое пространство на машине почти всегда на намного больше, чем на ОЗУ.
Медленный компьютер?
Ускорьтесь с моим специальным отчетом: 10 причин, по которым ваш компьютер работает медленно , теперь обновлено для Windows 10.
СЕЙЧАС: назовите свою цену! Вы сами решаете, сколько платить — и да, это означает, что вы можете получить этот отчет совершенно бесплатно , если захотите. Получите свою копию прямо сейчас!
Часть вашего мозга может удерживать мир от исчезновения, когда вы моргаете — Quartz
Вы, вероятно, сейчас моргаете и даже не подозреваете об этом. В среднем человек моргает до 20 раз в минуту, до 1200 раз в час и до 28 800 раз в день. Мы проводим около 10% времени бодрствования с закрытыми глазами — но мы даже не замечаем, что делаем это, не говоря уже о том, что все становится темным на те 400 или около того миллисекунд, когда свет отключается от сетчатки.
В прошлом нейробиологи предполагали, что решение может быть в мозге — что он каким-то образом поддерживает «моментальный снимок», который заполняет эти очень короткие промежутки. Это, в свою очередь, позволяет нам «наблюдать» стабильную картину нашего окружения без каких-либо вспышек темноты.В новом небольшом исследовании, опубликованном в Current Biology, исследователи Каспар Швидрзик и Сандрин Судманн пытаются объяснить, где в мозге это может происходить, и можно ли найти решение в медиальной префронтальной коре. Он расположен прямо за лбом в лобной доле и, как известно, играет важную роль в краткосрочной памяти и принятии решений.
Чтобы проверить свою гипотезу, нейробиологи имплантировали электроды в головы шести пациентов с эпилепсией, чтобы контролировать активность в различных частях их мозга.Они показали участникам две произвольно расположенные точечные решетки: прямоугольную и гексагональную, каждая из которых была повернута под разными углами. Эти решетки были неоднозначными — будут ли они выглядеть так, как будто они одинаковы, зависит от вашего восприятия. Затем пациентов просили сообщить, были ли решетки ориентированы под одним и тем же углом, щелкнув мышью.
Когда пациенты воспринимали совпадение, они использовали свою перцептивную память — то, что, по мнению исследователей, мозг использует для воссоздания образа мира вокруг нас, когда мы моргаем, — чтобы сделать эту оценку.В то же время их нейронная активность в медиальной префронтальной коре резко возросла до «диапазона высоких гамма-частот», колеблющегося с частотой от 70 до 150 Гц (типично 40 Гц). Когда они не воспринимали совпадение и не нуждались в использовании своей перцептивной памяти, эта активность была гораздо менее значимой.