Почему понижается давление у человека причины и что делать: Низкое давление: какое, причины, что делать
Факторы риска высокого кровяного давления (гипертонии)
Избыточный вес или ожирение
Чем больше ваш вес, тем больший приток крови вам необходим для снабжения тканей кислородом и питательными веществами. По мере увеличения объема крови, циркулирующей по вашим кровеносным сосудам, увеличивается и давление внутри ваших артерий.
Слишком много соли (натрия) в вашем рационе
Слишком много натрия в вашем рационе может привести к задержке жидкости в организме, а также к сужению артерий. Оба фактора повышают кровяное давление.
Слишком мало калия в вашем рационе
Калий помогает сбалансировать количество натрия в ваших клетках. Калий заставляет гладкомышечные клетки артерий расслабляться, что снижает кровяное давление.
Отсутствие физической активности
Упражнения увеличивают кровоток во всех артериях тела, что приводит к высвобождению естественных гормонов и цитокинов, расслабляющих кровеносные сосуды, что, в свою очередь, снижает кровяное давление.
Чрезмерное употребление алкоголя
Употребление более двух порций алкоголя в день может вызвать гипертонию, вероятно, за счет активации адренергической нервной системы, вызывая сужение кровеносных сосудов и одновременное увеличение кровотока и частоты сердечных сокращений.
Продолжить чтение
Стресс
Высокий уровень стресса может привести к временному, но резкому повышению артериального давления. Если вы попытаетесь расслабиться, съев больше, употребляя табак или алкоголь, вы можете только усугубить проблемы с высоким кровяным давлением. Методы релаксации и медитации эффективно снижают артериальное давление.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
Ибупрофен (Адвил, Мотрин, Ибупрофен) может вызвать заметное ухудшение существующей гипертензии или развитие нового высокого кровяного давления.
Лекарства от кашля и простуды (Sudafed и другие торговые марки, содержащие псевдоэфедрин и фенилэфрин)
Лекарства от кашля и простуды часто содержат деконгестанты, такие как псевдоэфедрин и фенилэфрин. Эти лекарства вызывают повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, сужая все артерии, а не только те, что в носу.
Определенные хронические состояния
Некоторые хронические состояния, включая диабет, заболевания почек и апноэ во сне, также могут повышать риск высокого кровяного давления.
Диета с низким содержанием витамина D
Неизвестно, может ли недостаток витамина D в рационе привести к высокому кровяному давлению.
Исследователи считают, что витамин D может влиять на фермент, вырабатываемый вашими почками, который влияет на ваше кровяное давление. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить точную роль витамина D в высоком кровяном давлении. Тем не менее, поговорите со своим врачом о том, можете ли вы получить пользу от приема добавки витамина D.
Высокое кровяное давление (гипертония) — причины
В большинстве случаев точно неясно, что вызывает высокое кровяное давление. Но есть вещи, которые могут увеличить ваш риск.
Вещи, которые могут увеличить риск высокого кровяного давления
Вы можете подвергаться большему риску, если вы:
- имеете избыточный вес
- едите слишком много соли и не едите достаточно фруктов и овощей
- мало занимаетесь спортом
- пить слишком много алкоголя или кофе (или других напитков на основе кофеина)
- курят
- мало спят или имеют нарушения сна
- старше 65 лет
- имеют родственника с высоким кровяным давлением изменение образа жизни может иногда помочь уменьшить ваши шансы получить высокое кровяное давление и помочь снизить ваше кровяное давление , если оно уже высокое.
