Почему падает верхнее артериальное давление: Низкое давление — причины, симптомы и лечение гипотонии
Сколько времени нужно, чтобы снизить артериальное давление?
- Снижение артериального давления
Это был обычный визит к врачу, по крайней мере, вы так думали.
Но вы услышали новость, которая вас удивила. «У вас высокое кровяное давление, — объявил ваш врач, — и вам необходимо снизить его, чтобы избежать некоторых очень серьезных последствий, к которым может привести высокое кровяное давление, таких как инсульты и сердечные приступы».
Многие люди могут снизить свое высокое кровяное давление, также известное как гипертония, всего от 3 дней до 3 недель.
Много нужно понять, и у вас есть вопросы, в том числе:
«Сколько времени нужно, чтобы снизить артериальное давление?» и
«Как лучше всего это сделать?»
Вот ответы врачей, дипломированных диетологов и других преподавателей знаменитого Центра долголетия Притикина в Майами, который за последние четыре десятилетия помог тысячам людей снизить кровяное давление и жить хорошо.
Сколько времени нужно, чтобы понизить кровяное давление?
Это зависит от того, насколько высокое у вас кровяное давление и насколько агрессивна медикаментозная терапия, которую вам может назначить врач.
Многие врачи также начинают терапию не с лекарств, а с рекомендаций по изменению образа жизни, которые включают здоровое питание и ежедневные физические упражнения.
Одной из программ диеты и упражнений, успех которой в снижении артериального давления был задокументирован в нескольких исследованиях в рецензируемых журналах, является Программа Притикина, которая преподается в Центре долголетия Притикина почти четыре десятилетия.
В течение 3 недель
Изучая мужчин с гипертонией, поступивших в Притикин, ученые Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что в течение трех недель у мужчин был значительно более здоровый уровень артериального давления. Фактически, те, кто прибыл в Притикин, принимая лекарства от гипертонии, ушли из Притикина через две-три недели, больше не нуждаясь в своих лекарствах или со значительно уменьшенными дозировками.
Другое исследование 1117 мужчин и женщин с высоким кровяным давлением, проведенное учеными Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показало, что в течение трех недель после прибытия в Притикин систолическое артериальное давление упало в среднем на 9%. Диастолическое давление также упало на 9%. Из тех, кто принимал лекарства от кровяного давления, 55% вернулись домой без лекарств. Многие из оставшихся 45% ушли из Притикина с существенно уменьшенными дозировками. 2
В то время как опубликованное исследование программы Притикина сосредоточено на результатах, достигнутых после трехнедельного выполнения программы, врачи Центра долголетия Притикина отмечают, что у многих людей кровяное давление начинает падать гораздо раньше — практически сразу.
«У нас есть много людей с гипертонией, которые приходят к Притикину, — говорит медицинский директор Притикина Данин Фрюге, доктор медицинских наук, — и в течение трех дней у многих артериальное давление упало настолько низко, что нам нужно уменьшить количество принимаемых ими лекарств или отменить их.
вообще таблетки. Да, всего три дня. Вот как быстро и мощно наши тела реагируют на здоровую пищу, физические упражнения и другие изменения образа жизни».
«Раньше я думал, что такое резкое падение артериального давления случается лишь у очень немногих людей, — продолжает д-р Фрюге, — но я работаю в Притикине уже более 15 лет и вижу результаты, подобные этим. каждую неделю. Это не чудо. Это просто то, что происходит, когда мы начинаем хорошо заботиться о себе».
Что такое Программа Притикина для снижения артериального давления?
Программа Притикина, проводимая диетологами, физиологами, врачами и психологами в Центре долголетия Притикина, устраняет все неблагоприятные последствия, связанные с гипертонией:
- Предоставление не менее 5 порций овощей и 4 порций фруктов в день, что поможет вам есть много продуктов, которые наполняют желудок объемом, но при этом содержат мало калорий, что способствует снижению веса. Потеря лишнего веса является одним из наиболее эффективных способов снижения артериального давления в краткосрочной перспективе.
Употребление большого количества фруктов и овощей, богатых питательными веществами, также означает, что вы будете есть отличные источники калия, магния и кальция. Многие исследования показали, что продукты, богатые этими минералами, помогают смягчить некоторые токсические эффекты натрия. - Сокращение калорийных продуктов, содержащих жир, сахар и/или рафинированное зерно, чтобы способствовать снижению веса.
- Ограничение потребления натрия до здорового уровня – менее 1500 мг в день для людей моложе 50 лет, менее 1300 мг в день для людей в возрасте от 50 до 69 лет и не более 1200 мг в день для людей 70 лет и старше.
- Препятствование чрезмерному употреблению алкоголя (который, как было показано, увеличивает артериальное давление при употреблении более 3 порций в день).
- Добавление режима ежедневных упражнений, которые способствуют снижению веса и стимулируют выработку оксида азота — полезного химического вещества, расслабляющего мышцы стенок артерий и снижающего кровяное давление.
- Получение достаточного количества кальция, омега-3 жирных кислот и витамина D за счет умеренного потребления обезжиренных молочных продуктов или соевого молока, морепродуктов и небольшого количества солнечного света.
Употребление большого количества фруктов и овощей, богатых питательными веществами, также означает, что вы будете есть отличные источники калия, магния и кальция. Многие исследования показали, что продукты, богатые этими минералами, помогают смягчить некоторые токсические эффекты натрия.
Ключевым моментом для многих гостей Притикина является образование, которое они получают. «Я знал, что мне нужно снизить потребление натрия, — говорит один из выпускников Притикина из Коннектикута, — но до прихода в Притикин я действительно не знал как это сделать.
«Я думал, например, что просто убрав солонку с кухни, я решу проблему. Я понятия не имел, что 80% натрия, потребляемого американцами, поступает из вне кухни — из ресторанных блюд и продуктов промышленного производства, таких как хлеб, супы и заправки для салатов».
Наркотики против изменения образа жизни
Во-первых, имейте в виду, что лекарства имеют ограниченный эффект. Большинство исследований диуретиков и других препаратов, снижающих артериальное давление, показывают, что они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с артериальным давлением в пределах 140/9.
«Итак, хотя лечение гипертонии лекарствами, как правило, лучше, чем отсутствие лечения, оно далеко не излечение», — утверждает д-р Фрюге.
«На самом деле, большинство исследований показывают, что лекарственная терапия для снижения артериального давления вряд ли будет столь же эффективной, как устранение вызывает гипертонию, которая включает чрезмерное потребление соли, малоподвижный образ жизни и высококалорийную диету, что приводит к лишнему весу».
Более того, медикаментозное лечение высокого кровяного давления часто имеет раздражающие, а иногда и серьезные побочные эффекты. Ниже приводится краткое описание распространенных лекарств для контроля артериального давления и их частых побочных эффектов.
Лекарства, прописанные при высоком кровяном давлении
Диуретики
Возможные побочные эффекты: утомляемость, судороги ног, эректильная дисфункция, частое мочеиспускание, внезапная сильная боль в ногах, увеличение веса
Бета-блокаторы:
Возможные побочные эффекты: бессонница, эректильная дисфункция, депрессия, усталость, увеличение веса
Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ):
Возможные побочные эффекты: сухой, отрывистый кашель, потеря вкуса, кожная сыпь
Ингибиторы АПФ часто являются препаратами выбора для лечения артериального давления; они улучшают функцию артерий, защищают почки и сердце, снижая кровяное давление.
Однако в контролируемых клинических исследованиях большинство из них не показали значительного снижения общей смертности или смертности от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с диуретиками.
Однако в контролируемых клинических исследованиях большинство из них не показали значительного снижения общей смертности или смертности от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с диуретиками.Немедикаментозная альтернатива для снижения артериального давления: Pritikin
«На протяжении более 40 лет программа Притикина предлагала более безопасную и более эффективную альтернативу фармакологической терапии, поскольку эта программа устраняет диетические нарушения и другие факторы, связанные с образом жизни, которые в первую очередь вызывали развитие гипертонии», — резюмирует д-р Фрюге. .
«Нашим гостям Притикина, которые все еще нуждаются в лекарствах, обычно требуется меньшая доза и / или меньше лекарств, что снижает риск побочных эффектов от лекарств».
Чтобы узнать больше о пребывании в отеле Pritikin
Звоните 888.254.1462 или
Получить брошюру Бронирование
Автор, Юджиния Киллоран
Источники
1 Тираж, 2002 г.
2 Журнал прикладной физиологии, 2005; 98: 3.
3 Американский журнал кардиологии, 2005 г.; 95: 29.
Теги: высокое кровяное давлениегипертония
Юджиния Киллоран
Старший редактор и писатель
Юджиния Киллоран работает журналистом программы Притикина в области питания и фитнеса с 1992 года. Она опубликовала более 3000 статей, лекций и глав в книгах по широкому кругу тем, связанных со здоровым образом жизни и похудением.
Преимущества низкого артериального давления
Семейная медицина, Здоровое питание и диета, Здоровый образ жизни, Страхование и медицинская помощь, Профилактика и хорошее самочувствие, Женское здоровье
Новое исследование предполагает изменение взглядов на Как должно снизиться артериальное давление?
На протяжении десятилетий у медицинских работников была высеченная в камне формула нормального артериального давления для людей старше 60 лет: 140 или даже 150 на 80.
Однако всестороннее новое исследование, опубликованное федеральным правительством, предполагает, что давление будет намного ниже – 120 и ниже — могут обеспечить «потенциально спасительные» преимущества десяткам миллионов американцев.
В исследовании под названием SPRINT приняли участие более 9000 мужчин и женщин в возрасте 50 лет и старше с высоким риском сердечно-сосудистых или почечных заболеваний (что повлияло на их кровяное давление). Было обнаружено, что у пациентов, у которых систолическое артериальное давление было ниже 120, снизился риск сердечных приступов и инсультов на целых 33%, а риск смерти почти на 25%.
Что измеряет кровяное давление?
Артериальное давление измеряется двумя числами, верхнее число, или систолическое артериальное давление, измеряет давление в артериях, когда сердце бьется. Нижнее число, или диастолическое кровяное давление, измеряет давление в артериях между ударами сердца (когда сердечная мышца отдыхает между ударами и наполняется кровью).
Когда SPRINT разрабатывался, общепризнанные клинические руководства рекомендовали систолическое артериальное давление менее 140 для здоровых взрослых и 130 для взрослых с заболеваниями почек или диабетом.
Эта диаграмма Американской кардиологической ассоциации отражает современные представления об оптимальном кровяном давлении»
Основная причина смерти
Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, является основной причиной смерти в США.
По оценкам, 1 из 3 или 79 миллионов американцев имеют высокое кровяное давление. По данным Центров по контролю за заболеваниями, в США ежегодно умирает около 31 000 человек из-за гипертонии.
Исследование SPRINT, начатое осенью 2009 года, является крупнейшим на сегодняшний день исследованием такого рода, целью которого является изучение того, как поддержание систолического артериального давления на более низком уровне, чем рекомендованный в настоящее время, повлияет на сердечно-сосудистые и почечные заболевания. Национальные институты здоровья прекратили вмешательство по измерению артериального давления раньше, чем планировалось изначально, чтобы быстро распространить значимые предварительные результаты.
Исследуемая популяция была разнообразной и включала женщин, представителей расовых/этнических меньшинств и пожилых людей. Исследователи отмечают, что в исследование SPRINT не включались пациенты с диабетом, предшествующим инсультом или поликистозом почек, поскольку другие исследования включали эти группы населения.
Проконсультируйтесь с врачом
«Наши результаты являются важным доказательством того, что снижение артериального давления до более низкого целевого уровня у пожилых пациентов или пациентов с высоким риском может быть полезным и улучшать общее состояние здоровья», — сказал Лоуренс Файн, доктор медицинских наук, руководитель Отделение клинического применения и профилактики Национального института здравоохранения. «Но пациенты должны поговорить со своим врачом, чтобы определить, подходит ли эта более низкая цель для их индивидуального лечения».
Источники :
Национальный институт здравоохранения, «Историческое исследование Национального института здоровья США показывает, что интенсивное лечение артериального давления может спасти жизнь», пресс-релиз, 11 сентября 2015 г.
Американская ассоциация кардиологов, «Понимание артериального давления» Readings». . В настоящее время SignatureMD сотрудничает с более чем 200 аффилированными врачами и специалистами первичной медико-санитарной помощи в 35 штатах, и ее сеть быстро расширяется.