Плохая память у пожилых людей что делать: Пожилой человек теряет память: что делать?

Содержание

Старость и память. Как вычислить деменцию и вовремя начать лечить | Здоровая жизнь | Здоровье

Население развитых стран неуклонно стареет, так что болезни пожилого возраста, в том числе старческая деменция, приобретают все больший вес в структуре заболеваемости. Россия – не исключение. Но, при том что «выжить из ума» боится более половины россиян, лишь 16% способны заметить симптомы деменции у своих близких.

Это связано с тем, что забывчивость, сужение круга интересов, трудности в самообслуживании воспринимаются в нашей стране как обычные атрибуты старости. Однако деменцию нужно и можно лечить.

Приобретенное безумие

Деменция переводится с латыни как «безумие». Но это не врожденное, а приобретенное состояние. Его признаки разнообразны, но «первым звонком» для окружающих становится ослабление памяти. При легкой когнитивной дисфункции – начальной стадии деменции – помимо проблем с памятью возникает так называемый когнитивный дефицит (нарушение мышления, внимания и речи), но это не приводит к серьезным проблемам в повседневной жизни. Ее распространенность колеблется в пределах 3–42%. Но у 3–17% страдающих когнитивной дисфункцией она перерастает в деменцию.

Более половины (60%) случаев деменции является следствием болезни Альцгеймера. Нарушения мозговой деятельности, связанные с патологией сосудов, дают 10–20%. Столько же случаев деменции имеют своей причиной хронический алкоголизм и внутричерепные процессы – опухоли, субдуральные гематомы и абсцессы, а также черепно-мозговые травмы.

По тяжести течения выделяют легкую деменцию, при которой работа и социальная деятельность существенно не нарушаются, а способность к самостоятельной жизни сохраняется. При умеренной степени больному уже требуется надзор со стороны близких или медработника. Тяжелая деменция настолько нарушает повседневную деятельность, что надзор требуется постоянно. Если вы замечаете, что ваши близкие стали вдруг забывчивыми, не могут воспроизвести информацию, не способны ориентироваться в незнакомом месте, с трудом подбирают слова, замыкаются в себе и теряют интерес к окружающему, то с уверенностью можно сказать, что причиной этому – деменция. В России это считается нормальным старением.

Затормозить процесс

Действительно, опрос, проведенный специалистами ВЦИОМ по заказу фармацевтической компании Merz, подтвердил, что в нашей стране уровень осведомленности о старческом слабоумии (деменции) очень низок. По словам психолога Александра Сонина, главного редактора сайта о деменции memini.ru, лишь 16% участников опроса признали, что в их окружении есть люди, страдающие этой болезнью.

При этом совершенно иная картина наблюдается в странах Запада, где 70% участников подобных опросов признают, что среди их знакомых есть пациенты со старческим слабоумием. Это не означает, что на Западе болеют больше, просто в России проблема старческого слабоумия проблемой не считается. При этом 49% участников российского опроса не смогли предположить, как поведут себя в ситуации, если в их семье появится дементный больной. 11% – высказали уверенность, что возьмут на себя заботу о них, 8% – намерены уделять им больше внимания и только 5% – обратятся к врачам.

Несмотря на то, что лекарств, которые бы излечивали старческое слабоумие, пока не существует, современная медицина может помочь таким пациентам и обеспечить им и их родственникам достойное качество жизни. Однако 42% опрошенных уверены, что лекарств, способных остановить развитие старческого слабоумия, не существует. Возможно, это одна из причин столь редкого обращения к врачу.

Так чем же можно помочь пациенту с начинающейся деменцией? По словам профессора кафедры нервных болезней и нейрохирургии ПМГМУ им. И. М. Сеченова Владимира Захарова, лечение слабоумия в пожилом возрасте зависит от клинических особенностей. Иногда назначают «сосудистые» препараты и ноотропы, но они слабо эффективны. Если деменция сочетается с депрессией, дополнительно назначают антидепрессанты. При наличии бреда, галлюцинаций, психомоторного возбуждения, что нередко отмечается на стадии развернутой деменции, используются антипсихотические лекарственные средства (нейролептики).

Последние исследования показали, что главным нейрохимическим механизмом развития деменции (особенно болезни Альцгеймера) является дегенерация холинергических нейронов и, соответственно, значительное снижение уровня ацетилхолина в головном мозге. При этом выраженность холинергических нарушений соответствует степени деменции. А повышение концентрации ацетилхолина в мозге, в свою очередь, способствует росту нейронов и увеличению числа синапсов, что подтверждается смягчением клинической картины. Поэтому холинергическая фармакотерапия при помощи ингибиторов ацетилхолинэстеразы считается основой профилактики и лечения деменции (в первую очередь болезни Альцгеймера, сосудистой деменции и др.). Однако эти препараты чрезвычайно дороги и имеют немало побочных эффектов. Для улучшения памяти и интеллекта при деменциях различного генеза используется акатинол мемантин. Он оказывает модулирующее действие на глутаматергическую систему, улучшает процесс передачи нервного импульса.

Выжить из ума Согласно результатам опроса «Монитор деменции Merz», половина респондентов мало задумывается о старости и связанных с ней проблемах. В гораздо большей степени люди боятся столкнуться с рядом серьезных заболеваний, таких как рак (61% опрошенных) и болезни сердечно-сосудистой системы (58%). Проблема старческого слабоумия волнует чуть менее половины россиян (49%). При этом 47% респондентов не имеют представления ни о признаках, ни о симптомах деменции.

«Для того чтобы уменьшить риск развития деменции в пожилом возрасте, необходимо вести активный в умственном и физическом отношении образ жизни, воздерживаться от курения и злоупотребления алкоголем, своевременно и правильно лечить заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальную гипертензию и атеросклероз, – говорит профессор Захаров. – Однако речь идет лишь о снижении степени риска. Полной гарантии, что деменция не возникнет, никакие мероприятия дать не могут».

Там, где бессильны таблетки, могут помочь простые упражнения, направленные на улучшение памяти: заучивание стихов, разгадывание кроссвордов. Очень важно, чтобы люди в пожилом возрасте начинали новое для них дело, потому что это увеличивает количество новых нейронных связей. Можно освоить компьютер в варианте «для пенсионеров», записаться на курсы танцев и т. п. Большим терапевтическим эффектом обладает изучение иностранных языков: по результатам исследования, проведенного в 2013 г. специалистами Института медицинских наук Низама в Индии, было выявлено, что использование двух языков может задержать развитие деменции в среднем на 4–5 лет по сравнению с теми, кто разговаривает только на одном языке.

В любом случае с деменцией можно и нужно бороться. По словам д. м.н., профессора кафедры неврологии и нейрохирургии лечебного факультета РГМУ им. Н. И. Пирогова Анны Боголеповой,

очень важно задуматься о предотвращении этого заболевания и о ранней диагностике, благодаря которой можно не только сохранить когнитивные функции человека, но и обеспечить комфортное существование его родным и близким.

Плохая память и что с ней делать?

Память является одной из функций мозга, представляющая собой способность защитить полученную информацию и связывать сознательно ее с прошлым. Обладание хорошей памятью является важнейшей способностью в жизни каждого человека. Есть люди и ученые, которые имеют такую память, что никогда не забывали информацию, которую они узнавали когда-либо в прошлом.

Симонид Кеосский, поэт Древней Греции, который жил в 5 веке до н.э., помнил до тысячи стихов. Цицерон был известен своей способностью запоминать имена. Зайд бин Сабит, сподвижник Пророка Мухаммада (мир ему), освоил иврит в течение 15-20 дней. Бадиуззаман Саид Нурси (ум. 1960) также обладал хорошей памятью. Его учитель Фетхулла Эфенди в Сиирте (современная Турция) решил изучить память Нурси и вручил ему работу под названием «Макамам аль-Харири» (Заседания Харири: Книга из пятидесяти коротких рассказов, написанных Абу Мухаммад аль-Касим ибн Али аль- Харири [1054-1122]). Нурси был в состоянии повторить все наизусть, прочитав страницу только один раз. Его учитель был в изумлении.

Артист Камаловского театра Халим Залялов за 2 часа выучивал поэму в 40 страниц и мог рассказывать со сцены перед зрителями. У актеров драмтеатров есть такое понятие «срочный ввод в роль» — это когда непосредственно перед спектаклем, по разным причинам актер отсутствует и на его место выпускают нового актера. Так вот у них есть свой внутренний закон — не менее за два часа до спектакля выучить роль, зачастую больше 40 страниц и выступить перед публикой.

Конечно, каждый из нас хочет обладать такой хорошей памятью, но почему же так много людей жалуется на забывчивость и плохую память?

В настоящее время, забывчивость стала очень распространенной проблемой среди как молодых, так и пожилых людей. Существуют различные причины, которые приводят к забывчивости и плохой памяти; такие как невнимательность, незнание принципов запоминания, неиспользование информации. Таким образом, факторы, которые вызывают ослабление памяти, чрезвычайно важны.

Эта статья проливает свет на причины плохой памяти от эмоциональных аспектов, таких как депрессия, стресс, чтобы помочь устранению причин плохой памяти. Во-первых, депрессия и напряженный образ жизни плохо влияют на память и могут привести к забывчивости. Сегодня депрессия стала очень распространенным заболеванием, которое может возникнуть в любом возрасте. Есть много причин, вызывающих депрессию: такие, как потеря любимого человека, как правило, сопровождается депрессией и приводит к проблемам с памятью.

Кроме того, все отрицательные эмоции, такие как страх и гнев может препятствовать способности нашего мозга запоминать. В частности, депрессия является основной отрицательной эмоцией, влияющей на нашу память, потому что это мешает нашей способности к концентрации внимания. Некоторые люди забывают вещи, даже если они должны сконцентрироваться, чтобы иметь возможность работать или учиться. Обращение отрицательных эмоций депрессии в положительную философию жизни будет способствовать способности запоминания.

Во-вторых, растерянность является одной из наиболее значимых причин плохой памяти. Каждый день мы получаем новую информацию отовсюду, и мы подвержены огромному количеству информации, большинство из которой бесполезно. Некоторые ученые поддерживают идею, что «умственное загрязнение» является одной из основных причин плохой памяти. Некоторые эксперты отмечают, что пренебрежение эмоциональным аспектом является еще одной причиной плохой памяти. Актер театра прекрасно запоминает свою роль, потому что он учится изображать эмоции. Интерес повышает эмоциональную силу, поэтому говорят, что интерес — учитель обучения. Левая часть мозга отвечает за логику, а правая часть мозга выполняет эмоциональные и художественные функции.

Кроме того, профессор Роберт Орнштейном из Университета Калифорнии объясняет, что люди, которые используют обе части мозга сбалансированно имеют в пять раз больше объема памяти, чем другие. Поэтому, используя только левое полушарие головного мозга и пренебрежение эмоциональной стороны может привести к слабой памяти, а также забыванию информации в течение короткого времени.

Например, если мы запомним пять слов без использования эмоционального аспекта, мы можем запомнить их на некоторое время, однако, если мы создаем ассоциации и связываем их с какими-то образами, подобные эмоциональные аспекты помогают нам сохранить их в памяти в течение длительного времени. Кроме того, алкогольная и наркотическая зависимость может ослабить человеческую память. Давно известно, что каннабис («марихуана», сделанный из высушенных листьев и цветков конопли) вызывает потерю памяти, действуя на гиппокамп в мозге, который отвечает за большинство наших когнитивных функций. Кроме того, согласно научным исследованиям, злоупотребление алкоголем повреждает ретроспективную память, а именно, изучение, сохранение и восстановление ранее представленных материалов.

Религиозное вдохновение, а также религиозный образ жизни может помочь нам справиться с плохой памятью. Согласно Шатиби, андалузскому мусульманскому ученому, существует пять основных целей религии: защита религии, защита жизни, защита потомства, защита ума и защита богатства.

Действия, которые могут нанести вред сознанию, запрещены исламом, и наоборот, то, что способствует развитию ума, рекомендуются. Употребление алкоголя и наркомания запрещены, депрессия и стрессы, которые часто сопровождают современную жизнь, можно преодолеть, возложив веру в Бога в любой ситуации.

Нурси сказал: «Те, кто достиг истинной веры, могут бросить вызов Вселенной, и по силе своей веры быть освобождены от давления событий. Надеясь на Бога, они безопасно путешествуют по волне событий на корабле жизни. Возлагая бремя в руки Абсолютно Могущественного Творца, они живут в покое до конца своих дней».

Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить память и помнить самое важное в вашей жизни:

1. Включите воображение.

Люди, которые запоминают огромные числа, всегда имеют развитое воображение. Они представляют число в виде растений, животных и неодушевленных предметов, используйте воображение, привязывайте информацию к определенным образам.

2. Двигайтесь.

Двигайтесь, занимайтесь спортом. Прогулки и упражнения положительно влияют на работу мозга. Это совсем не значит, что надо убиваться каждый день в тренажерном зале. Подберите себе занятия по душе и определите физическую нагрузку, исходя из индивидуальных особенностей организма. После этого наблюдайте, как через небольшое время, ваше настроение улучшится, к тому же вы перестанете всё постоянно забывать.

3. Сосредоточьтесь на процессе запоминания.

Если вы хотите запомнить что-то, сосредоточьтесь на этом процессе. Обдумывайте, слушайте, проводите параллели. Чем больше чувств, мыслей и ассоциаций закрепится за информацией, тем выше вероятность запомнить.

4. Напрягайте память.

Если вы что-то забыли, прежде чем сразу же лезть в словарь, пользоваться Интернетом или телефонной книгой, попытайтесь хотя бы в течение нескольких минут самостоятельно вспомнить забытое.

5. Тренируйте память.

Читайте художественную литературу, после чего вкратце записывайте имена героев и сюжет. Просматривайте время от времени записи и восстанавливайте прочитанное в памяти. Это поможет не просто тренировать память, но и прослыть эрудированной личностью в кругу друзей.

6. Не зубрите.

Заучивание ни даст никаких результатов. Вы запомните информацию, не понимая смысла, только до определенного момента, а при первом же нужном случае все забудете.

7. Ассоциируйте.

Чтобы запомнить имя только что представленного вам человека мысленно ассоциируйте его с известной личностью . И вообще каждое новое привязывайте ассоциативно. Так информация запомнится надолго.

8. Повторяйте.

Повторение — мать учения. Но не стоит повторять полученную информацию по 5 раз подряд, а делайте это по одному разу в день на протяжении пяти дней. И лучше всего делать это на ночь.

9. Правильно питайтесь.

Чтобы поддержать мозг, нужно есть 5 раз в день маленькими порциями. Питаясь таким образом, вы избежите падения уровня глюкозы, а, как известно, глюкоза — основной источник энергии для мозга.

10. Учите стихи любимых поэтов.

Заучивайте по одному небольшому стихотворению каждый день (если тяжело, то достаточно всего четверостишия). Уже спустя несколько месяцев вы наверняка заметите, что ваша память улучшилась.

OnIslam

Если вы нашли ошибку, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter.

Пожилым людям легче решать важные задачи

Вы можете думать, что пожилые люди физически слабы, часто болеют и не делают ничего, кроме того как тащат общество вниз. Приготовьтесь выбросить все эти предубеждения в окно, потому что исследования доказывают, что у старшего возраста есть масса собственных преимуществ.

1. Они справляются со стрессом лучше, чем молодые

Вопреки восприятию пожилых людей в качестве старых капризных глупцов, полученные данные говорят, что они на самом деле обладают более оптимистичными взглядами на жизнь, чем младшее поколение. Мало того, они гораздо лучше имеют дело со стрессовыми жизненными ситуациями, легко принимая исход с меньшим гневом или тревогой.

Мэри Шоллкросс

Исследователь Мэри Шоллкросс объясняет эти результаты тем, что люди приобретают богатый опыт борьбы с неприятностями жизни с течением времени. Таким образом, чем старше человек становится, тем легче он принимает исход неприятных событий, таких как смерть близких.

Тем не менее, эта способность сходит на нет в по-настоящему преклонном возрасте — в последние годы жизни эмоциональное здоровье ухудшается.

2. Люди с избыточным весом живут дольше

Старики, как и все остальные, должны стремиться быть здоровыми. Но согласно исследованию Университета штата Огайо, пожилым людям (особенно тем, что за 50) лучше иметь несколько лишних килограммов на их талии.

Доцент кафедры социологии Хуэй Чжэн обнаружил, что более полные люди в возрасте переживают своих стройных сверстников из той же возрастной группы. Пожилые люди более подвержены болезням и сопровождающей их потере веса.

А несколько лишних килограммов могут предотвратить потенциально опасную для жизни потерю веса.

Кроме того, лишний вес может служить в качестве чрезвычайного продовольственного запаса для стариков слишком больных, чтобы поесть.

Однако Чжэн предупреждает, что эти преимущества распространяются только на людей с небольшим избыточным весом, которые поддерживают свой вес на одном уровне.

3. Ностальгия обладает терапевтическими свойствами

Ваши бабушки и дедушки постоянно рассказывают вам истории о «старых добрых временах»? Если так, можно простить вас за естественную ненависть к ностальгии. Определяемая как меланхоличные размышления о прошлом, ностальгия первоначально приобрела плохую репутацию: в XVII-м веке она считалась болезнью, а в XX-м — психическим расстройством. Однако современные исследователи обнаружили, что ностальгия на самом деле полезна, особенно для пожилых людей.

Константин Седикид

Психолог из Университета Саутгемптона Константин Седикид отмечает, что современные учёные только начинают выяснять психологическую пользу ностальгии. С одной стороны, она может помочь в борьбе с чувством одиночества, повысить самооценку индивида. Также она может служить в качестве моста между прошлым и настоящим, держать людей в контакте с реальностью и придавать значение их жизни.

4. Старые люди помогают человечеству эволюционировать

Пожилые люди играют важную роль в эволюции человечества. Согласно антропологу Рэйчел Каспари и её коллеге Санг-Хи Ли, эволюция человека сделала огромный скачок вперёд более 30 000 лет назад, а именно в течение определённого периода времени, когда в четыре раза увеличилось количество людей пожилого возраста.

Хотя точная причина остаётся неясной, антропологи предполагают, что демографический взрыв произошёл тогда, когда люди решили сохранить стариков, чтобы те приглядывали за их детьми и домами, пока родители были на охоте и собирательстве. В результате выживаемость стариков существенно возросла.

Всё больше и больше пожилых людей оседали вместе и могли делиться опытом друг с другом, что привело к широкому распространению информации, которая повлияла на будущие поколения. Как говорит Ли, старики стали чем-то вроде компьютерных жёстких дисков для юного человечества.

5. У них всё ещё много секса

Идея, что люди в возрасте ведут свободный от секса образ жизни, не могла быть дальше от истины. Согласно американским исследованиям 2013-го года, пожилые люди куда больше наслаждаются сексом, чем любой из нас мог бы представить. Например, более 50% опрошенных, принадлежащих возрастной группе от 57 до 75-ти лет сообщили, что практикуют оральный секс, в то время как одна треть участников опроса в группе от 75-ти до 85-ти совершают полноценный половой акт.

Эммануэль Иезекиль

Исследование выявило настолько же значительную проблему, насколько оно ломает стереотипы: старики переносят заболевания, передающиеся половым путём.

Согласно Центру по контролю и профилактике заболеваний, количество пожилых людей, приобрётших заболевания, передающиеся половым путём, с 2007-го года выросло, главным образом из-за недостатка осведомлённости о мерах безопасности.

Эксперт по здравоохранению Эммануэль Иезекиль призывает медицинских работников оказывать пожилым людям помощь в половом воспитании, поскольку секс естественно происходит у людей, живущих в непосредственной близости (в домах престарелых, например).

6. Их навыки вождения существенно улучшились

Хорошая новость для всех на дороге: по результатам исследования, проведённого Институтом дорожной безопасности США (IIHS), оказалось, что количество аварий и ДТП с участием пожилых водителей в последнее десятилетие значительно снизилось. А у тех, кто попадает в аварии в настоящее время, гораздо больше шансов выжить и получить меньшее количество травм.

С 1997-го года число фатальных исходов при авариях снизилось на 42%, так же как и число несмертельных случаев. Для Института это оказалось удивительным, поскольку исследователи ожидали, что увеличение числа пожилого населения создаст больше несчастных случаев на дороге.

Эта положительная тенденция может иметь связь с современными автомобилями, которые, как правило, безопаснее, чем предыдущие модели. Другим важным фактором является улучшение физического и психического здоровья стариков, которые могут сдерживать количество несчастных случаев.

7. Они могут быть ключом к миру во всём мире

В Римской империи был длительный период мирного времени, известный как «Pax Romana», и некоторые говорят, что скоро нас ждёт его современная версия благодаря современному старшему поколению.

Марк Хаас

Марк Хаас из Программы международной безопасности Гарвардского университета отмечает, что быстрое старение населения заставит правительство США тратить больше бюджетных средств на выплату пенсий и систему здравоохранения для пожилых людей, а не на танки и самолёты. В обозримом будущем США всё ещё видятся как доминирующая экономическая и военная сила, потому что конкурирующие страны, такие как Россия и Китай, ещё больше подвержены тенденции быстрого старения населения.

Сторонники текущей внешней политики США говорят, что вынужденный «Pax Geriatrica» («мир престарелых») будет иметь свои недостатки. США будут в меньшей степени способны позволять полиции вмешиваться в локализованные конфликты. Снижение военных и охранных расходов может также сделать США более уязвимыми для террористических атак.

8. Наши гены велят нам уважать старших

Как рассуждают пожилые люди

Алена Лепилина

Бабушки и дедушки порой удивляют нас своими умозаключениями и решениями. Кто-то списывает на возраст, а кто-то уверен, что это особенности мышления отдельно взятого человека. Свет проливает увлекательная книга профессора когнитивной нейропсихологии Андре Алемана, который много лет изучает процессы старения мозга, — «Мозг на пенсии».

Он не только делится бесценной информацией об устройстве мозга и памяти, советами, как сохранять ясный ум на протяжении всей жизни, рассуждает о мудрости, но и разъясняет, какими особенностями отличается мышление пожилых людей.

Логика пожилого человека

Швейцарский психолог Жан Пиаже сделал существенный вклад в наше понимание когнитивного развития детей. Он описал четыре стадии, последней из которых является стадия «формальных операций». Она обычно начинается в 11-летнем возрасте и переходит во взрослую жизнь.

Человек на этой стадии развития способен к логическим рассуждениям и к решению абстрактных задач. Другими словами, он может представить логические решения проблемы и проверить их методом проб и ошибок.

Неверные решения постепенно устраняются, и то, что остается, является правильным.

источник

Представьте, что вам 12 лет, и ваш мобильный телефон не работает. Ваша первая мысль — батарея разряжена; следующая — он сломался, потому что вчера вы уронили его в воду. Вы проверяете свою первую догадку, перезаряжая батарею, и, если это не сработало, приходите к заключению, что верна вторая теория.

Пожилые люди мыслят точно так же, кроме, пожалуй, сложных ситуаций, где полезным оказывается прошлый опыт, например при получении ипотеки.

Однако в случае новых, искусственных задач, какие нередко предлагаются в психологических экспериментах, пожилые люди фактически находятся в невыгодном положении, потому что они тратят больше сил на концентрацию и работу оперативной памяти — как раз на те вещи, что ухудшаются с возрастом.

Подарки возраста

Тем не менее существует форма мышления, которая с возрастом становится лучше. Бихевиористы ввели понятие «постформальной операции», включающее в себя неопределенность и гибкость мышления и использующееся для описания сложных противоречивых повседневных задач, имеющих разные решения.

В одном эксперименте участникам из разных возрастных групп предлагалось решить проблему студентки, переписавшей в своей работе текст из Википедии.

Студентка признала, что взяла целые абзацы из Википедии, но утверждала, будто ей не говорили, что она должна была предоставить свои источники, и не объяснили, как это сделать. Испытуемых спросили, как бы они поступили в данном случае, будучи членами экзаменационной комиссии.

Данные студентам указания четко гласили, что плагиат — серьезное нарушение, за которое студент может быть
отчислен из университета.

источник

Чтобы найти решение, испытуемым нужно было поставить себя на место другого человека.

И каков был результат? Большинство молодых людей решили, что студентка должна быть отчислена. Это следствие формальных операций, описанных Пиаже. Такое заключение казалось логичным: правило было нарушено, поэтому должен быть наложен соответствующий штраф.

Большинство пожилых испытуемых прибегли к постформальным операциям. Прежде чем принять решение, нужно получить больше информации.

Действительно ли студентка не знала о правилах? Как давно она учится? Было ли четко объяснено, что такое плагиат? В зависимости от ответов на эти вопросы пожилые люди, вероятно, пришли к тому же самому заключению, что и их младшие коллеги, но они рассмотрели данную проблему с точки зрения студентки и учли последствия штрафа.

Дилемма Гарольда и Ханнеке

Вот еще пример задачи, где постформальные операции проявляются ярче всего. Гарольду и Ханнеке недавно исполнилось 68, и скоро они собираются отпраздновать сороковую годовщину свадьбы. Они понимают, что должны думать о будущем, и решают, стоит ли и дальше жить в просторном доме, где выросли их дети.

источник

Гарольд хочет продать дом и переехать в роскошную квартиру в жилом комплексе для пенсионеров с развитой инфраструктурой, расположенной недалеко от остановок общественного транспорта, которым они будут пользоваться, когда не смогут водить машину. Ханнеке же не нравится эта идея.

Она хочет остаться в доме и перестроить его под их новые физические потребности. Установить поручни в ванной, переделать большую комнату на первом этаже в спальню.

Гарольд и Ханнеке думают, что они должны обсудить все преимущества и недостатки обоих планов друг с другом и со своими взрослыми детьми.

Тот факт, что они не торопятся с решением, взвешивают все за и против и обдумывают каждый шаг, говорит нам, что быстрый, логический ответ не для них. Они мыслят постформально.

Без конкретики

Некоторые пожилые люди, так же как и люди среднего возраста, не станут заниматься сложными задачами, требующими конкретных решений. Это вызвано тем, что такой процесс вовлекает краткосрочную память и исполнительные функции (например, способность планировать и сочувствовать).

источник

Хотя неповрежденные познавательные функции не обязательно приводят к мудрости, они действительно помогают в решении сложных задач.

Вы можете оставаться мудрыми, особенно в знакомых ситуациях, даже если ваши умственные способности снизились.

Но при столкновении с новыми проблемами, требующими обработки большого количества информации, ухудшение краткосрочной памяти и познавательной гибкости работает против вас.

Пожилым людям, со временем утратившим определенные навыки, сложнее придумать ряд решений и сравнить их друг с другом.

Исследования подтверждают: стареющий мозг не только «теряет очки» в борьбе с неумолимым временем — есть у него и сильные стороны, например, житейская мудрость, лучшее понимание эмоций и механизмов общения людей. В книге «Мозг на пенсии» много интересных фактов и наблюдений, о которых мы раньше и не подозревали.

P.S.: Подписывайтесь на нашу новую рассылку. Раз в две недели мы будем присылать вам 10 самых интересных и полезных статей из блога.

Главное фото: flickr

15 задач с подвохом, которые ставят в тупик

20 примеров маркетинга, после которого еще долго будешь приходить в себя
20+ привычных товаров и услуг, за которыми, по мнению многих, скрывается наглый обман
15 простых приемов, которые позволяют легко завоевывать любовь окружающих
Как выглядят дети самых красивых женщин мира (Некоторые сорвали генетический куш)
Apple анонсировала новый iPhone 11 с 3 камерами. Реакция соцсетей не заставила себя долго ждать
20+ перлов из школьных тетрадей, над которыми мы смеялись до слез
20+ фактов о том, что происходит на съемочных площадках фильмов о киновселенной Marvel
20+ актеров, которые воссоединились с напарниками спустя много лет после завершения съемок
20+ зданий, которые немного переделали — и теперь они служат совсем для иных целей
17 мощных фотографий, которые точным ударом попадают прямо в сердце
17 человек поделились сложностями своей работы, и вы захотите им посочувствовать
20 фотографий о том, как выглядит привычный мир с другого, непривычного нам ракурса
20+ «котографий» сфинксов, которые докажут, что это жутко привлекательные создания
Настоящая история вдовы Пушкина, о которой не рассказывают на уроках литературы
30+ книг, за чтение которых в недавнем прошлом вы могли бы поплатиться свободой
20+ фактов об Уолте Диснее — человеке, который осчастливил миллионы детей

Проблемы пожилых людей и пути их решения

Основные проблемы пожилых людей связаны с ухудшающимся состоянием здоровья, возникающими финансовыми трудностями и социальной адаптацией. Когда человек стареет, его жизнь кардинально меняется: образ жизни, самочувствие, социальное положение, состояние здоровья.

Человеку тяжело принять подобные возрастные изменения. Можем ли мы помочь пожилым людям? Для этого нам нужно хорошо изучить особенности проблем пожилых людей и понять, что на самом деле происходит с человеком, который стареет.

В этой статье мы подробно рассмотрим современные проблемы пожилых людей и возможные варианты их решения.

Социальные проблемы пожилых людей

Здоровье

Проблема здоровья пожилых людей является одной из самых важных, ведь она особенно их беспокоит. Качество жизни пожилых людей резко снижается из-за высокого уровня заболеваемости. В пожилом возрасте уровень заболеваемости увеличивается в 2 раза по сравнению с молодым возрастом, а в старческом возрасте — в шесть раз.

В основном людей беспокоят хронические заболевания, которые не так сильно проявлялись в молодости. Они также часто жалуются на ухудшение зрения, понижение слуха, проблемы с суставами. По статистике в России один пожилой человек имеет два-четыре заболевания. При этом лечение обходится пожилому человеку приблизительно в полтора раза дороже, чем лечение молодёжи.

Материальное положение

Материальное положение — не менее распространенная проблема людей пожилого возраста. Финансовое положение сильно беспокоит пожилых людей. Они встревожены уровнем инфляции, ростом цен на необходимые продукты, высокими ценами на лекарственные препараты.

К сожалению, все эти факторы действительно сказываются на жизни пожилых людей. Рацион питания многих из них оставляет желать лучшего и совершенно не соответствует нуждам пожилого человека.

Зачастую пенсионеры не могут позволить себе покупку обуви или одежды, не говоря уже о расходах на развлекательную и культурную программу.

Это приводит к стрессу и, конечно же, сказывается на состоянии здоровья.

Одиночество

Проблема одиночества пожилых людей крайне актуальна. Одиночество — это социально-психологическое состояние, которое возникает вследствие того, что у человека сужается или совсем отсутствует круг общения.

Из-за чего возникает одиночество в пожилом возрасте? У пожилых людей теряются деловые связи. Они могут прекратить общаться с друзьями и приятелями по причине длительной болезни. Их близкие умирают.

Смерть одного из супругов является одной из самых основных причин одиночества.

Кроме того, социальные проблемы пожилых людей в России усугубляются тем, что разница в численности между мужчинами и женщинами пожилого возраста просто огромная. Женщин больше, чем мужчин в два раза. Это объясняется тем, что продолжительность жизни сильной половины человечества намного ниже.

Мужчины и женщины воспринимают смерть супруга по-разному. Пожилой мужчина быстрее адаптируется к смерти жены, так как он менее приспособлен жить в одиночестве. Кроме того, мужчине проще найти себе новую женщину.

Женщина же, потерявшая супруга, ведет себя иначе. Чаще всего её не интересует замужество, ведь она может сама о себе позаботиться, так как обладает необходимыми навыками. Женщины часто заводят себе новых друзей.

Интересно, что пожилые люди стремятся найти себе партнёра, чтобы разделить с ним финансовые проблемы, обрести хорошего собеседника и человека, о котором можно заботиться и на которого всегда можно положиться.

В то же время некоторые пожилые люди вовсе не стремятся найти себе партнера, так как воспринимают одинокую жизнь, как ценность, позволяющую быть свободным и независимым. Они умышленно сужают круг своего общения и остаются довольны таким положением.

Какие проблемы возникают у пожилых людей со здоровьем

С возрастом кожа пожилых людей становится очень тонкой. Это особенно проявляется на ступнях, кистях, в местах костных выступов, крупных суставов.

У пожилого человека уменьшается потоотделение и салоотделение, что делает кожу менее эластичной. Кожа становится морщинистой и сухой. Количество подкожно-жировой клетчатки уменьшается. Кожа легко смещается, становится дряблой.

Её легко травмировать, она часто трескается и плохо заживает.

Волосы в течение жизни изменяются из-за воздействия гормональных, иммунных, генетических факторов. Фолликулы и луковицы волос претерпевают изменения, волосы теряют цвет, становятся более редкими и ломкими. С возрастом уменьшается общее количество костной ткани. Суставные хрящи истончаются, появляется боль, изменяется осанка.

Уменьшается количество мышечной ткани, что ослабляет активность и трудоспособность пожилых людей. Так как пожилые люди быстро устают, они не могут заниматься привычными для них делами, не могут доделать работу до конца.

Нарушается походка. Походка становится более медленной. Пожилой человек ходит неустойчиво, шаг укорачивается, походка становится шаркающей. Период опоры на две ноги увеличивается. Пожилые люди поворачиваются медленно и неуклюже.

Легочная ткань теряет свою эластичность. Подвижность диафрагмы и грудной клетки снижается. Легкие уже не могут расправляться при вдохе полностью. У пожилых людей появляется одышка. Бронхиальная проходимость снижается, нарушается «очистительная» функция бронхов. Легкие плохо вентилируются, что способствует развитию застойной пневмонии.

Психологические проблемы пожилых людей

Перечислим основные психологические проблемы пожилого человека:

Потеря социальной полноты жизни. Пожилые люди ограничивают свои связи с обществом. Порой это приводит к полной самоизоляции.
Психологическая защита, которая полностью сковывает разум и чувства пожилых людей. Психологическая защита позволяет человеку обрести душевное равновесие на какое-то время.
Но в случае с пожилыми людьми психологическая защита приводит к противоположному эффекту.
Они не могут воспринимать новую информацию, принимать новые обстоятельства, которые так или иначе отличаются от уже сложившихся стереотипов.
Своеобразное ощущение времени. Пожилые люди всегда живут в настоящем. Но в этом настоящем оказываются и прошлое в виде воспоминаний, и будущее в виде страхов и переживаний.
Пожилые люди становятся более запасливыми и осторожными. Жизнь становится всё более и более плавной.
Они начинают планировать и морально готовиться даже к элементарным действиям, например, к походу в аптеку, визиту к врачу, звонку друзьям и так далее.
Некоторые черты характера, которые в более молодом возрасте не так явно проявлялись, становятся очевидными. Пожилые люди превращаются в более сварливых, раздражительных, вспыльчивых.

Социально-психологические проблемы пожилых людей вызывают у них ту или иную реакцию, которая формируется в жизненную позицию. Рассмотрим пять основных видов «взглядов на мир» или жизненных позиций людей в пожилом возрасте.

Конструктивная позиция

Пожилые люди с таким взглядом на мир всегда были спокойными и счастливыми. Они и в старости позитивно относятся ко всему, ведут активный образ жизни, стремятся помогать окружающим. Они не делают трагедии из своего возраста и заболеваний, ищут общения с другими людьми, занимаются своими увлечениями, развлекаются. Такие люди радостно и спокойно живут даже в пожилом возрасте.

Зависимая позиция

Такая позиция присуща тем, кто в молодом возрасте был слабовольным, пассивным и уступчивым. В пожилом возрасте такие люди еще более усердно ищут помощи, просят внимания, и, не получая этого, обижаются и чувствуют себя несчастными.

Защитная позиция

Такая позиция свойственна людям, «покрытым бронёй». Они не нуждаются в общении, получении помощи от кого-либо, ведут себя замкнуто, отгораживаются от людей. Они ненавидят старость, ведь именно из-за неё им приходится быть зависимыми, отказаться от активной жизни и работы.

Позиция враждебности миру

Такая позиция свойственна людям, которые обвиняют своё окружение в том, что те испортили им всю жизнь и виноваты во всех неудачах. Такие люди агрессивно себя ведут, никому не доверяют, испытывают отвращение по отношению к своему пожилому возрасту. Они часто цепляются за возможность работать, как за спасательный круг.

Позиция враждебности к себе и своей жизни

Такие люди очень пассивны, безынициативны, имеют склонность к депрессиям. Они чувствуют себя ненужными, одинокими, считают свою жизнь неудавшейся, к смерти относятся, как к способу избавиться от несчастного существования.

Перечисленные типы позиций отражают поведение и жизнедеятельность большинства пожилых людей. Данная типология позволяет объективно оценивать действия человека пожилого возраста, выбирать методы и формы общения с ним. Помните, что некоторые позиции могут успешно сочетаться, то есть, пожилой человек может придерживаться сразу одной-двух позиций.

Пожилому человек нужно:

общаться, независимо от того, работает он или нет;
не поддаваться бездеятельности, апатии;
не настраивать себя на негатив;
ухаживать за собой, за близкими людьми, помогать другим. Это дает ощущение собственной важности, полезности.

Где искать решение проблем пожилых людей

Проблемы пожилых людей и инвалидов решить не так-то просто. Каждый из нас рано или поздно встречается с проблемой лицом к лицу: престарелым родителям нужно обеспечить должный уход. Это прекрасно, что родители доживают до преклонного возраста, ведь не всем это удаётся. Но в наше время не каждый может ухаживать за пожилым человеком самостоятельно.

Во-первых, не у всех есть такая возможность. Во-вторых, уход за пожилым часто сопровождается необходимостью медицинского обслуживания. Конечно, можно просто уволиться с работы и посвятить себя уходу за пожилым человеком. Или воспользоваться услугами государственного дома престарелых. Но мало кто готов пойти на это.

Идеальным решением проблемы может стать частный дом престарелых. Пожилому человеку будет уютно и комфортно в таком месте. Здесь он точно получит вовремя помощь, если будет в ней нуждаться, обретёт новый круг общения, заботу и поддержку. Персонал организации поможет решить проблемы адаптации пожилых людей в новом для них месте.

Уход за престарелыми людьми предполагает наличие определенных умений, знаний, навыков. Немногие из нас могли бы делать это, так как нужных знаний и навыков у нас просто нет. В частном доме для престарелых работают настоящие профессионалы, которые получили соответствующее образование и обладают необходимым опытом и знаниями.

Конечно, очень многое зависит от человеческого фактора, но техническое оборудование такого рода заведения имеет решающее значение. Ведь самый лучший специалист не сможет ничем помочь престарелому человеку, если у него нет нужных инструментов, медикаментов или оборудования.

Частные дома престарелых всегда оснащены современным оборудованием, ведь владельцы заведения заинтересованы в том, чтобы оказывать качественные услуги. Пользоваться услугами частного дома престарелых могут даже те, кто искренне любит своих пожилых родителей.

Очень часто престарелые люди начинают чувствовать себя намного лучше, находясь в частном пансионате. И дело не только в уходе и лечении, а в возможности общаться с теми, кто тебя понимает. Приятное общение полезно каждому, ведь положительные эмоции придают сил и заставляют забыть про все невзгоды и болезни.

В статье использованы материалы газеты Аргументы и Факты.

23 простых упражнения для мозга и памяти

Нашему мозгу противопоказано скучать: чтобы поддерживать память и прочие когнитивные способности в хорошей форме, нужно учиться новым, пусть и непривычным действиям. Вот 23 практических совета для тех, кто не хочет, чтобы его мозг застаивался.

Если вы чувствуете, что стали хуже справляться с интеллектуальными задачами, а запоминать информацию становится все сложнее (с возрастом наши когнитивные способности действительно снижаются), то стоит задуматься о тренировках ума. Все упражнения объединяет одно свойство — за счет своей новизны они бросают мозгу вызов (а это для него очень полезно).

Даже дорога домой по новому маршруту станет отличной стимуляцией для вашего мозга. Вместо того, чтобы в очередной раз бездумно добираться по привычному пути, попробуйте что-то новенькое. Таким образом вы лучше сконцентрируетесь на моменте, будьте внимательнее и бдительнее реагировать на раздражители. Избегайте рутины и скуки, чтобы сохранять остроту ума.

2. Повторяйте вслух

Чтобы помнить все, что вы только что прочитали, услышали или сделали, повторите это вслух. Например, имя человека, с которым вы только что познакомились — таким образом вы точно его запомните!

3. Вспомните про кроссворды

Кроссворды и другие словарные игры, например, скрабл, где вы соревнуетесь в составлении как можно большего количества слов, заставляют мозг работать лучше и тренируют память.

4. И про шахматы

Не забывайте про традиционные игры, развивающие мозг, например, шахматы или шашки. Для тренировки ваших когнитивных способностей подойдет и судоку.

5. Займитесь музыкой

Попробуйте начать играть на музыкальном инструменте! Исследования показывают, что обучение новому и сложному занятию в течение длительного периода времени оказывается очень позитивно сказывается на мозге. Такой метод тренировки ума особо эффективен для людей пожилого возраста!

6. Освойте новый вид спорта

Попробуйте заняться новым видом спорта, который при этом задействует в равной степени и тело, и ум. Отлично подойдут теннис, гольф или даже йога. Это не только улучшит вашу физическую форму, но и отлично скажется на когнитивных способностях.

7. Изучайте иностранный язык

Пройдите, наконец, онлайн-курс изучения иностранного языка или даже запишитесь на занятия в учебный центр. Новый язык — одна из лучших тренировок для мозга, которая развивает его способность к обучению и восприятию нового.

8. Нарисуйте карту по памяти

Посетив новое место, изобразите его по памяти в виде карты. Расширьте это упражнение мозга, нарисовав карты района, в котором вы живете, а также соседних. Такое упражнение отлично подходит для развития памяти.

9. Сходите на кулинарный урок

Выберите кухню, которая вам всегда была интересна, и узнайте, как правильно готовить традиционные блюда. Лучше всего пойти на специальные курсы. Занятия кулинарией стимулируют различные части мозга и органы чувств (вы развиваете свое обоняние, зрение и вкус).

10. Закрывайте глаза

Попробуйте мыть посуду, сортировать белье или принимать душ с закрытыми глазами. Это заставит ваш мозг использовать другие нейронные пути для выполнения задачи. Конечно же это не касается дел, выполнение которых вслепую может угрожать жизни и здоровью.

11. Ешьте, используя палочки

Использование китайских палочек для еды станет отличной тренировкой для вашего мозга, особенно в том случае, если до этого вы их не использовали.

12. Выполняйте действия левой рукой (или правой, если вы левша)

Если вы правша, попробуйте выполнять несложные действия левой рукой — например, чистку зубов. Если вы искусно владеете китайскими палочками, то попробуйте научиться справляться с процессом с помощью не правой, а левой руки — развитие мелкой моторики играет большое значение в поддержании работоспособности коры головного мозга.

13. Общайтесь с новыми людьми

Каждый раз, когда вы вступаете в контакт с новыми людьми, вы сталкиваетесь еще и с новыми идеями, другими способам мышления и ведения дел. Это расширяет ваш взгляд на мир и стимулирует работу мозга. Путешествуйте, посещайте мероприятия, на которых вы можете завести новые знакомства.

14. Ешьте осознанно, наслаждаясь вкусами

Тренируйте свои вкусовые рецепторы, намеренно смакуя еду. Попытайтесь идентифицировать отдельные ингредиенты в еде, включая тонкие специи и травы.

15. Считайте в уме

Не спешите использовать калькулятор, чтобы посчитать что-либо: попытайтесь сделать это в своей голове. Еще один отличный способ тренировки мозга — мысленно решать математические задачи во время прогулки.

16. Медитируйте

Тренировать свой ум и при этом оставаться в состоянии спокойствия и гармонии — кажется, что это практически нереально? Но на самом деле в этом вам поможет медитация. Ученые сходятся во мнении, что медитация способствует снижению стресса, улучшает способность к обучению, позволяет тренировать навыки удержания фокуса и внимания, позитивно сказывается на вашей памяти и настроении.

17. Запоминайте номера телефонов

Запоминая имена людей и номера телефонов, вы укрепляете связи между клетками вашего мозга и, естественно, тренируете память. Если вам тяжело запоминать десятизначные цифры, вы можете делить их на разделы. Скорее всего, визуально вам будет легче запомнить порядок цифр «911 665 9378», чем «9116659378».

18. Найдите себе хобби

Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Occupational Therapy, увлечение ремеслом, например, живописью или вязанием, отлично сказывается на ваших когнитивных возможностях. Выберете себе хобби-ремесло по вкусу, чтобы повысить умственный потенциал и укрепить навыки мелкой моторики.

19. Рассказывайте истории

Вспоминая и пересказывая важные и интересные детали, вы также оказывайте полезную услугу вашему мозгу. Такой метод помогает вам лучше запоминать события и четче связывать эмоции с воспоминаниями. Кстати, методики используют даже для работы с пациентами, страдающими болезнью Альцгеймера — и ученые выяснили, что такой метод улучшает качество их жизни.

20. Создавайте собственные акронимы

Аббревиатуры окружают нас повсюду, почему бы не придумывать свои собственные, когда вам нужно что-то запомнить? Создание оригинальных акронимов или коротких мнемонических фраз, в которых вы используете первые буквы слов в фразе, сделает ваш мозг острее и поможет вспомнить больше.

21. Визуализируйте то, что хотите запомнить

Предположим, вы идете в супермаркет и хотите не забыть купить нужные вам продукты. Мысленно соотнесите каждый пункт в списке с частью тела: например, представьте бутылку молока на голове, а пакет сыра — на плече.

22. Меняйте обстановку во время обучения

Обучаясь, меняйте что-то в обстановке — например, музыку, которая играет на фоне, время суток, в которое проводите занятие, или даже позу во время чтения. Мозг ассоциирует новую информацию с контекстом или средой вокруг вас. Чем больше контекстуальных сигналов вы предоставляете своему мозгу, тем больше даете зацепок для запоминания связанных с этим контекстом вещей.

23. Высыпайтесь

Выделяйте достаточное количество времени для сна. Мозгу требуется от шести до восьми часов покоя или по крайней мере два цикла глубокого сна каждую ночь, чтобы прошли все нейрохимические процессы, связанные с интеграцией новых навыков и информации в долгосрочную память.

По материалам собака.ру

Комплекс задач пожилого возраста

Период поздней взрослости часто называют геронтогенезом, или периодом старения. Большинство исследователей считает, что это время в жизни человека начинается в 60 лет. Некоторые авторы полагают, что у женщин данный период начинается с 55, а у мужчин с 60 лет. Люди, достигшие данного возраста, подразделяются на три группы: люди пожилого возраста, старческого возраста и долгожители.

В соответствии с классификацией Всемирной организации Здравоохранения к пожилому возрасту относится население в возрасте от 60 до 74 лет, от 75 до 89 лет – к старому, а 90 лет и старше – к долгожителям.

Главной особенностью данного возраста является процесс старения, который представляет собой генетически запрограммированный процесс, сопровождающийся определенными возрастными изменениями, проявляющимися, прежде всего в постепенном ослаблении деятельности организма.

Люди, достигшие пожилого возраста, уже не так сильны физически, общий запас энергии у них существенно меньше по сравнению с молодыми годами. Ухудшается деятельность сосудистой и иммунной систем человека.

Утрачивается живость тканей организма, что тесно связано с уменьшением в них содержания жидкости и вызывает затвердевание суставов. Возрастное обезвоживание в свою очередь приводит к иссушению кожи.

Она становится более чувствительной к раздражениям и солнечным ожогам, теряет мягкость и приобретает матовый оттенок.

Достаточно важную мысль о задачах развития в старости формулирует В.И. Слободчиков. По его мнению, с одной стороны, очень важно осознать необходимость работы по завершению того, что может быть завершено.

А с другой – ощутить границы возможного и принять несовершенство как самого себя, так и окружающего мира. Кроме того, в качестве самой важной задачи развития в старости можно назвать сам процесс умирания.

Умирание как важнейшую жизненную задачу, правда, не только в старости, предлагает рассматривать В. Франкл.

Согласно утверждению В.В. Болтенко после выхода человека на пенсию происходит постепенное «свертывание» пирамиды потребностей, начиная с вершины (10).

Первый этап обусловлен теми обстоятельствами, что с момента выхода на пенсию до поступления в дом-интернат престарелые сохранили профессиональные установки.

В новой ситуации у них оживляется и доминирует потребность в самоутверждении, что достигается благодаря участию в трудовых процессах и общественной деятельности.

В целом у престарелых на этом этапе общение полноценное, так как в его основе лежит эмоциональное отношение друг к другу. Оно опосредует трудовую деятельность, которая является ведущей.

На первом этапе завышенная самооценка социального значения прошлого и настоящего в качестве защитного механизма противопоставляется сознанию ослабевшей способности к труду. У стариков новые ценности не формируются, но приобретенные обладают побудительной силой. Такое явление представляется как «самоактуализация» ценностей.

Второй этап наблюдается у престарелых, не занятых систематическим трудом и не имеющих постоянных обязанностей. Многие из них выполняют эпизодические несложные поручения.

Преобладающая их активность выражается в основном в том или ином способе проведения досуга и в общении. Круг интересов сужается, в общении преобладают разговоры на бытовые темы.

В личности пожилого трудно распознать прежние профессиональные качества.

Одинаковые условия проживания, как бы уравнивающие разных людей между собой и грозящие нивелировке их индивидуальности, актуализируют потребность в самоутверждении. Оживляется самопознание, обращенное в основном в прошлое. Отсюда частое непонимание других, неприятие нового, конфликты.

Таким образом, деятельностью на втором этапе старения является общение, а движущей потребностью – стремление утвердить свою индивидуальность.

Своеобразие активности, которое составляет третий этап старения, наблюдается у лиц с ограниченной подвижностью. Их активность выражается в основном в самообслуживании. Отказ от полезной деятельности и отдельных несложных поручений объясняется плохим самочувствием или боязнью его ухудшения. Для престарелых характерны жалобы на плохое медицинское обслуживание, неудовлетворительное питание.

Они стараются избавлять себя от лишних нагрузок, не смотреть телевизор, не читать, не утомлять себя лишними разговорами. Общение их в целом не избирательное, ограничено в основном соседями по палате, выражается в ситуативных контактах (в столовой, при встречах на лестнице) и реализуется в формальных эталонах.

На этом фоне личностную значимость имеют только лица, оказывающие им помощь в обслуживании, и медицинский персонал. У старых людей этой группы актуальна потребность в заботе со стороны окружающих, поэтому принимается лишь тот объект общения, который может быть полезен, от которого можно ждать помощи.

Фиксированные переживания, связанные с чувством неблагополучия, упадка сил, тревога, вызванная изменением состояния здоровья, становятся основным содержанием сознания.

На этом этапе здоровье выступает как единственная ценность, которая мотивирует деятельность по сохранению и поддержанию физического состояния. Активность по сохранению себя как «индивидуума» детерминируется изменившимися физическими возможностями при резком обеднении личности – внутренняя позиция эгоцентричная, пассивно-избирательная, ориентированная на полезность объекта для себя.

На четвертом этапе старения престарелые нуждаются в обслуживании со стороны персонала. Для них характерно отсутствие какой бы то ни было целенаправленной деятельности, отсутствует эмоциональное отношение к чрезвычайным событиям своей жизни.

Общение становится незначимым. Отгороженность, замкнутость, пассивное созерцание реальности характерны для этой группы. Вторая особенность состоит в положительной оценке своего настоящего.

Основанием для этого служит удовлетворение элементарных базисных потребностей в пище, тепле, чистоте.

Таким образом, на четвертом этапе смыслом жизни становится сохранение самой жизни, что обеспечивает выдвижение на первый план потребности в безопасности и самосохранении.

На пятом этапе происходит обнажение потребностей витального уровня (еда, покой, сон). Это касается сильно одряхлевших престарелых, нуждающихся в постоянном уходе. Эмоциональность и общение у них практически отсутствуют, они безучастны и равнодушны к окружающему.

Наблюдается полное отстранение от своего Я, отсутствие личностного отношения к прошлому. Однако отдельные фрагменты, образы, в основном из раннего периода жизни, больные рассказывают оживленно, с эмоциональной окраской, сообщая подробные детали случая.

Из более поздних периодов жизни называются отдельные факты в форме ответа на вопрос, что свидетельствует о сохранности памяти и на более поздние события. Основное содержание их внутренней жизни составляет багаж памяти, каким бы скудным он ни был. На последней пятой стадии личность разрушена. Активность фрагментивна, нецелесообразна.

Сознание лишено ценностно-смысловой оси в результате угасания эмоций, разрушения системы отношений, отсутствуют характеристики шкал самооценки (10).

Рекомендуемые страницы:

Воспользуйтесь поиском по сайту:

Нарушения памяти и концентрации | Hbp-group

В наше время многие сталкиваются с ухудшением памяти и концентрации внимания, причем, эта проблема характерна не только для людей пожилого возраста, для которых снижение памяти считается условно «нормальным», но и для представителей среднего и даже молодого поколения. Память и внимание взаимосвязанные и взаимозависимые процессы и, как правило, в основе снижения памяти, на самом деле, лежит дефицит внимания, то есть человек «не помнит потому что не запоминает, отвлекается».

С чем это связано? Есть культурные и физиологические причины, приводящие к нарушениям внимания и памяти. Образ жизни современного человека — это среда, неблагоприятная для психического состояния людей. Развитие цифровых технологий, огромный информационный поток, нехватка времени, стремление делать несколько дел одновременно, постоянные стрессы – все это, по мнению ученых, способствуют развитию «синдрома дефицита внимания». Человеку все трудней сконцентрироваться на поставленной задаче, он становится рассеянным, забывчивым, ему сложнее выполнять работу, с которой он раньше справлялся с легкостью. Все это сопровождается тревожностью, раздражительностью, бессонницей, головными болями, которые в свою очередь приводят к еще большему ухудшению памяти и снижению концентрации. В какой-то момент, человек оказывается не способным самостоятельно разорвать этот порочный круг.

К физиологическим причинам относятся неврологические и заболевания внутренних органов:

Сосудистые заболевания мозга – хроническая ишемия головного мозга, инсульт, субарахноидальное кровоизлияние, которые в свою очередь развиваются на фоне повышенного артериального давления, атеросклероза сосудов, ожирения
Болезнь Альцгеймера и другие заболевания мозга, такие как Болезнь Паркинсона, рассеянный склероз
Травмы головного мозга
Эндокринные заболевания (болезни щитовидной железы, сахарный диабет, нарушение функции надпочечников)
Анемия (недостаток витаминов группы В, железа)
Метаболические нарушения, связанные с патологией печени (алкоголизм, наркомания)
Длительное применение некоторых лекарственных средств (бензадиазепинов, барбитуратов, антидепрессантов)

Все перечисленные патологии являются серьезными заболеваниями и могут привести к деменции. Деменция – это приобретённое слабоумие, стойкое снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков и затруднением или невозможностью приобретения новых. Поэтому, если у Вас длительные нарушения памяти и внимания, необходимо обратится к специалисту для своевременной диагностики и адекватного лечения.

Все мы знаем о пользе постоянных физических нагрузок и правильного питания для здоровья и долголетия, однако, последние медицинские исследования показывают, что на длительность жизни так же зависит от состояния познавательных функций человека.

В нашей клинике Вы можете:

Получить консультацию высококвалифицированных врачей-неврологов
Пройти специальные тесты для проверки нарушений памяти и концентрации внимания
Вы можете сдать у нас все необходимые анализы, которые помогут выяснить причины Ваших жалоб
Пройти курс лекарственного и физиотерапевтического лечения в условиях дневного стационара
При необходимости, пройти консультацию других специалистов – терапевта, эндокринолога

Перейти в раздел Неврология.

Невролог Анна Науменко: «Возрастных нарушений памяти не бывает» | Будущее

Анна Науменко. Фото: Дмитрий Северин

Память остается одной из самых загадочных способностей живого существа. До сих пор многое насчет нее непонятно: где конкретно хранятся воспоминания, как они записываются, как стираются. Да и вообще, уничтожаются они безвозвратно, или мозг лишь теряет путь к месту их хранения. Теорий множество – общепризнанной нет ни одной. Но это не мешает разработке все новых способов активизации памяти и борьбы с забыванием. Ухудшение памяти – это вовсе не возрастное явление, а болезнь, которую можно победить или приостановить, утверждает невролог клиники «Чайка» Анна Науменко, с которой мы поговорили о последних исследованиях в области памяти.

– Есть ли что-то, что известно про память совершенно точно? Например, где она хранится?

– Одна из главных структур, отвечающих за нашу память, – гиппокамп. Это очень небольшая часть мозга. Она состоит из двух половинок, расположенных в височных отделах и связанных между собой нервными волокнами. Нельзя сказать, что наши воспоминания находятся исключительно там, но без полностью сохранного гиппокампа человек может многое не вспомнить. Вообще, в мозге нет изолированных отделов, не связанных с другими структурами. Гиппокамп – это универсальный регулятор, он консолидирует воспоминания, переводит их из кратковременной памяти в долговременную.

– Что представляет собой воспоминание в нашем мозге?

– Конкретное место хранения тех или иных воспоминаний мы не знаем. Например, проводились исследования, в которых грызунам удаляли половину мозга – и они все равно помнили те вещи, которым были обучены до этого. Разные виды памяти устроены совершенно по-разному. Есть, к примеру, память пространственная, вкусовая, двигательная. Есть кратковременная и долговременная.

– Обычно говорят, что кратковременная память – это возбуждение нейронов; долговременная – изменение структуры нейронной сети. А консолидация, переход из кратковременной памяти в долговременную, состоит в том, что возбуждение постепенно создает некий постоянный след в мозге. Между нейронами образуются новые связи, появляются пути, по которым сигналу легче проходить. И эти-то пути и являются воспоминаниями. Есть еще теория, что консолидация воспоминания связана с ростом нервных волокон. За счет этого меняется структура мозга – и человек запоминает. Можно это так себе представлять?

– На самом деле при консолидации воспоминания одновременно включается много механизмов. Мы даже не знаем, остается ли консолидированное, долговременное воспоминание в том же самом месте, где было кратковременное. Более того, пока даже нельзя точно сказать, что память хранится только в синапсах (точках контакта между нейронами. – А.К.). Есть данные, что места хранения воспоминаний – другие структуры.

– Как всё это узнают? Какие инструментальные методы используют при исследовании памяти и заболеваний, приводящих к ее нарушению?

– В исследовании мозга пациента важную роль сейчас играет функциональная МРТ. Отличие от «простой МРТ» в том, что человек во время исследования должен выполнять какое-то задание – петь песню, сочинять стишок. Таким образом мы видим картину его мозга в состоянии активности. С помощью МРТ мы можем, например, обнаружить атрофические явления в гиппокампе у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Информативна также ПЭТ, позитронно-эмиссионная томография. Пациент получает радиофармпрепараты, а позитронно-эмиссионный томограф улавливает их излучение и «понимает», в каких областях мозга они скопились. Там более активный метаболизм. Результат анализа выглядит как разноцветная картинка, где разные цвета отражают степень активности. Есть и еще несколько видов исследования.

– Сейчас на память жалуются все. Кто-то говорит, что это из-за обилия информации: дескать, память забивается всякой чепухой. Кто-то грешит на интернет: в нем можно найти все, поэтому нет нужды что-то держать в голове. Без тренировки любой орган и любая функция слабеют. А в каком возрасте память начинает ухудшаться по объективным причинам? Как различить естественную забывчивость и, скажем, нарушения, связанные с болезнью Альцгеймера?

– Просто возрастных нарушений памяти не бывает.

– Но ведь все пожилые люди жалуются на память.

– Человек может замедлиться с возрастом, ему сложнее долго концентрировать на чем-то внимание, менять программу действий. Есть состояние психических функций, которое влияет на запоминание, однако памятью не является. Человек жалуется на плохую память, а на самом деле ему просто трудно сконцентрироваться, у него недостаточный уровень мотивации. Это бывает и у молодых людей, и это не истинное нарушение памяти. Истинное нарушение памяти всегда связано с каким-то заболеванием. Самое распространенное – болезнь Альцгеймера.

– То есть, если я недоволен действительно отвратительной памятью, я должен выяснять, какая у меня болезнь?

– Каждый называет плохой памятью что-то свое. Один мой пациент уверял, что у него с детства ужасная память. Я с ним поговорила, провела нейропсихическое тестирование – вполне приличное запоминание. Просто его такой уровень запоминания не устраивал. Мы разработали для него программу тренинга, память удалось активизировать. Сам пациент это отметил, удалось подтвердить это и нейропсихологическим тестированием.

– Значит, плохую память можно улучшить?

– Плохая память – слишком общее понятие. Она у всех разная. Вы, наверное, не то что совсем ничего не помните – вы что-то усваиваете хуже, что-то лучше. Например, может быть плохая зрительная память, а слуховая – супер. Или наоборот. Важно и то, что большинство людей плохо запоминают неинтересные для них вещи. Вообще, эмоциональный фон сказывается на запоминании: при депрессии и тревоге память может резко ухудшиться, мозгу не до записи новой информации.

– Есть же объективные и вполне общедоступные способы оценки – хотя бы известный тест Лурии из 10 слов: их читают несколько раз, ты запоминаешь, затем занимаешься своими делами, а через 30–40 минут пытаешься воспроизвести. В описании теста сказано, что, если удается вспомнить семь слов или больше, память в норме. Я, кстати, вспомнил всего пять. Что делать?

– Вы пользовались подсказками?

– Нет. Я пробовал использовать мнемонические приемы, составил из 10 слов рассказик. Но в этом случае все слишком просто. Эти слова я и сейчас мог бы повторить. А без рассказа все забыл.

– Подсказки использовать можно и нужно. Может быть, у человека просто снижена концентрация, он устал на работе. Кстати, таким образом можно с определенной долей вероятности предположить болезнь Альцгеймера: таким пациентам подсказки, как правило, уже не помогают.

– Выходит, то, что мы называем проблемами памяти, часто оказывается проблемой с чем-то другим. А если речь именно о памяти: какова схема лечения, профилактика?

– Память – одна из самых трудновосстанавливаемых функций. Но у мозга очень большие резервы и пластичность. Одни участки могут брать на себя функции других. Чтобы нарушение стало просто заметно клинически, должна пострадать значительная часть мозга. Если провести исследование ПЭТ, первые признаки болезни Альцгеймера можно обнаружить в среднем за 15 лет до того, как появится клиническая картина.

– Что происходит в мозге на протяжении этих лет?

– Скорее всего, механизм заболевания связан с амилоидными бляшками. В норме бета-амилоид расщепляется в организме, условно говоря, на два фрагмента одинакового размера, которые затем утилизируются. При болезни Альцгеймера по непонятным пока причинам процесс расщепления нарушается – один фрагмент получается маленьким, а второй большим, и он начинает накапливаться. Образуются амилоидные бляшки, которые, действуя совместно с другими факторами, постепенно «съедают» клетки, происходит атрофия целых областей мозга, и в какой-то момент появляются клинические признаки. Еще есть тау-гипотеза. Ее сторонники считают, что основную роль в развитии болезни играет не амилоид, а тау-протеины.

– Лекарства, как мы знаем, пока нет. Так что же делать?

– Болезнь Альцгеймера во многом генетически обусловленное заболевание. Выделены четыре гена, ответственные за его возникновение. Один из этих генов, APOE4, сильнее всего повышает вероятность заболевания. Но лишь вероятность, экспрессия генов зависит от условий окружающей среды и наличия факторов риска. Есть недавние исследования, показывающие, что у пациентов с повышенным уровнем тревожности риск возникновения болезни Альцгеймера увеличивается. Насколько увеличивается, сказать пока нельзя. В связи с этим очень интересная вещь: из целого ряда исследований специально исключили людей, активно занимавшихся медитацией и йогой, поскольку у них увеличивается объем серого вещества головного мозга, то есть количество нервных клеток.

– То есть главная профилактика – сохранять спокойствие? Советы учить языки и другими способами тренировать постепенно умирающую память устарели?

– Не совсем так. Я всегда говорю пациентам – надо бежать впереди болезни. Болезнь Альцгеймера – это прогрессирующее заболевание. Но чем лучше развит мозг человека, чем больше у него образовалось связей между нейронами, тем дольше болезни придется их разрушать, тем позже возникнет клиническая картина.

– Грубо говоря, с дураками болезнь Альцгеймера справляется быстрее?

– Пожалуй, можно сказать, что у человека с более низким интеллектуальным уровнем от первых признаков заболевания в головном мозге до появления клинических симптомов может пройти меньше времени.

– Что еще можно сделать?

– Как ни странно, по исследованиям последних лет, значительно улучшает состояние мозга физическая активность.

– То есть можно бегать, прыгать, ни о чем не заботиться и при этом улучшать состояние своего мозга?

– Практически. В Японии провели исследование, объектом которого стали 50 человек с мягкими когнитивными нарушениями. Старшему было 93, а средний возраст – 73 года. Испытуемых разделили на две группы по 25 человек. Участники одной в течение года два раза в неделю по полтора часа делали упражнения на силу, выносливость и чувство равновесия. Вторая группа была контрольной. На протяжении исследования разрыв между когнитивными возможностями участников двух групп постоянно увеличивался в пользу первой из них. И это далеко не единственное такое исследование.

– Насколько интенсивно надо заниматься?

– Этого сказать пока нельзя. Данные есть лишь о том, что физическая активность помогает сохранению работоспособности мозга. Я сама соавтор специальных комплексов упражнений. В рамках диссертационной работы проверяла их опытным путем, наблюдая за пациентами. Они доказали свою эффективность.

– В чем механизм воздействия физических упражнений на мозг?

– Во-первых, идет процесс ангиогенеза и артериогенеза – образования и роста новых кровеносных сосудов. Организм удовлетворяет возросшую потребность мышц в кислороде, но одновременно ангиогенез идет и в мозге, так что ему удается воспользоваться в своих корыстных целях работой мышц. Во-вторых, происходит целый комплекс метаболических изменений, вырабатываются определенные вещества-медиаторы. Важно, что физические тренировки не отменяют лекарственную терапию. Оба воздействия должны идти параллельно и дополняться когнитивными тренингами с упражнениями для памяти и других функций мозга.

– Если физическая активность так хорошо восстанавливает мозговые функции, нельзя ли использовать ее и для профилактики когнитивных нарушений – вместо тренировки памяти, решения задач, чтения серьезных книг просто побольше двигаться и за счет этого умнеть, снижая тем самым вероятность Альцгеймера?

– Любопытный вопрос. Пока исследования подтверждают только, что физическая нагрузка помогает при уже имеющихся когнитивных нарушениях. Профилактике она не способствует. Хотя в сфере памяти мало что до конца понятно. При болезни Альцгеймера в памяти, как правило, хорошо сохраняются давние события, истории из детства и юности. А что было сегодня утром, человек не помнит. То есть на первый взгляд трудности не с извлечением, а с усвоением, «записью». Однако очень часто бывает так, что пациент с Альцгеймером никак не может запомнить какую-то информацию на тренинге или в ходе тестирования, а на следующем занятии вспоминает, что было на предыдущем.

– Используете ли вы на тренингах компьютерные программы для развития памяти? В интернете их множество.

– Это в основном переводные программы, не всегда удачно адаптированные. А в когнитивных тренингах часто участвуют пожилые люди, не обладающие достаточной компьютерной грамотностью. На Западе по-другому, там компьютеризация началась лет на пятнадцать раньше. Если наших пациентов начать заодно знакомить с компьютером, это может вызвать такое тревожное нарушение, что вред превысит пользу. Мы чаще делаем тренинги на реальных носителях. Но для молодых людей компьютерные тренинги вполне уместны. Мы иногда даже берем игру, стратегию какую-нибудь, которая задействует сразу многие когнитивные функции, и включаем ее в тренинг.

– Насколько несомненным бывает диагноз, что проблемы с памятью связаны именно с болезнью Альцгеймера, сосудистыми нарушениями или с другим заболеванием? Это четкий ответ или скорее вероятность?

– Если использовать все возможные методы – ПЭТ, МРТ, генетический анализ, исследование ликвора [жидкости, окружающей мозг], нейропсихологическое тестирование – диагноз будет точным. Но это дорогостоящие процедуры, если сравнивать с нашей средней зарплатой. Так что обычно диагноз вероятностный. Постфактум у многих пациентов с прижизненным диагнозом «сосудистые когнитивные нарушения» выявляются признаки болезни Альцгеймера в головном мозге. Или наоборот. Ведь тесты рассчитаны на среднего пациента. Если у человека высокий интеллектуальный уровень, имея легкие когнитивные нарушения, он может легко справиться с тестами.

Текст: Алексей Каменский

У людей поколения Google память хуже, чем у их бабушек

Татьяна Владимировна, как вы считаете, как в целом обстоят дела с этим в России. Еще несколько лет назад били тревогу относительного того, что молодые люди не идут в науку, у нас слишком много гуманитариев, менеджеров, и отчасти это проблема научной популяризации. Сейчас ситуация изменилась?

Мне кажется, что изменилась, хотя недостаточно, потому что в промышленно развитых странах идея популяризации знаний очень активно разрабатывается. И даже власть в этих странах понимает, что если это не будет донесено до больших групп людей, то на прогресс рассчитывать не приходится. Все-таки я никого не хочу задеть, но менеджеры и дизайнеры, покрывающие собой всю планету, мягко говоря, дело не решают, а ухудшают. Но как об этом должны узнать, скажем, школьники или их родители, ведь не все же на свете — ученые. Это значит, что сама интеллектуальная элита — в чем я абсолютно уверена — должна прилагать серьезные усилия для того, чтобы люди знали, что это такое. Что такое наука, зачем это нужно, почему это интересно, почему это определяет статус страны и каждого отдельного человека. Но этим нужно специально заниматься. Кстати говоря, в России и даже в Советском Союзе, с этим дело не так плохо обстояло. Были замечательные журналы, часть из которых и сейчас существует, — «Наука и жизнь», «Химия и жизнь», «Природа» — и телевизионные и радиопередачи — знаменитая «Очевидное — невероятное», которую Сергей Петрович Капица вел и, по-моему, даже в Книгу рекордов Гиннесса попал, потому что она десятки лет шла. Я имела счастье быть с ним знакомой и участвовать в нескольких передачах. Это, конечно, очень высокий уровень. Но и сейчас дело не так плохо обстоит. Есть передача «Истории из будущего», которую ведет Михаил Валентинович Ковальчук на «Пятом канале». Раньше там же были циклы передач «Ночь. Интеллект. Черниговская» — моя передача была. Потом такие же передачи были про музыку, про живопись. Это очень хорошее дело. Но я повторяю: сейчас неплохая стадия.

То есть началось возрождение.

Да, мне кажется, что да, но явно этого недостаточно. Нужно больше.

А всегда ли хороша научная популяризация? Можно ли говорить, что поп-наука может манипулировать людьми? Мы знаем, что могут подаваться псевдонаучные теории под видом истинно научных. Могут транслироваться голливудские фильмы, после просмотра которых человеку может казаться, что за два часа этого фильма он понял Теорию относительности. Может ли быть опасной научная популяризация?

Разумеется. Масс-медиа — это вообще опасная вещь. Руководители компаний или программ ведь несут ответственность за то, кого они приглашают. Они должны сделать серьезный отбор тех, кто будет говорить. Одно дело, когда вы в гостиной среди друзей какую-то чушь несете, а другое дело, когда реципиентами этих сообщений являются миллионы людей. Я считаю, что это тонкая вещь. Вы упомянули голливудские фильмы: я к своему удивлению должна сказать, что у меня есть претензии даже к таким мощным, с хорошей репутацией, выпускающим организациям, как BBC. Например, научные фильмы BBC меня раздражают очень, равно как американские аналогичные фильмы. Они рассчитаны на каких-то людей, судя по всему, со слабым интеллектом и плохой памятью. Там одни и те же сюжеты бесконечно по кругу идут внутри одного этого фильма. Уже все сказали, объяснили — опять по кругу идет.

Как вы думаете, это специально делается, чтобы поиграть со зрителем, поманипулировать ним, преследуя цели негативного характера? Или продюсеры этих фильмов действительно недооценивают аудиторию, считают, что это средний уровень массового зрителя?

Я считаю, что есть и то и то. Я понимаю, как трудно это сделать. Но мне кажется, что при формировании таких фильмов или программ нужно отдавать себе отчет в том, на какую аудиторию это идет. Если это идет на уже подготовленную аудиторию, это одна история. А если на совсем нетронутых интеллектуальными вещами людей, то, конечно, другая. А манипуляция возможна. Я уверена, что она есть.

А Фестиваль Знаний на какую аудиторию рассчитан? Я так понимаю, он не только для студентов и выпускников СПбГУ — для выпускников всех университетов.

Он на гораздо более широкую аудиторию. У меня есть опыт взаимодействия с нашими друзьями и конкурентами, а именно с Московским университетом, который уже много лет устраивает вот такие фестивали знаний, и в нескольких я сама участвовала как приглашенный лектор. Они большого успеха добились, и я уверена, что мы сделаем то же самое. Там идея — я думаю, что у нас точно такая же, — привлечь как можно более широкую аудиторию. То есть я своими глазами видела, что приходят родители, а также бабушки с детьми, включая совсем маленьких детей. То есть я видела, как по Московскому университету на Воробьёвых горах носятся дети 5-6 лет, которые влезают со свойственной им непосредственностью в лаборатории, где ставят химические опыты, где математики показывают, что такое математика. Это очень интересное дело. Насколько я могла видеть, это интересно как бабушкам, так и их внукам.

То ест это семейный фестиваль.

Задача не в том, чтобы показать это студентам. Они уже знают, как дела обстоят. А задача в том, чтобы заразить — я настаиваю на этом слове, потому что вирус надо запустить, — как можно большее количество людей, которые потом будут выбирать свой жизненный путь. Вместо того, чтобы по наводке соседа по парте идти в очередные дизайнеры, после чего они потратят много лет своей жизни и провалятся, естественно, потому что ну сколько дизайнеров нужно — это же единицы! — вместо этого, может быть, им покажется интересным заниматься химией, физикой, мозгом, генами, птицами или роботами. Пускай они как можно раньше это решат. И как только они это решат, они должны будут готовиться к этому, чтобы поступать в хорошие места. Ведь нужно еще знать, куда пойти учиться. Сегодня я, кстати, утром смотрела фильм про Михаила Валентиновича Ковальчука — ему на днях исполнилось 70 лет. И он рассказывал, как он выбирал свой путь. Ему уже на физфаке петербургского Университета один из шефов сказал: важно, не на какую ты кафедру пойдешь учиться, а важно — к кому, ты должен выбрать личность. Личность не выбирается по книжкам, личность выбирается лично. Поэтому так важно, что это гражданский, в классическом понимании этого слова, долг тех крупных ученых, которые способны к популярному изложению своей области, — заразить этим как можно большее количество людей. Если мы хотим, чтобы будущие века проходили не в джунглях, а в цивилизованном обществе, мы должны это общество строить.

А как разобраться при таком огромном количестве фестивалей, видеоконференций, трансляций лекций, чему верить, а чему нет?

Это личная репутация. Я прекрасно знаю, кто из людей, работающих в нашей области, серьезный ученый, а кто жулик и проходимец. Знаю лично.

Это вы знаете. А если человек только начал интересоваться наукой, как ему понять, можно доверять этому ученому или нельзя?

Он сам не сможет разобраться. Он должен получить информацию об этом, скажем, от вас. Разумеется, вы не будете говорить, что Сидоров жулик, а вы будете приглашать тех людей, про которых вы собрали надежную информацию. Нужно не в «Википедии» брать эту информацию, а у тех, кому вы доверяете. Сарафанное радио еще никто не отменил, это самый надежный источник информации.

Мы это сегодня и сделали, пригласив вас.

Да, но я не про себя, естественно, говорю. Если мне мои друзья и коллеги, мнение которых я очень ценю, скажут: ты такого-то человека не знаешь, но он очень сильный и достойный человек, — мне этой информации достаточно. Я даже не буду проверять ее.

То есть можно сделать вывод, что Фестиваль Знаний — это семейный фестиваль. Туда приглашают целые семьи, детей, бабушек и мам, чтобы родители познакомились с теми, кто, возможно, в будущем станет преподавателем их детей, и дети как-то заразились.

Конечно. При этом я бы добавила, что он семейный, понимая семью в широком смысле. Мы не стадо, мы не муравейник, и мы, на самом деле, единая семья. Потому что от действий недобросовестных ученых может зависеть судьба мира, всей нашей семьи, человечества. Поэтому очень важно, с кем мы имеем дело. Чем дальше, тем больше я в этом уверена, — дороже репутации вообще ничего нет. Нужно себя адекватно вести. Репутация рушится в течение одной секунды. И она зарабатывается десятилетиями.

Вы на фестивале прочтете лекцию «Мозг. Гены. Язык». Я думаю, что сегодня мы приоткроем завесу относительно того, о чем можно будет услышать на вашей лекции, то есть поговорим о мозге. А пока я обращусь к нашим слушателям: какую вы используете методику для запоминания чего-либо? Вы неоднократно на лекциях говорили, что «я» и «мозг» — это две разных субстанции. Говорить «мой мозг», «я управляю мозгом», «я программирую мозг» нельзя. Тогда насколько можно говорить о том, что мозг можно чему-то научить? Он же и так все прекрасно знает, обходится без нас.

Все-таки в каждой шутке есть доля шутки. Поэтому, когда я говорю, что я и мой мозг — абсолютно разные вещи, я вообще-то говорю правду, но это такая опасная правда, что я стараюсь об этом не думать постоянно. Но на самом деле это очень серьезный философский и даже экзистенциальный вопрос. Это не кухонный разговор, об этом спорят крупнейшие философы, и уже не первое столетие. Просто тогда не говорили о мозге, потому что о нем почти ничего не знали. Но это вопрос свободы воли, насколько мое решение принимаю я или оно само там организуется. Это длинный разговор, я думаю, не для популярной передачи. Разумеется, научить мозг можно. Если позволите, немножко науки все-таки скажу — я отчасти буду говорить про это и в лекции. Мозг — сложнейшее из того, что мы знаем во Вселенной, кроме самой Вселенной. Он невероятно сложен. В прошлом году было сосчитано — это не шуточное заявление: если сложить все компьютеры земли, то их мощность наконец-то сравнялась с мощностью одного человеческого мозга. Все компьютеры земли! Вы представляете, что у вас в голове!

Нет, я не представляю.

У вас, у меня и у любого из наших слушателей! Поэтому к мозгу надо относиться с уважением, с опаской и не кормить его всякой дрянью, в ментальном смысле, в когнитивном, выражаясь моим языком. Если вы идете по улице и какую-то шаверму решите съест — вы самоубийца, вероятно? Потому что вы ведь не знаете, из чего это сделано, правда? Кто это делал, какими руками, из какого мяса? То есть вы, наверное, все-таки предпочтете пообедать дома или в каком-то известном вам хорошем ресторане, кафе или у друзей, нежели что попало схватить.

То есть это отразится не только на желудке, но еще и на мозге.

Для мозга-то это еще важнее! Тем более, с желудком — дело проходящее: переварите или какой-нибудь препарат примете. Мозг — не решето, что в него попало, то и осталось, оно оттуда не вылетает. Поэтому я маниакально говорю эти слова, мне уже надоело, но я скажу, не удержусь. Нельзя читать плохие книги, общаться с плохими людьми, слушать плохую музыку и так далее. Это просто вредно. Если для вас вредно съесть плохую еду, отравленную, то почему вас не волнует тот факт, что вы едите вредную когнитивную пищу, которая к тому же у вас навсегда останется там. Мы уже рождаемся с очень сложным мозгом. Но этот мозг является как бы потенцией. Это нейронная сеть, которая должна быть заполнена. Она заполняется тем, что мы видим, слышим, читаем, о чем говорим и что сами придумываем. На ней пишется текст. Это текст вашей жизни, моей, каждой индивидуальной жизни. Поэтому что напишете на этой сети, то там и будет.

Татьяна Владимировна, у нас звонок. Здравствуйте, вы в эфире, представьтесь, пожалуйста: Здравствуйте. Меня зовут Белла, мне 62 года, я до 2000 года работала бухгалтером. Был большой перерыв, и я бы хотела вернуться в профессию. Но когда я с кем-то делилась, что хочется пойти на компьютерные курсы, бухгалтерские курсы, потому что сейчас все изменилось, мне все хором говорили: ты что, твой мозг не способен усвоить то, что есть сегодня. Это действительно так или мне стоит попытаться что-то поменять? Спасибо.

Это абсолютно не так. Вас дезинформировали.

То есть в 62 года можно еще?

И в 82, а также в 92. Заболеть человек может в любой момент, это от возраста не зависит, но если мы говорим о здоровом мозге, даже пожилом, то все это, что наша слушательница сейчас произнесла, не имеет никакого отношения к делу. Я могу даже сразу вам формулу сказать: если мозг чего-то и не умеет делать, это он не умеет не учиться. Мозг — это такое создание Создателя, которое приспособлено получать информацию, обрабатывать ее и запоминать. Если бы вели «овощную» жизнь, а вы работали бухгалтером — это значит, что ваш мозг был занят довольно сложной работой. Это значит, что у вас сложная нейронная сеть, которую вы преступно не нагружаете никакой работой. Этой нейронной сети скучно.

То есть возраст здесь не играет никакой роли.

Возраст здесь вообще ни при чем. Сколько угодно будет людей, которым 20 лет, и которые ни к чему не способны, потому что так они вели себя эти 20 лет.

Но ведь часто говорят, что ухудшается память в старости. Может быть, человек не всегда может запомнить тот объем информации, который он мог запомнить в 25 лет.

Разумеется. Не только в 25 лет. Вообще, самое продуктивное время для мозга и наполнения его информацией — лет до пяти. Но дальше же мы продолжаем жить. Конечно, самое замечательное время для строительства нейронной сети — совсем молодой, детский возраст. Но если мозг не привык заниматься интеллектуальной деятельностью, — я не имею в виду, что вы химик, физик, ученый, — но если вы просто лежите на диване, читаете журнал «Лиза» и жуете жвачку, тогда не на что жаловаться. Вы, наверное, помните такое чудесное произведение «Принц и нищий». Когда они поменялись местами, нищему на месте принца попалась королевская печать — понятна вся мощь королевской печати, — и он ею орехи колол, потому что не знал, что с ней делать. Так вот, если мы хотим наш мозг использовать так, как этот нищий использовал королевскую печать, тогда нужно лечь на диван и смотреть идиотские фильмы.

То есть тренировать мозг мы можем?

Да, и здесь это курица с яйцом. Мозг хороший, потому что его тренировали, или мозг тренированный, потому что он сам хороший. На этот вопрос ответа нет, потому что и то и то. Чем больше нагружен мозг, тем он лучше, независимо от возраста. К примеру, Дмитрию Сергеевичу Лихачёву было большое количество лет, академику Гинзбургу — я могу пачкой называть. Наталья Петровна Бехтерева, с которой я имела счастье в последние годы общаться. То есть все что угодно, только не снижение интеллектуальной, мозговой детальности. Об этом и речи нет, потому что вся жизнь шла на напряжении, вот этой мозговой работе.

А может ли мозг быть перегружен? Можно сказать, что это уже перебор: вставать в четыре утра, ложиться в три и постоянно читать, что-то смотреть?

Да, перегрузишь, но не в том смысле, что там места нет. Места в мозгу так много, что даже если мы будем жить 300 лет, все равно его не перегрузим в смысле количества информации, которую в него можно запихать. Это огромное хранилище информации. Это индивидуальная вещь. Нужно внимательно смотреть на себя, на ваших детей или внуков. Очень большая разница: есть люди, которые с трудом несут сетку яблок, в которой три килограмма, а есть люди, которые поднимают штангу в 200 с лишним килограммов. Если вы видите, что ваш ребенок выдерживает такие нагрузки, более того, ему еще и интересно, — на здоровье, пусть выдерживает, зачем его лишать такой возможности! Его сосед по парте или даже его брат или сестра могут не выдерживать этих нагрузок. Из этого не будет следовать, что они неспособные или у них интеллект ниже. Это энергетические потенциалы разные. Короче говоря, мой ответ на этот вопрос таков: это индивидуальное решение. Я сама на себя смотрю: я очень много работаю, потому что я привыкла, мне просто нравится. Но иногда я думаю: надо все-таки спать больше, так не годится. Но это рефлексия — я в какой-то момент на себя в условное зеркало смотрю. То есть нужно держать себя за хвост, потому что трудоголики — это привычка так жить, но это не значит, что так нужно жить.

А как в этом разобраться? Ребенок говорит: математика мне не дается и языки не очень, оставьте меня в покое. Может быть, он просто ленится, и его нужно подтолкнуть? Где эта грань между его неспособностью и его ленью?

Это может быть не обязательно лень, а это может быть неинформированность. Понимаете, ребенку должно повезти, а именно он должен попасть к хорошим учителям. Один и тот же предмет можно возненавидеть, а можно сделать центром и стержнем своей жизни, если яркая личность попалась.

То есть это вопрос учителя в первую очередь.

Да, это вопрос учителя, вопрос школы. При этом, когда я говорю «школа», это не значит, что нужно отдать в престижную школу. Надо отдать в хорошую, в ту школу, где вам ребенка не сломают, где заразят восторгом перед новым знанием, желанием все больше и больше знать. Это прививка! Для этого он должен в хорошее место попасть. Очень многие родители, особенно мамы, из обеспеченных семей удовлетворяют собственное тщеславие. Они вовсе не заботятся о том, что хорошо их ребенку, а просто у них есть набор некоторых требований. Они считают, то, разумеется, они не могли родить не Моцарта, не Эйнштейна. Ребенок, несчастный, должен прыгать до этой планки. Этот ребенок может быть очень хорошим, способным и счастливым, но она ему ставит планку, через которую он не может перепрыгнуть. То есть это серьезный вопрос: родители должны заботиться не о себе и не о том, что они расскажут соседям, а о счастье и благополучии своего ребенка.

А как же идея о том, что, например, лучше быть средним в гимназии с углубленным изучением физики, чем отличником в простой школе?

Это правильно, но это все вопрос дозы. Скажем, пять сантиметров хорошо, шесть хорошо, а семь сантиметров — все, тебя в больницу увозят. Надо балансировать. Родители должны внимательно смотреть на своего ребенка. Они не должны проверять, какие у него оценки. То есть можно проверять, но не это важно. У Менделеева «двойка» по химии была, а он Менделеев. Таких примеров сколько угодно.

Да, но при этом сами дети манипулируют: смотри, как плохо учился Пушкин, — может, я тоже «Пушкин», а ты меня заставляешь заниматься.

Но есть же методы воспитания. Конечно, дети манипулируют, особенно сильные дети. Способные дети крутят родителями как хотят.

А как вы относитесь к жесткой дисциплине, ведь сейчас европейское школьное образование во многом ориентировано на детей, а не на учителей?

Я так не считаю. Если мы возьмем серьезные элитарные школы, Eton в Британии, частные школы в Америке, из которых дети потом идут в Гарвард, MIT, Стэнфорд и так далее, равно как из Eton идут в Кембридж и в Оксфорд, знаете, какая там дисциплина? Там очень жестко. Там нет никакого: я сам решаю, как свою жизнь буду строить. Как ты можешь решить — ты ничего не знаешь? Для того, чтобы принимать решение, нужно обладать информацией. Ребенок по определению не обладает информацией. Хочу заметить, Баха и Моцарта по рукам били, чтобы они садились играть. Они Бах и Моцарт, они гении, абсолютные гении. То есть некая доля принуждения в обучении детей необходима — я уверена в этом.

То есть стоит прислушиваться к советам родителей, куда поступить?

Стоит прислушиваться, но это очень тонкая материя, это баланс. Если мы возьмем гениальных ученых, половину из них родители не пускали идти туда, куда они хотели идти, а хотели, чтобы они были врачами и юристами. Пожалуйста — Дарвин шел против родителей полностью. Таких примеров сколько угодно. Поэтому здесь очень зыбкий баланс, нужно смотреть на ребенка тоже. Ребенок имеет право голоса, но не решающее, потому что у него нет оснований для того, чтобы делать выбор, он не может знать.

Сегодня мы живем в сильно изменившемся за последние десять лет мире, и когда дети рождаются, они берут в руки iPhone, планшеты, управляются с ними в два-три года лучше, чем родители. Какая роль преподавателя сегодня? Может ли человек старшего поколения чему-то научить ребенка, который на другом языке говорит?

Он, конечно, может, но он научит другим вещам. Я с другого бока подберусь к вашему вопросу. Да, мы сейчас уже находимся в другом типе цивилизации. Это просто факт. Многие люди об этом не подозревают. Те, кто подозревают, считают, что это только будущее. А на самом деле настоящее, это уже произошло. Уже есть «поколение Google», это просто термин такой. И про это поколение ученые говорят как много хорошего, так и много тревожного. Например, отвечаю за свои слова, потому что это научные работы: поколение Google имеет память хуже, чем их бабушки. Это факт: зачем мне запоминать, если я скажу Okay Google — и мне мгновенно вылетает эта информация. И очень поверхностными стали когнитивные процессы. Я читала книгу — она, кстати, бестселлер по классификации New York Times — про влияние интернета на нашу психику и когнитивные возможности. И автор там сам про себя пишет фразу, которую я вот уже не в первом интервью произношу, потому что он очень точно поймал. Он говорит: «Раньше я был искусный ныряльщик, — имеется в виду, в море знаний, — я глубоко нырял, медленно плавал, внимательно, аккуратно и серьезно рассматривал разные объекты по мере плавания в этом океане. Теперь я искусный серфенгист: я с очень большой скоростью ношусь по поверхности, и мне даже в голову не приходит нырнуть». Он попал в самую точку. Это именно то, что сейчас происходит: очень поверхностные знания, легко добываемые, без основания на то, чтобы им доверять. В «Википедии» написано все что угодно. Я сама ею пользуюсь, если мне нужно посмотреть рецепт соуса, хотя у меня дома много кулинарных книг. Но это незначительная вещь. И то, если я захочу по-настоящему готовить, то я не пойду в «Википедию», а пойду в тот ресурс, пусть и в интернете, про который я знаю, к Оливеру, например. Да, это другое поколение, да, нужно будет очень серьезно менять образование. Перед людьми, которые занимаются проблемами образования, стоит очень сложная задача, которая никогда раньше перед образованием не стояла.

Они это понимают? У меня часто ощущение, что преподаватели бьют детей по рукам, пытаются как-то изменить, углубить, а не пытаются вместе с ними плыть по поверхности.

Их и надо углублять, но это очень непростая задача. От того, что вы отнимете у них iPhone и планшеты, дело же не изменится. Вы отмените на этот час вашего урока, а потом они придут домой, и будет все то же самое. То есть этот запрет ни на что не повлияет. Это бесполезно, нельзя запретить. Поэтому ясно, что теоретики в области образования должны сесть и думать. И, собственно говорят, они думают. Мы не можем держать в школах детей 16 лет. Пока мы с вами разговариваем, в моей области вышло несколько частных работ. Я их даже пролистать не смогу, не говоря уже о том, чтобы прочесть и продумать. Что с этим делать? Понимаете, идет лавина очень разной информации.

Когда слишком много, все равно что ее и нет.

Да. Поэтому сейчас очень серьезный вопрос, что с этой информацией делать. И это важно не только для школ и университетов, а вообще. Ее же невозможно переработать. Вы мне можете сказать, что есть суперкомпьютеры, «облака», где большие данные хранятся. Это я и сама хорошо знаю. А что толку: вопрос не в том, где хранить, а в том, что с ней делать. Мы в состоянии ее переварить? Так что вопросы, которые вы задаете, очень важные. На них нет ответов. Но мы не можем сделать вид, что это не происходит. Это уже произошло.

Вы много общаетесь со студентами. Как вы считаете: как повлияла тестовая система оценки знаний на студентов? ЕГЭ только ленивый не ругает, при этом он существует, и с 6–7 класса детей готовят к сдаче тестовых заданий.

Я отвечу вам с нескольких сторон. Я сама противница ЕГЭ, но вижу его положительные черты. Скажем, мальчик или девочка, которые живут в Ханты-Мансийске, никогда бы не поехали поступать в петербургский Университет, во-первых, потому что у них нет денег на билеты, во-вторых, потому что шансы поступить были малы. А так они никуда не едут, а присылают свои баллы и прекрасно поступают. Мы с Людмилой Алексеевной Вербицкой на первом заседании кафедры знакомились с только что поступившими студентами. Там, по-моему, только один или два были из Петербурга. Остальные откуда только ни приехали, причем они очень сильные. Это видно, что сильные. Из короткого интервью было видно, что за человек. Я вижу, что это сильные студенты. Если бы не было ЕГЭ, которое я терпеть не могу, они бы здесь не оказались. Но когда все обучение превращается в дрессировку на то, как сдать ЕГЭ по разным предметам, это безобразие. Вместо того, чтобы развивать природные способности этих детей, чтобы учить их креативно мыслить, чтобы сделать их жизнь интересной, чтобы заразить их интересом к знаниям, мы превращаем их в павловских собачек и дрессируем на то, чтобы они сдали экзамен. Это, кстати, происходит и в Соединенных Штатах, и во всех странах. Зачем это делать? Повторяю: в элитарных школах это не будет происходить, потому что никому не нужен дрессированный человек. Дрессированный у меня компьютер. Я ему скажу: Okay Google, в каком году, какой был день недели и число, когда Наполеон женился на Жозефине? Мне не нужен человек, который это помнит. Зачем? Мне нужен человек, который сможет решать сложные задачи, которые без него решить никто не сможет, включая суперкомпьютеры. Для этого он не должен быть дрессированной собачкой, а он должен быть креативным, свободно мыслящим человеком — а это совершенно другая задача.

Для этого как раз и нужна постоянная тренировка. А можно разделить хороший и плохой мозг? Вообще, так можно сказать: у меня мозг слабее, чем у моей коллеги, например?

Есть много тестов, которые это показывают. Но я вам уже сказала, что я плохо отношусь к тестам. Скажем, общеизвестный тест IQ дает очень противоречивые результаты. Большие баллы набирают те, кто привык сдавать тесты, и как раз креативные, самые способные получат низкие баллы. У них будут другие ассоциации, они буду давать неординарные ответы. Я вам приведу пример, который я приводила много раз своим студентам. У меня коллега, довольно крупный ученый, в его интеллектуальных способностях сомневаться не приходится. Когда он учился в пятом классе, была мода на тесты, и детей повели выяснять, кто должен быть токарем, кто Эйнштейном, а кто строителем. Ему задали вопрос: скажи мальчик, что движется быстрее, гусь или автомобиль. Ответ очевиден, но поскольку мальчик способный, он подумал: не может быть, чтобы они задали мне такой вопрос, потому что ответ ясен. Значит здесь есть подвох. И он ответил: гусь. Он получил чрезвычайно низкий балл и чуть ли не был отправлен в школу для умственно отсталых детей, но родители вмешались, он пересдавал. Он крупный ученый, но вот этот пример говорит о том, что по-настоящему думающий человек не может решать эти тесты так просто.

А можно говорить, что есть креативный мозг и математический, мозг петербуржца, условно говоря, и мозг москвича? Несколько столетий мы называем Петербург культурной столицей, творческая интеллигенция из других городов всегда приезжает в Петербург.

Очень метафорически. Если говорить о реальных мозгах, то это ерунда. Мы начали с того, что мы рождаемся с определенным мозгом. Гений может только родиться, гением стать нельзя. Мозг Эйнштейна — его исследовали — особый, то есть не мозг рядового человека. Но родиться недостаточно, достаточно дальше его развивать. И, возможно, в Петербурге его развивают немножко в другом стиле?

Зависит от того, что мы видим вокруг?

Все отпечатывается: среди каких зданий ты ходишь, что ты слушаешь, в каком темпе ты живешь, какую литературу ты читаешь. Это все пишется на нашей индивидуальной нейронной сети. Когда мы предстанем — каждый в свое время — перед Создателем, то мы предъявим ему тот мозг, который получился, с этим текстом, который вы написали. Если там написана мура и плохого качества, некого винить, кроме как себя.

В этом плане петербуржцам и тем людям, которые сюда переезжают, повезло.

Ну уж очень красиво. Хотя я люблю Москву. Я туда езжу раз в неделю и вполне ее ценю. Это я не к банальному спору, кто лучше: Петербург или Москва. Петербург — это Европа. Раньше я говорила, что Москва — это Нью-Йорк, а сейчас я скажу, что, может быть, даже Шанхай. Это огромный мегаполис с другим темпом, другой энергией, с другим ритмом жизни.

И это по-другому отпечатывается на тех людях, которые там живут.

Если вы будете жить на острове Фиджи, то, естественно, у вас мозг будет иначе сформирован, нежели если вы живете на Манхэттене. Это две разные истории.

Нам пишет Ольга: «Сейчас каждый из нас, особенно живущий в городе-миллионнике, живет в режиме многозадачности. Скажите, может ли такой режим жизни быть вреден для нашего мозга?»

Если количество задач превышает вашу, или мою, индивидуальную способность переваривать эти задачи, то может быть вред. В том смысле, что пойдете в невроз или даже в психоз. Скажем, я люблю, когда делаю сразу много разных вещей, но здесь нет моей заслуги. Я такая родилась.

У нас сразу два слушателя пишут по поводу фильма «Люси» Бессона. Первый вопрос: «Как гостья относится к теории о том, что если мы сможем пользоваться 60 % мозга, то сможем контролировать гравитацию?» И второй вопрос: «В фильме говорится про то, что часть человеческого мозга, ответственная за интеллект и умственные способности, использует всего 10 % своего потенциала, в то время как у животных используется до 5 %, и эти 5 % делают человечество доминирующим видом на Земле».

Вообще, я в кино хожу редко. Но когда я услышала про этот фильм, тем более, что это Бессон, я подумала, что надо пойти. Бывает, что я на идиотские фильмы специально хожу, для смеху. Но было несколько не идиотских фильмов именно в ключе нашего разговора. «Люси» точно один из них. И еще был фильм Transcendence, по-русски «Превосходство» — там человек превратился в сеть. Оба эти фильма интересны с философской точки зрения. Кстати, когда я смотрела фильм «Люси», в зале днем было мало народу. И я услышала сзади голос незнакомый: «Сценарий этого фильма писала Черниговская». Я, разумеется, не писала, но я могла бы, потому что это примерно то, что я студентам рассказываю. Это полезный фильм. Он блестяще сделан, там прекрасная актриса. Но его надо воспринимать спокойно: это художественное произведение, и там много вещей просто для эффекта. Скажем, используем мы 10% или 5% своего мозга, этого не знает никто.

Это красивые цифры.

Да, их один другому передает. Если вы зададите этот вопрос любому специалисту по мозгу, он от вас отмахнется, скажет: бросьте глупости говорить. И он скажет правду. Поскольку я работаю с Институтом мозга, директором Святославом Всеволодовичем Медведевым, я имею счастье наблюдать, что происходит в мозгу. Мозг работает всегда на полную катушку. Проценты сосчитать невозможно. Возможно, они и есть, но никто про это ничего путного сказать не может. Как я сказала: если мы даже будем 300 лет жить, мы все равно весь его не используем, настолько он мощный. Я бы другой вопрос задала. Я его себе задаю, только ответа не имею: а зачем такой мощный? Если так много в нем потенции, к которой мы даже не приближаемся, зачем? Природа ничего просто так не делает. Может быть, это впрок? У нас был великий эволюционист Северцев, который говорил про запасной ум. Скажем, если мы животных будем учить, учить, учить, то мы обезьян научим жестовым языком говорить. На всякий случай положено. Ведь неизвестно, до чего мы доиграемся. Человечество, как мы все видим, совсем спятило. Мы оказались в опасном мире. Если мы будем продолжать по этой дороге идти, то единственный выход будет — с этой планеты поскорее убраться, потому что мы ее вот-вот взорвем. Дальше-то надо будет жить в совсем другом мире. И вот тут, я думаю, нам понадобится этот запасной мозг, чтобы приспособиться к совершенно другой жизни. Но это я для красоты вам говорю, это из области научной фантастики, впрочем, не так далеко от нас находящейся. Я повторяю: эти фильмы полезны, потому что они на самом деле являются нашим будущим. Это будет не завтра, но это будет.

То есть в каждой фантастике есть доля будущего.

Да, а сколько мы примеров имеем: Жуль Верн чего только не предсказал, а Циолковский! Сколько всего выдумано было.

Приходите на лекцию Татьяны Черниговской «Мозг. Гены. Язык». Приходите не Фестиваль Знаний 1 октября. Очевидно, что на эти темы можно говорить больше часа, думать годами. Организовывает фестиваль Ассоциация выпускников, поэтому приглашаются не только студенты, но и выпускники. С нами сегодня была заведующая лабораторией когнитивных исследований Санкт-Петербургского университета Татьяна Черниговская. Спасибо.

Спасибо и вам.

Как улучшить память человека в домашних условиях

Большинство людей не обращают внимание на постепенное ухудшение памяти. Обычно проявление забывчивости списывается на усталость, рассеянность или недостаток отдыха. Но проблема в том, что со временем будет все труднее запоминать элементарные вещи. Потому стоит задуматься, как улучшить память человека, не допуская усугубления ситуации.

Развитие способности запоминать начинается с младенчества, когда ребенок только начинает отличать отдельные предметы. Но если в более зрелом возрасте не продолжать заниматься, она становится слабее, постепенно начинает пропадать.

Замечаете что не можете вспомнить события вчерашнего дня? Или может никак не удается удержать в голове имена новых знакомых? Это первые признаки ухудшения воспоминаний. Значит нужно без промедления начать упражняться, использовать все возможные методы улучшения работы подсознания.

Что такое память

В целом — это способность человека усваивать полученную информацию с целью использования ее в дальнейшем. Некоторые люди способны обрабатывать большой поток информации, легко запоминая все, что может им пригодиться. Другие же наоборот, быстро забывают даже то, что очень важно запомнить. Эта особенность индивидуальна для каждого человека, но ее можно развить и значительно улучшить.

Типы памяти

Собираясь тренировать способность запоминать, нужно понимать, как она работает. По времени и особенности хранения моментов память можно разделить на четыре типа:

Непосредственная. Когда все происходящее вокруг забывается практически сразу.
Кратковременная. Информация в этом случае не хранится больше 30-40 секунд.
Долговременная. Все наши воспоминания из детства, путешествий или прошлого — результат активности этого типа.
Скользящая. Это удобный способ хранит информацию нужное нам количество времени.

Причины ухудшения памяти

Нарушение функционирования того или иного типа восприятия может быть вызвано неожиданными факторами. Некоторые из них мы даже не подозреваем как причину рассеянности. Тем не менее, стоит знать, чего опасаться.

Влияние стресса, затяжного нервного напряжения. В этом случае мозг концентрируется на раздражителе, не может выйти из состояния чрезмерной активности.
Алкоголь негативно влияет на организм в целом. Искаженное восприятие реальности приводит к тому, что страдают разные участки мозга.
Курение никотиносодержащих сигарет ослабляет концентрацию. В результате рассеянность развивается быстрее.
Недостаток сна, витаминов, микроэлементов. Это не дает серому веществу достаточно ресурсов для полноценного функционирования.
Спешка и суета не дают нам концентрироваться. Как результат — человек становится рассеянным, забывчивым. Не нужно постоянно жить в повышенном ритме, чтобы не развивать забывчивость.
Травмы и некоторые заболевания приводят к ухудшению восприятия. К таким болезням относят сердечно-сосудистые сбои, проблемы с эндокринной системой.

Способы улучшения памяти

Методов восстановления и тренировки способности запоминать существует достаточно. Некоторые из них построены на постоянной нагрузке мышления определенными задачами, другие нацелены на общее укрепление всего организма. Специалисты рекомендуют объединять разные способы улучшить память для достижения более высоких результатов.

Правильное питание

Еда — это топливо для организма человека. Она влияет на функционирование всех органов и нервной системы. Употребление в пищу различных продуктов непосредственно отражается на мозговой деятельности. Так, фаст-фуды, слишком жирная, сладкая еда негативно отразится на вашей способности запоминать информацию.

Для улучшения работы мозговых центров отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам. Несколько раз в неделю ешьте рыбу, приготовленную без использования большого количества жира. Нужно добавлять в свой рацион орехи и семечки, эффективно насыщающие организм, главное помнить, что всего должно быть в меру.

Правило трех “С”

Современная жизнь дает благоприятную почву для развития забывчивости. Компьютеры и другая техника в домах, потребность излишне работать, стремительный темп в жизни. В результате возникают проблемы не только с физическим здоровьем, но и с подсознанием. Чтобы не допустить ее разрушения, ознакомьтесь, что такое методика трех важных “С”:

Сон. Полноценных отдых во сне может быть только в комфортных условиях. Дрема рывками в транспорте, недостаточное количество сна или его длительное отсутствие не дают вам возможности расслабиться, восстановить силы. В результате вы теряете концентрацию и покой. От этого страдают разные участки мозга.
Спорт. Низкая физическая активность приводит к сбоям кровоснабжения. Мозг, не получая достаточно кислорода с потоком крови, начинает хуже справляться. Как следствие, рассеянность и забывчивость становятся все более явными. Выполняйте ежедневно минимальный комплекс упражнений, что помогает поддерживать тонус организма.
Стресс. Психическое состояние напрямую связано с полноценным здоровьем нервной системы. Минимизация стрессовых ситуаций обеспечит правильную и здоровую работу организма.

Концентрация внимания

Чтобы приучить себя быть более внимательным к мелочам, периодически выполняйте простые упражнения для сосредоточенности и концентрации. Это научит вас быть более целенаправленным и разовьет внимательность.

Во время путешествия (если вы не водитель, конечно), отмечайте для себя предметы, чем-то связанные между собой. Например, названия заведений, начинающиеся на одинаковые буквы, или автомобили одного цвета. Это задействует непосредственное запоминание и не перегрузит ваш мозг. Но при этом, простые действия потребуют особой внимательности.
При чтении какого-либо текста, выполните простую задачу: отмечайте одинаковые буквосочетания в нужных словах. В конце постарайтесь вспомнить, сколько раз за текст вам попадалась такая группа. Для проверки самого себя, можно отмечать нужные слоги маркером или карандашом.

Превращаемся в амбидекстра

Амбидекстр — это человек, одинаково владеющий обеими руками. Это значит, что оба полушария развиты примерно одинаково. Такое свойство может быть как врожденным, так и приобретенным.

Чтобы не допустить ухудшения концентрации и запоминания, иногда заставляйте себя писать, рисовать или держать столовые приборы не той рукой, которой мы привыкли это делать. Такие действия заставят работать в непривычном режиме, соответственно будут задействованы дополнительные внутренние резервы.

Изучение иностранных языков

Начиная осваивать новый язык, мы удачнее всего тренируем нашу способность запоминать. Постоянный поток новой информации, которую необходимо запомнить, стимулирует восприятие. В то же время, такие знания не откладываются на потом, особенно если вы практикуете разговорный язык. Потребность постоянно “держать на виду” слова и правила иностранного языка, помогает улучшить память в домашних условиях.

Концентрация на мелочах

Развить и значительно улучшить качество памяти поможет упражнение, которое используют в учебных заведениях для детей:

Выложите перед собой 5-6 разных предметов. Посмотрите на них несколько секунд, а после закройте глаза. Постарайтесь в уме полностью воспроизвести эти предметы, вплоть до мельчайших деталей.
Постарайтесь вспомнить такое же количество предметов, увиденных в витрине магазина или на столике в кафе. Помните, что в первую очередь важны детали: цвет, размер, наличие рисунков и т.д.
Постепенно увеличивайте количество запоминаемых предметов. Также можно продлить время, через которое вам нужно вспомнить увиденное.

Такой комплекс поможет значительно развить зрительное запечатление и уметь различать отдельные детали. Использовать его можно практически в любом возрасте. Родителям, задающимся вопросом, как улучшить восприимчивость ребенка, обратите внимание на эти упражнения.

Пазлы и головоломки

Решение головоломок неизменно положительно сказывается на работе мозга. Чтобы улучшить его продуктивность, постепенно повышайте уровень сложности головоломок. Это поможет выработать нужную концентрацию и находить нестандартные пути решения задач.

Пазлы помогают тренировать усидчивость и внимательность. Собирая картинки из кусочков, вы помогаете себе концентрироваться. Также прорабатывается непосредственная память, которая используется нами ежедневно.

Генетическое исследование

Формирование долговременных воспоминаний заложено нам на генетическом уровне. Эта способность развивается с ранних лет, и поддается влиянию окружения меньше всего. Нарушения в работе долговременных воспоминаний несут в себе наследственный характер.

Чтобы определить свой уровень и возможности запомнить, закажите специальное ДНК-исследование. Полученные результаты помогут определить, насколько вы склонны к забывчивости. Имея представление о возможных проблемах, вы сможете легко подобрать приемы улучшающие память.

Составление плана на основе полученных данных

Получив на руки результат вашего ДНК-анализа, изучите возможность появления проблем в будущем. Ученый, проводящий исследование поможет разобраться во всех расшифровках. На основе этого, разработайте план, как тренировать память, чтобы не допустить ее разрушения.

Для непосредственной используйте упражнения на нахождение общих признаков у предметов или закономерностей в мелодиях.
Простой способ тренировки кратковременных воспоминаний — специальные программы на компьютере или смартфоне. Самым действенным способом считается задача на повторение алгоритма действий. Например, нажать в правильной последовательности на те же картинки, которые отметила программа.
Для развития долговременных воспоминаний займитесь изучением новой информации. Освойте основы программирования, изучайте новый язык или непривычную вам науку.
Скользящую лучше всего тренировать при помощи викторин. Также помогают простые игры на проведение предмета по лабиринту.

Народные средства

Вместе с тренировками, широко используются народные рецепты для улучшения состояния памяти. Самые популярные из них:

Настой шалфея. Лекарственное растение оказывает на организм самое положительное воздействия. Он оказывает помощь в повышении уровня ацетилхолина в организме.
Шоколад. Он регулирует выработку гормонов стресса и благоприятно влияет на кровеносную систему. Кроме того, сладость заставляет активнее работать гиппокамп.
Зеленый чай. Сильнейший натуральный антиоксидант помогает бороться с влиянием стресса и снимать напряжение. Также он значительно улучшает концентрацию, и хорошо улучшает память.
Женьшень. Излюбленный народный метод лечения многих проблем. Растение, которое стимулирует выработку кровяных телец, положительно влияет на иммунную систему человека. Вместе с этим, снабжает достаточным количеством крови мозг.

Препараты

Для стимуляции мозговой деятельности и укрепления памяти существуют различные лекарственные препараты и биодобавки. Но принимать подобные лекарства стоит только после консультации с врачом. В целом, препараты делятся на две группы:

Безрецептурные. Такие можно приобрести в любое время и почти в каждой аптеке. К ним относятся: Глицин, Билобил, Диваза, Аминалон, Витрум Мемори и некоторые другие лекарства.
Рецептурные. Сильнодействующие лекарства, которые купить можно только имея на руках рецепт с печатью от доктора. К самым популярным препаратам этой группы можно отнести: Ноотропил, Пирацетам, Кавинтон, Церебролизин, Фезам, Энцефабол.

Что такое нормальное старение, а что нет?

Память и старение

Память определяется как «способность или процесс воспроизведения или вспоминания того, что было изучено и сохранено» (Словарь Мерриам-Вебстера). Наша способность помнить и вспоминать свое прошлое — это то, что связывает нас с нашими семьями, нашими друзьями и нашим сообществом.

С возрастом незначительные изменения в памяти происходят естественным образом как часть процесса старения. Однако иногда эти изменения происходят раньше, чем ожидалось, или быстрее, чем ожидалось.Эти изменения часто остаются незамеченными, но иногда могут беспокоить нас самих или окружающих. Есть ряд вещей, которые могут вызвать проблемы с памятью или усугубить нормальные возрастные изменения. Например, иногда изменения в памяти могут быть связаны с побочным действием лекарства или существующей или развивающейся проблемой со здоровьем, такой как депрессия, беспокойство, проблемы со сном, болезни сердца, инфекции в головном мозге, опухоль мозга, сгустки крови, травма головы, щитовидная железа. болезнь, обезвоживание или авитаминоз.В этом случае выявление и лечение этого заболевания могут улучшить вашу память.

Однако, когда потеря памяти мешает нам выполнять повседневные задачи и выполнять привычные жизненные роли, это становится проблемой для здоровья, требующей дальнейшей оценки со стороны медицинских специалистов.

Какие проблемы с памятью являются ожидаемой частью нормального старения?

Простая забывчивость («недостающие ключи») и задержка или замедление вспоминания имен, дат и событий могут быть частью нормального процесса старения.Есть несколько процессов памяти, включая изучение новой информации, ее напоминание и распознавание знакомой информации. Каждый из этих процессов может быть нарушен, что приведет к забыванию. Существуют также разные типы памяти, на каждый из которых может по-разному влиять нормальное старение, как показано ниже.

Сохраняемые функции памяти

Удаленная память (способность запоминать события летней давности)
Оперативная память (выполнение задач)
Семантический отзыв (общие знания)

Отклонение функций памяти

Получение новой информации
Вызов новой информации (требуется больше времени, чтобы узнать что-то новое и вспомнить это)

Какие еще когнитивные изменения происходят при нормальном старении?

Нормальное старение влияет на язык незначительно.Язык — это «слова, их произношение и способы их сочетания для понимания».
Понимание языка (понимание правил языка), как правило, сохраняется, равно как и словарный запас (семантическая память) и синтаксис (способ соединения слов).
Проблемы с запоминанием имен и поиском слов в разговоре («кончик языка») очень распространены, также может быть нарушена беглость речи (требуется больше времени, чтобы «выговорить слова»)
Хотя вербальный интеллект (словарный запас) остается неизменным с возрастом, скорость обработки информации постепенно снижается (например, навыки решения проблем).
Управляющие функции (планирование, абстрактное мышление) остаются обычными для повседневных задач, но замедляются при столкновении с новыми задачами или разделенным вниманием («многозадачность»).
С возрастом происходит замедление скорости когнитивной обработки и времени реакции («включение зуммера»).

Какие проблемы с памятью не считаются частью нормального старения?

Проблемы с памятью, которые начинают мешать нормальной повседневной жизни и деятельности, не считаются нормальным старением.Забыть, куда положить очки — простой признак забывчивости, дезорганизации или нормального старения; тем не менее, если вы забудете, для чего используются ваши очки или что они носят ваше лицо, это не нормальная проблема с памятью.

Потеря памяти и проблемы с мышлением, наблюдаемые при легких когнитивных нарушениях (MCI) или деменции, не являются нормальным старением. Теперь исследователи считают, что легкие когнитивные нарушения являются точкой на пути к деменции для некоторых людей и стадией между психическими изменениями, которые наблюдаются при нормальном старении и ранней стадии деменции.Не у всех людей с легкими когнитивными нарушениями разовьется деменция. Ниже описаны некоторые аномальные изменения памяти, которые наблюдаются при MCI и деменции.

Проблемы с памятью у людей с легкими когнитивными нарушениями

Забывает недавние события, повторяет те же вопросы и те же истории, иногда забывает имена близких друзей и членов семьи, часто забывает встречи или запланированные события, забывает разговоры, часто теряет предметы.
Не может подобрать нужные слова. Имеет трудности с пониманием письменной или устной (устной) информации.
Теряет фокус. Легко отвлекается. Нужно писать напоминания, чтобы что-то делать, иначе забудете.
Может испытывать трудности, но может выполнять сложные задачи, такие как оплата счетов, прием лекарств, покупки, приготовление пищи, уборка дома, вождение.
Имеет много серьезных нарушений памяти, но все еще может функционировать независимо.

Проблемы с памятью у людей с деменцией

Имеет многие из тех же симптомов MCI плюс прогрессирование деменции:

Не может выполнять сложные повседневные задачи (например, оплачивать счета, принимать лекарства, делать покупки, вождение).
Теряет понимание или осознание потери памяти.
Отображает неуверенность.
Снижается рациональное мышление и способность решать проблемы.
Память, язык и познание настолько ухудшаются, что задачи по уходу за собой больше не могут выполняться без посторонней помощи.

Можно ли сохранить память в процессе старения?

Согласно практическим рекомендациям Американской академии неврологии для пациентов с легкими когнитивными нарушениями, лучшее, что вы можете сделать для поддержания здоровья мозга, — это выполнять упражнения (особенно аэробные упражнения) два раза в неделю.

Хотя нет четкой доказанной связи, что выполнение любого из следующих действий поможет замедлить снижение памяти и навыков мышления, это общие рекомендации для поддержания хорошего здоровья.

Поддерживайте хорошее кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови.
Бросьте курить и избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
Придерживайтесь здоровой диеты с высоким содержанием антиоксидантов и оливкового масла — снижает риск слабоумия. Рассмотрим средиземноморскую диету или диету Даш.
Поддерживать соответствующий вес,
Оставайся позитивным, найди счастье, будь благодарным.
Снижение стресса.
Высыпайтесь.
Делайте упражнения для своего тела (включая аэробные упражнения [упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, такие как плавание, езда на велосипеде или ходьба], силовые тренировки, упражнения на растяжку и упражнения на равновесие).
Тренируйте свой мозг (решайте головоломки, викторины, карточные игры, читайте, изучайте новый язык или играйте на новом инструменте, изучите новый навык или хобби, возьмите класс).
Оставайтесь социально активными (делитесь хобби с единомышленниками, вступайте в клубы, занимайтесь волонтерством).

Руководство по уходу: проблемы с памятью | HealthInAging.org

Понимание проблемы

В нашей занятой жизни все мы время от времени забываем о чем-то.

С возрастом это может происходить чаще и может быть естественной частью процесса старения. У некоторых пожилых людей память практически не изменилась, но у других забывчивость может заметно влиять на их жизнь.Это может включать в себя неоплаченные счета, включенные печи или открытые двери — все это может создать серьезные проблемы с безопасностью.

Кратковременная память (запоминание недавних событий) — это тип памяти, который чаще всего ухудшается с возрастом. Это может включать планирование, организацию и выполнение текущих событий и мероприятий. Часто долговременные воспоминания детства или юности остаются яркими, даже в случае болезни Альцгеймера. Таким образом, именно кратковременная память важна для оценки, когда есть опасения по поводу ее возможного ухудшения.

В случае болезни Альцгеймера могут происходить постепенные изменения в течение многих лет, так что супруги и члены семьи постепенно берут на себя обязанности или повседневные обязанности, которые человек выполнял ранее (например, оплата счетов или приготовление еды). Когда становится очевидным, что человек больше не может выполнять эти задачи, необходимо обследование на предмет возможной болезни Альцгеймера или другого нарушения памяти.

С другой стороны, многие люди замечают потерю памяти, но могут продолжать управлять своими домашними и денежными делами без затруднений.Хотя всегда полезно обратиться за помощью к кому-то, если есть опасения, в этой группе вполне вероятно, что у человека просто умеренная потеря памяти, которая является нормой с возрастом. У многих здоровых пожилых людей с возрастом память не меняется. Хотя более медленное извлечение информации является частой особенностью этих людей (например, феномен «ее имя на кончике моего языка»), в остальном у них сохраняется хорошая функция памяти.

Резкое изменение психического состояния называется «делирием», которое отличается от деменции.Делирий — это состояние замешательства, которое может длиться всего несколько дней. Причинами делирия могут быть инфекция мочевыводящих путей, пневмония, обезвоживание, сердечный приступ или реакция на лекарства. Людям с делирием трудно обращать внимание. Они могут быть не ориентированы на место и время, и у них могут возникнуть проблемы с ведением логического разговора. Пожилые люди с делирием могут казаться чрезмерно сонными и растерянными.

Важно распознать делирий, поскольку люди с проблемами памяти особенно предрасположены к приступам делирия, если они заболеют.Следует немедленно уведомить врача.

После того, как медицинская проблема будет решена, делирий может улучшиться, и человек будет меньше сбит с толку, но проблемы с памятью, вызванные лежащей в основе деменцией, останутся.

Проблемы с памятью могут быть вызваны многими другими заболеваниями, помимо болезни Альцгеймера.

Эти состояния включают, например, болезнь Паркинсона, большой и малый инсульт, депрессию и заболевание щитовидной железы. Подробный обзор лекарств имеет важное значение, поскольку рецептурные, безрецептурные или растительные лекарственные средства могут способствовать проблемам с памятью.

Некоторые из этих состояний можно лечить или управлять так, чтобы симптомы улучшились или стабилизировались. Вот почему важно запланировать медицинское обследование для пожилого человека, если вы заметили проблемы с памятью, особенно если они сопровождаются другими проблемами, такими как изменение веса, потеря аппетита, нестабильность походки, потеря контроля над мочеиспусканием, или другие новые физические симптомы.

Какие типичные возрастные изменения памяти?

Некоторые изменения в памяти связаны со старением, но не указывают на серьезные проблемы с памятью.Вот несколько примеров:

Иногда забывает имена или встречи, но вспоминает их позже.
Случайные ошибки при балансировке чековой книжки.
Иногда требуется помощь, чтобы использовать настройки микроволновой печи или записать телешоу.
Не понимаете, какой день недели, но выясняете это позже
Иногда возникают проблемы с поиском нужного слова.
Время от времени принимать неверные решения.
Иногда чувство усталости от работы, семьи и социальных обязательств
Придумывать очень специфические способы поведения и становиться раздражительным, когда нарушается распорядок дня

Ваши цели:

Будьте внимательны к признакам кратковременной потери памяти
Имейте в виду, что изменения памяти часто проявляются как изменения в повседневном функционировании, таком как планирование, организация и принятие решений
Убедитесь, что изменения в памяти тщательно обследованы врачом или медсестрой и что все подходящие методы лечения были рассмотрены.
Ведите подробный учет всех лекарств, которые принимает пожилой человек, включая рецептурные, отпускаемые без рецепта и любые лечебные травы.Это поможет врачу или медсестре решить, могут ли они способствовать возникновению проблемы.
Понимать, что делирий может возникать у людей с деменцией
Изучите методы, помогающие снизить эмоциональный стресс и бремя потери памяти

Щелкните каждую из тем ниже, чтобы узнать больше.

Ваша память в норме?

Говорят, потеря памяти — это второе, что происходит с возрастом. Так что первое? Умм, я забыл! И на самом деле, когда вы дойдете до конца этой истории, вы можете вспомнить только ее часть.Не волнуйтесь, вы не одиноки.

Эксперты говорят, что небольшая потеря памяти — это нормальное явление, особенно с возрастом. Правильно, если вы иногда забываете простые вещи, у вас не обязательно развивается болезнь Альцгеймера. Вокруг гуляет банда людей, которые время от времени теряют ключи, у них такой вид оленя в свете фар, когда они ищут свои машины на стоянках, и которые не могут вспомнить имя ни одного нового человека, которого они встретили у себя дома. последний корпоратив — да, тот, что вчера вечером.И есть причина для этих тематических этажей в сочетании с веселой музыкой в гаражах парка развлечений Диснея.

«Если мы забыли о встрече, мы начинаем думать:« Ой, это первый признак болезни Альцгеймера? » и мы становимся намного более сознательными, и этому уделяется непропорционально много внимания, когда это действительно может быть что-то вполне безобидное », — сказал Стюарт Зола, доктор философии, профессор психиатрии и поведенческих наук в Медицинской школе Эмори и директор Yerkes National Primate Об этом сообщает WebMD предприятие в Атланте.

Продолжение

Память — это способность нормально вспоминать факты и события нашей жизни, и это происходит в три этапа:

Этап 1: Кодирование. Это когда человек принимает информацию.
Этап 2: Консолидация. Это когда мозг берет информацию, которую он кодирует, и обрабатывает ее так, чтобы она сохранялась в определенных областях мозга.
Этап 3: получение . Когда человек вспоминает информацию, хранящуюся в мозгу.

Но дифференциация между нормальной потерей памяти и болезнью Альцгеймера может быть непонятной для непрофессионала; память, которая нарушается в повседневных ситуациях, также проявляется на ранних стадиях болезни Альцгеймера.

Время: худший враг памяти

Не бойтесь, потеря памяти и старение мозга являются естественной частью старения. «Часто люди начинают сообщать в возрасте 50 лет, что, по их мнению, их воспоминания ускользают», — говорит Зола, научный сотрудник, посвятивший свою работу функции памяти.«Кажется, они сознательно осознают это, потому что им приходится использовать больше видов напоминаний или больше видов стратегий, чтобы запоминать вещи».

Продолжение

Но потеря памяти может произойти даже до того, как нам исполнится 50. Многие люди даже в возрасте от 20 до 30 лет забыли имя, дату встречи или какой-то факт, который был у них на «кончике языка». «Память — дело сложное, а время — ее злейший враг», — говорит Зола. Фактически, вскоре после получения информации следы памяти начинают ухудшаться, объясняет он.»Некоторые вещи начинают исчезать сразу, другие исчезают не так быстро, и это набор разных кривых забывания с разной скоростью забывания в зависимости от характера материала, в зависимости от того, насколько он важен для вас, в зависимости от вашего стресса. уровень, в зависимости от … всего, что может повлиять на память «.

Если вы когда-либо вступали с кем-то в жаркие споры о том, как произошло прошлое событие или опыт, вероятно, есть причина. Вы можете думать, что у вас есть яркая память об опыте, но исследования показывают, что через некоторое время люди, вероятно, не помнят события, поскольку они на самом деле произошли.Это объясняется искажением памяти — также побочным эффектом отцовского времени. Это явление, при котором с течением времени наша способность точно вспоминать события уменьшается — и чем дольше период времени проходит между событием и попыткой его вспомнить, тем больше вероятность, что у нас появятся некоторые искажения памяти и забывая. Иногда искажение времени заставляет нас полностью забыть о событии, — объясняет Золя.

Другие причины потери памяти

Но даже если вы думаете, что ваши промахи старого башмачка ненормальны, могут быть другие причины, кроме болезни Альцгеймера, в том числе:

Стресс и тревога
СДВГ
Депрессия
Заболевания обмена веществ, такие как заболевания щитовидной железы, диабет, легочная, печеночная или почечная недостаточность
Алкоголизм
Дефицит витамина B-12
Инфекции
Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта

Хорошая новость в том, что причины потери памяти из-за многих из этих состояний обычно обратимы.Золя говорит, что депрессия и стресс являются наиболее частыми причинами временных проблем с памятью.

«Если у вас плохая кодировка, вы не получите информацию должным образом, и поэтому у вас возникнут трудности с ее получением, потому что ее нет в хорошей форме для извлечения. проблемы с памятью, связанной с депрессией, или с синдромом дефицита внимания, как следует из названия, у вас проблемы с вниманием и концентрацией «.

Стресс влияет на то, как мозг обрабатывает память, — говорит Зола WebMD.«Поэтому неудивительно, что у вас часто возникают проблемы с памятью во время очень стрессовых состояний, потому что часть мозга не задействована так, как обычно, чтобы иметь хорошую память».

Используй или потеряй

Неважно, насколько «нормальными» могут быть провалы памяти, давайте посмотрим правде в глаза, это не делает их менее разочаровывающими. Эксперты сходятся во мнении, что лучший способ поддерживать свой мозг в форме — это продолжать его использовать.

«Люди должны понимать, что у них больше контроля, чем они думают, что одна треть [потери памяти] — это генетика, а это означает, что у нас есть потенциал влиять на значительный компонент старения нашего мозга», — Гэри Смолл, доктор медицины, автор. of Библия памяти: инновационная стратегия сохранения вашего мозга молодым , и директор Исследовательского центра памяти и старения при психиатрическом институте Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сообщает WebMD.«Чем раньше мы начнем, тем скорее мы извлечем из этого пользу».

Смолл в своих книгах подчеркивает четыре аспекта замедления старения мозга: умственная активность, физическая подготовка, снижение стресса и здоровое питание. «Люди, которые едят слишком много, подвержены риску высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина, диабета и других состояний, которые увеличивают риск возникновения небольших инсультов в головном мозге. Во-вторых, вы хотите иметь диету, богатую антиоксидантами». Смолл говорит, что антиоксиданты помогают защитить клетки мозга, а упражнения помогают улучшить общее состояние здоровья.

Продолжение

Интеллектуальная и социальная активность — «вероятно, самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь расширить и сохранить свои познавательные способности в течение более длительного периода жизни», — говорит Зола. Бросая вызов самому себе, узнавая что-то новое, читая и занимаясь хобби, вы надолго сохраните активный и сильный мозг.

Некоторые другие вещи, которые вы можете сделать для улучшения памяти, включают:

Сосредоточьте свое внимание . Забывчивость может указывать на то, что у вас слишком много мыслей.Притормозите и сосредоточьтесь на текущей задаче. Смолл говорит, что многозадачность и невнимательность — одни из основных причин забывчивости, особенно у молодых людей.
Снижение стресса. Стресс может подвергнуть опасности области мозга, связанные с обработкой памяти, и ухудшить память.
Выберите, чтобы отложить. Зола говорит, что сон важен, потому что усталость может повлиять на память и концентрацию внимания в любой возрастной группе.
Структурируйте свою среду. Используйте календари и часы, списки и заметки, а также записывайте повседневные дела в ежедневник или используйте электрический органайзер.Храните вещи, которые легко потерять, каждый раз после использования в одном и том же месте. Паркуйте машину каждый день в одном и том же месте в офисе.
Попробуйте уловки с памятью. Чтобы запомнить имя человека, повторите его несколько раз после того, как его представили. При необходимости используйте один и тот же персональный идентификационный номер (PIN) для всех своих учетных записей.

Когда обращаться к врачу

Болезнь Альцгеймера — это прогрессирующее заболевание, которое повреждает области мозга, связанные с памятью, интеллектом, суждениями, речью и поведением.Хотя нет однозначного способа точно определить мозг Альцгеймера — за исключением вскрытия — есть несколько диагностических способов, с помощью которых врачи могут отличить нормальную потерю памяти от той, которая должна вызывать беспокойство. Нормальная забывчивость включает:

Забыть части опыта
Забыть, где припарковать машину
Забыть события из далекого прошлого
Забыть имя человека, но вспомнить его позже

Хотя исследования показывают, что до половины люди старше 50 лет имеют легкую забывчивость, связанную с возрастным ухудшением памяти, есть признаки более серьезных нарушений памяти, таких как болезнь Альцгеймера, в том числе:

Забыть опыт
Забыть, как водить машину или читать часы
Забыть недавние события
Забыть когда-либо знать конкретного человека
Потеря функции, замешательство или снижение бдительности
Симптомы становятся более частыми или серьезными

Все еще запутались? Зола подводит итог.»Эмпирическое правило, которое в некотором смысле причудливо, но врачи часто используют следующее: если вы беспокоитесь о [своей памяти], это, вероятно, не так серьезно, но если ваши друзья и родственники обеспокоены этим, то это наверное, более серьезно «.

Когда беспокоиться о забывчивости

Вы торопились покинуть дом сегодня утром и снова забыли, где в последний раз оставляли ключи от машины. Затем сегодня вечером вы потратили не менее пяти минут на поиски очков для чтения, только чтобы понять, что они все время висели на цепочке у вас на шее.Вам было интересно, не пора ли волноваться. Как отличить нормальные проблемы с памятью от чего-то более серьезного, например, слабоумия или болезни Альцгеймера?

Это важный вопрос.

Во всем мире 47,5 миллиона человек страдают деменцией, что характеризует группу симптомов, влияющих на когнитивные задачи, такие как память и рассуждение.

«Болезнь Альцгеймера — самая частая причина деменции у людей старше 65 лет», — сказал д-р.Глен Финни, директор отдела старения мозга и поведенческой неврологии Гейзингера. «В настоящее время более 5,4 миллиона американцев живут с болезнью Альцгеймера, и самый большой риск болезни Альцгеймера — это ваш возраст».

Нормальные проблемы с памятью

«У всех нас были моменты, когда было трудно вспомнить какую-либо деталь, например, чье-то имя, когда вы этого хотели, только для того, чтобы узнать это позже», — сказал доктор Финни. «Однако, если у вас будет достаточно времени, вы сможете вспомнить и мысленно сделать все то, что вы могли делать раньше, даже когда вы станете старше.Знание того, когда вам или кому-то из ваших знакомых следует обратиться за помощью, может помочь предотвратить ненужное беспокойство и ненужную трагедию ».

Если то, что вы испытываете, попадает в любую из этих категорий, вам, вероятно, не о чем беспокоиться:

Забывание фактов с течением времени: это также называется «быстротечностью». Исследователи предполагают, что это может быть способ мозга освободить место для новых воспоминаний.

Рассеянность: если вы забыли на мгновение, почему вы вошли в комнату, или неправильно положили предметы (например, ключи от машины) в обычное место, — это признак того, что ваш мозг не запомнил детали, вероятно, из-за того, что вы отвлеклись.

Невозможность восстановить воспоминание в данный момент: это ощущение воспоминания или детали на кончике вашего языка. Также называется «блокировкой», может быть более сильная память, которая мешает. Когда вы расслабляетесь, воспоминания обычно возвращаются к вам.

Забывание незначительных деталей: вы можете запомнить часть памяти, но не всю ее, или вы можете ошибиться в некоторых незначительных деталях. Это называется «неправильная атрибуция».

Неточные воспоминания: Воспоминания подвержены внушению, а это означает, что что-то, что вы узнаете после создания воспоминания, может изменить то, как вы его вспоминаете.Если это случается только время от времени, то это обычное дело.

Предвзятые воспоминания: два человека, которые переживают одно и то же, могут вспоминать это по-разному. Вы переживаете и вспоминаете воспоминания через призму своей личности и своего предыдущего опыта.

Когда, возможно, пора волноваться

Существуют некоторые проблемы, связанные с памятью, которые могут вызывать беспокойство. Если вы или ваш любимый человек часто испытываете какие-либо из следующих симптомов, обсудите их с врачом:

Проблемы с памятью, мешающие повседневной жизни: такие проблемы, как забывание вещей, которые вы только что выучили, необходимость частого повторения вещей, частое повторение самого себя или необходимость запоминания и заметок для запоминания простых задач, когда вам никогда не приходилось делать этого раньше.

Заблудиться в знакомых местах: не найти дорогу в любимом парке, заблудиться по дороге на работу или забыть, как вы куда-то попали.

Неправильное размещение предметов в необычных местах: частая неспособность найти предмет после того, как вы проследили свои шаги, или нахождение их в необычном месте (например, ключи от машины в холодильнике).

«Поговорите со своим врачом, если вы или кто-то из ваших знакомых заметили изменения в своей памяти, особенно если они сопровождаются другими признаками, такими как проблемы с планированием и решением проблем, трудности со словами и визуальными связями вещей, плохое суждение или изменения настроения, — сказал д-р.Финни. «В то время как некоторые причины деменции, такие как болезнь Альцгеймера, являются прогрессирующими, что означает, что симптомы со временем ухудшаются, другие являются обратимыми, что означает, что их можно устранить или остановить, если они будут выявлены на достаточно ранней стадии. А если вы начинаете болеть слабоумием, раннее знание может дать вам последний шанс составить план относительно вашего будущего ухода и жизненной ситуации, пока вы все еще можете принимать правильные решения ».

Когнитивное развитие и память в позднем взрослом возрасте

Результаты обучения

Обсудить влияние старения на память
Объясните, как возраст влияет на когнитивные функции

Рисунок 1 .В зрелом возрасте память и внимание снижаются, но постоянные усилия по обучению и познавательной деятельности могут минимизировать влияние старения на когнитивное развитие.

Сенсорный регистр

Старение может вызвать небольшое снижение чувствительности чувств. И, поскольку человеку труднее слышать или видеть, эта информация не сохраняется в памяти. Это важный момент, потому что многие пожилые люди полагают, что если они что-то не могут вспомнить, то это связано с плохой памятью.На самом деле может быть так, что эту информацию никогда не видели и не слышали.

Рабочая память

Пожилым людям труднее использовать стратегии памяти для запоминания деталей (Berk, 2007). Рабочая память — это когнитивная система с ограниченной емкостью, отвечающая за временное хранение информации, доступной для обработки. С возрастом рабочая память теряет часть своей емкости. Это затрудняет одновременное сосредоточение внимания на нескольких вещах или запоминание деталей события.Однако люди часто компенсируют это, записывая информацию и избегая ситуаций, когда слишком много всего происходит одновременно, чтобы сосредоточиться на конкретной когнитивной задаче.

Когда пожилой человек демонстрирует трудности с быстрым представлением многоступенчатой вербальной информации, у него возникают проблемы с рабочей памятью. Рабочая память — одна из когнитивных функций, наиболее чувствительных к ухудшению в пожилом возрасте. Было предложено несколько объяснений этого снижения функционирования памяти; Один из них — теория скорости обработки когнитивного старения Тима Салтхауса.Основываясь на результатах общего замедления когнитивных процессов по мере взросления людей, Солтхаус утверждает, что более медленная обработка приводит к ухудшению содержимого рабочей памяти, что снижает эффективную емкость. Например, если пожилой человек смотрит сложный боевик, он может не обработать события достаточно быстро, прежде чем сцена изменится, или он может обработать события второй сцены, что заставит их забыть первую сцену. Однако снижение объема рабочей памяти нельзя полностью объяснить замедлением когнитивных функций, потому что в пожилом возрасте емкость снижается больше, чем скорость.

Другое предложение — это гипотеза ингибирования, выдвинутая Линн Хашер и Роуз Закс. Эта теория предполагает общий дефицит в пожилом возрасте способности подавлять нерелевантную или более не актуальную информацию. Следовательно, рабочая память имеет тенденцию быть загроможденной нерелевантным содержимым, что снижает эффективную емкость для соответствующего содержимого. Предположение о дефиците торможения в пожилом возрасте получило много эмпирических подтверждений, но до сих пор неясно, полностью ли снижение тормозной способности объясняет снижение емкости рабочей памяти.

Объяснение снижения рабочей памяти и других когнитивных функций в пожилом возрасте на нейронном уровне было предложено Робертом Уэстом. Он утверждал, что рабочая память в значительной степени зависит от префронтальной коры, которая с возрастом ухудшается больше, чем другие области мозга. Связанное с возрастом ухудшение рабочей памяти можно на короткое время обратить вспять с помощью транскраниальной стимуляции низкой интенсивности, синхронизируя ритмы в двусторонних лобных и левой височных областях.

Долговременная память

Долговременная память предполагает хранение информации в течение длительных периодов времени.Получение такой информации зависит в первую очередь от того, насколько хорошо она была изучена, а не от того, как долго она хранилась. Если информация хранится эффективно, пожилой человек может запоминать факты, события, имена и другие типы информации, хранящиеся в долговременной памяти, на протяжении всей жизни. Воспоминания взрослых всех возрастов кажутся похожими, когда их просят вспомнить имена учителей или одноклассников. А пожилые люди больше помнят о своем раннем взрослении и юности, чем о среднем зрелом возрасте (Berk, 2007).Пожилые люди сохраняют семантическую память или способность запоминать словарный запас.

Молодые люди больше полагаются на стратегии мысленных репетиций для хранения и поиска информации. Пожилые люди больше полагаются на внешние сигналы, такие как знакомство и контекст, чтобы вспомнить информацию (Berk, 2007). И они с большей вероятностью сообщат основную идею истории, а не все детали (Jepson & Labouvie-Vief, in Berk, 2007).

Положительное отношение к способности учиться и запоминать играет важную роль в памяти.Когда люди находятся в состоянии стресса (возможно, испытывают стресс из-за потери памяти), им труднее воспринимать информацию, потому что они озабочены тревогами. Многие из лабораторных тестов памяти требуют сравнения показателей пожилых и молодых людей в тестах на временную память, в которых пожилые люди не работают так же хорошо. Однако немногие реальные жизненные ситуации требуют быстрого реагирования на задачи с памятью. Пожилые люди полагаются на более значимые подсказки, чтобы запоминать факты и события без какого-либо ущерба для повседневной жизни.

Новые исследования старения и познания

Можно ли тренировать мозг для создания когнитивного резерва для уменьшения последствий нормального старения? Исследование ACTIVE (продвинутый когнитивный тренинг для независимых и жизнеспособных пожилых людей), проведенное в период с 1999 по 2001 год, в котором приняли участие 2802 человека в возрасте от 65 до 94 лет, предполагает, что ответ — «да». Эти участники прошли 10 групповых тренировок и 4 дополнительных занятия для работы над задачами памяти, рассуждения и скорости обработки. Эти умственные тренировки улучшили когнитивные функции даже через 5 лет.Многие участники считали, что это улучшение можно увидеть и в повседневных задачах (Tennstedt, Morris, et al, 2006). Изучение новых вещей, участие в деятельности, которая считается сложной, и физическая активность в любом возрасте могут создать резерв для минимизации последствий первичного старения мозга.

WAtch It

Посмотрите это видео от SciShow Psych, чтобы узнать о том, как сохранять ум молодым и активным.

Вы можете просмотреть стенограмму «Лучшие способы сохранить свой разум молодым» здесь (открывается в новом окне).

Мудрость

Мудрость — это способность руководствоваться здравым смыслом и здравым смыслом при принятии решений. Мудрый человек проницателен и обладает знаниями, которые можно использовать для преодоления препятствий, с которыми он сталкивается в своей повседневной жизни. Приносит ли старение мудрость? Хотя долгая жизнь приносит опыт, она не всегда приносит мудрость. Те, кто имел опыт помощи другим в решении жизненных проблем, и те, кто занимал руководящие должности, кажется, обладают большей мудростью. Итак, возраст в сочетании с определенным опытом приносит мудрость.Однако пожилые люди обычно обладают большей эмоциональной мудростью или способностью сочувствовать и понимать других.

Изменения внимания в позднем взрослом возрасте

Разделенное внимание обычно ассоциируется со значительным возрастным снижением выполнения сложных задач. Например, пожилые люди демонстрируют значительные нарушения при выполнении задач на внимание, таких как просмотр визуального сигнала одновременно с прослушиванием слухового сигнала, поскольку для этого требуется разделение или переключение внимания между несколькими входами.Недостатки, обнаруживаемые во многих задачах, таких как задача Струпа, которая измеряет избирательное внимание, в значительной степени можно отнести к общему замедлению обработки информации у пожилых людей, а не к дефициту избирательного внимания как таковому. Они также могут сохранять концентрацию в течение длительного периода времени. В целом пожилые люди не нарушают задач, которые проверяют устойчивое внимание, таких как просмотр экрана на предмет редких звуковых сигналов или символов.

Задачи, при выполнении которых у пожилых людей обнаруживаются нарушения, обычно требуют гибкого контроля внимания — когнитивной функции, связанной с лобными долями.Важно отметить, что эти типы задач, по-видимому, улучшаются с обучением и могут быть усилены.

Важный вывод исследования изменений когнитивных функций с возрастом заключается в том, что дефицит внимания может оказывать значительное влияние на способность пожилого человека адекватно и независимо функционировать в повседневной жизни. Одним из важных аспектов повседневной жизни, на который влияют проблемы с вниманием, является вождение. Это занятие, которое для многих пожилых людей имеет важное значение для независимости. Вождение требует постоянного переключения внимания в ответ на непредвиденные обстоятельства окружающей среды.Внимание должно быть разделено между вождением, наблюдением за окружающей средой и сортировкой релевантных стимулов в беспорядочном визуальном массиве. Исследования показали, что нарушение разделенного внимания в значительной степени связано с учащением автомобильных аварий у пожилых людей. Поэтому практика и расширенные тренировки на симуляторах вождения в условиях разделенного внимания могут быть важным лечебным мероприятием для пожилых людей.

Решение проблем

Задачи по решению проблем, требующие быстрой обработки не имеющей смысла информации (вид задачи, которая может быть частью лабораторного эксперимента над психическими процессами), с возрастом уменьшается.Однако реальные жизненные проблемы, с которыми сталкиваются пожилые люди, не зависят от скорости обработки или принятия решений самостоятельно. Пожилые люди могут решать повседневные проблемы, полагаясь на мнение других, например семьи и друзей. Они также реже, чем молодые люди, откладывают принятие решений по таким важным вопросам, как медицинское обслуживание (Strough et al., 2003; Meegan & Berg, 2002).

Глоссарий

долговременная память:: хранение информации в течение длительного периода
рабочая память:: когнитивная система с ограниченными возможностями, которая отвечает за временное хранение информации, доступной для обработки

Внесите свой вклад!

У вас была идея улучшить этот контент? Нам очень понравится ваш вклад.

Улучшить эту страницуПодробнее

Как отличить нормальную забывчивость от слабоумия

Меган Рэй | 5 октября 2015 г.

Время от времени забывать о вещах — это часть жизни. Вот почему у людей могут быть напоминания на смартфонах или стикеры на холодильниках. По мере взросления люди могут чаще испытывать потерю памяти, но это часто является нормальным явлением старения.Итак, как стареющие взрослые могут определить, испытывают ли они симптомы деменции? И как они узнают, что пора сказать врачу?

Вот несколько советов, как отличить нормальную забывчивость от деменции:

Нормальные возрастные симптомы:
Эти проблемы могут расстраивать, но они не очень серьезны и, конечно же, не являются поводом для беспокойства. Забывчивость приходит с возрастом. Некоторые типичные симптомы потери памяти, распространенные у пожилых людей, включают:

Мимолетность и рассеянность. Гарвардская медицинская школа заявила, что эти два состояния являются нормальной частью процесса старения. Мимолетность — это когда мозг со временем забывает некоторые воспоминания. По мнению школы, это действительно может быть хорошо, потому что это означает, что мозг удаляет неиспользуемые воспоминания, чтобы освободить место для новых. Рассеянность похожа в том смысле, что она связана с фокусом вашего мозга. Например, вы могли забыть о встрече просто потому, что не думали о ней.
Забывчивость и другие психические проблемы. По данным Национального института старения, есть много других заболеваний, которые могут способствовать потере памяти. Например, людей, страдающих депрессией, иногда ошибочно принимают за симптомы деменции. Одна из причин этого может заключаться в том, что человек, страдающий депрессией, может быть чрезвычайно озабочен причиной своей печали и беспокойства, говорится в заявлении института. Постоянное беспокойство или одержимость недавней трагедией может привести к забыванию других тем.

Возможные признаки деменции:
По словам доктора Уильяма Пендлбери, профессора Университета Вермонта, в отличие от нормальной возрастной забывчивости, потеря памяти, связанная с деменцией, прогрессирует. Эти проблемы неуклонно усугубляются, и пациенту в конечном итоге приходится переезжать в учреждения для престарелых, потому что он больше не может жить самостоятельно.

Забываете важную информацию. Симптомы деменции выходят за рамки простого забывания, где был помещен предмет или когда был назначен прием.Пендлбери также заявил, что симптомы включают забывание имен друзей и близких и неспособность запомнить некоторые слова. Когда у пожилого человека проявляются эти признаки крайней забывчивости, рекомендуется назначить визит к врачу.
Смена личности. По данным Ассоциации Альцгеймера, люди с деменцией могут испытывать серьезные изменения личности. Например, пожилой человек на средней стадии деменции может внезапно стать более склонным к агрессивному поведению, паранойе или импульсивности.Часто это самая сложная часть болезни для лиц, осуществляющих уход. Ассоциация заявила, что для пожилых людей эти симптомы являются нормальным явлением. Таким образом, было бы разумно рассмотреть возможность использования услуг по временному уходу, если они становятся непосильными.
Дезориентация. Другой распространенный симптом деменции — это склонность терять ориентацию в новой среде. Университет Иллинойса заявил, что эта дезориентация распространяется как на место, так и на время.Если пожилой человек с деменцией переезжает в какое-то место, незнакомые стимулы могут вызвать чувство незащищенности. В дезориентированном состоянии пожилые люди с деменцией могут казаться потерянными для окружающих и легко впадают в раздражение из-за того, что за ними ухаживают.

Возрастная потеря памяти и слабоумие — это очень разные состояния, хотя их симптомы могут частично совпадать. Однако нормальная забывчивость часто вызвана недостатком внимания и никогда не перерастает в серьезные проблемы. С другой стороны, деменция со временем будет только ухудшаться.Если вы не уверены в своих симптомах, запишитесь на прием к врачу.

Статьи по теме

Санрайз для пожилых людей | 26 февраля 2021 г.

Санрайз для пожилых людей | 17 ноября, 2020

Санрайз для пожилых людей | 4 ноября, 2020

Санрайз для пожилых людей | 28 сентября, 2020

Болезнь Альцгеймера и уход за памятью Категории:

Есть вопросы о потере памяти?

Забвение против потери памяти у пожилых людей: понимание признаков

23 сен, 2020 •

Люди с диагнозом COVID-19 сообщили о наличии широкого спектра симптомов, от легких до тяжелых.Хотя у любого человека могут быть симптомы COVID-19, пожилые люди с тяжелыми основными заболеваниями, такими как болезни сердца или легких или диабет, могут подвергаться наибольшему риску развития осложнений, которые могут сильно повлиять на здоровье человека. CDC подтверждает, что в целом ваш риск серьезно заболеть COVID-19 увеличивается с возрастом. «Фактически, 8 из 10 смертей, связанных с COVID-19, зарегистрированных в Соединенных Штатах, произошли среди взрослых в возрасте 65 лет и старше». Исследования также показывают, что среди пожилых людей могут быть симптомы COVID-19, которые игнорируются, что подвергает их здоровье большему риску и опасности для госпитализации, требуя искусственной вентиляции легких для помощи при дыхании и даже смерти.Общие симптомы COVID-19 Наиболее распространенными симптомами, связанными с COVID-19, являются лихорадка, кашель или одышка — это стало хорошо известной ассоциацией с инфекционным заболеванием, вызванным недавно обнаруженным коронавирусом.Эти симптомы выделяются, потому что COVID-19 в первую очередь действует (но не ограничивается) как атака на дыхательную систему. В статье UCFS Health, а также CNN Health, врачи и медицинские исследователи обнаруживают, что, хотя симптомы могут быть одинаковыми во многих возрастных группах, симптомы, проявляющиеся у пожилых людей, могут немного отличаться для наблюдения. Мы понимаем путаницу и разочарование здесь — как после стольких месяцев обширных исследований все еще нет четкого признака того, что симптом человека означает, что у него COVID-19, и как COVID-19 напрямую влияет на старшую возрастную группу в риск? COVID-19 неоднократно доказывал, что это не черное и белое, и медицинские работники и крупные организации, такие как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), каждый день выпускают новые исследования.По данным CDC, симптомы могут появиться через 2-14 дней после контакта с вирусом. Люди с этими симптомами могут иметь COVID-19: ● лихорадка или озноб ● кашель ● одышка или затрудненное дыхание ● усталость ● боли в мышцах или теле ● головная боль ● новая потеря вкуса или запаха ● боль в горле ● заложенность носа или насморк ● Тошнота или рвота. ● Диарея. Не все симптомы черно-белые. Джудит Грэм из CNN Health поддерживает исследование, согласно которому COVID-19 обычно сигнализируется тремя основными симптомами: лихорадкой, непрекращающимся кашлем и одышкой.Но пожилые люди — возрастная группа, наиболее подверженная риску серьезных осложнений или смерти от этого состояния — могут не иметь ни одной из этих характеристик. Пожилые люди могут проявлять опасные признаки, например, вести себя «не так», то есть не вести себя как они сами. Смотрители, в частности, должны следить за здоровьем и изменениями личности, например, пожилые люди спят намного больше обычного или демонстрируют потерю аппетита. Они также могут потерять ощущение своего окружения, испытать большее замешательство или перестать так много говорить. «При большом количестве заболеваний пожилые люди не проявляют себя обычным образом, и мы наблюдаем это и с COVID-19», — сказал д-р.Камилла Воан, заведующая отделением гериатрии и геронтологии Университета Эмори. Основная причина того, что у пожилых людей может быть более широкий спектр симптомов с началом заражения COVID-19, заключается в том, что пожилые люди по-разному реагируют на болезни и инфекции. «Чей-то иммунный ответ может быть притуплен, и его способность регулировать температуру может быть изменена», — сказал доктор.Джозеф Осландер, профессор гериатрической медицины Медицинского колледжа Шмидта Атлантического университета Флориды. Это важно отметить, поскольку многие исследования связывают высокие и опасные температуры с этой формой коронавируса. «Основные хронические заболевания могут маскировать признаки инфекции или мешать им», — сказал он. «У некоторых пожилых людей, будь то из-за возрастных изменений или предыдущих неврологических проблем, таких как инсульт, возможно, изменились кашлевые рефлексы. Другие с когнитивными нарушениями могут быть не в состоянии сообщить свои симптомы.«Выявление ранних признаков у пожилых людей Это, несомненно, трудное время для большинства медицинских работников. Больницы и учреждения длительного ухода претерпевают постоянные изменения в правилах и положениях, и, поскольку большинство прав на посещение было отменено, чтобы предотвратить распространение COVID-19, это больше. Сейчас, как никогда, важно проверять пожилых людей, о которых вы заботитесь, в любом возможном качестве.Если вы отвечаете за пожилого человека, распознавание признаков опасности имеет решающее значение, потому что, если не заметить первые признаки COVID-19, пожилые люди могут ухудшиться, прежде чем им будет оказана необходимая медицинская помощь. Гериатр из Атланты доктор Куратулен Сайед приводит пример человека в возрасте 80 лет, которого доктор лечил в середине марта. У пациента было несколько основных состояний: болезнь сердца, диабет и умеренные когнитивные нарушения, и в течение нескольких дней в конечном итоге у него развилось недержание мочи и глубокая вялость.У мужчины не было температуры — его единственным респираторным симптомом было то, что он чихал. Супруга пациента несколько раз звонила в службу 911, и парамедики сообщали, что жизненно важные органы здоровы. После третьего тревожного звонка Сайед направил пациента в больницу, где у него положительный результат на COVID-19. Большая проблема заключается в неспособности некоторых пожилых людей общаться, что может иметь место у многих людей, страдающих неврологическими заболеваниями и расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера, делирий и инсульт.Если человек кажется своим «нормальным» несколько сбитым с толку, как он может сказать вам, что чувствует себя «не в своей тарелке»? Доктор Сэм Торбати, медицинский директор отделения неотложной помощи Рут и Гарри Роман в Медицинском центре Сидарс-Синай, описывает лечение пожилых людей, которые изначально кажутся пациентами с травмами, но у которых обнаруживается COVID-19. Торбати видел пожилых людей, которые глубоко дезориентированы и не могут говорить, и которые поначалу кажутся перенесшими инсульты. «Когда мы их тестируем, мы обнаруживаем, что эти изменения вызывают влияние коронавируса на центральную нервную систему», — сказал он.В Швейцарии доктор Сильвен Нгуен, гериатр из больничного центра Лозаннского университета, составил список типичных и атипичных симптомов у пожилых пациентов с COVID-19 в предстоящей статье в Revue Médicale Suisse. В список атипичных пациентов входят изменения обычного состояния пациента, делирий, падения, утомляемость, вялость, низкое кровяное давление, болезненное глотание, обморок, диарея, тошнота, рвота, боли в животе и потеря обоняния и вкуса.Как новые нормальные лица, осуществляющие уход, так и рядовые работники должны тщательно оценивать симптомы пожилого пациента, независимо от того, насколько далекой может показаться их связь с COVID-19. Дома есть вероятность того, что эти пожилые люди могут оказаться изолированными и не получат должного ухода с лечением или другими основными потребностями из-за того, что члены семьи держатся на расстоянии.Если вам неудобно быть тем, кто заботится о пожилом любимом человеке, вам следует обратиться за помощью к кому-то, кто может быть более внимательным, при этом принимая надлежащие профилактические меры для обеспечения безопасности в доме. Снижение психического состояния пожилых людей также может быть связано с тем, что они претерпевают серьезные изменения в распорядке дня. Независимо от того, живут ли они в доме престарелых или с членом семьи, жизнь превратилась в месяцы изоляции и крайней осторожности с любыми прогулками.Это сыграло свою роль в ухудшении здоровья многих пожилых людей, поскольку деятельность, которая заставляла их вставать и передвигаться, полностью прекратилась. Доктор Воган из Эмори пишет: «У кого-то может быть просто плохой день. Но если они не в себе на пару дней, обязательно обратитесь к врачу первичной медико-санитарной помощи или на горячую линию местной системы здравоохранения, чтобы узнать, встретятся ли они с врачом. порог для тестирования на [коронавирус]. Будьте настойчивы. Если вы получите «нет» в первый раз, и ситуация не улучшается, перезвоните и спросите еще раз.«