Питание при сахарном диабете памятка: 10 основных правил — памятка больному сахарным диабетом

10 основных правил — памятка больному сахарным диабетом

Дата публикации: 12 ноября 2014.

Для поддержания хорошего самочувствия, сохранения высокой трудовой активности и предупреждения осложнений больной сахарным диабетом в повседневной жизни должен соблюдать специальный лечебно-профилактический режим. Весь этот режим объединен в памятку при сахарном диабете. Основные правила памятки заключаются в следующем:

1. В основе лечения всех форм диабета лежит диетическое питание. Энергетическая ценность суточного рациона не должна превышать фактические энерготраты, составляющие у взрослого человека 105—210 кДж (25—50 ккал) на 1 кг массы тела. При избыточной массе тела энергетическая ценность рациона снижается на 20—25 %.

Рекомендуемое соотношение белков, жиров и углеводов в рационе: Б—15—20%, Ж — 25—30 %, У — 50—55 % по энергетической ценности; 1:0,7 (0,75): 2,5—3,5 по массе.

При энергетической ценности пищевого рациона 1050 кДж (2500 ккал) в нем должно быть 100 г белков, 70—75 г жиров, 300—370 г углеводов, в том числе 25—30 растительных.

Из повседневного рациона следует исключить сахар, кондитерские изделия на сахаре, манную крупу, жирные и копченые колбасы, алкоголь, пиво, виноград, фруктовые соки на сахаре. Ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием углеводов (хлебобулочные изделия, картофель и крупы, сладкие сорта фруктов, жиры). Рацион питания обязательно должен включать овощи, фрукты, молоко, творог.

Особенно важен прием пищи в строго определенное время при введении инсулина: после инъекции инсулина кристаллического — через 15—20 мин и через 3—3,5 ч. При лечении инсулином продленного действия (суспензия цинк-инсулина и др.) пищу следует принимать утром после инъекции, затем каждые 3,5—4 ч и за 40— 60 мин перед сном.

2. Необходим четкий режим дня при сахарном диабете. Утренний подъем, трудовая деятельность (учеба), введение инсулина, прием пищи и лекарств, активный отдых, отход ко сну должны выполняться в строго определенное время. Не допускайте умственного и физического переутомления. Воскресные дни должны быть полностью свободны от профессиональной повседневной деятельности и использоваться для активного отдыха.

3. Соблюдайте правила личной гигиены и гигиены жилища

Физическая культура, занятия спортом (не силовые виды) окидывают благотворное влияние на обмен веществ, усиливают утилизацию углеводов, снижают потребность в инсулине, облегчают течение заболевания, повышают работоспособность.

Прием алкоголя, курение недопустимы.

4. Назначенные сахарпонижающие препараты должны приниматься в строго определенное время. Произвольная замена препарата, изменение дозы или тем более отмена их недопустима без ведома врача. Пероральные препараты (таблетки) принимать после еды.

5. Соблюдайте чистоту и стерильность при введении инсулина. Места уколов следует менять так, чтобы повторные инъекции в один и тот же участок были не чаще 1—2 раз в месяц.

6. У больных, получающих инсулин, могут развиться гипогликемические состояния, признаками которых являются слабость, дрожание рук, потливость, онемение губ, языка, чувство голода, помрачение сознания, вплоть до бессознательного состояния (гипогликемическая кома). Развитию таких состояний способствуют несвоевременный или недостаточный прием пищи, введение избыточной дозы инсулина, чрезмерная физическая нагрузка. Для устранения острой гипогликемии необходимо съесть кусочек булки, печенья, сахара, конфету, которые больной должен всегда иметь при себе.

7. Острое инфекционное заболевание, несвоевременное и недостаточное введение инсулина, умственное и физическое переутомление, грубые нарушения режима дня и питания и другие причины могут привести к обострению заболевания и развитию диабетической комы.

8. При выборе профессии и трудовой деятельности больным диабетом должны учитываться ограничения, обусловленные особенностями заболевания, необходимостью предотвращения его осложнений и ранней инвалидизации.

9. Компенсированный сахарный диабет не является препятствием к браку и нормальной семейной жизни.

С целью раннего выявления и предупреждения развития сахарного диабета надо периодически (1—2 раза в год) обследовать своих детей.

10. Для предупреждения осложнений, среди которых наиболее часты поражения глаз, почек, печени, ног, заболевания нервной системы, десен, больной сахарным диабетом должен находиться под постоянным врачебным наблюдением, быть на диспансерном учете.

Показателями компенсации диабета служат: хорошее общее самочувствие, сохранение трудоспособности, отсутствие жажды, сухости во рту, отсутствие признаков поражения глаз, почек, печени, нервной системы, ног, полости рта, выделение по 1,5—2 л мочи в сутки и отсутствие или следы сахара в ней, содержание сахара в крови до 11 ммоль/л (200 мг%) без резких колебаний его концентрации в течение суток.

Больной сахарным диабетом всегда должен иметь при себе и держать в доступном месте «Карточку больного сахарным диабетом», что необходимо для своевременного оказания неотложной медицинской помощи в случае развития коматозного (бессознательного) состояния.

 

Данная памятка больному сахарным диабетом послужит хорошим планом действий по борьбе с болезнью

Диета при сахарном диабете — памятка для больных

При составлении памятки, в которую записываются все основные правила диеты при сахарном диабете, надо соблюдать основные принципы питания, характерные для данного заболевания. Все продукты питания, входящие в диету при сахарном диабете, должны строго учитываться каждый день.

Диета детей, больных сахарным диабетом, должна корректироваться в зависимости от тяжести заболевания, возраста ребенка и стадии развития болезни. Самые серьезные требования к диете предъявляются на начальной стадии сахарного диабета, когда клиники еще нет. На этой стадии поджелудочную железу необходимо максимально разгрузить, исключив сахар и уменьшив прием легко усвояемых углеводов, так как в этот период ребенок не получает инсулин.

Памятка больным сахарным диабетом – сахар в диете.

Именно благодаря употреблению углеводов сахар в крови повышается. Особенно опасны простые углеводы, которые содержат «быстрый» и «моментальный» сахар, легко повышающий уровень глюкозы в крови. Тортики, шоколадные конфеты, пирожное, виноград следует исключить. Чем больше в продуктах клетчатки, тем сахар всасывается медленнее. Принцип исключения в диете сахара и продуктов, приготовленных на сахаре, должен соблюдаться у ребенка всю жизнь. Этот принцип вызывает у больного отрицательные эмоции, с одной стороны, с другой – затрудняет составление меню. Поэтому родители должны быть особо изобретательны, ведь вкусовые ощущения очень важны для ребенка.

Памятка больным сахарным диабетом – жир в диете.

Жиры должны использоваться на 25% меньше, чем в диете здорового ребенка, так как в организме нарушен липидный обмен. Но жиры в диете должны присутствовать, так как растущий организм ребенка нуждается в них. В диету можно включать сливочное масло, но основной упор должен быть на растительном масле. Использование тугоплавких жиров (свиное сало, гусиное, жирные сорта свинины) в диете больного сахарным диабетом быть не должно.

Памятка больным сахарным диабетом – белок в диете.

Животный белок в диете при сахарном диабете желательно заменять растительным – грибами, чечевицей, соей.

Диета при сахарном диабете должна удовлетворять физиологическим возрастным потребностям ребенка.

Соотношение белков, жиров, углеводов в зависимости от возраста ребенка

Возраст детей	Соотношение Б:Ж:УВ у здоровых детей	Соотношение Б:Ж:УВ у детей с диабетом
Для дошкольников и младших школьников	1:1:4	1:0,8-0,9:3-3,5
Старшие школьники и подростки	1:1:5,6	1: 0,7 -0,8 : 3,5-4

Обычно для детей старше 3-х лет при сахарном диабете применяют диету 9, а для детей раннего возраста необходимо составлять индивидуальную диету. Памятка с разрешенными и запрещенными продуктами, меню и рецепты блюд должны быть у мамы на кухне перед глазами. Первое время необходимо строго взвешивать все продукты, при достаточном опыте родителей этого можно не делать.

Чтобы придерживаться правильной диеты при сахарном диабете необходимо знать, сколько в каждом продукте углеводов, жиров, белков, калорий, минеральных веществ. У родителей должна быть памятка с содержанием основных пищевых веществ в продуктах, которые получает ребенок.

Памятка примерного набора продуктов на один день

для детей разного возраста при сахарном диабете.

Набор продуктов (в г)	Возраст 3-5 лет	Возраст 6-9 лет	Возраст 10-13 лет
Хлеб белый грубого помола	90	90	90
Хлеб черный (несвежий)	30	90	150
Крупа (гречка, рис, пшено)	30	30	35
Молоко	600	600	600
Сметана	10	20	20
Творог 9%	30	50	50
Сыр	20	20	20
Масло растительное	—	10	10
Масло сливочное	20	20	20
Мясо	70	110	130
Рыба	70	90	100
Яичные белки	60	60	60
Картофель	170	200	260
Другие овощи	105	210	270
Фрукты свежие	100	100	100
Клюква	20	20	20
Заменитель сахара	30	30	30

Назначение диеты при сахарном диабете идет параллельно с лечением инсулина. Поэтому большое значение придается распределению количества углеводов в течение суток. Врачи рекомендуют давать основную порцию углеводов за первым завтраком и обедом.

В период максимального действия инсулина (обычно через 2-3 часа после инъекции) у некоторых больных могут развиться гипогликемические явления. В таком случае надо назначать более дробное питание, чтобы через 2 часа после введения инсулина съесть небольшое количество углеводов (каши, фрукты, овощи)

Существуют таблицы-памятки с указанием продуктов, соответствующих 1ХЕ (хлебной единице). 1ХЕ соответствует 12 г углеводов и 50 ккал. У мамы перед глазами всегда должны быть такие памятки, в которых занесено, сколько ХЕ содержится в порции рыбы, в определенном фрукте или овоще.

Сахарный диабет. Памятка

Сахарный диабет – это неизлечимое заболевание, при котором в организме человека не выделяется (или не распознается) в достаточной мере гормон инсулин, разлагающий сахарозу. Без лечения такое заболевание приводит к мощнейшим сбоям работы всего организма, нарушениям баланса сахара в крови, углеводного, белкового и жирового обменов.

Как вовремя распознать признаки диабета

«Семья и диабет» – тема Всемирного дня диабета в 2019 году. По данным Международной федерации диабета (IDF), сегодня в мире с диабетом живет 1 из 11 человек. При этом каждый второй заболевший не знает о своем диагнозе. Обычно сами люди не обращают внимания на тревожные сигналы, поэтому очень многое зависит от наблюдательности их близких.

Исследования, проведенные специалистами IDF в 2018 году, показали, что, хотя у большинства опрошенных один из членов семьи имел диагноз «диабет», каждый третий не заметил бы признаки надвигающейся болезни. При этом самая распространенная форма недуга, диабет 2 типа, – заболевание, которое можно предотвратить примерно в половине случаев.

Миф или правда?

ЧРЕЗМЕРНАЯ ЖАЖДА – СИГНАЛ РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА.

Ответ: Слишком сильное и частое желание пить является возможным предупреждением о диабете.

При сахарном диабете в крови повышается уровень глюкозы. «Сахар» оттягивает на себя воду из тканей в кровяное русло. Клетки организма оказываются в состоянии дефицита воды, возникает чувство жажды.

ЛЮДИ С ДИАБЕТОМ ЧАСТО ТЕРЯЮТ ОБОНЯНИЕ.

Ответ: Это неправда.

Снижение обоняния не является симптомом сахарного диабета.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС МОЖЕТ УКАЗАТЬ, ЕСТЬ ЛИ У ВАС ДИАБЕТ.

Ответ: Это неправда.

Диабет и потеря волос также никак не связаны между собой.

ЧАСТОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ – ВОЗМОЖНЫЙ ПРЕДУПРЕДИТЕЛЬНЫЙ ЗНАК

Ответ: Частое мочеиспускание может сигнализировать о начале диабета.

Так организм пытается избавиться от лишней глюкозы, выделяя ее с большим объемом мочи.

ЛЮДИ С ДИАБЕТОМ МОГУТ ИСПЫТЫВАТЬ ОНЕМЕНИЕ В РУКАХ И НОГАХ.

Ответ: онемение и покалывание в конечностях (диабетическая невропатия) – один из симптомов развивающегося диабета.

Длительное повышение уровня глюкозы в крови приводит к тому, что сахар начинает образовывать биохимические соединения с белками эндотелия сосудов. Из-за этого нарушается кровоснабжение тканей на уровне микроциркуляции – самых мелких капилляров в конечностях, головном мозге, сетчатке глаз, почек.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС УВЕЛИЧИВАЕТ РИСК ЗАБОЛЕВАНИЯ ДИАБЕТОМ 1 ТИПА.

Ответ: Избыточный вес не увеличивает риск развития диабета 1 типа, но является фактором риска развития диабета 2 типа. Диабет 1 типа обычно вызывается аутоиммунной реакцией, при которой защитная система организма атакует клетки, вырабатывающие инсулин.

Сахарный диабет 2 типа развивается из-за того, что клетки и ткани теряют чувствительность к действию гормона инсулина. Из-за этого глюкоза не может попасть внутрь клетки и накапливается в крови. Часто именно на фоне ожирения ткани теряют способность отвечать на действие инсулина.

ЛЮДИ С ДИАБЕТОМ НЕ МОГУТ ЕСТЬ СЛАДКОЕ.

Ответ: Люди с диабетом могут есть сладкое, но им, как и всем остальным, для общего здоровья и хорошего самочувствия следует отказаться от употребления слишком большого количества продуктов с высоким содержанием сахара.

При сахарном диабете организм теряет способность правильно распоряжаться поступившей глюкозой. У здоровых людей регуляция уровня глюкозы происходит в автоматическом режиме: инсулина выделяется ровно столько, сколько нужно для того, чтобы переправить глюкозу из крови в клетки. У пациентов с сахарным диабетом тонкие механизмы регуляции нарушены. Наибольший скачок сахара в крови дают быстрые углеводы, поэтому они не рекомендованы при диабете.

ДИАБЕТ МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСЕН ДЛЯ ЖИЗНИ.

Ответ: Диабет – серьезное заболевание, если его не лечить или лечить неправильно. Он ответственен за четыре миллиона смертей в год и является основной причиной сердечных заболеваний, инсульта, слепоты, почечной недостаточности и ампутации нижних конечностей. Диабет стал причиной четырех миллионов смертей в 2017 году.

Повышение уровня глюкозы неизбежно ведет к развитию осложнений. Чем дольше сохраняется высокий уровень сахара, тем ближе момент, когда патологические изменения в организме станут необратимыми. И наоборот, чем раньше выявлено заболевание, тем проще взять его под контроль и прожить долгую жизнь.

В качестве основного скринингового теста применяется тест на глюкозу. Поскольку уровень глюкозы в крови меняется в зависимости от приема пищи, также для диагностики выполняют исследование гликированного гемоглобина – биохимического соединения глюкозы с гемоглобином красных клеток крови. Срок жизни эритроцитов – 3 месяца, поэтому повышенный гликированный гемоглобин говорит о том, что состояние гипергликемии является постоянным.

ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ЗАРАЗИТЬСЯ ДИАБЕТОМ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА.

Ответ: Это правда.

Сахарный диабет – не инфекция. Заразиться им нельзя. Но предрасположенность к сахарному диабету передается генетически. Риск заболеть выше у тех людей, чьи близкие кровные родственники больны диабетом.

ЛЮДИ С ДИАБЕТОМ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.

Ответ: Люди с диабетом должны регулярно заниматься спортом.

Регулярная физическая активность и здоровое, сбалансированное питание являются важными компонентами не только для профилактики диабета, но и для управления развитием этого заболевания.

 

 

 

 

Памятка о профилактике сахарного диабета 1 и 2 типа

Памятка о профилактике сахарного диабета 1 и 2 типа

Профилактика сахарного диабета – это путь к здоровью. Своевременно принятые меры позволят исключить появление болезни у людей из группы риска, а для страдающих недугом – они станут спасительной панацеей.

В зеркале статистики: Во всем мире от сахарного диабета страдает 6 % населения. Каждый год это тяжелая болезнь диагностируется у 6 миллионов человек. В Америке диабетом болен каждый десятый житель. Каждые 7 секунд врачи планеты ставят этот неутешительный диагноз разным пациентам. Ежегодно проводится более миллиона ампутаций, связанных с осложнениями, вызванными диабетом, и приостанавливающих поражение почек, сосудов, глаз, сердца. Почти 700 тысяч больных диабетом слепнут, а еще у 500 тысяч людей отказывают почки. Каждый год диабет уносит 4 миллиона жизней. А к 2023 году сахарный диабет может стать самой смертельной болезнью. По смертельной статистике диабет уже не уступает СПИДу и гепатиту.

Сахарный диабет неизлечим. Но продлить жизнь и избавить от осложнений помогут профилактические меры.

Сахарный диабет – одно из наиболее сложных хронических аутоиммунных заболеваний. Оно возникает из-за сбоя в обмене углеводов, точнее – из-за повышения уровня сахара в крови. Развитие диабета связано с дефицитом гормона инсулина, продуцируемого поджелудочной железой. Если не лечить диабет и не соблюдать режим питания, болезнь приведет к худшему сценарию.

Факторы риска сахарного диабета Диабет считают молодой болезнью. В середине прошлого века ученым удалось определить различия между типами заболевания и для каждого определить систему лечения. Но вопросы о том, как правильно лечить диабет, почему он появляется и есть ли шанс у больных на излечение так и остаются без ответа. Даже несмотря на нанотехнологии, многочисленные опыты и исследования, профилактику сахарного диабета решить эти проблемы коренным образом невозможно. Диабет может возникать из-за влияния определенных внешних факторов или внутренних причин, связанных с наследственностью и особенностью организма. В рейтинге причин – следующие факторы риска возникновения сахарного диабета.

Наследственность Статистика и наблюдения специалистов ярко отражают первую причину, связанную с наследственностью. Сахарный диабет I типа может быть унаследован с вероятностью 10 % по отцовской линии и 2-7 % по материнской. При диагностировании болезни у обоих родителей риск передачи ее по наследству увеличивается до 70 %. Сахарный диабет II типа может быть унаследован с вероятностью 80 % и от матери, и от отца. В случае, когда инсулинозависимы и отец, и мать, порог проявления заболевания у детей приближается к 100 %, особенно при отсутствии профилактики диабета. Чаще всего это происходит в зрелом возрасте. Проценты могут быть разными, но в одном врачи уверены точно – сахарный диабет передается по наследству.

Ожирение  Есть такое понятие как индекс массы тела. Рассчитать его можно по формуле: вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате. Если полученные цифры колеблются в пределах 30 – 34,91, а ожирение носит абдоминальный характер, то есть вид тела напоминает яблоко, предрасположенность к сахарному диабету очень высока. Объем талии также имеет значение. Индекс массы тела может быть высок, а талия менее 88 см у женщин и 102 см у мужчин. Осиная талия не просто красиво смотрится, но и является защитой от сахарного диабета.

Состояние поджелудочной железы Заболевания желез внутренней секреции, опухоль поджелудочной железы, ее повреждение вследствие травм, панкреатит – все эти факторы приводят к дисфункции поджелудочной железы, которая выливается в развитие сахарного диабета. Вирусы Грипп, оспа, краснуха, гепатит провоцируют болезнь. Суть состоит в спусковом механизме. Это значит, что простая вирусная инфекция не приведет к диабету обычного человека. Но если больной входит в группу риска (имеет лишний вес и генетическую предрасположенность), даже элементарная простуда может стать причиной возникновения сахарного диабета.

Неправильный образ жизни Присутствующий в генах в режиме ожидания сахарный диабет может никогда не проявиться, если не будут запущены такие негативные обстоятельства, как неправильное питание, наличие вредных привычек, отсутствие прогулок на свежем воздухе, стрессовая ситуация, малоподвижный образ жизни. Все эти внешние причины, которые вполне можно подавить, усиливают риск появления болезни. Комбинация указанных факторов риска умножает опасность возникновения сахарного диабета.

Предлагаем изучить памятку для профилактики диабета. Это основные рекомендации, как предотвратить сахарный диабет. Придерживаться их не составит особого труда: 1. Соблюдайте режим дня; 2. Не переутомляйтесь и не нервничайте; 3. Гигиена и чистота вокруг вас – залог здоровья; 4. Делайте зарядку, занимайтесь спортом; 5. Не курите и не пейте; 6. Посещайте врача, сдавайте анализы; 7. Питайтесь правильно, не переедайте, читайте состав продуктов.

Профилактика сахарного диабета у женщин

Женщины, вес которых увеличился более чем на 17 кг во время беременности, а также счастливые мамы, родившие малыша 4,5 кг и выше, также входят в группу риска. К профилактике лучше приступить после родов, но не затягивать этот процесс. Сахарный диабет развивается постепенно, и его появление может растянуться до нескольких лет. Среди основных предупредительных мер в отношении женщин распространены следующие: Восстановление веса; Здоровый образ жизни; Физические нагрузки.

Как не допустить сахарный диабет у ребенка Профилактику детского диабета нужно начинать с рождения. Если ребенок находится на искусственном питании, то есть употребляет специальные смеси, а не грудное молоко, необходимо перевести его на безлактозное питание. Основа стандартных смесей – коровье молоко, которое негативно отражается на работе поджелудочной железы. Еще одной важной мерой является создание здоровой среды для ребенка и проведение профилактических мероприятий вирусных инфекций.

Профилактика сахарного диабета у мужчин Сахарный диабет обоих типов считается женской болезнью. Но и мужчины из группы риска также могут ею заболеть. Для получения быстрого положительного результата профилактику следует начинать как можно раньше. Врачи рекомендуют придерживаться ряда рекомендаций: Проводить мероприятия по профилактике ожирения и нормализации веса; Организовать правильное питание; Отказаться раз и навсегда от курения и приема спиртных напитков; Контролировать скачки артериального давления (если к ним есть предрасположенность) путем приема гипертензивных препаратов; Обращаться к врачу при первых признаках болезни, после 40 лет ежегодно проходить профилактические осмотры у специалистов, сдавать анализ крови на уровень сахара; Не принимать лекарства без согласования с доктором;

Все эти ПРОСТЫЕ советы позволят не только предупредить развитие сахарного диабета. Но и нормализуют работу внутренних органов, способствуют поддержанию веса в норме и улучшают сердечный ритм.

Профилактика сахарного диабета: различие по типам Сахарный диабет I типа возникает из-за недостаточного вырабатывания организмом инсулина. Больные этим типом нуждаются в ежедневном искусственном введении инъекций инсулина в организм. Такой тип раньше назывался инсулинозависимым или юношеским. Им болеют 10 % диабетиков. Сахарный диабет II типа – заболевание, возникающее из-за резистентности к инсулину. В этом состоянии клетки неправильно используют гормон инсулина. Такая форма носила название инсулиннезависимый сахарный диабет, или взрослый.

Предупредить возникновение сахарного диабета I типа невозможно. Но существуют некоторые рекомендации, позволяющие задержать или приостановить развитие болезни. В профилактических мерах особенно нуждаются люди из группы риска – которые имеют наследственную предрасположенность. Основные профилактические меры при диабете первого типа: Правильное сбалансированное питание. Включайте в свой рацион овощи и фрукты. Снизьте потребление консервированных изделий. Следите за количеством искусственных добавок в пище. Разнообразьте свой рацион. Предупреждайте развитие вирусных и инфекционных заболеваний. Из-за обычной простуды может развиться сахарный диабет. Откажитесь от табака и алкогольных напитков навсегда. Вред от алкоголя организму просто невероятный. И сигарета вряд ли добавит пару лет жизни.

 

Профилактика диабета II типа В группе риска находятся люди, возраст которых приближается к 50 годам, а также те, кто имеет среди близких родственников больных диабетом. Самой главной профилактикой для них является ежегодный контроль уровня сахара в крови. Такая полезная мера позволит диагностировать болезнь на самой ранней стадии. Вовремя начатое лечение – залог успеха. Чаще всего сахарным диабетом II типа страдают люди, склонные к полноте или с уже развитым ожирением. Для них очень важна корректировка питания, которая сводится к соблюдению следующих рекомендаций: Несмотря на избыточный вес, ни в коем случае не голодайте и не мучайте себя модными и как будто «эффективными» быстрыми диетами. Принимайте пищу небольшими порциями в определенное время. не переедайте и не ешьте без аппетита. Включите в рацион любимые овощи и фрукты, пусть их будет очень много. А жирное, консервированное, мучное и сладкое лучше не ешьте. Заниматься спортом, включить в свой привычный образ жизни умеренные физические нагрузки. Будьте в тонусе. Сохраняйте бодрость духа, гоните от себя депрессии, избегайте стрессовые ситуации. Нервное истощение – открытая дверь для сахарного диабета.

 

Но существуют факторы, изменить которые или повлиять на них человек не в силах. Это генетика, наследственность, возраст, развитие в утробе матери, особенности организма. Вторичная профилактика сахарного диабета .

Если болезнь вас настигла, не отчаивайтесь. Это еще не смертный приговор. Живут люди и с диабетом, и даже с более серьезными патологиями. Проведение вторичной профилактики сахарного диабета начинается со следующих мероприятий: Ограничение легких углеводов в питании и поддержание нормальной массы тела; 1. 2. Физическая активность с учетом возрастных изменений; 3. Применение сахароснижающих средств;

4. Парентеральный прием поливитаминов; 5. Регулирование артериального давления; 6. Нормализация липидного обмена; 7. Переход на инсулинотерапию при слабом действии диеты; При диагностировании заболеваний внутренних органов необходимо проведение курса лечения;

Гестационный сахарный диабет (памятка для пациенток)

Гестационный сахарный диабет (памятка для пациенток)

Гестационный сахарный диабет (ГСД) – это однократное повышение сахара в крови выше нормы впервые во время беременности.

Норма сахара крови у беременных утром натощак (до еды) < 5,1ммоль/л, а после нагрузки глюкозой при проведении теста толерантности к глюкозе в 24-28 недель беременности: через 1 час < 10,0ммоль/л, через 2 часа < 8,5ммоль/л. Нагрузку глюкозой проводить нельзя, если уровень сахара крови утром натощак уже был ≥ 5,1 ммоль/л.

Такое повышение сахара (глюкозы) крови чрезвычайно минимально, никак не сказывается на самочувствии женщины, но во время беременности может приводить к очень серьезным последствиям, как для будущей мамы, так и для ее малыша. Если ГСД своевременно не выявлен или будущая мама не принимает никаких действий по его лечению, то существенно повышается риск раннего старения плаценты и, как следствие, задержки развития плода, преждевременных родов, а также многоводия, повышения артериального давления, преэклампсии, формирования крупного плода и необходимости в кесаревом сечении, травматизации женщины и ребенка в родах, гипогликемия и нарушение дыхания у новорожденного. Самым грозным осложнением нелеченного ГСД является перинатальная гибель плода. Поэтому современная организация здравоохранения во всем мире рекомендует обязательное обследование ВСЕХ беременных женщин для наиболее раннего выявления ГСД и его своевременного лечения.

Если у Вас выявили ГСД, то это не повод отчаиваться. Не откладывая необходимо принять все меры, чтобы Ваш сахар крови на протяжении всего оставшегося срока беременности был в пределах нормы. Так как повышение сахара крови при ГСД очень незначительно и субъективно не ощущается, то необходимо начать проводить регулярный самоконтроль сахара крови с помощью портативного прибора — глюкометра (при беременности используются только глюкометры, калиброванные по плазме крови – см. инструкцию к прибору).

Нормы сахара крови для беременных: утром до еды 3,3-5,0 ммоль/л, через 1 час после еды – меньше 7,0 ммоль/л. Необходимо записывать каждое значение сахара в дневник самоконтроля с указанием даты, времени и подробным описанием содержания приема пищи, после которого Вы измерили сахар. Этот дневник Вы должны каждый раз брать с собой на прием к акушеру-гинекологу и эндокринологу.

Лечение ГСД во время беременности:

1. Диета – самое главное в лечении ГСД (http://www.niiomm.ru/joomla-stuff/category-blog/32-rekomendatsii-po-pitaniyu-beremennykh-stradayushchikh-sakharnym-diabetom):

• Из питания полностью исключаются легкоусвояемые углеводы: сахар, варенье, мед, все соки, мороженое, пирожное, торты, хлебо-булочные изделия из белой высокосортной муки; сдобная выпечка (булки, плюшки, пирожки),
• Любые сахарозаменители, например, продукты на фруктозе (продаются в магазинах под маркой «диабетических») – запрещены для беременных и кормящих грудью,
• Если у Вас избыток массы тела, то в питании необходимо ограничить все жиры и полностью исключить: колбасы, сосиски, сардельки, сало, маргарин, майонез,
• Ни в коем случае не голодайте! Питание должно быть равномерно распределено на 4 – 6 приемов пищи в течение дня; перерывы между едой не должны быть более 3-4 часов.

1. Физические нагрузки. Если нет противопоказаний, то очень полезны умеренные физические нагрузки не менее 30 минут ежедневно, например, ходьба, плавание в бассейне.

Избегайте упражнений, которые вызывают повышение артериального давления и вызывают гипертонус матки.

1. Дневник самоконтроля, в который Вы записываете:

• сахар крови утром до еды, через 1 час после каждого приема пищи в течение дня и перед ночным сном – ежедневно,
• все приемы пищи (подробно) – ежедневно,
• кетонурия (кетоны или ацетон мочи) утром натощак (существуют специальные тест-полоски для определения кетоновых тел в моче – например, «Урикет», «Кетофан») – ежедневно,
• артериальное давление (АД должно быть менее 130/80 мм рт. ст.) – ежедневно,
• шевеления плода – ежедневно,
• массу тела — еженедельно.

!!! Внимание: если Вы не ведете дневник, или ведете его не честно, тем самым Вы обманываете себя (а не врача) и рискуете собой и своим малышом!

1. Если, несмотря на проводимые мероприятия, сахар крови превышает рекомендованные значения, то необходимо начать лечение инсулином (для этого Вас направят на консультацию к эндокринологу). Вы должны знать, что привыкания к инсулину не развивается, и после родов в подавляющем большинстве случаев инсулин отменяется. Инсулин в адекватных дозах не приносит вреда ни ребенку, ни матери, он назначается для сохранения полноценного здоровья и мамы, и малыша.

РОДЫ и ГСД:

Гестационный сахарный диабет сам по себе  НЕ ЯВЛЯЕТСЯ показанием для кесарева сечения и преждевременных родов. Срок и способ родов определяет акушер-гинеколог.

ГСД после родов:

• соблюдение диеты в течение 1,5 месяцев после родов,
• отменяется инсулинотерапия (если таковая была),
• контроль сахара крови в первые трое суток (норма сахара крови после родов: натощак 3,3 — 5,5 ммоль/л, через 2 часа после еды до 7,8 ммоль/л),
• через 6-12 недель после родов – консультация эндокринолога для проведения диагностических тестов с целью уточнения состояния углеводного обмена,
• женщины, перенесшие ГСД, входят в группу высокого риска по развитию ГСД при следующих беременностях и сахарного диабета 2 типа в будущем, поэтому женщине перенесшей ГСД необходимо:

— соблюдать диету, направленную на снижение массы тела при ее избытке,

— расширять физическую активность,

— планировать последующие беременности,

• у детей от матерей с ГСД в течение всей жизни имеется повышенный риск развития ожирения и сахарного диабета 2 типа, поэтому им рекомендуется рациональное питание и достаточная физическая активность, наблюдение эндокринолога.

Удачи Вам!  Здоровья и благополучия Вам и Вашему малышу!

 

Скачать документ в формате Word:

 

 

профилактика сахарного диабета памятка

профилактика сахарного диабета памятка

обеспечение бесплатными лекарствами больных сахарным диабетом, средство от диабета, Где в Альметьевске купить Гликирон, метформин для профилактики диабета как принимать, лекарства для капельницы для сосудов при диабете, спирулина в таблетках при диабете, таурин таблетки при диабете, таблетки новонорм от сахарного диабета, стрельникова наталья еда которая лечит диабет, таблетки от диабета 2 типа джардинс, винидия таблетки от диабета инструкция цена

диоген лекарство от диабета цена, таблетки для ног при сахарном диабете
таблетки назначаемые при сахарном диабете
купить гликирон в Ангарске
профилактика сахарного диабета 2 типа подразумевает
капли для глаз при диабете 2

Профилактика сахарного диабета у мужчин, женщин и детей. Глюкоза – один из самых важных источников энергии для человека, который поступает в организм вместе с пищей. При каких обстоятельствах этот источник может вдруг стать разрушительным для здоровья? Почему так много людей подвержены болезни диабетом и возможна ли профилактика сахарного диабета? Что такое диабет. Памятка о болезни, распространение информации о причинах её развития — основные методы первичной профилактики. Так что же такое диабет? Диабет – это такое состояние организма, при котором по многим причинам не происходит должное расщепление глюкозы и повышается уровень сахара в крови. Профилактика сахарного диабета у мужчин, женщин и детей. Глюкоза – один из самых важных источников энергии для человека, который поступает в организм вместе с пищей. При каких обстоятельствах этот источник может вдруг стать разрушительным для здоровья? Почему так много людей подвержены болезни диабетом и возможна ли профилактика сахарного диабета? Что такое диабет. Памятка о болезни, распространение информации о причинах её развития — основные методы первичной профилактики. Так что же такое диабет? Диабет – это такое состояние организма, при котором по многим причинам не происходит должное расщепление глюкозы и повышается уровень сахара в крови. Профилактика сахарного диабета. У семидесяти процентов людей, имеющих предрасположенность к этому недугу, может развиться диабет второго типа. Однако, предпринимая определенные шаги, этого избежать вполне возможно. Повлиять на возраст, гены, образ жизни, предшествующий тому моменту, когда человек решает уделять своему здоровую повышенное внимание, не получится, но вот исключить определенные вредные привычки и обзавестись полезными, помогающими минимизировать риски развития болезни, под силу каждому. №1 Отказаться от рафинированных углеводов и сахара. Пересмотр собственного рациона — это первый. Памятка при профилактике сахарного диабета обязательно включает в себя требование выпивать два стакана негазированной воды утром, а также перед едой. Это позволит дать организму необходимый минимум для нормальной работы. При этом необходимо избегать различных газировок, чая, кофе, алкоголя, так как они не обеспечат должного эффекта. В результате вода в организме будет, но темпы выработки инсулина окажутся недостаточно высокими. Правильная физическая активность и контроль стресса. Для профилактики сахарного диабета у детей и взрослых необходима ежедневная физическая нагрузка. Подойдет и обычная. Профилактика сахарного диабета. 8 шагов. (памятка). Профилактику диабета необходимо начинать как можно раньше. ШАГ 1 Снижение веса. Если у вас избыточная масса тела, ваш организм не может эффективно использовать инсулин. Это означает, что вы не можете контролировать сахарный диабет должным образом. Для снижения веса необходимо внести существенные изменения в рацион пищевых продуктов и напитков. Постарайтесь сконцентрировать внимание на пользе снижения веса. ШАГ 2 Двигательная активность. Регулярные физические нагрузки являются гарантированным методом профилактики любых заболеваний. Причины распространенности сахарного диабета. Поздняя диагностика заболевания. Как правило, в 50% случаев сахарный диабет 2 типа выявляется на 5-7 году от начала заболевания, и как следствие 20-30% имеют специфические сосудистые осложнения на микро и макро уровне. Не редки случаи поражения коронарных артерий, болезни периферических сосудов. И это не полный список возможных осложнений, которые выявляются на момент установки диагноза. Отсутствие настороженности у пациентов и врачей при наличии факторов риска. Профилактика сахарного диабета. Сбалансированное и рациональное питание. Двигательная активность ( 10 тыс шагов в день). Профилактика сахарного диабета. (памятка для населения). Уфа – 2019. Профилактику диабета необходимо начинать как можно раньше. Взрослый человек должен самостоятельно следить за условиями и своим питанием. Дети же должны находиться под строгим присмотром родителей в этом плане. Водный баланс. Чаще всего в профилактике сахарного диабета любого типа первое место отдают правильной системе питания, хотя это не совсем верно. Прежде всего, необходимо поддерживать в организме здоровый водный баланс. · Во-первых, поджелудочная железа кроме инсулина должна вырабатывать водный раствор вещества бикарбона. Профилактика сахарного диабета. 8 Ноября 2019 Профилактика сахарного диабета: памятка с картинками. При диабете огромное внимание следует уделять рациону питания. Вместе с тем более важную, регулирующую большинство процессов, роль играет в организме жидкостный баланс, и его следует поддерживать. На это есть следующие причины Профилактика развития сахарного диабета. (Памятка для населения). Уфа 2019. Сахарный диабет — это заболевание, развивающиеся вследствие недостаточности инсулина, в результате чего развивается увеличение глюкозы в крови. Типы сахарного диабета: Ι тип возникает вследствие недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой. ΙΙ тип, характеризуется тем, что инсулин вырабатывается в нормальном или в большем объёме и клетки тканей не усваивают его. Профилактика сахарного диабета – это и сохранение положительного эмоционального духа. Постоянные стрессы, депрессия, нервное истощение могут привести к развитию заболевания. Стоит избегать ситуаций, вынуждающих нервничать, находить варианты выхода из депрессивного состояния. Если Вы набрали более 20 баллов: у Вас высокий риск сахарного диабета 2 типа. Вам необходимо проверить уровень глюкозы (сахара) крови и постараться его нормализовать. Вам обязательно нео.

таблетки назначаемые при сахарном диабете профилактика сахарного диабета памятка

диоген лекарство от диабета цена таблетки для ног при сахарном диабете таблетки назначаемые при сахарном диабете купить гликирон в Ангарске профилактика сахарного диабета 2 типа подразумевает капли для глаз при диабете 2 средство от сахарного диабета 2 типа диафарм таблетки от диабета цена

Где в Нижнекамске купить Гликирон ожог при сахарном диабете как лечить

профилактика сахарного диабета памятка купить гликирон в Ангарске

средство от сахарного диабета 2 типа
диафарм таблетки от диабета цена
Где в Нижнекамске купить Гликирон
ожог при сахарном диабете как лечить
лекарство диафаст цена диофант от диабета
таблетки от сахарного диабета глибенкламид

Для заказа оставьте свои данные в форме заказа, чтобы менеджер связался с Вами для уточнения заказа. Для жителей Москвы и Санкт — Петербурга доставка осуществляется в течении 1-2 дня, в другие регионы России доставка занимает до двух недель. Остерегайтесь подделок! На форумах можно прочесть отзывы и рекомендации от пациентов и ознакомиться с инструкциями по применению препарата. Средство доступно для покупки в любом уголке страны. Доставка возможна проверенными транспортными службами или курьером. Оплачивать товар следует только после получения.

Памятки по заболеванию сахарный диабет

Пользуясь порталом «ГОРОДСКОЙ РОДИЛЬНЫЙ ДОМ»,

Вы автоматически соглашаетесь с Правилами публикаций отзывов на сайте roddom-chita.ru

1.Общие положения:

1.1. Настоящие Правила регламентируют порядок размещения отзывов посетителей (пользователей) сайта roddom-chita.ru (далее – Сайт).

1.2. Посетители, приславшие отзывы для размещения на Сайте, (авторы отзывов), безвозмездно передают Администрации Сайта право свободного использования и предоставления широкого доступа к этим отзывам в пределах данного ресурса. Администрация Сайта оставляет за собой право использовать отзыв по собственному усмотрению и размещать его на других ресурсах (в печатных изданиях, на электронных носителях и т.д.).

2. Порядок публикации отзывов:

2.1. Администрация Сайта вправе самостоятельно и без уведомления пользователей отбирать отзывы для публикации, самостоятельно определять срок, в течение которого отзывы будут считаться актуальными.

2.2. До публикации отзыв проверяется Администрацией Сайта на соответствие настоящим Правилам, после чего Администрация Сайта принимает решение о его публикации.

2.3. Отзывы публикуются и используются без редактирования и поправок с сохранением авторской грамматики и пунктуации. Исключение составляет исправление явных опечаток.

2.4. В отзывах допускается только констатация и описание фактов, которые произошли с автором отзыва при обращении в ГУЗ «Городской родильный дом»

2.5. Отзывы без указания контактных данных (реальный e-mail пользователя, номер телефона и т.д.) считаются анонимными и на сайте не размещаются. В случае размещения такого отзыва, он наделяется пометкой: «Анонимный отзыв. Может содержать сведения, полностью не соответствующие действительности».

2.6. При размещении отзыва на Сайте администрация указывает исключительно имя автора отзыва. Контактные данные (реальный e-mail пользователя, номер телефона и т.д.) на страницах Сайта не указываются и не отображаются.

Контактными данными автора отзыва может воспользоваться исключительно Администрация сайта roddom-chita.ru для уточнения каких-либо данных, связанных с рассмотрением отзыва.

2.7. Администрация Сайта оставляет за собой право не публиковать отзыв пользователя, а также удалить с Сайта любой ранее опубликованный отзыв без объяснения причин и предупреждений в любое время.

2.8. В случае, если пользователь в будущем пожелает удалить свой отзыв с сайта roddom-chita.ru, он должен отправить запрос на удаление по адресу [email protected].

3. На сайте roddom-chita.ru не публикуются отзывы:

3.1. содержащие информацию, являющуюся клеветнической, дискредитирующей или угрожающей;

3.2. содержащие информацию, оскорбляющую честь и достоинство, а также национальные и религиозные чувства людей;

3.3. содержащие имена и другие персональные данные конкретных личностей, за исключением фамилии, имени, отчества медицинского работника ГУЗ «Городской родильный дом», в отношении которого написан отзыв;

3.4. содержащие ненормативную лексику, высказывания оскорбительного характера и т.д.;

3.5. представляющие собой явную коммерческую рекламу, содержащие спам, контакты организаций и ссылки на сайты;

3.6. содержащие информацию, не относящуюся к деятельности ГУЗ «Городской родильный дом»;

3.7. содержащие призывы или агитацию не пользоваться услугами ГУЗ «Городской родильный дом»;

3.8. содержащие заведомо недостоверную информацию, призванную оттолкнуть клиентов от ГУЗ «Городской родильный дом»;

3.9. содержащие информацию о сравнении ГУЗ «Городской родильный дом» с другими юридическими лицами;

3.10. содержащие ссылки на отзывы, размещенные пользователями на других сайтах;

3.11. малоинформативные и необъективные.

4. Ответственность:

4.1. За содержание и достоверность информации в отзывах, размещаемых пользователями на сайте roddom-chita.ru, а также за нарушение прав третьих лиц, пользователь, разместивший данную информацию, несет ответственность самостоятельно.

4.2. Портал roddom-chita.ru, не является соавтором и распространителем данной информации, а лишь предоставляет площадку для ее размещения. Публикация отзыва на сайте не означает, что мнение Администрации сайта совпадает с мнением посетителя, оставившего отзыв. Администрация сайта не несет ответственности за достоверность сведений, содержащихся в отзывах.

4.3. В случае, возникновения претензий к пользователям, разместившим информацию, о достоверности размещенной информации, а также в случае, если размещенная информация, нарушает чьи либо права, портал обязуется, согласно действующему законодательству Российской Федерации, раскрыть всю имеющуюся информацию о данном пользователе (контактные данные (e-mail пользователя, номер телефона и т.д.)), в срок, предусмотренный законом.

5. Прочие условия:

5.1. Администрация сайта roddom-chita.ru оставляет за собой право на внесение изменений и дополнений в настоящие Правила в любой момент времени без уведомления посетителей (пользователей) Сайта. Изменения вступают в силу с момента их публикации.

Записка о политике 133

DOH-CACFP: номер 133 (05/09), заменяет номер 61 (07/01)

Кому: Центр CACFP Спонсорам центров дневного ухода за взрослыми

ОТ: Линн Аудекерк, исполняющая обязанности государственного директора Программы питания детей и взрослых

ТЕМА: Схема здорового питания для взрослых

I. Назначение и сфера применения

Ожирение — эпидемия в этой стране и в штате Нью-Йорк. Более двух третей взрослого населения Нью-Йорка страдают избыточным весом или ожирением.Влияние избыточного веса и ожирения включает социальную изоляцию, депрессию и повышенную вероятность развития изнурительных хронических заболеваний, ограничивающих жизнь и сокращающих ее продолжительность, таких как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

Ваша программа может способствовать более здоровому питанию, предлагая здоровую пищу и обучая взрослых и пожилых людей с ограниченными возможностями делать выбор в пользу здорового питания.

CACFP пересмотрел и переименовал свою схему питания для взрослых, чтобы отразить важную роль, которую программы дневного ухода за взрослыми, участвующие в CACFP, играют в подаче здоровой пищи.Начиная с 1 октября 2009 г., Схема здорового питания для взрослых CACFP (CACFP-101) заменит нынешнюю схему питания для взрослых. Начиная с этой даты, все блюда должны соответствовать схеме питания здорового взрослого, чтобы иметь право на возмещение расходов на питание.

II. Справочная информация

Схема здорового питания для взрослых улучшает питание, подаваемое в дневных учреждениях, за счет того, что взрослым в детских садах предлагается широкий выбор питательных блюд и закусок.

1. Более двух третей взрослого населения штата Нью-Йорк страдают избыточным весом и ожирением.
2. Взрослые с ожирением чаще страдают хроническими заболеваниями, ограничивающими или сокращающими жизнь.
3. Опекуны определяют, какие продукты доступны и доступны взрослым, находящимся под опекой, и могут поощрять здоровое пищевое поведение.

III. Изменения в обязательном порядке питания взрослых

1. Молоко
   • Взрослым должно подаваться только обезжиренное или нежирное (1%) молоко.
   • Пока обезжиренное или нежирное (1%) молоко подается в один прием пищи или закуски в день, одна чашка обезжиренного или нежирного йогурта может подаваться вместо жидкого молока во время других приемов пищи.
   • В меню должен быть указан сорт подаваемого молока.
2. Овощи / Фрукты
   • В день можно подавать не более одной порции сока.
3. Зерна / Хлеб
   • Сладкие зерновые и сладкие каши нельзя подавать на обед и ужин.
   • В неделю можно подавать не более двух порций сладких зерновых продуктов и / или сладких злаков.
   • Сладкие зерновые продукты указаны в разделе «Зерно / хлеб» документа «Кредитование продуктов питания» в CACFP в группах D, E, F и G.Они включают пончики, выпечку, пирожные Pop-Tarts®, тостеры, батончики мюсли, батончики для завтрака, кексы, печенье, торты и пирожные.
   • Сладкие злаки — это злаки, содержащие более 6 граммов сахара на порцию для взрослого.
4. Мясо / заменители мяса
   • Йогурт должен быть обезжиренным или нежирным и приготовлен без искусственных подсластителей.
5. Другое
   • Вода должна подаваться с закусками, если ни один из двух необходимых компонентов не является напитком.Вода не считается закуской.
   • В меню необходимо указать, когда вода подается на закуску.

IV. Рекомендуемые изменения режима питания для взрослых

Ниже приведены рекомендации по улучшению, которые еще больше улучшат качество подаваемых блюд. Они не требуются и не включены в схему здорового питания взрослых.

1. Молоко
   • Взрослым рекомендуется обезжиренное или нежирное (1%) молоко без вкусовых добавок.
2. Овощи / Фрукты
   • Овощи и фрукты должны быть свежими, замороженными или консервированными и приготовленными без добавления сахара, соли или жира.
   • По крайней мере, одна из двух порций овощей / фруктов, требуемых на обед и ужин, должна быть овощной.
   • Одна или несколько порций овощей / фруктов в день должны быть с высоким содержанием витамина С.
   • Три или более порции овощей / фруктов в неделю должны быть с высоким содержанием витамина А.
   • Три или более порции овощей / фруктов в неделю должны быть свежими.
3. Зерна / Хлеб
   • Весь подаваемый хлеб и крупы должны быть цельнозерновыми. Чтобы считаться цельнозерновыми, первым ингредиентом, указанным на этикетке пищевой ценности, должно быть цельное зерно, а не обогащенное.
4. Мясо / заменители мяса
   • Мясо и заменители мяса (курица, индейка, говядина, свинина, баранина, рыба и / или растительные белки) должны быть нежирными или нежирными.
   • Мясо и его заменители следует готовить без добавления жира.
   • В неделю следует подавать не более одной порции обработанного или жирного мяса. Сюда входят хот-доги, куриные наггетсы, рыбные палочки, жареный цыпленок, венские сосиски, корн-дог и / или мясное ассорти.
   • В неделю следует подавать не более одной порции сыра, если только сыр не является нежирным.

V. Сводка изменений

CACFP разработала схему здорового питания для взрослых, чтобы отразить улучшения в меню, связанные со снижением риска избыточного веса, ожирения и хронических заболеваний.Начиная с 1 октября 2009 г., программы CACFP должны следовать этому новому режиму питания, чтобы получать компенсацию CACFP за поданные блюда и закуски.

Корпус: схема питания здорового взрослого человека (CACFP-101)

проблем со здоровьем после 50 лет, памятка пожилым людям

Старение приносит с собой проблемы со здоровьем. Исследования показывают, что у 9 из 10 взрослых развивается хроническое заболевание, а у 8 из 10 пожилых людей — более одного. Вот несколько рекомендаций, чтобы оставаться здоровым, активным и энергичным.

Проблема со здоровьем — высокое кровяное давление

У 2 из 3 пожилых людей старше 60 лет наблюдается высокое кровяное давление. При отсутствии лечения это может привести к сердечному приступу, инсульту и диабету. Боритесь с этим, питаясь здоровой пищей, занимайтесь спортом, бросьте курить и избегайте стресса.

Проблемы со здоровьем — Диабет

Число пожилых людей с диабетом увеличилось вдвое с 1980 года. По данным CDC, сейчас это состояние находится на стадии эпидемии.Диабет приводит к сердечным заболеваниям, болезням почек и слепоте. Придерживайтесь ежедневного режима питания и физических упражнений.

Болезнь сердца

Показатели сердечных заболеваний в возрасте от 50 лет и старше в пять раз выше, чем в возрастных группах до 50 лет. Плохое питание, недостаток физических упражнений и высокий стресс — вот несколько факторов, способствующих этому. Обращение вспять каждого из этих поведенческих дефицитов имеет первостепенное значение.

Ожирение

Исследования показывают, что ожирение напрямую вызывает сердечные заболевания, инсульт, диабет, рак, высокое кровяное давление и артрит в возрастной группе 50 лет и старше.Для предотвращения этого хронического заболевания необходимо изменить образ жизни и диету.

Артроз

— это износ суставов. Основными причинами являются избыточный вес и недостаток физической активности.

Остеопороз

50% женщин и 25% мужчин старше 50 лет ломают кости, потому что потеряли слишком много костной массы. Измените это с помощью здоровой диеты, богатой кальцием и витамином D, и регулярных силовых тренировок, таких как танцы, бег трусцой и подъем по лестнице.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Число

почти достигло масштабов эпидемии среди пожилых людей в возрасте 50 лет и старше. Легкие воспалены и сужены. Это блокирует попадание воздуха в легкие. Помогают упражнения, здоровое питание и отказ от курения и загрязнения окружающей среды.

Заболеваемость раком удваивается, начиная с 45 лет. Курение, диета и отсутствие физических упражнений являются существенными факторами, способствующими этому.

Боль в спине

Хроническая боль в спине усиливается с возрастом.Способствующими факторами являются ожирение, курение и недостаток физических упражнений. Контролируйте свой вес, занимайтесь спортом и увеличивайте уровень витамина D и кальция, чтобы поддерживать прочность костей.

16 лучших приложений для лечения диабета, которые стоит попробовать в 2021 году

Эти приложения организуют все ваши данные, от уровня глюкозы в крови до диеты и физических упражнений. Размещение всей этой информации в одном месте может быть удобным, но эти приложения, как правило, дороже — по крайней мере, если вы хотите получить доступ ко всем их функциям.

Глюкоза Бадди

Apple Оценка: 4.8

Android Рейтинг: 4.0

Цена: бесплатно, доступны обновления в приложении

Как и другие трекеры глюкозы, Gluosis Buddy позволяет вводить уровень глюкозы в крови, лекарства и приемы пищи, а также отслеживать тенденции изменения время. Но он также включает в себя обширную базу данных о пищевых продуктах и ​​позволяет сканировать штрих-коды для получения информации о пищевой ценности пищевых продуктов. Он синхронизируется с системой непрерывного мониторинга уровня глюкозы в крови Dexcom, а также с приложением Apple Health для отслеживания ваших шагов и другой физической активности.Все эти данные могут быть экспортированы в отчеты для печати, которые вы можете принести при посещении врача. Он также включает 12-недельный учебный план по диабету, который включает пятиминутные уроки, которые помогут вам лучше контролировать свой диабет. Вам нужно будет подписаться на премиум-версию, чтобы получить доступ к калькулятору A1C и избавиться от рекламы. (Текущая надбавка составляет 14,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год.)

Diabetes Tracker от MyNetDiary (Apple)

MyNetDiary’s Diabetes and Diet Tracker (Android)

Apple Рейтинг: 4.7

Android Рейтинг: 4,6

Цена: $ 9,99

В этом приложении вы найдете все, что вам нужно: уровень глюкозы в крови, инсулин, лекарства, питание, потребление воды и физическая активность. Он поставляется со встроенным сканером штрих-кода и базой данных продуктов, чтобы подсчитать количество потребляемых вами питательных веществ. Также в комплект входит GPS-трекер для записи расстояний при ходьбе, беге или велосипеде.

Он напомнит вам о необходимости проверить уровень сахара в крови и предоставит вам сводные отчеты, которые помогут вам понять взаимосвязь между уровнем сахара в крови, диетой и физическими упражнениями.Добавьте подписку приложения на несколько дополнительных функций, включая синхронизацию с фитнес-трекерами и умными весами. (Текущая стоимость подписки составляет 8,99 долларов США в месяц или 59,99 долларов США в год.)

Диабет: M

Apple Рейтинг: 4,6

Android Рейтинг: 4,4

Цена: бесплатно, с доступны обновления в приложении

Помимо отслеживания уровня глюкозы в крови и приема пищи (с помощью базы данных о питании и сканера штрих-кода), приложение «Диабет: M» рассчитает болюсы инсулина за вас.Через приложение Apple Health Diabetes: M будет синхронизироваться с другими устройствами, включая глюкометры, Fitbit, Garmin и многие другие. Вам нужно будет доплатить за подписку, чтобы получить доступ к полной базе данных о продуктах питания, синхронизировать несколько устройств и избавиться от рекламы. (Текущая стоимость подписки составляет 4,99 доллара США в месяц или 49,99 доллара США в год.)

One Drop

Apple Рейтинг: 4,5

Android Рейтинг: 3,9

Цена: бесплатно, с встроенным приложением доступны обновления

Бесплатное приложение One Drop не только отслеживает уровень глюкозы в крови, лекарства, продукты питания (поиск в библиотеке, сканирование штрих-кодов или создание и сохранение ваших любимых блюд), вес, артериальное давление и активность, оно также предлагает Глюкометр с поддержкой Bluetooth, который отправляет показания прямо в приложение.Кроме того, при необходимости вы можете заказать тест-полоски прямо из приложения.

One Drop также включает полезный компонент коучинга (за плату), говорит Кимберлен. Платите за членство, чтобы получать информацию о прогнозировании состояния здоровья, которая предсказывает ваш будущий уровень сахара в крови, и получите консультацию личного тренера, который ответит на ваши вопросы, предоставит обратную связь и предложит поддержку. Вы также получите интерактивный план трансформации с полезной инфографикой, викторинами, статьями, обязательствами и подсказками, призванными помочь вам сформировать здоровые привычки.(Текущая стоимость подписки составляет 19,99 долларов в месяц.)

Noom

Apple Рейтинг: 4,7

Android Рейтинг: 4,4

Цена: бесплатно, с возможностью обновления в приложении

Noom позиционирует себя как «последняя программа по снижению веса, которая вам когда-либо понадобится». (По словам Ноома, пользователи теряют 18 фунтов в среднем за 16 недель, и более 86 процентов из них сохраняют это дольше года.)

Само приложение бесплатное, но месячная программа начинается с 44 долларов.99.

Посредством ежедневных уроков и викторин Noom учит вас, как сформировать здоровые и устойчивые привычки, которые в конечном итоге приводят к потере веса. «Мне нравится, что он предлагает некоторую поведенческую поддержку, чтобы действительно изменить поведение, которое может быть негативным», — говорит Грэдни. Noom может быть дорогим, но он предлагает больше поддержки, чем ваше обычное приложение для похудения. Во-первых, вы сотрудничаете в Интернете с живым человеком (так называемым специалистом по целям), который обучен помогать вам изменять бесполезные модели мышления, ведущие к нездоровому поведению.Вы также добавлены в коучинговую группу, состоящую из других пользователей Noom, чтобы вы могли делиться своими победами и проблемами и спрашивать совета.

Приложение предлагает трекер еды (с обратной связью о вашем выборе продуктов), журнал веса, рецепты, интерактивные задания, информационные статьи, а также возможность регистрировать уровень глюкозы в крови и артериальное давление (вы снимаете показания отдельно и вводите их вручную. чтения в приложение).

Сбор семейного анамнеза остается ключевым моментом в выявлении пациентов из группы высокого риска

ДЛЯ НЕМЕДЛЕННОГО ВЫПУСКА

Newswise — Исследователи Джонса Хопкинса сообщают, что новый анализ информации о здоровье, взятой из национальной базы данных, подтверждает упущенную возможность, которую имеют врачи, рекомендуя меры по изменению образа жизни людям с семейным анамнезом диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Используя данные о почти 11000 взрослых в возрасте 18 лет и старше из Национального обследования здоровья и питания за 2009–2012 гг., Исследователи пришли к выводу, что люди с семейным анамнезом диабета и / или сердечно-сосудистых заболеваний с большей вероятностью будут курильщиками и иметь избыточный вес по сравнению с те, у кого нет такой истории.

Однако исследователи не обнаружили такой корреляции между семейным анамнезом сердечно-сосудистых заболеваний и / или диабета и отсутствием физических упражнений или чрезмерным потреблением пищевой соли и холестерина.Итоги анализа представлены в мартовском выпуске журнала «Профилактическая медицина».

«Результаты подчеркивают непреходящую ценность использования семейного анамнеза для выявления пациентов из группы высокого риска и активного консультирования их по ведению более здорового образа жизни, потому что ничего нельзя сделать для изменения генетической предрасположенности к сердечным заболеваниям и диабету, отраженных в семейном анамнезе», — говорит Эбоселуме. Ахуэмонхан, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, научный сотрудник в области гастроэнтерологии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса и ведущий автор исследования.

Она отметила, что, хотя многие врачи рассчитывают пожизненный риск сердечно-сосудистых заболеваний с помощью инструмента оценки, называемого Framingham Risk Score, этот инструмент не учитывает семейный анамнез, что может исключить лиц из группы высокого риска из потенциальных профилактических поведенческих вмешательств.

Получить семейный анамнез также легче, чем комплексные оценки риска, при этом все же приводя к аналогичным рекомендациям — например, увеличение физической активности, сокращение курения, — добавляет Мариана Лазо, M.Доктор медицинских наук, доцент кафедры медицины медицинского факультета Университета Джона Хопкинса и старший автор статьи.

Насколько исследователям известно, говорит она, их анализ — первая попытка использования информации из национальной базы данных для изучения распространенности семейного анамнеза диабета и сердечно-сосудистых заболеваний и соответствующей распространенности факторов здорового образа жизни.

Данные включали ответы на анкеты и медицинские осмотры 10 988 участников, средний возраст которых составлял 47 лет; 51 процент (5 656 из 10 988) составляли женщины и 49 процентов (5332) — мужчины.

Исследователи обнаружили, что 30 процентов (3596 из 10 988), 6 процентов (548) и 7 процентов (739) взрослого гражданского населения США сообщили о семейном анамнезе диабета, а также диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, соответственно.

По сравнению с лицами, не имеющими семейного анамнеза, люди с семейным анамнезом диабета чаще были чернокожими неиспаноязычными (16 процентов) и мексиканскими американцами (11 процентов). И наоборот, те, у кого в семейном анамнезе сердечно-сосудистые заболевания, чаще были неиспаноязычными белыми (83 процента).

Исследователи не обнаружили связи между семейным анамнезом и уровнями физической активности или потребления холестерина и натрия. Независимо от семейного анамнеза, сообщают они, две трети всех участников не смогли достичь рекомендованного правительством порогового значения еженедельной физической активности не менее 150 минут в неделю, и не было никаких существенных различий в потреблении холестерина и натрия.

Анализ, в частности, показал, что распространенность избыточного веса или ожирения была выше среди лиц с семейным анамнезом диабета (74 процента), сердечно-сосудистых заболеваний (66 процентов) или обоих (80 процентов), по сравнению с лицами без семейного анамнеза (65 процентов). ).

Аналогичные результаты наблюдались в отношении курения: у лиц с семейным анамнезом диабета (21 процент), сердечно-сосудистых заболеваний (27 процентов) или обоих (28 процентов) частота курения в настоящее время выше, чем у лиц без семейного анамнеза (18 процентов). ). Та же тенденция сохранялась и в отношении бывших курильщиков. Те, у кого был семейный анамнез диабета (26 процентов), сердечно-сосудистых заболеваний (24 процента) или того и другого (24 процента), имели более высокую распространенность курения в прошлом по сравнению с теми, у кого не было семейного анамнеза (24 процента).

Чтобы уменьшить вероятность того, что их результаты были искажены пациентами, у которых ранее был диагностирован диабет или сердечно-сосудистые заболевания, и поэтому, предположительно, консультировали по поводу изменения образа жизни, Ахуэмонхан и ее соавтор провели дополнительный анализ, исключающий таких участников. Вторичный анализ, в котором участвовало 6966 участников, не показал различий в тенденциях по сравнению с первичным анализом.

«Семейный анамнез снова и снова оказывается важным прогностическим фактором при определении вероятности развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета», — говорит она.«Эти результаты подчеркивают, насколько важно для медицинских работников расспрашивать своих пациентов о семейном анамнезе с самого первого визита, и, если анамнез существует, адаптировать консультирование с учетом повышенного риска для пациента. Поставщики медицинских услуг могут сделать не так много, но чаще всего образование является ключевым моментом ».

Изучение мотивов взрослого населения при выборе устойчивых компонентов рациона: качественное исследование в Тегеранском мегаполисе | BMC Nutrition

В этом исследовании утверждения участников классифицированы в соответствии с ключевыми компонентами устойчивого питания по пяти темам: «Здоровье и питание», «Продовольственная и сельскохозяйственная безопасность», «Окружающая среда и экосистемы», «Рынки, торговля продуктами питания. и производственные цепочки »,« Социальные, культурные и политические факторы ».

В таблице 1 представлены демографические характеристики участников качественного исследования. Осмысление заявлений участников показало, что среди детерминант выбора продуктов питания у взрослых были некоторые концепции, которые были отнесены к устойчивой диете (таблица 2).

Таблица 1 Характеристики участников в этом исследовании ( n = 33) Таблица 2 Изучены компоненты устойчивого питания среди детерминант выбора продуктов питания у участника исследования ( n = 33)

Выбор продуктов питания участников в домене «Здоровье и питание» включали несколько компонентов рационального питания.Наблюдение за разнообразием продуктов питания предполагает употребление различных групп продуктов питания и недопущение повторяющегося выбора продуктов питания. Большинство участников заявили, что они пытаются выбирать пищу более высокого качества, и это качество может заключаться в высококачественном сырье, внешнем виде продуктов, меньшем использовании консервантов, гигиене пищевых продуктов и стандартизации:

«Я забочусь о качестве еды, и я забочусь о том, чтобы качество еды не ухудшалось. Обычно мы готовим стандартные блюда, и моя жена очень осторожно готовит их, чтобы получить высокое качество.”(Мужчина, 62 года)

Уровень физической активности был одним из пунктов, который некоторые участники упомянули и отметили его важность с точки зрения количества и типа потребляемой пищи:

«Так как в большинстве случаев я хожу в спорт, клубы или йогу, мой завтрак состоит из небольшого количества фиников, чая и грецких орехов. Я не ем слишком много хлеба и сыра. Я предпочитаю заниматься с легким животом, чтобы чувствовать себя лучше. Я имею в виду, что для меня финики и грецкие орехи хороши на завтрак.»(Женщина, 39 лет).

По словам участников исследования, на некоторые из продуктов, которые они выбирают, влияет их опасение по поводу избыточного веса и потери текущей физической формы. Иногда люди выбирали продукты, которые, по их мнению, могли улучшить их внешний вид, воздерживаясь от некоторых продуктов, таких как сладости, которые могут быть для них вредны.

«Я люблю кондитерские изделия, но стараюсь есть меньше. Почему? Из-за содержания жира.Но моя семья ест. Я иногда ем »(Мужчина, 62 года)

Неинфекционные заболевания, такие как диабет, также вызывали озабоченность при выборе некоторых продуктов питания для большинства участников. Эта чувствительность особенно увеличивалась в случае высококалорийной пищи, содержащей сахар и жир.

«Когда я пытаюсь купить мясо, я стараюсь выбирать говядину с меньшим содержанием жира, а когда пытаюсь купить йогурт или молочные продукты, я стараюсь выбирать мясо с низким содержанием жира.Что ж, в любом случае ожирение таит в себе множество опасностей ». (Мужчина, 38 лет)

«Я стараюсь больше не употреблять в пищу жир и соль. Мы совсем не едим, и у меня был слишком большой вес. Мой вес был 106 кг, сейчас я 80 кг, и я очень счастлив. Мне так жить намного легче ». (Мужчина, 63 года)

В области «Продовольственная и сельскохозяйственная безопасность» большинство участников выбирали продукты питания, основанные на традиционных, местных и местных продуктах.Многие участники объяснили, что из-за полезности и полезности традиционных продуктов питания они предпочитали эти продукты промышленным продуктам, но все же оставались те, кому приходилось выбирать продукты, содержащие добавки, и время от времени готовить традиционные продукты из-за напряженного образа жизни. Представления о местных, местных и традиционных продуктах питания были разделены на две группы: здоровый внешний вид и этнический образец питания.

Здоровый вид: Большинство участников считали, что местная еда положительно влияет на здоровье и благополучие их самих и их детей по сравнению с промышленными продуктами питания, которые считались нездоровыми.

Положительное влияние местной еды на здоровье и благополучие детей, предпочтение традиционных продуктов питания промышленным предприятиям из-за нездоровых, здоровых убеждений и характера местной еды — все это были заявления, высказанные большинством респондентов о местных и местных продуктах питания.

Местные и традиционные продукты питания являются одним из важнейших культурных и местных символов. Почти все продукты, которые готовятся в одном месте и в одном географическом районе, происходят от обычаев этого региона.По мнению большинства участников этого исследования, местные продукты лучше и полезнее, чем современные продукты и фаст-фуды, и очень хорошо влияют на здоровье и статус болезни в сообществе:

«Иногда мы все еще едим местные продукты. Я учил своих детей есть эти продукты, например, КАШК (иранская кухня, приготовленная из молочных продуктов) содержит много кальция. Я думаю, они были более подходящими, потому что у нас было больше силы, когда мы ели такую ​​еду.Я здоровее ». (Женщина, 39 лет)

«Я считаю, что местная еда намного эффективнее. Когда мои дети едят местную еду, я думаю, что они намного здоровее и лучше »(женщина, 43 года)

Несмотря на то, что большинство участников предпочитали традиционные блюда, время и навыки, необходимые для их приготовления, а также наличие ингредиентов не позволяют им приготовить эти продукты:

«Чтобы приготовить« Абгушт »[суп из баранины, сгущенный из нута], вы должны быть на кухне с утра до полудня, или приготовить« Горме Сабзи »(иранское рагу, которое представляет собой смесь обжаренных трав и фасоли. и мясо), а овощи нужно вымыть накануне вечером, нарезать, обжарить, затем приготовить.”(Мужчина, 62 года)

«Я люблю традиционные блюда, такие как свекла« Ясень [тяжелый суп] ». Или я сам использую топленое масло для приготовления «Халвы», но моим детям это не нравится. Но я люблю и люблю »(женщина, 34 года).

Этнические модели питания: Некоторые участники говорили об этнических образцах питания, таких как: приготовление специальных традиционных блюд по особому случаю, прием и этнические тренинги об особом способе приготовления пищи и приготовление местных продуктов, когда все собраны члены семьи.Некоторые участники считают, что специальные блюда также подаются для многих особых случаев и этнических узоров:

«Иногда по особому случаю, к которому присоединяются моя семья и другие люди, например, моя свекровь, тесть, бабушка, дедушка или сестры, готовятся особые блюда, например, местные продукты». (Мужчина, 62 года).

В рамках области «Окружающая среда и экосистемы» участники обсудили ключевые компоненты использования пестицидов, гербицидов и удобрений.Тенденция большинства участников к потреблению экологически чистых продуктов рассматривалась как один из показателей здорового питания. Их знания о том, как производить и обрабатывать органические продукты питания, позволили им выбирать экологически чистые продукты. Поскольку органические продукты питания производятся с минимальным использованием химических удобрений, пестицидов и гормонов, они были желательным вариантом для тех людей, которые беспокоились о загрязнении продуктов питания токсинами и гормонами. Однако в этом исследовании есть некоторые препятствия для употребления органических продуктов, такие как высокая стоимость и низкая доступность, согласно цитатам участников:

«Эти зеленые цыплята [с маркировкой органических] немного дороже обычных цыплят.Я пока не ел. Есть также мясо страуса и индейки, которое я покупаю редко, так как не могу себе этого позволить ». (Мужчина, 43 года)

«Когда весной и в начале лета на рынок попадает чертополох [дикое местное растение], мы много едим, потому что любим его. Мы больше потребляем натуральные продукты, например, чертополох в горах естественным образом растет и не содержит удобрений »(Мужчина, 62 года).

«Я стараюсь сделать нашу пищу органической, чтобы нам больше не приходилось беспокоиться о ней [вредителях и химикатах] и чувствовать себя комфортно при ее употреблении.»(Мужчина, 63 года).

В области «Рынки, торговля продуктами питания и производственные цепочки» и их роль в устойчивом питании большинство участников говорили о нескольких компонентах. В этом исследовании несколько участников указали на такие компоненты, как надлежащая инфраструктура и доступ к рынкам, расстояние до рынка, транспортные расходы на рынок, хранение, наличие продуктов питания и цены на продукты питания, маркетинг продуктов питания с точки зрения рекламы и упаковки продуктов питания:

«Меня волнует только мое время и достаточно ли места для хранения продуктов в холодильнике перед покупкой или они мне нужны сейчас.Некоторые продукты, такие как овощи и фрукты, требуют предварительной подготовки перед хранением, например, морковь. Если я хочу их купить, я должен подготовить их перед хранением. ”(Женщина, 36 лет)

«С тех пор, как мы вошли в механическую и индустриальную систему жизни, а также с включением новых устройств, таких как холодильник и морозильник, наши продукты стали больше хранить и замораживать». (Женщина, 61 год)

Экономическая целесообразность была выражена как наиболее важный фактор в процессе выбора продуктов питания.С точки зрения большинства участников, на их выбор продуктов питания повлияло множество факторов, но в конечном итоге наиболее важную роль сыграла финансовая доступность продуктов питания, которая могла повлиять на количество и качество продуктов питания в различных формах. Во многих случаях люди знали о преимуществах здоровой пищи, но из-за экономических ограничений не было возможности предоставить такие продукты:

«Как обычно, доход семьи очень важен для того, можно ли купить здоровую пищу» (женщина, 36 лет).

«Иногда у нас не было денег, и нам приходилось откладывать мясо и птицу и заменять их другими продуктами, такими как текстурированный соевый белок и грибы» (женщина, 39 лет).

По словам некоторых участников, они ежедневно подвергались широкой рекламе со стороны производителей, экспортеров, импортеров и через Интернет-сети. Большинство из них считали, что продукты, рекламируемые в прессе и средствах массовой информации, особенно на радио и телевидении, безопасны, полезны и безвредны.По словам участников исследования, медийная реклама сыграла значительную роль в их понимании еды и знакомстве с известными брендами:

«В рекламе доставляются различные сообщения, например, в одном из них говорится:« Не ешьте рыбу тилапию, это вредно ». Это сообщение бессознательно влияет на меня так, что я больше не могу есть рыбу ». (Женщина, 39 лет).

«Образовательные сообщения, которые мы получили от радиовещания или средств массовой информации, очень эффективно в некотором смысле меняют образ жизни людей».(Женщина, 36 лет).

По мнению большинства респондентов, тип и внешний вид пищевой упаковки были одним из факторов, повлиявших на их выбор. Это было особенно заметно, когда люди ходили в продуктовые магазины за покупками. Хороший цвет упаковки мог быть настолько эффективным, что людей поощряли выбирать этот продукт, потому что упаковка была привлекательной, особенно даже когда у них не было предыдущих планов на этот продукт:

«Упаковка для пищевых продуктов очень важна для меня.Когда я иду в гипермаркет и вижу фрукты в очень аккуратных и чистых упаковках, я хочу их купить ». (Женщина, 50 лет)

«При выборе продуктов питания упаковка также имеет определенное значение. Я люблю быть стильным ». (Женщина, 33 года)

В «социальной, культурной и политической» области устойчивого питания в этом исследовании упоминаются некоторые из компонентов, таких как осведомленность о питании, принятие потребителями и вкусовые предпочтения, знания, навыки, образование и диетическая грамотность.Осведомленность людей о свойствах продуктов питания, навыках приготовления пищи, влиянии продуктов на здоровье и болезни повлияла на их выбор продуктов питания. Участники также указали на роль осведомленности о питании в качестве их выбора продуктов питания. По их словам, знания о питании были приобретены посредством учебных занятий, связанных книг, газет и телевизионных программ, а также информации, полученной в процессе работы:

«Благодаря этой информации и знаниям, которые мы получаем от окружающих, или слышим в средствах массовой информации, или читаем и приобретаем в учебном классе, наша осведомленность здесь повысилась, и мы научились готовить более здоровую пищу».(Женщина, 62 года)

Цвет, запах и вкус еды были одними из факторов, на которые участники обращали особое внимание при покупке еды, и даже в некоторых случаях они считались показателями питательных веществ и полезности пищи. Многие участники считали вкусы одной из основных причин выбора еды.

«Вкус очень важен. Я предпочитаю кислых продуктов, чем сладких ». (Женщина, 62 года)

Внутренняя тенденция ароматов, вкусов и некоторых особых продуктов питания привела к выбору продуктов только по вкусу и игнорированию других критериев.

«Я уделяю больше внимания своему интересу, и, если я не ограничен, мой вкус — главная движущая сила моего выбора». (Женщина, 35 лет)

Плохие кулинарные навыки были еще одной причиной, по которой люди были вынуждены отказаться от определенных продуктов:

«Я люблю рыбу и морепродукты, но одна из причин [не употреблять эти продукты в том, что] их трудно приготовить дома, поэтому я использую их меньше». (Женщина, 39 лет).

Институт политики в области питания

Исследователи Калифорнийского университета из разных мест — Беркли, Ирвин, Сан-Франциско и Институт политики питания (NPI) — сотрудничали с исследователями из Стэнфордского университета, чтобы изучить формулировки, касающиеся питьевой воды в политике оздоровления школьного округа в случайная выборка из 240 государственных школ Калифорнии.Закон США о здоровых и свободных от голода детях от 2010 года требует, чтобы питьевая вода предоставлялась учащимся бесплатно в школьных столовых, а также требует, чтобы в школах велась политика, поддерживающая стандарты питания. Поскольку доказано, что сила и комплексность политики в области оздоровления являются ключом к ее реализации, исследовательская группа стремилась выяснить, какой язык используется и связан ли этот язык с фактическим обеспечением школьной питьевой водой. Исследователи обнаружили, что сила (от 0 до 100) водного языка в политике школьного оздоровления получила низкий балл — 11, а полнота — 29.Результаты, опубликованные в Интернете в журнале Journal of Nutrition Education and Behavior , представляют собой оценки примерно для двух десятков дескрипторов доступа к воде. Язык политики школьного благополучия получил наивысший балл по дескрипторам с соответствующим кодифицированным законом — например, требование о доступе к воде в кафетерии — и самый низкий — по дескрипторам поведения сотрудников и учащихся, которые способствуют потреблению воды — например, разрешение учащимся носить с собой многоразовые бутылки с водой или требовать от персонала пить полезные напитки перед студентами.Исследователи обнаружили, что сила и полнота формулировок политики оздоровления в отношении воды отрицательно связаны с реальной практикой питьевой воды в школах. Однако этот анализ был ограничен узким диапазоном оценок силы и полноты, что затрудняло выводы об этой связи. Шаги, направленные на повышение полезности политики оздоровления в школах с питьевой водой, включают более жесткие формулировки относительно питьевой воды в модельной политике, например формулировку модели политики оздоровления Калифорнийской ассоциации школьных советов, которую используют 86% учебных заведений, и другие средства поддержки реализации политики оздоровления , включая определение школьного «чемпиона», что было показано в предыдущем исследовании, проведенном учеными из NPI и Стэнфорда.Исследование политики школьного здоровья было проведено Приянкой Шарма из Калифорнийского университета в Ирвине, Гала Морено и Анишей Патель из Стэнфордского университета и Калифорнийского университета в Сан-Франциско, Эмили Альтман из Калифорнийского университета в Беркли, Карла Хэмптон, JD, и Кристины Хехт из NPI. Исследование финансировалось за счет гранта Фонда Роберта Вуда Джонсона по исследованию здорового питания.

Предложение по управлению хроническими заболеваниями Onduo предложит пользователям Fitbit companion.

Onduo, цифровой инструмент здоровья от дочерней компании Alphabet в области наук о жизни Verily, объявил, что будет предлагать устройства Fitbit и Fitbit Premium со своей платформой для управления хроническими заболеваниями.

Сотрудники, которые используют программу Onduo через своего работодателя, смогут получить Fitbit Inspire 2, а также доступ к Fitbit Premium, который предлагает больше данных о состоянии здоровья, управляемых тренировках и информацию о здоровье и питании.

Fitbit был приобретен компанией Google, также входящей в состав Alphabet, в январе.

«По мере того, как мы продолжаем расширять сотрудничество Fitbit с такими компаниями, как Onduo, есть огромные возможности помочь людям добиться еще больших улучшений в своем здоровье и благополучии, а также поддержать управление состоянием», — сказала Эми МакДоноу, управляющий директор и генеральный директор Fitbit Health Solutions в Google. говорится в заявлении.

«Более 14 лет исследования показали, и мы воочию убедились, как наши инструменты могут помочь людям добиться устойчивых изменений в поведении, обеспечить мотивацию для достижения целей и помочь улучшить результаты при таких состояниях, как диабет, преддиабет и гипертония. С помощью Onduo мы надеемся предоставить эти преимущества еще большему количеству пользователей, чтобы улучшить их здоровье и самочувствие ».

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, шесть из десяти американцев живут по крайней мере с одним хроническим заболеванием, таким как болезнь сердца, рак или диабет.

Onduo и Fitbit продвигают свое партнерство как способ для пользователей получить более полное представление о своем здоровье, включая показатели активности, сна и стресса.

«С миссией помочь людям стать более здоровыми, Fitbit помогает пользователям управлять их целостным здоровьем и благополучием, делая их идеальным дополнением к нашему обещанию о целостном здоровье человека», — говорится в заявлении д-ра Винделла Вашингтона, генерального директора Onduo.

«Вместе с Fitbit мы сможем лучше поддерживать лечение конкретных заболеваний и общее состояние здоровья и благополучия наших участников, предоставляя новые инструменты и действенные рекомендации для поддержки их путешествий по здоровью.Например, при использовании Fitbit Onduo участники будут получать информацию Fitbit о том, как повышенная активность может снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, и они смогут активно участвовать в управлении своей активностью, сном и питанием ».

БОЛЬШОЙ ТРЕНД

Onduo расширила свою платформу за пределы диабета 2 типа в начале этого года, теперь включая поддержку гипертонии, преддиабета, потери веса и психического здоровья.

В марте интегрированная медицинская организация Highmark Health объединилась с платформой для лечения хронических заболеваний вместе с Verily для создания и клинической проверки инструментов цифрового здравоохранения, ориентированных на взаимодействие с пациентами.

На прошлой неделе Insider сообщил, что Verily стремится отделиться от технологической инфраструктуры Google, чтобы отделиться от своей материнской компании.

Google также переосмысливает свою стратегию в области здравоохранения. В августе внутренняя записка, полученная Insider, показала, что Google ликвидирует свое подразделение здравоохранения, перемещая размещенные там инициативы в более общие области внутри компании.

.