Питание при компрессионном переломе позвоночника: Питание при переломах: витамины, полезные продукты

Содержание

Компрессионный перелом позвоночника поясничного, грудного, шейного отдела – что это такое? Первая помощь при переломе позвоночника

Компрессионный перелом позвоночника – опасное и коварное повреждение. При отсутствии ярких симптомов и сильных болей травмированный человек не идет к врачу для получения своевременной медицинской помощи. Любой компрессионный перелом чреват негативными последствиями, среди которых – проблемы с чувствительностью и паралич.

Компрессионный перелом позвоночника – причины

Чтобы понять, где возможен компрессионный перелом позвоночника, что это такое, следует обратиться к анатомии позвоночного столба. Позвоночник состоит из позвонковых косточек, имеющих тело, семь отростков, дугу и позвонковый канал, в котором находится спинной мозг. При сильном давлении – компрессии – может деформироваться весь позвонок или его части. Компрессия может произойти по таким причинам:

слабый резкий удар;
прыжки с высоты;
ныряние в воду головой вперед;
удар сверху по голове;
падение с высоты на прямые ноги или ягодицы;
неверно распределенная нагрузка в процессе спортивной тренировки;
резкая смена положения при ударе (автокатастрофа).

Степени компрессионного перелома позвоночника

По силе сложности травмы выделяют три уровня компрессионного перелома:

Компрессионный перелом позвоночника 1 степени – позвонок деформируется на 20-40% от первоначального размера. Данная травма редко приводит к осложнениям, поддается терапевтическому лечению.

Перелом 2 степени – сдавливание позвонка вдвое. Поврежденные части позвонка могут сдавить спинной мозг.
Перелом 3 степени – позвонковая косточка уменьшается больше, чем в два раза. В таком случае оперативное вмешательство является обязательным, но не дает гарантии к полному возвращению утраченных функций.

Компрессионный перелом позвоночника – симптомы

Самым лучшим способом, как определить компрессионный перелом позвоночника, являются аппаратные методы. С помощью КТ, МРТ, рентгена, миелографии и денситометрии можно определить место поражения и влияние травмы на функциональность спинного мозга. При осмотре больного невролог обращает внимание на такие признаки компрессионного повреждения:

постоянные боли в спине, шее, груди;
уменьшение подвижности конечностей или ее полное отсутствие;
боли в разных отделах спины при смене положения;
слабость в конечностях, ощущение онемения;
рвота и тошнота;
отек в области травмы;
напряжение спинных мышц;
сложности с вдохом;
болевые ощущения при пальпации поврежденного участка.

Компрессионный перелом шейного отдела позвоночника

Компрессионный перелом шейного отдела позвоночника врачи называют самым опасным. При сильном повреждении у человека могут отказать конечности и потеряется чувствительность во всем теле ниже уровня перелома. Резкое сильное сдавливание может серьезно повредить спинной мозг и привести к смерти. Данный перелом позвоночника, признаки которого могут совпадать с симптомами повреждений иных отделов позвоночника, отличается резкой болью в шее. Болезненность может распространяться на более нижние отделы, отдавая в руки, сопровождаясь отечностью и ощущением жара в месте травмы.

Компрессионный перелом позвоночника грудного отдела

Повреждения грудного отдела относят к редким травмам, потому что шейные и поясничные позвонки являются более слабыми и хуже выдерживают удар. Переломы в этом участке позвоночника чаще вызываются остеопорозом и онкологическими заболеваниями. Повреждения 1 степени длительное время остаются человеком незамеченными — признаки компрессионного перелома позвоночника в грудном отделе проявляют себя слабо. Поврежденный позвонок в течение долгого периода может продолжать функционировать, но при этом он неуклонно разрушается, что однажды проявит себя серьезными осложнениями.

Компрессионный перелом позвоночника поясничного отдела

Компрессионный перелом позвоночника поясничного отдела считается частой патологией. К нему приводят такие ситуации:

неудачное положение или резкое движение при поднятии и ношении тяжестей;
прыжок с высоты;
падение на ягодицы;
резкий толчок;
резкий поворот при занятиях спортом.

Риск повреждения может возрастать при наличии остеопороза, онкологических заболеваний или искривления позвоночника. При слабом повреждении болевые ощущения и нарушения неврологического плана могут исчезнуть спустя 3-4 дня. При повреждении средней тяжести необходимо лекарственная терапия и, по показаниям, хирургическое вмешательство или пластика. При сильном множественном или осложненном повреждении необходима операция и долгая реабилитация, что не всегда приводит к полному выздоровлению.

фото2

Компрессионный перелом позвоночника – лечение

Перед тем как лечить компрессионный перелом позвоночника, важно выяснить точное место повреждения и степень деформации позвонка. Лечение носит комплексный характер и состоит из таких мероприятий:

уменьшение болевого синдрома: при сильных болях применяют новокаиновые блокады и опиаты;
обездвиживание места травмы;
лекарственная терапия для восстановления деятельности мышц, ускорения заживления поврежденных мест, снятия воспаления, улучшения работы нервных волокон;
восстановление позвонка хирургическим путем;
вертебропластика и кифопластика;
физиотерапия;
массаж;
лечебная гимнастика.

Фиксация места повреждения может длиться до 3 месяцев, что зависит от скорости восстановления травмированных сегментов и возвращения утраченных функций. Иногда может потребоваться несколько операций, прежде чем позвонок приобретет правильную форму. После снятия фиксирующих приспособлений наступает длительный период реабилитации. Если же при травме был сильно поврежден спинной мозг, восстановить двигательные способности и чувствительность бывает очень сложно. Если лечебные мероприятия не приводят к желаемому результату, человек может получить инвалидность.

Перелом позвоночника – первая помощь

Первая помощь при переломе позвоночника — это максимально обездвижить человека. При автокатастрофах небезучастные люди спешат любыми путями вытащить пострадавших из машины. Так поступать нельзя, потому что при наличии перелома позвоночника можно нарушить спинной мозг. В подобных случаях лучше дождаться приезда спасателей или врачей скорой помощи.

При подозрении на травму позвоночника больного укладывают на жесткие носилки и везут в больницу. Если предполагается компрессионный перелом шейного отдела позвоночника, то необходимо зафиксировать шею воротником Шанца или жесткими мешочками. При подозрении на перелом позвонков в области груди и поясницы больного кладут на спину, а под поврежденный участок подкладывают валик. Если травмирован копчик, то пациента кладут на живот.

Физиотерапия при компрессионном переломе позвоночника

Если у человека перелом позвоночника, что делать должен сказать доктор на основании полного обследования и наблюдений. На второй стадии терапии, когда врач разрешит пациенту двигаться, вспомогательную роль в лечении начнет играть физиотерапия. С ее помощью можно ускорить восстановление нервов, мышц и костных тканей. В реабилитации после переломов применяют такие физиотерапевтические методы:

УВЧ. Его используют для снижения болей, снятия отечности и улучшения циркуляции крови.
Электрофорез. С его помощью насыщают пораженный участок необходимыми веществами и лекарственными препаратами: солями кальция, Эуфиллином, никотиновой кислотой. Может применяться для обезболивания.
Миостимуляция. Используется для улучшения деятельности мышц.
Парафиново-озокеритные сеансы. Помогают улучшить состояние мышц.
УФО. Используется для уничтожения вредной микрофлоры.
Бальнеотерапия. Используется для снижения болевых ощущений, улучшения кровообращения, снятия мышечных зажимов.
Магнитотерапия. С ее помощью снимают болевые ощущения, ускоряют восстановление.

Компрессионный перелом позвоночника – операция

Операция при компрессионном переломе позвоночника показана в случае сильной деформации позвонка со сдавливанием нерва, при переломах позвонка, наличии обломков. При повреждениях средней тяжести используются такие виды оперативных вмешательств:

Вертебропластика. Сквозь разрез в коже в позвонок вводят иглу со специальным цементом, что позволяет укрепить сегмент.
Кифопластика. В позвонок помещают баллончик, с помощью которого восстанавливают форму позвонка. Из реконструированного позвонка удаляют баллончик, а полость заливают цементом.

При сильных травмах применяют такие методы хирургического вмешательства, как:

Классическая хирургия: удаление отломков, фиксация позвонка.
Спондилодез. Металлическими фиксаторами или пластинами поврежденный позвонок крепится к соседним.

Имплантация. Замена травмированного позвонка на искусственный.
Трансплантация. Разрушенные части позвоночника заменяются другими из костей тела человека.

Питание при компрессионном переломе позвоночника

Для ускорения заживления и восстановления поврежденных функций рекомендуется подкорректировать рацион питания. Его следует насытить продуктами, содержащими кальций, магний и цинк: пшеничные отруби, семена, орехи, гречка, нешлифованный рис, овсянка. Следует исключить жирные и консервированные продукты, а также продукты, вымывающие кальций: сладости, лимонад, пиво, большое количество кофе, чрезмерное употребление арбузов и цитрусовых.

Полезно употреблять следующие витамины при переломе позвоночника: витамин С, группы В, витамин Д и К. Они находятся в таких продуктах: печень, яйца, кукуруза, сметана, облепиха, морская рыба, киви, шиповник. Чтобы получить необходимое количество витаминов и минералов полезно принимать мультивитаминные комплексы: Остео Санум, Витрум Остеомаг, Энджой NT.

Компрессионный перелом позвоночника – реабилитация

Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника может растянуться до двух лет. Конкретный период выздоровления зависит от силы повреждения, возраста пациента, особенностей организма и проведенного лечения. При неосложненном переломе первые лечебные упражнения и дыхательную гимнастику назначают уже спустя неделю. Постепенно упражнения усложняют, добавляют физиотерапевтические процедуры и массаж. Хорошую эффективность имеет лечение в санаториях.

При сложных повреждениях проведение реабилитационных мероприятий должно проходить с точным соблюдением рекомендаций доктора. Пациент выполняет изначально самые простые упражнения, готовясь к сидению и ходьбе. Правильное и систематическое выполнение всех реабилитационных мероприятий помогает быстрее восстановить все функции и вернуться к обычной жизни.

Корсет при компрессионном переломе позвоночника

Гипсовый корсет после компрессионного перелома позвоночника накладывают сразу в стационаре после прохождения начального курса реабилитации. Его функция заключается в удержании позвонков в физиологически правильном положении. После выписки 3-4 месяца пациенту необходимо носить жесткий корсет на металлопластиковой основе, его покупают в аптеках. Когда перелом полностью срастется и образуется костная мозоль жесткий корсет можно поменять на эластичный – в нем получается более свободно двигаться и наклоняться.

ЛФК при компрессионном переломе позвоночника

Лечебные упражнения при компрессионном переломе позвоночника обязательны на всем этапе реабилитационных мероприятий. Сначала они состоят из дыхательных упражнений, к которым позже добавляются простейшие действия: поднять ногу, руку, повернуть голову. Лечебная гимнастика выполняется под наблюдением врача. Упражнения призваны подготовить позвоночник к нагрузкам и восстановить двигательные функции и работоспособность нервной системы.

Массаж при компрессионном переломе позвоночника

Физкультура даст больший эффект, если ее дополнять массажем. По показаниям массаж начинают делать на 3 сутки после того, как случился перелом позвоночника. Выполнять его должен специалист, знающий специфику травм позвоночника. Для лечения позвоночных травм применяется массаж с классическими, точечными и рефлекторными компонентами. На 1 этапе делается легкий массаж со стимуляцией отдельных зон. На 2-м и 3-м этапе массаж удлиняют, а используемые приемы расширяют.

Перелом позвоночника – последствия

Последствия компрессионного перелома позвоночника могут проявить себя спустя время после травмы. К негативным последствиям перелома относятся:

нестабильность позвонковых сегментов;
посттравматический остеохондроз;
развитие дегенеративных процессов;
грыжи и протрузии;
кифосколиоз;
снижение чувствительности в теле ниже поврежденного позвонка;
паралич.

Поясничный остеопороз — Центр доктора Бубновского

Остеопороз — системное заболевание, ведущее к разрежению костной ткани, ее хрупкости и ломкости. Болезнь поражает крупные суставы и часто сосредотачивается в поясничном отделе. Минеральная плотность костей уменьшается, поэтому они теряют прочность, малейшая нагрузка на хрупкие суставы может привести к травме или серьезному увечью.

Болезнь особенно часто диагностируют у людей старшего возраста, преимущественно у женщин.

Деформированные позвонки не справляются с компрессионной нагрузкой, начинаются и проблемы с осанкой: от сколиоза до болезненного мышечного спазма.

Своевременная диагностика остеопоротических повреждений в Центре доктора Бубновского позволяет вовремя заметить дегенеративные процессы, принять профилактические и лечебные меры, предотвратить переломы костей и деформации позвонков.

Дело в том, что из-за остеопороза кости меняют плотность, становятся хрупкими и ломкими, многократно увеличивается риск переломов. Больной остеопорозом человек получает серьезные повреждения костей даже при минимальном ушибе или падении с высоты собственного роста.

Причины, вызывающие остеопороз, можно условно разделить на две группы. Первая — процессы, непосредственно приводящие к развитию заболевания. Это гормональные изменения в период менопаузы, дефицит половых гормонов, недостаток минеральных веществ.

Ко второй группе относятся заболевания или лекарственные средства, опосредованно влияющие на ухудшение состояния костей. Так, например, длительный прием кортикостероидов приводит к изменению костной архитектуры.

Кроме того, для здоровья костей нужен постоянный приток свежей, богатой кислородом крови — так происходит, если человек физически активен и мышцы работают сбалансированно. Если двигательной активности недостаточно, что особенно характерно для людей пожилого возраста, нет динамически поддерживаемого кровотока, метаболизм нарушается, а значит, соединительные ткани не выполняют функцию питания костей.

Коварство остеопороза заключается в том, что он развивается бессимптомно. В костях нет нервных окончаний, и процессы разрушения происходят незаметно. Боль обычно возникает уже при переломе, например, острая боль при компрессионном переломе позвонка. Если травмы нет, остеопороз не вызывает болевого синдрома, и тогда диагноз — это случайная находка рентгенографии. Чтобы предотвратить серьезные увечья, важно своевременно диагностировать состояние костей — так, как это делают врачи Центра доктора Бубновского.

Для укрепления мышечного каркаса и восстановления питания костной поверхности в Центре используют авторскую методику доктора Бубновского. Работа ведется по персональному плану лечения, который врач формирует сугубо индивидуально.

Подбирая упражнения, кинезитерапевт принимает во внимание индивидуальные особенности человека, его функциональное состояние, сопутствующие патологии, а главное — результаты миофасциальной диагностики.

Основа программы лечения — это упражнения в многофункциональном тренажере Бубновского, на тренажерах реабилитационного ряда, занятия со свободными весами.

Обязательным условием является техника правильного диафрагмального дыхания. Ход занятий контролирует инструктор, врач следит за динамикой лечения и корректирует программу, если это необходимо. За счет физиологически верного положения тела, контролируемой нагрузки конкретных мышц происходит восстановление трофики, то есть и питания костной поверхности. Спазмированные мышцы расслабляются, исчезает болевой синдром. Упругие и эластичные мышцы, сухожилия и связки восстанавливают свободу движений и защищают суставы от травм.

Здоровое питание для укрепления костей после компрессионного перелома

Кости поддерживают наше тело. Перемещение и защита нашего мозга, сердца и других жизненно важных органов становятся возможными благодаря костям. Тем не менее, они также постоянно развиваются. Мы начинаем терять костную массу в возрасте около 50 лет, потому что в нашем организме кости разрушаются быстрее, чем образуются новые кости. Потеря костной массы набирает скорость в поздней перименопаузе и продолжается в течение первых лет постменопаузы.

В результате у вас может возникнуть дискомфорт в спине, снижение роста и сутулость из-за ослабления позвонков в позвоночнике. Компрессионные переломы — это медицинский термин для обозначения этого недуга, который возникает, когда ломаются или трескаются позвонки (кости, из которых состоит позвоночник). Толстая, закругленная передняя часть каждого позвонка, называемая телом позвонка, является местом, где происходят переломы. Позвоночник слабеет и разрушается из-за переломов костей. Эти переломы со временем влияют на осанку. Человек кажется «сгорбленным» из-за искривления позвоночника вперед.

Компрессионные переломы — частая травма. В США ежегодно происходит почти 1 миллион компрессионных переломов. Остеопороз у пожилых людей увеличивает риск таких переломов позвоночника (состояние, при котором кости становятся слабыми и ломкими). Отдых, лекарства, брекеты и малоинвазивная хирургия — все это варианты лечения, но диета играет жизненно важную роль в выздоровлении.

Здоровая диета может помочь укрепить кости?

Краеугольным камнем здорового тела и крепких костей является правильное питание. Когда дело доходит до защиты костей, питательная диета так же важна, как и остальная часть вашего тела.

Потребность в питательных веществах возрастает с каждым этапом процесса заживления переломов. Для процесса необходимо много энергии, которая часто дается за счет потребления калорий из еды. Синтез новых белков, второй шаг в процессе выздоровления, зависит от достаточного потребления диетических белков.

КАЛЬЦИЙ

Кальций является важнейшим минералом, формирующим костную ткань, который должен поступать в достаточном количестве на протяжении всей жизни. Нас не должно слишком удивлять, что кальций играет такую важную роль в заживлении костей, учитывая его важное место в структуре костей человека.

Листовая капуста и зелень горчицы входят в число многих растений, богатых кальцием. Кроме того, крестоцветные продукты, такие как брокколи и капуста, а также молоко, сыр и йогурт, богаты кальцием. Несколько исследований показали, что семена белого кунжута являются отличным источником кальция.

ВИТАМИН D

Всасывание кальция из крови в кости облегчается витамином D. Дефицит витамина D может затруднить поступление кальция из пищи в кости, которые в нем больше всего нуждаются. Нефильтрованный солнечный свет является хорошим источником витамина D. Но только небольшой процент людей получает достаточное количество этого витамина через солнце.

Витамин D можно найти во многих продуктах питания, а также в пищевых добавках. Например, жирная рыба, желтки и обогащенные молочные продукты обеспечивают достаточное количество витамина D. Повышенный уровень витамина D помогает поддерживать здоровый кальциево-фосфатный баланс в костях. Организм может синтезировать достаточное количество витамина D при ежедневном пребывании на солнце в течение 10–30 минут без солнцезащитного крема.

ВИТАМИН К

Кальцийсвязывающий белок остеокальцин усиливается витамином К без улучшения минеральной плотности костей. Зеленые листовые овощи являются хорошими источниками витамина С.

ВИТАМИН С

Восстановление костей зависит от образования коллагена, и витамин С является важным участником этого процесса. Лимоны, апельсины, манго, папайя, помидоры, гуава и сырой сок амлы — все это отличные источники витамина С.

КАКИХ ПРОДУКТОВ ИЗБЕГАТЬ?

Восстановлению костей могут способствовать одни продукты, а другие препятствовать. Грабители костей — это продукты, которые мешают вашему организму адекватно усваивать кальций и другие микроэлементы. В редких случаях они могут заставить ваше тело брать питательные вещества из ваших костей в попытке компенсировать это. Красное мясо, алкоголь и кофеин — все это продукты, которых следует избегать.

В процессе заживления перелома кости желательно избегать употребления алкоголя. Кроме того, курильщикам требуется гораздо больше времени для восстановления. Курение влияет на приток крови к костям, что, в свою очередь, влияет на способность костей срастаться.

Выведение кальция с мочой ускоряется при употреблении напитков с кофеином, таких как кофе, кола и чай. Кроме того, высокое содержание соли не подходит для заживления костей. Желательно избегать обработанных и упакованных продуктов, таких как соленые чипсы и супы с соусом.

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

В детстве многим из нас советовали пить молоко. Кальций, важный компонент здоровых костей, содержится в молоке. Однако, достигнув совершеннолетия, вы не должны переставать заботиться о своих костях. Питание играет важную роль в развитии и поддержании здоровья костей на протяжении всей жизни. Здоровье костей — это многогранная проблема, и питание — это только одна часть головоломки. Не забывайте о физических упражнениях и здоровых привычках и питайтесь здоровой пищей.

Чтобы получить наилучшие результаты и восстановиться как можно быстрее, запишитесь на прием к ведущим специалистам по компрессионным переломам в LA Pain Care сегодня, заполнив форму ниже, чтобы связаться с нашей командой.

Питание для восстановления после травмы спинного мозга: оптимизация диеты

Диета становится более важной после травмы спинного мозга из-за ее влияния на уровень энергии, пищеварение и общий состав тела.

Кроме того, здоровое питание может помочь свести к минимуму последствия вторичных осложнений и гарантировать, что ваше тело находится в наилучшем состоянии для реабилитации.

В этой статье рассказывается о лучших продуктах для пациентов с травмой спинного мозга, объясняется, сколько вы должны есть, и даются советы по поддержанию здорового питания.

Лучшие продукты для восстановления после травмы спинного мозга

Многие факторы влияют на восстановление после травмы спинного мозга, и хотя некоторые из них невозможно контролировать, диета может.

Ниже мы обсудим 9 продуктов, которые могут способствовать оптимальному функционированию после травмы спинного мозга, и их преимущества.

1. Темная листовая зелень

Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и листовая капуста, богата необходимыми питательными веществами, которые способствуют восстановлению после травмы спинного мозга.

Они являются отличными источниками магния, необходимого для регуляции функций нервов и мышц. Включение большего количества магния в ваш рацион может способствовать расслаблению мышц и более качественному сну.

Темно-зеленые листовые овощи также содержат фолиевую кислоту (витамин B9), которая способствует здоровью костей и нервной системы. Фактически, фолиевая кислота играет важную роль в развитии головного и спинного мозга.

Другие важные витамины, содержащиеся в темной листовой зелени, включают витамины A, C, E и K. Они содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими повреждение в организме.

Наконец, темная листовая зелень является отличным источником клетчатки, которая может помочь регулировать перистальтику кишечника у пациентов с травмой спинного мозга и нейрогенным кишечником.

2. Ягоды

Ягоды, такие как черника, клубника и малина, являются отличными источниками антиоксидантов, которые следует добавлять в каждую диету при травмах спинного мозга.

Антиоксиданты выводят токсины из организма и защищают клетки, что помогает предотвратить дальнейшее повреждение центральной нервной системы.

Кроме того, ягоды содержат более 85% воды, что способствует очищению крови и улучшению кровообращения.

Ягоды также содержат ресвератрол, который помогает уменьшить окислительный стресс и защитить спинной мозг после травм.

3. Оранжевые овощи

Оранжевые овощи, такие как сладкий картофель, тыква и морковь, являются отличными источниками витамина А.

Яркий оранжевый цвет им придает бета-каротин. Организм превращает бета-каротин в витамин А, который помогает поддерживать здоровье кожи, глаз и иммунной системы.

Поскольку люди с травмой спинного мозга более склонны к пролежням, оранжевые овощи являются одним из лучших продуктов для поддержания целостности кожи.

4. Жирная рыба

Одним из лучших продуктов, которые следует включить в свой рацион после травмы спинного мозга, является жирная рыба.

Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, является отличным источником полезных жирных кислот омега-3. Исследования показывают, что жирные кислоты омега-3 могут защищать нервы от повреждений и способствовать регенерации.

Жирная рыба также содержит селен и является одним из немногих пищевых источников витамина D, оба из которых помогают защитить здоровье костей. Из-за ограниченной подвижности и нарушенной или отсутствующей способности переносить вес через нижнюю часть тела пациенты с травмой спинного мозга имеют больший риск развития остеопороза. Поэтому употребление в пищу продуктов, которые помогают поддерживать плотность костей, имеет важное значение для реабилитации после травм спинного мозга.

Рыба также является отличным источником белка, необходимого для поддержания мышечной массы и ускорения заживления.

5. Орехи

Пациенты с травмой спинного мозга также должны стремиться включать в свой рацион больше орехов, таких как миндаль и грецкие орехи.

Миндаль — отличный источник кальция, витамина Е и магния. Они также содержат фосфор, необходимый для формирования и укрепления костей.

По сравнению с другими орехами грецкие орехи содержат значительное количество незаменимых омега-3. Это может помочь уменьшить воспаление в организме и сохранить здоровье кровеносных сосудов.

Все орехи являются отличными растительными источниками белка, полезных жиров и клетчатки, которые могут помочь пациентам с травмами спинного мозга чувствовать себя более сытыми в течение дня и лучше соблюдать диету.

6. Молочные продукты

Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются отличными источниками кальция.

Кальций и витамин D играют важную роль в формировании и поддержании здоровья костей. Если вы не потребляете достаточно кальция, ваше тело будет брать его из костей, что может увеличить риск развития остеопороза после травмы спинного мозга.

Кальций также играет важную роль в передаче сигналов между клетками нервной системы и регуляции мышечных сокращений. Недостаток кальция в рационе может вызвать спазмы и судороги, к которым уже склонны люди с повреждением спинного мозга.

Молочные продукты также содержат большое количество витамина B12, который способствует выработке миелина, жирового вещества, защищающего нервные клетки.

7. Фасоль

Фасоль богата жизненно важными питательными веществами, такими как клетчатка, белок и фолиевая кислота, которые способствуют восстановлению спинного мозга.

Они улучшают пищеварение, снижают кровяное давление и обеспечивают чувство сытости. Кроме того, они являются идеальными источниками белка с низким содержанием жира для тех, кто предпочитает растительную диету.

8. Цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты, являются прекрасными источниками витамина С. Витамин С способствует процессу заживления, способствуя образованию рубцовой ткани.

Он также играет жизненно важную роль в формировании коллагена, необходимого для здоровой кожи, костей и соединительных тканей.

9. Вода

Вода помогает очистить организм от токсинов и способствует перистальтике кишечника, что делает ее идеальной для пациентов с травмами спинного мозга и нарушениями пищеварения.

Большая часть вашего тела состоит из воды, и обезвоживание может вызвать неблагоприятное изменение производительности, настроения и двигательных навыков. Употребление большого количества воды поможет вашему телу усвоить необходимые минералы и питательные вещества для оптимального функционирования. Поддержание водного баланса также может свести к минимуму риск развития пролежней.

Теперь, когда вы знаете, какие продукты идеально подходят для пациентов с травмой спинного мозга, давайте обсудим, сколько вы должны есть.

Сколько еды следует есть после травмы спинного мозга?

Многие люди испытывают снижение физической активности после травмы спинного мозга, но продолжают есть то же количество пищи. Поскольку они не расходуют энергию, необходимую для компенсации потребления пищи, может произойти увеличение веса.

Потребление калорий должно быть скорректировано для пациентов с ТСМ, чтобы поддерживать здоровый вес. Согласно Руководству по питанию при травмах спинного мозга, люди с параплегией должны потреблять ~ 28 калорий на кг массы тела, а люди с квадриплегией должны потреблять ~ 22 калории на кг массы тела.

Кроме того, пациенты с ТСМ должны стараться включать в свой рацион больше белка, чтобы способствовать оптимальному заживлению. Рекомендуемое количество составляет 1,2-2 грамма белка на кг массы тела.

Идеальный вес человека с травмой спинного мозга отличается от веса человека без инвалидности. Пациенты с травмой спинного мозга, как правило, теряют много мышечной массы из-за отсутствия нагрузки и атрофии мышц. Следовательно, состав их тела имеет тенденцию к увеличению жира при уменьшении костей и мышц.

Вместо того, чтобы использовать ИМТ для определения диапазона здорового веса после травмы спинного мозга, Руководство по питанию рекомендует обращаться к Столичной таблице жизни. Лица с параплегией должны вычесть из этих цифр 5-10%, а люди с квадриплегией должны вычесть 10-15%.

Однако важно понимать, что это всего лишь рекомендации, а последствия каждой травмы спинного мозга уникальны. В зависимости от тяжести травмы у некоторых пациентов с ТСМ с квадриплегией может быть больше подвижности в ногах, чем у пациентов с параплегией. В результате они смогут выдерживать больший вес и иметь большую мышечную массу, а это означает, что их идеальный вес и целевые калории будут увеличиваться.

Чтобы определить свой идеальный диапазон веса и калорийность после ТСМ, проконсультируйтесь с врачом.

Далее мы обсудим советы по поддержанию здорового питания и веса после травмы спинного мозга.

Советы по соблюдению здорового питания после травмы спинного мозга

Ключом к поддержанию здорового питания после травмы спинного мозга является последовательность. Экстремальные изменения в диете могут быть подавляющими и трудными для поддержания. Травма спинного мозга — это пожизненное состояние, поэтому очень важно найти изменения, которых вы сможете придерживаться в долгосрочной перспективе.

Чтобы придерживаться здорового питания после травмы спинного мозга, подумайте:

Подпишитесь на службу доставки еды. В этих службах есть заранее спланированные блюда, которые доставят прямо к вашему порогу. Есть несколько планов на выбор в зависимости от ваших диетических предпочтений. Кроме того, все блюда распределяются по порциям, что может помочь предотвратить переедание.
Планирование питания. Вместо того, чтобы прибегать к более нездоровым вариантам, готовая еда может значительно облегчить соблюдение диеты.
Попробуйте альтернативные методы приготовления пищи. Вместо того, чтобы жарить продукты в масле, рассмотрите более здоровые методы, такие как запекание, приготовление на пару, варка или приготовление на гриле.
Питьевая вода. Употребление воды вместо сладких газированных напитков и соков может значительно снизить общее потребление калорий. Точно так же многие люди принимают жажду за голод. Питьевая вода в течение дня может помочь обуздать тягу.

Сбалансированная диета при травмах спинного мозга: ключевые моменты

То, что вы едите, влияет на ваше настроение, уровень энергии и функциональные способности, поэтому важно уделять приоритетное внимание здоровому питанию после травмы спинного мозга.

Из-за ограниченной подвижности и изменений в составе тела вам, возможно, придется уменьшить количество потребляемой пищи после травмы спинного мозга. Определение вашего идеального потребления калорий после травмы спинного мозга будет зависеть от многих факторов, включая уровень вашей активности, тяжесть и место травмы, а также вторичные осложнения.

Надеюсь, эта статья помогла вам лучше понять, какие продукты следует есть после травмы спинного мозга, а также важность диеты для восстановления. Удачи!

Фото: iStock/Lisovskaya/Thanabodin Jittrong/rez-art/Eugene03/ALLEKO/yacobchuk

Продолжайте в том же духе: получите 15 страниц реабилитационных упражнений для восстановления ТСМ в нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книге

Получите мгновенный доступ к нашей бесплатной электронная книга с упражнениями для выживших после ТСМ. Если вам понравился этот пост, вы ЛЮБИТЕ наши электронные письма и электронную книгу.

В каждом упражнении есть фотографии лицензированного терапевта, которые помогут вам.