Отеки на ногах причины у пожилых: Отекают ноги у пожилого человека — что делать?

Содержание

отеки на ногах у пожилых людей

Каждому возрасту соответствуют свои особенности и интенсивность обмена веществ. У пожилых процессы обмена замедляются, понижается функция желез внутренней секреции. Вследствие этого ткани становятся более рыхлыми, легко задерживающими жидкость. В ее удержании в немалой степени участвуют скапливающиеся в тканях ионы натрия. Кроме того, у пожилых ослабляется и функция сердца. Все это может стать причиной отеков.

Среди тех, кто жалуется на отеки, более всего женщин в возрасте после 45 лет. У одних отеки появляются под глазами. У других на ногах и обычно нарастают к вечеру: обувь, которая с утра была впору, жмет, становится тесной. У третьих отекают пальцы рук настолько, что трудно бывает снять кольцо.

Однако отеки могут быть обусловлены не только возрастными изменениями, но и заболеваниями сердца, почек. Поэтому настоятельно советую: при появлении отеков покажитесь врачу!

Если выяснится, что отеки возникли в связи с понижением функциональных возможностей организма, возрастными изменениями органов и тканей, можно воспользоваться приводимыми ниже советами. Появлению отеков способствует пристрастие к соленой пище. Многие на себе это испытали. А ведь можно вообще не солить еду, и я бы советовала поступать именно так. Ведь продукты, которые составляют наше ежедневное меню, включая хлеб, содержат соль. Тем, кому трудно отказаться от соленого, для присола блюд на столе достаточно примерно половины чайной ложки соли в день. Это количество вполне покрывает суточную потребность в ней. Все, что сверх, уже не на пользу организму.

Многие утверждают, что пресная пища невкусна, но если у вас появились отеки, придется к ней привыкать.

Наклонность к отекам больше у тех, кто злоупотребляет углеводами, а значит, и имеет излишний вес. Доказано, что жировая клетчатка задерживает в организме воду. Поэтому пристрастие к пирожным, булочкам, пирожкам может привести не только к полноте, но и к отекам. Единственно возможный рецепт: ограничить калорийность питания, больше двигаться. В процессе мышечной работы, особенно на свежем воздухе, улучшается кровообращение, активизируются окислительно-восстановительные процессы, и ткани освобождаются от излишней жидкости.

Ноги могут отекать вследствие замедления оттока лимфы и венозной крови. Один из способов борьбы с отеками ног – ношение супинаторов, поддерживающих свод стопы.

Стремясь дать отдых ногам, женщины нередко надевают тапочки. Стопа в них еще более уплощается, и ноги сильнее отекают и больше устают. И все это-следствие неподвижности распластанной стопы. Вот почему работающим стоя продавщицам, парикмахерам, официанткам, станочницам не стоит ходить в тапочках без каблуков. Удобнее и полезнее обувь с каблуками в 2-3 сантиметра. Во время обеденного перерыва, отдыха рекомендуется 15-20 минут посидеть или полежать с приподнятыми ногами. Необходимо это делать и придя домой; эффект будет больше, если предварительно вымыть ноги.

Тяжесть в руках, припухлость пальцев, их тугоподвижность снимаются после нескольких гимнастических упражнений (потирание рук, “замок”, сжимание и разжимание пальцев поднятых вверх рук). Хорошо сделать ванночку для рук из раствора поваренной соли (чайная ложка на стакан воды).

При отечности век помогают примочки из подогретого раствора поваренной соли, взятой в той же пропорции. Если веки покраснели, припухли, неплохо положить на них ватку, смоченную холодным молоком.

Тем, у кого образуются мешки под глазами, полезно делать компресс из тертого сырого картофеля или кружочков свежего огурца.

Если лицо отекает за ночь и утром к тому же ощущается тяжесть в затылке, значит, следует спать и отдыхать на двух-трех подушках, полусидя.

При отеке лица весьма эффективен самомассаж лица. Лучше всего, если есть возможность, посоветоваться с косметологом, как его делать.

Е. М. Повалоцкая, врач

Статья “Причина появления отеков у пожилых людей” из раздела Статьи

Читайте также в этом разделе:

Здравствуйте, уважаемые посетители RecipeHealth.ru. Наверняка многие из вас замечали как после трудного/тяжелого рабочего дня, а то и раньше у обычного человека, тем более – у пожилого возникают отеки ног, появляется тяжесть в ногах. Могут отекать икры или ныть ступни. Обычно такое случается из-за долгой ра­боты стоя или неподвижной, долгой работы сидя. В этих случаях кровообращение нарушается, страдает сердечно-со­судистая система. Снять общую усталость можно несколькими народными средствами, например, такими о которых рассказывается в этой статье. Что же касается конкретно отеков и усталости нижних конечностей – читаем далее.

На Востоке говорят, что здоровье это равновесие между небом и землей, nо есть, между верхней и нижней частями тела. Этого равновесия можно достичь, используя точку «аси санри». О благотворном ее воздействии (устранение отеков ног, ступней, в том числе у пожилых) на организм писал в своем лиричес­ком дневнике по­эт и путешественник 18 века Басе Мацуо. Прежде чем отправиться в путь, путешественник прижигал пучком горящих лечебных трав точку «аси санри». Такая процедура давала поэту силы для дальних путешествий.

Упражнения для устранения отека ног народным средством (по восточному)

1.
Точка «аси санри»

Это так называемые акупрессурные методы: для преодоления отека ног или отека ступней ног необходимо раздражать точку «Аси санри» кончиками пальцев или каким-либо предметом, например орехом. Точка «аси санри», воздействие на которую уменьшает отеки ног и у пожилых,  находится под коленной чашечкой. Следует массировать и всю область вокруг этой точки любым удобным способом – рукой, мячом или орехом.

2. Точка «кайкэй»

Если особо сильно отекают ступни ног, то восточная медицина (народное средство китайских товарищей) советует также массировать точку «кайкэй», что располагается на изгибе ног, то есть у соединения голени и ступни. Воздействовать на эту точку с целью устранения отека ступней ног следует вечером, работая с каждой точкой три минуты.

Иногда ноги болят от постоянного  ношение обуви на высоком каблуке. В статье «Если болят и ноют ноги»  рассказывается как снять боль в ногах от каблуков.  А в этой статье избавляемся от судорог ног.

До скорой встречи на страницах блога RecipeHealth. ru .   Дорогие друзья, надеемся статья показалась вам полезной, будем рады, если на нашем сайте вы найдете для себя еще много ценной информации.

Вы можете посмотреть видео на тему «Упражнения для снятия отека ног и отека ступней ног»:

Расскажите об этом в социальных сетях:

Ноги отекают у многих, и страдают этим недугом обычно полные люди. Большинство ошибочно считает, что это косметическая проблема, появляющаяся из-за употребления большого количества жидкости.

Отекают ноги? Узнай причину!

Если ноги отекают, то это происходит неспроста. Среди самых распространенных причин можно назвать – жару, усталость ног, беременность, последствия привычки закидывать ногу на ногу.

Отекают ноги: главная причина

Отекают ноги в основном из-за мышечной недостаточности стенок вен. Этому способствует генетическая предрасположенность, неправильное питание, слабая физическая активность. Постепенно вена становится слабее и начинает хуже справляться со своей работой – возвращением крови к сердцу.

Кровь начинает застаиваться, а венки постепенно растягиваться, вследствие этого и отекают ноги, появляются характерные боли жжения. Поэтому, если ваши ноги отекают, это говорит о том, что в вашей системе кровообращения есть нарушения – венозная недостаточность.

Сначала в ногах появляется ощущение, будто они горят, ножки отекают и болят, ходить становиться сложнее, кожа выглядит прозрачной и на поверхности проступают синие венки.

Если венозную недостаточность не лечить, то она может перерасти в более серьезные проблемы, например, флебит – венозный тромбоз. Позже могут появиться такие осложнения как венозная экзема и гиподермит.

Отекают ноги: другие причины

Также причинами отеков ног могут быть плоскостопие, неправильные обмен веществ, застой лимфы, большая нагрузка на ноги и проблемы с почками.

Если в основном отекают лодыжки ног, это весомый повод обратиться к врачу, так как это может быть признаки серьезного заболевания – сердечной недостаточности. В молодом возрасте отеки ног также вызывают проблемы с сосудами. А у пожилых людей чаще всего отек бывает вызван кардиологическими заболеваниями.

Распознать варикозное расширение вен можно по характерным капиллярам и венкам на ногах, если отеки ног сопровождаются тяжестью, особую угрозу это представляет тем, у кого в семье кто-то страдал этим заболеванием. Лучше в сего не искать причину отеков самостоятельно и не ставить себе диагноз, а пройти консультацию врача. Желательно обратиться к терапевту, кардиологу и флебологу.

Что делать если отекают ноги
  • Если причина отеков носит ортопедический характер. то в этом случае важно правильно подобрать обувь. Она не должна быть на высоком каблуке, но и полное отсутствие каблука также нежелательно. Лучше всего найти удобную обувь на небольшом каблучке, она также должна быть достаточно свободной и широкой, чтобы не сдавливать ногу и пальцы, они должны находиться в естественном положении.
  • Хорошим подспорьем в решении проблемы варикозного расширения вен и отеков станет ежедневное ношение специальных лечебных компрессионных гольф и колготок. Они помогут сосудам оставаться в тонусе и предотвратят застой крови, будут способствовать ее оттоку. Такие лечебные изделия изготавливаются так, что самая сильная компрессия приходится на низ ног, а наиболее слабая – в верхней части, это способствует хорошей циркуляции крови. Предпочтительнее выбирать именно гольфы или колготки, так как чулки противопоказаны при варикозном расширении вен, они перетягивают сосуды бедер, создавая дополнительную нагрузку на кровеносную систему.
  • Чтобы справиться с отеками старайтесь не пить много жидкости после семи вечера и выводите из организма лишнюю жидкость. Для этой цели хорошо использовать отвары лекарственных растений. Очень эффективен при отеках ног, а также почек отвар из ягод и коры бузины. А распаренные листья бузины можно прикладывать на варикозные узелки на ногах.

Отекают ноги: мочегонные средства

  • Также отличным мочегонным средством являются отвары из цветов липы, листьев и почек березы и экстракт полевого хвоща. Можете приготовить такой настой: возьмите по 2-3 столовые ложки полевого хвоща, спорыша и березовых почек. Перемешайте их и возьмите 1 чайную ложку смеси. Залейте стаканом кипятка и настаивайте около 30 минут, затем процедите. Пейте 3 дня с перерывами на 1 день по 1 столовой ложке после еды 3 раза в день. Проведите курс в течение трех недель.
  • Также поможет растение астрагал. Отвар из него способен не только уменьшать отеки ног, но и благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Залейте кипятком 10 грамм астрагала, охладите и процедите. Принимайте его по 2-3 столовых ложки в течение 2 недель 2-3 раза в день. После 3 дней перерыва курс можно повторить.

Еще 2 способа для борьбы с отеками ног

  • Отекшим и уставшим ногам хорошо помогают ванночки для ног или притирания кубиками льда. Опустите ножки в холодную ванну на 5-10 минут, а затем сделайте массаж отекших мест легкими щипками, продвигаясь снизу вверх. В воду можно также добавить морскую или обычную поваренную соль, либо несколько ложек хвойного экстракта. Поместите ножки в эту целебную ванну на 15-20 минут – усталость снимет как рукой, а отеки пройдут.
  • Для снятия отеков также подходит чеснок. Измельчите головку чеснока и залейте его стаканом кипятка. Охлажденной кашицей натрите места отеков и оставьте на 30 минут, затем смойте. При наличии варикозного расширения вен очень важно избегать принятия горячих ванн и душа, так как горячая вода способствует застою крови и расширяет сосуды.

Ноги отекают: как это предотвратить?

Чтобы предотвратить отеки и тяжесть в ногах регулярно выполняйте комплекс упражнений.

  1. Правую ступню поставьте на левую, носок левой поднимите как можно выше, затем повторите то же самое с правой ногой. Встаньте на носочки и стойте так несколько секунд. Сделайте на цыпочках 10 легких прыжков.
  2. Сидя на стуле, поднимайте ноги и совершайте круговые движения ступнями. Пальцы ног согните вниз, и затем резко разогните их.
  3. Перемещайте вес с пятки на носок, в внутренней стороны стопы на внешнюю, и наоборот.

Если ноги отекают, можно применять мази

Пересмотрите свое питание, откажитесь от специй и соли. Следите за своим весом и старайтесь заниматься спортом, отлично подойдет аквааэробика. Также бросайте курить, так как негативно влияет на стенки сосудов, замедляя кровоток.

Очень часто после тяжелого трудового дня появляется отек на ногах. Чаще всего это происходит у пожилых людей, людей с избыточным весом и у людей с проблемой обмена веществ в организме.

Если вы испытываете отечность ног, вам стоит придерживаться следующих советов:

1. Чтобы избавиться от усталости и отечности ног, вымойте ноги под холодной водой и смажьте кремом для ног. Очень полезно проводить гимнастику для ног. Это можно сделать путем хождения босиком по неровной поверхности. Так же, в борьбе с отеканием ног помогает утренняя ходьба по траве. Холодная роса травы благоприятно влияет на состояние ног.

2. Помочь с отечностью ног поможет ванночка из трав. Чтобы приготовить ванночку понадобится 100 грамм смеси листьев березы, цветов ромашки и мяты. Эту смесь залейте 1 литром кипятка и дайте настоятся в течение получаса. Полученный настой вылейте в таз с горячей водой. Температура ванночки не должна превышать 39 градусов. Продолжительность вымачивания ног – 10 минут.

3. Чтобы снимать отечность ног можно использовать кусочки льда. Для этого лучше использовать лед на основе настоя ромашки. Лед хорошо действует на кожу, снимая отечность и напряжение с ног.

4. Отечность ног можно снимать, обворачивая ноги полотенцем, которое предварительно смачивается отваром розмарина. Примерная пропорция: 50гр. травы на 1л. кипятка. Эту процедуру лучше делать лежа, приподняв ноги чуть выше уровня тела.

Эти несложные советы помогут вам с отечностью ног, и вы снова сможете довольствоваться своим здоровьем.

Like this:

Like Loading…

Почему отекают ноги? Диагностика, причины, способы уменьшить отечность и работают ли тейпы?

Отечность ног является распространенной проблемой, особенно среди женщин и пожилых людей. Внешне они проявляются увеличением объема конечностей, кожа становится рыхлой, а при надавливании на нее пальцем образуется ямка.

Порой пациенты не замечают отечности, но обращают внимание, что на голенях остаются следы от резинок носков, а обувь становится тесной.

Такие жалобы причиняют дискомфорт, а также являются симптомами различных заболеваний.

Содержание статьи:

  • К какому врачу обратиться?
  • Классификация
  • Причины возникновения
  • Что делать?
  • Как уменьшить проявление симптомоы?
  • Инструменты диагностики
  • Причины появления у пожилых людей
  • Причины появления у беременных, после родов или кесарево сечении
  • Помогают ли тейпы?
  • Как долго можно носить тейпы?

К какому врачу обратиться при отёках

При отечности конечностей, под глазами и т. д. пациенту надо обратиться к врачу широкого профиля: терапевту или хирургу.

Классификация степеней отечности

Различают 4 стадии. Градация присваивается по глубине ямки, образовавшейся после надавливания.

Причины возникновения отеков

Появляются вследствие избыточного скопления в тканях межклеточной жидкости. Причины, способствующие этому, делятся на физиологические и патологические. К первой группе относятся состояния, которые возникают в здоровом организме и не являются проявлением заболеваний. Это:

  • злоупотребление алкоголем, соленой пищей;
  • жаркая погода;
  • длительное нахождение в положении стоя или сидя;
  • неудобная обувь;
  • предменструальный синдром.

Физиологические отеки полностью проходят после отдыха или устранения факторов, которые их вызвали. Патологическими причинами данного состояния являются:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • варикозная болезнь;
  • тромбозы вен;
  • рожистое воспаление;
  • лимфостаз;
  • травмы;
  • почечная недостаточность;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • цирроз печени;
  • аутоиммунные заболевания.

При возникновении жалоб не следует откладывать визит к платному-врачу терапевту, так как правильный диагноз и адекватное лечение помогут предотвратить большинство осложнений.

Что делать при отеках

Помимо соблюдения врачебных назначений, необходимо следовать несложным рекомендациям, которые уменьшат неприятные симптомы. Следует сократить потребление соли, так как ее избыток приводит к застою жидкости в организме. Обувь обязательно должна быть удобной, на низком каблуке, не сдавливающая стопы. Если работа связана с длительным положением сидя, в течение дня необходимо больше двигаться. Во время отдыха полезно класть ступни на подушку или валик, чтобы они располагались выше уровня сердца.

Как уменьшить симптомы

Лечение отечности зависит от причины ее возникновения. При ушибе следует приложить лед, обеспечить покой пострадавшей конечности. Если отеки вызваны жаркой погодой, можно принять контрастный душ, направляя напор воды на ступни. Также снимут дискомфорт ножные ванночки с морской солью или травяными отварами.

Легкие упражнения способствуют уменьшению застоя: приседания, вращения стопами и т.д. Но если делать зарядку больно или нет сил, лучше просто уложить ноги повыше.

Средства диагностики

Инструменты обследования пациента:

  • Компрессионная ультрасонография вен нижних конечностей с допплерографией
  • Радионуклидная лимфосцинтиграфия
  • Магнитно-резонансная томография (МРТвенография)
  • Т1-взвешенная МРТ-лимфангиография

Лабораторные исследования, которые обычно назначаются:

  • Общий анализ мочи
  • Уровень креатинина
  • Общий белок и альбумин
  • Печёночные ферменты
  • Д-димер
  • Мозговой натрийуретический пептид

Отеки у пожилых

Отеки ног у пациентов старшего возраста связаны с почечной или сердечно-сосудистой недостаточностью, поэтому избавиться от жалоб поможет только медикаментозное лечение.

Для подбора терапии следует записаться к нефрологу или на прием врача-кардиолога в платной клинике. Кроме того, рекомендуется ежедневно контролировать артериальное давление, соблюдать питьевой режим и диету с пониженным содержанием натрия, не превышать дозировку лекарственных препаратов.

Отечность во время беременности, после родов и кесарева сечения

Отеки ног при беременности — распространенное явление, которое считается вариантом нормы, связано с увеличением веса, изменением гормонального фона. Однако распространение отечности по всему телу может свидетельствовать о серьезной патологии, в частности, преэклампсии. Будущей маме рекомендуется следить за динамикой увеличения окружности голеней, измерять показатели артериального давления. Обязательно нужно сдавать анализы мочи в женской консультации, чтобы не пропустить появление белка.

Послеродовые отеки исчезают в течение 7-10 дней. Прогулки, достаточный сон, правильное питание помогут ускорить восстановление.

Если жалобы сохраняются дольше указанного времени, следует сообщить об этом врачу.

При родоразрешении путем кесарева сечения отечность конечностей может принимать затяжной характер. Во время операции вводится большой объем капельниц, а восстановительный период малоактивен из-за болевых ощущений. Также есть вероятность обострения имеющихся хронических заболеваний.

Так как кесарево сечение является серьезным вмешательством, не исключены послеоперационные осложнения. Отечность ног или половых органов при этом асимметричны, усиливается боль, повышается температура тела. При появлении подобных симптомов нужно срочно обратиться в стационар.

Помогают ли тейпы?

Тейпирование не является основным способом лечения заболеваний, которые вызывают отечность, но эта методика может стать эффективным дополнением для ускорения реабилитации и снятия болевых ощущений. Правильно нанесенные ленты способствуют приподниманию кожи, ее разглаживанию.

Складки, образующиеся под тейпами, уменьшают интерстициальное давление в тканях, активизируют венозный отток и лимфодренаж. Благодаря этому ускоряется выведение жидкости из организма.

Как долго можно носить тейпы на ногах?

Носить тейпы на ногах требуется 2-3 дня, после первой процедуры часто заметен положительный эффект. Однако для поддержания долгосрочного результата следует соблюдать правильный режим питания и достаточно двигаться.


Автор статьи: Муравицкая Светлана Петровна. Врач-терапевт первой категории. Член республиканского кардиологического общества. Была заведующим терапевтическим отделением 2-ой районной Руденской больницы. Окончила белорусский государственный медицинский университет.

Что вызывает отек и воспаление ног?

Отек ног, связанный с воспалением

Отек ног, связанный с воспалением, может быть вызван рядом основных заболеваний.

В норме поверхность эндотелия гладкая и позволяет крови свободно течь. Однако при повышенном давлении в венах, например, из-за дефектных клапанов или деятельности, связанной с длительным стоянием или сидением, эндотелий повреждается. Это запускает воспалительный процесс, в результате которого лейкоциты и другие компоненты процесса заживления восстанавливают повреждения 9.0007 [1] .

Когда воспаление в венах становится хроническим, это приводит к турбулентному току крови, повышению кровяного давления в венах и утечке жидкой части крови в окружающие ткани, что приводит к отеку.

Кроме того, отек ног могут вызывать заболевания почек, сердца или печени, а также прием некоторых лекарств [2] .

Как лечить: Отек ног всегда должен проверять врач, который может провести тщательное обследование и поставить точный диагноз. Отек ног, вызванный воспалением из-за дефектных венозных клапанов или хронической венозной недостаточностью, можно лечить с помощью VenaSeal™. VenaSeal™ — это минимально инвазивная процедура, которая практически безболезненна, занимает всего 20 минут в нашей клинике и позволяет пациентам возобновить свою обычную деятельность в тот же день.

Отек ног, связанный со скоплением жидкости

Ряд других факторов, помимо воспаления, может вызвать отек ног из-за скопления жидкости в ногах.

К ним относятся:

Ожирение

Избыток абдоминального жира у лиц с ожирением оказывает давление на нижнюю часть живота, что препятствует венозному оттоку крови от ног. Для имитации этого эффекта было проведено исследование, в ходе которого исследователи надели компрессионную манжету вокруг живота добровольцев, не страдающих ожирением. Результаты показали повышение давления в венах ног и венозный застой, замедление кровотока в ногах [3] .

Кроме того, жировая ткань секретирует гормоны и другие сигнальные молекулы, которые, как известно, нарушают функцию эндотелия, что может вызвать турбулентный и вялый кровоток в венах, повышение венозного артериального давления и, в конечном итоге, привести к отеку ног [4] .

Как лечить: Потеря веса – лучшее и единственное постоянное средство. Потеря веса также облегчает выполнение упражнений, необходимых для здорового кровообращения. И это уменьшает или устраняет другие факторы риска отеков ног, такие как болезни сердца и диабет.

Длительное сидение

Длительное сидение, будь то за рабочим столом, в длительных поездках или длительных авиаперелетах, замедляет кровообращение и может ухудшить венозное кровообращение в ногах. Это происходит потому, что в сидячем положении ваши ноги находятся ниже сердца, и венозная кровь должна двигаться против силы тяжести, чтобы вернуться к сердцу и легким. Кроме того, в положении сидя ваши бедра согнуты, что может оказать дополнительное давление на кровеносные сосуды в этой области. Не говоря уже о том, что сидение — это сидячая деятельность. Когда вы сидите, ваше кровообращение естественно медленнее, плюс оно не получает помощи от механизма мышечной помпы, который помогает восстановить кровоток при ходьбе.

Все эти факторы вместе делают длительное сидение опасным для кровообращения в ногах. Последствия сидения таковы, что даже здоровые молодые люди испытывают отек ног [5] .

Как лечить: Прерывание длительного периода сидения периодическими вспышками активности может помочь уменьшить накопленный отек и активизировать кровообращение. В одном исследовании 3 минуты физической активности, выполняемые каждый час в течение 4-часового сеанса сидения, значительно уменьшали отек голени, а также снижали уровни провоспалительных маркеров [5] . Всплески активности включали легкую езду на велосипеде и 20-секундные спринты, за которыми следовали 95-секундные упражнения на заминку.

Если ваша сидячая деятельность не позволяет выполнять короткие серии упражнений, например, во время длительного перелета на самолете, вы можете предотвратить или уменьшить отек ног, выполняя упражнения для лодыжек. Круговые движения лодыжками, проводя пальцами ноги по алфавиту и гребя ступнями (т. е. попеременно указывая и сгибая лодыжки), активируют насос икроножных мышц, который отталкивает венозную кровь от ног к сердцу. В этих случаях также помогают компрессионные чулки.

Длительное стояние

Длительное стояние, как и сидение, требует движения крови от ступней и ног против силы тяжести без помощи икроножных мышц, оказывающих давление на вены. Профессии, связанные с длительным стоянием, связаны с повышенным риском отека ног, который может привести к варикозному расширению вен. А что касается сидения, то эта склонность не зависит от возраста. Исследования показывают, что даже здоровые молодые люди испытывают заметные отеки ног и мышечную усталость после длительных периодов стояния.0007 [7] .

Как лечить: Упражнения на лодыжку и тазобедренный сустав могут помочь нейтрализовать последствия длительного стояния. В одном исследовании участники стояли в течение 4 часов, в течение которых они практиковали либо упражнения для лодыжек (шевелить пальцами ног), либо упражнения для бедер (подъемы коленей) каждые тридцать минут. Упражнения на лодыжки привели к уменьшению отека ног на 40%, а упражнения на бедра привели к уменьшению отека на 20% по сравнению со стоянием в течение того же времени без выполнения этих упражнений [8] .

Кроме того, тип обуви, которую вы носите, и тип пола, на котором вы стоите, могут помочь или навредить вашим ногам. Если возможно, наденьте спортивную обувь и встаньте на амортизирующие коврики. Они уменьшают нагрузку на мышцы и суставы, что приводит к меньшему отеку, меньшей усталости и большему комфорту [9] .

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) или тромбофлебит

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) представляет собой сгусток крови в вене ближе к центру ноги. Они могут оставаться бессимптомными, пока не станут достаточно большими, чтобы прикрепиться к стенке вены. Когда это происходит, они вызывают воспалительную реакцию, и пораженная нога быстро отекает и становится болезненной [10] .

ТГВ может стать поводом для неотложной медицинской помощи, если небольшой кусочек тромба оторвется и попадет с венозным кровотоком в легкие, где он может вызвать опасную для жизни окклюзию или легочную эмболию. По этой причине отеки на ногах всегда должен диагностировать и лечить квалифицированный врач.

Тромбофлебит — это основное воспалительное состояние, вызывающее образование тромбов. Сгустки крови, возникающие в результате тромбофлебита, могут развиваться в поверхностных венах — у поверхности или в глубоких венах. Поверхностный тромбофлебит не имеет риска легочной эмболии и может лечиться в домашних условиях.

Как лечить:

  • Поднятие ног — используется гравитация для облегчения кровотока и уменьшения отека. Голени лучше располагать выше уровня сердца.
  • Компрессионные чулки — способствуют возврату крови и помогают предотвратить отек ног. Компрессионные чулки можно использовать, когда подъем невозможен.
  • Компресс из теплой или соленой воды – стимулирует кровоток и успокаивает ноги. Оба оказались одинаково эффективными [11] . В идеале это следует делать в течение 30 минут 3-4 раза в день [12] .
Хроническая венозная недостато вены, утечка жидкости и отек.

Как лечить:

  • Приподнятие ног — это может немедленно облегчить дискомфорт и уменьшить опухоль. Стремитесь к 15 минутам за сеанс, 2-4 раза в день [13] .
  • Компрессионные чулки — предотвращают отек, а также могут снизить риск образования язв, согласно обзору исследований хронической венозной недостаточности у пожилых пациентов 2019 года [14] .
  • Упражнение. Ходьба укрепляет икроножные мышцы и активизирует насос икроножных мышц. Начните медленно и под наблюдением врача постепенно увеличивайте дистанцию ​​и скорость. Диапазон движений икр и укрепляющие упражнения с эспандерами также эффективны и могут помочь ускорить ходьбу.
  • Травяные добавки. Лекарственные травы и растительные экстракты, такие как кверцетин, экстракт сосновой коры, гинкго билоба и иглица иглица, содержат большое количество флавоноидных соединений с антиоксидантным и противовоспалительным действием, которые, как было установлено, улучшают кровообращение в ногах и уменьшают отек. [15] .

Замыкающая система VenaSeal™

Если отек вашей ноги вызван варикозным расширением вен или хронической венозной недостаточностью, и ваши симптомы ухудшаются или самолечение не дает адекватного облегчения симптомов, закрытие VenaSeal™ может быть отличным вариантом для ты. VenaSeal™ — это минимально инвазивная процедура, которая практически безболезненна, занимает всего 20 минут в нашей клинике и позволяет пациентам возобновить свою обычную деятельность в тот же день.

Desert Vein and Vascular Institute — ведущий поставщик VenaSeal™, ведущего амбулаторного метода лечения варикозного расширения вен в США.

Чтобы записаться на бесплатную консультацию, чтобы узнать, подходит ли VenaSeal™ для вашего варикозного расширения вен или хронической венозной недостаточности, позвоните сегодня по номеру 1-800-VARICOSE (1-800-827-4267).

Литература
  1. Воспаление при хронической венозной недостаточности. Проблема неразрешима? J Vasc Res, 1999. 36 Приложение 1: с. 3-10
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10474045
  2. Макроскопически зависимая лимфедема нижних конечностей. Clin Case Rep, 2017. 5(2): с. 150-153
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28174641
  3. Влияние абдоминального давления на венозное давление нижних конечностей и гемодинамику: модель человека in vivo, имитирующая эффект абдоминального ожирения. Eur J Vasc Endovasc Surg, 2011. 41(6): с. 849-55
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21414818
  4. Механизмы эндотелиальной дисфункции при ожирении. Clin Chim Acta, 2005. 360 (1-2): с. 9-26
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15982646
  5. Отказ от продолжительного сидения снижает уровень IL-8 и отеки нижних конечностей у активных молодых людей. BMC Sports Sci Med Rehabil, 2019. 11: с. 23
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31636910
  6. Скопление жидкости в ногах при длительном сидении . Annu Int Conf IEEE Eng Med Biol Soc, 2016. 2016: с. 4284-4287
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28269228
  7. Физиологические изменения при длительном стоянии и ходьбе с учетом возраста, пола и стажа стоячей работы. Эргономика, 2020. 63(5): с. 579-592
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32009579
  8. Эффективность движений ног для уменьшения отека ног и дискомфорта в нижних конечностях. Appl Ergon, 2012. 43(6): с. 1033-7
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22472344
  9. Влияние состояния обуви/пола на окружность голени и субъективный дискомфорт при длительном стоянии. Appl Ergon, 2012. 43(5): с. 965-70
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22342130
  10. Диагностика и лечение раннего тромбоза глубоких вен. Adv Exp Med Biol, 2017. 906: с. 23-31
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27638622
  11. Компресс с теплой водой как альтернатива для уменьшения степени флебита. Compr Child Adolesc Nurs, 2017. 40(sup1): p. 107-113
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29166201
  12. Инструкция: поверхностный тромбофлебит. Университет Северной Каролины, Уилмингтон,
    https://uncw.edu/healthservices/documents/instructionsheet-superficialthrombophlebitis512.pdf
  13. Хроническая венозная недостаточность.
    https://health.ucdavis.edu/vassical/diseases/cvi.html
  14. Эффекты профилактического использования компрессионных чулок для пожилых людей с хронической венозной недостаточностью и отечностью ног: систематический обзор и метаанализ. БМЦ Гериатр, 2019. 19(1): с. 76
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30845919
  15. Терапевтический потенциал природных соединений при воспалении и хронической венозной недостаточности . Eur J Med Chem, 2019. 176: с. 68-91
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31096120

6 Способы лечения отеков ног у пожилых людей

Отеки ног у пожилых людей обычно носят временный характер и проходят без какого-либо специального лечения. Если оставить без присмотра на более длительный период времени, это приводит к иммобилизации. Также известный как отек, отек ног в основном вызван накоплением жидкости в организме. Однако это также может быть результатом воспаления в организме.

Причины отека ног

Скопление жидкости означает избыточное накопление жидкости в тканевых пространствах (отек). Как правило, жидкость поступает в тканевые пространства и кровеносные сосуды и выходит из них, перенося питательные вещества, кислород, углекислый газ или отходы. Возвращение жидкости к сердцу происходит против силы тяжести. Таким образом, любая проблема избытка жидкости в организме приводит к тому, что жидкость скапливается в ногах, прежде чем появится в других частях тела. Вот почему отеки или отеки ног иногда указывают на основные проблемы со здоровьем в организме.

Наиболее распространенными причинами отека ног у пожилых людей являются следующие:

1.     Ослабленные клапаны

Если клапаны в ваших венах слабые, венам становится все труднее проталкивать кровь обратно к сердцу. Это состояние, также известное как венозная недостаточность, может привести к варикозному расширению вен и скоплению жидкости в ногах.

2.     Существующие заболевания

Жидкость также может скапливаться в ногах из-за ряда проблем со здоровьем, от которых вы можете страдать. Среди них могут быть следующие:

  • Повреждение печени (цирроз)
  • сердечная недостаточность
  • заболевания легких, такие как эмфизема или хронический бронхит
  • заболевания почек
  • Дисбаланс тиреоида

3.

Побочные средства. как побочный эффект. К ним относятся:

  • Лекарства от высокого кровяного давления
  • Обезболивающие препараты
  • Нестероидные противовоспалительные препараты
  • Стероидные лекарства
  • Некоторые лекарства от диабета

4.     Длительное сидение или стояние

Люди, которые проводят длительное время сидя или стоя на одном месте, могут страдать отеками. В этой ситуации вода естественным образом скапливается в ступнях и ногах и в конечном итоге вызывает зависимый отек.

5.     Неправильное питание

Ваше питание может играть важную роль в возникновении отека ног. Употребление продуктов с высоким содержанием соли (натрия) может привести к накоплению жидкости в различных частях тела.

6 Натуральные средства для лечения отека ног

Отек или отек ног легко лечить в домашних условиях, если нет сопутствующих осложнений со здоровьем. Вот список из 5 эффективных натуральных средств для снятия отека ног.

1.     Двигайтесь

Легкие физические упражнения имеют решающее значение для предотвращения отеков у пожилых людей. Упражнения способствуют кровотоку и циркуляции жидкости в организме, помогая мышцам нормально функционировать. Пожилые люди должны ходить по дому через короткие промежутки времени, чтобы не сидеть и не стоять слишком долго на одном месте. Также, если позволяет здоровье, время от времени купайтесь.

Кроме того, приподнимите ноги, слегка приподняв их над сердцем, когда сидите или лежите. Этот процесс помогает противодействовать влиянию гравитации на кровообращение.

2.     Пейте достаточное количество воды

Одной из основных причин отеков ног является избыток соли в организме. Увеличение потребления жидкости может снизить содержание соли в организме и облегчить отек ног. Кроме того, если ваше тело страдает от обезвоживания, оно попытается сохранить оставшуюся воду, а не выделять ее с мочой или потом. Эта реакция также может привести к отеку.

Пожилые люди, страдающие отеками, должны ежедневно выпивать не менее 8 стаканов воды. Кроме того, старайтесь избегать употребления алкоголя, поскольку он имеет тенденцию обезвоживать организм.

3.     Здоровое питание

Соблюдайте сбалансированную диету, богатую противовоспалительными продуктами, такими как ягоды, апельсины, оливки, орехи и жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, тунец и сардины. Это значительно снизит риск отеков, связанных с воспалением суставов.

Кроме того, врачи часто рекомендуют включать продукты, богатые магнием, такие как темные листовые овощи и бобовые, чтобы предотвратить отек ног. Не забудьте добавить достаточное количество продуктов, богатых калием, таких как бананы, сладкий картофель, бобы и шпинат, чтобы уменьшить отек.

4.     Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки очень эффективно уменьшают отек ног. Это создает постоянное давление на ноги и ступни. Таким образом, он предотвращает накопление жидкости в ногах. Эти носки также эффективно снижают риск отеков, вызванных тромбами.

На рынке представлен широкий ассортимент компрессионных носков. Целесообразно начинать с компрессионных носков с ртутным столбиком от 12 до 15 мм или от 15 до 20 мм ртутного столба. Следуйте рекомендациям своего врача, прежде чем выбрать компрессионные чулки.

5.     Примите соляную ванну

Соль Эпсома — еще одно эффективное домашнее средство, способное устранить отек. Соль выводит токсины из организма и снимает отеки.

Для достижения наилучшего результата погрузите ноги на 15–20 минут в теплую воду с английской солью. Убедитесь, что вода покрывает ваши ноги до колен.

6.     Ограничьте потребление соли

Высокое потребление натрия вызывает задержку жидкости в организме и приводит к отекам. Избегайте обработанных пищевых продуктов, мяса и т. д., поскольку они содержат большое количество натрия. Используйте ограниченное количество соли при приготовлении пищи и избегайте посыпать солью салаты или продукты во время еды.

Профессиональная медицинская помощь при отеках ног

Хотя отек ног в основном не является неотложным состоянием, он также может иногда указывать на образование тромба в легких или другие серьезные проблемы. Пожилые люди должны немедленно обратиться за медицинской помощью, если любой из следующих симптомов появляется вместе с отеком ног.

  • Затрудненное дыхание
  • Одышка
  • Головокружение
  • Боль в груди
  • Кашель с кровью
  • Отек от физической травмы

Врачи часто рекомендуют препараты для разжижения крови и противовоспалительные препараты при отеках ног. Но если есть серьезные осложнения со здоровьем, может потребоваться госпитализация. Вы можете посетить медицинские центры EliteCare для проверки здоровья и самочувствия.

Подводя итоги

Отек ног не является серьезным осложнением для здоровья и в большинстве случаев легко поддается лечению в домашних условиях. Тем не менее, это болезненное состояние, которое может создать проблемы с подвижностью у пожилых людей и повлиять на качество их жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *