От головной боли что лучше принять: Какие обезболивающие эффективны при головной боли? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Содержание

Если у ребенка болит голова: какие анализы сдавать и какие лекарства можно дать

Неожиданно появляющаяся и повторяющаяся головная боль у малыша – это то, на что сразу необходимо обратить внимание, но главная проблема в том, что маленький ребёнок не всегда может рассказать о своей проблеме. Что делать с такими приступами? Иногда ребёнок подходит, жалуясь на головную боль, и заботливые родители как можно быстрее стараются дать обезболивающее, которое им хорошо помогает, а когда у малыша проходит голова, о проблеме благополучно можно забыть. Однако подобное поведение может привести к печальным последствиям, ведь головная боль — это сигнал о проблеме, особенно если боль появляется резко и с определённой частотой.

Если верить статистике, жалобы на головные боли занимают второе место в рейтинге жалоб у детей. Плюс к этому от них страдают и новорожденные, и дети постарше, никого эта проблема не обходит стороной. К столь же серьезным проблемам у совсем маленьких детей относят повышенную плаксивость, рвоту, бессонницу и срыгивания фонтаном.

С возрастом, уже в год или два, ситуация становится несколько проще, ведь дети вместо хныканья говорят об усталости. Они ложатся и просят внимания к себе. В четырёх случаях из десяти ребёнок школьного возраста открыто жалуется на головную боль.

Систематика головных болей

Головная боль (цефалгия) у детей условно делится на три обширные группы:

боли органического характера. Их причинами являются объемные или инфекционные процессы в голове (менингиты, энцефалиты, кисты, опухоли или нарушение оттока спинно-мозговой жидкости).
функциональные боли – возникают в результате нарушения кровоснабжения мозга. Причинами могут быть болезни, усталость, пороки.
мигрень — это неврологическое заболевание, характеризующееся сильными головными болями. Оно проявляется приступами, которые могут возникать с различной периодичностью – от 1-2 раз в год, до нескольких раз в месяц, плохо купируется анальгетиками.

Головная боль может быть симптомом различных психических и неврологических заболеваний: ЧМТ (черепно-мозговая травма), мигрени, неврозы. К счастью, это встречается довольно редко. По большей части голова болит у детей по причине стресса, нарушений сна, от долгого нахождения за компьютером, от стресса — проблем, с которыми ребёнок не может справиться. Иногда причиной является недоедание или проявление аллергии на продукт питания. А если это от перенапряжения?… Чаще всего голова у детей болит из-за переутомления, стресса. Иногда это бывает при смене погоды или в дни особо эмоционального подъёма, от долгого нахождения за компьютером. Дети описывают ее как сильное давление изнутри черепа, однако они хорошо ее переносят, сохраняют прежний образ жизни. У такой головной боли нет сопутствующих симптомов вроде температуры или тошноты.

Разный возраст

Когда у Вас грудничок, то понять, что что-либо болит можно только по его настроению: ребёнок становится раздражителен, плаксив. Если понаблюдать за ребёнком, можно заметить, что он трется головой о родителя, глаза красные, часто зевает. Важно не игнорировать сигналы о том, что у малыша что-то болит, и не принимать за симуляции жалобы ребёнка постарше. Типичной причиной болей у школьника является переутомление. Важно спланировать день так, чтобы в нём было время на всё — и дела по дому, и школу, и секции, если они есть, и отдых, который так необходим растущему организму. Если у ребёнка головная боль не проходит после отдыха или сна, стоит записаться на приём к врачу. Во время приступа можно побыть вместе с ребёнком, главное не переусердствовать с заботой и не превратить головную боль в «событие». Ребёнок это запомнит, будет пользоваться своим положением больного.

Неотложные состояния

Иногда возникновение головной боли (ГБ) — это сигнал тревоги, когда необходима срочная консультация у специалиста или вызов скорой:

внезапно возникшая головная боль с тошнотой и рвотой, сопровождаемая повышением температуры, судорогами, потерей сознания или слабостью в руках и ногах;
сильная головная боль после падения, травмы;
сильная головная боль при отитах, гайморите;
головная боль с кровотечениями из носа;
головные боли по утрам, после физических нагрузок, после отдыха.

Как избавиться от приступа?

Когда у ребёнка головная боль, но при этом нет никаких вегетативных проявлений в виде тошноты или температуры, можно дать простой нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП ) «Нурофен» или парацетамол, половинчатую дозу, дать выспаться. Этого вполне достаточно, чтобы голова прошла. Детям до 12 лет нельзя принимать аспирин, анальгин, цитрамон и любые другие средства для снятия головных болей, которые принимают взрослые, – они оказываются негативное воздействие на кровь и желудок. При периодически возникающих головных болях родителям необходимо отвести ребенка на прием к педиатру или неврологу, хотя в обследование затем могут быть включены еще ЛОР-врач и офтальмолог.

Анализы при головных болях

Важно сдать общий анализ крови и общий анализ мочи. Результаты исключат анемию и различные инфекции, а затем провести энцефалографию, провести УЗИ внутренних органов и другие исследования вплоть до КТ (компьютерная томография) и МРТ (магнитно-резонансная томография ).

При необходимости ребенка даже положат в стационар для лечения. Впрочем, стоит отметить, что в подавляющем большинстве приступы головных болей появляются из-за стресса, усталости, чрезмерной нагрузки, анемии или нарушений питания. Это достаточно легко исправить, чтобы ребёнок не мучился. В чём особенность приступов мигрени у детей? Данное неврологическое заболевание можно наблюдать в любом возрасте, а его дебют и вовсе приходится на возраст до трёх лет. Главная особенность такого приступа небольшая продолжительность (от 30 минут до пары часов) и односторонняя сосредоточенность. Локализация головной боли с упором на одну сторону (гемикрания) отмечается в подростковом возрасте. Наиболее частое расположение болей при мигрени у детей лобная область, на неё приходится более 60%, затем следует висок (тридцать процентов) и периорбитальная зона. Во время приступа у детей характер боли может существенно различаться. Она варьируется от стучащей и сжимающей до пульсирующей. Возникший у ребёнка впервые, мигренозный приступ требует исключения вторичной причины, как то аномалия развития мозговых сосудов, объёмные образования полости черепа, аномалии развития.

Вот общие параметры для диагностики мигренозных приступов у детей:

Как лечить мигрень?

немедикаментозная терапия мигрени: Соблюдать регулярно режим сна, вести здоровый образ жизни, не забывать про спорт, соблюдение режима питания. Кроме того необходимо исключить из пищи провокаторы в виде шоколада и прочих продуктов, рекомендованы занятия с психологом;
лечение приступа мигрени:Во многих случаях для лечения симптомов приступа применяют простые анальгетики (парацетамол) и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), например ибупрофен. Если не работают привычные обезболивающие, при тяжелых приступах мигрени рекомендуется использовать препараты группы триптаны. В случае, если мигренозный приступ сопровождается тошнотой и рвотой, необходимо воспользоваться противорвотными и обезболивающими средствами.

профилактика мигренозных приступов в случае частых и хронических форм мигрени. С целью профилактики мигрени у детей и подростков используют препараты из группы бета-блокаторов, например, пропранолол, антидепрессантов, например, амитриптилин, противоэпилептические, антигистаминные, нестероидные противовоспалительные средства. У подростков профилактика занимает около полугода. Детям до девяти лет предпочтительны короткие курсы лечения на два — три месяца.) с постепенной отменой препарата, отслеживая динамику лечения.

причины сильной головной боли при гриппе и ОРВИ без температуры, чем лечить и что можно принять

Содержание

Почему при простуде болит голова
Особенности головной боли при простуде и гриппе
Чем лечить головную боль при простуде и гриппе

С наступлением осенней поры острые респираторные заболевания и грипп становятся актуальными для всех людей. Эта группа болезней является самой распространенной. В среднем, почти каждый человек в год переносит несколько эпизодов ОРВИ.¹

Возбудителями острых респираторных инфекций являются более 200 видов вирусов, из которых наиболее обширную группу составляют риновирусы. При этом на фоне ОРВИ часто развиваются бактериальные осложнения, а также обостряются различные аллергические заболевания (бронхиальная астма, аллергический ринит). Наибольшую опасность ОРВИ представляют для детей и пожилых людей, а также для лиц, у которых уже имеются хронические заболевания дыхательной системы.²

Почему при простуде болит голова

Проявления гриппа и ОРВИ делят на две группы — катаральный и интоксикационный синдром. К первому относятся такие симптомы, как сухость и першение в горле, заложенность носа, кашель, осиплость голоса и др. Однако эти проявления обычно отходят на второй план.

Наибольший дискомфорт пациентам доставляет интоксикационный синдром. Он включает в себя:

озноб
повышение температуры тела
головную боль
боль при движении глаз
слабость
слезотечение
чувствительность к свету

Головная боль является одним из первых симптомов при ОРВИ и основным проявлением интоксикационного синдрома. Она возникает внезапно и локализуется в области висков и лба. При тяжелом течении головная боль настолько сильная, что может сопровождаться тошнотой и рвотой.

Степень выраженности интоксикационного синдрома зависит от температуры тела. Чем она выше, тем более выражены характерные симптомы.³ Таким образом, головная боль при гриппе и ОРВИ является следствием интоксикации организма.

Особенности головной боли при простуде и гриппе

Для каждой группы заболеваний характерна своя клиническая картина. При простуде на первый план выходит катаральный синдром. Поэтому пациентов первыми беспокоят насморк, чихание, кашель и другие симптомы. При этом температура тела может быть нормальной или повышаться незначительно. Вместе с этими проявлениями отмечаются и признаки интоксикационного синдрома. Поэтому при простуде могут возникать головные боли без температуры.

При гриппе, наоборот, первыми развиваются симптомы интоксикации. У пациента быстро повышается температура тела, вплоть до 40°С и, в отличие от простуды, отмечается сильная головная боль.¹

Синусит и отит

Важно отличать головную боль от боли в области носовых пазух и уха. Они могут быть признаком таких осложнений, как синусит и отит, которые развиваются у 2-8% пациентов с гриппом и ОРВИ.²

Чем лечить головную боль при простуде и гриппе

Как уже отмечалось, головная боль при ОРВИ у взрослых возникает одной из первых и доставляет выраженный дискомфорт, поэтому от этого симптома хочется избавиться как можно скорее. Для этого применяется симптоматическая терапия, которая направлена на ликвидацию всех проявлений болезни. При этом предпочтение отдается комбинированным препаратам, которые способны одномоментно и комплексно действовать на основные симптомы.²

Для устранения сильной головной боли при ОРВИ, а также таких симптомов, как высокая температура и боль в мышцах, широкое распространение получили анальгезирующие ненаркотические средства, к которым относится парацетамол. Он не повреждает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, что делает препарат особо подходящим пациентам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (например, пациентам с желудочно-кишечными кровотечениями в анамнезе).

Еще одним направлением симптоматической терапии является борьба с насморком и заложенностью носа. С этой целью применяются препараты из группы деконгестантов. Они могут быть местными (капли, спреи) и системными (таблетки, порошки). Из системных деконгестантов наиболее широко применяется фенилэфрин.¹

Для того чтобы уменьшить проявления интоксикационного синдрома, рекомендуется соблюдать постельный режим, правильно питаться, пить достаточное количество жидкости (не менее 2 литров в сутки) и принимать антиоксиданты, к которым относится витамин С, флавоноиды и другие соединения.⁴

Важно запомнить, что антибиотики при лечении гриппа и ОРВИ не применяют. Назначение данных препаратов возможно только при развитии бактериальных осложнений и только после назначения их врачом.

К комплексным препаратам, которые могут применяться для симптоматического лечения гриппа и простуды, относится Колдрекс. В его состав входит три основных компонента:

Парацетамол. Способствует устранению головной боли при простуде, а также других симптомов интоксикации (боль в мышцах и суставах, озноб). Обладает жаропонижающим действием.
Фенилэфрин. Относится к группе системных деконгенстантов. Устраняет заложенность носа, улучшает носовое дыхание.
Витамин С. Является антиоксидантом, восполняет повышенную потребность в витамине С при «простудных» заболеваниях и гриппе, особенно на начальных стадиях заболевания.

Колдрекс выпускается в нескольких формах, которые отличаются между собой соотношением активных компонентов. Поэтому каждый может выбрать подходящий препарат, в зависимости от особенностей клинической картины. Колдрекс могут принимать взрослые и дети.

Перед применением препарата необходимо ознакомиться с инструкцией.

При этом Колдрекс Юниор подходит детям от 6 лет
Кодрекс ХотРем (с лимонным, лимонно-медовым вкусом, вкусом ментола и медового лимона) — детям от 12 лет
Кодрекс Максгрипп можно принимать с 18 лет

Подробнее

Теги

Симптомы

Список литературы

Зайцев А. А. Грипп и острые респираторные вирусные инфекции: рациональная симптоматическая терапия // Лечебное дело. 2016. № 3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/gripp-i-ostrye-respiratornye-virusnye-infektsii-ratsionalnaya-simptomaticheskaya-terapiya
Якимова С.С. Комплексный подход к лечению гриппа и простудных заболеваний. Медицинский Совет. 2013;(5):14-19. https://www.med-sovet.pro/jour/article/view/1036
С. Г. Нехаев, Т. Л. Бадаква Анализ клинической симптоматики, лабораторных и инструментальных данных в различные периоды заболевания больных гриппом // Вестник новых медицинских технологий. Электронное издание. 2019. № 3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/analiz-klinicheskoy-simptomatiki-laboratornyh-i-instrumentalnyh-dannyh-v-razlichnye-periody-zabolevaniya-bolnyh-grippom
ФГБУ «НИИ гриппа» Минздрава России Федеральный центр по гриппу и ОРЗ Национальный центр по гриппу ВОЗ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЛЕЧЕНИЮ И ПРОФИЛАКТИКЕ ГРИППА У ВЗРОСЛЫХ Санкт-Петербург 2014 https://crbelnya. zdrav.admin-smolensk.ru/admin/elfinder-1.2/files/pamitka/gripp/rekomendacii%20po%20lecheniu%20i%20prof%20grippa.pdf

Полезная информация

Колдрекс против простудыУзнать больше

Простуда: признаки, симптомы и лечениеУзнать больше

Профилактика простуды, гриппа и ОРВИУзнать больше

Что делать при первых признаках простудыУзнать больше

Простуда без температурыУзнать больше

Грипп: признаки, симптомы и лечениеУзнать больше

Если остались вопросы

Вы можете задать их через форму обратной связи

Как избавиться от головной боли: попробуйте эти 9 советов по облегчению

Состояние здоровьяChevron

Неврологическое здоровьеChevron

МигреньChevron

От головных болей напряжения до приступов мигрени.

Автор Carly Vandergriendt

Медицинское заключение Лорен Р. Нэтбони, доктор медицины

19 мая 2022 г.

Как быстро избавиться от головной боли. рабочие презентации, как будто это ваша работа (подождите, это в буквальном смысле), избавление от стресса в спортзале, поддержание дружеских отношений как профессионала — когда пульсирующая головная боль останавливает весь ваш мир? Скорее всего, да. В Соединенных Штатах колоссальные 96% людей будут испытывать головную боль в какой-то момент своей жизни, а если у вас есть влагалище, вам, скорее всего, придется иметь дело с этой головной болью. ¹

По данным Всемирной организации здравоохранения, большинство людей могут испытывать хотя бы одну головную боль в год, но не все головные боли одинаковы. Головная боль может быть пульсирующей, колющей или сдавливающей. Она может быть постоянной или прерывистой, от едва заметной до самой сильной боли в вашей жизни. И хотя в среднем головная боль напряжения проходит в течение четырех-шести часов, приступы мигрени, которые не0025 всего головных болей — может длиться до 72 часов. ²

Откуда на самом деле берется эта боль? Странно то, что на самом деле в тканях вашего мозга нет болевых рецепторов, называемых ноцицепторами. Таким образом, ощущение боли возникает, когда ноцицепторы активируются в поддерживающих структурах мозга (воздействуют на кровеносные сосуды, мышечные волокна, черепно-мозговые и спинномозговые нервы и наружные оболочки мозга, известные как мозговые оболочки). ¹

, большинство головных болей имеют более одной причины, а генетические факторы и факторы окружающей среды способствуют различиям в том, как люди испытывают головную боль. Поговорим о том, какие виды головной боли нужно знать и как от них избавиться как можно быстрее.

Виды головной боли | Как быстро избавиться от головной боли | Что делать, если головная боль не проходит | Как предотвратить приступы головной боли и мигрени | Когда обратиться к врачу

Какие виды головной боли наиболее распространены?

Третья редакция Международной классификации головной боли (МКГБ-III) — это инструмент, используемый врачами для диагностики головной боли. Он классифицирует первичные головные боли — головные боли, которые нельзя объяснить состоянием, болезнью или травмой — по следующим четырем категориям:

Головная боль напряжения (ГБН): Это наиболее распространенный тип головной боли, который обычно вызывает только легкую или умеренную боль. Они ударяют по обеим сторонам головы и описываются как тупые, давящие или лентообразные стягивания. ²
Мигрень: Мигрень — это неврологическое заболевание, которое может вызывать головную боль, которая часто описывается как пульсирующая и может сопровождаться тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету, звуку, запаху или прикосновению. Приступы мигрени поражают около 12% людей. ³
Вегетативные цефалгии тройничного нерва (ВАК): ВВЦ встречаются реже, чем мигрень и ГБН. Они включают кластерную головную боль, которая вызывает мучительную боль возле глаза или виска, которая усиливается в течение нескольких минут и длится до трех часов, согласно более старому исследованию, опубликованному в журнале Neurology. ⁴
Другие первичные головные боли: Хотя редко, другие первичные головные боли включают первичную колющую головную боль, которая вызывает внезапную, колющую боль, и новую ежедневную постоянную головную боль, которая появляется ни с того ни с сего, носит ежедневный и непрерывный характер, и длится более трех месяцев.

Вторичные головные боли также распространены, но они являются симптомом других проблем, таких как высотная болезнь, инфекция или отказ от кофеина. Когда дело доходит до вторичных головных болей, лечение основного заболевания должно помочь облегчить головную боль.

Наверх

Что попробовать в первую очередь, чтобы быстро избавиться от головной боли

Обычная головная боль не выведет вас из строя на несколько часов подряд. «Это легкая или умеренная головная боль, которая действительно не ограничивает вас ни в какой деятельности», — говорит Рашми Халкер Сингх, доктор медицинских наук, сертифицированный невролог из клиники Майо в Аризоне. «Вероятно, вы не задумываетесь об этом дважды. Вы, вероятно, никогда даже не думаю, обратиться к врачу.

Эти виды головной боли не требуют особого лечения. На самом деле, они часто проходят сами по себе без какого-либо вмешательства. С учетом сказанного, если вас беспокоит легкая или умеренная головная боль, простые домашние средства и естественные подходы обычно могут помочь, по данным клиники Кливленда. Попробуйте выполнить одно или несколько из следующих действий:

Приложите лед или тепло.

Если вы привыкли целыми днями сидеть, сгорбившись, за компьютером, вы можете начать замечать, что ваши плечи ползут вверх по мере повышения уровня стресса. Это мышечное напряжение может вызвать, как вы уже догадались, головную боль напряжения. Таким образом, один из способов борьбы с болью — снять это напряжение, прикладывая горячий или холодный компресс к голове, шее или плечам. Этого может быть достаточно, чтобы облегчить мышечную и головную боль.

Пить воду.

Если вы вчера вечером выпили слишком много маргариты или оставили дома свою верную бутылку с водой (ну знаете, гигантскую с мотивационными фразами), обезвоживание может стать причиной головной боли. Увеличение потребления воды может быть всем, что нужно, чтобы облегчить ваши симптомы. Лучше всего пить воду через равные промежутки времени в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание и последующие ужасные головные боли.

Перекусить.

Вам не нужно говорить нам дважды [ тянется за смесью ], но перекус между приемами пищи, например, свежие фрукты, горсть орехов или овощи с хумусом, может помочь предотвратить или облегчить головную боль. Это потому, что когда в вашем организме низкий уровень сахара в крови, то есть у вас недостаточно глюкозы в крови для энергии, это может вызвать головную боль.

Сделай перерыв.

Помните, мы говорили о напряжении мышц? Стресс является основной причиной как мышечного напряжения, так и головных болей, и иногда лучшее лекарство — сделать шаг назад. Попробуйте планировать короткие перерывы в течение дня, чтобы прогуляться, посмотреть в окно, погладить собаку или выпить чашку кофе (если это не вызывает у вас головную боль).

Пауза для растяжки.

Не делайте перерыв, чтобы потянуться, когда головная боль уже начинает подкрадываться. Важно растягиваться в течение дня, особенно если вы работаете за столом. Если вы не знаете, как растянуться, у Национального института здоровья (NIH) есть список растяжек и упражнений на рабочем месте, которые помогут вам начать.

Самые популярные

Наверх

Что делать дальше, если головная боль не проходит

Допустим, вы испробовали все вышеперечисленные советы безрезультатно — головная боль все еще не проходит. Теперь вам может понадобиться химическая помощь в виде лекарств.

Возьмите безрецептурное обезболивающее.

Если домашние процедуры не облегчают легкую или умеренную головную боль, обычно помогает прием безрецептурного обезболивающего. При многих распространенных головных болях нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются препаратами выбора. НПВП облегчают обычные головные боли, воздействуя на химические вещества, связанные с воспалением и болью. К ним относятся ацетаминофен, аспирин, ибупрофен и напроксен.

Но эксперты предупреждают о приеме слишком большого количества безрецептурных лекарств, что, как это ни парадоксально, может привести к состоянию, называемому головной болью от чрезмерного употребления лекарств. По сути, использование слишком большого количества этого типа лекарств слишком часто может вызвать изменения в вашем мозгу, которые приведут к еще головным болям. «В конечном счете, если кому-то нужно использовать безрецептурное обезболивающее чаще двух раз в неделю, хорошей идеей будет начать профилактическую медицину, чтобы уменьшить частоту головных болей», — говорит доктор Халкер Сингх.

Поговорите со своим врачом о лекарствах, отпускаемых по рецепту.

Иногда безрецептурных препаратов недостаточно, и в этом случае рекомендуются лекарства, отпускаемые по рецепту. При головной боли напряжения ваши варианты будут выглядеть немного иначе, чем если бы вы боролись с приступами мигрени.

«Если у кого-то частые приступы ГБН, которые происходят еженедельно, иногда действительно могут помочь низкие дозы антидепрессантов», — говорит Амаал Старлинг, доктор медицинских наук, сертифицированный невролог в клинике Майо в Аризоне. Однако, по ее словам, «подавляющее большинство людей с ГБН даже не обращаются к врачу со своими симптомами, потому что они очень легкие».

Большинство людей, обращающихся к семейному врачу по поводу головной боли, на самом деле страдают от приступов мигрени. Это потому, что, в отличие от головной боли напряжения, приступы мигрени, как правило, более болезненны и разрушительны для вашей жизни — настолько, что вы почувствуете необходимость обратиться за медицинской помощью. К счастью, есть рецептурные препараты и от мигрени.

«Это действительно очень, очень захватывающее время в мире мигрени», — говорит доктор Халкер Сингх. «После десятилетий исследований мы, наконец, лучше понимаем, почему у людей возникает мигрень, и это привело к разработке лекарств от мигрени».

Триптаны — препараты, которые успокаивают нервы и блокируют болевые сигналы в мозге — могут помочь сразу же при приступах мигрени, так как их следует принимать при первых признаках приступа, чтобы уменьшить симптомы. Они доступны в нескольких формах, включая пероральные препараты, назальные спреи и инъекции. Для людей, у которых возникает небольшая рвота при головной боли, назальные спреи и инъекции могут быть лучшим вариантом. Другие отпускаемые по рецепту лекарства от острой мигрени включают дигидроэрготамин, лазмидитан и антагонисты пептидов, связанных с геном кальцитонина (гепанты), которые могут уменьшить головную боль, тошноту и чувствительность к свету и звуку через два часа после их приема. По данным клиники Майо, для снижения частоты, тяжести и продолжительности приступов мигрени также можно использовать ежедневные профилактические препараты, такие как бета-блокаторы, антидепрессанты и противосудорожные препараты.

Попробуйте домашнее устройство от приступов мигрени.

Хотя это может звучать как научная фантастика, устройства для лечения приступов мигрени на самом деле основаны на реальных научных данных. Неинвазивные безмедикаментозные устройства — это недавний прорыв в профилактике и лечении мигрени. Одни предназначены для профилактики и лечения, другие эффективны только во время приступа мигрени.

Самые популярные

«Способ работы клеток мозга и нейронов заключается в электрохимической связи друг с другом», — говорит доктор Старлинг. «Когда электрохимическая функция ненормальна, как при мигрени, мы можем отрегулировать или нормализовать функцию с помощью химических манипуляций, то есть лекарств, или электрических манипуляций, то есть устройств».

По сути, эти устройства изменяют электрическую среду клеток нашего мозга или наших нейронов, чтобы облегчить симптомы мигрени, говорит она. Использовать его просто: вы просто кладете его на голову, руку или шею (в зависимости от устройства), и подается электрический импульс. Большинство этих устройств отпускаются только по рецепту, поэтому, если вам интересно узнать больше о том, как они работают и подходят ли они вам, поговорите со своим врачом.

Ознакомьтесь с этими поведенческими методами лечения мигрени.

Если вам не помогли лекарства или устройства или вы хотели бы попробовать более естественный подход, у вас все еще есть выбор, например, разговорная терапия и биологическая обратная связь. Хотя это вряд ли будет быстрым решением. «Я призываю каждого из моих пациентов максимально использовать все биоповеденческие методы, которые мы можем использовать для лечения мигрени, вместе с лекарствами или иногда, если это предпочтительно, даже до того, как мы попробуем лекарства», — говорит доктор Старлинг.

Так что же означает биоповеденческое вмешательство? В основном это относится к различным типам терапии, которые помогают справиться со стрессом, который может быть довольно серьезным триггером для головных болей и приступов мигрени. Доктор Старлинг, который является соавтором исследования этих методов лечения в 2019 году в Медицинском журнале Кливлендской клиники , , говорит, что некоторые из них показали некоторые преимущества при мигрени.

Во-первых, было показано, что когнитивно-поведенческая терапия, тип разговорной терапии, обычно используемый при психических расстройствах, таких как депрессия и тревога, снижает тяжесть и частоту приступов мигрени. ⁵ Биологическая обратная связь — это еще один тип терапии, который позволяет человеку видеть показатели своих телесных функций, таких как температура и частота сердечных сокращений (чтобы они могли сознательно успокаивать себя). Это может уменьшить «реакцию борьбы или бегства, которая возникает, когда кто-то подвергается боли из-за мигрени или другого расстройства головной боли», — говорит Сими Парих, доктор медицинских наук, сертифицированный невролог и директор Расширенной программы диагностики и лечения головной боли в Университете Джефферсона. Центр головной боли в Филадельфии, сообщает SELF, может помочь облегчить симптомы раньше.

Предполагается, что эти виды терапии помогают людям «переобучить мозг», говорит доктор Старлинг, «что означает, что они помогают людям справляться с симптомами мигрени, но также могут остановить или предотвратить более частое появление симптомов». и так же сурово, как прежде».

Вернуться к началу

Как предотвратить головные боли и приступы мигрени

Самый простой способ запомнить методы предотвращения мигрени — использовать мнемоническое устройство SEEDS. Врачи регулярно используют этот инструмент в своей клинической практике (и он также может быть полезен при регулярных застарелых головных болях):

Сон: В общем, вы должны стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, избегать экранов перед сном и вставать с постели, когда наступает бессонница.
Питание: Рекомендуется употреблять разнообразную здоровую пищу. По возможности избегайте пропуска приемов пищи, поскольку у некоторых людей это может вызвать головную боль.
Упражнения: Регулярные физические упражнения, в том числе от 30 до 60 минут физической активности от трех до пяти раз в неделю, — отличный способ предотвратить головные боли.
Дневник: Отслеживание ваших симптомов в дневнике, календаре или приложении может помочь вам и вашему врачу узнать больше, в том числе о том, как часто возникают головные боли, насколько они серьезны и как часто вы принимаете лекарства от них.
Стресс: Стресс — это факт жизни, но такие методы управления, как когнитивно-поведенческая терапия, биологическая обратная связь и релаксация, могут помочь снизить степень его воздействия на вас.

Самые популярные

Доктор Парих уточняет, что рекомендации не предназначены для того, чтобы следовать им буквально. «Если кто-то пропускает прием пищи или не высыпается, это нормально», — говорит она. «Важно не винить себя в том, что спровоцировал мигрень».

Вернуться к началу

Когда обращаться к врачу при головной боли и мигрени

Если головная боль когда-либо мешает вам в повседневной жизни — даже если она возникает только раз в месяц — это полезно обратиться к врачу. С учетом сказанного, есть много факторов, которые могут помешать назначению этой встречи.

Доктор Старлинг говорит, что иногда люди не хотят обращаться к врачу, потому что предыдущее лечение им не помогло. «Иногда люди перестают обращаться к специалистам в области здравоохранения, потому что чувствуют себя немного безнадежно, — говорит она. Ее обращение к пациентам звучит так: «Пожалуйста, обратитесь к специалистам здравоохранения по поводу вашей мигрени, потому что у нас есть так много новых вариантов».

Наверх

Источники:

StatPearls , Оратная головная боль
Statpearls , Мышечная сжатия. : Управление образом жизни при мигрени

Связанные:

Как мигрень с аурой может повлиять на ваше зрение, мышцы и речь
Почему вы просыпаетесь с головной болью каждое утро?
Вот как на самом деле ощущаются разные стадии мигрени

SELF не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом веб-сайте или под этим брендом, не предназначена для замены медицинской консультации, и вам не следует предпринимать никаких действий, не посоветовавшись со специалистом в области здравоохранения.

Темы мигрени

21 естественный способ предотвращения и лечения головной боли

Любой, у кого когда-либо болела голова (а это, по некоторым оценкам, 90% всего населения), знает, что она может варьироваться от ноющей до изнурительной. Наиболее распространенным типом является головная боль напряжения, легкое, сдавливающее ощущение вокруг головы, которое часто возникает из-за того, что вы держите шею в напряженном положении. Мигрень, с другой стороны, имеет тенденцию быть как интенсивной, так и повторяющейся. Медикаментозное лечение — это один из способов справиться с дискомфортом. Или вы можете надеть высокотехнологичное оголовье, одобренное на этой неделе Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Но есть также множество естественных способов, таких как перечисленный здесь 21 трюк, которые могут помочь вам избавиться от боли.

Отдых

Головные боли часто являются признаком того, что вашему телу нужен перерыв, говорит Элизабет Лодер, доктор медицины, заведующая отделением головной боли и боли в Brigham and Women’s Hospital в Бостоне и президент Американского общества головной боли. «Многие люди очень заняты и не хотят тратить время, но если вы считаете, что стоит потратить 10 минут на то, чтобы закрыть жалюзи, лечь и расслабиться, когда вы чувствуете, что у вас начинает болеть голова, это может быть лучшим использованием вашего времени, чем быть недееспособным позже, когда становится хуже», — говорит она.

Марк У. Грин, доктор медицинских наук, директор Центра лечения головной боли и боли в Медицинском центре Маунт-Синай в Нью-Йорке, согласен. Он рекомендует лежать в темной, хорошо проветриваемой комнате. Если можете, добавляет он, попробуйте поспать час или около того. «Вместо того, чтобы бороться со сном и усугублять ситуацию, это может быть отличным лечением».

Health.com: 27 ошибок, которые совершают здоровые люди

Ешьте часто и небольшими порциями

Если вы ничего не ели какое-то время, эта боль или чувство нечеткости могут быть результатом низкого уровня сахара в крови. В этом случае, съев что-нибудь сразу, вы сможете подавить ноющие ощущения в зародыше. Некоторые исследования показывают, что продукты, богатые магнием, такие как шпинат, тофу, оливковое масло, семена подсолнечника или тыквы, могут быть особенно полезными.

Обычно доктор Грин советует своим пациентам с головной болью питаться небольшими порциями в течение дня, а не тремя большими порциями на завтрак, обед и ужин. «Таким образом, ваш уровень сахара в крови остается более стабильным, и вы не будете сталкиваться с подобными сбоями».

Приложите лед к лбу

Лежа с прохладным влажным полотенцем или холодным компрессом на лбу или глазах, вы можете временно облегчить ноющую головную боль и даже полностью избавиться от нее, говорит доктор Лодер. «Вы также можете приготовить в морозилке маленькие ледяные леденцы и растирать ими лоб или виски до 10 минут», — говорит она. Многие люди думают, что лед притупляет боль, сужая кровеносные сосуды, но доктор Лодер говорит, что в случае головных болей это, скорее, эффект «противораздражения»: «Если ваш мозг обращает внимание на холодовой раздражитель, он не обращает внимания на боль.» Но независимо от того, как это работает, говорит она, это может быть полезным и эффективным ритуалом для людей, страдающих периодическими головными болями.

Примите горячий душ

Когда дело доходит до местного лечения головной боли, люди предпочитают холод теплу, но иногда душ с паром может быть именно тем, что вам нужно, говорит доктор Грин. «Люди, которые просыпаются с головной болью — а это, кстати, не редкость — часто пытаются оставаться в постели и притворяться, что это не реально, или надеются, что это пройдет». По его словам, это почти никогда не работает. Что может помочь, так это начать день с чашки кофе (если вы регулярно пьете кофе), небольшого количества завтрака и горячего душа, чтобы проснуться. Если ваша головная боль связана с простудой или давлением в носовых пазухах, добавляет он, влажный теплый воздух также может очистить ваши носовые проходы.

Health.com: 13 повседневных привычек, которые старят вас Лодер. «Многие люди считают, что мягкое нажатие на виски может хотя бы временно облегчить боль». На самом деле, любой тип массажа может помочь облегчить или предотвратить головную боль. В исследовании, проведенном в Новой Зеландии, у страдающих мигренью болей было меньше, и они лучше спали в течение недель, когда им делали массаж, чем те, кто этого не делал. А испанское исследование 2010 года показало, что пациенты с повторяющимися головными болями напряжения сообщали об улучшении психологического состояния, снижении стресса и уменьшении симптомов в течение 24 часов после получения 30-минутного массажа.

Попробуйте акупрессуру

Согласно практике традиционной китайской медицины, надавливание на точку на руке между большим и указательным пальцами может облегчить головную боль. Просто сожмите углубление между двумя пальцами большим и указательным пальцами противоположной руки и массируйте круговыми движениями в течение пяти минут, затем поменяйте руки. «Это, безусловно, безобидная попытка, и, по крайней мере, это отвлекает от боли», — говорит доктор Лодер, добавляя, что также может быть полезно потереть это место льдом в течение нескольких минут. Вы также можете попробовать иглоукалывание. Было показано, что этот метод, в котором используются длинные иглы, вставленные в кожу для стимуляции триггерных точек по всему телу, помогает предотвратить мигрень, а также частые головные боли напряжения.

Полегче с алкоголем

Это может быть самым очевидным из всех, по крайней мере, для любого, кто когда-либо выпивал слишком много коктейлей и отвечал за это на следующий день. Наиболее важным фактором является то, насколько вы пьяны, хотя исследования показывают, что более темные напитки могут усугубить похмелье. Обезвоживание также играет роль, поэтому обязательно пейте воду вместе с любимым напитком.

Однако у людей, чувствительных к головным болям или мигреням, даже небольшое количество алкоголя может вызвать болезненный приступ, говорит доктор Грин. «У любого человека разболится голова, если он выпьет целую бутылку вина, но есть много людей, у которых голова болит только от одного бокала», — говорит доктор Грин. «Для этих людей все дело в том, чтобы научиться распознавать свои триггеры и знать, когда остановиться».

Избегайте обезвоживания

Головная боль является одним из первых признаков обезвоживания. Чтобы убедиться, что вы пьете достаточно жидкости, старайтесь потреблять ее в течение дня, а не просто выпивать во время еды или в периоды тяжелой физической активности, предлагает доктор Грин. В рекомендациях Института медицины говорится, что взрослые должны потреблять от 11 до 15 чашек воды в день, но это также включает в себя жидкость из других источников, например низкокалорийные жидкости (например, чай и обезжиренное или нежирное молоко), а также фрукты. и овощи. Даже умеренное потребление кофе способствует ежедневному потреблению жидкости; исследование 2014 года, опубликованное в PLoS One разоблачил давнюю теорию о том, что содержание кофеина в нем способствует обезвоживанию.

Health.com: 13 Невероятно соленые продукты

Поддержание здорового веса

Согласно исследованию, проведенному в 2013 году Университетом Джонса Хопкинса, значительный избыточный вес может увеличить вероятность повторяющихся мигреней. Это открытие было особенно верно для женщин, белых людей и тех, кому 50 лет и моложе. «Мы также знаем, что ожирение может превратить эпизодические головные боли в хронические», — говорит доктор Грин. «Это один из основных факторов риска, о котором мы беспокоимся». Потеря веса с помощью диеты и регулярных физических упражнений — или поддержание здорового веса, если вы уже набрали его, — может иметь большое значение для предотвращения более частых головных болей.

Держите уровень стресса на низком уровне

Согласно исследованию, проведенному в Германии в 2014 году, чем больше стресса в вашей жизни, тем больше у вас головных болей. Участники оценивали свой уровень стресса от одного до 100, а также сообщали о частоте и типах головных болей, которые они испытывали. На каждые 10 баллов по шкале стресса среднее число головных болей в месяц увеличивалось на 6,3% для головных болей напряжения и на 4,3% для мигреней. «Психологический стресс может вызвать все виды физического напряжения, о которых вы можете даже не подозревать», — объясняет доктор Лодер. Она рекомендует делать частые перерывы в стрессовых ситуациях и расслабляться с чем-то, что вам нравится. «Это может быть йога, медитация или какое-то хобби, например, садоводство — все, что вас успокаивает и отвлекает от забот».

Выпейте немного кофеина (но не слишком много)

«Выпить чашку кофе при первых признаках головной боли — старый прием, потому что кофеин обладает мягким [обезболивающим] эффектом и может быть очень полезен в начале стадиях», — говорит доктор Лодер. «Но важно не переусердствовать, потому что вы можете выработать к этому толерантность». Она объясняет, что кофеин — это палка о двух концах: если вы употребляете слишком много и слишком регулярно, вы будете испытывать синдром отмены в те дни, когда не будете его употреблять. «Держите свое регулярное потребление достаточно низким, чтобы, когда вам это нужно время от времени, вы могли вытащить его как секретное оружие», — говорит она. «Если вы регулярно выпиваете шесть или семь чашек в день, вы обманываете себя, если думаете, что дополнительная чашка принесет вам пользу».

Делайте перерывы за компьютером

Напряжение глаз само по себе обычно не является причиной сильных головных болей, говорит доктор Лодер, но она считает, что долгие часы за компьютером могут сделать людей более восприимчивыми к ним. «Это не было хорошо изучено, но, поговорив со многими пациентами, я считаю, что очень длительные и интенсивные периоды умственной концентрации могут способствовать головным болям», — говорит она. По ее словам, уделение внимания эргономике на рабочем месте может помочь снизить нагрузку на шею, а частые перерывы — каждые 30 минут или около того, чтобы потянуться и отвести взгляд от экрана компьютера — могут уменьшить зрительное напряжение и ригидность мышц.

Держитесь подальше от солнца

Собираетесь на пляж солнечным летним днем? Возьмите с собой много жидкости и пляжный зонт, если вы склонны к мигрени. Согласно исследованию Гарвардского университета, проведенному в 2009 году, риск сильной головной боли увеличивается на 7,5% при каждом повышении температуры на 5 градусов по Цельсию. «Яркий солнечный свет, жара и обезвоживание, вероятно, играют роль в этом типе боли», — говорит доктор Грин. По его словам, ношение солнцезащитных очков может помочь, как и поиск тени или кондиционера, когда вы чувствуете, что перегреваетесь.

Регулярные физические упражнения

Энергичная тренировка во время сильной головной боли может быть плохой идеей, и на самом деле, учащение пульса может фактически усилить давление или удары, говорит доктор Грин. . Но в то время, когда у вас нет головной боли, регулярные физические упражнения — хороший способ помочь вам оставаться в таком состоянии. Одно шведское исследование 2009 года показало, что пациенты с мигренью испытывали меньше и менее интенсивные эпизоды головной боли после того, как они стали регулярно ездить на велосипеде. Другое исследование показало, что йога также может помочь предотвратить головные боли, хотя доктор Лодер рекомендует проявлять осторожность при занятиях горячей йогой, если известно, что высокая температура является для вас триггером.

Выплюньте жевательную резинку

Хроническое жевание жвачки может вызвать нагрузку на вашу челюсть, говорится в исследовании, проведенном в 2014 году Тель-Авивским университетом. ВНЧС был связан с головной болью, и исследователи обнаружили, что из 30 участников-подростков и подростков у 26 симптомы головной боли улучшились, когда они отказались от ежедневной привычки жевать жвачку. «Я уверен, что любое продолжительное интенсивное мышечное сокращение в области головы или шеи, вероятно, может спровоцировать головную боль», — говорит доктор Лодер. Она добавляет, что ее пациенты часто жалуются на визиты к стоматологу, потому что, если держать рот открытым так долго, у них также могут возникнуть головные боли.

Остерегайтесь пищевых триггеров

Людям, страдающим мигренью, часто советуют избегать определенных продуктов, таких как выдержанный сыр или вяленое мясо, приготовленное с консервантами, но за этими утверждениями не так много веских доказательств, говорит доктор Лодер. «Это очень сложно изучать, потому что трудно скрыть от людей, что они едят, а их ожидания и прежние убеждения могут сыграть большую роль в том, действительно ли у них болит голова», — объясняет она. При этом доктор Лодер поощряет своих пациентов обращать внимание на свой диетический выбор и искать закономерности, которые могут быть связаны с головными болями. «У всех по-разному, и если вы найдете что-то, что работает или не работает для вас, то обязательно сделайте это». Если вы подозреваете, что определенные продукты вызывают у вас головную боль, попробуйте исключить их из рациона, а затем по одному снова вводить в свой рацион.

Health.com: 15 продуктов с высоким содержанием калия

Избегайте сильно возбуждающих ситуаций шум, навязчивые узоры, сильные духи, просмотр боевика в темном кинотеатре — все это довольно известные триггеры головной боли для некоторых людей». Лучше всего постараться избегать таких ситуаций, когда это возможно. Положительным моментом, однако, может быть исследование 2013 года, опубликованное в журнале 9. 0368 Neurology , который обнаружил, что эти общие триггеры могут быть не такими сильными, как думают страдающие мигренью. Когда пациенты энергично тренировались в течение часа, а также подвергались воздействию яркого или мерцающего света (все часто подозреваемые триггеры мигрени), только у 22% развилась мигрень.

Езда на переднем сиденье

Головные боли часто сопровождают укачивание, особенно у людей, склонных к тошноте или мигрени. И вам не обязательно находиться в лодке или в самолете, говорит доктор Лодер: Автомобильная болезнь довольно распространена. Могут помочь средства от укачивания, такие как драмамин или добавки, содержащие имбирь, но может помочь и такая простая вещь, как езда на переднем сиденье, чтобы у вас был хороший обзор дороги. «Обратите внимание, что водитель никогда не заболевает», — говорит доктор Лодер. «Самый быстрый способ получить головную боль — это сидеть сзади». Также не пытайтесь читать или смотреть видео, говорит она; это вызывает внутреннее несогласие между вашими глазами и ушами, что может нарушить баланс и вызвать тошноту и головные боли.

Придерживайтесь регулярного графика

«Мигрень не любит перемен, и часто она возникает, когда вы отклоняетесь от своего обычного распорядка дня», — говорит доктор Грин. Фактически, одним из наиболее распространенных триггеров является недосыпание. Большое исследование 2005 года, опубликованное в журнале Головная боль , показало, что у людей, которые спали в среднем по шесть часов в сутки, эпизоды были значительно более тяжелыми и частыми, чем у тех, кто регулярно ложился спать чаще; они также сообщали о большей головной боли утром после пробуждения. Однако не заходите слишком далеко в другом направлении: «Слишком много сна также может быть спусковым крючком, если вы меняете свой обычный график», — говорит доктор Грин. Лучше всего придерживаться постоянного времени отхода ко сну и пробуждения — да, даже по выходным.

Использование биологической обратной связи

В этой методике используются электронные датчики для контроля мышечного напряжения, температуры кожи, частоты сердечных сокращений и артериального давления, и ее цель – научить пациентов контролировать эти обычно автоматические функции организма. Исследование Университета Уэйк Форест, проведенное в 2011 году, показало, что со временем поведенческая терапия, такая как биологическая обратная связь, становится более рентабельной, чем отпускаемые по рецепту лекарства от повторяющихся головных болей. «Биологическая обратная связь не обязательно делает вас менее напряженным, но она отделяет стресс от физиологической реакции вашего тела на него», — говорит доктор Грин. Не нравится идея подключения к электродам? Подумайте о сеансах когнитивно-поведенческой терапии, на которых вы можете изучить стратегии релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание.

Подумайте о витаминах

Некоторые исследования показали, что определенные пищевые добавки и витамины могут быть полезны для предотвращения повторяющихся головных болей, хотя разные варианты, похоже, работают для разных людей. В одном исследовании Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна было показано, что ежедневные дозы белокопытника (также известного как корень Petasites) снижают частоту мигрени вдвое; аналогичные результаты были также получены для витамина B2 или рибофлавина в клинических испытаниях в Германии.