От давления высокого быстрая помощь: Первая помощь при высоком давлении

Высокое давление: первая помощь при гипертонии

Помощь при высоком давлении: pixabay.com

Высокое давление, первая помощь при котором может понадобиться в любой момент, — состояние, опасное для жизни. Повышается оно, как правило, резко. При этом сильно возрастает нагрузка на сосуды и сердце, в результате чего может случиться инсульт или инфаркт. Что делать при высоком давлении? В статье я расскажу, какова оптимальная скорая помощь при повышенном давлении, и дам полезные советы.

Высокое давление: симптомы, как выявить

Данные авторитетного журнала Current problems in cardiology подтверждают тот факт, что гипертония остается одной из самых важных проблем современного здравоохранения. Для людей, артериальное давление которых превышает нормальный показатель 120/80 мм рт. ст., важно постоянно контролировать его, иначе понадобится экстренная помощь при высоком давлении.

Алгоритм первой помощи при высоком давлении: nur.kz

Когда систолическое давление (верхнее) превышает 180 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) составляет выше 120 мм рт. ст., говорят о том, что развился гипертонический криз. Подобный резкий и внезапный скачок этих показателей сопровождают, согласно ресурсу WebMD, следующие симптомы при высоком давлении:

• тяжесть и шум в голове. Головная боль при высоком давлении обычно локализуется в затылке;
• мелькание «мушек», пелена или сетка перед глазами;
• тошнота и рвота при высоком давлении не приносят облегчения, а сопровождаются чувством разбитости, усталости и напряжения;
• одышка, слабость, боль или дискомфорт в сердце;
• отеки конечностей и лица;
• частое мочеиспускание или, наоборот, его задержка.

Первое, что надо сделать при высоком давлении, — определить грамотно и максимально точно показатели, убедиться в том, что человеку необходима первая помощь. При высоком давлении правила остаются стандартными. Специалисты ресурса WebMD дают следующие рекомендации:

1. Проводите измерение, сидя так, чтобы ноги не были скрещены, а рука лежала на уровне сердца. Пациент при этом не должен двигаться или разговаривать. При невозможности усадить его измеряйте в положении лежа.
2. Показания прибора перед измерением должны быть на нуле.
3. Манжету наложите на плечо, над локтевым сгибом.
4. Установите головку фонендоскопа в локтевой ямке над артерией.
5. Быстро накачайте воздух до величин на 20–30 мм рт. ст. выше предполагаемого верхнего давления. Артерия в локтевой ямке при этом перестает пульсировать.
6. Начните сбрасывать воздух так, чтобы скорость составляла 2–3 мм рт. ст. в секунду.
7. Уровень давления, когда появляются тоны пульсации, обозначает верхний показатель, а когда тоны полностью исчезнут — это нижнее значение.

Измерение артериального давления: pixabay.com

Чтобы получить достоверную оценку, выполните по два измерения на каждой руке. Делайте это с интервалом в несколько минут, а затем вычислите среднее значение.

Читайте также: Первая помощь при инфаркте миокарда

Высокое давление: первая помощь

Как понизить давление? Если измерение давления показало цифры, высокие для данного человека, сразу же должна быть вызвана скорая помощь. При высоком давлении самолечение приведет к печальным последствиям.

После этого может быть оказана первая помощь при давлении. Сделать необходимо следующее:

1. Обеспечьте человеку покой в полусидячем положении. Голова должна быть выше, чем уровень тела. Любая физическая активность противопоказана. Если пострадавший находится на улице, ему под спину положите свернутую одежду.
2. Позаботьтесь, чтобы вокруг не было источников яркого света и громких звуков. Не нервничайте и помогите больному успокоиться.
3. Проветрите помещение, расстегните одежду, расслабьте тесный воротник, чтобы человек мог хорошо дышать.
4. Согрейте пострадавшему ноги с помощью грелки, горчичников или пластиковой бутылки с горячей водой.
5. Если человек знает, что пить при высоком давлении, и у него есть лекарства, назначенные врачом, помогите ему их принять. Если показатели не снижаются, повторную дозу давайте не ранее, чем через час.
6. Если у больного очень выражена тревожность и паника, дайте мягкое успокоительное средство.
7. До приезда врачей каждые 20 минут измеряйте давление и фиксируйте показатели.

Первая помощь при высоком давлении: pixabay.com

Помощь при высоком давлении заключается в том, чтобы помнить об опасности резкого снижения этого показателя. Делать этого нельзя, поскольку спровоцируете коллапс и потерю сознания вплоть до кислородного голодания мозга. По этой причине запрещено без контроля врача принимать высокие дозы лекарств, которые снижают давление.

Если у вас диагностировали гипертонию, обязательно проконсультируйтесь у специалиста по поводу препаратов на случай слишком высокого давления. Запишите их название и рекомендованные дозы, алгоритм приема и соберите индивидуальную аптечку, которая должна всегда быть под рукой.

Таковы основные рекомендации на случай, если у кого-то высокое давление. Первая помощь в такой ситуации проста, главное — оставаться спокойным и хладнокровным, не пренебрегать медицинской помощью.

Читайте также: Первая помощь при кровотечениях: правила и запреты

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. James Beckerman. Checking Your Blood Pressure at Home // WebMD. — 2019. — 17 May. — Режим доступа: https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-home-monitoring#1
2. Suzanne R. Steinbaum. When to Call Your Doctor About High Blood Pressure // WebMD. — 2019. — 06 July. — Режим доступа: https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/guide/hypertension-when-call-your-doctor
3. William J. Elliott. Systemic hypertension // Current problems in cardiology. — 2007. — April. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17398315/

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/medical-conditions/1868644-vysokoe-davlenie-pervaa-pomos-pri-gipertonii/

Высокое давление: что делать — ГБУЗ «ГП №1 г. Новороссийска» МЗ КК

Опубликовано: 23.06.2020 12:56

Артериальное давление у взрослого человека принято считать нормальным, если его уровень в спокойном состоянии не превышает 140/90 мм.рт.ст.

Уровень давления от 140/90 до 160/95 мм.рт.ст. относится к так называемой пограничной, промежуточной зоне. Если уровень артериального давления равен либо выше 160/95 мм.рт.ст., то говорят о повышенном артериальном давлении (гипертонии).

Как проявляется гипертоническая болезнь?

Гипертоническая болезнь — одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Многие ее считают недугом века.

Это хроническое заболевание, которое проявляется постоянным, а в начальных стадиях периодическим повышением артериального давления. У больных отмечаются нервозность, прогрессирующая общая слабость, головные боли, шум в ушах, головокружения, боль в области затылка. Перед глазами мелькают «мушки». У таких людей сон, как правило, бывает неполноценным, часто беспокоит бессонница.

Во время повышения давления может присоединиться чувство жара, лицо и другие участки кожи краснеют, затем на них выступает пот. Руки и ноги, наоборот, могут похолодеть. Пульс при этом становится чаще, а в области сердца возникают колющие боли. Выраженность и продолжительность этих симптомов зависит от того, насколько у человека повышено давление.

Причины гипертонической болезни?

1. Нервно—психическоенапряжение. Нервный фактор — одна из определяющих в возникновении гипертонической болезни. Начальное его звено — эмоции, душевные переживания, сопровождающиеся и у здоровых людей различными реакциями, в том числе повышением артериального давления. Частые же стрессовые ситуации рано или поздно приводят к стойкому высокому давлению.
2. Эндокринныенарушения. В развитии гипертонической болезни определенную роль играют и эндокринные факторы. Хорошо известно, что более склонны к повышению давления мужчины зрелого возраста, женщины в климактерическом периоде и, наконец, люди с различной патологией гипофиза и надпочечников.
3. Употреблениебольшого количества поваренной соли. Пищевой фактор также имеет значение при развитии гипертонической болезни. Установлено, что лица, потребляющие большое количество поваренной соли, часто страдают высоким давлением. Это связано с задержкой натрия в организме, что провоцирует появле­ние отеков, сужение сосудов и повышение объема циркулирующей крови, что ведет к повышению артериального давления.
4. Наследственность.Одной из причин высокого давления является генетический фактор. Установлено, что у детей, родители которых болеют гипертонической болезнью, заболевание возникает в 2,5 раза чаще, чем у прочих.
5. Никотин,алкоголь и другие «стимуляторы» сердца. Немаловажную роль в повышении артериального давления играют вредные привычки. Табак, кофе, алкоголь являются мощными стимуляторами работы сердца и кровеносных сосудов. Эти вещества как бы подстегивают сердце, и оно начинает работать с перегрузкой. Алкоголь и табак — это яды, способные проникать в клетки всех тканей органов, вызывая обезвоживание и серьезные нарушения обменных процессов в организме.

Чем опасно повышенное давление?

Кровеносные сосуды очень чувствительны как к постоянно высокому давлению, так и к его колебаниям. Под действием этих факторов сосудистая стенка теряет эластичность, а местами истончается. В результате артерии удлиняются, становятся извитыми, деформированными, могут перегибаться.

Под влиянием высокого давления в стенках сосудов быстрее откладываются липиды (образуются так называемые бляшки). Многочисленные наблюдения врачей свидетельствуют, что в организме людей, страдающих от повышенного давления, во много раз быстрее развиваются атеросклеротические повреждения сосудов. В результате сосудистых изменений, которые затрагивают все органы, у людей с повышенным давлением быстро развиваются признаки ишемической болезни сердца, ишемии мозга, почек, конечностей.

Результатом поражения коронарных сосудов становится стенокардия, или «грудная жаба». Беспокоят боли или неприятные ощущения в области сердца, за грудиной, возникающие после физической нагрузки, эмоциональных переживаний.

Инфаркт миокарда также является проявлением ишемии сердечной мышцы. В этом случае кровоток по одной из коронарных артерий затруднен или полностью прекращен в течение длительного времени. Развивается инфаркт, некроз (отмирание) участка сердечной мышцы. При значительном изменении сосудов ног развиваются нарушения периферического кровообращения: похолодание конечностей, нарушение чувствительности. Могут появиться симптомы перемежающейся хромоты: скованность, боль в ногах при ходьбе. Следствием изменения сосудов может стать и нарушение функции почек. Страдают при высоком давлении и глазные сосуды. Утолщение их стенок, а также возможные разрывы могут привести к нарушениям зрения, как преходящим, так и постоянным.

Другим опасным последствием высокого давления является развитие мозговых осложнений. Это закупорка просвета мозговой артерии тромбом или атеросклеротической бляшкой, внутримозговое кровоизлияние и развитие энцефалопатии. Развитию острых нарушений мозгового кровообращения, как правило, предшествует появление таких симптомов, как головные боли, головокружение, снижение памяти, раздражительность, низкая работоспособность.

Прямым следствием высокого давления является такое осложнение, как гипертонический криз. Начало, как правило, внезапное. Значение артериального давления при этом повышается индивидуально. У одного человека давление может повышаться до 270/160 мм.рт.ст., у другого — до 190/120 мм.рт.ст.

Помощь при гипертоническом кризе

1. При ухудшении состояния нужно, прежде всего, измерить артериальное давление.
2. Необходимо уменьшить приток крови к голове и верхней части туловища и обеспечить ее отток к нижним конечностям. Для этого нужно посадить больного или уложить на кровать с высоким изголовьем.
3. Обязательно вызвать врача. До его прихода необходимо наблюдать за состоянием больного.
4. При появлении сердечной симптоматики (боли или сжимающие, давящие, колющие ощущения в области сердца) до прихода врача следует дать больному под язык нифедипин (коринфар, фенигидин) в дозе 10-20 мг или нитроглицерин по 1 таблетке каждые 10 минут.

Не стоит применять при гипертоническом кризе такие препараты, как дибазол, папазол, столь любимые многими больными. При гипертоническом кризе они неэффективны. Их прием лишь затянет патологическое состояние, при котором требуется экстренная помощь.

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

 

Как снизить артериальное давление дома / Общество / Судебно-юридическая газета

Помощь больному до приезда скорой помощи.

Повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия) увеличивает риск инсульта, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, энцефалопатии и отека легких. Согласно статистике, треть людей не знают, как распознать симптомы. Запомните, какие признаки указывают на повышенное давление, и как снизить его в домашних условиях.

Об этом сообщает ukrhealth.

Как правило, повышенное артериальное давление не имеет специфических признаков. Самым надежным способом его обнаружить является измерение с помощью тонометра.

Симптомы (одышка, головная боль, боль в груди, рвота, судороги, нарушение сознания, гиперемия кожи лица, головокружение) могут появиться в случае гипертонического криза — тяжелого состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Если артериальное давление поднялось до отметки 140/90 мм рт. ст. и не снижается в течение часа — звоните по телефону 03 (103 с мобильного).

Высокое давление редко становится поводом для госпитализации: она может понадобиться только в случае осложненного гипертонического криза (при инфаркта, инсульта, отека легких, энцефалопатии, эклампсии и др.)

Как помочь больному до приезда скорой помощи

• Измерьте артериальное давление, запишите показатели и время измерения.
• Успокойте больного, положите его в постель, под голову положите высокую подушку.
• Дайте больному успокоительное: несколько капель настойки валерианы, пустырника или корвалола.
• Если больной постоянно принимает препараты от давления, дайте ему стандартную дозу вне очереди.

Не давайте больному сильнодействующих лекарств до приезда врачей.

Дайте ему назначенные врачом лекарства от давления.

Прежде чем предоставить больному с гипертоническим кризом первую помощь, врач должен узнать, какое давление для него считается нормальным и пониженным, принимает ли он какие-либо лекарства (например, от сахарного диабета или других хронических заболеваний), долго ли страдает от гипертонии.

Как снизить давление в домашних условиях без лекарств

Важным шагом в профилактике и лечении высокого кровяного давления является здоровый образ жизни. Вот, что поможет снизить давление без лекарств:

• Поддержание здорового веса.
• Отказ от курения.
• Здоровое питание. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов. Особенно эффективными продуктами являются арбузы, клюква, шпинат, чеснок, сельдерей.
• Уменьшение количества соли в рационе до 1500 мг в день (четверть чайной ложки).
• Регулярные аэробные упражнения (например, быстрая ходьба по 30 минут в день, несколько дней в неделю).
• Ограничение алкоголя 2 напитка в день для мужчин и 1 напиток для женщин.

Народные методы от повышенного давления

Гипертонией страдают более миллиарда жителей Земли. Многие и не знают о своем диагнозе.

articleContentВысокое давление чаще встречается у людей, которые живут в постоянных стрессах, имеют плохие привычки и нерегулярно питаются. Гипертония часто появляется у молодых людей.

Артериальное давление считается высоким или повышенным, если систолическое кровяное давление равно или превышает отметку 140, диастолическое кровяное давление равно или превышает 90.

Мы подобрали 7 народных методов, которые помогут снизить давление.

1. Вода

В домашних условиях можно пополоскать ноги примерно две минуты в тазике с холодной водой. Как альтернатива – подержите под холодной водой руки несколько минут. В конце процедуры можно побрызгать на лицо холодной водой и приложить смоченную тряпку на солнечное сплетение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета для волос: Какие продукты вернут блеск и восстановят силу

2. Чай с мятой

Также достаточно распространенным средством от повышенного давления является обычный чай с мятой или смесь из стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона. Выпить напиток нужно за один прием. Давление снижается на 15-20 пунктов в течение 20-30 минут.

3. Лимон, мед и чеснок

Возьмите полстакана меда, лимон перетрите на терке вместе с кожурой. Затем добавьте пять зубчиков чеснока и все это размешайте. Эту смесь поставьте в темное место на неделю. Принимайте 3 раза в день по одной чайной ложке. Храните лечебное средство в холодильнике.

4. Клюква

Замечательное народное средство от повышенного давления — ягоды клюквы. Два стакана клюквы смешайте с 100 граммами сахара, нагрейте и доведите до кипения. Принимайте перед едой по одному стакану.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП 5 быстрых диет

5. Глубокое дыхание

Чтобы немного снизить давление, нужно делать специальную дыхательную упражнение. Глубоко вдохните, а затем медленно выдыхайте в течение 5-7 секунд. Через 1-2 минуты такой гимнастики давление должно несколько снизиться.

6. Компресс из яблочного уксуса

articleContentПродукт разводят с водой в равных пропорциях. Полученную смесь пропитывают через кусочек ткани, который прикладывают к ногам. Яблочный уксус положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему, быстро нормализует показатели артериального давления.

7. Лед

Кубиком льда массируют шейные позвонки. Когда лед растает, кожу вытирают насухо. Затем берут 3-5 капель камфорного масла и 15 минут растирают охлажденную участок. Этого времени достаточно, чтобы артериальное давление нормализовалось.

Всегда нужно дополнительное обследование у врача, а особенно если:

— гипертония неожиданно возникла после 60 лет,

— давление повысилось внезапно,

— медикаментозное лечение не помогает.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как и когда лучше есть фрукты: 5 советов диетолога

articleContentСоветуем купить прибор для измерения давления и регулярно им пользоваться: в том случае, если вы будете знать свое нормальное давление, вы сразу обратите внимание на показатели, отличающиеся от нормы.

Скорая помощь на даче. Что должно быть в аптечке каждого садовода

Работы на приусадебных участках в самом разгаре. После полугодичного отдыха от серьезных физических нагрузок садоводы рьяно взялись за будущий урожай на своих шести сотках. Но, начиная активный дачный сезон, важно помнить о здоровье. «ЮП» составила список препаратов must have для оказания первой помощи, а также подготовила рекомендации специалистов по оказанию первой помощи в той или иной ситуации.

Аптечка аптечке рознь

Разумеется, состав волшебного чемоданчика у каждого садовода будет разниться и зависеть от состава семьи, возраста и особенностей здоровья. Но в нем в любом случае должны быть универсальные «ингредиенты» на любой случай жизни, которые присутствуют и в домашней аптечке.

— Чаще всего те экстренные ситуации со здоровьем, которые возникают вдали от города, связаны с обострением хронических заболеваний или сосудистыми катастрофами: — инсультами, инфарктами и гипертоническим кризом, которые требуют срочной помощи или самопомощи, — отмечает Ольга Алтынбекова, заведующая консультативно-оздоровительным отделом Челябинского областного центра медицинской профилактики. — Поэтому аптечка прежде всего должна включать препараты, которые садовод принимает постоянно по назначению врача при хронических заболеваниях.

Эксперт рекомендует внимательно относиться к содержимому аптечки, в ней не должно быть просроченных препаратов. В идеале все упаковки нужно промаркировать, чтобы даже ребенок смог найти для бабушки те самые «таблетки от давления». Место хранения «скорой помощи» садовода также должно соответствовать стандартным требованиям: препараты должны храниться в сухом, прохладном месте. Это обеспечит им максимальную сохранность.

От «позы дачника» к кризу

Интенсивные физические нагрузки на грядках чреваты скачками артериального давления даже у здоровых людей, не говоря о сердечниках. Летняя жара и работа стоя, нагнувшись к земле и наклонив низко голову, вызывают подъем давления. При этом при выпрямлении тела давление резко падает. Регулярно работая в «позе дачника», садовод вызывает своими действиями так называемые ортостатические скачки давления. Для гипертоников такие дачные подвиги могут закончиться гипертоническим кризом. Опытные садоводы рекомендуют обрабатывать грядки, сидя на небольшой скамеечке. Либо работать сидя на коленях, подстилая под них мягкую подстилку.

Если все-таки грядки довели до гипертонического криза, а определить его можно по высокому давлению, головной боли, головокружению, тошноте, разбитости, слабости, рвоте и другим признакам, необходимо сразу же прекратить физическую нагрузку, принять положение полусидя-полулежа, измерить давление.

— Наличие тонометра на даче обязательно. Равно, как и комплекта запасных батареек, — отмечает Ольга Алтынбекова. — Если давление высокое, необходимо принять препараты, снижающие его. Через 15-20 минут после приема повторить измерение. Резко снижать давление нельзя, так появляется риск того, что возникнет инсульт. Если давление не понижается, то вызывать бригаду скорой помощи. Если стабилизировалось, в любом случае, вернувшись в город, обратиться к кардиологу.

Препараты: для понижения давления для регулярного приема, для экстренного приема. Тонометр.

Катастрофа сердца

Летние инфаркты — следствие сразу нескольких факторов. Причем для сердечников основную опасность во время работы на даче представляет не высокая температура воздуха (как принято считать), а влажность. К слову, работать в саду людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется при влажности не более 60 %, иначе нагрузка на сердце будет увеличиваться почти вдвое.

Признаками инфаркта являются давящая, жгучая, сжимающая боль в грудной клетке, которая может отдавать в левую руку, в левую лопатку или в шею, холодный пот, резкая слабость, одышка. Приступ боли при этом продолжается более 20 минут.

— Если прием нитроглицерина не снимает боль, можно говорить о подозрении на инфаркт, — констатирует специалист. — Помощь в этом случае заключается в вызове бригады скорой помощи. До прибытия медиков необходимо принять положение полусидя-полулежа и обеспечить больному приток воздуха. Дать под язык четверть таблетки аспирина, нитроспрей или нитроглицерин.

Препараты: нитроглицерин, аспирин. Тонометр.

Удар против инсульта

Определить еще одну сосудистую катастрофу — инсульт — довольно просто. Его признаки заключаются в онемении лица, руки или стороны тела, слюнотечении, нарушении речи, координации, спутанности сознания, искажении лица, сильно выраженных головных болях и т.д.

— Существует кодовое слово, по которому можно запомнить эти признаки, — рассказывает Ольга Алтынбекова. — Это «удар». Каждая буква в нем соответствует тому или иному признаку. У — улыбка: попросите человека улыбнуться, оскалить зубы. Д — движение: попросите поднять и удерживать руки перед собой. А — артикуляция: попросите назвать себя, имя и фамилию. Р — решение. Если у человека улыбка кривая, перекосило лицо; если не поднимается или ослабела рука; если он не может себя назвать, нарушена речь, случился инсульт. Решение единственное — вызывать скорую. Помочь избежать инвалидизации врач сможет, если пациент обратился с инсультом в первые 4,5 часа.

До приезда бригады скорой помощи, если человек находится без сознания, необходимо его положить на бок и удостовериться, что он дышит, обеспечить приток воздуха. Померить давление. При инсульте оно, как правило, высокое, верхнее может достигать 280.

Препараты: снижающие давление. Тонометр.

От мошек, порезов и «хондроза»

С неприятностями вроде ожогов, порезов, аллергий или расстройства желудка садоводы могут столкнуться за сезон не раз и не два. И как помочь себе или близким, они точно знают. Хотя медики отмечают, что при оказании первой помощи и в простых случаях есть свои правила.

— К примеру, при ожогах, независимо от их вида (термические, механические, лучевые, химические, электрические), первая помощь будет зависеть от степени ожога, — поясняет Ольга Алтынбекова. — Так, при первой степени, которая характеризуется болью в месте ожога, покраснением, отеком, необходимо просто нанести пантенол. Ни в коем случае не масло, как кто-то думает. При второй степени, когда к предыдущим признакам добавляется появление волдырей, нанести пантенол и накрыть стерильной повязкой. При третьей степени ожога, когда волдыри уже лопаются, равно как и при четвертой, нужно вызвать бригаду скорой помощи. Кроме того, нужно принять что-то из обезболивающих.

Для первой помощи при ссадинах и порезах пригодятся йод, зеленка, стерильный бинт, хлоргексидин, перекись водорода и жгут на случай кровотечения.
При возникновении аллергии, а провоцирующими факторами могут быть укусы насекомых, химические препараты, пыльца растений, продукты, необходимо принять антигистаминное средство.

При нарушении пищеварения помогут регидрон, средства от изжоги, смекта, полисорб, ферменты.

От приступа остеохондроза, который является спутником многих садоводов, может помочь обезболивающее нестероидное противовоспалительное средство, двигательный покой и массаж больного места. И, разумеется, по возвращении в цивилизацию консультация невролога. Кстати, сами садоводы советуют следить за положением спины во время работ на даче. Оно должно быть максимально прямым. А садовый инвентарь нужно подбирать таким образом, чтобы им можно было работать стоя.

— Кроме того, существуют общие рекомендации, которых стоит придерживаться всем садоводам, — в заключение отмечает Ольга Алтынбекова. — Не допускайте перегревания, не работайте с 11:00 до 16:00, не пренебрегайте головными уборами. Употребляйте, если нет заболеваний почек, достаточное количество жидкости. Работайте, чередуя труд в наклон с отдыхом. Наконец, исключите прием алкоголя на даче. Он только усугубит все проблемы, от физических до эмоциональных.

✔️ Высокое давление после употребления алкоголя — АлкоЗдрав

Читайте в статье:

1. Почему повышается давление после алкоголя
2. Первая помощь при давлении
3. Профилактика и лечение

                    

 

Статья подготовлена экспертом

Баринов Александр Михайлович

Психиатр, нарколог, психотерапевт.
Опыт работы с зависимыми от алкоголя и наркотиков более 10 лет.

Нестабильное давление актуально как для людей старшего возраста, так и для молодежи. Чаще всего причина повышенного давления скрыта в неправильном образе жизни, где наиболее критическим фактором выступает злоупотребление алкогольными напитками. Почему у человека развивается гипертония? Как ее лечить? Когда пора обратиться за медицинской помощью? На эти вопросы ответим в нашей статье.

Почему повышается давление после алкоголя

Наиболее частой причиной скачка давления становится спазм сосудов головного мозга. При употреблении спиртных напитков сосуды расширяются, а когда действие алкоголя заканчивается, они быстро сужаются. Так происходит спазм, блокирующий свободное движение крови.

Симптомы повышенного давления:

• учащенное сердцебиение;
• тошнота;
• озноб;
• отечность;
• жажда;
• потливость;
• тремор;
• дискомфорт в районе сердца.

У алкоголиков повышение артериального давление может развиться вследствие проблемы с почками, когда из-за плохой работы органов в организме происходит задержка жидкости. Это негативно влияет на кровоток.

Спиртное оказывает отравляющее действие на работу центральной нервной системы, которая регулирует тонус сосудов. Нарушается правильное функционирование надпочечников, происходит мощный выброс адреналина. Также этанол, содержащийся в спирте, разрушает эритроциты. Омертвевшие клетки превращаются в сгустки и делают кровь более вязкой. Сердцу сложно перекачивать густую кровь. Из-за этого тоже повышается давление.

Первая помощь при давлении

Если человек, находящийся в состоянии алкогольного опьянения, почувствовал себя плохо, обратите внимание на его жалобы.

Симптомы, свойственные повышенному АД:

• спутанное сознание;
• нарушенная речь;
• проблема со зрением или слухом;
• сильная боль в грудной клетке;
• учащенный пульс;
• багрово-красный цвет лица.

Если такие симптомы имеют место, нужно в первую очередь измерить артериальное давление. В случае превышения показателей нормы необходимо принять срочные меры для снижения АД.

Степени тяжести при повышении артериального давления:

• I ст. — давление 140—159 на 90—99;
• II ст. — давление 160—179 на 100—109;
• III ст. — давление более 180 на 110 мм рт. ст.

Если препарат показывает повышенные показатели, незамедлительно вызовите скорую помощь. Человеку с алкогольной зависимостью довольно сложно справиться с повышенным давлением с помощью домашних средств и лекарств из аптечки. Неправильное самостоятельное лечение непременно приведет к гипертоническому кризу, а далее к осложнениям:

• сердечная недостаточность;
• инфаркт;
• инсульт;
• нарушение функции почек;
• хроническая головная боль;
• ухудшение зрения и памяти.

При повышение АД на фоне длительного запоя, медицинский работник имеет полное право направить больного в наркологическую клинику. Вы можете вызвать врача-нарколога на дом. Скорая наркологическая помощь центра “Алкоздрав” работает круглосуточно. Бригада врачей приезжает в течении часа на автомобиле без опознавательных знаков, сохраняя анонимность лечения. В случае необходимости, специалисты организуют транспортировку пациента в стационар.

Профилактика и лечение

Спиртное недопустимо при появлении даже первых признаков гипертонии. Если повысилось артериальное давление нужно полностью исключить горячительные напитки. Но как же поступить, если ваш близкий человек наотрез отказывается от употребления алкоголя? 

Обратитесь к профессионалам центра помощи «АлкоЗдрав» 8-800-775-32-63. Наши специалисты проконсультируют по вопросам зависимости, направят к вам скорую наркологическую помощь.

Лекарства могут купировать симптомы гипертонии, но не вылечат это серьезное заболевание. Чтобы поправиться, человеку необходимо пройти полный курс лечения, направленный на избавление от алкогольной зависимости. Он включает в себя несколько этапов:

1.Детоксикация. Организм алкозависимого очищается от продуктов распада этанола. В основном проводится с помощью капельниц.

2.Медико-социальная реабилитация. С помощью медикаментов у алкоголика снижается тяга к спиртосодержащим напиткам, происходит восстановление физического здоровья.

3.Социально-психологическая реабилитация. На этом этапе пациент учится жить без алкоголя. С помощью специалистов у бывшего алкоголика формируется приверженность к здоровому образу жизни, появляются правильные цели.

4.Социальная адаптация. Заключается в закреплении мотивации и в сохранении трезвого образа жизни. Этот этап становится дополнительной профилактикой рецидивов и срывов. Человек восстанавливает свой социальный статус, ему помогают устроиться на работу.

Высокое давление? Медики назвали 3 способа справиться с ним за несколько минут

26 июня 2019 22:00 Алла Лысак

Высокое давление

открытый источник

Головная боль, дискомфорт в груди и ускоренное сердцебиение могут говорить о том, что у вас поднялось артериальное давление.

По мнению ученых, человек может помочь организму справиться с высоким давлением. В зависимости от того, насколько оно повышено, указанные ниже приемы способны как полностью устранить дискомфорт, так и повысить эффективность медикаментозных средств против гипертонии.

1. Помассируйте шею и уши 

Читайте такжеДолжен знать каждый! Факты о гипертонии, которые спасут жизнь Точечный массаж давно доказал свою эффективность, и у страдающих от высокого давления тоже есть волшебные точки. Первая находится позади мочки уха, проводите рукой вниз к центру ключицы, ко второй точке.

Массируйте шею пальцами, используя движения вверх и вниз. Упражнение следует повторить как с правой, так и с левой стороны по десять раз.

Еще одна важная точка расположена на лице на расстоянии одного сантиметра от уха (вверх и в сторону) Массируйте в течение 60 секунд по часовой стрелке.

2. Подышите чрез левую ноздрю

Брюшное дыхание при помощи только левого носового хода позволяет контролировать артериальное давление! Таким нехитрым способом вы сможете расслабить сосуды и уменьшить концентрацию гормона стресса в крови.

Примите удобное положение, держите спину прямо, а левую руку – на животе. Большим пальцем другой руки закройте правую ноздрю, через левую делайте глубокий вдох – задержка дыхания на 2-3 секунды – и выдох.

3. Выпейте стакан воды.

Читайте такжеИзвестная ведущая поделилась раритетными фото по случаю профессионального праздника Высокое кровяное давление иногда вызывается обезвоживанием, поскольку объем крови уменьшается. В таком состоянии человек ощущает все симптомы гипертонии, поможет вам стакан чистой воды. Жидкость восстановит объем крови в организме, кровяное давление постепенно нормализуется.

Напомним,

Снизьте артериальное давление с помощью этого простого трюка

Артериальное давление сильно зависит от диеты и физической активности. Вот почему нам так легко потерять контроль над этим. С другой стороны, это означает, что вы сможете вернуть себе контроль. Достаточно небольших изменений, которые имеют большое значение. Если у вас поднялось артериальное давление, снижение систолического артериального давления с помощью упражнений лишь на небольшую величину (2 мм рт. Ст. Для тех, кто считает) может снизить риск преждевременной смерти в среднем возрасте на 10%.При правильном плане упражнений можно снизить этот риск на 30% за 12-недельный период.

Щелкните здесь, чтобы узнать, что означают цифры артериального давления.

Но ты здесь не для этого. Вы хотите знать трюк.

Возьми себя в руки: простое упражнение для снижения артериального давления

Прежде чем вы начнете волноваться, этот трюк не предназначен для замены регулярных упражнений и здорового питания. Скорее, он дополняет эти вещи. Проконсультируйтесь с вашим терапевтом, прежде чем добавлять это в свой режим упражнений:

• Возьмите одну из этих реликвий 70-х годов.Это изометрическая рукоятка, которую можно приобрести в Интернете и в магазинах товаров для здоровья.
• Сожмите и удерживайте несколько раз
• Больше ничего не делать.

Честно говоря, это немного сложнее. Но общая идея заключается в том, что вы можете выполнять это упражнение с минимальными усилиями перед телевизором или сидя с друзьями и семьей.

Устройство было разработано в 1970-х годах, чтобы помочь пилотам-истребителям США временно повысить кровяное давление, чтобы избежать потери сознания при высоких перегрузках.Но его использование в течение длительного периода фактически снизило уровень давления у пилотов-истребителей с высоким кровяным давлением.

Было показано, что такое вмешательство снижает систолическое артериальное давление на 8-10 мм рт. Ст. В течение восьми недель. Достаточно, чтобы быстро и эффективно перейти от повышенного уровня к нормальному.

Сначала проверьте у терапевта

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, правда? Что ж, здесь есть одна оговорка — вы должны строго следовать инструкциям и советам своего врача.Как и у пилотов-истребителей, ваше кровяное давление будет временно повышено при сжатии рукоятки. Это может быть опасно, если у вас очень высокое кровяное давление или у вас также высокий уровень холестерина.

Главное — не переборщить. Общие правила следующие:

1. Установите сопротивление пружины на 50% от максимального сопротивления. После этого вы должны стремиться сжать устройство как можно сильнее и удерживать это сжатие в течение 2 минут. Если это кажется невозможным, уменьшите сопротивление до тех пор, пока вы не сможете поддерживать полное 2-минутное сжатие.То же самое применимо, если груз кажется слишком легким; увеличивайте сопротивление до тех пор, пока вы не сможете удерживать устройство в течение 2 минут
2. Запишите или запомните эту интенсивность, так как вы будете оставаться с этой нагрузкой в ​​течение следующих восьми недель
3. Сделать день отдыха. Да все верно. Больше ничего не делай сегодня
4. На следующий день, начиная с правой руки, сожмите устройство до упора
5. После полного сжатия удерживайте сжатие в течение полных 2 минут.Через 2 минуты медленно сбросьте давление и отдохните 1 минуту
6. Повторите, но на этот раз левой рукой, удерживая то же сжатие в течение 2 минут, а затем медленное расслабление.
7. Повторите вышеуказанное еще 3 раза в каждой руке, всего 4 сокращения в каждой руке. Не поддавайтесь соблазну сделать что-то большее, чем это.

По прошествии восьми недель вам следует проверить свое кровяное давление или посетить повторный прием к терапевту в соответствии с предписаниями вашего лечащего врача.Если ваше АД не изменилось, не бойтесь. Вам следует повторить тест на максимальное удержание и найти то, что теперь будет немного более высоким тренировочным сопротивлением. Как только вы это сделаете, повторите процесс для еще одного восьминедельного цикла.

Все мы различаемся по времени отклика, и вам может просто потребоваться немного больше времени, чтобы адаптироваться. Помните, что этот режим дополняет изменения в вашем питании и физической активности и не заменяет его.

Последнее обновление 2 марта 2020 г., понедельник

Неотложная помощь при гипертонической болезни | Michigan Medicine

Обзор темы

Неотложная гипертоническая болезнь — это очень высокое кровяное давление, которое повреждает организм.Это может вызвать повреждение мозга, сердца, глаз или почек. При неотложной гипертонической болезни требуется немедленная помощь.

Симптомы включают онемение, нечеткое зрение, боль в груди, сильную головную боль и спутанность сознания.

Эту проблему еще называют злокачественной гипертонией.

Лекарства быстрого действия используются для снижения артериального давления.

Причина может быть неизвестна. Или проблема может быть вызвана лекарством или другим заболеванием.

Когда звонить врачу

Позвонить 911 в любое время, когда вы думаете, что вам может потребоваться неотложная помощь.Это может означать наличие симптомов, указывающих на то, что ваше кровяное давление вызывает серьезные проблемы с сердцем или кровеносными сосудами. Ваше кровяное давление может быть выше 180/120.

Например, позвоните 911, если:

• У вас есть симптомы сердечного приступа. К ним могут относиться:
  • Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
  • Потоотделение.
  • Одышка.
  • Тошнота или рвота.
  • Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
  • Головокружение или внезапная слабость.
  • Учащенное или нерегулярное сердцебиение.
• У вас симптомы инсульта. К ним могут относиться:
  • Внезапное онемение, покалывание, слабость или потеря подвижности лица, руки или ноги, особенно только на одной стороне тела.
  • Внезапные изменения зрения.
  • Внезапное затруднение при разговоре.
  • Внезапная путаница или проблемы с пониманием простых утверждений.
  • Внезапные проблемы с ходьбой или равновесием.
  • Внезапная сильная головная боль, отличная от головной боли в прошлом.
• У вас сильная боль в спине или животе.

Не ждите, , пока ваше кровяное давление снизится само по себе. Немедленно обратитесь за помощью.

Позвоните своему врачу или немедленно обратитесь за помощью. , если:

• Ваше кровяное давление намного выше нормы (например, 180/120 или выше), но у вас нет симптомов.
• Вы считаете, что высокое кровяное давление вызывает такие симптомы, как:
  • Сильная головная боль.
  • Расплывчатое зрение.

Внимательно следите за изменениями в своем здоровье и обязательно обратитесь к врачу, если:

• Ваше кровяное давление превышает рекомендованное врачом как минимум в 2 раза. Это означает, что верхнее число выше или нижнее число выше, или и то, и другое.
• Вы думаете, что лекарство от кровяного давления может вызывать побочные эффекты.

Какие еще проблемы могут возникнуть при неотложной гипертонической болезни?

Неотложная гипертоническая болезнь может вызвать:

• Кровотечение в мозгу или теле.
• Сердечный приступ.
• Сердечная недостаточность.
• Почечная недостаточность.
• Повреждение глаз и потеря зрения.

Как это предотвратить?

Лучше предотвратить неотложную гипертоническую болезнь, чем лечить приступ после того, как он у вас уже был. Одна из наиболее частых причин неотложной гипертонической болезни — неправильный прием лекарств от артериального давления. Иногда это происходит непреднамеренно. Например, может закончиться ваш рецепт или вы можете забыть принять дозу.Но постарайтесь как можно лучше придерживаться графика приема лекарств. Другая причина — незаконное употребление наркотиков, таких как стимуляторы, такие как кокаин.

Как лечится?

Для оказания неотложной помощи при гипертонии врачи и медсестры будут внимательно следить за вашим кровяным давлением и вводить лекарство внутривенно (через иглу, введенную в одну из ваших вен). Ближайшая цель — снизить артериальное давление настолько, чтобы ваши органы больше не подвергались непосредственной опасности. Но его нужно опускать медленно, чтобы у вашего тела было достаточно времени, чтобы приспособиться к изменению артериального давления.Если артериальное давление снижается слишком быстро, вашему телу может быть трудно доставить кровь в мозг.

Другая цель лечения — вылечить поражение органов. Например, врач может прописать вам мочегонное средство, если в легких скопилась жидкость. Или ваш врач может назначить бета-блокатор и нитраты, если у вас ишемия миокарда (недостаточно крови до сердца). После того, как ваш врач снизит ваше кровяное давление до безопасного уровня и вылечит ваши осложнения, он или она попытается определить причину острого приступа.Затем ваш врач будет работать с вами, чтобы разработать схему лечения, которая поможет предотвратить будущие приступы.

Уилл Смит голодал 10 дней, и ему перестали принимать лекарство от кровяного давления

Идет загрузка.

• 50-летний актер сказал, что дисциплинированный план голодания снизил его кровяное давление настолько, что он перестал принимать лекарства, которые принимал в течение 10 лет.

• Кардиолог сказал, что артериальное давление является одним из факторов, влияющих на здоровье сердца и долголетие. Он рекомендует сбалансированный образ жизни вместо голодания.
• Посетите домашнюю страницу INSIDER, чтобы узнать больше .

После того, как он привык пить водку на обед и съедать достаточно углеводов, так что его семья стала называть его «пудж-кекс», Уилл Смит решил позвонить на экстренное семейное собрание и обсудить свои привычки в еде.

В эпизоде ​​сериала Facebook Watch «Красный стол» 50-летний актер объявил, что попробовал 10-дневный режим голодания, чтобы изменить свое отношение к еде и улучшить свое здоровье.

Неясно, что именно включает в себя план голодания Смита, поскольку люди используют этот термин для описания всего: от диеты, состоящей только из жидкостей, до ограничения продуктов в определенное время дня и до полного воздержания от еды и питья. Однако актер сказал, что через четыре дня он измерил свое кровяное давление и заметил, что оно снизилось — настолько значительно, что он перестал принимать лекарства от кровяного давления, на которые полагался в течение десяти лет.

Подробнее: Пропуск нескольких приемов пищи при прерывистом голодании может помочь людям избежать рака, диабета и сердечных заболеваний

«У меня было прозрение, что я ничего не знаю о еде», — сказал Смит в эпизод.«Я не мог поверить, что дожил до 50 лет, не зная, что вы буквально то, что вы едите».

Пост может снизить кровяное давление, но это не единственный показатель здоровья сердца.

Артериальное давление — это мера того, сколько силы требуется, чтобы перекачивать кровь по телу. Это связано с эластичностью вашей кровеносной системы — более жесткие сосуды требуют, чтобы ваше сердце работало больше, чтобы перекачивать кровь, — объяснил доктор Джошуа Ямамото, кардиолог и медицинский директор Фонда Фоксхолла.

«Артериальное давление — это число, а не болезнь», — сказал Ямамото Insider по электронной почте. «Важно то, поддерживаем ли мы хороший кровоток во всех частях тела и не перегружаем ли мы сердце».

Проблема с высокое кровяное давление в том, что это увеличивает нагрузку на сердечную мышцу, что может вызвать нерегулярное сердцебиение (аритмию), сердечная недостаточность или свертывание крови, которое может привести к инсульту.

Это правда, что голодание может снизить кровяное давление, сказал Ямамото, но также могут голод и обезвоживание, ни то, ни другое не является здоровым. По его словам, важно учитывать артериальное давление в контексте общего состояния здоровья.

«Вопрос в том, может ли голодание уменьшить повреждение мозга и сердца в долгосрочной перспективе?» — сказал Ямамото. — «Ответ на этот вопрос — вероятно, нет».

Доказано, что в долгосрочной перспективе для снижения артериального давления необходимо придерживаться здоровой, сбалансированной диеты с большим количеством свежих овощей и фруктов, много заниматься спортом, управлять стрессом, ограничивать потребление алкоголя и избегать табака и никотиновых продуктов.

Пост может иметь множество преимуществ для здоровья, если его делать правильно. TanyaJoy / Getty Images

Пока не ясно, как голодание работает в долгосрочной перспективе, но тип голодания важен

Есть веские доказательства того, что некоторые формы голодания могут снизить шансы некоторых людей на развитие долгосрочных проблем со здоровьем, таких как диабет , сердечное заболевание , и рассеянный склероз.

Прерывистое голодание означает ограничение приема пищи определенным периодом времени. Популярным вариантом является голодание 8:16, когда вы едите все свои ежедневные приемы пищи в течение восьмичасового периода и голодание в остальные 16 часов дня. Практикующие этот метод могут выбирать между 9:00 и 17:00. или, например, с полудня до 20:00.

Доктор Мириам Мерад, директор Института точной иммунологии Медицинской школы Mount Sinai, ранее сообщила Insider, что есть многообещающие доказательства того, что голодание имеет огромное количество преимуществ для здоровья, скорее всего, за счет уменьшения воспаления.

«Может быть, еды два раза в день было бы вполне достаточно и очень полезно с точки зрения здоровья», — сказал Мерад.

Однако, добавила она, «если вы начнете голодать слишком долго, вы разрушите свою иммунную систему».

«Вы становитесь очень восприимчивыми к инфекции», — сказала она. «Так что пост — нетривиальная вещь. Поститься хорошо, но голодать нельзя».

Она также предупредила, что голодание всегда должно контролироваться врачом, диетологом или другим специалистом.И голодание подходит не всем — беременным или людям, страдающим расстройством пищевого поведения, может быть вредно.

В конечном счете, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы показать долгосрочные последствия голодания для здоровья.

Когда обращаться в отделение неотложной помощи при высоком кровяном давлении

Если вы боретесь с повышенным кровяным давлением на регулярной основе или имеете одноразовое высокое значение, может быть трудно понять, когда обратиться в отделение неотложной помощи при повышенном кровяном давлении (гипертония).Но поскольку неотложная гипертоническая болезнь может привести к повреждению органов, важно знать, когда следует беспокоиться о показаниях артериального давления, и отправиться в отделение неотложной помощи.

К счастью, есть рекомендации, которым вы можете следовать. Вот список окончательных примеров того, когда обращаться в скорую помощь при высоком кровяном давлении, а также ответы на популярные часто задаваемые вопросы о высоком кровяном давлении.

1. Вы испытываете позывы к гипертонической болезни или неотложную гипертоническую болезнь.

Ургентные реакции гипертонической болезни и неотложные состояния при гипертонии являются наиболее распространенными типами гипертонических кризов.Эти два типа чрезвычайных ситуаций различаются по степени тяжести, но оба являются серьезными состояниями и оба являются примером того, когда следует обращаться в отделение неотложной помощи по поводу высокого кровяного давления.

A Ургентные позывы к гипертонической болезни возникают, когда ваше артериальное давление достигло 180/120 , но у вас еще нет симптомов или органной недостаточности . Гипертонические позывы могут быть временным скачком артериального давления . Если вы не испытываете никаких симптомов, подождите пять минут, а затем снова измерьте артериальное давление.Если ваше кровяное давление осталось на уровне 180/120, попросите кого-нибудь отвезти вас в скорую помощь; вы подвержены риску возникновения неотложной гипертонической болезни.

A Неотложная помощь при гипертонии происходит, когда ваша кровь достигла (и, вероятно, оставалась на уровне 180/120 и ), и вы испытываете симптомы . Симптомы включают сильную боль в груди, сильную головную боль и помутнение зрения, а также могут включать симптомы других заболеваний (сердечный приступ, инсульт, отек легких, почечная недостаточность), которые вызваны или связаны с неотложной гипертонической болезнью.Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов в сочетании с показателем артериального давления 180/120, очень важно, , немедленно обратиться за медицинской помощью .

Для тщательного изучения этих неотложных состояний при гипертонической болезни и неотложной помощи при гипертонии, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей статьей Что такое гипертонический кризис?

2. Вы испытываете симптомы чрезвычайно высокого кровяного давления, но не можете измерить свое кровяное давление.

Многие руководства, которые мы видим, объясняющие, когда обращаться в отделение неотложной помощи при высоком кровяном давлении, похоже, предполагают, что У среднего человека дома есть ручной сфигмоманометр — знакомое устройство для измерения артериального давления с помпой и манжетой — или цифровой считыватель артериального давления.На самом деле это не обычная бытовая техника.

Хотя вы можете проверить пульс вручную пальцами, вы не можете проверить свое кровяное давление (в частности, давление крови на артерии) без прибора для измерения кровяного давления. Также общеизвестно, что приложения ненадежны.

Если вы испытываете симптомы гипертонического криза, но у вас нет прибора для измерения артериального давления, все равно обратитесь в скорую помощь. Это особенно верно, если вы знаете, что у вас часто бывает повышенное артериальное давление или сопряжены с определенными факторами риска, такими как диабет, недостаток физических упражнений, нездоровое питание, регулярное употребление алкоголя или табака или генетическая история гипертонии в вашей семье.

3. Вы регулярно испытываете повышенное артериальное давление на 20+ неделе беременности.

Многие будущие мамы испытывают небольшое повышение артериального давления во время беременности, это состояние называется гестационной гипертензией. Однако показатели артериального давления 140/90, особенно после 20 недель беременности, могут указывать на осложнение беременности, называемое преэклампсией . Считается, что преэклампсия вызвана аномалиями в дополнительных кровеносных сосудах, которые развиваются, чтобы посылать кровь к плаценте.Если его не лечить, это может привести к серьезным осложнениям для здоровья как ребенка, так и матери, включая преждевременные роды.

Чтобы контролировать преэклампсию, врач должен регулярно измерять артериальное давление во время дородовых осмотров и проверять наличие избытка белка в моче (еще один распространенный симптом преэклампсии). Хотя преэклампсия может развиваться медленно, она может начаться внезапно. Если вы следите за своим кровяным давлением дома и регулярно замечаете его уровни выше 140/90 ИЛИ если вы испытываете такие симптомы, как сильные головные боли или изменения зрения, немедленно обратитесь к врачу и обратитесь в отделение неотложной помощи.

Почему вам следует обратиться в отделение неотложной помощи при высоком кровяном давлении

Когда ваши показания кровяного давления достаточно высоки, чтобы указывать на гипертонический криз, высокое давление крови может повредить ваши кровеносные сосуды. В частности, высокое кровяное давление может увеличить ваши шансы на образование тромбов, вызвать утечку или разрыв кровеносных сосудов и резко снизить количество крови, попадающей в ваши органы.

Эти осложнения могут привести к серьезным осложнениям, включая, помимо прочего:

• Инсульт: Перегрузка кровеносных сосудов, связанная с кровяным давлением, может привести к сгустку крови (ишемический инсульт) или к разрыву или утечке кровеносных сосудов (геморрагический инсульт) ) в головном мозге, вызывая инсульт.
• Потеря зрения: Напряжение кровеносных сосудов может вызвать ишемическую оптическую невропатию (блокирование кровотока к глазу), что приведет к повреждению зрительного нерва и потенциальной потере зрения.
• Сердечный приступ: напряжение кровеносных сосудов может вызвать закупорку артерий, ведущих к сердцу, что приводит к сердечному приступу. (Если вы обеспокоены сердечным приступом у близкого человека, ознакомьтесь с нашими статьями «Предупреждающие знаки сердечного приступа и когда обращаться в скорую помощь при боли в груди»).
• Сердечная недостаточность: Сердечная недостаточность возникает, когда ваша кровь больше не может эффективно перекачивать кровь должным образом, что в конечном итоге прекращается из-за напряжения. Гипертонический криз заставляет ваше сердце очень сильно работать и может привести к сердечной недостаточности.
• Аневризма: Аневризма — это выпячивание кровеносного сосуда. Давление на кровеносные сосуды во время гипертонического криза может вызвать аневризму, особенно аневризму аорты. Аорта — это основная артерия, по которой кровь уносится от сердца.
• Отек легких: Возникает, когда ваше сердце слишком напряжено, чтобы выкачать достаточно крови, которую оно получает из вашего сердца. Давление напряженного сердца выталкивает жидкость через стенки кровеносных сосудов в легкие.
  
• Почечная недостаточность: Обычно это происходит, когда у вас было высокое кровяное давление в течение длительного периода времени, поскольку постоянное высокое кровяное давление заставляет артерии вокруг почек сужаться, ослабевать и затвердевать, уменьшая количество доставляемой крови. твоим почкам.
• Сексуальная дисфункция: Высокое кровяное давление может вызвать эректильную дисфункцию, когда поврежденные кровеносные сосуды уменьшают приток крови к половому члену.

Что делать при высоком артериальном давлении

Снижение вашего личного исходного уровня артериального давления требует времени и изменений в здоровом образе жизни. Но как сразу снизить артериальное давление? Вы не должны пытаться справиться с типом кризов высокого кровяного давления, описанным выше, с помощью домашних средств или самолечения; неотложная гипертоническая болезнь требует немедленной медицинской помощи.

Однако, если вы хотите попытаться снизить кровяное давление в промежутке между тем, когда вы признаете, что ваше тело находится в кризисе, и когда вы доберетесь до неотложной помощи, следующее может помочь:

• Если у вас есть лекарства от гипертонии, принимайте их
• Лягте на спину (или, если вы находитесь в машине по дороге в отделение неотложной помощи, откиньте сиденье)
• Закройте глаза и сосредоточьтесь на глубоком вдохе и сохранении спокойствия

Опять же, если вы Если вы переживаете гипертонический криз, который соответствует приведенным выше примерам обращения в реанимацию по поводу высокого кровяного давления, эти средства не следует использовать в качестве замены медицинского вмешательства.

Что сделает скорая помощь при высоком кровяном давлении?

Когда вы прибудете в отделение неотложной помощи с высоким кровяным давлением, первое, что сделают ваши врачи, — это попытаются снизить ваше кровяное давление. Обычно это делается с помощью пероральных или внутривенных лекарств. Ваш врач также оценит ваше сердце и другие органы на предмет возможного повреждения и приступит к лечению любых осложнений, которые могли возникнуть. В зависимости от тяжести гипертонического криза эти повреждения могут варьироваться от минимальных до тяжелых.

Дополнительные ответы на вопросы по неотложной помощи при гипертонии

Что считается повышенным артериальным давлением на уровне инсульта?

Инсульт, закупорка, утечка или разрыв кровеносных сосудов, снабжающих кровью головной мозг, связан с повышенным уровнем артериального давления. Несмотря на то, что не существует конкретного значения артериального давления, связанного с инсультом, на основании того, что Американская кардиологическая ассоциация определила как опасные уровни артериального давления, вы можете сказать, что вы больше подвержены риску инсульта, если ваше артериальное давление составляет 130/80. .Для сравнения, нормальным считается артериальное давление 120/80.

У моего ребенка высокое кровяное давление — нам следует обратиться в скорую помощь?

В то время как «здоровые» показатели артериального давления у детей отличаются от взрослых из-за их меньшего размера и веса, значение артериального давления 180/120, которое указывает на гипертонический криз у взрослых, также указывает на гипертонический криз у детей. Если у вашего ребенка такой уровень артериального давления, ему необходима немедленная медицинская помощь.

Следует ли мне принести в отделение неотложной помощи лекарство от артериального давления?

Да. Чем больше ваши врачи узнают о том, какие лекарства вы принимаете от артериального давления и в каких дозах, тем лучше.

Если вам нужно обратиться в отделение неотложной помощи при высоком кровяном давлении, здесь можно найти комплексную помощь. комната, куда можно пойти, когда вам понадобится помощь. В отдельно стоящих отделениях неотложной помощи Complete Care мы можем позаботиться обо всех чрезвычайных ситуациях, с которыми справляется ваша стандартная скорая помощь, но без времени ожидания.Вы можете быть уверены не только в том, что вас быстро увидят в наших учреждениях, но и в том, что к вам будут относиться с сочувствием, когда вы будете находиться под нашей опекой. Наши услуги получили признание на национальном уровне.

У нас есть отделения скорой помощи в Техас (Остин, Корпус-Кристи, Сан-Антонио, Даллас / Форт-Уэрт, Восточный Техас и Лаббок) и Колорадо (Колорадо-Спрингс и Пуэбло). Независимо от того, возникла ли у вас экстренная ситуация или возникла простая проблема со здоровьем, мы полностью позаботимся о вас.

Садись. Выходи. Вернись к жизни.

Другие полезные статьи от Complete Care:

Как быстро снизить артериальное давление — 7 природных средств защиты

Вы можете вести более здоровый образ жизни, если будете лечить и контролировать высокое кровяное давление. Для этого есть много способов: похудеть, внести некоторые изменения в образ жизни, бросить курить, заняться спортом, а также — принять природные средства.

В этой статье мы рассмотрим 7 натуральных средств, которые, по мнению науки, могут помочь в лечении гипертонии

1. Сырой миндаль

При добавлении к здоровой диете миндаль может помочь снизить уровень артериального давления. Фактически, миндаль включен в диетические подходы к борьбе с гипертонией — DASH Diet.

В рационе миндаль входит в группу «орехи, семена и бобовые». Диета рекомендует употреблять от четырех до пяти порций этой группы продуктов в неделю.Что касается миндаля, одна порция миндаля — это всего одна треть чашки.

Полезные мононенасыщенные жиры в миндале способствуют снижению уровня холестерина в крови и уменьшению воспаления артерий, что в конечном итоге помогает снизить давление внутри артерий.

Вот отличный рецепт пасты с миндалем

2. Кайенский перец

Кайенский перец, вероятно, самый быстрый способ снизить высокое кровяное давление. Кайенский перец является мощным сосудорасширяющим средством, что означает, что он помогает расширять кровеносные сосуды и улучшать кровоток.

Этот эффект естественным образом снижает уровень артериального давления за счет увеличения скорости, с которой кровь течет по кровеносной системе, что, в свою очередь, снимает часть давления со стенок артерий.

Смешайте одну чайную ложку кайенского перца с половиной стакана теплой воды или смешайте две столовые ложки сырого органического меда с двумя чайными ложками кайенского перца; вскипятите их в восьми унциях воды и выпейте, когда она станет теплой.

Вот два рецепта для любителей острого:

• Изумительный золотой рецепт цветной капусты
• Рецепт жареной курицы с арахисом

Примечание: будьте осторожны, сколько единиц Сковилла в вашем кайенском перце.Я купил свой, 90 000 единиц Сковилла и OMG. Я думал, что дышу огнем.

3. Кокосовая вода

Кокосовая вода занимает одно из первых мест в списке домашних средств от высокого кровяного давления. Одна из причин повышенного артериального давления — нарушение баланса электролитов в крови.

Поскольку кокосовая вода содержит достаточное количество минералов и солей, она может помочь справиться с этим дисбалансом. Современные исследователи говорят, что содержание калия в кокосовой воде играет огромную роль в снижении кровяного давления.

Как хлорид калия (присутствует в добавках), так и цитрат калия (присутствует в продуктах питания) могут помочь снизить уровень артериального давления. Калий помогает сбалансировать уровень натрия в крови и поддерживает нормальное функционирование организма.

Кокосовая вода обычно появляется на рынке как кокосовое молоко. Они обычно используются в азиатских рецептах как овощная версия молочных сливок. Вот несколько отличных рецептов, которые мы собрали:

4. Сырое какао

Флаванолы — противовоспалительный и защищающий сердце антиоксидант, содержащийся в сыром какао, могут защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, снизить риск инсульта и улучшить кровообращение.

Таким образом снижается артериальное давление. Какао содержит более 700 соединений, а комплексные антиоксиданты, содержащиеся в нем, известные как полифенолы, помогают снизить уровень «плохого холестерина» и предотвратить затвердевание артерий.

Как насчет веганского трюфеля? Попробуйте этот рецепт…

5. Сырой яблочный уксус

В исследовании, опубликованном в Journal of Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, изучалось влияние уксуса на кровяное давление, если его добавить в ваш рацион.

Результаты исследования показали, что употребление уксусной кислоты (которая содержится в яблочном уксусе) привело к значительному снижению гипертонии (высокого кровяного давления). Исследование показало, что уксусная кислота снижает кровяное давление за счет снижения активности ренина. Ренин — это фермент, который помогает регулировать кровяное давление.

Утром смешиваю 1-2 столовые ложки в стакане теплой воды. Я нашел тот, который мне нравится: Брэггс.

Чтобы узнать больше о пользе яблочного сидра для здоровья, нажмите здесь

6.Сырой чеснок

По мере того, как организм увеличивает выработку фермента, называемого ферментом, превращающим ангиотензин I, или «АПФ», повышается кровяное давление. Фармацевтические препараты, называемые ингибиторами АПФ, блокируют образование этого фермента, но имеют множество побочных эффектов.

Чеснок содержит гамма-глутамилцистеин, естественный ингибитор АПФ. Исследования показывают, что это химическое вещество в сочетании с высоким содержанием аллицина дает чесноку способность расширять артерии, тем самым снижая кровяное давление.

Я обычно беру один зубчик чеснока и снимаю кожицу, хорошо жую и глотаю. Да, после этого никто не хочет быть рядом со мной. Вы также можете купить в форме таблеток.

Чтобы узнать, как чеснок может снизить кровяное давление, прочтите эту статью

7. Куркума

Исследования показывают, что куркума может снизить гипертонию, регулируя активность рецепторов ангиотензина и тем самым предотвращая сужение кровеносных сосудов. Не только куркумин, фракция масла куркумы и турмерон также демонстрируют аналогичную активность.

Куркума сама по себе нелегко всасывается в организм. Когда я разговаривал со знакомым кардиохирургом, он сказал мне, что мне нужно положить щепотку свежего черного перца на язык. Это позволяет организму усваивать куркуму, повышая ее эффективность.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: прием куркумы в течение длительного периода времени может вызвать кровотечение. Мои факторы свертывания крови были отключены, когда я принимал его долгое время, отложив операцию на 2 недели.

При запуске чего-либо нового проконсультируйтесь с лечащим врачом .Всегда проверяйте, не мешает ли какое-либо из этих натуральных средств принимать принимаемые вами лекарства. Вы также можете поговорить со своим местным фармацевтом.

Прочтите эту статью для получения дополнительной информации о куркуме и кровяном давлении.

Дополнительная литература о натуральных средствах от высокого кровяного давления

Теги: 7 природных средств для снижения артериального давления

Высокое кровяное давление и способы его снижения

Высокое кровяное давление или гипертония часто являются основным заболеванием, тесно связанным с серьезными проблемами со здоровьем, такими как сердечные приступы и инсульты.

От высокого кровяного давления страдают около 17 миллионов человек в Великобритании. Эта статья призвана точно объяснить, что это за состояние и что его вызывает. Кроме того, в этой статье рассказывается, как снизить артериальную гипертензию и, как следствие, снизить риск инсульта.

Щелкните здесь, чтобы прочитать статью о сердечных приступах и о том, как пережить их

Что такое высокое кровяное давление?

Он измеряет, насколько сильно ваша кровь прижимается к стенкам ваших артерий, когда она перекачивается по вашему телу.Когда это давление постоянно остается выше нормального уровня, это называется повышенным кровяным давлением (или гипертонией).

Кто этим страдает?

Более чем каждый четвертый взрослый в Великобритании страдает гипертонией, хотя многие даже не подозревают об этом. Это состояние может повлиять на кого угодно. Фактически, стресс, выбор образа жизни, генетическая предрасположенность, комбинированные противозачаточные таблетки, беременность, старость, диабет и атеросклероз — это среди многих факторов, которые могут повысить кровяное давление.

Почему это увеличивает риск инсульта?

Гипертония подвергает напряжению все кровеносные сосуды организма. Сюда входят те, которые ведут к мозгу. Находясь под напряжением, повышается вероятность ослабления кровеносного сосуда в головном мозге, кровотечения или закупорки. В результате оба они могут вызвать инсульт. Щелкните здесь, чтобы прочитать нашу статью о том, как определять удары и как реагировать.

Какие еще опасности для здоровья представляет высокое кровяное давление?

Если у вас слишком высокое кровяное давление, это создает дополнительную нагрузку не только на кровеносные сосуды, но также на сердце и другие органы, такие как мозг, почки и глаза.Следовательно, если гипертония не лечить, она может увеличить риск серьезных и потенциально опасных для жизни состояний, таких как:

• Болезнь сердца
• инфаркты и сердечная недостаточность
• Аневризмы аорты
• ударов
• Болезнь почек
• Сосудистая деменция
• Болезнь периферических артерий

Однако хорошая новость заключается в том, что если у вас есть это заболевание, уменьшение его даже небольшого количества может помочь снизить риск этих состояний.

Нажмите здесь, чтобы перейти на наш курс по оказанию первой помощи в области психического здоровья

Какие симптомы?

Гипертония не всегда имеет заметные симптомы. Поэтому единственный способ узнать, высокое ли у вас давление, — это проверить его.

Как это проверить?

Единственный способ убедиться, что у вас слишком высокое артериальное давление, — это пройти тест артериального давления. В результате вы можете сделать это у терапевта или медсестры.Кроме того, это легко сделать, и это может спасти вам жизнь. Таким образом, все взрослые старше 40 лет должны проходить обследование не реже одного раза в пять лет, а женщины, принимающие противозачаточные таблетки, должны проходить обследование каждые 3-6 месяцев.

Где можно измерить артериальное давление?

• У вашего терапевта
• У некоторых химиков
• В рамках проверки состояния здоровья NHS
• На некоторых рабочих местах
• Дома с домашним тонометром

Как это работает?

Артериальное давление записывается двумя числами.Систолическое давление — это сила, с которой сердце качает кровь по телу. Это старшее число .

Диастолическое давление — это сопротивление кровотоку в кровеносных сосудах, когда сердце более расслаблено. Это младший номер , который часто считается самым важным.

Оба числа измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).

В качестве общего руководства:

• Высокое артериальное давление 140/90 мм рт. Ст. Или выше
• Низкое артериальное давление 90/60 мм рт. Ст. Или ниже
• Идеальное артериальное давление где-то между 90/60 и 120/80 мм рт. Ст.

В зоне риска:

Слегка повышенное артериальное давление от 120/80 до 140/90 мм рт.Это может быть признаком того, что ваше давление не полностью контролируется, и предупреждающим знаком, чтобы начать принимать меры для снижения артериального давления и повышения его контроля.

Вы подвергаетесь повышенному риску, если вы:

• старше 65 лет
• Избыточный вес или ожирение
• Африканского или карибского происхождения (у каждого есть свой генетический элемент)
• У родственника такая же проблема

Факторы образа жизни, которые могут увеличить риск высокого кровяного давления, включают:

• Слишком много соли
• Недостаточно фруктов и овощей
• Недостаточное выполнение упражнений
• Слишком много алкоголя
• Слишком много кофе или других напитков на основе кофеина
• Курение
• Недосыпание или нарушение сна

Возможны положительные изменения

Что наиболее важно, можно уменьшить ваши шансы на развитие гипертонии или понизить давление, если оно уже высокое, путем внесения изменений в здоровый образ жизни.

О нас

Автор Эмма Хэммет. RGN — основатель и генеральный директор First Aid for Life.

First Aid for Life — ведущий поставщик услуг по обучению оказанию первой помощи лицам, осуществляющим уход, семьям, пожилым людям, школам, родителям, воспитателям детей и медицинским работникам. Наша команда — это высококвалифицированные специалисты в области медицины, здравоохранения и экстренных служб. Они адаптируют обучение к вашим потребностям.

Настоятельно рекомендуется пройти курс оказания первой помощи, чтобы понять, что делать в случае неотложной медицинской помощи.Первая помощь на всю жизнь проводит специальные курсы, в которых подробно рассказывается, как помочь человеку, страдающему приступом астмы.

Пожалуйста, посетите www.firstaidforlife.org.uk [адрес электронной почты] или тел: 0208 675 4036 для получения дополнительной информации о наших курсах. Первая помощь на всю жизнь предоставляет эту информацию в качестве руководства и ни в коем случае не заменяет медицинскую консультацию. First Aid for Life не несет ответственности за какой-либо диагноз или действия, предпринятые на основании этой информации.

9 способов контролировать высокое кровяное давление

---

По крайней мере 65 миллионов американцев имеют высокое кровяное давление.Высокое кровяное давление увеличивает нагрузку на сердце и почки, увеличивая риск сердечного приступа, сердечной недостаточности, инсульта и заболеваний почек. Высокое кровяное давление — самый большой фактор риска инсульта.

Все зависит от вас! Изменяя образ жизни, принимая лекарства и работая со своим лечащим врачом, вы можете контролировать свое высокое кровяное давление, чтобы предотвратить проблемы в будущем.

Важное примечание. Это общие рекомендации, которые могут не подходить, если у вас было диагностировано другое сердечное заболевание, например сердечная недостаточность.Всегда спрашивайте у своего врача рекомендации, относящиеся к вашему состоянию здоровья.

Все зависит от вас! Вот несколько стратегий контроля артериального давления

1. Если вы курите, бросьте

Курение и употребление табака являются значительными факторами риска различных хронических заболеваний, включая болезни сердца и кровеносных сосудов.

Советы по отказу от курения:

• Составьте список всех причин, по которым вы хотите бросить курить.Читайте список каждый день до и после того, как бросите курить.
• Составьте список занятий, которыми вы можете заниматься вместо курения.
• Бросьте курить в определенных ситуациях, прежде чем бросить курить.
• Выберите дату для отказа и придерживайтесь ее.
• Найдите «приятеля», который поможет вам бросить курить, и попросите поддержку у семьи и друзей.
• Присоединитесь к группе или программе поддержки по отказу от курения — спросите у своего врача или медсестры список программ в вашем районе.
• Спросите своего врача об использовании средств для замены никотина, которые помогут вам бросить курить.

2. Поддерживайте идеальную массу тела.

Избыточный вес очень тесно связан с высоким кровяным давлением, особенно если ваш индекс массы тела (вес в килограммах, деленный на ваш рост в метрах в квадрате) равен 25 или больше. Избыточный жир в верхней части тела (например, размер талии 35 дюймов или больше у женщин или 40 дюймов или больше у мужчин) также связан с высоким кровяным давлением, диабетом, повышенным уровнем липидов в крови и ишемической болезнью сердца.

Советы по похудению:

• Ведите дневник питания, чтобы точно отслеживать, что и сколько вы едите.
• Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина, трансжиров (частично гидрогенизированных жиров) и рафинированного сахара.
• Съешьте не менее 5 порций фруктов и овощей каждый день. Старайтесь избегать сока и консервированных фруктов, которые, как правило, содержат больше сахара и могут добавить больше калорий.
• Следите за размерами порций. Одна четверть вашей тарелки должна состоять из нежирного белка размером с ладонь, например из лосося или куриной грудки; другая четверть должна состоять из неочищенного зерна размером с кулак, например неочищенного риса; и половина тарелки должна быть заполнена разнообразными красочными овощами.
• Не пропускайте приемы пищи. Трехразовое питание плюс легкие закуски очень важны для контроля веса.
• Убедитесь, что вы получаете достаточно клетчатки — рекомендуется употреблять от 25 до 30 граммов клетчатки каждый день. Чтобы увеличить потребление клетчатки, выбирайте цельнозерновой хлеб с высоким содержанием клетчатки и крупы; выбирайте цельнозерновые макароны и рис вместо белого; и включайте в свой рацион больше сушеных бобов. Клетчатка помогает вам быстрее насытиться, что может помочь вам меньше есть и обуздать голод. Самое главное, растворимая клетчатка может помочь снизить уровень холестерина.
• Делайте упражнения ежедневно. Ежедневно занимайтесь физической активностью в соответствии с рекомендациями врача или физиолога.
• Съешьте большую часть калорий в первой половине дня. Наслаждайтесь порционными закусками в течение дня, чтобы контролировать чувство голода ночью.
• Пейте много воды. Пейте от 6 до 8 стаканов жидкости каждый день. Вода помогает поддерживать водный баланс и часто помогает предотвратить переедание.
• Ставьте перед собой реалистичные цели. Снижение веса должно быть постепенным, не более 1–2 фунтов в неделю.

3. Ограничьте употребление алкоголя.

• Чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление и затруднить лечение высокого кровяного давления.
• Если у вас высокое кровяное давление, не употребляйте более двух алкогольных напитков в день (см. Определение в рамке).
• Женщинам и людям с меньшим весом следует выпивать не более одной порции в день (унции алкоголя, ИЛИ 5 унций вина, ИЛИ 12 унций пива).

4.Регулярно заниматься спортом.

Регулярные занятия аэробикой помогают:

• Предотвращение и контроль высокого кровяного давления
• Похудеть или поддерживать идеальный вес
• Справиться с диабетом
• Управлять стрессом
• Повысить уровень холестерина в крови
• Увеличьте свою энергию, чтобы заниматься повседневными делами

Ваше упражнение должно быть:

• Обычный: Рекомендуется умеренная физическая нагрузка 30 минут в день, большую часть дней недели.
• Аэробика : такие виды деятельности, как ходьба, езда на велосипеде или водная аэробика
• Safe : Перед тем, как начать программу упражнений, спросите своего врача, какой тип и количество упражнений вам подходит. Доступны специалисты по упражнениям и программы, которые помогут вам начать безопасную и регулярную программу упражнений.

5. Ограничьте потребление натрия (соли).

Многие люди чувствительны к натрию в своем рационе, особенно афроамериканцы, пожилые люди, страдающие гипертонией или диабетом.Уменьшение количества натрия в рационе может снизить кровяное давление.

Натрий должен быть ограничен до не более 2400 миллиграммов натрия в день с целью дальнейшего снижения его до 1500 миллиграммов в день (или меньше в соответствии с вашими конкретными руководящими принципами). Натрий содержится в поваренной соли и во многих продуктах, которые мы едим, чаще всего в консервированных продуктах, консервах, мясных обедах, сырах и закусках.

Советы по ограничению натрия:

• Научитесь читать этикетки на пищевых продуктах, чтобы определять содержание натрия.Также читайте этикетки с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, на предмет содержания натрия.
• Используйте травы и специи вместо соли для придания вкуса еде.
• Избегайте полуфабрикатов (консервы и замороженные продукты, сыры и мясные закуски)

Зарегистрированный диетолог может помочь вам оценить ваш текущий выбор продуктов питания и помочь вам выбрать продукты с низким содержанием натрия.

6. Включите в свой рацион продукты, богатые калием.

• Если уровень калия в крови слишком низкий, может повыситься артериальное давление.Включение в рацион продуктов, богатых калием, может помочь контролировать высокое кровяное давление.
• К продуктам с высоким содержанием калия относятся заменители соли, бананы, сухофрукты, обезжиренное молоко, кофе и картофель.
• Если вы принимаете мочегонное средство («водные таблетки») для контроля артериального давления, важно, чтобы ваш врач проверял уровень калия в крови во время регулярных осмотров. Возможно, вам потребуется принимать добавки калия, чтобы поддерживать уровень калия в крови в пределах нормы.
• Поговорите со своим врачом о включении в свой рацион продуктов, богатых калием.Некоторые медицинские условия (например, заболевание почек) могут потребовать от вас ОГРАНИЧЕНИЯ количества калия в вашем рационе.
• Зарегистрированный диетолог может предоставить вам дополнительную информацию о продуктах, богатых калием.
• В исследовании DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) изучалось влияние продуктов питания на высокое кровяное давление. Результаты исследования показывают, что люди, которые: увеличили потребление кальция до более чем 1200 мг / день, снизили количество жиров до менее 26% калорий и увеличили количество клетчатки, калия и магния в своем рационе каждый день, снизили систолическое артериальное давление (максимальное артериальное давление). число) на 5.5 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление (нижнее число) на 3,0 мм рт. Ст.
• У людей с высоким артериальным давлением систолическое артериальное давление снизилось на 11,4 мм рт. Ст., А диастолическое артериальное давление снизилось на 5,5 мм рт.

7. Управляйте стрессом и гневом.

В периоды стресса или гнева повышается артериальное давление. Если стресс и гнев не проходят, со временем может возникнуть высокое кровяное давление. Стресс и гнев также связаны с сердечными заболеваниями.

Советы по контролю над стрессом и гневом:

• Управляйте своим временем
• Ставьте перед собой реалистичные цели того, чего вы можете достичь каждый день
• Находите время каждый день, чтобы расслабиться
• Изучите техники релаксации

Специалисты по управлению стрессом готовы помочь вам изучить новые стратегии борьбы со стрессом и гневом

8.Принимайте лекарства для контроля высокого кровяного давления в соответствии с предписаниями.

В зависимости от показаний артериального давления, других факторов риска и наличия других заболеваний ваш врач может назначить лекарства, которые помогут вам достичь целевого артериального давления.

Существует много различных типов лекарств от кровяного давления. Вам нужно будет поработать со своим врачом, чтобы найти лучший препарат для достижения вашего целевого артериального давления с наименьшими побочными эффектами.

Советы при приеме лекарств от высокого кровяного давления:

• Следуйте указаниям врача о приеме лекарств
• Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно с врачом

Существует много различных типов лекарств от кровяного давления.Вам нужно будет найти лучший препарат, чтобы достичь желаемого артериального давления с наименьшим количеством побочных эффектов.

9. Наблюдение за медицинской бригадой.

Чтобы контролировать высокое кровяное давление, вы должны работать с вашей медицинской бригадой врачей, медсестер и других поставщиков медицинских услуг. После того, как у вас будет диагностировано высокое кровяное давление, ваш врач может захотеть часто видеть вас, пока оно не будет под контролем (каждые одну-четыре недели).